Pewność siebie jest ważną przewagą konkurencyjną w walce o miejsce pod Słońcem. Dzięki tej jakości ludzie otrzymują to, czego chcą. Pracują w prestiżowych zawodach, spędzają czas w fajnych firmach, jak inni. Ale nie każdy ma wysoką samoocenę. Jak rozwinąć pewność siebie i stać się popularnym? Czy istnieją proste i skuteczne sposoby, aby to zrobić? Czy można zwiększyć pewność siebie? Co jest potrzebne do tego? Jak zacząć i jak długo to potrwa? Możemy śmiało powiedzieć jedną rzecz - powinniśmy zacząć od przeczytania tego artykułu.
Jak zwiększyć pewność siebie?
Rozwój pewności siebie - nauka jest subtelna i skrupulatna. Nie myśl, że to się stanie w ciągu kilku dni. Lub jednym kliknięciem palca, jakby na żądanie magicznej różdżki. Aby zwiększyć pewność siebie, trzeba będzie ciężko pracować. Ktoś może zająć tydzień lub dwa. Kolejny będzie musiał spędzić ponad miesiąc. Trzeci nie poradzi sobie w ciągu sześciu miesięcy. Wszystko zależy od natury osoby, środowiska, poziomu nieufności wobec samego siebie. Możemy powiedzieć jedno na pewno - warto zacząć już teraz, bo i tak nie będzie szybciej.
Dobrze są sztuczkijak rozwinąć pewność siebie. Z najbardziej skutecznym i prostym sugerujemy, aby przeczytać poniżej. Skuteczne techniki rozwijania pewności siebie obejmują:
- Myśl pozytywnie
- Zastosuj afirmacje pewności siebie
- Aby zaangażować się w samorozwój i doskonalenie,
- Przestańcie być zazdrośni
- Nie słuchaj innych, ale bądź sobą,
- Czy kondycja fizyczna
- Komunikuj się bardziej z ludźmi.
Istnieją dziesiątki sztuczek, ale nie rozpylaj ich. Jeśli zastosujesz nasze zalecenia, możesz zwiększyć pewność siebie tak szybko, jak to możliwe.
Pozytywne myślenie
Rozwój pewności siebie nie jest możliwy bez optymizmu. Nie oznacza to, że wszędzie trzeba iść z "różowymi okularami", ale warto je nosić od czasu do czasu. Zgodnie z prawem przyciągania człowiek przyciąga to, co myśli lub mówi. Jeśli facet podchodzi do dziewczyny siedzącej na ławce, z przekonaniem, że zostanie wysłany, najprawdopodobniej zostanie wysłany. Jeśli młody człowiek jest przekonany o swojej nieodpartości, wtedy ... zostanie również wysłany, ale nie tak daleko. A może nie, kto wie ...
Afirmacje zaufania
Rano nie ma nic lepszego, jak chwalić się przed lustrem, aby powiedzieć sobie, jak udany i pewny siebie jesteś. Nawet jeśli sam nie wierzysz, nie przestawaj powtarzać każdego dnia. Psychika jest otwarta, oprócz krytyki, również na pochwałę. Natychmiast odczuwa się wewnętrzną percepcję. Ale upłynie sporo czasu i nie będzie takiej odmowy. I tam, patrz, chwalcie siebie, stanie się normą. Ta prosta technika pomoże znacznie szybciej nabrać pewności siebie. Sam w sobie nie jest tak skuteczny, ale razem z innymi może zmienić życie.
Samorozwój i doskonalenie
Aby być pewnym siebie, nie tylko trzeba, ale także obiektywnie. Na przykład, jeśli ktoś chce zostać zawodowym barmanem, musi poświęcić się tej profesji, uczyć się, uczyć czegoś nowego, regularnie doskonalić swoje umiejętności. Rozwój pewności siebie jest ściśle związany ze zrozumieniem ich możliwości. Jak inaczej? Chcesz być najlepszy? Bez pracy to nie zadziała. Ktoś może potwierdzić swoją refleksją tyle, ile chcesz, ale bez prawdziwych przesłanek sukces nie nadejdzie. Im bardziej człowiek inwestuje swoją siłę w jego sukces, tym bardziej prawdopodobne jest, że to osiągnie.
Brak zazdrości
Innym ważnym psychologicznym aspektem zwiększania pewności siebie jest przestanie być zazdrosny o innych. Należy pamiętać, że wszyscy ludzie są wyjątkowi.Jeśli coś ma jedną osobę, nie jest konieczne, aby mieć całą resztę. Na przykład ktoś kupił jacht, teraz organizuje przyjęcia z modelami mody. Czy powinien zazdrościć? Najprawdopodobniej są tam z powodu jachtu, a nie z powodu tej osoby. Ktoś nie ma takiego jachtu, a nawet roweru. Ale ma kochającą dziewczynę ... I możesz zarobić jacht.
Wybór ścieżki
Bardzo często ludzie nie doceniają siebie, starając się nie być tym, kim są. Załóżmy, że ktoś może pięknie rysować. Od dzieciństwa rodzice udowodnili mu, że nie jest to poważne hobby, trzeba zostać prawnikiem lub lekarzem. Wstąpił na uniwersytet medyczny, postanowił poświęcić się prestiżowej profesji. Ale jak rozwinąć pewność siebie u takiej osoby, gdyby nie wybrał swojej drogi i nie byłby najlepszy? Gdybym jednak spróbował swoich sił w sztukach pięknych, prawdopodobnie miałbym własne wystawy indywidualne w wiodących galeriach świata.
Uwaga na sprawność fizyczną
Gładka postawa i stonowana budowa ciała - prawdziwi sojusznicy na ścieżce do rozwoju pewności siebie. Niektóre oznaki niepewności są przygarbione i spoglądają pod wasze stopy. Warto wyprostować swoje ramiona i rozejrzeć się, jak cały świat pojawi się w zupełnie innej perspektywie. Jeśli, oprócz tego, i sportu do dodania, to zwątpienie już istnieje. Kusząca perspektywa? Wtedy zdecydowanie powinieneś spróbować.
Komunikacja z ludźmi
Rzetelny odbiór, sposób rozwijania pewności siebie - nie izoluj się od społeczeństwa. Poznawanie innych ludzi, poznanie ich bardziej, staje się oczywiste, że każdy ma swoje własne lęki lub kompleksy. Nie powinieneś nadawać swojej rangi szczególnej. Nic nie dodaje więcej pewności siebie niż poczucie niepewności wśród potencjalnych rywali.
Znalezienie Twojej firmy, człowiek otacza się podobnie myślącymi ludźmi, którzy zaczynają go wspierać. Nawiązując kontakty społeczne, znacznie szybciej spotka się partnera życiowego. A miłość działa cuda, zamieniając wczorajszą cichość w "księcia na białym koniu".
Zwiększenie pewności siebie nie jest łatwym zadaniem, ale "premie" z jego realizacji są imponujące. Wśród nich są: sukces, popyt, zdolność do osiągania celów. Dziś rozmowa dotyczyła tematu rozwijania pewności siebie. Jeśli impuls z niego nie pozostanie tylko w dniu dzisiejszym, ale jak śnieżka, zacznie się zwiększać - w najbliższej przyszłości jest szansa na zwiększenie pewności siebie. Ważne jest, aby rozpocząć ruch, a nie zatrzymać się na tej ścieżce.
Powiedz mi, co jest nie tak? "Utracona pewność siebie. "
2. Eksperci zalecają napisać do siebie odę w formie małej pracy, wydrukować ją, umieścić w ramce i umieścić w widocznym miejscu. Przez jakiś czas rano musisz czytać tę na głos, uważnie słuchając słów. Następnie produkt można zmienić na inny. Eksperci twierdzą, że pozwala to zobaczyć świat innym, aby uzyskać poczucie pewności siebie i swoich umiejętności.
3. Pamiętaj, aby kochać siebie. Wszakże bez zaakceptowania siebie takim, jakim naprawdę jesteś, nic z tego nie wyniknie. Musisz zrozumieć, że jesteś doskonałym stworzeniem, które nie wymaga zmian. Trzeba tylko kultywować. Kiedy urzeczywistni się to, poczujesz, że możesz zrobić bardzo, bardzo.
4. Uśmiechnij się - pomaga nie tylko Tobie, ale także innym osobom zrozumieć, że jesteś pewny siebie. W tym przypadku wzrasta twoja witalność. Uśmiech również oznacza, że jesteś w dobrym nastroju. A to oznacza, że jesteś harmonijną osobowością i wszyscy jesteście ramię w ramię. Ponadto ważne jest monitorowanie postawy, barwy głosu i intonacji podczas rozmowy. Wszystko to, łącznie z gestami i wyrazem twarzy podczas rozmowy, może być ćwiczone.
5. Pozbądź się ograniczających osądów, takich jak "Nie jestem zbyt dobry dla tego biznesu" lub "Nie mogę ukończyć tego projektu", itp. Takie rozumowanie deprecjonuje całe twoje doświadczenie.Pamiętaj, aby nawet rozwiązywać skomplikowane projekty, nawet jeśli są przerażające. W końcu jest to okazja, aby nauczyć się nowych rzeczy, spróbować swoich sił, podnieść swój poziom. A jeśli wystąpi awaria - jest to również niezbędne ogniwo w rozwoju, które pozwoli wyciągnąć niezbędne wnioski.
6. Częściej korzystaj z ofert. Zagraj w scenariusze - zarówno pozytywne, jak i negatywne. Pozwoli ci to wyraźniej widzieć wszystko z boku. Jeśli ogarnia cię uczucie lęku i strachu, zastosuj ćwiczenia oddechowe. Zacznij oddychać głęboko i równomiernie. Pozwoli to skoncentrować i znormalizować pracę całego organizmu jako całości.
7. Jeśli podczas realizacji złożonego biznesu Twoja pewność siebie spada, odwołaj się do wspomnień. Wszystkie osiągnięcia, sukcesy i pomyślnie zakończone zadania powinny być dla ciebie potężnym wsparciem moralnym.
Wiek pomoże ci dokonać właściwego wyboru zawodu, który przyniesie ci dobre pieniądze. Więc nie wahaj się, że na przykład nie jesteś młody. W końcu to doświadczenie pomaga podejmować świadome decyzje i działać bardziej pewnie.
Trochę psychologii
Dlaczego niektórzy przechodzą przez życie z wysoko uniesionymi głowami, podczas gdy inni nawet mają trudności z podniesieniem oczu z ziemi? W psychologii istnieje pojęcie "poczucia własnej wartości". W ten sposób osoba ocenia się z profesjonalnej, intelektualnej, seksualnej, atrakcyjnej strony. Z sumy tych samooceny powstaje samoocena i stosunek do siebie jako osoby. Właściciel o wysokiej samoocenie - pewna siebie osoba, mało niepewna. Jeśli jest przeceniony, to taką osobę nazywamy pewną siebie. Nasza wygoda psychiczna zależy bezpośrednio od naszej samooceny. Możesz zmienić swoje życie nie do poznania, zdobywając zaufanie do siebie, ale jak to zrobić, jeśli czujesz się nieśmiały wobec własnego cienia. Co to jest człowiek pewny siebie! Jak rozwinąć pewność siebie?
Według psychologów pewność siebie jest szczególnym przypadkiem zaufania. Pewność siebie to umiejętność kontrolowania siebie i swoich lęków. Psycholog Jose Volpe, obserwując swoich pacjentów, szczegółowo opisał wszystkie lęki, które są nam nieodłączne: lęk przed odrzuceniem, lęk przed popadnięciem w nowe sytuacje, lęk przed byciem w centrum uwagi, lęk przed krytyką, strach przed niemożnością odmowy, lęk przed pojawieniem się niekompletności. Rozwój wszystkich tych lęków może prowadzić do poważnej choroby psychicznej.
Wszystkie te obawy tkwią w psychice dowolnej kobiety, ale niektóre potrafią sobie z nimi radzić, podczas gdy inne stają się dominującym zachowaniem. Ich rozwój prowadzi do tego, że dziewczęta nieustannie doświadczają poczucia winy i wstydu, stają się nieaktywne i ostatecznie nie ufają już sobie i swoim uczuciom. Dlaczego tak się dzieje?
Wszyscy od wczesnego dzieciństwa inspirujemy nasze dzieci, że są najbardziej inteligentne, najodważniejsze, najpiękniejsze i najbardziej utalentowane. Próbujemy rozwijać ich samoocenę. Dzieci dorastają i rozpoczynają samodzielne życie. Niektóre rzeczy idą razem: miłość, przyjaciele, praca. Inni, wręcz przeciwnie, nie mogą znaleźć się w życiu, boją się poznawać nowych ludzi, szukać ciekawej wysoko płatnej pracy, wierzą w miłość. Jak im pomóc, czy istnieje taka pigułka, która może uczynić osobę pewną siebie? Psychologowie zgadzają się co do jednego: nie ma takiej pigułki na strach i nie ma takiego proszku, który byłby pewny i samowystarczalny. Jestem pewien, że możesz pomóc! My sami musimy to zrobić, najważniejszą rzeczą jest chcieć i iść we właściwym kierunku, nie obawiając się robienia tego, czego najbardziej się boisz. Zacznijmy teraz. Będziemy działać zdecydowanie, nie oglądając się za siebie, nawet jeśli jest to bardzo przerażające.
Zachowaj dziennik
Większość dziewcząt w dzieciństwie prowadziło pamiętniki, w których zapisywały to, co uważały za najważniejsze dla siebie. Dostaniemy więc notes, który pomoże nam poradzić sobie z niepewnością i niezdecydowaniem.Każdego dnia zapisujcie wszystkie swoje udane sprawy, nawet te najbardziej nieistotne: macie pyszny barszcz, odwiedziliście dentystę. W momencie, gdy niepewność toczy się jak lawina, weź i przeczytaj swoje notatki - to na pewno pomoże. I nie zapomnij pochwalić się za wszystko, co robisz. Chwała zawsze zwiększa poczucie własnej wartości.
Jeśli w ciągu dnia przydarzy Ci się nieprzyjemna sytuacja i nie możesz jej zostawić z godnością, spróbuj ponownie przemyśleć ją w spokojnej atmosferze i powtórz z pozytywnym skutkiem. Na przykład: zostałeś niegrzecznie potraktowany i doświadczyłeś tego problemu przez resztę dnia. Przestań, weź zeszyt i napisz, jak zachowywał się twój pewny siebie przyjaciel w tej sytuacji. Następnym razem w podobnej sytuacji będziesz miał pewien rodzaj przygotowania wyjścia z tego problemu. Stopniowo te spacje będą coraz bardziej, a wtedy nadejdzie dzień, kiedy już nie będziesz musiał zaglądać do swoich rekordów, nauczysz się natychmiast rozwiązywać ten problem.
Znajdź pozytyw
Postaraj się znaleźć pozytywne aspekty negatywnego incydentu. Straciłeś rękawiczki w metrze - nie skarbie się. Powiedzmy, że od dawna chciałeś kupić nowe, a te już wyszły z mody Czy fryzjer skrócił ci włosy za krótko? Nie martw się, włosy szybko odrosną.
Od dzieciństwa rodzice nigdy nie mówili nam, że musimy uczyć się na błędach innych. A dowiemy się z innych pozytywnych przykładów. Kolega rozmawia z głową, odważnie broni swojego poglądu na problem - bierzemy ołówek.
Naucz się nie bać zadawania pytań, zadawania pytań, jeśli czegoś nie rozumiesz, masz własną opinię. Lepiej czuć się głupio raz, niż cierpieć to uczucie do końca życia. Nie ma takiej osoby, która znałaby odpowiedzi na wszystkie pytania, oznacza to, że prawie każda osoba od czasu do czasu znajduje się w podobnej sytuacji jak ty.
Mów poprawnie
Aby czuć się pewnie, musisz nauczyć się poprawnie mówić. Mam tu na myśli nie tylko poprawność wypowiedzi, to znaczy brak słów-pasożytów (ucz się je wypełniać "milczeniem"), ale użycie konkretnych słów. Zdanie musi zawsze zaczynać się od zaimka "I." Chcę zobaczyć, chcę iść, potrzebuję tego ... A także nie używać czasowników w trybie rozkazującym. Pokaż mi, powiedz, przynieś. Twoja mowa powinna być emocjonalna, więc możesz swobodnie nauczać się mówić jasno o swoich uczuciach, bez wskazówek. Nie bój się powiedzieć słowa "nie", jeśli nie chcesz czegoś zrobić lub czegoś nie lubisz.
Ogromną rolę w naszym życiu odgrywa humor. Niemożliwe jest obrażanie i asymetria osoby, jeśli ma poczucie humoru. Jak powiedzieli wielcy Beaumarchais: "Gdybym nie śmiał się ze wszystkiego, musiałbym płakać cały czas". Jeśli więc nauczysz się śmiać ze wszystkich negatywnych przejawów życia, poczujesz się pewniej.
Postawa wobec wyglądu
Najważniejszym aspektem, który niewątpliwie zwiększy twoje poczucie własnej wartości i wiarę w siebie, jest twój wygląd. Jak tylko wybierzesz odpowiednią fryzurę dla siebie, kup modną, dobrze zrobioną rzecz, którą pójdziesz, spojrzysz w lustro i powiesz: "Diabelski jest dobry!" Zaufanie nie trwa długo - jesteś na dobrej drodze. Ale chcę cię ostrzec, że żadna piękna sukienka nie ochroni cię przed chamstwem, a do tego musisz zrobić wszystko, co jest powiedziane w tym artykule.
I na koniec kilka krótkich porad życiowych. Najpierw wybierz uspokajający slogan. Wielu kobietom pomaga wskazane dla siebie zdanie, powtarzane codziennie kilka razy. Na przykład: "Mogę zrobić wszystko, odniosę sukces".
A jednak - aby przestać być nieśmiałym i znajdować się w centrum uwagi, musisz najpierw nauczyć się, jak stać w centrum wolnej przestrzeni, a nie gdzieś na krawędzi. Wkrótce nie tylko będziesz zainteresowany, ale staniesz się duszą firmy.
