Dieta typu 1 Krwi: menu "Pierworodne" - karczochy, czerwone mięso i figi

Ludzie "łowcy", którzy mają pierwszą grupę krwi, cierpią na pewne choroby. Upewnij się, że masz pojęcie o problemach "łowców", jeśli tak zdecydujesz dieta dla pierwszej grupy krwi.

Jaka jest dieta dla pierwszej grupy krwi

Ludzie, którzy regularnie polują na grę, cierpią z powodu słabej adaptacji do zmiany menu. Można je nazwać konserwatystami. Po co walczyć z Twoimi nawykami, jeśli chodzi o jedzenie, po co są te trudności? Czy lubisz jeść pyszne jedzenie? To jest świetne. Nie odmawiaj sobie przyjemności.

Jeśli zmusisz swoje ciało do zjedzenia pokarmu, który odrzuca - układ odpornościowy "pompuje". Kto chciałby, w związku ze zmianą sposobu żywienia, zmagać się z różnymi chorobami i przygnębionym nastrojem, aby obawiać się o to, co będzie ci przeszkadzać jutro i do którego lekarza będzie trzeba się zwrócić?

Egzotyczny kraj - odporność na "zera"

Wyobraź sobie, że poszedłeś odpocząć w jakimś egzotycznym kraju lub w miejscu, w którym klimat nie ma zwykłego podobieństwa do twojego siedliska. Jedzenie ma inny zapach, smak jest trudny do rozpoznania z powodu różnic w metodach gotowania i kuchni. W takim przypadku nie przejmuj się, jeśli organizm toleruje oczywiste trudności podczas jedzenia.

Jeśli dojdzie do zmian, układ odpornościowy zaczyna działać dużo aktywniej. Czasami może nawet działać przeciwko własnemu ciału. Może występować drażliwość lub reakcja alergiczna na te rzeczy, które wchodzą w konflikt z długo ustaloną miarą naszego ciała.

Odpoczywaj częściej, aby być wypełnionym szczęściem

Aby procesy metaboliczne były dość aktywne - czasami wyjeżdżajcie na przyrodę (jezioro lub las). Nasze ciało czasami jest użyteczne, wręcz "bije", aby być aktywnym.

Wejdź do sportu, przyniesie tylko pozytywne rezultaty. Bieganie lub jazda na nartach, aerobik, fitness, pływanie to tylko plus na drodze do utraty wagi.

Naukowcy i dietetycy wykazali, że myśliwi często cierpią na choroby stawów, cierpią na zwiększone kwaśne środowisko w żołądku i słabą krzepliwość krwi. By the way, zwiększony poziom kwasowości może nawet doprowadzić do owrzodzenia.

Witamina K, powiedzmy drożdżowe "pa"

Aby rozwiązać problem złego krzepnięcia krwi - zwiększ poziom witaminy K w diecie. Witamina K występuje w wystarczających ilościach w mięsie, jajach, wątrobie, zieleniach, sałacie i algach. Aby działanie diety było jak najbardziej efektywne - wyeliminuj elementy drożdży z menu, nie spożywaj produktów drożdżowych.

Aspiryna silnie się utlenia

Jeśli zdecydujesz się wypić drugą tabletkę aspiryny - pamiętaj, że rozcieńcza ona krew, tak że krew bardzo słabo koaguluje.

Aby zminimalizować utlenianie, należy umieścić na liście produktów preferowanych te, które neutralizują kwasowość i "negują" negatywne skutki. Jeśli nie, jesteś zagrożony zapaleniem błony śluzowej żołądka lub wrzodem. Wątpimy, czy chciałbyś zostać właścicielem takich nieuleczalnych chorób.

Łatwo się pożegnać z nadwagą, jeśli weźmiesz pod uwagę kilka drobiazgów i ponownie rozważysz wybór swojego jedzenia.

Menu dla pierwszej grupy krwi - "waga" zamieni się w lekkie słowo

Aby rozpocząć, wyklucz z menu rośliny strączkowe, pszenicę, produkty zbożowe i soczewicę. Produkty te prowadzą do bardzo powolnego wytwarzania insuliny, dlatego proces rozdzielania różnych substancji staje się bardzo powolny.

Naucz się odmawiać Brukseli i kalafiorowi, od tej pory biała kapusta również stała się twoim wrogiem. Z powodu tych produktów hormony tarczycy są słabo wytwarzane.Następnie metabolizm organizmu nie daje jakościowego efektu i staje się bardzo powolny.

Zwiększ spożycie jodu poprzez spożywanie "właściwych" produktów. Owoce morza i warzywa przyczyniają się do produkcji jodu i poprawiają funkcjonowanie tarczycy, przyniesie to korzyści każdej osobie.

Nawet jeśli nie zamierzasz schudnąć, nadal nie poddawaj się jodowanej soli i innych produktów zawierających jod. Jeśli spróbujesz zrobić wszystko dobrze - metabolizm przyspieszy.

Rzodkiew, daikon i rzodkiew mieszane z sokiem z marchwi w równych ilościach, pomaga poprawić tarczycę.

Podczas diety pamiętaj, aby iść na sport, nikt nie zrobi tego dla ciebie. Dzięki aktywnym sportom waga spada znacznie szybciej niż w przypadku każdej diety.

Dieta dla pierwszej grupy krwi przemienia życie w ufność tylko z siłą woli Każda dieta jest przeznaczona dla ludzi, którzy pracują dla siebie, dla tych, którzy wierzą tylko w najlepszych. A dla Ciebie, optymistów i absolutnych zwycięzców, życzymy ci sukcesów we wszystkim, od czego zaczniesz. Czas na zmiany, tym razem jest teraz!

Dieta typu 1 krwi: żywność, która pomaga schudnąć i przywrócić zdrowie

Następujące produkty są szczególnie przydatne w żywieniu według pierwszej grupy krwi, zgodnie z twierdzeniem ojca i syna D'Adamo:

Karczochy, brokuły, jarmuż, szpinak. Produkty te pomagają regulować proces trawienia, poprawiają metabolizm.
Czerwone mięso. Szczególnie jagnięcina, wołowina, jagnięcina i cielęcina. Czerwone mięso jest doskonałym dostawcą żelaza, witaminy B12 i białka, które odgrywają ogromną rolę w metabolizmie przedstawicieli pierwszej grupy krwi.
Owoce morza: łosoś, anchois, krewetki, małże i ostrygi. A także takie rodzaje ryb jak okonia, dorsza, szczupaka.
Ze wszystkich rodzajów olejów w diecie dla pierwszej grupy krwi zalecana jest oliwa z oliwek.
Ponadto, przedstawiciele grupy krwi 1 w swojej diecie powinni znaleźć miejsce na orzechy włoskie, chleb z kiełkujących nasion, fig i suszonych śliwek.

Produkty "szkodliwe" w odniesieniu do diety typu krwi 1

Jeśli produkty są "szkodliwe" w diecie dla grupy krwi 1 - nie oznacza to, że są niebezpieczne dla zdrowia. Jednak dr D'Adamo uważał je za niepożądane dla przedstawicieli pierwszej grupy krwi. Ze względu na osobliwości struktury komórkowej ich ciała, dla tych osób produkty ich "czarnej listy" są niebezpieczne tylko dlatego, że przyczyniają się do przybierania na wadze i spowalniają metabolizm. Ale zgadzam się - i to wystarczy, aby zrezygnować z ich używania.

Lista niepożądanych produktów dla osób z pierwszą grupą krwi obejmuje:

Produkty z pszenicy, owsa, jęczmienia i żyta zawierające gluten (gluten). Ta substancja klejowa spowalnia procesy metaboliczne w ciele przedstawicieli pierwszej grupy krwi, dlatego lepiej ograniczyć ich stosowanie do diety do minimum.
Kukurydza, fasola, soczewica, które zmniejszają intensywność insuliny, a przez to również zmniejszają tempo metabolizmu.
Kolor, brukselka i biała kapusta. Te warzywa wywołują niedoczynność tarczycy - zmniejszenie czynności tarczycy.
Tłuszczowe produkty mleczne (w tym masło, śmietana, twarożek, ser i inne), które D'Adamo zalecił zastąpić produktami mlecznymi sojowymi lub niskotłuszczowymi.

Warto wiedzieć, że pierwsza grupa krwi - najczęstsza na świecie i najstarsza. Uważa się, że początkowo wszyscy ludzie żyjący na Ziemi około 40 tysięcy lat temu mieli tylko jedną grupę krwi i to była pierwsza. Z tego powodu dzisiaj osoby z tej grupy są zwykle określane jako typu "myśliwego", dla których zaleca się obserwować głównie diety mięsne, przy ograniczonym spożyciu zbóż i warzyw.

Funkcje diety dla pierwszej grupy krwi

Dieta dla pierwszej grupy krwi dotyczy wszystkich osób z tą grupą krwi, niezależnie od czynnika Rh.Wszystko jednak komplikuje fakt, że nawet pomimo tak rozwiniętego układu odpornościowego i pokarmowego ich organizm nie toleruje żadnych zmian w diecie i środowisku, które za każdym razem wykazuje poprzez reakcje alergiczne.

Dla osób z pierwszą grupą krwi, diety oparte na produktach białkowych dadzą najskuteczniejsze wyniki. Oznacza to, że białko w diecie powinno zajmować 90%, a tylko 10% powinno być tłuszczami i węglowodanami. I do tego trzeba włączyć do diety chude mięso (z wyjątkiem wieprzowiny) i ryby. Bardzo przydatne jest również spożywanie wysokiej ilości jodu - kapusta morska, sól jodowana i owoce morza.

Osoba z pierwszą grupą krwi nie musi "siadać" na twardej diecie, odczuwając stały głód. Z reguły nie dają żadnych wyników, a waga zaczyna powracać w przyspieszonym tempie. Aby schudnąć, po prostu wyklucz z diety szkodliwe produkty, zminimalizuj użycie neutralnych i maksymalnie użytecznych. I oczywiście, że bez ćwiczeń fizycznych nie można zrobić.

Przydatne produkty dla pierwszej grupy krwi

Dla osób z krwią w pierwszej grupie przydatnymi produktami są:

mięso: cielęcina, jagnięcina, dziczyzna, serce, wątroba,
Owoce morza: dorsz, szczupak, żółty okoń, sardynka, jesiotr, sola, halibut, pstrąg, makrela,
warzywa: czosnek, chrzan, pietruszka, szpinak, pasternak, cebula, papryka chili, rzepa, jarmuż, topinambur,
owoce: śliwki, figi, śliwki,
oliwa z oliwek i siemię lniane,
wypieki z kiełkujących ziaren,
orzechy włoskie i pestki dyni,
rośliny strączkowe: cętkowana i promienna fasola, krowiego grochu,
przyprawy: curry, kurkuma, czerwone algi,
soki ze śliwki, wiśni, czereśni,
woda seltzer
herbaty ziołowe z dodatkiem dzikiej róży, imbiru, limonki, mniszka lekarskiego, chmielu, mięty.

To właśnie na tych produktach konieczne jest skupienie się na diecie dla pierwszej grupy krwi.

Szkodliwe produkty dla pierwszej grupy krwi

Produkty te są bardzo słabo trawione przez układ trawienny ludzi z pierwszej grupy krwi, a jednocześnie emitują dużą ilość toksyn. Poniższe produkty powinny być całkowicie wyłączone z diety:

mięso: gęś, wieprzowina,
owoce morza: wędzony łosoś, śledź, ośmiornica, kawior, sum paskowany,
warzywa: bakłażan, ziemniaki, awokado, kapusta,
owoce i jagody: truskawki, jeżyny, cytrusy, melony, rabarbar, kokos,
nabiał i produkty mleczne: lody, kefir, jogurty, ser topiony, twarde sery, serwatka,
oleje: kukurydza i bawełna,
zboża i zboża: żyto, kukurydza, pszenica, owies,
drożdżowe produkty piekarnicze, z dodatkiem otrębów pszennych,
orzechy i nasiona: pistacje, mak, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca,
rośliny strączkowe: soczewica, miedź i ciemna fasola,
przyprawy: gałka muszkatołowa, ocet, cynamon, wanilia, pieprz biały i czarny, kapary,
sosy: keczup, marynaty, delicje i pikle,
napoje: czarna herbata, kawa, jabłecznik, sok z kapusty, jabłka i pomarańcze,
herbaty ziołowe z dodatkiem hypericum, rabarbaru, koniczyny, łopianu.

Produkty te są nie tylko słabo pochłaniane przez organizm ludzi z pierwszą grupą krwi, ale także przyczyniają się do odkładania się komórek tłuszczowych, co prowadzi do powstawania dodatkowych kilogramów. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku soczewicy, która spowalnia metabolizm i ciemnej fasoli, spowalniając proces spalania tłuszczu.

Trzymając się właściwego odżywiania, ludzie z pierwszą grupą krwi nigdy nie będą musieli myśleć o pozbyciu się dodatkowych kilogramów, ponieważ po prostu nie będą. Ale w chwili utraty wagi nadal zaleca się, aby nie zapominać o aktywności fizycznej, która nie tylko napina skórę i wzmacnia mięśnie, ale także przyspiesza metabolizm, co przyczynia się do utraty wagi. Chodzenie na świeżym powietrzu jest szczególnie przydatne, musisz chodzić przez co najmniej 30 minut.

Taka dieta dla grupy krwi 1 pozwoli na normalizację poziomu cukru we krwi, jak również normalizację poziomu cholesterolu. Bądź zdrowy i dobrze się odżywiaj!

Dodatkowo, dowiedz się o diecie według rodzaju krwi, możesz dowiedzieć się z następującego filmu:

Wymagania dietetyczne dla grupy krwi 1

Współcześni "myśliwych" charakteryzują się dobrze rozwiniętym układem trawiennym i silną odpornością. Chociaż nie ścigają zwierząt, nie obezwładniają mamutów i nosorożców, ich ciała wymagają dużo białka zwierzęcego.

Produkty, w których osobom z krwią pierwszej grupy zaleca się ustawienie menu:
- czerwone mięso (należy położyć nacisk na chudą wołowinę i jagnięcinę),
- ryby (olej rybny poprawia krzepliwość krwi, zawarte w nim kwasy omega-3 pomagają w trawieniu białka),
- owoce morza, wodorosty, wodorosty, wodorosty (nasycone jodem, wspomagające syntezę hormonów tarczycy),
- wątroba
- ptak,
- jaja,
- gryka (najbardziej przydatne zboża),
- dużo warzyw i owoców (mianowicie ananasy, szpinak, brokuły, rzodkiewki, rzodkiewka, pietruszka, figi),
- tylko chleb żytni,
- beztłuszczowy nabiał i produkty mleczne (białko mleka jest wchłaniane gorzej, ale nasyca organizm niezastąpionym wapniem).

Pożądana jest zamiana zwykłej soli na jodowaną i staraj się nie przesadzać z jedzeniem. Oprócz zwykłej wody, która powinna być spożywana w dużych ilościach, zaleca się wprowadzenie do diety świeżych soków wyciskanych. Najbardziej użyteczni dietetycy nazywają napoje z czereśni i ananasów. Pokazane są różne rodzaje zielonej herbaty. Napary ziołowe są również bardzo dobre dla ciała ludzi, w których żyłach płynie krew z pierwszej grupy. Możesz uspokoić psychikę wywarami imbiru, dzikiej róży, mięty, kwiatu lipy. Rzadziej zaleca się herbatki z rumianku, szałwii żeń-szenia, herbat winogronowych, marchwiowych i morelowych (ale są również dopuszczalne). Nie pasuj do nalewki z łopianu, jedwabiu z kukurydzy i wszystkiego, co zawiera aloes. Jeśli chcesz pić alkohol, najlepszym wyborem są naturalne wina z białych lub czerwonych winogron.

Odmówić użycia wszystkich roślin strączkowych. Tylko niewielka ilość fasoli, grochu i soczewicy może być zawarta w składzie potraw, poprawia trawienie. Ale rośliny strączkowe nie powinny być głównym daniem!

Całkowicie wykluczyć z menu "Łowcy" polecali marynowane warzywa, pszenicę, kapustę, mandarynki, pomarańcze, cytryny, kukurydzę, truskawki, ser i wysokotłuszczowy twarożek, oliwki, makaron (zwłaszcza białą mąkę), masło orzechowe, melon, keczup i inne sosy do przechowywania.

Jedzenie słodyczy i kawy powinno być ograniczone.

Z produktów mięsnych niepożądane jest spożywanie wieprzowiny i gęsi (zwłaszcza gotowane z dodatkiem oleju lub innych tłuszczów). Ryby i owoce morza nie są zalecane dla żadnych produktów wędzonych, ośmiorniczek i kawioru rybnego.

Nie jedz dużej liczby jaj.

Z tabu napojów nałożonych na mocny alkohol, wywary na bazie dziurawca, Senny, matki i macochy. Również dietetycy nie zalecają gorącej czekolady i soku jabłkowego.

Ci nosiciele pierwszej grupy krwi, którzy chcą stracić na wadze lub mają skłonność do tłustości, powinni usunąć jak najwięcej z pożywienia dietetycznego, które pomaga zablokować "produkcję" insuliny i hamuje produkcję hormonów tarczycy. Tak więc wspomniana już pszenica staje się produktem priorytetowym. Ponadto użycie znacznej ilości ziemniaków nie zwiększy zdrowia i urody postaci.

Uzupełnij dietę w umiarkowanych porcjach dozwolonych produktów. Pomoże to przyspieszyć metabolizm. Szczególnie dobrze funkcję tę pełni czerwone mięso, ryby i owoce morza. Powinieneś także jeść dużo jedzenia zawierającego jod (w szczególności szpinak, brokuły, różne warzywa). Przyniesie korzyści zarówno ciału i zdrowiu, jak i samopoczuciu.Aby tarczycy wytwarzało wystarczającą ilość hormonów niezbędnych do normalnego funkcjonowania, można nasycić menu gorzką rzodkiewką i rzodkiewką. Jeśli nie lubisz tych darów natury w czystej postaci, wyciskaj z nich sok i pij, mieszając, na przykład, z sokiem z marchwi.

Musisz także zaopatrzyć dietę w wystarczającą ilość warzyw (karczoch jerozolimski, liście buraków, karczochy, pomidory) i owoce (jabłka, śliwki, persymony, morele, gruszki, brzoskwinie). Przydatny dla Ciebie i jagód (wiśnia, winogrona, porzeczki).

Oczywiście nie możesz pozbawić ciała tłuszczu. Użyj niewielkiej ilości oleju z owoców oliwy lub siemię lniane. Wskazane jest, aby nie podgrzewać olejków, ale napełnienie ich sałatami warzywnymi jest nie tylko możliwe, ale konieczne.

Staraj się jeść 5 razy w przybliżeniu w równych odstępach czasu, odmawiając spożywania co najmniej 2 godziny przed snem, aby organizm miał czas na przygotowanie się do właściwego odpoczynku.

Zalecany dla osób z pierwszą grupą krwi, aktywności fizycznej. Od sportu, bez względu na chęć lub niechęć do odchudzania, nie można odmówić. To pomoże ci poczuć się znacznie lepiej fizycznie i psychicznie. Zdaniem ekspertów brak wystarczającej aktywności może łatwo wywołać depresję u "myśliwych". Aby utrzymać zdrowie fizyczne i psychiczne, zaleca się, aby osoby z pierwszym rodzajem krwi miały wysoką aktywność fizyczną, a także sporty, które prowokują adrenalinę. W szczególności będzie Ci pasować wspinaczka, jazda na rowerze lub rolkach, jazda na nartach, bieganie, pływanie, fitness. Aktywne ćwiczenia, w razie potrzeby, mogą być przeplatane z spokojniejszym (na przykład z jogą lub Pilates).

Przykład cotygodniowej diety na odchudzanie zgodnie z zasadami diety dla pierwszej grupy krwi

Dzień 1
Śniadanie: jabłko i herbata.
Przekąska: szklanka jakiegokolwiek soku.
Obiad: zupa jarzynowa bez smażonego, gotowanego mięsa (do 200 g), sałatka rzodkiewka.
Obiad: ziołowe herbaty i krakersy żytnie, które można cienko nasmarować masłem.
Kolacja: gotowana ryba (150 g), kapusta morska, zielona herbata.

Dzień 2
Śniadanie: kiść winogron.
Przekąska: szklanka świeżego soku.
Obiad: zupa jarzynowa (250 ml), smażona na suchej patelni lub pieczonej ryba (150 g), małe jabłko i herbata.
Obiad: herbata ziołowa i kawałek chleba żytniego.
Kolacja: gotowana wątroba (do 200 g) z zieleniną, gruszką lub kilkoma śliwkami.

Dzień 3
Śniadanie: każdy owoc (z wyjątkiem cytrusów) i herbata.
Przekąska: sok jabłkowy.
Kolacja: smażone chude mięso bez masła (180-200 g), zupa brokułowa, kromka chleba żytniego, kilka świeżych ogórków.
Bezpieczna, ziołowa herbata z 1 łyżeczką. miód lub ulubiony sok.
Kolacja: 100 g gotowanych krewetek, pieczona cukinia, zielona herbata.

Dzień 4
Śniadanie: szklanka odtłuszczonego mleka lub kefiru.
Przekąska: banan.
Obiad: miska zupy warzywnej i 200 g niskotłuszczowego twarogu, doprawionego naturalnym jogurtem.
Obiad: sok z marchwi.
Kolacja: 200 g ugotowanego czerwonego mięsa, 100 g sałatki z wodorostów, mały banan lub para moreli.

Dzień 5
Śniadanie: garść wiśni i herbaty ziołowej.
Snack: szklanka soku z gruszki.
Obiad: zupa z chudego bulionu mięsnego, gotowane kalmary (do 200 g), herbata.
Obiad: sałatka z ogórków i pomidorów, mały kawałek chleba żytniego.
Kolacja: 150 g ugotowanej ryby, 100 g sałatki z buraków, herbata.

Dzień 6
Śniadanie: gotowane jajko z kurczaka, herbata lub kawa.
Przekąska: nektar wiśniowy.
Obiad: 150 g ugotowanej ryby i miski z brokułami.
Obiad: herbata ziołowa z kromką chleba żytniego lub chleba pełnoziarnistego.
Kolacja: do 200 g filetu z kurczaka w formie gotowanej lub pieczonej, sałatka z pomidorów z ogórków, herbata.

Dzień 7
Śniadanie: banan, herbata ziołowa.
Przekąska: sok jabłkowy.
Obiad: duszona wątroba (200 g) i miska zupy warzywnej bez zazharki, kromka chleba żytniego.
Czas na herbatę: szklanka soku z zalecanych owoców lub warzyw.
Kolacja: smażona na patelni bez oleju filet z ryby (do 200 g), rzodkiewka, herbata ziołowa.

Zalety diety dla 1 grupy krwi

Ciało nie zawiera brakujących składników.
Osoba przestrzegająca tej diety nie odczuwa silnego głodu i dyskomfortu.
Stan zdrowia z takim odżywianiem poprawia się, a mechanizmy obronne organizmu wzrastają.Pod wieloma względami przyczynia się to do żelaza, które jest zawarte w wystarczającej ilości w dietetycznych produktach spożywczych.
Również ta dieta przyspiesza metabolizm. Możesz szybko i zrzucić nadwagę, minimalizując ryzyko uszkodzenia zdrowia.
Jeśli nadal będziesz przestrzegać trybu PP, kilogramy, które uciekły, nie powrócą, a piękna figura sprawi ci przyjemność przez długi czas.

Wady diety dla 1. grupy krwi

Ludzie z pierwszą grupą krwi mają skłonność do krwawień. Aby wesprzeć florę jelitową, zaleca się przyjmowanie probiotyków.
Staraj się maksymalnie zróżnicować menu, opierając się na zalecanych produktach, aby organizm nie potrzebował dodatkowego spożycia witamin.
Być może będziesz musiał zrezygnować z karmy dla zwierząt domowych. Pokaż siłę woli i cierpliwość.

Dieta I i utrata masy ciała

Dając pierwszeństwo takiemu samemu rodzajowi diety, kobieta bezawaryjnie oczekuje natychmiastowego wyniku i osiągnięcia pożądanej utraty wagi. Jak wspomniano powyżej, sposób radzenia sobie z dodatkowymi centymetrami w grupie krwi nie przewiduje intensywnych, tytanicznych ćwiczeń fizycznych, kobieta, która wybiera podobną dietę dla siebie, nie odczuwa dyskomfortu wywołanego głodem. Menu zostało zaprojektowane tak, aby sam organizm, bez większego wysiłku pozbył się toksyn.

Wśród dietetyków postanowił sklasyfikować krew na tej koncepcji. Jeśli mówimy o pierwszej grupie, to eksperci nazywają to "łowcą". Historycznie, ta grupa jest najstarsza, dieta w tym czasie składała się z żywności białkowej, głównie z mięsa. Według badań naukowych osoby z taką grupą krwi mają silny układ trawienny i wysoki poziom metabolizmu. Dlatego też wszystkie zadatki na szybkie i na długi czas tracą dodatkowe centymetry w talii.

Istota diety w grupie krwi 1 jest pozytywna i negatywna w dłuższej perspektywie - nie jest to cotygodniowy maraton intensywnej utraty wagi, który szybko przypomina o sobie, ale jest sposobem na życie. Menu powinno być przestrzegane przez ponad tydzień, ale wtedy samo ciało przejdzie do danego trybu, praca wszystkich narządów jest zoptymalizowana i nie ma potrzeby drastycznego przerysowywania zwykłej diety. Ludzie z pierwszą grupą krwi na ogół reagują w kryzysie na dramatyczną zmianę w jedzeniu, która może być natychmiast wyrażona w zapaleniu żołądka i zwiększeniu kwasowości. Dieta dla grupy krwi 1 ujemna lub pozytywna będzie bardziej skuteczna i bardziej zauważalnie pomoże schudnąć, jeśli zastosujesz się do wielu zaleceń w diecie.

Wysoka zawartość białka w diecie. Dieta dla grupy krwi 1 (pozytywna i negatywna) jest po prostu zobowiązana do włączenia białka, pokarmu białkowego. Idealne w tym przypadku byłyby takie produkty: mięso (dietetycy zalecają powstrzymanie się od tłustej wieprzowiny), owoce morza są również dobre, i wszelkie ryby. Aby zwiększyć metabolizm z pewnością zjesz wątrobę.
Szczególną uwagę należy zwrócić podczas diety dla pierwszej grupy krwi negatywnych zarodków rezus. Paradoksalnie warto ograniczyć w jak największym stopniu wykorzystanie płatków owsianych, pszennych, mącznych i pszennych. Dopuszczalne jest stosowanie wszystkich rodzajów roślin strączkowych, a także gryki. Ta zasada dotyczy diety dla pierwszej grupy krwi pozytywnego rezusu.
Eksperci podkreślają, że kapusta powinna być kategorycznie wykluczona z diety, z wyjątkiem koloru i brokułów, powstrzymywania się od kukurydzy i wytwarzanych z niej produktów mącznych, unikać różnego rodzaju konserwantów, marynat i sosów.
Osoby stosujące dietę zgodnie z grupą krwi 1 powinny stosować napoje ziołowe, na przykład kojące rumianek, szałwia, waleriana lub napar z owoców dzikiej róży, zielona herbata, napoje wapienne, czerwone wino nie jest zabronione.Nie można nadużywać silnych napojów, takich jak kawa, ponieważ jest to środek pobudzający, który może powodować zwiększenie apetytu.
W diecie według grupy krwi 1 dodatniego rezusu, menu wzbogacono o pokarmy zawierające duże ilości jodu, na przykład kapustę morską, dla optymalnego działania układu hormonalnego, należy włączyć sól jodowaną.
Jeśli chodzi o specjalistyczne suplementy witaminowe i pierwiastki śladowe, najlepiej skupić się na przyjmowaniu witamin z grupy B, można również wzbogacić organizm o mangan i jod, potas i wapń.
Dieta dla grupy krwi 1 ujemnej implikuje stymulację produkcji hormonów tarczycy. Produkty takie jak rzodkiewka, rzepa, rzodkiew, daikon będą w stanie to zapewnić - są bogate w enzymy, które zwiększają ilość hormonu. Aby uzyskać bardziej komfortowe użytkowanie, możesz pić sok z korzenia selera lub marchewki.

Istota utraty wagi, biorąc pod uwagę właściwości krwi

Właściwości antygenowe krwinek czerwonych, które określają grupę krwi, zostały ukształtowane historycznie i określiły cechy odpornościowe i trawienne organizmu, jego właściwości adaptacyjne.

Koncepcja żywienia opiera się na podziale produktów na użyteczne, neutralne i szkodliwe pod względem wpływu na jakość i szybkość metabolizmu.

Przydatne produkty mogą być spożywane w maksymalnych ilościach, przynoszą największe korzyści i będą najlepiej odbierane przez organizm.

Produkty neutralne będą miały neutralny wpływ na nasze zdrowie, a ich udział w diecie powinien być minimalny. Szkodliwe produkty nie przynoszą żadnych korzyści, a ponadto są szkodliwe dla organizmu, nie trawią i zostaną określone w postaci tkanki tłuszczowej.

Pokarm bezpośrednio wpływa na tempo przemiany materii, wzmocnienie odporności i jej odporność na wirusy i patogeny, stan psycho emocjonalny i energię.

Taka dieta może wyeliminować reakcje alergiczne na pewne pokarmy (nie zdziw się, jeśli znajdziesz na listach niechcianych pokarmów te, które wywołują u ciebie alergie).

Dlaczego przybierać na wadze

Czy zauważyłeś, że twoi znajomi, regularnie spożywając produkty mleczne, czują się doskonale i nie mogą bez nich żyć, a ty nie masz żadnego zainteresowania tym nałogiem i łatwo przytyjesz z tego samego twarogu?

Najpierw spójrzmy na listę elementów, które zostaną wykluczone z listy produktów i dozwolone w małych ilościach.

Grupa "Łowcy" 1 wyklucza z diety:

zboża, a mianowicie: kukurydza, jęczmień, żyto, owies, pszenica, płatki owsiane,
rośliny strączkowe: wszelkiego rodzaju fasola, soczewica, groszek,
wszystkie rodzaje kapusty
tłuste produkty mleczne, w tym masło, śmietana, ser.

Ograniczaj do diety niskotłuszczowe produkty mleczne, ziemniaki i produkty mączne, egzotyczne owoce i jagody. Dopuszcza się spożywanie alkoholu, kukurydzy i masła orzechowego w bardzo małych ilościach.

"Rolnicy" z 2. grupą krwi nie jedzą:

wszystkie rodzaje produktów mięsnych
produkty mleczne
fasola i pszenica.

Jeśli to możliwe, ogranicz spożycie produktów piekarniczych, produktów zawierających skrobię (zwłaszcza ziemniaków), tłustych sosów i dressingów.

"Nomads" 3 grupy krwi wykluczają:

orzechy (orzeszki ziemne w ogóle nie jedzą),
kukurydza, gryka i soczewica,
alkohol

Owoce morza i mięso, olej arachidowy i kukurydziany, pomidory, pszenica i chleb żytni są dozwolone w umiarkowanych ilościach.

Ludzie-zagadki z czwartą grupą krwi nie jedzą:

mięso (z wyjątkiem baraniny i królika),
rośliny strączkowe, w szczególności wszystkie rodzaje fasoli,
zboża: pszenica, kasza gryczana, kukurydza,
egzotyczne owoce.

Ograniczone dodawanie "zagadek" do diety grzybów, tłustych ryb, oliwy z oliwek i, w bardzo małych dawkach, orzechów i nasion.

Jak schudnąć o 10 kg za pomocą tej diety można znaleźć w wideo.

Przygotowujemy przydatne menu do odchudzania

Poniżej rozważymy listę produktów dla każdej grupy, za pomocą których będziesz robić zakupy z zamkniętymi oczami i priorytetem.

"Zjadacze mięsa", jako przedstawiciele najstarszej grupy krwi, sama natura zasugerowała, które produkty dać pierwszeństwo w żywieniu: mięso jest podstawą diety i przyczynia się do najbardziej efektywnego metabolizmu.

Następujące produkty będą promować utratę wagi:

Czerwone mięso (zwłaszcza wołowina i baranina), wątroba, podroby.
Owoce morza, łosoś, pstrąg, szczupak, okoń, dorsz, jesiotr.
Produkty bogate w jod (zwłaszcza jarmuż i orzechy włoskie).
Zielone owoce i warzywa (z wyjątkiem kwaśnych warzyw).
Oliwa z oliwek.
Figi i suszone śliwki.

Racja "rolników", jako wrodzonych rolników, składa się z menu wegetariańskiego z dodatkiem ograniczonej ilości produktów mlecznych. Metabolizm "zaostrzony" na zbożach i warzywach.

Wymieniamy najbardziej przydatne produkty:

Wszystkie rodzaje warzyw (z wyjątkiem ziemniaków) i owoców. Ananas jest szczególnie przydatny.
Zboża: pszenica, kasza gryczana, ryż, soja.
Fasola i fasola.
Oleje roślinne, szczególnie przydatne, to olej z pestek winogron, oliwa i sezam.
Soki, świeże soki, czerwone wino i kawa.

Grupa III

"Nomadzi" mogą się pochwalić dość zróżnicowanym menu, a nawet jeśli zjedzą coś z listy zabronionych, ich metabolizm jest w stanie dostosować się i łatwiej jest przeżyć obciążenie niż w przypadku przedstawicieli innych grup krwi.

Co zawsze powinno być w diecie "nomadów":

Mięso (nie nadużywaj nadmiernie tłustego mięsa).
Ryby i owoce morza. Tłuszczowe ryby, które są tak bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe są mile widziane.
Jajka i produkty mleczne.
Zboża: ryż (niepolerowany) i płatki owsiane.
Zielone owoce i warzywa (zwłaszcza kapusta), grzyby.
Soki, świeża, zielona herbata.

Ta grupa krwi powstała około 1000 lat temu i nie jest w pełni znana, co przyczyniło się do tego.

Nieliczni przedstawiciele czwartej grupy krwi (do 5% światowej populacji) zauważyli upodobanie do warzyw, produktów mlecznych i niechęć do wchłaniania mięsa. I nie bez powodu!

W tym "zagadki" są podobne do "rolników" i są diagonalnie przeciwne "myśliwym".

Co jest w diecie "riddle man":

Szczególnie przydatne są owoce morza i ryby (pstrąg, łosoś, makrela).
Soja, tofu, mleko sojowe.
Produkty mleczne: twarożek, śmietana, domowy ser i ser, jogurt.
Zboża: ryż, płatki owsiane, proso.
Zielone warzywa i owoce, szczególnie wzbogacone witaminą C.
Kawa i zielona herbata, biodra i głóg.

Kilka wskazówek dotyczących diety

Nie łącz białka i węglowodanów w jednej płytce.
Jedz frakcję do 6 razy dziennie.
Nie przejadaj się! Jak tylko praca z łyżeczką zwalnia - jesteś pełna i czujesz to w 20 minut.
Nigdy nie pij posiłku, możesz wziąć płyn nie wcześniej niż 2 godziny po posiłku i 20 minut przed posiłkiem.
Wytnij cukier. Zacznij przynajmniej od herbaty bez cukru, twoje receptory zaczną odczuwać prawdziwy smak po 2 tygodniach, przenieś tę praktykę do innych potraw - to wszystko jest kwestią przyzwyczajenia.
Wolisz nieprzerobione wypieki pełnoziarniste.
Przed snem można wypić szklankę kefiru lub zjeść pieczone jabłko.

O przeciwwskazaniach

Dieta typu krwi nie stosuje się do tych, które poważnie ograniczają różnorodność diety. Wręcz przeciwnie - na podstawie przydatnych list można stworzyć zrównoważone menu i nie martwić się głodnym omdleniem.

Wszystkie inne przeciwwskazania pochodzą z indywidualnych cech i zdrowia każdej osoby.

Dowiedz się o diecie Ani Lorak po porodzie na naszej stronie internetowej.

Na temat wpływu hipnozy na utratę wagi w artykule. Istota metody, podstawy techniki autohipnozy.

O liczeniu kalorii dla utraty wagi tutaj.

Wyniki utraty wagi i opinie

Pozytywne wyniki znacznie tłumią sprzężenie zwrotne od niezadowolonych eksperymentatorów.Sami dietetycy często preferują podobne podejście do diety.

Zostało potwierdzone, że najlepsze wyniki otrzymują ci, którzy od dawna stosują dietę (ponad rok).

Sam jestem dietetykiem i przygotowałem dla mojej mamy dietę opartą na diecie krwi. Efekt przejawiał się stopniowo. Przez 2,5 roku straciła 23 kg, a waga została utrzymana.

Anna, 27 lat

Po przeczytaniu listy dozwolonych produktów dla mojej drugiej grupy krwi zauważyłem, że są to moje preferencje żywieniowe, sam przynależę do podobnego menu. Mój żołądek czuje się najbardziej komfortowo podczas korzystania z tych konkretnych produktów.

-Maria, 33 lata

Odwołanie do tej diety nie ma na celu utraty wagi. Chciałem znormalizować proces trawienny i pozbyć się ciężkości po jedzeniu, które z wiekiem stawało się coraz bardziej namacalne. Rezultaty nie musiały się spodziewać, skurcze i wzdęcia zniknęły niemal natychmiast!

-Inga, 61

W twierdzeniu możemy stwierdzić, że dieta według grupy krwi jest przede wszystkim sposobem normalizacji procesów trawiennych i ogólnego samopoczucia.

Można zauważyć, że żywność o niskim indeksie glikemicznym przeważa w diecie prawie wszystkich grup, co może wpływać tylko na utratę wagi, a jeśli zaciągniesz ogólne podstawowe zalecenia żywieniowe, będziesz skazany na utratę tkanki tłuszczowej!

Prawda i mity na temat diety typu krwi są zawarte w filmie.

Wpływ grup krwi na procesy metaboliczne w organizmie

Ludzie, którzy mają pierwszą grupę krwi, z natury obdarzeni wysoce rozwiniętym układem odpornościowym i dobrym zdrowiem. Ich układ trawienny radzi sobie z jednolitą dietą, zdominowaną przez pokarmy białkowe (głównie mięso). Tacy ludzie cierpią nie tylko na zmianę nawyków żywieniowych, ale także na wszelkie zmiany w środowisku, ponieważ nie tylko odżywianie, ale także charakter i przyzwyczajenia danej osoby zależą od grupy krwi.

Amerykański lekarz medycyny naturalnej, Peter D'Adamo, opracował dietę typu krwi, której istotą jest wykorzystanie poszczególnych produktów. Istnieją trzy grupy produktów:

Negatywne (szkodliwe) - w procesie podziału, uwalniają do organizmu toksyczne substancje, które mają negatywny wpływ na komórki.
Neutralne - produkty, które nie wpływają na procesy metaboliczne w organizmie.
Przydatne - przy dzieleniu energii uwalniania, mają pozytywny wpływ na stan organizmu.

Aby uzyskać szybkie i stabilne wyniki z diety, należy przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących diety dla grupy krwi. Dzięki takiemu podejściu będzie można pozbyć się dodatkowych kilogramów bez postu i stresu dla organizmu.

Funkcje diety

Główną cechą diety jest codzienne spożywanie mięsa - wołowiny, jagnięciny lub drobiu. Są to podstawowe pokarmy, które powinny zawierać dietę w grupie krwi 1. Pozytywna krew tej grupy uważana jest za najstarszą, więc jej podstawę stanowią produkty mięsne. Produkty z mąki muszą być ograniczone, to samo dotyczy płatków owsianych i pszenicy.

Preferuje się grykę i ziarna. Kapusta (z wyjątkiem brokułów i kolorów), marynaty, konserwowanie, kukurydza i sosy powinny być wyłączone z codziennej diety. Aby znormalizować układ hormonalny, konieczne jest użycie rzodkiewki, rzodkiewki i rzepy.

Z napojów należy preferować zieloną herbatę, biodra z bulionu, limonkę, rumianek lub szałwię. Kawa, aby zmniejszyć do jednej filiżanki dziennie, ale lepiej jest całkowicie wyeliminować, ponieważ ten napój pomaga zwiększyć apetyt.

Dieta dla grupy krwi 1: tabela produktów, które promują utratę wagi

Następujące produkty mają pozytywny wpływ na organizm i przyspieszenie procesów metabolicznych u osób z grupą krwi 1:

Mięso powinno być podstawą diety, musisz je jeść codziennie. Preferuje podawanie jagniąt, cieląt, jagnięciny lub wołowiny.

Pamiętaj, aby jeść dorsza, tuńczyka, różowego łososia i halibuta. Krewetki i kalmary są dozwolone nie częściej niż raz w tygodniu.

Zboża spożywane w małych ilościach. Aby dać pierwszeństwo kaszy gryczanej, ryżu, jęczmienia perłowego i jęczmienia, proso.

Możesz jeść wszystkie zielone warzywa i niesłodzone owoce. Suszone owoce, suszone śliwki, brokuły, szpinak, karczochy będą promować spalanie tłuszczu.

Aby osiągnąć maksymalny efekt diety, konieczne jest zrobienie stylu życia i ciągłe podążanie za nią. Tylko w tym przypadku osoby z grupą krwi 1 będą mogły osiągnąć dobre wyniki.

Dieta dla grupy krwi 1 jest pozytywna: tabela z niedozwolonymi pokarmami

Produkty, które mają negatywny wpływ na procesy metaboliczne, należy ograniczyć do minimum i lepiej je całkowicie wyłączyć. Produkty te obejmują:

Wyklucz bekon, wieprzowinę, szynkę i różne produkty spożywcze.

Nie można jeść wędzonych i solonych ryb. Wyklucz z diety sum, sum, kawior.

Zabronione jest spożywanie pszenicy, makaronu, płatków zbożowych, płatków owsianych.

Wykluczamy owoce cytrusowe, truskawki, melony, grzyby, kapustę, kukurydzę, oliwki.

Wszystkie te pokarmy przyczyniają się do spowolnienia metabolizmu i żużlowania organizmu. Z diety należy je całkowicie wyeliminować lub stosować bardzo rzadko iw ograniczonych ilościach.

Korzyści dietetyczne

Te same produkty używane przez różnych ludzi, można przyczynić się do utraty wagi, a drugi - wręcz przeciwnie, żużel ciała i przyrost masy ciała. W tym przypadku, dla osób z pierwszą grupą, niezbędna jest indywidualna selekcja produktów, która zapewnia dietę dla grupy krwi 1. Pozytywna krew jest najstarsza, więc dieta oparta jest na produktach mięsnych.

Dieta typu krwi wiąże się z oddzieleniem żywności od zdrowej i szkodliwej. Podczas stosowania zdrowych produktów organizm jest oczyszczany i odmładzany, wzrasta energia, pojawia się fala energii, poprawia się wygląd, wzrasta witalność i dochodzi do utraty wagi.

Każdy produkt oddziałuje na swój sposób z konkretnym organizmem. To rozdzielenie wszystkich produktów na użyteczne i szkodliwe zapewnia skuteczność, która jest znana z diety 1 grupy krwi. Pozytywna grupa krwi 1 daje ludziom możliwość schudnięcia bez wyczerpania się ciężkimi dietami.

Jak wzmocnić działanie?

Przy każdej diecie musisz pamiętać o znaczeniu aktywnego ruchu. W zależności od stanu zdrowia i sprawności fizycznej, preferencje można podać:

jazda na nartach i łyżwach (zimą),
poranne lub wieczorne biegi (cały rok),
uprawianie fitnessu lub aerobiku (możesz robić w domu na lekcjach wideo),
długie spacery dla pieszych (przyczynią się nie tylko do utraty wagi, ale również poprawią cerę i ogólne samopoczucie),
jazda na rowerze
basen (cały rok),
aktywne gry sportowe (siatkówka, badminton, koszykówka).

Zgodność ze wszystkimi zaleceniami oraz odrzucenie wypieków i tłustych słodyczy zapewnią szybką utratę wagi. Dieta przez całe życie zapewni kontrolę nad stanem postaci i jej zdrowiem.

Przykładowe menu dla dań głównych

Aby szybko pozbyć się nadwagi, można stosować tylko odpowiednio dobraną dietę dla grupy krwi. Produkty, które mają pozytywny wpływ na organizm, pozwalają stworzyć bogate, satysfakcjonujące i zróżnicowane menu. Na śniadanie można wymyślić wiele opcji. Najlepsze będą:

kasza gryczana z wątróbką wołową, squash z cukinii, herbata,
kawałek chleba żytniego (można grzać), jajko na twardo, kawior z dyni, herbatę,
omlet z mięsem z kurczaka, chleb żytni, świeża sałatka z ogórka i rzodkiewki, herbata,
gotowany ryż, grillowany łosoś, chleb pszenny, świeży ogórek, kakao,
parowa cielęcina na liściach sałaty, chleb pita, kawa.

Na obiad możesz gotować:

rosół z ryżu, ryż z pieczonym pstrągiem, sałatka ze świeżych warzyw,
barszcz, zapiekanka warzywna, stek,
Solanka, gulasz warzywny, kotlet,
zupa z klopsikami, sałatka z tofu i rzodkiewki, ryż,
makaron z kurczaka, sałatka z papryki słodkiej, rolki kapusty.

Jako obiad jest idealny:

jagnięcina z cięciem warzyw,
zapiekanka warzywna z pasztecikiem z kurczaka,
pieczony łosoś z sałatką z rukoli,
pilaw, sałatka jajeczna, ser i świeże zioła,
gulasz warzywny z cielęciną.

Korzystanie z powyższych opcji pozwoli ci stworzyć urozmaicone i smaczne menu. W takim przypadku organizm otrzyma wszystkie niezbędne witaminy i minerały oraz straci na wadze. Najprostszą i kompromisową dietą jest ta w grupie krwi. Pozytywną dynamikę utraty wagi obserwuje się od pierwszych dni.

Przykładowe menu do podjadania

Jako przekąski możesz użyć orzechów, owoców, owoców i musów z sera. Latem można przyrządzić galaretkę owocową i sałatki, ubrane w jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.

Jeśli poczujesz głód, musisz zjeść coś bardziej wysokokalorycznego, np. Naleśniki, pizzę z kurczakiem lub muesli. Pierwsza grupa krwi nie ma ścisłych ograniczeń dietetycznych, co czyni ją bardzo popularną wśród tych, którzy chcą schudnąć.

Dieta dla pierwszej grupy krwi w połączeniu z aktywnym trybem życia zapewnia szybkie i trwałe rezultaty odchudzania.

Dieta według grupy krwi I i tabeli dla optymalnej diety

Dietetycy opracowali specjalną klasyfikację produktów, a także ustalili ich skuteczność w odniesieniu do utraty wagi. Dla wygody wszystko to nabrało kształtu w tabeli, więc kobiety, które będą używały tej metody, muszą koniecznie zapoznać się z listą tych produktów. Dieta według tabeli 1 typu krwi jest dokonywana z uwzględnieniem dwóch głównych kategorii: produktów, które są w stanie zwiększyć wagę, jeśli zajdzie taka potrzeba, a druga kategoria zawiera menu, które skutecznie pomoże Ci stracić denerwujące, nadmierne centymetry w talii. Spróbujmy ogłosić menu, które może nieumyślnie przyczynić się do przyspieszonego przyrostu wagi.

Spowolnienie metabolizmu, zmniejszenie skutecznego działania insuliny, pszenicy, a także kukurydzy i wszystkich pochodnych, na przykład produktów mącznych. Dieta dla pierwszego pozytywnego rezusu grupy krwi zabrania stosowania soczewicy i zbóż, prowokują one hamowanie produkcji hormonów tarczycy, co z kolei może prowadzić do rozwoju cukrzycy, i natychmiast objawi się nie tylko nadwagą, ale także zaburzeniami zdrowia . Eksperci twierdzą, że dieta dla grupy negatywnej pierwszej grupy krwi również powinna być zgodna z tymi zasadami.

Jeśli weźmiemy pod uwagę produkty mleczne, to w tej kategorii nie będzie jednego rodzaju użytecznego produktu dla osób z pierwszą grupą krwi. Wyjaśnia to fakt, że praktycznie nie jest on wchłaniany, ale tylko wprowadza niezgodę w skorygowaną pracę ciała, żużąc go. Twarożek jest bardzo szkodliwy, prawie wszystkie rodzaje twardych i miękkich serów, warto powiedzieć, że mozzarella, jogurt i lody są trochę mniej szkodliwe. Okresowo dopuszcza się włączenie miękkich serów do menu, na przykład do sera feta, sera lub masła.

Niektóre warzywa zawarte w diecie według grupy krwi 1, tabela jest pozycjonowana jako szkodliwa: awokado, tradycyjne ziemniaki, kapusta i oliwki. Są bogate w węglowodany i różne tłuszcze, a metoda radzenia sobie z otyłością w pierwszej grupie krwi powinna opierać się na produktach białkowych i białkowych. Jeśli dotkniesz olejów roślinnych, a następnie pistacji, oliwek i oliwek, jak wspomniano powyżej, uprawy z orzeszków ziemnych są uważane za dodane do masy, dozwolone jest spożywanie oleju słonecznikowego w umiarkowanych ilościach.

Dieta dla grupy krwi 1 określa liczbę produktów, które zapewniają najszybszy przyrost masy z kategorii owoców, a także soki z nich wykonane. Należą do nich na przykład owoce cytrusowe: pomarańcze, mandarynki, a także grejpfruty, używając melonów, można szybko zwiększyć odpowiednio kilogramy z soków pomarańczowych, co ma podobny wpływ. Soki z kapusty nie powinny być włączone do diety. Wszystko to tłumaczy się tym, że stymulują pracę żołądka, wydzielają soki spożywcze. Osoba z pierwszą grupą krwi wyraźnie zaczyna odczuwać uczucie głodu i dążyć do jedzenia, spowalnia również metabolizm, zaburza metabolizm.

Produkty odchudzające i dieta typu krwi

Jednak w przypadku diety według grupy krwi 1 tabela zawiera listę produktów, które naturalnie, nawet jeśli spożywane są w dużych ilościach, eliminują nadwagę, eliminują toksyny i zwiększają efektywność wszystkich systemów organizmu. Na przykład, nieodzownym źródłem witaminy B jest wątroba, ta grupa witamin korzystnie wpływa na pracę przewodu żołądkowo-jelitowego. Wraz z tym ważne jest, aby jeść czerwone mięso, dietę dla pierwszej grupy krwi, negatywny rezus szczególnie koncentruje się na białku, dlatego ważne jest, aby dodać do menu owoce morza i mięso rybne, najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu.

Jeśli koncentrujesz się na spożyciu mięsa, pozwól mu być młodym mięsem jagnięcym, wołowym, cielęcym lub jagnięcym, unikaj wieprzowiny, tłustego boczku, a także półproduktów w postaci kiełbasek. Produkty morskie, które zbliżają postać żeńską do idealnych parametrów, powinny obejmować białe ryby: halibut, dorsz, sardynki lub tuńczyk, a także czerwone ryby reprezentowane przez łososia, różowy łosoś. Co do kalmara lub krewetki, to te typy powinny być zawarte w menu tylko okresowo.

Warzywa i owoce, które przyczyniają się do redukcji centymetrów w diecie dla grupy negatywnej, takich jak śliwki powinny być obecne: świeże śliwki, różne rodzaje suszonych owoców są doskonałe, w dużych ilościach można spożywać brokuły, szpinak, karczochy. Pobudzają żołądek, który natychmiast zwiększa metabolizm i pozwala szybko schudnąć.

Ważne jest, aby pamiętać, że dieta dostosowana do grupy krwi nie jest biegiem na krótkim dystansie, ale rodzajem przedłużonego maratonu, który zamienia się w styl życia. Ten sposób radzenia sobie z otyłością jest bardzo skuteczny, ale powinieneś ją świadomie leczyć, przestrzegać wszystkich zaleceń przez długi czas, aby stworzyć nawyk, a następnie pożądane dodatkowe funty zostaną usunięte, a figura stanie się atrakcyjnymi liniami.