Masaż - to twój cudowny asystent w walce o szczupłą sylwetkę. Dzięki niemu możesz poprawić elastyczność i elastyczność ciała, pozytywnie wpłynąć na dobre samopoczucie, zwiększyć wydajność zajęć sportowych i, co najważniejsze, wyeliminować cellulit i przyspieszyć metabolizm organizmu. Ale kilka dekad temu masaż pełnił rolę wyłącznie terapeutycznego wydarzenia. Obecnie większość gabinetów kosmetycznych oferuje swoim klientom tę procedurę jako figurę korekcyjną i modelującą.
Nazwa mówi samo za siebie: masaż antycellulitowy jest skutecznym środkiem do zmniejszenia objawów "skórki pomarańczowej", o której kobiety w każdym wieku są tak zawstydzone. I bez względu na to, jak bardzo lekarze przekonają płeć piękną, że jest to tylko fizjologiczna cecha kobiecego ciała, której nie można nazwać chorobą, bez względu na to, jak wielu twierdzi, że prawie każdy z nas ma nieregularności i guzy na skórze bioder i pośladków, nie wykluczając i gwiazdy, ale fakt pozostaje. Taka wada wygląda na frustrującą i sprawia, że szukają sposobów na pozbycie się go.
Nawiasem mówiąc, "pomarańczowa skórka" występuje zarówno u kobiet z nadwagą, jak i całkiem szczupłych, nawet tych szczupłych. Jego pojawienie się zależy od wielu czynników: poziomu hormonów, nawyków żywieniowych, liczby urodzeń i tak dalej. Cellulit to strukturalna zmiana w podskórnej warstwie tłuszczu, która spowalnia przepływ płynu limfatycznego. Po raz pierwszy nazwano ją kosmetyczną wadą w 1973 roku na łamach magazynu Vogue, który cytował jednego z właścicieli salonu kosmetycznego. Odtąd kobiety w każdym wieku walczyły z desperacką walką ze skórką pomarańczy. W tym, oprócz zbilansowanej diety, doskonale pomaga masaż cellulitu.
Istnieją różne metody prowadzenia tej procedury, której skuteczność zapewnia stopniowe przejście od technik powierzchniowych do głębszych. Strefa dotknięta cellulitem to warstwa tłuszczu podskórnego. Wykonuj to lokalnie, w miejscach, w których wyraźne manifestacje są widoczne w postaci dziur i dołów. Głównym celem zabiegu jest zwiększenie krążenia krwi w obszarach masażu, ponieważ najważniejszą rzeczą w pozbyciu się cellulitu jest przywrócenie mikrokrążenia w organizmie.
Jaka jest skuteczność masażu?
Masaż przeciw cellulitowi dąży do głównego celu, polegającego na skorygowaniu sylwetki lub utracie wagi, dlatego całkiem racjonalne jest połączenie go z zabiegami relaksacyjnymi na plecy, hydroterapią i drenażem limfatycznym. W końcu, dzięki zintegrowanemu podejściu, wynik zawsze przychodzi szybciej i jest bardziej wyraźny. Jeśli nadal się wahasz i nie odważysz się zapisać w trakcie procedur, a jednocześnie spojrzeć na własne odbicie w lustrze z westchnieniem, pamiętaj, że masaż antycellulitowy to nie tylko relaksacja i relaksacja, to także doskonała figura i zdrowie.
Nie powinieneś odkładać procedury na lato, kiedy do wakacji pozostało tylko kilka tygodni. Lepiej zakończyć kurs z wyprzedzeniem, aby ciało mogło odpocząć, dostosowując się do nowego stanu. Jeśli odwiedzasz salon kosmetyczny o dobrej reputacji i najpierw skonsultujesz się ze specjalistą, zadając mu wszystkie swoje obawy, otrzymasz w odpowiedzi dość szczegółowy wykład na temat "Masaż przeciw cellulitowi". Jego główne wnioski w wersji skróconej brzmią mniej więcej tak:
- Zabieg ma na celu poprawę krążenia krwi w najmniejszych naczyniach - naczyniach włosowatych. Ta metoda pozwala Twojej skórze pozbyć się toksyn, aby znaleźć piękno i gładkość.
- Masaż z cellulitu aktywuje procesy metaboliczne w ciele, komórki są odnawiane i wzbogacane tlenem. Jest to w dużej mierze spowodowane poprawą krążenia limfy.
- Zabieg zapobiega stagnacji w wewnętrznych warstwach naskórka, usuwając w ten sposób niepotrzebne produkty przemiany materii i próchnicy.
- Masaż przyczynia się do usunięcia nadmiaru płynu z organizmu, dzięki czemu tkanki łączne stają się bardziej elastyczne.
- Przywracana jest funkcja oddechowa skóry, prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych i wielu narządów wewnętrznych.
- W sumie wszystkie te zmiany korzystnie wpływają na napięcie mięśni, pojawia się uczucie radości. A jeśli dodasz do wszystkiego zbilansowaną dietę i ćwiczenia, a następnie główne objawy cellulitu, wkrótce możesz powiedzieć "Do widzenia!"
Wszystkie te wnioski są prawdziwe i wcale nie są przesadzone. Masaż ma bardzo wyraźny efekt, który nie tylko dość szybko wpływa na stan Twojej skóry w problematycznych obszarach ciała, ale także przyczynia się do poprawy właściwości ochronnych organizmu, stymulując układ odpornościowy. Wypróbuj i przekonaj się, że połączenie właściwości leczniczych i kosmetycznych prowadzi do doskonałego wyniku w postaci gładkiej skóry i doskonałego samopoczucia.
Masaż antycellulitowy bez wychodzenia z domu - czy jest to rzeczywistość czy mit?
Z reguły można sobie poradzić ze "skórką pomarańczową", która nie przeszła do czwartego stopnia, ale gdzieś na granicy drugiego i trzeciego, bez pójścia do salonu kosmetycznego, wykonując masaż antycellulitowy w domu. Ale korzystanie z pomocy specjalisty jest nadal warte tych kobiet, które nie mają czasu dla siebie z powodu szybkiego rytmu życia, są wystarczająco leniwe, aby ukończyć dziesięć procedur głębokiego uderzenia lub wykonać lekką procedurę każdego dnia. Dziewczęta, które nie boją się bólu i są skłonne zapłacić za pozbycie się cellulitu kosztem minimalnego wysiłku ze swojej strony, również powinny zapisać się do pracy zawodowej. W innych przypadkach możesz sobie poradzić w domu.
Oczywiście może się to wydawać niezbyt wygodne, ponieważ trudno jest samodzielnie wypracować pośladki i tylną część ud, ale jeśli chcesz, będziesz w stanie się przystosować i wkrótce się do tego przyzwyczaisz. Ale po pierwsze, nie musisz wydawać pieniędzy na pójście do salonu piękności, a po drugie, możesz zrobić masaż w dogodnym dla ciebie czasie. Nawiasem mówiąc, najodpowiedniejszym okresem do przeprowadzenia zabiegów antycellulitowych jest poranek przed śniadaniem i wieczorem przed snem.
W rzeczywistości technika ich implementacji jest dość prosta. Musisz nauczyć się podstawowych ruchów, ich kolejności i kierunku, aby zrozumieć, które obszary ciała są zabronione i ile czasu należy poświęcić na zabieg. Wszystko to musi być właściwie nauczone, ponieważ twoim celem jest chęć bycia użytecznym, a nie szkodzić swojemu ciału.
Masaż powinien więc rozpocząć się łatwo i płynnie, a gdy skóra i mięśnie są wystarczająco ciepłe, można przyspieszyć tempo, zwiększając jednocześnie ciśnienie. Do czasu procedury, w zależności od wybranej techniki (głębokiej lub powierzchownej), trwa od 20 minut do godziny, a jej częstotliwość zmienia się od codziennie do dwóch razy w tygodniu. Przed wykonaniem masażu antycellulitowego rozważ kilka ważnych punktów, a mianowicie:
- wszystkie ruchy muszą zaczynać od nóg, stopniowo podnosząc się do przedramion,
- nie masuj okolicy pachwiny i łonowej,
- żylaki, choroby sercowo-naczyniowe i skóry są bezpośrednimi przeciwwskazaniami do tej metody leczenia cellulitu.
Klasyczny masaż antycellulitowy w domu
Istnieją cztery rodzaje skutecznego masażu antycellulitowego: klasyczny (ręczny), suchy, miodowy i próżniowy. W tym artykule omówimy każdą z nich, ponieważ wyróżniają się techniką wykonania oraz dodatkowymi środkami i materiałami do tego celu. Na początek rozważ klasyczną wersję - podręcznik. Jest to najczęściej spotykany i nie wymaga specjalnych warunków, materiałów pomocniczych i narzędzi, oprócz oleju do masażu (opcjonalnie). Głównymi metodami tego zabiegu antycellulitowego są zagniatanie istniejących złogów tłuszczu na problematycznych obszarach ciała i stymulowanie dopływu krwi.
Etap pierwszy - wykonaj uderzenia. Musisz przygotować skórę do masażu, rozluźnić mięśnie za pomocą prostych i gładkich palców. Poruszaj się powoli i arbitralnie, ale nie zapomnij zacząć od dołu, stopniowo podnosząc się wyżej. Zwróć uwagę na każdą problemową część ciała, nie zaniedbuj takiego przygotowania, ponieważ ma on na celu poprawę krążenia krwi w naczyniach włosowatych.
Etap drugi - funt i zagnieść. Przymocuj dłoń z szeroko rozłożonymi palcami tak mocno, jak to możliwe do wybranego obszaru ciała i zacznij wykonywać szlifowanie. Upewnij się, że skóra jest przesunięta pod naciskiem w tym samym kierunku, co palce. Poprawi to jego ton, usunie nadmiar płynu i zmniejszy grubość podskórnej warstwy tłuszczu. Stopy powinny być przerabiane od dołu do góry, a biodra - ruchy w kółko.
Obszar kolan, kostek i dolnych kończyn może być masowany w nieco inny sposób. Połącz ręce w ringu, ściskając najwęższy punkt stopy, tak aby małe palce i kciuki dotykały się. Teraz zacznij wykonywać ruchy w górę iw dół, pocierając i ugniatając skórę. W żadnym wypadku nie krzywdź siebie, spróbuj przesuwać rękami po ciele bez silnego nacisku. Pomiń ten krok dla obszarów, w których masz wrażliwość naczyń włosowatych, uszkodzenia zewnętrzne lub dużą liczbę żył widocznych na powierzchni skóry.
Etap trzeci - ciśnienie. Technika wykonywania tego ruchu masażu może być powierzchowna lub głęboka, w zależności od stanu twoich naczyń i samego naskórka. W pierwszym przypadku należy delikatnie dokręcić skórę palcami i zwolnić ją. Więc będziesz w stanie nieco zmiękczyć złogi tłuszczu, które są na górze.
Jeśli jesteś gotowy do przeprowadzenia głębokiego nacisku, chwyć dość dużą część obszaru problemowego i "ugniataj" go jak ciasto, kierując się od krawędzi do środka. Ale w tym przypadku staraj się unikać zbyt bolesnych ruchów. Technika ta jest najbardziej skuteczna, ponieważ wpływa na głębokie złogi tłuszczu, wzmacnia drenaż limfatyczny, przywracając elastyczność skóry i chroniąc przed znienawidzoną "skórką pomarańczową". Nadaje się do wykonywania na wszystkich problematycznych obszarach ciała, więc zagnieść nie tylko nogi, zewnętrzne i wewnętrzne powierzchnie ud i pośladków, ale także żołądek i przedramiona. Nie zapomnij o swoich kolanach.
Etap czwarty - klepnięcia. Ta technika, która uzupełnia masaż antycellulitowy w domu, polega na tym, aby za pomocą ciosów pracować nad problematycznymi obszarami ciała. Mogą być różne pod względem siły i intensywności, wszystko zależy od progu bólu. Technika jest bardzo prosta: uderzaj zaciśniętymi pięściami lub klaśnij palcami, starannie pracując we wszystkich obszarach dotkniętych cellulitem.
Etap piąty - i znów głaskanie. Nie zapomnij o "pieszczeniu" ciała, które uległo raczej sztywnej procedurze masażu, szczególnie jeśli miało to miejsce po raz pierwszy. Delikatnie dotknij dłonią i palcami gorącej skóry, rozluźni się i ukoi. W ten sam sposób doświadczony masażysta zrobiłby coś w salonie piękności, ponieważ każda procedura zapewnia jego wygodne wykonanie.
Masowanie na sucho, masaż próżniowy i miodu
Starając się ustalić dla siebie najskuteczniejszy sposób na masaż antycellulitowy w domu, nie należy zapominać o metodzie znanej jako "tarcie na sucho". Będziesz potrzebował pędzla z naturalnym włosiem o średniej twardości lub specjalnej rękawicy. To prawda, że możesz zrobić zwykły ręcznik frotte, skręcony w paczkę. Ten rodzaj masażu jest odpowiedni dla osób, które nie lubią spędzać dużo czasu na zabiegu samoopieki, ponieważ jego czas trwania wynosi tylko pięć minut, a częstotliwość jest dwa razy w tygodniu.
Technika to pocieranie obszarów problemowych ciała dotkniętych cellulitem, aż do pojawienia się zaczerwienienia. O co chodzi? To całkiem proste. W warstwie tłuszczowej skóry z "skórka pomarańczowa" krążenie krwi jest upośledzone i trzeba go przywrócić. Ale nie ulegaj pokusie, aby osiągnąć zaczerwienienie tak szybko, jak to możliwe, pocierając ciało ostrymi ruchami z wielkim wysiłkiem. Dzięki temu można uzyskać tylko siniaki i zadrapania. Dokładność i powolność - to klucz do sukcesu.
Dlatego należy wykonywać tarcie na sucho na tej samej zasadzie co masaż manualny. Poruszaj ruchem od nóg do głowy, zachowuj małą intensywność, a gdy się rozgrzeje, zwiększ ją. Nie patrz na zegarek, ponieważ na początku musisz spędzić więcej czasu, ale wtedy to dostaniesz, a twoje ciało przyzwyczai się do tego. Tak, i co najważniejsze: skóra musi być sucha, inaczej nie unikniesz obrażeń. Po zakończeniu leczenia, zafunduj sobie, stosując balsam zmiękczający lub balsam na ciało.
Nie mniej skuteczny masaż próżniowy. Oczywiście specjalista w salonie kosmetycznym sprawi, że będzie on bardziej profesjonalny, ale jego technika nie jest tak skomplikowana, aby nie spróbować samemu go opanować w domu. Czas trwania zabiegu wynosi około dwudziestu do trzydziestu minut, ale jeśli na początku nie możesz się do tego dopasować, nie martw się. Aby zakończyć masaż antycellulitowy w domu, możliwe jest pojawienie się zaczerwienienia na skórze.
Wszystko czego potrzebujesz do tej procedury to słoik silikonowy i olejek do masażu. Można je kupić w dowolnej aptece. Zastosuj produkt do obszarów dotkniętych cellulitem, lekko ściśnij słoik i połóż go na skórze. Nie zapominaj, że powinieneś zacząć od dołu, stopniowo przechodząc coraz wyżej. Zobaczysz, że ze względu na przemieszczenie powietrza w banku, jest tak, jakby "przylgnął" do ciała. Poruszając się wokół obszarów problemowych ruchem okrężnym, stopniowo osiągniesz niezbędne trwałe zaczerwienienie na nich. Jak tylko się pojawi, zatrzymaj masaż i połóż się pod kocem, aby utrzymać przypływ krwi. Następnie należy wziąć prysznic i nałożyć krem anty cellulitowy lub zmiękczające mleko na skórę.
Bardzo skuteczny i miodowy masaż. Ci, którzy doświadczyli jego wpływu na siebie, twierdzą, że wynik jego używania w domu niewiele różni się od salonu. "Skórka pomarańczowa" znika na długi czas, nadwaga zniknie. Ale masaż miodem jest dość bolesny, właściciele cienkiej skóry często mają siniaki. Aby osiągnąć ten efekt, należy wykonać dziesięć procedur, które są przeprowadzane co drugi dzień.
Musisz więc wymieszać dwie łyżki dowolnego miodu (najlepiej płynu) z dwudziestoma kroplami olejku cytrusowego i nałożyć powstałą kompozycję na problematyczne obszary ciała. Teraz spróbuj przykleić dłonie i oderwać je od skóry. Czy boli Nie martw się, powinno być. Jeśli doznania są bezbolesne, należy umieścić zbyt cienką warstwę mieszaniny miodu i oleju, poprawić ją i spróbować ponownie. Przesuń się od dołu, nie spiesz się. Masaż można zatrzymać dopiero po tym, jak miód na wszystkich problematycznych obszarach stanie się biały i stanie się bardzo lepki. Wziąć prysznic i poprawić efekt, nałożyć krem na ciało.
Wraz z nadejściem wiosny wiele kobiet, z niezadowoleniem, zauważa zmiany w zarysach własnych ciał i spieszy, by przywrócić dawne formy.Zgadzam się, a tak naprawdę czasami bardzo trudno jest przeznaczyć część ciężko zarobionych pieniędzy na profesjonalne procedury w salonie piękności! Ale to nie jest żaden problem - istnieje wyjście, pragnienie. Jeśli nie jesteś leniwy i jesteś gotów poświęcić trochę czasu, to śmiało - dla piękna i szczupłości!
Przydatne właściwości miodu
- Miód zawiera kwas nikotynowy, który pomaga oczyścić organizm z toksyn i rozszerzyć naczynia krwionośne. Zawarta w nim witamina B2 bierze udział w tworzeniu kolagenu, budulca skóry.
- Skład chemiczny produktu pszczelego jest niezwykle różnorodny. Może chodzić do trzystu składników. Wśród nich jest ponad dwadzieścia aminokwasów, białka, enzymy, witaminy, alkaloidy. Z tego powodu jest nieodzownym narzędziem w kosmetologii. Jest w stanie przenikać pory, odżywiać i odmładzać skórę, regulować równowagę wodną.
- Głęboko oczyszczając skórę, normalizując odpływ limfatyczny i krążenie krwi, miód jest idealną bronią przeciwko cellulitowi.
Wybór odpowiedniego produktu
Najważniejsza i podstawowa zasada - miód powinien być tylko naturalny. Może być dowolnego pochodzenia - wapna, gryki lub kwiatów. Jego konsystencja powinna być płynna, więc jeśli uda mu się cukier, rozpuścić go w kąpieli wodnej.
Pamiętaj, że nie można przegrzać miodu, w przeciwnym razie straci swoje użyteczne właściwości!
Aby wzmocnić efekt masażu w miodzie należy dodać olejki eteryczne. Pomagają pozbyć się pomarańczowej skórki cytrusowego oleju, rozmarynu, cyprysu, lawendy, mięty. Konieczne jest dodanie pięciu kropli do łyżeczki miodu.
Świetnym połączeniem może być miód z propolisem i mleczkiem królewskim. W takim przypadku usuwanie toksyn i oczyszczanie skóry jest szybsze i bardziej wydajne.
Aby uzyskać efekt tonizujący i ściągający, możesz zmieszać się z mumią. Wszystkie składniki należy wymieszać bezpośrednio przed zabiegiem i doprowadzić je do jednolitej konsystencji.
Korzyści masażu
- Wnikając w skórę, miód wiąże się z żużlem i toksynami i usuwa je z organizmu. Zwiększa to turgor i podskórne rozszczepienia tłuszczu.
- Uruchamiane jest oddychanie skóry i procesy metaboliczne. Podczas masażu skóra jest ogrzewana, pory otwarte.
- Tonizuje tkankę mięśniową, przyczyniając się do ich szybkiego powrotu do zdrowia.
- Poprawia przepływ krwi i drenaż limfatyczny, usuwa nadmiar płynu. Pozwala to znacznie zmniejszyć objętość ciała i schudnąć.
- Ma właściwości regenerujące i ściągające, pomaga równomiernie i rozjaśnić skórę, wspomaga szybkie gojenie się ran
- Napina i odżywia skórę, pomagając pozbyć się suchości i obwisłości.
- Łagodzi zmęczenie po intensywnych ćwiczeniach fitness w tkance mięśniowej i stawach. Poprawia elastyczność tkanki łącznej.
- Wspiera relaks i pacyfikację po pracowitym życiu.
Masaż miodowy brzucha
Pomaga przywrócić estetyczny wygląd brzucha po porodzie, ujędrnić luźną, zwiotczałą skórę i pozbyć się tłuszczu. Po zakończeniu kursu guzki pomarańczy znikają, rozstępy rozjaśniają się i stają się niewyczuwalne.
Talia staje się cieńsza, tony zostają. W opinii kobiet masaż miodu pomaga pozbyć się nawet 10 cm, podczas masowania brzucha pojawia się kilka ostrzeżeń, jak to zrobić prawidłowo. Nie można wywierać zbyt dużego nacisku na ten obszar, w przeciwnym razie można spowodować uszkodzenie narządów wewnętrznych. Ruch powinien być płynny i skierowany zgodnie z ruchem wskazówek zegara, w kole.
MASAŻ STÓP. Siedzący tryb życia i siedzący tryb życia niekorzystnie wpływają na stan nóg. Tu może powstać nie tylko cellulit. Stała obrzęk, chodzenie na wysokich obcasach przyczynia się do rozwoju żylaków.
Masaż miodowy pomoże uniknąć tej niebezpiecznej choroby i pozbyć się nieregularności skóry. Ruch masażu stóp powinien odbywać się od dołu do góry.
MASAŻ BIUR. Masowanie bioder za pomocą miodu pomaga bardzo skutecznie rozbijać tkankę tłuszczową i skutecznie likwidować cellulit. Podczas zabiegu może wystąpić ból, szczególnie po raz pierwszy. Ale stopniowo łatwiej będzie tolerować masaż.
Po wystąpieniu siniaków i siniaków jest to również normą. Nie ma potrzeby zatrzymywania kursu, wkrótce znikną. Masując biodra, należy unikać ich w środku.
Zasady prowadzenia
- Jeśli zdecydujesz się na masaż w domu, powinieneś przestrzegać kilku prostych zasad. Zabieg powinien odbywać się w chłodnym pomieszczeniu, w przeciwnym razie miód będzie silnie płynął i straci swoją lepkość. Zmniejszy to efekt.
- Użyj kilku łyżek miodu dla jednej strefy. Konsystencja produktu powinna być trochę gruba. Nie możesz użyć kandyzowanego miodu, warto trochę się roztopić.
- Pierwszy masaż nie jest zbyt intensywny, inaczej nie będziesz w stanie powtórzyć procedury przez bardzo długi czas. Zwiększaj siłę stopniowo, aby twoje ciało miało czas na przystosowanie się do bolesnych wrażeń i szybciej się regeneruje.
- Jeśli ból jest bardzo ciężki lub masz niski próg bólu, przed masażem można leczyć skórę oliwą z oliwek. Uczucia będą umiarkowane, ale efekt też niestety.
- Nie trzeba próbować masować całego ciała naraz, łamać skórę w małych strefach. Masuj każdy z nich przez 15-20 minut.
- Zrób sobie przerwę między masażami w ciągu jednego dnia. Kurs powinien trwać miesiąc i zawierać 15 procedur. Możesz powtórzyć kurs nie wcześniej niż za miesiąc.
Metodologia
Technika wykonania jest dość prosta, chociaż sama może być trudna do zastosowania. Bolesne odczucia czasami przeszkadzają w starannej obróbce skóry. Jeśli przepraszasz za siebie, poproś kogoś z rodziny o pomoc w domu lub skontaktuj się ze specjalistą.
Pierwszym krokiem będzie oczyszczenie i ogrzanie skóry. Weź prysznic, zrób peeling, szoruj, odwiedź kąpiel - wybór należy do Ciebie. Radzić sobie ze skórą, klepiąc, głaszcząc. Następnie nałóż gotową mieszankę na żądany obszar.
Wykonuj okrężne ruchy dłońmi, aby miód mógł się wchłonąć i zacząć działać. Po kilku minutach zacznij mocno naciskać dłonie na skórę i oderwij je siłą.
Pierwsze pięć minut - będzie to łatwe. Wtedy mieszanina zacznie gęstnieć, a każdy ruch będzie trudny. Miód może zmienić swój kolor na białawy lub brudny żółty. Czasami tworzy szare płatki. W ten sposób usuwa się szkodliwe substancje z tkanek i skóry.
Podczas masażu komórki tłuszczowe są aktywowane i stają się mniejsze. Procesy metaboliczne są uruchamiane w tkankach. Po zakończeniu zabiegu należy usunąć resztki miodu z ciała, spłukać ciepłą wodą.
Zastosuj odżywczy balsam lub antycellulit na skórze i zrelaksuj się pod kocem przez 20 minut.
Przeciwwskazania
Jak w przypadku każdej procedury, masaż miodowy ma kilka przeciwwskazań. Nie możesz tego zrobić w czasie ciąży, menstruacji i karmienia piersią.
Zabrania się również masażu na nowotwory złośliwe i łagodne, wszelkich zmian w gruczołach sutkowych. Przenieś procedurę, jeśli masz gorączkę, przeziębienie, choroby wirusowe lub naruszenie integralności skóry.
Nie można masować klatki piersiowej, serca, pachwiny i pach. Żylaki i zaburzenia krwi są również przeciwwskazane.
Masaż miodowy jest bardzo skuteczną i przydatną procedurą. Pozbądź się cellulitu i oczyść nim swoje ciało!
P .S.Zapisz się, aby zaktualizować blog, niczego nie przegapić! Jeśli chcesz kupić dowolne artykuły sportowe, odżywki dla sportowców lub suplementy - możesz z nich skorzystać ta specjalna strona!
Wskazania do zabiegu
Drewniany wałek do masażu masuje szyję, uda, pośladki i stopy, działając w określonych punktach.Wiele osób twierdzi, że pozbyli się bólu pleców, wykonując masaż z tego domowego przedmiotu. Rolling pin jest szczególnie popularny wśród płci pięknej, aby pozbyć się "skórki pomarańczowej".
Masaż wykonywany jest w takich celach:
- Usuwanie cellulitu,
- Stymulacja metabolizmu
- Zapobieganie żylakom,
- Zwiększony przepływ krwi i odpływ limfy.
Skuteczność procedury
Nowoczesne urządzenia do masażu, podobne do wałka do ciasta obrotowego, mają wiele zalet. Mają różne kształty i twardość, wyposażone są w miniaturowe kulki, wyposażone w funkcję akupresury. Jednak to właśnie anty-cellulitowy wałek do ciasta jest najskuteczniejszym urządzeniem do masażu. Ta metoda w ciągu zaledwie dwóch tygodni eliminuje denerwujący tłuszcz.
Technologia masażu antycellulitowego umożliwia:
- Aby poprawić ukrwienie głębszych warstw skóry, co powoduje przepływ krwi do obszarów ciała dotkniętych cellulitem,
- Zniszcz tłuszcz podskórny,
- Gładkie, pagórkowate obszary, dzięki czemu są jędrne i elastyczne,
- Rozluźnij mięśnie, eliminując procesy stagnacji,
- Zapobiegaj starzeniu się skóry,
- Normalizuj wagę.
Przygotowanie do procedury
Do leczenia obszarów problemowych ciała potrzebne będą:
- Drewniany wałek do ciasta
- Olejek z efektem antycellulitowym
- Peeling lub śmietanka.
Przed masowaniem problematycznych obszarów skóry należy wykonać następujące czynności przygotowawcze:
- Kup wałek do ciasta, który będzie nadal używany wyłącznie do celów kosmetycznych. Aby pozbyć się cellulitu zakupić wałek do ciasta o nierównej powierzchni,
- Weź gorący prysznic przed masowaniem. Konieczne jest ogrzanie skóry,
- Nakładaj na skórę pośladków i ud masuj olej z efektem zmiękczającym lub kremem antycellulitowym. Używaj olejków eterycznych z cynamonu, grejpfruta i bergamotki. Nawilżają skórę, nasycają ją niezbędnymi minerałami i witaminami, łagodzą napięcie i stres. Kiedy napięcie mięśni jest słabe, stosuje się olej miętowy, cytrynowy lub rozmarynowy. Przy zwiększonym napięciu mięśni używają oleju kukurydzianego i jodłowego. Możesz również użyć miodu. Ten produkt jest popularnym narzędziem stosowanym w kosmetologii do eliminacji tłuszczu podskórnego.
- Ponieważ wałek do ciasta jest wykonany z drewna, owinąć go folią. Eliminujesz możliwość uszkodzenia skóry podczas gwałtownych ruchów. Do masażu stosuje się wałek do wałkowania ciasta lub wałek do masażu z dyszą do pracy w głębokich warstwach skóry,
Jak wykonać masaż?
Masaż antycellulitowy przeprowadzany jest w trzech etapach:
- Rozgrzewka obszarów problemowych. Wykonaj ruchy wałka do przodu od dołu do góry. Pracuj przez przednie uda, stopniowo przesuwając się do wewnętrznej i bocznej części. Daj każdemu obszarowi problemów trzy minuty, aż poczujesz lekkie ciepło. Aby ukończyć aktywację skóry, przeturlaj mięśnie pośladkowe, przesuwając od dołu do góry. Aby nie powodować obrażeń i nie zakłócać integralności naczyń włosowatych, ruchy powinny być miękkie,
- Walcowanie warstwy tłuszczu. W drugim etapie następuje efekt na tkance tłuszczowej podskórnej, co prowadzi do przywrócenia napięcia naczyniowego. Dodaj masowanie wsteczne do poprzednich ruchów. Masuj w mobilnym tempie bez uszkadzania skóry. Jeśli poczujesz ból lub masz siniaki na ciele, wróć do zabiegu za dziesięć minut. Pojawienie się siniaków jest wskaźnikiem słabego układu kapilarnego, który można wzmocnić podczas sesji masażu. Badanie obszarów problemowych w drugim etapie zajmuje dziesięć minut,
- Wycofanie szkodliwych substancji. To jest ostatni etap. Walka z cellulitem pomaga usunąć toksyny znajdujące się w głębszych warstwach skóry. Jak wiadomo, toksyny powodują pojawienie się "skórki pomarańczowej". Podobnie, w pierwszych dwóch etapach, wykonaj ruch w górę od kolana do pośladków. Pod koniec procedury zwróć uwagę na okrężne ruchy brzucha.Ćwiczenia ostatniego etapu są wykonywane w ciągu pięciu minut. Po zabiegu wyleczyć problematyczne obszary kojącym kremem.
Podczas masażu uważaj. Po wewnętrznej stronie uda nie można masować wyżej niż w okolicy pachwiny, ponieważ w tym miejscu znajdują się węzły chłonne. Przebieg masażu obejmuje 15 zabiegów z przerwą 2 dni. Pozbądź się cellulitu w przypadku kilku zabiegów, które nie będą działać. Aby nie zaszkodzić zdrowiu, nie staraj się osiągnąć wszystkiego naraz na pierwszych etapach. Wszystko ma swój czas.
