Sposoby dbania o zęby i dziąsła w domu

• Jak właściwie dbać o zęby i usta
• Jak właściwie dbać o zęby w domu
• Jakie błędy często powodują w pielęgnacji zębów

Najważniejszą rzeczą w pielęgnacji zębów jest wybór pasty do zębów. Zęby mają trzech głównych wrogów: cukier, płytkę nazębną i brak fluoru. A ta druga jest główną przyczyną powstawania próchnicy. Wybierając pastę do zębów pamiętaj, że dobre narzędzie powinno być czyste z płytki nazębnej, nie zawiera cukru i nie zawiera fluoru.

Ważny jest wybór szczotek. Włosie szczoteczki do zębów powinno być średniej twardości. Zaleca się wymianę szczotek co 3 miesiące. Staraj się nie tylko umyć zęby, ale także język. Ponieważ język gromadzi ogromną liczbę drobnoustrojów. Przed snem należy usunąć resztki za pomocą nici dentystycznej lub nici dentystycznej. Nici dentystyczne są doskonałe na płytki nazębne, a także zapobiegają wzrostowi bakterii.

Doskonałą pomocą w walce z próchnicą i powstawaniem kamieni są płyny do płukania jamy ustnej. Spróbuj użyć go po każdym posiłku. To usunie pozostałe kawałki jedzenia, a zęby zostaną pokryte warstwą antybakteryjną. W domu, jako odżywka, możesz użyć naparu Hypericum, szałwi, pokrzywy lub kory dębu.

Zjedz w prawo. Wapń jest niezbędny dla zębów, zarówno mleka jak i natywnego. Do tego trzeba jeść sezam, rodzynki, groszek, twarożek, mleko i ser. Potrzebne są również witamina D i fosfor. Upewnij się, że Twoja dieta musi zawierać takie produkty: wątrobę dorsza, olej rybny, śledź atlantycki, mięso królika.

Wpływ zdrowia zębów na organizm człowieka.

Każdy wie, że jakakolwiek choroba zębów wpłynie na całe ciało. Kiedy dana osoba ma zdrowe, silne zęby - to wskazuje na zdrowie całego ciała. W pozostałych przypadkach choroby zębów, nerek, wątroby i naczyń krwionośnych mogą ucierpieć. Najważniejsze, aby pamiętać o związku wszystkich narządów w ciele.

Problemy stomatologiczne najczęściej pojawiają się w związku z przedwczesną wizytą u dentysty i z powodu niedostatecznej opieki nad nimi. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że jak często ludzie myją zęby, zależy to od ich zdrowia i urody. To w ustach patogeny powodujące stan zapalny w całym ciele znajdują dla siebie schronienie, a właściwa opieka nad jamą ustną może rozwiązać ten problem.

Często patogeny atakują naczynia dziąseł, a stamtąd mogą rozprzestrzeniać się po całym ciele. Rezultatem tego procesu może być choroba krwi lub naczyń krwionośnych. Może to doprowadzić do zawału serca, ponieważ ryzyko zwiększa się u osób, które odmawiają leczenia problemów stomatologicznych.

Zęby z próchnicą wywołują nie tylko problemy z sercem, ale także prowadzą do zapalenia migdałków, zapalenia gardła, zapalenia oskrzeli i zapalenia płuc. Osoby cierpiące na próchnicę mają słabą odporność i są to częste przeziębienia.

Zdrowe zęby zapobiegają zakażeniom w narządach ENT. Chore zęby powodują problemy z trawieniem, ponieważ pokarm nie jest dokładnie przeżuwany. Takie działania kończą się zapaleniem żołądka lub nawet wrzodem.

Co się stanie, jeśli nie myjesz zębów?

Jeśli nieregularnie myjesz zęby, na szkliwie pojawi się patyna. Cienka warstwa łagodnej płytki, którą można łatwo zmyć zwykłą wodą, pojawia się na zębach w ciągu kilku godzin po szczotkowaniu. Im więcej płytki nazębnej w przestrzeni międzyzębowej, tym większe prawdopodobieństwo próchnicy.

Po krótkim czasie miękka patyna zamienia się w twardy kamień, którego nie można samemu oczyścić. Jeśli nie zwrócisz się do dentysty o profesjonalne czyszczenie zębów, kamień zniszczy szkliwo i zrani dziąsła, powodując ich krwawienie.

Kto nie myje zębów, powoduje nieodwracalną szkodę nie tylko jemu, ale całemu ciału. Hodowanie w jamie ustnej bakterii wywołuje powstawanie próchnicy, zapalenia ozębnej, zapalenia migdałków, zapalenia ucha i innych chorób, ponieważ mają tendencję do "podróżowania" w ciele. Często przewlekłe choroby gardła wiążą się z brakiem higieny jamy ustnej. W tym przypadku infekcja jest stale obecna w części ustnej gardła, która okresowo wywołuje stan zapalny migdałków.

Bakterie mogą przenikać przez tkanki miękkie dziąseł i przyczyniać się do rozwoju zapalenia dziąseł. Klasyczną oznaką rozwoju tej patologii jest krew uwolniona podczas szczotkowania.

Zła higiena jamy ustnej zaczyna nieprzyjemnie pachnieć z ust. Zapach ten nie jest tak nieprzyjemny jak zgniły, który pojawia się podczas poważnych procesów zapalnych w jamie ustnej, ale także jest dość zauważalny. Na początku możesz się go pozbyć poprzez żucie gumy do żucia. Ale z biegiem czasu zapach staje się uporczywy i wyraźniejszy.

Brak higieny jamy ustnej prowadzi do utraty zębów. Kiedy tak się dzieje, to kwestia czasu i dziedziczności. Kompleksowa opieka nad zębami i dziąsłami jest wymagana przez wszystkich.

Zasady czyszczenia języka

Język należy czyścić 2 razy dziennie (wieczorem i rano) podczas tradycyjnych procedur higienicznych. Aby upewnić się, że język jest oczyszczony z płytki nazębnej i brudu, musisz użyć wyspecjalizowanych urządzeń:

• skrobak
• łyżka dentystyczna
• specjalny pędzel z rolką.

Można również użyć zwykłej szczotki, jeśli po stronie przeciwnej do szczeciny znajduje się karbowana powierzchnia.

Język należy czyścić delikatnymi ruchami od podstawy do końcówki. Możesz lekko nacisnąć zgarniacz, łyżkę dentystyczną lub szczotkę. Ale nie jest zbyt trudne, aby nie zranić organu smaku.

Jeśli nie wyczyścisz języka, na jego powierzchni zgromadzi się biały lub szarawy kwiat składający się z cząstek pokarmu, śliny i bakterii, które przyczyniają się do rozwoju różnych procesów zapalnych.

Wysokiej jakości skrobanie powierzchni języka pomoże zwalczyć cuchnący oddech - nieprzyjemny zapach z ust. Ponadto, oczyszczenie ciała smaku z płytki stymuluje kubki smakowe, tak, że jedzenie staje się kilkakrotnie smaczniejsze.

Jak myć zęby

Standardowe czyszczenie zębów składa się z kilku etapów. Najpierw należy spłukać szczoteczkę do zębów ciepłą, najlepiej przegotowaną wodą. Należy to zrobić, nawet jeśli akcesorium jest przechowywane w etui. Następnie powinieneś wycisnąć trochę pasty (wielkości grochu) na pędzelku.

Zaczyna oczyszczać uzębienie z trzecich zębów trzonowych górnej szczęki, ostrożnie poruszając się do przodu. Szczotka powinna być pod kątem 45 stopni do zewnętrznej powierzchni zęba. Zamiatanie należy wykonywać od dziąseł do krawędzi zęba. Jeśli ta zasada zostanie naruszona, resztki jedzenia można zakopać pod dziąsłem.

Następnie potrzebujesz podobnego sposobu czyszczenia wewnętrznej powierzchni zębów. W celu lepszego oczyszczenia przestrzeni międzyzębowych w obszarze kłów i siekaczy szczoteczka powinna być ustawiona prostopadle do rzędu zębów.

Zęby na dolnej szczęce są czyszczone w taki sam sposób, jak na górnej: prawidłowe ruchy zamiatania muszą być wykonane od podstawy do krawędzi. Zakończ procedurę, czyszcząc przednią powierzchnię wszystkich zębów okrężnym ruchem za pomocą zamkniętych szczęk. W tempie czyszczenie szkliwa powinno trwać co najmniej 2-3 minuty.

Skuteczność pielęgnacji zębów i jamy ustnej zależy od jakości użytego pędzelka. Kryteria do wyboru ze względu na stan szkliwa:

• ze zwiększoną wrażliwością szkliwa i krwawiących dziąseł zalecane szczotki z miękkim włosiem,
• w przypadku braku problemów dentystycznych można użyć szczotek ze średnim włosiem,
• Jeśli w jamie ustnej znajdują się protezy, lepiej jest użyć szczotki ze sztywnym włosiem.

Elektryczna szczoteczka do zębów może być używana tylko po konsultacji z dentystą.

Wskazówki dotyczące czyszczenia przestrzeni międzyzębowych za pomocą nici dentystycznych

Do prawidłowego oczyszczenia przestrzeni międzyzębowych stosuje się nici dentystyczne. W przypadku chorób przyzębia konieczne jest stosowanie prostych nitek woskowanych, z którymi prawie niemożliwe jest uszkodzenie błony śluzowej dziąseł. W obecności procesów zapalnych w jamie ustnej należy stosować nić dentystyczną powlekaną związkami przeciwbakteryjnymi. Możesz także użyć specjalnych fluorowanych włókienek, ale najpierw zaleca się skonsultować z lekarzem.

Nici dentystycznej można używać tylko wtedy, gdy istnieją normalne przestrzenie międzyzębowe. W przypadku zatłoczonych zębów stosowanie nici dentystycznej jest niepożądane, ponieważ możliwe jest uszkodzenie szkliwa i dziąseł.

Używanie specjalnego balsamu do ust

Płukanie higienicznych balsamów w jamie ustnej pokazane w następujących przypadkach:

• są chroniczne choroby zębów
• protezy są zainstalowane,
• zwiększa się czułość szkliwa,
• mężczyzna pije kawę lub herbatę każdego dnia,
• po usunięciu unitu stomatologicznego.

Balsamy doustne są terapeutyczne i profilaktyczne. Pierwsza musi być przepisana przez lekarza, druga może być stosowana bez wskazań medycznych.

Zapobieganie chorobom zębów

Higiena jamy ustnej obejmuje środki zapobiegawcze podejmowane w klinice dentystycznej iw domu. Zmniejszają ryzyko chorób dziąseł i zębów.

Procedury profilaktyczne obejmują:

• odchudzanie i unikanie kwaśnych pokarmów,
• rzucenie palenia
• ciepłe jedzenie
• regularne wizyty w klinice dentystycznej (przynajmniej raz na 6 miesięcy).

Niektóre patologie stomatologiczne nie są związane ze złą higieną, ale z użyciem nieodpowiednich artykułów higienicznych. Dlatego przed zakupem szczotek, balsamów i past, należy skonsultować się z dentystą.

Pięć podstawowych zasad

Aby prawidłowo i skutecznie szczotkować zęby, konieczne jest ścisłe przestrzeganie następujących zasad:

1. Złożoność opieki - szczoteczka do zębów, bez względu na to, jak ciężko jej użyjesz, nie będzie w stanie dotrzeć do wszystkich części jamy ustnej, szczególnie przestrzeni między zębami, gdzie stale gromadzi się płytka nazębna i szkodliwe bakterie, co ostatecznie doprowadzi do próchnicy i innych chorób. Dlatego też należy używać nici dentystycznych i płukanek do ust.
2. Aktualizujemy arsenał - jeśli nici dentystycznej i płukanki nie wymagają aktualizacji (te ostatnie ulegają pogorszeniu dopiero po upływie daty ważności), wówczas pędzel należy wymieniać co 3 miesiące.
3. Drogie, nie zawsze wysokiej jakości - nie należy polegać na najdroższych środkach, ważniejsze będą zalecenia dentysty i osobiste doświadczenia. Oczywiście czasami trzeba zapłacić wysoką cenę za dobry wynik, ale nie zawsze (nie jest to główny czynnik).
4. Regularność i dokładność - procedurę należy powtarzać dwa razy dziennie (proces czyszczenia powinien trwać od 3 minut): po porannym posiłku i przed pójściem spać.
5. Podczas wizyty u dentysty odwiedzamy specjalistę, najlepiej 2 razy w roku.

Szczoteczki do zębów

Szczoteczka do zębów - choć nie jest idealna, ale stanowi główny element pielęgnacji, stanowi około 90% wszystkich prac związanych z czyszczeniem zębów. Dlatego jej wybór jest jednym z najważniejszych etapów.

• Sztywność szczoteczki do zębów - istnieją trzy rodzaje: średnia, miękka i twarda. Te ostatnie nadają się do czyszczenia protez, średnich - dla osób o normalnej wrażliwości zębów, i miękkich - dla dzieci i osób z wrażliwymi zębami lub problemowymi dziąsłami,
• elektryczne lub zwykłe - koszt szczotki elektrycznej jest wyższy, ale efekt czyszczenia jest bardziej zauważalny. Nie zapominaj, że dysze do nich należy zmienić 1 raz na 3 miesiące. Źródłem zasilania mogą być zarówno baterie, jak i baterie.

Nić dentystyczna

Nić dentystyczna jest integralną częścią kompleksowej pielęgnacji jamy ustnej, ponieważ jest to jedyny środek, który może skutecznie oczyścić przestrzeń międzyzębową (są irygatory, ale są one znacznie droższe).

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele nici dentystycznych, które powinny być wybrane według określonych kryteriów:

• Zalecamy wybór nici płaskich z dodatkiem smaru, aby uniknąć zranienia dziąseł - smar nie tylko zmniejsza tarcie, ale także działa antybakteryjnie, co jest bardzo skuteczne w profilaktyce chorób zębów,
• woskowane lub nie woskowane - pierwsze są lepiej dostosowane do początkujących, są bardziej trwałe i wygodne w użyciu,
• filamenty można fluoryzować - powinno to zapewnić zębom dodatkową ochronę przed chorobami. Należy je jednak stosować ostrożnie i po konsultacji z dentystą, ponieważ nadmierna ilość fluoru może poważnie uszkodzić zęby,
• syntetyczny lub jedwabny - w większości przypadków nić dentystyczna wykonana z materiałów syntetycznych, droższy jedwab. Jeśli wybierzesz pierwszą opcję, upewnij się, że kompozycja nie zawiera alergenów (informacje są dostępne na opakowaniu).

• monitorować obecność fluorków - jest to bardzo użyteczny składnik pasty do zębów i jest to prawda, ale tylko w niektórych przypadkach, na przykład, w zapobieganiu próchnicy. Jeśli cierpisz już na tę chorobę lub masz fluorozy (nadmiar fluoru w organizmie, w wyniku którego zęby są pokryte charakterystycznymi plamami), to lekarstwo jest przeciwwskazane,
• najdroższe pasty nie gwarantują najbardziej pozytywnego efektu - zależy to od kombinacji czynników, w tym predyspozycji organizmu do konkretnych środków lub ich składników,
• Pasty wybielające nie zawsze przynoszą pożądany efekt, a przy wyborze lepiej jest skorzystać z porady dentysty.

Najlepiej jest wybrać złożoną pastę lub leczenie i profilaktykę.

Odżywki

Płukanie - najbardziej wszechstronny ze wszystkich powyższych, ponieważ ich działanie dotyczy nie tylko zębów, ale także całej jamy ustnej. Niuanse z wyboru:

• profilaktyczne lub lecznicze - pierwsze zapewniają kompleksową pielęgnację jamy ustnej, podczas gdy te ostatnie działają na konkretny problem (na przykład krwawiące dziąsła) i mogą być używane tylko po konsultacji stomatologicznej,
• część płukania - upewnij się, że nie zawiera alergenów. Wszystkie niezbędne informacje można znaleźć na opakowaniu lub zapytać o to specjalistę.
• wybierz płukanie zgodnie z już używanymi pastami do zębów - w tym przypadku efekt ich użycia będzie znacznie większy.

Jak dbać o zęby? Krok po kroku

Aby skutecznie dbać o jamę ustną, należy ją wykonywać konsekwentnie i stale. Zaleca się wyraźną sekwencję działań:

1. Równie ostrożnie myjemy zęby zarówno od strony zewnętrznej, jak i od wewnątrz, szczoteczka powinna poruszać się od dołu do góry (od dziąseł do końca zęba). Po tym możesz oczyścić powierzchnię żucia zębów.
2. Musisz nacisnąć szczotkę, ale nie powinieneś wkładać zbyt dużo wysiłku - może to zaszkodzić (szczególnie w przypadku wrażliwych zębów lub dziąseł).
3. Następnym krokiem jest oczyszczenie języka, ponieważ jest tam gromadzona duża liczba szkodliwych bakterii. Możesz zadbać o swój język zwykłą szczoteczką do zębów, z reguły na jej odwrotnej stronie znajduje się specjalna żebrowana powierzchnia. Nie należy wykonywać zbyt ostrych ruchów od nasady aż po czubek języka. Jeśli istnieje taka możliwość, zaleca się użycie specjalnych narzędzi (na przykład skrobaczki do języka). W ten sam sposób możesz wyczyścić wnętrze policzków.

1. Po tych zabiegach należy dokładnie przepłukać jamę ustną czystą wodą i przejść do następnego etapu - oczyścić przestrzeń międzyzębową z płytki nazębnej za pomocą nici dentystycznej:
   - weź nić dentystyczną (przeciętą 20-25 cm), nawiń na palce wskazujące obu rąk,
   - zacznij ciągnąć nić między zębami, stopniowo ją obniżając,
   - Powtórz procedurę dla każdej luki: najpierw przednie zęby, a następnie powoli przesuń się do tyłu. Dla każdego nowego złącza dentystycznego użyj nowej części nici dentystycznej, w przeciwnym razie możesz doprowadzić infekcję z obszaru bólów jamy ustnej do zdrowego.
2. Ostatnim krokiem jest użycie nabłyszczacza, którego niewielka ilość (1 łyżka stołowa) powinna zostać pobrana w jamie ustnej. Następnie skrupulatnie przemyj nim każdą część jamy ustnej (około 2 minut).

► Czynności te należy wykonywać dwa razy dziennie: rano (po śniadaniu) i wieczorem (przed pójściem spać).

Na pierwszy rzut oka takie dokładne oczyszczenie jamy ustnej zajmie zbyt dużo czasu, ale po chwili dostosujesz się i procedura zabierze nie więcej niż 7-8 minut.

Wideo: Wybór makaronu w programie "Live Healthy" z Eleną Malysheva

Cechy opieki u dzieci

Pierwszym krokiem jest rozwiać mit, że nie ma potrzeby dbania o zęby mleczne dziecka. Brak środków zapobiegawczych doprowadzi do poważnych problemów z zębami stałymi, a wizyty u dentysty w tak wczesnym wieku nie obiecują niczego przyjemnego ani dla dziecka, ani dla rodziców.

Dlatego należy zacząć pielęgnację od momentu pojawienia się pierwszych zębów, należy to robić ostrożnie i stopniowo, ale regularnie.

• pierwszy pędzel powinien być miękki i mieć niewielką powierzchnię czyszczącą,
• bardzo ważne jest, aby śledzić jego skład: na opakowaniu znajdź notatkę o możliwości jej użycia przez dzieci w tym wieku,
• Makaron dla dzieci powinien być jak najbardziej organiczny, ale konieczne jest monitorowanie obecności alergenów w swoim składzie,
• pasty o wysokiej zawartości fluoru będą niepożądane - mogą prowadzić do zakłóceń w rozwoju zarówno mlecznych jak i stałych zębów,
• Zdecydowanie powinieneś skonsultować się z pediatrą i dentystą - to nie tylko zapewni ci możliwość otrzymywania zaleceń dotyczących wyboru produktów higienicznych dla dzieci, ale także nauczy dziecko regularnych badań lekarskich.

Po ostatniej zmianie zębów można użyć tych samych narzędzi do czyszczenia jamy ustnej i tak samo jak w przypadku dorosłych.

Opieka językowa

Bakterie w jamie ustnej są główną przyczyną próchnicy, dlatego należy je usuwać tak często, jak to możliwe. Nawiasem mówiąc, guma do żucia w ciągu dnia nie ma wpływu na nic poza świeżością oddychania, więc jest mało prawdopodobne, aby została przyjęta jako kompletny produkt higieniczny. Jednocześnie nie należy zapominać o czyszczeniu języka: według badań regularne zabiegi znacznie zmniejszają prawdopodobieństwo próchnicy i chorób jamy ustnej.

Ponadto skrobanie języka redukuje ilość lekkich związków lotnych w jamie ustnej, które wywołują cuchnący oddech (nieprzyjemny zapach). Co powiesz na dodatkowy bonus? Eksperci twierdzą, że czyszczenie języka stymuluje kubki smakowe, dzięki czemu smaki zwykłych potraw będą dla was jaśniejsze i bogatsze.

Nawiasem mówiąc, biała tablica na języku może wskazywać na problemy trawienne związane z nierównowagą drożdży. Wiele badań wskazuje, że pałeczki kwasu mlekowego (Lactobacilli) - pożyteczne bakterie zawarte w probiotykach i najskuteczniej radzące sobie z tłumieniem wzrostu Candida mogą pomóc poradzić sobie z tym problemem. W tym samym czasie, przyjmowanie probiotyków przed snem pozwala korzystnym bakteriom pracować całą noc i należy o tym pamiętać przy planowaniu kolacji.

Spłucz olejem

Być może słyszałeś o tej praktyce ajurwedycznej, ale powtórzenie w takich sprawach nie jest zbyteczne. Tak więc, eksperymenty wykazały, że płukanie jamy ustnej olejem bazowym może nie tylko niszczyć patogenne bakterie, ale także zauważalnie wybielić zęby przy codziennym powtarzaniu.Aby uzyskać efekt terapeutyczny, spróbuj raz dziennie spłukać usta łyżeczką oleju kokosowego. Będziesz musiał ciężko pracować - powinno to zająć 15-20 minut - ale wynik jest wart wysiłku.

Sekretem jest to, że olej w tym przypadku jest potężnym "magnesem", który wyciąga zarazki spod dziąseł i szczelin między zębami (czyli tych obszarów, w których czasami nie pracujemy wystarczająco starannie podczas mycia zębów).

Ciepła woda + sól morska

Słona woda jest idealna do płukania, ponieważ alkalizuje jamy ustne, więc alkalia zabija bakterie wytwarzające kwas, które powodują choroby zębów i próchnicę. A jeśli olej Ci nie odpowiada, jest to świetna alternatywa dla codziennej pielęgnacji. Ponadto, sól morska zmniejsza stan zapalny i sprzyja dobrej doustnej wartości pH. Layfkhak: dodaj 1-2 krople olejku goździkowego lub mięty pieprzowej do roztworu, aby odświeżyć oddech.

Do płukania i nadtlenku wodoru o czystości spożywczej, rozcieńczonego wodą pitną w stosunku 1: 1. Jednocześnie dentyści zalecają pacjentom unikanie płukań jamy ustnej na bazie alkoholu, ponieważ zawierają one silne związki chemiczne, które mogą podrażniać dziąsła i odwodnić zęby (= nadwrażliwość).

Nić dentystyczna

Mówiąc o prawidłowej pielęgnacji jamy ustnej, nie powinniśmy zapominać o metodach sytuacyjnych, które pomogą Ci, gdy nie masz możliwości umycia zębów w tradycyjny sposób. Tutaj liną życia będzie nici dentystyczne, które, jeśli użyjesz go za każdym razem, gdy poczujesz, że jedzenie utknie w zębach, pomogą zapobiec chorobie przyzębia (choroby charakteryzującej się ogólnoustrojowym uszkodzeniem tkanki zębowej).

Pod względem wpływu na dziąsła zębodołowe działa bardziej łagodnie niż wykałaczka, więc jeśli znasz problemy nadwrażliwości i krwawienia z dziąseł, zawsze zabierz je ze sobą.

Codzienna procedura czyszczenia zębów

Pierwszą zasadą utrzymania zdrowych zębów jest systematyczne czyszczenie resztek jedzenia. Procedurę przeprowadza się co najmniej dwa razy dziennie. Czas trwania manipulacji - od 3 do 5 minut.

Istnieją różne sposoby mycia zębów, ale w większości przypadków eksperci zalecają stosowanie uniwersalnej metody.

Składa się z następujących sekwencyjnych manipulacji:

1. Procedura zaczyna się od czyszczenie przednich zębów (strefa uśmiechu). Szczoteczka do zębów znajduje się pod kątem 45 stopni. Ruch pędzla - od dziąseł do powierzchni cięcia zębów.
2. Pierwsza produkcja mycie zębów na zewnątrz, potem w środku. Konieczne jest oczyszczenie wewnętrznej powierzchni przednich zębów, kierując ruch pędzla do przodu.
3. Boczne powierzchnie do żucia wyczyść, przesuwając szczotkę od przodu do tyłu.
4. Działając metodycznie, najpierw wyczyść zęby górnej szczęki, a następnie przesuń ją do dolnej szczęki.
5. Jeśli miękkie tkanki jamy ustnej są zdrowe, objawy choroby przyzębia są nieobecne, podczas uniwersalnego szczotkowania zębów zalecane jest przeprowadzenie profilaktycznego masażu dziąseł. Aby to zrobić, pędzel wykonuje ruch okrężny po powierzchni zębów przy zbliżaniu się do dziąseł.
6. Metoda delikatnego szczotkowania Jest polecany osobom z chorobami dziąseł, aby nie uszkodzić tkanek miękkich. W takim przypadku ruch szczoteczki do zębów jest kierowany tylko od góry do dołu dla górnej i dolnej do górnej dla dolnej szczęki.
7. Policzki z powierzchni zębów żujących z dala od nalotu, przesuwając pędzel tam iz powrotem. Szczęki powinny być zamknięte.
8. Wewnętrzne powierzchnie zębów górne i dolne uzębienie są czyszczone w ten sam sposób, usta lekko otwarte.

Cząsteczki jedzenia, które wpadają w przestrzeń międzyzębową, są usuwane za pomocą nici dentystycznej - specjalnej nici dentystycznej. Silna cienka nić jest nawijana na palcach wskazujących i metodycznie utrzymywana między zębami. Po oczyszczeniu nić dentystyczną odrzuca się.

Piękne zęby są wynikiem starannej pielęgnacji i codziennej pielęgnacji.

• Po pierwsze, konieczne jest przestrzeganie higieny jamy ustnej. Szczotkowanie zębów powinno odbywać się dwa razy dziennie przez co najmniej trzy minuty, nie zapomnij użyć płukanek, nici dentystycznych, proszków.
• Po drugie, co sześć miesięcy, musisz odwiedzić higienistę i zrobić profesjonalne sprzątanie. Szczególnie ważne jest nauczenie dziecka takiej higieny, ponieważ początki zębów powstają w dzieciństwie. W dobrych klinikach stomatologicznych wyszkolono odpowiednie szczotkowanie zębów.

Aby zmniejszyć problemy z zębami, ważne są ważne elementy opieki nad nimi. Czyszczenie powinno odbywać się z dziąseł z ruchami pionowymi, nie zapomnij o czyszczeniu i języku. Użyj twardej nici dentystycznej co najmniej kilka razy dziennie, przepłucz usta po posiłku. Nie można czyścić zbyt mocno, ponieważ możliwe jest uszkodzenie szkliwa zębów.

Prawidłowe odżywianie dla zdrowia zębów

Ważnym składnikiem zdrowia jamy ustnej jest prawidłowe odżywianie. Pokarm powinien być bogaty w witaminy, białka, tłuszcze, błonnik, węglowodany. Jedzenie jest często ułamkowe. Codziennie jedz jabłko i marchew, a truskawki są doskonałym naturalnym wybielaczem. Dla wapnia warto jeść twarożek, ser, orzechy, zielone warzywa. Trzeba uważać na kwasy - to cytryna, dzika róża. Spróbuj kupić słodycze ze środkiem słodzącym.

Wybór szczoteczki do zębów, jak dbać o zęby i dziąsła

Warto pozostać przy wyborze szczoteczki do zębów. Powinien to być stopień miękkości, gdy nie ma bólu podczas czyszczenia. Są ludzie, którzy kupują tylko miękkie włosie, ale dla innych są odpowiednie. Ale najczęściej sprzedawane są pędzle o średniej twardości. Najbardziej odpowiednia opcja wyboru pędzla u dentysty.

Ostre zmiany temperatury nie mają korzystnego wpływu na zęby. To powoduje wrażliwość zębów, ponieważ należy unikać spadków temperatury w przekąskach.

Niewiele osób wie, że oprócz dbania o zęby, konieczne jest również monitorowanie dziąseł. Są odpowiedzialne za silny układ zębów w tkankach. Musisz kupić makaron, który wzmacnia dziąsła.

Wiele past do zębów ma fluorek. Ale nie wszyscy ludzie pasują. Wiele osób denerwuje się, nie toleruje tego elementu. Dlatego pastę do zębów należy wybierać ostrożniej, aby fluor nie zawierał więcej niż 1500 ppm.

Często ludzie ciągle używają wybielającej pasty do zębów. Ale nie można codziennie szczotkować takiej pasty do zębów, wystarczy dwa razy w tygodniu. We wszystkie pozostałe dni można opłukać usta wodą zawierającą ocet jabłkowy. Istnieje wiele sposobów na wybielenie zębów w domu.

Nie zapomnij o gumach do masażu. Ta procedura jest prosta i skuteczna. Konieczne jest tylko zbieranie wody w jamie ustnej i toczenie jej między policzkami, aby zwiększyć krążenie krwi w dziąsłach, co jest korzystne dla organizmu.

Takie proste metody i zasady przyczynią się do zdrowych zębów. Konieczne jest również nawiązanie przyjaźni z dentystą i nierozpoczynanie początku choroby. Pobłogosław cię!

1. Wybierz odpowiednie produkty higieny osobistej

Co jest potrzebne do codziennego czyszczenia ust? Przede wszystkim zwykła lub elektryczna szczoteczka do zębów. Zwróć szczególną uwagę na jej wybór, ponieważ niewłaściwy pędzel może z łatwością uszkodzić szkliwo lub, przeciwnie, nie osiągnąć pożądanego rezultatu, gdy nie poradzi sobie z miękkim łupnięciem i tworzonymi złogami. Przy wyborze zwracaj uwagę na następujące czynniki:

• Sztywność włosia: miękkie włosie radzi sobie najlepiej z oczyszczaniem jamy ustnej, ale są one odpowiednie dla osób o nadmiernej wrażliwości szkliwa i dziąseł, a także dla tych, którzy są w trakcie leczenia takich chorób zapalnych, jak zapalenie przyzębia i dziąseł. Twarde zarost widoczne jest tylko dla tych, którzy mają niesamowicie silną szkliwo i dużo złogów dentystycznych.Większość ludzi powinna wybrać średnio twarde szczotki,
• materiał z włosia: może to być naturalny włos lub sztuczny. Jeśli wybierzesz pierwszą opcję, to pamiętaj - tę szczotkę należy zmieniać częściej niż raz na trzy miesiące, ponieważ bakterie gromadzą się i mnożą szybciej na niej,
• przeznaczenie: są wysoko wyspecjalizowane urządzenia medyczne i ortodontyczne, odpowiednie są na przykład dla osób noszących aparaty ortodontyczne. W innych przypadkach należy preferować standardowe modele.

Właściwe szczotki do wyboru zębów i pasta do zębów poprawiają zdrowie zębów

Drugim elementem twojego zakupu do czyszczenia jamy ustnej powinna być właściwa pasta do zębów. Konwencjonalne preparaty do higieny są odpowiednie do codziennego użytku, które usuwają płytkę nazębną i nadają świeżości oddechowi. W celu zapobiegania próchnicy i zapaleniom śluzowym odpowiednie są te, które zawierają bio-dodatki, zioła i minerały. Pasty medyczne mogą być używane kursy (na przykład, 1-2 miesięcy) i tylko po konsultacji z dentystą. Wybielanie - nie dłużej niż miesiąc, aby nie uszkodzić szkliwa.

Najlepiej jest zmieniać pastę do zębów co 2-3 miesiące, wtedy zęby i dziąsła nie będą miały czasu, aby przyzwyczaić się do składników aktywnych, a skład oczyszczający nowego narzędzia będzie znacznie bardziej skuteczny.

Opieka nad zębami i jamą ustną powinna być wykonywana nie tylko za pomocą pasty i pędzla, nie zapomnij o spłukaniu, irygatorze, nici dentystycznej. A jeśli w celu zaoszczędzenia płukania można zastąpić zwykłą przegotowaną wodą, takimi urządzeniami jak nici dentystyczne, wystarczy mieć zawsze pod ręką.

2. Przestrzegaj techniki codziennego oczyszczania jamy ustnej.

Aby aktywne składniki pasty przynosiły namacalny efekt, należy myć zęby przez co najmniej 3-5 minut kilka razy dziennie. A ile czasu poświęcasz na tę procedurę? Jeśli mniej, to jest to porównywalne do tego, że właśnie płukano tłuste potrawy zimną wodą - nie będzie żadnego pozytywnego wyniku.

Po przekąsce - wypłucz usta wodą. Zasada ta powinna zostać zaszczepiona i dzieci od najmłodszych lat. Woda jest nie tylko źródłem życia, jest także pomocnikiem w walce ze szkodliwymi bakteriami i najmniejszymi pozostałościami pożywienia w jamie ustnej.

Ponadto prawidłowe czyszczenie zębów resztek jedzenia jest sztuką. Należy to zrobić w następującej kolejności:

• Zawsze zaczynamy od obszaru uśmiechu na górnej szczęce i czyszczenia zębów od zewnątrz, dopiero potem idziemy do zębów do żucia,
• płynne ruchy, nacisk na zęby - wystarczający, ale nie nadmierny,
• porusza się od dziąseł do zębów: na górnej szczęce od góry do dołu. U dołu - od dołu do góry,
• wykonać miękkie gumy do masażu,
• oczyszczamy język
• użyj nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych: zawsze oderwij "świeży" kawałek nici,
• Kończymy procedurę przez dokładne płukanie jamy ustnej: można to zrobić za pomocą nabłyszczacza lub zwykłej przegotowanej wody.

Tylko zgodność ze wszystkimi zasadami czyszczenia jamy ustnej da efekt.

3. Zwróć uwagę na to, co jemy

Aby delikatnie oczyścić szkliwo, masować dziąsła, nasycić organizm minerałami i witaminami, możesz użyć takich warzyw i owoców jak jabłka i marchewki. Niektórzy dentyści zalecają zdrowe przekąski jako alternatywę dla mycia zębów w ciągu dnia.

Jeśli interesuje Cię opieka nad jamą ustną, nie zapomnij, oprócz codziennych zabiegów higienicznych, o przejrzeniu diety. Istnieje wiele produktów, które są szkodliwe nie tylko dla zębów i dziąseł, ale także dla całego organizmu. I jest zdrowa żywność, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy, pomaga zapobiegać chorobom jamy ustnej.

Interesujące Naukowcy szacują 1, że w ciągu siedemdziesięciu lat życia przeciętny mieszkaniec planety Ziemi zjada około 2,5 tony białek, 2 tony tłuszczu i do 10 ton węglowodanów. Pijemy około 50 ton wody.

Prawidłowe zbilansowane odżywianie wzmocni Twoje zęby.

Wśród przydatnych produktów są orzechy i warzywa, zboża, owoce morza, miód, jaja, produkty mleczne, twarde warzywa i owoce. Wśród zagrożeń: napoje gazowane i słodkie soki, chipsy i cukierki, wszelkie fast foody, słodycze, a także zbyt tłuste i miękkie potrawy.

4. Znalezienie czasu na wizytę u dentysty

Powinno to nastąpić nie tylko wtedy, gdy ząb nagle zachorował. Aby odwiedzić lekarza w celu zapobiegania chorobom zębów i dziąseł należy co najmniej kilka razy w roku dla dorosłych, dzieci co najmniej 1 raz w trymestrze. I to tylko pod warunkiem, że nic nie będzie przeszkadzało. Zgadzam się, że lepiej być bezpiecznym, niż czerpać korzyści z jego powolności. Tak, a leczenie próchnicy i miazgi dzisiaj nie jest tanie, a coroczne badania profilaktyczne zagwarantują, że wszystkie choroby zostaną wykryte i wyleczone w początkowej fazie rozwoju.

Regularne sprawdzanie u dentysty pomoże rozpoznać i rozwiązać problem na czas.

Nawet jeśli wystąpi krwawienie z dziąseł - nie należy zaciskać się na wizytach u dentysty, w przeciwnym razie grozi im brak takich chorób, jak zapalenie dziąseł i przyzębia, a ich konsekwencje są bardzo smutne z powodu stanu całej jamy ustnej.

5. Dokonujemy rejestracji w celu profesjonalnej higieny jamy ustnej

Możemy oczyścić miękkie osady i resztki jedzenia w domu (jeśli zrobimy to w odpowiednim czasie i we właściwy sposób). Twardy ten sam kamień nazębny - problem, z którym borykają się nawet ci, którzy prowadzą prawidłowy tryb życia, w pełni odżywiają się i monitorują swoje zdrowie.

To prawda, że ​​ci, którzy mają irygator w swoim arsenale, stałe osady gromadzą się trochę wolniej, co może wpływać na częstotliwość profesjonalnej higieny jamy ustnej. Niemniej jednak jest to konieczne dla wszystkich. Twardych osadów nie można usunąć w domu, tylko specjalista z ultradźwiękami i ścierniwem wodnym może to zrobić.

Zdjęcie przedstawia profesjonalne czyszczenie złogów dentystycznych.

Jeszcze raz przypominamy, że opieka jamy ustnej powinna być kompleksowa. Od chorób zębów i dziąseł nie chroni realizacji tylko jednej zasady, choć nieznacznie zmniejsza ryzyko patologii. Dla tych, którzy dbają o kondycję i integralność ich uśmiechu, wszystkie powyższe wskazówki powinny stać się nawykiem i stać się stylem życia.

[...] głównie odżywczo nasycone witaminami, staranna higiena jamy ustnej, odmowa złych nawyków, a także kontrola nad [...]

Jak dbać o jamę ustną dzieci

Aby nauczyć dziecko właściwego czyszczenia jamy ustnej konieczne jest od momentu pojawienia się pierwszego zęba. Pierwszy pędzel powinien być miękki, ponieważ szkliwo mlecznych siekaczy, kłów i zębów trzonowych jest łatwo narażone na różne mechaniczne obciążenia. Z biegiem czasu zęby mleczne wypadają, ale stan zębów stałych zależy od ich integralności. Dlatego higieny jamy ustnej nie można zignorować nawet w młodym wieku.

Fluor powinien być nieobecny w pastach dziecka, ponieważ dzieci sporadycznie połykają go podczas czyszczenia. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia alergii, lepiej jest wybrać pasty organiczne dla dzieci.

Dziś powstaje ogromna liczba kreskówek i książek dla dzieci ze zdjęciami, które mówią, jak właściwie dbać o zęby i jamę ustną. Jeśli rodzice nie wyjaśnią podstaw higieny na własnym przykładzie, możesz skorzystać z podobnych kreskówek i książek.

Jeśli przestrzegasz wszystkich zasad higieny jamy ustnej, możesz zachować zęby w dobrym stanie aż do starości. Aby to zrobić, musisz kupić odpowiednie pasty do zębów, pędzle i inne środki higieny osobistej oraz regularnie dbać o zęby i dziąsła.

Szczotkowanie zębów

I wreszcie, mycie zębów jest dla nas najważniejszą i tak znaną operacją. Niemniej jednak prawie nigdy nie myślimy o tym, czy robimy to dobrze. Badania wykazały, że szczotkowanie zębów dwa razy dziennie pod kątem 45 stopni za pomocą miękkiej szczoteczki pomaga zmniejszyć obrzęk dziąseł.

Biorąc pod uwagę, że mało kto planuje szczotkować zęby za pomocą kątomierza, eksperci udzielają bardziej realistycznych zaleceń. Przede wszystkim wybierz pasty do zębów bez fluorku sodu i siarczanu laurylu. Dziennik medyczny The Lancet umieścił te substancje na liście neurotoksyn (wraz z ołowiem i arsenem), na podstawie raportu z Uniwersytetu Harvarda w 2012 r., Gdzie powiedziano, że dzieci na obszarach z fluorką mają niższe IQ.

Etap pierwszy - Wybór szczoteczki do zębów

Przy wyborze np. Szczoteczki do zębów należy skupić się na sztywności włosia.

Klasyfikacja szczoteczek do zębów w zależności od stopnia twardości jest następująca:

1. Fundusze z ultra miękkim i miękkim włosiem Zaleca się go stosować u osób z wrażliwymi zębami, krwawiącymi dziąsłami, procesami zapalnymi w jamie ustnej.
2. Pędzle średnia twardość - najczęściej. Są używane przez większość ludzi.
3. Twardy i bardzo wytrzymały stomatolodzy zalecają szczoteczki do zębów, z których mogą korzystać wyłącznie osoby o tendencji do tworzenia silnej płytki nazębnej. Jednak każda choroba dziąseł jest przeciwwskazaniem do stosowania szczotek ze sztywnym włosiem.

Ponadto szczotki są standardowe (konwencjonalne), ortodontyczne i wysoce specjalistyczne.

Zgodnie z materiałem produkcyjnym szczeciny są podzielone na naturalne i syntetyczne, różniące się powierzchnią czyszczącej powierzchni, liczbą i rozmieszczeniem rzędów włosia.

Etap drugi - kup irygator

Przy poważnych problemach z zębami i dziąsłami, gdy niemożliwe jest użycie szczoteczki do zębów z powodu bolesnych wrażeń, na ratunek przychodzi irygator. Jest to specjalne przenośne urządzenie, które dostarcza potężny pulsujący strumień wody na powierzchnię zębów i dziąseł.

Skuteczność szczotkowania zębów podczas używania irygatora zwiększa się kilkakrotnie, ponieważ urządzenie pozwala usuwać osad nazębny i resztki jedzenia nawet w miejscach niedostępnych dla szczoteczki do zębów.

Ponadto mocny strumień zastrzyków wytwarza masaż dziąseł, stymuluje miejscowy krążenie krwi, wzmacnia tkanki miękkie.

Etap trzeci - wybór makaronu

Wybór pasty do zębów zależy od problemów, które musisz rozwiązać w danym momencie:

1. Tak więc, dla codziennych procedur mycia zębów pasuje higieniczne pasty. Usuwają miękką płytkę nazębną i nadają świeżości oddechowi.
2. Profilaktycznie Środki stosowane są w celu zapobiegania poważnym chorobom zębów i chorób zapalnych narządów ustnych. Skład takich produktów jest zwykle niezbędny do utrzymania minerałów dla zdrowia zębów (fluorek, wapń, fosfor), wyciągów z roślin leczniczych, suplementów, substancji przeciwdrobnoustrojowych.
3. Pasty do zębów z efektem uzdrawiającym musi wyznaczyć dentystę. Skład takich leków może być inny, działanie ma na celu leczenie choroby dziąseł, zębów.
4. Skład pasty wybielające obejmuje specjalne związki chemiczne, składniki ścierne, kwasy. Wybielają one dobrze szkliwo, ale dopuszcza się stosowanie takich kompozycji nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu.

Płyn do płukania ust

Po umyciu zębów dobrze przepłucz je wodą, najlepiej płynem do płukania jamy ustnej. Wielu uważa, że ​​te produkty do higieny jamy ustnej są potrzebne tylko do odświeżenia oddechu. Nie jest.

Kompozycja nowoczesnego płynu do płukania obejmuje składniki bioaktywne, które zmniejszają krwawienie z dziąseł i wrażliwość zębów, zapobiegają rozwojowi próchnicy, zapalenia ozębnej, zapalenia dziąseł i innych chorób.

Przepłucz usta eliksirem przez 30 sekund. Potem pluj. Jeśli to możliwe, płyn powinien "być filtrowany kilka razy przez zęby, aby dotrzeć do miękkich tkanek znajdujących się w trudno dostępnych miejscach.

Aby zapewnić doskonałą czystość w ustach, oprócz standardowych urządzeń i narzędzi do higieny jamy ustnej, codzienne szczotki do pielęgnacji zębów w domu wymagają specjalnych szczotek do czyszczenia trudno dostępnych miejsc, skruberów do usuwania płytki nazębnej z języka.

Płukanie jamy ustnej od czasu do czasu zaleca sok z buraków lub napar z liści buraka. To lekarstwo jest doskonałą prewencją chorób zapalnych dziąseł i pomaga wyeliminować nieświeży oddech.

Od krwawiących dziąseł pomoże pozbyć się liści babki.Środkiem zapobiegawczym przeciwko chorobom zapalnym jest płukanie jamy ustnej ekstraktem wodnym z babki.

Podstawy żywienia

Higiena jamy ustnej i zębów jest również dobrą dietą. Są produkty, które są dobre dla zębów i dziąseł, ale są też takie, które mogą je uszkodzić i spowodować poważne problemy.

Przydatne produkty to:

• mleko i produkty mleczne
• płatki,
• ryby i owoce morza,
• produkty mięsne
• zielona herbata, kwiatowa,
• orzechy.

Przydatny dla zębów i dziąseł grubej żywności pochodzenia roślinnego, w tym warzyw i owoców o twardym, surowym miąższu, zielonych warzyw.

Odmiany kwaśnego jabłka, cytryny, winogrona, wywary z owoców dzikiej róży przyczyniają się do powstania stabilnej miękkiej płytki nazębnej i twardego kamienia. Zaniedbane, tłuste, miękkie pokarmy, a także produkty mączne niepożądane są zbyt często w diecie.

Wszystkie rodzaje fast foodów, słodyczy, lizaków, czekolady, muesli, popcornu, frytek, słodyczy do żucia i batonów to szczególnie niebezpieczne produkty. Do napojów szkodliwych dla zębów należą soki owocowe, dowolna energia, słodka woda sodowa, napoje bezalkoholowe.

Nota dla rodziców

Aby zachować zdrowe zęby dziecka, musisz nauczyć dziecko higieny osobistej od drugiego roku życia. Obowiązkiem rodziców jest nauczyć dziecko właściwego używania szczoteczki i pasty do zębów oraz kontrolować regularność procedur higienicznych.

Ważne jest również, aby powiedzieć dziecku, dlaczego tak ważne jest codzienne mycie zębów i co może się stać, jeśli tego nie zrobisz.

Szczoteczki należy zakupić specjalnie zaprojektowane do zębów dziecięcych - z miękkim włosiem i niewielką powierzchnią roboczą. Pasta, płukanie jamy ustnej również wymaga zakupu specjalnego, przeznaczonego dla dzieci.

Na barkach rodziców spoczywa także zadanie zapewnienia odpowiednio zbilansowanej diety. Dieta dziecka powinna składać się z pokarmów, które zawierają duże ilości wapnia, potasu, fluoru, fosforu, białka i błonnika. Używanie szkodliwych produktów powinno być ściśle ograniczone.

Podczas pierwszej rutynowej kontroli do dentysty dziecka należy wycofać w wieku 3 lat. Jest to niezwykle ważne, ponieważ próchnica zaczyna się rozwijać w dzieciństwie. Terminowe leczenie zapobiegnie postępowi choroby i pozwoli zachować zęby nie uszkodzone przez próchnicę.

Profesjonalna higiena jamy ustnej w stomatologii

Raz do roku stomatolodzy zalecają profesjonalne czyszczenie zębów. Celem zabiegu jest usunięcie miękkiej i twardej płytki nazębnej z powierzchni zębów, w przestrzeniach blisko sprężystych i międzyzębowych. Procedura jest przeprowadzana przy użyciu sprzętu lub technik ręcznych. Do czasu zajmie to nie więcej niż godzinę.

Ze względu na regularne wykonywanie profesjonalnego czyszczenia zębów w gabinecie higienistki stomatologicznej ryzyko próchnicy, choroby przyzębia i choroby przyzębia jest znacznie zmniejszone.

Ponadto, po usunięciu pigmentu, kolor szkliwa staje się jaśniejszy o kilka tonów, a dzięki zastosowaniu specjalnych past i żeli do polerowania, szkliwo zębów staje się mocniejsze i staje się mniej wrażliwe na działanie substancji niszczących.

Stąd regularne wizyty u lekarza, terminowe leczenie chorób, profesjonalne czyszczenie zębów u dentysty, a także ścisłe przestrzeganie higieny jamy ustnej w domu i właściwe odżywianie, jest najskuteczniejszym środkiem zapobiegawczym w przypadku różnych chorób zębów.

Pamiętaj, że zdrowie zębów zależy wyłącznie od stopnia odpowiedzialności, działań i stylu życia danej osoby!

""

Obejrzyj wideo: Jak Naturalnie Wybielić Zęby w Domu w 3 Minuty? (Może 2024).