Czy zauważyłeś, że ludzie wokół niego promieniują do osoby, która promieniuje zaufaniem, jak rośliny ku słońcu? Możliwe, że jest to sekret szczęścia i sukcesu. Zaufanie jest cechą, która sprawia, że czujesz wewnętrzny rdzeń i siłę, aby spełnić twoje pragnienia. W naszym artykule ujawniamy wszystkie sekrety, których znajomość pomoże każdemu nabrać pewności siebie.
Dlaczego potrzebujemy "wewnętrznego rdzenia"?
Świat jest pełen ludzi, którzy czują się niepewnie i spokojnie z tym żyją. Przynajmniej tak to wygląda z zewnątrz. Jednak po rozmowie z tymi ludźmi okazuje się, że w ich życiu jest tyle problemów, które przeradzają się w lęk i smutek. Co może dać ci rozwój pewności siebie?
Jeśli mówimy o studentach i studiujących w instytucie, to pewność siebie jest niewątpliwie jakością numer jeden - nawet czymś więcej niż wytrwałym umysłem i błyskotliwą pamięcią. Weź to, co jest związane ze studiowaniem - na pierwszym miejscu - egzaminy. Najprawdopodobniej znasz sytuację, gdy uczeń, który wie wszystko, był "zapchany" z powodu braku zaufania do swojej wiedzy, a uczeń, który bezczelnie i spokojnie zachowywał się, otrzymał doskonałą ocenę bez otwierania jednego podręcznika. Wewnętrzny rdzeń pomaga ci zaprezentować się lepiej, ponieważ inni ludzie po prostu nie mogą myśleć o tobie nic złego.
W naszym życiu nauka zajmuje niewiele miejsca w porównaniu z pracą. Ale pewność siebie jest również dla niej przydatna. Nie ma sensu mówić o tym, jak ważne jest, aby być przekonywującym i decydującym podczas wywiadu - w czasopismach dla kobiet są tysiące artykułów na ten temat. Realizacja projektów, koordynacja kierunków, negocjacje z ważnymi partnerami biznesowymi, sprzedaż, marketing - to bardzo mały fragment z listy wszystkich tych obszarów zawodowych, w których trzeba czuć się pewnie. Zdolność do stania w przekonaniu i przekonywania innych we współczesnym świecie staje się coraz ważniejszą cechą biznesową osoby odnoszącej sukcesy.
Chociaż, o co nam chodzi w pracy i studiach? Jest coś, co niepokoi kobiety znacznie bardziej w każdym wieku - miłość i związki z mężczyznami. Zdezorientowana i osławiona dziewczyna nie ma praktycznie nic do nadziei, ponieważ wygląda na wyblakłą wśród swoich jaśniejszych przyjaciół. Przede wszystkim ma to odzwierciedlenie w seksie: taka dziewczyna po prostu nie czuje się seksualnie, a mężczyźni ją odczuwają i nie czują do niej pociągu. W związku z tym nie ma sensu marzyć o szczęśliwym małżeństwie - jest też prawdopodobne, jak książę na białym koniu (i wszyscy już wiemy, że dzieje się tak tylko w bajkach).
Ale nawet jeśli już założyłeś rodzinę i urodziłeś dziecko, pewność siebie nigdy nie będzie zbyteczna. Po pierwsze, w konfliktach rodzinnych reszta domowników będzie musiała liczyć się z twoją opinią. Nikt z nas nie chce być "szarym cieniem", który spełnia jedynie potrzeby reszty rodziny. Po drugie, będziesz świetnym przykładem pewnego zachowania dla swoich dzieci, a to, jak wiesz, będzie dla nich bardzo przydatne w przyszłości.
Jeśli mówimy o ludziach w ogóle, osoba niepewna i pełna strachu ma szansę pozostać bez przyjaciół. To bardzo smutny fakt, ale po prostu trudno mu zainteresować innych. Wydaje się, że osoba niepewna nie ma ugruntowanej opinii w kwestiach zasadniczych, nie rozwinęła wartości życia, a każda drobnostka może się mylić. W tym przypadku samolubni i zazdrośni ludzie będą całkiem wygodnie, ponieważ otrzymają z takiej komunikacji wszystko, czego potrzebują.
Kilka sposobów na "powiększanie" kompleksów
Niestety, często stajemy się niepewni. Tak się złożyło, że niektóre nawykowe zachowania "utknęły nam w myśleniu" i używamy ich niemal nieświadomie, bez analizy, jakie korzyści lub szkody nam przynoszą. Dlatego czasami trudno jest odpowiedzieć na pytanie, jak zdobyć pewność siebie, ponieważ jest o wiele bardziej interesująca, ze względu na to, co osiąga się przeciwnie?
Pierwszym krokiem do tego, by stać się niezdecydowanym i niesłychanie skomplikowanym, jest egocentryzm. Nie, oczywiście, możesz myśleć, że jesteś pępkiem Ziemi, a ludzie wokół ciebie powinni obracać się wokół ciebie, ale szanse są rozczarowujące, kiedy dowiadujesz się, że tak nie jest. Kolejna skrajność - podejrzenie innych ludzi, że robią to, co myślą o tobie, wszelkiego rodzaju złośliwości. Na szczęście w rzeczywistości mają znacznie większe znaczenie niż ocena osobowości. Najczęściej takie zachowania od ludzi są oczekiwane przez tych, którzy sami stale trzymają negatywne etykiety na innych i myślą, że reszta jest zajęta tym samym. Dlatego warto pomyśleć: może problem jest naprawdę w tobie?
Innym sposobem na szybkie przekształcenie się w kompletnego neurotyka jest zawsze i wszędzie porównywanie się z ludźmi wokół ciebie. Pożądane jest, aby w porównaniu do wybierania obiektów "bardziej atrakcyjnych" stale mierzyć się z faktem, że okazało się, że jest gorzej. Tak, pod każdym względem! Zgadzam się, to doskonały powód, by cierpieć i delektować się własną niższością. Przy okazji, dla niektórych osób ten wariant zachowania przynosi poważne korzyści: robią tylko to, co narzekają na swoje życie, przyciągając w ten sposób uwagę i współczucie dla siebie.
Ciało jest zwierciadłem duszy (a nie oczu w ogóle, jak mówi to powszechne przysłowie). Dlatego, jeśli chcesz stać się najbardziej niebezpieczną dziewczyną na świecie, pamiętaj o zabezpieczeniu emocjonalnych rzutów cielesnymi doświadczeniami. Staraj się bardziej garbić, stosuj tasowanie, "złap" oddech - wszystko to sprawi, że inni spojrzą na ciebie jak stuletnia kobieta. I to jest właściwa droga do osobowości "wciśniętej".
Inną opcją behawioralną, która wzmacnia zwątpienie, jest chęć zadowolenia wszystkich bez wyjątku. A jeśli nagle ktoś niepochlebnie mówi o twoich zdolnościach lub po prostu spogląda z ukosa, twoim zadaniem jest zapamiętanie wszystkich twoich porażek i upewnienie się, że jesteś zero bez patyka. Jeśli mówimy bez ironii, to ta metoda jest skazana na porażkę z góry, ponieważ ktoś na pewno będzie z ciebie nieszczęśliwy - dlaczego więc cierpisz, ponieważ nie możesz się zmienić?
Pragnienie bycia "nadludzkim" również niszczy twoją samoocenę. Każdy ma prawo popełniać błędy, ale z jakiegoś powodu niektórzy o tym zapominają. Być może wynika to z tego, że bycie doskonałym w ich obrazie świata jest jedyną wartościową metodą bycia. Jest to jednak niemożliwe i jeśli dążysz do nieomylności, zakończy się to jedynie rozczarowaniem.
Użyj psychologii!
Z pewnością dręczy cię już pytanie, jak rozwinąć pewność siebie. Na szczęście psychologowie od dawna zajmują się tworzeniem technik psychologicznych, które pomogą ci to zrobić. Korzystając z jednej lub więcej z poniższych technik, możesz z pewnością osiągnąć doskonałe wyniki.
Zapamiętaj i przywróć w pamięci te chwile swojego życia, kiedy poczujesz się jak prawdziwy zwycięzca, łowiąc podziwiające spojrzenia tych, którzy są wokół ciebie. Ponownie poczuj smak zwycięstwa, pogrążony w tej chwili, żyjący na nowo. Teraz musisz naprawić ten obraz w swoim umyśle i przenieść go do prawdziwego życia już dziś. Nie zapomnij powtórzyć sobie: "Okazało się, że to oznacza, że teraz się skończy." "Jestem bohaterem"
W swojej wyobraźni stwórz obraz takiego bohatera, który dla ciebie jest prawdziwym ucieleśnieniem pewności siebie. Obserwując go przez jakiś czas, żyj na tym obrazie, wyobrażając sobie, że jesteś nim.Przed pójściem spać, pamiętając swojego bohatera, powtórz sobie, że jutro obudzisz się na obraz osoby, która jest w 100% pewna siebie. Przez cały następny dzień zachowuj się tak, jak myślałeś, że twój bohater by się zachował. Wykonuj tę technikę codziennie w ciągu tygodnia. Zobaczysz, że rezultaty nie nadejdą długo. "Nerwowy" gest
Technika ta pozwala na kilka sekund na zmianę ich stanu wewnętrznego, więc jest często wykorzystywana przez aktorów, gdy trzeba szybko wejść do pożądanej roli. Wstań prosto, podnieś głowę i wyprostuj ramiona, weź głęboki oddech i skoncentruj swoją uwagę przed sobą. Stań w tej pozycji przez kilka sekund. Równomiernym i stanowczym głosem powiedz coś sobie (daj instalację). Napraw to zdjęcie w sobie. Od teraz jesteś zwycięzcą! Jesteś pewny siebie i masz szacunek do samego siebie. Symbol zaufania
Zastanów się, kto lub co jest ucieleśnieniem zaufania dla Ciebie. Może to być roślina i zwierzę, i każdy podmiot. Krótko mówiąc, wszystko: nie do zdobycia twierdza lub skała, stuletni dąb czy lew - król zwierząt. Teraz, po uformowaniu tego obrazu w wyobraźni, zrelaksuj się i poczuj, jak twoje ciało jest wypełnione energią i mocą. Naprawianie uczucia, ciesz się nim w pełni. Chmura zaufania
Zajmij wygodną pozycję, zamknij oczy i postaraj się zrelaksować. Za każdym razem, wykonując jeden z pięciu powolnych oddechów, powtórz: "Z każdym oddechem oddycham ufnością, energią i siłą, za każdym oddechem wydycham lęk, nieśmiałość i podekscytowanie." Bez otwierania oczu po tym, wyobraź sobie kolor, który kojarzysz z pewnością siebie. Wyobraź sobie chmurę koloru tej pewności siebie. Otocz się nim, powoli zanurz się w nim, ciesz się poczuciem bezpieczeństwa i spokoju. A teraz dodaj odpowiednią muzykę, która ładuje i inspiruje. Wyobraź sobie, jak pod tą muzyką wchodzisz na scenę, gdzie wielka sala pochwala cię. Czy słyszysz, jak się cieszą oklaski? Osiągnij poczucie sukcesu, naprawiając je w swojej wyobraźni. Następnie weź głęboki oddech i otwórz oczy.
W ten sposób pewność siebie może być przydatna dla absolutnie każdego, niezależnie od tego, co robi w życiu i co go interesuje. Najciekawsze jest to, że każdy z nas może znaleźć "nasz wewnętrzny rdzeń". Możliwe, że to właśnie mają na myśli, gdy mówią o tajemniczej skórze w każdym z nas. Dlatego kosztuje Cię, abyś był bardziej pewny siebie, ponieważ odczuwasz napływ pozytywnej energii w swoim życiu.
Wskazówki dotyczące rozwijania pewności siebie:
1. Znajdź swoją bratnią duszę. Często nikt, jako najbliższa osoba, nie może przynieść radości i zaufania w swoim życiu, wspiera cię w trudnych czasach.
2. Zmień styl ubioru. Jeśli jesteś dobrze ubrany i reprezentacyjny, poczujesz się odpowiednio. Ubierz się tak, aby każdego dnia lubić siebie w 100% i okresowo zmieniać styl ubierania, tak aby nie istniała monotonia w życiu. Nie musisz nosić garnituru za 500 $, możesz nosić zwykłe ubrania, które wyglądają ładnie i prezentują, czasem będziesz zadowolony z nowych ubrań.
3. Spójrz na siebie. Stań przed lustrem i spójrz na siebie. Spróbuj znaleźć to, co lubisz i na odwrót, co chcesz usunąć. Teraz spróbuj użyć swoich włosów, makijażu lub ubrań, aby Twoje mocne strony w wyglądzie lub sylwetce były bardziej wyraziste, a słabości były mniej widoczne. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, przeczytaj porady ekspertów w Internecie, zobacz, jak sławni ludzie w twoim typie się ubierają.
4. Myśl pozytywnie. Możesz zmienić tylko jedno w sobie, a całe twoje życie się zmieni. Spróbuj zmienić swój sposób myślenia. Postaraj się spojrzeć na siebie i świat wokół siebie z nowym wyglądem, bardziej spokojnym i pozytywnym.Teraz popularne jest czytanie o sile myśli, ponieważ tak naprawdę działa. Nie oceniaj siebie ani innych. Zaakceptuj siebie i innych takimi, jakimi są, i spróbuj zobaczyć pozytywne punkty we wszystkim.
5. Zostań osobą. Musisz nauczyć się myśleć, mówić i działać niezależnie. Wiele osób ma wzorzyste myślenie lub wspólne myślenie. Staraj się wyróżniać z tłumu, a pewność siebie wzrośnie w tobie. Naucz się bronić swojego punktu widzenia (swojej opinii) lub umiejętności samodzielnego nalegania.
6. Poznaj siebie. Aby pokonać wroga, musisz go dobrze poznać. Nie możesz pokonać strachu, nie wiedząc o tym, nie zaglądając mu w oczy. Prowadź dziennik o sobie i swoich myślach, staraj się być uczciwym wobec siebie. Następnie przeanalizuj wszystkie myśli i wydarzenia z ostatnich dni, tygodni, być może zobaczysz związek przyczynowy. A potem zacznij myśleć pozytywnie o sobie, o zmianach, które chcesz wprowadzić w sobie. Zastanów się, co powstrzymuje cię od zmiany lub podjęcia nowego kroku, czy te restrykcje są prawdziwe, czy tylko są przez ciebie wymyślone.
7. Nie tylko myśl, ale działaj. Oprócz pozytywnego myślenia, musisz go aktywować. Aktorstwo jest w istocie kluczem do rozwoju pewności siebie. Najpierw uczysz się myśleć pozytywnie, po czym zmieniają się twoje działania. Jesteś tym, co robisz, i dlatego, jeśli zmieniasz to, co robisz, zmieniasz się i jesteś.
8. Bądź miły i hojny. Bycie życzliwym dla innych to potężny sposób na poprawę poczucia własnej wartości. Zaczynasz czuć się dobrze, myśląc, że jesteś dobrym człowiekiem.
9. Poznaj swoje zasady i cele. Czy masz zasady? Na jakich zasadach opiera się twoje życie? Po co celujesz? Jeśli nie możesz łatwo odpowiedzieć na te pytania, pomyśl o tym, kim jesteś, dlaczego przyszedłeś na ten świat. Osoba pryncypialna to osoba pewna siebie. Ten, kto zna krótko- i długoterminowe cele swojego życia, jest osobą pełną sukcesów.
10. Mów powoli i wyraźnie. Tak prosta rzecz, ale może wpływać na to, jak inni cię postrzegają. Silni ludzie mówią spokojnie i powoli, są pewni siebie i są słuchani. Staraj się pracować z mową, ponieważ prawie wszyscy ludzie mają pauzy i problemy (uh, umm, itp.), Usuwają je, a także słowa pasożytów (cóż, jak tutaj). Nie popadaj w skrajności - nie mów cicho ani zbyt wolno. A co najważniejsze, powiedz to, co myślisz i myśl, co mówisz.
11. Popraw swoją postawę. Staraj się zawsze trzymać plecy prosto, nie garb się. Kiedy chodzisz z płaskim grzbietem, gdy patrzysz na siebie, a nie na ziemię, daje to pewność siebie, a także dobrze wygląda z zewnątrz. Równie ważne jest siedzenie, nie garbić się. Ćwicz przed lustrem, popraw nie tylko swoją postawę, ale także nastrój, a nawet dobre samopoczucie.
12. Ustaw mały cel i go osiągnij. Ludzie często popełniają błąd, stawiając sobie bardzo wysokie cele, a potem, gdy im się nie uda, tracą serce. Zamiast tego wyznacz sobie bardziej realistyczne cele i staraj się do nich dotrzeć. Przy każdym zwycięstwie zyskasz pewność siebie.
13. Zmień niektóre nawyki. Postaraj się nie zmierzyć z jednym wielkim nawykiem, takim jak palenie. Zaangażuj się w małe nawyki, na przykład budząc się 30 minut wcześniej niż zwykle lub kończąc pracę na czas. Coś małego, co wiesz dokładnie, co możesz zrobić. Zrób to przez miesiąc. Kiedy osiągniesz rezultat, poczujesz się znacznie lepiej niż kiedy zacząłeś się zmieniać.
14. Skup się na rozwiązaniach. Jeśli chcesz narzekać lub skupiać się na swoich problemach, zmień to teraz. Zacznij skupiać się na rozwiązywaniu problemów, a nie na problemach. Jeśli twój umysł jest "Jestem leniwy", jak to może ci pomóc? Zacznij myśleć: "Gdzie mogę zdobyć energię i jak mniej marnować dostępną energię".
15Uśmiechnij się Spróbuj częściej się uśmiechać. Wszystko w twoim życiu nie jest tak złe, jak myślisz, i zawsze jest powód do uśmiechu lub radości. Bądź radosny i pozytywny. W ten sposób pomożecie nie tylko sobie, ale także tym, którzy są wokół was.
16. Być wdzięcznym. Bądź wdzięczny za to, co masz w życiu, za to, co inni ci dali. Bądźcie szczerze wdzięczni i ludzie poczują to w was.
17. Samokształcenie. Inwestowanie w siebie to jedna z najlepszych strategii budowania pewności siebie. Możesz to zrobić na różne sposoby, ale jednym z najbardziej niezawodnych sposobów na zwiększenie twoich możliwości jest samodzielna wiedza. Internet to doskonałe narzędzie, oczywiście, ale są też książki, czasopisma i instytucje edukacyjne.
18. Uważaj na siebie. Zwróć uwagę, jak gestujesz, poruszasz się, jak stoisz. Spójrz w oczy rozmówcy. Czy przerwiesz rozmówcę. Czy lubisz udzielać porad innym, narzekając na swoje życie? Bądź uczciwy wobec siebie, a potem wiele może się zmienić.
19. Bądź aktywny. Robienie czegoś zawsze jest lepsze niż nie robienie niczego. Oczywiście, robiąc coś, możesz zawieść lub popełnić błąd. ale błędy są częścią życia, uczymy się na błędach. Bez pokonania błędów i problemów nigdy nie staniemy się silni. Więc nie martw się o nich. Po prostu zacznij coś robić - sport, kreatywność, robienie własnych rzeczy, wychowywanie dzieci, podróżowanie, uczenie się obcego języka - cokolwiek chcesz, o ile twoje życie ma znaczenie i jest wypełnione nowymi kolorami.
20. W czołówce. Często ludzie starają się zająć miejsce w tylnym rzędzie - czy to wykład, prezentacja czy spotkanie. Jest to spowodowane podświadomym lękiem przed byciem zauważonym. Pokonaj w sobie takie pragnienie i rozwijaj nawyk ciągłego siedzenia w pierwszym lub, w skrajnych przypadkach, w drugim rzędzie.
21. Nawiąż kontakty. Naucz się komunikować, nawiązywać kontakty, nawiązywać nowe znajomości. Pomoże to uwolnić się, zyskać większe zaufanie do siebie i poszerzyć krąg znajomych, a co za tym idzie, szanse.
22. Wystąpienia publiczne. Pomóż rozwijać pewność siebie w wystąpieniach publicznych. Większość próbuje się z nich wywrócić, a zabierasz głos na spotkaniach, prezentacjach, nie bój się zadawać pytania innym.
23. Brak porównań z innymi. Nie ma sensu porównywać się z innymi i angażować się w motywację własną Porównaj tylko siebie dzisiaj z wczoraj.
24. Pochwalcie się nawzajem. Niestety często słyszymy pochwały i pochwały na nasz adres, chociaż oczywiście wszyscy na to zasługujemy. Nasza pewność mocno na tym cierpi. Bądź pierwszą osobą, która mówi komplementy i chwal się drugą, a to wróci do ciebie.
25. Praktyka duchowa. Praktyka duchowa pomoże nie tylko radzić sobie ze swoimi lękami i wątpliwościami, ale także poznać siebie i cele życia, znaleźć pokój i harmonię w życiu, pracować z charakterem.
Niektóre porady mogą ci się przydać, inne nie. To nie jest najważniejsze. Najważniejsze to zacząć coś robić, zacząć się zmieniać i iść do nowego życia. Spróbuj i na pewno będziesz w stanie rozwinąć pewność siebie, a co najważniejsze, zmienić siebie i swoje życie!
1. Nigdy nie zapominaj o swoich mocnych stronach i nie bądź zbyt surowy dla siebie.
Tylko do użytku osobistego, zrób listę swoich wrodzonych mocnych stron i tego, co robisz naprawdę dobrze. Bądź uczciwy wobec siebie i idź bez fałszywej skromności. Nie jest konieczne poszukiwanie i rejestrowanie w sobie wyjątkowych cech, wystarczy: utrzymuję porządek na pulpicie, doprowadzam początek do końca, dobrą pamięć i tak dalej. Co tydzień ponownie przeczytaj tę listę i, jeśli to możliwe, dodaj nowe elementy. Nie ma doskonałych ludzi. Wszyscy popełniamy błędy. I nie zawsze występują wyłącznie z naszej winy.
2. Obserwuj swoje zdrowie.
Jeśli jesteś w dobrej formie, możesz wiele osiągnąć.Regularne ćwiczenia, które lubisz robić, rozwijają siłę, wytrwałość i zwiększają odporność na stres. Bądź zdrowy i masz dużo czasu na sen. Odpoczynek, czas na relaks i czas dla siebie powinny stać się integralną częścią codziennej rutyny, np. Myciem zębów. Ciesz się, że dobrze wyglądasz i starasz się zabrać wszystko z życia. Otoczenie będzie traktować Cię z zainteresowaniem i szacunkiem.
3. Zachowaj spokój i staraj się złagodzić stres.
Unikaj zgiełku. Rozwiń tolerancję na stres. Proste techniki relaksacji i zarządzania stresem uspokoją ciało i umysł, staną się Twoją liną życia. Codziennie znaleźć czas na relaks - co najmniej pięć minut. Codziennie ćwicz uważność przez co najmniej minutę. Te kilka minut przyniesie większe zyski.
5. Planuj, ustalaj priorytety i organizuj.
Musisz wiedzieć, gdzie jesteś teraz, gdzie chcesz iść i jak planujesz to zrobić. Dokładnie wiedz, czego chcesz. Dokładnie wszystko zważ i zaplanuj. Zdecyduj, jaki będzie Twój pierwszy krok i go zrealizuj. Przygotuj się, aby dostosować swój plan w razie potrzeby. Niezależnie od zadania przed tobą, przygotuj się na to. Jeśli to możliwe, z góry przećwicz swoje działania, na przykład prezentację z prezentacją. Zwróć na to odpowiednią uwagę i nie tylko przygotuj się na nadchodzące wydarzenie, ale także zwiększ swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości.
6. Język ciała.
Poruszaj się i mów z ufnością, a nie tylko będziesz wyglądał w ten sposób, ale naprawdę będziesz się tak czuć. Podnieś głowę, rozluźnij ramiona i ciało, nawiązaj kontakt wzrokowy z rozmówcą. Pokaż spokój i pewność siebie, kiedy otworzysz drzwi i wejdziesz do pokoju. Otwarta postawa, mocny uścisk dłoni, spokojny głos pokażą drugiej osobie, że jesteś szczęśliwy, widząc go i komunikując się z nim. Twoja mowa powinna być czysta, rytmiczna, zarazić entuzjazmem. Okazuj swoje szczere zainteresowanie i możesz pokazać się jako charyzmatyczny mówca!
7. Wizualizuj.
Wyobraź sobie, żując kawałek cytryny ... Z pewnością twoje usta wypełniły się śliną. Tak więc? Faktem jest, że ludzki mózg nie jest zbyt dobry w rozróżnianiu tego, co dzieje się w wyobraźni i w rzeczywistym świecie. Dlatego jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów wzmocnienia siły woli jest wizualizacja.
Wszystko, co należy zrobić, to wyobrazić sobie sytuację, w której chcesz poczuć się pewniej. Postaraj się uzyskać szczegółowy obraz, a następnie w ciągu kilku minut, krok po kroku, przejrzyj sytuację przedstawioną w twoim umyśle, radząc sobie z wszystkimi trudnościami, które twoim zdaniem mogą się pojawić. Zadanie prawdopodobnie brzmi dziwnie, ale jest łatwe do wykonania, a odbiór działa.
Odniesiesz sukces!
Więcej informacji na temat rozwijania pewności siebie i poczucia własnej wartości w książce "Pewność siebie"
Słuchaj innych mniej
Dzisiaj przeczytałem bardzo interesującą historię, która pomoże lepiej zrozumieć ten punkt:
Pewnego dnia, podczas trudnej kontroli, do sali wpadł spóźniony uczeń. Nauczyciel był oczywiście nieszczęśliwy, ale nadal pozwalał młodemu człowiekowi wykonywać swoją część zadań. Cała kontrola składała się z 7 zadań: pierwszych pięciu po jednej stronie i dwóch po drugiej. Student bardzo szybko rozwiązał pierwsze zadania i musiał nadrobić drugie. Jednak udało mu się przekazać swoją kartkę wraz z resztą uczniów.
Wieczorem tego samego dnia młody człowiek został wezwany przez nauczyciela i powiedział, że jest geniuszem. Faktem jest, że na początku lekcji nauczyciel powiedział, że ostatnie zadania są bardzo złożone i prawie niemożliwe będzie ich rozwiązanie. A naszemu bohaterowi udało się poradzić sobie z dwoma iw tak krótkim czasie. Oznacza to, że nie ma uprzedzeń.
Nigdy nie słuchaj ludzi, którzy mówią ci, że nie możesz nic zrobić. Ogólnie zalecałbym wyłączenie się z takich połączeń.Nie będą w stanie zapewnić ci niczego więcej niż irytację i frustrację. Często dochodzimy do wniosku o złożoności projektu, a nie z powodu jego poglądów, ale dlatego, że "tak ktoś powiedział". To tak, jak na wyścigach: ktoś krzyknął, że pierwszy koń nie wygra, a wszyscy od razu pobiegną, by zastrzelić swoje zakłady. Tylko tutaj jest denerwujące, kiedy wciąż jest na pierwszym miejscu.
Często widzę taki obraz, gdy ludzie tracą zaufanie do siebie, tylko z powodu wpływu innych. Zaczynają nosić maski i przestają ufać sobie. Aby rozwinąć pewność siebie, musisz nauczyć się ufać własnemu głosowi, przekonaniom i opiniom. Może wydawać się to niewiarygodnie proste, ale wkrótce zrozumiesz, jakie to trudne.
Na przykład w tłumie przyjaciół zaczęło dyskutować o tym, co wszystkie kobiety draniem. Bardzo trudno jest zmusić się do wypowiedzenia słów ochrony na rzecz słabszej płci, bo wtedy będziesz wyglądał śmiesznie i głupio. Ale w rzeczywistości przyjaciele będą szanować cię przeciwnie, ponieważ pozostaliście sami i to jest odczuwalne natychmiast.
Proponuję obejrzeć ten film. A sam film wart jest obejrzenia. Naprawdę ważne i ciężkie, zmuszając więcej do docenienia tego, co masz. Nazywany "dążeniem do szczęścia".
Zasada pierwszego kroku
Tak więc najbardziej satysfakcjonującym doświadczeniem jest prawdziwy wynik. Nic nie może dać takiej pewności osobie, jak osiągnięty rezultat. Gdybyś mógł wykonać 10 podciągnięć, to raczej nie będziesz wątpił w to, co możesz zrobić. Inna rzecz, jeśli nie możesz nawet dogonić raz, wiesz co mam na myśli?
Pozwól, że dam ci prawdziwy przykład: zarobki w Internecie. Kiedy po raz pierwszy przyjechałem do tego obszaru, wydawało mi się, że zarobienie tak dużo jest po prostu nierealne. Och, jak wiele krytyk słyszałem od rodziny i przyjaciół. Ale moja wiara była trudna do przełamania: w końcu udało mi się wycofać pierwsze 10 dolarów zarobione na sprzedaży artykułów. Wiedziałem, że jeśli mogę zarobić 10 $, to mogę i całe 1000 $, po prostu trzeba więcej pracować i myśleć. Ale nie zagłębię się w ten temat. Mimo to na blogu nie chodzi o zarobki, ale o samorozwój.
Ważne jest, aby zrobić pierwszy krok - wszystko będzie łatwiejsze. Już o tym pisałem w materiale, w jaki sposób spełnić marzenie. To jest jak ziemska grawitacja. Trudno jest go pokonać, ale potem wszystko idzie gładko i łatwo, nie wymaga nawet dodatkowego wysiłku. Nic dziwnego, że Konfucjusz powiedział: "Podróż tysiąca mil zaczyna się od jednego kroku". Wydaje się, że czujemy przyczółek i rozumiemy, że naprawdę możemy na nim chodzić.
Dlatego postanowiłem nazwać tę metodę "Zasada pierwszego kroku". Aby jasno zrozumieć, jak rozwinąć pewność siebie, proponuję zrobić trochę ćwiczeń. Podejmij jakiś długoterminowy cel (może to być cel życiowy) i zastanów się, co możesz teraz zrobić, aby go przybliżyć? Na przykład, jeśli chcesz zostać utalentowanym lekarzem, możesz nauczyć się kilku terminów. Jeśli chcesz zarobić milion dolarów, idź i przeczytaj artykuł biznesowy. Może chcesz zostać mistrzem olimpijskim w bieganiu? Potem zrób kilkanaście przysiadów. Wynalazca? Teraz rób swoje plany. Możesz otworzyć zakładkę i wykonać ją samemu. Tylko nie zapomnij dokończyć czytania!
Nawet małe kroki dają więcej wiary we własne siły. Na pewno czujesz się lepiej, ponieważ twój cel lub marzenie stały się trochę bliższe. A to oznacza, że idziesz do niej nie tak długo jak wcześniej. Czy to nie prawda?
Bardzo ważne jest odczuwanie rezultatu. Spróbuj cieszyć się tym uczuciem. Daj z siebie dużo. Oczywiście, nie trzeba organizować wakacji, ale trzeba jakoś podziękować. Wiem, że Terekhov, kiedy zarobił swoich pierwszych stu subskrybentów, zorganizował rodzinne wakacje z żoną.
Wtedy wszystko pójdzie o wiele łatwiej i nie będzie już wątpliwości, że można osiągnąć pożądane.Zaczęli tracić na wadze i byli w stanie stracić 5 funtów? Znakomicie - oznacza to, że na pewno się uda! Czy można wycisnąć 50 funtów z klatki piersiowej na siłowni? Aż do stu nie jest tak daleko!
Pamiętnik sukcesu
W rzeczywistości bardzo przydatna i niezbędna rzecz. I nie tylko w rozwoju pewności siebie, ale ogólnie w życiu. Dziennik sukcesów może dać ci siłę w trudnym okresie życia, pozwoli ci spojrzeć wstecz i wyciągnąć właściwe wnioski. Na Boga mogą nawet chwalić się przed dziećmi. A co najważniejsze, będziesz wiedział, że nie żyjesz na próżno.
Taki dziennik jest bardzo prosty: codziennie wchodź do niego, co udało Ci się osiągnąć w ciągu ostatnich 24 godzin. Nie musi to być związane z twoim celem lub marzeniem, może być godnym czynem. Na przykład, czy byłeś w stanie obudzić się po raz pierwszy o 05:00 całkowicie spałeś? Dla mnie był to świetny wynik w eksperymencie "Zdrowy sen na 30 dni". Lub byłeś w stanie zaoferować spotkanie z dziewczyną, którą od dawna lubiłeś. Jest to również doskonały akt warty napisania w tym dzienniku.
Nadal możliwe jest co tydzień lub co miesiąc podświetlenie najważniejszych działań i zapisanie ich w osobnej kolumnie. Na przykład, zaleca Gleb Arkhangelsky w swojej książce "Time Drive". W późniejszych etapach można nawet wizualizować pragnienia za pomocą takiego pamiętnika. Oznacza to, że dołączaj jasne obrazy i obrazy do swoich głównych osiągnięć. Czy mógłbyś pójść do college'u? Zrób zdjęcie uniwersytetu i napisz wesoły napis. Nie bój się robić wszystkiego ręcznie i nie drukuj na drukarce. Jest o wiele bardziej zabawny i niezapomniany.
Teraz, zanim podejmiesz trudną i długotrwałą pracę, koniecznie sprawdź ten dziennik sukcesu. Założę się, że energia twojego życia spadnie o 100% i żadna motywacja nie będzie już potrzebna. Będziesz absolutnie pewien swojego wyniku, ponieważ już udało Ci się zrobić tak wiele! Czy taka drobnostka może cię pokonać jako cel długoterminowy? Nieco!
Mam to wszystko. Nie zapomnij subskrybować aktualizacji bloga, aby nie przegapić nowych przydatnych postów dotyczących samorozwoju. Jeśli masz jakieś pytania - poproś ich w komentarzach. Uwierz w swoją siłę i odniesiesz sukces. Cześć
