Jabłko dziennie nie dopuszcza do siebie lekarza Rzeczywiście, korzyści zdrowotne jabłek przez długi czas, nikt nie wątpi: są one nie tylko bogate w witaminy, ale także pomagają w odchudzaniu schudnąć. Nic dziwnego, że jest tak wiele diet opartych na tych owocach. Ale co z octem jabłkowym? Czy to dobre dla ciała, jak mówią o nim, i czy można z tym zrzucić wagę? Lub słynna dieta octu - wróg dla zdrowia? Spróbujmy to rozgryźć razem.
Czy piłeś w nocy ocet, Kleopatrze?
Legendy, że piękna Kleopatra nie ograniczyła się w jedzeniu podczas któregokolwiek uczty, dotarły do naszych czasów. To, co uwielbiała jeść i tłuste mięso, i słodkie desery, i to absolutnie nie przeszkadzało jej pozostać szczupłą i seksowną kobietą. A sekret jej dobrej postaci był taki sam w mieszaninie wody i octu jabłkowego, którą posłuszne służki przynosiły jej w wysokiej szklance pod koniec każdego posiłku.
Prawda czy fikcja nie są znane, ale fakt, że dieta na bazie octu jest obecnie w szczytowej popularności, jest niepodważalnym faktem. Gwiazdy mówią o tym, piszą o tym w czasopismach, wiele stron internetowych po prostu ogarnia entuzjastycznych czytelników o nowym sposobie odchudzania. Ale co powiesz: zjedz, ile ci będzie pasowało, wypij wszystko za pomocą "kubka Kleopatry" (mam na myśli ocet jabłkowy) i chodź szczupłą i niewzruszoną na wieki wieków. Czy to się naprawdę stało?! A świat w końcu znalazł panaceum na 100% utraty wagi?!
Nie, nie bardzo. Prawdopodobnie każdy z nas z perspektywy czasu zdaje sobie sprawę z tego, że codzienne objadanie się nie jest realistyczne i nie może być lepiej, nawet po szklance wody z octem. Ale chcesz wierzyć! Duch rosyjskiej Emelyi, który otrzymał wszystko, co tylko "nakazuje szczupak", jest zbyt silny w każdym z nas. Podobnie, chcemy bez żadnego pośpiechu zjadać tłuszcz i słodycze o każdej porze dnia, siedzieć na wygodnym krześle od rana do wieczora, nie ruszając się i jednocześnie nie odzyskując sił. To tylko w życiu jest bardzo różne: dla prawdziwej utraty wagi będzie musiał zapomnieć o przejadaniu się i iść do uprawiania sportu. Wyglądasz, a dieta octowa będzie pasować ... jako pomoc!
Opowieść o occie
Tak czy inaczej, chwała diety octu nie jest przeznaczona dla tych, którzy tracą na wadze, którym brakuje wystarczającej siły woli do przestrzegania rygorystycznych diet i zbyt wielu powodów, aby nie chodzić do centrum fitness. Imponujące recenzje szczęśliwych kobiet, które straciły na wadze w krótkim czasie, no cóż, tyle kilogramów, powodują, że pyshnotelyh cierpią z powodu kuchni, otwierają pudełko z przyprawami i dokładnie czytają etykietę na butelce z octem.
Dlaczego więc on, ocet, stał się potężną bronią w walce z dodatkowymi caliami na biodrach i talii? Jak może pomóc organizmowi pozbyć się nadmiaru kalorii, jeśli jest to po prostu kwas? W końcu dla większości z nas ocet jest niedrogim produktem w butelkach nieokreślonych, który dodaje się do słoja z ogórkami, aby nie stać się kwaśny i z którego często dochodzi do zgagi. Oczywiście ma wiele metod aplikacji, ale z tego powodu nie przestaje być kwasem! Dlaczego ten ocet jest tak uhonorowany?
Ogólnie rzecz biorąc, ten kwasowy produkt został wynaleziony około pięć tysięcy lat temu, w starożytnym Babilonie (przynajmniej pierwsze informacje na jego temat pochodzą z tego czasu). W rzeczywistości ocet to jakikolwiek napój alkoholowy, który jest tylko dość sfermentowany. Tak więc ludzkość zaznajomiła się z alkoholem w tych niepamiętnych czasach, kiedy utrata wagi miała złamane serce i kilka dodatkowych kilogramów w zimnej jaskini - po prostu szczęście.Tak, dawno temu było ...
Wróćmy do naszych czasów. Naukowcy od dawna dowiodły, że ocet jest bardzo, bardzo dobry dla zdrowia (oczywiście w ograniczonych dawkach). Faktem jest, że jeśli weźmiesz go do środka bez fanatyzmu, to jest on w stanie regulować równowagę kwasowo-zasadową w ciele, poprawiając funkcję wydzielniczą żołądka. Co więcej, jest w stanie zwiększyć sprawność osoby i poprawić jej nastrój. Ale jak on (nastrój) nie może się poprawić, skoro za pomocą octu można łatwo zrzucić cztery lub pięć kilogramów nadwagi? Trzeba tylko kompetentnie podejść do wspaniałej diety octowej!
Przede wszystkim ocet powinien być jabłkiem, ponieważ jest o wiele bardziej przydatny niż jego inny kwaśny "gość". Wynika to z faktu, że wśród wszystkich możliwych "jadalnych" kwasów, jabłecznik jest najbardziej konstruktywnym kwasem, który z powodzeniem łączy w naszym ciele z pierwiastkami alkalicznymi i substancjami mineralnymi. Możliwe jest napisanie całego medycznego traktatu o ważnych reakcjach biochemicznych związanych z tym kwasem (możliwe, że już istnieje).
Więc nie zapomnij: walka octu i octu! Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie i znacznie zmniejszyć wagę dzięki temu produktowi, kup ocet jabłkowy 5-6%. I wszystkie inne rodzaje octu "o zapachu dojrzałych jabłek" do tych celów, niestety, nie są odpowiednie. Szczególnie, jeśli pragniesz utraty wagi bez żadnych nieprzyjemnych konsekwencji dla ciała.
Pij i schudnij
Więc jaka jest "esencja" tej diety octowej? Nie ma specjalnego sekretu w diecie: wszystko, co musisz zrobić, to pić ocet jabłkowy, rozcieńczony w szklance wody. To znaczy, aby być całkowicie dokładnym - pić wodę, a tylko jedna łyżeczka trafi tam z octem. I nie zalecamy przesadzania z ilością kwasu, dbać o przewód pokarmowy, masz go!
Ocet jabłkowy i naprawdę pomaga spalać komórki tłuszczowe, a także normalizację metabolizmu - i właśnie to jest potrzebne do utraty wagi. Aby efekt był bardziej skuteczny, dodaj dobrą łyżeczkę miodu do mieszaniny octu z wodą. To i wpływ napoju na organizm poprawi się, a do smaku dobrego kwasu przypomną. Możesz więc pić coś takiego bez marszczenia brwi - zresztą z przyjemnością.
Istnieją dwie wersje diety octowej do utraty wagi. W jednym z nich mieszanka octu powinna być pijana rano i na pusty żołądek, a następnie należy zjeść śniadanie. Jeśli w żarliwej chęci schudnięcia ignorujesz posiłki po wypiciu octu, to poważne problemy zdrowotne nie będą długo czekać.
Druga opcja przewiduje trzykrotne użycie octu po każdym posiłku. Dietetycy zdecydowanie zalecają pozostać przy pierwszej opcji, ponieważ jest to o wiele bezpieczniejsze dla organizmu. I ostrzegają, że pijąc ocet rano, przejadajcie słodkie placki wieczorem i jednocześnie czekajcie na magiczną utratę wagi - to nic nie znaczy, ponieważ ocet tylko pomaga spalać tłuszcz i nie neutralizuje absolutnie wszystkich "przychodzących" kalorii.
Zasady octowe
Istnieje kategoria osób, dla których dieta na ocet jest absolutnie przeciwwskazana! Przede wszystkim dotyczy to osób z różnymi chorobami przewodu pokarmowego i jego pomocniczych narządów. Jeśli tylko masz zapalenie żołądka, lub, nie daj Boże, żołądek lub wrzód dwunastnicy, zapomnij pomyśleć o tej metodzie odchudzania! Tylko absolutnie zdrowa osoba w przewodzie żołądkowo-jelitowym i narządach trawiennych może sobie pozwolić na zrzucenie wagi z octem.
Ci, którzy są w dobrym zdrowiu mogą skorzystać z tej diety, podamy kilka przydatnych wskazówek:
- Nawet jeśli pilnie potrzebujesz schudnąć, w żadnym wypadku nie próbuj nawet pić nierozcieńczonego octu! Zwiększone stężenie octu nie przyspiesza i nie zwiększa procesu utraty wagi. Wszystko, co osiągniesz w ten sposób - spalisz błony śluzowe i zaszkodzisz zdrowiu!
- Kupując ocet, upewnij się, że to nie jest esencja, ale 5-6% rozwiązanie.
- Każdy ocet szkodzi szkliwie zębów. Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, wypijmy ocet pić przez rurkę koktajlową, a następnie dokładnie przepłucz usta.
- Jeśli podczas diety poczujesz zgagę - natychmiast przestań pić ocet i poszukaj innych metod odchudzania.
A co najważniejsze, staraj się nie przejadać, zamiast tego wykonuj ćwiczenia fizyczne. Chciałem bułeczki wieczorem - chmiel, obręcz wokół talii wykręcona. Rozumiemy, że to brzmi jak bajka - ale to najlepszy sposób na pozbycie się nienawistnych kilogramów!
Przeciwwskazania do stosowania diety z kwasem octowym
Czy mogę wypić ocet jabłkowy na odchudzanie? Odpowiedź dla każdego, ponieważ ten produkt ma pewne przeciwwskazania. Tak więc, ocet nie mogą być ludzie cierpiący na choroby żołądkowo-jelitowe, pacjenci z zapaleniem wątroby, marskością, o wysokiej kwasowości lub kamieni nerkowych. Kwaśny napój jabłkowy jest przeciwwskazany u dzieci w wieku do trzech lat. Oprócz powyższego przyczyną odrzucenia diety octowej jest indywidualna nietolerancja produktu.
Procedury utraty wagi
- Ocet jabłkowy cydr. Jak schudnąć z octu jabłkowego szybko? Rozpuścić łyżkę octu w litrze zimnej wody. Wprowadź płyn do kanału odbytu za pomocą kubka Esmarch. Lepiej jest klęczeć w tej chwili, opierając łokcie o podłogę (miednica powinna być nieco podniesiona). Przed zabiegiem należy nasmarować końcówkę lewatywy wazeliną. Powtarzaj tę procedurę nie częściej niż raz w tygodniu. Długotrwałe bolesne odczucia wskazują, że czyszczenie lewatywa nie jest dla ciebie odpowiednie. Ta metoda odchudzania nie jest odpowiednia dla osób ze stanem zapalnym w obrębie miednicy.
- Jabłczana ocet jabłkowy. Rosniemy cienko z octem jabłkowym za pomocą gorących kąpieli. Zabiegi te są przeciwwskazane w przypadku mechanicznego uszkodzenia skóry podczas menstruacji. Sesja powinna rozpocząć się na czczo, co najmniej 60 minut po posiłku. Dozwolone jest spożywanie wyjątkowo lekkiego produktu - owocu lub warzywa. Zmyć pod prysznicem przed nurkowaniem w łazience. Litr octu jabłkowego rozpuszcza się w wannie wypełnionej gorącą wodą (temperatura nie powinna przekraczać 40 stopni). Pozostań w wodzie przez 15 minut i ponownie spłucz pod prysznicem. Następnie powinieneś założyć ciepły szlafrok i położyć się pod kocem na pół godziny.
- Okład octowy. Przed owinięciem należy wykonać dzień postu i oczyścić jelita za pomocą lewatywy lub specjalnej herbaty. Ugotuj mieszaninę jabłek, mieszając w 1 łyżeczce. Ocet 9% i gorąca woda (1 filiżanka). Powoli wypij napój przez słomkę. Zwilż arkusz z przygotowanym roztworem (litr wody na taką samą ilość octu). Owiń ciało ściereczką, w tym tułowiem, ramionami i biodrami. Owinąć folią plastikową na górę i leżeć pod pokrywami przez godzinę. Po umyciu pod prysznicem i natłuszczeniu skóry kremem. Takie procedury mają pozytywny wpływ na skórę, pomagają rozkładać lipidy.
- Ocet jabłkowy. Aby skutecznie radzić sobie z otyłością i rozstępami należy systematycznie ocierać ocet. Aby to zrobić, przygotuj roztwór, mieszając łyżeczkę octu z 0,5 szklanką wody. Intensywnie pocierać całe ciało płynem - ramionami, nogami, barkami, żołądkiem, pośladkami, stopami. Zabieg pomaga normalizować procesy metaboliczne i aktywizuje przepływ krwi, dzięki czemu skóra staje się gładsza i bardziej równomierna. Regularne pocieranie zmniejsza ilość tłuszczu podskórnego.
Opinie lekarzy
Olga G., dietetyk, gastroenterolog, Moskwa: "Ocet jabłkowy nie ma składników, które przyczyniają się do utraty wagi. Ten produkt zmniejsza apetyt i podnosi ton ciała. Ponadto napój wraz z korzyścią może zaszkodzić osobie, zmieniając kwasowość żołądka lub stymulując zaostrzenie chorób żołądkowo-jelitowych. "
Matvey S., Dietician, Ufa: "Ocet jest nasycony substancjami, które biorą udział w ważnych procesach chemicznych trawienia.Jestem jednak sceptyczny wobec diety octowej, ponieważ jest ona odpowiednia tylko dla niektórych osób z powodu istniejących przeciwwskazań. O wiele rozsądniej jest zmniejszyć ilość spożywanych ciężkich pokarmów i zwiększyć aktywność fizyczną. "
Larisa N., gastroenterolog, Tiumeń: Jeśli rozsądnie podejmiecie odchudzanie z octem, nic złego się nie stanie. Najważniejsze jest jasne określenie dawki i przerwy w kursach. Picie powinno odbywać się maksymalnie przez tydzień, po którym trzeba odpocząć. Uzupełnij dietę o regularne ćwiczenia, a wynik sprawi Ci przyjemność.
Właściwości octu jabłkowego do odchudzania
Kwas octowy może być stosowany do leczenia, rehabilitacji i zapobiegania wielu chorobom. Jednak stosowanie octu do odchudzania jest oczywiste, ponieważ przy jego systematycznym stosowaniu można stracić do 10 kg w ciągu 2 miesięcy, jednocześnie wzbogacając osłabioną odporność cennymi kwasami organicznymi, pierwiastkami śladowymi, witaminami. Zalety substancji w naturalnym składzie octu są następujące:
- aktywacja procesu trawienia,
- eksterminacja patogennej flory jelitowej,
- szybki rozkład węglowodanów
- oczyszczanie przewodu pokarmowego z żużla,
- utrzymanie elastyczności skóry,
- utrzymywanie ciała w dobrej kondycji,
- zmniejszenie apetytu,
- wzmocnienie osłabionego układu odpornościowego
- zahamowanie gastrycznej flory bakteryjnej.
Jak schudnąć z ocet jabłkowy
Aby szybko pozbyć się nadwagi i uspokoić proces trawienia, dietetycy zalecają stosowanie octu w rozcieńczonej formie przed każdym posiłkiem. Dlatego lepiej jest kupić butelkę z wyprzedzeniem i przechowywać w domu, podczas gdy koncentrat nie tylko do spożycia, ale także na zewnątrz. Skuteczna utrata wagi z ocet jabłkowy zapewnia w tym przypadku efekt wieloaspektowy: z jednej strony jest to produktywne rozdrabnianie podskórnej tkanki tłuszczowej, z drugiej - pozbycie się cellulitu i zaciśnięcie skóry.
Ocet Odchudzający Wrap
Jeśli problemem jest przód ściany brzucha, nie rozpaczaj. Okłady z ocet jabłkowy do utraty wagi brzucha - niezawodna metoda, jak przywrócić dawne piękno skóry właściwej i elegancji figury. Najważniejsze - działać ściśle według instrukcji, dodać do składu wymaganych substancji w odpowiedniej ilości. Domowy jabłecznik do odchudzania przygotowywany jest w następujący sposób:
- Podnieś dobrze dojrzałe jabłka, obierz skórę, a następnie wyciskaj sok z nich przez sokowirówkę.
- Pozostaw płyn w pojemniku emaliowanym, przykryj gazą i mieszaj przez kilka dni.
- Po 2-3 tygodniach kompozycja nabędzie kwaśnego zapachu, trzeba go odcedzić i dodać cukier w ograniczonej ilości.
Po przygotowaniu preparatu rozcieńczyć go wodą w proporcji 1: 1, dokładnie namoczyć arkusze i owinąć, kładąc szczególny nacisk na problematyczne obszary. Zajmij pozycję na brzuchu, stwórz "efekt cieplarniany", używając ciepłego koca, nie wstając 1-1,5 godziny. Po zakończeniu sesji odwiedź łazienkę, umyj koncentrat jabłkowy ze skóry. Jedna kosmetyczna procedura nie wystarczy, aby stać się smukłą i elegancką ponownie w domu. Ważne systematyczne stosowanie octu do odchudzania.
Dieta octu jabłkowego
Przy odpowiednim gotowaniu i przygotowywaniu codziennego menu, dieta octu przyniesie korzyści tylko odchudzającemu ciału. Wybierając takie skuteczne narzędzie w walce z otyłością, musisz wytrzymać przez 2 tygodnie. Wynik z pewnością będzie, zwłaszcza, że dieta z octem jabłkowym zapewnia stałe i długoterminowe usuwanie dodatkowych kilogramów. Dieta każdego dnia jest przedstawiona poniżej:
- Śniadanie: płatki owsiane, owoce. Możesz zastąpić porcje niskotłuszczowego twarogu kwaśną śmietaną.
- Obiad: gotowany filet z kurczaka, gulasz warzywny, niesłodzona herbata. Możesz zastąpić gotowaną rybę sałatką warzywną i biodrami bulionu.
- Przekąska: wszelkie niesłodzone owoce, które można zastąpić niskotłuszczowym jogurtem.
- Kolacja: sałatka jarzynowa z octem do odchudzania, mała porcja chleba żytniego, napój ziołowy lub miodowy.
Od słodyczy i mąki będzie musiał się poddać. Tłuste mięsa oraz ryby, kawa, czekolada i alkohol są zabronione. Ale sekret tkwi gdzie indziej. Aby szybko schudnąć na ocet, musisz wziąć łyżkę rozcieńczonego roztworu na pusty żołądek - przed posiłkiem, starając się nie pić go wodą. Napój ten przyspiesza przemianę materii, przyczynia się do produktywnego podziału lekkich węglowodanów z pożywienia, eliminacji nawet przestarzałego tłuszczu.
Przydatne właściwości
Oprócz utraty wagi, ocet jest szeroko stosowany jako środek kosmetyczny, antyseptyczny, przeciwwirusowy, przeciwzapalny i gojący rany. Wynika to z następujących korzystnych właściwości, które ten produkt ma na organizm ludzki:
- przyspieszenie metabolizmu
- normalizacja układu krążenia,
- stabilizacja ciśnienia krwi,
- normalizacja poziomu cukru we krwi i cholesterolu
- zmniejszony apetyt
- działanie moczopędne,
- poprawa mikrokrążenia krwi.
Skutki uboczne i przeciwwskazania
Dieta octowa ma wiele przeciwwskazań i specjalnych zaleceń. Akceptacja nierozcieńczonego kwasu jest surowo zabroniona. Dietetycy zalecają stosowanie tej metody odchudzania z rozwagą, szczególnie u osób cierpiących na zaburzenia metaboliczne. Stosowanie octu jabłkowego do utraty wagi jest ściśle przeciwwskazane w obecności następujących chorób:
- ciężka choroba wątroby (marskość, zapalenie wątroby),
- zwiększona kwasowość
- wrzód trawienny
- choroby przewodu żołądkowo-jelitowego,
- choroby nerek i układu moczowego.
Czy można pić ocet jabłkowy na odchudzanie
Recenzje lekarzy i odchudzanie kontrowersyjne. Ponieważ sam ten produkt nie powoduje spalania tłuszczu, żadna dietetyczka nie może udzielić jasnej odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób spożycie kwasu octowego wpływa na proces odchudzania. Sukces zależy od tego, jak dobrze wybrana jest podstawowa dieta i czy stosujesz się do zalecanego schematu. Kolejną ważną rzeczą jest to, jak dieta octowa jest odpowiednia dla twojego organizmu.
Czas trwania diety
Czas stosowania zależy od indywidualnych cech twojego ciała. Jeśli szybkość procesów metabolicznych jest wysoka, pozytywny efekt pojawia się kilka dni po rozpoczęciu podawania. W niektórych przypadkach potrzeba więcej czasu, aby rozpocząć proces odchudzania. Wiele zależy od tego, jak dobrze zrównoważona jest podstawowa dieta, jakie produkty są zawarte w codziennym menu. Średni czas trwania takiego reżimu może wynosić od jednego tygodnia do półtora miesiąca.
Jak pić ocet jabłkowy na odchudzanie
Oprócz wyboru głównej diety, na której usiądziesz, musisz wybrać i intensywność, z jaką przyjmiesz roztwór octu. Istnieją dwa główne schematy użycia:
- Przed każdym posiłkiem.
- Z dodatkiem octu w całej wodzie, którą pijesz w ciągu dnia.
W pierwszym przypadku dwie łyżeczki do herbaty dodaje się do szklanki wody, w drugiej - jedną. Podobnie jak w przypadku każdej innej diety, w każdym przypadku utraty wagi należy pić co najmniej 2 litry wody (wraz z kwasem octowym) dziennie. Nie powinieneś pić po jedzeniu, lepiej zrobić to przed posiłkiem - dzięki temu osiągniesz najlepszy wynik. Śniadanie, obiad i kolacja powinny pojawić się w tym samym czasie, pożądane jest, aby całkowicie wyłączyć z menu napoje słodkie i gazowane.
Poranny post
Odbieranie rano wody ocetowej na pusty żołądek pomaga nie tylko schudnąć, ale także budzi się szybciej, aby naładować baterie i energię na cały następny dzień. Jest to niezastąpiony środek przeciwwirusowy w zimnych porach roku, szczególnie jeśli dodasz do niego łyżeczkę miodu.Aby uzyskać zrównoważoną utratę wagi, jedna filiżanka dziennie nie wystarczy, musisz przynieść tę ilość do trzech razy dziennie, przed posiłkami.
Brzuch odchudzający przed snem
Uważa się, że szklanka wody octowej przed snem pomaga zmniejszyć ilość tłuszczu w okolicy brzucha. Jeśli nie połączysz tej diety ze specjalnymi ćwiczeniami i dietą, utrata wagi nie zadziała. Ta metoda nie jest również odpowiednia dla osób, które mają problemy ze snem - może wystąpić nagły wzrost siły i witalności, a problematyczne będzie zasypianie.
Woda octowa
Przepis na wytwarzanie wody octowej jest bardzo prosty. Ilość produktu na szklankę wody o pojemności 250 ml oblicza się z proporcji 1 łyżeczki na każde 30 kg swojej wagi. Jednocześnie pamiętaj, że jeśli dodasz kwas do całej wody, którą pijesz w ciągu dnia, stężenie powinno być niższe, nie więcej niż 1 łyżeczka na 250 ml. Jeśli napój jest dla ciebie zbyt kwaśny, możesz dodać trochę miodu do roztworu.
Połączenie korzystnych właściwości naturalnego miodu i esencji sprawia, że dieta octowa jest przyjemniejsza i skuteczniejsza. Dwa produkty wzmacniają korzystne właściwości nawzajem, pozytywnie wpływają na stan skóry, działają odmładzająco na wszystkie narządy i układy organizmu, wzmacniają układ odpornościowy, wspomagają równowagę wodno-solną. Mieszanina kwasu z jabłek i miodu w stosunku 1: 1 rozcieńcza się czystą wodą, wypijaną na pusty żołądek, rano.
Dietetyczny ocet balsamiczny
Jest to ocet balsamiczny specjalnie produkowany w wersji winnej produktu. Jest stosowany w medycynie tradycyjnej i niektórych gałęziach produkcji kosmetycznej ze względu na silne właściwości antyoksydacyjne. W dietach sos octu balsamicznego zastępuje się majonezem, kwaśną śmietaną i innymi sosami - to znacznie zmniejsza kaloryczność potraw.
Dieta winnego octu
Zamiast octu jabłkowego podczas diety możesz użyć wina. Właściwości tych kwasów są podobne, więc wodny roztwór octu pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne i usunąć nadmiar wody z organizmu. Napój przygotowywany jest według tego samego schematu, możesz dodać miód lub rodzynki. Roztwór przyjmuje się przed posiłkami lub raz dziennie, na pusty żołądek rano.
Plusy i minusy
Jak każda inna metoda odchudzania, dieta octowa ma swoje zalety i wady. Główną zaletą jest znaczny spadek apetytu. Jak bardzo przyspieszy twój metabolizm, nikt nie może powiedzieć z pewnością. Indywidualne cechy ciała tutaj odgrywają ogromną rolę. W każdym razie, aby osiągnąć wynik, będziesz musiał zmienić dietę i zwiększyć stopień aktywności fizycznej. Ocet - nie jest panaceum na nadwagę, ale tylko sposób, aby pomóc twojemu ciału wydać nagromadzony tłuszcz.
Kwas octowy może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie, zwłaszcza jeśli bierze się go przez długi czas w dużych ilościach. Nawet jeśli Twój żołądek i układ trawienny są w doskonałym stanie i działają jak zegar, który jest niezwykle rzadki w ostatnim czasie, nadal ryzykujesz poważne uszkodzenie zdrowia. Dlatego lekarze w większości zalecają stosowanie innych metod odchudzania i powstrzymywanie się od regularnego przyjmowania wody octowej.
Dieta octu jabłkowego pomógł mi stracić 9 kg. To było po porodzie. Używałem octu z miodem wodą rano i przez noc przez trzy tygodnie. Jadłem te same potrawy, jak zawsze, tylko w mniejszych ilościach - nie chciałem jeść tak dużo. Widziałem dużo czystej wody. Nie doświadczyłem żadnych nieprzyjemnych wrażeń, mój żołądek nie bolał. Doubtery radzą spróbować.
Dieta octowa mi nie pomaga. Próbowałem rozładować owoce, pić wodę z esencją, efekt jest zerowy. Potem zaczęła jeść niskotłuszczowy twarożek, rano i wieczorem - roztwór octu. Trzeciego dnia bolało mnie żołądek.Ostatnią próbą była dieta niskokaloryczna, ale chciałem jeść okropnie, nie było obiecanego efektu zmniejszenia apetytu na kwas octowy.
Victoria, 31 lat
Z łatwością schudnę, używając octu z jabłecznika, rzuciłem trzy kilogramy tygodniowo. Rozpuszczanie łyżki kwasu octowego to kwestia kilku minut, reszta żywności jest zwyczajna, nie trzeba martwić się specjalnym gotowaniem. I jedz mniej jedzenia na raz. Ograniczajcie węglowodany, nie jedzcie smażone, wszystko inne jak zawsze. Podobało mi się, użyję go w przyszłości.
""
