Dieta Victoria Beckham jest uważana za najpopularniejszą dietę pięknej połowy ludzkości. Słynny model, projektant i piosenkarz jest nie tylko najbardziej ukochanym mężczyzną na świecie, ale także doskonałym szczupłym ciałem. Jest również matką czwórki dzieci.
Pod wieloma względami pomaga to nie tylko w danych naturalnych. Victoria Beckham przyznaje, że jest wielkim fanem diet. Słynna pani identyfikuje trzy podstawowe diety, które uważa za najbardziej idealne.
Dieta numer 1: "Sashimi i jagody"
Istotą diety jest spożywanie dużej ilości ryb w postaci sashimi, a także owoców, ziół i zielonej herbaty. "Sashimi" to surowe filety z ryb, bogate w witaminy, fosfor, cynk, potas, kwasy tłuszczowe i inne korzystne substancje dla organizmu. Sashimi bierze się razem z niewielką ilością sosu sojowego lub marynowanego imbiru w dowolnym momencie, ale nie wieczorem. Victoria wielokrotnie mówiła w wywiadzie, że nie chce zjeść kolacji i może sobie pozwolić tylko na kieliszek wina, a jej ulubione warzywa to fasola i wodorosty.
Pomimo dużej ilości sushi dla smakoszy, jedzenie surowej ryby może nie być do gustu. Co więcej, taka dieta jest niebezpieczna: nie każda japońska restauracja może zapewnić naprawdę bezpieczny i wysokiej jakości produkt. Cóż, jeśli zdecydujesz, zaleca się odsłonięcie kawałków surowej ryby do gotowania lub przynajmniej leczenie kwasem octowym przed jedzeniem.
Dieta numer 2: "delikatna"
W ten sposób schudnąć szybko i przez długi czas ma kilka zalet w stosunku do poprzedniego: możesz jeść 4 razy dziennie. Jego inne zalety to: równowaga i wystarczająca ilość witamin, białek, tłuszczów i minerałów.
Śniadanie: para tosty tostowej, zielona herbata bez cukru.
Lunch: sałatka owocowa (z wyjątkiem bananów i winogron). Beckham woli używać więcej owoców cytrusowych, ponieważ są one nasycone witaminami i nudne uczucie głodu.
Lunch: 200 g gotowanego kurczaka (piersi) + na porcję porcji duszonych warzyw (jedz bez sosu).
Kolacja: warzywa (duszone lub smażone), plasterek sera, krewetki, zielona sałata.
Dieta powinna trwać nie dłużej niż 3 dni, ponieważ nie jest to kompletna dieta, ale jest tylko "wyraźną utratą wagi". Czwartego dnia Victoria zaleca oczyszczenie jelit za pomocą następującego napoju: wody mineralnej bez gazu i świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego. Należy pić dwa razy dziennie.
Dieta numer 3: Steam
Beckham oferuje trzecią wersję utraty wagi, której znaczenie jest w przygotowaniu wszystkich produktów dla pary. I możesz jeść prawie wszystko! Dlaczego gotowane na parze? Ponieważ w ten sposób można uniknąć wielu kalorii, nie ma potrzeby dodawania oleju. Co więcej, jedzenie dla pary zachowuje wszystkie witaminy i składniki odżywcze, które z pewnością zostaną "utracone" podczas gotowania lub smażenia na patelni. Już kilka dni po takim odżywieniu można zobaczyć imponujące wyniki: utratę dodatkowych kilogramów, nie więcej letargu i zmęczenia, poprawioną cerę i zwiększenie tonu ciała.
Według Victorii najlepiej jest używać ryb i owoców morza. Nie zapomnij o minimalnej ilości soli i cukru w przygotowaniu, a także o częstym używaniu zielonej herbaty. Dodatkowo, ułamkowa dieta i ćwiczenia: w końcu szczupłe ciało nie może być jednocześnie nazywane szczupłym i sprawnym.
Cóż, wybierz najlepszy sposób, aby stać się pięknym, ale po prostu rób to bez szkody dla zdrowia!
Historia gwiazd
Aktorka i modelka, piosenkarka i projektantka mody - Victoria Beckham zawsze była na czele. Pomimo tego, że Vicky miała czworo dzieci, zachowała smukłość. Jej postać pozostała doskonała nawet w okresie poporodowym.I w tym Victoria pomógł właściwego odżywiania i sportu. Aktorka i piosenkarka potrafiły doskonale wyglądać w każdym momencie jej życia.
Można przypuszczać, że energia, którą z natury przyniósł Beckham, nie pozwoliła jej na przybieranie na wadze. Zbyt wiele zmartwień, zainteresowań i misji dla tej kobiety. Wydaje się - gdzie można znaleźć wolny czas na sport i staranną opiekę, jeśli jednocześnie angażujesz się w wychowywanie dzieci i budowanie kariery? Jednak Beckham jest przykładem takiego stylu życia.
Czy gwiazda ma swoje sekrety? Oczywiście, że jest. A ona dzieli je ze wszystkimi, którzy chcą zachować zdrowie i piękno przez lata.
Victoria Food
Oprócz wszystkiego, co wiadomo o Victorii Beckham, zasłynęła jako odważna innowatorka i eksperymentatorka w dziedzinie różnych diet. Przez długi czas gwiazda wybrała najbardziej udaną kombinację produktów dla siebie, dzięki czemu dieta da Ci możliwość szybkiego i skutecznego pozbycia się nadwagi. Wszystkie rodzaje menu, opracowane przez Victorię, testowane przez wielu miłośników prawidłowego odżywiania.
Dieta warzywna Beckham
Dieta wegetariańska znana jest wielu osobom. Jednak Victoria sprawdzała to na sobie i wprowadzała poprawki. Eksperyment odbył się podczas gwiazdy ciąży. Aby uzyskać zbilansowaną dietę, należy uwzględnić pokarmy zawierające zarówno białka, tłuszcze, jak i węglowodany. Jednocześnie nie powinniśmy zapominać o witaminach i minerałach, bez których zdrowy styl życia jest po prostu niemożliwy.
Istota programu
Pomimo średniej wysokości (165 cm), Victoria Beckham udaje się ważyć tylko 45 kilogramów i zachować świetną figurę. Niewiarygodnie, biorąc pod uwagę fakt, że jest matką czwórki dzieci i kilkakrotnie odzyskała co najmniej 10 kilogramów w czasie ciąży.
Wielu ludziom wydaje się, że Beckham zawdzięcza swoją naturę szczupłości, ale sama Victoria przyznaje, że było to dla niej bardzo trudne po każdym porodzie i musiała spędzać wiele godzin na siłowni, pozbywając się nadwagi, a także odchodząc od diety. W momencie narodzin drugiego dziecka wynaleziono dietę zwaną "pięcioma garściami" - dietetyczną techniką opracowaną specjalnie dla Victorii Beckham, aby pomóc jej odzyskać utraconą harmonię.
Istotą tygodniowej diety Victoria Beckham "5 garści" jest ułamek 5 posiłków dziennie, podczas których spożywa się tylko odpowiednią i zdrową żywność. Ta technika aktywnie promuje użycie białka w dużych ilościach, całkowite odrzucenie soli i cukru, fast food, napoje alkoholowe, a także produkty mączne. Optymalnymi napojami dla tej techniki są woda mineralna, ryżowa i świeżo wyciśnięte soki owocowe i warzywne. Picie herbaty zalecane jest tylko w godzinach porannych i wieczornych, ale nie przez cały dzień.
Oprócz zdrowego odżywiania i dzielenia się posiłkami, cotygodniowa 5-ta dieta obejmuje regularne ćwiczenia. Istota ćwiczeń, według Beckhama, nie powinna być nadmiernym obciążeniem ciała, aby osiągnąć maksymalny efekt w ciągu kilku dni. Utrata masy ciała, przeciwnie, powinna stopniowo przyzwyczajać się do aktywności fizycznej, komplikować podejścia i zwiększać ich liczbę. Tylko dobrze zaplanowane treningi pomogą osiągnąć pożądany efekt i witalność.
Funkcje i zasady
Pomimo faktu, że dieta sugerowana przez gwiazdę oznacza częstą konsumpcję białka, mięsa i drobiu, trzeba będzie porzucić. W końcu główną cechą tej techniki jest właśnie odrzucenie białka zwierzęcego na rzecz żywności o niższej kaloryczności, również ją zawierającej.
Ponadto, zatwierdzonymi produktami, które promują aktywne spalanie tłuszczu, poprawiają metabolizm i skórę są kurze jaja, świeże owoce i warzywa (zarówno kwaśne, jak i słodkie), sashimi i, oczywiście, owoce morza i ryby.
Zanim wybierzesz metodę "odchudzania" Wiktorii Beckham "5 garści", powinieneś dokładnie przeczytać jej podstawowe zasady, które będziesz musiał ściśle przestrzegać przez cały tydzień:
- Bez względu na to, czy chorujesz, czy nie, nie zaniedbuj porady dietetyka, aby uzyskać prawidłową utratę wagi bez szkody dla zdrowia.
- Specjalnie malowane menu nie wymaga korekty, ponieważ jest podyktowane określoną metodą utraty wagi. Zmiany mogą być wprowadzane tylko przez lekarza lub dietetyka.
- Aby uniknąć wyczerpania, powinieneś regularnie pić 2 litry oczyszczonej wody. W godzinach porannych i wieczornych dozwolone jest picie czarnych i zielonych herbat (ale niezbyt mocnych), podczas gdy przez resztę czasu dostępna jest woda mineralna, naturalne soki, woda ryżowa, herbaty ziołowe lub domowe buliony warzywne (naturalne, nie z torebek).
- Dieta 5 garści obejmuje 3 główne posiłki (z wcześniej zdefiniowanym menu) i 2 lunche (podczas których możesz jeść dowolne dozwolone pokarmy).
- Wszystkie posiłki powinny zostać zakończone do godziny 19:00. Potem wolno używać tylko cieczy.
Gotowanie odbywa się na grillu, w piekarniku, na parze lub wolno gotującej się kuchence. W takim przypadku warzywa i owoce są preferowane do stosowania na surowo (jeśli ma zastosowanie) lub lekko poddawane obróbce termicznej. Pozwoli to zachować większość witamin w ich składzie. - Do sosu używa się tylko oliwy z oliwek, soi lub kwasu cytrynowego. Śmietankowe i roślinne oleje są zabronione.
Dieta do odchudzania
Według Victorii Beckham, aby szybko schudnąć na diecie, należy wybrać odpowiednie proporcje odżywiania, koncentrując się na śniadaniu, lunchu i kolacji. Spożywanie większej ilości kalorii w tych posiłkach pozwoli Ci przestać być głodnym i cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały dzień.
Jeśli chodzi o lunche, gwiazda zaleca zmniejszenie masy ciała, aby wybrać lżejsze potrawy, a nie ustawić cel, aby ponownie nasycić. Takie podejście nie spowoduje przeciążenia układu trawiennego, co oznacza, że procesy metaboliczne zaczną działać szybciej, nie pozwalając na tworzenie się i gromadzenie tłuszczu podskórnego.
Pierwsza wersja diety to twarda dieta 5 razy dziennie. Czas trwania techniki wynosi tydzień, a drugi kurs można wykonać dopiero po 2 miesiącach odpoczynku.
Menu dietetyczne Victoria Beckham "5 garści" jest napisane tylko w dni powszednie. W weekend, czyli w dwóch ostatnich dietach dnia, możesz wybrać dowolną dietę przepisaną wcześniej. Najważniejsze, aby nie zmieniać kolejności posiłków, a nie "mieszać" dni razem.
Dzień 1:
- Zjedz śniadanie z dwoma jajami kurzego z warzywną sałatką z papryką i rukolą przyprawioną sosem sojowym. Wypij szklankę zielonej herbaty.
- Na obiad wypuść wszystkie warzywa (najlepiej ziemniaki, marchewki i brokuły) i ryby z grilla.
- Zjedz kapustę chińską i jedną pomarańczową sałatkę warzywną. 3 godziny przed snem wypij dużą szklankę ziołowej herbaty.
Dzień 2:
- Na śniadanie jajecznica z dodatkiem warzyw (najlepiej bułgarski pieprz lub gotowane ziemniaki) i filiżanka czarnej herbaty.
- Zjedz zupę cebulową i dwa świeże ciastka.
- Na kolację lekko upiec kalafior i ugotuj zieloną sałatkę z pomidorów, ogórków, rzodkiewki i zieleni. Wypij szklankę naturalnego soku (najlepiej pomarańczowego lub grejpfrutowego).
Dzień 3:
- Zjedz śniadanie z trzema średnio wzniesionymi tostami, sałatą z owoców i jagód oraz filiżanką zielonej herbaty.
- Na lunch pieczcie ryby z warzywami i ziołami, lekko przyprawiamy danie sokiem z cytryny. Możesz wypić szklankę herbaty ziołowej pół godziny po jedzeniu.
- Zjedz brokuły i zupę warzywną z grzybów oraz porcję gryki.
Dzień 4:
- Na śniadanie przygotuj zapiekankę z twarogu z owocami i małą ilością soku z cytryny, aby poprawić metabolizm. Zmyć z czarnej herbaty.
- Zjedz z gotowanym ryżem i sałatką warzywną przyprawioną sosem sojowym.
- Na obiad ugotuj ryby i zjedz dwa świeże pomidory, wypij filiżankę czarnej herbaty bez cukru.
Dzień 5:
- Zjedz śniadanie z płatkami owsianymi gotowanymi w mleku i szklanką soku pomarańczowego.
- Na obiad gotuj zupę z soczewicy i sałatkę warzywną z pomidorów, papryki i lekko brązowego brokułu.
- Steki rybne na kolację, gotowane na parze, można pić bulion ryżowy lub bulion warzywny.
W przeciwieństwie do pierwszej opcji, ten system dietetyczny Beckham sugeruje zminimalizowany wpływ termiczny na produkty, tym samym zachowując ich użyteczność dla utraty masy ciała. Technika podaje również menu tylko przez 5 dni, po czym dozwolone są dwa dni jedzenia, co chcę (oczywiście wybierając z listy dozwolonych produktów).
Dzień 1:
- Zjedz śniadanie z chlebem z pełnego ziarna i filiżanką zielonej herbaty bez cukru.
- Na obiad - gotowane ryby i lekko pieczony kalafior (można zastąpić brokułami, jeśli jest to pożądane, ponieważ jest zdrowszy).
- Jedz świeże warzywa, dwa świeże ciastka i jeden średniej wielkości grejpfrut.
Dzień 2:
- Na śniadanie zjedz owsiankę z mlekiem i wypij szklankę ziołowej herbaty.
- Zjedz na parzonej sałatce warzywnej (szparagi, fasolka szparagowa i brokuły mogą być używane jako składniki).
- Na obiad przygotuj świeżą sałatkę z owoców morza, gotowany ryż i dwa pomidory.
Dzień 3:
- Zjedz śniadanie z dwoma kawałkami sera, jedną gruszką i filiżanką zielonej herbaty.
- Na obiad zjemy grillowany stek rybny, sałatkę warzywną i jedno kwaśne jabłko.
- Zjedz sałatkę owocową, porcję twarogu i szklankę ziołowej herbaty.
Dzień 4:
- Na śniadanie zjedz trochę niskotłuszczowego twarogu i pij naturalny sok z marchwi.
- Zjedz parze z pstrąga i lekką sałatką ze świeżych pomidorów i ogórków.
- Na obiad - gotowane i lekko smażone warzywa z ryżem, można pić sok ze świeżych owoców.
Dzień 5:
- Śniadanie tylko bulion jabłkowy (można wymienić herbatę na zioła).
- Na obiad ugotuj ryż i ugotuj sałatkę z owoców morza i dodatków z dodatkiem sosu sojowego.
- Spłukać szklanką wody mineralnej bez gazu.
- Zjedz owsiankę mleczną, sałatkę owocową z sokiem z cytryny i filiżankę czarnej herbaty.
Korzyści
Dieta Victoria Beckham ma wiele zalet. Według samej gwiazdy, przestrzeganie wszystkich zaleceń i surowych zasad, a także regularne ćwiczenia, pozwala osiągnąć wyniki w postaci utraty 7-8 kilogramów tygodniowo.
Wśród pozytywnych momentów można zidentyfikować:
- poprawa i oczyszczenie układu trawiennego, eliminacja toksyn,
- przyspieszenie metabolizmu
- poprawienie wyglądu paznokci, zębów i włosów,
- zmniejszenie stężenia cukru we krwi,
- trening do zdrowego stylu życia, dzięki któremu zdrowieje całe ciało.
Wady i przeciwwskazania
Pomimo cudu techniki, że Victoria Beckham straciła na wadze, dietetycy nie nazywają jej wyjątkową i niesamowicie skuteczną, ponieważ jest w niej także wiele minusów.
Przede wszystkim należy skupić się na wysokich kosztach produktów, które mają być spożywane codziennie. Regularny zakup świeżych ryb nie jest jednak dostępny dla przeciętnej gospodyni domowej, podobnie jak zakup innych składników z listy. W rezultacie, dieta z Victoria, według ekspertów, będzie interesująca dla bogatych ludzi, którzy są gotowi wydawać duże sumy dziennie na utratę wagi.
Ponadto każda sztywna dieta jest rodzajem niespodziewanego "uderzenia" w ciało, w wyniku czego normalny tryb życia zostaje zaburzony. I nie każda utrata wagi jest w stanie wytrzymać takie niedostatki, nie odczuwając osłabienia, zmęczenia i braku siły.Innymi słowy, decydując się na pozbycie się nadwagi, musisz przygotować ciało na stresującą sytuację z góry, a nie "spieszyć się do basenu z głową".
Przeciwwskazania do diety to:
- chroniczne obniżone lub podwyższone ciśnienie
- problemy z układem trawiennym i obecność ostrych chorób,
- niewydolność nerek i patologia,
- choroby związane z czynnością sercowo-naczyniową
- obecność zaburzeń hormonalnych i chorób "żeńskich",
- okresy przed operacją.
Dzięki metodzie "5 garści", a także aktywności fizycznej, Victoria Beckham była w stanie znacznie zmniejszyć wagę w okresie poporodowym. W jej opinii ten system zasilania jest doskonały dla młodych mumii, które chcą zachować formę i zawsze wyglądać atrakcyjnie, mimo swojego wieku. Dieta Victoria Beckham ma wiele pozytywnych recenzji, niektóre z nich przedstawiono poniżej.
Lydia, 34 lata:Po narodzinach mojego drugiego dziecka, byłem naprawdę zdumiony! W czasie ciąży była względnie szczupła, ale podczas gdy żywiła się, w ciągu zaledwie miesiąca uzyskała 20 funtów, a dieta Victoria Beckham była zbawieniem. Ani ćwiczenia, ani limity żywieniowe nie pomogły. Usłyszałem o 5 garstkach w telewizji i zdecydowałem, że to mi pomoże. Oczywiście nie jest to tania dieta i wiele ograniczeń (i lubię jeść!). Ale wynik wywarł na mnie wrażenie - tydzień i minus 6 kilogramów. Szkoda, że możesz powtórzyć dopiero za dwa miesiące.
Oksana, 50 lat:Zawsze podziwiany Victoria Beckham - tak rzeczowy, wysportowany, zawsze mądry. Ponieważ jestem jej wielbicielem, naturalnie usiłowałem zasiąść na tej diecie. Za pierwszym razem nie było awarii po 2 dniach - cóż, nie mogłem znieść takich ograniczeń, to było za dużo! Za drugim razem - znowu załamanie, ale trwało już 4 dni. Ostatecznie wczoraj ukończyła z powodzeniem "5 garści" - zrzuciła 10 kilogramów, ale nie było to łatwe. Więc, kto nie ma siły woli, lub kto wątpi - dziewczyny, lepiej nie iść na tę dietę, inaczej marnuj swój czas!
Nowatorska i reklamowana przez Victorię Beckham unikalna technika naprawdę przynosi jej owoce i pomaga kobietom schudnąć. Pomimo niedociągnięć dieta ma wiele zalet.
Jeśli jednak chcesz uzyskać szczupłą sylwetkę, nie psując swojego zdrowia, zaleca się, aby nie lekceważyć zasad i słuchać rad ekspertów. I, oczywiście, prowadzić zdrowy i aktywny fizycznie tryb życia.
Łatwa dieta
Jednak nadal nie można nazwać go dietą w pełnym znaczeniu tego słowa. Wyklucz z diety którekolwiek z produktów nie musi, z wyjątkiem wysokokalorycznych mięsa, olejów i tłuszczów. Ale jedzenie chudego mięsa, kurczaka i owoców morza jest koniecznością.
Tajemnicą łatwej diety od Victoria Beckham jest to, że wszystkie produkty powinny być gotowane wyłącznie dla pary. Dzięki temu żywność otrzymuje dietetyczną jakość, nie traci smaku, a nawet w pełni zatrzymuje korzystne składniki i witaminy. Skuteczność takiej mocy jest wysoka, ale szybko tracą te dodatkowe kilogramy, siedząc na niej, nie będą działać. Przede wszystkim nadaje się do codziennej praktyki.
Delikatna, twarda dieta
Ta dieta Victoria Beckham trwa nie dłużej niż 10 dni, podczas której można stosunkowo łatwo zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Nie musisz głodować, ponieważ jedzenie odbywa się cztery razy dziennie zgodnie z następującym planem:
- wczesne śniadanie - tosty i zielona herbata,
- brunch - owoce, zwłaszcza w formie sałatki,
- lunch - menu zawsze zawiera kurczaka lub chude mięso, boczne danie z duszonymi warzywami,
- obiad - zielenie i owoce morza, od ostatniej Victoria Beckham odmawia preferencji dla krewetek.
Co trzeci dzień na tak oszczędnej, twardej diecie powinno się rozładowywać, kiedy wolno pić tylko wodę lub sok. Sok grejpfrutowy jest szczególnie przydatny do oczyszczania ciała.
Schudnij jak Beckham
Victoria Beckham - była solistka znanej grupy popowej "Spice Girls", udało się nie tylko zachować, ale także zwiększyć jej popularność po upadku projektu muzycznego. W przeciwieństwie do wielu piosenkarzy, których sława zniknęła w zapomnienie kilka lat po opuszczeniu sceny, nazwisko Beckham jest powszechnie znane. A jego popularność nie jest daremna, ponieważ Victoria to prawdziwa "męska orkiestra"! Oprócz śpiewu, jest znana ze swojego talentu projektowego, pisząc dwie najlepiej sprzedające się książki, uczestnicząc w różnych programach telewizyjnych i, oczywiście, tytuł "ikony stylu"!
Która z kobiet, które urodziły czworo dzieci, ma idealną, szczupłą sylwetkę - talię osy i płaski brzuch? Ale Beckham, który wytwarza własną linię ubrań, nie myśli o sobie w żadnej innej formie, z wyjątkiem modeli. "Muszę nosić ubrania, które sam sobie ofiaruję, a do tego muszę mieć idealne ciało!", Beckham powtarza dziennikarzom zainteresowanym tajemnicą jej szczupłości i piękna.
Słynny "pieprzowy pieprz" nie może być zaskoczony, praktycznie w sieci nie ma żadnych zdjęć, które wyglądają śmiesznie lub niechlujnie. Cóż, o dietach, na których siedzi Victoria, najbardziej prawdziwe legendy: ta subtelnie cienka gwiazda została nazwana "Czcigodnym profesorem w dziedzinie diet" dawno temu. Wydaje się, że nie ma takiej diety na świecie, której gwiazda nie testowała sama. A rezultat jej wysiłków na twarzy: cienka jak gałązka, nadal zadziwia armię swoich fanów.
W rzeczywistości wokalistka boi się śmierci, aby uzyskać co najmniej 1 gram wagi, po prostu z maniakalną precyzją monitoruje stan swojej figury dzień i noc. W rezultacie Beckham wynalazł własny system zasilania, który pomaga jej w utrzymaniu odpowiedniego kształtu przez cały czas, niezależnie od okoliczności. Nic dziwnego, że dieta Victoria Beckham jest tak popularna wśród dziewcząt na całym świecie - w końcu żyją one przykładem wiecznie szczupłej i atrakcyjnej kobiety.
Pełna twarda dieta
Najbardziej solidny wariant, do którego Victoria Beckham ucieka się tylko w ostateczności. Wybór produktów jest bardzo ograniczony i obejmuje tylko dwie potrawy i kilka drinków:
- surowe ryby sashimi,
- jagody, ale winogrona lepiej nie chudnąć,
- woda mineralna
- dietetyczna zielona herbata.
Siedząc na takiej diecie Victoria radzi nie więcej niż kilka dni. Gwiazda sama praktykuje podobną dietę tylko wtedy, gdy trzeba pozbyć się 2-3 kilogramów w krótkim czasie.
Nie wolno nam zapominać, że te diety, które stosuje Victoria Beckham, są tak samo skuteczne, jak potencjalnie niebezpieczne. Dawna popowa diva zostaje uratowana od negatywnych konsekwencji faktu, że regularnie konsultuje się z lekarzem i na pierwsze żądanie przestaje pościć.
Dieta Victoria Beckham: 3 sposoby na szybką utratę wagi
Victoria Beckham - była solistka znanej grupy popowej "Spice Girls", udało się nie tylko zachować, ale także zwiększyć jej popularność po upadku projektu muzycznego. W przeciwieństwie do wielu piosenkarzy, których sława zniknęła w zapomnienie kilka lat po opuszczeniu sceny, nazwisko Beckham jest powszechnie znane. A jego popularność nie jest daremna, ponieważ Victoria to prawdziwa "męska orkiestra"! Oprócz śpiewu, jest znana ze swojego talentu projektowego, pisząc dwie najlepiej sprzedające się książki, uczestnicząc w różnych programach telewizyjnych i, oczywiście, tytuł "ikony stylu"!
Która z kobiet, które urodziły czworo dzieci, ma idealną, szczupłą sylwetkę - talię osy i płaski brzuch? Ale Beckham, produkując własną linię ubrań, nie myśli o sobie w żadnej innej formie, z wyjątkiem modelu. "Muszę nosić ubrania, które sam sobie ofiaruję, a do tego muszę mieć idealne ciało!", Beckham powtarza dziennikarzom zainteresowanym tajemnicą jej szczupłości i piękna.
Słynny "pieprzowy pieprz" nie może być zaskoczony, praktycznie w sieci nie ma żadnych zdjęć, które wyglądają śmiesznie lub niechlujnie.Cóż, o dietach, na których siedzi Victoria, najbardziej prawdziwe legendy: ta subtelnie cienka gwiazda została nazwana "Czcigodnym profesorem w dziedzinie diet" dawno temu. Wydaje się, że nie ma takiej diety na świecie, której gwiazda nie testowała sama. A rezultat jej wysiłków na twarzy: cienka jak gałązka, nadal zadziwia armię swoich fanów.
W rzeczywistości wokalistka boi się śmierci, aby uzyskać co najmniej 1 gram wagi, po prostu z maniakalną precyzją monitoruje stan swojej figury dzień i noc. W rezultacie Beckham wynalazł własny system zasilania, który pomaga jej w utrzymaniu odpowiedniego kształtu przez cały czas, niezależnie od okoliczności. Nic dziwnego, że dieta Victoria Beckham jest tak popularna wśród dziewcząt na całym świecie - w końcu żyją one przykładem wiecznie szczupłej i atrakcyjnej kobiety.
Victoria Beckham Diety
Dieta Victoria Beckham - jedna z najpopularniejszych diet wśród dziewcząt, które chcą szybko stracić kilka dodatkowych kilogramów. Tysiące kobiet z całego świata codziennie bada, jak schudnąć za pomocą diety udowodnionej przez słynnego piosenkarza. Zawsze szczupła, inteligentna, bezbłędna Beckham jest przykładem ogromnej liczby jej wielbicieli, a także tych kobiet, które zawsze chcą wyglądać "w stu procentach".
Dieta pierwsza: "Sashimi i jagody"
Nawet jeśli jesteś zapalonym wielbicielem ryb, w tym przypadku powinieneś bardzo uważać na tę dietę. Faktem jest, że Beckham stosuje surową rybę do odchudzania (sashimi), która jest bogata w witaminy, cynk, fosfor, potas i kwasy tłuszczowe niezbędne dla organizmu. Oprócz ryb, Victoria pozwala sobie jeść jagody, a ona pije całe to bogactwo smaku z niegazowaną wodą mineralną lub zieloną herbatą. Co więcej, tylko dwa posiłki dziennie są dozwolone, gwiazda kategorycznie odmawia przyjęcia obiadu. Maksymalnie, na co Victoria może sobie pozwolić po szóstej wieczorem, jest kieliszek wytrawnego wina, aby ustawić nastrój.
Nie jest tajemnicą, że nie każdemu naszemu czytelnikowi spodoba się ta dieta. Pomimo prawdziwego "bomby sushi" w naszym kraju, jedzenie surowej ryby jakoś nie stało się nawykiem naszych rodaków. I nawet jeśli jesteś jednym z tych smakoszy, którzy mają dość sashimi i są gotowi jeść takie jedzenie przez cały dzień i noc, bądź ostrożny: nie każda japońska restauracja może zapewnić naprawdę wysokiej jakości i bezpieczny produkt. A wszelkie nieświeże ryby (nawet bardzo drogie) są pełne patogennych bakterii i pasożytów.
Tak więc, stosując dietę Victoria Beckham, zamiast schudnąć, nie choruj na poważną chorobę. Usunięcie pasożytów z organizmu wcale nie jest łatwe, zwrot za kilka centymetrów w talii może być niebotycznie duży. W końcu surowe ryby to nie jedyny sposób, aby utrzymać tak niską "ziarno pieprzu". Co więcej, pozostałe dwie diety są znacznie przyjemniejsze i bezpieczniejsze dla zdrowia.
Dieta druga: łagodny
Ta dieta Victoria Beckham ma wyraźną przewagę nad poprzednią twardą wersją: pozwala jeść nawet cztery razy dziennie! Ponadto jest całkowicie zbilansowany i zawiera wystarczającą ilość białek, witamin, minerałów i tłuszczów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Śniadanie: 2 opiekane tosty, filiżanka zielonej herbaty,
- Obiad: sałatka owocowa składająca się z owoców innych niż banany i winogrona (zawierają zbyt dużo cukru). Beckham zaleca używanie jak największej ilości owoców cytrusowych, ponieważ są one bogate w witaminy i zagłuszają uczucie głodu,
- Obiad: Gotowany kurczak (pierś) - dwieście gramów, na przystawkę - mała porcja duszonych warzyw bez dodatku sosu,
- Kolacja: gotowane na parze warzywa z kolacji. Krewetki, kawałek sera i zielona sałata.
Pomimo tego, że jest to dieta dość odżywcza i smaczna, Victoria nie zaleca trzymania się jej przez ponad trzy dni: w końcu nie jest to kompletna dieta, ale dieta na odchudzanie.Nie należy narażać ciała na długotrwałe stresy - nie doprowadzi to do niczego dobrego. A w czwartym dniu po diecie Beckham proponuje oczyszczenie jelita: dodaj świeżo wyciśnięty sok grejpfrutowy z wody mineralnej bez gazu i pij dwa razy dziennie.
Dieta trzecia: produkty na parze
Gdy tylko gwiazda została oskarżona o wywoływanie anoreksji i niedożywienia, pieprzony pieprznik pośpieszył, by wprowadzić do sieci nową wersję diety od Victorii Beckham. W porównaniu z poprzednimi dwoma wygląda fantastycznie: możesz jeść prawie wszystkie produkty, ale musisz je gotować tylko dla pary. A to ma swoje racjonalne ziarno: po pierwsze, ta metoda gotowania oleju nie jest dodawana do żywności, co oznacza, że można uniknąć wielu kalorii. Po drugie, żywność dla pary to cały zestaw witamin i składników odżywczych, które z pewnością zostaną utracone podczas gotowania lub smażenia nad ogniskiem.
Nie bez powodu mówi, że gotowana na parze żywność pomaga przedłużyć młodość i urodę: po kilku dniach spożywania takich produktów cera poprawia się, zmęczenie znika, a kilogramy odchodzą. Jednak ta dieta ma swoje ograniczenia - cukier i mięso. Największe korzyści dla zdrowia i postaci, według Beckhama, przyniosą ryby i owoce morza, na parze.
W rzeczywistości ta dieta jest nie tylko skuteczna, ale także najbardziej korzystna dla zdrowia. A co najmilsze - produkty na parze, niezwykle smaczne i soczyste, bo zachowują swój naturalny smak. I łatwiej jest gotować takie dania jako przykład: nie musisz ciągle być w piecu i bać się, że wszystko się pali - jedzenie gotowane jest całkowicie niezależnie, bez twojego udziału.
Porady Beckham: jak schudnąć
Oczywiście, Victoria Beckham zasiada w różnego rodzaju dietach, a efekt niektórych z nich jest po prostu oszałamiający! Jednak żadna dieta nie dawałaby długotrwałego efektu, gdyby piosenkarka nie przestrzegała kilku złotych zasad, które pozwoliłyby jej zawsze wyglądać idealnie. Przedstawiamy dla Państwa zalecenia, które Victoria przekazuje wszystkim przedstawicielkom, które monitorują swoją wagę:
- Dieta - nie jedyny sposób na utrzymanie szczupłej sylwetki. Każdego dnia licz się z przybyciem i spożyciem kalorii - możesz kontrolować swoją wagę i wiedzieć z wyprzedzeniem o potrzebie postu lub diety.
- Pamiętaj, aby ćwiczyć, ponieważ ciało szczupłe nie oznacza elastyczności i stonowania. Na przykład sama Victoria robi co najmniej dwieście przysiadów dziennie, a to nie obejmuje regularnych treningów na siłowni z osobistym trenerem.
- Umieć ograniczyć się do pożywienia po diecie - nie opieraj się niezdrowymi fast foodami i nie przejadaj się. Diety z pewnością pomogą pozbyć się nadwagi, ale aby zachować wynik, należy przez cały czas dbać o prawidłowe odżywianie.
Tak więc przedstawiliśmy wam trzy diety, które sama Beckham uważa za najbardziej skuteczne. Którą opcję wybrać - zdecydujesz jednak, diety, nie przesadzaj. Jeśli szczerze podziwiasz rzeźbioną postać słynnego piosenkarza i chcesz być taki jak ona, to powinieneś poznać jeden sekret: nie każda dziewczyna może osiągnąć takie same parametry jak Beckham. Nie chodzi tu o wytrwałość i siłę woli, która wytrzyma tak trudne diety.
Zmierz objętość nadgarstka i oszacuj kąt pomiędzy dolnymi żebrami. Jeśli pierwszy pomiar jest większy niż trzynaście centymetrów, a drugi ma dziewięćdziesiąt stopni i więcej, to twoja figura nie jest po prostu przeznaczona dla parametrów modelu. W takim przypadku nie powinieneś szukać Beckham o wielkości zero: wszystko, co osiągniesz, to poważne problemy ze zdrowiem. Lepiej być zdrowym, ale o kilka kilogramów cięższym od Victorii niż chorym, ale podobnym do zachodniej divy.W końcu sama Victoria niestrudzenie powtarza swoim wielbicielom, że głównym sekretem szczupłej sylwetki jest stała kontrola wagi i właściwe odżywianie.
Pierwsza dieta Victoria Beckham
Ta dieta pozwala jeść tylko dwa pokarmy:
- Sashimi.
- Jagody.
Sashimi to surowa ryba szczególnie cennych ras. Ta żywność jest bardzo bogata w różne pierwiastki śladowe, w tym te rzadko występujące w innych produktach, na przykład sashimi zawiera dużo cynku, fosforu, potasu. Również to danie zawiera dużo kwasów tłuszczowych i białek. Jego bogaty skład sprawia, że idealnie nadaje się do zaspokojenia podstawowych potrzeb ciała. To znaczy, jeśli dana osoba ma możliwość wyboru tylko jednego dania, które musiałby jeść przez długi czas, dietetycy z pewnością doradzą mu wybór sashimi. Składniki odżywcze, których brakuje w sashimi w diecie, są kompensowane przez spożycie jagód. Łącznie te dwa produkty niemal całkowicie pokrywają zapotrzebowanie organizmu na witaminy, mikroelementy, białka i kwasy tłuszczowe.
W rezultacie, szkoda wyrządzona organizmowi z powodu ograniczeń żywieniowych jest minimalna, ponieważ jedyną rzeczą, której jej brakuje, jest energia, ale właśnie to powoduje rozkładanie tkanki tłuszczowej. Jednocześnie wszystkie inne potrzeby ciała są w 100% spełnione, co oznacza, że ani niedobór witamin, głód białkowy, ani brak innych "budowlanych" materiałów dla ciała nie są straszne z powodu utraty wagi. Tło hormonalne powinno również pozostać normalne.
Dieta nie nakłada ograniczeń na ilość zużywanej wody, można również pić kilka filiżanek zielonej herbaty w ciągu dnia. Wiadomo, że sama Victoria nie gardzi czasami wypiciem kieliszka czerwonego wina wieczorem, to znaczy, że wysokiej jakości czerwone wino może być również rzadko spożywane w rozsądnych ilościach bez zakłócania diety. Wino powinno się pić wieczorem zamiast obiadu. Ogólnie rzecz biorąc, dieta obejmuje tylko dwa posiłki w ciągu dnia, zarówno w pierwszej połowie, obiad jako taki jest nieobecny.
Pierwsza dieta Victoria Beckham wymaga raczej ostrożnego użycia, możesz jej używać tylko wtedy, gdy masz pewność, że masz dostęp do wysokiej jakości sashimi. Pamiętaj, że tylko najświeższe, surowe ryby są stosunkowo niezdrowe, a nawet pasożyty można znaleźć w świeżo złowionych rybach. Te ostatnie są bardzo niebezpieczne dla ludzkiego ciała. Faktem jest, że na początku mogą nie ujawnić swojej obecności, a nawet przyczynić się do sukcesu utraty wagi, zapewniając szybką utratę wagi. Okoliczności żywieniowe nie pozwolą zarażonym na zauważenie problemu na czas, a choroba najprawdopodobniej będzie musiała zacząć być traktowana już w stanie zaniedbania.
Druga dieta
Ta dieta jest bardziej oszczędnym trybem, faktem jest, że jest bardziej zrównoważona i obejmuje również jedzenie cztery razy dziennie. W przeciwieństwie do poprzedniej, zawiera większą ilość białek i tłuszczów, a zatem nie zakłóca tak bardzo prawidłowego metabolizmu organizmu.
Na śniadanie można sobie pozwolić na dwa tosty i filiżankę zielonej herbaty, oczywiście bez cukru. Na pierwszej kolacji serwowana jest sałatka owocowa, można w niej umieścić dowolne owoce, z wyjątkiem bananów i winogron, zawierają one zbyt dużo fruktozy. Najlepiej jeść więcej owoców cytrusowych, są one bardzo bogate w witaminy i zawierają niewiele cukrów. Główny posiłek składa się z dwustu gramów piersi kurczaka lub mięsa o podobnej jakości żywienia, podawane są na nim warzywa na parze. Na kolację podawane są także duszone warzywa z krewetkami, serem i zieloną sałatą.
Taka dieta może być utrzymywana przez dwa dni, już nie warto, ponieważ ta dieta ma jedynie na celu szybkie doprowadzenie figury do stanu idealnego. To prawda, zaleca się, aby zakończyć go w głodny dzień. Podczas tego można pić tylko dwie szklanki soku grejpfrutowego, a nie więcej.Woda może być używana w nieograniczonych ilościach. Głodny dzień powinien pomóc ciału w oczyszczeniu jelit, a tym samym przygotować go do przejścia do normalnego menu.
Trzecia dieta Victoria Beckham
Trzecia wersja diety praktycznie nie ogranicza menu dla gamy produktów, ale wszystkie z nich muszą być parowane. Tak więc wiele dań wychodzi mniej kalorii niż zwykle, ponieważ w ich przygotowaniu nie używa się oleju. Również produkty na parze zachowują o wiele więcej witamin i innych użytecznych substancji w stanie nienaruszonym, podczas gdy podczas gotowania lub smażenia byłyby niszczone przez ekspozycję termiczną.
Oczywiście, pomimo przydatności gotowanych na parze dań, same w sobie nie doprowadzą do utraty wagi, nadal trzeba dokładnie zmierzyć liczbę spalonych kalorii i zmniejszyć je do wymaganego minimum. Trzecia wersja diety w rzeczywistości nie jest taka, a raczej jest tylko sposobem na zwiększenie użyteczności zwykłych potraw. Dlatego ten styl jedzenia jest zalecany nie tylko podczas porządkowania figurki, ale także w najzwyklejsze dni. Podczas diety ważne jest, aby monitorować alkaliczne i kwaśne środowisko żołądka, czasami dieta jest nieodpowiednia, w wyniku czego środowisko żołądka staje się zbyt agresywne, aby uniknąć uszkodzenia, lepiej jest go zatrzymać.
""
