Jak zrozumieć, że nadszedł czas na psychologa?

Layfhaker zorientował się, kiedy zwrócić się do profesjonalistów, jeśli myśli i uczucia nie są w porządku.

Na świecie liczba pacjentów z różnymi zaburzeniami psychicznymi mierzona jest w setkach milionów, biuletyn WHO. Co piąty dorosły przynajmniej raz odczuwał chorobę psychiczną, jak to jest żyć, gdy psuje się jego własna psychika.

Zdrowie psychiczne to nie tylko brak zaburzeń psychicznych. Zdrowie psychiczne jest stanem dobrego samopoczucia, w którym osoba realizuje swoje umiejętności, może wytrzymać normalne stresy życiowe, pracować wydajnie i przyczyniać się do swojej społeczności.

Wielu osobom trudno jest zrozumieć, dlaczego potrzebny jest psychoterapeuta. Normalni ludzie mają przyjaciół, trzeba mieć z nimi rozmowę, a potem zebrać siły - i wszystkie problemy miną. A cała ta psychoterapia to sposób na odciąganie pieniędzy, zanim nie było czegoś takiego i nie ma depresji.

Nie można się nie zgodzić z tym, że wcześniej udało im się jakoś obejść bez psychoterapeutów. Ale jest człowiek, ma problem i nie chce żyć "jakoś tak jak wcześniej", chce dobrze żyć teraz. Uzasadnione pragnienie, które może pomóc w psychoterapii.

Kim jest psychoterapeuta

Krótka informacja, aby nie mylić osoby uważanej za psychoterapeutę, a która nie.

Psycholog - Jest to osoba o wyższym wykształceniu specjalistycznym, dyplom mówi "psycholog". Po specjalnym szkoleniu - "psycholog kliniczny". Wszystkie inne nazwiska (psycholog Gestalt, terapeuta sztuki i inne) wskazują tylko na to, jakich metod używa. Psycholog pomaga znaleźć wyjście z trudnych sytuacji, wypracować problemy. Ale on nie leczy chorób psychicznych i chorób, radzi zdrowym ludziom.

Psychiatra - To osoba z wyższym wykształceniem medycznym, specjalistą w dziedzinie psychiatrii. Leczy osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, zwykle w szpitalu, głównie za pomocą tabletek i procedur.

Psychoterapeuta - To jest psychiatra, który przeszedł dodatkowe szkolenie. Potrafi przepisywać leki, doradzać i leczyć różne metody psychoterapii.

Potrzebny jest także psychoterapeuta do rehabilitacji pacjentów z poważnymi schorzeniami oraz do leczenia zaburzeń, które w taki czy inny sposób zakłócają życie, pracę, budowanie relacji i bycie kreatywnym. Ogólnie rzecz biorąc, psychoterapia poprawia jakość życia.

Kiedy nadszedł czas na spotkanie

Zaburzenia psychiczne rzadko pojawiają się bez powodu, z reguły objawy stopniowo stają się silniejsze. Należy zaalarmować:

Postać się zmieniła. Osoba zostaje wycofana, traci zainteresowanie biznesem, nie komunikuje się z osobami, które wcześniej były ważne.
Wiara we własne siły odchodzi i tak bardzo, że nie chce się nawet czegoś zacząć, bo jestem pewien porażki.
Zmęczenie jest stale odczuwalne, chce się spać lub nie robić nic.
Niechęć do poruszania się jest tak silna, że nawet proste czynności (wziąć prysznic, wyrzucić śmieci) zamieniają się w zadanie na cały dzień.
W ciele są dziwne odczucia. Nie ból, ale po prostu coś całkowicie nie do opisania lub bardzo dziwne.
Nastrój zmienia się szybko, bez wyraźnego powodu, od gwałtownej radości do całkowitej depresji.
Są nieoczekiwane reakcje emocjonalne: łzy podczas oglądania komedii, przygnębienie w odpowiedzi na "Cześć, jak się masz?".
Często zdarza się agresja i drażliwość.
Sen jest zaburzony: nadchodzi bezsenność lub stała senność.
Rzuć ataki paniki.
Zmiany zachowań żywieniowych: zauważalnie systematyczne przejadanie się lub odmowa jedzenia.
Trudno się skoncentrować, uczyć się, robić interesy.
Powtarzające się działania i nawyki pojawiają się lub stają się częste.
Chcę się zranić (lub zauważalnie, że ktoś się rani: drobne oparzenia ciała, zadrapania, skaleczenia).
Są myśli o samobójstwie.

Nie są to wszystkie przybliżone objawy, które sygnalizują trudności w pracy psychiki.

Główne kryterium: jeśli coś uniemożliwia ci życie i przypomina sobie codziennie, udaj się do lekarza.

Jeśli zauważysz jakieś objawy bliskiej osoby lub przyjaciela, pomóż mu. Nie krzyczcie i nie śmiejcie się z tej osoby, nie zmuszajcie się do leczenia. Powiedz mi, co ci przeszkadza, i zapytaj, jak możesz pomóc. Znajdź infolinię lub profesjonalne adresy, aby dana osoba mogła się z nimi skontaktować.

Kiedy nie pisać

Jeśli masz zły nastrój ze względu na paskudną pogodę, jeśli masz zły znak, zostałeś zwolniony lub miałeś wypadnięcie z ukochaną osobą, psychoterapeuta nie jest potrzebny. Wszystko to rozwiązuje kilka dni odpoczynku, rozmowa z bliskimi i filiżanka gorącej czekolady lub oglądanie meczu piłki nożnej.

Jeśli doświadczyłeś wiele stresu, żalu, nie możesz rozwiązać konfliktu, który trwa długo i naprawdę musisz uporządkować swoje uczucia, aby zrozumieć, co robić dalej, to potrzebujesz psychologa.

Jeśli jednak obawiasz się, że wszystkie te sytuacje źle wpłyną na życie i zdecydujesz się pójść do psychoterapeuty, nie będzie gorzej. Lekarz pomoże sobie lub zwróci się do tego samego psychologa (lub psychiatry, jeśli okaże się, że twoja choroba jest poważniejsza niż się spodziewano).

Co zrobić, zanim pójdziesz do psychoterapeuty

Wiele objawów sygnalizujących zaburzenia psychiczne nie zawsze pojawia się z powodu zaburzeń psychicznych. Ogólne osłabienie, chroniczne zmęczenie, drażliwość, bezsenność i depresja mogą wystąpić w przypadku zwykłych chorób, które nie są związane ze zdrowiem psychicznym. Dlatego przed wizytą u psychoterapeuty musisz upewnić się, że jesteś fizycznie zdrowy.

Nikt nie zadaje sobie trudu, aby jednocześnie odwiedzić psychoterapeutę i zbadać stan fizyczny.

Jak sprawdzić swoje zdrowie, gdy nic nie boli, ale ogólnie coś jest nie tak:

Zwróć się do terapeuty i zdaj podstawowe testy.
Zdobądź obowiązkowe egzaminy. Layfhaker napisał, że to i kiedy przechodzą.
Jeśli występuje przewlekła choroba, udaj się na spotkanie ze specjalistą i sprawdź zaostrzenia.
Odwiedź endokrynologa. Wiele objawów choroby psychicznej wiąże się z zaburzeniami endokrynologicznymi.

Ale nie daj się ponieść. Wielu pacjentów od lat szuka przyczyny nagłych ataków szaleńczego bicia serca lub cierpi na bezsenność, zanim przyznają, że to psyche jest winne.

Czy wszyscy powinni być traktowani?

Nowicjusz uprawiający psycholog lub psychoterapeutę, świeży jak młody ogórek, który właśnie wczołgał się w oko z osobistej psychoterapii, mocno okradł jego ufne ciało neofityczne w tej kwestii, ale otrzymał bardzo wymierne wyniki z jego punktu widzenia - taki ambitny specjalista szaleje od zdezorientowania: co to za ludzie, przez jednego zwariowanego, zaniepokojonego, ze zepsutymi granicami osobowymi na FIG, psychotraumą na psychotraumie i wtórną traumą co godzinę, - co to jest wszystko, co chore społeczeństwo nie wysadza drzwi Psychoterapeuci Abinety starają się pozbyć konsekwencji, przywrócić zepsute, znaleźć zagubionych - i tak dalej. A opinia publiczna naprawdę nie burzy drzwi, chociaż wydaje się, że istnieją dowody, i lepiej jest stracić dzień, a potem lecieć za godzinę.

Tak, to, co już jest, ja sam byłem, teraz pamiętam śmiech i grzech.

Ale czas mija - rok czy lata, zależy od siły pedagogicznego świądu określonej osobowości psychologicznej - i nagle odkrywasz: nie wydaje ci się, że nadszedł czas, aby wszyscy poszli do psychologa.

Wręcz przeciwnie: zaczynasz szczerze podziwiać te pozornie krzywe i - z punktu widzenia terapeuty neofitów - niezbyt zdrowych ludzi, którzy mimo wszystko odważą się kochać, być mniej lub bardziej szczęśliwymi, robić rzeczy ważne, zabawne i niesamowite w ogóle.

I rozumiecie: zdolności adaptacyjne ludzkiej psychiki są niezwykle wysokie. A potencjał twórczy każdej osoby ludzkiej nie jest całkowicie wyczerpany. Większość ludzi z lwią częścią swoich problemów i zadań radzi sobie sama i zaskakująco dobrze, nawet jeśli mama i tata ich nie lubili. Tak więc od dawna nie namawiam nikogo, aby poprosił o pomoc psychologa. A jeśli sam człowiek przyszedł, z pewnością mu podpiszę, jak i co zrobimy. Ale na pewno mnie przestraszę: to będzie interesujące, ale boli i jest to trudne, a za każdym razem przed drzwiami gabinetu jest strasznie ponuro, i od czasu do czasu pytacie siebie: "Co ja do cholery robię?", Efekt oczywiście będzie, ale diabeł wie, co zrobić z tym efektem później. Nagle okaże się, że jest tylko gorzej, a ty się nie cofasz? Nie można się nie wystraszyć. Ponieważ jeśli ktoś jest już zabezpieczony, wtedy dam mu moje historie, on się nie boi. A jeśli ktoś powie: "Dziękuję, wrócę później", oznacza to, że jeszcze go nie potrzebuje. Nie zabezpieczone.

Jeśli po prostu masz "horror", a nie "horror-horror", to praktycznie nie masz nic wspólnego z psychoterapeutą. Prawdopodobnie, aby zacząć, potrzebujesz energii pochodzącej z tego okropnego horroru.

Ale kiedy dokładnie chcesz?

A jednak w jakich przypadkach lepiej nie zastanawiać się, ale iść do specjalisty?

1. Kiedy dusza boli. Od dawna dręczony jesteś bólem serca, jak mówią lekarze, o nieznanej etiologii. Lub znane - to nie ma znaczenia. Ale takie, że pozbawia cię siły do życia, do myślenia, do zrobienia czegoś.

2. Kiedy się skończy. Rozpad więzi lub życia rodzinnego z ciężkim zerwaniem, zdradą, podstępem, przemocą psychiczną lub fizyczną doznaną podczas przerwy lub w związku. Zwykle jest to bardzo bolesne. Nie toleruj, idź do psychologa. Nie zwracać czegoś lub otwierać sekret, jak naprawić wszystko natychmiast. Ani jeden, ani drugi psycholog nie znają i nie wiedzą jak. I aby psycholog mógł udzielić pierwszej pomocy. I dlatego, że w mętnym rozumowaniu, nie robisz niczego głupiego z bólu i urazy: na przykład, nie wciągnąłeś dzieci do sprawy, nie oddałeś swoich dóbr w pośpiechu fałszywej dumy, w końcu nie wdrapałeś się na pętlę.

Dopóki twój stan jest "gorący", terapeuta nie może zrobić dla ciebie nic innego. Przyjdziesz, będziesz płakać, wyć, on faktycznie pogłaska cię po głowie. I tylko wtedy, jeśli chcesz, przynajmniej sześć miesięcy po wydarzeniach, a nawet rok później, będziesz mógł zrobić coś bardziej interesującego, co nieuchronnie znajdzie się w procesie udzielania pierwszej pomocy. Co tam można znaleźć? Tak, nic. Na przykład, wbrew przekonaniu o przeciwnym małżeństwie lub związku, od dawna pęka w szwach. Albo, że ogólnie nie jesteś przeciwny tej przepaści, forma jest urażona. Lub, że luka jest już, powiedzmy, trzecia, i wszystkie wyglądają podobnie, jak rodzeństwo.

3. Kiedy zawsze lub ostatnio czułaś, że chodzisz w kółko, kręcisz się na tym samym prowizji. Często to uczucie jest niejasne, tło, ale moment przychodzi, gdy okazuje się, że jesteś głównym uczuciem z własnego życia. I nie zapukaj. Idź - po prostu zorientuj się, kiedy wstąpiłeś do tego kręgu lub pojechałeś. I podejmij próbę skoku.

4. Kiedy w ogóle twoje życie nie lubi cię kategorycznie, ale nie wiesz, co zrobić, aby ją upodobnić. Psycholog, nawiasem mówiąc, też nie wie. Ale przynajmniej posiada narzędzia, za pomocą których możesz pomóc osobie zmienić coś ważnego.

5. Kiedy masz dzieci, nie ważne ile masz lat i absolutnie nie wiesz, jak z nimi być, chociaż przeglądaliśmy wszystkie webinaria z Petranovskaya, trzymaj Newfelda pod poduszką i ucz się na pamięć wszystkich Hippenreiterów. Ale cała ta wiedza nie pomaga, ale tak, jakby tylko pomieszali sprawę jeszcze bardziej i nie ma szczęścia z dziećmi. Psycholog, który ci pomoże - ustali przede wszystkim twój związek z samym sobą. I to jest główny warunek dobrych i ciepłych relacji z dziećmi w każdym wieku.

6Kiedy dręczony jest przez niepokój, tęsknotę lub melancholię i niepokój. Chociaż nie ma ku temu żadnych powodów.

7. Kiedy trzeba rozwiązać ważne pytanie życiowe lub wykonać zadanie, ale z jakiegoś powodu nie da się go w ogóle wykonać, ale czas mija. Pytania mogą być bardzo różne, od rozmowy z szefem o podwyżce pensji do dyskusji z partnerem o dalszych planach na życie, od zmiany pracy do decyzji o małżeństwie. Chodzi o to, że istnieje ogólne pojęcie o tym, jak należy je rozwiązać. Ale sens tego jest trochę, a ty już chodziłeś od około pół roku. Ponieważ jakiś wewnętrzny ogranicznik jest uruchamiany wewnątrz, nie dopuszczając do podjęcia pojedynczego kroku w decyzji. Czujesz to, ale nie możesz zrozumieć, jak to działa. Z psychologiem może to zadziałać. A następnie zdecyduj, czy chcesz się go pozbyć (z ogranicznika, nie od psychologa).

Jednym słowem, w każdym przypadku, gdy czujesz ból serca, który nie może być obsługiwany w zwykły sposób, gdy istnieje uczucie zakleszczenia życia lub bezsensowne powtórzenie, gdy niebo jest owcze, chociaż "wszystko jest w porządku" - nie ciągnij, idź do specjalisty. W każdym razie będzie to tańsze i szybsze niż psychika, sensei, "nauczyciele" i astrologia.

KTÓRE KLIENCI NIE CHODZĄ PSYCHOLOGÓW

Psycholodzy nienawidzą pacjentów, którzy uważają, że psychologia jest bardziej skuteczna niż:

mydło
dezodorant
logopeda
nauczyciel tańca
przenieś "Modne zdanie."

Psycholodzy nienawidzą pacjentów, którzy po przeczytaniu Freuda, Junga, Adlera, Perlsa i Berna nie wiedzą, co wie ktoś z drugiej równiarki: musisz wyglądać tak, aby chłopcy cię kochali, a dziewczęta zazdrościły.

Czy wiesz, dlaczego psychologowie nienawidzą takich pacjentów? Ponieważ najbardziej rygorystyczny kodeks zawodowy zabrania psychologowi mówienia tak prostych rzeczy jak "zmywaj" na twarzy swojego klienta. Więc profesjonalni neurotycy używają tego, pijąc mózg od lekarza przez słomkę, ale on nie ma wystarczającej siły dla prawdziwych pacjentów i musi udać się do swoich kolegów na spotkanie.

Nie! W żaden sposób nie odmawiam korzyści z bezsilnej, wspierającej psychoterapii. Daleko mi do twierdzenia, że nowa sukienka gwarantuje wyleczenie z depresji. Jednak. Wszystko, co zrobisz w ciągu najbliższych 1,5 - 2 lat na liście dziewięciu punktów, przypomina głębokie czyszczenie twarzy przed zastosowaniem odżywczej maski lub kremu. Kremy nie nakładają kremów na skorupę tłuszczu, brudu i martwych komórek. Ich efekt będzie - zero.

Co to jest cicha opowieść o Kopciuszku

Czy są jakieś cuda na świecie? Tak, psychoterapia czasami działa cuda. Niektóre fobie (lęki), a czasem jąkanie są traktowane tylko w jednej sesji. Ale musisz aktywnie czekać na cud, a nie usiąść.

Kiedy bóg-czarodziejka ubrała Kopciuszek na bal, czy myślisz: czy robiła cokolwiek rękami, które tak ciężko pracowały? W jakim stanie były gwoździe? Przecież widząc prawdziwą rękę, która się kręci, książę przeraziłby się z taką obcą osobą. A co z sukienką, położyli ją na ciele, które nie było nawet pod prysznicem po ciężkim dniu pracy? Cóż, teraz powiesz mi, że to po pierwsze bajka, a po drugie, w Europie nikt nie mył się w ogóle, nawet w niecce. Wiemy, wiemy. Ale żyjemy z wami nie w bajce, a nie w średniowieczu.