Dieta Maggi Egg: sposób na schudnięcie bardzo szybko

Jak jedna inteligentna osoba powiedziała: "Dieta to naukowo opracowany program mózgu do żołądka, świadomie skazany na niepowodzenie". Cóż, może on na pewno ma rację ... Chociaż diety są różne. A kobiety są tak zaaranżowane, że zawsze są niezadowolone ze swojej sylwetki i próbują wykorzystać każdą okazję, by skorygować swoje niedociągnięcia. Na tym, najwyraźniej, w najbliższej przyszłości diety nie znikną nigdzie. Sprawy są proste - wybierz ten, który będzie działać tak wydajnie, jak to możliwe, nie szkodząc zdrowiu.

Nie tak dawno temu pojawił się i natychmiast "schwytał umysły" wszystkich, którzy chcieli schudnąć, rodzaj diety jajecznej - diety Maggi. Skąd się wzięło to zabawne imię, nie jest pewne. Według jednej z wersji, Maggi jest pseudonimem dziewczyny, która była jedną z pierwszych, która wypróbowała ją na sobie i, zaskoczona "cudowną transformacją", postanowiła podzielić się tym przepisem ze wszystkimi. Może tak naprawdę jest. A może nie. Jednak nie jest to takie ważne. Co ważniejsze, dieta ta istnieje i pomogła już wielu kobietom pozbyć się znienawidzonych kilogramów, co oznacza, że stają się nieco szczęśliwsze.

Ogólnie rzecz biorąc, jaja są wyjątkowym produktem. Pomimo niskiej zawartości kalorii mają zdolność zaspokojenia głodu. Nie tak dawno temu amerykańscy naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment. Zebrali grupę fokusową otyłych kobiet. Poproszono ich, jako śniadanie, o wybranie jednego z produktów - jajka lub bajgla - i używano go przez dwa miesiące. Ważne jest, aby kalorie i jeden i drugi były takie same. Po ośmiu tygodniach dokonano "pomiaru kontrolnego". Ci, którzy woleli jajka, w tym czasie znacznie stracili na wadze. A miłośnicy bułeczek pozostali przy swoich kilogramach.

Tak więc z dietą Maggi. Według tych, którzy tego doświadczyli, wyniki są po prostu niesamowite. W ciągu czterech tygodni kursu możliwe jest "wyrzucenie" z 10 do 25 kilogramów. I, co nie mniej ważne, efekt ten trwa długo. I, w przeciwieństwie do większości innych diet, nie będziesz ścigany przez wyczerpujące uczucie głodu. Czy to "magiczne" lekarstwo jest odpowiednie dla wszystkich? Zasadniczo tak. Pod warunkiem, że kochasz jajka i owoce cytrusowe i nie masz na nie reakcji alergicznej. Również dieta Maggi jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na przewlekłą chorobę nerek lub niedociśnienie. W każdym razie, nawet jeśli czujesz się absolutnie zdrowym człowiekiem, zanim pójdziesz na dietę, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Nagle jest to dla ciebie przeciwwskazane. Dlaczego szkodzić zdrowiu?

"Plusy" i "przeciw"

Oczywistą "zaletą" tej metody jest to, że oszczędzasz na liczeniu kalorii. Zgadzam się, to dość żmudne zadanie. Nie musisz niczego kalkulować - jeśli przyjrzysz się uważnie menu, zauważysz, że wiele produktów można jeść bez ograniczeń. A tak przy okazji, dlatego prawie nikt nie narzeka na uczucie głodu. Dieta jajeczna opiera się na innej zasadzie - na interakcji różnych pokarmów w twoim ciele. Składniki dobierane są w taki sposób, że wchodząc w reakcje chemiczne w żołądku, aktywują rozkład tłuszczów i przyczyniają się do usuwania toksyn.

Niestety, ten ogromny "plus" oznacza ogromny "minus". Dieta Maggi wymaga ścisłego przestrzegania menu. Zabrania się "przeskakiwania" lub zmiany kolejności produktów. W przeciwnym razie nie osiągniesz żadnego wyniku. Ponadto, jeśli przypadkowo "poszedłeś poza harmonogramem", musisz zacząć od miejsca, w którym przestałeś, ale od pierwszego dnia. Jest to szczególnie niewygodne dla tych, którzy są zmuszeni codziennie chodzić do pracy.Noszenie różnych słoików, pudełek i "tueskov", które dostarczyłeś.

Ale gotowanie nie zajmuje dużo czasu - wszystkie są bardzo proste. Tak, i biegnij w poszukiwaniu konkretnego produktu, którego nie musisz. Bez egzotyki - wszystko można kupić w najbliższym supermarkecie. I to bez wątpienia jest "plusem". Gotowanie warzyw można zrobić na dwa sposoby - na parze lub gotowane. Buliony mięsne są wykluczone. Kolejną dobrą rzeczą jest to, że nie musisz całkowicie rezygnować z soli i jeść świeżego, pozbawionego smaku jedzenia. Dozwolone są również praktycznie wszelkie przyprawy, czosnek i cebula.

Innym bardzo przyjemnym "dodatkiem" diety Maggi jest to, że możesz napić się czarnej kawy i herbaty w dowolnym czasie i bez ograniczeń. Ponadto dozwolone jest "słodzenie życia dla siebie" za pomocą substytutów cukru. Zasadniczo płyn powinien starać się zużywać jak najwięcej - przynajmniej trzy litry na dzień. Ogólnie okazuje się, że ta dieta ma znacznie więcej "plusów" niż "minusów". Spróbujmy?

Pierwsze dwa tygodnie

Przez te czternaście dni śniadanie zawsze będzie takie samo. Powinieneś jeść dwa jajka na twardo i - do wyboru - pół grejpfruta lub pomarańczy. Obiady i kolacje będą inne, posiłki na cały dzień.

Na lunch wybierz ulubione owoce - gruszki, jabłka, brzoskwinie, arbuzy itp. - i jedz jak chcesz. Na obiad - smażone lub gotowane mięso. Możesz jeść wołowinę, wieprzowinę lub cielęcinę. Należy unikać baraniny. Przy okazji, możesz użyć chudego mięsa zamiast mięsa.
Na lunch - kurczak. Możesz gotować lub smażyć - jak chcesz. Tylko skóra nie jest konieczna - jest tłusta. Podczas kolacji przygotuj sałatkę warzywną - marchew, paprykę, sałatę z liści, pomidory, ogórki. Napełnianie nie jest konieczne. Do sałatki - dwa jajka na twardo i kawałek świeżej tortilli. Na deser - grejpfruty. Jeśli jednak nie lubisz grejpfrutów, zawsze możesz je zastąpić pomarańczami. Jest całkiem dozwolone.
W ciągu dnia można zjeść jeden tost lub plasterek tortilli, a także ser i pomidory. To prawda, że ser powinien być niskotłuszczowy. Wieczorem - sałatka mięsna i warzywna.
Na lunch - wybrany rodzaj owoców. Na obiad - znowu mięso z sałatką.
W porze lunchu - dwa jajka i gotowane warzywa. Zrobisz cukinię z fasolą lub marchewką z zielonym groszkiem. Wieczorem - ryby. Możesz smażyć, możesz gotować - co więcej miłości. Łowić - sałatkę ze świeżych warzyw. Następnie - grejpfrut.
Po południu - owoce, wieczorem - mięso. Sałatka dzisiaj jest anulowana.
Na lunch - kurczak. Oczywiście bez skóry. Do jej pomidorów i gotowanych warzyw. Pomarańczowy Przy okazji, gotuj więcej warzyw - zjesz z nimi kolację.
Po południu - mięso i sałatka. Wieczorem - jajka na twardo i pomarańczowe.
W porze lunchu - jajka na twardo, niskotłuszczowy ser i grejpfrut. Wieczorem - znowu dwa jajka. Nic dziwnego, że ta dieta - jajko.
Po południu - ryby, wieczorem - jajka.
Na lunch - ryby, pomidory i pomarańcza. Wieczorem - sałatka owocowa z brzoskwiń, jabłek, melonów, pomarańczy i mandarynek.
Zarówno po południu, jak i wieczorem to samo - kurczak, pomidory, gotowane warzywa i pomarańcza.

Trzeci i czwarty tydzień

Trzeci tydzień różni się od poprzednich tym, że nie ma różnorodności. Każdego dnia istnieje kilka produktów spożywczych, które można jeść w niemal nieograniczonych ilościach. Zaleca się jednak, jak poprzednio, jeść trzy razy dziennie.

Owoce. Pod zakazem - daty, mango, banany, winogrona i figi. Wszystko inne jest możliwe.
Warzywa. Wszelkie, z wyjątkiem ziemniaków. Można gotować, może być świeży.
Dozwolone i warzywa i owoce.
Ryby, gotowane warzywa, kapusta i zielona sałata.
Wybór - mięso lub kurczak. Gotowane warzywa.
Dni szóste i siódme to jeden rodzaj owoców.

Czwarty tydzień. "Wydana" lista pokarmów, które można spożywać w ciągu dnia.

mięso lub kurczak, nie więcej niż 200 gramów
3 pomidory
tuńczyk we własnym soku
4 ogórki
kawałek ciasta
grejpfrutowy

200 gramów mięsa
3 pomidory
4 ogórki
toast
gruszka lub jabłko

o niskiej zawartości tłuszczu ser lub łyżka sera
gotowane warzywa
dwa pomidory i ogórek
kawałek ciasta
pomarańczowy

pół kurczaka
ogórek
3 pomidory
grejpfrutowy
gruszka lub jabłko

pierś z kurczaka - 2 szt
Ser lub twarożek - 125 gr
toast
2 ogórki i pomidory
szklanka jogurtu
grejpfrutowy

Cóż, dieta jajeczna Maggie jest kompletna. Jeśli zrobisz wszystko dobrze i nigdzie, by "wyłączyć ścieżkę", najprawdopodobniej po czterech tygodniach możesz łatwo dostać się do starych dżinsów, na których dawno temu "postawiłeś krzyż". I słynny aforyzm, że "dziewczęca postać jest najłatwiejsza do zapamiętania" nie będzie już o tobie.

Dieta Egg Maggi - łatwe rozwiązania

Zasady diety "Maggi"

System jest dość surowy, wymaga przygotowania, poważnej postawy. Konieczne jest wybranie odpowiedniego miesiąca, w którym nie będzie obfitości świąt, wakacji, wyjazdów. Dieta jajeczna trwa 4 tygodnie. Jeśli w najbliższej przyszłości nie będzie wolnych 4 tygodni, a także samodzielności, nie powinieneś rozpoczynać diety.

Jeśli jakikolwiek produkt jest wykluczony z diety, nie można go zastąpić innym.
Możesz użyć herbaty, kawy, cykorii. Nie można do nich dodać mleka, śmietanki, cukru. Dopuszcza się substytuty cukru.
Jeśli wystąpił błąd lub nastąpiło uszkodzenie, dieta powinna zostać zatrzymana lub rozpoczęta od pierwszego dnia.
Waż się codziennie rano po pójściu do toalety.

Podczas diety, a także po niej, zapraszamy do uprawiania sportu, pływania, masażu i innych zabiegów kosmetycznych. Pomogą utrzymać ton skóry i utrzymać masę mięśniową.

Ile można schudnąć na diecie "Maggi"

Przez 4 tygodnie od diety jajek "Maggi" może stracić od 5 do 15 kilogramów. Ale przy najmniejszych zakłóceniach i zakłóceniach ciężar może nagle stanąć w jednym miejscu. Dlatego odchudzanie pasuje dobrze, celowo, przygotowuj z wyprzedzeniem. Trzeba też pamiętać, że szybsze kilogramy idą z dużą wagą. Im szczuplejsza osoba, tym skromniejsze będą wyniki.

Produkty zabronione

Warzywa do diety gotuje się w wodzie, ale bulionu nie należy spożywać. To samo dotyczy kurczaka, produktów mięsnych.

olej i wszelkie inne tłuszcze,
słodkie owoce (winogrona, banany, daty),
cukier i jego pochodne,
ziemniaki, rośliny strączkowe,
grzyby

Używanie jakichkolwiek napojów alkoholowych jest przeciwwskazane. Mają nie tylko wysoką zawartość kalorii, ale także zwiększają apetyt. W czasie diety zaleca się również rzucenie palenia, ponieważ nikotyna hamuje wszystkie procesy zachodzące w organizmie.

Dozwolone produkty

Produkty są spożywane świeże, pieczone, gotowane. Możesz użyć grilla lub smażone bez oleju. Podstawą diety są kurze jaja, które są spożywane codziennie. Ponadto można zjeść inne produkty:

wszelkie warzywa, z wyjątkiem zbanowanych i zakonserwowanych,
żadnych owoców i jagód, pożądane jest nadawanie owoców cytrusowych, jabłek, kiwi,
niskotłuszczowe produkty mleczne, sery,
niskotłuszczowe ryby, owoce morza,
chude odmiany mięsa.

Do przyprawiania potraw wolno używać różnego rodzaju przypraw: soli, pieprzu, octu balsamicznego, ziół, sosu sojowego. Przy stosowaniu mieszanin zaleca się uważne przeczytanie kompozycji. Nie powinien zawierać cukru. Suszony chleb żytni jest dozwolony w niektóre dni. Można go zastąpić innym rodzajem otrębów. Są bardzo przydatne dla organizmu, przyczyniają się do utraty wagi.

To ważne! Pamiętaj, aby używać czystej wody 1,5-2 litrów dziennie. Jeśli chcesz pozbyć się uczucia głodu, zaleca się wypicie ciepłego płynu.

Menu dla diety "Maggi" na wszystkie dni

Śniadanie jest takie samo we wszystkie dni. Obiad i kolacja składają się z różnych produktów spożywczych. W żadnym wypadku nie może naruszać reżimu, zmieniać posiłki w miejscach, ponieważ wpływ diety wynika z reakcji chemicznych zachodzących w organizmie. Przy silnych napadach głodu można jeść dozwolone warzywa, ale przerwa między jedzeniem a przekąską nie powinna być krótsza niż 2 godziny.

Menu pierwszego tygodnia

Codziennie na śniadanie spożywa się 1-2 jajka i pół grejpfruta, który można zastąpić pomarańczą. Jeśli nie określisz dokładnej liczby produktów, mogą one być spożywane w nieograniczonych ilościach.

Poniedziałek
Lunch: owoce jednego rodzaju
Na obiad: mięso, zielenie lub liście sałaty

Wtorek
Lunch: kurczak
Kolacja: 1 grzanka z ziaren, 1 dowolna cytrusowa, sałatka ze świeżych warzyw, 2 jajka

Środa
Lunch: pomidory, twaróg lub ser (nie więcej niż 20% tłuszczu), kromka chleba
Kolacja: sałata mięsna lub drobiowa bez skóry

Czwartek
Lunch: owoc 1 gatunek
Kolacja: mięso lub drób, zielenie

Piątek
Lunch: 2 jajka, gotowane warzywa lub świeża sałatka
Kolacja: kawałek ryby, 1 cytrus, zieleń

Sobota
Lunch: owoc 1 gatunek
Kolacja: mięso, sałata

Niedziela
Lunch: kurczak, 1 grejpfrut, świeże pomidory
Kolacja: pieczone lub gotowane warzywa

Uwaga: Jaja kurze można zastąpić przepiórkami w stosunku 1: 2. Są też gotowane, ale wystarczy 3-4 minuty.

Menu na drugi tydzień

Śniadanie pozostaje takie samo: 1-2 jajka, połowa owoców cytrusowych

Poniedziałek
Lunch: gotowane lub duszone warzywa
Kolacja: cytrusowe, liście sałaty, 2 jajka

Wtorek
Lunch: mięso, zielenie
Kolacja: 2 jajka, pół grejpfruta

Środa
Lunch: 1-2 ogórki, kawałek mięsa
Kolacja: 2 jajka, cały grejpfrut

Czwartek
Lunch: 2 jajka, ser lub twarożek, świeże lub gotowane warzywa
Kolacja: 2 omlety z pary jajecznej

Piątek
Lunch: para lub pieczone ryby
Kolacja: omlet z 2 jajek (bez masła)

Sobota
Lunch: mięso, pomidory, 1 pomarańcza
Kolacja: sałatka z różnych owoców

Niedziela
Lunch: kurczak, pomidor, dowolne owoce cytrusowe
Kolacja: kurczak, warzywa

Menu trzeciego tygodnia

Śniadanie wszelkich produktów dozwolonych w ciągu dnia. Wszystkie produkty są spożywane w dowolnej ilości. Posiłki 4-5.

Poniedziałek
Wszystkie rodzaje niesłodzonych owoców są dozwolone.

Wtorek
Warzywa gotowane i świeże (dozwolone rodzaje)

Środa
Dozwolone warzywa i owoce

Czwartek
Ryby gotowane lub duszone, gotowane warzywa i warzywa

Piątek
Niskotłuszczowe mięso lub warzywa drobiowe

Sobota i niedziela
Dwa dni owocowe od dozwolonych gatunków. Liczba posiłków, wielkość porcji nie jest ograniczona

Przykładowe menu czwartego tygodnia

Cała dzienna dieta podzielona na 5 części. Istnieją produkty w dowolnej kolejności. Odstęp między dawkami nie powinien być krótszy niż 2 godziny.

Poniedziałek
Na jeden dzień: czwarta z gotowanego kurczaka, 1 cytrus, 1 kromka chleba zbożowego, 3 pomidory

Wtorek
Na jeden dzień: 200 g gotowanego mięsa, kromka chleba, 4 ogórki, 1 dowolny owoc, 3 pomidory

Środa
Na jeden dzień: 50 g twarożku, talerz gotowanych warzyw, 2 pomidory, 1 grejpfrut, 1 kromka chleba lub 20 g otrębów, 2 ogórki

Czwartek
Na jeden dzień: 0,5 kurczaka bez skóry, 2 ogórki, 2 pomidory, 1 pomarańcza, 1 kromka chleba, 1 cytrus

Piątek
Na jeden dzień: 2 jajka, porcja sałatki warzywnej, mała pomarańcza, 3 pomidory

Sobota
Na jeden dzień: 0,5 piersi kurczaka, 150 g twarożku, kieliszek kefiru, kromka chleba, 2 szt. ogórek i pomidor, 1 grejpfrut

Niedziela
Na jeden dzień: 1 puszka tuńczyka w soku, talerz gotowanych warzyw, kromka chleba, 2 szt. Pomidory, 2 szt ogórek

Wyloguj się i przytrzymaj wagę

Diety niskowęglowodanowe i białkowe, które obejmują dietę z jaj Maggi, słyną z szybkiego spalania tłuszczu. Ale jeśli natychmiast wrócisz do normalnej diety, waga z łatwością powróci.

Jak mogę zapisać wynik:

Zachowaj liczbę kalorii. Zwiększaj stopniowo zużywaną ilość, dodając 50 jednostek tygodniowo.
Nie przejedzaj, nie rozciągaj żołądka.
Pij 2 litry wody dziennie.
Ostrożnie, powoli żuć jedzenie, nie jedz w drodze.
Daj pierwszeństwo wolnym węglowodanom w postaci płatków zbożowych, chleba zbożowego. Pożądany jest cukier rafinowany.

Pomaga zachować wyniki diety aktywności fizycznej: taniec, pływanie, bieganie, jazda na rowerze. Dobre spacery. Jeśli waga zaczyna rosnąć, możesz zorganizować dzień postu.

Przeciwwskazania

Jaja są bardzo alergiczne, często powodują reakcję. Jeśli nie tolerujesz tego produktu, porzuć dietę.

miażdżyca
choroba wątroby,
wiek dzieci
ciąża

Jeśli dieta jest przekazywana do końca, ale istnieje chęć jej powtórzenia, zaleca się natychmiastowe przejście na czwartą po pierwszym tygodniu. Dłuższe przestrzeganie systemu nie jest zalecane.

Obowiązkowe zasady:

Trzy posiłki dziennie. Możesz jeść świeży ogórek, marchewkę lub zrobić koktajl odchudzający. Przekąski są dozwolone po 2-3 godzinach po śniadaniu lub lunchu.
Jest po 18.00 - dopuszczalne, ale potem trzeba iść spać po 3 godzinach, nie wcześniej.
W ciągu dnia musisz wypić co najmniej 2 litry czystej wody. Cukier i śmietana nie są dodawane do herbaty lub kawy.
Wyłączenie jakiegokolwiek produktu z menu nie oznacza jego zastąpienia.
Wszystkie potrawy gotowane są w piekarniku, na wielu kuchenkach lub na suchej patelni. Mogą być solone, doprawiane pieprzem, czosnkiem, cebulą. Olej, inne tłuszcze są całkowicie wyłączone z diety.
Produkty o zawartości tłuszczu większej niż 16% nie mogą być spożywane.
Umiarkowane ćwiczenia nie są pożądane, wymagane.
Nie zaleca się dostosowywania wagi za pomocą diety Maggi, jeśli przed jej rozpoczęciem w diecie było bardzo mało warzyw i owoców.

Maksymalną utratę wagi rejestruje się w pierwszym tygodniu, trzeci tydzień charakteryzuje się spadkiem objętości, podczas gdy strzałka wagi prawie nie przesuwa się w mniejszym kierunku podczas ważenia.

Plusy

Wady

Dzienna dieta to tylko 1000 kalorii.
Istnieje ryzyko, że szybko uzyskasz tę samą wagę, jeśli po zakończeniu diety powrócisz do starego systemu żywienia.
Jajka na twardo mogą wywoływać wzdęcia i zaparcia.
Szybka utrata masy ciała powoduje osłabienie i zawroty głowy.

Zasada działania

Wielu nie rozumie, w jaki sposób jajeczna wersja diety Maggi (jest jeszcze serek) pomoże zrzucić wagę. Najważniejsze jest to, że 1 strome (nie w worku i nie surowe) jajko o przybliżonej wadze 50 gramów zawiera tylko 79 kalorii. W tym samym czasie organizm dostaje dużo białka i minimum węglowodanów.

To sprawia, że działa zupełnie inaczej:

Biotyna (witamina H) w żółtku jest głównym katalizatorem diety jajecznej Maggi, kontrolującej metabolizm i spalanie węglowodanów i tłuszczów na wszystkich etapach,
uruchamia mechanizm rozkładu kwasów tłuszczowych,
interakcja z białkami, zapewnia 100% ich asymilacji, dzięki czemu proces odchudzania staje się bardzo skuteczny,
Dieta jajeczna Maggi to białko o niskiej zawartości węglowodanów,
dostając się do żołądka, jajko natychmiast wywołuje uczucie długotrwałego nasycenia,
jest długo trawiony w żołądku (3-4 godziny), więc organizm musi wydać dużo energii na ten proces,
Możliwe jest przedłużenie uczucia sytości 1,5 razy, jeśli wraz z jajkiem są owoce cytrusowe (głównie grejpfruty, a także cytryny, mandarynki i pomarańcze),
kombinacja karotenu z jajek i substancji aktywnych z grejpfruta, według badań, przyczynia się do szybkiej utraty wagi,
Dzięki codziennej diecie Maggi 1 z pomarańczowym jajkiem w menu, oprócz głównego wyniku, możesz stracić dodatkowo 0,5 kg.

Tak więc dieta jajeczna Maggi jest systemem odchudzającym, mającym na celu osiągnięcie naturalnego piękna i zachowanie młodości. Wszystkie powyższe procesy są możliwe dzięki bogatemu składowi chemicznemu jajka. Przecież cały kompleks wszystkich niezbędnych aminokwasów, wiele minerałów (jod, fosfor, siarka, wapń, miedź, magnez), duża ilość witamin (prawie cała grupa B, kalcyferol, cholina, tokoferol, filochinon) wchodzi codziennie do organizmu.

Szczególną korzyścią jest luteina, która jest ceniona przez dietetyków jako wyjątkowy, silny przeciwutleniacz. Dzięki niemu po tej diecie poczujesz jak zwiększona odporność na stres fizyczny, poprawia nastrój, poprawia kondycję skóry. Koenzym R, który jest dość dużo w żółtku jaja, zapewnia mięśniom niespotykaną elastyczność, tak że na wyjściu dostajesz nie tylko smukłe, ale także reliefowe ciało.

Pochodzenie nazwy. Słowo "jajko" wraca do języka indoeuropejskiego (* aye). Naukowcy uważają, że ma on pojedynczy rdzeń z łacińskim "avis", co oznacza "ptak". Dosłownie "jajko" jest tłumaczone jako "zarodek ptaka".

Lista produktów

Aby kompetentnie stworzyć szczegółowe menu na każdy dzień dla diety Maggi, zawsze powinieneś mieć pod ręką dwie bardzo użyteczne listy. Są to produkty, które można bezpiecznie spożywać podczas strajku głodowego i które przyczyniają się do utraty wagi. I produkty, które mogą zepsuć całość i przeszkadzają w pozbyciu się zbędnych kilogramów.

Dozwolone produkty:

produkty mleczne: twardy ser do 20% tłuszczu, twaróg 1-5%, jaja (jogurt i kefir są wprowadzane w ograniczonych ilościach od 4 tygodni od diety jajek Maggi),
owoce: owoce cytrusowe (grejpfrut - główny produkt), jabłka, brzoskwinie, gruszki, morele, persymony, ananasy, arbuzy, melony, kiwi, śliwki (a także niesłodzone jagody),
chude mięso lub mięso mielone: wołowina, królik, kuropatwa, indyk, kurczak (drób musi być obrany przed użyciem),
warzywa: cukinia, brokuły, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewka, warzywa,
pieczywo: suche grzanki, płatki (nie więcej niż 1 plasterek dziennie), krakersy dietetyczne, otręby,
niskotłuszczowe odmiany ryb rzecznych i morskich, a także owoce morza: mintaja, plamiak, sola, krewetki,
napoje: herbaty ziołowe, herbata, kawa, cykoria (wszystko to jest dozwolone bez mleka i cukru),
sosy sałatkowe: oliwa z oliwek (ograniczona), sok z cytryny, ocet balsamiczny, imbir (przyprawy w diecie z jaj Maggi nie są zabronione, ale mogą powodować zgagę).

Produkty zabronione:

produkty mleczne: niskotłuszczowy twarożek i ponad 5%, ser ponad 20% tłuszczu, mleko,
owoce: banany, daktyle, winogrona, czereśnie, mango, figi, awokado, suszone owoce,
tłuste mięso: jagnięcina, wieprzowina, kaczka, gęsi,
warzywa: ziemniaki, kukurydza, fasola, rośliny strączkowe, marchew, buraki, warzywa w puszkach,
makarony, ciasta, ciastka, chleb,
grzyby,
cukier,
napoje: soki, koktajle, lemoniada, alkohol,
przyprawy: majonez, ketchup, sos sojowy.

Dozwolone i zabronione produkty na dietę z jaj Maggi - podstawą do przygotowania codziennej diety na odchudzanie. Nawet jeśli korzystasz z przykładowego menu, zawsze istnieje ryzyko wymiany (nie znalazłeś określonego produktu, jesteś na niego uczulony, istnieją przeciwwskazania do użycia). Aby nie stało się to błędne, zawsze kieruj się tymi listami. Jeden zły posiłek - a wszystkie wyniki mogą pójść na marne.

Jeszcze gorzej będzie, jeśli zasiądziesz na tej diecie, nie biorąc pod uwagę przeciwwskazań do tego.

Pamiętaj! Aminokwasy w jajku są przechowywane przez tydzień. Począwszy od 8 dnia, produkt ten "wysycha" jakby tracąc te korzystne substancje. Tak więc jaja są uważane za dietetyczne i lecznicze tylko przez 7 dni. A następnie mogą być używane wyłącznie do celów kulinarnych.

Podstawowe zasady

Podstawowymi zasadami diety Maggi Egg są nie tylko dokładne przestrzeganie codziennego menu. Jest to zmiana systemowa w całym stylu życia na 2 lub 4 tygodnie. Tylko w ten sposób możesz odbudować swoje ciało i sprawić, by spalił depozyty, które uniemożliwiają ci życie. I w tym celu będziesz musiał przestrzegać następujących zasad podczas strajku głodowego.

Pij dziennie do 2 litrów wody (w zależności od wagi).
Niektórzy dietetycy zalecają zmniejszenie spożycia soli, inni eksperci twierdzą, że tutaj jego rola nie jest tak ważna. Chociaż, jeśli przestrzegasz dobrze znanych zasad zdrowego, prawidłowego odżywiania, nadal nie powinieneś go nadużywać.
Świeże powietrze - co jest niezbędne do utraty wagi. Wskazane jest, aby być na ulicy przez co najmniej pół godziny.
Zejście na spacer 1-1,5 godziny skorzystają.
Czy chcesz osiągnąć maksymalny wynik z diety jajecznej Maggi? Zaangażuj się w fitness, trening siłowy na siłowni. Wizyta w basenie, jeździectwo lub jazda na rowerze, nawet półgodzinne ćwiczenia poranne pozwolą Ci schudnąć kilka razy szybciej.
Po każdym posiłku powinieneś być trochę głodny. Jeśli to uczucie rośnie, lepiej wypić szklankę wody, ale nie spiesz się na lunch lub kolację.
Ostatni raz musisz jeść 3-4 godziny przed snem.
Produkty powinny być parowane, gotowane na parze lub duszone. Smażenie jest dozwolone w ekstremalnych przypadkach i bez oleju, w pojemnikach z powłoką nieprzywierającą.
Napoje kawowe polecane są na śniadanie, herbatę na lunch i herbatę ziołową wieczorem.

Wszystkie te podstawowe zasady diety jajecznej Maggi nie stanowią niczego skomplikowanego. Promują zdrowy tryb życia i zasady prawidłowego żywienia. Jeśli uda ci się nadepnąć na tę ścieżkę, poczujesz lekkość w całym ciele, nie tylko z powodu utraty dodatkowych kilogramów, ale także ze względu na znaczną poprawę zdrowia i zdrowia. Pod wieloma względami wyniki będą zależeć od wybranego menu.

Ze świata gwiazd. Ovophobia to strach przed owalnymi rzeczami, a przede wszystkim przed jajami. Została wystawiona na sławnego reżysera Alfreda Hitchcocka. Kiedy zobaczył jajka, wpadł w panikę: jego dłonie natychmiast się pocił, był strasznie przerażony. Dlatego nie mógł spokojnie zobaczyć linii "omlet" w menu restauracji i nigdy nie wszedł na półki z jajkami w sklepie.

Menu na 4 tygodnie

Dla najsilniejszych i najbardziej wytrwałych - dieta jajeczna przez 4 tygodnie, której menu przedstawiono w poniższej tabeli, wygodnie podzielonej na bloki.

Pierwszy tydzień

W ciągu pierwszego tygodnia jajecznej wersji diety Maggi organizm będzie musiał poważnie zrestrukturyzować z powodu zmiany i ograniczenia diety.

Drugi tydzień

W drugim tygodniu diety Maggi w wersji jajowej organizm zaczyna przyzwyczajać się do zmian, które przygotowałeś dla niego. Dlatego jaja są wprowadzane bardziej aktywnie do diety.

Trzeci tydzień

Dieta w trzecim tygodniu diety jajecznej Maggi składa się z oczekiwania, że odchudzający organizm przyjął zasady głodu i zareaguje na to utratą kilogramów. A potem czeka na niego nowy test: produkty nie podpisują się na czas, ale na dni. Jedz w dowolnej ilości i według wygody.

Czwarty tydzień

Maggi's Egg Diet przychodzi do finału, więc nadszedł czas na wstępną ocenę osiągnięć. Zasady żywienia są bardzo podobne do trzeciego tygodnia, ale bardziej pobłażliwe. Konieczne jest przygotowanie ciała do szybkiego wyjścia z diety.

To menu w tabeli dla diety jajecznej Maggi można dostosować tylko zgodnie z własnymi preferencjami smakowymi i indywidualnymi cechami organizmu. Ale należy to zrobić z należytym uwzględnieniem list zabronionych i dozwolonych produktów.

Ze światem - wątek. Dziwne, ale Chińczycy nauczyli się robić jajka ... ręcznie. Powłoki są wykonane z węglanu wapnia, co nadaje mu znacznie większą szorstkość i połysk niż ten produkt. W przypadku żółtek i białek przyjmuje się konwencjonalne barwniki spożywcze i żelatynę. Skorzystaj z takich "podróbek" dla ciała - nie.

Menu na 2 tygodnie

Te same zasady odnoszą się do kompilacji menu w ramach diety Maggi z jajami przez krótszy okres 2 tygodni. Przybliżony schemat zasilania przedstawiono w poniższej tabeli.

Poprawiając i komponując menu dla słynnej diety jajecznej Maggi, postępuj zgodnie z radą dietetyków. Podczas strajku głodowego, słuchaj swojego ciała. Jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort, problemy zdrowotne, lepiej zostawić odchudzanie do innych czasów i poproś o pomoc lekarzy.

Jeśli wszystko zostało zrobione poprawnie, czterotygodniowa dieta na jajach może pokazać wynik w minus 10 kg, dwa tygodnie - minus 4-5 kg. Oczywiście wszystkie te liczby są bardzo indywidualne, ale zawsze jest coś, do czego trzeba dążyć.

Zawiera dietę Maggi

Czas trwania diety białkowej Maggi jest cztery tygodniew tym czasie możesz schudnąć 10-20 kg. Jest to jedna z niewielu diet, na których nie trzeba głodzić i marzyć o dodatkowym kawałku mięsa. Jej dieta zawiera wystarczającą ilość mięsa, owoców, warzyw i jaj.

Menu dietetyczne Maggi zostało zaprojektowane w taki sposób, aby zmusić organizm do spalania nagromadzonych tłuszczów za pomocą aktywnych procesów chemicznych. Produkty są wybierane w taki sposób, że po zjedzeniu powodują w nich reakcje chemiczne, które sprzyjają usuwaniu toksyn i rozkładowi tkanki tłuszczowej.

Korzyści z diety Maggi

• Ta dieta nie jest trudne i jest odpowiedni dla każdego wieku.

• Ta dieta ma bardzo wytrzymały rezultat: Kilogram spadł ponad 4 tygodnie zwykle nie są zwracane. Pod warunkiem, że po zakończeniu diety ilość kalorii spożywanych dziennie będzie stopniowo wzrastać. Skuteczna dieta Maggi, której wyniki są widoczne już po kilku dniach, przyczynia się nie tylko do zrzucania zbędnych kilogramów, ale także do mocowania magicznej liczby, którą łuski pokazują po obejrzeniu czterotygodniowego menu.

• Podczas diety Maggi nie trzeba liczyć kaloriiich liczba nie ma znaczenia. Najważniejsze, jak wspomniano powyżej, są reakcje chemiczne, które ciągle występują w ciele.

• Dieta Maggi jest popularna wśród wielu osób prostota w gotowaniu z menu. Nie musisz być kucharzem ani spędzać dużo czasu w kuchni.Diet maggi przepisy na gotowanie oferuje bardzo proste.

• Jeśli nie określono szybkości podawania produktu dla konkretnego posiłku, należy to zrobić produkt może być spożywany w dowolnej ilości.

• Podczas odchudzania z dietą Maggi nie jest wymagane dodatkowe spożycie kompleksów witaminowych i minerały: wchodzą do ciała z pożywieniem.

Wady diety Maggi

Główną wadą tej diety - absolutnie pełne i dokładne przestrzeganie trybu menu. Może to powodować pewne niedogodności dla osób, które zmuszone są do pracy w trakcie diety i nie mają możliwości codziennego jedzenia o określonej porze. A przestrzeganie reżimu diety Maggi jest zawsze bardzo ważne - bez niej nie przyniesie pożądanego rezultatu.

Kolejna wada diety Maggi - jeść dużo jajek na diecie. Oczywiście od dawna udowodniono, że bez jedzenia tłuszczu i masła, jajka mogą być spożywane tak dużo, jak tylko chcesz i możesz być bezpieczny dla swojego zdrowia. Dlatego zasady tej diety zabraniają stosowania jakichkolwiek olejów i tłuszczów. Ale nadal należy uważnie monitorować stan ich zdrowia, szczególnie gdy są podatne na reakcje alergiczne na jaja.

Zasady diety Maggi

• Podstawową zasadą jest ścisłe przestrzeganie przepisanej diety. Jest to dokładnie dieta, w której "krok w prawo, krok w lewo - wykonanie", w tym przypadku jest to stracony bezużyteczny czas i dodatkowe kilogramy.

• W żadnym wypadku nie można zmienić menu dniaWymień niektóre produkty na inne lub zmień ich miejsce (np. na śniadanie zjedz grejpfruta, a zjesz go na obiad). Jeśli chcesz, możesz po prostu usunąć jakiś produkt z diety, ale nie zastąpić go innym.

• Powinieneś użyć co najmniej 2, a nawet lepiej - 3 litry wody na dzień.

• W każdej chwili można pić kawę i herbatę bez cukru i mleka, niezależnie od posiłku. Substytut cukru jest dozwolony.

• Warzywa są gotowane (czyli gotowane) bez dodawania bulionu, oleje i tłuszcze.

• Możesz jeść sól, różne przyprawy, cebulę, czosnek.

• Jeśli z jakiegoś powodu dieta została przerwana (nawet przez pół dnia) lub popełniono błąd (produkty zostały pomieszane), należy zacząć ją stosować od samego początku.

• Zalecane co najmniej niewielki wysiłek fizyczny.