Brak witaminy E.

Niedobór witaminy - najgorszy wróg piękna i młodości, szczególnie brak witaminy A w organizmie. Uczestniczy w procesach odnowy skóry, odpowiada za wiele funkcji życiowych organizmu. Jak rozpoznać brak witaminy A, jak to jest niebezpieczne i jak tego uniknąć? Rozumiemy te problemy.

Rola witaminy A w funkcjonowaniu organizmu

Witamina A jest niezbędnym elementem wszystkich śluzowych powierzchni ciała, bez niej ani układ trawienny, organy wzroku, ani układ oddechowy nie będą produktywnie pracować. Witamina A jest uczestnikiem w przetwarzaniu żywności i ekstrakcji z niej pożytecznych substancji, wpływa na stan odporności, aktywność umysłową i fizyczną.

Dla rosnącego ciała, witamina A jest potrzebna w wystarczającej ilości, aby wszystkie narządy rozwijały się prawidłowo. Dla kobiet witamina A (znana również jako retinol) jest źródłem młodości odpowiedzialnej za odmłodzenie komórek.

Objawy niedoboru witaminy A.

Niedobór witaminy A można rozpoznać po kondycji skóry i włosów, a także po przejściu badania krwi. Najczęstsze znaki zewnętrzne to:

• Gęsia skórka.Hiperkeratoza pęcherzykowa, popularnie zwana gęsią skórką. Ponieważ brak retinolu prowadzi do wolniejszej wymiany starych komórek skóry na nowe, pojawia się ten nie-estetyczny efekt.
• Sucha skóra nóg i ramion. Witamina A jest regulatorem wilgotności skóry, a pierwsze oznaki suchości wskazują na jej brak w organizmie. Ekstremalna suchość skóry prowadzi do pojawienia się pęknięć, spowodowanych odwodnieniem skóry.
• Zły stan włosów. Matowe, suche, łamliwe włosy sugerują, że brakuje im retinolu, który jest odpowiedzialny za odnowę komórek i dostarczanie składników odżywczych.

Przyczyny niedoboru witaminy A.

• Dieta Brak zbilansowanej diety, złe odżywianie lub mono-diety może prowadzić do hipoavitaminosis A.
• Brak witaminy E. Wiemy, że wszystkie przydatne substancje są ze sobą w jakiś sposób powiązane. Tak więc, karoten i retinol są najlepiej wchłaniane przez organizm w parze z tokoferolem. Witaminy A i E są wspólnie zaangażowane w procesy podtrzymywania życia organizmu.
• Chirurgia na jelitach lub trzustce. Choroby lub niewystarczająca produktywność jelit i trzustki prowadzą do niedostatecznej ekstrakcji witaminy A z pożywienia, co prowadzi do hipoititaminozy.
• Zła wydajność jelit. Zżeranie się jelit i jego chorób prowadzi do tego, że nawet z wysokiej jakości żywności organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości retinolu. W przypadku stwierdzenia niedoboru witaminy A należy sprawdzić czynność jelit.

Jak uzupełnić niedobór witaminy A.

Zapobieganie beri-beri i jej leczenie wiąże się z kilkoma systematycznymi działaniami. Witaminy nie gromadzą się i nie przechowują w organizmie, dlatego muszą regularnie pochodzić z zewnątrz.

Pierwszą rzeczą związaną z hipoavitaminozą A jest dostosowanie diety. W ludzkiej diecie powinno być wystarczająco dużo produktów z tą substancją: mleko, pomarańczowe owoce, warzywa i jagody, wątroba, masło, twarożek, śmietana, mięso z kurczaka, jaja.

W leczeniu biegnącej awitaminozy i profilaktyki można brać dwa razy w roku, kursy suplementów diety retinolem, na przykład kompleksy witamin lub kapsułki oleju z ryb.

Konieczne jest utrzymanie zdrowia i dobrego funkcjonowania jelit, wątroby i trzustki, w tym celu należy monitorować odżywianie, ogólny stan zdrowia i regularnie poddawać się badaniu.

Witamina E i jej wartość dla organizmu

Witamina E lub tokoferol to jeden z najbardziej tajemniczych naturalnych związków.Każda cząsteczka substancji jest unikalna w swoim składzie, chociaż składa się tylko z 3 elementów: wodoru, tlenu i węgla, ale ich kombinacja jest zawsze inna. Znaczenie witaminy E było znane starożytnym Grekom - "tokoferol" tłumaczone z języka greckiego oznacza "sprowadzanie potomstwa", ponieważ bez niego, jak pokazano, istnienie i rozmnażanie ssaków jest prawie niemożliwe.

Główną funkcją witaminy E w ciele - jest ochrona błon komórkowych przed wolnymi rodnikami. Dzisiaj substancje przeciwutleniające są w szczytowej popularności, ale nic bardziej użyteczne niż witamina E nie została jeszcze wynaleziona. Substancja ta stabilizuje błonę komórkową, zapobiegając jej zniszczeniu, wystarczająca ilość witaminy E może poprawić metabolizm między komórkami, chronić je przed przedwczesnym zniszczeniem i poprawić funkcjonowanie. Na przykład, tokoferole ciasno otaczają czerwone krwinki - czerwone krwinki, które przenoszą tlen z płuc do tkanek. Jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości witaminy E, wolne rodniki niszczą błony erytrocytów, a głód tlenowy rozwija się w ciele.

Witamina E jest niezbędna do syntezy hormonów, w tym płci, utrzymania napięcia naczyniowego oraz regeneracji komórek i tkanek. Brak witaminy E powoduje przedwczesne starzenie się nabłonka skóry, zaburzenia metaboliczne, zmniejszone wydzielanie hormonów płciowych, pogorszenie pamięci i wzroku. Ponadto tokoferol jest niezbędny do pełnej absorpcji witaminy A.

Szczególnie ważna jest wystarczająca zawartość witaminy E podczas ciąży., zmniejszenie poziomu tokoferolu może powodować niedobór hormonów odpowiedzialnych za utrzymanie ciąży lub spowodować opóźnienie płodu w rozwoju fizycznym lub neuropsychicznym.

Witamina rozpuszczalna w tłuszczach znajduje się w świeżych warzywach i owocach, orzechach, nasionach, olejach roślinnych, zbożach i świeżych ziołach, a mniej w wątrobie, mleku i jajach. W ostatnim stuleciu hipowitaminoza witaminy E była niezwykle rzadka i prawie zawsze wiązała się z niektórymi chorobami narządów wewnętrznych. Wszakże nawet najbiedniejsi ludzie z XIX i XX wieku mogli sobie pozwolić na kaszki zbożowe, marchewki, rzepy lub pokrzywy, komosy ryżowe i inne jadalne zioła. Ale dziś ogromna liczba mieszkańców megalopoli cierpi na brak witamin, preferując rafinowane oleje, mrożone produkty i półprodukty, w których zawartość tokoferolu jest znikoma. Tak, w sztucznie uprawianych warzywach i owocach jego poziom jest również znacznie niższy.

Oprócz niedożywienia, uboga ekologia może powodować brak witaminy E - zanieczyszczenie gazu, smog, zanieczyszczenie naszego organizmu, powoduje zwiększone spożycie tokoferolu, dlatego niedobór tej substancji stopniowo się zwiększa.

Ciężkie niedobory witamin mogą powodować zaburzenia metaboliczne, choroby przewodu pokarmowego lub innych narządów wewnętrznych.

Objawy niedoboru witaminy E.

Można podejrzewać hipowitaminozę u siebie lub swoich krewnych na następujących podstawach:

• Osłabienie mięśni i drętwienie - jednym z pierwszych objawów hipowitaminozy może być osłabienie mięśni, drętwienie i "mrowienie" w kończynach. Przy długotrwałym niedoborze tokoferolu może pojawić się chromanie przestankowe, pacjent odczuwa ból łydek podczas chodzenia, potknięć i upadków,
• Przedwczesne zmarszczki, suchość i więdnięcie skóry - najbardziej zauważalny niedobór tokoferolu wpływa na wygląd. Skóra traci elastyczność, połysk, wysusza się, wiotczeje, pojawiają się plamy pigmentowe lub zmarszczki,
• niewyraźne widzenie - oczy szybko się męczą czytając, pracując na komputerze, w oczach jest szorstkość, uczucie "jakby wylano piasek"
• zmiany charakteru - ze względu na ogólne pogorszenie stanu zdrowia i zmiany w układzie nerwowym, z brakiem witaminy E, osoba staje się drażliwa, płacze, zmniejsza stabilność emocjonalną i wydajność, cierpi na sen i apetyt,
• zmniejszenie pożądania seksualnego - zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet z powodu braku witaminy E zmniejsza produkcję hormonów płciowych. Prowadzi to do zmniejszenia pożądania seksualnego, oziębłości lub impotencji,
• częste poronienia lub bezpłodność - w najcięższych i zaniedbanych przypadkach, ze względu na zmniejszenie stężenia tokoferolu we krwi, u kobiet może dojść do nawrotu poronienia lub zmniejszenia zdolności poczęcia.

Co zrobić z brakiem witaminy E

Wypełnienie wyraźnego braku witaminy E w ciele przy pomocy pożywienia jest dość trudne. Tylko około 50% tokoferolu zawartego w warzywach i owocach jest wchłaniane w ludzkich jelitach. Dlatego, aby uzupełnić dzienną normę - 12 mg, należy jeść codziennie:

• mięso i produkty mleczne zawierające tłuszcze zwierzęce,
• świeże warzywa i owoce,
• orzechy i suszone owoce
• świeże warzywa
• nierafinowane oleje roślinne
• owsianka z nierafinowanych zbóż.

Jeśli organizm ma już niedobór witaminy E, zaleca się dodanie do diety kiełkujących płatków zbożowych, oleju z kiełków pszenicy, wątroby i żółtek jaj. Również żółć jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania witaminy E, dlatego ważne jest nie tylko zmiana menu, ale także śledzenie procesów trawiennych.

Jeśli występuje wyraźny brak witaminy E, chorób przewodu pokarmowego lub zaburzeń metabolicznych lub innych chorób narządów wewnętrznych, tokoferol jest przepisywany w postaci preparatów farmaceutycznych.

Kapsułki witaminy E są uważane za najbardziej popularne.zwykle 1 kapsułka zawiera 100 jm lub 0,77 mg tokoferolu. W zapobieganiu hipowitaminozie zaleca się przyjmowanie 200-400 IU dziennie, czyli 1 kapsułka 2-4 razy, a do celów terapeutycznych - 600-1000 jm. Maksymalna dopuszczalna dawka - 1100 jm na dzień. Przebieg leczenia trwa 4-8 tygodni, następnie koniecznie przerwę na 1-2 miesiące, a po kursie można powtórzyć.

Weź witaminę E w kapsułkach nie:

• z indywidualną nietolerancją składników leku,
• z cukrzycą,
• w ciężkich chorobach układu sercowo-naczyniowego,
• z naruszeniem metabolizmu tłuszczów,
• podczas przyjmowania leków przeciwzakrzepowych lub preparatów żelaza.

Dlaczego witamina E potrzebuje naszego organizmu?

Witamina E odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu wszystkich narządów i układów i ma wiele korzystnych właściwości:

• chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników,
  
• Ma działanie przeciw niedotlenieniu na tkankach i zapobiega występowaniu niedoboru tlenu w nich,
  
• ma działanie neuroprotekcyjne, czyli chroni układ nerwowy przed szkodliwymi czynnikami środowiska wewnętrznego i zewnętrznego,
  
• ze względu na właściwości antyoksydacyjne, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka,
  
• normalizuje poziom cholesterolu w organizmie,
  
• wzmacnia obronę organizmu
  
• odgrywa ważną rolę w utrzymaniu normalnej funkcji rozrodczej człowieka,
  
• uczestniczy w erytropoezie, syntezie tkanki łącznej i mięśniowej.

W przypadku witaminy E, wszystkie powyższe funkcje są zakłócane w różnym stopniu, prowadząc do powstania charakterystycznego kompleksu objawów. Kiedy hipowitaminoza lub awitaminoza E, występuje niedobór tej biologicznie czynnej substancji, to znaczy, że nie wystarczy w pełni wspierać wszystkie istotne funkcje.

Objawy kliniczne

Awitaminoza E ma wiele objawów klinicznych, które zależą od ogólnego stanu organizmu i czasu trwania niedoboru. Pierwszymi objawami w większości przypadków są osłabienie, zmniejszona aktywność psychiczna i fizyczna.. Ponieważ substancja aktywnie uczestniczy w utrzymywaniu odporności, niedobór witaminy E przejawia się również przez częste, długotrwałe przeziębienia.

Bardziej specyficznymi objawami beri-beri jest pojawianie się problemów z funkcją reprodukcyjną. U mężczyzn i kobiet synteza hormonów płciowych jest zmniejszona, co komplikuje proces poczęcia, a czasami staje się przyczyną niepłodności w parze.W przypadku kobiet w ciąży brak tej substancji biologicznie czynnej jest również bardzo szkodliwy. E-awitaminoza może prowadzić do spontanicznej aborcji lub przedwczesnego oderwania łożyska.

Oznaka awitaminozy witaminy E to wyraźne osłabienie mięśni, a także naruszenie wrażliwości skóry i pojawienie się parestezji.

Brak witaminy A ma bardzo negatywny wpływ na wzrok i kondycję skóry. Witamina E odgrywa ważną rolę w utrzymaniu młodości i piękna skóry, zakłóca proces przedwczesnego starzenia, jest odpowiedzialna za zdrową cerę. Przy niedoborze tej substancji skóra szybko zaczyna zanikać, traci elastyczność i zdolność regeneracji.

Niedobór witaminy E prowadzi do rozwoju takich patologii:

• niedokrwistość hemolityczna,
  
• retinopatia
  
• lipofuscyna,
  
• nagła śmierć dzieci.

Dlatego też, jeśli występują oznaki awitaminozy E, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem i rozpocząć leczenie.

Brak produktów dietetycznych w diecie jest główną przyczyną beri-beri, więc pacjent musi włączyć je do codziennego menu.

Specjalne kompleksy witaminowe pomogą również zrekompensować brak witaminy E. Preparaty witaminowe powinny być przepisywane przez lekarza, który określi optymalną dawkę i czas trwania leczenia dla danego pacjenta. Dzięki odpowiedzialnemu podejściu do leczenia rokowanie u pacjenta z awitaminozą jest korzystne, a deficyt można całkowicie uzupełnić w ciągu kilku miesięcy.

Jak uniknąć e-avitaminosis

W zapobieganiu witaminy E beri-beri nie potrzebują żadnych złożonych, specjalnych wydarzeń. Aby w pełni zapewnić sobie tę cenną substancję, wystarczy dobrze zjeść, nie nadużywaj napojów alkoholowych, nie pal papierosów i nie zażywaj narkotyków. Produkty ziołowe powinny być obecne codziennie w diecie. Powinieneś również odpowiednio leczyć patologie przewodu żołądkowo-jelitowego, które niekorzystnie wpływają na metabolizm witaminy.

Osoby, które przeszły resekcję jelita lub żołądka, potrzebują dodatkowego spożycia multiwitamin. Konieczne jest przestrzeganie zaleceń lekarza prowadzącego i regularne badanie pod kątem głównej patologii. Ważnym elementem profilaktyki wtórnej jest wizyta u lekarza, gdy pojawiają się pierwsze oznaki niedoboru witamin.

Znalazłeś błąd? Wybierz i naciśnij Ctrl + Enter

Rola i normy witaminy A w ciele

Witamina A jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach. Ma dwie formy: karoten (prowitaminę A, witaminę A2, znajdującą się w pokarmach roślinnych) i retinol (oryginalna witamina, A1, pochodzi z karmy dla zwierząt). Konwersja karotenu do retinolu powoduje akumulację rezerwy w wątrobie. Dodatkowy depot - tłuszczowa tkanka. W ciele zawsze znajduje się zapas retinolu, który jest uwalniany w razie potrzeby.

Retinol pełni ważne funkcje:

• przyspiesza procesy utleniania
• spowalnia starzenie
• bierze udział we wzroście, regeneracji komórek, tworzeniu się zębów, tkance kostnej,
• odpowiedzialny za utrzymanie integralności nabłonka,
• stymuluje układ odpornościowy, gonady,
• jest przeciwutleniaczem: chroni komórki przed uszkodzeniem i transformacją złośliwą,
• bezpośrednio zaangażowany w pracę narządów wzroku. Witamina A jest uczestnikiem resyntezy rodopsyny, pigmentu znajdującego się w paskach siatkówki. Przy braku witaminy A zaburzona jest synteza, rozwija się hemeralopia - zmniejszenie widzenia w półmroku,
• odpowiedzialny za normalny rozwój zarodka.

Jest to bardzo ważne dla dzieci - zapewnia wzrost i rozwój zgodnie z wiekiem.

Normy dziennego spożycia (80% normy w postaci retinolu, pozostałe 20% w postaci karotenoidów):

• 0-12 miesięcy: 0,4 mg
• 1-3 lata: 0,45 mg,
• 4-6 lat: 0,5 mg,
• 7-10 lat: 0,7 mg,
• 11-50 lat: 0,8 mg,
• kobiety w ciąży: 0,8 + 0,2 mg,
• kobiety karmiące piersią: 0,8 + 0,4 mg.

Osoby zajmujące się ciężką pracą fizyczną potrzebują 1 mg witaminy dziennie.Ta kategoria jest zagrożona hipowitaminozą A.

Patogeneza niedoboru witaminy A

Egzogenna postać hypowitaminozy A jest rzadka, głównie stan jest drugorzędny - tj. pośrednio przez jedną lub inną patologię.

Niedobór witaminy A powoduje patologiczną zmianę w skórze, jej pochodnych i błonach śluzowych: atrofię potu, gruczołów ślinowych, suchą skórę i błony wyściełające drogi oddechowe (nozdrza, zatoki przynosowe, tchawicę, oskrzela). Według niektórych witaminologów, łuszczyca jest również związana z niedoborem witaminy A.

Objawy niedoboru witaminy A.

Nie rozwijaj się natychmiast, wskaż wyraźną hipowitaminozę.

• Suchość śluzówki jamy ustnej, nosa,
• Pojedyncze białe plamki na błonie śluzowej jamy ustnej,
• Suchość, łuszczenie skóry,
• Żółtawobrązowy (objaw późny),
• Głębokie pęknięcia w skórze stawów kolanowych i łokciowych,
• Pojawienie się zmarszczek, wczesne starzenie się,
• "Gęsia skórka" na udach,
• Trądzik,
• Silne wypadanie włosów
• Łupież
• Kruchość płytki paznokcia,
• Upośledzenie widzenia w mroku
• Obolałe oczy w jasnym świetle,
• Suchość, otępienie spojówki,
• Rogowacenie rogówki,
• Zmniejszenie wydzielania gruczołów łzowych,
• Iskersky Tablice - Bito na twardówce oka,
• W ciężkich przypadkach martwicze zmiękczenie rogówki (keratomalacia), kończące się ślepotą.

Połączenie redukcji widzenia w ciemności, suchości, zmętnienia spojówek jest wiarygodnym objawem niedoboru witaminy A w organizmie.

Niedobór witaminy, a u dzieci objawia się wolniejszym wzrostem, ciągłym zmęczeniem, obniżoną odpornością, suchością, bladością skóry, ślepotą barw, spadkiem widzenia w mroku.

Nieswoiste objawy niedoboru witaminy A:

• zmniejszona wydajność
• bezsenność
• zaburzenia rozrodczości,
• zmniejszona odporność
• częste, długotrwałe choroby zakaźne.

Objawy przedłużonego niedoboru witaminy A

Przedłużony niedobór witaminy A prowadzi do beri-beri i poważnych problemów zdrowotnych:

• zapalenie skóry,
• infekcje jelitowe
• anemia,
• zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok, zapalenie płuc,
• ropne zapalenie mózgu,
• torbiele w wątrobie
• nietrzymanie moczu,
• mastopatia, erozja szyjki macicy, drozd u kobiet,
• zmniejszone libido i erekcje u mężczyzn
• przewlekłe infekcje.

Rola witaminy A w witaminie A nie jest wykluczona, a także w rozwoju raka trzustki i płuc.

Leczenie niedoboru witaminy A.

Obowiązuje dieta bogata w prowitaminę i witaminę A. Jeśli hipowitaminoza jest związana z naruszeniem diety, ten środek jest wystarczający. Ważne jest, aby pamiętać, że A jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach: tłuszcze są niezbędne do jej wchłonięcia i muszą być obecne w żywności. Obowiązkowa odmowa palenia, alkohol.

• Preparaty retinolowe są przepisywane doustnie lub domięśniowo. Dzienna dawka terapeutyczna 25 000-50 000 ME retinolu (rzadko w maksymalnej dawce dziennej 100 000 IU). W przypadku podawania wewnętrznego dawkę dzieli się na 2-3 dawki, a po wstrzyknięciu podaje się ją z pojedynczą infekcją. Przebieg leczenia wynosi 2-4 tygodnie, w dawkach profilaktycznych - 2-3 miesiące.
• Dawka retinolu dla dzieci jest obliczana indywidualnie według wieku, górny dopuszczalny poziom wynosi nie więcej niż 1000 mcg (20 000 ME). Średnie dawki:
  • dzieci do roku 1650 ME,
  • dzieci 1-6 lat 3300 ME,
  • dzieci od 7 lat 5000 ME.

Preparaty witaminy A dla dzieci i dorosłych

• Olej octanowy retinolu, 100 000 ME w 1 ml,
• Octan retinolu (kapsułki witaminy A) dla dzieci od 18 lat i dorosłych, 33 000 jm w 1 kapsułce.
• Jak dać dzieciom witaminę A? Roztwór oleju - na kawałku czarnego chleba. Kapsułki - w całości z wodą.
• Witaminy A i E są często przepisywane razem. Popularny lek dla dzieci od 14 lat i dorosłych: Aevit.

Brak i nadmiar witaminy A są równie niebezpieczne dla organizmu. Długotrwałe leczenie retinolem w dawkach 100 000 ME na dobę jest obarczone rozwojem hiperwitaminozy, która charakteryzuje się: krwotokami podskórnymi, wymiotami, nudnościami, bólem głowy, zaczerwienieniem skóry. Samo leczenie i zmiana dawki bez recepty są niedopuszczalne.

Źródła witaminy A i karotenu / 100 gr. produkt:

Przyczyny niedoboru witaminy A.

Naruszenie ciała dorosłego i dziecka może nastąpić właśnie z powodu braku pewnych składników, na przykład witaminy A. Przyczyny niedoboru:

• niewystarczające zużycie produktów zawierających ten składnik
• naruszenie wchłaniania użytecznych substancji przez organizm i ich dystrybucji przez właściwe kanały, co może mieć miejsce w czasie ciąży, w okresie dojrzewania, z ciężkimi chorobami zakaźnymi i patologicznym rozwojem układu hormonalnego,
• nadużywanie alkoholu.

Ci, którzy pracują regularnie, potrzebują 1 mg dziennie, ponieważ duża aktywność fizyczna może szybko spowodować hipowitaminozę witaminy A.

Istnieje pewna ilość witaminy A, która musi być podawana codziennie do organizmu człowieka zgodnie z jej fizjologią, wiekiem, płcią i, oczywiście, obecnością chorób lub ich leczenia:

• 0-12 miesięcy 0,4 mg,
• 1-3 lata - 0,45 mg,
• 4-6 lat - 0,5 mg,
• 7-10 lat - 0,7 mg,
• 11-50 lat - 0,8 mg,
• kobiety w ciąży - +0,2 mg,
• laktacja - +0,4 mg.

Źródło i objawy niedoboru witaminy A.

Każda żywność ma określone składniki, które pomagają ludzkiemu organizmowi prawidłowo funkcjonować i unikają takich konsekwencji jak brak witaminy A. Aby wyeliminować takie problemy, należy nadać pierwszeństwo:

• warzywa i warzywa (marchew, dynia, szpinak, brokuły, zielona cebula, pietruszka),
• owoce (jabłka, melon, morela),
• jagody (czereśnia, rokitnik, arbuz, winogrona),
• produkty mleczne (kwaśna śmietana, ser, mleko, masło),
• podroby (wątroba wołowa),
• kule
• olej rybny.

Oznaki niedoboru witaminy A nie są tak łatwe do zidentyfikowania, ale dzięki odpowiednim wizytom u specjalistów można uniknąć poważnych konsekwencji. Z reguły rozwija się awitaminoza, która pojawia się stopniowo i może nie objawiać się przez długi czas, ale wciąż jest możliwe wykrycie takiego niedoboru na własną rękę:

1. Niedobór witaminy A w pierwszym stadium rozwoju przejawia się w nieprawidłowym funkcjonowaniu narządów wewnętrznych, spadku wydajności i pogorszeniu tonu. Ponadto odporność odporności na wirusy i infekcje jest znacznie zmniejszona, co prowadzi do chorób, które są dalekie od najbardziej przyjemnej natury. Ten etap jest ustalany przez specjalistów za pomocą badań laboratoryjnych i specjalnych testów.
2. Drugi etap jest wykrywany przez kontrolę wzrokową, ponieważ często pojawiają się choroby skóry.
3. Trzeci etap różni się od poprzednich brakiem składników odżywczych i zachodzą procesy zapalne, spadek widzenia, pamięć i inne konsekwencje.

Objawy niedoboru witaminy A w organizmie

Jeśli skóra wygląda na bardziej zmęczoną i wiotką, zmniejszyła się zdolność widzenia zarówno w dzień, jak iw nocy, dość łatwo jest stwierdzić, że organizmowi brakuje witamin z grupy A.

Lekarze z długotrwałym leczeniem i brakiem widzenia często wykazują "nocną ślepotę". Ponadto może istnieć szereg znaków, za pomocą których można ustalić taką diagnozę:

1. Obecność suchości na skórze, trądzik bez przyczyny, zły stan uzębienia - wszystko to wskazuje na obecność niedoboru witaminy A.
2. Do tego można dodać takie przejawy ciała jak apatia, bezsenność i szybka utrata sprawności.
3. Często może pojawić się skórka w kąciku oka, naruszenie funkcji rozrodczej u mężczyzn i kobiet, co wskazuje na beri-fiozę.
4. Te dzieci, które pozostają w tyle pod względem wzrostu i wagi, nie potrzebują jedynie leczenia, a mianowicie przyjmowania dużego kompleksu witamin i minerałów.
5. Jeśli organizm ludzki bardzo często wpływa na infekcje jelitowe, wówczas niedobór jest całkiem możliwy, co objawia się tylko lekarzowi prowadzącemu. Choroba ta może prowadzić do raka wątroby, trzustki, powstawania cyst narządów wewnętrznych.
6. Kobiece ciało może wykazywać niedobór witaminy A w postaci nadżerek na szyjce macicy, a u mężczyzn - w nieobecności erekcji i nietrzymania moczu.
7. W medycynie zdarzają się przypadki, gdy niedobór witaminy był przyczyną zapalenia płuc, zapalenia zatok, zapalenia oskrzeli i raka płuc.

Brak witaminy A powoduje poważne konsekwencje, dlatego konieczne jest kontrolowanie jej zawartości.

Jeśli przejawia się co najmniej jeden z objawów, warto natychmiast udać się do lekarza, ponieważ może to wskazywać, że występują poważne problemy, a w przypadku braku interwencji, czasami prowadzi do smutnych konsekwencji.

Jak leczyć niedobór witamin i jakie mogą być tego konsekwencje?

Kiedy przejawia się niedobór witaminy A, konieczne jest podjęcie wszelkich niezbędnych działań w odpowiednim czasie, ponieważ w przeciwnym razie mogą wystąpić choroby, jak wspomniano powyżej. Aby określić stopień zaniedbania deficytu, lekarze przeprowadzają terapię i pełne badanie, aby wykluczyć wszystkie inne czynniki. Następnie leczenie jest przepisywane przez:

• zrównoważone żywienie
• wybór leków, które mogą przywrócić równowagę witamin przez 2-4 tygodnie, w zależności od nasilenia,
• leczenie współistniejących chorób (obecność niedoboru retinolu z karotenem) w celu wykluczenia pojawienia się onkologii.

Odzyskiwanie zależy od tego, jak szybko rozpoczyna się leczenie, a zatem od tego, jak szybko pacjent poczuje poprawę. W zależności od fizjologii, chorób przewlekłych, jak poważna jest zastosowana terapia i jak dokładnie pacjent jest ustawiony, pobyt pod nadzorem lekarza będzie brany pod uwagę.

W celu jak najszybszego odzyskania wykorzystuje się olej rybny, ponieważ zawiera koncentrat witaminy A.

Lekarze przepisują kompleksy witamin (Undevit, Geksavit, Vitrum, Duovit i Complivit). Leki te są uznawane za jedne z najlepszych i mogą przywrócić równowagę do pożądanego poziomu. Zdarzają się przypadki, w których pacjenci są przepisywani na lek syntetyczny, ale tylko wtedy, gdy nie jest możliwe uporanie się z deficytem w prostszy sposób. Zasadniczo, nastawienie odbywa się na dobrym odżywianiu i określonej diecie.

Efekty beri-beri mogą być różne, ponieważ witamina A jest ważna dla każdego narządu. Dlatego choroby mają inny charakter.

Tabele 1.2: Główne objawy braku witamin i pierwiastków śladowych w organizmie człowieka

Jakie są objawy pojawiają się, gdy brakuje tej lub tej witaminy?

• Niedobór witaminy A:
  suchość, kruchość, przerzedzenie włosów, łamliwe paznokcie, pojawienie się pęknięć w ustach, uszkodzenie błon śluzowych (tchawicy, jamy ustnej, przewodu pokarmowego), osłabienie wzroku, wysypka, suchość i łuszczenie się skóry.
• Niedobór witaminy B1:
  biegunka i wymioty, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, utrata apetytu i ciśnienia, drażliwość, arytmia serca, zimne kończyny (zaburzenia krążenia).
• Niedobór witaminy B2:
  zapalenie jamy ustnej i bruzd w kącikach ust, zapalenie spojówek, łzawienie i zmniejszone widzenie, zmętnienie rogówki i światłowstręt, suchość w jamie ustnej.
• Niedobór witaminy B3:
  osłabienie i chroniczne zmęczenie, regularne bóle głowy, niepokój i nerwowość, zwiększone ciśnienie.
• Niedobór witaminy B6:
  osłabienie, ciężkie upośledzenie pamięci, ból wątroby, zapalenie skóry.
• Niedobór witaminy B12:
  niedokrwistość, zapalenie języka, utrata włosów, zapalenie żołądka.
• Niedobór witaminy C:
  ogólne osłabienie na tle zmniejszonej odporności, utraty masy ciała, złego apetytu, krwawiących dziąseł i próchnicy, podatności na przeziębienia i infekcji bakteryjnych, krwawienia z nosa, nieświeży oddech.
• Niedobór witaminy D:
  u dzieci, letarg i bezczynność, zaburzenia snu i brak apetytu, zmiany nastroju, krzywica, obniżona odporność i widzenie, zaburzenia metaboliczne, problemy z tkanką kostną i skórą.
• Niedobór witaminy D3:
  słabe wchłanianie fosforu / wapnia, późne uzębienie, zaburzenia snu (lękliwość, wzdrygnięcie), zmniejszenie napięcia mięśniowego, łamliwość kości.
• Niedobór witaminy E:
  skłonność do alergii różnego rodzaju, dystrofia mięśniowa, bóle nóg spowodowane zaburzeniami odżywiania kończyn, pojawienie się owrzodzeń troficznych i rozwój zakrzepowego zapalenia żył, zmiany chodu, pojawianie się plam starczych.
• Niedobór witaminy K:
  zaburzenia przewodu pokarmowego, zaburzenia miesiączkowania i cyklu, niedokrwistość, zmęczenie, krwawienie, krwotoki podskórne.
• Niedobór witaminy P:
  pojawienie się krwotoków punktowych na skórze (szczególnie w miejscach, obcisłych ubraniach), ból w nogach i ramionach, ogólny letarg.
• Niedobór witaminy PP:
  apatia, dysfunkcja przewodu pokarmowego, peeling i suchość skóry, biegunka, stany zapalne błon śluzowych jamy ustnej i języka, zapalenie skóry, bóle głowy, zmęczenie, zmęczenie, suchość warg.
• Niedobór witaminy H:
  pojawienie się szarawego odcienia skóry, łysienia, podatności na infekcje, ból mięśni, stany depresyjne.

Co się stanie, jeśli nie zrekompensujesz utraty witamin: poważnej choroby z brakiem witamin

Jakie choroby brak jednej lub drugiej witaminy:

• "A":
  do hemeralopii, łupieżu, obniżonego libido, chronicznej bezsenności.
• "C":
  na wypadanie włosów (łysienie), przedłużone gojenie się ran, choroby przyzębia i zaburzenia nerwowe.
• "D":
  na chroniczną bezsenność, utratę wagi i widzenie.
• "E":
  na osłabienie mięśni, zaburzenia rozrodczości.
• "H":
  na anemię, depresję, łysienie.
• "K":
  problemy trzustkowe i żołądkowo-jelitowe, dysbakterioza, biegunka.
• "PP":
  chroniczne zmęczenie i bezsenność, depresja, problemy skórne.
• "B1":
  zaparcia, osłabienie wzroku i pamięci, utrata masy ciała.
• "B2":
  do kątowego zapalenia jamy ustnej, problemów żołądkowo-jelitowych, wypadania włosów, bólów głowy.
• "B5":
  na depresję, chroniczną bezsenność.
• "B6":
  do zapalenia skóry, letargu, depresji.
• "B9":
  wczesne siwienie, upośledzenie pamięci, zaburzenia trawienia.
• "B12":
  na anemię, dysfunkcję rozrodczą.
• "B13":
  na chorobę wątroby.
• "U":
  do problemów przewodu pokarmowego.

Tabela witamin w żywności: jak zapobiegać brakowi witamin a, b, c, d, e, f, h, k, pp, p, n, u

W jakich produktach czy powinienem szukać niezbędnych witamin?

• "A":
  cytrusy i szpinak, wątroba dorsza, masło, kawior i żółtko jaja, w szczawiu, rokitnik, zielona cebula, śmietana, brokuły, ser, szparagi, marchew.
• "C":
  w kiwi i owocach cytrusowych, w kalafiorze i brokułach, w zielonych warzywach, paprykach, jabłkach i melonach, w morelach, brzoskwiniach, dzikiej róży, zielonych i czarnych porzeczkach.
• "D":
  w oleju z ryb, pietruszce i żółtku jaja, produktach nabiałowych i maśle, drożdżach piwnych, kiełkach pszenicy, mleku.
• "H":
  w żółtku, drożdżach, nerkach i wątrobie, grzyby, szpinak, buraki i kapusta.
• "E":
  w oleju roślinnym i migdałach, rokitniku, zarodku zboża, słodkiej papryce, grochu, nasionach jabłoni.
• "K":
  w kapuście i pomidorach, dyni, roślinach strączkowych i ziarnach, wątróbce wieprzowej, sałacie, lucernie, dzikiej róży i pokrzywie, w kalafiorze, zielonych warzywach.
• "P":
  w czarnych porzeczkach i agrestach, czereśniach, wiśniach i żurawinach.
• "PP":
  w wątrobie, jajach, mięsie, ziołach, orzechach, rybach, daktylach, dzika róża, zboża, ceps, drożdże i szczaw.
• "B1":
  nieprzetworzony ryż, gruby chleb, drożdże, białko jaja, orzechy laskowe, płatki owsiane, wołowina i rośliny strączkowe.
• "B2":
  w brokułach, kiełkach pszenicy, serze, owsie i żyto, soi, w wątrobie.
• "B3":
  w jajach, drożdżach, kiełkującym ziarnie.
• "B5":
  w mięsie kurczaka, sercu i wątrobie, grzyby, drożdże, buraki, kalafior i szparagi, ryby, ryż, rośliny strączkowe, wołowina.
• "B6":
  w twarogu i kaszy gryczanej, wątrobie, ziemniakach, wątrobie dorsza, żółtku, sercu, w mleku, ostrygach, bananach, orzechach włoskich, awokado i kukurydzy, kapuście, sałacie, kapuście.
• "B9":
  w melonie, daktylach, zieleniach, zielonym groszku, pieczarkach, dyni, orzechach i pomarańczach, marchwi, kaszy gryczanej, sałacie, rybach, serze i żółtku, w mleku, mące pełnoziarnistej.
• "B12":
  w jarmużu morskim, wątróbce cielęcej, soi, ostrygach, drożdżach, rybach i wołowinie, śledziu, twarożku.
• "B12":
  w kumysie, mleku, produktach mlecznych, wątrobie, w drożdżach.

Obejrzyj wideo: Witamina E. To musisz o niej wiedzieć! (Może 2024).