Osłabiona odporność, zmiana pogody, hipotermia często negatywnie wpływają na zdrowie, w tym momencie patogeny wchodzą do organizmu. Jak chronić organizm przed chorobami wirusowymi i zachować zdrowie.
Dlaczego dana osoba cierpi na choroby wirusowe
Główny powód jest uważany za niekorzystne momenty, które osłabiają ciało.
- Brak korzystnych witamin i minerałów.
- Naruszenie tła hormonalnego
Czynniki te negatywnie wpływają na osobę i osłabiają funkcje ochronne organizmu.
Jak chronić organizm przed chorobami
Obietnica zdrowego ciała to właściwe odżywianie. Ważne jest, aby przestrzegać pięciokrotnej diety, jeść w małych porcjach. Do organizmu otrzymała wystarczającą ilość przydatnych witamin i minerałów. Ważne jest, aby stosować zróżnicowane menu i nie dawać pierwszeństwa określonej grupie produktów, na przykład mięsa lub słodyczy. Prawidłowe menu składa się z białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów. W sezonie owoce i warzywa jedz więcej jagód, warzyw, zieleni. Produkty te są bogate w błonnik i witaminy. W jelicie, które jest częścią układu odpornościowego, celuloza działa cuda, wymiata żużel i toksyny, odżywia organizm witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami. Pamiętaj, aby jeść owoce morza 2 razy w tygodniu. Pokarm ten zawiera cenny składnik omega 3. Ryby morskie odmian tłuszczowych, łosoś, makrela, śledź, ryby powinny być stale obecne w diecie. Istotne są również produkty mleczne, szczególnie mleko kwaśne. Bifidus i Lactobacillus, które są zawarte w ryazhenka, jogurt, kefir są dobre dla jelit i odgrywać pozytywną rolę.
Szczególną rolę w ochronie organizmu przed ostrymi chorobami wirusowymi odgrywają witamina C i D.
Witamina C aktywnie chroni organizm przed różnymi wirusami i bakteriami. Jeśli w organizmie znajduje się wystarczająca ilość kwasu askorbinowego, wirusom trudno jest się rozmnażać. W przypadku stałego braku witaminy, osoba stale cierpi na choroby takie jak przeziębienia, ostre infekcje dróg oddechowych, opryszczka, ból gardła, zapalenie zatok, zapalenie nosa i innych chorób. Nie można gromadzić witaminy C, należy ją uzupełnić. Owoce cytrusowe, napoje dzikiej róży, porzeczki, maliny, pietruszka, szpinak, papryka, kiszona kapusta i wiele innych pokarmów zawierają duże ilości witaminy C. W przeciwieństwie do kwasu askorbinowego, witamina D może być przechowywana. Słońce jest najlepszym asystentem w tej dziedzinie, tak że w organizmie zgromadziła się witamina D, która niekoniecznie jest córką opalenizny, wystarczającą do opalenia, rąk, nóg i twarzy.
Witamina C i D są ważne dla obrony organizmu, co zapobiegnie pojawieniu się chorób wirusowych lub znacznie ułatwi postęp choroby.
Higiena osobista
Choroby wirusowe najczęściej przenoszone są przez zawieszone w powietrzu kropelki. Aby chronić organizm, ważne jest zachowanie higieny. Umyć ręce po odwiedzeniu miejsc publicznych, toalet, transportu publicznego. W okresie masowych chorób ważne jest wzmocnienie ciała, spożywanie wzbogaconej żywności, unikanie hipotermii, stresu i innych negatywnych aspektów.
Pozbywanie się złych nawyków
Przejadanie się, palenie, nadużywanie alkoholu zakłócają normalne funkcjonowanie organizmu. W rezultacie układ odpornościowy zostaje naruszony, ponieważ organizm zużywa dużo energii na usuwanie toksyn. Osoba, która ma destruktywne nawyki, jest bardziej narażona na działanie bakterii.
Ćwiczenia fizyczne odżywiają organizm tlenem, krew krąży szybciej przez naczynia i przenosi zdrowe witaminy. Jednocześnie usuwa żużel i toksyny.Umiarkowane ćwiczenia pozytywnie wpływają na wzmocnienie ciała.
Również wizyta w wannie będzie bardzo mile widziana, zmieniające się temperatury to bardzo dobre naczynia treningowe. Z wizytą w wannie powinni być ostrożni ludzie podatni na choroby układu krążenia.
Ostre infekcje wirusowe nękają ludzi o obniżonej odporności, dlatego ważne jest, aby wzmocnić je w lecie. Świeże powietrze, morze, wędrówki, słońce, zdrowe i smaczne jedzenie pomogą ci nasycić ciało przy użyciu przydatnych substancji.
Jak chronić swoje ciało przed infekcją
Przede wszystkim zapobieganie to wzrost odporności organizmu. Zwyczajowo rozróżnia się wrodzoną odporność (odziedziczoną wraz z innymi cechami genetycznymi) i nabytą odporność (powstałą w wyniku chorób zakaźnych w przeszłości, jak również w wyniku szczepień).
Klasyfikacja chorób zakaźnych jest następująca:
- infekcje jelitowe (dur brzuszny, żółtaczka A, czerwonka, cholera, salmonelloza itp.),
- infekcje dróg oddechowych (ospa wietrzna, grypa, gruźlica itp.),
- infekcje krwi (tyfus itp.),
- infekcje powłok (zapalenie wątroby typu B, zapalenie wątroby typu C, zakażenie wirusem HIV, rzeżączka, kiła itp.).
Zakaźne choroby skóry
Infekcje wpływające na skórę, jest ich wiele. Na przykład, zapalenie tęczówki stóp i świerzbu.
Myszy to tak zwane zmiany grzybicze. Ruprofitia stóp (rodzaj grzybic) to dość powszechna choroba charakteryzująca się uszkodzeniem skóry i paznokci stóp. Infekcja zachodzi od chorych osób poprzez bezpośredni kontakt z nimi lub z przedmiotami, które dotknęli. Znakiem choroby jest złuszczanie się skóry w szczelinach między palcami, na stopach. Później tworzą się pęcherzyki skóry, przekształcając się w swędzenie, bolesne obszary. Stopniowo skóra zostaje znormalizowana, ale sama choroba nie przejdzie. Jeśli odpowiednie leczenie nie będzie dostępne, choroba stanie się chroniczna i okresowo będzie przypominać o sobie.
Świerzb jest chorobą mniej powszechną, spowodowaną świerzbowcem. Choroba jest przenoszona w trakcie kontaktu z zakażonym i poprzez obiekty, dla których on przebywał. Głównym objawem jest nieznośne swędzenie (szczególnie późnym popołudniem). Pamiętaj, że ta choroba rozprzestrzenia się dość szybko i wymaga leczenia.
Oprócz tego krostkowe choroby skóry charakteryzujące się zapaleniem mieszków włosowych są powszechne. Pojedyncze zapalenie nie ma praktycznie żadnego wpływu na ogólne samopoczucie, jednak wzrost temperatury pacjenta może wymagać interwencji medycznej.
Zapobieganie zakaźnym chorobom skóry to higiena osobista.
Infekcje dróg oddechowych
Najczęstszą chorobą tutaj jest grypa, główne środki zapobiegawcze: aby uniknąć zmian temperatury ciała, nie pij zimnych napojów (głównie z lodówki) w gorącym sezonie, staraj się trzymać stopy (zawsze utrzymuj je w cieple), unikaj przeciągów, jedz jak najwięcej więcej witamin (wspomagaj organizm witaminami w zimie) i tak dalej.
Powinniśmy także mówić o poważniejszej chorobie - gruźlicy.
Gruźlica jest chorobą zakaźną przenoszoną przez specjalne bakterie (różdżkę Kocha). W organizmie człowieka bakterie mogą pozostać w nim przez całe życie.
Główne sposoby infekcji:
- aerogeniczny (powietrzny, powietrzny),
- żywność (poprzez spożywanie skażonej żywności),
- kontakt (poprzez przedmioty, których dotknął pacjent).
Badania profilaktyczne obejmują formułowanie reakcji Mantoux, fluorografii.
Środki zapobiegawcze choroby zakaźnej to:
- przestrzeganie diety, pracy i odpoczynku,
- częste spacery na świeżym powietrzu
- rzucenie palenia, nadużywanie alkoholu,
- czystość w pokoju
- produkty higieniczne.
I pamiętaj: im wcześniej znajdziesz chorobę, tym mniej zaszkodzi Twojemu ciału.
Infekcje jelitowe
Rozprzestrzenianiem infekcji jelitowych są wirusy i bakterie, które niekorzystnie wpływają na funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Najłatwiejszy sposób na zachorowanie latem. Wynika to z faktu, że latem osoba pije więcej wody niż zimą (z reguły piją wodę z kranu bez wody). Ludzie jedzą nieumyte (lub słabo umyte) warzywa i owoce. Produkty mięsno-mleczne i ryby szybko pogarszają się z powodu ciepła i bez widocznych znaków zewnętrznych. Owady są również nosicielami infekcji.
Objawy zakażenia: ogólne osłabienie, utrata apetytu, dyskomfort w żołądku, ból głowy.
Środki zapobiegawcze: utrzymywanie dobrej odporności (pamiętaj, antybiotyki ją zmniejszaj) i prawidłowe odżywianie (myjemy ręce przed jedzeniem, dokładnie płucz wszystkie warzywa i owoce przed jedzeniem, dobrze żuć, pić przegotowaną lub mineralną wodę, przed przyjęciem produktów mlecznych zwróć uwagę na datę okresy produkcji i przechowywania).
Infekcje niebezpieczne dla zdrowia kobiet (choroby ginekologiczne)
Choroby przenoszone drogą płciową lub infekcje przenoszone drogą płciową są dość powszechne w dzisiejszych czasach.
Choroby zakaźne są z reguły wynikiem masowego seksu, ale kobieta może zarazić się swoim mężem lub domownikami (z powodu silnej reakcji stresowej ciała na zewnętrzne bodźce, nieprzestrzegania zasad higieny osobistej itp.). Przyczyną choroby może być również nieprawidłowy rozwój narządów układu rozrodczego.
Podczas stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych u kobiet zwiększa się podatność na infekcje, szczególnie na takie, jak HIV (ludzki wirus niedoboru odporności) i opryszczka (choroba wirusowa charakteryzująca się tworzeniem się pęcherzyków na skórze i błonach śluzowych).
Głównymi objawami chorób przenoszonych drogą płciową są obfite wydzielanie z dróg rodnych, któremu towarzyszy nieprzyjemny zapach, pieczenie i swędzenie.
Najczęstszymi chorobami zakaźnymi są zapalenie pochwy i kandydoza.
Zapalenie pochwy jest stanem zapalnym pochwy. Może to być spowodowane infekcją lub podrażnieniem chemicznym. Aby uniknąć zapalenia pochwy, należy przestrzegać następujących środków zapobiegawczych:
- nosić tylko spodnie wykonane z naturalnej tkaniny
- unikaj długotrwałego stosowania antybiotyków
- przestrzegaj zasad higieny osobistej,
- jeśli twój partner jest zarażony, powinieneś unikać kontaktu seksualnego z nim (aż do jego całkowitego wyleczenia),
- Należy unikać wszelkich form aktywności seksualnej, które powodują dyskomfort w pochwie.
Kandydoza (drożdżyca) jest chorobą zakaźną, charakteryzującą się białą suchą wydzieliną i silnym świądem. Często choroba ta dotyka kobiet z cukrzycą, kobiet zakażonych wirusem HIV, kobiet w ciąży i kobiet stosujących środki antykoncepcyjne lub antybiotyki.
Opryszczka narządów płciowych jest kolejną chorobą zakaźną, która prowadzi do poważnych komplikacji dla zdrowia kobiety. Może wpływać na rozwój płodu, powodować przedwczesne porody, wrodzone nieprawidłowości u noworodków i tak dalej. Aby chronić siebie i dziecko, pary, które planują ciążę, powinny mieć terapię związaną z infekcją herpes.
Pamiętaj: nie powinieneś angażować się w samoleczenie, lepiej skonsultować się z ginekologiem. Dla kobiety, jako profilaktyka, uważa się za idealną wizytę u ginekologa raz lub dwa razy w roku w przypadku dobrego samopoczucia i przy braku dolegliwości.
Na koniec warto opracować na temat takiej choroby, jak zakażenie wirusem HIV.
Źródłem zakażenia wirusem HIV jest zarażona osoba lub nosiciel wirusów.
Główne sposoby przenoszenia chorób:
- kontakt seksualny z przypadkowym partnerem,
- stosowanie nie zdezynfekowanych strzykawek i igieł,
- od matki zakażonej wirusem HIV do dziecka (w czasie ciąży, podczas karmienia piersią),
- przez uszkodzoną skórę (na przykład podczas walki).
Jako środki zapobiegawcze możesz określić:
- wykluczenie wczesnego stosunku płciowego (w tym promiskuityzmu),
- kategoryczne odrzucenie narkotyków
- młoda para planująca ciążę powinna zostać przebadana na obecność wirusa HIV (jako profilaktyka),
- przekłuwanie uszu, tatuaże itp. powinno się to odbywać tylko w instytucjach
- korzystanie z indywidualnych produktów do pielęgnacji ciała.
