Pomóż pozbyć się depresji

Smutek ma wiele imion: smutek, melancholia, smutek, żal, śledziona, melancholia, rozpacz. Czasami smutek nazywany jest przygnębieniem, chociaż większość świętych ojców podziela te dwie pasje. Dlaczego - jest to omówione poniżej. Teraz najczęściej nazywane jest depresją smutku. Depresja, lęk (i to jest także przejaw depresji) są określane przez psychiatrów i psychoterapeutów jako rak XXI wieku, zaraza naszych czasów. I choć we współczesnym świecie niektóre pasje osiągnęły niespotykane dotąd granice, smutek, rozpacz, utrata sensu życia stały się prawdziwą epidemią. Smutny wielebny Nil Sinais nazywa "robakiem w sercu". Ta pasja, jak rak, niszczy człowieka od środka, może doprowadzić go do stanu wyczerpania (a czasem do śmierci), jeśli nie zaczniesz go zwalczać.

Jak każda namiętność, smutek ma całkowicie naturalne pochodzenie. Smutek, cierpienie, smutek, płacz - zwykła emocjonalna reakcja człowieka na trudne warunki życia. Na przykład, gdy umiera bliscy, rzadko ktokolwiek pozostanie obojętny, obojętny na to. Nasz Pan Jezus Chrystus płakał, gdy przyszedł do grobu Swego przyjaciela Łazarza. On "był bardzo smutny w duchu, był oburzony i powiedział: Gdzie go położyłeś? Mówią do niego: Panie! Idź i zobacz. Jezus rzucił łzę. Wtedy Żydzi powiedzieli: Zobacz, jak Go kochał "(Jan 11: 33-36).

Nie możemy pozostać obojętni na poważne wstrząsy. Nasze emocje pomagają nam, po pierwsze, przeżyć stres, a po drugie, zmobilizować siły do ​​radzenia sobie z trudnościami, zachęcić nas do jakiegoś działania. Ale to źle, gdy emocje przejmują nas. Kiedy wchodzimy w stan smutku, jest już blisko depresji. Jaka jest pasja smutku, depresji? Jest to przedłużony, bolesny stan umysłu. Smutek staje się uzależnieniem, zaczynamy jej służyć, a ona, jak każdy bożek, wymaga poświęcenia. Osoba, która była w stanie depresji i która pokonała ją z pomocą Boga, z przerażeniem przypomina swoją przeszłość jako koszmar. Wszystko, co mu wtedy przeszkadzało, wydawało się monstrualnym problemem, wydaje się śmieszne i śmieszne. I ogólnie mówiąc, smutek jest lekkim szaleństwem, osoba w depresji nie jest w stanie odpowiednio ocenić okoliczności życia, ludzi i siebie. Jakie myśli zwykle kręcą się w głowie smutnej osoby? "Wszystko jest złe, nie ma nic dobrego w moim życiu, nikt mnie nie kocha, nie rozumie, nie ma sensu w moim życiu". I, oczywiście, nie jest bez winy: "Jestem najbardziej nieszczęśliwy, jestem przegrany, jestem głupią, bezwartościową osobą, przynoszę ludziom cierpienie". Przy tych wszystkich nastrojach najbardziej alarmującym i absurdalnym są kategoryczne sądy: wszystko, nic, nikt, najbardziej i tak dalej. Jakakolwiek zdrowa, odpowiedzialna osoba, która nie jest w stanie przedłużającej się depresji, jest jasne, że wszystko nie może być złe. To absurd, nonsens. Każda osoba ma szanse na życie i szczęście. Tylko uparta osoba uparcie nie chce tego zauważyć. Z pewnością ma zdrowie (do tego stopnia), dłonie, stopy, głowę, narządy zmysłów, jest jakiś biznes, praca, są umiejętności, są bliscy ludzie, krewni i przyjaciele, co oznacza, że ​​istnieje możliwość miłości i bądź kochany. I każdy to rozumie. I jest tak jednoznaczne jak dwa-dwa: w osobie cierpiącej z powodu smutku, nie jest to jego umysł, który mówi, ale ktoś inny. Kto? Jego pasja, wzięła w posiadanie jego duszę i świadomość. Ale, jak pamiętamy, namiętności nie należą do nas, są własnością naszej duszy, pochodzą z zewnątrz, tylko wpuszczamy je do duszy. Teraz jest jasne, kto szepcze nam myśli o bezsensie życia i naszej całkowitej porażce? Bes smutku. A my posłusznie go słuchamy, przyjmując jego "przesłania" dla naszych własnych myśli. Należy tutaj pamiętać, jak radzić sobie ze złymi myślami - to już było omówione w artykule "Walczące myśli".Zasada jest ta sama: nie uważajcie ich za swoich i nie wolno im wejść do domu naszej duszy. A jeśli już tu są, poprowadź je miotłą i szybko przenieś innych lokatorów na swoje miejsce, to znaczy, jasne, życzliwe myśli.

Niebezpieczeństwo smutku i depresji polega na tym, że jest to pasja, a zatem działa jak każda z ośmiu namiętności. Z jednej strony dręczy człowieka (pamiętaj, namiętność oznacza cierpienie), ale z drugiej strony daje wiele przyjemnych wrażeń, w przeciwnym razie nikt nie byłby uzależniony od diabła. Cierpienie też jest smutne, dziwne, jak coś słodkiego zniewolenia namiętnością. "Nic nie jest tak pijany jak wino cierpienia!" Napisał Balzac.

Dlatego bardzo trudno jest wydostać się z tego stanu, więc pociechy bliskich działają tak źle: osoba nie czeka na uzdrowienie, ale na przyjemne odczucia z pociech i użalania się nad sobą, nie chcąc być pocieszanym. Smutek może naprawdę upijać się, jak wino, jak narkotyk, i przyjemnie jest być w tym ciepłym, wygodnym bagnie na depresję, chociaż, oczywiście, ten stan przynosi cierpienie i prowadzi człowieka do samozniszczenia. Poza tym, powtarzam, niełatwo jest wyjść ze smutku, to jest praca, a dla innych łatwiej płynąć wolą fal. Dlatego bardzo często ludzie są leniwi, nie przyzwyczajeni do pracy, cierpiący na depresję i melancholię.

Rodzaje smutku

Smutek rodzi się, oczywiście, nie od zera. Zastanów się, jakie są główne przyczyny tej pasji. Nieraz mówi się, że podstawa namiętności może leżeć przed nią. Gniew stoi przed smutkiem, co oznacza, że ​​może powodować depresję. Dlaczego? Przypomnij sobie, jakie uczucia mamy po kłótni, poirytowanej rozgrywce. Odwiedza nas poczucie wstydu, pustka, często przygnębienie, wstydzimy się naszej surowości, braku umiaru. Zdarza się, że gniew rodzi urazę, drażni dumę, nie możemy długo przebaczyć, a to uczucie podrażnienia, urazy, urazy wywołuje smutek, ponury nastrój. Bardzo często można spotkać ludzi, którzy wierzą, że wszystko wokół nich musi być czymś, a wszyscy wokół są winni. Ale prawosławna osoba powinna mieć wszystko na odwrót: nie dla mnie, ale jestem winien wszystko, nie każdy jest winien moich kłopotów, ale ja sam jestem winien moich problemów. Kiedy człowiek żyje zgodnie z tą zasadą, łatwo poradzi sobie z przygnębieniem, zobaczy, jak poprawia się jego życie i jego relacje z sąsiadami. A myślenie, że każdy jest mi winien, a wszyscy są winni, to typowa psychologia przegranego.

Smutek, depresja - choroba osób neurotycznych, czyli niezrównoważona, nie kontrolująca samych siebie. Tacy ludzie mają okres ekscytacji, regeneracji, przypływu emocji, czasem złości, irytacji, a następnie tęsknoty, apatii, przygnębienia.

Ale gniew, brak równowagi, neurastenia - to tylko jedna z przyczyn depresji. Długotrwały smutek może być spowodowany tragicznymi okolicznościami życia, często śmiercią bliskich lub chorobą, innymi wstrząsami. Depresja może być również dziedziczna, jeśli rodzice osoby z depresją cierpią na neurastenię lub melancholię. Trzeba jednak powiedzieć, że dziedziczność nie jest w tym przypadku czynnikiem nieprzezwyciężonym, po prostu trzeba to wiedzieć, ale "kto jest ostrzeżony, jest uzbrojony". Chociaż smutek może być spowodowany jakimś żalem, smutkiem, poważne wydarzenia nie są przyczyną smutku, tylko go sprowokowały. Powód jest zawsze w osobie, w sposobie, w jaki postrzega wydarzenia życia. Ponieważ ustalony fakt: depresja nie zależy od okoliczności życia i środowiska, jej przyczyna nie zawsze jest zewnętrzna, ale wewnętrzna. Dowodzą tego statystyki. Najwyższy wskaźnik depresji i samobójstw nie występuje w biednych krajach trzeciego świata, ale w najbardziej rozwiniętych i bogatych, gdzie panuje bardzo wysoki standard życia, a ludzie nie mają nic więcej do życzenia. Co piąty z najbogatszych ludzi na świecie cierpi na depresję. A najbardziej zaskakujące jest to, że wśród żebraków prawie nie ma samobójstw, choć wydaje się, że ich życie jest takie, że, jak mówią, "dostań się do pętli"!

Umieść nadzieję w Bogu

Dlaczego pasja smutku, niepokoju, lęku jest tak powszechna we współczesnym świecie? Z powodu upadku wiary. Zachód szybko traci wiarę, Europa już ogłosiła się postchrześcijańską. Również w naszym kraju następuje spadek zainteresowania Kościołem. Ten wzrost, napływ ludzi do świątyń, który był w latach 90., już minął, rozpoczął się okres ochładzania. Oczywiście większość ludzi nazywa siebie wierzącymi, ale w co oni wierzą? W roku kozła, koguta, świni, astrologii i innych okultyzmu. Nawet do świątyni, do prawosławia, podejście jest czysto magiczne: do kogo włożyć świeczkę, do której święty się modli, aby wszystko było w porządku ze mną. Kiedy osoba nie ma prawdziwej wiary w Boga, ponieważ "włosy z głowy nie znikną" bez woli Bożej (zob. Łk 21, 18), niepokój i niepokój pojawiają się w jego sercu, a to jest początek depresji. Zaczyna się bać wszystkiego i myśleć: "Co stanie się ze mną jutro? Co się stanie, jeśli zachoruję? Ale jak żyć na dzisiejszej emeryturze? Nagle zostaniesz zabity? Spójrz, jakie horrory w programie telewizyjnym. Nagle stracę pracę i umrę z głodu, a potem nastąpi kryzys gospodarczy? " Z powodu lęku, niepokoju ludzie boją się sobie nawzajem ufać, tworzyć rodziny, mieć dzieci. Na przykład wierzący dobrze wie: gdyby chciał mieć wiele dzieci, Pan nigdy nie pozostawi ich głodnych i nagich. Jeśli pomagasz innym, sam nigdy nie pozostaniesz bez kawałka chleba, to jest prawo życia duchowego.

Kolejną manifestacją niewierności jest utrata sensu życia, a to właśnie jest podstawą depresji. Chrześcijanin zawsze ma powód do życia. To znaczenie jest w miłości Boga i bliźniego. Wierzący wie, że Bóg nigdy go nie opuści, a Bóg nie jest sam z katastrofą. Jako ortodoksyjny muzyk rockowy śpiewa: "bezpieczniej jest żyć z Bogiem, łatwo umrzeć z Bogiem". A dla nieprawdopodobnego współczesnego człowieka życie jest straszne, a śmierć jest tylko końcem! W ten sposób możliwe jest radzenie sobie ze smutkiem i depresją jedynie poprzez pokładanie nadziei w Panu. Powierzając mu swoje smutki i problemy, prosząc o pomoc i wsparcie. Nasz niepokój o przyszłość, teraźniejszość, dla dzieci (jesteśmy także bardzo zmartwieni) musi być postawiony na Boga: "Zmieńcie swój smutek na Pana, a ona będzie karmiona przez ciebie" (Ps 54:23). A wtedy łatwiej będzie poradzić sobie z lękiem i smutkiem.

Smak życia

Utrata wiary wiąże się również z utratą depresji osoby zainteresowanej życiem. Wszystko przestaje sprawiać mu przyjemność, nie ceni niczego i nie przywiązuje do tego zbytniej uwagi. Ale życie we wszystkich jego przejawach jest najważniejszym darem Boga dla człowieka, a traktowanie go w ten sposób jest wielkim grzechem. Człowiek będzie szczęśliwy tylko wtedy, gdy sam tego zapragnie, gdy zacznie cieszyć się życiem. "Zawsze się ciesz. Módlcie się bez ustanku. Dziękujcie za wszystko "- mówi Apostoł Paweł (1 Tes 5,16-18). Podziękujcie. Dzięki wdzięczności Bogu uczymy się doceniać dary życia. A radość, szczęście przynosi tylko to, co jest cenne. Jeden kapłan na koniec każdego dnia radził swoim duchowym dzieciom, aby sporządziły listę "Dlaczego mam dziękować Bogu", która powinna mieć co najmniej 50 punktów. Inny ojciec przyszedł po poradę do starszego Nikołaja Guryanowa na wyspie Zalit. Przyszedł z jakimś smutkiem, a teraz ojciec Nikolay, słuchając go, powiedział: "Radujcie się!" Kapłan pomyślał, o czym ma się radować? I ojciec Nikolay kontynuował: "Radujcie się, że się narodziliście, cieszcie się, że zostaliście ochrzczeni, cieszcie się, że w wierze prawosławnej radujcie się, że jeszcze żyjecie!"

Ci, którzy popadli w smutek, którzy stracili radość i smak do życia, mogą być radzeni, aby każdego dnia starannie podejść. Cokolwiek robisz, rób to z uwagą i znaczeniem. We wszystkim spróbuj zobaczyć coś dobrego, przyjemnego, naucz się radować nawet w najmniejszej radości. Apostoł Paweł mówi: "Tak więc, czy jecie, pijecie, czy cokolwiek innego robicie, czyńcie wszystko dla chwały Bożej" (1 Kor 10: 31). Oznacza to, że rób wszystko dla zbawienia duszy, wielbiąc i dziękując Bogu. Na przykład jedzenie jedzenia.Przed posiłkami modlimy się o wysłanie naszego "chleba powszedniego" i zjadamy z wdzięcznością Stwórcy, nie tylko farsz, ale smakując go z radością, wiedząc, że jest to dar od Boga. A.I. Sołżenicyn opisuje, w jaki sposób więzień obozu specjalnego obraduje. Z jakim smakiem i przyjemnością to robi! Ale je jedzenie, które prawdopodobnie spowodowałoby wymioty. A dla więźnia to jedzenie jest wielką radością. A teraz je ten balanda, z przyjemnością spożywa swoją porcję czarnego chleba, bez pośpiechu, wyczuwając w języku wszystkie odcienie smaku, a potem czyści swoją miskę świecą ostatnim kawałkiem. I pamięta, że ​​wieczorem jeszcze jeden element ukryty pod materacem. I rzeczywiście, biedny człowiek, pozbawiony wielu przyjemności, może czerpać z życia o wiele więcej radości niż wszystkie ziemskie błogosławieństwa.

Kiedy uczyłem się w seminarium, a potem w akademii, warunki życia seminarzystów były dość koszarowe: internat, pokoje dla ponad dwudziestu osób, nauka, praca, wieczorne zajęcia, wieczorna kontrola, rozłączanie się i podnoszenie. A więc dla kogo jest czwórka, a dla kogo i ośmiu (jeśli jeszcze akademia) lat. Pamiętam, że zawsze chciałem dwóch rzeczy: spać i jeść. Ani przed, ani po seminarium nigdy nie otrzymałem takiej przyjemności od najprostszych rzeczy: snu, posiłku, chodzenia. Pamiętam, że szykowałem się do łóżka, powoli bijąc poduszkę, owijając się kocem i ... upadając do samego końca. I na służbie w jadalni! Wciąż pamiętam, jak kiedyś, po pracy, z chłopakami nalaliśmy nam duży talerz skondensowanego mleka i zjedliśmy, zanurzając w nim chleb.

Osoba, która chce pozbyć się żalu, musi nauczyć się widzieć sens i radość każdego dnia, godziny i minuty życia. Idziemy na spacer - staramy się zwracać uwagę na wszystko, robić obserwacje, komunikować się z kimś, starać się zobaczyć coś dobrego u drugiej osoby, nauczyć się czegoś. Czytamy książkę - nie tylko "połknąć kartki", ale pomyśl o tym, rób notatki, a następnie przeanalizuj je. Nasze życie nabędzie sensu i pełni. To bardzo dobrze, jeśli praca jest naprawdę do twoich potrzeb, przynosi satysfakcję, niesie. Ale nawet jeśli do tej pory nie ma czegoś takiego, możesz robić interesy z radością, jeśli nauczysz się widzieć w nim przyjemne strony. Nawet tak prymitywna praca, jak czyszczenie czy mycie naczyń, może przynieść satysfakcję i przyjemność, jeśli robi się to dobrze i sumiennie.

Poczucie cierpienia

Fakt, że smutek może być spowodowany przez smutki, trudności, został już omówiony powyżej. Ale niektóre smutki są pogrążone w otchłani przygnębienia, podczas gdy inne z honorem pochodzą z nich: cierpienia zginają się, ale nie łam ich. Ponieważ chodzi o smutek. Ogólnie rzecz biorąc, każda rzecz sprawia, że ​​czujemy się źle lub dobrze.

Czy tego chcemy, czy nie, cierpienie jest nieuniknione w naszym życiu. Nie minęli ani jednej osoby na ziemi. Cierpienie, choroba, śmierć weszły na świat wraz z upadkiem Adama. Natura ludzka się zmieniła, a cały świat się zmienił. Ale znowu cierpienie i smutek można traktować inaczej. Po pierwsze, należy pamiętać, że Bóg nigdy nie posyła nikomu krzyża poza ich siły. On jest naszym Ojcem i wie lepiej od nas, co Jego dzieci mogą i nie mogą nosić. "Bóg jest wierny, który nie pozwoli ci być kuszonym ponad twoją siłę, ale jeśli będziesz kuszony, on także udzieli ci pomocy, abyś mógł znieść" (1 Kor 10: 13). Po drugie, po okresie ucisku zawsze będzie pocieszenie. Jeśli gdzieś ktoś zabiera, oznacza to, że przybywa w innym miejscu.

W naszym życiu nic się nie dzieje, każde wydarzenie ma znaczenie. I nie ma sensu, aby Bóg cierpiał. Albo cierpimy w oczyszczaniu naszych grzechów, aby nie cierpieć w życiu wiecznym, albo smutki są wysyłane do nas, aby chronić nas przed grzechem i innymi niebezpieczeństwami. Innym poczuciem smutku jest działanie oczyszczające, które produkują w naszej duszy. Cierpienie (jeśli traktujemy je poprawnie) czyni nas lepszymi, czystszymi, łagodniejszymi. Zmuszają cię do innego spojrzenia na siebie, do pomocy bliźniemu, do współczucia dla niego.Każdy kapłan może powiedzieć, ilu z jego parafian przybyło do Kościoła w wyniku życiowych prób, udręk: śmierci bliskich, poważnych chorób, utraty pracy i tak dalej. Kiedy wszystko idzie dobrze, ludzie, niestety, nie spieszą się z pójściem do świątyni. Smutek, własny i innych, pozwala myśleć o najważniejszych sprawach: sens życia, zbawienie duszy, współczucie dla cudzego smutku. Kiedyś w Anglii był wielki wypadek - katastrofa autobusowa z dziećmi, wielu zmarło, wielu cierpiało, a więc chrześcijański pisarz C. Lewis został zapytany, jak Bóg pozwolił na tak straszną tragedię? A on odpowiedział: "Cierpienie jest siekaczem, z którego Stwórca, jako rzeźbiarz, wyrzeźbia z człowieka posążek". Czym jest jakaś katastrofa? To, oprócz ogromnego smutku, jest okazją do ujawnienia wszystkich naszych najlepszych ludzkich cech. Okazujcie współczucie, pomoc, wspierajcie cierpienie, pocieszasz pogrążonych w żałobie, współczujcie z nimi, wspierajcie ich w trudnych czasach i myślcie o wielu rzeczach. Dla ofiar jest to okazja, aby zwrócić się do Boga z gorącą modlitwą, aby zastanowić się, co, być może, w naszym codziennym zamieszaniu, nie myślimy nawet o zbawieniu duszy. Co jest ważniejsze dla Boga: ciało chorego, starzejącego się, umierającego lub jego nieśmiertelnej duszy? Oczywiście, dusza, a zatem pozwala nam cierpieć. A czasami po wielu latach widzimy, że te testy nie zostały wysłane przypadkiem, potrzebowaliśmy ich. Arcykapłan Nikołaj Guryanov spędził wiele lat jako ortodoksyjny wierny w obozach. I powiedział, że nie żałuje lat spędzonych w więzieniu. Wiele osób, które przeszły przez piekło obozów, więzień, wygnania, straciło zdrowie, nie żałowało tego, a później wspominało ten okres z wdzięcznością Bogu. Nie mogło być inaczej, ponieważ gdyby mieli inne podejście do życia, po prostu nie przetrwaliby w tych strasznych przejściach.

Sam człowiek nie wie, do czego jest zdolny. Ktoś cierpi nieludzkie cierpienie, a ktoś z powodu drobnych problemów wpada w depresję, rozpacz i jest gotowy na śmierć. Kiedy ktoś decyduje się popełnić samobójstwo (chyba, że ​​nie jest to spowodowane chorobą psychiczną), zawsze jest to słabość, słabość i brak wiary. Samobójca chce uciec od doczesnych, ziemskich cierpień, nie może ich tolerować, ale nie wie, co go czeka, gdzie namiętność będzie go dręczyć na wieki.

Wszystko, co Pan robi, jest najlepsze - powinno to być nasze motto na każdy dzień. Bardzo często przeszkadzają nam i zakłócają nas nie tylko prawdziwe, ale także domniemane, hipotetyczne smutki i próby. Pewna kobieta, którą znałem, powiedziała: "Doświadczmy kłopotów, kiedy przychodzą". By the way, żyła do 103 lat. Od niepokoju podniecenie jest bardzo dobrym środkiem - modlitwą. Nie raz tego doświadczyłem, martwiąc się o dzieci. Za każdym razem, gdy myślałem o nich z podekscytowaniem, będąc daleko od domu, czytałem krótką modlitwę o ich zdrowie i zbawienie, a podniecenie ustąpiło.

Smutek, depresja jest traktowana przez wdzięczność Bogu, wiarę i zaufanie do Niego. Ogólnie rzecz biorąc, radzenie sobie bez wiary w Boga z namiętnością żalu jest po prostu niemożliwe. Jeśli dana osoba nie wierzy w nic, prędzej czy później powróci do niego tęsknota, smutek, rozpacz. Nawet jeśli koniec życia. Ponieważ nie ma prawdziwej nadziei.

Służę w kościele na cmentarzu i często muszę komunikować się z ludźmi opłakującymi śmierć bliskich. Troska o kogoś bliskiego jest naprawdę wielkim szokiem. To pogrąża wielu w stanie smutku. My, wierzący, mamy wielką pociechę w naszym żalu. "Bóg nie jest Bogiem umarłych, ale żywych" - mówi nam Chrystus (Mt 22, 32). Dusza ludzka żyje, nie umiera, a śmierć nie jest końcem życia, lecz przejściem do innej istoty. Chociaż, oczywiście, zawsze jest to oddzielenie od bliskich, ale oddzielenie nie jest wieczne. To, co kochamy w człowieku: jego stosunek do nas, myśli, uczucia, charakter - wszystko to należy do jego nieśmiertelnej duszy, a nie do ciała, które jest chore, starzeje się, zmienia, a potem umiera. Dusza w ogóle nie ma wieku.Drugą pociechą, jaką mają ortodoksyjni chrześcijanie, jest modlitwa za zmarłych. Nasi zmarli czekają na nas tylko jedno - nasze gorące modlitwy za nich. Nie mogą modlić się za siebie. Można się modlić, żałować za grzechy, zmienić nasze życie tylko wtedy, gdy żyjemy na ziemi. A modlitwa jest nićmi, które łączą nas z bliskimi, zdolnością do wypełniania obowiązku miłości. Przecież bardzo często, tracąc rodzinę, przyjaciół, osoba czuje się winna. Chce zrobić dla nich coś innego, dać im swoją miłość. I ma do tego wszystkie możliwości. Trzeba częściej chodzić do kościoła, urządzać uroczystości pogrzebowe, czytać Psałterz za zmarłych w domu, dawać jałmużnę ich pamięci i pamiętać o nich przez cały czas modlitwy.

Nasz smutek, smutek, depresja to bardzo duża przeszkoda w modlitwie. Osoba w tym stanie nie jest zdolna do niczego, nawet do jedzenia, picia, myślenie o nim jest trudne, a tym bardziej modlitwa. Dlatego, jeśli kochamy naszych bliskich, musimy radzić sobie z naszym stanem, przynajmniej dla nich, ponieważ naprawdę potrzebują naszej pomocy i miłości. I miłość trwa nadal, nie kończy się wraz ze śmiercią, ponieważ właściwością miłości jest wieczność. "Miłość nigdy nie zawodzi" (1 Kor 13: 8).

Kolejny bardzo ważny punkt do zapamiętania, kiedy tracisz bliskich. Niestety, istnieją niewypowiedziane i całkowicie błędne (nieortodoksyjne) rytuały opłakiwania zmarłych. To są lamentacje, jęki w trumnie i kondolencje, w których widać czarne tęsknoty i inne działania. I wydaje się wielu, że wszystko to powinno się dokonać w pamięci zmarłego, wyrażając w ten sposób Jego miłość do Niego. Powiedz mi, czy ktokolwiek z nas zginął, czy chcielibyśmy, aby nasi bliscy wpadli w depresję, depresję i może pojechali do szpitala z załamaniem? Oczywiście, że nie. Jeśli ich kochamy, życzymy im wszystkiego najlepszego, chcemy, aby wszystko było dobrze, aby było szczęśliwe. A nasz zmarły chce tego samego. Abyśmy żyli, cieszmy się życiem, pamiętajmy o nich modlitwą i miłymi słowami. Chrześcijański smutek jest lekki. Upamiętnienie osoby ortodoksyjnej nie jest żałobą, lecz spławianiem w wieczności. Pamiętamy dobre uczynki zmarłego z wdzięcznością i, oczywiście, modlimy się za niego, życząc mu królestwa niebieskiego.

Terapia zajęciowa

Powiem trochę o jednym obowiązkowym środku radzenia sobie ze smutkiem i przygnębieniem. Monk Ambrose z Optiny powiedział: "Nuda to przygnębienie wnuka (to znaczy wnuczka - o. PG), a lenistwo jest córką". Oznacza to, że lenistwo, bezczynność rodzi nudę i znudzenie - przygnębienie i smutek. Wokół bezczynnych, leniwych demonów smutku unosi się cały czas, jest łatwym łupem dla nich. Człowiek celowej, kochającej pracy bardzo rzadko rozpacza. Kiedy zmaga się z melancholią, pierwszym symptomem jest to, że nie chcesz nic robić, kompletny relaks. Tutaj musimy krok po kroku popychać się do przynajmniej części biznesu. Tęsknota jest po prostu zobowiązana do przeniesienia się do pracy, chociaż jakiekolwiek zajęcie w stanie depresji jest już niewielkim wyczynem - od słowa "ruch, ruch". W filmie "That Munchausen" burmistrz mówi: "Codziennie o 9 rano muszę iść do sędziego i nie powiem, że to jest wyczyn, ale generalnie jest w tym coś heroicznego"

Większość ludzi, którzy wyznawali mi grzech smutku i przygnębienia, nie miała stałego zajęcia ani pracy. Jest bardzo dobrze, gdy smutny znajduje przyczynę, która może go skusić. Ale nawet jeśli nie ma takiego zajęcia, musisz zmusić się do wykonania prostych i nieskomplikowanych prac. Każda godzina dnia, a nawet minuta musi być wypełniona czymś, aby nie było miejsca na mroczne myśli. Człowiek nie może myśleć o dwóch rzeczach naraz, więc musisz zastąpić negatyw pozytywnym, pomyśleć o dobru.

Jeden starzec miał ucznia. A kiedy starszy usłyszał krzyki demonów: "Biada nam od tych mnichów i nie możemy zbliżyć się do starszego i do jego ucznia, ponieważ on rujnuje i buduje, i nigdy nie widzi go bezczynnie". Starszy był zdumiony: "Co jego uczeń zniszczył i zbudował?"Następnie udał się do ucznia i pokazał mu kamienie, z których zbudował mury, a następnie ponownie je zniszczył. "Robiąc to, nie czuję się zniechęcony". Starszy zdał sobie sprawę, że demony nie mogą zbliżyć się do ucznia, ponieważ nigdy nie siedzi bezczynnie i zachęcił go do kontynuowania pracy.

Mycie, sprzątanie, prace domowe - to jest coś, co zawsze możesz wypełnić, nawet w przypadku braku stałej pracy. Mówią: "jeśli kobieta jest w depresji i chce popełnić samobójstwo, powinna wziąć mydło, sznur ... i pójść do prania ubrań". Bez względu na to, jak trudno jest zmusić się do nauki, należy to zrobić. Czytałem jeszcze jedną wspaniałą radę: "Jeśli jesteś smutny, przygnębiony i wydaje się, że nikt cię nie kocha - pomóż swojemu bliźniemu, rób dobry uczynek, najlepiej kogoś, kto jest jeszcze gorszy od ciebie". Robiąc to, natychmiast "zabijamy dwa ptaki jednym kamieniem": odwracamy uwagę od tęsknoty i czujemy, że potrzebujemy kogoś. I zrozumiemy, że nie my potrzebujemy litości i pomocy, ale naszego sąsiada.

Grzechy mnożą smutek

Co jeszcze może wywołać smutek, depresję? Ciężar grzesznego życia, często nieprzeznaczonych, nieprzyzwoitych grzechów. Czy możesz sobie wyobrazić, co to znaczy chodzić z takim ładunkiem? Wszakże sumienie, ten głos Boga, przemawia w każdym człowieku. A jeśli ktoś nie wie, jak pozbyć się grzechów, jak pokutować z nich, często popada w udrękę. Tutaj, oczywiście, potrzebujemy szczegółowego spowiedzi, najlepiej dla całego świadomego życia i owoców godnych pokuty.

Młoda kobieta zwróciła się do znanego psychoterapeuty ze skargą na lęk i depresję. Młodzież tej osoby przeszła bardzo szybko: wiele marnotrawnych związków, nieudane małżeństwo, potem rozwód. Co więcej, wychowała się w tradycyjnej patriarchalnej rodzinie, gdzie próbowano wszczepić (choć bezskutecznie) surowe zasady moralne. Dla nas sytuacja jest jasna: głos sumienia i wstyd za grzeszne, rozpustne życie, które demaskują kobietę, a ponieważ nie wie, jak postępować właściwie, to sprawia, że ​​jest smutna. Oprócz smutku dręczą go lęki, wydaje się jej, że coś się stanie, z pewnością poniesie jakąś karę za grzechy młodości.

Ale co lekarz radzi? Uspokaja pacjenta, mówi jej, że taki młody powinien być - burzliwy i wesoły, że nie jest winna za nic, a przed nikim. Nie usuwa problemu, ale tylko "rozmazuje", "maluje nad nim", uśpionym sumieniem swojego podopiecznego. Oczywiste jest, że takie "leczenie" da jedynie krótkotrwały spokój. Problem, to znaczy ciężar przeszłych grzechów, pozostaje, głos sumienia nie może być całkowicie stłumiony. Możesz naprawdę przezwyciężyć depresję spowodowaną wstydem za grzechy, możesz tylko żałować ich, oczyszczonych podczas spowiedzi. Wyznanie grzechu już staje się "niby nie poprzednim", jeśli ktoś szczerze go żałuje. Bardzo dobrze jest znieść jakąkolwiek pokutę od księdza. I oczywiście podążaj ścieżką korekty i walcz z grzechem, ponieważ grzech jest wyznawany, ale jego destrukcyjne konsekwencje pozostają.

Sumienie oczywiście może być stłumione, ale, jako źródło, które zostało wylane z kamieni i wypełnione betonem, prędzej czy później jeszcze się rozbije.

Podsumowując. Smutek toczy się przy pomocy umocnienia wiary w Boga i nadziei dla Niego. Trzeba nauczyć się widzieć Jego niezliczone błogosławieństwa w swoim życiu i być im wdzięcznym. I, oczywiście, walka z tą pasją, nieustanna praca jest konieczna. I nasza osobista praca. Ponieważ "zbawienie utonięcia jest dziełem utonięcia". Smutek, przygnębienie to rozluźnienie woli, i tylko on sam może ją podnieść. "Bóg nie zbawia nas bez nas", wysyła nam pomoc i środki, i musimy ich użyć. Nawiasem mówiąc, w tej partyturze jest jedna przypowieść, także o tonącym. Dom jednej osoby zalany podczas powodzi. Woda jest coraz wyższa. Przeniósł się już na strych, ale wierzy, że Bóg go uratuje. Ludzie żeglują na łodzi i krzyczą do niego: "Skacz do nas, uratujemy cię!". On odpowiada: "Nie, Bóg mnie zbawi!". A woda podnosi się, człowiek już wspiął się na dach.Tratwa przepływa obok, ale nawet tutaj osoba nie skorzystała z okazji, sądząc, że Pan go uratuje. Nieszczęśnik już stoi na skrzyni w wodzie i widzi wielką tablicę, która płynie obok, ale nawet teraz nie chce się jej uścisnąć, myśląc, że Bóg pomoże mu w cudowny sposób. A teraz człowiek umiera, jego dusza przychodzi do Boga i pyta: "Panie, dlaczego mi nie pomogłeś, ponieważ tak uwierzyłem, modliłem się do Ciebie!" A Bóg mu odpowiedział: "Posłałem wam środki zbawienia trzy razy, a wy nigdy ich nie używaliście".

Pasje smutku i przygnębienia, choć są blisko siebie i są ze sobą powiązane, nie są tym samym.

Oto jak określić ujawnia grzech smutek św.Ignacego (Bryanchaninov): „Smutek, cierpienie, odcinając nadzieje w Boga, zwątpienie w obietnice Boga, neblagodarenie Boga za wszystko, co się stało, tchórzostwa, niecierpliwość, nesamoukorenie, smutek sąsiada, mrucząc, zrzeczenie feat groźnego Chrześcijańskie życie, próbując wydostać się z tego pola. Unikanie ciężaru krzyża zmaga się z namiętnościami i grzechem. "

A oto, co święty pisze o przygnębieniu: "Lenistwo jest dla każdego dobrego dzieła, szczególnie dla modlitwy. Pozostawiając zasadę modlitwy kościelnej. Utrata pamięci o Bogu. Porzucenie nieustającej modlitwy i budowanie lektury. Nieuwaga i pośpiech w modlitwie. Zaniedbanie. Niepokój Bezczynność Nadmiar spokoju ciała ze snu, kłamstwa i wszelkiego rodzaju błogości. Poszukiwanie nieskomplikowanego zbawienia. Przemieszczanie się z miejsca na miejsce, aby uniknąć brzemion i trudności. Częste chodzenie i odwiedzanie znajomych. Świętowanie. Bluźniercze uwagi. Pozostawienie łuków i innych fizycznych atutów. Zapominając o swoich grzechach. Zapomnienie o przykazaniach Chrystusa. Zaniedbanie Niewola. Pozbawienie bojaźni Bożej. Goryczka Nieczułość Rozpacz.

Jak pozbyć się depresji?

Ogromnym zainteresowaniem cieszy się depresja, która przejawia się u osób zdrowych psychicznie i nie jest odchyleniem klinicznym. Praktycznie każda osoba we współczesnych czasach jest w depresji. Jaki jest powód? Istnieje wiele czynników przyczyniających się do jego powstania, dlatego też proponuje się wiele metod, aby się go pozbyć.

Czym jest depresja? To jest stan człowieka, kiedy jego psychiczne i umysłowe siły są wyczerpane. Przejawia się to w bierności motorycznej, braku zainteresowania życiem, brakiem jakichkolwiek pragnień, a nawet utratą apetytu i snu. Człowiek jest w depresji, nic nie podoba mu się ani nie cieszy.

Najciekawsze jest to, że człowiek zaczyna narzekać, że nie ma siły i siły, aby jakoś pokonać swoją depresję. Problem polega na tym, że depresja pozbawia go siły i energii. Okazuje się błędne koło, w którym osoba jest wyczerpana z powodu depresji, więc nie może sobie z tym poradzić.

Jak pozbyć się depresji?

Depresja to powszechny stan, z którym borykają się psycholodzy. Ludzie zwracają się do specjalistów, zadając tylko jedno pytanie, jak pozbyć się depresji. I to naprawdę pilny problem, którym należy się zająć.

Ludzie, którzy są w depresji przez długi czas i są skłonni do samobójstwa, są hospitalizowani i leczeni lekami. Leki przeciwdepresyjne i neuroleptyki próbują być leczone, a ci, którzy jeszcze nie osiągnęli punktu końcowego stanu depresyjnego. A co z tym może powiedzieć ekspertów psychologiczna strona psymedcare.ru?

Leki nie pomagają wyeliminować depresji. Eliminują jedynie objawy, które występują w tym stanie. Jeśli chcesz ich użyć, możesz je zabrać. Jednak nie należy mieć nadziei, że złagodzą depresję. Aby osiągnąć ten cel, konieczne jest wyeliminowanie przyczyn, które doprowadziły do ​​zaburzenia depresyjnego.

Zaproponujemy ci następny sposób na pozbycie się depresji, jako "pójście z przeciwnej strony".Co powoduje depresję, należy tłumaczyć w przeciwnym kierunku:

W przypadku lęku depresyjnego lepiej jest skontaktować się ze specjalistą, który stosując różne metody pomoże się go pozbyć. Niezależnie od tego możesz się go pozbyć tylko poprzez przeniesienie negatywnych myśli na pozytywne. Jednak często jest to bardzo trudne.

Czy w końcu można pozbyć się depresji?

Psychologowie twierdzą, że w końcu można się pozbyć depresji, jeśli sama osoba tego chce i podejmuje wszelkie możliwe działania, aby osiągnąć cel. I chociaż jest tylko pragnienie, samo depresja nigdzie nie zniknie.

Jak pozbyć się depresji: smutek - w dół!

Każda osoba ma do czynienia z depresją w takiej czy innej formie. Mowa w tym przypadku nie dotyczy problemu medycznego i zaburzeń psychicznych, którymi może zająć się tylko lekarz. Pod wpływem depresji wielu ludzi rozumie przedłużony atak złego samopoczucia, depresji i depresji, aby żyć, w której, oczywiście, staje się bardzo trudne. W związku z tym, pracujące i skuteczne opcje, jak pozbyć się depresji, będą interesujące dla wszystkich.

Depresja charakteryzuje się stanem depresji, smutku i depresji. Osoba cierpiąca z tego powodu nie może doświadczyć radości i innych pozytywnych emocji. Cały świat nie jest dla niego miły, a on nie chce nic robić. Wszystko wypada z rąk, a przyszłość wydaje się smutna i pełna rozczarowań. Depresja jest bardzo wyczerpująca i znacząco obniża jakość życia. Nic dziwnego, że dana osoba chce jak najszybciej znaleźć wyjście z tego stanu!

Niestety, jeśli chodzi o poważną depresję kliniczną, to tylko psychoterapeuta powinien zapewniać pomoc osobie. Ale w przypadku długotrwałego złego samopoczucia, a nawet spowodowanego wytłumaczalnymi powodami, można poradzić sobie jedynie z pomocą psychologiczną. Możesz nawet spróbować zrobić to sam, używając ćwiczeń i technik opisanych poniżej.

Co mogą nam zaoferować psychologowie?

Nie zobaczysz między różnymi psychoterapeutycznymi kierunkami najsłynniejszego - psychoanalitycznego. Nie przejmuj się, to nie jest jakiś rodzaj ignorowania całego kamienia milowego w psychologii: po prostu niemożliwe jest samodzielne wykonanie psychoanalizy i samodzielne pozbycie się depresji - wewnętrzna psychologiczna obrona jednostki jest zbyt silna. Nie pozwolą ci tego zrobić.

Ponadto psychoanalityk jest specjalistą od wielu lat szkolenia psychoterapeutycznego i posiada wysokie kwalifikacje, które są niezbędne do dobrej pracy psychoanalitycznej. I tylko on może skutecznie "leczyć duszę" w ramach psychoanalizy. Zamiast tego proponujemy zapoznanie się z innymi równie cudownymi i skutecznymi kierunkami w praktycznej psychologii, które pomagają pozbyć się depresji.

Terapia Gestalt: nasze doświadczenie jest synem trudnych błędów ...

Terapia Gestalt jest córką psychoanalizy. Opiera się on na postulatach elastycznej i adekwatnej adaptacji organizmu do stale zmieniających się warunków środowiskowych, korzyści płynących z pozytywnego doświadczenia życiowego oraz potrzeby zrozumienia siebie i swojego ciała. Każda osoba jest wyjątkowa i oryginalna, ma własne potrzeby, uczucia i odczucia. Jeśli nie słucha ich przez długi czas, "zatka" je pewnymi konwencjami i ograniczeniami, wtedy ciało przestaje przekazywać tę ważną informację do mózgu i apatii. To ona głównie charakteryzuje depresję w terapii gestaltowej - stan braku pożądania i energii.

Jeśli rozpoznasz siebie w tym opisie, musisz podjąć kroki w celu przywrócenia wrażliwości ciała. To będzie pierwszy krok, aby pozbyć się depresji.Musisz nauczyć się skupiać na sobie i swoim ciele, słuchać wszystkiego, co próbuje powiedzieć. Na początku może ci pomóc bliska osoba, która będzie "na zewnątrz", aby śledzić wszystkie zmiany, które się z tobą dzieje: dlaczego masz łzy? Co wywołuje uśmiech, a co - strach? Jakie gesty, pozy i spojrzenia są typowe dla ciebie, kiedy czegoś chcesz? Wszystkie te twierdze pomogą ci nauczyć się słyszeć ponownie. Może na początku będziesz potrzebować takich porad jak: "Czy chcesz teraz jeść?", "Czy chcesz teraz spać?", "Czy chcesz się dobrze bawić oglądając ulubiony film?", Itd. ... Zdobądź przydatne doświadczenie uwagi dla siebie, a nastrój poprawi się.

Czasami depresja nie jest czymś stałym - jest raczej gościem, który budzi się do życia z własnej woli. I w tym przypadku bardzo ważne jest przeanalizowanie ataków złego nastroju i zrozumienie, co lub kto je powoduje. Każdy stan (w tym depresyjny) ma swój własny mechanizm włączania i wyłączania. Aby to zrealizować, staraj się pamiętać (lub lepiej opisać szczegółowo) sytuacje, w których odczuwasz udrękę i apatię, to, co je poprzedza, i jakie są twoje uczucia, odczucia i wewnętrzne działania w tym momencie. Postaraj się znaleźć coś wspólnego w tych stanach - najprawdopodobniej będzie to typowy mechanizm, w jaki wchodzisz w depresję.

Po znalezieniu mechanizmu pozostaje tylko zastąpienie go czymś dobrym i pozytywnym. Postaraj się skupić na przyjemnych wspomnieniach. Może to być klatka z dzieciństwa lub Twoja ostatnia podróż do morza - wszystko, co wywołuje silne pozytywne emocje. Będziesz musiał starannie przedstawić tę pamięć, zanurzyć się w niej i trochę tam błądzić. To da ci siłę i dobry nastrój. Możesz także wymyślić jakieś działania lub wydarzenia, które przyniosą ci radość i spróbują ożywić je.

Psychoterapia kognitywna: żal z umysłu

Alexander Sergeevich Griboedov miał rację, nazywając jedną z jego najbardziej znanych sztuk "Biada od Wita". Te słowa są bezpośrednio związane z przyczynami napadów depresji: z reguły są one w naszej głowie. Ataki samobiczowania, melancholii i depresji często powodują wszelkiego rodzaju negatywne postawy, które nabywamy podczas naszego życia, na przykład: "Nie mogę nic zrobić", "Zawsze mam szczęście", "Jestem brzydki", itp. ... Zrujnują nam życie i sprawiają, że wierzymy w najgorsze. Jakie są sposoby, aby się ich pozbyć?

W walce z takimi instalacjami technika zwana "protokołem dysfunkcyjnych myśli" sprawdziła się bardzo dobrze. Jego istota jest następująca: bierzesz kartkę papieru i narysujesz stół z kilkoma kolumnami. Pierwszą z nich jest data nieprzyjemnego zdarzenia, które przydarzyło się tobie. Drugi to opis istoty tego najbardziej nieprzyjemnego wydarzenia. Na przykład ty, lekarz-terapeuta Naham. Trzeci - jakie uczucia i emocje wywoływał. Zwykle jest to cały zakres negatywów od zniewagi do depresji. Po czwarte, jakie negatywne postawy zostały aktywowane przez wydarzenie. Na przykład, kiedy to się stało, myślałeś: "Cóż, tutaj! Jestem tak nieszczęśliwy, że wszyscy są dla mnie niegrzeczni! ".

Piąta kolumna jest najważniejsza: powinieneś zapisać alternatywne neutralne lub pozytywne wyjaśnienie sytuacji w niej. W przypadku "niezdrowego lekarza" oprócz "nędzy" takim wyjaśnieniem może być zły stan ciotki, szef, który krzyczał na nią, mała pensja i wiele więcej. Im więcej takich wyjaśnień wymyślisz, tym lepiej. A więc musisz zrobić z każdym wydarzeniem, które odstrasza cię od toru. Technika ta pomaga przenieść skupienie uwagi z depresyjno-pesymistycznego na pozytywny optymistyczny.

W przypadku, gdy jakakolwiek trudna sytuacja powoduje depresję, spróbuj wyszukać alternatywne rozwiązania.Opowiedzmy historię ilustrującą tę technikę: Marina, 30 lat, matka trójki dzieci, była w rozpaczy, ponieważ jej mąż ją opuścił. Wydawało jej się, że "nie przeżyje bez niego", ponieważ nie była gotowa do samodzielnego życia, nie mogła zarobić pieniędzy, zaplanować budżetu itp. ...

Na początek musiała zidentyfikować problemy: zarządzanie budżetem, wychowywanie dzieci i samotność. Najpierw ją przerazili. Ale wkrótce przypomniała sobie, że ma dyplom z wyższego wykształcenia. To był bodziec dla niej, by zacząć rozwiązywać pierwszy problem - uczęszczała na poszukiwania i szybko znalazła pracę sekretarki. Potem poczuła siłę: sytuacja nie była tak beznadziejna, jak to było na początku. Badanie pozostałych problemów nie wywołało już takiego przerażenia: zastanawiała się, w jaki sposób powinna zaszczepić dzieciom dyscyplinę, a także pamiętać o starych przyjaciołach i przyjaciołach zapomnianych w małżeństwie. Chęć poszukiwania alternatywnych rozwiązań, a nie ponurych cierpień, pomaga każdemu stać się bardziej aktywnym i odzyskać rozsądek.

Terapia sztuką: sztuka cieszenia się życiem

Terapia sztuką od dawna znana jest ze swojej skuteczności w radzeniu sobie z najszerszym spektrum problemów psychologicznych, w tym depresji. Jego główną cechą jest nieograniczone możliwości samoekspresji. Oceńcie sami: osoba, która chce pozbyć się negatywnych doświadczeń, może "wyrzucić" je w jakiejkolwiek sztuce. Wybór kierunku zależy od głębokości doświadczeń i umiejętności danej osoby. Na przykład, przy silnym poczuciu urazy lub smutku, lepiej jest użyć gliny lub gliny, niż malować.

Nie musisz nawet wyznaczać sobie określonego celu podczas terapii sztuką - możesz po prostu zanurzyć się w procesie i poddać się całkowicie. Jednakże, jeśli chcesz, możesz zastosować ćwiczenia. Na przykład ustaw cel, by narysować swoją tęsknotę. Posłuchaj siebie i prześlij na papier obraz, który pojawia się w Twojej głowie, gdy myślisz o swojej depresji. Poświęć temu dużo czasu, szlifuj części.

Po zakończeniu spójrz uważnie na rysunek. Nie martw się o jego jakość: pamiętaj, że najważniejszą rzeczą nie jest estetyka rysunku, ale głębia wyrażania siebie. Jakie uczucia i emocje ma dla ciebie? Może chcesz coś z nim zrobić. Możesz też, wręcz przeciwnie, narysować coś bardzo przyjemnego, co wywoła pozytywne emocje. Pomóż swojej duszy zatopić się w sobie: wykorzystaj wszystkie swoje fantazje, ponieważ jest nieograniczona!

Ciekawą techniką artystyczno-terapeutyczną jest stworzenie kolażu. Weź duży arkusz papieru do rysowania i zacznij nakładać na niego wszystko, co powoduje, że masz pozytywne emocje: rysunki, plamy barwne, zdjęcia, wycinki z czasopism, kawałki materiału i skóry, inne rzeczy i materiały. Przyklej wszystko do arkusza i zobacz, co dzieje się w tobie podczas procesu kolażu. Pamiętaj, że nie ma żadnych ograniczeń i możesz zrobić wszystko za pomocą kolażu - na przykład pomaluj fragmenty pustki lub, wręcz przeciwnie, zostaw je. Zakończ pracę w momencie, gdy twój wewnętrzny głos ci to powie. Zobacz jego wyniki. Jakie uczucia powoduje twój kolaż? Jak nazwałbyś go? Spróbuj odłożyć kolaż i popatrz na to za kilka dni. Czy coś się zmieniło? A ty?

Psychologia dostarcza nam wielu opcji, jak pozbyć się depresji za pomocą różnych technik i ćwiczeń. Przypominamy, że mogą one być skuteczne tylko wtedy, gdy są stale używane, a także w przypadku braku poważnych zaburzeń psychicznych, które tylko zaufany psychoterapeuta może ci powiedzieć.

Ludzkie możliwości są naprawdę nieograniczone. Matka może podnieść samochód, jeśli pod kółkiem utknie mu noga dziecka. Kobieta może stać w piecu przez kilka dni w temperaturze trzydziestu dziewięciu stopni, aby stworzyć świąteczną atmosferę dla jej męża na urodziny.Jakie są możliwości ciała studenta przed sesją? To to samo! Dlatego nie stańcie się bezwładni i nie ujawnijcie swojego potencjału co najmniej o kolejne dziesięć procent - a zły nastrój przestanie was prześladować, a promienie szczęścia i pozytywne go zastąpią.

Pomóż pozbyć się depresji

25 grudnia 2010 r. 19:23

25 grudnia 2010 o 22:35

25 grudnia 2010 o 22:43

Wydaje mi się, że muszę zwrócić się do dobrego psychologa, tylko na dobre: ​​rano, po prostu obudź się i natychmiast się uśmiechnij, niech to będzie lepsze dzięki nastrojowi sił, rozmawiając z samym sobą - jestem mną i jestem spoko! jest to pewnie z powodu ponurej twarzy ... Musimy jakoś pracować w tym kierunku! Poszukaj artykułów psychologów na te tematy: Bądź śmiały! Uwierz w siebie i wszystko się ułoży!

psychoterapeuci za co?

25 grudnia 2010 22:46

Autor, znajdź agencję małżeństwa lub niech ktoś zapozna Cię z MCH.

25 grudnia 2010 r., 22:54

http://psyberia.ru/mindterritory/depressia - Radzę ci pójść tutaj, są tam inne ciekawe artykuły, a książka Kurpatova o depresji bardzo mi pomogła.

25 grudnia 2010 o 22:58

Staram się dobrze ubierać, dbać o siebie, ale coraz częściej myślę - dlaczego? Dla kogo to wszystko?

Dla siebie, oczywiście, kochasz siebie?
a moje to nie depresja, ale prosty blues)
Wieczorem słucham przyjemnych melodii, cicho, delikatnie, serdecznie rano) na nastrój i wszystko jest w porządku!

25 grudnia 2010 r. 23:25

26 grudnia 2010 r., 08:15

Oczywiście, psychoterapeuci są dobrzy, ale gdzie indziej można znaleźć kompetentnego? W końcu możesz nadal działać jak. Nie było nikogo, kto by przedstawił MCh (((Nieudane próby zapoznania się przez NW.

Zbawienie utonięcia rąk utonięcia!

26 grudnia 2010 r., 08:17

Dla siebie, oczywiście, kochasz siebie?

a moje to nie depresja, ale prosty blues)

Wieczorem słucham przyjemnych melodii, cicho, delikatnie, serdecznie rano) na nastrój i wszystko jest w porządku!

Bardzo się z tobą zgadzam.

26 grudnia 2010 10:17

Tak, to nie jest depresja, wystarczy zapoznać się z MCH i wszystko przeminie

26 grudnia 2010 roku, godzina 12:41

Ha.Ha.Ha. Wszystko, co będziesz miał, uwierz w słowo nieznanej ciotki. Odrzuć swoje pragnienia. Im bardziej ktoś chce, tym silniejsza jest "depresja". Chcesz się śmiać, nie wierz w to, ale wytrzymaj do kwietnia. Proszę spojrzeć. Cztery miesiące łącznie. Po prostu nie zniechęcaj się, zmień w swoim życiu przygnębienie, jeśli chodzi o jakieś pożyteczne czynności.

26 grudnia 2010 o 18:29

Pieprzyć uroczego terapeutę. Pomoże w 100%.

8 stycznia 2011 r., 10:41

Autotraining to mądra rzecz. Jest jedno lekarstwo, które często robię, szczególnie gdy chcę wyć. Wieczorem połóż się w wannie z rassoblyayuschim olejem lub pianką, w sklepach i aptekach pełnych takich funduszy, wybierz własne. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że leżysz w kąpieli tęczowej, zaczynając od czerwieni i tak dalej w całym spektrum, do fioletu i jeszcze bardziej kładąc się w tym kolorze. Rozprzestrzenia się i poprawia nastrój. Zrób to z miłością dla siebie, to jest najważniejszy warunek. Pomoże, najważniejsze w to uwierzyć.

27 lutego 2012 22:32

Po pierwsze, masz 24 lata! W końcu wszyscy są żywi i zdrowi, pah-pah-pah! Przestań się użalać nad sobą, nawet jeśli są ku temu powody. To jest podświadomość. Prawdopodobnie wydaje ci się, że życie się nie zmieni, błędne koło nie pęknie. Ale z tego smutnego nastawienia jedna szkoda! Jeśli potrzebujesz zmiany, zrób coś niezwykłego, zwariowanego. Kiedy doświadczam stresu, znajduję wyjście w nieprzewidzianym czasie wolnym. W takie dni robię, co chcę: oglądam filmy, idę i po prostu śnię. To też pomaga. Nie! W ogóle nie rozpaczaj. Uwierz w najlepsze! Myśli są materialne. I wierzę w ciebie. Jestem melancholijny z doświadczeniem, ale rozumiem, że z takim temperamentem nie wytrzymam długo. Dlatego próbujesz zmienić swój stosunek do życia)))))

27 lutego 2012 r., 22:34

28 marca 2012 r., 17.03

W moim życiu depresja była stała, i myślałem, że to nawet część charakteru, dopóki nie poznałem medytacji na temat depresji. Ćwiczę to codziennie i przez wiele lat nie ma depresji. Jeśli jesteś zainteresowany - oto mały sposób na zrobienie tej medytacji - http://www.novyjrazum.ru/lechim-depressiyu-meditaciya/ - [b] Medytacja na depresję [/ b]

3 kwietnia 2012 13:03

Zastanawiam się, czy twoje życie stało się lepsze? Nie wiem, niestety. Mimo to minęły 2 lata. Mam nadzieję, że wszystko jest w porządku)

Tak, ogólnie interesująca, w tej chwili mam dokładnie tę samą sytuację i ten sam wiek co dziewczyna. obecne pieniądze to za mało)

1 czerwca 2012 13:29

bezsensowne komenty, ja też nie rozumiem depresji z powodu czego, wydaje się, że powinien być szczęśliwy kochanek, praca, przyjaciele, ale nie widzę sensu życia, dlaczego nie rozumiem tego wszystkiego. Ciągle nieprzeniknione uczucie strachu, nie wiem dlaczego, wyszło znikąd, tracę rozum, nie chcę żyć.

2 czerwca 2013 r., 21:07

22 lutego 2014 r. 18:40

Wydaje mi się, że moja sytuacja jest podobna do twojej. Mam 30 lat, jestem również singlem, wyższe wykształcenie, praca. Ostatnio byłem w strasznym stanie z powodu depresji. Nie mogę powiedzieć, że całkowicie zniknęłam, ale czułem się lepiej. Dokładne samokontrola pomogła mi pozbyć się tych udręk.
Ile papieru zostało napisane przez te kilka lat! Kiedy spisujesz swoją myśl, nie śledząc, a po chwili czytasz, możesz zobaczyć, co spowodowało stan depresyjny. Wszystko, oczywiście, jest inne w tych zapisach, ale po ich przeanalizowaniu, zdałem sobie sprawę, że ten sam problem przechodzi przez nich - to jest strach przed śmiercią. Co więcej, ten powód jest natychmiast niewidoczny, jeśli nie analizowany. Na przykład piszę: "Zdaję sobie sprawę, że nikt mnie nie kocha i nikt mnie nie potrzebuje. Dlaczego cierpię na to? Ponieważ potrzebuję tej miłości, a NIE BĘDĘ OTRZYMAĆ. Może tak jest, ale nie uznaję tych działań od innych za konieczne. Dlaczego, dlaczego potrzebuję tej miłości? Czuć się dobrze, mieć stan inspiracji, łatwości, aby nie mieć najmniejszych wątpliwości, że jestem potrzebny na tym świecie, że moje życie nie jest daremne. Dlaczego? Tak, ponieważ wciąż jestem za wcześnie, by umrzeć. Ponieważ nadal nie jestem starą kobietą, a moje ciało jest jak nastolatka. Ale widzę i rozumiem, że nie będę żył w takich warunkach przez długi czas. Chcę żyć, ale czy ja? ".
Oczywiście, strach przed śmiercią może być tu trochę naciągany, ale nadal jest i nie pozwala nam normalnie żyć. Każdy inny problem jest z nim w jakiś sposób związany. Na przykład, obawiaj się, że brakuje pieniędzy, że stracisz pracę - wtedy nie przetrwasz.
Ogólnie, jeśli rozumiesz, czujesz, że życie jest nieskończone, że tak naprawdę nie ma podziału na życie i śmierć, i że ta opozycja nie jest, jeśli rozumiesz, ale nie z twoim umysłem, ale na poziomie uczuć, że wszystko, co się wydarza, jest życiem i niczym innym jak życiem nigdy więcej nie pozbędziesz się depresji 🙂 Ale gwarantuję, że stanie się znacznie łatwiejsza.
Poruszony przez ciebie temat nie jest bez znaczenia :)))

22 lutego 2014 r. 19:04

Wiem też, że depresja występuje, gdy coś jest nie tak z narządami wewnętrznymi. Kto to ma, ale często ten stan występuje, gdy tarczycy "daje się odczuć" lub serce "niegrzeczne". Sam bym się nie domyślił. Ale cóż, z czasem, jak to mówią, było źródłem tych informacji.

22 lutego 2014 r. 19:16

Teraz przeczytaj komentarze. Spotkałem się z wyrażeniem "Nie chcę żyć". Tak, kiedy jesteś w depresji, czujesz się w ten sposób. Ale w rzeczywistości nadal chcę żyć, po prostu nie chcę tak żyć 🙂
Ale generalnie wszyscy jesteście tacy dobrzy.
Mamy depresję, ale żyjemy :))) Och, pobiegnę do kuchni, inaczej myszy drapią się.

25 lutego 2014 10:57

Dla tych, którzy są w depresji, sugeruję, że próbuję mojej metody za darmo: http://vk.com/hypnoticsessions
Sam ją stworzyłem i używam. Cztery miesiące w ogóle nie ma depresji!

26 lutego 2014 10:57

Cześć wszystkim! To znowu ja 🙂
Pomóż podnieść nastrój i poprawić samopoczucie, ćwiczenia i lekkie ćwiczenia. Na przykład huśtanie prasy i toczenie z boku na bok, leżące na podłodze, działa płynnie. W ten sposób ćwiczone są narządy wewnętrzne. Musisz też często przebywać na świeżym powietrzu i okresowo wietrzyć pomieszczenie, w którym przebywasz przez długi czas.

7 lipca 2014 r. 12:04

Krótko mówiąc, od pierwszej depresji, która trwała sześć miesięcy, wygłosiły mnie wykłady audio Natalii Grace. z następujących - leki przeciwdepresyjne przepisane przez lekarza.od tego ostatniego, mianowania homeopaty. Porada - szukaj dobrego, no, lub znajdź homeopata, nie ma czasu na wyjaśnienia, jeśli jesteś całkowicie zdesperowany - spróbuj!

7 grudnia 2014 r. 19:32

Nie pozbywaj się depresji 🙂 Odejdzie. Gwarantuję.

10 grudnia 2014 r. 18:27

Cześć! Twój problem jest bardzo blisko mnie. Ja sam przeprowadziłem się do innego miasta, aby się uczyć, nikogo tu nie ma. Uczę się od 3 lat, ale nie jestem przyjaciółmi z kolegami z klasy. Siedzę prawie cały czas w domu, oglądam filmy, ale po prostu płaczę od nich. Wspiąłem się na forach internetowych, poprosiłem o radę, a jedna ciocia doradziła mi jedną technikę, która mi pomogła. Po prostu nie pamiętam, jak się nazywa. Tam lubisz każdego dnia zachęcać siebie, inspirować się pozytywnymi emocjami, wchodzić w dobrą duchową atmosferę. Coś takiego jak autotraining. W centrum psychologii. Poszukaj czegoś takiego

30 stycznia 2015 r., 22:13

Cześć Mój problem jest następujący. Właśnie skończyłem 24 lata, wykształcenie, praca, nie ma też problemów z pieniędzmi. Relacje z rodziną są dobre, są przyjaciele, ale niewystarczające. Teraz jest okres w moim życiu, że przyjaciele albo mieszkają w innych miastach / krajach albo są zajęci życiem osobistym i rodzinnym. Czuję się samotny, bardziej niż kiedykolwiek. W weekend nie ma dokąd pójść. Facet nie jest i nigdy nie był i nie jest oczekiwany. Nikt mnie nawet nie obchodził (mam na myśli słodycze-kwiaty-prezenty). Praca w domu, no, czasami zakupy. Staram się dobrze ubierać, dbać o siebie, ale coraz częściej myślę - dlaczego? Dla kogo to wszystko? Coraz częściej myślę, że życie jest zmarnowane. Kto był w podobnej sytuacji i jak wyjść z tego stanu?

17 grudnia 2015 r., 19:55

Mieszkałem z depresją przez 7 lat i dopiero niedawno odkryłem, że mam poważną chorobę - nowotwory nadnerczy. W literaturze medycznej napisano, że uporczywa długotrwała depresja jest symptomem mojej choroby. Być może przez te wszystkie lata cierpiałem, ponieważ guzy te "działały" na mnie. Ale ja sam zakładam, że wręcz przeciwnie - zacząłem cierpieć, a następnie stopniowo powstały guzy z tego. Dlatego zanim będzie za późno, przestań cierpieć. Spróbuj przynajmniej. Wszystko, czego doświadczasz, nie jest warte twojego życia.

Źle dla mnie, źle - dlaczego i dlaczego, nie rozumiem niczego

Musimy zrozumieć, że każda osoba, absolutnie każdy z nas, doświadcza złych warunków w swoim życiu. I w gruncie rzeczy to nic strasznego. Wszystkie problemy, które spadają na nas z zewnątrz - to norma, w inny sposób po prostu się nie dzieje.

Życie to seria czarno-biała, problemy, których uczymy się przezwyciężyć i rozwiązać oraz radość i szczęście, które otrzymujemy jako nagrodę. Więc żyjemy. Na początku zawsze jest niedobór i tylko wtedy - przyjemność. Co więcej, każdy z nas jest zmuszany nie tylko do przyjemności, ale także do podjęcia wysiłków w tym kierunku. Dziecko, które chce się bawić i bawić, stara się o siebie i uczy się lekcji. Tak więc pracownik, który chce wymknąć się z obowiązków, robi wysiłki i wykonuje dobrą robotę. Tak więc, każda osoba w życiu, która chce być leniwa, leżeć na kanapie, musi podjąć wysiłek nad sobą, czyścić, przygotowywać jedzenie, prać ubrania, wychowywać dzieci, a dopiero wtedy odczuwa jego nagrodę - satysfakcję życia.

Jeśli ktoś był nauczany od dzieciństwa i rozumie, co robić dla szczęścia, to żyje mniej lub bardziej harmonijnie. Studiuje, pracuje, osiąga osiągnięcia - od braku do piernika, w kółko. Ale dzieje się to w inny sposób. Czasem nieświadomie, a raczej kiedy pojawiają się problemy, których nigdy wcześniej nie spotkał, osoba nie wie, co zrobić, aby wypełnić swoje braki. Wtedy zaczynają się negatywne odczucia psychologiczne: depresja, dewastacja.

Ludzie opisują swoje objawy na różne sposoby: depresję, depresję, ociężałość, zły nastrój, smutek, ból serca.Na tym tle często rozwija się wrogość do bliźniego: irytacja, uraza, gniew, wściekłość, nienawiść, okrucieństwo. Zaczynamy podnosić głos na kolegów, bić dzieci, dzwonić do nazwisk i obwiniać męża / żonę / matkę / rząd, przeklinać z nieznajomymi na ulicy. Relacje z innymi pogarszają się, jakość naszego życia się pogarsza, wkraczamy w szybki szczyt nazywany "nieszczęściem" i za każdym razem, gdy robi się coraz gorzej.

Co zrobić, jeśli czujesz depresję, depresję, smutek i ból serca?

Najpierw musisz zrozumieć, że poszukiwanie przyczyn wszystkich negatywnych stanów jest konieczne tylko w tobie. Zawsze w środku. Świat zewnętrzny jest o wiele trudniejszy do zmiany, możesz tylko próbować go zrozumieć i znaleźć w nim swoje miejsce. Rozwiązywanie problemów psychicznych jest możliwe tylko w jeden sposób: po zrozumieniu własnych pragnień.

Na pierwszy rzut oka stwierdzenie to brzmi dziwnie, ponieważ każdy jest pewien, że zna przyczyny swoich nieszczęść - jest to na przykład krnąbrna żona, źli sąsiedzi, zła teściowa, zły szef lub niekontrolowane dziecko, skorumpowany rząd - wszyscy przeszkadzają mi żyć szczęśliwie. Ale wydaje się, że tak. Tak więc przyczyna i skutek są zdezorientowane i winimy wszystkie konsekwencje bez zrozumienia przyczyn.

Jakie są twoje wektory? Jakie są twoje pragnienia?

Aby zrozumieć, dlaczego doświadczamy emocjonalnego niepokoju, takiego jak melancholia, depresja, zły nastrój, smutek, ból, dewastacja itp., Konieczne jest uporządkowanie naszych niedoborów i problemów oraz brak spełnienia naszych własnych pragnień. Tylko w ten sposób iw żaden inny sposób nie możemy znaleźć spokoju ducha i ulgi od stresu.

Dzisiaj świat przepełnia się mnóstwem definicji słów, w których ludzie najczęściej są po prostu zdezorientowani. Mówimy "depresja", "tęsknota", "smutek", ale często umieszczamy różne znaczenia w tych słowach. Dlatego każda osoba musi po prostu nauczyć się dokładnie rozumieć swoje stany, aby odróżnić ich pochodzenie.

Wszystkie nasze braki i cierpienia odpowiadają dokładnie naszym wektorom. Zostały one opisane w psychologii systemu wektorów Jurija Burlana i, jeśli jest to pożądane, można znaleźć źródło każdego problemu.

Na przykład osoba z wektorem wizualnym od wczesnego dzieciństwa jest wrażliwa na wrażliwość, strach i emocjonalne narastanie. Dzięki zdolności do realizowania się w społeczeństwie, publiczność może nauczyć się wyładowywać swoje obawy i nie odczuwać ich jako cierpienia. Ale w przeciwnym przypadku ma rosnące poczucie braku miłości, nieśmiałości, lęku przed okazywaniem się, otwarcie na innych. Zły nastrój zmienia cały świat w szary, nijaki, nie interesujący. Wraz z wiekiem osoba wizualna coraz bardziej czuje się samotna, brzydka, co oznacza nieszczęśliwe i niepotrzebne, stan niedoboru wzrasta i wydaje się, że w ogóle nie można go wypełnić.

Cała ta wizualna osoba zwykle opisuje stan smutku, bólu serca, depresji. Ludzie wokół niego wydają się okrutni, a świat jest przerażający. Im bardziej człowiek się boi, tym bardziej cierpi i tym bardziej próbuje znaleźć przeciwwagę dla tego stanu, przynajmniej w niczym. W ten sposób powstają różne psychologiczne "pocieszyciele" dla ludzi wizualnych: sekty religijne, wiara w przepowiadania przyszłości i przesądy.

Wizualne lęki są jednym z najbardziej bolesnych warunków dla osoby. Nie można sobie z nimi poradzić, dopóki nie będą świadomi. Przeczytaj wskazówki i porady na ten temat w artykule "Jako dorosły, wypychaj swoje obawy."

Zupełnie inny stan braku dźwięku. Ciężki ból serca, dewastacja, tęsknota, apatia, poczucie bezsensu istnienia, mimo że wszystko wydaje się być na zewnątrz nie tak źle - wszystkie te dźwięki powstają, gdy inżynier dźwięku nie znajduje zaspokojenia swoich pragnień, które leżą w świecie metafizyki, poza granicami zwyczajne ludzkie interesy. Podczas gdy nie ma odpowiedzi na pytania "dlaczego żyję? Dlaczego świat istnieje?", Czy dźwięk może być zadowolony z tego, co przynosi je innym ludziom.Studiowanie i praca, sukces i bogactwo, rodzina i dom, siła i wiedza - wszystko to zanika pod kopułą melancholii, ogólnej depresji, dźwiękowego bólu artysty dźwięku.

Depresja dźwiękowa jest najcięższym cierpieniem człowieka. Niemożliwe jest wyleczenie go środkami psychoterapeutycznymi, środkami uspokajającymi lub przeciwdepresyjnymi. Przeczytaj więcej informacji na temat niedoborów dźwiękowych w artykułach: "Ateiści: Czy nie ma Boga i sensu życia?", "Sens życia jest iluzją lub świadomą potrzebą", "Najmądrzejsze samobójstwo: jestem Bogiem, jestem Bólem, jestem Zero". .

Choroba nie jest tak straszna, jak jej błędna definicja. Możesz pozbyć się wszystkiego, ale najpierw musisz zrozumieć przyczyny choroby. Jeśli potraktujesz tylko te objawy, zwłaszcza te interpretowane niepoprawnie, nie doprowadzą one do niczego dobrego.

Jak złagodzić ból serca? Jak pozbyć się depresji i depresji?

Zrozumienie własnych braków, twoje pragnienia są krokiem w kierunku pozbycia się złych sytuacji psychologicznych. Zrozumienie własnych odczuć to połowa sukcesu na drodze do wyzdrowienia. A wypełnienie pragnień prawdziwą przyjemnością jest sposobem na szybkie pozbywanie się wszystkich bolesnych uczuć w twojej duszy.

Dzisiaj każdy ma możliwość zrozumienia siebie, zrozumienia swoich wad. Psychologia systemowa Yuri'ego Burlana zapewnia wyjątkowy dostęp do tej informacji: w formie wykładu, poprzez proste przykłady życia, uczniowie szkolenia otrzymują unikalną umiejętność - aby zrozumieć siebie, swoje pragnienia i potrzeby.

Po treningu słuchacze przechodzą złe warunki, depresję, smutek, tęsknotę i uczucie obrzydzenia. Przeczytaj tutaj wiele recenzji osób, które miały podobne zmiany w życiu.
Zobacz, jak przebiegają wykłady, możesz teraz - kliknij ten link i obejrzyj dowolny film.

Jeśli cierpisz na depresję, depresję, ciągły smutek, ból serca i chcesz się ich pozbyć, lub chcesz pomóc ludziom z podobnymi problemami dla ludzi, których kochasz, zapraszamy do odwiedzenia wprowadzających, bezpłatnych wykładów na temat psychologii systemowo-wektorowej Jurija Burlana. Zapisz się do nich pod tym linkiem.

Człowiek z natury jest dany, aby zrozumieć siebie, swoją psychologię i swoją podświadomość. Nie jest to trudne, wystarczy znaleźć potrzebne informacje. Psychologia systemowa po raz pierwszy otwiera tę wiedzę dla wszystkich. Dla wszystkich, którzy szukają odpowiedzi na swoje pytania, sugerujemy dodatkowo zapisanie się do naszego biuletynu: każdy numer zawiera wiele materiałów dotyczących psychologii systemowo-wektorowej.

Depresja, smutek, tęsknota i smutek

Takie negatywne emocje jak ciągła depresja, smutek i głęboki smutek, tęsknota za duszą sprawiają, że człowiek odczuwa poczucie beznadziejności i niewiarygodnego użalania się nad sobą. Chcę stale wylewać łzy, narzekać na mój nieszczęśliwy los i wywoływać współczucie.

Dzisiaj wielu ludzi wie, co to znaczy wpaść w depresję i czuć szczyptę smutku i tęsknoty za duszą. Trwała depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, chociaż jest postrzegana przez wielu jako dana współczesnego życia i jest leczona przy pomocy specjalnych leków przeciwdepresyjnych. Ale tych negatywnych emocji nie da się wyleczyć za pomocą pigułek, ich obecność wskazuje na poważne problemy i wewnętrzne załamanie się osoby.

W stanie depresji, osoba z reguły czuje się mocno przygnębiona, ogarnia ją smutek, tęsknota i smutne myśli, osoba jest skłonna żałować samego siebie, czuje się całkowicie samotna i niezrozumiała dla innych, nie chce nawet się ruszyć. Tłumiony przez smutek i smutek, człowiek może wykorzystać swoją melancholię słodkim (lub alkoholem), aby jakoś rozjaśnić swój stan bez radości. Może być dręczony przez pozbawione radości myśli o tym, jak złe wszystko jest, czasami prowadzące do myśli o samobójstwie.

Osoba może popaść w głęboki smutek i depresję z różnych powodów: jeśli przydarzyło się mu nieszczęście lub ktoś bliski, problemy w pracy, z powodu ponurej i mętnej pogody, oglądania smutnego filmu lub po prostu dla zabawy melancholia.

Depresja i wieczne pragnienie duszy są niebezpieczne dla osoby, nie tylko zmniejszają jej życiową aktywność i psują jego nastrój, a także ciągłą depresję i smutek zagrażają poważnym problemom zdrowotnym.Oprócz zaburzeń żołądkowo-jelitowych od ciągłego niezadowolenia z siebie i życia, problemy z sercem od udręki doświadczeń i udręki, bezsenność od ciężkich myśli, problemy z układem mięśniowo-szkieletowym od niechęci i lęku do rozwoju i postępu w życiu, ciągła depresja również przyczynia się do pojawienia się uzależnienia od wszelkie sposoby unikania problemów (alkohol, narkomania, żywność). Również w najbardziej ekstremalnym przypadku prowadzi to do całkowitej niechęci do życia, do poczucia, że ​​osoba umiera na udrękę.

Dlaczego tęsknota duszy?

Oczywiście, obwinianie zewnętrznych okoliczności w związku z ich depresją i głębokim smutkiem nie jest tego warte. Przyczyn tych negatywnych emocji jest wiele i wszystkie leżą nie w zewnętrznych bodźcach (które są tylko okazją), ale wewnątrz samej osoby. Oczywiście powodem do smutku nie jest deszczowa pogoda za oknem, nie kłótnia z ukochaną osobą, która przelewała wodę od stóp do głów obok przejeżdżającego samochodu, zgiełku w pracy lub niespodziewanego pryszczu na twarzy. W końcu ktoś łatwo dostrzega takie "małe rzeczy w życiu", a także podatny na depresję i depresję - to największa tragedia w życiu.

Jak wiele innych negatywne emocjedepresja, smutek, tęsknota i smutek pojawiają się w nas w wyniku pewnych wydarzeń z przeszłości, jako reakcja na przeszłe zniewagi, traumę psychologiczną, brak uwagi i miłości. Od urodzenia gromadzimy w sobie informacje od dorosłych, które są "dobre" i "złe", pamiętamy ich reakcję na pewne zdarzenia, kopiujemy emocje. Jeśli dorośli w rodzinie postrzegają jakiekolwiek zmiany życia jako problem, ich dziecko jest bardziej prawdopodobne, aby nauczyć się reagować i stać się przygnębionym, gdy pojawi się jakakolwiek przeszkoda.

"Wszystko jest złe." Skąd się wzięły takie instalacje?

Również postawa ludzi wokół nas ma wielkie znaczenie: jeśli dziecko nie jest kochane, często się go upomina, szczególnie za pomocą ostrych słów (takich jak "głupiec!", "Głupi!"), W każdy możliwy sposób demonstruje, że nie jesteśmy godni miłości ani nie musimy tego robić. Te zadania i zadania dorosłych - depresja i smutek staną się reakcją obronną niekochanego dziecka na taką obojętność.

Ale depresja, smutek w duszy i głęboki smutek, który toczy się na nas od czasu do czasu - to nie my jesteśmy prawdziwi. Te negatywne emocje są rodzajem automatu, który działa w nas za każdym razem. Przywykliśmy reagować w taki sposób, aby postrzegać wszystko, co dzieje się jako problem. Całe poprzednie życie było powodem gromadzenia takich maszyn w nas:

• negatywne nastawienie w nas ("wszystko jest złe", "życie jest rzeczą trudną", "to jest trudny problem", "nie umiesz sobie z tym poradzić"), które otrzymujemy częściej od naszych krewnych,
• wydarzenia z przeszłości, kiedy nie byliśmy gotowi, by spokojnie je zaakceptować (na przykład separacja, pechowa pierwsza miłość, dwójka w szkole, za co nas łajały) i wszystkie wnioski z nich wynikające,
• niechęć bliskich, które obróciliśmy przeciwko sobie ("Nie jestem przystojny", "gruby"),
• wzorce reakcji i zachowania, które przyjęliśmy od innych (ooch i westchnienia, łzy, pouczające historie z nieszczęśliwym końcem, smutne filmy, smutne piosenki).

Aby pozbyć się depresji, głębokiej melancholii, smutku na duszy i niekończącego się smutku na własną rękę, musisz przejść poważną drogę i udać się do takich osobistych depozytów materiałów mentalnych, które są przechowywane w naszej podświadomości. W przeciwnym razie, aby poradzić sobie z depresją, nie uda się. Wszystkie powyższe, a także wiele innych materiałów (dla każdej osoby, którą posiada, tutaj podane są przybliżone szkice) - wszystko to każdego dnia odżywia stan depresji.

Osoba nie tylko umrze z depresji i odczuwa smutek w swojej duszy. Powody są w tym. Konieczne jest usunięcie ładunku z tego materiału (w przeciwnym razie do przeprogramowania podświadomości). W końcu, jeśli zaczniesz wydobywać epizody, które były szczególnie traumatyczne raz, możesz odczuwać ten sam ból co ty, chcesz też płakać, użalać się nad sobą.Potwierdza to, że materiał ma ładunek i budzi się raz za razem, by zapoczątkować depresję w człowieku i tęsknotę. Pomocne będzie uzyskanie dostępu do najbardziej traumatycznych epizodów system gopher-turbo. Jedyną rzeczą jest to, że musisz być gotowy na długotrwałą pracę, ponieważ osoba przez wiele lat oszczędzała jego negatywny wynik, a po prostu pozbycie się jej nie zadziała. Ale jest całkiem możliwe, jeśli pracujesz dla całkowitego wyniku i nie zginasz. Chciałbym, aby wszyscy poznali radość życia, bez łez, depresji, smutku i smutku!

Informacje na temat tego artykułu są wynikiem osobistego doświadczenia jego autora, wszystkie artykuły są pisane na podstawie własnych wyników przy użyciu systemu i nie mają na celu przekonać kogokolwiek do czegoś.

Ta strona jest osobistą inicjatywą autora i nie ma związku z autorem techniki Turbo-Gopher Dmitrijem Leuszkinem.

Manifestacje depresji

Depresja może rozwinąć się w każdej osobie, niezależnie od jej statusu, wieku, pracy, sukcesu lub majątku. Warunek ten powstaje w wyniku wewnętrznych sprzeczności. I nie możesz tego odrzucić, tylko się pogorszy. Im szybciej osoba zda sobie sprawę, że jest problem, tym szybciej sobie z tym poradzisz. Nie wszyscy ludzie są skłonni pójść do psychologa, aby podzielić się swoimi problemami z nieznajomym, wielu nie ma możliwości finansowych ani czasu na wizytę u specjalisty. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak pozbyć się depresji siebie, za pomocą środków ludowej, czytając prawdziwe historie tych, którzy poradzili sobie z tym problemem.

Rozpoznanie depresji nie zawsze jest łatwe. Krewni i krewni uważają, że nastrój osoby jest zepsuty. Ale depresja różni się od złego samopoczucia przez czas trwania kursu (nastrój nie może być zły przez więcej niż trzy dni). Zły nastrój można łatwo poprawić, rozmawiając z przyjaciółmi, pysznym obiadem lub oglądając komedię. Jeśli takie wydarzenia nie wpłynęły na nastrój, warto pomyśleć o początkowej depresji.

Istnieje pewna klasyfikacja stanów depresyjnych, zgodnie z wynikami których zalecana jest terapia. Zostało to przedstawione w tabeli.

Pozbywanie się depresyjnych myśli: ogólne zasady

Aby dowiedzieć się, jak wyjść z depresji, musisz poradzić sobie ze źródłem jej wystąpienia. Aby to zrobić, eksperci doradzają, aby wziąć czystą kartkę papieru i napisać wszystkie swoje obawy, lęki, problemy, które martwią się nieustannie. Uważnie przeczytaj całą listę i zastanów się, czy nie ma powodu, by się o nią martwić. Następnie zdecyduj, co można zrobić, aby pozbyć się depresyjnych myśli.

Nie próbuj odeprzeć swoich lęków. Jeśli już mają na kartce papieru, oznacza to, że są to pierwsze myśli, które człowiek ciągle nosi w swojej głowie, są już mocno zakorzenione i trudno będzie się ich pozbyć.

Zanim usuniesz depresję, musisz nauczyć się streszczać (wycofywać) z depresyjnych myśli. Jeśli nic nie da się zrobić, wtedy gdy myśl zaczyna boleśnie wpełzać do głowy, musisz przejść do ważnych spraw (zadzwoń do krewnych lub przyjaciół, włącz muzykę, oglądaj telewizję).

WAŻNE! Powinieneś zawsze przypominać sobie, że wszystkie lęki i obawy są tylko tymczasowe, niektóre z nich można zapomnieć za miesiąc lub rok. Dlatego nie powinieneś tracić nerwów na drobne problemy. Nikt nie jest odporny na błędy, upadki. Dlatego każdy istotny problem nie jest wart zdrowia wydanego.

Jak pozbyć się depresji?

Psycholodzy często udzielają porad, jak pozbyć się depresji i zacząć żyć. Najpierw musisz rozpoznać fakt problemu. To jest właściwy krok. Następnie użyj następujących wskazówek:

Osoba w stanie depresji zamyka się w sobie, przestaje komunikować się z ludźmi i zazwyczaj opuszcza dom. To wywołuje jeszcze głębszą depresję. Musisz pokonać siebie i zacząć aktywnie komunikować się, uczestniczyć w imprezach masowych.To przyniesie pozytywny wpływ na życie, pozwoli mniej myśleć o swoich problemach.

• Obserwuj swój wygląd.

Często, gdy jest się w depresji, ludzie przestają dbać o siebie, pilnują odzieży, czystości ciała. Trzeba nawet ubrać się pięknie w domu dla siebie, czesać włosy, dbać o ciało i twarz. Możesz spróbować zmienić obraz, odwiedzając salon kosmetyczny. To pozbędzie się negatywnych myśli i rozproszy.

Pomimo stanu przygnębienia, trzeba nauczyć się radować drobiazgami w nowy sposób, aby znaleźć niezwykłe w zwykłym. Możesz po prostu wyjść, oddychać świeżym powietrzem, patrzeć na jasne słońce, kot wygrzewający się na dachu, słuchać śpiewu ptaków, a życie będzie już wyglądało piękniej. Ponadto możesz udać się do kawiarni i wypić filiżankę aromatycznej kawy z ciepłymi i smacznymi ciastami.

Z pewnością będzie to trudny, ale skuteczny sposób, aby szybko pozbyć się depresji, której rezultatu nie trzeba długo czekać. Aktywność fizyczna przyczynia się do wzrostu poziomu endorfin we krwi, sprawia, że ​​mózg działa inaczej, poprawia przepływ krwi do narządów, co pomaga poprawić ogólny stan osoby. Możesz zacząć od prostej gimnastyki, jazdy na rowerze, gier sportowych. Gry sportowe drużynowe również przyczyniają się do społecznego zbliżenia ludzi.

• Pozbądź się negatywnych myśli.

Wielu psychologów zaleca noszenie gumowej opaski na ramieniu, a gdy tylko negatywne myśli zaczną wkradać się do głowy, należy pociągnąć gumową opaskę i zwolnić ją. Pomaga zatrzymać przepływ negatywnych myśli.

Rzeźbienie, rysunek pozwala ci wyrazić siebie. W obliczu depresji, osoba wybiera ciemne kolory swoich dzieł. Musisz stopniowo zmieniać je na jasne. Pozwala to przejść do bardziej pozytywnego postrzegania rzeczywistości.

• Komunikuj się z optymistycznymi ludźmi.

Są ludzie, którzy potrafią cieszyć się życiem bez względu na wszystko. Jeśli w kręgu znajomych są tacy przyjaciele, musisz z nimi rozmawiać tak często, jak to możliwe. Po prostu zarażają swoją witalność i mogą pomóc pozbyć się depresji. Stopniowo depresyjne myśli nie pozostaną śladami.

• Znajdź hobby.

Ulubiona aktywność pomaga odwrócić uwagę, wyrazić się, aw niektórych przypadkach nawet pomaga znaleźć nową pracę lub przynosi jednorazowy zysk. Hobby sprawia, że ​​czujesz się jak samowystarczalna osoba. W sieci istnieje tak wiele kursów, które pozwalają wybrać swoje hobby do smaku.

Przyczyny depresji i niewygodna atmosfera w domu. Kłótnie z domownikami, niewygodna atmosfera w domu, niezdolność do bycia sam ze sobą, do pełnego relaksu i snu często wywołują lęk, agresję, depresję. W tym przypadku, pytanie, jak uciec od depresji, będzie zmianą środowiska, jeśli oczywiście istnieje taka możliwość. W przeciwnym razie musisz popracować nad sobą, nie dopuszczając do tego, aby walka w kraju wywoływała pogorszenie ich stanu psychicznego. Jeśli jest to tylko mała przestrzeń życiowa, to częściej przywraca tam porządek, aby uzyskać zwierzęta. Zwierzęta pomagają złagodzić stres. Wystarczy spojrzeć w lojalne oczy psa lub pogłaskać miękkie futro kotów, ponieważ życie nie wydaje się tak świeże i przygnębiające.

• Spacery w przyrodzie lub hałaśliwe imprezy.

Osoby cierpiące na depresję są podatne na wahania nastroju. Dlatego możesz się go pozbyć na różne sposoby. Lepiej chodzić wzdłuż rzeki lub morza, słuchać plusku fal. Lub zrelaksuj się w lesie, wdychając zapach ziół, grzybów, ciesząc się śpiewem ptaków i kontemplacją natury. Ale czasami ktoś po prostu wciąga się w głośny tłum imprez klubowych. Możesz iść do klubu, porozmawiać z ludźmi i zrelaksować się.

Zapobiegaj rozwojowi depresji

Jeśli dana osoba regularnie się zniechęca, jest to powód, aby zastanawiać się, jak uniknąć depresji. Do tego istnieją skuteczne metody:

• Medytacja - przywrócenie równowagi wewnętrznej.

Rozmyślanie wielu ludzi pomaga zdobyć radość życia, wiarę w siebie, pozwala nauczyć się, jak pozbyć się depresji i złych myśli. Uspokaja psychikę, daje dobry nastrój, łagodzi stres. Zgodnie z testami laboratoryjnymi podczas medytacji zwiększa się aktywność fal alfa, z częstotliwością, z której pracuje mózg. W rezultacie następuje relaks i spokój.

Ale wielu ludzi podejrzewa praktykę medytacji, ponieważ wierzą, że ta technika pomoże tylko na chwilę odpocząć, ale nie rozwiąże ich problemów, z powodu których są głęboko nieszczęśliwi. Są przyzwyczajeni do obwiniania swoich problemów na każdego: rząd, instytucje użyteczności publicznej, krewni, przyjaciele, tylko skała losu, ale sami nie chcą nic z tym zrobić.

Nie są całkiem w porządku. Pojęcie szczęścia lub nieszczęścia zależy całkowicie od wewnętrznego stanu osoby. Przy pomocy medytacji poprzez samowiedzę możesz zmienić wewnętrzne kryteria wartości, spojrzeć na świat z trzeźwym spojrzeniem.

Medytacja pomaga nauczyć się doceniać małe rzeczy w życiu, aby zobaczyć w nich radość, nie tylko w drogim samochodzie i obecności dużego konta bankowego. Medytacja przywróci uczucie wewnętrznego komfortu, optymizmu, pewności siebie, spokoju umysłu, ale tylko po regularnych ćwiczeniach.

Depresja jest podsycana przez brak woli, zmuszając osobę do leżenia na łóżku i nie robiąc nic, aby poprawić swoją sytuację. A jeśli ulegasz przygnębieniu, poddaj się, wtedy nikt i nic nie może ci pomóc. Konieczne jest "obudzenie" siły woli. Jeśli chcesz płakać komuś w kamizelce, usiąść na krześle i dać sobie bluesa, to powinieneś spróbować zrobić prace domowe: przeprowadzić proste czyszczenie, wyrzucić niepotrzebne rzeczy. Na początku będzie to niezwykle trudne - zmusić się do wstania i rozpoczęcia pracy. Ale stopniowo stanie się bardziej interesujący, a mieszkanie przekształcone z powodu czyszczenia doda optymizmu do życia. Po powrocie do siebie, pojawia się uczucie euforii, niepokój i przygnębienie, osoba czuje kontrolę nad sytuacją i własną siłą.

Środki antydepresyjne jako sposób na ucieczkę od depresji nie przyczyniają się do rozwoju siły woli, wręcz przeciwnie, rozluźniają osobę. Po prostu wrzuca pigułkę do ust i czeka, aż wszystko się ułoży. Leki przeciwdepresyjne nie nauczy Cię, aby przejść nad sobą, spróbować coś naprawić. Dlatego po zakończeniu przyjmowania depresja powraca.

• Kontrola nad sobą i emocjami.

Konieczne jest nauczenie się pozbywania się negatywnych emocji, ponieważ gniew, irytacja i zawiść powodują przygnębienie i depresję. Przestań narzekać na swoje życie i obwiniaj siebie i innych o swoje problemy. Pozwala jedynie człowiekowi użalać się nad sobą, co wywołuje przygnębienie. Lepiej jest skoncentrować się na dobrych stronach życia i myśleć o ludziach, którzy są jeszcze gorsi. Możesz także pomóc takim osobom, przekazując niepotrzebne rzeczy lub przekazując fundusze organizacji charytatywnej. Ze świadomości tego, że ktoś poprawia nastrój poprawia się, staje się szczęśliwszy w duszy.

Według statystyk ponad 90% populacji doświadcza ciągłej depresji z powodu swojej pracy. Konflikty z władzami, plotki o pracownikach, mała pensja to wszystko wywołuje depresję. Wyjście z sytuacji sugeruje się. Konieczne jest albo zmiana pracy, albo zorganizowanie własnego biznesu, w którym wszystko można zorganizować według własnych zasad. Musimy zacząć iść do przodu, szukać alternatyw, a nie siedzieć na niekochanej pracy i tolerować przełożonych i kolegów. Amerykańscy psychologowie zalecają zmianę pracy co 4-7 lat, biorąc pod uwagę, że jest to najlepszy sposób na pozbycie się depresji.

Ustalenie nowego celu i przejście w jego kierunku wypełni życie nowym znaczeniem, sprawi, że zapomnisz o depresjach. Główną trudnością, z jaką zmierzą się w kierunku osiągnięcia celu, jest przezwyciężenie lenistwa, strachu przed nowym biznesem, wątpliwości co do twoich umiejętności.

• Naucz się wybaczać sobie i innym.

Jak pozbyć się depresji spowodowanej poczuciem winy? Czasami osoba cierpi z powodu skruchy od dziesięcioleci, tracąc zainteresowanie życiem, angażując się w samobiczowanie. W tym przypadku wymaga to wiele wysiłku, ponieważ poczucie winy dociera do osoby, zmuszając go do boleśnie przypomnieć sobie przeszłość. Konieczne jest pogodzenie się z sytuacją, próba zapomnienia, jeżeli nic nie można zmienić. To pomoże uwolnić umysł od negatywności. Psychologowie uważają, że pesymiści przyciągają porażki i problemy. Musimy starać się nie zamykać się w naszych myślach, nie patrzeć wszędzie tylko na negatyw.

W ten sposób pozbycie się depresji jest dość trudne, trzeba dużo pracy. Nie polegaj całkowicie na działaniu leków przeciwdepresyjnych. Nie przyniesie stabilnego wyniku. Lepiej jest łączyć tabletki z psychoterapią, medytacją i innymi metodami opisanymi powyżej.

Kto jest winien, a co zrobić?

No cóż, mówicie, drodzy czytelnicy, którzy znają prawa natury, a nawet żyją według tych praw. Jak, sprzątane w zimie ...

A jeśli go złapiesz? Jeśli ważka śpiewała cały letni czerwony, a potem przyszła zima? Jeśli już zaatakowaliśmy tak nieziemską melancholię, że nie chcemy nic robić, a dobre światło nie jest miłe, rzeczy nie są radością, a pragnienie, aby gdzieś gdzieś zniknąć zniknęło! Co robić w tym przypadku?

Odpowiedź jest naprawdę prosta. Możesz oczywiście zamknąć się w czterech ścianach, płakać jak Tsarevna-Nesmeyana, nie robić nic, żal sobie siebie i powoli, ale z pewnością, powiedziałbym, krokami ślimaka, podążać ku końcowi życia, które nie jest tak radosne i nieszczęśliwe.

A potem odrodzone i ... ehegey! Nasza piosenka jest dobra, zacznij od nowa!

I, jak wy, drodzy czytelnicy, już zrozumieliście, znowu jest zabawnie iść tą samą ścieżką życia z niezatłoczonymi i często pogarszającymi się zadaniami z przeszłego życia, i to wszystko jest zabawne, lub, znowu, nieszczęśliwie rozwikłane.

I jest jeszcze jedna opcja. Tylko po to, aby zrozumieć, że nigdzie ich życia programy nie mogą iść. Nadal musisz rozwiązać swoje problemy. Nie w tym życiu, więc poniżej. Dlatego lepiej jest szybko naprawić wszystko, mówiąc w języku młodzieżowym, aby przestać być przygnębionym i nadal żyć w dobrym zdrowiu i doskonałym nastroju.

Figle dowcipne. Ale w rzeczywistości, gdy człowiek staje się przygnębiony, gdy nieustannie chce płakać, a dusza jest rozdarta z bólu i cierpienia, kiedy wszystko wewnątrz krzyczy "Nie mogę tego dłużej robić", człowiek naprawdę ma bardzo mało siły, aby sam sobie poradzić.

W takich momentach ważne i ważne jest poinformowanie rodziny i znajomych Co czujesz, CO TY MYŚLISZ. I poproś ich o pomoc.

Ale jeśli wciąż widzisz przed sobą niewielką, nawet bardzo małą słomkę, którą możesz uchwycić i wyleczyć z depresji i depresji, a następnie zebrać całą wolę w pięść i ... zdecydowanie wykorzystać!

Jak pozbyć się mroku. 11 sposobów na przebudzenie

Przed wpisaniem listy oszczędzających słomki, aby pozbyć się mroku, chciałbym powiedzieć co następuje.

Wszystkie działania, które będą dalej zalecane, możesz użyć wybiórczo lub na przemian.

Jednak skuteczniej będzie stopniowo dodawać następujące elementy do jednej doskonałej akcji, a następnie następnej. Dopóki sam nie zaczniesz wymyślać dla siebie TWOJE sposoby na pozbycie się mroku.

Interesujące: Jak zaakceptować siebie i kochać. Dowiedz się, co utrudnia adopcję

Ważne będzie również odnotowanie depresji, apatii, depresji, tęsknoty, niechęci do robienia czegokolwiek, niechęci do życia - wszystkie one są oznakami duchowej choroby.

Jest to pewny znak, że nie masz żadnych celów życiowych, nie wiesz, dokąd pójść dalej. Życie jest "we mgle". Albo nie żyjesz swoim życiem, nie osiągasz swoich celów i nie narzucasz się, nie chcesz swoich pragnień.

Ponieważ człowiek jest duchem, duszą i ciałem, praca musi być wykonywana na tych trzech poziomach.

1. Ogranicz komunikację z ludźmi, którzy odciągają cię od władzy.

Będąc zniechęconym, osoba, z reguły, sama nie ma wystarczającej siły życiowej.Jeśli jesteś otoczony przez ludzi, którzy wyciągają witalność od ciebie, energii, wampirów, to jeszcze trudniej będzie wrócić do radosnego życia.

Staraj się komunikować tylko z osobami, które lubisz. Rozmawiaj tylko z ludźmi pozytywnymi, optymistycznymi i tymi, którzy naprawdę cię kochają i życzą ci dobrze.

Nie rozpylaj, nawet jeśli etyka ma być taktowna i podtrzymywać rozmowę. Grzecznie proś o przebaczenie i odważnie przerwij dialog, który jest dla ciebie bezużyteczny, odmawiaj spotkań niszczących cię.

2. Pij wodę żywą

Pamiętasz, jak w bajce? Jest martwa woda, która usuwa złe, ale jest woda żywa, która się wypełnia.

To żywa woda objawia się przygnębiającym stanem umysłu. W każdym razie, kiedy źle się poczujesz.

Woda, którą musisz pić oczyszczona, nie dotknij. Możesz zrobić stopioną wodę, możesz upierać się kamieniami, węglem, srebrem, możesz pozwolić jej stać w świetle słońca i zgodzić się z wodą, uzdrowienie zadziała i napełnianie siłą życiową.

Woda jest świetnym przewodnikiem. Jakie informacje w nim umieszczasz i wypełnij je jego wykorzystaniem.

3. Idź na masaż lub panie

W stanie depresji nasze ciało pragnie większej miłości i troski. Pamiętasz, jak w dzieciństwie? Upadłem, posiniaczone kolano - i natychmiast do mojej matki. Mama będzie pieścić, henbs, a następnie patrzeć i wszystko już minęło, nie bolą mnie kolano.

Dzieciństwo minęło, a odruch pozostał. Czy to boli? Poszukaj kogoś, kto dba o głowę ostrożnie i ostrożnie. A także szanuj siebie w ten sam sposób.

Idź na masaż lub na ręce! Tam mistrz cudownie Cię pogłaska, zapamięta Cię pod każdym względem, a może Cię pokona, kochając ją. Ciało otrzyma swój udział w odczuciach dotykowych i dusza uspokaja się.

4. Idź do kąpieli

Bardziej "ekstremalnym" sposobem na wstrząśnięcie "księżniczką Nesmeyanu" jest pójście do łaźni. Niezwykle pomaga na parowanie potu.

Poproś ukochaną, aby pobiła cię miotłą z przerywanymi ziołami, takimi jak piołun i ziele dziurawca. Możesz użyć trzepaczki lub trzepaczki jałowcowej. A zapach jest doskonały, a mrowienie w ciele z igieł rozprasza krew i tęsknotę.

Rub z solą, rozmaz z miodem, Rozkoszuj się pachnącymi olejkami. I będziesz szczęśliwy.

5. Uprawiaj sport

Nawet jeśli nie masz żadnej siły, dosłownie zmuś się do wykonania jakiegokolwiek ćwiczenia. Usiądź co najmniej 5 razy, wykonaj 7 zakrętów, stań na desce przez 20 sekund, wymachuj co najmniej 3 razy. To jest przesadne minimum. Mam nadzieję, że znasz swoją stawkę.

Będzie świetnie pracować w grupie sportowej. Wiadomo, że w hali powrót do sportu to znacznie więcej niż w domu. Istnieje wyraźna klasa czasu, a mózg rozumie, że ludzie chodzą do sali, aby nie siedzieć na ławce, ale studiować.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do pracy w domu, znasz pewną gimnastykę, rób to, przynajmniej przez "Nie mogę".

Przyzwyczajony do biegania - biegać, nie może biegać - chodzić, nie może chodzić - czołgać się, pełzać bez sił - położyć się i położyć w odpowiednim kierunku dla radości. Żartowałem, żartowałem ... Ogólnie rozumiesz.

1. Poproś o pomoc i módl się.

Każda osoba wierzy, że ma kogoś "duchowego", który pomaga mu w życiu. Anioł stróż, bogowie i boginie, święci, zwierzęta totemiczne, przodek protektora lub sam Stwórca. Nawet ateista, jeśli nie wierzy w Boga, to w istnienie Kogo zaprzecza?

W trudnym momencie to nasi niewidzialni pomocnicy przychodzą nam z pomocą.

Zajmując się trudną sytuacją, czując, że siła radzenia sobie sama nie wystarcza, dana osoba często prosi o pomoc swojego asystenta. I daje spokój.

Przeczytaj modlitwy, które lubisz. Skontaktuj się ze świętym. Rozmawiajcie z Bogiem jak z waszym Ojcem. Poproś o pomoc i wskazówki.

Nasze prośby nigdy nie pozostają bez odpowiedzi. Pomoc przychodzi, wzrasta siła, w jakiś cudowny sposób smutek, tęsknota za recedami.

Twoje wiadomości z pewnością zostaną usłyszane..

2. Przeczytaj ciekawe książki o sztuce.

Historie innych ludzi zawsze są przenoszone.A jeśli jest to również dobrze napisana książka o sztuce, to tylko pigułka na stres i przygnębienie.

Książki o introspekcji, takie jak prace Zygmunta Freuda w tym okresie, nie są zbyt odpowiednie. (Zauważ, że ja osobiście nie mam nic przeciwko temu dżentelmenowi). Wystarczająco dużo dla ciebie i twoich karaluchów, są też ludzie z Zachodu, którzy muszą zostać przeanalizowani i uwolnieni.

Ale na przykład historie sukcesu wielkich ludzi mogą nawet zainspirować.

To samo można powiedzieć o dobrych dobrych filmach i kompozycjach muzycznych.

Jestem pewien, że znajdziesz dokładnie książkę lub film, który będzie niezbędny dla twojego zbawienia od udręki. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania: filtrowanie informacji. Zadbaj o swoje i tak smutne kochanie.

3. Oczyść obelgi i obawy

Najczęściej zniechęcając się, człowiek zaczyna się użalać nad sobą i płakać, mówiąc: "on / ona mnie nie kocha", "ach, jestem biedny, biedny", "Nikogo nie potrzebuję", "ból życia" i tak dalej. Wiele krzywd i roszczeń pojawia się na bliskich i krewnych, a także na samych sobie.

W naszej szkole są bardzo popularne metody siedzenia. Na wielu kursach dajemy te techniki, aby wyrabiać obelgi i obawy, twierdzenia i negatywne wspomnienia.

Możesz zapisywać negatywne uczucia na papierze, a następnie spalać wszystko, co jest napisane, wymawiać ból i niechęć na bieżącą wodę, na przykład otwierając kran, lub jeszcze lepiej w toalecie, a następnie spieniając lub podpalając, pozostawiając świecę do wypalenia.

Pracuj z przebaczeniem poprzez "Modlitwę Przemienienia Pańskiego" V. Sinelnikov, posłuchajcie mantr Deva Premal, medytujcie. Ogólnie rzecz biorąc, rób wszystko, aby po prostu wybaczyć sobie i bliskim. Pracuj nad tym.

1. Sprawdź się ponownie

W stanie apatii człowiek traci pragnienia, niczego nie chce, nie uszczęśliwia. Zwyczajne rzeczy stają się "mdłe", a fantazja nowych pragnień śpi bezczelnie.

Cóż więc. Czas zacząć znowu tworzyć pożądanie.

Pamiętasz film "Runaway Bride"? Jest taki moment, kiedy Julia Roberts przygotowała sobie jajka w różnych formach, aby zdecydować, jak je polubić, jest dla niej.

A wcześniej, za każdym razem, gdy się ożenił, oblubienica postanowiła, że ​​kocha się z małym jajkiem lub jajkiem na miękko (lub czymkolwiek innym, to nie ma znaczenia), ponieważ jej mąż tak bardzo lubi jeść jajka. Po prostu wzięła na siebie pragnienie mężczyzny i "założyła" na siebie, tym samym nie studiując "jak ja lubię jeść jaja dla mnie". W rezultacie kryzys ...

Więc o czym mówię ... Jeśli straciłeś wszystkie pragnienia, nie wiesz, co lubisz, co daje ci radość, po prostu weź to i spróbuj ponownie i naucz się, CO dokładnie chcesz.

Czy lubię rysować?
Nie wiem. Pójdę narysować ...
Och, tak. Być może to mnie cieszy!

I tak ze wszystkimi sprawami. Ucz się tak, jakbyś narodził się na nowo.co jest dla ciebie interesujące, stań się małym dzieckiem, które chce wszędzie wsadzić palce i skosztować wszystkiego.

Głównym zadaniem jest "oszukać" mózg i sprawić, by go brakowało. I nie tylko chcesz, ale chcesz spróbować jeszcze raz. I chcesz żyć!

2. Znajdź swoje cele

Również brak pożądania oznacza, że ​​nie masz swoich planów na przyszłość i celów. Dlatego weź stos czystych prześcieradeł lub nowego notatnika i usiądź, aby napisać, odpowiadając na pytanie "co chcę osiągnąć", "Jakie są moje cele na pół roku / przyszły rok / pięć lat", "Jakie są moje cele na życie”.

Możesz zrobić to wszystko w formie listy. Więc będzie jeszcze lepiej. Następnie po prostu odłóż liczby zgodnie ze znaczeniem celów, a tym samym wybierz priorytet, a nawet, jeśli ciężko pracujesz, cel życia.

Cóż, w oparciu o cele, które dla ciebie znalazłeś, już planujesz. Przez miesiąc, pół roku / rok, pięć lat, życie.

3. Znajdź znaczenie życia

Jeśli ciężko pracowałeś nad punktem pierwszym i dwoma, to nadszedł czas, aby poszukać sensu twojego życia.

Tak jest w przypadku, gdy każdy chce podążać za swoim celem, szukając go na różne sposoby.

Ponadto, ponieważ każdy przedmiot ma zadanie, cel, znaczenie, Bóg przypisał czas danej osobie. I każdy ma swój.

Duch - to jest związek między nami a Bogiem.Jest to oś, która pomaga nam zapamiętać, za co się urodziliśmy, jakie globalne zadanie musimy wykonać. Znając i rozumiejąc jego cel, osoba rozumie sens życia. I odwrotnie, wiedząc, po co żyje, możesz zrozumieć swój cel.

Do refleksji: Dlaczego z wiekiem traci się zainteresowanie życiem i jak je odzyskać. Dowiedz się

Znajdź czas dla siebie, by zastanowić się: jaki jest mój sens życia, dla czego żyję, jaki jest mój cel w mojej opinii.

Jeśli chcesz, możesz skorzystać z pomocy krewnych, zapytaj ich o swoje talenty i umiejętności. W nich tajemnica zostanie ukryta, czym się urodziłeś i jakie masz narzędzia do wypełnienia swojej misji.

Poszukaj powodów, dla których mieszkasz. Szukaj i obryaschite.

Niech siła będzie z wami w tym zawodzie. I ogólnie.

Tak więc, drodzy czytelnicy.

Jak widać, istnieje wystarczająco wiele sposobów na pozbycie się przygnębienia. Prawdę mówiąc, najtrudniejszą rzeczą w tej pracy jest zmuszenie siebie do przezwyciężenia "słabości" i bezsilności oraz do zrobienia czegokolwiek. Ale wszystko jest możliwe.

Najważniejszejeśli czujesz, że jesteś przygnębiony, nie poddawaj się temu uczuciu. Wyrzuć go, zanim będzie za późno.

Wydostanie się z głębokiego rowu jest trudniejsze niż wydostanie się z małej dziury lub chodzenie i przylgnięcie do nierówności, utrzymywanie w ruchu.

Wymyśl swoje sposoby uwolnienie od przygnębienia, apatii i depresji. Przy okazji, możesz przydzielić sobie nagrody za wykonaną pracę, rozdawać nagrody. Zgadzam się na to z twoją fantazją.

Pamiętaj, jeśli masz przynajmniej jeden promyk nadziei, że wszystko będzie dobrze, jeśli będziesz miał choć odrobinę pożądania do uśmiechu i poczujesz szczęście w swojej klatce piersiowej, jeśli twoja dusza jest szczęśliwa na światło dzienne lub dobre słowo na sekundę, to wszystko nie jest stracone!

Mocniej i pewniej trzymaj się słomy, którą poślizgniesz. Chwyć i przytrzymaj.

Wyglądasz, słoma cudownie zamienia się w mocną różdżkę, różdżka następnie w silny słup, a następnie całkowicie wydostajesz się z bagna na brzeg iz radością biegasz po przestrzeniach życia.

Wtedy nadejdzie długo oczekiwana wiosenna aktualizacja!

Każdego dnia, z pewnymi krokami, idź do swojej radości, pokonaj smutek, tęsknotę, wykonuj dla siebie najbardziej niewiarygodne działania - najważniejsze jest to, że znowu czujesz się szczęśliwym człowiekiem, który chce żyć i tworzyć i cieszyć się życiem!

Z miłością do was, drodzy czytelnicy!

Czy chcesz nauczyć się praktycznych sposobów oczyszczenia od przygnębienia, depresji, lęków?

Dowiedz się:
✔ Jak pozbyć się chorób lub nie mieć dobrych stanów psychicznych.
✔ Różne metody i sposoby siedzenia.
Pozbądź się negatywnych programów.

Kurs "Korekcja krzywizny duszy"- to jest to, czego potrzebujesz!
Zobacz szczegóły i weź udział!

• 24 powiedział
• VK 8
• FB 9
• OK 7
• G + 0
• WA
• Vib
• Tl

Volkhovnitsa, parapsycholog. Praktyki przewidywania i odpowiedzi na pytania poprzez słowiańskie mapy Koshchuny. Jasnowidzenie.

Moją drogą jest tworzenie. Distemper pojawia się, gdy dana osoba zapomina, że ​​istnieje w nim twórcza zasada. I to jest esencja człowieka. Dlatego radzę wszystkim, aby wykonali jakąś kreatywność, spróbowali czegoś nowego. Albo przynajmniej wymyślić nowy projekt pokoju, zmienić zakres kolorów na pozytywny.

Kiedy próbuję atakować bluesa - wypędzam ją, wyjeżdżając na wycieczkę. Dla mnie jest to najlepszy sposób na zmianę rzeczywistości i patrzenie na siebie i życie z nowej perspektywy.

Poruszasz się tak szybko, że po prostu nie może nadążyć za tobą)))

Bardzo przydatny artykuł, tak wiele sposobów na przebudzenie, radość i co najważniejsze naprawdę działa, dziękuję, Alyonushka.

Dobry artykuł, ale niektóre wskazówki nie pomagają. Kiedy byłem w depresji, nie chciałem nawet myśleć o sportach, książkach, filmach itp. W ogóle niczego nie chciałem ... Najodpowiedniejszą radą, jaką otrzymałeś, było pozbycie się ludzi, którzy się ciągną! Czasami nie jest to łatwe, ale naprawdę trzeba to zrobić! Jeśli nawet to nie pomoże, depresja musi zostać odepchnięta pigułkami lub środkami ludowymi, ponieważ nie tylko siedzi się w głowie,ale także w ciele. Wypiłem herbatę z rumiankiem i melisą, wypiłem formułę spokoju tryptofanu, zjadłem więcej warzyw. Depresja to znak, który musisz usunąć! I jak tylko posprzątasz, sam wybierasz!

Hope, całkowicie się z tobą zgadzam. Depresja jest powodem, aby dobrze współpracować z samym sobą)