Idealna figura to marzenie każdej kobiety. Jednak nie ma wielu szczęśliwych posiadaczy szczupłej sylwetki, którą natura tak hojnie nagrodziła. Dlatego różne diety nigdy nie stracą na znaczeniu i szerokiej popularności. Istnieje kilkadziesiąt rodzajów różnych diet, ale z godną pozazdroszczenia regularnością powstaje coraz więcej nowych.
Obecnie popularna jest tak zwana dieta bananowa. Ma dość dużą liczbę odmian: dietę przez trzy dni i siedmiodniową, kiedy tylko jeden dzień jedzą banany na jedzenie, a także taką dietę, gdy w ciągu dnia do bananów dodaje się mleko.
Każdego dnia ta dieta zyskuje coraz więcej nowych fanów. Zanim jednak dowiesz się bardziej szczegółowo o zaletach i wadach tego systemu, konieczne jest poznanie ogólnych informacji na temat diety. W końcu, niezależnie od tego, czy stosujesz dietę na bananach, czy nie, ignorancja podstawowych zasad może spowodować nieodwracalne szkody dla twojego zdrowia.
Jak dieta może wpływać na twoje zdrowie?
Niestety, bardzo często, w pogoni za pięknem iw pogoni za ideałem, kobiety kurczowo trzymają się różnych diet, jak tonięcie w słomie, codziennie wyczerpują się ograniczonym jedzeniem i nie myślą o możliwych negatywnych konsekwencjach dla ich zdrowia. Istnieje pewna grupa ludzi, którzy są całkowicie przeciwwskazani do stosowania w jakiejkolwiek diecie, w tym nie mogą odpowiedzieć na wezwanie "utrata wagi na bananach". Istnieje również grupa osób, które mogą iść na dietę tylko po konsultacji i konsultacji z lekarzem..
Niezależnie od tego, jak łagodne jest odchudzanie, recenzje medyczne kategorycznie mówią "nie" ludziom w przypadku:
- Jeśli cierpisz na cukrzycę jakiejkolwiek, nawet najłagodniejszej postaci
Każda dieta może nie tylko zaszkodzić zdrowiu, ale także zagrozić życiu. Nie powinieneś ryzykować najcenniejszego prezentu podarowanego osobie, aby pozbyć się pary trzech kilogramów dodatkowych kilogramów. A dieta z mlekiem bananowym jest pewnym krokiem do rozwoju strasznych komplikacji. W końcu banany zawierają zbyt dużo cukru,
Jeśli spodziewasz się dziecka, albo jesteś już nową matką, która miała szczęście karmić jej okruchy mlekiem z piersi, powinieneś także odłożyć dietę na inny, bardziej odpowiedni czas.
Dla kobiet w ciąży, diety są obarczone takimi komplikacjami jak rozwój niedokrwistości, aw rezultacie niedotlenienie płodu, narodziny dziecka o małej wadze. Karmiąca matka, która jest dietą, zwłaszcza jeśli wybrano dietę z mlekiem bananowym, ryzykuje komplikacje w postaci reakcji alergicznych lub dysbiozy u dziecka. Ponadto istnieje wysokie ryzyko wystąpienia anemii zarówno u Ciebie, jak i Twojego dziecka. Jest mało prawdopodobne, aby kilka kilogramów utraconej wagi było porównywalne ze zdrowiem dzieci.
Ściśle przeciwwskazane każdej diety, jak dzieci i młodzież
I jeśli niewiele osób przychodzi na myśl, aby zastosować dietę dla dziecka (nie chodzi o dietę zalecaną przez pediatrę), to przypadki, w których nastolatki głodzą się przez ponad jeden dzień, są bardzo częste. Ale w tym wieku dochodzi do aktywnego wzrostu i dojrzewania dziecka, a brak podstawowych składników odżywczych może spowodować nieodwracalną szkodę delikatnemu organizmowi nastolatków, dlatego tak ważne jest monitorowanie żywienia nastoletniej córki.
Nie skarżą dziecka i nie zmuszają go do jedzenia - może to prowadzić do dokładnie odwrotnego efektu. Postaraj się przekonać swoją córkę o ważkich argumentach w spokojnej, przyjaznej rozmowie.Jeśli to konieczne, skonsultuj się z psychologiem dziecięcym. Jeśli nastolatek nie poddaje się żadnej perswazji, warto go poznać i wybrać najbardziej łagodną dietę. Dieta bananowo-mleczna jest najbezpieczniejszą opcją. Banan "ekspresowy" - dieta przez trzy dni nie przyniesie szkody zdrowiu nastolatka. Jeśli nie wydaje się to wystarczające dla twojej dziewczyny, dieta przyjdzie ci na ratunek, kiedy będziesz korzystać z bananów przez cały tydzień każdego dnia. Ma opinie jako dość łagodna dieta.
Osoby, które niedawno przeszły operację lub poważną chorobę, również nie powinny stosować diety.
Ich organizm potrzebuje składników odżywczych i witamin, które będą miały na celu szybkie odzyskanie organizmu.
Ludzie, którzy mają tendencję do systematycznego rozwoju depresji
Z reguły tacy ludzie najlepiej nadają się do tak zwanego "ekspresowego" - diety, która trwa tylko od jednego dnia do kilku. Dla tej grupy osób najlepsza byłaby dieta przez 7 dni. Nie powoduje bolesnego uczucia głodu w ciągu dnia, odpowiednio, nie ma ryzyka rozwoju depresji. Dieta bananowa przez siedem dni daje tylko pozytywne wyniki. Ludzie, którzy próbowali go, zauważyli znaczną utratę wagi w przypadku braku oznak głodu.
W przypadku, gdy dana osoba cierpi na choroby związane z upośledzeniem układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego i układu moczowego, diety są możliwe tylko poza okresami zaostrzenia choroby i tylko po konsultacji z lekarzem
Należy pamiętać, że dieta bananowo-mlekowa jest zwykle przeciwwskazana dla osób z chorobami serca. Wyjaśnia to fakt, że banany zawierają ogromną ilość potasu. Pomimo tego, że potas jest przydatny do pracy mięśnia sercowego, jego nadmiar może dać całkowicie odwrotny, negatywny skutek.
Wszystko to dotyczy również osób cierpiących na metabolizm dowolnego pochodzenia.
Potrzebują również porady lekarza prowadzącego lub dietetyka.
Odmian diety bananowej
Poniżej znajdują się odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania związane z dietą z bananami: recenzje osób, które wypróbowały ją na podstawie własnych doświadczeń, analiza tego, jak wpływa ona na utratę wagi na organizm ludzki, a także szybkość uzyskania widocznych rezultatów.
Coraz częściej w Internecie iw mediach drukowanych napotyka się wezwanie "utrata wagi na bananach". Coraz więcej osób chce spróbować i sprawdzić, jak prawdziwe jest to połączenie i jak skuteczna jest dieta bananowa. Według tych, którzy już próbowali podobnej diety, zauważyli szybki i zauważalny wynik. Ponadto taki system zasilania nie powoduje bolesnego głodu, więc nawet najbardziej gorliwy miłośnik jedzenia może go utrzymać.
Dieta mleczno-bananowa
Należy do kategorii "express" -diet. Taka dieta bananowa to nic innego jak specjalna dieta przez trzy dni. Pierwszego dnia będziesz potrzebował trzy litry jednego procenta mleka i dziewięć bananów. Tę ilość żywności należy podzielić na równe części na śniadanie, lunch i kolację. Drugiego dnia będziesz potrzebował sześciu bananów i dwóch litrów tego samego jednoprocentowego mleka. Muszą również być podzielone na śniadanie, lunch i kolację. I wreszcie, trzeciego dnia, będziesz potrzebować tylko trzech bananów i jednego litra jednoprocentowego mleka, które również trzeba podzielić na trzy posiłki. Przez wszystkie trzy dni można pić wodę i zieloną herbatę bez cukru i substytutów cukru w nieograniczonych ilościach. Jak widać, ta dieta przez trzy dni jest bardzo prosta. Niemniej jednak zostawia najbardziej pozytywne recenzje na swój temat. Dzięki tej diecie możesz stracić około trzech kilogramów. Jeśli chcesz osiągnąć lepsze wyniki, to nie jest to, czego potrzebujesz.
Dieta bananowa na tydzień
Ma również powszechną popularność. Taka dieta z mlekiem bananowym wymaga użycia nie tylko bananów i mleka. Jej wyniki są mieszane. Ktoś mówi o stracie dziesięciu kilogramów, ktoś jest zadowolony tylko z pięciu. W każdym razie dieta bananowa do odchudzania daje dobre wyniki. Został zaprojektowany na siedem dni i zakłada włączenie do diety dodatkowych produktów:
- Pierwszego dnia będziesz potrzebował trzech litrów jednego procenta mleka, pięciuset gramów ugotowanej ryby i dziewięciu bananów. Podziel tę ilość jedzenia na trzy posiłki.
- Drugi dzień: trzy litry jednoprocentowego mleka, trzysta gramów ugotowanej ryby i dziewięć bananów są również podzielone na trzy części.
- Trzeciego dnia przygotuj dwa litry 1% mleka, dwieście gram gotowanego chudego mięsa i sześć bananów, tak jak w poprzednich dniach, dziel jedzenie na śniadanie, lunch i kolację.
- Czwarty dzień: dwa litry mleka z jednym procentem tłuszczu, sto gramów mięsa i sześć bananów.
- Do piątego dnia powinieneś przygotować dwa litry jednoprocentowego mleka i dziewięć bananów - wszystko to jest podzielone na śniadanie i obiad.
- W szóstym dniu powinieneś spożyć dwa litry mleka o tej samej zawartości tłuszczu i sześciu bananów, wszystko to musisz zjeść na trzy posiłki.
- W ostatnim, siódmym dniu diety będziesz potrzebował jednego litra mleka z jednym procentem tłuszczu i sześcioma bananami.
Ponadto przez cały dzień można pić wodę i herbatę w dowolnej ilości.
Dieta bananowa przez 7 dni również ma nieco inny rodzaj. Ta opcja obejmuje jabłka w diecie. I nie zapominaj, że przez wszystkie dni na diecie możesz pić wodę i zieloną herbatę w nieograniczonych ilościach. To znacznie pomoże Ci schudnąć!
- Pierwszy dzień: przygotuj dziewięć bananów, sześć jabłek i dwa litry mleka (mleko z jednym procentem tłuszczu jest również stosowane w tej diecie). Oddzielne jedzenie na śniadanie, lunch i kolację.
- Drugiego dnia będziesz musiał podzielić dwa litry mleka, dziewięć bananów i trzy jabłka na trzy posiłki.
- Następne dwa dni, trzeci i czwarty, będziesz jadł według następującego schematu (zestaw produktów jest wskazany na jeden dzień): dwa litry mleka, jedno jabłko i dziewięć bananów podzielonych na równe części na śniadanie, obiad i kolację.
- Piąty i szósty dzień: dwa litry mleka, sześć bananów podzielonych na dwa posiłki.
- Siódmego dnia, ostatnia dieta: jeden litr mleka i trzy banany podzielone na śniadanie i kolację.
Informacja zwrotna na temat tej diety jest również bardzo pozytywna. Wybierając najlepszą opcję, radzimy skupić się na preferencjach smakowych. Zwróć uwagę na to, że może zastąpić mleko jakimkolwiek innym niskotłuszczowym produktem mleczarskim. Ta funkcja jest odpowiednia dla osób, których organizm nie toleruje mleka.
Pomimo tego, że dieta jest dość łagodna, nie zapominaj, że nadal jest to dieta. Tak więc system zasilania na siedem dni wymaga ostrożnego wyjścia z niego. Nie od razu, ósmego dnia, mocno wąwóz. Dzienna dawka pokarmu powinna być stopniowo przywracana, w przeciwnym razie możliwe są powikłania przewodu pokarmowego.
Pomimo faktu, że wyniki takiego systemu utraty wagi można uzyskać bardzo namacalne, nie należy nadużywać go więcej niż raz na trzy miesiące. Cóż, jeśli nagle zdarza się, że szczególnie nie schudniesz, nie denerwuj się. W końcu wciąż sprawdzałeś, jaki jest odpowiedni dla ciebie taki popularny system. Być może potrzebujesz innej diety. A może nie musisz schudnąć?
Wytyczne dotyczące wyważania produktów bananowych
Wybór bananów na odchudzanie jest ważnym punktem, ponieważ nie wszystkie z nich są odpowiednie do żywienia.
Główna zasada! Musisz wybrać dojrzałe, żółte banany! Zielony i nie dojrzały kategorycznie nie są dozwolone!
Owoce powinny być dość miękkie, ponieważ zbyt silna, elastyczna nie może być używana podczas odchudzania.Również suszone owoce nie są odpowiednie, ponieważ w postaci wysuszonej nie są pożywne ani kaloryczne. Szczególną uwagę należy zwrócić na czyszczenie bananów. Najpierw musisz oddzielić owoc od skórki. Ważne jest również usunięcie białych nitek owocu. Przy zwykłym stosowaniu w żywności tego owocu, jest całkiem możliwe, aby jeść te nici, ale powinny one być wykluczone, jeśli są one przechowywane w diecie. Ostatnim etapem właściwego czyszczenia jest odcięcie ciemnych końców na krawędziach.
Krótkoterminowa metoda odchudzania bananów
Krótkoterminowa dieta bananowa trwa 3 dni. Taka dieta jest bardziej poprawna, by nazwać ją mlekiem bananowym lub kefirem bananowym. Jego istotą jest przestrzeganie tego samego menu przez 3 dni - porcja dzienna - 3 banany i 3 szklanki mleka lub kefiru (zawsze z minimalnym procentem tłuszczu). Dostępne składniki muszą być podzielone na 5 równych części i 5 razy w ciągu dnia. Co więcej, dietetycy mogą jeść owoce i produkty mleczne nie w formie "surowej", ale je łączyć.
