Pewność siebie i sposoby na osiągnięcie tego

Data publikacji 1 lipca 2011 r. Opublikowany w stanie

Pewność siebie to cecha, której nikt nie wątpi w siebie. Wiele osób chce mieć pewność siebie. Chociaż należy zauważyć, że w przeciwieństwie do na przykład siły woli, jakość ta może silnie zależeć od sytuacji. Joker i wesołek, dusza towarzystwa może nagle stać się szczerym bełkotem, twarzą w twarz z dużą publicznością lub kamerą telewizyjną, a osoba, która pojawia się codziennie w telewizji, może stać się dość powściągliwa w codziennym życiu.

Niepewność przejawia się nie tylko w komunikacji, ale ogólnie w każdej ludzkiej działalności. Jeśli dobry konstruktor zegarków musi być zaangażowany w budowę, będzie również czuł się niepewnie. Prawda jest taka, że problemy psychologiczne z reguły nie pojawiają się. Człowiek wie, że jeśli cały czas angażuje się w budowę, to z czasem stanie się dobrym budowniczym. Na tej podstawie możemy wyciągnąć ważny wniosek: aby czuć się pewnie w jakimś biznesie, konieczne jest zaangażowanie się w tę sprawę w jak największym stopniu.

To znaczy, jeśli twoje nogi stają się zwinięte, a język staje się nieposłuszny, gdy w pobliżu znajduje się miły przedstawiciel płci przeciwnej - szukaj komunikacji z takimi ludźmi. Jeśli staniesz się głupi na samo pojawienie się szefa, spróbuj komunikować się z ludźmi, którzy mają nad tobą władzę (nie jest wcale konieczne, aby zacząć trenować ten, który określa twoją karierę i wynagrodzenie). Jeśli się rumienisz, stajesz się blady i pocisz, gdy znajdziesz się w centrum uwagi co najmniej dwóch osób - staraj się stać w centrum uwagi. Wyraź swoją opinię, zabierz głos na spotkaniach i w firmach, po prostu porozmawiaj z ludźmi, znajomymi i nieznajomymi. I niekoniecznie wszystko, co mówisz, powinno być ważne lub inteligentne. Nawet bardzo dobrzy muzycy spędzają kilka godzin dziennie na graniu na instrumencie nie dla publiczności, ale na treningach. Mowa jest twoim głównym narzędziem komunikacji. Mów, mów i gadaj. A jeśli wydaje ci się, że przeszkadzasz ludziom w rozmowie - zamknij się w pokoju, idź do parku lub lasu i porozmawiaj tam ze sobą. Jest to również bardzo skuteczne, a często nawet trudniejsze niż rozmawianie z ludźmi. Często, jednocześnie, ludzie odkrywają, że ich mowa jest mniej przyjemna niż im się wydawało. Jeszcze lepiej nagrać swój głos na magnetofonie, a następnie, podczas słuchania, zanotować niedociągnięcia mowy i poprawić je.

Najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, to działać.

Podstawową zasadą każdego programu jest działanie. Czy chcesz, aby zniknął strach, niepewność - wykonaj dokładnie to, czego się obawiasz.

Nie od razu poczujesz pozytywne rezultaty, ale jeśli nie przestaniesz, na pewno będą. Naucz się czuć pewnie w jednej sytuacji, w której doświadczyłeś trudności, potem w innym, trzecim i stopniowo ty, jako zegarmistrz, zaczniesz rozumieć, że możesz osiągnąć wszystko, co chcesz, jeśli pracujesz we właściwym kierunku.

Z biegiem czasu będziesz w stanie osiągnąć taki etap, że będziesz czuł się pewnie, niezależnie od sytuacji, w której się znajdujesz. W kulturze żydowskiej jest coś takiego - Hutspa.

Khutspa jest szczególnym rodzajem dumy, która zachęca do działania, pomimo niebezpieczeństwa, że jest nieprzygotowany, niezdolny lub niedostatecznie doświadczony.Hutspa zachowuje się tak, jakby nie dbał o prawdopodobieństwo bycia złym.

Moim zdaniem, w dużej mierze dzięki kultywacji tego i innych podobnych umiejętności, naród ten, nawet będąc prześladowanym, jest w stanie nie tylko przetrwać, ale także rozwijać się we wrogiej kulturze.

Na koniec kilka dodatkowych wskazówek, które pomogą ci zdobyć zaufanie. Obserwuj, jak zachowują się ludzie pewni i jak niezabezpieczeni są ludzie. Z pewnością zauważysz, że ci pierwsi trzymają się prosto, ramiona wyprostowują się, głowa jest podniesiona, a wzrok prosto. Niepewni ludzie często się garbią, obniżają głowę, biegają oczy, głośność i ton głosu ciągle się zmieniają. Staraj się pamiętać to tak często, jak to możliwe i staraj się zachowywać w taki sam sposób jak pewni ludzie. Psychologia i fizjologia są blisko spokrewnione, więc możesz poczuć się lepiej po prostu prostując ramiona i podnosząc głowę.

Bardzo polecam także auto-trening. Zajęcia wymagają trochę wysiłku i warunków, ale jeśli wszystko jest zrobione poprawnie, wyniki są tego warte. Wybierz odpowiednią metodę i instalację dla zaszczepienia pewności siebie i praktyki.

Jak przestać być nieśmiałym

Artykuł na temat: "Jak zatrzymać nerwy"

Wszyscy odczuwamy silny wewnętrzny dyskomfort, kiedy jesteśmy zdenerwowani, i zwykle nerwy stają się napięte, gdy pojawia się jakieś ważne i odpowiedzialne zdarzenie lub zdarzenie. Na przykład konkurs karate, występ przed publicznością (taniec, śpiew, teatr, prezentacja), wywiad, negocjacje i tak dalej. Wszystko to niepokoi nas do horroru. Ale tutaj ważne jest, aby wziąć pod uwagę fizjologiczne i psychologiczne aspekty osobowości. Fizjologiczne aspekty są związane z właściwościami naszego układu nerwowego, a psychologiczne związane są z cechami naszej osobowości: tendencją do przeceniania wszelkich zdarzeń (wzdęcia od muchy do słonia), niepewności, niepokoju o wynik końcowy, co prowadzi do silnego niepokoju. Z reguły dana osoba zaczyna się denerwować w sytuacjach, które są dla niego niebezpieczne lub zagrażają jego życiu lub gdy nadaje on zbędne znaczenie temu wydarzeniu. Pierwsza opcja znika, ponieważ zagrożenie w naszym życiu przed nami często nie pojawia się. Ale druga opcja jest właśnie powodem codziennej nerwowości. Człowiek zawsze się czegoś boi: zawodzić, usłyszeć odmowę, wyglądać jak idiota, zrobić coś złego - to nas bardzo denerwuje.

Wskazówki, jak przestać się denerwować 1. Spójrz na rzeczy pod innym kątem. Najbardziej skutecznym sposobem, aby przestać się denerwować, jest patrzenie na to, co dzieje się z drugiej strony, z najlepszymi. Oto kilka przykładów sytuacji, które wydają się beznadziejne i denerwują: • zdanie egzaminu (strach przed nie zdaniem egzaminu, niehonorowanie, bycie przegranym itp.). Teraz spójrzmy na sytuację z drugiej strony - jest to ostatni krok, po którym nie musisz już siedzieć za biurkami z marnymi godzinami. Dlatego musisz uśmiechać się i cieszyć się ostatnimi godzinami w szkole. • Rozwód (lęk przed samotnością, bycie bezużytecznym dla nikogo, strach przed zbliżaniem się do końca sensu życia itp.). Tak, z jednej strony jest to naprawdę przerażająca sytuacja, ale z drugiej - szansa na rozpoczęcie życia w nowy sposób, od zera i stworzenie naprawdę doskonałej relacji z nową osobą. 2. Wyeliminuj działanie czynników drażniących 3. Odpręż się 4. Wypij środek uspokajający. 5. Myśl dobrze Jak przestać się martwić 1. Zrób sobie przerwę. 2. Opowiedz o swoim problemie ukochanemu 3. Zaaranżuj wybuch pozytywnych emocji. 4. Rób to, co kochasz. 5. Znajdź niezbity argument, że wszystko będzie dobrze. 6. Wykonuj lekkie ćwiczenia 7. Umyj się zimną wodą 8. Weź prysznic kontrastowy

Jak zdobyć pewność siebie

Artykuł na temat: "Jak uzyskać pewność siebie"

Zdobycie pewności siebie to krok w kierunku udanej kariery i udanego życia osobistego.Osoba, która często się waha, nie może podejmować ważnych decyzji i boi się popełnić błąd, czasem przez bezczynność lub bezmyślne działania niszczy to, co zostało stworzone przez długi czas. Pewność siebie powoduje, że rezygnuje z dochodowych projektów i obiecujących relacji. Jednak taka funkcja nie jest zdaniem, a jedynie tymczasową trudnością, którą można przezwyciężyć.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby zyskać pewność siebie, jest zrozumienie, że jest to naprawdę konieczne.

Zapamiętaj kilka sytuacji, gdy z powodu niskiej samooceny straciłeś szczęśliwą szansę, straciłeś okazję, by zdobyć coś ważnego dla siebie, rozpocząć nowe życie. Być może byłeś pod wpływem stresu z powodu konieczności podjęcia decyzji, bał się protestować przestępcy, itp. Zdobywszy zaufanie do siebie, staniesz się silniejszy i będziesz w stanie uniknąć takich nieprzyjemnych sytuacji. Następnie pamiętaj szczęśliwe chwile, z których możesz być dumny. Skoncentruj się na nich, przypomnij sobie, że możesz być osobą pewną siebie i silną. Ustaw cel i do niego dążyć. Musisz być przygotowany, aby przejść przez to.

Podobnie jak fakt, że wewnętrzna pewność danej osoby znajduje odzwierciedlenie w jego zachowaniu, jest dokładnie odwrotna: pewne zachowanie tworzy wewnętrzne uczucia, które odpowiadają temu zachowaniu.

• Obserwuj swoją postawę, chód. Twoje postawy powinny być otwarte, gesty ekspresyjne. Nie garb się, nie wyprostuj ramion: spacer powinien być prosty i wyraźny. Przy całym swoim wyglądzie musisz pokazać, że jesteś osobą bardzo pewną siebie. W końcu język ciała, gesty i postawy podświadomie wpływają na nas, naszą pewność siebie. Tylko kilka osób wie o tym.

• Wprowadź swój głos (ćwiczenia głosowe pomogą ci). Musisz nauczyć się kontrolować cały jego zakres: od najniższych częstotliwości do najwyższych możliwych. Musimy mieć głos nie gorszy od bardzo dobrego piosenkarza. Kontroluj ton. W rozmowie z rozmówcą, musisz być w stanie mówić tak delikatnie, gdy rozmawiasz z przyjemną i interesującą osobą, i ciężko, kiedy musisz bronić swojej opinii lub udowodnić swoją sprawę.

• Obserwuj swoją intonację. Przy pomocy intonacji trzeba być w stanie przekazać innym swój nastrój, emocje, usposobienie lub odwrotnie, negatywne nastawienie do przeciwnika. Za pomocą intonacji, barwy i tonu głosu można nie tylko zaimponować innym bardzo pewną osobowością, ale także z powodzeniem osiągnąć cel mówienia.

Sekcje:Speed Reading - jak czytać szybciej | Szkolenie w Javie - praca na urządzeniach mobilnych Test odczytu prędkości - sprawdź prędkość | Mowa i zwiększ prędkość odczytu | Kąt widzenia - możliwość nauczenia się czytania zygzaka | Koncentracja - wyłączanie zewnętrznego szumu Wzmacniacze leków - jak zwiększyć zdolność koncentracji mózgu | Zapamiętywanie - jak czytać, zapamiętywać i nie zapominać | Kurs szybkiego czytania dla najbardziej zajętych Artykuły | Książki i oprogramowanie do pobrania | Język obcy | Rozwój pamięci Zestaw tekstów z dziesięcioma palcami | Mózg ulepszenia mózgu Informacje zwrotne

Pewność siebie - co to jest i dlaczego jej rola jest tak ważna?

"Zaufanie to cecha osobowości, która pozwala osobie pozytywnie ocenić własne umiejętności i zdolności" - taka była odpowiedź psychologa na moje pierwsze pytanie.

A potem, poznając powód, dla którego ją skierowałem, Lilia z wielkim pragnieniem zgodziła się mi pomóc i porozmawiać o sposobach zwiększenia pewności siebie, którą później ci ujawnię.

Cóż, powracając do początku artykułu, czy moje przypuszczenia były słuszne, że niepewna osoba daje niską ocenę swoim osiągnięciom?

Oczywiście, tak. Nawet z wysokim wynikiem, osobą niezabezpieczoną zawsze wątpięczy zrobił wszystko dobrze?

Czy to w całości zasługa, czy zwykły zbieg okoliczności? Czy wynik jego działań będzie podobny do innych, czy nie?

Oczywiście, takie pytania są czasami zadawane przez każdego z nas. Ale jeśli ktoś myśli tak przez cały czas i boi się zrobić coś "złego", wtedy podjąć pilne działania dla pozbycia się niepewności.

Konsekwencje niestosownego zachowania naruszają całe życie społeczne nie tylko samej osoby, ale także jego dzieci.

Taka osoba nie może bronić swojego punktu widzenia, boi się angażować w dyskusję, nawet jeśli jest kompetentna, starając się być "niewidzialną myszą" w społeczeństwie.

Ten model zachowania nabywają jego dzieci, w wyniku czego, wychodząc z przedszkola, doświadczają trudności w komunikacji i interakcji z rówieśnikami.

Poniższe fakty nie są całą listą konsekwencji, ale wystarczą, aby zrozumieć, jak ważne jest we współczesnym społeczeństwie zaufanie.

Ćwiczenia rozwijające pewność siebie

Zaufanie nie jest rodzajem temperamentu, który jest nam dany od urodzenia i nie zmienia się w życiu. Tak jest cecha osobowości Jest całkiem podatna na dostosowanie, za pomocą zewnętrznych (społeczeństwo, w którym jesteś, rodzina) i wewnętrznych (woli, pragnienie, aby zmienić siebie) czynników.

Poniżej znajdują się ćwiczenia wątroby, na które Lily poświęciła naszą uwagę. Próbowałem trochę na sobie i mogę powiedzieć, że niektóre z nich są łatwe, niektóre są złożone i wymagają zaangażowania wewnętrznych zasobów, ale najważniejszą rzeczą jest oni działająi pomagam rozwinąć pewność siebie i zdecydowanie, chociaż myślę, że mam z tym pełne zamówienie)))

"Gorset zaufania". Jeśli znowu bałeś się wyrazić swoje oburzenie na bezczelnych, którzy wyszli poza kolejność, wykonaj to ćwiczenie. Poprawi nastrój i da poczucie wewnętrznej siły. Zacznij od zgięcia, odwieś ręce i chodź, ciągnąc stopy, jakbyś miał 90 lat.
Teraz unieś się, wdychaj pełną klatkę piersiową, wyprostuj ramiona, rozciągnij szyję i idź do przodu z pewnymi krokami. Poczuj różnicę? Inna opcja. Siedząc na krześle, krzyżuj ręce, nogi, zginaj się.
Brwi same zaczynają się marszczyć, prawda? Teraz otwórz jak najwięcej, usiądź prosto, połóż obie stopy na podłodze i uśmiechnij się. Czy czujesz? Ciało jest wypełnione ciepłem i energią.
"Wizualizacja mojej pewności siebie". Zdrap arkusz, jak pokazano poniżej, lub wydrukuj ten wykres. Jest w nim 10 cech, które są nieodłączne od pewnej osoby. Oceń każdą jakość, która jest nieodłączna od 0 do 10 punktów. W tym przypadku dla 0 można policzyć punkt przecięcia wszystkich linii i 10 punktów - punkt kontaktu między okręgiem a linią. W związku z tym im wyższy wynik, tym bardziej rozwinięta jest jakość. Przejrzyj każdy kierunek i odpowiedz na piśmie, co przeszkadza Ci w opracowaniu określonej jakości?
A teraz spójrz, co pomaga tym cechom, które są najlepiej rozwinięte?
Taka szczegółowa analiza nie tylko poszerzy horyzonty, ale także przeniesie pozytywne doświadczenia na inne obszary (od wyrażonej jakości do mniej rozwiniętej). Ćwiczenie pokazuje także, jak lekko są czasami przeszkodą w zaufaniu.
"Moje nawyki". Narysuj arkusz papieru na 2 kolumny. W pierwszej kolumnie podaj swoje podstawowe nawyki, zarówno dobre, jak i złe. Następnie, w drugiej kolumnie, naprzeciwko każdego nawyku, wymień co może być dla ciebie dodatkową korzyścią.
Przejrzyj swoje odpowiedzi, najczęściej wtórna korzyść jest bardzo niska, ale ten nawyk "nie pozwala ci" być elastycznym w swoim zachowaniu, zawęża umysł, a zatem powinien być porzucony i bardziej wolny.
"Symbol zaufania." Następnym razem, gdy idziesz na spacer, uważnie się rozejrzyj. Co środowisko może wzbudzić w tobie zaufanie? Siła? Bezpieczeństwo? Wybierz przedmiot, który będzie symbolem zaufania.
Może to być drzewo, zwierzę, rzeźba, budynek, element wystroju, ogólnie rzecz biorąc. Rozważ dobrze ten element, napraw małe szczegóły w pamięci.Zamknij oczy i spróbuj mentalnie zobaczyć ten obiekt w szczegółach, napisz w wyobraźni napis nad tematem "Mój symbol zaufania".
Powróć do tego mentalnego obrazu za każdym razem, gdy twoje zachowanie stanie się niepewne. Aby to zrobić, wystarczy wziąć kilka głębokich oddechów, zamknąć oczy i przedstawić swoją postać.
"Eksperyment". Ćwiczenie, aby rozwinąć pewność siebie i urok, nie wymaga specjalnych przygotowań. Będąc na ulicy lub w innych miejscach publicznych, wybierz osobę i spójrz w jego oczy, dopóki nie odwróci wzroku.
Ta manipulacja powinna być wykonywana 3-5 razy dziennie, każdego dnia. Po tygodniu ćwiczeń z niezdecydowania i nieśmiałości, nie pozostanie żaden ślad i prawdopodobnie z kolejną "ofiarą" rozpocznie się nawet rozmowa.
"Uczenie się bycia osobą". Z całą pozorną prostotą techniki jest dość skomplikowana, ponieważ wymaga ciągłego monitorowania ich zachowania. Za zaimkami "my", "nasz", "my" istnieje lęk przed samoświadomością, brakiem bezpieczeństwa. Odpowiednio, za każdym razem, gdy zauważysz, że znowu mówisz "my", w rzeczywistości, odnosząc się do siebie, zmień zaimek na "ja".
Na początku takiego treningu niepewność może wzrosnąć, ale jeśli nadal będziesz regularnie monitorować swoją mowę i wyrażając swoje uczucia i działania, powiedz "ja", wkrótce poczujesz się pewniej, będziesz mieć chęć obrony swojego punktu widzenia itp.

Wskazówka! Aby nabrać nawyku mówienia "ja" szybciej, przyłóż rękę do zwykłej gumy urzędniczej. Za każdym razem, gdy generalizujesz ponownie "We", ściągnij gumę i kliknij na nadgarstku.

Mózg szybko złapie to, że używając pewnych słów "boli", a dalsza konstrukcja zdań będzie wykonywana bez nich.

Co pomaga mi zachować pewność siebie

Analizując argumenty Lily, zdałem sobie sprawę, że poczucie pewności zależy od środowiska, w którym się znajdujemy. Kochająca rodzina, która Cię wspiera, szanuje, docenia. Przyjaciele, którzy słuchają twojej opinii.

Rodzice, którzy potrzebują Twojej firmy i pomocy. Wszystkie te elementy wpływają na nasze poczucie pewności, wzmacniając je lub zmniejszając, w zależności od okoliczności. Bardzo się cieszę, że moje środowisko pomaga być silnym i pewnym siebie, ale oczywiście tylko to źródło nie jest wyczerpane.

Korzystam również z poniższych technik, aby budować pewność siebie i spokój:

Przenieś na papier. Zdarza się, pojawiają się sytuacje lub ludzie, którzy próbują wepchnąć mnie w ramy niepewności. W takich przypadkach, wracając do domu, wylewam tę sytuację na papier. Czasami pisząc, czasem rysując. Potem zgniotam arkusz, porzucę go i spalę na popiół. Wraz z tlącą się kartą negatywne odczucia generowane przez tę sytuację również znikają.
Szukanie sposobów, aby nie dać tak. Nasze społeczeństwo nadal żyje w stereotypach i jak tylko ktoś odbiega od ogólnie przyjętych zasad (dotyczy to wszystkiego, poczynając od zachowania kończącego się na konstrukcji), natychmiast próbuje stracić zaufanie do swoich możliwości.
Moja rada dla ciebie, trzymaj się z daleka od takich ludzi i ucieleśnij swoje marzenia. Ktoś inny "to niemożliwe!" Nie zatrzyma twojego planu, jeśli go nie chcesz. Zostało to udowodnione na osobistym przykładzie budowy domu. Sceptycy po prostu obezwładnili, zwłaszcza "doświadczeni", ci, którzy nie mogą naprawić ogrodzenia, mówiąc o budynkach ...
Niepowodzenie nie jest powodem do zatrzymania się. Jak każda normalna osoba, doświadczałem niepowodzeń i frustracji. Jednak z biegiem czasu nauczyłem się czerpać doświadczenie z każdej sytuacji, w tym złych. Po analizie awarii nie rozwodzę się nad tym, ale idę dalej, starając się nie przywołać złego.

Teraz wiesz, jak rozwinąć pewność siebie i moje osobiste doświadczenia oraz odpowiedzi psychologa. Pracuj nad sobą i pozwól, aby Twoje osiągnięcia były najwyższe.

Nie zapomnijcie zasubskrybować aktualizacji, kolejny artykuł o mojej konstrukcji ukaże się wkrótce, pozostało tylko kilka zdjęć, nie przegapcie tego!

Życzę wam powodzenia, drodzy czytelnicy, nowych spotkań w nowych tematach.

Jak rozwinąć pewność siebie i poczucie własnej wartości

Wiele osób jest zainteresowanych tym, jak rozwinąć determinację i pewność siebie? W tym celu ważne jest, aby środowisko składało się z odnoszących sukcesy osobowości. Nie oznacza to jednak, że konieczne jest całkowite zaprzestanie komunikacji z mniej udanymi przyjaciółmi, najważniejsze jest znalezienie ludzi, którzy chcą się z nimi komunikować, z którymi chcą się rozwijać.

Pomoże to również poszerzyć krąg znajomych, składających się z ciekawych i przedsiębiorczych ludzi, od których człowiek nieświadomie zacznie przyjmować skuteczne nawyki.

W miastach często odbywają się wykłady i szkolenia na ten temat: "Jak rozwijać odwagę i zaufanie do siebie". Okresowe wizyty w tych wydarzeniach będą miały głęboki wpływ na jednostkę. Najlepiej uczy się, jak rozwijać determinację i pewność siebie, aby rozwinąć wysoką samoocenę.

Jak rozwijać odwagę i pewność siebie? Aby to zrobić, musisz znaleźć w sobie niezbędną siłę i dać mu wyjście, a czytanie odpowiednich książek na temat rozwoju zaufania pomoże osiągnąć najlepsze wyniki.

Pomoże to również poszerzyć krąg znajomych, składających się z ciekawych i przedsiębiorczych ludzi, od których człowiek nieświadomie zacznie przyjmować skuteczne nawyki.

Jak rozwinąć zaufanie w komunikacji? Retelling uważany jest za doskonałą metodę rozwijania pewności siebie. Tak więc, na przykład, ktoś czyta coś lub słyszy nowe informacje, powinien najpierw powiedzieć to sobie. W ten sposób dana osoba uczy się wybierać właściwe słowa, wytrenować swój mózg, aby dokładnie wyrazić myśli.

Kolejnym sposobem na rozwinięcie zaufania do komunikacji jest ćwiczenie, które obejmuje myślenie o tym, co nowa osoba zapożyczyła dla siebie z pracy, filmu lub wersetu, aby zastanowić się, jakie korzyści ma dla życia.

Dzięki temu ćwiczeniu mózg jest wyszkolony, człowiek zaczyna analizować informacje, stara się uchwycić jego znaczenie i rozwinąć esencję. Ludzie uwielbiają rozmawiać z inteligentnymi ludźmi, więc pokazując swoje umiejętności analityczne, możesz zdobyć szacunek.

Ci, którzy chcą rozwijać zaufanie, powinni zakazać samokrytyki. Niepewni ludzie są często tak, ponieważ poddają się nadmiernej samokrytyce.

Jak tylko osoba przestanie to robić, natychmiast staje się dla niego łatwiejsze do życia. Ma dużo więcej czasu, który można wykorzystać do rozwoju samego siebie. Wszelkie niepowodzenia mogą zostać przekształcone w pozytywne momenty, uważając je za doświadczenie życiowe.

Pomagaj także rozwijać zaufanie do sportu. Osoba, która ma wyszkolone ciało, jest bardziej podatna na podnoszenie, więc łatwiej mu podejmować decyzje i działać niezależnie. Osoba aktywnie zaangażowana w sport, posiadająca piękne ciało, mniej krytykuje siebie. Na rozwój zaufania wpływają afirmacje - są to sformułowania werbalne zawierające pozytywne nastawienie. Ciągłe wymawianie lub słuchanie afirmacji przyczynia się do rozwoju osobowości. Te ustne sformułowania powinny być budowane w czasie teraźniejszym. Jest to ważne dla postrzegania osoby, która powtarza je wielokrotnie, a wraz z czasem zaczyna odpowiednio myśleć. Na przykład, jeśli często wygłasza afirmację: "Jestem pewien, że dostanę wszystko", zaczyna postrzegać siebie jako takiego - pewnego siebie, silnego i celowego.

Innym popularnym sposobem jest prowadzenie pamiętnika, który rejestruje własne zwycięstwa i osiągnięcia. Po ponownym przejrzeniu tych zapisów dana osoba zrozumie, że jest coś wart. Taki dziennik sukcesu, nawet niewielki, jest silnym bodźcem.

Jak rozwinąć kobietę pewności siebie? Jest to trudne i ekscytujące pytanie dla osób, które wątpią w swoją kobiecość. Kobieta powinna rozwinąć w sobie zaufanie, ponieważ tylko w ten sposób może zyskać znacznie więcej współczucia.

Pewna siebie kobieta może być widziana z daleka - ma piękną postawę. Dlatego nawet stojąc przed lustrem, prostując ramiona, podnosząc głowę, wyciągając brzuch, kobieta automatycznie czuje się pewnie. Aby zbudować pewność siebie, kobieta musi rozwinąć swoje ciało, spróbować uczynić ją jeszcze piękniejszą.

Jak rozwinąć kobietę pewności siebie? Zapisz wszystkie doskonałe uczynki, z których jest dumna. Taki "pamiętnik" osobistych zwycięstw pobudzi poczucie własnej wartości i pomoże rozwinąć zaufanie.

Kobieta, która chce rozwinąć zaufanie, powinna nauczyć się być jasna i zrozumiała. Pomyślna pewna siebie kobieta pięknie mówi, nie mamrocze, w jej mowie nie ma słów pasożytów i słów wyrażających niezdecydowanie. Zmieniając jej wymowę, kobieta może rozwinąć zaufanie i zobaczyć, jak zmienia się stosunek innych ludzi do niej.

Aby stać się decydującym, kobieta musi nauczyć się mówić "nie", aby nie dopuścić do naruszenia jej interesów. Chociaż nie jest łatwo odmówić innym, muszą się tego nauczyć, aby nie pozwolić innym "jeździć" po sobie. Takie zachowanie może powodować szacunek.

Jak rozwinąć zaufanie i wytrwałość

Nie można rozwinąć wytrwałości, nie mając docelowego pożądania, do którego potrzeba długiego czasu. Wybrani ludzie wyznaczyli sobie ważne cele i to tylko dzięki pracy, którą musieli wprowadzić, stali się doświadczonymi, mądrymi, odnoszącymi sukcesy i pewnymi siebie osobowościami. Małe cele nie przyniosą właściwego doświadczenia i wiedzy, nie pomogą osobowości rozwinąć niezbędnych cech.

Najlepiej jest wyznaczyć duże cele w dziedzinie zawodowej, a korzyści wynikające z osiąganego celu przyniosą, oprócz osobistego zysku (rozwój pewności siebie i wytrwałości), poprawę ogólnej sytuacji.

Aby szybko rozwinąć własną pewność siebie, warto stworzyć nawyk: wszystkie decyzje podejmowane są natychmiast i działają zgodnie z podjętymi decyzjami. Wiele niepewnych osób próbuje uciec od podejmowania odpowiedzialnych decyzji, które tylko szkodzą ich osobowościom, gdy stają się niepewne. Ta metoda jest bardzo skuteczna. Za każdym razem, gdy podejmuje decyzje, osoba musi zrozumieć, że los bliskich zależy od jego wyboru i pozycji, a zatem szybkość decyzji niewątpliwie odgrywa rolę.

Prawie każdy ma marzenie, tylko dla niektórych ludzi marzenia pozostają snami, dla innych stają się celami życiowymi, które starają się rozwijać i osiągnąć. Ludzie, którzy mają wyraźnie wymyślony sen, stają się pewni siebie i asertywni w procesie osiągania samego celu. Konieczne jest uświadomienie sobie tego, czego dana osoba pragnie od życia, jaki jest jej cel i stworzenie takiego snu, lub kształtowanie i rozwijanie go w taki sposób, aby dążyć do tego przez cały czas.

Najważniejsze to osiągnąć to, czego naprawdę chcesz. Dlatego, aby nie tracić czasu osobno na formowanie się cech pewności siebie i wytrwałości jednostki, warto podejmować więcej wysiłków i sięgać do marzenia, a pożądane cechy pojawią się w procesie. Osoba, która wie, czego chce w życiu, osiągnie to przez pokonywanie wszelkich trudności.

Rozwój zaufania pomaga w strefie osobistego komfortu. Oznacza to wykonywanie czynności, które nie są typowe dla człowieka. Wydaje się, że wielu niepewnych i niezdecydowanych osób uważa, że za ich strefą komfortu jest niegościnny świat, który ukrywa wrogość. Ale aby rozwinąć własne zaufanie i stać się pełnoprawnym człowiekiem, wystarczy nauczyć się dostrzegać te trudności, poznawać je i próbować to rozgryźć, w przeciwnym razie osoba zostanie wyostrzona w swojej przytulnej "skorupie" bez znajomości świata zewnętrznego.

Będąc w zwykłych warunkach i wykonując te same czynności każdego dnia, trudno jest człowiekowi rozwinąć pewność siebie i kategoryczne, a także inne ważne cechy, on żyje życiem w niewidzialnej komórce, z której się boi, ponieważ jest przyzwyczajony do swoich warunków. Nauczywszy się opuszczać tę strefę, pozostając spokojną i zrównoważoną, człowiek zyskuje wielką motywację do rozwijania poczucia własnej wartości i osobistej pewności siebie.

Ważne jest, aby określić, co właściwie stanowi granice tej "strefy", na przykład: zwyczaj oglądania telewizji, niechęć do wyjścia na spacer w dowolnym miejscu, nawet w święta, strach przed opinią publiczną. Wszystko to można zastąpić innymi czynnościami: joggingiem, medytacją lub jogą, czytaniem książek o tematyce psychologicznej, kupowaniem członkostwa w siłowni na zajęcia grupowe, wieczornymi spacerami, nauką języka, podróżowaniem.

Jak rozwinąć pewność siebie u dziecka

Czasami problemy z rozwinięciem pewności siebie osoby są zawarte w dzieciństwie, kiedy został on nieprawidłowo podnoszony. Jeśli od wczesnego dzieciństwa stosujesz się do pewnych zasad wychowania, możesz kształcić i rozwijać pewną siebie osobę.

Aby wzbudzić zaufanie do dziecka, należy zmuszać go do udowodnienia swojej własnej pozycji, w odniesieniu do wszystkiego, w co jest on zaangażowany. Rodzice mogą to zmotywować, aby opinia dziecka była dla nich ważna. Za każdym razem musisz mu podziękować za szczerość, którą udało mu się otworzyć. Dzięki temu leczeniu dziecko może rozwinąć poczucie własnej wartości, a także podnieść poziom poczucia własnej wartości.

Konieczne jest rozwijanie umiejętności komunikacyjnych, poszerzanie środowiska komunikacji dziecka, przedstawianie go rówieśnikom różnych postaci, zachęcanie go do odwiedzania różnych kręgów, szukanie przyjaciół i rozwijanie przyjaźni. Jednocześnie obserwuj zachowanie, zachowanie i działania z rówieśnikami, analizuj jego taktykę zachowania, pomagaj mu radzić sobie w niezrozumiałych i trudnych sytuacjach, buduj zaufanie i determinację.

Dziecko, które pozyska wsparcie bliskich, będzie mogło szybko rozwinąć w sobie zaufanie. Jednak zaleca się, aby nie przesadzić, ponieważ dziecko może całkowicie ponosić odpowiedzialność za zachowanie na samych rodziców.

Aby rozwijać i pielęgnować zaufanie dziecka, rodzice mogą świadomie popełniać absurdalne czyny. Czasami niewłaściwe zabawne wyrażenia lub działania pomagają rozwinąć zaufanie do dziecka, ponieważ zobaczy, że nie tylko może popełnić błąd. Zobaczy też, że jeśli rodzice, którzy są o wiele starsi od niego, mogą zrobić coś złego i nadal się śmiać, nikt ich nie zbeształ, więc mogą wygrać dziecko.

W celu rozwinięcia odpowiedzialności i pewności siebie, dziecko musi zostać sprowokowane do dyskusji, ale niezbyt skomplikowane, lepiej dostosowane do jego wieku. Pożądane jest prowadzenie takiej dyskusji, podczas gdy dziecko może rozwinąć ciąg myśli, udowodnić swoją słuszność myśli i wywołać argumenty, przynajmniej takie, które odpowiadają jego wieku. Za każdy przyniesiony argument warto wychwalać dziecko i nagradzać go za wytrwałość i inicjatywę. Jest to dobra metoda, która pomaga rozwinąć zaufanie i zdolności intelektualne.

Bardzo dobrze przyczyniają się do kształtowania postaw pozytywnych. Dziecku należy często przypominać, że jest inteligentny, erudycyjny, uważny, miły i pewny siebie. Każdy komplement musi być poparty przykładami z własnego życia, aby potwierdzić słowa, w ten sposób można rozwinąć poczucie własnej wartości. Z biegiem czasu samo dziecko zacznie myśleć i działać odpowiednio, aby jeszcze bardziej wzmocnić słowa odpowiednimi działaniami. Będzie stopniowo rozwijał zaufanie i staje się bardziej zdecydowany.

Zacznij czuć się pewnie teraz.

Przestań czekać, aż coś się stanie, zanim zaczniesz czuć się pewnie.Wiele osób mówi to sobie:

Będę pewny, kiedy zrzucę 20 kilogramów.
Będę pewny siebie, gdy będę miał związek z kimś, kto mnie kocha i docenia.
Będę pewny, kiedy dostanę dyplom.
Będę pewny, kiedy będę miał odpowiedni samochód i ubrania.

Pomimo faktu, że musisz osiągnąć cele, aby pewność siebie była prawdziwa, nie pojawi się, jeśli nie zaczniesz wierzyć w siebie.

Przestań czekać na jakiś zewnętrzny sygnał, aby zacząć czuć się pewnie. Zamiast tego zacznij czuć się pewnie teraz, bez względu na to, gdzie jesteś i co się dzieje wokół ciebie.

Bądź zaradny

Większość ludzi nie reaguje, zanim zacznie działać. Ten stan jest tworzony przez myśli, emocje i fizjologię.

Zanim przejdziemy do urzędu szefa, człowiek sam się zapuszcza, że nie zasługuje na nową pozycję ani podwyżkę pensji i znajduje na to tysiące racji.
Przed rozpoczęciem ważnej prezentacji, on się boi, boi się, denerwuje.
Przed rozmową z człowiekiem przeciwnej płci, który lubi, myśli, że nie ma szans, ponieważ jest głupi lub brzydki.

Ph.D. Paul McKenna mówi, że pewni siebie ludzie robią coś przeciwnego: przed podjęciem jakichkolwiek działań związanych z niepewnością i ryzykiem są odpowiednio przystosowani do wyzwania, traktując go z pasją, entuzjazmem, determinacją, współczuciem, żartobliwością.

Udawaj, że jesteś pewny siebie

Mówi się, że Salvador Dali był niesamowicie nieśmiały. Dla artysty, który chciał zyskać sławę, był podobny do skazywania. Ale jego wuj dał mu następującą radę: udawaj ekstrawertyka. Dali podążył za nim i zaczął się odpowiednio zachowywać - nie bać się nawiązania kontaktu z różnymi ludźmi. Wkrótce stał się tym, kim udawał.

Działaj w stylu "Jeśli"

Jak więc udajesz? Postępuj tak, jak gdyby. Zadaj sobie następujące pytania:

Gdybym był pewny, jak miałbym się ruszać?
Gdybym był pewien, jak miałbym usiąść?
Gdybym był pewien, jak by się ubrać?
Gdybym był pewny siebie, jak miałbym mówić? Co mam teraz powiedzieć?
Jakie myśli przeszłyby przez moją głowę?

A następnie po prostu weź swoje odpowiedzi i zacznij je stosować. Rób to konsekwentnie i bardzo szybko uwierz w siebie.

Przejdź w małych kolejnych krokach.

W pierwszym akapicie tego artykułu stwierdziliśmy, że musisz teraz czuć się pewnie, niezależnie od tego, gdzie teraz jesteś i jak się czujesz. Jest to jednak łatwiej powiedzieć niż zrobić. Oto konkretne środki.

Wyobraź sobie, że jest inna wersja ciebie stojąca lub siedząca naprzeciwko. Ta wersja jest trochę bardziej pewna siebie niż ty.
Teraz zadaj sobie pytanie, co musisz zrobić, aby stać się tą pewną siebie wersją. Chcesz być bardziej asertywny? Czy musisz rozbić swoje cele na części, abyś mógł zacząć je wdrażać etapami? Czy istnieje umiejętność rozwoju? Zacznij to robić.
Kiedy zaczniesz podejmować kroki we właściwym kierunku, wyobraź sobie jeszcze raz, że przeciwieństwo to bardziej pewna wersja ciebie, czasami bardziej pewna siebie. Jest bardziej charyzmatyczna i zaradna. Co musisz zrobić, aby stać się nim? Zrób to.
Wyobraź sobie wersje siebie, które są szczęśliwsze, bardziej entuzjastyczne, bardziej namiętne i bardziej zdeterminowane. Kontynuuj podejmowanie działań, aby stać się lepszymi wersjami siebie, dopóki nie poczujesz się przytłoczony pewnością siebie.

Zawsze przygotuj się

Jednym z najlepszych sposobów, aby być pewnym siebie w każdej sytuacji jest odrobienie pracy domowej z dużym wyprzedzeniem i pełne przygotowanie się na to, co na ciebie czeka. Na przykład, jeśli musisz przygotować prezentację w pracy, wykonaj następujące czynności:

Upewnij się, że poświęcasz czas na przeprowadzenie niezbędnych badań.
Opracuj kilka alternatyw.
Wybierz alternatywę, która Twoim zdaniem jest najlepsza i uzyskaj wszystkie niezbędne dane.

W końcu, jak możesz czuć się pewnie w sytuacji, w której nie jesteś dostatecznie przygotowany, chociaż mógłbyś?

Wizualizuj

Jest to prawdopodobnie jedno z najpotężniejszych narzędzi zaufania. Kiedy musisz zrobić coś ważnego poza twoją strefą komfortu i obawiasz się, że ci się nie uda, wizualizuj siebie w sytuacji, w której wykonujesz świetną robotę.

Tytułem przykładu, załóżmy, że musisz porozmawiać z zarządem Twojej firmy. Wykonaj następujące czynności:

Poświęć chwilę na zamknięcie oczu i zobacz, jak stajesz przed radą, która jest pewna siebie i mówi nienagannie.
Zobacz siebie w umyśle, spokojnie odpowiadając na trudne pytania członków rady.
Wyobraź sobie, jak po prezentacji wszyscy podchodzą do ciebie, dziękują i podają sobie ręce.

Zwróć uwagę na sytuacje, gdy robisz wszystko dobrze i poprawnie

Oto kilka pomysłów, które możesz teraz zgłosić:

Złap się na tym, że jesteś w czymś dobry, nawet jeśli jest banalny. Jako, na przykład, parzysz po mistrzowsku herbatę, wylewając tylko połowę czajnika!
Kiedy świętujesz swój sukces, chwal się i wirtualnie uderzaj plecami.
Pozwól sobie poczuć dumę z wykonanej pracy.
Rób tak często, jak to możliwe.

10 sposobów na rozwijanie pewności siebie

Od tego, jak człowiek może "sam" nauczać, jego sukces w dużej mierze zależy od tego, czy to zawodowo, czy w życiu osobistym. Dlatego wiele osób jest zainteresowanych tym, jak rozwinąć pewność siebie. Jasna odpowiedź, aby znaleźć nikogo nie zawiodła. Jednak zadanie - zdobycie zaufania może być nieco łatwiejsze, jeśli dokładnie postępujesz zgodnie z poradami i zaleceniami psychologów:

Bądź kompetentny w sprawach, którymi się zajmujesz w życiu. Im głębiej znasz swój temat, tym lepiej się w nim poruszasz, tym mniej będziesz musiał myśleć o tym, jak rozwinąć pewność siebie.

Pamiętaj, że wewnętrzna pewność danej osoby jest zwykle wyraźnie odzwierciedlona w jego zachowaniu. Możesz zdefiniować kilka uniwersalnych cech zachowania ufnego: jest to gładka, nieśpieszna mowa, brak jej wahań i zastrzeżeń, otwarta postawa, spojrzenie na drugą osobę, zdecydowany chód, prosta postawa. Rozwiń swoją pewność siebie, stosując się do tych cech w swoim zachowaniu.

Postaraj się zrobić wszystko, co możliwe, aby rozwinąć pewność siebie i uniknąć myśli, że coś jest nie tak z twoim wyglądem. Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej fizycznej postaci - natychmiast idź na dietę lub uprawiaj sport. Jeśli uważasz, że ubrania te wyglądają znacznie gorzej niż na innych, zmień swój styl. Jeśli to konieczne - skontaktuj się ze specjalistą, który może wybrać kilka stylowych garniturów, które idealnie do ciebie pasują, w których możesz czuć się pewnie.

Wewnętrzna pewność siebie nie jest możliwa bez odpowiedniego wyglądu zewnętrznego, który tworzy ubrania, buty i akcesoria. W pogoni za pięknem nie jest konieczne wypełnianie szafki wszelkimi śmieciami. Rzeczy powinny być nieliczne, ale wszystkie muszą po prostu być wysokiej jakości i być połączone ze sobą. Ponadto ubrania i buty muszą być utrzymywane w czystości i porządku - plama na bluzce lub pomarszczone spodnie nadal nie wzbudzały zaufania u każdego.

Wybierz model do naśladowania. Jako idol może działać osoba, od której można wypożyczyć zachowanie, cechy mowy i gesty, podejście do wyboru elementów garderoby. W takim przypadku nie ma znaczenia, kto to będzie - Twój bliski przyjaciel lub ktoś, kogo możesz zobaczyć tylko w telewizji.

Zainspiruj się pozytywnymi rezultatami swojej pracy. Aby rozwinąć pewność siebie, chwal się za nawet niewielkie, nieistotne osiągnięcia. Jednocześnie przestań się wyrzucać za błędy popełnione wcześniej i popełnione błędy: trudno jest naprawić coś z wyrzutami i samobiczowaniem, ale będziesz w stanie zniszczyć zaufanie do własnych umiejętności.

Dbaj o innych, niepewnych i słabych ludzi. Jeśli uda ci się zachęcić nieznajomego, który nieustannie wątpi w własne możliwości, wówczas wraz z jego pewnością siebie również wzrośnie.

Wystąpienia publiczne. Jest to stresujący sposób na rozwijanie pewności siebie, ale pozwala to zrobić tak szybko, jak to możliwe - wystarczy jedno przemówienie. Oczywiście trudno jest zdecydować się na odczytanie wypowiedzi lub zaśpiewać piosenkę przed publicznością, tak jak wejść do lodowatej wody. Jednak po wykonaniu tego kroku człowiek odczuwa wielką ulgę i już nigdy nie będzie wątpił w jego umiejętności.

Chód i gesty. Psychologowie twierdzą, że jeśli zwiększysz tempo chodzenia o co najmniej 1/4, zmień nie tylko postrzeganie innych, ale także poczucie własnej osoby - stanie się bardziej biznesowy i pewny siebie. To samo dotyczy gestów, które muszą być zwięzłe, szybkie, ale w żadnym razie nie głupie.

Podsumowanie Dobre wsparcie dla niezabezpieczonej osoby będzie przypominać o jego zasługach. Do takiej "demonstracji" trzeba wziąć kartkę papieru i napisać na niej wszystkie swoje zwycięstwa i osiągnięcia, nawet nie tracąc zwycięstw w konkursach dla dzieci. W tym momencie, kiedy wątpliwości dotyczące własnych umiejętności zaczynają się męczyć, aby rozwinąć pewność siebie, wystarczy zdobyć kawałek papieru i pamiętać, ile już zostało osiągnięte.

Nie "galeria". W szkole, w instytucie, a następnie na szkoleniach lub spotkaniach w pracy, wszyscy starają się zająć ostatnie miejsce, aby pozostać niezauważonym. Musimy zasadniczo przełamać ten zwyczaj i siedzieć w pierwszym rzędzie bez strachu, ale wręcz przeciwnie, przyciągając uwagę wszystkich.

Jak rozwinąć pewność siebie: hipnotyczny sposób

Ta metoda rozwijania pewności siebie pomaga klientowi nawiązać kontakt z wcześniejszymi uczuciami pewności siebie i korzystać z nich zarówno teraz, jak iw przyszłości. Jak rozwinąć pewność siebie. Teraz zrelaksuj się jeszcze głębiej niż wcześniej, zrelaksuj się i uspokój, mówiąc sobie: "Mogę, będę, w moim sercu, moje własne sprawy mają znaczenie".

Widzisz, powiedziałeś mi, że w przeszłości miałeś problemy z pewnością siebie. Mimo to, osoba o słabej pewności siebie nie wyśle mi e-maila i nie zadzwoni, nie podejmie niezbędnych kroków, by poradzić sobie z problemem. Osoba, która nie jest pewna siebie, nie zadzwoniłaby wcale, nie umówiłaby się na spotkanie i nie pojawiłaby się na nim, ale jestem absolutnie pewna, że jesteś tu dzisiaj.

Teraz porozmawiam z tobą i będziesz mógł dokonać zmian, które naprawdę chcesz wprowadzić, ponieważ twój podświadomy umysł słucha mnie i odbierze moje wiadomości i będzie działał zgodnie z wiadomościami, które słyszy. I odkryjesz, że kiedy to się stanie, staniesz się o wiele szczęśliwszy w sobie. O wiele więcej. satysfakcja, którą poczujesz od tego, kim jesteś, co masz i ze wszystkiego, co jesteś w stanie.

Czy pamiętasz czas, kiedy czułeś pewność siebie, te sytuacje w przeszłości i do ostatnich czasów, kiedy doświadczyłeś tego uczucia? I możesz pamiętać, jak stoisz, chodziłeś lub rozmawiałeś, pamiętaj wyraźnie teraz, jak to zrobiłeś w tym czasie, bardzo łatwo jest zachowywać się w ten sposób.

Myśląc o tym, co naprawdę chcesz osiągnąć, bądź spokojny i zrelaksowany, tak jak Ty.Wszystkie twoje wspaniałe i wyjątkowe cechy nie są kwestionowane, ponieważ wiesz, że nie ma znaczenia, kto sądzi ciebie, że mogą myśleć o tobie, i nigdy nie dowiesz się o tym, a poza tym to nie ma znaczenia.

Liczy się to, co myślisz i co kierujesz swoimi unikalnymi i niesamowitymi zdolnościami - czy je pamiętasz? Czy jest to możliwość relaksu i czuć się swobodnie i wygodnie? Te zdolności do zrelaksowania się i poczucia wygody i wygody, do zachowania spokoju i odprężenia, gdy ktoś cię pyta, twoja szczęka jest rozluźniona, jakby zdjęta z elastycznego bandaża, pozwala ci jasno i spokojnie myśleć i wyrażać swoje prawdziwe myśli. Po prostu oddychaj, wdychaj - wydychaj, nieświadomie, przez cały czas.

Możesz doświadczyć przyjemności bycia jak rodzice dla siebie. Rozumiecie, że chociaż nie możecie wiedzieć, jakie sytuacje, które dziecko może napotkać w was, jakie rozmowy prowadzi on w głębi siebie, ale zawsze będziecie z nim, zawsze pomagali w potrzebnej, użytecznej radzie.

Nauczysz go właściwego zachowania, dbać o niego, zachęcać i zachęcać go w tym. Rozwiniesz panikę, mówiąc sobie, że wszystko będzie dla ciebie dobre, że możesz łatwo to osiągnąć, że twój potencjał wystarczy do tego i że pomożesz mu to osiągnąć.

Możesz pozbyć się wszystkiego, co może i nie może być, i prawdopodobnie nigdy nie będzie tak straszne i złe jak kiedyś, ponieważ wierzysz w siebie teraz, wierzysz, że możesz sobie z tym poradzić kiedy nadejdzie czas.

To jedyny sposób, aby to zrobić. Ponieważ teraz wiesz, że twój umysł jest pełen szczęśliwych, pozytywnych, kojących myśli, naprawdę nie masz nawet czasu na analizę, spekulacje na temat rzeczy, które w ogóle nie mogą się wydarzyć.

Wiesz, że kiedy i jeśli nadejdzie taki czas, powiesz sobie pozytywne słowa, dostroisz się do najlepszego wyniku dla siebie i zrobisz to poważnie. Możesz to łatwo zrobić, prawda?

Ponieważ nawet jeśli twoja pewność siebie była ukryta daleko, po prostu musiałeś znaleźć ją w głębi swojej pamięci lub po prostu ją zobaczyć w innych. Jest tutaj, masz ją, w przeciwnym razie nie wiedziałbyś nawet, kim jest i jak jej użyć, ale wiesz o tym, prawda?