Coraz więcej młodych mumii po narodzinach dziecka odmawia karmienia piersią na rzecz różnych nowoczesnych mieszanek. Ale żadna formuła mleka nie może zastąpić korzyści płynących z mleka matki i psychologicznego związku między matką a dzieckiem podczas karmienia (chyba, że karmienie piersią jest z pewnych powodów niemożliwe).
Dlatego, jeśli młoda kobieta zdecydowała się karmić piersią, powinna pamiętać, że jakość mleka jest bezpośrednio określana przez dietę i dietę matki karmiącej.
Codziennie kobieta powinna wypijać do pół litra produktów mlecznych (kefir, jogurt, mleko), używać twarogu i produktów z niego, różnych mięs, warzyw i owoców sezonowych. Przydatne jest włączenie do składu jadalnego oleju roślinnego, który jest bardzo bogaty w witaminę E.
Współczesna nauka opracowała specjalne produkty ("Madonna", "Femilak" i inne), wzbogacone o witaminy i mikroelementy, przyczyniające się do wzrostu laktacji. Możesz użyć tej mieszanki na bazie ziół laktacyjnych ("Lactomil", "Droga mleczna"). Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem i indywidualnie wybrać środki.
Matka karmiąca powinna być świadoma użycia wymaganej ilości płynu (22,5 litrów całego płynu dziennie).
Żelazo pomaga w promowaniu harmonijnego rozwoju dziecka, które powinno być zawarte w wystarczającej ilości w mleku matki. Kobieta powinna codziennie spożywać do 30 mg żelaza. Jeśli nie jest to możliwe z wielu powodów, lekarze zalecają stosowanie leków zawierających żelazo.
Niestety, coraz więcej dzieci rodzi się z niedoborem odporności. Aby uniknąć reakcji alergicznej u dzieci w okresie laktacji, kobieta powinna wykluczyć z diety takie produkty: miód, produkty czekoladowe, truskawki, owoce cytrusowe, pikle, konserwy, naturalną kawę. Pamiętaj, że zdrowie dziecka to opieka jego matki!
Co kobieta powinna zwrócić szczególną uwagę w pierwszych tygodniach po porodzie?
Aby porozmawiać o problemach poporodowych, musisz mieć świadomość tego, jaki jest okres poporodowy w życiu kobiety, oprócz niekończących się problemów.
Okres ten, rozpoczynający się bezpośrednio po urodzeniu porodu i trwający średnio 6-8 tygodni, jest tak wyjątkowy w swojej fizjologii jak ciąża, a także różni się od "normalnego" stanu kobiety. W tym czasie macica, ważąca około 1 kg po porodzie, z rozległą powierzchnią rany (cała warstwa wewnętrzna), będzie stale kurczyć się, zmniejszać rozmiar i będzie oczyszczana przez izolowanie lochii - wydzielin poporodowych. Po 6-8 tygodniach macica osiągnie normalny rozmiar, w jej wnętrzu pojawi się normalna śluzówka, a jeśli kobieta nie karmi piersią, jajniki zaczną normalnie funkcjonować i zacznie się miesiączka. Aby okres poporodowy występował bez powikłań, konieczne jest, aby nic nie zakłócało skurczów macicy i wypływu soczewki.
W przeciwnym razie mogą pojawić się powikłania - krwawienie lub infekcja macicy, która prowadzi kobietę do szpitala. Po pierwsze, karmienie piersią przyczynia się do skurczu macicy - po raz pierwszy podczas ssania kobieta może odczuwać wystarczająco silny skurcz bólu w podbrzuszu i zwiększone wydzieliny, nawet krwawienie z grudek - to absolutnie normalne. Po drugie, regularne opróżnianie pęcherza i jelit przyczynia się do redukcji. Pierwszy raz po urodzeniu - 2-5 dni - dobrze przyczynia się do odpływu Lochusa leżącego na brzuchu.
Szczególna wrażliwość kobiet w tym okresie dyktuje specjalne zasady higieny intymnej.Lochia - wyładowanie poporodowe, trwa 3-8 tygodni, pierwsze dni - są dość obfite, krwawe, stopniowo stają się coraz rzadsze, najpierw bursztynowe, bladoróżowe, potem oślizgłe, białawe. U kobiet karmiących piersią, lochia zatrzymuje się szybciej, ponieważ cały proces odwracania macicy jest szybszy, a po cięciu cesarskim wszystko dzieje się wolniej.
Jeśli lochia ma nieprzyjemny zapach, staje się ropna lub po wysysaniu śluzu, rozlew krwi zaczął się od nowa - natychmiast udaj się do lekarza, to jest pewna oznaka rozwoju powikłań, które, niestety, nie ustępują. Zrób to samo, jeśli krwawienie trwa dłużej niż 15 dni. Cały okres krwawienia (zwłaszcza jeśli masz ściegi w kroczu lub pochwie), zmyć po każdej wizycie w toalecie: i "duże", i po oddaniu moczu. Mydło toaletowe jest nieodpowiednie, najlepiej używać zarówno dzieci, jak i gospodarstwa domowego (a więc strasznego, brązowego) - dobrze wysuszają skórę, unikając alergii i płaczu. Za każdym razem po toalecie zmienia się uszczelka, która zmienia się co najwyżej po 4 godzinach (można kupić uszczelki taniej, bo tu nie ma znaczenia chłonność). Nie będziesz leniwy - 90% nie będzie powikłaniami zapalnych. Uszczelka nie powinna "szczelnie" zatkać pochwy, musi być swobodny dostęp powietrza.
Z tego powodu w szpitalach położniczych było kategorycznie zabronione używanie szortów. Teraz "surowość" jest mniejsza. Ale spróbuj samodzielnie zdjąć spodnie, gdy tylko położysz się na łóżku, aby wypływ swobodnie płynął. Cały okres poporodowy pod żadnym pozorem nie może używać tamponów dopochwowych i douche - infekcja jest zapisana w ten sposób elementarnie. Z tych samych powodów nie można żyć seksualnie - dla większości narodów okres ten jest "zabroniony", a kobieta "nieczysta". Początek życia seksualnego powinien być nieostry - błon śluzowych jest zbyt wrażliwy. Staraj się, delikatnie mówiąc, stosować prezerwatywę ze środkiem smarującym - chroni przed infekcją (nie od wenerycznych, ale od banalnych E. coli, gronkowców, itp. - "nieszkodliwych" w normalnym życiu seksualnym, po porodzie, uzyskując możliwość aktywnego wzrostu i "korzystny "powierzchnia rany może powodować problemy), a poza tym prezerwatywa ze smarem zapewni dodatkową wilgoć.
Wszystkie problemy poporodowe można podzielić na dwie duże grupy - poważne komplikacje, które z reguły wymagają leczenia szpitalnego i "drobiazgów". Te ostatnie znajdują się w takiej czy innej formie prawie we wszystkich. "Małe rzeczy" nie tylko komplikują i tak już trudne życie, ale mogą "rozlać się" na bardziej poważne problemy.
W pierwszych dniach po porodzie liczba niedogodności i problemów występuje przede wszystkim w wyniku oddawania moczu i pójścia do toalety "w wielkim stylu". Objętość jamy brzusznej zmieniła się dramatycznie, kobieta często nie odczuwa potrzeby opróżniania jelita i pęcherza, zwłaszcza, że każdej wizycie w toalecie towarzyszy ból. W ciągu pierwszych 4-5 dni konieczne jest oddanie moczu nie mniej niż po 4-5 godzinach, nawet jeśli jest nieprzyjemne i nie ma pożądania - organizm pozbywa się nagromadzonego płynu i nie zakłóca prawidłowych skurczów macicy. Aby pobudzić oddawanie moczu, możesz włączyć strumień wody - dźwięk "spadającej kropli" odruchowo rozluźnia zwieracze pęcherza. Jeśli mocz boli z powodu szwów, możesz spróbować oddać mocz pod prysznicem lub pod bieżącą ciepłą wodą. Kąpiel w okresie poporodowym jest nie do przyjęcia!
Jeśli martwisz się nietrzymaniem moczu, jej mimowolnym rozstaniem podczas śmiechu, kichaniem, wykonuj proste ćwiczenia mięśni dna miednicy każdego dnia - które lekarz prowadzący poinformuje Cię w szpitalu położniczym. Wszystkie problemy związane z nietrzymaniem moczu podczas regularnych ćwiczeń powinny upłynąć w ciągu 3 miesięcy.Jeśli podczas skoku na miejscu po 3 miesiącach masz mocz, idź do lekarza, on określi dalszą taktykę.
Zaparcie to kolejna częsta uciążliwość poporodowa. Przepełnione "leniwe" jelit powoduje nieprzyjemne doznania, zapobiega prawidłowej redukcji macicy, toksyny z niej są aktywnie wchłaniane do krwioobiegu, przenikając do mleka. Walka z zaparciami powinna być przede wszystkim dieta - żywność bogata w błonnik - suszone morele, chleb razowy, orzechy, wysokiej jakości makaron, suszone śliwki, buraki, otręby - pobudzają jelito. Pamiętaj, że podczas karmienia piersią te same produkty mogą powodować powstawanie płynnego stolca u Twojego dziecka, dlatego staraj się nie stymulować krzepnięcia fotela. Promuj aktywację i ćwiczenia jelit oraz picie dużej ilości płynów. Lewatywa - jedna z opcji stymulowania fotela, ale w żadnym wypadku nie powinna stać się nawykiem, jest to procedura "jednorazowa". Środki przeczyszczające, nawet najbardziej "niewinne", tak jak wszystkie inne leki, w trakcie karmienia piersią przepisuje tylko lekarz.
W czasie ciąży i po porodzie żyły hemoroidalne często "czołgają się". W ostrym okresie pomoże zimne okłady (przymocowanie kostek z lodem), krzesło - tylko ze zmiękczającą świecą z gliceryną. Wymień papier toaletowy na wacik. Pamiętaj, aby płukać zimną wodą po każdym użyciu toalety. Po toalecie w okolicy odbytu możesz zostawić bawełniany wacik oliwą lub rokitnikiem. Krzesło powinno być "miękkie", osiąga się to przez jedzenie dużej ilości warzyw i owoców oraz tego samego oleju roślinnego. Specjalne świece antyhemorralne mogą być używane tylko po konsultacji z lekarzem - wiele z nich zawiera silne leki przenikające do mleka.
Często z nadejściem mleka - przez 3-5 dni - kobieta wyprzedza depresję. Jego rozwój wiąże się z ostrą regulacją hormonalną i ze stresem narodzin. Po pierwsze, nie obwiniaj się za słabość, niechęć do dziecka itp. Negatywne emocje są odwiedzane przez bardzo wielu, nie ma tu nic "haniebnego", zwłaszcza, że depresja poporodowa w 99% szybko ustąpiła sama. Po drugie, nie wahaj się porozmawiać o swoim stanie z bliskimi - rozsądna opinia "strony trzeciej" zwykle pozwala spojrzeć na sytuację z nieco innej perspektywy i zrozumieć, że nic złego się nie dzieje. Po trzecie, jeśli czujesz, że nic nie dzieje się samo z siebie, nie bój się skonsultować się z lekarzem (położnik-ginekolog) - nikt nie postawi cię na specjalnym rachunku, a takiej depresji zwykle nie traktuje się lekami psychotropowymi, ale hormonami żeńskimi.
Na początku kobiety zniechęcają się swoim wyglądem - postać nie staje się od razu taka sama jak przed ciążą, a samo pojawienie się raczej nie powróci na "poziom wyjściowy" - potrzebne są tutaj pewne wysiłki z twojej strony. Wykonanie lekkich ćwiczeń gimnastycznych przywróci dobrą sylwetkę i dobre samopoczucie już za 2-4 miesiące, jeśli uzyskasz mniej niż 12 kg w czasie ciąży. Nic nie trzeba robić "swoop", lepiej zrobić trochę i częściej - 10 minut, 2 razy dziennie, jest całkiem realistycznie wyodrębnić dla siebie samego z bardzo "problematycznym" dzieckiem.
Zwykle po porodzie kobieta przebywa w szpitalu położniczym przez co najmniej 4 dni. Spróbuj wykorzystać ten czas z maksymalną korzyścią. Jeśli kłamiesz z dzieckiem osobno, dostaniesz wystarczająco dużo snu, wtedy nie będzie takiej okazji. Zapytaj lekarza, położną, pediatrę jak najwięcej pytań, nawet "głupich" i nudnych - w pierwszym miesiącu po wypisaniu nie będziesz zaznajomiony ze specjalną literaturą, a będzie wiele problemów, nawet tych małych.
Anna Mikushevich, Anna Koroleva,
Zolina Plieva, Tatyana Belova,
ginekolodzy
Anna Koroleva ginekolog-położnik
Ginekolog Anna Mikushevich
Ginekolog Zolina Pliewa
Ginekolog Tatyana Belova
Dwa tygodnie po urodzeniu: zaczynamy się regenerować
Matka Natura martwiła się, że kobiece ciało po porodzie zostało przywrócone samoistnie. Po kilku tygodniach aktywność wzrośnie, a poczujesz się znacznie lepiej. Chociaż problemy nie znikną. Czego można się spodziewać po 2 tygodniach od dostawy?
Problem. Pęknięcia w sutkach. Noworodka musi być często nakładana na pierś. W wyniku tych działań mogą pojawić się na nich pęknięcia, a następnie karmienie zamieni się w tortury.
Jak rozwiązać? Zwróć uwagę na to, jak dziecko chwyta sutek. Być może robi to źle. Jeśli trudno jest dziecku rozpocząć ssanie piersi, zaleca się najpierw wypić trochę mleka, a następnie nałożyć na jedną pierś przez 5-7 minut, a następnie na drugą. Powinieneś również używać specjalnych kremów zaprojektowanych do zapobiegania i leczenia pęknięć sutków. Nie pomaga? Możesz spróbować użyć podszewki z silikonu.
Problem. Włosy wypadają. Po urodzeniu dziecka, zmiany hormonalne w ciele matki zaczynają się od nowa. Następnie prowokuje utratę włosów.
Jak rozwiązać? Po 2-3 miesiącach problem zniknie sam. Dlatego martwienie się z wyprzedzeniem nie jest tego warte. Ale tutaj są maski do wzmacniania włosów, przydadzą się kompleksy witaminowe.
Okazuje się, że wszystko nie jest tak źle, jak się wydawało w pierwszych tygodniach po urodzeniu. Czas leci szybko i za miesiąc ciało prawie wróci do normy. Po około 6 tygodniach możesz kochać się ze swoim mężem. Czy możesz sobie wyobrazić, jak bardzo będzie szczęśliwy z tego faktu? Ale zanim to nastąpi, należy udać się do ginekologa i upewnić się, że wszystko jest w porządku i że seks nie jest zabroniony. Jakich problemów nie można uniknąć w tym okresie?
Problem. Jestem gruby! Wiele matek karmiących, widzących swoje odbicie w lustrze, nie jest z nich zadowolonych. Tak, i dlaczego się cieszymy, gdy widzą grubego. Teoretycznie kobieta po porodzie powinna stracić na wadze. Ale niektórym udaje się wyzdrowieć, ponieważ nadal jedzą tyle, co w czasie ciąży, uzasadniając ten fakt faktem, że muszą karmić dziecko.
Jak rozwiązać? Pamiętaj, że nie ma potrzeby dwóch. Wystarczy spożyć tylko 500 kcal więcej w okresie laktacji. Ponadto żywność musi być zdrowa. Nie zaleca się słodkości, tłuszczu i mąki do spożycia. Ruszaj się dalej, spraw, by z dzieckiem chodziło się w parku, wykonuj proste ćwiczenia fizyczne i wkrótce zobaczysz siebie w lustrze.
Problem. Skrzynia traci kształt. Często kobiety martwią się, że jeśli będą karmić piersią, rozciągną się i stracą kształt.
Jak rozwiązać? Aby temu zapobiec, zaleca się noszenie gęstych biustonoszy wykonanych z naturalnych tkanin, zawsze utrzymuj proste plecy i nie zapominaj o ćwiczeniach fizycznych wzmacniających mięśnie. Pamiętaj, aby wyrywać się codziennie z podłogi, robić ćwiczenia z hantlami. Jeśli nie ma hantli, możesz je zastąpić plastikowymi butelkami wypełnionymi wodą. Wielu teraz myśli: i nie mam ani siły, ani czasu na to. Chcesz mieć piękne piersi? To to samo.
Sześć miesięcy po porodzie prawie wszystkie kobiety odzyskują swój cykl menstruacyjny, życie stopniowo wkracza w rutynę, a problemy, które wcześniej przeszkadzały, zanikają. W tym okresie ważne jest, aby nie zapominać, że musisz zacząć chronić siebie. A potem wiele zapominalskich mumii ma dzieci w tym samym wieku.
Ważne wskazówki:
- Nie kładź wszystkiego na delikatnych barkach, nie angażuj swojego ojca w opiekę nad dzieckiem.
- Nie siedź w domu. Pamiętaj, aby przejść się po parku, porozmawiać z dziewczynami.
- Nie zapominaj, że jesteś nie tylko matką, ale także kobietą. Staraj się dobrze wyglądać. Najpierw naucz się znaleźć czas na umycie i uczesanie włosów. Wtedy widzisz, i będzie czas, aby odcień oczu i zrobić fryzurę.
Bądź szczęśliwy! W końcu najważniejsza rzecz w życiu kobiety z tobą już się wydarzyła.
