Każdy zawód ma zarówno pozytywne, jak i negatywne strony. Jednym z najbardziej widocznych negatywnych aspektów tego zawodu są choroby zawodowe. A jeśli całe książki zostały napisane o niebezpieczeństwach pracy hutników, górników, malarzy, to jest mniej informacji o niebezpieczeństwach pracy urzędnika. Niemniej jednak wszystkie typy menedżerów mają dość typowych chorób.
Jeśli weźmiemy pod uwagę nie tylko wykonywanie bezpośrednich obowiązków funkcjonalnych (siedzenie w biurze przy komputerze), ale także wszelkiego rodzaju skutki uboczne zawodu (brak snu, częste bankiety, ciągłe noszenie krawata), wówczas możemy wyróżnić szereg zawodowych chorób pracownika biurowego.
Przede wszystkim wpływa na narządy wzroku. Powodem są codzienne godziny pracy przy komputerze, a także regularne noszenie krawata (zbyt gęsta szyja prowadzi do słabego krążenia krwi i zwiększonego ciśnienia wewnątrz gałek ocznych). W celu zapobiegania zaleca się, aby po godzinie pracy na komputerze zrobić przerwę od dziesięciu do piętnastu minut. Podczas przerwy warto zajrzeć w odległość lub wykonać specjalne ćwiczenia dla oczu.
Następnie pojawiają się problemy z układem mięśniowo-szkieletowym. Mogą rozwinąć się choroby takie jak osteochondroza, choroba zwyrodnieniowa stawów, lędźwiowo-krzyżowa, rwa kulszowa. Może to być spowodowane niewygodnym miejscem pracy, siedzącym trybem życia i częstą jazdą. Do profilaktyki potrzebne są okresowe spacery, poranne ćwiczenia i pływanie. Ta sama wysokość stołu i krzesła powinna odpowiadać wysokości i rysom postaci.
Podczas pracy w biurze układ oddechowy jest również zagrożony. Występują częste zapalenia oskrzeli i różne choroby płuc. Głównymi powodami są aktywne i bierne palenie, a także brak świeżego powietrza. Aby chronić swój układ oddechowy, zaleca się nie palić, unikać przebywania w zadymionym pokoju i regularnie wietrzyć pomieszczenie. Pożądane są weekendy poza miastem.
Jednym z najpotężniejszych zagrożeń jest układ trawienny. Mogą rozwinąć się zapalenie żołądka, wrzód trawienny, zapalenie otrzewnej. Głównymi przyczynami tych dolegliwości są: częsty stres, brak snu, nawyki żywieniowe, częste bankiety, palenie. W tym przypadku zapobieganie jest dość proste. Powinieneś jeść regularnie 4 razy dziennie w odstępie 3-4 godzin, nie nadużywaj tłustych, smażonych i słodkich pokarmów. Powinieneś zminimalizować spożycie wina, brandy, piwa i napojów gazowanych. Nie pal.
Bardzo niebezpieczne dla zdrowia są problemy z centralnym układem nerwowym. Najczęściej są to syndrom chronicznego zmęczenia i wypalenia emocjonalnego. Charakteryzują się obojętnością, wyczerpaniem, drażliwością, częstym uczuciem lęku, brakiem czasu, niezdolnością do relaksu. Przyczynami tych zaburzeń są częste spotkania biznesowe, nieregularne godziny pracy, systematyczny brak snu, konieczność podejmowania decyzji w trybie siły wyższej. W celu zapobiegania zaleca się spać co najmniej 8 godzin, uprawiać sport, chodzić do sauny, słuchać spokojnej muzyki, nie nadużywać kawy, kontrolować emocje.
Najgroźniejszym problemem zdrowotnym pracownika biurowego są problemy układu sercowo-naczyniowego. Choroba niedokrwienna i nadciśnienie tętnicze są częste. Ich przyczyną jest siedzący tryb życia, palenie tytoniu, spożywanie dużej ilości jedzenia, brak snu, przepracowanie i ciągły stres.Środki zapobiegawcze obejmują unikanie nadgodzin, ograniczenie do minimum używania papierosów, alkoholu i wysokokalorycznych produktów spożywczych. Pierwszeństwo należy przyznać warzywom, owocom i rybom morskim z odmian tłuszczowych. Chodzenie jest pomocne. Kawa powinna zostać odrzucona na rzecz zielonej herbaty.
Jeśli zastosujesz się do powyższych zaleceń, będziesz w stanie uniknąć wielu chorób, na które cierpią pracownicy biurowi. A twoje podróże do pracy nie będą już prostą wymianą zdrowia za pieniądze.
1. Upośledzone mikrokrążenie krwi i zmęczenie
Biuro to miejsce, w którym gromadzą się duże rzesze ludzi: sami pracownicy i klienci, a wkrótce po rozpoczęciu dnia roboczego pokój jest nieznośnie duszny. Nie ma wystarczającej ilości tlenu, dlatego jego cyrkulacja we krwi jest zakłócona, co prowadzi do nadmiernego szybkiego zmęczenia, senności i bólu głowy. Ludzie ze słabymi naczyniami krwionośnymi nawet mdleją.
Wiele biur posiada klimatyzatory, które wydają się rozwiązywać ten problem. Rzeczywiście, nie ma zaduchu, ale jednocześnie wilgotność powietrza znacznie się zmniejsza, co z kolei prowadzi do upośledzenia krążenia krwi. A korzystanie z klimatyzowanego powietrza może powodować rozwój chorób układu oddechowego i skóry. W takim przypadku należy użyć specjalnych nawilżaczy powietrza, aw ciągu dnia należy pić dużo zwykłej wody lub zakwaszać sokiem z cytryny.
Ostatnio coraz częściej mówią o całym kompleksie naruszeń dobrostanu ludzi związanych z długim pobytem w biurze - tzw. Syndrom chronicznego zmęczenia. Jedynym ratunkiem po takiej chorobie jest właściwy odpoczynek. Staraj się nie podejmować pracy w domu, inaczej nie będziesz w stanie się przełączyć, a zatem odpocząć. Bez przeróbek i ulepszeń - bez pieniędzy! Najskuteczniejszym "lekarstwem" na zapobieganie przewlekłemu zmęczeniu jest zdolność do pełnego odprężenia i aktywnego wypoczynku.
2. Zespół "suche oko"
Biuro i komputer są nierozłączne jak bliźnięta. Niemożliwe jest wyobrazić sobie działalność dowolnego biura bez monitora laptopa lub komputera stacjonarnego. Ciągłe przebywanie za monitorem prowadzi do zespołu suchego oka. W tym samym czasie pojawia się uczucie bólu w oczach, jakby spadł im piasek. Efekt ten jest spowodowany suszeniem filmu łzowego na powierzchni oka, ponieważ często trzeba patrzeć na ekran bez mrugania.
Jeśli objawy te już się pojawiły, należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc do okulisty. Jeśli nie ma powodu do niepokoju, to możesz zrobić specjalną gimnastykę dla oczu i używać kropli opartych na prawdziwych łzach, aby od czasu do czasu przywrócić naturalny film. Nadal trzeba co pół godziny z reguły odwracać wzrok od ekranu i patrzeć w dal, a następnie kilkakrotnie mrugać, powodując naturalne nawodnienie. Warto również używać okularów do okularów komputerowych.
3. Krzywizna kręgosłupa
Praca biurowa koncentruje się głównie na siedzeniu. Jednocześnie pracownicy biurowi, zwłaszcza pracując przy komputerze, siedzą z pochylonymi ramionami, naciągając szyje (aby ułatwić patrzenie na monitor), co prowadzi do nieprawidłowej postawy, aw konsekwencji do skrzywienia kręgosłupa. Sytuację pogarsza praca siedząca, gdy kręgosłup jest stale w tej samej pozycji, co prowadzi do zmiany stanu krążków międzykręgowych, a nawet do szczypania nerwów.
Po pewnym czasie może to doprowadzić do zakłócenia pracy wielu narządów wewnętrznych, w tym serca, ponieważ kręgosłup służy jako wsparcie dla całego ludzkiego ciała, a jego niewłaściwa pozycja wypiera wszystkie narządy. Najbardziej nieprzyjemną konsekwencją jest osteochondroza, która powoduje dalsze bóle pleców, szyi, a nawet stawów rąk i nóg.
Aby uniknąć takich przejawów, możesz z reguły postępować zgodnie z postawą: trzymaj plecy prosto.Jednocześnie monitor powinien być w jednej linii z oczami, podczas gdy fotel wymaga prostego, wygodnego oparcia. Oczywiście nie powinniśmy zapominać o gimnastyce, a nawet w godzinach pracy (dlaczego nie pamiętać słynnej gimnastyki przemysłowej w czasach radzieckich!). Pomogą w tym również okresowe kursy masażu i poziome ćwiczenia na pasku, aby rozciągnąć kręgosłup. A po zakończeniu dnia pracy, powrót do domu na piechotę pomoże rozproszyć zastałą krew i przywrócić naturalną pozycję kręgosłupa.
4. Żylaki
Długa praca w pozycji siedzącej jest niebezpieczna z powodu innej nieprzyjemnej komplikacji - żylaków. W tym samym czasie w żyłach kończyn dolnych gromadzi się nadmierna ilość krwi. Podczas siedzenia jego układ jest zaburzony, ponieważ nogi są zgięte w kolanach. Jeśli pozostaniesz w tej pozycji przez długi czas, istnieje ryzyko rozwoju żylaków, szczególnie jeśli dana osoba jest podatna na to.
Dlatego w celu zapobiegania zaleca się wstawanie i przechodzenie przez korytarze w regularnych odstępach czasu. Jeśli okresowo czujesz drętwienie nóg, a podczas ugniatania gęsiej skórki, może to oznaczać, że istnieje już niewydolność żylna. Trzeba więc wykonać specjalną gimnastykę na nogi, a także w porze lunchu (jeśli oczywiście pozwalają na to warunki), co najmniej 10 minut, aby leżeć na kanapie, utrzymując nogi powyżej poziomu głowy, tak aby krew żylna wypływała. W każdym razie, w domu po pracy, należy to zrobić.
5. Zespół cieśni nadgarstka
Jeśli wszystkie powyższe choroby mogą wystąpić u pracowników innych dziedzin, to ten zespół jest chorobą zawodową "biurowego planktonu". Ponieważ musisz ciągle poruszać myszą komputera, od czasu do czasu klika, rozwija zespół cieśni nadgarstka. Przejawia się to w objawach, takich jak drętwienie ręki, ból w palcach, skurcze palców. Jest to spowodowane niewłaściwym zginaniem ręki, co prowadzi do napięcia mięśni, drętwienia, słabego krążenia, niedotlenienia i obrzęku nerwu w kanale nadgarstka.
Takie objawy są w rzeczywistości bardzo nieprzyjemne i z czasem mogą prowadzić do poważnych komplikacji. Dlatego też, stosując wszystkie zalecenia dotyczące zapobiegania chorobom związanym z nieprawidłową postawą, dodatkowo należy zadbać o anatomicznie ukształtowaną mysz. Po każdych półgodzinnej pracy z myszą, możliwe jest ugniatanie rąk obu rąk, a następnie można uniknąć takich problemów.
6. Zaburzenia w przewodzie żołądkowo-jelitowym i otyłości
Jeśli dla pracowników dużych przedsiębiorstw podawane są stołówki, aby można było zjeść pełny posiłek, to w biurach, zwłaszcza małych, nie ma takiej możliwości. Nie każdy może odwiedzić pobliskie kawiarnie, ponieważ nie jest to tania opcja, więc musisz jeść suchą karmę, w najlepszym razie pić herbatę. Nawet domowe jedzenie z pojemnika nie zawsze ratuje sytuację, ponieważ w porze obiadowej trzeba jeść zupę i sałatkę.
W rezultacie niewłaściwe i nieregularne odżywianie powoduje nieprawidłowe funkcjonowanie narządów przewodu pokarmowego, aw połączeniu z nieaktywnym trybem życia prowadzi do nadwagi i otyłości. I już jest miażdżyca i choroby serca - jednym słowem cała "paczka" chorób mieszkańca nowoczesnej metropolii.
W rezultacie ważne jest, aby raz jeszcze podkreślić, że zdrowie każdej osoby, czy to pracownika biurowego, czy inżyniera, zależy w dużej mierze od jego stosunku do niego. Jeśli nawyki zrównoważonej diety i odpowiedniego stylu życia nie zostały ustalone od dzieciństwa, nigdy nie jest za późno, aby zacząć je kształtować. Psychologowie twierdzą, że stworzenie nawyku trwa dwadzieścia jeden dni. I to jest nic w porównaniu z czasem, jaki człowiek spędza w swoim życiu w pracy.
Choroby zawodowe
Jakie są choroby pracowników biurowych?
Pracownicy biurowi nazywani są wszystkimi pracownikami, którzy większość czasu spędzają przy komputerze.Ta kategoria może obejmować zarówno kierownika organizacji, jak i na przykład sekretarza. Lokale biurowe znajdują się nie tylko w centrach biznesowych i bankach, ale również w instytucjach edukacyjnych, w organizacjach medycznych, w bibliotekach itp.
Praca biurowa jest uważana za najbezpieczniejszą, ponieważ:
- pracownicy nie są obciążeni fizycznie
- dzień roboczy zwykle mija w pozycji siedzącej
- mikroklimat przestrzeni biurowej jest optymalny
Jednak długotrwała praca w takich warunkach często prowadzi do chorób układu mięśniowo-szkieletowego, górnych dróg oddechowych, obniżonej ostrości wzroku. Czynniki, które przyczyniają się do rozwoju choroby wśród pracowników biurowych, wymieniono w tabeli.
Tabela Jakie czynniki w biurze mogą powodować choroby zawodowe
Co spowodowało w biurze
Konsekwencje jego ekspozycji
Niewygodna pozycja siedząca
Naruszenie krążenia krwi w nogach, wieczorny obrzęk stóp i kostek, ból, skurcze mięśni brzuchatych łydek. Bez leczenia może przekształcić się w żylaki i zakrzepowe zapalenie żył (zapalenie wewnętrznych ścian żył)
Osteochondroza, deformacja postawy, przepuklina i anatomiczne zaburzenia dysków międzykręgowych, które tracą swoją naturalną elastyczność, stają się płaskie, a kręgi zaczynają szczypać zakończenia nerwowe. Stąd ból pleców znany wielu pracownikom biurowym
Nieprawidłowa ergonomia miejsca pracy
Z powodu siedzenia w jednej pozycji, postawa jest zdeformowana, mięśnie napinają się, a następnie skurcz mięśni występuje w dowolnym obszarze kręgosłupa. To może rozwinąć się w przepukliny i zaburzenia anatomiczne krążków międzykręgowych.
Zespół cieśni nadgarstka rozwija się u osób, które piszą na klawiaturze przez ponad 15 godzin tygodniowo. W rezultacie tunel jest zwężony, umieszczony na nadgarstku od strony dłoni, przez który przechodzą nerwy. Prowadzi to do szczypania nerwów, deformacji kości i stawów dłoni.
Komputer i inny sprzęt biurowy
Zespół suchego oka z powodu ciągłego odczytu z ekranu monitora i suchego powietrza w pomieszczeniu. Konsekwencje: zmęczenie oczu, ból i ból w oczach, a czasami niewyraźne widzenie
Choroby górnych dróg oddechowych, przeziębienie. Ponadto bakterie mogą żyć w systemach chłodzenia - legionelli, które powodują ciężkie zapalenie płuc u ludzi.
Napięta, monotonna praca
Bóle głowy, skoki ciśnienia krwi, zmęczenie i, w konsekwencji, zwiększone ryzyko zawałów serca i udarów mózgu
Czy choroby biurowe są profesjonalne?
Choroba jest klasyfikowana jako profesjonalna, gdy udowodniono związek przyczynowy między nią a czynnikiem, który wpłynął na pracownika w miejscu pracy. Wiele chorób zawodowych nie objawia się przez długi czas, więc trudno je zdiagnozować. Ponadto, dla pracowników biurowych wszystko jest skomplikowane przez fakt, że na przykład komputer jest niespecyficznym sprzętem, jest prawie w każdym domu. Oznacza to, że te same szkodliwe czynniki nadal działają poza miejscem pracy na pracownika.
Jednak w wykazie chorób zawodowych, zatwierdzonym na zlecenie Ministerstwa Zdrowia i Rozwoju Społecznego Rosji z dnia 27 kwietnia 2012 r. Nr 417n, występują choroby charakterystyczne
dla pracowników biurowych. Na przykład progresywna krótkowzroczność z ciągłego zmęczenia oczu. Jeśli choroba zostanie wykryta, pracodawca będzie musiał utworzyć prowizję i przeprowadzić dochodzenie, które określi przyczyny choroby i jej związek z pracą pracownika.
Komisja powinna zbadać warunki pracy w miejscu pracy, w tym wyniki certyfikacji, i zobaczyć wyniki badań lekarskich. Ponadto, jeśli karta certyfikacyjna stwierdza, że warunki pracy są dopuszczalne i nie zidentyfikowano żadnych szkodliwych czynników, trudniej będzie powiązać chorobę i pracę. Jednakże prowizja może wymagać dodatkowych pomiarów potencjalnych szkodliwych czynników w miejscu pracy i na koszt pracodawcy.Pierwszy będzie zainteresowany poziomem promieniowania komputera i oświetleniem miejsca pracy.
Ponadto komisja może badać obowiązki służbowe, wewnętrzne przepisy pracy. W ostatnim dokumencie można zwrócić szczególną uwagę na tryb dnia pracy: czy istnieją przerwy na oczy spoczynkowe itp.
Jeśli pracownik nie podlegał obowiązkowym okresowym badaniom lekarskim, trudniej będzie ustalić przyczynową zależność choroby od pracy. Jest to jednak powód ewentualnej kary administracyjnej dla pracodawcy. W tym przypadku grzywna dla organizacji może wynosić od 30 000 do 50 000 rubli, a dla jej menedżera od 1 000 do 5 000 rubli (część 1 artykułu 5.27 Kodeksu administracyjnego RF).
Po przeprowadzeniu dochodzenia komisja sporządza akt dotyczący przypadku choroby zawodowej. Dokument ten potwierdza, że choroba powstała w trakcie pracy.
Jak zapobiegać chorobom zawodowym w biurze
Głównym zagrożeniem chorób zawodowych jest to, że mogą pozostać niezauważone przez długi czas i objawiają się tylko w odległej przyszłości. Dlatego lepiej jest teraz rozpocząć profilaktykę.
Przestrzegaj przepisów rządowych
Środki zapobiegania wypadkom przy pracy i chorobom zawodowym, które są wspólne dla wszystkich organizacji, wskazano w Kodeksie pracy (Art. 212 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej). Wśród nich są:
- organizacja pracy ze wszystkimi standardami bezpieczeństwa
- wstępne i okresowe badania lekarskie,
- specjalna ocena warunków pracy
- szkolenie pracowników w zakresie bezpiecznej pracy i ochrony pracy.
Te działania są obowiązkowe dla wszystkich pracodawców. Są one opisane w lokalnych aktach prawnych organizacji i przedstawiają im pracowników, gdy są zatrudniani.
Organizujemy przestrzeń roboczą
Zdrowie pracowników w dużej mierze zależy od sposobu organizacji biura i konkretnych zadań. Dlatego pracodawca powinien poważnie podchodzić do stworzenia wygodnego i funkcjonalnego wnętrza.
Jeśli jest to otwarta przestrzeń biurowa, otwarta przestrzeń lepiej jest mieć miejsca pracy bliżej okna, aby zwiększyć procent naturalnego oświetlenia. W ciemnych obszarach można zainstalować sprzęt biurowy: drukarki, kopiarki. Jeśli to możliwe, lepiej dla nich zrobić oddzielny pokój. Zmniejszy to poziom hałasu, a pracownicy będą mieli dodatkowy powód, by wstać z krzesła.
Warto także pomyśleć o nowych monitorach i meblach biurowych. Oczywiście jest to dodatkowy koszt finansowy. Jednak w przyszłości doprowadzą one nie tylko do ogólnej poprawy samopoczucia pracowników, co z pewnością będzie miało wpływ na produktywność pracy. Poprawi to również wizerunek pracodawcy w oczach pracowników.
Wiadomo, że monitory z lampą elektronopromieniową (dalej - CRT) są znacznie bardziej szkodliwe dla zdrowia niż z ekranem ciekłokrystalicznym. Dlatego tam, gdzie są jeszcze używane monitory z CRT, pożądane jest zastąpienie ich nowoczesnymi.
Wyposażamy teren rekreacyjny
Wiele organizacji wyposaża pokoje rekreacyjne dla pracowników. Mogą to być nie tylko meble tapicerowane, ale także stoły do tenisa stołowego lub piłki nożnej. Aby pracownicy podczas przerw nie pozostali w pokoju, na dziedzińcu, można rozbić frontowy ogród lub postawić ławki przed budynkiem biurowym, gdzie pracownicy mogą odetchnąć i odetchnąć powietrzem.
Ponadto pracownicy muszą mieć miejsce do jedzenia. Uporządkuj kuchnię nie jest trudne, a pracownicy będą mogli w pełni jeść, co jest ważne, gdy siedzi styl życia.
Organizujemy opiekę medyczną dla pracowników
Nie zapominaj, że pracownicy, którzy pracują przy komputerze przez ponad 50 procent czasu, muszą przejść wstępne badanie lekarskie, a także powtórzyć - przynajmniej raz na dwa lata. Pracownicy ci muszą nie tylko brać udział w ogólnych testach, ale także być badani przez neurologa i okulistę.
Zarówno badanie lekarskie, jak i przepracowane godziny są opłacane przez pracodawcę.Dlatego niektóre firmy zawierają obowiązkowe badania lekarskie w programie dobrowolnego ubezpieczenia medycznego - LCA.
LCA
Dobrowolne ubezpieczenie medyczne to rodzaj ubezpieczenia, w ramach którego pracownik może otrzymywać świadczenia medyczne przewyższające te, których wymaga program obowiązkowego ubezpieczenia. Kosztem VHI pracownicy są obsługiwani w płatnych klinikach, gdzie mogą skorzystać z droższego leczenia.
Nie jest tajemnicą, że niektórzy pracodawcy nie przeprowadzają obowiązkowych badań lekarskich pracowników. Niektórzy po prostu nie wiedzą o takiej potrzebie, inni uważają to za drobne naruszenie i nie zwracają na to uwagi, inni stawiają uzasadnione "owady".
Na przykład przerwy technologiczne muszą być uwzględnione w trybie zmiany, rejestrują wymóg, że pracownicy są zobowiązani do pracy przy komputerze nie więcej niż 50 procent ich czasu pracy. Resztę czasu pracownicy muszą robić inne rzeczy niezwiązane z komputerem.
Wszystko to jest zapisane w regulaminie wewnętrznych przepisów pracy. W celu wzmocnienia, wydają nakaz od dyrektora organizacji, aby zakazać pracy więcej niż 50 procent czasu za monitorem. Następnie przekaż te regulacje organizacji oceniającej. Biorąc pod uwagę ustalone wymagania, nie kładzie ona nacisku na potrzebę fizycznego badania w karcie certyfikującej w miejscu pracy.
Wszystko to jednak związane było z czasem obowiązywania zasad certyfikacji w miejscu pracy. Ponieważ teraz będziemy musieli przeprowadzić specjalną ocenę warunków pracy, inne rozwiązania mogą być potrzebne, aby rozwiązać ten problem.
Nauczanie pracowników do dbania o zdrowie
Często przyczyną choroby jest lekceważąca postawa samych pracowników wobec ich zdrowia. Popraw sytuację pomoże na przykład Dni Zdrowia w organizacji:
- Zaproś lekarza do biura, który wygłosi krótki wykład na tematy medyczne.
- zorganizować dla pracowników podróż do programu przyrodniczego i sportowego,
- zdobyć szczepionkę przeciw grypie
- Daj personelowi notatkę z ćwiczeniami, które pomogą zrelaksować twoje oczy i mięśnie w godzinach pracy.
W niektórych organizacjach pracownicy zaczynają zabawę, wynajmują baseny i siłownie na koszt pracodawcy. Oczywiście, tylko duża firma może pójść na takie wydatki. Ale możesz kupić bilety do centrum fitness po cenie hurtowej i sprzedawać je pracownikom. W związku z tym pracownicy otrzymają znaczną zniżkę na uczestnictwo.
1 Praca biurowa może być przyczyną choroby, ale bez względu na to, czy jest ona profesjonalna, czy nie, Komisja podejmie decyzję o badaniu chorób zawodowych.
2 Zapobieganie chorobom zawodowym pracowników biurowych pomoże w prawidłowej organizacji miejsca pracy i miejsc do odpoczynku.
3 Pracownicy biurowi, którzy pracują przy komputerze przez ponad 50 procent czasu, powinni przechodzić regularne badania fizyczne. Ta usługa może być zawarta w dobrowolnym ubezpieczeniu medycznym pracowników.
4 Zaszczepić w pracownikach kulturę dbania o siebie, organizowania Dni Zdrowia i innych środków zapobiegawczych w organizacji.
Środki zapobiegania chorobom dla pracowników biurowych
• Podczas pracy przy komputerze, gimnastyka oka, okresowe przerwy z oderwaniem oka od monitora są pokazane, suchość oka pomoże zapobiegać częstemu mrugnięciu, jak również preparaty farmaceutyczne, które nawilżają błonę śluzową i samo-masaż.
• Przez palce. Ćwiczenia mają również na celu relaks. Należy umieścić dłoń z rozpostartymi palcami przed oczami i patrzeć przez palce na odległość, obracając głowę.
• organizacja miejsca pracy: stół i krzesło, pozycja monitora nie powinna utrudniać ruchu ani prowadzić do napięcia mięśni.
""
