Jak się zmienić? 100-dniowy program najpotężniejszych zmian!

Każda osoba w życiu ma takie chwile, kiedy ma pragnienie bycia najlepszym ze wszystkiego lub przynajmniej lepszym od swojego poprzedniego. Świat jest niedoskonały, a my, ludzie, również nie jesteśmy doskonali. Cóż, w każdym ludzkim życiu jest miejsce na poprawę. Możemy poprawić nasze osobiste cechy na lepsze, a przez to, zmienimy nie tylko siebie, ale także wpłyniemy na życie innych. Ale jak poprawić? Co robić?

Lepsze jest naturalne pragnienie

Każdy z nas chciałby rozwijać się jako osoba, ponieważ rozwój osobisty jest główną różnicą między osobą, jako istotą racjonalną. Każdy z nas ma własną definicję rozwoju osobistego, a także własną listę umiejętności, których nabycie lub ulepszenie może mieć ogromne znaczenie. Osiągnięcie nowych wyżyn w rozwoju osobistym i zawodowym staje się szczególnie ważne, gdy mamy chęć przejścia do nowego, bardziej udanego standardu życia.

Zróbmy małą wycieczkę do nauki. W końcu, aby opracować skuteczną strategię działań na rzecz samodoskonalenia, dobrze byłoby najpierw zrozumieć, dlaczego chęć stania się lepszym jest początkowo włączona do osoby. Zgadzam się, bo nawet w dzieciństwie, każdy z nas porównywał się z innymi dziewczynami, próbując zrozumieć, dlaczego wszyscy koledzy z klasy chcą być przyjaciółmi Anyi i wszyscy chłopcy tacy jak Tanya. A jeśli w dzieciństwie próbowaliśmy tylko naśladować ich idoli, to jako dorosły zaczęliśmy myśleć o tym, jak stać się lepszym od naszej dziewczyny. Bycie tak jak ktoś już nam nie pasowało. Dlaczego więc pożądanie staje się lepsze i jak nauka wyjaśnia to dążenie?

Lepsze cechy pomagają żyć lepiej

Teoria automatycznej aktualizacji stwierdza, że tylko wtedy, gdy ludzie dążą do wyższego poziomu, będą w stanie zaspokoić swoje podstawowe potrzeby. Jakie są podstawowe potrzeby osoby? Są to potrzeby fizjologiczne, potrzeba bezpieczeństwa, potrzeba przynależności do grupy, wspólnoty i akceptacji tej społeczności, potrzeba samoodnowy i wysokiego poczucia własnej wartości. Dlaczego te czynniki odgrywają tak ważną rolę w rozwoju osobistym i w jaki sposób pomagają nam stać się lepszymi?

Ludzkie potrzeby fizjologiczne to zapotrzebowanie na żywność i wodę, to znaczy potrzeby zapewniające przetrwanie. Jeśli jesteś głodny i nie masz wystarczającej ilości jedzenia i wody, gdzie weźmiesz siłę, aby stać się lepszym? Dopiero gdy zaspokojone zostaną potrzeby fizjologiczne, można myśleć o duchowym głodzie i pragnieniu. Twoje podstawowe potrzeby życiowe zajmują pierwsze miejsce wśród wszystkich problemów i dopiero po ich zaspokojeniu potrzeba samopoznania.

Jak tylko osoba urzeczywistnia się jako osoba, ma poczucie przynależności do wspólnoty ludzi. Więc przychodzi do innej ważnej potrzeby. Wszyscy potrzebujemy zrozumienia i miłości od naszej rodziny i przyjaciół, od społeczeństwa, w którym żyjemy. Sposób, w jaki jesteśmy postrzegani przez innych, martwi się i sprawia, że myślimy o tym, jak stać się lepszym. Zaczynamy wznosić się ponad siebie - w tym sensie, że nie tylko stajemy się lepsi sami, ale także zaczynamy zwracać większą uwagę na potrzeby i pragnienia innych ludzi.

Chcesz, aby świat był lepszy? Zacznij od siebie!

Zacznij zmieniać już dziś! Wiele osób ma jakiś sen lub chciałby osiągnąć jakiś cel, ale większość odkłada na bok swoje marzenia i cele "do lepszych czasów". Są w błędzie - nie ma lepszego czasu na osiągnięcie celu niż teraz. Tylko robiąc dziś krok, możemy przybliżyć nasze "lepsze jutro".

Postanawiając zmienić na lepsze, ustawić konkretne cele.Postaraj się, aby cele były realistyczne, w przeciwnym razie skazujesz się na niepowodzenie. Zgadzam się - jeśli cierpisz na swoją nieśmiałość, nie powinieneś stawiać sobie celu, aby stać się prawdziwym mówcą w ciągu miesiąca. W twoim przypadku musisz najpierw zwiększyć pewność siebie, a dopiero potem zacząć uczyć się oratorium. Nieuzasadnione wysokie cele doprowadzą cię do porażki, a porażki z kolei odwrócą cię od prób zaangażowania się w samodoskonalenie. Osiągając naprawdę realistyczny cel, będziesz mógł każdego dnia, krok po kroku, zbliżyć się do spełnienia swoich celów.

Kiedy osiągniesz jeden cel - pogratuluj sobie, pamiętaj, aby wynagrodzić się czymś przyjemnym. I postaw sobie kolejny cel, tym razem podnosząc poprzeczkę wyżej i wyznaczając sobie zadanie osiągnięcia więcej. W końcu, po wypełnieniu pierwszego zadania, twoja wiara w siebie została wzmocniona! Kiedy nauczysz się rzucać wyzwanie sobie samemu, możesz zrobić o wiele więcej, niż myślisz, że to możliwe i zobaczyć, jak stać się lepszym.

Na co zwrócić uwagę?

Przede wszystkim słuchaj siebie, aby wydobyć z ciebie to, co najlepsze. Przeanalizuj swoje podstawowe przekonania i zasady. Wasze zasady są podstawą waszej wartości jako jednostki, mają ogromny wpływ na przebieg waszego życia. Jeśli wierzenia i zasady są błędne, mogą poprowadzić cię wzdłuż złej ścieżki. Doprowadzi to do takich nawyków, które nie pozwolą ci wzrastać jako osoby. Nie mylić tylko niedociągnięć, z których można i należy pozbyć się kompleksów spowodowanych, na przykład, niezadowoleniem z ich wyglądu. Niski wzrost nie może wpływać na twoją wartość osobistą, a także na zbyt duże uszy. Ale z niezdecydowania lub odwrotnie, upór i arogancja warto się pozbyć.

Jeśli myślisz o potrzebie rozwoju osobistego, to pierwszym krokiem, który należy podjąć, jest sporządzenie listy umiejętności, które chciałbyś zdobyć lub ulepszyć. Jeśli myślisz o tym, jak stać się lepszym, powinieneś zrozumieć, że będziesz musiał zrealizować swój wewnętrzny potencjał w najszerszym zakresie. To znaczy, musisz poprawić swoją wewnętrzną istotę. To rozwój twojego wewnętrznego ja pomaga człowiekowi stać się lepszym. A gdy nasze myśli, nawyki i umiejętności staną się lepsze, możemy spróbować pomóc innym żyć lepiej. I choć brzmi to prosto, będzie to wymagało wiele wysiłku z twojej strony. Ale - pierwszy krok jest najtrudniejszy! Zobaczmy, jakie umiejętności i cechy warto rozwijać w domu.

Wytrwałość

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co mają wspólnego wszyscy odnoszący sukcesy ludzie? Rozwinęli wytrwałość, aby osiągnąć swoje cele życiowe. Ludzie, którzy rozwijają wytrwałość i wytrwałość, nie rezygnują nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Uważają, że tylko ich determinacja i ciężka praca, w tym także samych siebie, pomagają im odnieść sukces. To wytrwałość motywuje ich do pójścia dalej, do osiągnięcia swoich celów.

Dlatego rozwój wytrwałości będzie jedną z głównych tajemnic twojego sukcesu w pracy nad sobą. Musisz mieć wielką cierpliwość. Ten, kto staje się wytrwały, otrzymuje nie tylko silny charakter, ale także determinację i wolę, które pomogą osiągnąć cel i zamienić jego marzenia w rzeczywistość.

Indywidualność

Nigdy nie próbuj być jak wszyscy inni. Staraj się być interesującą osobą i ucz się zachować pewność siebie w każdej sytuacji. Nie wahaj się wyrazić siebie. Nie bój się wyrażać i bronić swojej opinii. Jeśli potrafisz zachować swoją indywidualność, nigdy nie "zgubisz się" wśród ludzi i będziesz interesujący dla innych jako osoba.

Wiedza i poświęcenie

Aby być interesującym dla ludzi, a także dla ciebie, musisz zwiększyć swoją erudycję. Zgadzam się, nikt nie lubi komunikować się z osobą, z którą nie ma o czym rozmawiać. Im więcej wiesz, tym szerszy będzie Twój krąg społeczny.Ale nie zapominaj - aby pochwalić się swoją wiedzą i być sprytnym na miejscu i nie na miejscu prawdziwie inteligentna osoba nie będzie. Zawsze trzymaj się sam, nie próbuj mówić ani robić czegoś na pokaz.

Znajdź dla siebie jakąś interesującą rzecz, którą możesz poświęcić swojemu wypoczynkowi. Im szerszy zakres Twoich zainteresowań, tym więcej osób będzie Cię interesowało.

Inicjatywa

Czasami bardzo przerażające jest mówienie lub robienie czegoś, czego nikt jeszcze nie zrobił ani nie zaproponował, aby zrobić to przed tobą w swoim środowisku. Co jeśli coś, co wydaje się interesujące i ważne dla ciebie, wydaje się, że reszta jest tylko głupia? Nie wiesz, jak mogą zaakceptować twoją ofertę, więc twój lęk można wytłumaczyć. Bardzo ważne jest, aby pokonać siebie i zrobić krok w kierunku czegoś nowego. Pomoże Ci to nie tylko nauczyć się przejmować inicjatywę, ale także wzmocni Twoją pewność siebie. Dlatego nie bój się przejąć inicjatywę, w tym w miłości i przyjaźni.

Wartość firmy

Bądź przyjazny i tolerancyjny wobec ludzi. W każdym człowieku - i nie jesteś wyjątkiem! - jest nie tylko dobre, ale także coś złego. Postaraj się zobaczyć najlepsze cechy danej osoby, nie zwracając uwagi na jej wady. Ludzie będą odczuwać Twoją lokalizację i będą z Tobą łatwo się komunikować Staniesz się mile widzianym gościem w każdym domu i będziesz w stanie dogadać się z innymi w każdej sytuacji. Nie zapominaj, że uśmiech i przyjazny wygląd opowiedzą o Twojej życzliwości. Ponury mężczyzna, patrząc gniewnie, nie może przywiązać się do siebie. Ale przyjazny uśmiech może stopić najcięższe serce!

Poczucie humoru

Wszystko, co dzieje się w naszym życiu, powinno być traktowane z odrobiną humoru. Nawet jeśli coś złego się stało, zawsze możesz znaleźć w nim coś dobrego. Optymizm tkwiący w ludziach z dobrym poczuciem humoru pomaga przezwyciężyć przeciwności i trudności, a śmiech pomaga stanąć w najtrudniejszym momencie.

Ale nie mieszaj humoru z diabelską ironią! Możesz śmiać się z siebie, ale niedopuszczalne jest, aby wyśmiać kogoś z kolców. Nawet jeśli chęć odgrywania jakiejś sztuczki na kimś jest bardzo silna, najpierw pomyśl - czy byłabyś zadowolona, gdyby tak cię wyszydzili? Nigdy, z pomocą głupich dowcipów lub praktycznych dowcipów, nie naruszajmy próżności ludzi. Od tego nie staniesz się lepszy.

Uwaga dla ludzi

Naucz się być uważnym rozmówcą - pozwól przeciwnikowi mówić, nie przerywaj mu. Uważaj na ludzi, spróbuj zauważyć, że coś przeszkadza lub komuś przygnębia. W takim przypadku nie mieszaj się w duszę - po prostu zaoferuj swoją pomoc, jeśli dana osoba tego potrzebuje, zaakceptuje ją od ciebie. Twoja uwaga zostanie zwrócona na przyjaciół, jeśli znajdziesz czas, aby się z nimi komunikować i pomóc rozwiązać ich problemy.

Jak zmienić siebie i stać się lepszym: 100-dniowy kurs

Poniżej podam tylko 8 wskazówek, 8 prostych czynności, które należy wykonać przez 100 dni. Uwierz mi, to działa, to nie jest tylko wynalazek czy chęć napisania innego artykułu, którego każdy potrzebuje. Staram się podawać tylko takie informacje, które są sprawdzane na sobie, co naprawdę jest w stanie zmienić Ciebie i Twoje życie na lepsze.

1. Zacznij czytać
Kiedyś myślałem, że wszystko wiem, że wiele już widziałem i dowiedziałem się, że w książkach, których nie mogłem znaleźć na stronach internetowych lub w różnych filmach, nie było niczego. Jak bardzo się myliłem. W ciągu ostatniego miesiąca przeczytałem już około 7 książek, a wraz z każdym nowym rozumiem, jak mało wiedziałem wcześniej, i zdaję sobie sprawę, ile jeszcze muszę się uczyć, muszę się uczyć i uczyć. Dlatego nie należy opóźniać czytania książek w lepszych czasach. Już dziś zdecyduj, co chcesz przeczytać, a przez następne 100 dni spróbuj każdego dnia co najmniej 30 minut, aby poświęcić się czytaniu. Twoje horyzonty zaczną się rozszerzać, wiedza uzupełniana jest nowymi słowami i definicjami.

2. Naucz się czegoś nowego każdego dnia.
Każdy nowy dzień jest okazją, okazją do nauczenia się czegoś nowego, spotkania się z kimś, zobaczenia lub usłyszenia czegoś. Nie przegap tej okazji i zapewnij sobie instalację, która przez następne 100 dni na pewno nauczysz się czegoś nowego, każdego dnia, bez wstępów i wymówek.
Na przykład, naprawdę chcę podróżować, zobaczyć cały świat, uczyć się kultur innych narodów. Codziennie uczyłem się czegoś nowego o różnych krajach, o ich klimacie, geografii, religii, historii itp. Ponadto, gdybym spotkał jakieś ciekawe imię w ciągu dnia, nie znałem słowa, zapisałem je, a potem rozpoznałem jego znaczenie. Pod koniec dnia starałem się przeanalizować wszystko, co się wydarzyło, podziękowałem sobie za nową wiedzę.

3. Wdzięczność jest potężną praktyką.
Przez następne 100 dni rozwijaj nawyk dziękowania wszystkim i za wszystko. Podziękujcie sobie za sukcesy i osiągnięcia, dziękujcie Bogu za możliwości, jakie macie, za ludzi, którzy przyszli do waszego życia, dziękujcie przyjaciołom i krewnym, za to, kim są, dziękujcie losowi za trudności, bo to nie jest trudności i szansę zrobić wszystko dobrze, możliwość zmiany siebie.
Psycholodzy powinni wziąć kartkę i zapisać od 5 do 10 rzeczy, za które jesteście naprawdę wdzięczni za życie. Spójrz na tę ulotkę codziennie, na te rzeczy, ciesz się, że są i dziękuję.
Wierzcie mi, wdzięczność jest silną praktyką, która może bardzo szybko zmienić twoje życie. Jeśli mówimy o mnie, dziękuję ci pod koniec dnia, kiedy kładę się spać. Tuż przed pójściem spać moja wdzięczność za ostatni dzień jest tak silna i skuteczna, jak to tylko możliwe.

4. Przestań narzekać
Jeśli nauczysz się dziękować, po prostu przestań narzekać. Skarga samo w sobie niczego nie zmienia, twoje życie na lepsze nie odchodzi, ale tylko na odwrót. Wszystkie skargi niosą ze sobą negatywną energię, a kiedy myślisz, przyciąga cię to. Zawsze pamiętam przypowieść:
"Człowiek w autobusie jedzie do pracy i myśli:" Mają problemy w pracy, a nawet jego żona pije w domu, dzieci źle się uczą w szkole, nie dogadują się z przyjaciółmi, wszystko w życiu idzie źle, wszystko jest złe, wszystko nie jest przyjemne W tym momencie anioł stoi za plecami i mówi: "Jakie dziwne pragnienia. A co najważniejsze, każdego dnia to samo. Cóż możesz zrobić, musisz wykonać "
Przestań narzekać na swoje życie, przestań nurkować w kłopotach i zanurzaj w nim innych. Bądźcie optymistami, wierzcie, że nawet po najsilniejszej burzy słońce zawsze nadchodzi. Jak mówią, aby zobaczyć tęczę, musisz przetrwać deszcz.

5. Poranne myśli
Jest jeszcze jedna bardzo interesująca praktyka, która powinna być dla ciebie obowiązkowa w ciągu następnych 100 dni. Nazwijmy tę praktykę, w przenośni, "porannymi stronami". I każdego ranka, gdy tylko się obudzisz i otworzysz oczy, musisz pomyśleć o czymś dobrym, o swoim śnie, o tym, jak już to osiągnąłeś, aby przedstawić emocje, które przeżyjesz w tym momencie, ludzie, którzy będą obok ciebie . To ta wizualizacja uruchamia przepływ myśli. Wszystkie te myśli powinieneś napisać. Wszystko, co przychodzi mi do głowy. Pytasz i po co to robić? Wszystko jest proste, gdy myślisz pozytywnie, są ustawione na dobrą falę, wtedy możesz przyjść do bardzo przydatnych i ciekawych myśli, niezwykłych pomysłów, kreatywnych rozwiązań. Kreatywny przepływ doprowadzi cię do właściwej fali życia, pomoże rozwiązać wiele palących problemów i problemów.

6. Dobrobyt finansowy
Przez następne 100 dni spróbuj spędzić co najmniej 30 minut dziennie, aby wyszukać lub stworzyć dodatkowe możliwości zarabiania pieniędzy. Składnik finansowy odgrywa ważną rolę w naszym życiu i niezwykle trudno będzie zmienić samego siebie, zmienić swoje życie bez poprawy kondycji finansowej. Dlatego spróbuj rozważyć codzienne interesujące opcje zarobków.

7. Regularne ćwiczenia
Wielu naukowców twierdzi, że regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na nasz stan psychiczny. Przygotuj się na to, że przez następne 100 dni regularnie będziesz chodzić na siłownię, biegać rano, ćwiczyć lub uprawiać inny sport. Najważniejsze, że jest to systematyczne, abyś czerpał z tego przyjemność. Uwierzcie mi, na początku może to nie być normalne, ale z czasem zostaniecie wciągnięci i uświadomicie sobie, że sport jest bardzo ważnym składnikiem dobrego i właściwego życia.

8. Koncentracja na głównej
I ostatnia wskazówka będzie prawdopodobnie najważniejsza. Wiesz już, czego chcesz w tym życiu, już zdecydowałeś i radykalnie zmienisz swoje życie, aby osiągnąć swoje cele. Tak więc w ciągu kolejnych 100 dni każdego dnia powinieneś skoncentrować się na ostatecznym wyniku, wyobraź sobie, że już masz to, czego chcesz, że już doświadczasz tych radosnych emocji, dziel się nimi z przyjaciółmi i rodziną. Wyobraź sobie, że jesteś szczęśliwym i szczęśliwym człowiekiem, a na pewno tak się stanie.

Jak stać się lepszym w ciągu miesiąca: prawdziwy plan działania

Aby poprawić twoje wewnętrzne i zewnętrzne dane za 30 dni, konieczne jest przygotowanie planu działania, który pozwoli ci pracować nad Twoim wyglądem i nawykami.

Jak stać się lepszym przez 30 dni dziewczynę: zaplanuj na miesiąc

Zabiegi kosmetyczne, aby uzyskać lepsze

Aby lepiej wyglądać na zewnątrz, musisz odwiedzić kosmetyczki. Elastyczność i elastyczność skóry wspiera regularne oczyszczanie twarzy, które są:

Zalecane 24 lata:

peeling owocowy,
mezoterapia,
biorewitalizacja.

Po 30:

korekcja drobnych zmarszczek za pomocą butoloksyny,
wypełniacze kwasu hialuronowego.

Przez 40 lat musisz dodać objętość, świeżość, wyrazistość linii. Zalecane procedury:

plazmolifting
peeling
rewitalizacja,
szlifowanie laserowe

Zabiegi kosmetyczne dobierane są ściśle w zależności od wieku i zaleceń specjalisty.

10 wskazówek, które pomogą Ci się lepiej:

1. Spać więcej. Pomimo faktu, że jedna osoba spędza trzecią część swojego życia we śnie, jest to bardzo ważne 8-10 godzin dziennie. Czas snu w żadnym wypadku nie powinien być mniejszy! Najlepiej jest zasnąć w 22-23 godziny. Tylko w pełni wypoczęty możesz w pełni pracować. Nie zapomnij, że przed snem najlepiej nie pracować, ale odpoczywać, więc wypij szklankę ciepłego mleka z miodem i przeczytaj ciekawą książkę.

2. Ustaw cele. Tak długo, jak człowiek ma to, do czego dążyć, ma coś, po co żyć. W przeciwnym razie po prostu istniejesz. Marzyć, pragnąć, chcieć i działać. Prowadź dziennik, w którym zanotujesz swoje długoterminowe i krótkoterminowe cele. Niech twoje życie stanie się ruchem od urzeczywistnienia jednego snu do drugiego.

3. Ucz się nowych rzeczy. Niech każdy dzień otwiera dla ciebie coś nowego. Naucz się kilku obcych słów dziennie, ucz się gotowania, psychologii, medytacji, ekonomii, wszystkiego, co może ci się przydać w życiu. Nie zaniedbuj uczestnictwa w seminariach i szkoleniach. Nigdy nie zgadniesz, kiedy i gdzie przyda się certyfikat uzyskany dzień wcześniej. W ciągłym poszukiwaniu nowych informacji możesz znaleźć siebie, co naprawdę lubisz.

4. Komunikuj się z ludźmi sukcesu. Wyeliminujcie swoich przegranych w środowisku, tych, którzy rzucają wszystkie kłopoty w swoim życiu na rząd, nawet nie pozostawiając palca dla zmiany własnego życia. Nie komunikuj się z tymi, którzy ciągle narzekają i nie zmieniajcie się w taką osobę. Skargi nic nie zmieniają. Nie zmieniają słów, ale działania. Komunikuj się z tymi, którzy są przyzwyczajeni do działania, bez wahania.

5. Pozbądź się śmieci. Nawet jeśli to szkoda i naprawdę chcę odejść, miejsce w koszu na śmieci starej lampy i zużytych dżinsów. Dopóki nie zrobisz miejsca na coś nowego, będziesz zadowolony z przeszłości. Pozbywając się wszystkich niepotrzebnych rzeczy, natychmiast zrozumiesz, czego dokładnie dla ciebie brakuje. Nie bój się zmian.

6Zachowaj aktywny tryb życia. Niech nie będzie wolnych minut w twoim dzienniku. Naucz się robić wszystko, gdziekolwiek jesteś. Czytaj podczas słuchania audiobooków. Oglądaj filmy edukacyjne stojące w korku. Ucz się języków obcych podczas joggingu. Zamów abonament na siłownię. Nie trzeba zamieniać się w kalkulator kalorii, uprawiać sportu, nie tylko dla wyniku, ale także dla zabawy. Ciesz się, jak twoje ciało staje się silne, a twoja wola - niewzruszona.

7. Pij wodę. Unikaj herbaty, kawy, napojów gazowanych i alkoholu. Wszystko to szkodzi waszemu ciału w takim czy innym stopniu. To woda jest źródłem ludzkiego życia. Usuwa toksyny z organizmu. Dzięki temu poczujesz się znacznie lepiej. W ciągu kilku dni po regularnym stosowaniu czystej wody zauważysz, jak łatwo Twój ruch stał się, problemy z trawieniem znikną, twoja skóra stanie się czystsza, twoje włosy staną się jedwabiste, a te dodatkowe funty same znikną.

8. Czytaj więcej. Dość często wspominaliśmy o potrzebie czytania i nie bez powodu. Książki są źródłem wiedzy. Dzięki niezbędnym informacjom zawsze będziesz właściwą osobą, niezależnie od tego, gdzie jesteś. Możesz wesprzeć dowolną rozmowę, rozwiązać każdy problem, zająć dowolne stanowisko. Nie potrzeba wiele czasu, aby znaleźć odpowiedź na to pytanie, i zawsze można umieścić osobę w miejscu. Czytając, zawsze będziesz ponad resztą, będziesz rządził tymi, którzy są zniewoleni przez telewizję

9. Unikaj sieci społecznościowych i gier komputerowych.. Oni po prostu palą twój czas, który możesz wydać na coś naprawdę ważnego. Komunikuj się z bliskimi osobami przez telefon lub osobiście, na spotkaniu. Aby to zrobić, nie trzeba spędzać kilku godzin dziennie, przeglądając kanał informacyjny w sieci.

10. Miłość. Otwórz swoje serce na szczere uczucia, pozwól sobie na miłość i pozwól komuś cię kochać. To nie tylko nagrodzi cię hormonami szczęścia, które znacznie poprawią twoje samopoczucie, ale także dadzą ci powód, by stać się lepszym. Aby twój ukochany był z ciebie dumny, poruszysz góry, a tylko to jest wymagane, aby zmienić swoje życie na lepsze!

Dyscyplina

Tym, co odróżnia silną osobowość od zwykłej osoby, jest dyscyplina. Bez względu na ich nastrój, motywację, okoliczności zewnętrzne, relacje rodzinne, aby wykonać to, co jest potrzebne w danym momencie.

Naucz się pływać wbrew warunkom życia, kształcić się tak, aby stan wewnętrzny nie zależał od tego, co się dzieje wokół. To było bardzo trudne i nie zadziałało od razu, ponieważ były awarie. Ciągle jednak szedłem naprzód z poparciem moich krewnych i wewnętrznym pragnieniem podążania tą drogą wszelkimi sposobami.

Gdzie zacząć? Rankiem rytuał. Oto najłatwiejszy i najskuteczniejszy sposób na zaostrzenie dyscypliny: na wezwanie budzika, wstajesz od razu, myjesz twarz, włączasz muzykę, ćwiczysz ćwiczenia siłowe, potem bicze, zdrowe śniadanie (bez smażenia i słodyczy) i czytasz książkę (możesz iść do biura) .

Musisz to zrobić, dopóki nie zrobisz tego na automatyzmie i bez zmuszania siebie. Zajęło mi to 3 miesiące, czasami, oczywiście, były awarie, szczególnie po przeciążonych dniach. Polecam wszystkim, którzy chcą zmienić swój styl życia, aby rozwinąć poranny rytuał.

Musimy nauczyć się kontrolować siebie: swoją mowę, chód, wzrok i gesty. Gdziekolwiek jesteś, w domu, w pracy, na siłowni, musisz promieniować zaufaniem i działać bez większego zamieszania. Pamiętaj o zasadzie sprzężenia zwrotnego: nawet jeśli nie odczujesz tego w ten sposób, pojawi się poczucie pewności i dyscypliny.

Bardzo przydatne ćwiczenie dla rozwoju wewnętrznej siły - pomimo wszystkich naturalnych lęków, nie odwracaj wzroku od rozmówcy, od przemijania osób, które patrzą w twoje oczy.Szczerze mówiąc, pomogły mi w tym zajęcia sztuk walki. Ale dobrze jest też wyglądać i wyglądać ciepło, pokazując, że jesteś przyjazny.

Aby się kształcić, nauczyłem się odmawiać sobie przyjemności: barów, alkoholu, słodyczy, papierosów, zakupów impulsywnych, bezczynności, pustych rozmów w pracy. To może nie nastąpić natychmiast, ale musisz cały czas o tym myśleć, pracować w tym kierunku. I raz powiedziałem sobie: "Tak, nie piłem alkoholu przez trzy miesiące i nie jadłem słodyczy już od dwóch miesięcy".

Uczęszczałem na zajęcia sportowe lub kursy, pomimo mojego nastroju, okoliczności, pogody i mojej motywacji. Zrobił harmonogram i spełnił go, odrzucił wszystkie swoje ulubione wymówki. Lubiłem przychodzić na salę, gdy coś zatrzymało innych, a kiedy podobnie myślący ludzie byli gotowi wspierać mnie w tych przedsięwzięciach.

I najważniejsze - musisz nauczyć się kontrolować siebie, gdy niewiele się dzieje, a wokół ciebie dzieje się bałagan. Bądź wyspą spokoju i zimna.

Zdobądź dziennik finansowy. Zachowaj miesiąc, sekundę, trzecią i nie przestawaj. I nie prowadź go, ale analizuj co miesiąc, co dalej, dlaczego i jak to naprawić.

Miałem duże wydatki na kawę - 1 300 rubli miesięcznie. Zdałem sobie sprawę, że nadszedł czas, aby zmniejszyć jego ilość, a teraz poziom wydatków na kawę wynosi 600 rubli miesięcznie. Kawa - moja słabość, z której nie chcę się pozbyć.

Wiele osób twierdzi, że czasopismo jest bezużyteczne: "Już wiem, ile wydajemy i zarabiamy". I starasz się zachować go przez 1 rok dzięki dokładnym analizom i wykresom oraz zobaczyć cały obraz twojego wykształcenia finansowego lub analfabetyzmu.

Trzymaj się surowej polityki finansowej, przestań kupować to, co nie jest potrzebne lub narzucane przez reklamę i przyjaciół. Większość naszych zakupów jest bezużyteczna i nieprzydatna w życiu, a bez problemu można z nich zrezygnować.

Znajdź dodatkowy dochód, niech będzie mały, ale zmotywuje cię do jeszcze większych osiągnięć. Niech to będzie zwiększone obciążenie pracą, dodatkowa praca (dowolnego formatu), freelancing, sprzedaż niepotrzebnych rzeczy, szkolenie innych ludzi. Błąd większości - każdy chce dużo pieniędzy na początkowych etapach, ale tak się nie dzieje. Nie zarabiasz dużo w pracy od razu, a w życiu wszystko jest stopniowo.

Ten przedmiot odnosi się bardziej do mężczyzn, którzy nie znaleźli bratniej duszy lub nawet nie chcą tego, co ja. Jeśli jesteś sam i masz dużo czasu, rozwijaj umiejętność randkowania z dziewczynami. Zarejestruj się na stronach randkowych, spotkaj się w kawiarni i na ulicy, porozmawiaj na siłowni, zapytaj znajomych o znajomych dziewczyn.

Wypróbuj różne strategie komunikacyjne: dżentelmen, macho, nieśmiały, sportowiec. Poznaj dziewczyny mądrzejsze od ciebie, przyznawaj się, podbij je.

W różnych sytuacjach nie wszystko się ułoży: niewłaściwe słowa, niewłaściwa metoda, nie twój człowiek, błędy w łóżku. Ale nie zatrzymuj się, to powinno cię zatwardzić.

Z biegiem czasu nauczysz się rozumieć płeć przeciwną, nauczysz się, jak łatwo rozpocząć rozmowę, robić piękne komplementy. Dziewczęta często odwzajemnią się, poczują w tobie ciekawą osobowość. Ale nie bądź pewny siebie, szukaj tego, który doceni twoje cechy "bez cięć" i bądź wierny i lojalny wobec niej.

Jeśli tylko - kochasz, cierpisz, podbijasz, rozpraszasz i zaczynasz w nowy sposób. Stań się kimś, z kim chcesz spędzać czas, z którym będzie wygodnie we wszystkich sytuacjach, być w stanie zrozumieć i wysłuchać innej osoby. I pamiętaj, że twoja druga połowa zawsze może uciec od ciebie, więc ciesz się każdą chwilą razem.

Zacznij rozwijać umiejętności, których wcześniej nie posiadałeś: na przykład pływanie stylem klasycznym, pisanie na klawiaturze, planowanie kontekstowe, jazda w trybie awaryjnym. Opanuj ich, znajdź mentora na ten temat, przejdź przez szkolenia. Takie osiągnięcia rozwijają osobowość, sprawiają, że jest wielowymiarowa.

Nauczysz się także celowo wychodzić ze swojej strefy komfortu i przezwyciężać lęk, który później stanie się twoją siłą napędową. Wszystkie wspaniałe osiągnięcia zaczynają się od małych zwycięstw nad sobą.

W ciągu ostatnich 12 miesięcy robiłem to, czego nigdy wcześniej nie robiłem: ciężkie ćwiczenia siłowe, medytacja, trening z dziećmi, trening, wyrzeczenia.

Duchowość

Określ swoje wartości w życiu, stwórz dla siebie reguły wewnętrzne i społeczne, znajdź swoje "ja".

Na koniec znajdź odpowiedź na odwieczne pytanie: "Dlaczego tu jestem? Jaka jest moja misja? "

W jaki sposób? Zadaj sobie ważne pytania, nie patrz na innych ludzi, którzy dryfują jak łódź w oceanie, stań się wytyczną dla siebie i dla innych. Czytajcie duchowe księgi, odwiedzajcie duchowe miejsca i wreszcie stwórzcie swój własny obraz porządku światowego. Jest to bardzo ważne, abyście stali się wytrwali i będziecie mieli własną wiarę. Nie ten pokazany w mediach, ale jego własny wewnętrzny.

Większość ludzi boi się zadawać trudne pytania i zbliżać się do materializmu, tak jak ja to robiłem w swoim czasie, ale to ślepy zaułek. Rzeczy i zamieszki domowe nie zamkną się, nie dadzą wam szczęścia, które poczujecie, kiedy znajdziecie coś ważnego w środku, które doprowadzi was dalej.

Dobre nawyki

Kiedy pozbędziesz się złych nawyków i zmienisz strukturę, będziesz potrzebował innych nawyków - i lepiej, żeby były użyteczne.

Na przykład, jeśli dużo mówisz, naucz się milczeć i słuchaj rozmówcy, nawet gdy twój język już swędzi - milcz.

Jeśli jesz dużo słodyczy, zastąp je orzechami lub suszonymi owocami, nie jedz tak dużo czekolady i ciastek przy filiżance słodkiej herbaty.

Książki chronią przed uzależnieniem od telewizji i Internetu. Tylko mózg nie będzie już chciał "upłynnić".

Jeśli nic nie planowałeś i wszystko dzieje się właśnie tak, kup notatnik, zapisz wszystkie zadania na dzień, tydzień, miesiąc. Zapisuj myśli, które do ciebie przychodzą, świeże pomysły, opisuj wydarzenia i ludzi. Zachowaj dokumentację i analizę swojego życia.

Jeśli palisz, rzucaj i natychmiast uderzaj w sport, najlepiej w ten, w którym płuca działają przede wszystkim, aby wyprzeć wszystkie żywice.

Algorytm zmian strukturalnych sam przez 12 miesięcy

Obciążenie sportowe każdego dnia. Przez długi czas decyduj o swoim sporcie, rób to, bez względu na wszystko, przez cały rok.
Czytaj dużo książek, 3-4 sztuki na miesiąc. Napisz streszczenie przeczytanego.
Rozwijaj dyscyplinę. Odmów sobie przyjemności. Zachowaj spokój, gdy wokół "burzy". Każdego miesiąca próbuj odmówić sobie czegoś.
Rozwijanie umiejętności finansowych. Prowadź dziennik finansowy i znajdź dodatkowe dochody w ciągu roku.
Jeśli jesteś samotny - poszukaj swojej bratniej duszy i rozwijaj umiejętność uwodzenia. Jeśli nie jesteś sam, zakochaj się ponownie ze swoim kochanym.
Naucz się nowych umiejętności, których wcześniej nie posiadałeś. Pożądane - 1 umiejętność na 2 miesiące.
Znajdź odpowiedź, dlaczego jesteś tutaj, nawet przybliżony - już będzie dobrze. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz.
Zdobądź dobre nawyki zamiast złych. To codzienna praca.

Zwycięstwo nad sobą to prawdziwy sukces w życiu.

Trudne do zmiany, ale możliwe. Najważniejsze jest, aby chcieć ustalić interesujące (i niezbyt dobre) cele dla siebie i je osiągnąć, bez względu na wszystko. Natychmiast wszystko nie wyjdzie, będą niewypały, załamania, ale wektor ruchu musi zostać utrzymany, a na pewno przełamiecie barierę swojej słabości.

Jeśli uważasz, że wymaga to motywacji lub pieniędzy, jesteś w błędzie: potrzebujesz tylko jednego czystego pragnienia, aby stać się lepszym od ciebie i czasu, który jest tak mały w naszym życiu. Ale pamiętajcie, że nie ma ograniczeń co do doskonałości, jest to stałe działanie na was i trwa ono do końca waszych dni. Człowiek rozwinięty żyje o wiele szczęśliwszy niż ci, którzy są słabi przed sobą i wycofują się przed okolicznościami życia.

Pielęgnacja skóry, włosów i paznokci

Zmiany zewnętrzne powinny dotykać włosów, skóry i nagietka. Włosy powinny wyglądać zadbane, bez rozdwojonych końcówek (jest to wymagane do naśladowania). Korzenie włosów powinny być zabarwione w czasie, a pozostała długość, jeśli to konieczne, odświeżyć.

Aby poprawić kondycję włosów pomoże maseczki na bazie żelatyny do suchej struktury, z dodatkiem koniaku do tłustych loków. Jeśli pozwala na to długość włosa, możesz opanować tkanie warkoczy, doda to nowości do wizerunku, a poza tym jest modne. Dla średniej długości włosów odpowiedni do brondirovanie.

Uwaga: aby paznokcie były regularnie pielęgnowane. Mężczyźni nie lubią peelingów manicure, zadziorów, a także brudu pod paznokciami.

Mocna podłoga lubi lakier francuski, czerwony lub lepiej przezroczysty. Jeśli przez 30 dni dziewczynka będzie codziennie dbać o swoje paznokcie, stanie się nawykiem.

Współczesna dziewczyna nie zawsze udaje się robić manicure każdego dnia, więc powinieneś skorzystać z opieki salonu. Procedura, taka jak laminowanie paznokci, sprawdziła się dobrze. Przywraca płytkę paznokciową, ukrywa wszystkie wady i wady.

Nagietki pokryte są substancją, która wypełnia wszystkie ubytki i deformacje. Po zabiegu płytki zostają wyleczone, estetyka i żywienie wracają do nich. Ta procedura poprawi wygląd paznokci, a etap przygotowawczy w postaci masażu ręcznego da poczucie relaksu i pełnej harmonii.

Skóra twarzy powinna mieć gładki odcień, świeży, zadbany wygląd z akcentującym makijażem.. Aby to zrobić, musisz codziennie odżywiać, nawilżać, oczyszczać i odświeżać twarz. To przedłuży młodość.

Produkty do twarzy są wybierane według rodzaju skóry. Domy w lodówce powinny być kostkami lodu z rumiankiem, które należy codziennie czyścić. Po tygodniu takich zabiegów skóra się uspokaja, wyrównuje koloryt, pojawia się świeżość, znika zmęczenie.

Jasna opalenizna pomoże stać się bardziej atrakcyjnym. do tego dopasowania garbowania lub garbowania.

Jak stać się lepszym: właściwe odżywianie

Właściwa dieta pomoże stać się lepszą: wewnętrznie i zewnętrznie.

Zdrowe odżywianie jest kluczem do zdrowego życia i dobrego samopoczucia.

Przed rozpoczęciem każdego posiłku, na 1/4 godziny, należy wypić 200 ml wody.
Codziennie powinna pić co najmniej 2 litry wody.
Eliminując przez 30 dni szkodliwe kaloryczne posiłki, możesz stracić te dodatkowe kilogramy.
Naczynia istniejące przed tym czasem należy zastąpić potrawami warzywnymi.
Kiełbasy, kiełbasy i inne półprodukty powinny być wyłączone z diety na zawsze.
Pomiędzy posiłkami przerwa powinna wynosić co najmniej 3 godziny, moc powinna być ułamkowa.
Wieczorny posiłek powinien być 2,5 godziny przed snem.
Co tydzień musisz robić dni na czczo.
Nie opuszczaj śniadania.
Codziennie na pusty żołądek musisz wypić 1 łyżeczkę. olej lniany.
Produkty piekarnicze lepiej zastępują cytrusy.

Ważne, aby wiedzieć! nie pić jedzenia ani wody po jedzeniu (musi zająć co najmniej pół godziny).

Dieta zupy pomoże szybko schudnąć

Dieta składa się z różnych zup bez ziemniaków, roślin strączkowych i masła. Podczas diety należy porzucić chleb. Sól do stosowania bardzo małych dawek. Po upływie 7 dni możesz stracić do 4 kg nadwagi.

Drabina dietetyczna

Ta dieta jest zaprojektowana na 5 dni. Pierwszego dnia należy oczyścić jelita (w ciągu dnia zjeść 2 kg jabłek i pić węgiel aktywny). Drugiego dnia organizm potrzebuje regeneracji (zjeść ser i kefir).

Diety "dieta" pomoże szybko schudnąć

Trzeci dzień posiłku powinien składać się z pokarmów bogatych w zdrowe cukry. Czwarty dzień białka (zjeść chude mięso w postaci gotowanej). Piąty dzień - w błonniku dietetycznym (odpowiednie muesli, płatki owsiane, owoce).

Przez 5 dni możliwa jest utrata 7 kg. Dieta może być przeprowadzana co 2 tygodnie, o ile nie występują problemy z przewodem pokarmowym.

Jak zostać lepszą dziewczyną w 30 dni - trening psychologiczny

Możesz stać się lepszy za miesiąc dzięki szkoleniom psychologicznym. Każda dziewczyna wybiera program dla siebie, który pomoże rozwinąć jej ukryte cechy.

Pewność siebie jest kolejnym elementem udanego życia!

Wybierając odpowiedni program dla siebie, w ciągu 30 dni możesz całkowicie zmienić siebie i, co najważniejsze, zmienić wszystko wokół siebie. Podnieś swoją samoocenę, odnieś większy sukces.

Dziewczęta po programach szkoleniowych stają się coraz lepsze, a głównym pytaniem jest, jak - sam z siebie zniknie. Wszelkie pytania są rozwiązywane z łatwością, nie ma strachu i strachu, co oznacza koniec depresji i stresu.

W domu możesz prowadzić niezależne szkolenia. Aby to zrobić, na kartce papieru należy napisać wszystkie dobre uczynki, osiągnięcia, nagrody, radosne wspomnienia.

Tę listę należy czytać codziennie, a wkrótce stanie się przewodnikiem życia. Im więcej pozytywnych przypadków i osiągnięć przychodzi na myśl, tym dłużej lista się skończy, co oznacza, że codzienne odczyty 5 minut dziennie przyniosą pozytywne rezultaty.

Wymagane jest, aby nie zapomnieć o chwale samemu - jest to nagroda i wzrost poczucia własnej wartości. Możesz zrobić pochwałę przed lustrem.

Nie zapomnij się uśmiechać do siebie każdego dnia - wtedy wszystko będzie najbardziej udane.

Tworzenie nowego wizerunku, aby był jeszcze lepszy

Każda dziewczyna ma swój własny wizerunek, który jest dla niej bardziej akceptowalny i wygodny, ale aby zmienić się na lepsze, trzeba będzie całkowicie zmienić. Oznacza to, że droga do sukcesu leży w fundamentalnych zmianach.

Zmieniając obraz, możesz zacząć od włosów: długie proste włosy - loki i loki - wyprostuj, stwórz modną fryzurę lub koloryt. W tym sezonie u szczytu mody ombre i balazhij.

Zmień i znajomy makijaż, próbując zrobić modne: kolorowe rzęsy, eyeliner, eyeliner, korektor, schludne i wyraziste brwi, połysk lub szminki.

Jeśli masz problemy ze wzrokiem, zwykłe okulary powinny być zastąpione soczewkami kontaktowymi.. W przypadku użycia soczewek kontaktowych, stylowe okulary lub kolorowe soczewki pomogą zmienić obraz.

Zmiana obrazu dotyczy zmiany ubrania. Kobiety biznesu, które są przyzwyczajone do surowych garniturów, mogą rozcieńczyć swój wizerunek lżejszymi i wesołymi dodatkami, na przykład, aby użyć jasnego koloru szalika w połączeniu z ciemnym garniturem. Miłośnicy wolnego stylu sportowego, można kupić kilka kobiecych sukienek i butów na obcasach.

Cały obraz podkreślają stylowe akcesoria.: torby, paski, biżuteria i co najważniejsze buty. Wszystkie rzeczy muszą się nawzajem uzupełniać.

Zmiana obrazu to nie tylko stworzenie nowego obrazu, trzeba zmienić nawyki, usunąć niepotrzebne gesty, zmień głośny śmiech, by się uśmiechnąć. Znając ich kompleksy i wady, należy je dostosować.

Jak dziewczyna może się polepszyć: ogólne zalecenia

Aby uczynić dziewczynę lepszą, ona musi mieć swój indywidualny niepowtarzalny wizerunek. Nie powinieneś się ograniczać ani zawstydzać nowych znajomych (przez 30 dni możesz zrobić co najmniej 10 znajomych). Konieczne jest ciągłe pozyskiwanie nowych przyjaciół, ale jednocześnie nie zapominaj o istniejących. Krąg komunikacji powinien być zróżnicowany.

Communicability odgrywa ważną rolę. Firma musi być zabawna, radosna, a następnie zapewnić sukces przywództwa, w każdej firmie będzie miejsce dla takiej pozytywnej osoby.

Towarzyskość jest kluczem do sukcesu w życiu. Nie masz 100 rubli i masz 100 przyjaciół!

Ważne jest, aby pamiętać! Kochać się ze wszystkich sił - inni nie pozostaną obojętni. Nic dziwnego, że istnieje przysłowie: kochaj siebie tak, jak chcesz, aby inni cię kochali.

Pragnienie bycia lepszym to żmudna codzienna praca, każda minuta. Będziesz musiał popracować nad własnymi poglądami, smakiem, wizerunkiem, uczuciami, obawami, perfekcją i wyglądem.

Jeśli nie odstępujesz od zasad, cel będzie bardzo bliski, a wszystkie nieprzyjemne wspomnienia i lęki pozostaną w starym życiu.