Bezsenność (bezsenność) związana z zaburzeniem psychicznym

Większość z nas doświadczyła pewnego rodzaju problemów ze snem w pewnym momencie naszego życia. Ale jeśli takie problemy stają się niemal codziennymi zjawiskami i zaczynają ingerować w twoje codzienne życie, wtedy możemy bezpiecznie powiedzieć, że cierpisz na zaburzenia snu. Zaburzenia snu to coś więcej niż tylko senność. Zła jakość snu może mieć negatywny wpływ na twoją energię, równowagę psychiczną i ogólny stan zdrowia. Jeśli masz problemy ze snem, ten artykuł będzie ci przydatny, w którym powiemy ci, jakie są najczęstsze zaburzenia snu, co możesz zrobić, aby pomóc sobie i kiedy należy skonsultować się z lekarzem.

Znaczenie zdrowego snu

Sen może służyć jako barometr ogólnego stanu zdrowia. W wielu przypadkach ludzie w dobrym stanie zdrowia mają tendencję do snu, podczas gdy nawracające problemy ze snem mogą wskazywać na pewne medyczne lub psychiczne problemy zdrowotne, od drobnych do najpoważniejszych.

Dobry sen, jak powiedzieliśmy, jest bardzo ważny dla twojego zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia. Nawet minimalna utrata snu może wpływać na nastrój, wydajność, odporność na stres. Ignorowanie problemu złego snu może prowadzić do poważnego pogorszenia stanu zdrowia, zakłóceń w wydajności, stresu, a nawet wypadków. Jeśli chcesz zachować zdrowie i wykorzystać swój pełny potencjał, powinieneś wyraźnie zdać sobie sprawę, że dobry sen jest koniecznością, a nie luksusem.

W ciągu dnia nie ma sensu czuć się sennym, zmagać się z zasypianiem wieczorem, słabo spać w nocy i budzić się całkowicie rano. Ale nawet jeśli masz problemy ze snem tak długo, że jesteś prawie do tego przyzwyczajony, nadal możesz nauczyć się lepiej spać. Powinieneś zacząć śledzić objawy zaburzeń snu i czy są one związane z faktem, że możesz przyznać się do naruszenia schematów snu.

Na tym etapie bardzo przydatne będzie korzystanie z naszych wskazówek. Jeśli twoje próby pomocy nie przynoszą sukcesu, możesz poprosić o pomoc specjalistów. Wspólnie możesz zidentyfikować podstawowe przyczyny swoich problemów i znaleźć sposoby na poprawę nie tylko snu, ale także jakości życia.

Objawy zaburzeń snu

Przypadkowe problemy ze snem mogą wystąpić u wszystkich. Skąd wiadomo, że zaburzenia snu w twoim przypadku są po prostu reakcją organizmu na zewnętrzne bodźce, czy też służą jako objawy poważniejszych zaburzeń lub objawów choroby podstawowej? Zacznij od uważnego zbadania objawów, zwracając szczególną uwagę na wyraźne oznaki ciężkiej senności w ciągu dnia. Jeśli co najmniej jeden z poniższych objawów występuje regularnie, prawdopodobnie jest to zaburzenie snu. Więc ty:

• wrodzona senność lub drażliwość w ciągu dnia?
• Trudno nie dać się spać, jeśli siedzisz spokojnie, oglądasz telewizję lub czytasz?
• Czy trudno jest prowadzić samochód, ponieważ dosłownie zasypiasz za kierownicą lub czujesz się zbyt zmęczony?
• czy trudno jest skoncentrować uwagę?
• często musicie słyszeć od innych, że wyglądacie na zbyt zmęczonych?
• Wydaje się, że ostatnio wyraźnie spowolniłeś reakcję?
• Trudno było zarządzać swoimi emocjami?
• czy musisz pić napoje zawierające kofeinę, aby zmusić się do dalszej pracy?

Jeśli odpowiedziałeś "tak" na co najmniej jedno pytanie, najprawdopodobniej masz poważne zaburzenia snu.

Bezsenność: najczęstszy rodzaj zaburzeń snu

Bezsenność, czyli niezdolność do zasypiania, której potrzebujesz, aby obudzić się odświeżoną i świeżą, jest najczęstszą skargą. Bezsenność jest często objawem innych problemów, takich jak stres, lęk, depresja lub choroba. Przyczyną może być również charakterystyka Twojego stylu życia, w tym brak ruchu, zmiana stref czasowych, zażywanie leków, a nawet za dużo wypijanej kawy.

Typowe objawy bezsenności obejmują:

• Trudności z zasypianiem wieczorem lub niemożność zasypiania po przebudzeniu
• Częste budzenie się w nocy, przerywany sen,
• Aby zasnąć, musisz podjąć pewne kroki (wypić tabletki nasenne, wyłączyć światła, stworzyć idealną ciszę i tym podobne)
• Senność i niska wydajność w ciągu dnia.

Bez względu na przyczyny bezsenności, z którymi chcesz sobie poradzić, przede wszystkim ucz się relaksować. W połączeniu ze zmaganiami ze złymi nawykami pomoże ci lepiej spać, aw konsekwencji czuć się znacznie lepiej. Dobrą wiadomością dla ciebie powinno być to, że w większości przypadków możesz pozbyć się bezsenności zmieniając sposób życia, zamiast polegać wyłącznie na przyjmowaniu tabletek nasennych.

Inne rodzaje zaburzeń snu

Oprócz bezsenności istnieją inne rodzaje zaburzeń snu. Są to zespół bezdechu, niespokojnych nóg i narkolepsja. Jakie są te problemy?

Jest to jedno z najczęstszych zaburzeń. Charakteryzuje się czasowym zaprzestaniem oddychania, z uwagi na to, że górne drogi oddechowe zachodzą na siebie. Takie przerwy w oddychaniu wstrzymują sen, co prowadzi do częstego przebudzenia. Chociaż większość osób bezdechu nie pamięta tych przebudzeń, odczuwa ich działanie w ciągu dnia: są wyczerpani, drażliwi, często cierpią na depresję, a ich wydajność jest znacznie zmniejszona.

Jakie są objawy bezdechu sennego?

• Chroniczne głośne chrapanie.
• Częste przerwy w oddychaniu podczas snu.
• Duszenie podczas snu.
• Obezwładnienie po przebudzeniu i senność w ciągu dnia, bez względu na to, ile czasu spędzasz w łóżku.
• W nocy sen zostaje przerwany, a przebudzenie następuje z uczuciem duszności, bólu w klatce piersiowej, bólu głowy, zatkanego nosa lub suchości w gardle.

Bezdech to poważne i potencjalnie zagrażające życiu zaburzenie snu. Jeśli podejrzewasz, że Ty lub osoba bliska Tobie ma skłonność do bezdechu, to niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem. Zaburzenie to jest skutecznie leczone, a lekarz poinformuje cię o metodach leczenia. Możesz pomóc sobie, jeśli śpisz na boku, zmieniasz poduszkę na wyższą, a także starasz się schudnąć.

Zespół niespokojnych nóg

Takie zaburzenia snu charakteryzują się tym, że masz prawie przytłaczające pragnienie poruszania nogami (rzadziej własnymi rękami). Sen nie wynika z faktu, że nie możesz znaleźć miejsca dla swoich stóp. Bez względu na to, jak je umieścisz, nadal czujesz się niekomfortowo, często temu stanowi towarzyszy mrowienie, ból mięśni, uczucie nieznośnej wagi w kończynach.

Do typowych objawów zespołu ciężkiej nogi należą:

• Nieprzyjemne doznania gdzieś głęboko w mięśniach, któremu towarzyszy silne pragnienie poruszania nogami.
• Te uczucia chwilowo ustępują, gdy poruszasz się, pocierasz lub masujesz stopy.
• Sen, który ostatecznie się pojawia, towarzyszy lub może być przerywany przez powtarzające się drgawki lub szarpnięcia nóg.

Narkolepsja

Jest to zaburzenie snu charakteryzujące się nadmierną, niekontrolowaną sennością w ciągu dnia. Takie zaburzenia snu są spowodowane dysfunkcją mózgu, gdy zaburzony jest mechanizm kontrolujący sen i czuwanie naszego ciała.Osoby cierpiące na tę chorobę mogą doświadczać "ataków" snu w samym środku rozmowy, podczas pracy lub nawet prowadzenia pojazdu. Oto kilka typowych objawów narkolepsji:

• Nagłe silne uczucie osłabienia lub utraty kontroli mięśni, szczególnie podczas silnych emocji.
• Uczucie paraliżu, niemożność poruszania się przez jakiś czas po przebudzeniu.
• Szybki, niekontrolowany sen w ciągu dnia. Po krótkim śnie odczuwamy radość.
• Jasne halucynacje w stanie przejścia od snu do czuwania i na odwrót (w momentach, gdy dana osoba zdaje sobie sprawę, że jest jeszcze (lub już) nie śpi).

Jak możesz pomóc sobie w przezwyciężeniu zaburzeń snu?

Chociaż niektóre zaburzenia mogą wymagać pomocy medycznej, w większości przypadków można łatwo pomóc sobie. Pierwszym krokiem do przezwyciężenia problemu snu jest identyfikacja i dokładne monitorowanie objawów zaburzenia snu. Drugim ważnym krokiem jest zmiana codziennych nawyków i poprawa higieny snu.

Bez względu na to, czym w rzeczywistości jest twój problem ze snem, rytuały pójścia spać do mechanizmu i pielęgnowania dobrych nawyków w sobie, będą koniecznie prowadzić do stałej poprawy jakości snu. Możesz poradzić sobie z wieloma objawami, po prostu zmieniając swój styl życia. Na przykład możesz dowiedzieć się: jeśli uprawiasz sport i zaczynasz efektywniej radzić sobie ze swoimi emocjami, twój sen stanie się znacznie silniejszy i bardziej odświeżający.

Oto kilka wskazówek, jak poprawić sen:

• Przestrzegajcie snu i czuwania. Połóż się i zawsze wstawaj o tej samej porze - codziennie, także w weekendy.
• Przeznacz wystarczającą ilość czasu na spanie. Większość ludzi musi spać 7-8 godzin, aby czuć się w stanie pracować.
• Upewnij się, że twoja sypialnia jest ciemna, cicha i chłodna.
• Wyłącz telewizor, komputer, telefon komórkowy co najmniej godzinę przed snem. Rodzaj światła, które monitoruje i ekrany emitują z tych urządzeń, może stymulować twój mózg, tłumiąc produkcję melatoniny i zakłócając wewnętrzny zegar twojego ciała.

Zdrowe przepisy na sen

• Ziołowa poduszka: dobrze służyła w czasach naszych babć, a nawet dzisiaj może pomóc. Jest umieszczony pod zwykłą poduszką lub na klatce piersiowej, pod wpływem ciepła łóżka i ciała, wydzielają się lotne substancje, które wdychasz i spokojnie zasypiasz. Zaszyj do tego lnianą kwadratową torbę (o boku około 15 cm) z zamkiem błyskawicznym i luźno wypełnij jedną z następujących mieszanek suszonych ziół (efekt trwa 4 tygodnie):

1. Z jednej strony liści melisy (mięta cytrynowa), korzenia kozłka i hypericum oraz dwóch części kwiatów lawendy.
2. Równe części korzenia kozłka, chmielu i Hypericum.
3. Równe części kwiatów lawendy i szyszek chmielowych.

• Śpiący eliksir: 10 g kwiatów lawendy, szyszek chmielu, korzenia kozłka, liści melisy i trawy dziurawca zagniata się w moździerzu, nalej litr czerwonego wina. Pozostaw na 10 dni, codziennie mieszając. Po 5 dniach dodaj dwa kawałki cynamonu i 5 wbitych kawałków goździków. Odcedź i wlej do butelki. Wypij małą szklankę (40 ml) na 30 minut przed snem.

Czy pigułki nasenne pomagają uniknąć problemów ze snem?

Podczas przyjmowania leku przez krótki czas i tylko zgodnie z jego przeznaczeniem oraz pod nadzorem lekarza, leki nasenne mogą mieć pozytywny wpływ. Jednak może to być tylko tymczasowe rozwiązanie, niemożliwe jest wyleczenie bezsenności za pomocą tabletek nasennych. Na dłuższą metę leki mogą powodować zwiększoną bezsenność.

Dopuszczalne jest stosowanie tabletek nasennych (umiarkowanie iw krótkim czasie!) W sytuacjach takich jak na przykład podróżowanie ze zmianą stref czasowych. Jeśli istnieje potrzeba używania takich leków przez długi czas, lepiej używać ich "w razie potrzeby", a nie codziennie, aby uniknąć uzależnienia od leku.

Instrukcje bezpiecznego stosowania tabletek nasennych

Aby efekty pigułki nasennej były tak nieprzyjemne, jak to tylko możliwe, należy przestrzegać następujących zasad:

• Weź tabletki nasenne tylko wtedy, gdy masz wystarczająco dużo czasu na pełny sen - co najmniej 7-8 godzin. W przeciwnym razie doświadczysz nadmiernej senności przez cały następny dzień.
• Uważnie przeczytaj wkładkę do opakowania. Zwróć szczególną uwagę na możliwe działania niepożądane, zalecane dawkowanie oraz listę produktów i innych leków, których nie można łączyć z tym lekiem.
• Nigdy nie mieszaj alkoholu i tabletek nasennych! Alkohol zakłóca sen, a interakcja alkoholu z tabletkami nasennymi może zagrażać życiu.
• Nigdy nie wsiadaj za kierownicę po zażyciu tabletek nasennych, zwłaszcza jeśli wypiłeś ją po raz pierwszy. Nie wiesz jeszcze, jak i kiedy twoje ciało zareaguje na ten lek.

Kto ma zaburzenie snu?

Wyniki badań wskazują, że około 3% osób w populacji ogólnej cierpi na tego typu zaburzenie snu. Jest to najczęstsze zaburzenie snu u pacjentów, którzy odnieśli się do ośrodka snu ze skargami na bezsenność.

Manifestacje tej bezsenności występują zwykle u osób w średnim wieku, kobiety częściej niż mężczyźni. Młodzi ludzie i osoby starsze rzadziej cierpią na bezsenność tego typu. Identyfikuje rodzinną naturę występowania tego zaburzenia snu. Wynika to z faktu, że zaburzenia psychiczne występują również częściej w rodzinach.

Jak mogę się dowiedzieć, czy cierpię na zaburzenia snu?

1. Czy masz problemy z zasypianiem lub spaniem w nocy, czy budzisz się zbyt wcześnie rano i czy nie czujesz się wypoczęty po nocy snu?
2. Czy ten problem występuje, nawet jeśli masz okazję i czas spać, jak chcesz?
3. Czy zauważyłeś przynajmniej jeden z tych problemów:
- brak energii,
- Brak motywacji do robienia czegokolwiek
- Problemy z uwagą, pamięcią lub umiejętnością koncentracji,
- Złe wyniki w pracy lub w szkole
- Nadmierne wahania nastroju,
- Senność w ciągu dnia,
- Częste błędy podczas normalnej pracy lub prowadzenia samochodu,
- Stres, bóle głowy lub bóle brzucha,
- Rozczarowanie lub niepokój o twój sen.

Jeśli odpowiedziałeś "TAK" na te pytania, prawdopodobnie cierpisz na bezsenność. Odpowiedzi na poniższe pytania ustalą, czy cierpisz na bezsenność spowodowaną chorobą psychiczną.

1. Czy bezsenność jest oznaczona przez co najmniej jeden miesiąc?
2. Czy cierpisz na zaburzenie psychiczne?
3. Bezsenność pokrywa się z wystąpieniem objawów lub nasileniem choroby psychicznej. W niektórych przypadkach objawy bezsenności pojawiły się kilka dni lub tygodni przed wystąpieniem objawów choroby psychicznej?
4. Czy bezsenność denerwuje Cię (czy powoduje niepokój)?

Jeśli odpowiedziałeś "Tak" na te pytania, prawdopodobnie cierpisz na bezsenność spowodowaną chorobą psychiczną.

Ponadto ważne jest ustalenie, czy istnieją inne powody, które mogą powodować problemy ze snem. Zaburzenia snu mogą być spowodowane jedną z następujących przyczyn, takich jak:
- Inne zaburzenie snu,
- Choroba somatyczna,
- przyjmowanie leków,
- Nadużywanie leków psychotropowych.

Czy muszę zobaczyć specjalistę od zaburzeń snu?

Pierwszym krokiem może być omówienie problemu z lekarzem pierwszego kontaktu. Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli bezsenność trwa dłużej niż jeden miesiąc. Zwróć uwagę, czy poprawa przynosi leczenie.Przeanalizuj, czy sen poprawia się na tle normalizacji stanu psychicznego. Jeśli nie ma poprawy snu, należy skontaktować się z wyspecjalizowanym somnologiem.

Co musi wiedzieć lekarz?

Somnologist zapyta cię o to, kiedy zaczyna się bezsenność. Lekarz będzie chciał wiedzieć, czy kiedykolwiek cierpiałeś na zaburzenia psychiczne. Ważnym elementem diagnozy będą dane dotyczące ogólnego stanu zdrowia i chorób w przeszłości. Należy poinformować lekarza o przyjmowanych lekach, w tym bez recepty i lekach ziołowych. Zapisz w dzienniku snu informacje o typowym trybie snu i czuwania. Informacje z dzienniczka snu pozwolą ci zidentyfikować nietypowe wzorce snu. Dane te mogą pomóc w kształtowaniu podejścia do rozwiązywania problemów ze snem.

Czy będę musiał przeprowadzić jakieś badania?

Najprawdopodobniej badanie nocne nie jest zwykle wymagane. Jeśli lekarz podejrzewa, że ​​masz inne zaburzenie snu, może być konieczne przeprowadzenie instrumentalnego badania snu. Zostaniesz poproszony o zdanie testu - wypełnij mały pisemny kwestionariusz. Test pozwoli ci ocenić twój stan psychiczny i stan emocjonalny. Powszechnie stosowanym testem jest kwestionariusz Becka do wykrywania depresji.

Jak leczy się zaburzenia snu?

Leczenie bezsenności należy prowadzić równolegle z leczeniem podstawowej choroby psychicznej. Pierwszym krokiem w tej sprawie jest omówienie wszystkich problemów z lekarzem rodzinnym. Leczenie bezsenności często wymaga zmiany nawyków. Powinieneś przestrzegać dobrych zasad higieny snu. Higiena snu to zestaw prostych zasad i przydatnych wskazówek, które pozwalają tworzyć stereotypy zdrowego snu.

Jeśli zmiana nawyków i stereotypów nie będzie wystarczająco skuteczna, lekarz rodzinny może przepisać Ci leki. Te leki nasenne są nazywane hipnotycznymi (nasennymi). W większości przypadków tabletki nasenne są przepisywane na krótkich kursach, w czasie, gdy pogarsza się przebieg choroby psychicznej przerywającej sen. Przepisany lek może nie być wystarczająco skuteczny dla ciebie. Może potrzebować zwiększyć dawkę. Leki mogą mieć negatywne skutki uboczne.

W niektórych przypadkach najlepszym sposobem leczenia bezsenności jest terapia behawioralna (psychoterapia). Zazwyczaj pacjentom zaleca się zmniejszenie czasu spędzanego w łóżku, kładzenie się spać tylko wtedy, gdy naprawdę chce się spać. Jeśli dana osoba nie może zasnąć przez jakiś czas, powinien wstać z łóżka. Zamiast leżeć w łóżku, martwiąc się o twój sen i sortując różne wydarzenia w twojej pamięci, powinieneś pójść do innego pokoju i wykonać jakiś cichy rodzaj aktywności. Techniki relaksacyjne służą do kontrolowania stresu, depresji i lęku.

Podejście kognitywne (kontrola umysłu) pomaga zmienić zdanie snu. Dla wielu osób cierpiących na zaburzenia snu przez długi czas, same myśli o śnie mogą być alarmujące.

W leczeniu podstawowej choroby psychicznej możesz potrzebować pomocy psychiatry lub psychoterapeuty. Leczenie przez psychiatrę można prowadzić równolegle z prowadzeniem terapii behawioralnych.

Klasyfikacja zaburzeń snu

Bezsenność może mieć charakter pierwotny i wtórny. W pierwszym przypadku działa jako niezależna choroba lub w wyniku zaburzenia psychoemocjonalnego. Wtórne zaburzenia snu u dzieci i dorosłych występują na tle patologii somatycznej, stając się jednym z objawów głównej choroby.

Najczęściej problem wpływa na pracę mózgu, serca, naczyń krwionośnych, nerek, narządów oddechowych i układu hormonalnego.

Uniwersalna klasyfikacja zaburzeń snu:

• bezsenność - pojawiają się problemy z zasypianiem i utrzymaniem struktury snu. Lekarze przydzielają kilka odrębnych form tego zjawiska, w zależności od czynnika prowokującego. Może to być zaburzenie psycho-emocjonalne, choroba psychiczna, alkohol lub leki, naruszenie funkcji oddechowej. Do tej grupy zalicza się zespół niespokojnych nóg i różne patologie somatyczne,
• hipersomnia - zwiększona senność w ciągu dnia, która może wystąpić nawet na tle normalnego odpoczynku nocnego. Choroba jest wywoływana przez wiele czynników, od zaburzeń somatycznych i psychicznych po efekt przejściowych bodźców. Obejmuje to również narkolepsję - chorobę układu nerwowego, która charakteryzuje się nagłym snem w ciągu dnia,
• Parasomnia - specyficzne niepowodzenia w narządach i układach ciała pacjenta, które są bezpośrednio związane z procesem snu. Najczęstszymi zjawiskami są somnambulizm, enureza, nocne epizody i lęki,
• awaria cyklu snu i czuwania - ta grupa obejmuje trwałe i przejściowe zaburzenia snu. Pierwsze są wynikiem patologicznego niepowodzenia i manifestują się w różnych formach. Te ostatnie występują w tle strefy czasowej lub harmonogramu pracy, więc rzadko wymagają ukierunkowanego leczenia.

Bez względu na formę bezsenności jej rozwój staje się poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Brak snu w ciągu zaledwie kilku dni grozi zaburzeniami psycho-emocjonalnymi, nieprawidłowym funkcjonowaniem narządów wewnętrznych. Przewlekły proces może prowadzić do trwałych upośledzeń, obniżenia jakości życia i skrócenia czasu jego trwania.

Czym są zaburzenia snu

Według statystyk, około 12% ludzi na całym świecie narzeka na zły sen, a 10% jest zmuszonych do ciągłego przyjmowania tabletek nasennych, aby zasnąć tak szybko, jak to możliwe. Osoby w podeszłym wieku są bardziej podatne na zaburzenia snu, jednak u dzieci występują również różnego rodzaju odstępstwa. Mężczyźni i kobiety w różnym wieku i zawodach są jednakowo podatni na zaburzenia snu.

Istnieją dwie przyczyny zaburzeń snu: pierwotna i wtórna. Pierwotna odnosi się bezpośrednio do procesu zasypiania, czasu snu i jego charakterystyki, a przyczyna wtórna jest spowodowana chorobą już występującą w ciele, na tle której pojawia się jakiś rodzaj zaburzeń snu. Na przykład w przypadku zaburzeń w układzie nerwowym mogą pojawić się koszmary nocne, aw przypadku astmy oskrzelowej osoba cierpi na silny kaszel, zmuszając go do budzenia się kilka razy w ciągu nocy.

Rodzaje zaburzeń snu:

• Bezsenność - innymi słowy, bezsenność, gdy proces zasypiania jest skomplikowany z różnych powodów. Bezsenność dzieli się na trzy typy: psychosomatyczną, czyli związaną z zaburzeniami psychicznymi, stresem, trudnymi sytuacjami życiowymi, utratą bliskiej osoby, itp., Bezsennością spowodowaną zażywaniem leków zapobiegających snu, alkoholem, papierosami lub kofeiną, a także bezsennością problemy z oddychaniem podczas snu - zespół bezdechu sennego lub zmniejszenie wentylacji pęcherzyków płucnych.
• Hipersomnia - nadmierna senność w ciągu dnia. Podobnie jak bezsenność, może to być spowodowane zaburzeniami psychicznymi, złymi nawykami, zaburzeniami układu oddechowego, a także innymi procesami zachodzącymi w organizmie. Narkolepsja jest jedną z chorób związanych z nadmierną sennością, z tą dolegliwością osoba nie może kontrolować snu i po prostu zasypia w każdym nieodpowiednim miejscu.
• Parasomnia - związana z niewłaściwym funkcjonowaniem narządów wewnętrznych podczas snu. Należą do nich choroby, takie jak lunatyzm, nocne moczenie (nietrzymanie moczu), koszmary senne, napady padaczkowe podczas snu itp.
• Inne zaburzenia snu są nieregularnym harmonogramem dnia i nocy, co może wiązać się z podróżowaniem na duże odległości do innej strefy czasowej lub zmianą pracy i przejściem na nocną zmianę.

Ze względu na występowanie wszystkich zaburzeń snu można podzielić na trzy grupy:

1. Problemy z zasypianiem Obejmuje to bezsenność - proces zasypiania osoby trwa dość długo, podczas której czuje się wyjątkowo niewygodnie. Najmniejszy dźwięk lub ruch łatwo budzi osobę cierpiącą na bezsenność, co powoduje dodatkowy dyskomfort.
2. Kłopoty w nocy. Ciągłe budzenie się, koszmary nocne, częste namawianie do toalety. Po przebudzeniu pacjenci zauważają trudności z późniejszym zaśnięciem.
3. Problemy po przebudzeniu. Człowiek czuje się "złamany", w dzień prześladowany przez senność i zmęczenie, stopniowo traci siłę.

Wydaje się, że bardzo łatwo jest określić objawy zaburzenia snu - osoba ma problemy z zasypianiem lub ma precedensy w nocy. Jednak ludzie często zwracają się do lekarzy z dolegliwościami dotyczącymi złego stanu zdrowia, stresu, pogorszenia sukcesu w szkole lub w pracy, a jednocześnie nie podejrzewają, że ich złe zdrowie wiąże się z zaburzeniami snu, które pozostają niezauważone. Na przykład, bezdech senny nie jest łatwy do zidentyfikowania, jeśli dana osoba mieszka sama - do tego potrzebna jest osoba, która będzie spać obok niego, tylko wtedy, gdy przestaniesz oddychać we śnie.

Bezdech senny

Objawy bezdechu we śnie - przestać oddychać podczas snu przez ponad 10 sekund, brak ruchu w klatce piersiowej, chrapanie, gwizdy, kaszel podczas snu. Osoby z bezdechem sennym również czują się "połamane" w ciągu dnia, ponieważ zatrzymanie oddechu, którego mogą nie zauważyć, budzi ciało, zapobiegając pełnemu relaksowi w nocy. Przystanki mogą występować kilka razy w ciągu nocy.

Diagnoza i leczenie

Jeśli masz problemy ze snem, musisz skontaktować się z somnologiem, neuropatologiem i psychoterapeutą. Możesz także potrzebować pomocy psychologa, kardiologa i endokrynologa. Po konsultacji z nimi możesz zrobić przybliżony obraz tego, co się dzieje. Jednak nie zawsze jest możliwe określenie dokładnej przyczyny zaburzeń snu tylko w przypadku skarg. Następnie musisz zostać zbadany.

Najczęściej polisomnografia służy do diagnozowania problemów ze snem. Ten rodzaj diagnozy oznacza, że ​​pacjent spędza jedną lub kilka nocy w specjalnym laboratorium, w którym jakość snu pacjenta zostanie zarejestrowana przy użyciu czujników. Podczas snu czujniki odczytują jego bicie serca, pracę bioelektryczną mózgu, procesy oddechowe, nasycenie krwi tlenem itp. Dla pacjenta będącego obserwatorem i nadzorem pielęgniarki. Tak więc podczas tej diagnozy identyfikuje się zaburzenia snu pacjenta i przyczyny ich pojawienia się.

Leczenie zależy od przyczyn zaburzeń snu. Co do zasady, jeśli zaburzenie snu spowodowane jest stresem, stosowanie leków, które zapobiegają snu, alkoholowi, nikotynie, kofeinie i innym źródłom bezsenności, należy je wykluczyć z życia pacjenta, wtedy bezsenność znika sama, a normalny sen zostaje przywrócony w ciągu 1-2 tygodni. Pacjent musi prowadzić zdrowy tryb życia - nie zapełniać się przed snem, nie wypuszczać powietrza z sypialni, nie chodzić przed odpoczynkiem nocnym, nie chodzić spać i nie obudzić się w tym samym czasie itp.

Jeśli pacjent potrzebuje terapii lekowej, przepisuje mu się odpowiednie dla danego problemu pigułki nasenne. W przypadku naruszenia procesu zasypiania najczęściej stosuje się triazolam i midazolam. Przy częstym budzeniu się w środku nocy lub we wczesnych godzinach porannych przepisywane są hipnotyczne preparaty o głębszym działaniu, flurazelam, diazepam, chlordiazepoksyd. Jednak wszystkie tabletki nasenne mają skutki uboczne - zwiększoną senność, uzależnienie, zmniejszoną reakcję, zmętnienie świadomości. Dlatego powinny być stosowane z ostrożnością, wyłącznie na receptę.

Zastosowano również leki przeciwdepresyjne.Są odpowiednie dla osób w podeszłym wieku, nie uzależniają i pomagają pozbyć się stresu i bolesnych warunków. Jednak mają również wiele skutków ubocznych. W poważnych przypadkach zalecana jest terapia neuroleptykami, są to ciężkie leki o wyraźnym działaniu uspokajającym: prometazyna, lewomepromazyna, chlorprotiksen. I do lekkiej terapii korekcyjnej zalecanej jako kwas askorbinowy i glutaminowy, wapń, środki uspokajające weterynaryjne: mięczak, waleriana.

To jest interesujące

Potrzeba snu jest czysto indywidualna i zależy od potrzeb każdej osoby.

Przeciętny czas trwania snu wynosi 7-8 godzin, ale nawet dla osoby stale się zmienia.

Zapotrzebowanie na sen wzrasta u dzieci i młodzieży, w czasie ciąży i intensywnych ćwiczeń fizycznych, a także w zimnych porach roku.

Bezsenność we współczesnym człowieku

Bezsenność stała się znajomym towarzyszem mieszkańców nowoczesnych mega-miast.

Praca zmianowa, noce w Internecie i wczesny rozwój negatywnie wpływają na dobre samopoczucie i osłabiają zdrowie.

Okazało się, że zakłócony rytm snu z tego powodu rozciąga się również na dni wolne od pracy, wywołując ponury nastrój, senność i senność w ciągu dnia.

Ponadto zwiększa się ryzyko cukrzycy i nowotworów zależnych od hormonów (rak prostaty i piersi).

Przyczyną bezsenności u współczesnego człowieka jest używanie gadżetów. Podstawą tego typu zaburzeń jest wpływ promieniowania z ekranu komputera lub telewizora na siatkówkę oczu. W tym samym czasie proces wytwarzania melatoniny, hormonu snu, zostaje stłumiony, co prowadzi do problemów z zasypianiem.

Drugim czynnikiem patogenetycznym jest aktywacja układu nerwowego podczas oglądania filmów lub ekscytującego czytania tuż przed snem.

Konsekwencją tego naturalnego procesu mogą być zmiany w biorytmach, które regulują sen i czuwanie.

Zaburzenia snu

Oprócz najczęstszych przyczyn psychologicznych złego snu, istnieje ponad 80 chorób związanych z jego zaburzeniami.

Choroby naczyń mózgowych są częstą przyczyną bezsenności.

Do 97% pacjentów z chorobą naczyń mózgowych skarży się na zaburzenia snu w nocy. Zaburzenia wewnątrzrdzeniowe są charakterystyczne dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym i miażdżycą tętnic, w których dotyka się ściany tętnic mózgowych.

Innym powodem zwrócenia się do somnologa jest obturacyjny bezdech senny, który towarzyszy nocnemu chrapaniu. Jednocześnie pojedyncze zatrzymanie oddychania osiąga 2 minuty, a przez całą noc okres "zadyszania" może wynosić 3 godziny (!). Bezdech może opierać się na zamknięciu dróg oddechowych podczas inhalacji lub upośledzenia ośrodka oddechowego.

Bezsenność prowadzi do regularnego spożywania alkoholu i niektórych leków. Wynikające z tego zakłócenia w organizacji snu wyrażają się w skróceniu jego krótkiej fazy, która klinicznie wygląda na częste przebudzenia. Grupa leków "dissomnichnyh" obejmuje stymulanty ośrodkowego układu nerwowego, a także leki uspokajające i nasenne z ich długotrwałym stosowaniem. Powstający efekt przyzwyczajenia nie zostaje zatrzymany nawet przez zwiększenie dawki leku.

Zaburzenia bezsenności są typowe dla patologii umysłowej. Z reguły występują one na tle silnego lęku i towarzyszy im powierzchowny i bardzo niespokojny sen, częste budzenie się, a następnie codzienna apatia i zmęczenie.

Zespół niespokojnych nóg wywołany podświadomymi impulsami ruchu nóg, stóp, palców.

Pacjent może wykonywać takie ruchy co pół minuty, co niekorzystnie wpływa na jakość nocnego odpoczynku.

W przypadku narkolepsji pacjenci nagle zasypiają w ciągu dnia, niezależnie od tego, czy są w pracy, w transporcie czy w ruchu.

Niektóre dni biologiczne mają inny czas trwania niż wszyscy ludzie, więc żyją według harmonogramu 25-godzinnego lub 27-godzinnego rytmu snu i dziennego czuwania. Najczęściej takie zmiany występują u osób niewidomych lub pacjentów o zmienionej osobowości.

Niebezpieczne konsekwencje choroby mogą być obrażenia i szkody podczas niekontrolowanej świadomości nocnych "spacerów".

Aby skutecznie wyeliminować bezsenność, należy poznać jej przyczynę, którą neurolog lub somnolog pomoże wyjaśnić.

Jeśli jest to patologia somatyczna, wówczas terapia powinna mieć na celu jej poprawienie.

Poważny zespół bezdechu sennego wymaga również poważnego leczenia, w którym stan pacjenta stopniowo postępuje, a pacjent nie jest w stanie sam sobie pomóc.

W przypadku bezsenności psychosomatycznej ważne jest wyeliminowanie wpływu czynnika emocjonalnego. Ponadto duże znaczenie w zapewnieniu normalnego odpoczynku w nocy jest związane z higieną w sypialni. Liczy się nie tylko komfort i wygoda łóżka, ale także atmosfera w pomieszczeniu: optymalna wilgotność i temperatura, świeże powietrze i przyciemnione szyby.

Lepiej jest usunąć rośliny kwiatowe i półki z książkami z sypialni - mogą one być źródłem alergenów. Aby stworzyć relaksującą atmosferę, nie zagracaj pokoju meblami i przedmiotami związanymi z pracą. Nie zaleca się umieszczania telewizora lub komputera.

Przed użyciem tabletek nasennych warto odwołać się do prostych, ale skutecznych zasad zdrowego snu:

• dostosować się do reżimu, kładąc się spać w tym samym czasie,
• nie jeść przed zaśnięciem
• wykluczyć spożycie napojów, stymulując ośrodkowy układ nerwowy, późnym wieczorem (alkohol, herbata, kawa),
• idź spać spokojnie
• regularnie ćwiczyć aktywność fizyczną (w ciągu dnia),
• nie śpij w ciągu dnia
• robić wieczorne spacery,
• weź ciepłą kąpiel przed snem.

Dodatkowo, aby poradzić sobie z bezsennością, pomożesz w kursach autoreningu i sesjach psychoterapii.

Terapia medyczna na bezsenność obejmuje:

• leki przeciwdepresyjne (mianseryna, amitryptylina, doksepina),
• leki benzodiazepinowe (midazolam, flurazepam, diazepam),
• neuroleptyki (prometazyna, lewomepromazyna, chlorprotiksen).

Leczenie środków ludowej

Zioła lecznicze od dawna dowiodły swej skuteczności w walce o łaskę Morfeusza.

Ponadto są łagodniejszymi lekami, nie powodują uzależnienia i nie zagrażają efektom ubocznym.

Zalecane są następujące skuteczne leki ziołowe:

• Ziołowa mieszanka mięty ze słodką koniczyną, pobrana w równych proporcjach, warzona w termosie (łyżka suchego surowca w szklance wody). Po nocnej infuzji wywar jest gotowy do użycia. Lepiej pić lek na pusty żołądek, 50 ml dziennie.
• Opłucz korzeń arcydzięgla drobno pocierając, a następnie osusz. Wlać łyżeczkę wrzącej wody (około szklanki), odczekać 40-50 minut. Podziel otrzymaną porcję na trzy kroki, z których ostatnia powinna być przed snem.
• Kłącze kłącza (100-150 g) należy zanurzyć w białym winie (0,75) i pozostawić na półtorej tygodnia w ciemnym miejscu. Nie zapomnij wstrząsnąć pojemnikiem codziennie. Gotowy lek do picia trzy razy dziennie gardło, wyciskane mleko.

Jest taka choroba, gdy człowiek nie może w ogóle zasnąć, w wyniku czego mózg umiera po jakimś czasie. Śmiertelna rodzinna bezsenność - przyczyny rozwoju niebezpiecznej choroby i częstotliwości występowania.

O przyczynach zaburzeń snu u kobiet w pierwszym trymestrze ciąży czytaj dalej.

W leczeniu bezsenności, jednoczesne lub niezależne korzystanie z kursów medycznych i tradycyjnej medycyny. Warunkiem wstępnym w obu przypadkach jest przestrzeganie "higieny snu", która w niektórych przypadkach jest jedyną konieczną do normalizacji snu.

Główne rodzaje zaburzeń snu

1.Bezsenność: charakteryzuje się trudnościami z zasypianiem lub pozostaniem w stanie snu. Ten stan nazywa się bezsennością.

2. Hipersomnia - patologicznie zwiększona potrzeba snu. Należy odróżnić patologiczną hipersomnię od fizjologicznej, gdy senność wynika z braku snu. Hipersomnia może być oznaką poważnych chorób (otyłość, choroby mózgu, serca, nerek) i wymaga badania. W niektórych przypadkach występuje narkolepsja i tak zwana idiopatyczna hipersomnia, ich pochodzenie jest nieznane. Takie choroby są poddawane leczeniu przez całe życie.

3. Parasomnia - zaburzenia, w taki czy inny sposób związane ze snem: lunatykowanie, mówienie, nocne lęki, sny. Parasomnias są często wynikiem stanów neurotycznych, jednak sny mogą być objawem padaczki.

4. Chrapać. Przyczyny chrapania mogą być cechami anatomicznej budowy podniebienia miękkiego, a także otyłością i nadużywaniem alkoholu. Chrapanie może być jednym z objawów bezdechu (patrz poniżej).

Zaburzenie to dzieli się na osobną kategorię: charakteryzuje się nagłym ustaniem oddechu podczas snu (bezdech - brak oddychania). Często tacy pacjenci nie zauważają swojego zaburzenia, jednak bezdech senny może powodować bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi, dezorientację, otyłość i zmniejszoną siłę działania. Ponadto obecność bezdechu sennego jest czynnikiem ryzyka nagłego zatrzymania krążenia.

Oprócz tej klasyfikacji, formy zaburzeń snu są często izolowane na podstawie tymczasowej lokalizacji.

Zaburzenia przedrakowe

Takie zaburzenia są związane z okresem przed snem. Należą do nich trudności z zasypianiem i lęk przed bezsennością. Strach przed bezsennością jest wtórnym zaburzeniem i występuje u osób, które mają trudności ze snem. Zbliżanie się do snu staje się dla nich prawdziwym stresem, a czekanie tylko pogarsza sytuację: coraz trudniej jest zasnąć.

Zakłócenia, które występują podczas snu: częste przebudzenia, niepokojące sny, przebudzenie w stanie zamieszania.

Przy częstym przebudzeniu sytuacja pogarsza się z powodu niemożności zasypiania. Przebudzenie jest spowodowane przez drobne drażniące, które prawie nie są odczuwane przez zdrowych ludzi: szelest, odgłos kapiącej wody, chęć oddania moczu. Niepokojące sny są z reguły oznakami nadmiernego podniecenia, podniecenia, chorób nerwicowych.

Przebudzenia w stanie pomieszania przejawiają się w nocnych przebudzeniach z krzykiem, rzucaniem w łóżko, bezsensownymi czynami. Po pewnym czasie osoba uspokaja się i ponownie zasypia. Takie warunki zwykle nie wymagają leczenia, ale zaleca się, aby pomieszczenie było specjalnie wyposażone: usuń niebezpieczne ostre i rozcięte przedmioty, zaokrąglone rogi, zamknij okna i drzwi. W niektórych przypadkach, gdy dana osoba jest regularnie raniona lub powoduje znaczące niedogodności dla innych osób, możliwe jest poprawienie snu za pomocą metod medycznych lub psychoterapeutycznych.

Przyczyny zaburzeń snu

Zaburzenia snu nie są niezależną chorobą - jest to tylko oznaką pewnej patologii ciała. Wymieniamy główne schorzenia, które mogą powodować zaburzenia snu.

1. Zaburzenia neurotyczne: są wynikiem długotrwałego narażenia na niekorzystny czynnik, który utrudnia adaptację i komfort danej osoby.

2. Stany reaktywne: choroby związane z wpływem ostrego, krytycznego czynnika niekorzystnego (śmierć bliskiej osoby, ciężka choroba, przemoc, zagrożenie życia itp.).

3. Padaczka: może przejawiać się w lunatycy. Główną cechą wyróżniającą taką konwergencję jest niemożność przebudzenia.

4. Wszelkie choroby połączone z bólem.

9. Skutki uboczne leków o działaniu pobudzającym.

10. Ciąża i karmienie piersią.

Przyczyny zaburzeń snu epizodycznego mogą być przemęczeniami, nadmiarem wrażeń, lękiem przed jakimkolwiek ważnym wydarzeniem, nadużywaniem kawy i mocnej herbaty w nocy, intensywnym wysiłkiem fizycznym przed snem, przejadaniem się w nocy.

Zakłócenia snu: co robić?

Oczywiście zakłócenie snu, jako przejaw nieszczęścia w ciele, jest poważnym powodem do odwiedzenia lekarza, ale w tym przypadku jest jakikolwiek powód, aby odłożyć wizytę w klinice. Faktem jest, że w większości przypadków możliwe jest samodzielne radzenie sobie z państwem. Oczywiście, o wiele łatwiej jest po prostu wziąć pigułkę nasenną i nie zmieniać niczego w swoim życiu, jednak ponieważ jest to zdrowy styl życia, starajmy się, aby rozwiązanie było optymalne z punktu widzenia zdrowia. Poniżej znajdują się ogólne wskazówki, które mogą złagodzić, a nawet wyleczyć bolesne objawy wielu form zaburzeń snu.

1. Spać tylko jeśli czujesz się śpiący. Próba zasypiania po prostu dlatego, że nadszedł czas, może stać się bolesnym kłamstwem w oczekiwaniu na sen.

2. Idź do łóżka w tym samym czasie.

3. Staraj się obudzić "na godzinę" - plus lub minus pół godziny.

4. Staraj się nie spać w ciągu dnia: nawet jeśli naprawdę chcesz i czujesz się śpiący, spróbuj zrobić coś ze sobą - bądź cierpliwy aż do nocy.

5. Obserwuj dietę, zwracaj szczególną uwagę na wieczorny posiłek. Pamiętaj, że równie trudno jest zasnąć po obfitej kolacji lub na czczo. Nie jedz wieczorem zbyt tłustych i pikantnych potraw.

6. Nie pij napojów zawierających kofeinę po 4-5 wieczorem.

7. Przed pójściem spać, weź przyjemny spacer, weź ciepłą kąpiel, wypij szklankę ciepłego mleka z miodem i herbatnikami.

8. Staraj się ćwiczyć regularnie, ale nie planuj intensywnych obciążeń na 4 godziny przed snem.

9. Przeczytaj coś spokojnego przed snem.

10. Stwórz wyjątkową atmosferę w sypialni: wybierz kojące kolory do swojego projektu, zadbaj o miękkie oświetlenie. Łóżko powinno być wygodne, materac - umiarkowanie twardy. Jeśli powietrze jest suche, zainstaluj nawilżacz. Aby stworzyć optymalny klimat w pomieszczeniu, rozważ zainstalowanie klimatyzatora. Zasadą jest, aby nigdy nie kłócić się w sypialni.

11. Miej cichy seks.

12. Spróbuj uciec od wszystkich problemów i nieprzyjemnych wydarzeń dnia. Aby to zrobić, opanuj jedną z technik relaksacyjnych.

13. Napij się waleriany lub motherwort.

Jeśli chodzi o spożycie alkoholu, istnieje wiele różnych opinii. Niewątpliwie niewielka dawka wina lub trunku ma dobre działanie uspokajające i hipnotyczne. Jednak regularne stosowanie alkoholu jako pigułki nasennej jest niedopuszczalne. Alkohol jako lek na bezsenność może być stosowany tylko w przypadku epizodycznych problemów ze snem, a nawet w tym przypadku nie powinniśmy zapominać o zagrożeniach związanych z alkoholem, a co najważniejsze - o wysokim ryzyku utraty kontroli dawki i rozwoju uzależnienia od alkoholu.

Jeśli sen nie idzie ...

Ale tutaj starałeś się zrobić wszystko, co możesz na sen, ale wciąż nie ma snu. Co robić Jeśli nie zasypiasz w ciągu godziny, zrób coś lepszego: czytaj, dzianinuj, oglądaj cichy program telewizyjny. Najważniejsze dla ciebie jest oprzeć się pokusie dręczenia się oczekiwaniem snu i martwić się o to. Pamiętaj, że nawet całkowity brak snu przez dwie lub trzy noce dla większości ludzi jest zupełnie nieszkodliwy. Niektóre zepsute w ciągu dnia mogą być tolerowane bez szkody dla zdrowia, ale zmęczenie będzie się stopniowo gromadzić i będzie doskonałą zachętą do odświeżającego snu.

Jeśli pomimo wszystkich twoich wysiłków, zaburzenie snu powoduje dodatkowe doświadczenia i zatruje twoje życie, powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza. Doświadczony specjalista pomoże ci poradzić sobie z problemem.

Możesz użyć materiałów witryny z aktywnym hiperłączem do stanzdorovei.ru

Materiały zamieszczone na stronie, w tym artykuły, mogą zawierać informacje przeznaczone dla użytkowników powyżej 18 roku życia. 18+

Przed użyciem w życiu, jakichkolwiek materiałów na stronie, należy skonsultować się z lekarzem.

Odniesienie do źródła: http://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/narusheniya-sna.html

Symptomatologia

Objawy zaburzeń snu u dzieci i dorosłych mogą objawiać się w ogólnym obrazie klinicznym, charakteryzującym się różnymi objawami:

• poczucie braku snu,
• nie można zasnąć o zwykłej porze, czemu towarzyszy niepokój, lęk i obsesyjne myśli,
• niepokojący wypoczynek z częstymi przebudzeniami,
• kiedy zasypia, czas przebudzenia pojawia się wcześniej niż zwykle, a osoba nie może zasnąć po raz drugi, albo sen może być zbyt niespokojny (takie zaburzenia snu występują u osób starszych i w depresji)
• brak rekonwalescencji po odpoczynku,
• senność i senność w ciągu dnia
• zmęczenie
• niepokój przed zaśnięciem.

W przypadku nerwicy pacjent cierpi na bezsenność, zasypia za późno, dziwne myśli dręczą go i trudno jest znaleźć wygodną postawę.

Jeśli choroba powstaje z nadużywania alkoholu lub narkotyków, sen staje się małymi fazami, ponieważ wszystkie szybkie okresy są znacznie krótsze, a pacjent budzi się w nocy. Gdy osoba przestaje przyjmować zbyt dużo alkoholu, po tygodniu reżim zaczyna się regenerować.

W przypadku zaburzenia zespołu niespokojnych nóg, osoba skarży się na ciągłe niekontrolowane ruchy nogami, stopami lub kciukiem. Trwają tylko 2 sekundy, ale często można je powtórzyć.

Naruszenie reżimu od narkolepsji przejawia się w zasypianiu w ciągu dnia Takie zaburzenie przejawia się podczas podróży, jedzenia, monotonii lub nadmiernie aktywnego procesu.

Naruszenie normalnego trybu uśpienia i okresu czuwania przejawia się w przemieszczaniu się w różnych strefach czasowych lub zmianach w harmonogramie prac. Adaptacja w tym przypadku następuje w ciągu 2-3 dni. Zaburzenia snu u dorosłych charakteryzują się takimi objawami:

• trudno zasnąć w określonym czasie,
• zasypianie wieczorem lub zbyt wczesny wzrost,
• całodobowy zespół snu i czuwania.

Jeśli pacjent ma bezsenność uformowaną na tle lęków, takim atakom paniki może towarzyszyć częste bicie serca, silne pocenie się, rozszerzone źrenice. Po kilku minutach normalny stan zostaje przywrócony i osoba zasypia.

U niemowląt moczenie nocne jest także objawem zaburzenia snu. Często noworodek ma taki objaw ze względów fizjologicznych, ponieważ układ moczowy jest wciąż słabo rozwinięty. Może to również oznaczać złamanie reżimu u starszych dzieci, które same nauczyły się chodzić do toalety. W drugim przypadku objaw jest patologiczny.

Ponadto pacjenci mogą wykazywać takie dodatkowe wskaźniki:

• z bezdechem - chrapanie, senność, trudności z koncentracją, bóle głowy,
• w bruksmie - migrena, bóle mięśni twarzy, skroni, szczęki, dzwonienie w uszach, redukcja twardej tkanki zębów, pojawienie się próchnicy.

Komplikacje

Sen jest ważną funkcją dla osoby. Podczas odpoczynku wszystkie narządy i układy organizmu zostają przywrócone i przygotowują się do nowego dnia. Dlatego sen zajmuje ważne miejsce wśród innych funkcji. Jeśli zignorujemy objawy schematu zaburzeń, osoba może zacząć odczuwać silny stres, depresję i inne problemy. W okresie zaburzeń snu u pacjenta mogą wystąpić takie komplikacje:

• pojawienie się nadwagi
• nadmierna absorpcja węglowodanów
• słaba odporność
• pogorszenie uwagi i koncentracji,
• miażdżyca
• depresja i drażliwość.

Zapobieganie

Aby zapobiec chorobom, lekarze zalecają stosowanie wielu wskazówek, które są przepisywane pacjentom w celu leczenia:

• równowaga odpoczynku i czuwania,
• ograniczyć przeciążenie fizyczne i psychiczne
• właściwie używaj leków, które wpływają na układ nerwowy.

Profilaktyka patologii polega również na zapobieganiu powstawaniu uszkodzeń mechanicznych czaszki i mózgu oraz neuroinfekcji.

"Zaburzenia snu" obserwuje się w chorobach:

Ropień nerki jest raczej rzadką chorobą, charakteryzującą się tworzeniem ograniczonego obszaru zapalenia wypełnionego ropną infiltracją. Patologiczne ognisko oddzielane jest od zdrowych tkanek tego narządu przez wałek granulacyjny. Dolegliwość jest jedną z chorób wymagających natychmiastowej operacji.

Ropień pośladków (ropień posocznicowy) jest stanem patologicznym, na którym odnotowuje się powstawanie środka procesu zapalnego w obszarze wcześniejszego zastrzyku. Występuje kumulacja ropnego wysięku i topienia się tkanki.

Migdałki u dzieci to proces zapalny, który występuje w migdałkach gardłowych i charakteryzuje się wzrostem ich wielkości. Choroba ta jest charakterystyczna tylko dla dzieci w wieku od jednego do piętnastu lat, najczęstsze zaostrzenia występują w okresie od trzech do siedmiu lat. Wraz z wiekiem te migdałki są zmniejszone, a następnie zwykle zanikiem. Przejawia się w różnych formach i stopniach, w zależności od czynników i patogenów.

Gruczolakorak jest procesem nowotworowym, który prowadzi do rozwoju złośliwego guza w komórkach gruczołowych i nabłonkowych. Ze względu na to, że prawie całe ludzkie ciało składa się z takich komórek, ten typ raka nie ma ograniczeń dotyczących lokalizacji. W medycynie często określa się go mianem raka gruczołowego. Dokładna etiologia rozwoju tej choroby nie jest obecnie znana. Nie ma ograniczeń dotyczących płci. W grupie wiekowej chorych od 40 do 85 lat, w zależności od rodzaju choroby.

Macicy gruczolakorak jest procesem onkologicznym, który prowadzi do rozwoju nowotworów złośliwych w kobiecym układzie rozrodczym. Charakterystyczną cechą tej choroby jest porażka górnej warstwy macicy - endometrium. Guz powstały z nieprawidłowych struktur komórkowych tkanki gruczołowej przebiega bezobjawowo w pierwszych stadiach. Nie ma ograniczeń dotyczących wieku. Jednak kobiety w wieku 40-60 lat są zagrożone.

Alkoholowe zapalenie wątroby jest chorobą zapalną wątroby, która rozwija się w wyniku długotrwałego stosowania napojów alkoholowych. Ten stan jest zapowiedzią rozwoju marskości wątroby. Na podstawie nazwy choroby staje się jasne, że głównym powodem jego wystąpienia jest używanie alkoholu. Ponadto gastroenterolodzy identyfikują kilka czynników ryzyka.

Algomenorrhea to nieprzyjemny ból ciągnący w dolnej części brzucha i okolicy lędźwi przed wystąpieniem krytycznych dni, które mogą trwać do końca miesiączki. Według ICD-10 kod tego stanu patologicznego zapisuje się na liście chorych jako 94,4 w przypadku, gdy naruszenie ujawniło się po raz pierwszy. Wtórna manifestacja patologii jest ustalona jako 94,5. Jeśli to naruszenie ma nieokreśloną etiologię, to jego kod ICD-10 zostanie zapisany jako 94.6.

Szczelina odbytu - naruszenie struktury błony śluzowej odbytu ludzkiego. Najczęściej taki defekt występuje na tylnej ścianie. Wielkość pęknięcia zwykle waha się od jednego do dwóch centymetrów. Ale pomimo tego choroba, jeśli nie jest leczona, może prowadzić do komplikacji zdrowotnych dla osoby.

Angina jest jedną z najczęstszych chorób zakaźnych u dzieci, która jest wywoływana przez paciorkowce.Wirus infekuje tkankę limfatyczną gardła. Dolegliwość może powodować poważne komplikacje. Wzrost choroby obserwuje się w okresie jesienno-zimowym. Rozwój choroby zależy od etiologii, wieku dziecka i ogólnego stanu zdrowia.

Niedokrwistość u dzieci jest zespołem, który charakteryzuje się obniżeniem poziomu hemoglobiny i stężeniem czerwonych krwinek we krwi. Najczęściej patologię stwierdza się u dzieci w wieku do trzech lat. Istnieje wiele czynników predysponujących, które mogą wpływać na rozwój tej choroby. Może to wpływać na czynniki zewnętrzne i wewnętrzne. Ponadto nie wyklucza możliwości wpływu niewystarczającej ciąży.

Zapalenie wyrostka robaczkowego u dziecka - jest zapaleniem wyrostka robaczkowego, który jest uważany za jedną z najczęstszych nagłych chorób w chirurgii dziecięcej, ponieważ stanowi około 75% operacji medycznych w nagłych wypadkach.

Arytmia u dzieci to inna etiologia zaburzeń rytmu serca, która charakteryzuje się zmianami częstotliwości, regularności i sekwencji skurczów serca. Zewnętrznie arytmia u dzieci objawia się w postaci niespecyficznego obrazu klinicznego, co w rzeczywistości prowadzi do opóźnionej diagnozy.

Choroba zwyrodnieniowa stawu skokowego jest dystroficznym zwyrodnieniowym zaburzeniem patologicznym charakteryzującym się stopniowym niszczeniem chrząstki, stawów i sąsiadujących struktur kostnych, a także więzadeł, a nawet mięśni, co prowadzi do upośledzenia ruchliwości, a nawet niepełnosprawności pacjenta. Przyczyną rozwoju takiej patologii może być urazowe uszkodzenie, które rozwija się pourazową artrozą stawu skokowego, zaburzeniem metabolicznym w organizmie lub niektórymi chorobami zapalnymi.

Zespół asteniczny (astenia) jest schorzeniem neuropsychiatrycznym, które zwykle znajduje się w obrazie klinicznym neuropsychiatrycznych, nozologicznych postaci, a także kompleksów objawów somatycznych. Ten stan przejawia się niestabilnością emocjonalną, osłabieniem, zwiększonym zmęczeniem.

Zespół astheno-neurotyczny (syndrom astenia, zespół asteniczny, zespół przewlekłego zmęczenia, osłabienie neuropsychiatryczne) jest wolno postępującym zaburzeniem psychopatologicznym występującym zarówno u dorosłych, jak iu dzieci. Bez szybkiego leczenia prowadzi do stanu depresyjnego.

Astmatyczne zapalenie oskrzeli to choroba, która ma alergiczną etiologię i dotyka głównie dużych i średnich oskrzeli. Astmatyczne zapalenie oskrzeli nie jest astmą oskrzelową, jak wielu uważa. Jednak klinicyści twierdzą, że ta choroba może być jednym z etiologicznych czynników rozwoju astmy oskrzelowej. Choroba nie ma ograniczeń co do wieku i płci, ale w głównej grupie ryzyka dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, zwłaszcza jeśli w przeszłości występowały choroby alergiczne.

Atopowe zapalenie skóry u dzieci jest chorobą o podłożu zapalnym wywołaną reakcjami alergicznymi na określone czynniki etiologiczne. W ludzi nosi nazwę "diathesis". W większości przypadków ma przewlekły przebieg i często towarzyszą mu inne patologie. Jest rozpoznawany u 60% dzieci w pierwszym roku życia.

Autyzm jest wrodzoną chorobą tego typu, której główne objawy sprowadzają się do trudności dziecka w próbach komunikowania się z otaczającymi go ludźmi. Autyzm, którego symptomami są także niezdolność do wyrażania własnych emocji i niemożność ich zrozumienia w stosunku do innych ludzi, towarzyszą trudności w mówieniu, a w niektórych przypadkach spadek zdolności intelektualnych.

Autoimmunologiczne zapalenie błony śluzowej żołądka jest patologicznym procesem o nieznanej etiologii, w którym organizm zaczyna produkować komórki, które niszczą tkankę żołądka, co skutkuje rozpoczęciem procesu zapalnego.Według statystyk, ta postać zapalenia żołądka jest rzadko diagnozowana - nie więcej niż 10% wszystkich przypadków zapalenia błony śluzowej żołądka. Nie ma ograniczeń dotyczących wieku i płci.

Aftowe zapalenie jamy ustnej jest typem zwykłego zapalenia błony śluzowej jamy ustnej, któremu towarzyszy pojawienie się rufy, czyli drobnych białych wrzodów o czerwonym obramowaniu, które są okrągłe lub owalne (mogą występować samodzielnie lub występują w dużych ilościach). Głównymi objawami choroby są: dyskomfort w postaci bólu i pieczenia, nasilony podczas posiłku. Nowotwory goją się w ciągu około dziesięciu dni, nie pozostawiając po sobie śladu, tylko niektóre rodzaje dolegliwości mogą wywołać blizny.

Zaburzenia afektywne (synchroniczne wahania nastrojów) - nie odrębna choroba, ale grupa stanów patologicznych związanych z naruszeniem wewnętrznych doświadczeń i zewnętrzną ekspresją nastroju danej osoby. Takie zmiany mogą prowadzić do nieprzystosowania.

Bakteryjne zapalenie wsierdzia jest procesem zapalnym w wewnętrznej wyściółce serca wywołanym przez wpływ patologicznych mikroorganizmów, z których głównym jest paciorkowiec. Często zapalenie wsierdzia jest wtórną manifestacją, która rozwinęła się na tle innych chorób, ale to uszkodzenie bakteryjne błony jest niezależnym zaburzeniem. Dotyczy osób w każdym przedziale wiekowym, dlatego zapalenie wsierdzia jest często diagnozowane u dzieci. Cechą charakterystyczną jest to, że mężczyźni cierpią na taką chorobę kilka razy częściej niż kobiety.

Bezzębne zapalenie pęcherzyka żółciowego jest zapaleniem narządu bez tworzenia się kamieni, które charakteryzuje się brakiem kamienia w narządzie, w przeciwieństwie do kamicy żółciowej. Najczęściej osoby cierpią na chroniczne, bezzębne zapalenie pęcherzyka żółciowego, ale są również ostre i są związane z infekcją bakteryjną, wirusową lub pasożytniczą narządu. Częściej patologie płci pięknej są chore, a wiek nie odgrywa szczególnej roli.

Wścieklizna jest ciężką patologią zakaźną, która rozwija się u ludzi po ukąszeniu przez kota, psa lub dzikie zwierzę. Choroba ta charakteryzuje się ciężkimi objawami i bardzo często skutkuje śmiercią osoby.

Choroba Kawasaki jest rzadką, ale raczej niebezpieczną patologią naczyniową, klasyfikowaną jako układowe zapalenie naczyń. W trakcie takiej choroby odnotowuje się atak ścian naczyń przez komórki własnego układu odpornościowego. Obecnie przyczyny powstawania takiej choroby pozostają dla lekarzy jako biała plamka, ale uważa się, że patogenne bakterie i wirusy mają działanie patologiczne.

Choroba syropu klonowego (synina, leucynoza, choroba moczu z zapachem syropu klonowego) - patologiczny proces, w którym organizm nie może prawidłowo rozkładać trzech aminokwasów (leucyny, izoleucyny i waliny). W wyniku tego naturalny proces metaboliczny zostaje zaburzony, a aminokwasy z rozgałęzionymi łańcuchami i ketokwasami gromadzą się w ciele dziecka. Zarówno pierwsza, jak i druga to toksyczny produkt, który negatywnie wpływa na zdrowie dziecka.

Choroba Parkinsona, określana również jako paraliż drżący, jest stanem przewlekle postępującym, któremu towarzyszy upośledzona czynność ruchowa i szereg zaburzeń. Choroba Parkinsona, której symptomy stopniowo się pogarszają, rozwija się z powodu wygaszenia w mózgu odpowiednich komórek nerwowych odpowiedzialnych za kontrolowanie wykonywanych ruchów. Choroba podlega pewnym korektom objawów, może trwać wiele lat i jest nieuleczalna.

Choroba Scheuermanna Mau (syn.Kifoza Scheuermanna, grzbietowa (grzbietowa) młodzieńcza kifoza) - postępująca deformacja kręgosłupa, która rozwija się podczas aktywnego wzrostu ciała. Bez szybkiego leczenia może to prowadzić do poważnych konsekwencji.

Astma oskrzelowa u dzieci jest chorobą charakteryzującą się naprzemiennymi okresami remisji i okresami niedrożności dróg oddechowych, które są w pełni lub częściowo odwracalne. Podczas ataku choroby pojawia się skurcz małych i dużych oskrzeli, jednak zdiagnozowane są również procesy zapalne w błonie śluzowej tego narządu, nawet w okresach normalnego samopoczucia dziecka. Choroba ma głównie charakter alergiczny, a jej pierwsze oznaki mogą występować u połowy chorych dzieci w wieku poniżej dwóch lat oraz u 80% dzieci - w wieku szkolnym.

Bronchopneumonia jest rodzajem zapalenia płuc. Choroba ta różni się od konwencjonalnego zapalenia płuc tym, że bakterie i wirusy, które dostają się do organizmu, wpływają nie tylko na płuca, ale również gałęzie drzewa oskrzelowego. Często zapalenie rozwija się w wyniku infekcji górnych dróg oddechowych. W większości przypadków zapalenie płuc wywołane przez paciorkowce i pneumokoki.

Strona 1 z 7

Dzięki ćwiczeniom i wstrzemięźliwości większość ludzi może obejść się bez medycyny.

Objawy i leczenie chorób człowieka

Powielanie materiałów jest możliwe tylko za zgodą administracji i wskazaniem aktywnego linku do źródła.

Wszystkie podane informacje podlegają obowiązkowej konsultacji z lekarzem!

Pytania i sugestie: [adres e-mail chroniony javascript]

Niespokojny i przerywany sen

Zalecany nocny sen dla osoby dorosłej to 6-8 godzin. Odchylenia w dowolnym kierunku w 99% przypadków powodują negatywne konsekwencje innego planu. Jednocześnie ważna jest nie tylko liczba godzin, ale także głębokość zamknięcia świadomości w tym czasie. Niespokojny sen jest jedną z form dyssomnii, w której centralny układ nerwowy nie jest całkowicie wyłączany po zaśnięciu, poszczególne jego części nadal działają, co staje się problemem. Częste skargi w tym przypadku: koszmary senne, zgrzytanie szczękami, budzenie się, płacz lub mówienie, mimowolne ruchy kończyn. Ten obraz kliniczny jest charakterystyczny dla wielu patologii neurologicznych, niedoboru witaminy B, zaburzeń funkcjonowania układu hormonalnego i alkoholizmu.

Prawie całkowicie stracił sen

Niemożność snu w ciągu kilku godzin może wystąpić z kilku powodów, a niektóre z nich nie są nawet uważane za patologiczne. Mimo to, takie wyraźne zaburzenie normalnego snu i czuwania jest wymagane w pilnym leczeniu. Osoby starsze i starsze często doświadczają trudności związanych ze skurczami mięśni, pacjent nie jest w stanie zasnąć z powodu uporczywego dyskomfortu. Po ciepłej kąpieli lub masażu obszaru problemowego staje się on łatwiejszy, ale w przypadku braku terapii poprawa nie jest wystarczająco długa, aby dobrze wypocząć.

Stan, w którym sen całkowicie zanika, przejawia się również w zatruciu, onkologii, zaburzeniach psychicznych, zaburzeniach hormonalnych.

Problem może powstać na tle fascynacji horrorami, często towarzyszy traumie psychologicznej.

Zaburzenia snu - przyczyny i leczenie zaburzenia

Sen jest ważną częścią ludzkiego życia.

Jego fizjologiczne znaczenie sprowadza się do przywrócenia naturalnego bilansu energetycznego, zubożonego w stan czuwania pod wpływem różnych bodźców.

Nie jest zaskakujące, że przejawiam różne upośledzenia podczas codziennych czynności, od łagodnego zmęczenia i zmniejszonej uwagi do dysfunkcji narządów wewnętrznych i niepełnosprawności.

Czasami każdy ma zaburzenie snu, którego przyczyny i leczenie nie wymagają interwencji medycznej (leczenie odbywa się za pomocą środków ludowych). Ale w niektórych przypadkach zaburzenia tego ważnego procesu są spowodowane poważną patologią kliniczną.

Zaburzenia snu - przyczyny i objawy

Każdy z nas, przynajmniej raz w życiu, miał do czynienia z zaburzeniami snu. Jeśli zaburzenia snu są rzadkie i pojawiają się w odpowiedzi na bodźce zewnętrzne, to nie są to choroby i same odchodzą. Pomoc specjalisty od somnologa staje się konieczna, gdy zaburzenia snu pojawiają się regularnie, odbywają się przez długi czas, zmniejszając w ten sposób jakość życia danej osoby. Biorąc pod uwagę, że upośledzone funkcjonowanie obszarów mózgu odpowiedzialnych za pojawienie się snu objawia się objawami patologicznymi, zarówno przed, jak i po przebudzeniu się, w chwili obecnej wszystkie te choroby są zgrupowane w grupie chorób, które prowadzą do zaburzeń cyklu snu i czuwania.

Przyczyny zaburzeń snu

Bezsennośćlub bezsenność. Zaburzenie snu i zdolność do bycia w stanie snu w czasie niezbędnym do odpoczynku. Bezsenność może być spowodowana różnymi przyczynami: chorobami, lekami, alkoholem, kawą, zaburzeniami oddychania podczas snu, stresem.

Hypersomnialub patologiczna senność. Może to być również spowodowane obecnością różnych chorób, leków lub leków, zaburzeń oddechowych. Zaburzenia snu i czuwania. Hipersomnia podzielona jest na zespół opóźnionego snu, zespół przedwczesnego snu, zespół snu i czuwania bez snu.

Parasomnia - dysfunkcja snu, podczas której dochodzi do niepowodzenia faz snu, niepełnego przebudzenia, zwiększonej aktywności ruchowej itp. Należą do nich "lunatykowanie", moczenie nocne, napady nocnych lęków, nocne napady padaczkowe i inne zaburzenia. Parasomnia powoduje bezsenność lub senność, stres psychospołeczny, krzywdę dla siebie i innych.

Objawy zaburzeń snu

Objawy zaburzeń snu są bardzo zróżnicowane i zależą od rodzaju zaburzeń snu, prowadzą do naruszenia stanu emocjonalnego, utraty pamięci, zdolności umysłowych, sprawności fizycznej, zmniejszenia libido. U dzieci występuje spadek pamięci i zdolność opanowania szkolnego programu nauczania.

Bezsenność (bezsenność) - Jest to zaburzenie snu, w którym pacjenci skarżą się na trudności z zasypianiem. Jeśli to trwa wystarczająco długo, to stopniowo tworzą "strach przed łożem", "strach przed zaśnięciem". Ponadto częste pobudki, "od jakiegokolwiek szelestu", z trudnością zasypiania, uczuciem "płytkiego", "płytkiego" snu, mogą przeszkadzać. Pacjenci niepokoją się problemem porannego przebudzenia, zmniejszonej wydajności, "słabości". Ponadto napady senności w ciągu dnia mogą przeszkadzać.

Zespół bezdechu sennego - Jest to krótkotrwałe wstrzymanie ruchu powietrza przez górne drogi oddechowe podczas snu. Zatrzymaniu oddychania towarzyszy chrapanie i niepokój. Brak leczenia prowadzi do progresji choroby. Czas trwania epizodów wzrasta z 10 do 60, a nawet do 200 sekund i występują one tak często, że mogą być o połowę krótszy od snu. Częste i długotrwałe epizody bezdechu prowadzą do znacznego niedoboru tlenu w mózgu. Stopniowo pacjenci rozwijają tak poważne komplikacje, jak spadek zdolności umysłowych, pamięć, zaburzenia erekcji.

Narkolepsja. Zaburzenia snu z narkolepsją charakteryzują się nagłym, napadowym snem w ciągu dnia. Zasypianie nie trwa długo i może wystąpić podczas podróży w transporcie, po jedzeniu, w trakcie normalnych czynności.W tym przypadku narkolepsji towarzyszy ostra utrata napięcia mięśniowego ciała, w wyniku czego osoba może po prostu upaść.

Sleepwalking (somnambulizm, lunatycy) - to nie świadoma realizacja dość złożonych działań podczas snu. Pacjenci w stanie snu mogą wstawać, chodzić, rysować lub grać na instrumentach muzycznych. Podczas nurkowania nie budzą się i nie mogą celowo wykonywać działań niebezpiecznych dla ich życia. Czas trwania tego stanu wynosi 10-15 minut. Następnie pacjenci kładą się ponownie do łóżka i śpią spokojnie, ale mogą również udać się w inne miejsce.

Koszmary nocne. Po obejrzeniu koszmaru pacjent budzi się z uczuciem strachu, oddech staje się szybszy, wrzuca pot i zwiększa tętno. Po uspokojeniu się i zasypianiu, rano pacjent może nie pamiętać, że śnił w nocy.

Enureza - moczenie nocne. Jest uważana za chorobę u dorosłych i dzieci, które nauczyły się samodzielnie chodzić do toalety. Choroba objawia się w postaci słabego odruchu pobudki, gdy zachęca do oddania moczu.

Rozpoznanie zaburzeń snu

Ponieważ zaburzenie snu może być oznaką poważnej choroby, wymagane jest dokładne zbadanie pacjenta. Należy przeprowadzić ogólne i neurologiczne badanie, zastosować laboratoryjne metody diagnostyki (biochemiczne parametry krwi i moczu) oraz metody diagnostyki czynnościowej, takie jak polisomnografia, EKG, elektroencefalografia i zmienność rytmu serca.

Zasady leczenia zaburzeń snu

Jeśli rozpoznano chorobę, która spowodowała rozwój zaburzeń snu (epilepsja, guz mózgu, nerwica, zespół nerwicopodobny), to znaczy zaburzenia snu są wtórne, leczenie polega głównie na eliminowaniu lub korygowaniu objawów choroby podstawowej. Jeśli zaburzenie snu jest procesem podstawowym, leczenie polega na stosowaniu leków i nieleczeniu. Stosowane są leki kojące i nasenne, ze starannie wyliczoną dawką i czasem trwania terapii, ponieważ wiele leków z ich niekontrolowanym stosowaniem może uzależniać, aw niektórych przypadkach nawet reakcję, pogorszenie obrazu klinicznego choroby, zwłaszcza po jej anulowaniu. Nielekowe leczenie zaburzeń snu jest właściwą organizacją procesu kładzenia się do łóżka. Dla pacjentów jest bardzo ważnym sposobem dnia i jedzenia. Eksperci często mówią, że "należy zasnąć", dlatego wystarczająca aktywność fizyczna w ciągu dnia, chodzenie na świeżym powietrzu przed snem jest przydatne. Dobre wyniki dają zabiegi fizykoterapeutyczne (elektrowstrząsy, elektroforeza z bromem w strefie kołnierza itp.), Kąpiel z ekstraktami ziołowymi (szałwia, igły itp.), Masaż strefowy stóp i kołnierzy oraz terapia ozonem. W leczeniu chrapania i bezdechu sennego stosowanie terapii CPAP (terapia cipap) daje dobre wyniki. Jego istotą jest zastosowanie CPAP - aparatu do tłoczenia powietrza pod pewnym ciśnieniem do dróg oddechowych poprzez uszczelnioną maskę nosową. Zwiększone ciśnienie powietrza przyczynia się do otwarcia miękkich tkanek gardła, a tym samym eliminuje możliwe naruszenie przepływu powietrza do płuc i tlenu potrzebnego organizmowi. W rezultacie sen pacjenta zostaje znormalizowany, a ryzyko nagłej śmierci we śnie zostaje wyeliminowane.

Zbyt czuły i powierzchowny sen

Zwiększona czułość w nocy jest obarczona częstymi przebudzeniami, w wyniku czego następuje utrata cyklu snu, zmniejsza się stopień odzysku ciała. W niektórych przypadkach jest to uważane za jeden z przejawów normy i wymaga jedynie niewielkiej korekty. Powierzchowny sen jest charakterystyczny dla kobiet w ciąży, młodych matek, pracowników nocnej zmiany, osób starszych. Czułość może wzrosnąć, jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na nocny odpoczynek.

Patologiczne prowokacje obejmują choroby narządów wewnętrznych i zaburzenia psychiczne. Powierzchowny sen może być wywołany przez przyjmowanie wielu leków, nadużywanie syntetycznych i naturalnych środków pobudzających. Ponadto zwiększona wrażliwość wywołuje dysfunkcje autonomicznego układu nerwowego, objawiające się w postaci VVD lub PMS.

Objawy i przyczyny zaburzeń snu

Zwykle formuła snu charakteryzuje się szybkim zaśnięciem po udaniu się do łóżka, wyłączaniem świadomości przez całą noc, budzeniem się o ustalonym czasie. Dorosły powinien otrzymać 7-8 godzin nocnego odpoczynku.

Nocne podwyżki są dopuszczalne, ale powinny być rzadkie i krótkie, nie wpływając na jakość powrotu do zdrowia.

Człowiek, który spał rano, czuje się świeży, wypoczęty, ma dobry apetyt i dobre samopoczucie.

Główne przyczyny zaburzeń snu:

• sytuacje szokowe, stres,
• choroby somatyczne i neurologiczne, zaburzenia psychiczne,
• przewlekły ból, dyskomfort fizyczny lub fizjologiczny,
• wpływ na organizm stymulantów ośrodkowego układu nerwowego w postaci alkoholu, nikotyny, kofeiny, leków, leków,
• naruszenie zasad przyjmowania wielu leków, ich niebezpiecznego połączenia, nadużywania produktów,
• bezdech senny, chrapanie,
• awaria biorytmu z powodu czynników zewnętrznych
• zmiany hormonalne i awarie,
• nieprzestrzeganie zasad zdrowego odżywiania, przejadanie się przed snem, otyłość,
• niesprzyjające warunki odpoczynku.

Trudności z zasypianiem, częste nocne pobudki lub niemożność zasypiania po nich, wymuszony wczesny wzrost, wskazują na rozwój bezsenności. Pośrednie objawy obejmują senność w ciągu dnia, drażliwość, zły nastrój lub chwiejność emocjonalną. W niektórych typach zaburzeń zmienia się struktura nocnego odpoczynku, patologiczna mimowolna aktywność fizyczna w łóżku. Z biegiem czasu problemy prowadzą do zmniejszenia koncentracji, utraty zainteresowania światem, pogorszenia pamięci i zdolności umysłowych.

Rozpoznanie zaburzeń snu

W rzadkich przypadkach somnolog zajmuje się diagnozowaniem bezsenności i identyfikowaniem jej przyczyn. Pacjent jest badany w specjalnym laboratorium za pomocą polisomnografu, metodą SLS. Pierwsze podejście pozwala nam oszacować aktywność elektryczną mózgu i strukturę snu. Drugi jest stosowany w przypadku podejrzenia hipersomnii, w szczególności narkolepsji.

Obejrzyj wideo: JERZY ZIĘBA - BEZSENNOŚĆ I DEPRESJA