Prostokątny kształt: jak się ubierać ze smakiem?

Każda kobieta chce wyglądać pięknie, harmonijnie i stylowo. Jednak wszyscy jesteśmy wyposażeni w różne dane zewnętrzne: rodzaj figury, rysy twarzy, kolor włosów i tak dalej. Na szczęście współczesne trendy dyktują odrzucenie jakichkolwiek standardowych wzorców odniesienia w koncepcji piękna i stylu. W tym sensie, oczywiście, Włosi mieli rację, dla całego świata, który głosił ich słynną niezaprzeczalną prawdę "nie ma brzydkich kobiet".

Artykuł omawia osobliwości typu figury "prostokąt", zalecenia dotyczące korekty sylwetki, a także dopuszczalnych opcji odzieży.

Ten typ postaci ma również drugie imię - "sylwetka H". Główną cechą tego dodatku jest prawie nieobecna różnica w parametrach ramion, klatki piersiowej, talii i bioder. Innymi słowy, dziewczęta i kobiety praktycznie nie wyróżniają się (w dół) w okolicy brzucha.

Dość często przedstawiciele tego typu sylwetki mają sportowy i sportowy wygląd. W okresie dojrzewania i młodym wieku mogą być nawet szczupłe i mieć niemal modelowy wygląd: ostre ramiona, płaski brzuch, długie nogi i brak wyraźnych bioder. W tym przypadku dziewczyna jest prawie punktem odniesienia na podium.

Nawiasem mówiąc, często ten typ postaci spotyka się w światowej klasy profesjonalnych top modelach.

Ale niestety, nie wszystkie kobiety i dziewczęta mają szczupłe ciało. A jeśli z cienkością i dopasowaniem figury, typ "prostokątny" wygląda sportowo, lekki i elegancki, to z tendencją do pełności zewnętrzna percepcja pogarsza się nieco.

Nie wszystkie kobiety mogą pochwalić się doskonałym metabolizmem. A inne czynniki prowadzące do pełności, a nawet otyłości, to więcej niż potrzeba: predyspozycje genetyczne, choroby przewlekłe, ciąża, urazy z długotrwałym przymusowym unieruchomieniem lub ograniczeniem ćwiczeń, niewydolność hormonalna, po prostu elementarna słabość przed smacznym i słodkim jedzeniem.

Kobieca postać tego typu z pełnią jest wizualnie postrzegana jako ciężka, nieporęczna, niezgrabna i szorstka. Złogi tłuszczu aktywnie gromadzą się na barkach, biodrach i brzuchu. Ze znacznym stopniem otyłości, obszar talii może zacząć się znacznie wydłużać i wybrzuszać, dzięki czemu sylwetka bardziej przypomina piłkę. Dlatego typ prostokątny wymaga szczególnej uwagi do kontroli wagi.

Prawidłowe odżywianie

Oczywiście zdrowie, wygląd i forma fizyczna są bardzo ściśle związane z odżywianiem: ilością spożywanego pokarmu jako całości, jego składem i zrównoważoną dietą.

Utrata wagi sugeruje, że osoba musi spożywać mniej kalorii przez pewien czas, niż wydaje. W przeciwnym razie proces osadzania tłuszczu nie zatrzyma się, a ich spalanie po prostu się nie rozpocznie.

Nie idź za daleko ze szkodą dla zdrowia i zdrowia. Jest wiele smutnych historii o dziewczynach i kobietach, które z pasją pragnęły osiągnąć wymyślony ideał, ich zdaniem, proporcje ciała. Niedopuszczalne ograniczenie konsumpcji substancji witaminowych i witamin, pozbycie się działalności gospodarczej, nie prowadzi do niczego dobrego, z wyjątkiem wyczerpania i nabycia szeregu poważnych chorób.

Dieta - nie głód i tortury, ale zrównoważona i niezbędna dieta.

Aby uzyskać skuteczną i bezpieczną utratę wagi, dietetycy zalecają włączenie wielu produktów do menu.

Na stole powinny regularnie uczestniczyć dania z produktów zawierających białko. Ten biały chudego mięsa indyka lub kurczaka. Ale dozwolone jest również stosowanie chudej wołowiny. Pod względem nasycenia wysokiej jakości białkiem pomocne są skorupiaki, krewetki, chleb pełnoziarnisty, białko jaja, niskotłuszczowy twarożek.
Dla lepszego nasycenia i stępienia poczucia głodu należy włączyć do diety złożone węglowodany. Świeże warzywa i owoce (z wyjątkiem ziemniaków), brązowy ryż, płatki owsiane i gryka, jęczmień są najbogatsze z nich.
Podczas diety ważne jest, aby organizm przyjmował kwasy omega-3. Substancja ta bardzo aktywnie stymuluje proces przemiany materii w organizmie. Z tego powodu spalanie tłuszczu może być znacznie przyspieszone. Sałatki powinny być przyprawione oliwą lub olejem lnianym. Oleje te są liderami w zawartości kwasów omega-3. Przydaje się jeść ryby morskie i orzechy.

Funkcje postaci

Większość nowoczesnych modeli ma kształt prostokątny. Najczęściej przedstawiciele tego typu nie mają nadwagi, a wielu nawet marzy o zdobyciu kilku kilogramów. Dlatego przy wyborze ubrań z reguły nie ma problemów, jednak istnieją małe sztuczki, dzięki którym figura będzie bardziej kobieca i bardziej seksowna.

"Prostokąty" mają małe i równe szerokości bioder i ramion, smukłe nogi, płaski brzuch, a talia nie jest bardzo wyraźna. Aby stworzyć ekscytujące zakręty, dodaj kilka centymetrów na wierzchu za pomocą falbanek, falbanek, frędzli, naramienników, rękawów, lampionów. Możesz także spróbować, aby biodra były bardziej kobiece, wybierając spódnice i spodnie z niskimi kieszeniami. Nierzucający się w pasie akcent dopasowane kurtki, sukienki na figurze. Pasy bluzki lub sukienki z paskiem, zostaw mały wlotw ten sposób zwiększasz szczyt, a talia wydaje się węższa.

Dziewczęta z figurą "prostokąta" mają wielkie szczęście - nie muszą ukrywać szerokich ramion ani pełnych bioder, wręcz przeciwnie, za pomocą elementów dekoracyjnych można dodać objętość w tych obszarach. Wybierz sukienki z pełną spódnicą i obszernym topem - takie rzeczy pomogą zwiększyć piersi i biodra, a talia pozostanie taka sama. Zwróć także uwagę na sukienkę z baskinkami, które pomogą wizualnie zrobić talię już. "Prostokąty" to idealne sukienki koszulowe, zapinane na pasek, z małą zakładką i sukienką z płaszcza o geometrycznym wzorze, tworząc "efekt talii osy" - taki model jest dla Ciebie.

R studio Dress (3 549 rubli / 2 307 rubli)

CARVEN POUR LA REDOUTE Sukienka (10 199 rubli / 6 119 rubli)

Vittoria Vicci Dress (2 999 rub.)

Sukienka Dorothy Perkins (3999 rub. / 3 390 rub.)

Sukienka Daisy Street (2 293 ruble)

Sukienka ASOS (3 670 rubli)

"Prostokąty" mają szeroki zakres wyboru wierzchołków. Nie ma ograniczeń dotyczących tkanin, faktur i kolorów. Dopasujesz koszule proste i pół-dopasowane, luźny top z modnymi ramionami w tym sezonie, bluzki z paskami, z zapachem lub z rękawami-latarkami. Podczas wkładania bluzki do spodni lub spódnicy, zrób małe zakładki, które ukryją niewzruszoną talię. Wybierając sweter, zwróć uwagę na wydłużony model oversize, który pomoże wyciągnąć figurę i podkreśli piękno smukłych nóg.

Koszula Vero Moda (2 661 rub.)

ASOS Top (3 211 RUR / 963 RUR)

LOST INK Jumper (3 299 rubli / 2 300 rubli)

Love Republic Jumper (3 599 rub.)

Spodnie lub dżinsy należy wybierać z niskim zawieszeniem. Nie masz ograniczeń w stylach, eksperymentujesz z jaskrawymi kolorami, ciekawymi nadrukami, elementami dekoracyjnymi. Doskonale dopasujesz jeansy "chłopaków", model "chudy" w różnych kolorach, proste i rozszerzone spodnie.

Plisowana spódnica, ołówkowa spódnica, model "słoneczny" czy spódniczka w stylu baskijskim ozdobią Twoją figurę ze spódnic. Postaraj się wybrać górną część lub górę na szelkach na rozkloszowanej spódnicy. W spódniczce ołówkowej, zakładając bluzkę z lekkim zachodzeniem na siebie lub nie wsuwającą się w ogóle.

ASOS Spódnica (2 569 rubli / 1 284 rubli)

Spódnica ASOS (3 211 rub.)

oodji Spodnie (1 499 rub.)

Hollister Jeans (4 495 rub.)

Przy wyborze kurtek na "prostokąty" praktycznie nie ma ograniczeń. Równie dobrze nadajesz się jako półprofilowy model i darmowe style bezpośredniego cięcia. Pożądana długość takich rzeczy - wzdłuż uda i poniżej. Wybierz modele z naramiennikami, które optycznie zwiększą ramiona, co zwiększy talię. Pasujesz również do dwurzędowych kurtek. W żadnym przypadku nie przepasuj kurtki cienkim paskiem, podkreśli to obszar talii, co jest całkowicie niepożądane dla tego typu figury.

Incity Blazer (2 999 rub.)

Kurtka Topshop (5 599 rub.)

Kurtka Wallis (5 999 rub.)

Wybierając strój kąpielowy, głównym zadaniem "prostokątów" jest stworzenie wyglądu kobiecych krzywizn. Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym zadaniem jest model monokini z nacięciami po bokach. Ta wersja jednoczęściowego stroju kąpielowego jest najkorzystniejsza do nauczenia twojej sylwetki. Wybierając oddzielny strój kąpielowy, spróbuj dodać objętość w obszarze klatki piersiowej za pomocą różnych elementów dekoracyjnych - koralików, cekinów, frędzli, falbanek lub falban. Wybierz majtki bikini z niskim podwijaniem, a także z wiązaniami po bokach - wszystko to pomoże owinąć trzcinę, zwiększając talię.

Typ żeńskiej figury "prostokąt": charakterystyka i parametry

Nie ufaj opiniom przyjaciół i własnego oka: pamiętaj, aby zmierzyć parametry za pomocą taśmy mierniczej, zanim przeczytasz o tym, jakie style odzieży pasują do typu prostokątnego. U kobiet "prostokąty", płaskie pośladki, biodra i talia mają w przybliżeniu taką samą szerokość, a talia i objętość biustu nieco się różnią. Oblicz obwód częściowy talii i obwodu klatki piersiowej: dla "prostokątów" może to być 0,7-0,95.

Kobieca figura typu "prostokątnego" ma szczególną cechę: takie kobiety rosną tłuszczu, głównie w obszarze tułowia (z klatką piersiową, biodrami i talią coraz lepiej). Czasem prostokątne kształty są podzielone na 3 typy:

"Banany" (lub "strąki") nazywane są wysokimi, cienkimi i długonogimi kobietami,
Typ "wąska kolumna" obejmuje kobiety o proporcjonalnej sylwetce i średniej wysokości,
"Kwadraty" uwzględniają te kobiety, których typ figury oznacza minimalną różnicę pomiędzy obwodem klatki piersiowej i talii (ich konkretny obwód talii i objętość klatki piersiowej wynosi 0,9 lub więcej).

Wady właścicieli figury "prostokątnej" obejmują łagodny pas i brak zaokrąglonych pośladków. Te elementy można poprawić przez trening.

Zalety dziewczynek z figurą typu "H": smukłe biodra, zgrabne nogi i ramiona, prawidłowa proporcja górnej i dolnej części ciała. Powinny być podkreślone.

Która gwiazda ma prostokątną konstytucję

Wśród celebrytów postać "prostokąta" nie jest niczym niezwykłym. Szczególnie często można to zobaczyć w modelach, ponieważ przyjemność z szycia na niezbyt zakrzywionym ciele.

Uderzającym przykładem wśród gwiazd jest niemiecki model Veruschka (pod tym pseudonimem znana jest hrabina Vera Gotlibe Anna von Lendorf).Obok wybitnego niemiecka, projektantka Coco Chanel, supermodelka Gisele Bundchen, modelka i aktorka Misha Ann Barton, supermodelka Alessandra Ambrosio, gwiazda filmowa Anouk Aime, hollywoodzka gwiazda Natalie Portman, księżna Diana i popularna aktorka Mila Jovovich miały prostokątną figurę.

Styl dla figury "prostokąt": jak wybrać biznes, wakacje, dom i odzież wierzchnią na rysunku

Pomimo faktu, że ciało bez wyraźnych zakrętów jest uważane za najbardziej udane pod względem doboru odzieży, konieczne jest osobne omówienie tego, co odpowiada figurze "prostokąta".

Podstawowym zadaniem stojącym przed właścicielem prostokątnego typu figury jest tworzenie dodatkowych objętości na poziomie bioder, ramion i klatki piersiowej kobiety z powodu fałd odzieży. Ponadto konieczne jest skupienie się na smukłych ramionach i nogach, bez naruszania właściwych proporcji ciała.

Ubrania biurowe dla postaci "prostokątnej" mogą być klasyczne lub codzienne (w zależności od polityki firmy). Dopuszczalne jest noszenie prostych, lekko rozkloszowanych lub lekko zwężanych jeansów, spodni i spodni na banany. Zaleca się stosowanie modeli z tylnymi kieszeniami i guzikami (dla wizualnego zwiększenia pośladków). Modele spódnic, które są wyjątkowo dopasowane do właścicieli figur w kształcie "prostokąta", to półsłoneczne spódnice, balony i rozświetlone słońcem (wizualnie rozszerzają biodra, tworząc wygląd talii osiki), odpowiednie są również spódnice trapezowe (z zakładkami lub bez fałd) ).
Bluzki z bufiastymi rękawami, topy i swetry rozpinane, swetry z peleryną, kurtki z niskim zapięciem są uważane za odpowiednie przedmioty biznesowe dla takiej sylwetki. Kobiety z prostą sylwetką zwykle chodzą do szlafroka, sukienki w kształcie litery A (zalecane są do noszenia na cienkiej koszuli w biurze) i sukienki z "przypadkiem" sylwetki.
Odzież na wieczorne trasy, polecana dziewczynom o sylwetce "prostokątnej", jest zróżnicowana pod względem faktur i odcieni, ponadto modele o niemal dowolnej długości są odpowiednie dla właścicieli tego typu figur. Należy spojrzeć na sukienki w kształcie prostokąta o nowym wyglądzie (nawet z puszystą halką), kombinezony bez rękawów i sukienki z huśtawką na kołnierzu, sukienki typu tutu, półprzezroczyste bluzki z obszernymi rękawami, dopasowane długie spódnice z wysokimi szczelinami, aksamitnymi i jedwabnymi garniturami styl lniany.
Wybór domowych ubrań dla kobiet o złożonym "prostokącie" jest równie łatwy jak dla właścicieli postaci z klepsydrą: według stylistów prawie wszystkie style domowych ubrań wyglądają na kobiety z prostokątnymi konturami do przyjęcia. Szorty, capris, miękkie dzianiny, bawełniane lub lniane mini-sukienki, a nawet ekstrawaganckie kimona będą wyglądać przyzwoicie na sportowym ciele.
Odzież wierzchnia dla dziewczynki z figurką "prostokąta" powinna odzwierciedlać jej charakter i wizualnie dostosowywać proporcje kobiecego ciała. Najbardziej odpowiednie opcje w okresie międzysezonowym to kurtki, skórzane kurtki, trencze, dwurzędowe płaszcze przeciwdeszczowe, płaszcze w kształcie litery A i obszerne bombowce. Zimą kobiety "prostokąty" powinny nosić krótkie futra wykonane z długiego futra (bobra, arktycznego lisa, wilka, lisa) i półdługie pikowane płaszcze z wyściółką, wełną lub puchowym nadzieniem.

Oprócz ubrań: dekorujemy prostokątną sylwetkę

Bielizna dla młodych pań o sylwetce bez wyraźnych zakrętów jest nieco trudniejsza do wyboru niż ubrania. W przypadku uroczystych wydarzeń dziewczętom z konturami "prostokąta" zaleca się nosić korygujące gorsety i paski (taka bielizna sprawi, że talia będzie bardziej widoczna i nie zaszkodzi, jeśli nosisz ją przez 2-3 godziny). Do codziennego noszenia, niepasujące lniane bluzki z szerokimi ramiączkami, biustonoszami, majtkami i rajstopami z efektem push-up (dodadzą sylwetce kobiecości), stringami majtek i regularnymi poślizgami z kokardkami po bokach (będą wizualnie rozszerzać biodra).
Buty z figurką typu "prostokąt" mogą być w różnych stylach: od glam po sport, najważniejsze jest to, że sprawia, że kobiece golenie jest tak atrakcyjne, jak to tylko możliwe. Jasne baletki z lśniącymi klamrami lub dużymi kwiatami, wycięte figi, sandały gladiatora wykonane z metalizowanej skóry i kolorowego zamszu, lakierowane mokasyny, brogues i oksfordy oraz chodaki na wysokich obcasach.
Ważniejsze są akcesoria w życiu kobiet o prostokątnej sylwetce. Ręce z tak żyzną postacią można aktywnie ozdobić szerokimi bransoletkami i ciężkimi pierścieniami, można nosić długie rękawiczki (do łokci). Łańcuchy można nosić na kostkach i szyi, a lekkie stalowe pierścienie można nosić na palcach.
Głównym zadaniem młodych kobiet z postacią "prostokąta" jest przesunięcie akcentu z ciała na eleganckie dłonie i stopy za pomocą akcesoriów. Długi szalik w stylu Isadora Duncan pomoże wizualnie poszerzyć linię biustu i sprawić, że sylwetka będzie jeszcze bardziej elegancka. Jedyną rzeczą, którą styliści definiują zdecydowanie odmówić piękna o prostokątnej sylwetce, więc jest od pasów w talii. Wieczorowa torebka "prostokątna" pani może mieć niewielki, surowy kształt geometryczny (jak słynna 2,55 z domu Chanel), a stylowe teczki i foldery nadają się do jej pracy.

Czego nie powinieneś nosić, gdy typ kształtu "prostokąt"

Odzież dla kobiet w proporcjach modelowych nie powinna podkreślać łagodnej talii, więc niektóre style i materiały na korpus w kształcie litery H są niepożądane.

Zakazane sukienki wykonane z cienkiej dzianiny i streczu (w tym denim), połączenie jedwabnej sukni.
Nie zaleca się ciasnych spódnic ołówkowych, spódnic Tatiana, prostych i rozkloszowanych spódnic z gumką.
Nie powinieneś nosić wąskich szczypiec, krótkich podkoszulków, odsłaniając pępek, szczyty na paskach, makaronu, bluzki z głębokimi wycięciami w kształcie litery V i dopasowanymi kurtkami.
Lepiej unikać spodni o bardzo niskim kroju lub z wysoką talią.
Nieudany wybór odzieży wierzchniej o prostokątnej sylwetce byłby nadwymiarowym płaszczem lub długim prostym płaszczem.

Podsumowując, mówimy, że figura "prostokąta" wymaga stałej troski o odżywianie i kulturę fizyczną. Dłuższe obciążenia aerobowe bez ważenia pomogą "wąskim słupom" nie zamienić się w "kwadrat". Szczególną uwagę należy zwrócić na mięśnie brzucha, ramiona i pośladki.

Chcesz regularnie czytać rekomendacje ze świata mody i wiedzieć wszystko o ubraniach, butach i akcesoriach? Następnie dodaj nas do swoich zakładek i postępuj zgodnie ze stylowymi aktualizacjami dotyczącymi rozmiaru.

Plusy i minusy "prostokąta"

Chłopięca sylwetka nazywana jest główną wadą tego typu, przedstawiciele pięknej połowy ludzkości często muszą pracować na pośladkach (okazują się być płasko), aby nadać figurce odpowiedni charakter. "Tom".

Mała zgrabna klatka piersiowa może być uważana zarówno za zaletę, jak i wadę, jednak dziewczęta z postacią "prostokąta" z pewnością przełamią ludzkie serca - pomogą im długie, smukłe nogi.

Jak wspomniano powyżej, "prostokąt" jest powszechny wśród kobiet i można go nazwać charakterystycznym zarówno dla kobiet typu modelu, jak i dla pączków.

Jeśli dana kobieta ma dodatkowe kilogramy, z taką postacią nie będzie miała problemu z dużym brzuchem i będzie mogła nosić obcisłe sylwetki, krótkie spódnice i szorty.

Funkcje żywieniowe

Prawidłowe odżywianie pomoże wyeliminować niektóre z braków na rysunku. Dietetycy opracowali ogólne zalecenia dla właścicieli powyższej figury. Pomogą one uczynić sylwetkę bardziej kobiecą i, oczywiście, pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Dieta polecana jest w połączeniu z ćwiczeniami sportowymi.

Dieta do odchudzania

Dostępne są również wysokiej jakości proteiny (w tym drób, indyk lub kurczak w codziennej porcji, niskotłuszczowa cielęcina i wołowina, a także 100 gramów na recepcję).
Złożone węglowodany (zaleca się, aby ludzie jedzili codziennie owoce i warzywa! Nie trawią tak szybko, zapewniając długotrwałe uczucie sytości).
Produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 (ryby morskie, orzechy).
Olej kokosowy do gotowania.

Głównym warunkiem utraty wagi jest stworzenie stałego deficytu kalorii. Szacuje się, że osoba dorosła potrzebuje 2300 kalorii dziennie na pokrycie kosztów energii. W zależności od charakteru pracy (umysłowej lub fizycznej), wieku i wagi, minimalna dawka kalorii może wzrosnąć. Aby schudnąć, zaleca się zmniejszyć o około 30%.

Na przykład, 30-letnia kobieta pracująca w biurze musi uzyskać co najmniej 2500 kalorii dziennie, podczas gdy eksperci odżywiania radzą do 1700 kalorii.

Kiedy ciało wyczuje niebezpieczeństwo, zaczyna gromadzić zapasy. - tak, aby w razie kontynuacji strajku głodowego, miał możliwość zasilania kryzysowego (z depozytów, które nie lubimy tak bardzo). Początek diety powinien być miękki, zawartość kalorii można zmniejszyć co tydzień o 200-300 kalorii. Natychmiast doradzamy, aby porzucić słodkie, pikantne i słone potrawy. Zamiast fast foodów o wysokiej kaloryczności, zjedz sałatkę warzywną i kawałek mięsa z kurczaka. Nie spiesz się, aby rzucać więcej - szybko stracone funty mają tendencję do powrotu.

Funkcje diety dla chudych ludzi

Jeśli jesteś zadowolony ze swojej sylwetki - stracisz wagę do zera, a dobre samopoczucie i zdrowy wygląd zapewnią zrównoważoną dietę.Jaka jest równowaga? Właściwa dieta to taka, która w pełni zaspokaja fizjologiczne potrzeby organizmu, umożliwia wszystkim narządom i systemom pracę w komfortowych warunkach. Takie odżywianie zapewni kobietom piękność, długowieczność, nie zawadzi sobie na dolegliwości o innej naturze.

Zasady zrównoważonej diety są łatwe do opisania, jest ich pięć:

Nie przejadaj się - wartość energetyczna codziennej diety powinna odpowiadać kosztom energii. Niedożywienie prowadzi do nieprawidłowej utraty wagi, a jeśli regularnie jesz więcej niż potrzebujesz, pojawią się dodatkowe kilogramy.
Kontroluj spożycie białek, tłuszczów i węglowodanów (tak zwana formuła BJU). Zwykle ich stosunek powinien wynosić 1: 1: 4.
Przestrzegaj reżimu - jedz rano, po południu i wieczorem, małymi porcjami, aby nie przeciążać narządów przewodu pokarmowego. Jest to niezgodność z reżimem, kiedy dziewczęta pozwalają sobie na jedzenie raz dziennie i tylko wieczorem, co prowadzi do przybrania na wadze.
Jedzenie w akceptowalnych warunkach - brak przekąsek w drodze, jedzenie w stresie, gdzieś pomiędzy spotkaniami. Co najmniej jedna osoba musi osiąść przy stole i, podczas jedzenia, nie myśleć o czymś, co powoduje dyskomfort.
Jedzenie powinno być poprawne, z minimalną ilością barwników, konserwantów.

Główne cechy kształtu prostokąta

Właściciele kształtu "prostokątnego" charakteryzują się również następującymi cechami:

równa szerokość bioder i ramion
płaskie pośladki
smukłe nogi
szeroka skrzynia.

Typ kształtu Prostokąt. Jak tuczące

Czasami harmonia pomiędzy górną i dolną częścią ciała, o której marzą tak bardzo kobiety Gruszka i Trójkąt, przybiera inną formę, niż byśmy sobie życzyli.

Wydaje się, że wszystko jest proporcjonalne - miednica i ramiona mają mniej więcej taką samą szerokość, nic "nie przeszkadza" nigdzie i nie przeważa, ale ... kochanie. "

Tak, talia ma tendencję do nadrobienia na szerokość barków i bioder, cały tułów staje się kwadratowy.

Jeśli właściciel postaci "H" zyskuje nadwagę, tłuszcz jest równomiernie rozłożony w popiersiu i brzuchu. Brakuje złogów tłuszczu na biodrach.

Liczba "prostokąt" składa się z dwóch typów: "kolumna" i "cegła". Dla właścicieli postaci "kolumnowej" charakterystyczne są następujące cechy:

biodra i ramiona jednakowej wielkości,
długie nogi
niewyraźna talia.

powrót do menu

Zasady żywienia dla kształtu Prostokąt

Mocnej konstytucji cielesnej Prostokąta towarzyszy potężny apetyt. Takim kobietom trudno jest przestać, kiedy rzucają się na jedzenie, więc potrzebują diety z restrykcyjnymi receptami.

Istnieje wiele dowodów na to, jak oddzielna dieta wpływa na zdrowie i utratę wagi: nie jest konieczne spożywanie zarówno skoncentrowanych węglowodanów, jak i skoncentrowanych białek: mięso z sałatką i warzywami jest dobre, a mięso z chlebem i ziemniakami jest złe.

Specjaliści od żywienia zalecają właścicielom figury "prostokąt":

Zastosuj zasady oddzielnego karmienia.
Na śniadanie i kolację menu obejmuje dania z niskokalorycznych potraw.
Wyklucz przekąski.
Przestrzegać reżimu picia w ciągu dnia.

Następujące produkty spożywcze są dozwolone dla właścicieli kształtu Prostokąt:

chude mięso,
warzywa,
owoce,
niskotłuszczowe twarde sery,
pełnoziarniste zboża,
zieloni
niskotłuszczowe produkty mleczne,
muesli
chleb zrobiony z grubej mąki.

Następujące pokarmy mają negatywny wpływ na kształt kobiet o kształcie prostokąta:

napoje alkoholowe
słodycze,
produkty smażone i wędzone,
produkty mączne.

Dietetycy radzą trzymać dni postu raz na dwa tygodnie, co pomoże normalizować funkcje przewodu pokarmowego i pozbyć się zbędnych kilogramów.

Wskazówki dotyczące ćwiczeń fizycznych dla kształtu prostokąta

Same prostokąty są wyposażone w silne ciało, ale wymagają ciągłych intensywnych ćwiczeń. Wiele kobiet tego typu doświadcza depresji i czuje się spowolnione, jeśli zaniedbują regularne treningi. Aerobik, bieganie, pływanie, squash i tenis są najbardziej odpowiednie dla ciała i temperamentu kobiet z takim typem ciała. Prostokąty przybywają inteligentnie, dając pół godziny na wychowanie fizyczne i więcej niż trzy razy w tygodniu.

Kluczem do utrzymania szczupłego, młodzieńczego kształtu Prostokąta jest intensywne ćwiczenie. Prostokąt, podobnie jak Trójkąt, wymaga intensywnych ćwiczeń aerobowych co najmniej trzy razy w tygodniu. Prostokąt powinien sprawić, że będzie to zazwyczaj pływać, biegać, grać w tenisa lub robić dwa razy aerobik, a najlepiej trzy razy w tygodniu przez co najmniej pół godziny.

Znane prostokąty

Aktorki - Penelope Kate (Baran), Shirley Mac Lane (Taurus), Toya Wilcox (Taurus), Helena Boeham-Carter (Gemini), Susan Sarandon (Waga), Rosinn Barr (Scorpio), Jodie Foster (Scorpio), Vupi Goldberg ( Scorpio), Stephanie Powere (Scorpio), Bette Midler (Strzelec), Vanessa Redgrave (Aquarius), Patricia Routledge (Aquarius), Glenn Close (ryba), Julie Walters (Fish).

Śpiewacy - Montserrat Caballe (Baran), Barbra Streisand (Taurus), Jesse Norman (Virgin), Joan Sutherland (Scorpio), Tina Turner (Strzelec), Liza Minelli (Fish), Nina Simone (Fish).

Pisarze - Barbara Cartland (rak), D. S. Byatt (Virgin), Lady Antonia Fraser (Virgin), Faye Weldon (Virgin), Jackie Collins (Waga), Jermen Greer (Aquarius).

Popularni ludzie - Ruby Vox (Baran), Celia Black (Gemini), Claire Rainer (Pisces).

Kobiet sportowców - Steffi Graf (Twins), Sally Runnel (Leo), Martina Navratilova (Waga), Chris Evert (Strzelec).

Royals - Królowa Elżbieta II (Taurus), Księżna Diana (Rak), Królowa Matka / Dev), Księżniczka Kent Michel (Koziorożec), Księżniczka Monako Caroline (Wodnik).

Jak określić cechy ciała

Ważne jest, aby zrozumieć, z której części ciała zaczynamy zyskiwać i tracić na wadze - pomoże to w zdefiniowaniu naszego typu.

Określanie zakresu grubości, prawdopodobnie na podstawie rozmiaru nadgarstka:

do 14 cm - figura jest cienka,
14-16 cm - przeciętny dodatek,
od 16 cm - skłonny do tłustości.

Aby zrozumieć, jaki typ postaci masz, użyj wstążki krawieckiej. Użyj go, aby zmierzyć odległość między ramionami. W tym samym czasie trzymaj taśmę mocno, jak linijkę. Patrząc w lustro, określ, gdzie twoje biodra są najszersze, a następnie zmierz je. Spójrz uważnie na linię ramion: czy są pochyłe czy proste? Aby uzyskać pełny obraz sylwetki, zmierz biodra i talię.

Twój prostokątny kształt (H-sylwetka, "smukła kolumna"), jeśli masz:

taka sama szerokość bioder i ramion
płaskie pośladki
pośrednia linia ramion - ani pochyła, ani prosta,
różnica między talią a biodrami jest mniejsza niż 22 cm.

Waga ma znaczenie

W kategorii "prostokąt" zwykle podświetlane są dwa podtypy figur. Kobiety o wyglądzie modelki ("smukła kolumna") mają raczej szczupłe i stonowane ciało z małymi biodrami i piersiami. Często są wysokie (od 170 cm), z wiekiem może pojawić się mały brzuch. Drugi podtyp to "zwykły lub pełny prostokąt". Kobiety z taką konstytucją mają tendencję do nadwagi, małej lub średniej wysokości. Główną cechą ich postaci jest obecność dużej klatki piersiowej z dość smukłymi biodrami i nogami. W "prostokątach" zwykłego typu, z reguły tułów staje się gruby.

Marzenie projektanta mody

Główną wadą dziewcząt o kształcie prostokąta jest brak kobiecych krzywizn.Z drugiej strony, wielu projektantów mody postrzega to nie jako wadę, ale za plus, dlatego na ich pokazy wybierają modele o takich właśnie parametrach. Na przykład pierwszą supermodelką na świecie jest Brytyjczyk Twiggy. Jej krucha, niemal chłopięca postać pojawiła się w latach 60., stając się standardem piękna przez dekadę.

I aktorki, i sportsmenki, i po prostu piękno

Wśród gwiazd filmowych zbyt wielu właścicieli prostokątnej sylwetki. Gwiazdy takie jak Nicole Kidman, Uma Thurman, Keira Knightley i Natalie Portman imponują swoim fanom nie tylko talentem, ale także szczupłymi postaciami. Często przycięte formy słynnych "prostokątów" nie są darem Matki Natury, ale wynikiem uprawiania sportu.

Zalecane ćwiczenie

Kobiety w kształcie prostokąta z typem ciała mają silne ciało, które wymaga regularnego treningu. Ćwiczenia taneczne i aerobowe, ćwiczenia ciała i joga pozwolą im wyglądać i czuć się dobrze w każdym wieku. Jeśli wybór zostanie dokonany na korzyść treningu siłowego, kluczowe obszary powinny być obciążeniem, które pomaga zwiększyć masę mięśniową w górnej strefie (klatka piersiowa, ramiona) i dolnej strefie (pośladki i uda). Pożądane jest, aby sporty były regularne - od 3 razy w tygodniu.

Ustawodawcy mody

Jest wiele ikon stylu wśród kobiet z sylwetką H. Ich obrazy są wizualną pomocą, jak ubrać się ze smakiem. Właściciele o prostokątnym kształcie byli fanami klasycznego stylu Coco Chanel i Jacqueline Kennedy. Dzięki swoim romantycznym strojom podziwiała otoczenie księżnej Diany. Pomysł, że noszenie nowoczesnej kobiety "prostokąt", daje obrazy Victoria Beckham.

Funkcje garderoby

U kobiet z typem "prostokąta" występuje niewyrażona talia, piękne nogi i raczej masywne ramiona. Sama sylwetka wygląda na zbalansowaną, więc nie ma specjalnych ograniczeń w wyborze odzieży. Ale jest duża lista strojów, w których takie panie będą wyglądać szczególnie atrakcyjnie i seksownie. Powiemy Ci, jak wybrać optymalną garderobę, ukryć wady i podkreślić zalety kobiety z taką figurą.

Futra są bardzo kobiece i nie wychodzą z mody. Radzimy wybrać model z gładkiego, nielotnego futra. Najlepszym rozwiązaniem byłoby cięcie jak kurtka: futro będzie wyglądać jak płaszcz przeciwdeszczowy, w takiej sukience dama wygląda elegancko i atrakcyjnie. Istnieje jednak inna opcja - aby zwiększyć talię, przesuwając nacisk na nią. Pasy, nadruki, obrazy, guziki - wszystko, co przyciąga uwagę do żołądka, sprawi, że figura będzie tak harmonijna, jak to tylko możliwe. Wolę nie pas futra (da niepotrzebną dodatkową objętość), ale skórzany. I, oczywiście, podkreśl smukłe nogi. Szczególnie skuteczny będzie wyglądać płaszcz z wycięciem w kształcie litery A na wysokich obcasach.

Jeśli chcesz być w trendach, a następnie uzyskać ponadgabarytowy płaszcz, jest teraz na szczycie popularności. Kolor i długość mogą być dowolne, główny chip pozostaje odcięty - prosty lub zwężony, ale całkowicie ukrywa nie tylko talię, ale także zarysy postaci w ogóle. I znowu właściciele smukłych nóg będą "na koniu", aby mogli uwydatnić wąskie biodra i ukryć zbyt szeroką talię od spojrzeń innych.

Nie rezygnuj z klasycznych opcji: Dwurzędowy, kurtka, z szerokimi rękawami, midi lub mini - wszystko dla Ciebie, najważniejsze, wybierz model, który chcesz. Odpowiednia odzież z kieszeniami na zatrzaski (potrzebna dodatkowa objętość na dole), pasek w talii.

Lepiej nie podkreślać na ramionach, zostawimy nakładki dla innych kobiet.

Jeśli nie masz nic przeciwko stworzeniu wizerunku jakiegoś hooligan-fashionisty, weź skórzaną kurtkę z krótkim krojem. Świetnie prezentuje się na figurze "prostokąta", kryje słabo wyrażoną talię i podkreśla wąskie biodra - wszystko, czego potrzebujesz w jednej butelce!

Chciałbym umieścić wiele wykrzykników obok słowa "dżinsy", ponieważ ten wygodny i modny element garderoby będzie wyglądał świetnie na damach z figurą typu "prostokąt". Wybierz jeansy o prostym kroju, eksperymentuj z wąskimi chudymi modelkami, kieszenie na pośladkach, odbitki i inne dekoracje pomogą uczynić figurę bardziej obszerną.

Możesz nosić dżinsy pod wszystkim, ale będą wyglądać szczególnie efektownie pod rozkloszowanymi i luźnymi bluzkami, swetrami o prostym lub krótkim kroju.

Koszule pomagają zrównoważyć sylwetkę. Jakie są ładne stroje? Mają dopasowaną sylwetkę, pas w talii i rozkloszowane dno. Nie poddawaj się modelom, które nie skupiają się na talii, sukience i kroju w kształcie litery A oraz słynnym baby-dolarach z wysokim stanem.

Jedynym modelem, z którego można się powstrzymać, będzie klasyczna suknia. Dodaj do niego falbanki, fałdy, przynajmniej coś, co sprawia, że model jest bardziej interesujący, a sylwetka bardziej obszerna - i dostaniesz świetną opcję.

Możesz nosić obu oddzielne stroje kąpielowe i stapiane. Dla chudych dziewcząt najlepszym wyborem będzie zestaw, w którym stanik będzie szeroki i jasny z trójwymiarowym nadrukiem lub serwetą. Wszystko, aby wizualnie zwiększyć objętość klatki piersiowej. Stroje kąpielowe należy wybierać z jasnym nadrukiem, najlepiej wielobarwnym. Komplet z małą spódnicą na majtkach.

Dopasowane stroje kąpielowe dla kobiet w kształcie prostokąta nadają się do: z kontrastem kolorów, marszczeniami, bocznymi wycięciami, zakładkami i kształtami "X".

Dzięki smukłym i długim nogom, właściciele postaci "trójkąta" mogą nosić obuwie na wysokim obcasie i kliny lub płaskie podeszwy. Wszystko zależy od zdarzenia i celu. Idealnie na smukłych nogach wygląda stadnina i wysokie buty.

Natalie Portman

Amerykańska aktorka ma kształt "prostokąta", ale to nie przeszkadza jej w posiadaniu umysłów tak wielu ludzi na całym świecie. Aktorka wybiera strój, który ukrywa jej szeroką talię. Na przykład monochromatyczna sukienka z wysokim stanem i otwartymi ramionami ustawia niezbędne akcenty - równoważąc sylwetkę i otwierając szczupłe nogi pani Portman.

Julia Roberts

Czarna monochromatyczna sukienka jest seksowna, taka talia kryje problemy kobiet z postacią "prostokąta". Ramiona są zamknięte, dekolt jest dość głęboki, sukienka jest mini, ale sylwetka wygląda harmonijnie. Julia Robert wygląda świetnie, a jej wizerunek można łatwo odtworzyć w życiu codziennym dzięki mini sukienkom z maleńkich dolarów.

Jak widać, kształt "prostokąta" ma zalety i wady. W przypadku kobiet jest powszechne, nie powinieneś ograniczać się do wybierania ubrań dla właścicieli "prostokąta". Skorzystaj z naszych porad, podkreśl najlepsze i przesuń nacisk. Odpowiednio dobrane stroje pomogą Ci wyglądać idealnie w każdym przypadku.

Spodnie i spódnice

Pomyślnie ukryć prostokątny kształt pomoże ciemne spodnie w połączeniu z długim kardigan. Aby wizualnie wydłużyć nogi, musisz również wybrać odpowiedni model dżinsów lub spodni. Długość produktu powinna sięgać połowy pięt i odpowiadać kolorowi obuwia.
Spodnie w stroju pomogą podkreślić piękno sylwetki. Szczupły model sprawi, że Twoje cienkie nogi będą miały brakującą objętość. Po wybraniu luźnych spodni w biodrach, można wizualnie podkreślić kształt bioder. Obecność wzoru na spodniach lub kieszeniach objętościowych wizualnie zwiększy płaskie pośladki. Lekko rozkloszowane spodnie pasują do pełnych dziewczyn.
Dla figury, prostokąt spódnicy najlepiej wybrać wolumetryczny krój. Obecność fałd, sukienek, sylwetek, spódnicy i spódnic spodenek - doskonale uzupełnia obraz. Ołówkowa spódnica, zwężona do dołu, skupi się na biodrach.

Podczas wyboru płaszcza styliści zalecają unikanie zbyt dopasowanych modeli. Wąski pas może również bezskutecznie podkreślać sylwetkę.Płaszcz z szerokim pasem pomoże podkreślić talię. Skupienie się na talii pozwoli na dopasowanie płaszcza. Kurtka z jednym guzikiem może również przekształcić prostokątną sylwetkę.

Przykłady kobiecych celebrytów z postacią "prostokąta"

Wielu przedstawicieli postaci typu H należy do celebrytów. Znane dziewczyny z prostokąta to projektantka mody Victoria Beckham, aktorka Sarah Jessica Parker, Nicole Kidman, Cameron Diaz. Wygląda atrakcyjnie, ponieważ gwiazdy nie ingerują, ponieważ wiedzą, jak wybierać ubrania, aby ukryć swoje wady.