Dieta jaj

Przyznaj się, czy myślałeś też, że chodzi o zupę błyskawiczną? Ale nie zgadli. Ta dieta nie ma nic wspólnego z tym produktem. Mówią, że dieta Maggi ma swoją nazwę na cześć dziewczyny, która po przetestowaniu i utraceniu 20 kilogramów przedstawiła szczegółowy opis "procesu" w Internecie. Dziewczyna ma na imię Maggie, no, albo, w bardziej znanej wersji dla rosyjskiego ucha, Maggie. Ta dieta miała wielu zwolenników i wielbicieli. Dlaczego ten sposób odchudzania wydaje się dla nich atrakcyjny? Istnieje kilka powodów.

Po pierwsze, ta dieta jest dość łatwa i nie ma wielu przeciwwskazań. Niemniej jednak są. Jednym z nich jest reakcja alergiczna na niektóre składniki. Na przykład te same jaja i owoce cytrusowe, które będą musiały być spożywane w dużych ilościach, często powodują alergie. Kolejnym problemem jest poważne obciążenie nerek. Ci, którzy mają niskie ciśnienie krwi powinni również uważać na tę dietę. Dlatego zanim "usiądziesz", lepiej skonsultować się z lekarzem. Przynajmniej dla twojego własnego spokoju ducha.
Po drugie, nie ma potrzeby dokładnego liczenia każdej "połkniętej" kilokalorii. Co dziwne, w tej diecie ich liczba nie ma znaczenia. Jest zbudowany na innej zasadzie. Menu zostało zaprojektowane w taki sposób, że wszystkie składniki, wchodzące w reakcje chemiczne ze sobą, po prostu zmuszają organizm do spalania nagromadzonego tłuszczu i usuwania szkodliwych substancji.
Trzecią zaletą diety Maggi jest to, że wszystkie potrawy są dość proste w przygotowaniu. Nawet jeśli nie jesteś fanem kulinarnych przysmaków, a Twoim słynnym daniem jest gotowany makaron, nie musisz spędzać godzin w kuchni i studiować książki kucharskiej. Wszystko jest przygotowane elementarnie. I jeszcze jeden ważny punkt - dieta tej diety jest dobrze zrównoważona. Oznacza to, że przez cały czas organizm będzie otrzymywać niezbędne substancje bezpośrednio z pożywienia. Oznacza to, że nie trzeba przyjmować dodatkowych kompleksów witaminowych.
Jeszcze jedna niezaprzeczalna zaleta - nie będziesz musiał głodować. W tej diecie jest jedna mała sztuczka. Jeśli dokładna ilość danego produktu nie jest wskazana - a nie ma kilku takich posiłków - ten składnik może być spożywany tak często, jak chcesz. Wyniki z tego nie pogorszą się. Przy okazji, o wynikach ... W końcu to wszystko znosimy z trudem. Jakiego efektu można się spodziewać po przejściu przez mąkę?

Oczywiście wszystko jest bardzo indywidualne i nikt nie może podać dokładnej liczby. A jeśli możesz - nie wierz w to. W końcu ciało jest inne. Tak, i także waga. I ostatecznie skuteczność diety zależy od cech organizmu. Jednak niektóre "ramki" mogą nadal być wyznaczone. Żarliwi zwolennicy diety Maggie twierdzą, że przy ścisłym przestrzeganiu wszystkich zasad, 10 do 20 kilogramów "żywej wagi" łatwo znika. Kuszące, prawda?

Cóż, teraz trzeba powiedzieć o niektórych cechach i trudnościach tej metody. Gdzie bez nich? Pierwszym i, być może, najważniejszym problemem jest to, że dieta Maggi jest jedną z niewielu diet, w których nie można dosłownie wycofać się z menu. Jak wspomniano, efekt występuje w wyniku reakcji chemicznych. A co jest potrzebne, aby reakcja chemiczna przebiegła prawidłowo? Zapamiętaj szkolny kurs chemii! Konieczne jest ścisłe określenie zarówno samych odczynników, jak i ich wagi. Tak jest tutaj. Nieco z boku - i możesz zapomnieć o długo oczekiwanych rezultatach. Dlatego też, aby wymienić produkty lub, na przykład, zjeść je rano, a nie wieczorem, jest surowo zabronione.

I jeszcze jeden nieprzyjemny moment - jeśli z jakiegoś powodu potknąłeś się i naruszył dietę, to "proces" będzie musiał rozpocząć się od samego początku. Nawet jeśli przegapiłeś tylko jeden posiłek. Nie ma sensu, aby kontynuować od miejsca, w którym zatrzymaliśmy się - lepiej nie marnować energii. Oczywiście taki rygor, wraz z długotrwałością - a dieta jest zaprojektowana na cztery tygodnie! - mało prawdopodobne, aby zadowolić tych, którzy codziennie muszą chodzić do pracy. Ale co robić ... Jak wiecie, piękno wymaga poświęcenia. Jeśli chcesz, możesz znaleźć wyjście z każdej sytuacji. W skrajnych przypadkach zabierzesz ze sobą pudełka i słoiki.

Co jeszcze musisz wiedzieć? Podobnie jak w przypadku każdej innej diety, musisz pić tyle wody, ile to możliwe. Korzystnie około trzech litrów na dzień. Herbatę lub czarną kawę można spożywać w dowolnym momencie - kiedy tylko chcesz. Oczywiście cukier powinien zostać wyłączony, ale użycie substytutu cukru jest całkowicie dozwolone. Jajka, o ile nie napisano inaczej, należy zawsze gotować. Warzywa muszą gotować bez oleju, tłuszczu lub bulionu mięsnego. Po prostu gotują się w wodzie.

Dieta Maggi pozwala na użycie soli, ale z umiarem. Oczywiście dobrze byłoby ograniczyć jego stosowanie i na pewno nie przesadzać z jedzeniem. Cebula, czosnek, przyprawy - wszystko to jest dozwolone. No i, jak zawsze, zalecana jest mała aktywność fizyczna. Jednak nie warto być zbyt gorliwym, szczególnie pod koniec kursu. Skup się na swoim dobrym samopoczuciu. Tutaj, być może, wszystkie niuanse. Przejdźmy teraz do najważniejszej rzeczy - menu. Kurs jest przeznaczony na pełne cztery tygodnie. Codziennie - "własne", ściśle określone, jedzenie.

Ile lat ma ta metoda odchudzania

Skąd wzięła się ta dieta i dlaczego tak się nazywa? Pierwsze skojarzenie, które występuje niemal we wszystkich, to kostki bulionowe o tej samej nazwie. W rzeczywistości nie mają ze sobą nic wspólnego. Dietetycy nazwali tę technikę na cześć Margaret Thatcher, po prostu skracając jej pełne imię. A wszystko dlatego, że w jej archiwum znaleziono arkusz z tekstem na maszynie, na którym szczegółowo opisano, jak schudnąć na diecie jajecznej.

Później okazało się, że został opracowany przez dietetyków legendarnej amerykańskiej kliniki Mayo, szczególnie dla samej Margaret Thatcher. To było w 1979 roku. Nie wiadomo, czy używał tych zaleceń, ale można było pozazdrościć postaci "żelaznej damy". Od tego czasu minęło ponad 35 lat. Jego popularność rośnie każdego dnia, ponieważ pozytywne opinie na temat magów dietetycznych budzą jej zaufanie.

Prognozy: ile kilogramów możesz stracić

Ta technika odnosi się do diet białkowych, a to oznacza, że nie będziesz musiał głodować. Ponadto jest zrównoważony w taki sposób, że zawiera wystarczającą ilość białka, witamin i pierwiastków śladowych, a węglowodany, wręcz przeciwnie, nie wystarczą. Po co to jest? Ponieważ organizmowi brakuje węglowodanów, automatycznie uzupełni je z rezerw wewnętrznych, tj. ze złogów tłuszczu.

To jest sedno: nie głodzisz i schudniesz! Najważniejsze to przestrzegać wszystkich zaleceń i jeść prawidłowo. Oddzielnie, chcę zauważyć wszechstronność, ponieważ nie ma ona ograniczeń związanych z trudnymi wiekami. Dieta białkowa Maggi: opinie i wyniki kobiet w różnym wieku potwierdzają to. W jednym przebiegu udało im się stracić 10-15 kg, a niektórym udało się stracić rekordową 20 kg.

Zakazy i zalecenia

Aby osiągnąć zamierzony cel, musisz najpierw jasno wdrożyć wszystkie zasady. Nie ma ich zbyt wiele, ale będziesz musiał uczyć się i trzymać wszystkiego przez cały czas. Radzimy pamiętać, że:

Nie można wymieniać kolacji obiadowych i nie wolno dodawać do menu żadnych produktów, które nie były tam oryginalnie.
Herbatę i kawę można pić, ale tylko bez cukru i mleka. W skrajnych przypadkach można słodzić napój za pomocą substytutu cukru.
Konieczne jest przestrzeganie trybu picia: dzienna stawka wody wynosząca co najmniej 2 litry.
Jeśli interesuje Cię dieta Maggi Egg, recenzje dietetyków pozwalają ci jeść ogórki lub marchewki z silnym głodem pomiędzy posiłkami, a następnie dwie godziny po jedzeniu.
Produkty wymagające obróbki cieplnej można gotować, gotować na parze, piec.
Dopuszczalne jest racjonalne dodawanie soli i naturalnych przypraw (papryka, czosnek, cebula).
Nie używaj tłuszczu ani oleju.
Waż się codziennie rano (po toalecie), rejestruj wyniki i porównuj.
W czasie diety zapomnij o gumie do żucia, ponieważ zwiększa ona apetyt.

Jeśli naruszysz dowolną regułę lub złamiesz, pozytywna dynamika zniknie, co oznacza, że waga może się zatrzymać w jednym punkcie.

Jak się przygotować

Jeśli twoim ostatecznym wyborem jest dieta Maggie, recenzje, które stały się cieńsze, ostrzegają przed koniecznością okresu przygotowawczego. Jest to konieczne, aby pomóc organizmowi szybciej się odbudować do nowej diety. Drugą kwestią jest aspekt psychologiczny. Jeśli zaczniesz za kilka tygodni, aby wprowadzić do diety więcej owoców i warzyw, przejście na dietę przyniesie przynajmniej dyskomfort. A to oznacza, że ryzyko złamania i spróbowania przynajmniej części zabronionych przedmiotów jest minimalne. Aby nie dopuścić do utraty wagi, wybierz odpowiedni czas. Najlepiej zacząć zaraz po "kobiecych" dniach, w którym to przypadku wynik będzie wyższy.

Dieta Maggi: menu na 2 i 4 tygodnie

Istnieją dwa rodzaje diet Maggi: jajko i twaróg. Każdy wybiera sobie ten, który najbardziej mu odpowiada. Niezależnie od tego, czy dieta Maggi jest skuteczna, informacje zwrotne i wyniki są mniej więcej takie same: pomaga stracić 10-15 kg. Początkowo dieta została zaprojektowana na 2 tygodnie, a kurs na miesiąc został opracowany później na podstawie oryginału.

Menu jest wybierane w taki sposób, że w pierwszym tygodniu ciało dostosowuje się do przejścia, a drugie aktywnie spala tłuszcz, tj. odchudzanie Dla wygody wydrukuj i zawieś na lodówce, aby zawsze była pod ręką.

Menu na 2 tygodnie

śniadanie jest takie samo przez cały okres - 2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy,
lunch - dowolny owoc, bez limitu kwotowego,
obiad - 200 g gotowanej piersi z kurczaka.

obiad - 200 gram chudego mięsa,
obiad - jajka, sałatka jarzynowa, tosty, wszelkie owoce.

obiad - sałatka z pomidorów, tost z serem,
obiad - 200 gramów mięsa.

na lunch i kolację owoce w nieograniczonych ilościach.

obiad - dwa jajka, marchew, cukinia, groch, fasola,
obiad - sałatka jarzynowa, pomarańcza, ryba.

lunch - składa się z owoców,
obiad - sałatka warzywna, 200 g chudego mięsa.

obiad - 200 g piersi z kurczaka, pomidorów i grejpfruta,
obiad - 400 g gotowanych warzyw.

lunch - 250 gram chudego mięsa, sałatka jarzynowa,
obiad - sałatka, owoce, 2 jajka.

lunch - 250 gramów mięsa, sałatki,
obiad - sałatka jarzynowa, owoce, dwa jajka.

obiad - 200 g gotowanego kurczaka bez skóry, dwa ogórki,
obiad - para jaj, sałatka jarzynowa, grejpfrut.

obiad - gotowane warzywa, niskotłuszczowy twaróg, dwa jajka,
obiad - para jaj.

lunch - sałatka jarzynowa, ryba gotowana na parze,
obiad - dwa jajka.

lunch - pomidory i 250 gramów mięsa, grejpfruta,
obiad - każdy owoc.

obiad - pomarańczowy, kurczak 200 g, sałatka jarzynowa,
obiad - owoce i warzywa.

Menu na 4 tygodnie

Nie jest trudno stosować się do takiej diety, ponieważ nie ma dni postu i dozwolone są przekąski. Jeśli chcesz przejść comiesięczny kurs, to dieta Maggi na 4 tygodnie recenzji kobiet, które straciły na wadze, jest pozytywna. Przez pierwsze dwa tygodnie organizm przystosował się do zmiany, a następnie menu wygląda tak, jak pokazano w tabeli.

Pierwszy tydzień

W ciągu tych siedmiu dni powinieneś jeść na śniadanie jedno lub dwa jajka na twardo, pół pomarańczy lub grejpfruta. Reszta "posiłku" jest inna.

Wybierz to, co lubisz najbardziej i które jest bardziej odpowiednie na sezon - arbuz, gruszka, morela, kantalupa, jabłko, pomarańcza lub kiwi. Jeden z tych owoców uzupełni twój lunch. Wieczorem można zjeść dowolne gotowane mięso, z wyjątkiem jagnięciny. Oczywiście powinien być szczupły.

Happy - gotowany kurczak. Tylko pamiętaj, aby usunąć skórę. Przed snem - dwa kurze jaja, jedna pomarańcza lub grejpfrut, tost i sałatka jarzynowa bez dressingu. Sałatka obejmuje bułgarski pieprz, marchew, pomidory i ogórki.

Po południu - jeden tost, pomidory i niskotłuszczowy ser.Na obiad - gotowane mięso.

W porze lunchu - jeden z owoców w dowolnej ilości. Zestaw jest taki sam - morela, kiwi, melon, pomarańcza, jabłko, arbuz. Kolacja - gotowana sałatka mięsno-warzywna z marchwi, papryki, ogórków i pomidorów. Tankowanie nie jest konieczne.

Happy - niespodzianka! - znowu dwa jajka. Tylko na zmianę ugotuj je delikatnie. Udekoruj - gotowane warzywa. Możesz wybrać, co lubisz bardziej - cukinia i fasola lub marchew i zielony groszek. Wieczorem można zjeść jeden kawałek gotowanej lub nawet smażonej ryby, sałatkę warzywną (ogórki, pomidory, paprykę, marchewkę) i jedną pomarańczę lub grejpfrut.

Na lunch, owoce. Już pamiętasz, które z nich, prawda? Na obiad - gotowane mięso i sałatka warzywna. Skład sałatki pozostaje również niezmieniony.

Na obiad, gotowany lub smażony kurczak. Oczywiście bez skóry. Garnirunek - pomidory i gotowane warzywa. Wybór między zielonym groszkiem a marchewką lub cukinią z fasolą. Na deser - pomarańczowy lub grejpfrutowy. Pora snu - gotowane warzywa, które pozostały z obiadu.

Tydzień drugi

Przygotuj się, jajka w menu będą jeszcze bardziej. Śniadanie pozostaje bez zmian - pół pomarańczy lub grejpfruta i jedno lub dwa jajka kurze.

W ciągu dnia musisz jeść sałatkę ze świeżych warzyw bez opatrunku. Zestaw jest znany - marchew, ogórki, pomidory, papryka. Do sałatki - gotowane mięso. Na obiad - dwa jajka na miękko i ta sama sałatka warzywna.

Obiad - znowu sałatka z tych samych warzyw i gotowanego mięsa. Pora snu - jajka na miękko, dwie sztuki. Musisz złapać je za pomocą pomarańczy lub grejpfruta.

Zjedz mięso gotowane lub pieczone i świeże ogórki. Kolacja - jak poprzedni dzień. Jajka na miękko i jedna pomarańcza / grejpfrut.

Po południu - znowu jajka na miękko. Wszystko w tej samej ilości. Do nich - solone niskotłuszczowe odmiany sera i gotowana marchew z zielonym groszkiem. Na obiad znowu jajka, ale mocno ugotowane.

Happy - gotowana ryba. Ile chcesz! Wieczorem - zgadłeś? - jajka na miękko. Dwa.

W porze lunchu - gotowane mięso i świeże pomidory. Na deser - jedna pomarańcza lub grejpfrut. Kolacja - sałatka owocowa. Mix melona, pomarańczy, brzoskwini, mandarynki i jabłka.

Na lunch - świeże pomidory, gotowana cukinia z fasolą, kurczak bez skóry i - starzy znajomi! - pomarańczowy / grejpfrutowy. Kolacja tym razem będzie dokładnie tym samym lunchem. Więc możesz gotować jedzenie "z zapasami".

Trzeci i czwarty tydzień

Tak, już osiągnąłeś połowę diety Maggi. Jest jednak zbyt wcześnie, aby świętować zwycięstwo. Trzeci tydzień jest dość trudny. Śniadanie, do którego, jak sądzę, przyzwyczaiłem się, zostaje odwołane. Generalnie w tym tygodniu nie ma ścisłego podziału na śniadanie, lunch i kolację. Te produkty powinny być spożywane przez cały dzień, w dowolnych ilościach.

Nic dziwnego, że mówią, że to "ciężki dzień". Możesz jeść tylko owoce. Dowolny odpowiedni, z wyjątkiem winogron, mango, bananów, fig i daktyli.

Dzień warzywny. Możesz jeść warzywa z wyjątkiem ziemniaków. Chcesz - surowe, chcesz - gotowane. Kto jest bardziej podobny do tego.

Warzywa-owoce. Połącz to, co jadłeś w poniedziałek z tym, co jadłeś we wtorek. Zakazy są takie same.

Ryba gotowana na parze lub gotowana. Świeża kapusta lub zielona sałata. Gotowane warzywa. Oczywiście, ziemniaki nadal nie mogą.

Tutaj możesz "wędrować"! Wybierz. Chcesz - mięso, chcesz - kurczaka. Możesz gotować, możesz smażyć. Udekoruj - gotowane warzywa. Ate? Dobrze!

W sobotę i niedzielę ponownie menu owoców. Nadal nie można mango, bananów, fig, daktyli i winogron.

Dieta Maggi - schudnij bez głodu!

Straciłem na tej diecie około dwa lata temu, więc niestety nie mogę dodać zdjęcia "przed i po". Ale wyrażę moją opinię i jest to bardzo pozytywne!

Tak więc usiadłem na nim o masie 52 kg i wysokości 163 cm, celem było, aby stracić co najmniej 2 kilogramy i ustabilizować wagę, tak, żebym nie podskoczył gwałtownie, ponieważ przedtem siedziałem na "szczupłej" diecie.

Służyłem całkowicie diecie. Ale 2-3 razy były awarie, kiedy piłem piwo / wino z przyjaciółmi lub rodzicami. Po prostu powtarzając ten dzień diety, który był załamaniem i kontynuował.

Dieta została podana bardzo łatwo. Jest odżywczy, różnorodny i nie wymaga produktów "trudno dostępnych".Prawda była taka, że było tam tak wiele jaj, i chociaż zabronione przez dietę, jadła jajka tylko rano i zastępowała je serem lub grzybami po południu i wieczorem.

Wynik: pod koniec diety moja waga wynosiła 48 kg, z czego byłem bardzo zadowolony. Moja waga jest zazwyczaj trudna do opuszczenia po 50 kg, a tutaj byłem pełny, czułem się świetnie i to był wynik! Podczas diety robiłem ćwiczenia, chodziłem pieszo, ale na tym fizyczny ładunek się kończył. Straciłem 4 kg, ale początkowo miałem małą wagę, myślę, że ktoś, kto ma 10 lub więcej funtów, będzie miał znacznie lepszy wynik. Polecam dietę, szczuplejsze i nie torturujcie się!))

Tydzień czwarty

"Ostatni zryw" - jesteś prawie na miejscu. System jest taki sam jak w zeszłym tygodniu. Lista "dozwolonych" produktów jest podana, a Ty "rozciągasz" ją na cały dzień.

gotowane mięso lub kurczak - około 200 gramów,
jedna puszka tuńczyka. Oczywiście w swoim własnym soku, a nie w oleju,
cztery średnie ogórki,
jeden toast
dwa do czterech pomidorów,
jedna pomarańcza lub grejpfrut.

200 gramów gotowanego lub pieczonego mięsa,
trzy pomidory,
cztery ogórki,
jedno jabłko lub gruszka,
jedna pomarańcza lub grejpfrut.

jedna duża łyżka sera. Oczywiście, nie tłuszczu,
200 gramów sera. Również o niskiej zawartości tłuszczu,
dwa do trzech średnich ogórków,
jeden toast
dwa pomidory,
grejpfrutowy lub pomarańczowy.

pół gotowanego kurczaka bez skóry,
trzy pomidory,
jeden mały ogórek,
jeden toast
pomarańczowy / grejpfrutowy.

dwa jajka na twardo
Sałatka ze świeżymi warzywami bez dressingu - papryka, pomidory, marchew, ogórki,
grejpfrutowy / pomarańczowy.

gotowane piersi z kurczaka. Możesz zjeść dwa
dwa lub trzy ogórki,
100 g sera lub niskotłuszczowego twarogu,
jeden toast
dwa pomidory,
200 mililitrów - szklanka - jogurt,
pomarańczowy lub grejpfrutowy.

dwie duże łyżki twarożku,
tuńczyk konserwowany we własnym soku
dwa pomidory,
dwa lub trzy ogórki,
gotowane warzywa
jeden toast
grejpfrutowy lub pomarańczowy.

Wszystko Jest skończony. Możesz otrzymać gratulacje - dotarłeś do celu. Oto taka ona - dieta Maggie. Przepisy, jak widać, są dość proste. Tak, a zestaw produktów jest całkiem do przyjęcia - wszystko można kupić w najbliższym sklepie. Skuteczność takiego odżywiania jest dość duża - te dodatkowe funty znikają, a wyniki pozostają przez długi czas. Oczywiście pod warunkiem, że nie od razu rzucisz makaron, ciasta i frytki. I chociaż francuska aktorka, baronowa Nadine de Rothschild, mówi: "Nie ma dobrych diet", to wcale nie jest najgorsze i "głodne". Dlaczego nie spróbować?

Po pierwsze, ta dieta jest dość łatwa i nie ma wielu przeciwwskazań. Niemniej jednak są. Jednym z nich jest reakcja alergiczna na niektóre składniki. Na przykład te same jaja i owoce cytrusowe, które będą musiały być spożywane w dużych ilościach, często powodują alergie. Kolejnym problemem jest poważne obciążenie nerek. Ci, którzy mają niskie ciśnienie krwi powinni również uważać na tę dietę. Dlatego zanim "usiądziesz", lepiej skonsultować się z lekarzem. Przynajmniej dla twojego własnego spokoju ducha.
Po drugie, nie ma potrzeby dokładnego liczenia każdej "połkniętej" kilokalorii. Co dziwne, w tej diecie ich liczba nie ma znaczenia. Jest zbudowany na innej zasadzie.Menu zostało zaprojektowane w taki sposób, że wszystkie składniki, wchodzące w reakcje chemiczne ze sobą, po prostu zmuszają organizm do spalania nagromadzonego tłuszczu i usuwania szkodliwych substancji.
Trzecią zaletą diety Maggi jest to, że wszystkie potrawy są dość proste w przygotowaniu. Nawet jeśli nie jesteś fanem kulinarnych przysmaków, a Twoim słynnym daniem jest gotowany makaron, nie musisz spędzać godzin w kuchni i studiować książki kucharskiej. Wszystko jest przygotowane elementarnie. I jeszcze jeden ważny punkt - dieta tej diety jest dobrze zrównoważona. Oznacza to, że przez cały czas organizm będzie otrzymywać niezbędne substancje bezpośrednio z pożywienia. Oznacza to, że nie trzeba przyjmować dodatkowych kompleksów witaminowych.
Jeszcze jedna niezaprzeczalna zaleta - nie będziesz musiał głodować. W tej diecie jest jedna mała sztuczka. Jeśli dokładna ilość danego produktu nie jest wskazana - a nie ma kilku takich posiłków - ten składnik może być spożywany tak często, jak chcesz. Wyniki z tego nie pogorszą się. Przy okazji, o wynikach ... W końcu to wszystko znosimy z trudem. Jakiego efektu można się spodziewać po przejściu przez mąkę?

Dieta Maggi: istota i główne zasady

Dieta Maggi, znana również jako dieta jajeczna, trwa 4 tygodnie i obiecuje pomóc stracić do 10 kilogramów w ciągu 14 dni. Od razu warto zauważyć, że dieta Maggi należy do kategorii diet białkowych: jej menu zawiera niewielką ilość węglowodanów (patrz nasz materiał na temat diet o niskiej zawartości węglowodanów). Podstawową zasadą diety Maggi Egg jest ścisłe przestrzeganie zalecanej diety. Na diecie Maggi nie zaleca siedzieć więcej niż raz w roku.

Produkty z menu jajeczno-dietetycznego są tak dobrane, że po spożyciu wywołują w ciele reakcje chemiczne, które sprzyjają usuwaniu toksyn i rozkładowi tkanek tłuszczowych. Głównym produktem diety Maggi są jajka na twardo. Sądząc po licznych recenzjach dziewcząt w Internecie, dieta z jajek jest łatwo przenoszona, a jej wynik jest imponujący. Najważniejsze w tym okresie jest ograniczenie aktywności fizycznej, ponieważ bez węglowodanów efektywność treningu jest bliska zeru. Ale nadal powinno być trochę ćwiczeń. Dieta Maggi nie jest odpowiednia dla osób z chorymi nerkami, podwyższonym ciśnieniem krwi, kobietami w ciąży i chorymi na serce.

Utrata masy ciała nie powróci, jeśli po zakończeniu diety jajecznej Maggi liczba spożywanych kalorii dziennie będzie stopniowo wzrastać. Jeśli z jakiegoś powodu dieta została przerwana (nawet przez pół dnia) lub wystąpił błąd w przestrzeganiu menu (produkty były pomieszane), od samego początku powinieneś zacząć jego przestrzeganie.

DIETA MAGGI na 4 tygodnie: MENU na każdy dzień

Menu diety jajecznej Maggi - raczej skromne w różnorodności, więc bądź przygotowany, że będziesz musiał jeść to samo. Ale wynik jest tego wart. Zauważamy, że produkty z menu, w których nie ma masy porcji, można jeść tyle, ile chcesz. Na dziennej diecie Maggi należy używać co najmniej 2 litrów wody. Dozwolone jest picie kawy i herbaty bez cukru i mleka w dowolnym czasie, niezależnie od posiłku. Poniżej znajduje się menu na 4 tygodnie.

Dieta Maggie's Egg: menu pierwszego tygodnia

Śniadanie - 1/2 grejpfruta lub pomarańczy każdego dnia, również, zgodnie z menu diety, na śniadanie trzeba zjeść 1-2 jajka na twardo

1 dzień

Obiad - dowolne owoce w dowolnej ilości (jabłka, gruszki, pomarańcze, arbuz, kantalupa itp.)

Kolacja - dowolne mięso, z wyjątkiem baraniny (plastry lub chude mięso).

2 dni

Obiad - kurczak bez skóry.

Kolacja - 2 jajka, sałatka z pomidorów, sałata liściasta, ogórki, marchew, papryka, 1/4 chleb lub 1 grzanka, 1 grejpfrut lub pomarańcza.

3 dni

Obiad - niskotłuszczowy ser w dowolnej ilości, pomidory, 1 grzanka.

Kolacja - dowolne mięso, z wyjątkiem baraniny (plastry lub chude mięso).

4 dni

Obiad - dowolny owoc w dowolnej ilości.

Kolacja - dowolne mięso, z wyjątkiem baraniny (plastry lub chude mięso), sałatki.

5 dni

Obiad - 2 jajka, gotowane warzywa do wyboru: cukinia, marchew, zielony groszek, fasola.

Kolacja - ryba, sałatka, 1 owoc cytrusowy.

6 dni

Obiad - owoce w dowolnej ilości.

Kolacja - dowolne mięso, z wyjątkiem baraniny (plastry lub chude mięso).

7 dni

Obiad - bez skóry kurczak, warzywa, pomidor, owoce cytrusowe.

Kolacja - gotowane warzywa.

Dieta Maggi: menu drugiego tygodnia

Śniadanie - codziennie 1/2 grejpfruta lub pomarańczy, 1-2 jajka na twardo.

1 dzień

Obiad - mięso, sałatka.

Kolacja - 2 jajka, jeden cytrus.

2 dni

Obiad - mięso, sałatka.

Kolacja - 2 jajka, jeden cytrus.

3 dni

Obiad - mięso, sałatka.

Kolacja - 2 jajka na twardo, 1 cytrus.

4 dni

Obiad - 2 jajka, każdy niskotłuszczowy biały ser, gotowane warzywa.

5 dni

Obiad - smażone lub gotowane ryby.

6 dni

Obiad - mięso, pomidory, 1 grejpfrut lub pomarańcza

Kolacja - świeże owoce (pomarańcza, melon, jabłko, brzoskwinia, mandarynka).

7 dni

Obiad - kurczak bez skóry, pomidory, warzywa, 1 grejpfrut lub pomarańcza

Kolacja jest taka sama jak w porze lunchu.

Maggie's Egg Diet: menu trzeciego tygodnia

Żywność wymieniona w menu powinna być spożywana przez cały dzień.

1 dzień

Wszelkie owoce, z wyjątkiem bananów, daty, mango, fig, winogrona w dowolnej ilości.

2 dni

Wszelkie sałatki i gotowane warzywa, z wyjątkiem suchych zbóż i ziemniaków.

3 dni

Wszelkie owoce, z wyjątkiem zabronionych, wszelkie warzywa, sałatki, dżemy w dowolnej ilości iw dowolnym czasie.

4 dni

Ryby smażone lub gotowane, surówka (kapusta i sałata), gotowane warzywa - wszystko w dowolnej ilości.

5 dni

Chude mięso (nie baranina) lub kurczak, gotowane warzywa.

6, 7 dni

1 rodzaj owoców w dowolnej ilości (jabłka, gruszki, brzoskwinie, morele).

Dieta Jajka Maggie: menu czwartego tygodnia

Produkty wymienione w menu są konsumowane przez cały dzień w dowolnym czasie, ale bez żadnych dodatków.

1 dzień

1/4 gotowanego kurczaka lub 4 plastry gotowanego lub pieczonego mięsa, 4 ogórki, 3 pomidory, 1 puszkę tuńczyka lub bez masła lub przemywaną wodą, 1 tost, 1 owoc cytrusowy.

2 dni

Nie więcej niż 200 gramów mięsa, 4 ogórków, 3 pomidorów, 1 tosty, gruszki lub jabłka lub owoców cytrusowych lub 1 plasterek melona.

3 dni

1 łyżka sera lub dowolny niskotłuszczowy biały ser, mały talerz gotowanych warzyw, 2 ogórki, 2 pomidory, 1 grzanka, 1 grejpfrut lub pomarańcza.

4 dni

1/2 kurczaka, 1 ogórek, 3 pomidory, 1 grejpfrut lub pomarańcza, jeden z dozwolonych owoców.

5 dni

2 jajka, 3 pomidory, 1 sałata, grejpfrut lub pomarańcza.

6 dni

2 piersi z kurczaka, 125 g sera lub twarogu, 1 tosty, 2 pomidory, 2 ogórki, jogurt, 1 grejpfrut lub pomarańcza

7 dni

1 łyżka sera, 1 puszka tuńczyka bez oleju, mała porcja gotowanych warzyw, 2 ogórki, 2 pomidory, 1 tosta, 1 cytrus.

Opowiedzieliśmy ci o skutecznej diecie jajecznej Maggi, podzielonej jej zasady i szczegółowe menu na 4 tygodnie. Staraj się z ufnością podejść do cenionego celu - odniesiesz sukces! Nie przegap wersji zsiadłej z diety Maggi.

Istota i główne zasady diety Maggi

Kiedy po raz pierwszy usłyszeli nazwę tej diety, niektóre dziewczynki natychmiast kojarzyły ją z kostkami bulionowymi Maggie, ale nie mają nic wspólnego z dietą. Kurs dietetyczny został nazwany na cześć angielskiej premier Margaret Thatcher, popularnie zwanej Maggie.

W zapisach wskazano, że dieta z powodu niskiej zawartości węglowodanów w diecie nie może być przestrzegana dłużej niż 14 dni. Ponadto odnotowano informację o możliwości picia whisky podczas przestrzegania całego kursu dietetycznego. Ale napojom wolno pić tylko w te dni, kiedy mięso jest w menu.

Istota diety Maggi

Dieta Maggi jest również nazywana jajkiem. Jej menu jest zaprojektowane na 28 dni, ale pierwszy pozytywny trend można naprawić po 14 dniach. Kobiety, które doświadczyły tego rodzaju utraty wagi, twierdzą, że w ciągu 14 dni straciły do 10 kilogramów!

Główna zasada - nie odchodź od opracowanej diety. Należy również pamiętać, że takie oczyszczanie organizmu może odbywać się nie więcej niż 1 raz w roku.

Dlaczego mówimy o oczyszczaniu? Ponieważ dieta diety Maggi składa się wyłącznie z produktów powodujących złożone reakcje chemiczne w ciele. W związku z wprowadzeniem takiego mechanizmu następuje stopniowa eliminacja toksycznych substancji i żużli. Równolegle, komórki tłuszczowe zaczynają się rozkładać, więc proces utraty wagi nastąpi znacznie szybciej.

Posiłki przez 28 dni

Dieta w tym przypadku jest raczej słaba, dlatego przygotuj się na to, że dieta Maggi przez 4 tygodnie będzie wymagać od Ciebie nadzwyczajnej siły woli. Na początek będziesz musiał przyzwyczaić się do tego, że musisz używać tych samych produktów prawie codziennie.

Ale wynik jest naprawdę wart wysiłku, ponieważ przez 4 tygodnie praktycznie nie będziesz musiał ważyć porcji spożywanych posiłków. Możesz jeść tyle, ile chcesz.

Następnie przyglądamy się menu diety Maggi, zaprojektowane na 4 tygodnie.

Od 1 do 7 dni

Menu dietetyczne Maggi na 1 tydzień ma jedno zastrzeżenie: każde śniadanie musi zaczynać się od połowy owoców cytrusowych, a także od 1 - 2 gotowanych jaj. Następnie postępuj zgodnie z tą dietą.

Na obiad można spożywać owoce w nieograniczonych ilościach. Wskazane jest wyłączenie z diety bananów i winogron.
Jako posiłek wieczorny, jeśli podążasz za dietą Maggi, możesz zjeść mały kawałek gotowanego "białego" mięsa. Tutaj także ma swoje ograniczenia - jagnię będzie musiało być całkowicie opuszczone.

Obiad powinien składać się z gotowanego lub smażonego kurczaka, ale bez skóry.
Na obiad można ugotować 2 jajka, sałatkę z pomidorami lub innymi warzywami, tosty, owoce cytrusowe.

Na obiad trzeba jeść tylko twarożek z minimalnym udziałem tłuszczu, pomidorów i tostów.
Kolacja może składać się z chudego mięsa dowolnego rodzaju.

Na obiad można zjeść dowolną ilość owoców 1 gatunku.
Na obiad, dopasuj kawałek chudego mięsa z sałatką warzywną.

Na obiad trzeba zjeść 2 jajka ze świeżymi, gotowanymi na parze lub gotowanymi warzywami.
Na obiad trzeba jeść ryby, sałatkę warzywną, owoce cytrusowe.

Możesz jeść tylko owoce.
Kolacja może składać się z dowolnego mięsa (z wyjątkiem jagnięciny).

Mięso z kurczaka (skóra musi być wcześniej usunięta), sałatka warzywna lub po prostu warzywa, owoce cytrusowe są idealne na przekąski w porze lunchu.
Kolacja: gotowane lub gotowane na parze warzywa.

Pod koniec pierwszego tygodnia zauważysz pierwszy trend utraty wagi. W tym krótkim czasie będzie można stracić 3-5 kg.

8-14 dni

Menu śniadaniowe pozostaje bez zmian, ale w drugim tygodniu lunch i wieczorna racja będą nieco bardziej zróżnicowane.

Obiad - każdy rodzaj chudego mięsa, sałatka jarzynowa.
Zaleca się zjeść kolację z 2 jajami i 1 cytrusami.

Drugi i trzeci dzień diety Maggi powinien być przeprowadzony na tej samej diecie.

Obiad - 2 jajka, niskotłuszczowy twaróg, gotowane lub gotowane na parze warzywa.
Kolacja - tylko 2 jajka.

Obiad może składać się z ryb ugotowanych w dowolny dogodny sposób (nawet produkty smażone są dozwolone, ale nie do codziennego spożycia).
Kolacja - 2 małe jaja.

Na obiad należy gotować mięso, pomidory, owoce cytrusowe.
Na obiad zrobi to każdy świeży owoc.

Ostatni dzień to jedzenie tych samych potraw na lunch i kolację. Może to być gotowany lub smażony kurczak bez skóry, pomidorów lub innych warzyw, 1 cytrus.

15-21 dni

Przedostatni tydzień diety Maggi staje się bardziej monotonna, monotonna. W ciągu dnia należy wykonać 3 posiłki. Bez względu na okres czasu, musisz jeść to samo jedzenie.

Dzień 1: tylko owoce, ale bez dat, bananów, winogron i fig.
Dzień 2: sałatki warzywne. Nie jest konieczne uwzględnianie w menu tylko ziemniaków i zbóż.
Dzień 3: owoce i warzywa, wszelkie sałatki. Dopuszcza się stosowanie różnych rodzajów dżemów i nie ma limitu czasowego.
Dzień 4: ryby, pomidory lub kapusta z kilkoma liśćmi zielonej sałaty, gotowane warzywa - dowolna ilość.
Dzień 5: białe mięso, gotowane warzywa.
Dzień 6 - 7: każdy owoc (1 określony typ).

22 - 28 dni

Następujące produkty powinny być używane przez cały dzień, ale oddzielnie. Oznacza to, że z listy musisz wybrać jedno danie, które chcesz zjeść w danym momencie.

Dzień 1: gotowany kurczak lub 4 plastry innego mięsa, ogórki, pomidory, tuńczyk lub szproty bez masła (1 puszka), tosty, owoce cytrusowe.
Dzień 2: plasterek dowolnego mięsa, ogórków, pomidorów, owoców zwykłych lub cytrusowych lub plasterek melona.
Dzień 3: 10 g niskotłuszczowego twarogu, gotowane warzywa (minimalna ilość), pomidory i ogórki (po 2 sztuki), tosty, owoce cytrusowe.
Dzień 4: Kurczak bez skóry, ogórek, 3 pomidory, owoce cytrusowe i inne dozwolone owoce.
Dzień 5: 2 jajka na twardo, 3 pomidory, 1 liść sałaty, 1 cytrus.
Dzień 6: 2 średnie piersi z kurczaka, twarożek (125 g), tost, pomidory i ogórki (po 2 szt.), Kieliszek jogurtu, 1 cytrus.
Dzień 7: 5 g niskotłuszczowego twarogu, 1 puszka tuńczyka, kilka gotowanych warzyw, ogórki, pomidory (2 szt.), Tosty, 1 cytrus.

To wszystko - kurs diet odchudzających Maggi dobiegł końca. Jak widać, po każdych 7 dniach zasady dostaw stają się coraz bardziej sztywne, ale to wprowadzenie pewnych ograniczeń pomaga osiągnąć oszałamiające rezultaty.

Dieta Maggi: zalety i wady

Jak każda inna, dieta, którą rozważamy, ma nie tylko solidne zalety, ale ma również swoje wady. O nich musisz wiedzieć, zanim zdecydujesz się na tę metodę odchudzania.

Główne zalety diety to:

Wady tej diety są niezwykle małe.

Z drugiej strony można również przypisać potrzebę codziennego spożycia jaj. Jest to warunek wstępny i, niestety, zmiana nie będzie działać. Dlatego jeśli nie podoba ci się ten produkt lub masz na niego alergię, znajdź bardziej odpowiednią dietę do odchudzania.

Zanim zdecydujesz się na taką metodę radzenia sobie z otyłością, zapoznaj się z pełnym menu diety Maggi przez wszystkie 4 tygodnie. Upewnij się, że możesz zebrać siły i zakończyć rozpoczętą pracę. W przeciwnym razie nie będzie żadnego efektu z twojej pracy.

21 listopada 2018 r. | 21:12

Bardzo dobra dieta, ja ogólnie lubię diety, w których jest dużo białka i jak mało tłuszczu i węglowodanów, jak to możliwe. Tracę na wadze przez dwa tygodnie, bo słyszałem, że więcej niż dwa tygodnie na diecie nie mogą siedzieć. Straciłem 8 kilogramów, co jest również uważane za normę dla utraty wagi.