Ludzie często chcą jeść pyszne sałatki na zapalenie trzustki, ale przepisy na gotowanie potraw, które mogą być spożywane podczas dolegliwości, w żaden sposób nie są znane wszystkim. Ale chcesz udekorować świąteczny stół sałatkami lub urozmaicić zwykłe menu.
Porady do sałatek
Pytanie, jakie rodzaje sałatek można spożywać z zapaleniem trzustki, często pojawia się u osób cierpiących na dolegliwości. Pacjenci rozumieją, że zwykłe przepisy nie można nazwać dietetycznymi. Dania z zapaleniem trzustki powinny zawierać dozwolone produkty, ale niektóre składniki, które są tradycyjnie dodawane do sałatek, będą musiały zostać usunięte.
Musisz zmienić przepis na przekąski, na podstawie listy dozwolonych produktów i własnych preferencji smakowych.
Podczas przygotowywania i spożywania sałatek pacjenci powinni przestrzegać prostych zasad:
- Naczynie powinno być spożywane w niewielkiej ilości i tylko świeżo przygotowane. Niemożliwe jest zjedzenie reszty przekąski, aby nie zniknęła, a także uczta na sałatce, która stała na noc w lodówce. Takie frywolne działania wywołują problemy w przewodzie pokarmowym, powodując zaostrzenie choroby.
- Przyprawy i sól w przekąskach zaleca się dodawać w minimalnej ilości.
- Zazwyczaj majonez do sosów sałatkowych nie jest najlepszym wyborem. Pierwszeństwo powinny mieć produkty o niskiej zawartości tłuszczu, na przykład kefir, jogurt. Podczas remisji można uzupełnić przekąski olejem słonecznikowym lub oliwą z oliwek, niskotłuszczową kwaśną śmietaną.
- W naczyniu powinny być produkty, które przeszły obróbkę cieplną. Jedzenie surowych owoców i warzyw jest możliwe tylko w minimalnych ilościach. Owoce muszą znajdować się na liście dozwolonych.
- Pokrój sałatki tak małe, jak to możliwe, najlepszym rozwiązaniem jest użycie tarka, maszynki do mielenia mięsa, blendera do przetwarzania składników.
- Nie należy dodawać do produktów sałatkowych, że pacjent z zapaleniem trzustki nie jadł przez dłuższy czas. Takie składniki mogą powodować nasilenie choroby.
Przygotowując posiłki dla osób z zapaleniem trzustki, należy zachować ostrożność: wszelkie składniki, których nie ma na liście dozwolonych, mogą wyrządzić szkody.
Gotowanie winegret
Wiele osób uwielbia winegret, ponieważ łatwo je przygotować, a składniki, które składają się na danie, są niedrogie. Ta sałatka pomaga zwalczać zaparcia, poprawia apetyt, nasyca organizm witaminami. Vinegret z zapaleniem trzustki jest przygotowywany według zmodyfikowanej receptury, ale nie traci swoich korzystnych właściwości i smaku.
Aby utworzyć przekąskę, musisz wziąć:
- Buraki średniej wielkości - 1 szt.
- Małe ziemniaki - 2 szt.
- Ogorek beczkowy - 1 szt.
- Kiszona kapusta - 1 szklanka.
- Świeży koperek.
- Niektóre oliwy lub oleju słonecznikowego.
Buraki należy umyć, pokroić na brzeg i gotować przez 1,5 godziny w wodzie bez dodawania soli. Gdy warzywo będzie gotowe, usuń gorący płyn i napełnij go zimną wodą.
Obierz ziemniaki i gotuj, aż ugotują. Kapustę należy namoczyć w zimnej przegotowanej wodzie przez 30 minut. Taka manipulacja usunie nadmiar soli i kwasu z produktu. Ogórek należy pokroić na 2 kawałki i moczyć przez 30 minut w zimnej wodzie.
Gdy wszystkie składniki są gotowe, możesz zacząć zbierać sałatkę. Obierz buraki, pokrój w małe kostki, złóż przygotowane warzywa korzeniowe do miseczki, dopraw się niewielką ilością oleju, wymieszaj.
Usuń skórkę z ogórka, pokrój na mniejsze kawałki, dodaj do buraków. Opłucz koper pod bieżącą wodą, posiekaj, wyślij salaterkę.Kiszoną kapustę, dodać do miski, dokładnie wymieszać wszystkie składniki. Vinaigrette jest gotowy do jedzenia.
Osoby z przewlekłym zapaleniem trzustki powinny stosować sałatkę w porcji nie przekraczającej 100 g. Nie ma sałatki więcej niż 2 razy w tygodniu, danie powinno być świeże i ciepłe.
Zbyt zimny winegret może zaszkodzić chorym narządom.
W przypadku ostrego ataku lub zaostrzenia choroby stosowanie sałaty jest zabronione. A w okresie remisji możesz cieszyć się vinegrette tylko po konsultacji z lekarzem.
Gotowanie sałatka z kalmarów i jabłek
Dywersyfikacja diety pacjenta może być sałatką z kałamarnicy i jabłek. Naczynie jest uważane za bardziej przydatne niż winegret.
Aby przygotować przekąski, potrzebujesz:
- Kałamarnice świeżo mrożone - 2 tuszki.
- Jaja kurze - 2 szt.
- Zielone słodkie jabłko - 1 szt.
- Twardy ser - 100 g
- Masło śmietankowe nie jest wyższe niż 10% - 5 łyżek. l
- Trochę soli.
Etapy gotowania są następujące:
- Pierwszą rzeczą do zrobienia jest gotowanie kalmarów. Aby to zrobić, napełnij patelnię wodą, dodaj trochę soli i nałóż gaz. Umieść tusze we wrzącej cieczy na 2 minuty, wyciągnij, ostudź. Jeśli kałamarnice nie zostały wyczyszczone, należy ostrożnie usunąć folię, a następnie pociąć produkt na cienkie pierścienie.
- Ugotuj jajka na twardo, schłodzone, skórki, zmielić na grubej tarce.
- Posiekaj tarty ser. Produkt należy przyjmować bez przypraw i pleśni.
- Umyj jabłko, obierz, posiekaj na grubej tarce.
- Połącz przygotowane składniki w wygodnej płytce, napełnij kwaśną śmietaną. Dodano trochę soli.
Zaleca się stosowanie przekąski dla pacjentów z zapaleniem trzustki nie więcej niż 1 raz w ciągu 14 dni. Porcja nie powinna przekraczać 125 g.
Naczynie zawiera białko zwierzęce, które jest dobrze wchłaniane, są witaminy i minerały, pektyny.
Ze względu na swoją przydatność przekąska jest niebezpieczna: żółtka kurcząt są słabo wchłaniane, a ciało pacjenta może wywołać niepożądaną reakcję na kwaśną śmietanę. Dlatego nie należy natychmiast spożywać dużej porcji, należy wprowadzić danie do diety należy stopniowo, po reakcji ciała.
Spożywanie sałatki z jabłek i kalmarów nie jest możliwe przy zaostrzeniu przewlekłej choroby i ostrego zapalenia trzustki. Przekąski są dozwolone w przypadku długotrwałej remisji, jeśli pacjent nie ma nieprzyjemnych objawów.
Trzustki mogą być obecne w menu pacjenta. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie składniki są bezpieczne dla omawianej dolegliwości, dlatego przed wprowadzeniem nowej potrawy do diety należy skonsultować się z lekarzem.
Składniki na sałatkę
W okresie choroby trzustki, ofiara może być winegretem, ale tylko nieznacznie zmienia typowy przepis, który nie wpłynie na smak zdrowego dania. Do gotowania wymagane będą następujące produkty:
- marchewka
- buraki,
- ziemniaki,
- świeże zioła (koperek, pietruszka),
- kiszony ogórek (widok z beczki)
- kiszona kapusta,
- warzywa lub oliwa z oliwek,
- sól
Marchew w ostrym zapaleniu trzustki wolno stosować dopiero po 2-3 tygodniach od momentu ostatniego zaostrzenia w okresie uporczywej remisji. Produkt jest gotowany i drobno siekany lub przepuszczany przez tarkę, maszynę do mięsa. W przewlekłej chorobie marchew wymaga również gotowanego lub wypieczonego stanu do spożycia.
Buraki w ostrej fazie zapalenia trzustki są całkowicie przeciwwskazane. W postaci przewlekłej produkt stopniowo wprowadza się do diety w postaci gotowanej lub pieczonej. Burak zawiera niezbędne i użyteczne pierwiastki śladowe, witaminy.
W ostrym zapaleniu trzustki ziemniaki są włączane do diety bezpośrednio po terapii głodowej. Ponieważ ziemniak jest bogaty w składniki odżywcze i pierwiastki śladowe, jest również przydatny w okresie zapalenia trzustki. Przy stałej remisji przewlekłych zmian trzustkowych ziemniaki nie mogą się strzępić i dodawać do sałatek, winegretów.
W okresie stabilnego stanu remisji zapalenia trzustki zielenie może być dozwolone i drobno przycięte. Wskazane jest, aby nie traktować zbyt wiele wrzącej wody ani nie gotować, ponieważ straci to użyteczne właściwości.
Jeśli chodzi o pikle z zapaleniem trzustki, dodawanie do sałatek i winegret odbywa się pod ścisłą radą lekarza prowadzącego.
Przepis warzywny
Zapalenie trzustki wymaga odpowiedniej diety i przestrzegania surowej codziennej rutyny. Stworzy to warunki do całkowitego wyleczenia z niebezpiecznej choroby i przywrócenia zdrowia uszkodzonemu organizmowi ludzkiemu. Bezpieczny przepis na winegret, gdy trzustkowe zapalenie trzustki rozwija się w organizmie człowieka:
- Buraki gotowe do gotowania na 2-3 godziny. Następnie woda jest spuszczana i dodawany jest zimny przepływ w celu schłodzenia gotowanego warzywa. Ziemniaki są obrane i gotowane do miękkości.
- Weź fermentowaną kapustę i kiszone ogórki, zalej ciepłą wodą. Zapewni to możliwość usunięcia nadmiaru kwasowości z tych produktów.
- Posiekaj pietruszkę drobno.
- Składniki pokroić w kostkę i wymieszać.
- Dopraw sałatkę niewielką porcją oleju roślinnego lub oliwy z oliwek.
Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ w niektórych przypadkach choroby trzustki odmawia się sałaty.
Zalecenia dotyczące gotowania
Popularnego dania - winegret przygotowywanego według tradycyjnej receptury, nie zaleca się w przypadku zapalenia trzustki, ponieważ żywieniowe leczenie choroby trzustkowej wyklucza spożywanie kapusty i roślin strączkowych, a także kiszonych ogórków, które zwykle wkłada się do sałatki. Z chorobą na etapie długotrwałej remisji można zastąpić ją beczką. Jeśli nie używasz niedozwolonych składników, to jest dozwolone dla zapalenia trzustki jeść vinaigrette, ponieważ jego inne składniki są bardzo przydatne dla organizmu. Jako opatrunek stosowany olej roślinny, ale tylko w minimalnych ilościach. Specjaliści od żywienia zdecydowanie zalecają, aby pacjenci z zapaleniem trzustki byli zaopatrzeni w winegret w menu, podczas którego nie stosowano zakazanych pokarmów, ponieważ smaczne i zdrowe danie jest trawione bardzo szybko i nie powoduje dodatkowego obciążenia trzustki i żołądka.
Korzyści i szkody związane z winegretem z zapaleniem trzustki
Niewątpliwie winegret jest źródłem witamin i korzystnych pierwiastków śladowych. Ta sałatka może być gotowana o każdej porze roku, ponieważ warzywa użyte do jej wytworzenia mogą być przechowywane przez długi czas. Buraki, bez których trudno wyobrazić sobie winegret, pobudzają ruchliwość jelit i zapobiegają zaparciom. To smaczne danie nie przeciąża trzustki, jest łatwo trawione i wchłaniane przez komórki.
Negatywne odżywianie się winegretem może odbijać się na ciele, jeśli ignorujemy zalecenia dietetyka dotyczące dietetycznego preparatu potrawy. Jeśli do sałatki dodano marynowane warzywa, mogą one wywoływać podrażnienie śluzowych ścian przewodu pokarmowego, stymulować soki trzustkowe i żołądkowe, a także mogą nasilać obrzęk zapalnej trzustki. Stosowanie marynowanych warzyw w przypadku zapalenia trzustki, które nie uzyskało stabilnej remisji, może wywołać ostrą fazę tej dolegliwości. Ponadto, pokarmy te mają gruboziarniste włókna, które mogą powodować ból żołądka i zwiększone tworzenie się gazów u pacjentów z zapaleniem trzustki.
Dopuszczalna częstość użycia
W ostrym zapaleniu trzustki podczas diety należy vinaigrette kategorycznie przeciwwskazane. Ta sałatka może być obecna w menu pacjenta z przewlekłym zapaleniem trzustki, który zaakceptował trwałą remisję. W tym przypadku dzienna porcja sałatki może wynosić od 30 do 100 g, ale nie więcej niż dwa razy w tygodniu.
Korzyści i szkodliwość potraw
Rośliny okopowe i ziemniaki, które zachowują witaminy do wiosny, pozwalają im uzupełnić zapotrzebowanie organizmu na te ważne substancje. Oprócz witamin, buraków, marchwi i ziemniaków zawiera zestaw pożytecznych pierwiastków śladowych niezbędnych do normalnej aktywności wszystkich narządów. Marynowane warzywa przyczyniają się do zwiększenia apetytu i lepszego wchłaniania pokarmu.
Rośliny okopowe zawierają błonnik roślinny, który zwiększa perystaltyczne skurcze jelit. Może to być pomocne w skłonności do zaparć.
W przypadku pacjentów z zapaleniem trzustki działanie drażniące kwasu mlekowego w fermentowanych warzywach i błonniku w warzywach korzeniowych może być niepożądane lub szkodliwe. Warzywa podawane chorym w połączeniu ze sobą mogą mieć nieoczekiwany efekt i prowadzić do bólu brzucha, wzdęć i innych nieprzyjemnych stanów. Dlatego zaleca się stosowanie winegret tylko na etapie stabilnej remisji. Ale nawet w tym przypadku, sałatka warzywna powinna być przygotowana zgodnie z wymaganiami dla dań dla pacjentów z zapaleniem trzustki.
Funkcje i przepisy kulinarne
Dieta numer 5p zaleca jedzenie w najbardziej zmiażdżonej, gotowanej lub gotowanej formie. W produkcji winegretu muszą być spełnione te wymagania: korzenie są dobrze ugotowane. Pokrój warzywa w kostkę, jak zaleca ten przepis dla zdrowych ludzi, nie powinno być. W przypadku pacjentów z zapaleniem trzustki lepiej jest zetrzeć warzywa po raz pierwszy na drobnej tarce.
Ważnym wymaganiem do rozważenia przy przygotowaniu winegret dla osób cierpiących na zapalenie trzustki jest brak zakazanych pokarmów w sałatce:
- kiszone ogórki,
- kiszona kapusta,
- surowa cebula,
- czarny pieprz
- rośliny strączkowe (zielony groszek).
Olej roślinny należy dodawać do sałatki w niewielkiej ilości, a solone (beczkowe) ogórki powinny być używane tylko po namoczeniu w celu usunięcia nadmiaru soli.
Winter vinaigrette
Do przygotowania winegret nie powinno brać dużej liczby produktów. Gdy zapalenie trzustki nie może jeść schłodzonego vinaigrette lub jeść go często, więc trzeba gotować na 1 posiłek. Skład sałatki obejmuje następujące składniki:
- buraki,
- marchewka
- ziemniaki,
- kiszony ogórek
- koperek (zieleń)
- olej roślinny (słonecznikowy, oliwkowy).
Przed przygotowaniem vinaigrette dla pacjenta z zapaleniem trzustki, musisz gotować buraki przez 1,5 godziny lub piec je w piekarniku, aż będą gotowe. Warzywo powinno być łatwo przebite nożem. Ziemniaki i ziemniaki gotować oddzielnie.
Pokrój solony ogórek na pół i moczyć w schłodzonej przegotowanej wodzie przez 1,5-2 godziny, aby usunąć sól.
Na vinaigrette weź równą liczbę korzeni i dodaj ogórek w objętości 1/3 całkowitej sałatki. Ciepłe gotowane warzywa posiekać tak małe, jak to możliwe, lub użyć drobnej tarki. Składniki wymieszać, wypełnić ½ łyżki. l olej roślinny i koper.
Do sałatki w zimie można użyć mrożonych, suszonych lub świeżych pachnących zielonych. Winegret okaże się piękniejszy, jeśli rozdrobnione buraki będą mieszane z olejem osobno, a następnie dodawane do pozostałych warzyw.
Winegret może być sałatką "Vegetable slide". Wykonany jest z tych samych warzyw korzeniowych, co wersja klasyczna. Zamiast kiszonego ogórka na sałatkę, powinieneś używać odmiany pachnącej gruszki lub słodkiego jabłka dozwolonej podczas zapalenia trzustki. Warzywa są tarte i ułożone w kolejności losowej. Posyp warstwę ziemniaków niewielką ilością oleju roślinnego i udekoruj sałatkę pokrojonymi zieleniami na wierzchu.
Letni winegret
Latem młode warzywa korzeniowe są przyjmowane na sałatkę warzywną, które gotowane są znacznie szybciej i mają delikatną konsystencję.
Zamiast solonych ogórków w składzie vinaigrette wstrzykiwany jest świeży w ilości 1/3 objętości porcji.
Zasady gotowania winegret z zapaleniem trzustki pozostają takie same w lecie:
- posiekaj warzywa dokładnie,
- dodaj niewielką ilość oleju roślinnego,
- wypełnij tłuczonymi ziołami do smaku
- wymieszaj składniki.
W fazie przewlekłej
W przewlekłym zapaleniu trzustki dozwolone jest nie więcej niż 100 g soku winegretowego na posiłek. Po osiągnięciu stabilnej remisji sałatkę wprowadza się stopniowo do menu, zaczynając od 30 g 1 raz w ciągu 7-10 dni. Jeśli po zjedzeniu nie ma dyskomfortu, rozdęcia jelit, biegunki itp., Ilość winegretu zwiększa się do 50 g, a następnie dostosowuje się do pełnej normy (100 g).
Buraki z trzustką
Buraki to podstawa każdej sałatki. Dlatego przed wprowadzeniem tej sałatki do diety konieczne jest poznanie wszystkich przeciwwskazań buraków z zapaleniem trzustki. Pomimo faktu, że to warzywo zawiera wiele użytecznych witamin i minerałów, surowo zabronione jest stosowanie go w przypadku ostrego zapalenia trzustki.
I, z przewlekłą postacią choroby, lekarze dopuszczają stosowanie buraków w umiarkowanych ilościach, ale powinno to być wprowadzane do diety stopniowo, ostrożnie iw bardzo małych porcjach. Na przykład musisz zacząć od jednej łyżki stołowej dziennie przez tydzień. Z czasem będzie można zwiększyć porcję, jeśli lekarz wyrazi zgodę.
Należy pamiętać, że w żadnym wypadku ocet winny, sok cytrynowy lub kwas cytrynowy nie mogą być dodawane do wody podczas gotowania buraków, aby zachować jasny kolor warzyw. Jeśli buraki są przygotowane dla osoby, która ma więcej zapalenia trzustki, to tylko zaszkodzi mu i doprowadzi do zaostrzenia choroby.
Możesz również gotować buraki za pomocą piekarnika, parowca lub multicookera. Gotowanie w ten sposób da włosom bardziej miękką postać, a dla pacjenta z zapaleniem trzustki jest to bardzo ważne.
Winegret z zapaleniem trzustki
W ostrej postaci choroby winegret jest absolutnie przeciwwskazany do włączenia do diety. Zrobi więcej szkody niż pożytku, a także może spowodować straszliwe bóle żołądka. Dlatego lepiej jest porzucić tę sałatkę na jakiś czas.
W przypadku zapalenia trzustki, winegret można stosować tylko wtedy, gdy pacjent doznał remisji choroby. Oczywiście, konieczne jest włączenie go do diety tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań od lekarza.
Należy pamiętać, że ta dozwolona sałatka może być spożywana tylko w małych porcjach. Z reguły pacjenci mogą używać go nie więcej niż 30-100 gramów raz lub dwa razy w tygodniu. Możesz jeść tylko świeże. W żadnym wypadku nie należy go spożywać schłodzony. Pamiętaj, aby dokładnie przeżuć wszystkie warzywa.
Przepis na zapalenie trzustki
Podczas zapalenia trzustki pacjent musi nieznacznie zmodyfikować tradycyjną recepturę tej sałatki. Upewnij się, że nie wpłynie to w jakikolwiek sposób na smak. Przepis ma następujące składniki:
- marchewka
- buraki,
- ziemniaki,
- świeży koperek,
- kiszony ogórek (można wziąć beczkę),
- kiszona kapusta,
- olej roślinny
- sól
- Pierwszym krokiem jest gotowanie marchwi, ziemniaków i buraków. Możesz to zrobić w tym samym naczyniu, ale możesz w innym. Ziemniaki gotuje się przez około godzinę.
- Gotowość należy sprawdzić zwykłym nożem lub widelcem.
- Następnie musisz zagotować marchewki. Zajmie to około półtorej godziny.
- Buraki gotowane najdłużej - około 2-3 godzin.
- Wszystkie warzywa muszą być gotowane w lekko osolonej wodzie.
- Po schłodzeniu składników sałatkowych należy je obrać.
- Następnie pocięte na niezbyt duże kostki.
- Po pokrojeniu buraków konieczne jest napełnienie go olejem roślinnym lub jakimkolwiek innym tłustym opatrunkiem.
- Do tego należy dodać drobno posiekany koperek (tylko miękkie korale).
Zdarza się, że niektórzy pacjenci mogą dodawać kapustę (nie więcej niż 1 standardowe szkło) i 1 mały beczkowaty ogórek. Wcześniej te składniki muszą zostać przetworzone:
- Ogórek należy podzielić na dwie części.
- Następnie kapustę i ogórek należy umieścić w gotowanej zimnej wodzie na około pół godziny.
- Jest to konieczne, aby warzywa pozbyły się nadmiaru kwasu i soli.
- Następnie ogórek musi zostać oczyszczony ze skóry i drobno pokrojony w zwykłe kostki. Kapustę należy dobrze wycisnąć z wody, a także drobno "posiekać".
Wszystkie składniki muszą być zmieszane i podawane, wstępnie osolone.
Aby uzyskać bardziej szczegółowe przepisy na winegret z zapaleniem trzustki, musisz uczyć się od swojego lekarza. Tylko on wie, jakie pokarmy można wprowadzić do diety, a co lepiej zrezygnować.
Korzystanie z anteny
Vinaigrette - doskonałe źródło witamin. Warzywa używane do produkcji winegretów są dobrze utrzymywane do wiosny, dlatego też od późnej jesieni do połowy wiosny winegret pozwala zrekompensować sezonowy niedobór witamin. Ze względu na obecność marynowanych warzyw, winegret poprawia apetyt i przyczynia się do lepszego wchłaniania pokarmu, przyjętego po nim. Burak w kompozycji sałatki delikatnie stymuluje perystaltykę jelit, pomagając w radzeniu sobie z przewlekłym zaparciem i zapobiegając je.
Możliwa szkoda w naczyniu
Warzywa marynowane mają wyraźne działanie drażniące na błony śluzowe przewodu pokarmowego, pobudzają wydzielanie żołądkowe i trzustkowe, a wysoka zawartość soli w nich może nasilać obrzęk zapalonego narządu. Wczesne wprowadzenie marynowanych warzyw do diety pacjenta z zapaleniem trzustki (do momentu uzyskania stabilnej remisji) lub ich nadużywania może wywołać początek zaostrzenia. Ponadto kapusta i ogórki są bogate w gruboziarniste włókna roślinne, powodując nadmierne tworzenie się gazów i ból brzucha u pacjentów z zapaleniem trzustki.
Z przewlekłym zapaleniem trzustki
W przewlekłym zapaleniu trzustki, winegret można podawać tylko w okresie stabilnej remisji choroby, w małych porcjach - od 30-50 do 100 gram gotowego dania 1-2 razy w tygodniu. Należy go spożyć natychmiast po przygotowaniu, nie można jeść ochłodzonego soku winegret. Pamiętaj, aby dokładnie żuć winegret.
Zgodność z dietą w przewlekłym zapaleniu trzustki w stanie remisji: -1,0
Zgodność z dietą dla ostrego zapalenia trzustki: -10,0
O autorze materiału
Pediatra i endokrynolog dziecięcy. Edukacja - Wydział Pediatryczny NSMU. Pracuję od 2000 roku, od 2011 roku - pediatra powiatowy w klinice dziecięcej. W 2016 roku zdałem specjalizację i otrzymałem certyfikat z zakresu endokrynologii dziecięcej, a od początku 2017 roku dodatkowo prowadzę recepcję jako ...
Komentarze
Dziękuję bardzo. Ale we wszystkich przepisach dręczy mnie jedno pytanie. Mówi się, aby ugotować danie i zjeść natychmiast po ugotowaniu. I konsumuj 100g na raz. Else wyrzucić? Drugi raz w tygodniu ponownie gotować, użyć 100g i rzucić? Kto mi wytłumaczy?
Aby móc dodawać komentarze, zarejestruj się lub zaloguj.
""
