Jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą - porada psychologa

Właściwy makijaż, fryzura, manicure i odpowiednio dobrana szafa muszą być obecne na wizerunku każdej szanującej się kobiety. I bez względu na to, w jakim wieku gorączka rozstania się wyprzedziła, przynajmniej w wieku 19 lat, przynajmniej w wieku 40 lat.

Porada psychologiczna dla mężczyzn

Zwykle uważa się, że silniejszy seks jest znacznie mniej emocjonalny niż kobiety.Ale to nie znaczy, że mężczyźni nie mogą się nudzić.

Aby ułatwić przeżycie tego trudnego etapu życia, musisz najpierw wziąć ten fakt pod uwagę. Zerwałeś i to się nie zmieni. "Upuszczanie popiołów na głowę" nie jest konieczne i nie ma sensu myśleć, że gdybyś postąpił inaczej. Co może pomóc ludziom w tej sytuacji?

• Etap 1. Szybko przetrwać rozdzielenie pomoże czas spędzony z przyjaciółmi.
  Człowiek zaczyna skupiać się na jednej rzeczy, kiedy nie jest namiętny. W przeciwieństwie do kobiet, to dla nich ważna jest firma przyjaciół, a nie osobisty psycholog w osobie jednej.
  
• Etap 2. Ćwiczenie.
  "Splash out" nagromadzona adrenalina pomoże regularne wycieczki na siłownię. W silniejszym seksie emocje gniewu formują się znacznie szybciej iw większej liczbie. W związku z tym należy je wysłać na spokojny kurs.
  
• Etap 3. W pełni zanurz się w pracy.
  Mężczyźni są w stanie zanurzyć się w pracy, będąc oderwani od ciężkich myśli. Praca przyniesie tylko korzyść.

Czego dokładnie nie warto robić

W naszym społeczeństwie ukształtowały się pewne stereotypy. Dotyczy to również tego, jak łatwiej jest przetrwać rozstanie z ukochaną osobą. W większości przypadków te wskazówki tylko zaostrzają oryginalną pozycję. Oto najczęstsze "zalecenia":

1. Błyskawicznie zapomniany w ramionach innego / innego.
   Najbardziej popularny i destrukcyjny błąd wśród osób doświadczających separacji. Możliwe, że w pierwszych momentach stanie się łatwiejsze. Ale to nie jest panaceum na smutek. Później będziesz tylko kierował się bardziej przygnębiony.
   
2. Szukaj zbawienia w alkoholu.
   Poza tym, że jest to szkodliwe dla zdrowia, taka pasja nie przyniesie moralnej satysfakcji. W rezultacie rano budzisz się nie tylko z tymi samymi myślami, ale także z bólem głowy.
   
3. Wyłącz całą komunikację. Odizoluj się od społeczeństwa.
   Pamiętaj, że twoja rodzina i przyjaciele cię potrzebują. Zapomnij o nich przez długi czas, nie warto.
   
4. Pomyśleć, że jest to tymczasowa separacja.
   Tak się stało i musisz zaakceptować ten fakt. Uwolnij tę osobę, nie złość na niego krzywdy.
   
5. Nie daj się zwieść sztuczkom twojego mózgu.
   Nasz umysł jest złożony i wielowymiarowy. A czasami, gdy nawet nie chcemy o czymś myśleć lub całkowicie zapomnieć, mózg może nagle dać nam "zagubioną" informację.

Przejdź do tego, co naprawdę Cię interesuje w teraźniejszości. Z biegiem czasu te myśli albo całkowicie znikną, albo przestaną być tak zaburzone.

Tydzień uzdrawiania

Dziś tak zwany plan 7-dniowy jest bardzo popularny wśród psychologów. Konieczne jest zbudowanie jasnej struktury ich działań na cały tydzień, aby wprowadzić się w ramy. Oto przybliżony plan działania, który ułatwia przetrwanie rozłąki z ukochaną osobą. A jednocześnie rozwijaj samodyscyplinę.

1. 1. dzień Zacznij prowadzić dziennik. Świetny sposób na wyrażenie wszystkich swoich emocji. Zapisz w niej swoje codzienne doświadczenia. Z biegiem czasu będziesz mógł obserwować gradację samodoskonalenia. Z każdym tygodniem emocje stają się bardziej pozytywne.
   
2. Drugi dzień Zrób sobie prezent. Bez względu na to, co to będzie - pójście do fryzjera, dzień w spa lub pójście do parku rozrywki. Głównym celem tego dnia jest relaks i przyjemne emocje.
   
3. 3 dzień. Przejrzyj swoją dietę i uprawiaj sport. Nie trzeba siedzieć na ścisłej diecie i znikać na siłowni przez wiele dni. Poranne ćwiczenia są odpowiednie, co stanie się nawykiem. Wystarczy rozpocząć codziennie 10 minut lekkich ćwiczeń, a przepływ endorfin wpadnie w twoją krew. To oczyszcza twoją głowę z niepotrzebnych myśli i możesz skupić się na naprawdę ważnych rzeczach.
   
4. 4 dzień. Wygląd Powyżej mówiono, że wygląd powinien być zawsze czysty i uporządkowany. To daje pewność. Po rozdzieleniu chęć dbania o siebie często znika. Przezwycięż ją i pamiętaj, że świetnie wygląda to codzienna praca, która jest niezbędna w każdych okolicznościach.
   
5. 5 dzień. Umów się na wycieczkę do natury. Mały piknik pomoże zrelaksować się i przywrócić porządek w naszych myślach.
   
6. 6 dzień. Spędzaj czas z przyjaciółmi. Nie wycofuj się w sobie. Komunikacja pomoże nie stracić serca, rozproszyć.
   
7. 7 dzień. Zakończ tydzień przyjemnym doświadczeniem. Nie ma znaczenia, czy to czytanie, gotowanie czy oglądanie programów telewizyjnych.

Ze wszystkich wskazówek możesz wybrać następujące główne punkty:

3. Powiedz nie, żeby nienawidzić

Jednym z najczęstszych błędów jest nienawiść do tego, z którym miała miejsce separacja. Tak, sytuacja rozstania jest zupełnie inna. Ale oszczędzanie gniewu nie jest tego warte. To jest odwrócona strona, więc spróbuj pozwolić tej osobie wyjść, życząc mu szczęścia z głębi serca.

Przebacz swojemu byłemu / byłemu, ponieważ gniew i nienawiść będą prawdziwą przeszkodą dla nowych uczuć. Pomyśl o swoich błędach i nie obwiniaj swojego byłego wybranego.

4. Musisz zrozumieć, że nie zwrócisz przeszłości

Ciągłe spoglądanie w przeszłość zaszkodzi tylko w postaci głębokiej depresji. Na początku będzie to dość trudne. Ale, pokonawszy siebie, wkrótce zrozumiesz, że życie w teraźniejszości i myślenie o przyszłości jest wielkie.

Oddzielenie od drogich ludzi jest zawsze smutne. I jest to bardzo trudne dla wielu. Oczywiste pytanie w tej sytuacji: "Jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą?" Rada psychologa będzie w stanie odpowiedzieć.

Wielu ekspertów oferuje różne zalecenia, ale zawsze tworzą jasną strukturę. Dopóki nie zaakceptujesz faktu rozstania się, nie ma sensu budować nowych relacji.

Ukończenie relacji nie jest celem, ale prawdziwym początkiem nowego życia, nowych odkryć i przygód. Pamiętaj o tym i bądź szczęśliwy.

Dlaczego ludzie odczuwają dużą rozłąkę

Rozstanie z ukochaną osobą to rodzaj emocjonalnej traumy, która nie jest łatwa do pokonania. Psychologowie przypisują następujące główne powody, dla których ludzie są tak wrażliwi na przerwę w związku:

• Szczera miłość - kiedy serce jest całkowicie własnością jednej ukochanej osoby, wszystkie myśli o nim, nie można sobie wyobrazić, że może odejść. Po rozstaniu miłość nie przemija w ciągu jednego dnia lub miesiąca, to zajmie dużo czasu, zanim uczucia wypalą się, ochłoną, więc niezwykle trudno jest przetrwać tę lukę.
• Przywiązanie do osoby - jeśli para jest od dawna razem, ludzie ufają sobie nawzajem, niezwykle trudno jest to zaakceptować, zrozumieć, że to już nie jest i nie powtórzy się.
• Strach przed samotnością - po rozstaniu z ukochaną osobą poczucie własnej wartości porzucane z reguły spada gwałtownie. Obsesyjne myśli pojawiają się z wymówką "co jeśli": "A co jeśli nie spotkam nikogo?", "A co jeśli zostanę sam / na zawsze?", Inne. Takie odbicia powodują melancholię i pogłębiają proces doświadczania, opóźniając "powrót do zdrowia".
• Włamanie się do winy jest jednym z głównych czynników, które sprawiają, że ponownie doświadczasz sytuacji rozstania z ukochaną osobą. Ciągłe wspomnienia szczęśliwych, radosnych dni razem, oglądanie wspólnych zdjęć, słuchanie smutnych piosenek - to sprawia, że ​​powracasz do przeszłości, której już nie ma, co dodatkowo przygnębia państwo.

Wskazówki dla psychologów, jak znieść samotność po zerwaniu

Przetrwajcie oddzielenie mocy każdej osoby, to zajmie tylko czas, mały wysiłek. Poradzenie sobie z tym problemem pomoże w prawdziwej, rozsądnej, trzeźwej ocenie sytuacji, przyjęciu sytuacji za to, czym jest, uświadomieniu sobie, że związek jest w przeszłości, a nowy etap życia jest dla ciebie otwarty.Aby przetrwać rozłąkę z ukochaną, psycholodzy radzą, aby wykonać proste 4 kroki:

• Puść przeszłość.
• Znajdź coś pozytywnego w rozstaniu.
• Usuń wszystkie negatywności, które spowodowały rozstanie z życiem (myśl pozytywnie).
• Otwórz serce na nowe życie, związki, uczucia.

Nie trzymaj się wspomnień

Kiedy człowiek odchodzi, istnieją ku temu powody: ochłodzone uczucia, nowa miłość, częste konflikty z partnerem. Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli bliskiej osoby już nie ma, to trzeba ją uwolnić - będzie to bolesne, trudne, ale musisz nałożyć na ten ważny etap, pozbyć się wszystkich myśli, wspomnień z przeszłości. Aby przetrwać separację, musisz oczyścić głowę z myśli o zmarłej ukochanej osobie, zabrania się nawet myśleć o tym, co łączy się z nim.

Pozbądź się negatywnych emocji

Negatyw ma zły wpływ na zdrowie emocjonalne, psychiczne i fizyczne, więc warto się go pozbyć. Zapomnij o bólu, który musiałeś wytrzymać podczas rozstania, o zniewadze, która osiadła w duszy i truciźnie w środku, o nienawiści niegdyś ukochanej osoby, która okrutnie zdradziła, deptała serce. Wyrzuć wszystko, co przypomina byłego partnera, wywołuje falę oburzenia, żalu, potoków łez.

Rozmawiaj ze znajomymi i rodziną

Po rozstaniu nie trzeba prowadzić samotnego życia. Przeciwnie, wolny czas, który się pojawił, może zostać wydany na bliskich ludzi, przyjaciół, z którymi wcześniej nie można było się spotkać. Nie bój się rozmawiać o swoich uczuciach, doświadczeniach, które czają się w duszy, po rozmowie, uzyskasz ulgę, a wsparcie krewnych pomoże odzyskać pewność siebie.

Zaprogramuj się dla szczęścia i nowych relacji

Aby przetrwać separację, trzeba zrozumieć, że jest to nie tylko zakończenie związku, ale także początek nowego życia, w którym będą inne spotkania, znajomości i radości. Uwolnijcie swoje smutki i smutki, otwórzcie swoje serce na nowe uczucia, związki, wierzcie, że możecie kochać i być kochanymi. Nastrój pozytywną falę, pozwól sobie cieszyć się każdego dnia, uwierz w cud i nie bój się porażki strzałą Kupidyna.

Jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą / rozwód od męża - 6 kroków:

W artykule otrzymasz instrukcje krok po kroku, jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą lub rozwód z mężem. Jeśli nie przejdziesz wszystkich tych kroków po poważnym związku, to ty, podobnie jak wielu innych, będzie miał smutny obraz: następny partner będzie podobny do poprzedniego, ale nie będzie szczęścia i harmonii w związku. Tak więc sześć kroków do bezpiecznego rozstania:

Krok 1: Bądź świadom i akceptuj

Pierwszym krokiem do rozwiązania każdego problemu jest jego świadomość i akceptacja. Aby przetrwać tę lukę, musisz zaakceptować i uświadomić sobie sytuację. Jeśli jesteś porzucony, musisz zrozumieć, że oznacza to, że partner cię nie kocha. Nie potrzebujesz go. Nieważne, jak ciężko to brzmi, ale tak jest. I bez zaakceptowania tego faktu nie można przejść dalej.

Kochająca osoba będzie walczyć o zachowanie związków na wszystkie możliwe sposoby, aż do ostatniej chwili, kiedy spróbuje rozwiązać twoje wspólne problemy. A jeśli ktoś zdecyduje się odejść, zamiast doświadczać kryzysu w związku lub kompromisu, coś cię nie kocha. Wykonaj to i zaakceptuj. To zdecydowanie nie jest twój człowiek.

A jeśli nie potrzebujesz tej osoby, to dlaczego starasz się ją zwrócić lub cierpieć z tego powodu? Zainwestowałeś w związek, w którym nie lubisz. Ale co gorsza, nadal inwestujesz w nie teraz. Spędzasz czas, swoją energię i siłę, swoje nerwy na wspomnieniach, cierpieniach i doświadczeniach.

Zaakceptuj sytuację taką, jaka jest. I dopiero potem.

Krok 2: Żyj swoimi emocjami

Rozstanie z ukochaną osobą zajmuje drugie miejsce w skali stresu po śmierci bliskiej osoby.Jeśli tak poważny stres nie przetrwa od razu, ryzykuje później popadnięcie w depresję. Zdarza się, że osoba rozwiedziona i natychmiast rozpoczęła następującą relację, nie czekając, aż poczuje rozstanie. Po pewnym czasie (kilka miesięcy lub roku) może doświadczać stresu, a nawet depresji, pozornie od zera. On pomyśli - po co to jest? W końcu wszystko było w porządku. Chodzi o to, że osoba stłumiła emocje w sobie. I nigdy nie powinno się tego robić. W przeciwnym razie po pewnym czasie staną się depresją lub poważną chorobą.

Dlatego w żadnym wypadku nie trzeba się wstrzymywać. Chcesz być smutny - bądź smutny. Rozważano wyrażanie złości - wyrażaj ją w bezpieczny sposób. Krzyczcie z całej siły: w samochodzie, w lesie, na polu. Pokonaj gruszkę, bić poduszki. Nie trzymaj niczego w sobie. Proponuję użyć tak zwanej metody paradoksalnej intencji - wzmocnienia emocji. Chcę płakać - płakać z całej siły, tarzać się po podłodze, łkać pod "Wszystko sam" lub inne smutne piosenki przeznaczone na szloch. Przeżyj swoje emocje w pełni. Daj sobie to co najmniej przez tydzień. Lub trzy. Spraw, aby w tym czasie wszystkie złe rzeczy wyszły z ciebie.

Na tym etapie konieczne jest stopniowe zaprzestanie wywoływania tego pierwszego, śledzenie w sieciach społecznościowych, przeglądanie zdjęć i chodzenie w miejscach przypominających go. Odmów sobie te przyjemności dzień po dniu. Upewnij się, że do końca tego okresu zakończyły się Twoje wizyty na stronie i uroczystości w miejscach ze wspomnieniami. To jest ważna potrzeba!

Krok 3: Wybacz i uwolnij obrazę

Trzeci krok to zacząć dopiero po pełnym wyrażeniu wszystkich emocji.

A więc krok trzeci. Przebaczenie i odpuszczenie urazy. Nie ma znaczenia, kto zainicjował koniec związku - ty lub partner. Jeśli kochasz, to obelgi pozostaną w każdym przypadku. I musisz sobie z nimi poradzić.

W artykule o tym, jak wybaczyć i uwolnić się od przestępstwa, istnieje specjalna technika, której należy użyć, aby ukończyć ten krok. Skorzystaj z linku i wykonaj tę technikę, jeśli naprawdę chcesz wybaczyć. Nie bądź leniwy i nie rób tego powierzchownie. Teraz ważne jest, aby wszystkie emocje i urazy ustąpiły, a nie okresowo powracać do swoich myśli przez całe życie. Po przejściu przez wszystkie etapy, w rezultacie musisz upewnić się, że później bez emocji i jasnymi myślami pamiętasz ten związek. Nie o rozstaniu, ale o samej relacji, która w każdym razie dała ci coś dobrego. Jeśli nie wybaczysz całkowicie i nie puścisz wszystkich obelg, nie będziesz w stanie osiągnąć pożądanego rezultatu. Dlatego przejdź przez trzeci krok, inwestując w to z całego serca. Ten krok jest najważniejszy.

Krok 4: Krok po tym prowizji

Prawdopodobnie słyszałeś nieraz, że wielu partnerów spotyka się z tymi samymi nawykami. Na przykład kobieta jest sama alkoholikami, chociaż nawiązując związek, nie wie, że mężczyzna jest alkoholikiem. Lub dziewczyna ciągle wybiera mężczyzn Kazan, którzy oszukują ją. Z reguły taki wybór dokonywany jest nieświadomie. Ale możesz nauczyć się być tego świadom.

Aby rozpocząć, przeczytaj artykuł na temat roli ofiary w związku. W nim szczegółowo mówię o tym, kim jest ofiara i jak wyjść z zależności i od tej roli. Jeśli byłeś porzucony, prawdopodobnie byłeś w związku, w którym musiałeś coś znosić. Innymi słowy, byłeś ofiarą. Przeczytaj artykuł na temat roli ofiary i wydostań się z niej, aby w następnych relacjach nigdy więcej nie przystąpić do tej prowizji.

Bierz odpowiedzialność za wszystko, co ci się przydarzyło w związku. Jeśli partner zniknie, to zrobiłeś coś złego. Nie ma potrzeby obwiniać go za wszystko, taka infantylna pozycja nie doprowadzi do niczego dobrego. Ty, podobnie jak on, uczestniczyłeś w tym związku, co oznacza, że ​​jesteś także przyczyną wszystkich złych i dobrych rzeczy, które były między wami.

Pamiętaj, spójrz na siebie na te i inne sposoby. Jak zachowujesz się z partnerem? Jak się czujesz obok niego? Jak się czułeś z poprzednim? Czy Twoje role są podobne w różnych relacjach z różnymi partnerami? Ile zależy od charakteru partnera, jak się zachowujesz? Przeanalizuj to wszystko. Przeczytaj artykuł o tym, jak kochać siebie. Z niego możesz określić, jak bardzo się kochałeś w tym związku. Jeśli nie kochasz siebie, jeśli nie jesteś zainteresowany sobą, to dlaczego ktoś powinien być z tobą zainteresowany? Kochajcie się serdecznie, zewnętrznie i wewnętrznie. Tylko w ten sposób możesz stworzyć wokół siebie atmosferę, którą inna osoba będzie chciała wejść w przyszłość.

Ostatnią rzeczą, którą polecam ci na tym poważnym kroku, od którego zależą wszystkie twoje dalsze relacje, jest przeczytanie artykułu o psychologii człowieka w związku. Zgodnie z nim możesz zrozumieć, w jaki sposób budowane są relacje między mężczyzną a kobietą i co należy zrobić, aby były harmonijne, szczęśliwe i trwały przez długi, długi czas.

Krok 5: Nie zbieraj wszystkich jaj w jednym koszyku

Główną zasadą zdrowego i dojrzałego związku jest: czujesz się dobrze razem, ale bez problemu możesz żyć bez siebie. Czy ta zasada jest dla ciebie odpowiednia? Czy myślisz, że nie możesz żyć bez partnera? Czy twój związek był zdrowy lub zależny?

Problem toksycznych, niedojrzałych relacji polega na tym, że osoba, która jest w nich, oddaje wszystko tym związkom. Wkłada wszystkie swoje żetony, inwestuje wszystkie pieniądze w jednym banku. I nie myśli o tym, co zrobi, jeśli bank ten zawiedzie. To samo robią ludzie w związku. Na przykład kobieta rodzi troje dzieci, rzuca pracę, karierę, wszystkie inne rzeczy i całkowicie wchodzi w związek, w rodzinę. I co zrobi, jeśli jej mąż pewnego dnia pójdzie do drugiego? W jej życiu nie ma nic więcej niż rodzina. Przestała się realizować w innych dziedzinach. Może żyć tylko w swoim wieku, nie żyć, ale istnieć dla dobra dzieci. Oto, co większość kobiet robi w takich sytuacjach.

A jeśli ta kobieta nie zrezygnowała z pracy lub zaangażowała się w coś, co ją fascynuje, komunikuje dużo, to znacznie łatwiej będzie jej przeżyć opiekę nad mężem. Sens jej życia nie byłby ograniczony do rodziny, ale rozprzestrzeniłby się na wiele sfer, w których nadal by się realizowała.

Jeśli będąc w związku, polegasz tylko na nich i zrównujesz je ze znaczeniem swojego życia, to po wykonaniu wszystkiego, co opisano w poprzednim kroku, zacznij angażować się. Rozwijaj wszystkie inne dziedziny swojego życia, z wyjątkiem relacji. Komunikuj się więcej, wybierz sport, który Ci się podoba, zacznij znajdować więcej korzyści w pracy lub zmień go, znajdź hobby dla siebie.

Uczyń wszystkie obszary swojego życia bogatymi i interesującymi. Przede wszystkim inna osoba chciałaby wejść w takie życie. Po drugie, i co najważniejsze, rozstanie nigdy nie będzie dla ciebie tragedią.

Po trzecie, nie bój się, że związek się skończy. Wiele osób popełnia błąd, cały czas obawiając się, że wkrótce coś się stanie, zmieni się lub nie lubi. Ale to jest wielki błąd. Obawy są o wiele potężniejsze niż pozytywne myśli. Są one wdrażane częściej i szybciej niż marzysz. Jeśli ten problem dotyczy Ciebie - przeczytaj artykuł o tym, jak pozbyć się lęków i obsesyjnych myśli. Nigdy nie musisz się obawiać, że to się skończy. A potem będzie trwać tak długo, jak chcesz.

A co najważniejsze - nie zapomnij zainwestować w różnych bankach. Urzeczywistniaj wszystkie obszary swojego życia, żyj bogato. Twoje królestwa powinny krążyć wokół ciebie, nie ty - obracać się wokół człowieka.

Krok # 6: Pamiętaj z wdzięcznością

Przeżyłeś już wszystkie negatywne emocje i uczucia, które masz po przerwie. Wtedy przestałeś dzwonić do swojego byłego partnera, odwiedzając jego profil i chodząc po miejscach pamięci. Nawet wybaczyłeś temu pierwszemu i pozwoliłeś mu na wszystkie zniewagi.Już się rozwijasz, czytając inne artykuły i przechodząc przez ten rake. Zaczęliście nawet rozwijać inne dziedziny życia, aby związek nie stał się sensem waszego życia. Pozostaje ostatnią, ale nie mniej ważną rzeczą.

Kiedy naprawdę przejdziesz wszystkie etapy, nie będzie w twoim sercu żadnej gorzkiej urazy, a ty nie będziesz się denerwować. Jeśli to czujesz, wiedz, że jesteś wolny. Możesz zacząć iść dalej.

Wiele osób lubi mówić negatywnie o swoim byłym. Ale nawet nie myślą o tym, że w tej chwili są negatywnie nastawieni do siebie. Kiedy spotykasz się lub żyjesz z osobą, której nie szanujesz, nie cenisz, a nawet oszukujesz, pokazujesz innym, jak nie szanujesz siebie i swojego wyboru. "Co za głupiec, że mieszkasz z nim!" Lub "Jak mogłeś ją wybrać?" - to są myśli, które mogą pojawić się wśród rozmówców, którzy słuchają twoich negatywnych opinii o byłym partnerze - zdrajcy i przegranym. I co jeszcze mogą myśleć? Ostatecznie sam raz dokonałeś tego wyboru, decydując, że jest najlepszy ze wszystkich.

Jeśli przeszedłeś wszystkie poprzednie pięć kroków, ale nadal czujesz się zraniony lub zły, oznacza to, że podjąłeś powierzchowne podejście do niektórych kroków. Przeanalizuj, co zrobiłeś źle, i przejdź przez to jeszcze raz. Przejście wszystkich sześciu kroków tego artykułu powinno całkowicie wyeliminować negatywne nastawienie do byłego partnera. Po uwolnieniu emocji i przebaczenia, tylko wdzięczność pozostanie w waszej duszy.

Napisz do poprzedniego listu z podziękowaniami. Pamiętaj o wszystkich dobrych rzeczach, które dałeś temu związku. A także dziękuję za wszystkie złe rzeczy, których się nauczyłeś. Po tym, jak zrobiliśmy coś złego, stajemy się mądrzejsi, uczymy się na własnych błędach, rośniemy z bólu. Wszystkie złe rzeczy, które zrobił ci twój były partner, nauczyły cię czegoś. Dlaczego więc mu nie podziękować? Poprzez swoje działania, nieświadomie przyczynił się do twojego rozwoju.

Dzięki tej relacji i, być może, bolesnej rozłące, dorastałeś. Nawet ten artykuł przeczytałeś dzięki bólowi, który spowodowałeś byłego partnera. Czytając te linie, już się rozwijasz. Podziękuj mu za to. I pamiętajcie o nim tylko z miłością i wdzięcznością.

Wniosek

Teraz wiesz więcej o tym, jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą lub rozwód z mężem. Aby przejść przez wszystkie proponowane kroki, trwa to od jednego miesiąca do roku, w zależności od długości relacji i od tego, ile dla ciebie znaczy. Jeśli związek byłby bardzo poważny, wtedy całkowite uczucia nigdy nie znikną. Ale odejdą żale, gniew i nienawiść, pozostawiając tylko wdzięczność i miłe wspomnienia.

Nie przechodząc przez wszystkie etapy, ryzykujesz, że będziesz trzymał się złych myśli, które ostatecznie osiądą w twoim sercu. Będą wracać do ciebie raz po raz, przez całe życie. Moje instrukcje krok po kroku dają ci możliwość uwolnienia się od tego i sprawienia, by twój następny związek był świadomy, dojrzały i szczęśliwy.

P.S. Nie musisz wchodzić w nową relację, dopóki nie przejdziesz wszystkich kroków. Poczekaj kilka miesięcy, nie znokautuj klina. Więc najprawdopodobniej tylko psujesz relację z dobrą osobą, ocierając łzy o nim w przeszłych związkach. Tylko wtedy, gdy jesteś na ostatnim szóstym kroku, gdy poczujesz lekkość i wdzięczność, pamiętając przeszłość, możesz rozejrzeć się i zacząć iść dalej.

I nie zapomnij pobrać mojej książki "Jak kochać siebie". W nim dzielę się najskuteczniejszymi metodami, dzięki którym sam raz podniosłem poczucie własnej wartości, nabrałem pewności siebie i pokochałem samego siebie. Nawet nie wątpcie, że miłość własna uczyni wasze życie szczęśliwszym!

Jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy, aby przetrwać separację, możesz skontaktować się ze mną w celu uzyskania porady psychologicznej na Skype. Pomogę ci nauczyć się puścić przeszłość, żyć w teraźniejszości i kochać siebie.

Możesz zapisać się do konsultacji za pośrednictwem VKontakte, Instagram lub na stronie internetowej.Możesz zapoznać się z kosztami usług i schematem pracy tutaj.

Subskrybuj mój kanał Instagram i YouTube. Istnieje wiele narzędzi!

Nie bądź leniwy, aby zmienić swoje życie. Ona jest w twoich rękach!
Twoja psycholog Lara Litwinowa

Najpierw znajdź harmonię z samym sobą i rozwiąż problem wewnątrz

Jeśli masz niestabilny stan emocjonalny, depresję, najpierw się z tym uporać.

Niektórzy po przerwie idą na skrajności i szybko biegną, by znaleźć nowego partnera.

I to ma być rozwiązanie problemu. To rzekomo zamyka pytania o to, jak przetrwać ból rozłąki z ukochaną osobą.

Czy to jest rozwiązanie?

Jakie błędy popełniają ludzie?

Ludzie po prostu zamykają swoje duchowe rany gipsem, szukają zastępstwa, a nie zajmują się sobą.

Rzucanie od ekstremum do ekstremum nie kończy się niczym dobrym.

Zaakceptuj stan, w którym jesteś teraz, zobacz to i powiedz sobie: "Tak, teraz nie jestem w zgodzie ze sobą po przerwie. Cóż, nic, najpierw rozwiążę ten problem, a potem zobaczymy. "

Przestań szukać miłości z zewnątrz, najpierw kochaj siebie. Czytaj więcej na temat jak kochać siebienapisane w nowym artykule FeelPassion.

Pamiętaj o tym i nie potrzebujesz już porady psychologa, jak przetrwać separację od męża.

6. Co twój mózg może z tobą zrobić: analogię do zepsutej płyty

• Wszystkie twoje wspomnienia z przeszłej miłościkiedy wszystko było w porządku, kwitło i pachniało - to tylko wygląd.
  Gdyby ta równowaga została zachowana, byłaby to prawda. I tak jest iluzoryczna widoczność. To jest jak zepsuta płyta, która również się zepsuła.
• Jak żartuje twój mózg? Kiedy miałeś przerwę i było dużo ościeży, których tak naprawdę nie chcesz pamiętać, mózg rzuca ci ten wyświechtany rekord.
• Włożyłeś sobie do głowy tę zepsutą płytę.gdzie nie gra już gładka melodia, ale niezrozumiały, miażdżący dźwięk, żałosne podobieństwo do melodii i nieprzyjemne dźwięki.
• Ta rejestracja nie jest już konieczna do naprawy!
  Musisz tylko znaleźć to, czego naprawdę potrzebujesz!
• Nie trzeba nawet próbować wracać. To nie jest tego warte.
  Podejdź do sytuacji trzeźwo, a dowiesz się wszystkiego o tym, jak zacząć żyć po zerwaniu z ukochaną osobą.

7. Pozwól sobie odejść na zawsze: nie pozostało nic do rozwiązania, nie musisz się lgnąć

Pozwól sobie odejść na zawsze.

Zrozum, że nie ma na co pozwolić i nikomu.

Niektórzy z was są nosyachilami i ważne jest, aby zrozumieć, że to normalne.

Bez względu na to, jak bolesne jest wszystko, daj sobie szansę odejścia na zawsze.

Tak jak twój partner daje sobie taką szansę.

Każda dziewczyna i każdy facet daje sobie taką szansę.

Zrozumienie tego zamknie twoje uczucia dotyczące myślenia o tym, jak przetrwać zerwanie z najbliższymi.

8. Dokonaj wyboru, aby być cool i niepotrzebny, usuń oczekiwania

1. Nie potrzebuje mężczyzny kto nie lgnie do innych ludzi, jest bardziej skłonny do dawania niż do otrzymania i nie oczekuje niczego z tego życia! Staraj się nim być.
2. Żadna osoba potrzebująca nie myśli o tymco będziesz mieć w przyszłości (nawet jeśli jest 99% gwarancji, nie mówisz innym). Możesz powiedzieć: "Tak, mam takie plany ...". Zrobisz to, ale nie żyjesz.
3. Bierzesz to, co masz w tej chwili, ale nigdy nie spodziewasz się, że coś ci się stanie w przyszłości - dobrze czy źle. To jest bezużyteczne.
4. Te rzeczydla których możesz być przywiązany do życia efemeryczne i niszczące.
5. Twoja rzeczywistość nie powinno opierać się na czymś zewnętrznym!

Osoba niepotrzebna nigdy nie zadaje pytań o to, jak żyć po zerwaniu.

Silny człowiek cieszy się tylko, że słabi ludzie sami opuszczają jego życie.

Trudniej kobiecie żyć w ten sposób, ale jest to możliwe. Nie przywiązuj się do ludzi.

Szczegółowe zasady pewności siebie dla dziewcząt są również gromadzone w innym dziale na stronie.

Kobiety mają naturalną potrzebę mężczyzny, który będzie ją chronił, dbał, przylgnął do mężczyzn. To jest ich cant!

Na naszej stronie można również przeczytać inny artykuł o tym, jak pozbyć się uzależnienia od miłości i miłości.

9. W ciągu najbliższych sześciu miesięcy lub roku całkowicie zmienić postrzeganie związku.

• Po twojej separacji nie przywiązuj się do nowej osoby od razu i nie staraj się go od razu na długo.
• Nie należy mylić tego, że nie rozmawia się z nikim i nie zapoznaje się z nim. Nie, nadal komunikujesz się i zbliżasz do nowych ludzi, ciesząc się urokiem między wami.
• Ale nie powinno być takiego pragnienia, aby przez długi czas uczynić człowieka swoim własnym majątkiem.
• Musisz usunąć ramy czasowe, w których zaczynasz nieświadomie kierować osobą.
• Żyj tak przez następne sześć miesięcy, przynajmniej po przerwie. Następnie, po sześciu miesiącach, w oparciu o twoje wewnętrzne uczucia, możesz powrócić do długotrwałej relacji z jedną dziewczyną (mężczyzną).

Subtelny punkt do osadzenia

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla partnera, jest pozwolić mu żyć pełnią życia, a będziesz tam z nim, kiedy on i ty zechcesz.

Nadal szczerze kochasz swojego partnera, ale nie staraj się go w żaden sposób trzymać.

Musisz żyć swoim życiem i dać swojemu partnerowi całkowitą swobodę wyboru.

Przedstaw tę percepcję i nie martw się, jak przetrwać rozstanie z kochankiem lub sekretną pasją.

Możesz również przeczytać o psychologii związku między facetem a dziewczyną w nowej publikacji.

Różnica między zdrowymi i niezdrowymi potrzebami

1. Nie powinno być granicy i zrozumienie, że człowiek jest twój.
   A potem zawsze możesz pójść dalej, jeśli chodzi o rozwój twojej duchowości, poziomu szczęścia i harmonii.
2. Tak, możesz mieć pewien procent potrzeby w nowym związku, ale ta zdrowa potrzeba jest - kiedy chcesz tylko zobaczyć mężczyznę (bez względu na to, jak spędzasz czas). Po prostu chcę być razem.

10. Zadaj sobie pytanie: "Czy twoje uczucia i wizerunek byłego partnera są prawdziwe, czy to jest twoje subiektywne postrzeganie?"

Zadaj sobie pytania:

1. Czy to możliwe, że były partner daje ci jakieś uczucia, czy twoja subiektywna percepcja maluje je w ten sposób, czyniąc to wyjątkowym?
2. Jeśli postrzeganie przez chłopaka dawnej dziewczyny jako "wyjątkowej", "dawanie miłości każdemu" i "poprawianie samopoczucia" było prawdziwe, to dlaczego wszyscy faceci nie postrzegają jej tak?
3. Dlaczego żaden z ludzi na świecie, którzy są już blisko swojej byłej dziewczyny, nie czuje się lepiej jako chłopak?

Sposób, w jaki facet spostrzega byłą dziewczynę tak fajną, to jego osobiste subiektywne postrzeganie dziewczyny.

Poza nim nikt tak nie postrzega.

Wszyscy inni ludzie widzą tę samą dziewczynę, ten sam wygląd, jej twarz, ale ich dobre samopoczucie w żaden sposób się nie poprawia!

Bardzo ważne jest, aby być świadomym, aby zamknąć obawy o to, jak łatwiej jest przetrwać rozstanie z ukochaną osobą.

Ty sam narysujesz dodatek do wizerunku pierwszego, to nie pochodzi od niego

1. Facet jest po prostu przywiązany do tych starych emocji, wrażeń dotykowych i dawnych przyjemności, które sobie nawzajem dawali. Jego percepcja przyciąga ją do czegoś wyjątkowego, tak jakby ona miała mubus nad głową.
2. Podobnie można powiedzieć o byłych mężczyznach, dla których kobiety nadal wysychają bez reakcji. Twoja pozostała miłość po przerwie to tylko twój osobisty subiektywny wygląd.
3. Ty sam i twoje postrzeganie uczuć pociąga taki dodatek do poprzedniej osoby. Sam ten suplement nie pochodzi od twojego byłego partnera.
4. Ten obraz, który przyciąga twoją percepcję do ciebie, nie istnieje w rzeczywistości. Zapamiętaj to i zamknij wszystkie pytania dotyczące tego, jak przetrwać ból rozstania z żonatym mężczyzną lub kimś, z kim prędzej czy później będziesz musiał się rozstać.

11Twoje przywiązanie doświadcza uczuć i doznań, których doświadczałeś wcześniej z partnerem, a nie z samą osobą.

Zrozum, że jesteś przywiązany do tego uczucia, a nie do osoby.

To uczucie pociąga twoja osobista subiektywna percepcja.

Zrozum to, a staniesz się o wiele łatwiejsze.

Zadaj sobie pytanie:

1. Dlaczego nie masz tego uczucia do siebie?
2. Dlaczego pojawia się tylko w odniesieniu do innych ludzi?

Odpowiedź jestże po prostu nie kochasz siebie.

Ludzie nie kochają się, aw rezultacie potrzebują pomocy z zewnątrz, proszą psychologa o to, jak przetrwać zerwanie z mężem, chłopakiem lub kobietą.

12. Kochaj siebie naprawdę

Kiedy prawdziwie zakochasz się w sobie, twoja całkowita miłość będzie znacznie silniejsza niż uczucia dla poprzedniej osoby.

Twoja miłość własna będzie najsilniejsza i najsilniejsza. Żadne uczucia nie mogą cię zaabsorbować i związać.

A wtedy już zapomnisz o przywiązaniu do uczuć, dasz więcej temu światu.

A wtedy ludzie zaczną docierać do ciebie.

Teraz wiesz już wszystko od psychologii, jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą i nie potrzebujesz żadnych forów.

Jeśli wcielisz te zrozumienie w swoje życie, wtedy myśli "wolą odejść po bolesnym zerwaniu" w twojej głowie już nie będą powstawać.

Usuniesz wiele bólu i cierpienia z powodu związków i zaczniesz patrzeć na rzeczy bardziej obiektywnie.

Sposoby na przetrwanie w bólu serca po długim związku

Radzenie sobie z depresją, ból po rozstaniu jest możliwy dzięki różnym zmianom w życiu, nowym hobby, działaniom. Nie trzeba zmieniać wszystkiego drastycznie, a czasem drobne innowacje mogą dać istnienie nowego znaczenia, radości. Znane sposoby, które pomagają przetrwać rozstanie:

• Zmień obraz - według psychologów kardynalne zmiany w wyglądzie mogą wpłynąć na życie po zerwaniu, szybko zmieniając je. W zmianie wizerunku może być zmiana fryzury lub koloru włosów, styl ubioru, aktualizacja całej garderoby. Ponadto, jeśli zmiany nastąpią w salonie piękności, będzie to dodatkowa przyjemna rozrywka dla dziewczyny.
• Uprawianie sportu - chodzenie na siłownię lub trochę ćwiczeń w domu poprawi nastrój, pobudzi energię po rozstaniu z ukochaną osobą. To świetny sposób, aby zachować formę, która pomaga czuć się pewnie, przyciągać entuzjastyczne poglądy przeciwnej płci.
• Terapia zakupowa to najlepsze narzędzie dla kobiet do zwalczania depresji i uczuć po rozstaniu z ukochaną osobą. Aktualizacja garderoby zawsze korzystnie wpływa na kondycję dziewczynki, pomaga przeżyć trudne chwile, poprawia nastrój, pomaga zająć dziewczynę, odwrócić od cierpienia. Idąc na zakupy z dziewczynami, okaże się nie tylko kupować nowe ubrania, ale także dobrze się bawić.
• Wyjazd w podróż to wspaniała okazja, aby zobaczyć świat, uzyskać niezapomniane wrażenia i przeżyć niesamowite emocje. Podczas podróży będzie można nie tylko podziwiać piękno malowniczej przyrody i budynków architektonicznych, ale także pomyśleć o ważnych rzeczach. Na przykład przeanalizuj swoje działania, oceń, dlaczego ukochana osoba może przestać kochać, której wina i to, co powinno zostać zmienione, aby uniknąć błędów i innych związków w przyszłości, nie skończyłoby się z rozstaniem.
• Rozpoczęcie remontu domu to świetna okazja, aby się rozproszyć, aby drastycznie zmienić coś w swoim życiu po zerwaniu z ukochaną osobą. Dokonaj drobnej przebudowy, zmień meble, co przywróci wspomnienia dawnej ukochanej, pozwoli ci stworzyć własną strefę komfortu.
• Poznaj nowych ludzi. Nowi znajomi są niezbędni dla ludzi, takich jak tlen, aby wspierać życie, rozwijać się i zdobywać nową wiedzę.Umów się na przyjęcie nowych przyjaciół w domu, zrelaksuj się i baw się dla chwały, która odzyskuje pożądanie życia, przetrwać separację.
• Ucieknij od smutnych myśli: chodź na wystawy, do muzeów i do teatrów. Zwiedzanie miejsc kultury jest okazją do inspiracji, zbliżenia się do kultury i świata piękna, pomaga pozbyć się uczuć po rozstaniu z ukochaną osobą. Jest to doskonała okazja do duchowego rozwoju i samorozwoju, dzięki czemu nie będziesz stał w jednym miejscu, ale będzie się ciągle rozwijał.
• Czytanie literatury pozytywnej jest dobrą książką, która może zmienić spojrzenie, zająć się pozytywnymi emocjami i znaleźć inspirację do szczęśliwej przyszłości. Pierwszeństwo powinny mieć książki o samokształceniu, psychologii lub klasyki, które mogą zmusić ludzi do ponownego przemyślenia ich poglądów na temat życia, do oceny ich działań i innych osób w tym czy innym okresie. Literatura może pomóc w budowaniu planów na przyszłość, zapomnieć o doświadczeniach po rozstaniu z ukochaną osobą.
• Kup zwierzaka dla siebie - dbanie o kogoś pomoże Ci zapomnieć o rozstaniu, przeżyć tę nieprzyjemność. Nie będzie już poczucia osamotnienia, ponieważ po powrocie do domu spotkasz słodkiego kota lub zabawnego psa, który rozjaśni Twój wolny czas i pomoże podnieść na duchu.

Wideo: jak łatwiej jest przenieść przerwę w relacjach z ukochaną osobą

Nie jest łatwo przetrwać bolesne rozstanie, potrzeba czasu, aby nauczyć się życia bez tych związków, sił, które pomogą ci zapomnieć o wszystkim. Ważne jest, aby uświadomić sobie, że nie ma nic do powrotu, jak gdyby nie było to pożądane. Odbuduj swoje życie w ten sposób, przestań myśleć, kto jest winny - tak, że nie będzie miejsca dla cierpienia ani myśli o przeszłości. Być może w przyszłości nadal będziesz mieć przyjaźnie, ale przez następne kilka miesięcy powinieneś całkowicie zapomnieć o tej osobie. Obejrzyj wideo, w którym ćwiczący psycholog poda przydatne wskazówki, jak przetrwać separację:

Obejrzyj wideo: Jak przestać o kimś myśleć. Jak się odkochać? Skuteczna metoda (Może 2024).