Sałatki warzywne uwielbiają wszystko. Szczególnie czekamy na wiosnę i lato, kiedy pojawiają się mielone warzywa - rzodkiewki, ogórki, pomidory, warzywa. Sałatka z takich warzyw to prawdziwa rozkosz. Oczywiście jest to niskokaloryczne, które z jednej strony jest dobre (wszyscy starają się podążać za postacią), az drugiej, niezbyt. Zjadłem miskę sałatki, a po godzinie lub dwóch znowu czuję głód. Jednak z tym można łatwo sobie poradzić. Wszystko, czego potrzebujesz, to gotować, na przykład, sałatkę warzywną z serem feta. I smaczne i satysfakcjonujące. Kobiety tracące na wadze takie sałatki mogłyby zastąpić pełny posiłek.
Więc idź do przepisów.
Sałatka jarzynowa z serem feta
- 2 ogórki
- 2 pomidory
- soczysta cebula
- 150 gramów sera feta
- 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek
- sok z cytryny
- sól, pieprz do smaku
- zieloni
Dokładnie umyć warzywa i pokroić je odpowiednio: pomidory - plastry, ogórki - koła, cebula - połówki pierścieni. Włożyć do salaterki.
Przygotuj sos z oliwy z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz i zalej sałatkę. Przed podaniem udekoruj zielenią.
Uwaga Aby rozjaśnić smak sosu, można dodać odrobinę cukru lub miodu, octu balsamicznego itp.
Pikantna sałatka jarzynowa z jabłkami i serem
- 2 świeże ogórki
- 2 zielone jabłka
- czerwona cebula
- 150 g niebieskiego sera
- 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek
- sok z cytryny
- ocet balsamiczny
- łyżeczka brązowego cukru (można zastąpić miodem)
- sól, pieprz do smaku
- pietruszka
Umyte jabłka i ogórki pokroić w kostkę, włożyć do salaterki i posypać sokiem z cytryny, aby jabłka się nie ściemniały. Cebula pokroić w pół pierścienie, ser - w kostkę (jednak może być rozdrobniony). Wszystko połączyć i zalać dressingiem.
Tankowanie. Wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, ocet balsamiczny z cukrem, solą, pieprzem i lekko ubij.
Przed podaniem udekoruj potrawę pietruszką.
Sałatka z ogórkami i dressingiem jogurtowym
- 200 gramów sera feta
- 2 ogórki
- pół kawałka sałaty lodowej
- pęczek zielonej cebuli
- 150 g jogurtu naturalnego (można zastąpić niskotłuszczową kwaśną śmietaną)
- sól, pieprz do smaku
- gałązka zielonej bazylii
Dokładnie umyj i osusz warzywa. Posiekać 150 g sera, wymieszać z jogurtem, solą i pieprzem do smaku.
Rozdawaj sałatkę rękami, pociąć ogórki na paski, wbić cebulę w pierścienie. Złożyć wszystkie składniki w misce sałatkowej, zalać ugotowanym dressingiem i dobrze wymieszać.
Przed podaniem udekoruj pokrojonym w kostkę serem i gałązką zielonej bazylii.
Uwaga Fet można zastąpić niebieskim serem, który najbardziej lubisz. Smak będzie jeszcze bardziej wyrafinowany.
Sałatka jarzynowa z feta i bazylią
- 150 gramów sera
- 2 pomidory
- 2 ogórki
- czerwona cebula
- garść liści sałaty
- pęczek zielonej bazylii
- 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek
- sok z cytryny
- sól, pieprz do smaku
Wszystkie warzywa myte i suszone. Liście sałaty rozłożone na płaskim naczyniu. Ogórki, pomidory, cebula i bazylia pokroić, wymieszać i umieścić slajd w centrum. Skropić dressingiem wykonanym z masła, soku z cytryny, soli i pieprzu.
Ser pokroić w kostkę i udekorować sałatkę.
Gotuj sałatki i delektuj się pysznym jedzeniem.
Składniki do "Sałatki jarzynowej z serem":
- Pomidor - 2 szt
- Bułgarska papryka - 1 szt
- Czerwona cebula - 1 szt
- Ogórek marynowany (6 akrów ™) - 3 szt
- Pietruszka - 1/2 pęczka.
- Oliwa z oliwek - 2 łyżki. l
- Sól - do smaku
- Czarny pieprz do smaku
- Cukier - 1 szczypta.
- Holenderski ser - 70 g
Przepis "Sałatka jarzynowa z serem":
Pokrój słodką paprykę na cienkie patyki.
Czerwona cebula pokroić w pół pierścienie.
Kiszone ogórki pokroić w cienkie plasterki (ukośnie).
Pokrój pomidory na połówki, a następnie pokrój każdą na plasterki.
Ruszt serowy na grubej tarce lub pokrojonej w paski.
Wymieszaj oliwę z solą, pieprzem i cukrem.
Wlać sos do sałatki, wymieszać.
Radzę ci trochę przypalić sałatkę, żeby wszystko było marynowane.
Zapisz się do grupy Cook w Contact i otrzymuj codziennie dziesięć nowych przepisów!
Dołącz do naszej grupy w Odnoklassnikach i codziennie zdobądź nowe przepisy!
Udostępnij przepis znajomym:
Komentarze i recenzje
5 listopada 2017 r. Iruszenka #
6 listopada 2017 Silverina1 # (autor przepisu)
4 listopada 2017 r. Veronika1910 #
6 listopada 2017 Silverina1 # (autor przepisu)
2 listopada 2017 lioliy1967 #
3 listopada 2017 Silverina1 # (autor przepisu)
2 listopada 2017 r. Tatima
3 listopada 2017 Silverina1 # (autor przepisu)
2 listopada 2017 laka-2014 #
2 listopada 2017 Silverina1 # (autor przepisu)
2 listopada 2017 laka-2014 #
2 listopada 2017 Silverina1 # (autor przepisu)
2 listopada 2017 laka-2014 #
2 listopada 2017 ved-marina #
2 listopada 2017 laka-2014 #
2 listopada 2017 ved-marina #
2 listopada 2017 laka-2014 #
2 listopada 2017 ved-marina #
2 listopada 2017 Silverina1 # (autor przepisu)
2 listopada 2017 ved-marina #
2 listopada 2017 Silverina1 # (autor przepisu)
2 listopada 2017 r. Vitaatelier #
2 listopada 2017 ved-marina #
2 listopada 2017 lioliy1967 #
2 listopada 2017 ved-marina #
2 listopada 2017 alsunchik #
2 listopada 2017 ved-marina #
Pozostaw komentarz lub recenzję przepisu
Zarejestruj się lub zaloguj, jeśli już się zarejestrowałeś.
Możesz zalogować się do witryny bez rejestracji i wprowadzenia hasła, używając swojego konta na następujących stronach:
Jeśli nie jesteś zadowolony z czegoś w nowym projekcie - napisz swoje komentarze, abyśmy mogli to naprawić.
Zaloguj się bez rejestracji
Możesz zalogować się do tej witryny.
pod twoim imieniem.
Gotowanie
Za pomocą niszczarki lub innego urządzenia, pokroić cukinię w cienkie długie paski. Wymieszaj je z oliwą z oliwek i przyprawami i pozostaw do marynowania przez 15 minut. Następnie dodaj do cukinii pomidory i ser, liście bazylii i ocet i dobrze wymieszaj.
2. Sałatka z burakami, awokado i szpinakiem
Wspaniałe połączenie pysznych warzyw, ziół i sosu cytrynowego.
Składniki
- 3 buraki,
- 2 pomidory,
- 1 awokado
- ½ czerwonej cebuli,
- 100 g sera feta,
- 200 g szpinaku,
- 3 łyżki soku z cytryny,
- 2 łyżki oliwy z oliwek,
- 1 łyżka octu balsamicznego,
- 1 łyżka musztardy Dijon,
- sól do smaku
- zmielony czarny pieprz do smaku
- ½ ząbek czosnku.
Gotowanie
Włóż buraki do rondla, przykryj wodą i zagotuj na dużym ogniu. Zmniejsz ogień i gotuj buraki przez około godzinę, aż stanie się miękki. Ostudzić, oczyścić, pokroić w kostkę i włożyć do lodówki na 15 minut.
Wymieszaj buraki, pokrojone w kostkę pomidory i awokado, krążki cebulowe, pokruszoną fetę i szpinak. Dopraw sałatę mieszaniną soku z cytryny, oleju, octu, musztardy, przypraw i posiekanego czosnku.
""
