Jak przekazać poród bez lęku?

Chcesz rodzić delikatnie i bez strachu?

Miękki poród. Czy to możliwe?

Pracując z grupami przygotowującymi do prenatalnej walki, ciągle napotykasz na te same lęki, problemy i obawy.

Boję się bólu, mam niski próg bólu. Obawiam się o zdrowie mojego dziecka i nie zaszkodzę mu podczas porodu. Co, jeśli błąd położniczy, nieuwaga dla mnie i mojego dziecka. Oto zestaw powszechnych obaw u kobiet w ciąży.

Co się stanie, jeśli ciągle będziesz lękać się tych lęków? Do czego to wszystko może doprowadzić? Wszystko jest paradoksalnie proste. Często zdarza się, że dzieje się dokładnie to, czego się boisz. Jego stała guma do żucia w głowie z lękiem. Tak, plus dobrzy krewni, koleżanki lub "koledzy" na forum potwierdzają, że tak naprawdę to boli i ma okropne konsekwencje. Ale to lęk i strach powodują napięcie w mięśniach, aw rezultacie ściskają mięśnie i BÓL podczas procesu pracy.

Jednak nie wszystko jest takie smutne. Istnieją techniki, które pomogą ci uporać się z zaciskami mięśniowymi. Musisz tylko tego chcieć i zrobić. Tylko ty możesz pomóc sobie. Musimy działać teraz, w ciąży. Codzienne zajęcia trwałe dają dobre wyniki. Przestań wyolbrzymiać te lęki i niepokoje w twojej głowie. Ważne jest, aby działać.

Jednym z pierwszych zaleceń jest nauczenie się relaksu. Może to być relaksacja, wizualizacja lub medytacja. Bardzo dobrze nadaje się dla przyszłych matek - arteterapii. Im bardziej kobieta rysuje, wyraża siebie i swoje emocje poprzez rysunek, tym bardziej aktywowana jest prawa półkula mózgu. Mianowicie pomaga nam być intuicyjnym, zrelaksowanym, kobiecym.

Dobrze byłoby nauczyć się technik oddychania podczas znieczulenia podczas skurczu. Te techniki wymagają regularnego wydobywania. Poznanie, a NIE ich wykonywanie nie wystarcza. Po przybyciu do szpitala wszystko wyleci mi z głowy. Tutaj ważne jest, aby ćwiczyć ciało, rozwijać odruch warunkowy. Podczas porodu ciało będzie ci wdzięczne i pomoże złagodzić ból na poziomie pamięci ciała.

Ważne jest również poznanie punktów ulgi w bólu. Są również na ciele wystarczającej ilości. Głaszcząc i delikatnie masując te punkty, można zminimalizować ból.

Wreszcie, poród odbywa się przez wygodne, uśmierzające ból i stymulujące pozy. Jak pomóc sobie i swojemu ciału, aby uczynić państwo bardziej komfortowym.

Pracuję z tymi technikami od ponad 10 lat. Nie zwolniono ani jednej grupy kadetów ze szkoły przyszłych rodziców. Otrzymała wiele wdzięczności za przychylne nastawienie i pomoc w przygotowaniu się na tak odpowiedzialne wydarzenie "RODA".

Oto fragmenty niektórych opinii o moich klientach:

"... mój poród poszedł dość łatwo i szybko (chociaż pierwsze dziecko), bez leków przeciwbólowych, bez łzawienia i pod wieloma względami, jak powiedziałeś. Teraz mogę powiedzieć z całą pewnością, że kursy bardzo pomogły, szczególnie w odniesieniu do samego procesu porodu (przynajmniej zrozumiałem, co się dzieje i jak się zachować oraz czego się spodziewać) i leczenia dziecka (na przykład tego samego pieluszka) ... "

"... cały poród pomyślał o najwcześniejszym spotkaniu z dzieckiem i 8 godzin leciało jak błyskawica! Przypomniała sobie wszystko, co powiedziała w klasie, pracowała normalnie)), zaprzyjaźniła się z położną, zawsze tam była. Rozmawialiśmy z nią nawet intymnie. Następnie położna powiedziała mi, że dobrze mnie przygotowali, i że rozsądnie i rozsądnie podchodzę do wszystkiego, rozumiem, o czym rozmawiają, ogólnie widziała moje przygotowania ...

"... Poród był dość szybki, w 5,5 godziny, chociaż pierwsze porody.Podczas skurczów użyłem swojego oddechu, który trenowałem po twoim zażyciu, a masaż, który według ciebie, pomógł, aby uniknąć przerw, ponieważ chłopiec urodził się duży - 3980, 53 cm, ale mimo to urodziła się sama, a nawet bez przerw ... najważniejsze jest to, że twoje zajęcia dostarczają nam wiedzy, a więc i zaufania do pomyślnego wyniku! "

"... We współczesnym świecie, oderwanym od natury, bardzo trudno jest przeprowadzić naturalne, ustalone przez naturę procesy. Pomoc psychologa bardzo pomaga wrócić do alma mater i umieścić wszystko w głowie w głowie ... "

"... MIRACLE wydarzyło się w naszej rodzinie, miał 53 cm wzrostu i ważył 3300g. ... specjalne podziękowania za oddychanie, wiele ćwiczeń pomogło. Zaskakujące jest to, że w czasie ciąży najbardziej podobał mi się ten "koń", ale przy narodzinach zupełnie go nie pasowałem, a inni, którym się to nie podobało, bardzo się do niego zbliżyli. To wspaniałe, że w domu trenowaliśmy wszelkiego rodzaju oddechy i wspaniale jest, że trenowaliśmy w ogóle, ponieważ poród to naprawdę praca))) Praca jest pozytywna dla wyniku, ale wymaga siły. Masaż krocza, którego uczyłeś, i moje wysiłki, by je wypełnić, całkowicie się opłaciły - nie narodziły się żadne luki. I próby - zrobiłem wszystko, jak im powiedziano, i wszystko działało za pierwszym razem))) Jest to znacznie łatwiejsze, gdy już wiesz z góry, co zrobić, niż nauczyć się go po raz pierwszy "na miejscu". Położna tłumaczy wiele rzeczy, ale łatwiej, gdy słyszy się już tylko przypomnienie ...

Poród bez lęku - co jest potrzebne?

Przede wszystkim nie lekceważ twierdzenia, że ​​myśli są istotne. Kobieta w ciąży nie powinna się wstydzić myślą, że wszystkie kłopoty z porodem, które są opisane w literaturze, z pewnością jej się przydarzą. Powinieneś spróbować zwizualizować sukces swojego porodu. Musimy spróbować zobaczyć rezultat twoich narodzin. Zobacz siebie, trochę zmęczonego, ale szczęśliwego. Zobacz siebie trzymającego swoje nowo narodzone dziecko. Pamiętaj, że poród bez lęku nie rozpoczyna się od momentu narodzin, ale na długo przed nim. Przyjmowanie siebie, nowego stanu, nowego życia wewnątrz siebie - wszystko to godzi kobietę z jej nową rolą i już zaczyna przygotowywać ją do porodu.

Poród bez lęku to pewność siebie w procesie porodu. Uwierzcie, że mądra natura wszystko dla was wymyśliła. Kobieta, słuchając jej ciała, potrafi instynktownie przyjmować pozy, które łagodzą ból i przyczyniają się do łatwego porodu. A czym jest ból w porodzie? To nie jest wam dane natychmiast. Rosnie. Ból wzrasta stopniowo. Natura daje ci możliwość przygotowania się do nowej bitwy. Poród bez strachu. I myślałeś, jak przerażające jest twoje dziecko podczas porodu? Dla niego jest to pierwszy trudny test w życiu. Masz lekarza, położną, a może męża lub matkę. A teraz ma tylko ciebie. Dla niego jest to duży stres, w którym ty, jego matka, powinniście go wspierać. Twój stan umysłu - panika lub spokój, przyjemność lub strach - wszystko to wpływa na emocjonalne pochodzenie dziecka i przebieg procesu narodzin. Wyobraź sobie, że w trakcie każdej walki dziecko stopniowo zbliża się do twoich ramion. Chwal swoje dziecko po każdej walce. W końcu robi teraz trudną pracę. Rozmawiałeś przez te wszystkie dziewięć miesięcy z dzieckiem w żołądku? Porozmawiaj z nim teraz! "Wszystko jest dobrze, kochanie! Chodź, trochę więcej! Trochę zostało! Możesz to zrobić! "

Pomimo faktu, że każda kobieta marzy o naturalnym porodzie przy minimalnej interwencji lekarzy, poród bez strachu jest również akceptacją każdego scenariusza porodu. Poród przedwczesny lub cięcie cesarskie - bez względu na to, jak rodzisz, Twoim celem powinna być własna równowaga psychiczna i wsparcie dziecka w każdej sytuacji. Spróbuj uciec od bólu i złych myśli, wyobrażając sobie, jak będzie wyglądać twoje dziecko, kiedy dorośnie.

Postaraj się postępować zgodnie z naszymi radami, a wtedy będziesz mógł powiedzieć swoim przyjaciołom, że poród bez strachu jest rzeczywistością!

Co powoduje ból podczas porodu?

Jeśli zrozumiesz, jakie czynniki powodują ból podczas porodu, można je zredukować do minimum. Najbardziej bolesnym etapem porodu są skurcze - skurcze mięśni macicy, które prowadzą do rozszerzenia szyjki macicy, co pozwala dziecku poruszać się wzdłuż kanału rodnego.

Ale same walki nie powinny powodować nieznośnego bólu. Silny ból pojawia się tylko wtedy, gdy kobieta zaczyna się martwić. Lęk wywołuje uwalnianie hormonów adrenalinowych we krwi, powodując skurcz naczyń krwionośnych i mięśni. Zapobiega to swobodnemu przemieszczaniu się dziecka przez kanał rodny. Głowa dziecka naciska na zaciśnięte mięśnie, co prowadzi do nadmiernego podrażnienia zakończeń nerwowych i powoduje ból, którego można było uniknąć, odprężając i przywracając normalny oddech.

Innym obszarem, w którym często ból pojawia się podczas porodu, jest dolna część pleców. Niektóre kobiety odczuwają tylko słabo odczuwający ból w okolicy kośca. Podczas gdy inni narzekają na znacznie bardziej wyraźny dyskomfort w porównaniu z wrażeniami wywołanymi skurczami macicy.

Ból pleców jest eliminowany poprzez pocieranie. Czasami może wymagać bardziej intensywnego masażu, który może wykonać specjalista lub wytrenowany mąż. Konieczne jest wykonywanie szybkich ruchów kołowych z zaciśniętymi pięściami, przesuwając się od sokoła na boki. Niektóre kobiety w trakcie porodu zaczynają intuicyjnie kołysać się, co pomaga wyeliminować przyczyny bólu.

Coraz bliżej do prób niewygody zaczyna się odczuwać w regionie łonowym. Lekki masaż i przejście do pozycji półsiedzącej z podniesionymi kolanami pomaga zmniejszyć ból. Większość kobiet, które urodziły dziecko, twierdzi, że po próbach są połączone ze skurczami, nasilenie bólu maleje. Więc najgorsze już jest.

Kobieta, która jest psychicznie i fizycznie przygotowana, nie ma powodu, aby bać się porodu. Nawet klienci z niskim progiem bólu normalnie tolerują cały proces, jeśli nie wpadają w panikę z powodu skurczów i nie zapominają o rozluźnieniu mięśni.

Jak zmniejszyć ból podczas porodu?

Ogólna aktywność wymaga fizycznej wytrzymałości. Kobiety w dobrej kondycji łatwiej rodzą poród w porównaniu do tych, które unikały uprawiania sportu w czasie ciąży. Poniższe ćwiczenia pomogą Ci przygotować się do procesu porodu:

• przysiady i codzienne spacery w celu wzmocnienia mięśni miednicy i brzucha,
• Ćwiczenia Kegla zwiększające napięcie mięśni miednicy,
• hodowanie nóg w pozycji leżącej do wzmocnienia mięśni ud,
• aqua aerobik do trenowania oddychania, poprawy krążenia krwi i odciążenia kręgosłupa,
• joga do ćwiczeń mięśni grzbietu, rozwoju elastyczności kręgosłupa, otwarcia miednicy i treningu oddychania,
• masaż krocza, aby zapobiec rozerwaniu.

Poród przynoszący ulgę w bólu może nauczyć się relaksować między skurczami i prawidłowo oddychać. Techniki relaksacyjne i techniki oddechowe są nauczane w specjalnych szkoleniach przedurodzeniowych.

Aktywność ruchowa podczas porodu pomaga zmniejszyć ból. Możesz chodzić po oddziale, przechodzić od jednej stopy do drugiej lub po prostu wykonywać okrężne ruchy miednicą podczas leżenia. Ruch zwiększa krążenie krwi, a tym samym zwiększa dostarczanie tlenu i substancji odżywczych do macicy, pomaga rozładować nadmierne napięcie mięśni.

Innym sposobem na przetrwanie porodu bez bólu i strachu jest uciekanie się do znieczulenia lekowego. Tylko ginekolog może zdecydować o zastosowaniu analgetyków lub znieczuleniu zewnątrzoponowym. Dlatego lepiej jest skonsultować się z możliwością przeprowadzenia procedury z góry.

Jeśli znieczulenie podczas porodu nie zostanie pokazane, możesz odnieść się do nielekowego sposobu łagodzenia bólu - hipnozy.Istotą tak zwanego porodu przez poród jest to, że w ostatnim trymestrze ciąży matka oczekująca uczy się specjalnych technik samokontroli, uczy się afirmacji (postawy werbalne), praktyk wizualizacji zdrowego dziecka i łatwego porodu, a następnie wykorzystuje umiejętności do autosugestii w procesie porodu. W rezultacie kobieta przechodzi przez poród bez bólu i strachu, a sam proces zajmuje znacznie mniej czasu. Możesz uczyć się kursów samohipnozy.

Strach przed komplikacjami

Wiele kobiet nie tyle boi się bólu podczas porodu, ile możliwych komplikacji. Najczęściej taki lęk jest całkowicie nieuzasadniony. Ponieważ prawdopodobieństwo wystąpienia ryzyka dla dziecka i matki jest obliczane nawet podczas ciąży podczas standardowych badań lekarskich. Jeśli istnieje powód, aby obawiać się jakichkolwiek problemów, zgłosiłby to ginekolog-położnik.

Nie powinieneś więc oszukiwać się na próżno, szczególnie szukając informacji na temat medycznych pojedynczych tragicznych przypadków w Internecie. Emocja strachu jest reakcją organizmu na pracę twojej wyobraźni, która rysuje najgorsze scenariusze. Konieczne jest dostrojenie do pozytywu, gdy alarm zniknie. Tylko ty i nikt inny nie kontroluje twojego myślenia. Spróbuj medytować, aby pozbyć się lęków:

Użyj konstruktywnego strachu. Zastanów się nad różnymi niestandardowymi sytuacjami i sposobami na ich wyjście. Postępuj zgodnie z zasadą: nadzieję na najlepsze, przygotuj się na najgorsze. Boisz się przedwczesnej porodu - przygotuj z góry wszystkie niezbędne rzeczy i dokumenty. Mając "niepokojącą" torbę w pogotowiu i telefony położnika, taksówkę, ambulans na szybkich wybiegach, poczujesz się znacznie pewniej.

Czy boisz się, że podczas porodu coś pójdzie nie tak? Zaczniesz robić niezrozumiałe zastrzyki, wkładasz zakraplacze, będziesz trzymał nagłe cięcie cesarskie? Porozmawiaj z ginekologiem, który cię obserwuje. Zachęcamy do zadawania pytań, które dotyczą Ciebie. Znając cel manipulacji medycznych, wiedząc, że jesteś w dobrych rękach, będziesz w stanie dostosować się do idei, że wszystko, co personel medyczny zrobi podczas porodu, jest procesem zwyczajnym i kontrolowanym.

Na co się przygotowujesz?

Poczujesz się znacznie spokojniej, jeśli natychmiast psychologicznie dostroisz się, że nie można uniknąć nieprzyjemnych skutków pracy.

Bądź przygotowany na to, że przejście dziecka przez kanał rodny spowoduje ucisk na jelitach i pęcherzu narządów płciowych. Może wystąpić mimowolne oddawanie moczu lub defekacja. Nie powinieneś czuć się z tego powodu winny ani być zawstydzony przed położnymi. Podobny proces występuje u większości kobiet podczas porodu i żaden z nich nie jest zaskoczony. Selekcje zostaną natychmiast usunięte, więc skontaktuj się z nimi dziecko wykluczone.

Wskaźnikiem tego, że macica jest zwykle przywracana po urodzeniu dziecka, jest lochia - wyładowanie poporodowe. Mogą różnić się intensywnością, kolorem, zapachem, czasem trwania przepływu. Niewydolność lub nadmierne wydzielanie może wskazywać na komplikacje poporodowe, więc ginekolog-położnik może poprosić o pokazanie uszczelki, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku. Ogólnie rzecz biorąc, krocze może krwawić do ośmiu tygodni.

Po porodzie ból w kroczu spowodowany otarciami, złamaniami lub użyciem nacięcia krocza (chirurgiczne usunięcie krocza podczas trudnej porodu) jest nieunikniony. Gdy obserwuje się higienę, rana goi się w ciągu kilku dni lub tygodni (jeśli zastosowano szwy).

Pojawienie się mleka w 2-3 dni po urodzeniu dziecka na świecie towarzyszy obrzękowi piersi i pojawieniu się bólu. Kiedy proces produkcji mleka jest regulowany, wszystkie nieprzyjemne objawy znikają.

Zmiany hormonalne i banalne zmęczenie mogą powodować bóle głowy i zmniejszenie tła emocjonalnego.Jeśli czujesz depresję poporodową lub uporczywe wahania nastroju, nawet 1-2 miesiące po porodzie, powinieneś zwrócić się o pomoc do psychologa.

Zaufaj naturze

Z wielkim żalem współczesne społeczeństwo odnosi się do ciąży jako choroby, a poród jest czymś zbliżonym do operacji. Ale tak się nie dzieje! Po pierwsze, przyszła matka powinna być świadoma prostej prawdy - narodziny dziecka są prawdziwą tajemnicą. Ale jak inaczej? W końcu człowiek jest koroną stworzenia natury.

Dziecko się rozwija, przygotowując się do porodu. A kiedy jest w pełni przygotowany, pozwoli ciału matki o tym wiedzieć - rozpocznie się ogólny proces. I niewiele zależy od samej kobiety - dziecko i tak się urodzi. Wszakże zwierzęta rodzą potomstwo bez żadnych problemów, chociaż nie znają wszystkich zawiłości tego procesu. A wszystko dlatego, że po prostu słuchają natury i słuchają ich ciała.

A kobiety powinny robić to samo! Nie obawiaj się, że na którymś z etapów porodu nie będziesz wiedział, co robić - twoje ciało ci powie. Tak, i będą tam doświadczeni lekarze - w razie potrzeby na pewno będą was wspierać. Przy okazji, o lekarzach - idea ufnej natury jest często interpretowana bardzo perwersyjnie: ostatnio coraz więcej jest przypadków, gdy kobiety decydują się na poród w domu. Ale nie możemy tego zrobić w żadnym wypadku! Natura to natura, ale wszystko pójdzie gładko tylko wtedy, gdy zarówno kobieta, jak i jej dziecko są całkowicie zdrowe - a to jest teraz wielką rzadkością. Dlatego nie trzeba angażować się w amatorskich i ryzykować najdroższych, jakie masz - idź do dobrego szpitala położniczego.

Obserwuj, jak reaguje twoje ciało

Wspomniano już wcześniej, że podczas porodu bardzo ważne jest, aby uważnie słuchać swojego ciała i nie próbować z nim walczyć! Na przykład pozycje - jeśli chcesz włączyć swoją stronę, skręć. Jeśli wygodniej siedzisz - usiądź, wstań, połóż się do góry nogami - połóż się. Oczywiście, słuchając opinii lekarzy - w niektórych przypadkach kobieta musi znajdować się w określonej pozycji.

Takie zachowanie przyczynia się do rozluźnienia ciała i, odpowiednio, do najwcześniejszego i najłatwiejszego postępu okruchów w kanale rodnym. Chcesz spać? Spać między skurczami - da ci siłę podczas prób. Nie martw się, nie będziesz spał przez narodziny dziecka - kiedy nadejdzie czas, twoje ciało zostanie aktywowane.

Traktuj poród, jak pracować

Pomimo tego, że bardzo ważne jest zaufanie do natury, nie można pozwolić, by proces się powiódł. A dokładniej, nie sam proces, ale jego psychiczna postawa. Jeśli traktujesz poród jako próbę lub karę, kontrola emocji nie będzie łatwa. Dlatego należy zrozumieć, że poród to przede wszystkim bardzo ważna praca. Być może najważniejsza praca w twoim życiu.

I to nie będzie przesada. W pierwszej połowie porodu ujawnia się szyjka macicy - praca psychologiczna: tworzenie odpowiedniego nastroju, przezwyciężanie dyskomfortu. Ale w chwili próby i nie ma potrzeby mówić w ogóle - jest już praca fizyczna i nie jest to tak łatwe, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. I powinieneś wykonywać tę pracę najlepiej jak potrafisz!

Skoncentruj się, uważnie słuchaj lekarzy i położnych, podążaj za ich wskazówkami. Jeśli to zrozumiesz i dostosujesz się do tego, po prostu nie masz czasu na strach przed porodem. Jeśli stanie się to trudne, pamiętaj, jaka będzie nagroda za tę pracę! Zapewniamy Cię, będziesz zaskoczony wzrostem siły, który odczuwasz. Pozostaje sporo, a twoje długo wyczekiwane dziecko wkrótce będzie na twoich rękach.

Naucz się relaksować

Stres podczas porodu jest najgorszy, jaki może być. Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się relaksować i odpowiednio rozprowadzać swoją siłę, której będzie bardzo potrzebować. Podczas gdy skurcze nie są zbyt intensywne, odpoczywaj.Chcesz - spać, chcieć - marzyć o czymś przyjemnym, zanurzyć się w najlepszych wspomnieniach. Korzyści są dwojakie - pozytywne myśli wymuszą strach, a siły zostaną zapisane na drugi etap pracy.

A kiedy skurcze stają się szczególnie silne, nie boli relaks, nawet jeśli nie jest to łatwe. Czujesz nadchodzącą walkę? Wyobraź sobie ból jako falę tnącą. I pamiętaj, że każda walka zbliża cię do pojawienia się okruchów w świecie. Im bardziej się zrelaksujesz, tym łatwiej i szybciej rozpocznie się ogólny proces.

Nastrój, aby pomóc dziecku

Bardzo dobrym sposobem na zabezpieczenie porodu bez strachu jest zrozumienie, że nie tylko jest to trudne. Jesteś dorosłą osobą, która doskonale rozumie, co dzieje się z nim na tym lub innym etapie, jest świadoma tego, co spowodowało ból i rozumie, że życie w tej trudnej chwili zmienia się na lepsze.

Ale dla twojego dziecka, poród to nie tylko stres, ale i upadek całego jego świata. Wyobraź sobie - żył w przytulnym brzuchu swojej matki, słyszał bicie jego matki, był spokojny i zdrowy. A potem zaczęło się coś dziwnego - dom (łono) zaczyna się kurczyć, moc nieznana dzieciakowi odciąga go. A co będzie dalej - nie jest znane. Cóż, wyobraź sobie? To jest to samo, więc twój maluch jest o wiele trudniejszy od ciebie.

I nawet jeśli matka ma silny lęk, niepokój, a nawet więcej paniki, dziecko ma jeszcze więcej - ponieważ lekarze od dawna dowiodły, że stan psychiczny matki jest bardzo widoczny w okruchach. Dlatego pokój jest najważniejszy. Możesz liczyć na pomoc lekarzy i położnych, bliskich i twojego dziecka - tylko twojego. Jest rzeczą oczywistą, że trudno jest zmusić się, aby przestać się bać - niestety przyciski do wyłączania strachu nie zostały jeszcze wynalezione.

Ale jest wyjście. Czy czujesz się bardzo przestraszony? Natychmiast zacznij rozmowę z dzieckiem - powiedz mu, co się dzieje, obiecaj, że wkrótce spotkasz swoją mamę i tatę. W kolorach powiedz maluchowi, jak go kochasz i jak szybko wrócisz do domu. Oczywiście, dziecko nie zrozumie tego, co mu mówisz. Ale dźwięk uspokojonego spokojnego głosu da pewność okruchowi, że wszystko jest w porządku. Wszakże jeśli centrum jego wszechświata - jego matka jest spokojna, to nie ma się czego obawiać. A jeśli mama będzie krzyczeć ze strachu? To to samo.

Dostrój niespodziankę

Oczywiście zaufanie do udanego przebiegu porodu jest o połowę mniejsze. Ale warto też przygotować się na niespodziewane zwroty - poród jest zjawiskiem bardzo nieprzewidywalnym i trudno przewidzieć, czy wystąpią nagłe komplikacje. Interwencja medyczna w naturalnym procesie porodu, aż do cięcia cesarskiego, w żadnym wypadku nie powinna być dla ciebie szokiem, ponieważ w stanie szoku nie można mówić o moralnym spokoju.

Dlatego z góry staraj się zebrać wszystkie niezbędne informacje na temat cięcia cesarskiego - pomoże Ci się nie zgubić, jeśli nagle wystąpią komplikacje. Oczywiście możesz mieć nadzieję, że lekarze wyjaśnią ci wszystko po drodze, ale w praktyce nie ma na to wystarczająco dużo czasu. Poproś swojego lekarza ginekologa, aby poinformował Cię z wyprzedzeniem o tym, co dzieje się podczas cięcia cesarskiego.

Znajdź swojego lekarza

I wreszcie, najważniejszym warunkiem porodu bez bólu i strachu, aby stać się rzeczywistością, jest wybór lekarza, któremu możesz w pełni zaufać, tak jak ty. A najlepsze jest to, że to był lekarz, który obserwował cię podczas ciąży. Po pierwsze, taki lekarz dokładnie zna cechy twojego ciała i przebieg ciąży, i dlatego wie, czego się spodziewać. Po drugie, masz pewność, że lekarz jest kompetentny i wrażliwy, co oznacza, że ​​nie będziesz ponownie zaniepokojony.

Najczęściej przyszli rodzice idą na dwa sposoby - z góry zgadzają się w szpitalu położniczym bezpośrednio z lekarzem i zawierają płatną umowę z kliniką na zarządzanie ciążą i porodem.Obie opcje mają prawo do życia - wybierz ten, który jest dla Ciebie wygodniejszy. Co do zasady umowa osobista jest tańsza, ale ci sami lekarze nie zawsze pracują w przychodni przedporodowej i szpitalu położniczym. Tak więc, aby urodzić się, nie będziesz mieć tego samego lekarza, który prowadził twoją ciążę. Ale koszt takiego porodu będzie kilka razy mniejszy niż koszt oficjalnej umowy. To prawda, że ​​popyt u lekarza jest znacznie mniejszy - w końcu nie będziesz w stanie udowodnić niczego oficjalnie.

To prawda ze względu na sprawiedliwość, należy zauważyć, że nikt nie jest ubezpieczony od niespodzianek przy zawieraniu umowy - poród może rozpocząć się nagle, a lekarz nie będzie miał czasu, aby do niego dojść, lub lekarz może zachorować, ponieważ jest również osobą. Ale w każdym razie, nie martw się.

Nie bierz wszystkiego poważnie

Niestety, bardzo często lęk przed porodem tworzy się sztucznie. Więc staraj się unikać niepotrzebnego negatywizmu. Po pierwsze, staraj się unikać rozmów z już rodzącymi przyjaciółmi i licznymi ciotkami - w większości przypadków niosą tylko negatywne informacje. Aby uniknąć takich rozmów, nie jest to łatwe - naucz się zdecydowanie mówić, że nie zamierzasz omawiać tego tematu.

Ponadto, nie daj się ponieść i różnych literatury na temat ciąży, zwłaszcza zagranicznych publikacji - z reguły takie książki na 80% składają się z opisów różnych patologii ciąż i powikłań podczas porodu. Dlaczego potrzebujesz takich informacji? Oczywiście nie oznacza to, że powinieneś pozostać całkowicie ignorantem, ale obserwuj to, co czytasz.

Odezwij się

Ale jeśli chcesz z tobą porozmawiać - nie wahaj się. Ojciec dziecka, matka, najlepszy przyjaciel - każda bliska osoba, której ufasz, może być twoim rozmówcą. I, oczywiście, ta osoba powinna wspierać cię pod każdym względem, a nie przestraszyć. W skrajnym przypadku, jeśli nie ma takiej osoby w twoim środowisku i absolutnie nie chcesz iść do psychologa, napisz list. Tak, tak, najzwyklejszy list do siebie. Opisz szczegółowo, co cię przeraża - dlaczego, czego dokładnie się boisz, jak widzisz tę sytuację.

A potem po prostu spal papier - zobaczysz, jak się czujesz lepiej. Chociaż niektóre kobiety, które same wypróbowały tę radę, przyznają, że nie spaliły tego listu, ale po prostu je odłożyły. A po porodzie, po ponownym przeczytaniu, z wielką niespodzianką, dowiedzieliśmy się, że w rzeczywistości dostawy nie były tak straszne, jak pojawiły się w czasie ciąży. Czy wiesz dlaczego? Ponieważ nie oczekiwano bólu! Ponieważ nie było strachu i napięcia.