Jak zmniejszyć wagę i poprawić samopoczucie za pomocą masażu drenażu limfatycznego

Działanie na tkankę, mające na celu zwiększenie drenażu limfy, ma wiele zalet. Jest to usuwanie obrzęków i leczenie chorób żył oraz eliminacja innych problemów zdrowotnych. Ale dodatkowo masaż drenaż limfatyczny pomaga symulować jego kontury, eliminując nadmiar tłuszczu i napięcia skóry.

Przeczytaj w tym artykule.

Istota procedury

Stagnacja w układzie limfatycznym prowadzi do zatrucia z powodu gromadzenia się toksyn. Masaż wpływa na tkankę, która stymuluje szybkość wydalania płynu, czyli szkodliwych substancji. Zwiększa się również ilość komórek tlenu i korzystnych składników. Dzięki regularnej procedurze polegającej na głaskaniu i naciskaniu w obszarach lokalizacji węzłów chłonnych i promowaniu wypływu limfy, będzie można nie tylko czuć się lepiej, ale także wyglądać młodziej.

Wskazania i korzyści

Wiele osób chciałoby wiedzieć, jak wykonać masaż ciała z drenażu limfatycznego. Ale procedura

Cellulit

jeśli jest stosowany w kosmetologii, ma pewne wskazania:

cellulit

lokalne złogi tłuszczu

obrzęk w różnych częściach ciała,

luźna skóra

osłabienie i zwiotczenie tkanek miękkich.

Równocześnie z eliminacją błędów czysto zewnętrznych, wynikiem są następujące pozytywne zmiany:

zwiększona regeneracja komórek skóry,

wzmocnienie ogólnej odporności,

ulga w napięciu nerwowym

normalizacja drenażu limfatycznego

wzmocnienie ścian żylnych,

wydalanie nadmiaru płynu z organizmu.

Funkcje technologii

Istnieje kilka sposobów masażu systemu limfatycznego. Ale każdy z nich jest miękkim i gładkim głaskaniem, naciskając, przesuwając się w kierunku przepływu limfy. Widoczne znaki na skórze po zabiegu nie powinny pozostać.

Pierwszą rzeczą, którą musisz rozgrzać obszar problemowy za pomocą ruchów wzdłuż linii ruchu limfy. Kilka ruchów odbywa się w tym samym miejscu, z ruchem do sąsiednich obszarów. Linie przepływu limfy są następujące:

Po etapie przygotowawczym rozpoczyna się główny, który polega na aktywnym ruchu krawędzi dłoni do węzłów chłonnych. Ostatnia lokalizacja:

pod żuchwą, w prawo iw lewo,

po bokach szyi,

pod pachami

na zgięciu łokci,

na środku klatki piersiowej,

pod kolana

w pachwinie.

Manualna technika masażu drenażu limfatycznego

Rodzaje masażu

Procedura jest wykonywana ręcznie lub przy użyciu różnych urządzeń. Zgodnie z tym istnieją jego typy:

Aparat do masażu ciała drenaż limfatyczny produkować przy użyciu kilku rodzajów sprzętu. Pressotherapy to nacisk na różne części ciała za pomocą sprężonego powietrza dostarczanego do mankietów. Mikroprądy zapewniają taki sam efekt drenowania limfy w wyniku uderzenia impulsów kierowanych przez elektrody. Procedura próżniowa jest wykonywana przy użyciu puszek, zapewniając zmianę nacisku na powierzchnię skóry.

Masaż ciała z drenażu limfatycznego podzielony na kilka podgatunków. Powierzchowne do rozszerzania naczyń włosowatych, popychania procesów wymiany w skórze i warstw położonych poniżej. Głęboka ekspozycja stymuluje usuwanie płynu z narządów wewnętrznych z powodu bardziej intensywnego działania na układ naczyniowy. Masaż wewnętrzny to badanie węzłów chłonnych.

Zobacz, jak wykonuje się ten aparat drenaż limfatyczny (terapia ciśnieniowa) w tym wideo:

Przeciwwskazania

Procedura i lekka wersja daje silny wpływ na organizm.Dlatego masaż drenaż limfatyczny ciała ma przeciwwskazania do dowolnej z jego postaci:

problemy z naczyniami krwionośnymi (zakrzepowe zapalenie żył, zakrzepica, ostatni stopień żylaków),

ciężka choroba serca,

choroby skóry

limfadenopatia, zapalenie węzłów chłonnych,

nerwoból,

ostry etap procesu zapalnego,

rak,

ciąża, laktacja.

Jak wydawać w domu

Jednym z warunków sukcesu masażu drenażu limfatycznego jest profesjonalne podejście. Najlepiej zrobić to ze specjalistą w kabinie. Procedura może być przeprowadzona w domu, ale dopiero po nauce prawidłowej manipulacji i schematu. Najtańsza i najskuteczniejsza opcja - japoński masaż drenaż limfatyczny. Reprezentuje wpływ nie na wszystkie jego części, ale tylko na te, na których zdrowie i wygląd w znacznej mierze zależą. Masaż wykonuje się "osobno", a nie etapowo (od pleców do stóp). W tej kolejności opracowywane są następujące obszary:

Wpływ na każdą strefę nie jest pojedynczy, po kilku manipulacjach należy go powtórzyć. Ogólnie procedura trwa 15-30 minut. W rezultacie masaż drenaż limfatyczny ciała Yukuko Tanaka stymuluje krążenie krwi, poprawia działanie układu mięśniowego i nerwów. Efektem takiej ekspozycji jest zmniejszenie objętości obszarów problemowych, zanik cellulitu, odmłodzenie i zaostrzenie tkanek miękkich.

Aby dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać masaż drenaż limfatyczny, zobacz ten film:

Schemat masażu ciała drenaż limfatyczny do samodzielnego podawania może być jeszcze węższy:

Delikatne wciskanie węzłów chłonnych (nad obojczykiem, w okolicy jamy brzusznej, brzucha, pachwiny). Powtarza się kilka razy i jest prowadzona od góry do dołu.

Miękkie falujące ruchy od dołu do góry (na różnych głębokościach ekspozycji), aktywując naczynia krwionośne i receptory nerwowe. Dodatkowo opracowywane są również węzły chłonne: podkolanowe, w pachwinie, dootrzewnowe, powyżej obojczyka.

Do każdego rodzaju masażu nałóż olej lub krem. Po ekspozycji, jeśli odbywa się prawidłowo, pojawia się uczucie ciepła i lekkości. Wyraźne pozytywne zmiany w wyglądzie pojawią się pod koniec przebiegu 10 - 20 cotygodniowych zabiegów.

Co to jest masaż drenażu limfatycznego

Masaż drenaż limfatyczny to zabieg polegający na ekspozycji na określone obszary ciała rękami lub specjalnym aparatem w miejscu i kierunku przepływu limfy. Celem tego oddziaływania jest przede wszystkim normalizacja układu limfatycznego. Ponadto masaż drenażu limfatycznego ma pozytywny wpływ na organizm:

pomaga w walce z nadwagą i zwiotczałą skórą,
przyspiesza procesy metaboliczne w ciele,
łagodzi obrzęk usuwając nadmiar płynu.

Konsekwencją tego jest poprawa stanu zdrowia i wyglądu.

Wskazania i przeciwwskazania

Masaż drenaż limfatyczny, pomimo korzyści, ma wiele przeciwwskazań. Dlatego w następujących warunkach nie należy wykonywać drenażu limfatycznego:

choroby naczyniowe
naruszenia skóry (rany, otarcia, oparzenia itp.),
choroby skóry (grzybicy, świerzbu, chorób grzybiczych itp.),
onkologia,
choroby tarczycy,
problemy z układem sercowo-naczyniowym,
cukrzyca
choroby nieżytu
stany zapalne
podwyższona temperatura
ciąży.

Przy tym wszystkim są również takie choroby, w których drenaż limfatyczny jest wskazany do użycia, ale tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań:

zaburzenie metaboliczne,
awarie odporności,
zatrucie organizmu.

Oprócz wskazań medycznych, masaż drenaż limfatyczny pomaga również w zwalczaniu:

cellulit
drugi podbródek
obrzęk,
wiotkość skóry.

Dobrą praktyką jest wykonywanie okładów na ciało wraz z masażem drenażowym limfatycznym. Ze względów zdrowotnych warto zminimalizować jedzenie niezdrowego jedzenia i iść tak daleko, jak to możliwe, do zdrowej diety. Kiedy wszystkie te warunki zostaną spełnione, rezultat nie zajmie dużo czasu i przejdzie w ciągu kilku tygodni.

Rodzaje masażu drenażu limfatycznego

Istnieją dwa podejścia do procedury drenażu limfatycznego:

sprzętowy masaż drenażu limfatycznego,
ręczny masaż drenażu limfatycznego.

Masaż manualny polega na uderzeniu rąk w obszar przepływu limfy. Możesz spędzić go w placówce medycznej, a także w domu, po przestudiowaniu struktury ciała. Masaż aparatem wykonuje się za pomocą specjalnego urządzenia, a następnie dzieli się na trzy rodzaje:

pressoterapia - jej zachowanie będzie wymagało specjalnego garnituru. W ciągu pół godziny wytwarza ciśnienie w pewnych częściach ciała, dostarczając powietrze. Aby osiągnąć ten efekt, zaleca się powtarzanie terapii ciśnieniowej 15 razy, ale nie więcej niż dwa razy w tygodniu,
masaż próżniowy - obejmuje wpływ ciśnienia wstecznego za pomocą specjalnego urządzenia. Przed wykonaniem masażu żel nakłada się na skórę. Zabieg może być przeprowadzony wyłącznie przez wykwalifikowanego majstra, aby uniknąć negatywnych konsekwencji: krwiaków, łez i urazów,
Masaż mikroprązłowy to bezbolesny zabieg polegający na oddziaływaniu impulsów elektrycznych na górne warstwy skóry. Pojawił się później niż inne rodzaje drenażu limfatycznego i ma na celu wyeliminowanie obrzęków, blizn, zmarszczek i uelastycznienie konturów twarzy.

Masaż aparatów nie jest zalecany w domu, ponieważ niewłaściwie użyty może zaszkodzić ciału. Działanie urządzenia jest możliwe tylko w rękach specjalnie wyszkolonej osoby, która zna strukturę ciała, lokalizację przepływu limfy i techniki bezpieczeństwa podczas pracy z urządzeniem.

Jak wykonać masaż drenaż limfatyczny w domu

Przed rozważeniem procedury masażu ręcznego należy zauważyć, że drenaż limfatyczny jest wykonywany na różnych częściach ciała. Tak więc przedmiotami drenażu limfatycznego mogą być:

Masaż pleców do siebie nie zadziała, ale możesz poprosić kogoś z rodziny, aby to zrobił, pokazując mu najpierw technologię.

Co to jest masaż drenażu limfatycznego

Masaż ciała drenaż limfatyczny - Jest to rodzaj procedur fizjoterapeutycznych, które mają na celu przywrócenie przepływu limfy przez naczynia. Przyczynia się to do usuwania toksyn, toksyn i nadmiaru płynu z przestrzeni pozakomórkowej.

Krążenie limfy jest spowodowane skurczem mięśni. Masaż pozwala pracować nad układem mięśniowym, rozluźniając mięśnie. Dzięki temu światło naczyń limfatycznych rozszerza się, co skutkuje poprawą przepływu limfy i jej rozprowadzeniem w całym organizmie.

W procesie masażu drenażu limfatycznego cyrkulacja krwi zostaje znormalizowana, poprawia się pojemność transportowa układu naczyniowego, dzięki czemu komórki otrzymują więcej składników odżywczych i uwalniają produkty rozkładu i toksyczne związki.

Drenaż limfatyczny wykonywany jest przez wykwalifikowanego specjalistę. Cały proces odbywa się wzdłuż dróg limfatycznych: naczynia włosowate - naczynia - węzły. Istnieje ślinianki przyuszne, podżuchwowe, podobojczykowe, pachowe, łokciowe, pachwinowe i podkolanowe.

Wszystkie ruchy specjalistyczne są gładko ściskające i mają tendencję do największych węzłów chłonnych, bez wpływu na to ostatnie. Przed natychmiastowym zabiegiem masażysta działa na obszarach wokół dużych węzłów chłonnych. Ta technika w medycynie nazywa się rosnącei ma na celu zwiększenie ich wydajności. Następnie specjalista przechodzi bezpośrednio do metody masażu drenażu limfatycznego.

Masaż ciała drenaż limfatyczny jest przeznaczony dla:

zwalczanie nadwagi i skórki pomarańczowej,
zmniejszyć obrzęk w dowolnej części ciała,
walczyć z siniakami na ciele,
poprawa procesu odnowy skóry,
nadawanie elastyczności powierzchniowym warstwom skóry właściwej,
odmładzanie skóry twarzy i ciała,
korekty konturu ciała
leczenie żylaków,
normalizacja procesów metabolicznych,
poprawić przepływ limfy
wyeliminowanie rozstępów
normalizacja krążenia krwi
zwiększyć obronę organizmu.

Efekt masażu

Masaż drenaż limfatyczny pozwala poprawić przepływ płynu przez organizm: limfę i krew. Pomoże to w radzeniu sobie z różnymi chorobami, będzie doskonałym środkiem zapobiegawczym. Takie procedury są aktywnie wykorzystywane do kształtowania sylwetki.
Masaż ciała drenaż limfatyczny pozwala poprawić odżywienie komórek i usunąć toksyczne związki, nadmiar płynu z organizmu. Poprawia to procesy metaboliczne, następuje stopniowe wzmacnianie układu odpornościowego.
Odprowadzanie płynu z organizmu uchroni Cię przed zwiększonym obrzękiem kończyn i twarzy, jak również pomoże uporać się z workami i siniakami pod oczami. Dzięki efektowi dokręcania i ulepszonej charakterystyce transportowej naczyń Twoja skóra zyska naturalny kolor, zwiększy jej elastyczność.
Masaż ciała drenaż limfatyczny pomaga radzić sobie ze zmianami skórnymi związanymi z twarzami i wiekiem. Ma doskonały efekt korygujący. Z zastrzeżeniem regularności procedur pomoże poradzić sobie z kilkoma dodatkowymi funtami i centymetrami objętości. Ma wyraźny efekt antycellulitowy.
Ponadto masaż poprawia stan psycho-emocjonalny, pomaga złagodzić stres i stres emocjonalny. Służy jako dobry środek zapobiegawczy do zwalczania depresji i przeciążenia nerwów.

Oprócz efektu kosmetycznego może poradzić sobie z wieloma wrodzonymi i nabytymi patologiami. Stosowany w leczeniu i profilaktyce chorób układu mięśniowo-szkieletowego, zaburzeń neurologicznych, chorób układu sercowo-naczyniowego. Promuje odnowę komórkową, dzięki czemu jest aktywnie wykorzystywany w okresie rehabilitacji po urazach i interwencjach chirurgicznych.

Do czego potrzebny jest masaż drenażu limfatycznego?

Układ limfatyczny składa się z narządów, które zapewniają obronę immunologiczną organizmu, jak również naczyń, wzdłuż których porusza się płyn limfatyczny.

Aby pomóc systemowi limfatycznemu radzić sobie z jego "obowiązkami", wykonywany jest specjalny masaż, który wpływa na głębokie warstwy tkanek, przez które przepływa limfa. Masaż taki można wykonać nie tylko na obszarach problemowych, gdzie występuje cellulit, ale także na twarzy, plecach.

Jak wykonać masaż drenażu limfatycznego? W tym celu należy zapoznać się ze specjalnymi praktykami.

Poziomy i rodzaje masażu drenażu limfatycznego

Istnieją trzy poziomy procedury:

Powierzchnia - który aktywuje naczynia włosowate limfatyczne. Promuje napięcie i wygładzenie skóry.
Projekcja - wpływa na naczynia limfatyczne. Takie manipulacje zapewniają przepływ limfy i przyspieszają metabolizm.
Głęboko - aktywuje węzły chłonne. Działa terapeutycznie na organizm, likwidując cellulit i nadwagę.

Istnieją dwa główne typy procedur:

Podręcznik - poprzez dotykowe manipulowanie masażystą.
Sprzęt - za pomocą specjalnych urządzeń.

Masaż limfatyczny drenaż limfatyczny

Metoda sprzętowa podzielona jest z kolei na następujące typy:

terapia ciśnieniowa,
manipulacje próżniowe,
procedury mikroprądowe.

Pressotherapy polega na zakładaniu specjalnych osłon na różne części ciała, które są ściśnięte. W wyniku nacisku uruchamiany jest ruch limfy i krwi przez naczynia. Osłony kompresyjne występują pod wpływem sprężonego powietrza pod ciśnieniem.

Mikroprądową procedurę przeprowadza się w następujący sposób: na problematycznych obszarach ciała nosić specjalne opatrunki z okablowaniem elektrycznym. Prądy impulsowe wpływają na ciało, poprawiając przepływ limfy. Jest to całkowicie bezpieczna i bezbolesna procedura, która daje niesamowite efekty! Nadmiar płynu jest usuwany z organizmu, a podskórny tłuszcz jest aktywnie rozkładany.

Próżniowy masaż drenażu limfatycznego wykonywany jest przy użyciu specjalnego sprzętu. Jest to dysza w kształcie miski, która jest przymocowana do części ciała, az drugiej strony zasysana jest do niej rura, która odprowadza powietrze.Miska próżniowa, po wypompowaniu powietrza, zaczyna wciągać skórę, aktywując w ten sposób pracę węzłów chłonnych.

Dysza przesuwa się po całej powierzchni ciała. Okazuje się, że procedura jest intensywna. Jest idealny dla osób, które chcą schudnąć.

Manualny masaż drenażu limfatycznego

Ręczna sesja masażu odbywa się przez godzinę. Tylko w takim przypadku wystąpi zauważalny efekt.

Technikowy masaż drenażu limfatycznego:

Relaksacja i usuwanie zacisków mięśniowych. Procedura rozpoczyna się od łagodnych i relaksujących efektów. Po pierwsze, konieczne jest złagodzenie napięcia u pacjenta, aby uspokoić jego układ nerwowy. W tej procedurze zazwyczaj stosuje się oleje, które otwierają pory i w ten sposób sprzyjają usuwaniu nadmiaru płynu ze skóry.
Delikatna presja. Metoda falowania jest łatwa do wciśnięcia na węzły chłonne, przesuwając się od góry do dołu: podstawa szyi, brzucha, pachwiny. Na tym etapie konieczne jest "przebudzenie" węzłów chłonnych, a także uwolnienie kanałów, którymi porusza się limfa.
Ruch falowy. Teraz są one wykonane od dołu do góry, w kierunku przepływu krwi. Łagodne działanie na skórę aktywuje zakończenia nerwowe, jak również naczynia krwionośne. Ruch nie powinien powodować bólu. Manipulacje na ciele powinny być miękkie, gładkie i powolne.

Efekty masażu drenażu limfatycznego:

zmniejszenie obrzęku,
usuwanie cellulitu
redukcja wagi
poprawa samopoczucia,
stymulacja metabolizmu.

Pomimo licznych zalet zabiegu konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem przed jego użyciem. Czasami pacjent może nie być świadomy obecności w swoim ciele przewlekłych chorób, w których manipulacje masażem są przeciwwskazane.

Masaż drenaż limfatyczny w domu

Masaż limfatyczny może być wykonywany przez profesjonalną masażystkę. Jednak w tej terapii nie ma nic trudnego. Jeśli rozumiesz podstawowe zasady implementacji, manipulacje masażem mogą być wykonywane nawet przez nieprofesjonalnego w domu.

Ruch powinien być płynny i ostrożny.
Nasmaruj ciało olejkami eterycznymi lub miodem. Składnik ten bardzo dobrze usuwa toksyny z tkanek.
Ruch w dowolnym obszarze jest prawie identyczny: od dołu do góry.
Procedura powinna rozpocząć się od podgrzania części ciała, która będzie przetwarzana. Aby to zrobić, delikatnie obrysuj ciało wzdłuż przepływu limfy.
Następnie nadchodzi aktywny etap. Polega na działaniu na ciało przy krawędzi ramienia ściśle w jednym kierunku.
Po zabiegu powinieneś wziąć prysznic kontrastowy.

Masaż ciała drenaż limfatyczny

Ufając, aby ktoś masował swoje ciało, konieczne jest zapewnienie jego kompetencji. W końcu doświadczony masażysta musi dokładnie znać położenie węzłów chłonnych i kierunek ruchu limfy.

Główne linie przepływu limfy:

od szyi do klatki piersiowej
od ramion do ramion,
od brzucha po miednicę,
od kolan do pachwiny.

pod kością szczęki
po bokach szyi,
pod pachami
kolana,
pod kolana
w pachwinie,
na środku klatki piersiowej.

Masaż drenaż limfatyczny brzucha wykonywany jest w celu pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej. W wyniku zabiegów żołądek staje się płaski i napięty. Wynika to z faktu, że komórki tłuszczowe zaczynają się aktywnie rozszczepiać, a nadmiar płynu opuszcza tkanki podskórne. Wszakże jest przyczyną cellulitu na brzuchu.

Procedura jest wykonywana według ogólnych zasad, rozpoczynając ruch od pępka. Ręce muszą być okrągłe zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Manipulacje powinny być miękkie i przyjemne, aby nie uszkodzić narządów wewnętrznych jamy brzusznej.

Po pierwsze, musisz wykonać powierzchowne głaskanie każdej piersi, aby ogrzać tkankę. Następnie dłonie powinny zacisnąć dławicę, przesuwając się od dołu ku pachy.

Po manipulacjach należy wykonać lekkie tarcie. Wszystkie ruchy w stosunku do klatki piersiowej powinny być bardzo delikatne i ostrożne.

Masaż drenaż limfatyczny pomaga złagodzić zmęczenie i napięcie. Aby to zrobić, musisz rozciągnąć prawą rękę do przodu, a lewą do uchwycenia nadgarstka. Następnie gładkie ruchy należy trzymać lewą ręką do łokcia prawej strony.Manipulację należy powtórzyć 5 razy, a następnie zmienić ręce.

Masaż drenaż limfatyczny

Ta procedura pomaga nie tylko złagodzić stres, ale także pozbyć się cellulitu.

Do wykonywania procedur domowych wykonuje ruchy relaksujące i klepiące w połączeniu ze sztywnym przetwarzaniem tkanin. Czas trwania procedury: od 60 do 90 minut.

Węzły chłonne w kończynach dolnych znajdują się pod kolanami i w pachwinie. Jest w tych obszarach i przeprowadza manipulacje.

Nogi są masowane zgodnie z następującymi zaleceniami:

Ręce powinny być umieszczone na wewnętrznej stronie uda w obszarze kolana.
Węzły chłonne w okolicy pachwiny są masowane ruchem okrężnym wzdłuż przepływu limfy.
Następnie masowana jest cała noga: od kostki do kości łonowej. Pierwsze siedem ruchów wykonuje się intensywnie, a następnie rozluźnia manipulacje.

Masaż limfatyczny antycellulitowy wykonywany jest na biodrach. Zacznij od wewnętrznej powierzchni. Gwałtowne ruchy poruszają się od dołu do góry: od kolan do pachwiny. Ruch powinien być w tym samym kierunku i nie powodować bólu.

Po przejściu przez obszar problemowy pociągnij całą nogę: od stopy do łono. Rozpocznij od łatwych ruchów, kończąc na intensywnych manipulacjach. Po 7 podejściach natężenie uderzeń powinno się zmniejszyć.

Po zakończeniu procedury należy trzymać klapy o różnej intensywności na obszarach problemowych przez 5 minut. To przywróci ton i poprawi krążenie krwi.

Masaż twarzy drenaż limfatyczny

Masaż twarzy z efektem drenażu limfatycznego jest alternatywą dla drogich zabiegów kosmetycznych w salonie.

Wskazania do zabiegu:

obrzęk powiek,
podwójny podbródek
cienie pod oczami
zmarszczki
luźna skóra

Manipulacje wykonywane są w kierunku linii masażu. Z falowym ruchem lekko dociśnij skórę, poruszając się wzdłuż przepływu limfy. Takie manipulacje umożliwiają usuwanie zacisków mięśniowych, usprawniają procesy metaboliczne w tkankach i przyspieszają regenerację komórek skóry.

Masaż twarzy wykonuje się przez 15 minut w kilku etapach:

Czoło Zamknij palce obu rąk i umieść je na środku czoła. Następnie delikatnie podkładki wykonują ruchy wygładzające w kierunku skroni.
Oczy Masaż drenaż limfatyczny wokół oczu odbywa się za pomocą ruchów głaszczących, zaczynając od mostu nosa do dolnej krawędzi orbity, a następnie do świątyni. Nie zapomnij o powiekach. Tylko ruchy w tym przypadku wykonywane są w odwrotnej kolejności: od świątyni do mostka nosa wzdłuż dolnej krawędzi brwi.
Policzki. Palce delikatnie trzymają od środka brody do dolnej krawędzi ucha. Następnie od kącików ust do skroni.
Obszar nosowo-wargowy. Palce dotykają fałdu nosowo-wargowego, delikatnie go naciskając.
Podciągnij się Kciuki na środku brody, a następnie, delikatnie naciskając na skórę, trzymać się uszu.

Przed wykonaniem masażu twarzy, skóra musi być lekko odparowana, aby płyn był łatwiej wydalany przez powiększone pory. Nie naciskaj mocno na skórę. W końcu skóra na twarzy jest bardzo delikatna.

Wykonując regularne manipulacje na twarzy, możesz przedłużyć młodość bez operacji.

Japoński masaż drenażu limfatycznego

Masaż Asahi to tradycyjna japońska technika mająca na celu odmłodzenie twarzy. Istotą tej metody jest zmuszenie mięśni twarzy. Manipulacje nie powinny być trudne i bolesne. Zabieg powinien być przyjemny i relaksujący.

Japońska metoda pozwala uzyskać następujące wyniki:

wygładzanie zmarszczek,
dokręcanie skóry
zdrowy koloryt skóry
usunięcie obrzęku,
lifting twarzy.

Przeciwwskazania do wykonania japońskiego sprzętu:

choroby skóry
choroby węzłów chłonnych
patologie narządów ENT,
tymczasowy dyskomfort.

Istnieją dwa główne typy japońskich metod:

masaż drenaż limfatyczny
głęboki masaż mięśni, mający na celu zmniejszenie stresu i lifting twarzy.

Aby uzyskać efekt odmłodzenia, wystarczy dać 3 minuty dziennie na efekty masażu.

Przygotowanie do wdrożenia:

Zobacz układ węzłów chłonnych w szyi. W kierunku przepływu limfy trzeba będzie manipulować.
Oczyść skórę za pomocą peelingu i peelingu.
Kup kosmetyczny środek do usuwania makijażu, tak jak przy pomocy manipulacji.

Osobliwością japońskiej techniki jest to, że wykonuje się ją, kiedy pacjent siedzi lub stoi. W wyjątkowych przypadkach masaż wykonywany jest w pozycji leżącej. Wszystkie ruchy powinny być wykonywane wzdłuż naczyń limfatycznych: od skrajnych punktów do środka. W tym samym czasie niemożliwe jest naciskanie na węzły chłonne! Po zakończeniu manipulacji konieczne jest dokładne oczyszczenie skóry.

Masaż drenaż limfatyczny:

Rozcieńczyć łokcie i umieścić przed twarzą.
Dotknij palcami zewnętrznych krawędzi oczu.
Delikatnie trzymaj się od zewnętrznych krawędzi do wewnętrznej.
Przywróć palce do ich pierwotnego położenia i naciskaj na skronie przez 3 minuty.
Wykonuj okrężne ruchy: od skroni do wewnętrznych krawędzi oczu wzdłuż dolnej powieki, a następnie w kierunku przeciwnym - wzdłuż górnej.
Naciskaj lekko na zewnętrzne rogi przez 3-5 sekund.

Połóż palce na podstawie skrzydeł nosa.
Lekko naciśnij i wykonaj ruchy do przodu: w górę iw dół przez 5 sekund.
Umieść koniuszki palców u podstawy skrzydeł i wykonaj 2-3 ruchy rozciągające w kierunku uszu.

Bruzdy nosowo-wargowe i podbródek:

Połóż palce w środku pod dolną wargą.
Lekko naciskając, wygnij palcami po rogach ust. W rezultacie palce powinny stykać się ponad górną wargą pośrodku.
Przez 3 sekundy stoi w tej pozycji.

Wszystkie manipulacje powtarza się 3 razy.

Japońska technologia z pewnymi problemami:

Obrzęk twarzy. Gimnastyka jest lepsza od rana. Wszystkie ruchy powinny być lekkie i delikatne.
Trądzik. Najpierw musisz pozbyć się problemu, a następnie, aby uniknąć nawrotów, zacznij robić masaż. Nie należy używać olejów tłuszczowych, aby nie zatykać rozszerzonych porów.
Kuperoz. Ćwiczenia powinny być łatwe bez silnego nacisku. W obszarze policzków konieczne jest całkowite wyeliminowanie manipulacji.

Drenaż limfatyczny w domu to świetny sposób na odmłodzenie, schudnięcie i wiek. Trzeba tylko pamiętać, że powinna ona być wykonywana wyłącznie przez doświadczoną osobę, która zna lokalizację węzłów chłonnych, a także technikę zabiegu.

Procedura drenażu limfatycznego

Podobnie jak większość rodzajów masażu, drenaż limfatyczny ma przeciwwskazania. Należy unikać drenażu limfatycznego w czasie ciąży, chorób skórnych, dermatozy, przewlekłych chorób nerek i wątroby, zakrzepowego zapalenia żył, różnego rodzaju zakażeń i nowotworów złośliwych. Procedurę drenażu limfatycznego można przeprowadzić na dwa sposoby: za pomocą specjalnego aparatu i ręcznie, czyli ręcznie.

Aparat drenaż limfatyczny, oczywiście, jest prowadzony przez specjalistów w salonach kosmetycznych lub medycznych, a z kolei dzieli się na kilka rodzajów: próżni, mikroprądów, terapii ciśnieniowej i endermologii. Stopień zderzenia zależy również od rodzaju masażu.

Manualny drenaż limfatyczny można wykonać w domu. Skuteczność masażu zależy od gorliwości i pragnienia osoby. Masaż partnerski między parami lub przyjaciółmi może być wygodnym sposobem: ty - ja, ja - ty.

Warunki drenażu limfatycznego w domu

Aby osiągnąć najlepszy wynik, konieczne jest spełnienie szeregu warunków:

Masaż drenaż limfatyczny nie powinien być bolesny. Technika masażu zapewnia lekkie stukanie i głaskanie w kierunku limfy, czyli od dołu do góry.
Aby uzyskać maksymalny efekt, pożądane jest stosowanie niezbędnych lub specjalnych olejków do masażu antycellulitowego. Należą do nich geranium, imbir, olej pomarańczowy lub cytrynowy, a także olej cedrowy. Znakomity sposób na odchudzanie to miód i kawa. Sam miód jest dobrym adsorbentem, aw połączeniu z aromatycznymi olejkami również przyczynia się do tonizowania skóry.Do masażu twarzy zaleca się stosowanie fusów, torebek z herbatą lub filtrów ziół leczniczych.
Przed zabiegiem drenażu limfatycznego zaleca się gorącą kąpiel z olejkami eterycznymi.
Podczas całego masażu należy pić co najmniej dwa litry wody dziennie. I zaraz po sesji nie można pić wody przez dwie godziny. A ostatnie spożycie płynów powinno wynosić co najmniej cztery godziny przed snem.
Ćwiczenia podczas drenażu limfatycznego nie tylko zwiększą efekt drenażu, ale także pomogą zmniejszyć wagę i nadadzą Twojemu ciału elastyczność.

Jeśli już zdecydowałeś się na drenaż limfatyczny w domu, to bądź konsekwentny i staraj się ukończyć pełny cykl dwunastu do piętnastu procedur. Masaż należy wykonywać co drugi dzień.

Technika drenażu limfatycznego nóg, ud i brzucha

Masaż stóp to proste i skuteczne zapobieganie żylakom. Wczesne objawy tej choroby to obrzęk, uczucie ciężkości nóg i pojawienie się tzw. Gwiazd na skórze. Masaż drenaż limfatyczny nóg pomoże przywrócić odpływ płynu i poprawi krążenie krwi.

W przypadku masażu kończyn dolnych należy usiąść na krześle i położyć przedłużoną nogę na podnóżku nie wyżej niż poziom miednicy. Ta sytuacja zapewni lepsze krążenie krwi przez naczynia. Przepływ krwi przez naczynia jest niezwykle trudny i tylko dzięki zaworom krążenie krwi jest tak cykliczne.

Masaż należy rozpocząć od górnej części nogi (od kolana do uda), stopniowo przesuwając się do dolnej części (od kostki do kolana), ułatwi to wypływ krwi z dolnej części. Usiądź wygodnie, rozluźnij nogę i nałóż olej lub krem miękkimi okrężnymi ruchami. Ważnym etapem masażu są ruchy rozgrzewające, za pomocą których "obudzisz" kanały przepływu limfy. Powoli pocierać dłoń na biodrze, stopniowo zwiększając siłę nacisku. Po rozgrzaniu wykonaj klepnięcie o różnym natężeniu, co pobudza krążenie krwi. Po tym następuje intensywne głaskanie nóg w kierunku od dołu do góry, a na koniec, ściskanie cieląt, z niewielkim naciskiem, wykonujemy ruchy w górę. Sesja dla każdej nogi powinna wynosić od pięciu do siedmiu minut.

Jeśli twoje nogi i dłonie często zamarzają, to potrzebujesz masażu stóp i dłoni, który polega na pocieranie wraz ze wzrostem ciśnienia w kierunku od palców do kostki, aw przypadku masażu rąk - do nadgarstka. Stosuje się również technikę prasowania palcami, która jest wykonywana powoli, poruszając się w kierunku do góry małymi "małymi krokami".

Drenaż limfatyczny rąk nie różni się od masażu stóp i odbywa się w następujących obszarach: od łokcia do przedramienia i od nadgarstka do łokcia. Przed zabiegiem nałóż odpowiednie narzędzie na skórę i podgrzej je za pomocą ruchów masażu. Następnie wykonuj klepki o różnych mocach i na ostatnim etapie, ściskając nadgarstek szczotką drugiej ręki, powoli przesuwaj się w górę ze stopniowym zwiększaniem siły nacisku. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane w kierunku od rąk do łokci i od łokci do przedramion.

Podobnie, masaż brzucha. Przed zabiegiem nałóż krem antycellulitowy na żądany obszar i wykonując ruch okrężny w kółku wykonuj wstępny masaż. Następuje klaskanie i lekkie ciśnienie w kole.

Funkcje drenażu limfatycznego twarzy

Drenaż limfatyczny twarzy jest niezbędny dla takich objawów jak opuchlizna, obrzęk, worki i siniaki pod oczami, niejednorodność powierzchni skóry, jej wiotkość, a także inne zmiany wieku i kosmetycznych.

Ten rodzaj masażu nie tylko pobudza krążenie krwi i drenaż limfatyczny, ale także promuje nasycenie skóry tlenem i poprawia metabolizm. W końcu dzięki limfomassage Twoja twarz będzie wyglądać znacznie młodziej i świeżo.

Zaledwie dziesięć minut dziennie, a wkrótce zobaczysz wynik "na twarzy i na twarzy"! Tak więc przed rozpoczęciem zabiegu należy oczyścić twarz kosmetyków i usunąć włosy pod bandażem (chustką). W razie potrzeby można wcześniej natłuścić twarz olejem lub specjalnym kremem. I jeszcze lepiej, lekko naparuj twarz, aby otworzyć naczynia i naczynia włosowate.

Technika masażu na różnych częściach twarzy składa się z następujących technik:

Czoło

Palcami powoli, płynnie przesuwaj się od środka czoła do skroni. Następnie wykonaj to samo z ruchami przypominającymi stukanie bębnem i powtórz pierwszą metodę.

Oczy

Przy lekkich dociskach bezimiennych palców, idź wzdłuż dolnej krawędzi orbity od mostu nosa do skroni, a następnie używaj spiralnych pociągnięć wzdłuż górnej krawędzi bezpośrednio pod brwiami od skroni do mostu nosa.

Policzki

Masaż odbywa się w trzech etapach. Najpierw za pomocą ruchu głaskania, masaż od środka brody do płatków uszu, od kącików ust do środka ucha, od skrzydeł nosa do górnej części uszu. Następnie wykonaj "bębnienie" stukanie w tych samych kierunkach i powtórz głaskanie. Fałdy nosowo-wargowe są masowane palcami wskazującymi za pomocą prasowania.

Podciągnij się

Umieść kciuki pośrodku podbródka i przyciśnij do pozycji uszu, naciskając.

Masaż szyi i twarzy

Aby wykonać masaż twarzy z drenażu limfatycznego, musisz postępować według pewnego algorytmu:

Od środka czoła do skroni należy powoli masować skórę opuszkami palców.
Opuszczając nos, masuj skórę w kierunku skroni, utrzymując się pod powiekami.
Trzeba lekko masować powieki, kilkakrotnie powtarzając ruch palców od nosa do skroni.
Przytrzymaj kilkakrotnie nacisk palcami wskazującymi od fałdów nosowo-wargowych do krawędzi szczęki.
Następnie obrysuj obszar od brody do krawędzi dolnej szczęki.
Od brody do masażu po bok szyi.

Wszystkie ruchy powinny mieć charakter masażu. Następnie drenaż limfatyczny przechodzi do szyi. Tutaj także istnieje pewna kolejność działań:

Zaczynając od obszaru pod uszami, delikatnie opuść szyję palcami ze wszystkimi palcami oprócz dużego.
Opierając się na dolnej części szyi, masuj obszar ruchem okrężnym.
Podobnie, pod uszami, zwolnij nieco i dalej masuj.

Masaż pleców

Zanim rozpoczniesz masaż pleców, musisz nieco go ogrzać, pocierając kręgosłup na boki. Następnie możesz przejść do masażu:

Należy nałożyć trochę oleju na dłonie i rozprowadzić je na plecach od kręgosłupa do boków, naciskając z tyłu.
Mocno dociskając dłonie do pleców, musisz przesunąć je wzdłuż kręgosłupa, po bokach, a następnie powrócić do pierwotnej pozycji po bokach. Powtórz kilka razy.
Następnie symetrycznie wykonuj ruchy od pasa do ramion, powracając wzdłuż krawędzi grzbietu.
Ruchy kręgosłupa od kręgosłupa do boków w celu masażu pleców od szyi do okolicy krzyżowej.
Następnie powinieneś iść ponownie w tym samym kierunku, co krawędź dłoni, a następnie całą dłonią bez ruchów okrężnych.

Masaż brzucha

Przeprowadzając masaż drenaż limfatyczny na brzuchu, musisz być bardzo ostrożny, ponieważ żołądek jest bardzo wrażliwym miejscem. Masaż jest następujący:

Należy go nasmarować olejem i okrężnymi ruchami, aby rozprowadzić go na brzuchu.
Musisz poruszać się od prawej podbrzusza i masować przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
Następnie przejdź do obszaru pępka i pomasuj obszar wokół niego zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
Następnie pogłaskaj dłonie od lewej do prawej nad żołądkiem.
Podsumowując, powinieneś pukać poduszki po całym brzuchu.

Masaż ręczny

Masaż ręczny nie jest zbyt wygodny do zrobienia samemu, ale w zasadzie jest to możliwe. Aby wykonać drenaż limfatyczny rąk, potrzebujesz:

Trzymać jedną ręką drugą powoli, przesuwając ruchy od nadgarstka do łokcia. Po 5-7 powtórz procedurę z drugiej strony.
Następnie ten sam obszar od łokcia do ramienia jest masowany w górę.Najpierw z jednej strony, a następnie z pozostałych 10-15 powtórzeń.
Trzeć ręce po kolei z podobnymi ruchami od czubków palców do nadgarstków.

Masaż stóp

Masaż stóp wykonywany jest z podobnymi ruchami od dołu do góry, a także z masażem ręcznym. Ale zanim rozpoczniesz procedurę, musisz trochę przygotować.

Mięśnie w nogach muszą być rozluźnione. Aby to zrobić, usiądź i postaw stopę przed sobą na sofie lub krześle. Pomoże to odciążyć ładunek.
Następnie, przy użyciu oleju, przytrzymaj masaż: masuj nogę płynnymi ruchami od palców po kostki, od kolan, a potem do ud.
Stopniowo rosnące ciśnienie i intensywność, głaskanie przeplatane klepkami.
Kiedy poruszasz się od dołu do góry, chwyć wszystkie boki nogi: najpierw zewnętrzną stronę, potem okrąg do wewnętrznej.
Po zakończeniu masażu powtórz proces na drugiej nodze.

Wideo: masaż ciała drenaż limfatyczny

W ten sposób opracowywane są różne obszary ciała. Po zabiegu występuje częste oddawanie moczu, ponieważ nadmiar płynu jest wydalany z organizmu. W domu możesz masować obie części ciała i skupić uwagę na problemie, ale nie powinieneś dać się ponieść drenażowi limfatycznemu częściej niż dwa razy w tygodniu. Wszystko co najlepsze, aby dostosować się do środka.

Aby osiągnąć pożądany efekt, należy zrezygnować ze złych nawyków, jeśli takie istnieją, ponieważ nic tak niekorzystnego nie wpływa na stan organizmu, jak zwykłe palenie i nadużywanie alkoholu. Z jednej strony nie będzie działać, lecząc ciało masażem, a z drugiej go zatruwając. Dlatego odrzucenie złych nawyków jest obowiązkowe i bezsporne.

Opinie o drenażu limfatycznym są w większości pozytywne, ale są też tacy, którym ta procedura nie pasowała lub nie została wykonana na odpowiednim poziomie:

Świetna procedura! Przeszedł więcej niż jeden raz, a efekt jest już widoczny - lekkość i całkowite odprężenie. I ta figura zmienia się tuż przed naszymi oczami, dodatkowe centymetry wyparowały gdzieś w całej objętości. Nie wiele, ale wciąż. Prasoterapia w garniturze w pełni uzasadnia jego cenę, ponieważ podoba mi się wynik, a także fakt, że w krótszym czasie pojawia się więcej obszarów oddziaływania.