Depresja poporodowa jak walczyć

26.07.2016 Po porodzie Coraz częściej można usłyszeć od młodych matek opowieści o trudnym okresie po urodzeniu dziecka. Zwrot "depresja poporodowa" brzmi ostatnio wszędzie - artykuły i programy telewizyjne są pełne nagłówków, ponieważ inna celebryta przechodzi rehabilitację po porodzie.

Czy wilk jest tak straszny jak jest namalowany? Kto ma do czynienia z depresją poporodową i jak ją leczyć, spróbuj zrozumieć ten artykuł.

Przede wszystkim spróbujmy zrozumieć warunki. Depresja poporodowa (PRD), podobnie jak depresja, jest poważną chorobą psychiczną, która na szczęście zdarza się bardzo rzadko. Zjawisko to jest spowodowane zaburzeniami biochemicznymi w ciele i wymaga leczenia.

Powstaje pytanie, co dzieje się z kobietą po porodzie i dlaczego ten stan tak bardzo przypomina dość poważną chorobę? W praktyce często to, co zwykle nazywa się PRD, czyli apatia i brak radości, w rzeczywistości okazuje się być "po porodzie" i nie ma nic wspólnego z depresją.

Jak odróżnić depresję od skutków zmęczenia i złego samopoczucia, będąc w epicentrum tych wydarzeń?

Ta depresja może być podejrzewana, jeśli masz kilka następujących symptomów:

• jesteś ciągle w złym nastroju. Nie od czasu do czasu, ale stale, przez miesiąc, a twoje dziecko ma więcej niż dwa miesiące.
• bez zmian, stan jest konsekwentnie słaby i ciężki. Nic ci się nie podoba. Zapamiętaj bohaterkę z sowieckiej bajki, w której ona, jako zaklęta, powiedziała: "Ta wola, ta niewola, jest taka sama. "Stan depresji jest mniej więcej taki: nic nie daje radości, życie nie daje satysfakcji, niczego nie interesuje
• poczucie winy, które nie znika. Czuję się winna z powodu wszystkiego
• ludzie wokół ciebie cierpią z powodu ciebie
• całkowity brak wiary w siebie
• Uważaj się za okropną mamę
• fizyczna manifestacja choroby - brak apetytu, upośledzenie pamięci, niemożność koncentracji, skupienie uwagi
• dostępne są określone zaburzenia snu: jeśli nie możesz zasnąć do 3-4 rano, nawet jeśli dziecko śpi
• poprawa późnym popołudniem
• myśli samobójcze, jako jedyny sposób na pozbycie się tego stanu.

Wszystko to są objawy depresji poporodowej. We wszystkich innych przypadkach mówimy o śledzionie lub ostrym stanie neurotycznym. To oczywiście nieprzyjemne, ale nie tak ważne.

Przyczyny depresji poporodowej i jej rozwiązania

Jeśli mówimy o tym DDP - wtedy wszystkie powody są prawie zawsze zakorzenione w dziedziczności, w przeciwieństwie do bluesa lub nerwicy. W przypadku prawdziwej depresji poporodowej ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą w odpowiednim czasie i wybrać terapię. W końcu na przykład zadrapanie może być samoprzylepne za pomocą plastra, jednak w leczeniu złamania należy zwrócić się o pomoc do specjalisty.

W przypadku bluesa, musisz pamiętać, że narodziny dziecka są wielkim obciążeniem dla kobiety, nawet gdy dzieci są pożądane i oczekiwane. Odpowiedzialność jest ogromna, błędy są ceną życia, a ładunek jest tytaniczny.

Bardzo często kobieta po prostu nie spodziewa się trudności, które przyjdą po porodzie. Przygotowując się do radości macierzyństwa i rysowania magicznych lalek dla dzieci i jasnych, zadbanych matek, kobieta po prostu nie jest gotowa na rzeczywistość.

Często młoda matka nie wie, jak dbać o dziecko, ponieważ w szkołach tego nie uczymy. To jest jak nowy zawód, który trzeba szybko opanować i najlepiej bez błędów. Na tle stresu rozwijają się kompleksy, zwiększają się obawy i lęk, które nie były nieodłącznie związane z dziewczyną przed zajściem w ciążę.

Zwykle kobieta po porodzie chce zrobić wszystko: aby dom był sprzątany, a dzieci są zadbane, a sama wyglądała jak piękna. I wszyscy mówią, że muszą zwracać uwagę na jej męża. A potem zdajesz sobie sprawę, że nie masz czasu - dom to bałagan, lodówka jest pusta, a ty umyłeś głowę po raz ostatni trzy dni temu. O jej mężu i płci zapomniałem.

W tym okresie ważne jest, aby realistycznie oceniać siłę, szukać pomocy. Jeśli możesz odroczyć lub przekazać pewien obowiązek swoim bliskim - zrób to. Przydziel trochę czasu dla siebie, przynajmniej trochę. Jak w żartach: "Cicho, dzieci, czynię cię szczęśliwą matką!"

W końcu radosna mumia, wypoczęta, jest lepsza od wyczerpanej i porzuconej kochanki. Ponadto dziecko ma tak bliski związek z matką w tym okresie, fizycznie odczuwa i doświadcza swojego stanu emocjonalnego.

1. zawsze zwracaj uwagę na swoje dobre samopoczucie. Zadbaj o podstawowe potrzeby: jedzenie, higienę i sen.
2. zorganizuj swoje wakacje. Czas wolny nie wystarczy, ale dziecko musi oddać swoją miłość i radość, które trzeba gdzieś zabrać.
3. wejdź do sportu. To sport pomaga złagodzić zmęczenie.
4. pozwól sobie poczuć wszystkie emocje. W tym negatywne - gniew, irytacja, rozpacz, strach. Dzieci mogą czasami wywoływać wszystkie te emocje, a jeśli nie całujesz swoich dzieci przez 24 godziny 7 dni w tygodniu, nie oznacza to, że jesteś złą matką.
5. jeszcze raz: prosić o pomoc. Każda mama ma trudne okresy, nie musi być nieśmiała.

Jeśli chcesz, aby dziecko było jak najlepsze - zadbaj o siebie, pomyśl o sobie. Zostało udowodnione naukowo, że emocjonalny kontakt z matką jest ważniejszy dla dziecka niż potrzeba jedzenia.

Dlatego odłóż na bok wszystko, co "musi" i "musi". Zawsze pamiętaj - jesteś dobrą mamą, nie ważne co, tylko dlatego, że jesteś JEGO mamą.

Depresja poporodowa - jak walczyć

Często po pojawieniu się dziecka kobieta rodząca ma stresujący stan zwany depresją poporodową. W tym artykule omówimy depresję poporodową? jak radzić sobie z depresją? Jak rozpoznać objawy i leczyć depresję poporodową?

Stan depresji wiąże się ze zmianami psychologicznymi, społecznymi i chemicznymi w ciele kobiety, wynikającymi z narodzin długo oczekiwanego dziecka. Ostre niestabilność hormonów po pojawieniu się dziecka powoduje zmiany na poziomie chemicznym w ciele kobiety. Dokładnie to ustalono poziom specjalnych hormonów kobiecego ciała - estrogenu i progesteronu - wzrasta w okresie ciąży prawie dziesięć razy! Po podczas narodzin dziecka poziom tych hormonów gwałtownie spada. Trzy dni po porodzie ilość tych hormonów powraca do granicy początku ciąży. Wszystkie te czynniki łącznie prowadzą do zmiany świadomości i ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z depresją poporodową w odpowiednim czasie.

Typowe sytuacje, które występują po pojawieniu się dziecka:

• krople apetytu,
• deficyt snu
• częste wahania nastroju
• zmniejszone pożądanie seksualne
• znaczne zmęczenie.

Wszystko to może być objawem depresji. Jednocześnie stan ogólny jest uzupełniony poczuciem bezwartościowości i bezradności, nastroju depresyjnym, a czasem myśli o śmierci i samobójstwie.

Sposób radzenia sobie z depresją poporodową zależy od jej złożoności i rodzaju. Opcje leczenia obejmują stosowanie środków uspokajających i przeciwdepresyjnych, stosowanie psychoterapii. Podczas karmienia piersią leki przeciwdepresyjne można przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem.

Jest całkiem przydatne, aby ustabilizować emocjonalny i psychiczny stan stosowania olejków eterycznych. Można wziąć kąpiel z dodatkiem bergamotki, szałwi, geranium, jaśminu, kadzidła, grejpfruta, róży, melisy, mandarynki, neroli. Jedna kąpiel nie będzie potrzebować więcej niż sześć kropli.

Depresja poporodowa jest chorobą i, tak jak każda inna choroba, lepiej zapobiegać niż leczyć. Konieczne w tym celu:

• pozwól ci pomóc sobie, a jeśli to konieczne, poproś o pomoc,
• pamiętajcie, że trudne dni nie trwają wiecznie,
• uprawiać sport i chodzić na świeżym powietrzu,
• unikać alkoholu i kofeiny,
• utrzymywać kontakt z przyjaciółmi i bliskimi krewnymi, nie unikając ich,
• odpoczywaj i śpij ze swoim dzieckiem,
• staraj się nie stracić zaufania do swojego męża,
• po raz pierwszy po powrocie ze szpitala położniczego ogranicz liczbę odwiedzających.

Następujące sytuacje są przyczyną natychmiastowej pomocy lekarskiej:

• czas trwania depresji jest dłuższy niż dwa tygodnie,
• utrata zdolności młodej matki do normalnego funkcjonowania życia,
• niezdolność do radzenia sobie z codziennymi obowiązkami i sytuacjami
• pojawienie się myśli o krzywdzeniu dziecka,
• częste uczucia niepokoju, paniki lub strachu.

Jeśli kobieta ma świadomość, że jest pod wpływem i chce wiedzieć, jak poradzić sobie z depresją poporodową, może spróbować pomóc sobie. Przede wszystkim trzeba dostosować ducha psychologicznego. Dobrze jest, jeśli młoda matka ma możliwość komunikowania się z tymi samymi matkami, o ile to możliwe.

Analizuj także swój stan i zidentyfikować czynniki, które mają negatywny wpływ na jakość życia. Nie trzeba dążyć do przerobienia wszystkich prac domowych w pierwszych dniach po urodzeniu. Jeśli dziecko śpi spokojnie, to jest to powód do relaksu także dla mamy. Zmęczenie może narastać i powodować depresję.. Ważny wpływ ma pojawienie się kobiety po porodzie. Powinieneś poświęcić czas, aby przywrócić starą figurę i piękno.To znacznie poprawi nastrój. A co najważniejsze, od czasu do czasu możesz zorganizuj sobie małe wakacje: spotkanie z przyjacielem, oglądanie ulubionego programu, wizyta w salonie piękności.

Przy pierwszych oznakach depresji poporodowej powinieneś skonsultować się z lekarzem. Być może wystarczy prosta rozmowa, aby zmienić swoje zachowanie i pozbyć się takiego nieprzyjemnego stanu.

Depresja poporodowa jak walczyć

Macierzyństwo jest radością, z którą większość kobiet na całym świecie jest znana. Pojawienie się dziecka w rodzinie radykalnie zmienia sposób życia. Dotyczy to zarówno matki, jak i dziecka taty. Tata ma podwójną odpowiedzialność. Teraz musi nie tylko wesprzeć cię, przynieść dochód rodziny, ale także brać czynny udział w wychowywaniu nowego członka rodziny.

Mama, poza pojawieniem się dziecka, otrzymała taki określony okres w swoim życiu jako urlop macierzyński. Tym razem eliminuje to konieczność stawienia się w pracy, co oczywiście zmniejsza liczbę osób, z którymi się komunikuje.

Większość kobiet cierpi z tego powodu i popada w depresję poporodową.

Zobaczmy, co to jest - depresja poporodowa.

Ale nie rozpaczaj! Jest wyjście z każdej sytuacji. I opowiemy ci o tym.

Przed narodzinami dziecka najprawdopodobniej udało ci się poprawić relacje z mężem w taki sposób, że oboje będziecie wygodnie. Masz już wzajemne zrozumienie. Twój mąż jest obrońcą. To jest twój tył. W końcu wybrałeś to. Dlatego w tej sytuacji możesz w pełni na tym polegać.

Nawet jeśli twój mąż pracuje późno, możesz zrobić z nim harmonogram, który określi "rodzinny obowiązek". Podkreśl dzień tygodnia i konkretne godziny, w których będzie on opiekować się dzieckiem. W takim przypadku będziesz mieć możliwość zwrócenia uwagi na siebie. Na początku niech będzie godzina, ponieważ mąż nie będzie w stanie nakarmić dziecka, a nawet sam z miękiszem, jest mało prawdopodobne, aby miał wystarczająco dużo doświadczenia i umiejętności, aby zostać na długo.

Stopniowo będziesz w stanie wydłużyć czas spędzany przez dziecko tylko z tatą.Będzie to zależało od wieku dziecka i jego zdolności. Będąc "wolnym", możesz bezpiecznie odwiedzić fryzjera, kosmetyczkę lub pójść na zajęcia fitness.

Mówiąc o sprawności. Musisz teraz stracić trochę na wadze, ponieważ niesienie dziecka, jego narodziny i karmienie piersią nie ma bardzo pozytywnego wpływu na sylwetkę. I musisz się przyzwyczaić do ciasnych ubrań i krótkich spódnic.

Zaokrąglone formy powodują również depresję poporodową. Zapisz się na zajęcia fitness. Będzie lepiej, jeśli zajęcia te będą specjalne dla młodych matek. Dążenie do przywództwa w kobiecej drużynie z jednym problemem może zdziałać cuda. Stary wygląd będzie widoczny niezauważalnie, jeśli zobaczysz kobiety o takich samych liczbach.

Niezależnie od wyników treningu, takie ćwiczenia mają swoje zalety. Jesteś wśród ludzi. I nadal jesteś wśród kobiet. W końcu jest ktoś, kto może mówić o bólu, dzielić się doświadczeniami i rozmawiać o problemach, zadawać pytania. Tutaj możesz znaleźć nowych przyjaciół. Potem spotkasz się z rodzinami, a twoje dzieci będą w towarzystwie rówieśników.

Od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na wizytę w kinie lub teatrze, chociaż najprawdopodobniej masz wystarczająco dużo pomysłów w domu.

Znajdź lekcję w domu. Naucz się dzielić, haftować, rzeźbić. Tak, cokolwiek chcesz! Jeśli tylko przynosi radość i może urozmaicić swoje życie. Przecież walka z depresją poporodową jest niezbędna właśnie dzięki zajęciu się czymś interesującym. Ponadto gotowe produkty będą przydatne dla dziecka.

Musimy nauczyć się czerpać radość z ich działań.

Musisz zrozumieć, że jesteś teraz mamą. Twoim głównym zadaniem jest opieka nad dzieckiem. To ty musisz zapewnić jego pełny rozwój, aby rozwinąć harmonijnie rozwiniętą osobowość. Twoje dziecko zaczyna poznawać świat, który go otacza. I nauczysz się radzić sobie z dzieckiem. W końcu nadal musisz zrozumieć swoje okruchy, ponieważ nie może jeszcze wyrazić swoich życzeń słowami.

To twoje dziecko pomoże ci wyzdrowieć po porodzie i przezwyciężyć depresję poporodową. Poświęć się mu. Nie denerwuj się, że coś złego. Wypróbuj różne podejścia i wszystko się ułoży!

Depresja poporodowa: jak poradzić sobie z tym zjawiskiem

Depresja poporodowa: jak poradzić sobie z tym zjawiskiem

Pierwsze tygodnie po urodzeniu dziecka są zawsze trudne. Cały ciężar odpowiedzialności za dziecko spada głównie na matkę. A to z kolei może spowodować, że kobieta doświadcza niepokoju, niewyjaśnionej drażliwości, łzawości, a nawet agresywności. Emocjonalne wzloty i upadki spowodowane są zmianami poziomu hormonów, zmęczeniem, brakiem doświadczenia lub zrozumienia z dzieckiem, brakiem wsparcia ze strony bliskich.

U niektórych kobiet fluktuacje te są niewielkie lub znikają w ciągu kilku tygodni po urodzeniu dziecka. W innych przypadkach może istnieć poczucie niemożności pokonywania trudności i ciągłego niepokoju. Kobieta zostaje opanowana przez depresję poporodową. Wiele osób nie docenia tej choroby i jej konsekwencji. I na próżno. Stan psychiczny osoby jest czasami o wiele ważniejszy niż fizyczny. Zwłaszcza, gdy dziecko rośnie w rodzinie, absorbuje nastrój matki niczym gąbka.

Objawy depresji poporodowej mogą się różnić. Dajemy najpoważniejsze:

• "Depresja dziecięca" - zwykle objawia się w pierwszych tygodniach po urodzeniu. Najczęściej jest to krótkoterminowe. Ten rodzaj depresji poporodowej wiąże się z uczuciem całkowitej zmiany w otaczającym nas świecie.
• Nadmierna gadatliwość, niepokój lub płaczliwość
• Drastyczne zmiany w apetycie. Utrata apetytu jest częstym objawem depresji poporodowej.
• Bezsenność

Jeśli nawet z wystarczającym odpoczynkiem (a jest to dla młodej matki - ogromna rzadkość), odczuwasz wspomniane wcześniej uczucia, musisz skontaktować się z psychologiem, aby uzyskać wsparcie emocjonalne po porodzie. Wiele kobiet wstydzi się niewytłumaczalnych emocji, ukrywa je. Nadal! W końcu, zanim nie nauczyliśmy się dbać o nasze nerwy. W naszym kraju nie było zwyczaju cierpienia z powodu depresji i odwiedzania psychoterapeutów. W czasach sowieckich wszystkie kobiety były szczęśliwe. Ankiety. Ponieważ to było tak uporządkowane. I łzy, załamanie nerwowe i depresja poporodowa - to wszystko kaprys. Te matki cierpiały w milczeniu. I wychowywały swoje córki w niewiedzy, która, jak się okazuje, można płakać. I cierpią z powodu depresji. A co najważniejsze - być traktowanym za to.

Tymczasem występowanie depresji poporodowej jest naukowo udowodnione i całkiem zrozumiałe. Wraz z narodzinami dziecka w ciągu dnia następuje gwałtowna regulacja hormonalna w ciele kobiety. Poziom proteteronu i estrogenu spada do normy, przed ciążą. Nadnercza i gruczoł tarczowy wydzielają mniej adrenaliny i noradrenaliny. Wrażliwość na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne rośnie, lęk i depresja, pojawiają się apatia i obojętność. Aby depresja nie była przedłużana, bliskie kobiety w podeszłym wieku powinny pomóc jej poradzić sobie z bezsensownymi (na pozór) zmianami nastroju.

Depresja poporodowa nie zawsze uderza w innych, może być postrzegana jako obojętność lub kaprysy niedoświadczonej matki. W tym momencie wsparcie ojca dziecka jest szczególnie cenne, jego gotowość do wyrażania zaniepokojenia i niepokoju dla dziecka, chęć walki o szczęście rodziny, umiejętność zrozumienia niepewności i niepokoju kobiet. Pod wieloma względami jest to sprawdzian siły związków rodzinnych: mogą stać się bardziej intymne lub odwrotnie, formalne i oderwane. Często jest wystarczająco dużo słów dla młodej matki, że nadal jest kochana.

Co do innych, powinni pamiętać, że taki nastrój nie sprawia przyjemności samej kobiecie. Cierpi znacznie bardziej niż inne, ponieważ poczucie winy jest dodawane do psychozy. Pogarsza go fakt, że młoda matka nie jest w stanie poradzić sobie z własnym problemem. Dlatego nie trzeba odwoływać się do jej umysłu i siły woli, ale raczej próbować zrozumieć kogoś bliskiego i dzielić jego lęki.

Ale z powrotem do matek. Jeszcze bardziej pogarszany przez ich stan nerwowy może być brak snu, stała opieka nad dzieckiem i zmęczenie. Dlatego im więcej młoda matka pomaga, tym lepiej. Jest to szczególnie ważne, gdy kobieta ma pierwsze dziecko. W tym czasie dziewczynka jest pełna wątpliwości i nie do końca pewna siebie. Najbardziej podatne na komplikacje emocjonalne w okresie poporodowym są kobiety, które wcześniej cierpiały na depresję.

Jedną z przyczyn kryzysu może być poczucie straty, separacji, ponieważ narodziny niszczy symbiotyczną jedność matki i dziecka, dlatego oboje cierpią. Dla dziecka poród jest pierwszym stresem, przeraża go jasne światło, głośne głosy, ostre dźwięki, ból brzucha z powodu głodu i przepełnionych jelit. Im silniejsze jest przywiązanie matki do niemowlęcia, tym bardziej odczuwa ona jego potrzeby i wczuwa się w jego stan. Ponadto po porodzie kobieta nie zawsze ma możliwość stałego komunikowania się z dzieckiem. Zaobserwowano, że kobiety, które są oddzielone od swoich dzieci w pierwszych dniach po urodzeniu dziecka, są bardziej podatne na depresję poporodową.

A jeśli masz taką liczbę kobiet, nie spiesz się z błaganiem o nianie, aby dać ci dziecko. Teraz ważne jest, abyś odkrył urok nowego, oddzielnego życia z dzieckiem. Oznacza to, nauczyć się kochać dziecko, ale nie należy do niego całkowicie. Zajmij się nim, ale nie twórz swojej własności. Musisz walczyć o jego szczęście przez resztę życia. A teraz odpręż się i odpocznij.

Wraz z narodzinami dziecka, zwłaszcza pierwszego, w pełni zdasz sobie sprawę, że beztroski okres twojego życia zakończył się nawykami, wolnością osobistą, zawodowymi planami. Może ci się wydawać, że teraz cały twój czas należy tylko do dziecka, a ty nie masz żadnych praw do własnego życia i że to już nigdy się nie skończy. Istnieje drażliwość, depresja, niezadowolenie z siebie.

Ten stan matki nie jest najlepszym sposobem odzwierciedlonym w dziecku. Kiedy nieszczęśliwa matka dotyka dziecka z niepokojem wyrazem twarzy i łzami w głosie, dziecko też się denerwuje. Depresja zakłóca zrozumienie matki i dziecka. Bądź trochę cierpliwy. W ciągu kilku tygodni po porodzie Twoje dziecko uśmiechnie się i rozpozna Cię, a zapomnisz o wszystkich swoich ambitnych planach na życie i zanurzysz się w radości macierzyństwa.

Ponadto adopcja macierzyństwa niekoniecznie musi nastąpić w momencie narodzin dziecka. Uczucie to rozwija się stopniowo przez całe życie, niedostrzegalnie obecne i błyskające w szczególnych momentach. Potrzeba czasu, aby zdać sobie sprawę, że teraz jesteś matką.

Macierzyństwo jest punktem zwrotnym w życiu kobiety. Jest tak naturalny jak kryzys nastolatków. Stare pomysły na temat samych siebie są niszczone, a nowe są uporządkowane. Okres przejściowy matki rozpoczyna się od pragnienia kobiety, aby mieć dziecko, trwa w czasie ciąży i trwa przez pierwszy rok życia dziecka. W tym czasie kobieta rodząca ponosi odpowiedzialność za siebie i dziecko, zmienia się idea kobiecości i seksualności, pojawia się głębsza ocena samej siebie. Ale doświadczając czasu kryzysu, kobieta staje się bardziej wrażliwa i delikatna, dlatego wymaga bardziej ostrożnego podejścia ze strony innych.

Często jej dziecko pomaga jej w przejawieniu instynktu macierzyńskiego kobiety. To dziecko sprawia, że ​​kobieta jest matką. Rozwijają się wobec siebie nawzajem. Dziecko dostosowuje się do niezręczności matki, do osobliwości jej głosu, ruchów, a kobieta uczy się robić wszystko poprawnie, aby zrozumieć potrzeby dziecka. Aby prawdziwa miłość powstała między matką a dzieckiem, nie ma wystarczającej ilości mleka ani gier. Wyjątkowe relacje zaczynają się od świadomości kobiety, że coś jest w niej od dziecka, aw niej jest coś od niej. Polegając na sobie nawzajem, matka i dziecko będą szczęśliwe: dorośnie, czując się kochanym i chronionym, a ona rozwinie swoją miłość.

W przypadku syndromu dziecięcego bluesa każde szorstkie słowo wystarczy, by kobieta spowodowała łzy. Ale łzy nie są jedyną reakcją w tym przypadku. Niektóre kobiety w chwilach słabości zaczynają zachowywać się agresywnie. A jeśli jesteś jedną z tych kobiet w pracy, to zrozum, że musisz walczyć nie z innymi, ale z depresją poporodową.

Podczas pobytu w szpitalu możesz omówić swoje problemy z położną. Jest to nawet lepszy wybór niż adresowanie krewnych, ponieważ twoi krewni są czasami źródłem problemów, a położne doskonale zdają sobie sprawę z typowych trosk matki w okresie poporodowym. Nie wahaj się skonsultować z psychologiem, nikt nie uzna cię za nienormalnego. Jeśli nie rozumiesz, co przeszkadza ci teraz, wtedy będzie o wiele trudniej zrobić to później.

Już napisaliśmy, że okres zdrowienia po porodzie trwa średnio 6-8 tygodni. Ale ten czas nie wystarczy, aby w pełni przywrócić jego fizyczną formę, wydajność. Wręcz przeciwnie, taka instalacja może doprowadzić do zupełnie przeciwnego wyniku i trwale wyłączyć cię, co zaszkodzi nie tylko Tobie, ale także Twojemu dziecku.

Musisz pamiętać, że twoim głównym zadaniem jest nakarmić dziecko. Po porodzie, od 4 do 6 tygodnia włącznie, zwiększa się apetyt dziecka. W związku z tym wzrasta produkcja mleka matki.Wszystko to prowadzi do napiętych nocy bez snu, chronicznej deprywacji snu i zmęczenia. Ponadto niektóre dzieci ciągle płaczą - w dzień iw nocy, co może doprowadzić do załamania nerwowego matki. Często nie znajdując powodów takiego płaczu, matka zaczyna obwiniać się we wszystkim.

Innym problemem, który możesz napotkać po porodzie, jest chłodzenie znajomych i przyjaciół, chyba że jedno z nich ma dziecko. Odwrotną sytuacją jest zbyt nachalna uwaga bliskich. Na początku może być konieczne ograniczenie liczby odwiedzających, aby ponownie Cię nie zmęczyć. W końcu komunikacja wymaga sporo siły i zajmuje dużo czasu.

Jeśli po pewnym czasie od narodzin dziecka odczuwasz bóle głowy, pojawiają się zaburzenia żołądkowo-jelitowe, a Ty ciągle odczuwasz zimno, jest to dowodem wyczerpania po porodzie. Najczęściej występuje w drugim lub trzecim miesiącu po urodzeniu dziecka. Jeśli to wszystko przyczynia się do emocjonalnego doświadczenia, niepewności, że jesteś dobrą matką, wtedy łatwo możesz popaść w stan poporodowej depresji.

Przyczyny depresji występują najczęściej w przepięciach, ponieważ wszystkie obawy o dom i dziecko spadają na ramiona kobiety. Dlatego w żadnym wypadku nie zaniedbuj pomocy jej męża, babć, dziadka, dziewczyny. Twoja rodzina, a zwłaszcza dziecko, nie potrzebuje bohaterki, ale zdrowej matki. Odpowiedni sen jest głównym czynnikiem zapewniającym normalne karmienie piersią. Spróbuj ustawić określone godziny na odpoczynek, np. Popołudniami. Nawet jeśli nie chcesz spać, po prostu zrelaksuj się, zamknij oczy i nie komunikuj się z nikim w tej chwili. To pozwoli twojemu ciału odzyskać siły.

Jest to najcięższa forma depresji poporodowej. W psychozie poporodowej kobiety tracą kontakt z rzeczywistością, tracą zdolność orientacji przestrzennej. Słyszą wewnętrzne głosy, odczuwają potrzebę walki ze światem zewnętrznym. Początek psychozy poporodowej jest wskazywany przez pojawienie się bezsenności, strachu, zmętnienia świadomości, halucynacji, prześladowań, uzależnienia od alkoholu lub narkotyków. Może być pragnienie zrobienia czegoś z samym sobą lub z dzieckiem.

Przyczyny psychozy: intensywna regulacja hormonalna po porodzie, stres emocjonalny, predyspozycje genetyczne do zaburzeń psychicznych, problemy w relacjach rodzinnych. Psychoza poporodowa jest konsekwencją przeciążenia fizycznego, hormonalnego i psychicznego. Cierpienie na taką depresję wymaga opieki psychiatrycznej. Większość psychoz poporodowych występuje od 7 do 21 dnia po urodzeniu. I nie zapominaj, że im szybciej rozpocznie się leczenie, tym większe szanse na szybką poprawę.

Na koniec chciałbym życzyć wszystkim kobietom uważności nie tylko ich rodziny, ale także własnego zdrowia. Wierzcie, że wasze dzieci potrzebują was zdrowych i zabawnych. Dlatego też, jeśli uważasz, że depresja poporodowa pokryła Cię przez cały czas, nie zwlekaj z podjęciem leczenia.

Objawy depresji poporodowej

Wiele młodych matek, po urodzeniu dziecka, pokonuje uczucie lęku i troski o dziecko. Może istnieć uczucie ciągłego zmęczenia lub przepracowania. Jeśli takie stany pojawiają się okresowo, to nie powinieneś się zbytnio martwić. To normalne. Ale jeśli dzieje się to przez cały czas i porusza się stopniowo, to jest to powód, aby skonsultować się z lekarzem - być może jest to depresja poporodowa.

Z punktu widzenia niektórych lekarzy, winowajcą takiego bolesnego stanu są zmiany hormonalnektóre wystąpiły podczas ciąży. Po porodzie organizm stara się uzyskać jego biologiczną normę, a psychika nie ma czasu na właściwą reakcję.

Inni lekarze uważają, że to zaburzenie osobowości zależy od temperament i podatność kobiety Istnieje również opinia, że ​​depresja tego rodzaju jest bardziej podatna na kobiety urodzone przez cesarskie cięcie.

Czekałem na narodziny mojego dziecka. Wydawało mi się, że będę idealną matką, a ja będę kochającą żoną i doskonałą gospodynią. Ale, niestety, zamiast oczekiwanej radości, ja uczucie tęsknoty i niechęci do robienia czegokolwiek. Czasami po prostu nie rozumiałem, dlaczego powinienem żyć, ciągle płakać lub denerwować się na bliskich mi ludziach. Mąż, patrząc na mnie, zrozumiał, że problem jest poważny i potrzebna była pomoc.

Możesz podejrzewać depresję poporodową z pewnych wspólnych powodów i mogą one manifestować wszystko razem lub tylko niektóre z nich:

• Zmiana w zachowaniach emocjonalnych. Kobieta może być głęboko przygnębiona lub stać się agresywna wobec bliskich osób. Może doświadczyć uczucia ciągłego niepokoju i strachu, lub może zacząć płakać nad drobiazgami.
• Zmiana apetytu. Może również przejawiać się w niekontrolowanym wchłanianiu pokarmu i może znaleźć odzwierciedlenie w odrzuceniu wchłaniania pokarmu.
• Pojawienie się bezsenności ze stałym uczuciem zmęczenia. To jest pobudka, ponieważ wiele stanów psychicznych ma bezsenność w swoich objawach.
• Stała senność. Jeśli nie ma chorób, to stałe uczucie senności może wskazywać, że zaczyna się załamanie nerwowe.
• Zmniejszone libido.
• Niemożność koncentracjii trudności w podejmowaniu decyzji.

Rozumiem przyczyny choroby

Aby rozpocząć walkę z depresją poporodową, musiałem ustalić przyczyny i mechanizmy jej występowania. Warunkowo podzieliłem je na fizjologiczne i psychologiczne. Przy okazji, warto zauważyć. Co nie jest jeszcze nazwane konkretnymi przyczynami choroby.

Z powodów fizjologicznych zmiany hormonalne w organizmie podczas i po ciąży. Tło hormonalne bardzo się zmienia, dodatkowo zwiększa się objętość krwi, zmiany ciśnienia krwi i metabolizm. Ciężka ciąża lub poród może powodować fizyczne wyczerpanie i ból, co z kolei może przyczynić się do rozwoju depresji.

Przyczyny psychologiczne nosić bardziej rozmytą formę definicji. Istnieją opinie, że występowanie depresji zależy od genetycznych predyspozycji, czyli jeśli matka kobiety cierpi na tę chorobę, wówczas prawdopodobieństwo jej przejawienia u jej córki jest nieco wyższe niż u wszystkich innych młodych matek.

Jeśli kobieta ma pierworodne dzieckowtedy często nie wyobraża sobie, jakiego ładunku będzie musiała doświadczyć. Po nauce w praktyce, co to jest, nowo-matka wpada w panikę, która może doprowadzić do rozwoju bolesnej choroby.

Strach przed zrobieniem czegoś złego, a także strach przed krzywdzeniem dziecka, przyczyniają się do depresji. Strach przed byciem złą mamą, a także niezdolność do ustalenia karmienia piersią można również przypisać przyczynom choroby.

Zmiany w sytuacji finansowej, zmiany zwyczajowego trybu życia i możliwości swobodnego przemieszczania się Prowadzi wiele młodych matek do stanu pomocy.

Wreszcie, wiele kobiet nie jest gotowych na to, że ich liczba może się różnić od poprzedniej, a relacje seksualne z partnerem nie mogą się zmienić na lepsze.

Bez względu na przyczynę depresji poporodowej potrzebujesz wsparcia i pomocy, aby ją wyeliminować.

Jak leczyłem depresję po pierwszym i drugim porodzie

Depresja wyprzedziła mnie po pierwszym i po drugim porodzie. Ale jeśli po pierwszej potrze- biłem pomocy specjalisty, to już sam sobie poradziłem z pomocą bliskich mi osób.

Chciałbym podzielić się moimi wskazówkami:

1. Nie bój się szukać pomocy medycznej.. Obecnie istnieją metody psychologicznej adaptacji, terapii kognitywnej i psychoterapii psychoanalitycznej.Wszystkie te zabiegi terapeutyczne można wykonywać pod przykrywką leków przeciwdepresyjnych, które muszą być przepisywane tylko przez lekarza.
2. Nie neguj problemu. Uświadomienie sobie, że tak jest - pierwszy krok do jego rozwiązania.
3. Pomoc bliskich ludzi jest bardzo ważna. Jeśli masz ludzi, którym ufasz, to powinieneś podzielić się z nimi tym, co ci przeszkadza. Ale słuchanie krytyki z serii "Wszystko przez nią przechodzi i nic strasznego" jest zupełnie niepotrzebne.
4. Musisz zdecydować, co jest dla ciebie wygodne psychicznie. - samotność lub obecność ludzi.
5. Zgodność z trybem dnia. Pomoże to usystematyzować i zracjonalizować twój dzień, co pozwoli ci dobrze wypocząć, iść i wykonywać prace domowe.
6. Prawidłowe odżywianie przyczynia się do szybkiego powrotu do zdrowia i szybko przywraca normalne hormony i wygląd.
7. Obowiązki domowe spróbuj rozprowadzać wśród wszystkich członków rodziny. Nie próbuj przerabiać dużej liczby przypadków zamiast dobrego odpoczynku.
8. Aktywność fizyczna przyczynić się do uporządkowania układu nerwowego. Na początku jest to dość trudne, ale rezultat jest niesamowity. Najważniejszą rzeczą do zrobienia stale, a czasami "przez nie mogę".
9. Daj wartość Twojemu wyglądowi.. Przechodzenie do sklepu lub sklepu kosmetycznego może znacznie poprawić twoje samopoczucie i podnieść na duchu.
10. Jeśli możesz zostawić swoje dziecko na kilka godzin, spróbuj chodzić samotnie każdego dnia.. Jeśli to nierealne, spróbuj chodzić z dzieckiem nie w zwykłym miejscu, ale rozszerz geografię spacerów.
    
11. Lepiej nie oczekiwać zbyt wiele od siebie.. Świadomość i adopcja dziecka ma miejsce dłużej niż jeden miesiąc. Jest to normalne zjawisko i nie powinieneś winić siebie, jeśli fala matczynej miłości nie zmiecie się od pierwszej minuty.
12. Wyrażanie emocji jest konieczne.. Możesz prowadzić pamiętnik, możesz tworzyć dowolne rysunki i szkice. Najważniejsze to dać wyjście z energii, zarówno pozytywne, jak i negatywne.
13. Zmiany w życiu seksualnym po urodzeniu dziecka. Radzę ci szczerze porozmawiać z twoim współmałżonkiem na ten temat. Pomoże to uniknąć niepotrzebnych zniewag i nieporozumień.
14. Dostosuj się w pozytywny sposób. i przypomnij sobie, że ten warunek jest tymczasowy i wkrótce wszystko będzie dobrze.
15. Uczyń z niej zwyczaj pamiętania wszystkiego co noc., nawet najmniejsze, przyjemne lub zaskakujące momenty, które wydarzyły się w ciągu jednego dnia.

Sam dwukrotnie przeżyłem stan depresji.

Ale aktualna świadomość problemu, pomoc moich krewnych i praca nad sobą pomogły mi wyjść zwycięsko z tej choroby.

Co to jest? Jak to się stało?

Po urodzeniu następuje obniżenie poziomu hormonów w ciele kobiety. Wpływa to na układ nerwowy kobiety i jej ogólny stan. Emocjonalny spadek zwykle trwa od kilku dni do dwóch tygodni, ale czasami trwa to długo, co prowadzi do depresji. Jego przebieg i metody leczenia zależą od czasu trwania depresji poporodowej. Przedłużająca się depresja poporodowa może przekształcić się w cięższą postać, aż do psychozy poporodowej włącznie, która jest rzadkim powikłaniem depresji poporodowej i która według statystyk rozwija się u jednej kobiety na sto osób, które cierpiały na depresję poporodową.

Psychoza poporodowa jest poważnym zaburzeniem psychicznym, z którym traci się kontakt z rzeczywistością. Mogą być złudzenia, halucynacje. Kiedy halucynacje pojawiają się urojenia prześladowania, dezorientacji, myśli samobójcze.

W przypadku niesprzyjających warunków w domu, w przypadku śmierci kogoś z rodziny, podczas niechcianej ciąży oraz w reakcji na trudne chwile życiowe, może rozwinąć się depresja reaktywna. Ten rodzaj depresji dotyka kobiety z niestabilną emocjonalnie psychiką. W towarzystwie płaczu reaktywnego, płaczu, bezczynności, przygnębienia, zmian w chodzie, paraliżu, afonii, wymiotach.Wszystkie myśli pacjentów są obciążone traumatyczną sytuacją. Jeśli pacjent ma wyraźne cechy charakteru psychopatycznego, depresja reaktywna ma charakter przewlekły. W tym przypadku wskazane jest, aby odwiedzić psychoterapeutę, który złagodzi stan.

Przyczyny depresji poporodowej

• Grupę ryzyka stanowią kobiety, które doświadczyły już depresji. Jedną z przyczyn oznak depresji u kobiet może być uraz psychiczny - śmierć w rodzinie, złe relacje z mężem lub z jakimkolwiek krewnym, całkowity brak pomocy.
• Po porodzie w ciele kobiety poziom hormonów spada, co wpływa na układ nerwowy kobiety, która urodziła, ale także na jej ogólny stan.
• Depresja może być spowodowana komplikacjami, a także konsekwencjami nieskutecznej dostawy. Kobieta w ciąży powinna psychicznie przygotować się do porodu, powinna wierzyć w ich pomyślny wynik.
• Depresja może powodować zmęczenie, niepewność w przyszłości, brak doświadczenia w wychowywaniu i opiece nad noworodkiem.
• Udowodniono, że dziedziczna teoria genetyczna odgrywa dużą rolę w podatności na wystąpienie depresji. Depresja jest o 20% częstsza u kobiet w ciąży, których bliscy cierpieli na tę chorobę.

Objawy depresji poporodowej

• Obojętność wobec siebie, dziecka i innych, poczucie pustki, tęsknoty, łzy,
• Podrażnienie dla dziecka, nawet by go skrzywdzić,
• Zniechęcony apetyt. Jest obniżona lub wręcz przeciwnie podniesiona,
• Zmniejszona samoocena. Uczucia samoobrony i winy bez wyraźnego powodu,
• Zaburzenia behawioralne - spowolnienie lub zwiększona ruchliwość, niepokój.

Niezdrowy nastrój matki można przekazać dziecku: nie śpi dobrze, dużo płacze. Jakość mleka spada, jego ilość spada, a to może prowadzić do sztucznego karmienia.

Jeśli masz podejrzenia depresji poporodowej, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Leczenie zaburzeń depresyjnych jest ważne dla Ciebie i dla zdrowia Twojego dziecka.

Musisz zrozumieć, że ciąża i poród to nie tylko najszczęśliwszy okres w twoim życiu, ale pełen trudności, które musisz pokonać. Dobrze jest, jeśli przedyskutujesz ten temat z krewnymi, mężem i znajomymi z wyprzedzeniem i będziesz pewny, że będziesz wspierany i rozumiany w trudnym momencie. Musisz przygotować się na trudności, aby rzeczywistość poporodowa Cię nie denerwowała i nie doprowadziła do zaburzeń depresyjnych.

Ty i ludzie wokół ciebie powinniście zrozumieć, że mama może być zmęczona, jak każda inna osoba. Ale powinieneś zrozumieć, okresowo przypomnieć sobie, że taki stan jest tymczasowy.

Jak uciec od depresji?

• Zdecydowanie powinieneś się wyspać, wykorzystaj do tego każdą prezentowaną okazję. Dziecko zasypia, powinieneś iść spać. Możliwe jest gotowanie owsianki lub pieluch w okresie, gdy dziecko nie śpi.
• Często przyczyną depresji poporodowej może być ból dziecka. Powinieneś wiedzieć, że w większości przypadków są to chwilowe trudności. Odwiedź pediatrę, przestrzegaj jego zaleceń i wszystko będzie dobrze.
• Po porodzie masz mały brzuszek i jesteś tłusty - wybierz zestaw ćwiczeń, które wzmocnią niezbędne mięśnie, poprawią kondycję fizyczną. Dostosuj moc, a twoja postać zyska takie samo piękno i kształt.
• Przejrzyj swoją dietę. Potrzebujesz zboża, zielenie, rośliny strączkowe, warzywa, owoce.
• Nie zaniedbuj swojego wyglądu. Usuń wyprany szlafrok. Poczuj się dobrze i pewnie. To zwiększy Twoją samoocenę, poprawi nastrój.
• Problemy finansowe często powodują depresję poporodową. Musimy nauczyć się łączyć ich zdolności z ich potrzebami.W tej chwili dla Twojego dziecka najbardziej niezbędne są właściwe i zrównoważone odżywianie, czyste i wygodne ubrania, wygodne meble i co najmniej kilka zabawek edukacyjnych. Nie zniechęcaj się, jeśli nie możesz teraz kupić markowych ubrań lub drogich zabawek. Nie jest to teraz konieczne.
• Pomaga poradzić sobie z depresją ze znajomymi. Wspomnienia zabawnych historii, łatwe rozmowy eliminują okropny nastrój. Nie odsuwaj przyjaciół, bo mogą ci pomóc w trudnej sytuacji i, być może, zaoferować pomoc, której potrzebujesz.
• Część obowiązków domowych pozwoliła mu przejąć współmałżonka. To może chodzić z dzieckiem. Niech to będzie przynajmniej w weekendy. Tata może brać udział w karmieniu dziecka, jeśli karmisz go z butelki. Wyjaśnij mu, że musisz trochę poczekać.
• Nie zapomnij zwrócić uwagi na jej męża, spędzić z nim więcej czasu. Zaplanuj wspólny wyjazd dla natury, idź do teatru, idź na zakupy. Będziesz chciał dbać o siebie, dbać o swoje dziecko.
• Odwiedź salon kosmetyczny, zdobądź nowe ubrania. Kilka miesięcy po porodzie możesz wznowić życie seksualne. Może być różny. Porozmawiaj z mężem o swoich preferencjach i pragnieniach. Poprawi to mikroklimat rodziny i relacji.
• Nie zapomnij o swoim hobby. W końcu narodziny dziecka nie są końcem życia. Szyć szycie, zawiązać swoje dziecko, a nie będziesz miał czasu na bluesa. Obserwując swoją aktywną i aktywną matkę, a twoje dziecko będzie zdrowe i wesołe.

Jak leczyć depresję

We wczesnym stadium choroby psychoterapia grupowa będzie bardzo skuteczna i przydatna. W łagodnych postaciach depresji czasami wystarczy wziąć udział w sesjach terapii poznawczo-behawioralnej i terapii osobistej, czyli odwiedzić psychoterapeutę. Terapia osobista zapewni wsparcie emocjonalne, pomoże w ustaleniu i rozwiązaniu określonych celów. Terapia poznawczo-behawioralna nauczy cię kontrolować swoje zachowanie i myśli.

Cel zajęć: normalizacja komfortu emocjonalnego kobiety, rozwój chęci pacjenta do uruchomienia "mechanizmu samoleczenia" i wewnętrznej ochrony pacjenta, co nie zapewni możliwości ponownego rozwoju depresji.

Jeśli psychoterapia nie wystarczy, a objawy depresji nadal Cię dręczą, porozmawiaj o tym z lekarzem. W końcu istnieje wiele innych metod leczenia.

Leczenie bez leków

Terapia światłem jest szeroko stosowana w leczeniu depresji u matek w ciąży i karmiących piersią. Aby uzyskać wystarczającą ilość światła, potrzebujesz specjalnego urządzenia. Stosowanie terapii światłem jest całkowicie bezpieczne w czasie ciąży i karmienia piersią.

Ziele dziurawca jest ziołowym środkiem przeciwdepresyjnym. Na podstawie jego ekstraktu powstało wiele leków, które są bardzo popularne. Mają pozytywny wpływ na aktywność fizyczną i umysłową, regulują stan organizmu przy zmianie pogody.

Często matki popełniają błąd, który nie powinien być dozwolony - zaczynają przyjmować różne środki uspokajające, zioła, uważając je za bezpieczne. Należy pamiętać i pamiętać, że nawet zioła i środki uspokajające oparte na ziołach mogą zaszkodzić tobie i twojemu dziecku. Często środki uspokajające pogarszają stan. Następnie potrzebujesz leków, które pobudzają system nerwowy.

Jeśli zamierzasz stosować preparaty ziołowe do celów terapeutycznych, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby nie zaszkodzić sobie i dziecku.

Leczenie farmakologiczne

Nie zawsze konieczne jest przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych w celu leczenia leków. Nie ma jednolitego schematu przepisywania leków. Tak lekkie obniżenia asteniczne są leczone za pomocą środków pobudzających i stany lękowe - za pomocą różnych środków uspokajających.Aby wspomóc organizm, lekarz może przepisać witaminy B i C, kompleksy z wapniem i magnezem, mocne, lecytynę. Być może wyznaczenie leczenia za pomocą leków hormonalnych. Pomoże to zneutralizować spadek poziomu hormonów w ciele po porodzie.

Zastrzyki hormonalne złagodzą objawy zaburzeń depresyjnych u kobiet. Jednak badania dotyczące skuteczności stosowania hormonów podczas ciąży i po porodzie u kobiet są ograniczone. Dlatego lekarz prowadzący powinien wziąć pod uwagę ryzyko i korzyści terapii hormonalnej.

W leczeniu zaburzeń depresyjnych podczas ciąży i po porodzie stosuje się środki uspokajające i przeciwdepresyjne. Ale zażywanie tych leków powinno być pod nadzorem lekarza. Zwłaszcza jeśli karmisz piersią, ponieważ lek może dostać się do mleka. Pewne złe samopoczucie u dzieci karmiących piersią wiąże się z przyjmowaniem tych leków. Nie wybieraj swoich własnych leków psychotropowych. W przypadku złego traktowania niektóre mogą powodować zaostrzenie depresji. Wiele z nich nie zaleca przyjmowania podczas karmienia piersią.

Leczenie depresji jest niemożliwe bez aktywnego udziału pacjenta, jego pragnienia. Pobłogosław cię!

Czym jest depresja poporodowa?

Depresja poporodowa jest formą depresji, którą cierpią kobiety po urodzeniu dziecka. Możesz także spotkać termin "depresja poporodowa". Wpływa niekorzystnie na stan zarówno matki, jak i dziecka. Pomimo sceptycyzmu wielu osób wobec tego rodzaju zaburzeń psychicznych, są one dość poważne i wymagają odpowiedniego leczenia. Depresja rozwija się w pierwszych miesiącach po ostatnim porodzie.

Według statystyk cierpi na nie aż 13% wszystkich kobiet w okresie poporodowym. Najczęściej depresję poporodową obserwuje się u kobiet, które wcześniej cierpiały na zaburzenia depresyjne. Stanowią one do 50% wszystkich odcinków. Badania w tym zakresie wskazują, że do 70% wszystkich kobiet cierpi na łagodną depresję po porodzie.

Przyczyny depresji poporodowej

Wśród czynników ryzyka prowadzących do rozwoju depresji poporodowej u kobiet są:

Dziedziczność. Jeśli matka kobiety doświadczyła podobnego stanu po porodzie, to możliwe, że kobieta sama zareaguje w podobny sposób, jak na poważne sytuacje stresowe

Zmiany hormonalne zachodzące w ciele. Podczas narodzin płodu u każdej kobiety poziom hormonów, takich jak estrogen i progesteron we krwi, wzrasta kilkadziesiąt razy. Kiedy rodzi się noworodek, stężenie tych hormonów zaczyna gwałtownie spadać. Przez pierwsze trzy dni wracają do normalnego poziomu. Skoki te mogą negatywnie wpływać na stan psychiczny kobiety. Ponadto ostatnie badania wskazują, że istnieje związek między depresją po porodzie a poziomem hormonu prolaktyny. Natychmiast po pojawieniu się dziecka spada gwałtownie, a następnie, przez kilka tygodni, podnosi się,

Wpływają na stan psychiczny kobiet i hormonów wytwarzanych przez nadnercza, a mianowicie kortyzol i aldosteron. Wahania w ich poziomach we krwi są odzwierciedlone w początku zaburzenia depresyjnego. Co więcej, ustalono: im jaśniejsze objawy PMS u konkretnej kobiety, tym cięższa jest depresja po porodzie

Stres. Niepokoje odczuwane przez kobietę po pojawieniu się dziecka, związane z większym obciążeniem, nie mogą wpływać na jej stan emocjonalny. Ponadto sen jest zaburzony, staje się niespokojny i krótkotrwały, obecna jest fizyczna przemoc, co również prowadzi do nasilenia problemu,

Predyspozycje do zaburzeń depresyjnych.W tym przypadku mówimy o skłonności kobiet do podobnych warunków. Oznacza to, że jeśli depresja wystąpiła przed urodzeniem, to jest bardziej prawdopodobne, że nastąpi po nich. Jednocześnie kobiety podatne na popadnięcie w depresję będą cierpieć z tego powodu po drugim i po trzecim porodzie,

Zły stan społeczny i niski poziom dobrostanu są czynnikami obciążającymi. Może to również obejmować bezrobocie, brak własnych mieszkań lub złe warunki mieszkaniowe,

Przedwczesny poród lub choroba dziecka może prowadzić do poczucia winy, które często przemienia się w depresję,

Problemy psychologiczne w małżeństwie,

Przedwczesne zwolnienie ze szpitala położniczego, kiedy kobieta jeszcze nie opanowała w pełni nowej roli, nie zdobyło niezbędnej wiedzy i umiejętności do opieki nad dzieckiem,

Stresujące sytuacje, które wystąpiły w czasie ciąży, na przykład śmierć rodowitych ludzi, zmiana miejsca zamieszkania itd.

Początek okresu laktacji oraz ból i brak snu związany z tym procesem. Stagnacja mleka, kryzysy laktacji, brak karmienia piersią,

Cechy natury kobiet. Często taka cecha jak egoizm prowadzi do powstania problemu,

Zmiany w wyglądzie. Wzrost masy ciała, pojawienie się rozstępów, plam pigmentowych, brak czasu na pełną opiekę nad sobą - wszystko to może negatywnie wpłynąć na kondycję kobiety

Naruszenia relacji seksualnych z partnerem. Zmęczenie, niezdolność lub niechęć do angażowania się w intymność, obniżone libido, niechęć do seksu są predysponującymi czynnikami depresji,

Obecność złych nawyków, w szczególności alkoholizmu i narkomanii, zarówno wśród kobiety, jak i jej męża,

Posiadanie kobiety z chorobą psychiczną

Negatywne doświadczenie poprzedniej ciąży.

Wszystkie te przyczyny mogą prowadzić do rozwoju depresji poporodowej. Niemniej kwestia czynników wyjściowych w kształtowaniu problemu jest nadal otwarta w naukach medycznych.

Objawy depresji poporodowej

Następujące objawy wskazują, że kobieta rozwija się lub już uformowała depresję poporodową:

Kobieta zaczyna odczuwać przytłaczające uczucie depresji. Ona nie jest w stanie poradzić sobie z tym przygnębiającym uczuciem, które jest szczególnie pogarszane wieczorem lub rano (czasami pojawia się rano i wieczorem),

Często w mojej głowie pojawiają się myśli o braku znaczenia dla późniejszego życia,

Kompleks poczucia winy może zacząć się kształtować, zwłaszcza jeśli dziecko ma jakiekolwiek problemy zdrowotne,

Dbałość wzrasta, co przejawia się w postaci agresji skierowanej do wszystkich członków rodziny (najczęściej mąż i starsze dzieci cierpią z powodu tych objawów),

Rozproszenie uwagi, niemożność skoncentrowania się na jednej lekcji jest najważniejszym objawem większości objawów depresji poporodowej,

Wzrasta wrażliwość emocjonalna. Wyraża się ono nadmierną płaczliwością, która pojawia się w najbardziej pozornie drobnych przyczynach. Na tle faktu, że kobieta doświadcza emocjonalnego wyczerpania, następuje załamanie,

Niemożliwość właściwego odpoczynku, ponieważ uczucia przytłaczające kobiety nie pozwalają jej spać spokojnie. Dlatego bezsenność jest charakterystycznym objawem depresji poporodowej,

Anhedonia lub niemożność cieszenia się radosnymi chwilami życia. Towarzyszy niechęć do śmiechu z żartów, smutku, bluesa i apatii,

Nadmierne obawy o zdrowie dziecka urodzonego. Mamy z depresją poporodową są częstymi gośćmi pediatrów i pediatrów o węższej specjalizacji,

Obawy o własne zdrowie. Kobieta zaczyna szukać i zawsze znajduje oznaki strasznych chorób.Na tym tle zaczyna się rozwijać hipochondria, której towarzyszą częste skargi dotyczące własnego zdrowia, postrzegania wszelkich zwyczajnych odczuć jako oznak patologii, przekonania, że ​​jedna lub inna choroba jest obecna,

Czasami zdarza się, że kobieta przestaje w ogóle martwić się o dziecko, a ponadto odczuwa uczucie odrzucenia i wrogości wobec niego. Taki stan może doprowadzić kobietę do przekonania siebie, że dziecko nie jest jej własnym, ale zastąpione w szpitalu położniczym,

Często zmienia się nastrój, od wesołej, uśmiechniętej kobiety, młoda matka z depresją może w minutę zmienić się w szlochającą histerię,

Często kobiety, które popadły w depresję, widzą braki pamięci

Na tle rozwoju depresji poporodowej mogą wystąpić zaburzenia czynnościowe, np. Zaburzenia przewodu pokarmowego, bóle głowy. Od fizycznych objawów depresji można również odróżnić dyskomfort w stawach, mięśniach, plecach, częstych zawrotach głowy,

Kobieta może stracić chęć jedzenia, na tym tle zaczyna się niekontrolowana utrata wagi,

Zmiana chodu i mowy. Najczęściej przyspieszają, choć w rzadkich przypadkach można zaobserwować powolność i letarg.

Kiedy stan depresyjny ulega pogorszeniu, może przekształcić się w psychozę, która często prowadzi do myśli o wyrządzeniu sobie krzywdy, a nawet dziecku.

Jak długo trwa depresja poporodowa?

Depresja po porodzie nie jest uważana za poważną chorobę psychiczną. Jednak czas bezpośrednio po porodzie jest największym niebezpieczeństwem pod względem początku utrzymujących się zaburzeń emocjonalnych. Jeśli mówimy o czasie trwania depresji poporodowej, ważne jest rozróżnienie między psychozą poporodową a melancholią matki.

Przez 3-5 dni kobieta może w pełni zacząć doświadczać przejawów matczynej melancholii. Wyraża się to w niewytłumaczalnym smutku i tęsknocie, wzmożonej płaczliwości, braku apetytu, bezsenności. Terminy matczynej melancholii są dość długie, czasami uczucie przygnębienia może trwać tylko kilka godzin, czasami trwa to kilka dni. Jednak kobieta nie jest usuwana z dziecka, wykonuje wszystkie czynności niezbędne do opieki nad nim, uważnie i uważnie leczy dziecko.

Dlatego matczyna melancholia nie jest zwykle przypisywana zaburzeniom psychologicznym, ponieważ reprezentuje jedynie tymczasową manifestację zaburzeń hormonalnych występujących w ciele kobiety. Jednak z dodatkowymi czynnikami ryzyka, kilka dni później melancholia macierzyńska może przekształcić się w depresję poporodową.

Depresja poporodowa najczęściej zaczyna tworzyć się w drugim lub trzecim tygodniu po urodzeniu dziecka. Często manifestuje się, kiedy matka i dziecko są wypisywane ze szpitala położniczego. Chociaż czasami tłumione emocje zaczynają przytłaczać kobietę kilka miesięcy po narodzinach dziecka, kiedy zmęczenie od ciągłych obaw o niego osiąga apogeum. Ostatnia depresja poporodowa może trwać miesiąc lub kilka lat.

Jeśli kilka tygodni później nadal wykazują oznaki zaburzeń psychicznych, zaleca się założyć, że kobieta miała przedłużoną depresję poporodową. Taki stan jest rzadki, ale w szczególnie ciężkiej postaci depresja może trwać latami, przyjmując charakter przewlekłej choroby.

Niektóre kategorie kobiet są podatne na przedłużającą się depresję poporodową. Wśród nich ci, którzy mają charakter neurotyczny, są histeryczni, wycofani, doświadczają patologicznych lęków (fobie) lub niekontrolowanych zachcianek (mani). Ponadto predyspozycje do rozwoju długotrwałej depresji to kobiety, które w dzieciństwie nie dostały emocjonalnego zaangażowania i reakcji ze strony własnej matki.W niektórych szczególnie ciężkich przypadkach nawet wykwalifikowany psycholog nie jest w stanie przewidzieć, jak długo depresja poporodowa będzie trwała u kobiety.

Rzadko, u około jednej na tysiąc kobiet psychoza poporodowa zaczyna tworzyć się w depresji. W takim przypadku nie będzie można poradzić sobie bez pomocy medycznej, a kobieta będzie potrzebować specjalistycznej pomocy, aby powrócić do normalnego stanu psychicznego i w pełni doświadczyć radości macierzyństwa.

Dodatkowe zalecenia

Jeśli kobieta nie uważa za konieczne szukać pomocy psychologicznej, ale czuje, że coś nie w porządku dzieje się z nią emocjonalnie, to przede wszystkim powinna starać się przestrzegać zdrowego stylu życia. Aktywne ćwiczenia fizyczne rano, chodzenie z dzieckiem na świeżym powietrzu, normalizowanie diety, zdrowe, niskokaloryczne jedzenie, rezygnacja ze złych nawyków - wszystko to jest kluczem do pomyślnego powrotu do zdrowia po depresji po porodzie.

Nie staraj się też stać doskonałą matką i zbuduj model bezbłędnej rodziny. Z reguły niemożność przełożenia na rzeczywistość wszystkich naszych planów prowadzi do zaburzeń depresyjnych. Aby ustalić równowagę emocjonalną, możesz skonsultować się z bliskim przyjacielem lub krewnym, który przeszedł przez poród i ma podobne trudności.

Ważne jest, aby nie wahać się spowiadać ukochanemu w swoich doświadczeniach, uczuciach, emocjach. Nie wahaj się zgłosić odczuwanego niepokoju mężczyźnie. Być może mąż jest nie mniej niż martwisz się o narodziny dziecka, a po rozmowie z nim będziesz w stanie rozwiązać nie tylko swój problem. Męska depresja poporodowa - nie takie rzadkie zjawisko, jakie może się wydawać na pierwszy rzut oka.

Jeśli żadna z porad nie pomoże w pozbyciu się depresji, a stan się pogarsza, należy uzyskać pomoc medyczną. Być może kobieta będzie potrzebowała wykwalifikowanego leczenia za pomocą leków.

Co powinien zrobić mój mąż, gdy jego żona ma depresję poporodową?

Mąż, który zauważył objawy depresji poporodowej u kobiety, jest zobowiązany pomóc jej poradzić sobie z tą destrukcyjną chorobą. Aby to zrobić, musi przejąć przynajmniej niewielką część obowiązków domowych, nawet jeśli wcześniej wykonywała je tylko kobieta. Ponadto konieczne jest, aby pomóc żonie nie tylko w prowadzeniu domu, ale także w zaspokajaniu potrzeb dziecka.

Istnieją dowody na to, że zaburzenia depresyjne najczęściej dotykają kobiety, którym mąż nie zajmuje się. Jeśli nie bierze czynnego udziału w sprawach rodzinnych, nie oferuje swojej pomocy młodej matce, to częściej cierpi na depresję poporodową.

Ważne jest zapewnienie nie tylko pomocy fizycznej, ale także psychologicznej. Dla kobiety konieczne jest wsparcie w osobie jej męża, jego pragnienie słuchania, sympatyzowania, udzielania praktycznych porad, a nie krytykowania i potępiania.

Mężczyzna powinien zrozumieć, że depresja poporodowa nie jest kaprysem, ale chorobą, z której cierpi kobieta. Nie jest w stanie po prostu wziąć i zapomnieć o swoich własnych doświadczeniach, tak jak pacjentka z cukrzycą nie może, za pomocą wysiłku woli, obniżyć jej poziomu cukru we krwi.

Dla kobiety po porodzie, po prostu musisz czuć się kochana i potrzebna. Chęć ukochanej osoby, by przyjść jej na ratunek i trochę odciążyć jej obowiązki domowe, jest najlepsza, jaką mężczyzna ma do zaoferowania, aby wyrwać kobietę z depresji.

Porady od doświadczonych kobiet

Przyda się kobiecie, że nie tylko ma problemy psychiczne po porodzie. Wiele słabszych kobiet miało te same problemy i dzieliło się wskazówkami, jak radzić sobie z depresją poporodową.

Alena, 28 lat. "Nic i nikt nie może ci pomóc wyjść z tego stanu, z wyjątkiem ciebie.Cóż, kiedy są ludzie, którzy nie potępiają cię i nie rozumieją. Depresja przejdzie sama, po pewnym czasie. Ponownie poczujesz miłość życia. Najważniejsze, żeby nie mieć wątpliwości w uczuciu miłości do dziecka, i tak będzie. "

Ulyana, 25 lat. "Nie czułem objawów depresji poporodowej od razu, ale około trzech tygodni po narodzinach mojej córki. Jakże byłem rozwścieczony przez tych wszystkich doradców, a ja z reguły skorzystałem z oferty męża, aby zwrócić się do wrogości. Ale dobrze, że zmieniłem zdanie w czasie, ale ukochany wciąż nalegał na własną rękę. Trzy sesje z psychologiem - i wszystko poszło dobrze. "

Sveta, 31 lat. "Kiedy zaszłam w ciążę, pomyślałam, że moment urodzenia dziecka będzie najszczęśliwszy w całym moim życiu. Ale urodził się Kirill i poczułem silne uczucie samotności. To było tak, jakbym został pozbawiony wszystkich zwykłych radości życia. Wcześniej, w pracy, po prostu kąpałem się, byłem najbardziej atrakcyjny, mogłem się pochwalić formami proporcjonalnymi, ale teraz cienkimi i przerażającymi. Spotkania z przyjaciółmi, imprezy, podróże - wszystko to dzieje się w przeszłości. Teraz tylko kochanie! Ale mój mąż znalazł wyjście - wynajął dom na wsi i przez całe lato przeniosłem się tam z nianią. To tam byłem w stanie zastanowić się nad moim zachowaniem, aby spojrzeć na zmiany w moim życiu w inny sposób. I stało mi się łatwiej, zdałem sobie sprawę, że szaleńczo kocham swoje dziecko i doceniam męża. Nie powinieneś myśleć, że oszalałem z powodu tłuszczu, to było dla mnie naprawdę trudne, ale teraz wszystko minęło. "

Nina, 25 lat. "Spodziewałem się ciąży i chciałem dziecka, że ​​nawet nie myślałem o jakiejkolwiek depresji. Ale potem po prostu przykryłem. Nieuzasadnione szlochy, ciągłe łzy w oczach, myśl, wszystko - zwariowało. Mąż odszedł, matka bezskutecznie próbowała wesprzeć. Życie wydawało się przestać. Ale kiedy szedłem na podwórku i spotkałem podobną mamę, a ona okazała się psychologiem. Rozmawialiśmy z nią godzinami, podczas gdy dzieci spały. Dzięki Lenie wróciłem do normalnego życia, a mój mąż, nawiasem mówiąc, również powrócił. Wszystko się poprawiło. "

Natasha, 28 lat. "Nie powinieneś myśleć, że zmęczenie i depresja są jednym i tym samym. Kiedy jesteś w depresji, wszystko jest znacznie poważniejsze. Chciałem dziecka, urodziło, pomogły mi, mój mąż dbał, wszystko było w domu. Ale z jakiegoś powodu nienawidziłem siebie i, jakkolwiek strasznie, mojej córki. Czas ciągnął, robiłem wszystko jako robot, bo musiałem. Po raz pierwszy poczułem miłość do mojej córki po pięciu miesiącach. A teraz ma prawie trzy lata i szaleję na punkcie mojego dziecka. Strasznie jest nawet wrócić myślami w tym czasie. "

Dasha, 21 lat. "Kiedy Sonya urodziła, moje dziecko zostało dosłownie zabrane. Mama i teściowa zrobiły dla mnie wszystko, chyba że po prostu nie karmiły piersią. Dlatego leżałem głupio w łóżku i oglądałem telewizję. Ale to wszystko się zmieniło, gdy teściowa odeszła na miesiąc, a moja mama poszła do szpitala, musiałem dosłownie stać się bardziej aktywną. Pracowałem jak bateria, ale znowu poczułem smak życia, stałem się aktywny, wesoły i wesoły. Coś w tym stylu. "

Zhenya, 26 lat. "Było mi tak przykro, że urodziłem się, chciałem nawet zrezygnować z Miszy. Ale została potraktowana i leżała w szpitalu. Teraz Misha 2, wszystko można doświadczyć, wszystko zniknęło. "

Julia, 24 lata. "Byłem chory, gryzłem melancholię, byłem zły, byłem znudzony, płakałem. Ale kiedy moja dziewczyna uśmiechnęła się do mnie, to byłem ja, zrozumiałem, że jestem szczęśliwy. A teraz, zaledwie miesiąc temu, urodziłem drugą księżniczkę, ale teraz nie ma po prostu miejsca na melancholię w moim życiu. "

Jak leczy się depresję poporodową?

Depresję można i należy leczyć.

Istnieje kilka opcji terapeutycznych, w tym:

Terapia poznawcza. Pozwala zatrzymać rozwój destrukcyjnego procesu psychologicznego. Według badań objawy depresji po urodzeniu dziecka zmniejszają się po pierwszej sesji, a po szóstej następuje wyraźna poprawa stanu. Tylko specjalista powinien stosować techniki oddechowe i relaksacyjne.

Konsultacja psychologiczna. Pomaga, gdy pacjent potrzebuje wsparcia emocjonalnego, obiektywnej porady, która pomoże znaleźć wyjście i sytuację. Konieczne jest dostrojenie do kilku wizyt, ponieważ jedna konsultacja to za mało,

Stosowanie leków przeciwdepresyjnych. Kursowi medycznemu powinna towarzyszyć wizyta u psychologa. Warto wiedzieć, że nie wszystkie leki przeciwdepresyjne można przyjmować podczas karmienia piersią. Lekarze zalecają stosowanie selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny lub trójcyklicznych leków przeciwdepresyjnych (z wyjątkiem doksepiny).

Taktyka leczenia zależy od ciężkości stanu. Być może kobieta będzie musiała odwiedzić endokrynologa i zdać testy na hormony. Czasami anemia, często obserwowana u kobiet, które rodziły, może stać się mechanizmem wypychającym do powstawania uporczywej depresji.

Dlatego też, jeśli w czasie ciąży wystąpił niski poziom hemoglobiny, wskazane jest oddanie krwi do ogólnej analizy i wykluczenie niedokrwistości.

Nie zapominaj o zasadach prawidłowego żywienia. Badania wskazują na bezpośredni związek pomiędzy ilością cukrów zużytych przez kobietę a częstotliwością depresji poporodowej. To samo dotyczy czekolady. Dlatego też należy ograniczyć do minimum słodycze.

Profilaktyka depresji poporodowej

Czynniki przyczyniające się do zmniejszenia ryzyka depresji poporodowej:

Wsparcie dla bliskich, zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie,

Dbanie o własne zdrowie, dbanie o kondycję,

Ćwicz,

Rezygnacja ze złych nawyków

Konsultacja z lekarzem w obecności czynników predysponujących do depresji

Dotykowy i emocjonalny kontakt z dzieckiem

Mniej lub bardziej kompletny odpoczynek,

Codzienne spacery na świeżym powietrzu, rozmowy z nowymi ludźmi,

Mając okazję być sam na sam z mężem.

Ogólnie rzecz biorąc, zapobieganie depresji w okresie poporodowym ogranicza się do utrzymania prawidłowego zdrowia fizycznego i psychicznego. Kobieta doświadczająca negatywnych emocji nie powinna ukrywać ich w sobie, musisz szukać pomocy u bliskich osób lub specjalisty.

Edukacja: W 2005 roku ukończył staż na Pierwszym Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycznym im. I. M. Sechenova i otrzymał dyplom w specjalności "Neurologia". W 2009 roku ukończyła szkołę specjalności "Choroby układu nerwowego".

Kobieca depresja to nie tylko zły nastrój. Teraz modne jest oznaczać tym słowem wszelkie ataki bluesa i apatii. W rzeczywistości depresja odnosi się do choroby, o różnym stopniu nasilenia i własnych objawów. Podczas tego stanu człowieka.

Skuteczną substancją rośliny jest hiperycyna, którą można znaleźć w kwiatach Hypericum. Substancja ma strukturę postaci oleju. Napary i rozwiązania z użyciem tego kwiatu mają przeciwwskazania i wymagają maksymalnej ostrożności podczas przyjmowania. Nie można jeść dziurawca.

Czas trwania depresji u mężczyzn zależy od ciężkości stanu. Łagodne i umiarkowane formy depresji mogą trwać do 9 miesięcy. W większości przypadków człowiek jest w stanie poradzić sobie z nim samodzielnie. Jednak konsultacja ze specjalistą i przyjęcie niezbędnych leków może znacznie skrócić ten okres.

Termin ten oznacza dość powszechne zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się spadkiem nastroju, letargiem, powolnym myśleniem, szczególnym nasileniem przebiegu i długim okresem rekonwalescencji. Przybywszy w tym stanie, stary.

Aby skutecznie pozbyć się stanu depresyjnego, należy pracować na każdym z trzech poziomów. Wynika to z faktu, że są one ze sobą powiązane, wzmacniając lub osłabiając się nawzajem. Musisz zacząć od wyboru określonego celu życia, który popchnie cię do ruchu.

Jeśli zauważysz oznaki depresji z przyjacielem, chłopakiem lub mężem, powinieneś z nim porozmawiać na ten temat. Mężczyzna powinien zdawać sobie sprawę, że ma problem. Jeśli tak się nie stanie, to jest mało prawdopodobne, aby udało mu się wydostać z depresji.

Aby wyjść z depresji, stosuje się 5 grup leków, a mianowicie: neuroleptyki, leki przeciwdepresyjne, środki uspokajające, środki nootropowe i środki uspokajające. O każdej z przedstawionych kategorii poniżej. Stosowany w ramach psychozy, nerwicy, bezsenności i depresji. Przygotowania tej grupy sprawiają, że jest to możliwe.

Depresja poporodowa: sedno problemu

Tymczasem występowanie depresji poporodowej jest naukowo udowodnione i całkiem zrozumiałe. Wraz z narodzinami dziecka w ciągu dnia następuje gwałtowna regulacja hormonalna w ciele kobiety. Poziom proteteronu i estrogenu spada do normy, przed ciążą. Nadnercza i gruczoł tarczowy wydzielają mniej adrenaliny i noradrenaliny. Wrażliwość na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne rośnie, lęk i depresja, pojawiają się apatia i obojętność. Aby depresja nie była przedłużana, bliskie kobiety w podeszłym wieku powinny pomóc jej poradzić sobie z bezsensownymi (na pozór) zmianami nastroju.

Depresja poporodowa nie zawsze uderza w innych, może być postrzegana jako obojętność lub kaprysy niedoświadczonej matki. W tym momencie wsparcie ojca dziecka jest szczególnie cenne, jego gotowość do wyrażania zaniepokojenia i niepokoju dla dziecka, chęć walki o szczęście rodziny, umiejętność zrozumienia niepewności i niepokoju kobiet. Pod wieloma względami jest to sprawdzian siły związków rodzinnych: mogą stać się bardziej intymne lub odwrotnie, formalne i oderwane. Często jest wystarczająco dużo słów dla młodej matki, że nadal jest kochana.

Co do innych, powinni pamiętać, że taki nastrój nie sprawia przyjemności samej kobiecie. Cierpi znacznie bardziej niż inne, ponieważ poczucie winy jest dodawane do psychozy. Pogarsza go fakt, że młoda matka nie jest w stanie poradzić sobie z własnym problemem. Dlatego nie trzeba odwoływać się do jej umysłu i siły woli, ale raczej próbować zrozumieć kogoś bliskiego i dzielić jego lęki.

Ale z powrotem do matek. Jeszcze bardziej pogarszany przez ich stan nerwowy może być brak snu, stała opieka nad dzieckiem i zmęczenie. Dlatego im więcej młoda matka pomaga, tym lepiej. Jest to szczególnie ważne, gdy kobieta ma pierwsze dziecko. W tym czasie dziewczynka jest pełna wątpliwości i nie do końca pewna siebie. Najbardziej podatne na komplikacje emocjonalne w okresie poporodowym są kobiety, które wcześniej cierpiały na depresję.

Depresja po porodzie przez oczy dziecka

Jedną z przyczyn kryzysu może być poczucie straty, separacji, ponieważ narodziny niszczy symbiotyczną jedność matki i dziecka, dlatego oboje cierpią. Dla dziecka poród jest pierwszym stresem, przeraża go jasne światło, głośne głosy, ostre dźwięki, ból brzucha z powodu głodu i przepełnionych jelit. Im silniejsze jest przywiązanie matki do niemowlęcia, tym bardziej odczuwa ona jego potrzeby i wczuwa się w jego stan. Ponadto po porodzie kobieta nie zawsze ma możliwość stałego komunikowania się z dzieckiem. Zaobserwowano, że kobiety, które są oddzielone od swoich dzieci w pierwszych dniach po urodzeniu dziecka, są bardziej podatne na depresję poporodową.

A jeśli masz taką liczbę kobiet, nie spiesz się z błaganiem o nianie, aby dać ci dziecko. Teraz ważne jest, abyś odkrył urok nowego, oddzielnego życia z dzieckiem. Oznacza to, nauczyć się kochać dziecko, ale nie należy do niego całkowicie. Zajmij się nim, ale nie twórz swojej własności. Musisz walczyć o jego szczęście przez resztę życia. A teraz odpręż się i odpocznij.

Macierzyństwo jest darem natury

Wraz z narodzinami dziecka, zwłaszcza pierwszego, w pełni zdasz sobie sprawę, że beztroski okres twojego życia zakończył się nawykami, wolnością osobistą, zawodowymi planami. Może ci się wydawać, że teraz cały twój czas należy tylko do dziecka, a ty nie masz żadnych praw do własnego życia i że to już nigdy się nie skończy. Istnieje drażliwość, depresja, niezadowolenie z siebie.

Ten stan matki nie jest najlepszym sposobem odzwierciedlonym w dziecku. Kiedy nieszczęśliwa matka dotyka dziecka z niepokojem wyrazem twarzy i łzami w głosie, dziecko też się denerwuje. Depresja zakłóca zrozumienie matki i dziecka. Bądź trochę cierpliwy. W ciągu kilku tygodni po porodzie Twoje dziecko uśmiechnie się i rozpozna Cię, a zapomnisz o wszystkich swoich ambitnych planach na życie i zanurzysz się w radości macierzyństwa.

Ponadto adopcja macierzyństwa niekoniecznie musi nastąpić w momencie narodzin dziecka. Uczucie to rozwija się stopniowo przez całe życie, niedostrzegalnie obecne i błyskające w szczególnych momentach. Potrzeba czasu, aby zdać sobie sprawę, że teraz jesteś matką.

Macierzyństwo jest punktem zwrotnym w życiu kobiety. Jest tak naturalny jak kryzys nastolatków. Stare pomysły na temat samych siebie są niszczone, a nowe są uporządkowane. Okres przejściowy matki rozpoczyna się od pragnienia kobiety, aby mieć dziecko, trwa w czasie ciąży i trwa przez pierwszy rok życia dziecka. W tym czasie kobieta rodząca ponosi odpowiedzialność za siebie i dziecko, zmienia się idea kobiecości i seksualności, pojawia się głębsza ocena samej siebie. Ale doświadczając czasu kryzysu, kobieta staje się bardziej wrażliwa i delikatna, dlatego wymaga bardziej ostrożnego podejścia ze strony innych.

Często jej dziecko pomaga jej w przejawieniu instynktu macierzyńskiego kobiety. To dziecko sprawia, że ​​kobieta jest matką. Rozwijają się wobec siebie nawzajem. Dziecko dostosowuje się do niezręczności matki, do osobliwości jej głosu, ruchów, a kobieta uczy się robić wszystko poprawnie, aby zrozumieć potrzeby dziecka. Aby prawdziwa miłość powstała między matką a dzieckiem, nie ma wystarczającej ilości mleka ani gier. Wyjątkowe relacje zaczynają się od świadomości kobiety, że coś jest w niej od dziecka, aw niej jest coś od niej. Polegając na sobie nawzajem, matka i dziecko będą szczęśliwe: dorośnie, czując się kochanym i chronionym, a ona rozwinie swoją miłość.

W przypadku syndromu dziecięcego bluesa każde szorstkie słowo wystarczy, by kobieta spowodowała łzy. Ale łzy nie są jedyną reakcją w tym przypadku. Niektóre kobiety w chwilach słabości zaczynają zachowywać się agresywnie. A jeśli jesteś jedną z tych kobiet w pracy, to zrozum, że musisz walczyć nie z innymi, ale z depresją poporodową.

Podczas pobytu w szpitalu możesz omówić swoje problemy z położną. Jest to nawet lepszy wybór niż adresowanie krewnych, ponieważ twoi krewni są czasami źródłem problemów, a położne doskonale zdają sobie sprawę z typowych trosk matki w okresie poporodowym. Nie wahaj się skonsultować z psychologiem, nikt nie uzna cię za nienormalnego. Jeśli nie rozumiesz, co przeszkadza ci teraz, wtedy będzie o wiele trudniej zrobić to później.

Wyczerpanie i depresja

Już napisaliśmy, że okres zdrowienia po porodzie trwa średnio 6-8 tygodni. Ale ten czas nie wystarczy, aby w pełni przywrócić jego fizyczną formę, wydajność. Wręcz przeciwnie, taka instalacja może doprowadzić do zupełnie przeciwnego wyniku i trwale wyłączyć cię, co zaszkodzi nie tylko Tobie, ale także Twojemu dziecku.

Musisz pamiętać, że twoim głównym zadaniem jest nakarmić dziecko. Po porodzie, od 4 do 6 tygodnia włącznie, zwiększa się apetyt dziecka. W związku z tym wzrasta produkcja mleka matki.Wszystko to prowadzi do napiętych nocy bez snu, chronicznej deprywacji snu i zmęczenia. Ponadto niektóre dzieci ciągle płaczą - w dzień iw nocy, co może doprowadzić do załamania nerwowego matki. Często nie znajdując powodów takiego płaczu, matka zaczyna obwiniać się we wszystkim.

Innym problemem, który możesz napotkać po porodzie, jest chłodzenie znajomych i przyjaciół, chyba że jedno z nich ma dziecko. Odwrotną sytuacją jest zbyt nachalna uwaga bliskich. Na początku może być konieczne ograniczenie liczby odwiedzających, aby ponownie Cię nie zmęczyć. W końcu komunikacja wymaga sporo siły i zajmuje dużo czasu.

Jeśli po pewnym czasie od narodzin dziecka odczuwasz bóle głowy, pojawiają się zaburzenia żołądkowo-jelitowe, a Ty ciągle odczuwasz zimno, jest to dowodem wyczerpania po porodzie. Najczęściej występuje w drugim lub trzecim miesiącu po urodzeniu dziecka. Jeśli to wszystko przyczynia się do emocjonalnego doświadczenia, niepewności, że jesteś dobrą matką, wtedy łatwo możesz popaść w stan poporodowej depresji.

Przyczyny depresji występują najczęściej w przepięciach, ponieważ wszystkie obawy o dom i dziecko spadają na ramiona kobiety. Dlatego w żadnym wypadku nie zaniedbuj pomocy jej męża, babć, dziadka, dziewczyny. Twoja rodzina, a zwłaszcza dziecko, nie potrzebuje bohaterki, ale zdrowej matki. Odpowiedni sen jest głównym czynnikiem zapewniającym normalne karmienie piersią. Spróbuj ustawić określone godziny na odpoczynek, np. Popołudniami. Nawet jeśli nie chcesz spać, po prostu zrelaksuj się, zamknij oczy i nie komunikuj się z nikim w tej chwili. To pozwoli twojemu ciału odzyskać siły.

Psychoza poporodowa

Jest to najcięższa forma depresji poporodowej. W psychozie poporodowej kobiety tracą kontakt z rzeczywistością, tracą zdolność orientacji przestrzennej. Słyszą wewnętrzne głosy, odczuwają potrzebę walki ze światem zewnętrznym. Początek psychozy poporodowej jest wskazywany przez pojawienie się bezsenności, strachu, zmętnienia świadomości, halucynacji, prześladowań, uzależnienia od alkoholu lub narkotyków. Może być pragnienie zrobienia czegoś z samym sobą lub z dzieckiem.

Przyczyny psychozy: intensywna regulacja hormonalna po porodzie, stres emocjonalny, predyspozycje genetyczne do zaburzeń psychicznych, problemy w relacjach rodzinnych. Psychoza poporodowa jest konsekwencją przeciążenia fizycznego, hormonalnego i psychicznego. Cierpienie na taką depresję wymaga opieki psychiatrycznej. Większość psychoz poporodowych występuje od 7 do 21 dnia po urodzeniu. I nie zapominaj, że im szybciej rozpocznie się leczenie, tym większe szanse na szybką poprawę.

Na koniec chciałbym życzyć wszystkim kobietom uważności nie tylko ich rodziny, ale także własnego zdrowia. Wierzcie, że wasze dzieci potrzebują was zdrowych i zabawnych. Dlatego też, jeśli uważasz, że depresja poporodowa pokryła Cię przez cały czas, nie zwlekaj z podjęciem leczenia.

Oznaki i przyczyny depresji

• Często płaczesz, zdarza się to kilka razy dziennie. Bez powodu nagle możesz się zmartwić i wybuchnąć łzami. Przyczyny łez są najbardziej nieistotne, których wcześniej nawet nie zauważyłeś,
• Cokolwiek robisz, w głowie są irytujące myśli, że coś jest nie tak z dzieckiem, nikt cię nie kocha, wszystko skończy się źle, świat zawali się jutro i tak dalej. A myśli są obsesyjne, nie można się ich pozbyć i myśleć o czymś innym. Z tego powodu nie można spać przez długi czas, co prowadzi do braku snu i pogorszenia złego stanu zdrowia,
• Przewijanie obsesyjnych myśli w głowie, zaczynasz szukać przyczyny w sobie. I, oczywiście, znaleźć: wygląd nie jest tym, który był wcześniej, nie ma wolnego czasu dla jej męża.I wyciągasz wnioski: oczywiście, kto potrzebuje mnie tak grubego (zaniedbany, zmęczony, smutny lub jakiś inny), ogólnie zaczynasz rozwijać poczucie niższości w sobie,
• Odpowiedzialność za dziecko, które wzrosło w czasach po urodzeniu, przekłada się na uczucie strachu przed nim. Ciągle potrząsasz okruchami, najdrobniejsze oznaki choroby u dziecka prowadzą do paniki. W nocy podskakujecie i sprawdzacie oddech swojego dziecka wiele razy.

Wszystko to wyczerpuje kobietę i wywołuje drażliwość. Pojawia się wewnętrzna pustka i obojętność na wszystko, co wcześniej było miłe i przyjemne. Kobieta staje się obojętna i obojętna wobec swojego męża, może czuć, że miłość do niego minęła. Co więcej, wszyscy mężczyźni na świecie oburzają się na nią.

Apatia osiąga taki stopień, że wykazuje obojętność wobec dziecka, niechęć do opieki nad nim, a nawet wrogość.

Przyczyny:

• drastyczne przegrupowanie hormonalne, które występuje podczas i w miejscu pracy,
• psychologiczna nieprzygotowanie do macierzyństwa lub niechęć do niego,
• fizyczne wyczerpanie, zmęczenie, przeciążenie, trudny poród, cierpienie materialne lub rodzinne,
• dziedziczna, wiek (po 40 latach) lub osobista predyspozycja do stanów depresyjnych.

Mogą przyłączyć się objawy somatyczne.

Objawy somatyczne:

• wspólne bóle głowy lub migreny,
• kołatanie serca, zawroty głowy,
• niestrawność (utrata apetytu, zaparcie),
• nerwoból,
• swędząca skóra
• bezsenność, koszmary senne, myśli samobójcze, pragnienie zranienia siebie lub noworodka,
• nieregularne miesiączkowanie lub zniknięcie menstruacji, oziębłość.

Numer wideo 2

Psycholog Anna Galepova opowiada o połogu, lęku, lęku przed dzieckiem:

Walka z depresją

Z łagodnym stopniem depresji poporodowej możesz się tego pozbyć samodzielnie. Najważniejszą rzeczą jest to, że kobieta rozumie, że ten stan jest tymczasowy i konieczne jest pewne dostrojenie, aby pozbyć się tego stanu.

Spersonalizowane powitanie wideo od Świętego Mikołaja

1. Przypomnij sobie często, że w Twoim życiu wydarzył się cud, z którego wielu może tylko śnić. Pamiętaj o tym, przez co musiałeś przejść, aby ten cud się wydarzył. Dzięki Bogu (losowi) za to, że wszystko poszło dobrze, wszyscy żyją i mają się dobrze. Poczuj szczególną specyfikę swojej pozycji, wtedy twoja codzienna rutyna pokutuje ci za odrobinę życia.
2. Pomyśl, jak dziecko potrzebuje Twojej miłości teraz, gdy jest bezradne w swoim nowym świecie. Często bierz dziecko w swoje ramiona, głaszcz je, grzecznie mów. Kontakt dotykowy, karmienie piersią przyczynia się do rozwoju "hormonów szczęścia", które pomogą w pełni doświadczyć radości macierzyństwa, czułości i miłości dla malucha.
3. Niezależnie od okoliczności spróbuj zrozumieć, że nie jesteś teraz sam. Na świecie pojawił się człowiek, którego dobro zależy od ciebie.
4. Jeśli to możliwe, pozwól sobie być sam na sam ze sobą. Każda osoba musi mieć osobiste życie i osobisty czas, w przeciwnym razie traci swoją indywidualność i popada w depresję. Postaw sobie dzień wolny, kiedy twój mąż jest w domu. Wiele kobiet na początku boi się zostawić dzieci z ojcami - uporządkuj to w sobie. Zwiększone poczucie odpowiedzialności doprowadzi jeszcze jednego do wielkiej depresji. Weź telefon i idź na zakupy, do kina lub fryzjera. Jeśli jest ciasno - zadzwonią do ciebie. Nawet karmienie piersią nie powinno zakłócać pełnego życia, laktator jest w tym przypadku dobrym pomocnikiem (jak wybrać i używać laktatora).
5. Nie wstydź się nadwagi - jest to tymczasowe zjawisko naturalne. Dodatkowe funty zostawiają cię w ciągu roku, szczególnie jeśli karmisz piersią, ponieważ tłuszcz nagromadzony podczas ciąży przechodzi w mleko (jak schudnąć po porodzie).
6. Zaspokój się.Nie przejmuj się wszystkimi problemami, zostaw niektóre z nich dla męża, babci, dziadka lub niania. Musisz mieć asystenta. Jeśli czujesz się zmęczony, wybierz odpoczynek, a nie sprzątanie i gotowanie.
7. Nie słuchaj tych, którzy doradzają ci, aby przejść do diety odchudzającej lub wyeliminować wiele produktów z diety, z obawy przed alergią u dziecka. Jeśli jesteś matką karmiącą, jedz, co chcesz i ile chcesz, z wyjątkiem oczywistych alergenów. W tej chwili musisz w pełni jeść i zyskać siłę po stresie (karmienie matki karmiącej).
8. Najbliższą osobą jest twój mąż. Nie oddalajcie się od niego w milczącej tajemnicy. Mężczyźni nie rozumieją stanu emocjonalnego kobiet. Porozmawiaj z nim i powiedz konkretnie, co się z tobą dzieje, co czujesz, co myślisz, poproś o pomoc. Za zaufanie będzie ci tylko wdzięczny.
9. Nie kopiuj w pojedynkę. Komunikuj się z innymi matkami, rozmawiaj z sercem. Z pewnością spotkasz kobiety z tymi samymi problemami. Być może niektórym z nich udało się je rozwiązać lub stałbyś się podobnie nastawiony w tej walce. W każdym razie będzie to wsparcie dla ciebie.
10. Wiele technik relaksacyjnych i medytacyjnych (aromaterapia, kąpiel, masaż) uczy się samodzielnego radzenia sobie z depresją. Na początku noworodki dużo śpią, więc masz czas na relaks, czytanie i po prostu nic nie robić.

Kiedy potrzebujesz pomocy specjalisty

Co jeśli to wszystko nie zmniejszy depresji i nie będziesz już rozumiał, jak wydostać się z tego stanu?Być może powinieneś skonsultować się ze specjalistą. Lepiej jest, jeśli jest to perinatalny psycholog lub psychoterapeuta. Po pierwsze, musisz usunąć niepokój, lęki. Lekarz pomoże Ci się zrelaksować, normalizuje nastrój, powraca do naturalnego postrzegania życia. Można zastosować różne techniki: NLP, psychoanalizę, hipnozę lub inne, w zależności od umiejętności specjalisty i czynników, które spowodowały depresję poporodową.

Co więcej, psychoterapeuta może zaproponować ci poddanie się sesjom psychoterapii kognitywnej, podczas których zostaną wypracowane wewnętrzne problemy rodzinne, kompleksy dziecięce, urazy i wszystko, co może z czasem doprowadzić do stanu depresyjnego.

Leczenie jest ustalane przez analizę negatywnych scenariuszy i zmianę postaw i postaw kobiety w problemach.

W ciężkich przypadkach depresji leki przeciwdepresyjne lub uspokajające są przepisywane kobiecie. Ale ze względu na wielką toksyczność są one przyjmowane w wyjątkowych przypadkach. Jeśli nie można odmówić przyjęcia narkotyków, musisz poświęcić karmienie piersią.

Kiedy przechodzi

Kobiety zadają sobie pytanie: jak długo trwa depresja poporodowa, ponieważ łatwiej jest poradzić sobie z jakimkolwiek schorzeniem, znając jego czas?

Łagodna forma depresji może wystąpić tylko kilka miesięcy, ale zdarza się, że pół roku. Ciężka depresja bez leczenia może trwać latami.

Ale kiedy minie depresja, wszyscy będą mogli odetchnąć z ulgą. W końcu szczęście rodziny zależy bezpośrednio od tego, czy kobieta jest szczęśliwa. Po wygraniu tego stanu, wiele kobiet z uśmiechem pamięta wszystkie ich kaprysy, łzy i obsesyjne myśli i zapomina, przez co przeszli. Nikt nie jest odporny na tę chorobę, wsparcie krewnych i psychoterapeuty przyspieszy powrót do zdrowia.

Czytamy dalej:

Więcej filmów

Depresja poporodowa: mit czy rzeczywistość?

Depresja poporodowa - czy to naprawdę poważny stan ciała i ducha, czy jest to tylko wynalazek histerycznej mamusi, która nie wie jak kontrolować siebie? Jakie są przyczyny depresji poporodowej i jak jej unikać?

Cześć dziewczyny! Dzisiaj powiem wam, jak udało mi się uzyskać kształt, stracić 20 kilogramów, a na koniec pozbyć się przerażających kompleksów grubych ludzi. Mam nadzieję, że informacje będą dla ciebie przydatne!

Czy chcesz najpierw przeczytać nasze materiały? Zapisz się do naszego kanału telegramu

""

Obejrzyj wideo: Zmagam się z depresją (Kwiecień 2024).