Układam shoko-dni przez długi czas, ale nie często. Nie więcej niż 1 raz w miesiącu, ale wynik zdecydowanie istnieje. Chcę podzielić się z Wami moim doświadczeniem z wykorzystaniem diety czekoladowej.
Którą czekoladę wybrać? Wiele źródeł internetowych poleca tylko ciemną czekoladę, ALE! Dowiedziałem się z własnego doświadczenia, że jest więcej efektów ubocznych niż z mleka i ciężko mi osobiście znieść dzień na ciemnej czekoladzie.
Z czarnej czekolady mam bicie serca i mdłości, właśnie wtedy, gdy jest tylko cały dzień. Jeśli jako deser - to nic takiego.
Dlatego mój wybór jest Mleczna czekolada mleczna z całymi orzechami laskowymi lub migdałami. I orzechy są lepiej nasycone.
Ile czekolady mogę zjeść? Ponownie, ze źródeł - 100-150 g. Ale 150 to trochę za dużo, więc kupuję 1 tabliczkę czekolady dziennie.
Obserwuję dzień wyładunku w następującej modyfikacji:
do 18.00 jem 100 g czekolady w porcjach, a potem można sobie pozwolić na 200 g niskotłuszczowego twarogu.
Będzie to około 150 kcal + 550 od czekolady. W całkowitej ilości 700 kcal jest również bardzo mały i wystarczający do utraty wagi. Ale oprócz czekolady zjesz coś pożytecznego i odzyskasz utratę białek.
W dzień szoku zajmuje mi to około 1 kg (i to przy masie mniejszej niż 50 kg). Stan zdrowia nie cierpi, a następnego dnia głód nie jest odczuwalny. Nie polecam częściej szokujących dni, całe ciało będzie cierpieć, a nie tylko umysł z dodatkowych kilogramów)
To wszystko. Byłbym szczęśliwy, gdybyś pomógł mojemu doświadczeniu.
Dieta czekoladowa
Dieta czekoladowa - Jedna z odmian tak zwanej mono-diety. Ta dieta jest bardzo specyficzna i spodoba się nie wszystkim. Ale na słodycze, które chcą stracić kilka funtów, taka dieta z pewnością nie wydaje się nudna. W końcu, tak jak poprzednio, mogą konsumować swoją ulubioną czekoladę, rozjeżdżając dodatkowe centymetry.
Jak sama nazwa wskazuje, dieta obejmuje odrzucenie wszystkich produktów spożywczych z wyjątkiem czekolady. Jednak jego spożycie jest również bardzo ograniczone: tempo konsumpcji czekolady jest ograniczone do 80-100 gramów dziennie.
Dieta w diecie czekoladowej
Jak wspomniano powyżej, codzienna dieta z dietą czekoladową obejmuje do 100 gramów czekolady. Możesz spożywać wszystkie 100 gramów na raz, ale nie jest to zalecane. Najlepszym rozwiązaniem byłoby podzielić je na 3 posiłki. Oprócz czekolady, ta dieta pozwala na użycie naturalnej kawy, zielonej herbaty i wody mineralnej bez gazów jako napojów. Dopuszczalne jest również stosowanie odtłuszczonego lub jednego procentu mleka jako dodatku do kawy lub herbaty, ale w niewielkich ilościach. Większość źródeł opisujących dietę czekoladową zaleca się preferować czarną naturalną kawę. A to ma swoje logiczne wytłumaczenie - naturalna kawa w umiarkowanych ilościach ma pozytywny wpływ na metabolizm organizmu, znacznie przyspieszając go. Ponadto, kawa ma doskonałe właściwości moczopędne, co oszczędza organizmowi nadmiar płynu, a tym samym przyczynia się do utraty wagi. I oczywiście główny składnik kawy - kofeiny, pozwoli ci pozostać w stanie snu, pomimo znacznego zmniejszenia kalorii w diecie.
Wybierając dietę czekoladową jako środek walki z otyłością, powinieneś być przygotowany na znaczące ograniczenia w jedzeniu. Ściśle zabronione użyj:
- wszelkie produkty alkoholowe,
- cukier,
- sól,
- owoce i warzywa.
- Śniadanie - 30 g czekolady, filiżankę naturalnej kawy (opcjonalnie),
- Lunch - 30 g czekolady, filiżankę naturalnej kawy (opcjonalnie),
- Obiad - 30 gramów czekolady, filiżankę naturalnej kawy (opcjonalnie).
Główne zalety diety czekoladowej
- Dość szybki efekt - ta dieta pozwala schudnąć w 6 dni do 6-7 kg,
- Utrzymanie dobrej zdolności do pracy jest dobrze znanym faktem, że substancje, które zawierają czekoladę w swoim składzie, bardzo dobrze stymulują aktywność mózgu, co oznacza, że dieta nie będzie miała praktycznie żadnego wpływu na pracę umysłową,
- Pozytywny wpływ na organizm - ze względu na obecność w składzie czekolady dużej ilości produktów z ziaren kakaowych, które są doskonałymi przeciwutleniaczami, a nawet antydepresantami.
Główne wady diety czekolady
Jak każda dieta, czekolada ma wiele negatywnych stron.
- Negatywny wpływ na wszystkie systemy organizmu - ze względu na brak zrównoważonej diety. Pomimo wszystkich zalet i pięknej nazwy, dieta czekoladowa to bardzo ścisła, niskokaloryczna, jednoskładnikowa dieta, bliska głodomorom (codzienne spożycie kalorii nie przekracza 600 kcal). W rezultacie organizm traci "lwią część" niezbędnych składników odżywczych, mikro i makroelementów. Może to prowadzić do zawrotów głowy, zaburzeń układu trawiennego i innych nieprzyjemnych konsekwencji.
- Duża liczba przeciwwskazań - ta dieta może być używana tylko przez absolutnie zdrowych ludzi. Jest to ściśle przeciwwskazane dla osób cierpiących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby układu krążenia, które mają predyspozycje do alergii, a także osoby z chorobami narządów wewnętrznych.
- Dość szybki "powrót" utraconych kilogramów - z reguły ma miejsce, gdy po zastosowaniu diety stosuje się prawidłową zbilansowaną dietę.
Recenzje o "pysznej" diecie
Po przeanalizowaniu wielu recenzji osób, które wypróbowały wszystkie "uroki" diety czekoladowej, można śmiało powiedzieć, że naprawdę działa. Ponadto, przy pełnym przestrzeganiu zasad, waga znika bardzo szybko. Taka dieta musi być szczególnie "do smaku" dla wszystkich słodkich zębów, którzy nie myślą o dniu bez czekolady. Jednak znoszenie prawie całkowitego braku jedzenia przez 5-6 dni jest daleka od powszechności. Tutaj bardzo ważne jest, aby mieć wielką siłę woli i jasno wyobrazić sobie wynik, który chcesz osiągnąć. Z reguły pierwszy dzień, dwa na czekoladę i kawę są bardzo dobre, a w większości przypadków ogólny stan zdrowia nie ulega specjalnym zmianom. Ale już po trzecim dniu niektórzy dietetycy skarżą się na znaczne pogorszenie nastroju, a nawet wybuchy agresji wobec innych. Ogólnie rzecz biorąc, trzeci dzień można uznać za punkt zwrotny w tej diecie, gdy wyczuwa się brak składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Często w tym okresie występuje uczucie głodu i pogorszenia stanu zdrowia: u niektórych występuje ból żołądka i zawroty głowy. W przypadku takich negatywnych konsekwencji należy zaprzestać dalszej diety.
Ważne wskazówki
Pamiętaj - pomimo tak kuszącej nazwy, dieta czekoladowa jest bardzo "twardą" niskokaloryczną mono-dietą, która jest daleka od wszystkiego. Dlatego jego czas trwania w żadnym wypadku nie powinien przekraczać 6-7 dni, a dietę można powtórzyć dopiero po 7-10 dniach przerwy. Dieta czekoladowa będzie wymagać maksymalnej siły woli. Ponadto jego użycie jest możliwe tylko wtedy, gdy nie masz żadnych przeciwwskazań. Jako szybka i bardzo skuteczna metoda pozbycia się zbędnych kilogramów, dieta czekoladowa może wyrządzić znaczną szkodę zdrowiu. Aby zminimalizować negatywny wpływ na organizm, możesz zastąpić tę dietę. dni postu czekolady. Menu na te dni jest identyczne jak menu z dietą czekoladową. W rezultacie, na jeden taki dzień rozładunku, możesz pozbyć się średnio 200-300 g nadwagi bez powodowania absolutnie żadnej szkody dla twojego ciała.
Zalety i wady diety mono czekoladowej. Jakie są zalety czarnej czekolady w stosunku do mleka i bieli.
Dieta nie zawsze oznacza rezygnację z ulubionych słodyczy. A czasami - wręcz przeciwnie - oferuje na przykład jedzenie czekolady. Jest czekoladowy monodiet. Ciemna czekolada znajduje się w specjalnej pozycji, a większość diet bierze pod uwagę, że "kobiety są takimi kobietami", pozbawienie ich czekolady jest całkowicie niebezpieczne dla przetrwania ludzkości. Dlatego często diecie towarzyszy zezwolenie na "kawałek czarnej czekolady". Dlaczego czarna czekolada? Zawiera maksymalną ilość produktów kakaowych, które decydują o jego korzyści.
Przydatne właściwości czekolady
Taki smakołyk jak czekolada jest znany wszystkim. Staje się ulubionym słodkiem dla wielu ludzi. Ale nie można go jeść w dużych ilościach. Prowadzi to do tego, że słodsze zęby stają się lepsze przed oczami. Z tego powodu większość ludzi uważa, że mleko lub gorzka czekolada do utraty wagi jest absolutnie bezużyteczne. Zadaje więcej szkód niż pożytku. Ta opinia jest błędna. Oczywiście nadmierne spożycie deseru nie jest zdrowym posiłkiem, ale można go zjeść na kilka goździków dziennie.
Czekolada ma pozytywny wpływ na ludzkie ciało, a także na wygląd i stan umysłu. Użyteczne właściwości obejmują:
- Pozytywny wpływ na układ nerwowy.
- Wzmocnienie nastroju.
- Eliminacja depresji. Aby było to możliwe, psychologowie zalecają pacjentom regularne spożywanie dwóch plasterków słodyczy dziennie.
- Poprawa wydajności mózgu.
- Kilka plasterków naturalnej czekolady dziennie pomoże wypełnić organizm niezbędną ilością glukozy.
- Naturalna czekolada zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Dlatego lepiej jest używać czarnej odmiany gorzkiej bez dodatków.
Z tego widać, że czekolada przyczynia się do utraty wagi i poprawy innych aspektów życia. Bierze również udział w przygotowaniu różnych deserów.
Gorzka czekolada podczas odchudzania pomaga ciału bez stresu szybko stracić te dodatkowe kilogramy. Jest to możliwe dzięki składowi produktu. Zawiera:
Te elementy są potrzebne organizmowi. Jednak jedzenie czekolady nie zawsze jest korzystne, ponieważ może zaszkodzić ciału. Negatywny wpływ produktu obejmuje:
- Przyrost wagi. 100 gramów produktu zawiera 500 kcal. Ta ilość może bezpiecznie zastąpić pełnowartościowy obiad lub kolację, ale jednocześnie osoba nie odczuje pełności. Aby się nie przytyć, musisz zastosować się do zaleceń dotyczących używania czekolady.
- Rozwój cukrzycy. Nadmierne spożycie czekolady wywołuje pojawienie się choroby. Jeśli dana osoba doprowadzi zdrowie do takiego stanu, będzie musiała nieustannie iść na dietę medyczną, której celem jest monitorowanie poziomu cukru we krwi.
- Powoduje uzależnienie. Z tego powodu niektórzy ludzie nie mogą się obejść bez przysmaku. Kupują czekoladki każdego dnia, wydając na nie dużo pieniędzy.
- Kompozycja zawiera wiele niezdrowych tłuszczów. Oznacza to, że nadmierne spożycie doprowadzi do nieprawidłowego działania układu sercowego.
- Produkty czekoladowe psują zęby. Produkt powoduje pojawienie się próchnicy.
Aby uzyskać maksymalną korzyść płynącą z jedzenia czekolady i nie mieć negatywnych konsekwencji dla organizmu, musisz znać ten środek przy użyciu smacznego przysmaku.
W przeciwnym razie trudno będzie uniknąć problemów z sercem i nadwagi.
Czy podczas diety można jeść ciemną czekoladę?
Gorzka czekolada z mleka różni się kompozycją. Zawiera dużo kakao. Producenci wykorzystują mniej cukru do produkcji słodyczy, co samo w sobie jest już dużym plusem dla ludzi. Gorzka czekolada na diecie nie jest zabronionym produktem. Najważniejsze to nie używać go w dużych ilościach.
Korzyści z gorzkiej czekolady wynikają nie tylko z minimalnej zawartości cukru. Ma pozytywny wpływ na organizm.Dlatego pożądane jest, aby co najmniej kilka plastrów produktu było obecnych w dziennej dawce.
Dieta na gorzkiej czekoladzie korzystnie wpływa na organizm. Oznacza to następujące pozytywne punkty:
- Gorzka czekolada spowalnia proces starzenia się mózgu. Przy codziennym stosowaniu kilku gramów produktu u ludzi w przyszłości zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób, które są związane z zaburzeniami czynności mózgu. Słodycz dłużej będzie mieć trzeźwość umysłu i jasność pamięci.
- Dieta gorzkiej czekolady eliminuje stres. Wniosek ten wysnuli naukowcy, którzy przeprowadzili eksperyment. Pacjentów poproszono o jedzenie plasterka gorzkiej czekolady dziennie przez kilka tygodni. Rezultatem eksperymentu było to, że eksperymentalni ludzie nie odczuwają już stałego stresu i nerwowego napięcia. Niektórzy zauważyli nawet, że rano o wiele łatwiej było się obudzić.
- Monodiet pomaga radzić sobie z problemami z sercem, a także niektórymi chorobami w tym obszarze. Ze względu na skład czekolady jest w stanie chronić organizm przed arytmią, czego wynikiem jest niewydolność serca.
- Normalizuje życie seksualne. W składzie czekolady znajdują się substancje, które powstają w trakcie seksualnego pragnienia partnerstwa. Dlatego, jeśli para postanowiła zwiększyć seksualne libido w związku, to gorzka czekolada podczas diety staje się stałym elementem codziennego menu.
- Gorzka czekolada poprawia wydajność sportową osoby. Aby to zrobić, musisz zjeść kawałek czekolady dziennie, wtedy będzie dodatkowa siła i motywacja do nowych osiągnięć sportowych.
- Słodycz sprzyja naturalnej produkcji insuliny w organizmie. Oznacza to, że ludzie, którzy jedzą gorzką czekoladę codziennie, mogą nie bać się rozwoju cukrzycy.
- Gorzka czekolada poprawia i normalizuje proces krążenia krwi w organizmie. Z tego wynika, że mózg będzie działał lepiej, a wygląd będzie coraz bardziej atrakcyjny każdego dnia. Właściwe krążenie krwi ma pozytywny wpływ na narządy wewnętrzne, skórę i włosy danej osoby.
Oczywiście, należy spożywać gorzką czekoladę w rozsądnych granicach, w przeciwnym razie ciało zostanie skrzywdzone. Ale nawet ci, którzy nie lubią smaku produktu, opanują jeden kawałek dziennie, aby utrzymać zdolności umysłowe, piękno i dobry nastrój. Gorzka czekolada jest spożywana nawet przy ścisłej diecie.
Podstawowe zasady dotyczące utraty wagi na czekoladzie
Aby doprowadzić ciało do porządku, a także stracić kilka kilogramów znienawidzonych przed ważnym wydarzeniem lub znaczącą datą, można użyć diety czekoladowej. Dzięki niej człowiek szybko i smacznie stanie się właścicielem idealnej figury. Czysta czekolada kalorii ma 539 kcal na 100 gramów. W związku z tym należy bardzo uważać, aby nie uzyskać zbyt wiele podczas korzystania z produktu. Najpierw musisz wybrać najlepszą opcję dla diety. Dostępne są następujące typy:
- Monodiet. Jest to bardzo ścisła dieta, podczas której można spożywać tylko 100 gramów ciemnej czekolady dziennie. Całkowita ilość produktu podzielona jest na 3 dawki. Oprócz czekolady podczas posiłku należy wypić 1 filiżankę niesłodzonej kawy. Przyspieszy to metabolizm. Nie zapomnij także o innym płynie. Podczas diety należy pić dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu. Możesz trzymać się mono-diet tylko przez 1 tydzień.
- Delikatna włoska dieta. Jest to prostsza forma, podczas której można jeść nie tylko czekoladę, ale także lekkie sałatki warzywne. Najlepiej poświęcić 1 posiłek z czekolady i 2 inne - sałatki warzywne. Trwa również tydzień.
Aby waga mogła iść stabilnie, a ciało nie jest pod wpływem stresu, musisz przestrzegać kilku prostych zasad. Należą do nich:
- Lepiej jeść tylko gorzką ciemną czekoladę.
- Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.
- Jeśli pojawi się nieodparte uczucie głodu, możesz pić 300 ml ciepłego odtłuszczonego mleka z kakao w proszku raz dziennie.
- W menu mogą znaleźć się sałatki warzywne. Najważniejsze, aby wybrać opatrunek o niskiej zawartości tłuszczu.
Jeśli wszystko zostanie zrobione poprawnie, to pozytywne wyniki po 7 dniach na diecie czekoladowej nie będą długo czekać.
Plusy i minusy diety czekoladowej
Stosowanie słodkich pokarmów do utraty wagi natychmiast dostosowuje się do jego skrajnie sceptycznego. Jest wielu ludzi, którzy po prostu nie wierzą w pozytywne wyniki takiej diety. Oczywiście, dieta czekoladowa ma swoje zalety i wady, jak każda inna dieta. Zalety to:
- Szybki wynik. Dieta "czekolada i kawa" pozwala stracić do 1 kg dziennie, a pod koniec cotygodniowego kursu - 5-7 kg nieodwołalnie zniknie.
- Nadaje się do słodkich zębów, dla których prawdziwa udręka całkowicie eliminuje różne smakołyki z diety.
- Ciemna czekolada ma unikalny skład, który zawiera wiele ważnych substancji dla organizmu.
- Ziarna kakaowe zawierają wiele niezbędnych minerałów, które są korzystne dla organizmu jako całości, a także przyczyniają się w szczególności do odmłodzenia komórek.
- Przydatne właściwości gorzkiej czekolady korzystnie wpływają na nastrój.
Wady stosowania produktu jako głównego składnika diety obejmują:
- Liczne przeciwwskazania. Dieta czekoladowa boli tylko ludzi chorych na cukrzycę, a także tych, którzy stale zwiększają ciśnienie krwi, choroby wątroby i nerek.
- Surowo zabrania się używania produktu osobom, które mają na to alergię.
- Brak równowagi składników żywności. Dieta czekoladowa jest całkowicie niezrównoważona, nie zawiera niezbędnej ilości tłuszczów, białek i węglowodanów dla organizmu człowieka, które muszą być obecne w codziennej diecie. Może to powodować problemy z metabolizmem.
Dlatego przed przystąpieniem do wyrażania utraty masy ciała za pomocą mono-diet, lepiej skonsultować się z lekarzem. Tylko specjalista po badaniu będzie w stanie upewnić się, że takie odżywianie nie spowoduje negatywnych reakcji.
Classic Chocolate Loss Program
Dzienna stawka czekolady dziennie to 100 gramów. Jest to pełna, codzienna dieta przez tydzień. Stawka dzienna może zostać zjedzona jednorazowo lub podzielona na kilka posiłków. Zanim zaczniesz przestrzegać ścisłej diety, powinieneś wiedzieć, jaki rodzaj czekolady możesz zjeść na diecie. Możesz jeść następujące rodzaje:
- Czekolada mleczna. Odpowiedni dla osób, które nie lubią innych rodzajów słodyczy.
- Gorzki Aby schudnąć, lepiej jest spożywać ten rodzaj czekolady. Tutaj udział masowy ziaren kakaowych wynosi około 72%. Przy wyborze czekolady należy zwrócić uwagę na skład. Nie powinien zawierać sztucznych aromatów i substytutów cukru.
Należy również zauważyć, że kolor biały nie jest dietetyczny, więc utrata wagi na zjedzenie go na diecie jest surowo zabroniona. To musi być całkowicie wyłączone z diety. Głównym składnikiem słodyczy jest masło kakaowe, a także różne substytuty cukru, które będą zakłócać intensywny proces odchudzania.
Alternatywą dla zwykłej diety może być kawa i czekolada. Jest to odpowiednie dla osób, które mają trudności z przestrzeganiem ograniczeń dotyczących jedzenia. Kawa i czekolada stanowią idealne uzupełnienie. Najważniejsze to nie dodawać cukru do napoju. Jeśli w ogóle nie pijesz, możesz dodać do tego beztłuszczowe mleko. Kawa przyspiesza metabolizm do 5%, co przyczynia się do utraty wagi, a także podnosi na duchu, daje siłę i wigor.
Aby osiągnąć maksymalny wynik i doprowadzić do porządku, należy przestrzegać kilku prostych zaleceń dietetyków. Należą do nich:
- Najlepiej zacząć z wyprzedzeniem przygotowywać ciało do diety czekoladowej. Kilka dni przed odżywianiem, musisz przesunąć więcej i zorganizować dzień postu w żołądku:
- usuwaj tłuste i ciężkie pokarmy
- ograniczaj jedzenie słodyczy, wypieków, fast foodów, fast foodów, a także słonych i pikantnych potraw,
- pić więcej płynów
- warzywa i owoce powinny być obecne w codziennej diecie w dużych ilościach,
- całkowicie wyeliminować cukier i słone produkty.
- Podczas diety należy zwrócić uwagę na spożywanie wystarczającej ilości płynów dziennie. Może to być:
- zwykła woda
- wywary ziołowe,
- zielona herbata.
Odmówić kosztów od soków, napojów gazowanych i alkoholu.
- Picie czekolady z wodą jest surowo zabronione. Spowalnia proces utraty wagi. Przerwę pomiędzy posiłkami należy obserwować do 3 godzin.
- Aby dieta była bardziej skuteczna, podczas jej przestrzegania zabronione jest spożywanie warzyw i owoców.
Stosuj dietę czekoladową najlepiej co miesiąc. Ważne jest, aby robić przerwy, ponieważ taka ograniczona dieta jest poważnym ciosem dla całego metabolizmu. Zanim zaczniesz, zawsze skonsultuj się z dietetykiem, aby mieć pewność, że nie ma żadnych negatywnych konsekwencji.
Jak wyjść z diety czekolady prawidłowo i bez szkody dla zdrowia
Aby nie wyrządzić poważnej szkody ciału i nie spowolnić procesów metabolicznych, konieczne jest przestrzeganie prawidłowej diety z czekolady. Pomoże to w powrocie do normalnej diety po surowych ograniczeniach, bez powodowania negatywnych konsekwencji.
Po programie odchudzania należy przestrzegać następujących zaleceń:
- zacznij jeść tylko małe porcje,
- Obowiązuje całkowity zakaz przejadania,
- nie można jeść tłustych, słonych, pikantnych lub innych fast foodów,
- sztuczki są podzielone na 5-6 razy dziennie,
- w diecie powinny zawsze zawierać świeże warzywa w dużych ilościach,
- trzeba pić dużo płynów.
Te proste zalecenia pomogą skonsolidować wyniki osiągnięte z utratą wagi.
Przykładowe menu dla diety czekoladowej przez 7 dni
7-dniowa dieta czekoladowa to spełnienie marzeń wszystkich słodyczy i miłośników słodyczy. Świetnie nadaje się do nowoczesnego tempa życia. Czas trwania diety czekoladowej jest zaplanowany na tydzień.
Głównym produktem diety jest czekolada. W tym przypadku dieta nie różni się pod względem różnorodności lub obfitości pożywienia. Możesz jeść 1 płytkę dziennie. Podczas diety nie należy spożywać napojów innych niż kawa. Poprawia przemianę materii, co ułatwia utratę wagi. Pamiętaj, aby pić bez cukru. Ponadto zaleca się stosowanie zwykłej wody w dużych ilościach.
Aby dieta była tak skuteczna, jak to tylko możliwe, należy przestrzegać pewnych ograniczeń. Należą do nich:
- Wyklucz cukier i sól. Są to zabronione pokarmy na tej diecie. Odmowa soli przyczynia się do wycofania niechcianej wody z organizmu, a cukier jest wystarczający w głównym produkcie diety - czekoladzie.
- Nie powinieneś pić soków, napojów, zawierających je i napojów gazowanych.
- Nie można pić alkoholu, niebezpieczeństwa, o których nie należy nawet wspominać.
Żywność dietetyczna to nie tylko jedzenie czekolady, ale także picie dużej ilości wody, co najmniej 1,5 litra. Woda ma pozytywny wpływ na organizm:
- sprawia, że skóra świeci zdrowo
- przyspiesza metabolizm
- usuwa toksyny i odpady z organizmu.
Podawanie płynów możliwe jest dopiero po 3 godzinach od ostatniego posiłku.
Menu na 7 dni to:
- rano: 1/3 bar gorzkiej lub mlecznej czekolady bez dodatków + filiżanka kawy bez cukru,
- obiad: 1/3 bar gorzkiej lub mlecznej czekolady + szklanka kawy również bez słodzika.
- wieczorem: 1/3 bar gorzkiej lub mlecznej czekolady + czysta kawa bez dodatków.
Jeśli trzymasz się tej diety dłużej, może to powodować problemy z metabolizmem i wadliwym funkcjonowaniem układu pokarmowego. Pierwsze widoczne wyniki zaczynają pojawiać się trzeciego dnia. Utrata wagi waha się od 3 do 4 kg. Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad i zaleceń, możesz rzucić około 6-7 kg.
Czekoladowa dieta ekspresowa przez 3 dni
Jakiekolwiek ograniczenie jedzenia może zaszkodzić ciału. Ale aby szybko schudnąć, możesz trzymać się diety czekoladowej, która potrwa 3 dni.Eksperci w dziedzinie żywienia zauważają, że często nie jest konieczne wprowadzanie takich ograniczeń. Może to prowadzić do nieprawidłowego działania ciała. Menu jest takie samo jak w dłuższej wersji diety.
Dieta ekspresowa z czekoladą ma kilka głównych zalet w porównaniu z innymi dietami. Wśród nich są:
- Szybki wynik w krótkim czasie. W zależności od indywidualnych cech organizmu, na diecie czekoladowej można stracić od 5 do 7 kilogramów wagi.
- "Zakazany owoc jest słodki". Dla wielu, którzy oglądają swoją figurę, czekolada jest zabronionym produktem. Po pobraniu czekolady przez trzy dni produkt przestaje być owocem zakazanym. Postawa wobec niego stanie się łatwiejsza, co pomoże uniknąć częstego korzystania z niego w przyszłości.
- Pozytywny wpływ na aktywność mózgu.
Oprócz korzyści wynikających z diety czekoladowej, która jest zaprojektowana na 3 dni, ma kilka punktów ujemnych. Należą do nich:
- Duża liczba przeciwwskazań. Przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem, aby ocenić stan organizmu. Pomoże to uniknąć negatywnych konsekwencji w przyszłości.
- Brak równowagi W węglowodany są zdominowane przez węglowodany. Jest prawie całkowicie nieobecny w białkach. W związku z tym dieta ta nie jest zrównoważona, co może niekorzystnie wpłynąć na dietę po jej zakończeniu, a także ogólny metabolizm.
Dieta czekoladowo-kawowa ma wiele przeciwwskazań, w których dana osoba nie może schudnąć w ten sposób. Należą do nich:
- cukrzyca, zarówno wrodzona, jak i nabyta u ludzi,
- uczulenie na czekoladę
- nadciśnienie tętnicze.
Ponadto nie zaleca się angażowania w dietę dla dzieci i młodzieży. Ich liczba nie jest jeszcze w pełni ukształtowana, a wszelkie ograniczenia żywieniowe mogą niekorzystnie wpływać nie tylko na wagę, ale także na funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układów.
Jeśli tak się składa, że ta dieta jest jedynym wyjściem, musisz ocenić wszystkie ryzyko. Tylko uważnie rozważając wszystko, co możesz pójść na dietę. Dietetycy zauważają, że najlepszy czas trwania diety czekoladowej wynosi 3 dni. W tym czasie dodatkowe kilogramy znikną, ale w tym samym czasie organizm nie będzie miał czasu na odczuwanie silnego stresu. Dieta czekoladowa nadal jest środkiem awaryjnym. Dlatego konieczne jest uciekanie się do niego tylko w ostateczności.
Przepisy na dietę czekoladową
Słodycze zazwyczaj trafiają do sklepu, by kupić tam swoją ulubioną czekoladę. Niewiele osób wie, że można gotować w domu. Obecnie istnieje ogromna liczba różnych przepisów, zaczynając od najprostszych i kończących się prawdziwymi kulinarnymi arcydziełami. Każdy będzie mógł wybrać dla siebie najlepszą opcję sporządzania na jej bazie czekoladowych lub dietetycznych potraw.
Dietetyczna przepis na czekoladę
Jeśli jeden ciekawy przepis na czekoladę dietetyczną, w ramach której głównym składnikiem jest mieszanka dla niemowląt. To danie zdobyło serca wielu słodkich zębów dla łatwości przygotowania i smaku, podobnie jak prawdziwa czekolada.
Aby zrobić czekoladę, musisz wcześniej przygotować następujące składniki:
- preparat dla niemowląt - 1 opakowanie,
- substytut cukru - 50 gr.,
- kakao w proszku - 50 gr.,
- mleko o dowolnym procencie zawartości tłuszczu - 300 gr.
Konieczne jest wlanie dziecięcej formuły do pojemnika. Następnie dodaj do niego słodzik i kakao. Kompozycja jest dokładnie wymieszana. Kiedy wszystkie składniki zamieniają się w jednorodną masę, mogą zacząć wprowadzać mleko. Wymieszaj miksturę, aby pomóc mikser. Najważniejsze, aby używać urządzeń kuchennych przy minimalnej prędkości.
Po dokładnym wymieszaniu przyszłą czekoladę wlewa się do specjalnych foremek i wkłada do zamrażarki. Pozostaje tam, dopóki nie zostanie całkowicie ustawiony.
Dieta Kiełbasa Czekoladowa
Aby przygotować to interesujące i jednocześnie nieszkodliwe dla kształtu naczynia, należy przygotować następujące składniki:
- 170 gr. banan
- 50 gr. kakao w proszku,
- 100 gr. ciasteczka cukrowe z pieczonym mlekiem,
- 70 gr.cukier,
- 300 gr. niskotłuszczowy twarożek.
Najpierw ciasteczko rozpada się na małe kawałki. ½ masy wynikowej należy zmiażdżyć do stanu okruchów. Będzie musiała sprawić, by ciasto później stało się grube. Połowa herbatników, które pozostały w postaci całych kawałków, zostanie wykorzystana do dekoracji kiełbasy czekoladowej po jej pokrojeniu.
Następnie zmiksuj serek i cukier. Następnie możesz dodać kakao. Jeśli chcesz uzyskać kolor mlecznej czekolady, należy go użyć w minimalnej ilości. Aby szybko wymieszać, lepiej użyć blendera. Aby uzyskać wynikową gęstość masy, dodaj okruchy ciasteczek, które są przygotowywane wcześniej. Następnie wylewają się kawałki tego samego ciasteczka.
Powstałą masę układa się na papierze do pieczenia. Banan jest umieszczony na górze, po czym wszystko jest opakowane i wysłane do zamrażarki. Z boku kiełbasa z czekolady przypomina słodycze. Po 4 godzinach delikatność jest dostarczana i podawana do stołu w postaci zgrabnie pokrojonych kółek.
Dieta czekoladowa - recenzje i wyniki cieńsze
Istnieją różne opinie na temat diety czekoladowej. Dla niektórych zamienia się w prawdziwą ciężką pracę, dla innych - prawdziwy sposób na szybkie pozbycie się dodatkowych kilogramów. Najważniejszą rzeczą na końcu diety jest przestrzeganie ogólnych zasad odchudzania i właściwego odżywiania, a nie natychmiastowe wrzucanie śmieciowego jedzenia.
Svetlana 32 lata
Jako osoba, nie tylko siedząca na tej diecie, oświadczam, że czekolada może być spożywana przez każdego: gorzka, mleczna, biała, z orzechami, porowata. Jeśli 100 gramów nie wystarczy, zjedz 150 gramów. Nic złego się nie stanie. Moja codzienna dieta to: 1-2 batony czekolady + kawa. Nie schudłem z gorzkiej czekolady, ale nie czułem się lepiej. Jest to produkt, który jest szczególnie postrzegany przez ciało. Z nim nawet schudnąć.
Anastasia 24 lata
Dzisiaj zrobiłem dzień postu na czekoladzie. Wziął płytki mleczne 200 gramów. Ponieważ wydaje mi się, że 550 kcal dziennie to za mało. Czekolada jadła trochę przez cały dzień, aż do 18-00 godzin. Spożywał także kawę i dużo wody. Wieczorem, ze względu na ciekawość, ważył - 300 gramów odszedł w porównaniu do poranka.
wszystko jest dla mnie jasne
- Chcę czekolady! - powiedział Sasha z obrazą i popchnął talerz smażonych warzyw. - Dlaczego nie zjeść jednej czekolady?
- Czy to prawda, dlaczego? Ile czekolady chciałbyś zjeść za jednym razem?
- To wszystko! Mógłbym jeść wszystko!
- I ja! A ja! - Max nie chciał nadążyć za swoją siostrą. - Zjem całą czekoladę!
- Dieta czekoladowa! - zasugerowałem i wszyscy krzyczeli radośnie. Tylko jedna matka nie podzielała naszej fikcji.
- Dzieci, co jesteście gotowi na dietę czekoladową? - zapytałem, a dzieci rozczarowały się rozczarowaniem.
- Dieta bez czekolady? - powiedział ze smutkiem Max i zgniótł na talerzu kawałek brokułów, podobny do małej eksplozji jądrowej koloru Greenpeace. Było fundamentalne niezrozumienie mojej przygody.
- Dieta czekoladowa to nic innego jak czekolada, rano, w porze lunchu i kolacji! Nic w ogóle - bez zupy, bez owsianki, bez makaronu, bez gotowanej cebuli z bulionu z kurczaka! Tak właśnie jest dieta czekoladowa! - I po prostu zagubiona fala oceanu przetoczyła się po kuchni.
- Jakiego rodzaju czekolady mogę jeść? - spytała inteligentna Sasha.
"Każdy w sklepie: czarny, biały, z orzechami i marmoladą" Chciałem zarobić na dzieciach ", ale ile chcesz kupić dietę czekoladową?" Może 20?
Dzieci nie odważyły się zgodzić lub odmówić. Wiedzieli już, że 20 jest na serio, ale oczekiwanie na czekoladowe szaleństwo nie pozwoliło im powiedzieć "nie". Sytuacja wydawała się trudna do rozwiązania.
- Następnie oferuję dietę czekoladową za darmo. Prosto ze śniadania i na zawsze. Tylko czekolada i tylko czekolada! Czy to idzie - i znowu eksplozja karnawałowego szaleństwa, dzieci skoczyły, zobaczyły raj, zstąpiły z nieba do wieczornej kuchni.
- Pamiętaj tylko jeden warunek: jeśli kiedykolwiek znudzi ci się dieta czekoladowa i chcesz ją zatrzymać, powróć do jedzenia matki. - Musiałem szczekać, by zwrócić na siebie uwagę, - Mały tekst! To cholernie ważne! - W tej chwili nawet papugi w klatkach milczały. Wszyscy słuchali diabła, który przeczytał umowę pożyczki mieszkańcom prawie nabytego raju. - Ukończ dietę czekoladową za 100.
Rano było święto. Julia i ja wstaliśmy przed wszystkimi, a całą czekoladową szafę przy kasie wrzuciłem do wózka.
W porze lunchu przyszedł rozejm, by omówić warunki rozejmu. 10 na jeden zwykły lunch matki, bez zatrzymywania diety.
Po zapadnięciu zmroku wszystko się skończyło. Pierwszy nie mógł się oprzeć Sashie. Wycięła 100 kart z angielskimi słowami i wypisała je ze słownika w mniej niż pół godziny: "Teraz mogę jeść?!" - "Wszystko, Sasha."
Max kupił rolkę na 10 kart. Krzyknął. Przyniósł dużą tekturę i zapytał: "Czy możesz najpierw zjeść to, co mama gotuje, a potem karty?" - tu prawie się rozpłakaliśmy.
I tak piszę ten post. Za moimi plecami nasza trójka wraz z moją mamą uczą stu nowych angielskich słów. Sasha już odpowiada, Max właśnie pisze. I nagle:
- Ślub! I będziemy mieli dietę piekarniczą? - tak jak sądzę.
- Jeśli dzisiaj niczego cię nie nauczyli, to będzie - odpowiadam. - Niektóre bułki, nic poza rolkami. I sto kart do skoku.
- Brawo. A kiedy zaczynamy?
Wycieczka, tutor mnie nie jest bardzo. Mimo poddania się Euroset na sprzedaż iPhonów na kredyt. Zjem czekoladę. Jego dom teraz nemeryanno.
Czekolada, czekolada, zjedzę cię! Dieta czekoladowa
Współczesny Amerykanin nie odmawia sobie niczego i spożywa około 14 kg czekolady rocznie, szwajcarska kobieta ma około 12 kg, mieszkaniec Foggy Albion -10 kg, niemiecka kobieta ma prawie 8 kg, szczupła Japonka ma 3,5 kg, Rosjanka bardzo lubi czekoladę zjada tylko 2,5 kg. To całkiem sporo - około 8 g dziennie. Nie możemy już sobie pozwolić, bo boimy się poprawić. Ale czekolada jest magazynem węglowodanów, które przyczyniają się do produkcji serotoniny i glukozy - źródła energii. Serotonina zwiększa witalność, uspokaja apetyt, łagodzi ból i pomaga zasnąć. Jeśli ten hormon nie wystarczy, nastrój psuje się, a my instynktownie rzucamy się na słodycze. Poziom serotoniny zmienia się w zależności od stanu zdrowia i pory roku. Jej deficyt jest jedną z przyczyn, dla których w drugiej połowie dnia, szczególnie zimą (i kobietami jeszcze przed miesiączką), pociąga nas słodycze. Wiadomo, że nawet mały kawałek ciemnej czekolady zawiera tyle flawonoidów (i są one odpowiedzialne za normalne funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych), zawartych w pięciu filiżankach herbaty, sześciu jabłkach, dwóch szklankach czerwonego wina lub dwudziestu ośmiu szklankach białych.
Aromatyczny Energizer
Kawa pije cały świat, a raczej 2 miliardy ludzi. Piją ją po prostu na czarno, z mlekiem, śmietaną, lodami, dodając różne przyprawy: cynamon, goździki, kardamon, a nawet czarny pieprz i sól. Kawa - serce nie jest wrogiem, oczywiście, jeśli pijesz, to nie jest litrowe kubki. Przy umiarkowanym użyciu ten boski napój poprawia nawet funkcjonowanie serca i chroni go przed dolegliwościami. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że użyteczna dla serca dawka to 3-4 filiżanki dziennie. Napój z mielonej fasoli jest lepszy niż kawa rozpuszczalna (kawa rozpuszczalna prowadzi do zatrzymania płynów, drażni jelita i stymuluje rozwój cellulitu). I lepiej, żeby nie była czarna, ale z mlekiem, zmiękczając działanie kofeiny. Pij do zdrowia!
Przy okazji, z tylko jednego aromatu kawy już można schudnąć! Olejki eteryczne nadają napojowi czarujący zapach. Odpędzają sen i zmęczenie, poprawiają samopoczucie, a poza tym pogarszają reakcje i zwiększają uwagę. Kofeina w ziarnach kawy eliminuje obrzęki, spala tłuszcz, a nawet zwalcza skórkę pomarańczową na skórze.Kawa zawiera cały kompleks makro i mikroelementów: manganu, magnezu, jodu, fosforu, żelaza, wapnia, witamin A, D, R. Ze względu na łagodne działanie przeczyszczające i moczopędne, kawa pomaga oczyścić organizm z toksyn i toksyn, zapewniając łagodny efekt detoksykacji. Są ziarna i olej kawowy, który poprawia kondycję skóry. Nie jest zaskakujące, że kompozycje na bazie kawy są szeroko stosowane w kosmetologii do zwalczania dodatkowych kilogramów i cellulitu. Kofeina łagodzi ból, więc farmakolodzy dość często zawierają kompozycję różnych leków przeciwbólowych.
Sam jest pyszną dietą
Dieta czekoladowa jest smaczna, ale wystarczająco trudna. Ma bardzo niską kalorię - tylko około 600 kalorii dziennie, co prowadzi do szybkiej utraty wagi. Czas trwania diety - 7 dni. Pod koniec tygodnia utrata masy ciała powinna wynosić co najmniej 6-7 kg, a pierwsze namacalne wyniki są widoczne w trzecim dniu. Efekt osiąga się dzięki odrzuceniu soli i usunięciu nadmiaru płynu, ponieważ kawa znacznie odwadnia organizm. Czekolada utrzymuje również pełnowartościową pracę mózgu, utrzymuje poziom glukozy we krwi, zapobiegając popadaniu w hipoglikemiczną omdlenie.
Głównym sekretem diety - użyj tylko gorzkiej czekolady z maksymalną zawartością ziarna kakaowego. Połączenie masła kakaowego i cukru dramatycznie zwiększa jego kaloryczność, dlatego odzyskują słodką czekoladę i tracą na wadze z gorzkich. Mleko, biel, czekolada z orzechami, suszonymi owocami i nadzieniem są zabronione! Twoje wysiłki będą daremne.
Czekoladę trzeba zjeść całkiem sporo - tylko 90 g (maksymalnie 100 g). Podziel czekoladę na 3 części (po 30 g) i ciesz się nią na śniadanie, lunch i kolację, pijąc filiżankę aromatycznej kawy z mlekiem, ale bez cukru. Uwaga! Możesz pić po posiłku dopiero po 3 godzinach. Może to być czysta woda, czarna lub zielona herbata, oczywiście bez cukru.
- Śniadanie Kawa z mlekiem, 30 g czekolady
- Lunch Kawa z mlekiem, 30 g czekolady
- Kolacja Kawa z mlekiem, 30 g czekolady
Jak każda dieta, dieta czekoladowa ma swoje zalety i wady.
- Przez 7 dni utrata masy ciała osiąga 7 kg
- Pyszna dieta czekoladowa
- Nie trzeba liczyć kalorii
- Kawa i czekolada zawierają wiele korzystnych witamin i minerałów.
- Dieta czekoladowa jest łatwa w użyciu.
- Jest możliwe, że po diecie nie będziesz mógł patrzeć na czekoladę przez bardzo długi czas.
- Dieta czekoladowa nie wymaga kosztów materiałowych
- Dieta czekoladowa - całkowicie niezrównoważona dieta, pozbawiająca organizm wielu niezbędnych składników odżywczych
- Dieta czekoladowa jest przeciwwskazana w przypadku cukrzycy, nadciśnienia, alergii na czekoladę, chorób wątroby i trzustki, a także kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Czekolada jest inna: badamy skład
Zwróć uwagę na skład produktu.
W prawdziwej czekoladzie powiedzmy, że jeden tłuszcz to masło kakaowe. Ciemna czekolada zawiera także kakao w proszku i cukier (są gorzkie odmiany czekolady bez cukru).
Mleko dodaje się do mlecznej czekolady i zazwyczaj jego zawartość cukru jest wyższa. Biała czekolada zawiera masło kakaowe, ale nie zawiera kakao w proszku. W zależności od rodzaju możliwych aromatycznych i smakowych dodatków. Wszystko inne, które zawiera stłumiony "tłuszcz roślinny" i inne alternatywy dla masła kakaowego może również być dobre cukierki i płytki. Ale nazywanie tego "czekoladą" nie jest prawdziwe. Czy mogę jeść czekoladę na diecie? Jest to możliwe - jeśli jest to wysokiej jakości gorzka czekolada. A jeśli znasz miarę.
Ciemna czekolada jest przydatna
Ciemna czekolada o maksymalnej zawartości kakao i minimum cukru - pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, w szczególności katechin, chroni komórki przed wolnymi rodnikami. Fenole zawarte w ciemnej czekoladzie chronią przed "złym" cholesterolem i wzmacniają naczynia krwionośne. Fenyloamfina przyczynia się do rozwoju "hormonów szczęścia" - endorfin. Kofeina i teobromina przyspieszają przemianę materii, a tym samym przyczyniają się do utraty wagi.
Najważniejsze jest to, że czarna czekolada jest dobra podczas diety - w przeciwieństwie do mleka i innych "cukierków", nie dotyczy szybkich węglowodanów, które szybko się wchłaniają, a po pewnym czasie wywołują pożądanie "więcej!". W tym samym czasie ciemna czekolada jest dość kaloryczna i szybko się nasyca. Chociaż czarna czekolada jest mniej kaloryczna niż jej odpowiedniki, ale, szczerze mówiąc, różnica w kaloriach jest zbyt mała, aby można było nią poruszać. Pozytywna odpowiedź na pytanie, czy czarna czekolada może być spożywana podczas odchudzania, nie wynika z "minus 10 kcal", ale z jej korzystnych właściwości.
Zalety:
- nie pozbawiasz się słodyczy, która dla wielu jest najbardziej dramatyczna w każdej diecie
- wysoka wydajność - jak każda ciężka dieta
- niskokaloryczne - kalorie czekoladowe w zastosowaniu w zwykłej diecie. Jeśli stanowi cały obszar, to jest to około 550 kcal dziennie ...
- mała ilość jedzenia, aby żołądek się nie rozciągał
Wady:
- jedzenie nie jest zrównoważone. Ciało nie dostaje żadnego błonnika, ani wystarczającej ilości witamin, ani właściwego stosunku węglowodanów białkowo-tłuszczowych
- kawa na pusty żołądek może powodować problemy zarówno z żołądka, jak iz serca
- Ekstremalna dieta - ciało wydaje sygnał "straży!" I, jeśli to możliwe, jak tylko wrócisz do normalnej diety, spróbujesz przełożyć strategiczną rezerwę - na wszelki wypadek
- nie tylko ciało, ale sam będziesz chciał "dogonić" jedzenie po okresie głodu czekolady
- niektórzy po takich eksperymentach z ciałem nie mogą z zasady patrzeć na czekoladę. Jest to także wada, którą należy przynieść, ponieważ w życiu kobiety muszą istnieć wieczne wartości i nie są ograniczone do diamentów i Brada Pitta. Bez czekolady ta lista wygląda na niekompletną, zgadzam się
Czy mogę usiąść na diecie czekoladowej?
Proponuję pozostać w tej wersji: 5-7 dni - biust. Ale możesz sobie pozwolić na dzień postu czekolady. Zwłaszcza jeśli robisz czekoladę na tydzień, jabłko na inny, kefir lub twarożek następnym razem, itp.
I inne diety mogą różnić dietetyczne warianty deserów czekoladowych.
Mus: czekolada + woda
- ciemna czekolada - 100 g
- woda - 90 ml.
- 1-2 łyżki stołowe alkohol, rum, brandy - na życzenie i preferencje
Czekoladę przełamać na kawałki, wlać wrzącą wodę i wymieszać. Pokonaj mikserem przez kilka minut. Daj "wypocznij" czekoladę przez kilka minut. Dodaj alkohol (lub pomiń ten krok), pokonaj kolejne trzy minuty. Natychmiast i po schłodzeniu smak pianki jest inny. Którą opcję lubisz - określaj empirycznie. Dzieje się tak, gdy czekolada deserowa jest bardziej czekoladowa niż sama czekolada. I, jak widać, bez dodatków: czekolada i woda.
Pasta czekoladowa
- 100 g gorzkiej czekolady
- 100 g niskotłuszczowego mleka w proszku
- 100 g kakao w proszku
- 200 ml. mleko o niskiej zawartości tłuszczu
- 200 g jogurtu naturalnego
- 2-3 łyżki stołowe kochanie
Wszystkie oprócz czekolady, wymieszaj w blenderze. Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej, schłódź i dodaj do blendera. Pokonaj ponownie. Włóż miskę lodów, ostudzić.
Wszystko w czekoladzie!
Truskawki, brzoskwinie, plastry pomarańczy, pełnoziarniste krakersy, pikantne kawałki sera - zanurzone w roztopionej czekoladzie. Jeśli jesteś szczęśliwym posiadaczem fondukshnitsy, wtedy zgromadzenia wokół niej z przyjaciółmi i ciemną czekoladą rozjaśnią każdą dietę. Jeśli nie masz takiego urządzenia, rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej, zanurz owoce, ser, chleb, połóż na pergaminie, aby wyschły i - zadzwoń do dziewczyn.
Tagi: zdrowa żywność, przepisy kulinarne
Autor: Alena Esaulova 
Czekoladowe dni postu
Jeśli dieta czekoladowo-kawowa wydaje ci się zbyt ciężka i nie ryzykujesz siedzenia na kawę i czekoladę przez cały tydzień, wtedy post na czekoladę to idealna opcja dla ciebie. Musisz jeść dokładnie to samo, ale 1 lub 2 razy w tygodniu. Zrzucenie wagi przy takim rozładunku może wynosić około 1 kg na dzień.
Kolejna pyszna opcja dietetyczna
Dla tych, którzy nie chcą zrezygnować z ulubionych przysmaków i nie mogą przestrzegać ścisłej diety, prawdziwym odkryciem jest włoska dieta czekoladowo-makaroniowa. Makaron jest doskonałym źródłem węglowodanów, witamin z grupy B i minerałów. Niezbędny warunek - powinny one być tylko z pszenicy durum, normą jest tylko 100 g dziennie. Zagotuj je do stanu al dente. Nie można łączyć makaronu z białkami - mięsa, ryb, sera i produktów mlecznych. Wszystkie te produkty są zabronione przez dietę. Musimy także zrezygnować z soli i cukru. To wszystkie ograniczenia!
Ale jedz codziennie owoce i warzywa! Zwróć szczególną uwagę na witaminę C, która jest szczególnie bogata w kiwi i owoce cytrusowe (ale nie więcej niż 200 g dziennie). Możesz jeść pomidory w dowolnej formie, 3-4 sztuki średniej wielkości. Pamiętaj, aby włączyć do diety świeże marchewki. Zjedz co najmniej dwie marchewki dziennie i wyciskaj sok z trzech. Urozmaicić menu gotowanymi burakami, sałatą i świeżymi ziołami. Możesz rozpieścić się z tostami pełnoziarnistymi, orzechami włoskimi (1 sztuka dziennie), gotowanymi jajami na miękko (1 sztuka dziennie). Sukienka sałatkowa z oliwą z oliwek, można dodać 1 łyżeczkę miodu. I oczywiście najważniejszą rzeczą jest czekolada, ale tylko gorzka, bez dodatków i dodatków. Wypij co najmniej 1,5 litra czystej wody i nie więcej niż dwie filiżanki czarnej lub zielonej herbaty dziennie. Ale kawa jest zabroniona!
Przykładowe menu dietetyczne z makaronem czekoladowym
- Śniadanie Filiżanka herbaty, tostowy chleb pełnoziarnisty (50 g), 30 g czekolady, 1 pomarańcza
- Drugie śniadanie 1 marchewka, 2 kiwi
- Lunch Makaron (100 g) z 2 sosem pomidorowym, sałatką ze świeżych warzyw, sokiem z marchwi, 30 g czekolady
- Czas na herbatę Sałatka z warzywami i sałatą, 1 pomarańcza i 30 g czekolady
- Kolacja Sałatka ze świeżych warzyw i sałaty.
Wybierz to, co lubisz najbardziej - dietę czekoladową, dni postu na czekoladzie kilka razy w tygodniu lub dietę z czekoladowym makaronem. Pyszne odchudzanie!
Od naszego stołu do stołu
Jak wiecie, silna połowa ludzkości to prawdziwy słodycz. Traktuj swoją ukochaną czekoladą i czekoladowym deserem. Przepis jest dość prosty i nie zajmie ci dużo czasu, ale podniesie na duchu, naładuje cię żywością przez cały dzień i przyniesie prawdziwą radość twojej bratniej duszy.
- Zaparz mocną kawę, dodaj kilka kawałków czekolady, skórkę pomarańczową i odrobinę likieru kremowego (na przykład "Baileys"). Mieszaj, aż cała czekolada całkowicie się rozpuści. Wlać napój do pięknych filiżanek, ubić z bitą śmietaną i posypać cynamonem.
P. S. Jeśli naprawdę chcesz czekolady, z pewnością zjesz mały kawałek, inaczej nie zauważysz, jak połkniesz całą płytkę.
Za kawałek czekolady jesteś gotów dać życie, ale jesteś absolutnie pewny, że się z tego tłuszczu. Bez filiżanki ożywczej kawy rano, mózg odmawia pracy, ale wiesz na pewno, że kawa zwiększa ciśnienie i zwiększa obciążenie serca. Będziesz zaskoczony, ale nie musisz już torturować się, oddając gorzkie, słodkie kwadraty i napój, który ogrzewa duszę. Dieta czekoladowa jest wyjściem dla tych, którzy nie chcą nawet pozbawiać się przyjemności w tym samym czasie, a jednocześnie chcą pozbyć się co najmniej kilku dodatkowych kilogramów. Nie uwierzysz, ale dieta czekoladowa to nie tylko smaczna nazwa, to na prawdę bazuje na czekoladzie. Specjaliści od dawna kładą ziarna kawy i ziarna kakaowe w służbie szczupłej sylwetki. Sposoby, aby schudnąć z nimi dużo - od prostych do najbardziej egzotycznych.
Niebiańska radość
Współczesny Amerykanin nie odmawia sobie niczego i spożywa około 14 kg czekolady rocznie, szwajcarska kobieta ma około 12 kg, mieszkaniec Foggy Albion -10 kg, niemiecka kobieta ma prawie 8 kg, szczupła Japonka ma 3,5 kg, Rosjanka bardzo lubi czekoladę zjada tylko 2,5 kg. To całkiem sporo - około 8 g dziennie. Nie możemy już sobie pozwolić, bo boimy się poprawić.Ale czekolada jest magazynem węglowodanów, które przyczyniają się do produkcji serotoniny i glukozy - źródła energii. Serotonina zwiększa witalność, uspokaja apetyt, łagodzi ból i pomaga zasnąć. Jeśli ten hormon nie wystarczy, nastrój psuje się, a my instynktownie rzucamy się na słodycze. Poziom serotoniny zmienia się w zależności od stanu zdrowia i pory roku. Jej deficyt jest jedną z przyczyn, dla których w drugiej połowie dnia, szczególnie zimą (i kobietami jeszcze przed miesiączką), pociąga nas słodycze. Wiadomo, że nawet mały kawałek ciemnej czekolady zawiera tyle flawonoidów (i są one odpowiedzialne za normalne funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych), zawartych w pięciu filiżankach herbaty, sześciu jabłkach, dwóch szklankach czerwonego wina lub dwudziestu ośmiu szklankach białych.
