Zawsze wyglądający młodo i pięknie - czyż nie jest to cenne marzenie każdej kobiety? Współcześni ludzie stali się bardziej świadomi swojego zdrowia i wyglądu. Nasze dzisiejsze usługi to różnego rodzaju produkty do pielęgnacji i tworzenia urody, usług kosmetycznych i licznych klinik kosmetycznych. Ale w czasach starożytnych było wiele sławnych piękności, a oni wspierali swoją młodość i piękno różnymi domowymi środkami, takimi jak mleko, miód, kurkuma i tym podobne. Na przykład Kleopatra, jak wiadomo, wzięła kąpiele z mlekiem i miodem, a sława jej piękna dotarła do naszych czasów. A jakie są dziś tajemnice młodości i piękna?
Sposoby zachowania młodości i piękna
Piękno kobiety zależy przede wszystkim od zdrowia i piękna jej skóry. Istnieje kilka czynników, które bezpośrednio wpływają na zachowanie młodości i zdrowia skóry, a wynik przestrzegania wszystkich niezbędnych warunków może dać bardzo długotrwały efekt. Oto sekrety młodości twojej skóry:
- Powiedz "nie" kofeinie
Tak, pozwól nam wytłumaczyć miłośnikom kawy, ale czas zacząć zmniejszać odbiór kawy i mocnej herbaty. Niestety, zbyt wielu z nas jest uzależnionych od kofeiny, a to jest bardzo szkodliwe dla skóry. Ponadto nadmierne napoje zawierające kofeinę powodują pojawienie się cellulitu. Więc chcesz wyglądać młodziej? Następnie spróbuj zrezygnować z wymienionych napojów. Zamiast tego spróbuj użyć ciemnej czekolady, jeśli naprawdę lubisz ten gorzki, gorzki smak. Oczywiście tylko z umiarem, w przeciwnym razie będziesz mieć problemy z nadwagą!
Tak, dzisiaj stało się integralną częścią naszego życia, ale nadmierny stres może spowodować znaczne szkody dla naszego zdrowia i zdrowia skóry. Może powodować trądzik, przyrost masy ciała, łysienie i tak dalej. Stres może również powodować przedwczesne starzenie się - a to wcale nie jest to, do czego dążymy, prawda? Kiedy jesteś pod wpływem stresu, spróbuj oddychać tak głęboko, jak to możliwe, aby szybko się uspokoić. Staraj się nie przeciążać nadmierną pracą i uśmiechnij się jak najwięcej. Uśmiech - najskuteczniejszy lek na stres!
Od dawna nie było tajemnicą piękna i zrozumienia młodzieży, że aktywność fizyczna pomaga nam świetnie wyglądać. Trening promuje aktywne usuwanie toksyn z organizmu, a kolor skóry staje się zdrowszy i jaśniejszy. Usuwanie toksyn z organizmu zmniejsza trądzik i zmniejsza stres. Ale ogólnie sport sprawi, że będziesz silniejszy, zdrowszy, bardziej elastyczny, bardziej energiczny. Wszystko to samo w sobie prowadzi do tego, że będziesz wyglądać i czuć się znacznie młodziej. Możesz uprawiać intensywne sporty, lub możesz spróbować zajęć z jogi: wybierz to, co najbardziej Ci odpowiada.
Dla zdrowej skóry bardzo ważne jest spożywanie zdrowego i zbilansowanego jedzenia.
Daj skórze niezbędne witaminy i minerały, a wtedy pozostanie zdrowa i młoda. O tym, które produkty najlepiej wybrać, porozmawiamy trochę później.
Zachowaj nawilżoną skórę od wewnątrz
Pij wodę, wodę i więcej wody, tyle wody, ile to możliwe! Woda pomaga również wypłukiwać toksyny z organizmu i odgrywa ważną rolę w utrzymaniu młodej, zdrowej skóry. Nasze ciała to sześćdziesiąt procent wody, możesz sobie wyobrazić, jak ważne jest dla prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. I mówimy o czystej wodzie, której nie można uznać za słodkie soki, napoje gazowane i tym podobne.
Jeśli ciało nie ma wystarczającej ilości wody, skóra zaczyna wyglądać na nudną i zmęczoną, a następnie gwałtownie się starzeje. A kiedy pijesz wystarczającą ilość wody, skóra staje się elastyczna i wydaje się świecić od środka. Ile wody należy pić w ciągu dnia? Muszę powiedzieć, że jest to kwestia kontrowersyjna. Najbardziej powszechną opinią jest to, że powinieneś pić osiem szklanek wody, jeśli wszystko w porządku ze zdrowiem i jeśli wykonujesz odpowiednią ilość ćwiczeń, aby utrzymać zdrowie. Pij wodę między posiłkami i zaraz po przebudzeniu. Nie zapominaj: czysta woda to prawdziwy eliksir i najważniejszy sekret młodości Twojej skóry!
Nie jedz ogórki
Zamiast tego nie jedz wszystkich, zamiast umieszczać ogórki na powiekach i policzkach. Pamiętaj więc, aby po przygotowaniu sałatki zostawić jeden ogórek. Ogórki kiszone są bardzo starym środkiem odświeżającym skórę, ale wciąż są bardzo popularne, ponieważ naprawdę działają świetnie. Nie tylko odświeżają, wybielają i nawilżają skórę, ale także pomagają zmniejszyć cienie i opuchliznę pod oczami.
Pamiętaj, aby używać ochrony przeciwsłonecznej
Słońce przyspiesza proces starzenia się skóry, odprowadzając go i niszczy włókna kolagenu, dlatego nie wychodź na zewnątrz, dopóki nie upewnisz się, że cała odsłonięta skóra jest chroniona przed szkodliwymi promieniami ultrafioletowymi.
Produkty do pielęgnacji kremów i innych produktów do pielęgnacji są oczywiście dobre, ale nie należy lenić się, aby przygotować domowe maseczki do odmłodzenia skóry
Są nie mniej, a może nawet bardziej efektywne niż artykuły spożywcze, ponieważ składają się tylko z naturalnych składników i nie zawierają wcale barwników ani konserwantów - krótko mówiąc, bez chemii. I uzyskasz najlepszy wynik, a pieniądze w portfelu nie będą mniejsze.
Spróbuj na przykład maski z komosy ryżowej. Weź dwie łyżki nasion komosy ryżowej, gotowane w mleku sojowym i schłodzone, wymieszaj je w blenderze z pół szklanką jogurtu naturalnego, dwoma surowymi żółtkami jajka i dwoma kroplami olejku z mimozy. Nałożyć mieszaninę na twarz i szyję i pozostawić na dziesięć do dwudziestu minut. Następnie spłucz ciepłą wodą. Ważna uwaga: nie bierz słodzonego jogurtu, ponieważ cukier powoduje szybkie pojawienie się zmarszczek.
Oto zalety składników tej domowej maski: komosa ryżowa zawiera naturalne proteiny, jest bogata w magnez, fosfor, zawiera witaminy A, E, D i F. Efekty na skórze są przeciwstarzeniowe i przeciw odwodnieniu. Mleko sojowe: efekt odżywczy, uwalnianie kwasów i energii w naskórku, przywrócenie sprężystości i łagodzenie szkodliwego działania światła słonecznego. Mimoza: przywraca i stymuluje układ odpornościowy i proces gojenia. Żółtko jaja: bogate w witaminę E i F, działa odżywczo i pobudzająco na skórę.
Matowa, zmęczona skóra może być spowodowana warstwą martwych komórek, która się na niej nagromadziła. Usunięcie martwych komórek oznacza swobodne oddychanie skóry, która natychmiast staje się gładka i świeża. Peelingi cukrowe są odpowiednie dla wszystkich rodzajów skóry. Alfa-hydroksykwasy są znane ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych, więc kupuj produkty oczyszczające, które je zawierają.
Miód słynie także z fantastycznego efektu skóry - oczyszcza, odżywia i nawilża. Awokado, płatki owsiane, mleko, białka jajek i aloes są świetnymi składnikami do robienia wszelkiego rodzaju peelingu.
Znaczenie właściwego odżywiania
Piękno i zdrowie skóry osiąga się nie tylko ze względu na dobre odżywianie. Kiedy twoje ciało jest zdrowe od wewnątrz, będzie świecić pięknem i bez niego.Pozytywne zmiany w diecie są kluczowe dla młodości skóry. Oto niektóre produkty, które są w stanie rozwiązać problemy skóry i pomóc zachować piękno i młodość:
- Owoce i warzywa, głównie świeże. Jedz jak najwięcej, ponieważ są ważnymi dostawcami skóry dla witamin A, B i E.
- Produkty zawierające siarkę. Siarka zapobiega wysuszeniu skóry (należy pamiętać, że sucha skóra starzeje się wcześniej niż inne rodzaje skóry), pobudzając przemianę materii. Na przykład cebula, czosnek, jajka, szparagi.
- Olej lniany, zjadł bardzo zdrową skórę.
- Unikaj tłustych potraw i napojów odwadniających skórę, takich jak alkohol i kawa.
- Oliwa z oliwek. Zawiera witaminę E i przeciwutleniacze. Można go jeść - szczególnie przydatne jako dressing do sałatek ze świeżych warzyw - a także jako niezależny produkt kosmetyczny.
To wszystkie sekrety młodości i długowieczności, które chcieliśmy wam przekazać. Jak widać, nic skomplikowanego! Nie będziesz już musiał myśleć o liftingu i innych drogich metodach, aby zachować młodzieńczy wygląd. Lepiej jest zacząć używać skuteczniejszych, znacznie mniej kosztownych i całkowicie bezpiecznych metod naturalnych. Tylko ty musisz zrozumieć, że nie ma szybkiego rozwiązania problemów, jeśli już musiałeś sobie z nimi poradzić. Przydatne nawyki będą musiały zostać wprowadzone do twojego życia, stopniowo zmieniając się na lepsze stan twojego zdrowia. Ale możesz być pewien, że na końcu otrzymasz gwarantowany i, co najważniejsze, długoterminowy rezultat!
1799 wpisów sugeruje wiadomości
KAŻDA kobieta powinna o tym wiedzieć! Zapisz!
1. Łopian i olej rycynowy - do porostu włosów
2. Olej z moreli - do masażu ciała i odżywiania paznokci
3. Nalewka z gorzkiej pieprzu - maski wzrostu włosów
4. Mumiyo - przeciw rozstępom (rozpuścić tabletkę w kremie do ciała lub w wodzie i nasmarować rozstępy)
5. Olejek lawendowy - dodając kilka kropel do odżywki - włosy nie brudzą się dłużej
6. Sól morska - kąpiele na paznokcie i ciało.
7. Olejek lawendowy - dodając kilka kropel do odżywki - włosy nie brudzą się dłużej
8. Olej z kiełków pszenicy - żywienie suchej skóry
9. Olej jojoba - wokół oczu i drobnych zmarszczek
10. Pasta salicylowo-cynkowa - suszenie pryszczów, węgorzy
11. Witaminy E, A w kapsułkach - do pielęgnacji suchych ust, do powiek
12. Blefarogel 1 (kwas hialuronowy) - z worków pod oczami
13. Ocet jabłkowy z gwiazd i celulit na nogach: każdego wieczoru po prysznicu potrzyj nogi od kolana do uda. Przez 2 tygodnie "gwiazdy" powinny znacznie się rozjaśnić, nie obserwuje się podrażnień, a jedynie zapach.
14. Olejek z drzewa herbacianego - z pryszczów
15. Alkohol borowodorowy - od pryszczów
16. Niebieska glinka - maski na ciało i twarz
17. Maść nagietka homeopatycznego - w celu zmiękczenia skóry na piętach
18. Bodyaga - od siniaków
19. Kosmetyczny olej z orzecha włoskiego - przeciw zmarszczkom i siniakom pod oczami
20. Gliceryna - zmiękczająca skórę dłoni: 1 część gliceryny i 1 część 6% octu - maska dla grubej skóry stóp.
Codzienny plan opieki
Dokonuje się to bardzo łatwo i prosto. Przede wszystkim starannie przemyśl, co chcesz osiągnąć. Na przykład, schudnij, zaciśnij skórę, pozbądź się trądziku, usuń żołądek, pokaż całkowicie ... przywróć normalne włosy i tym podobne. Zapisz wszystkie cele dotyczące higieny osobistej na oddzielnej kartce papieru.
Ponadto na oddzielnym arkuszu piszemy wszystkie procedury, które chcesz wykonać, w oparciu o Twoje cele oraz wymagane codzienne i cotygodniowe zadania.
Następnym krokiem jest ustalenie części ciała na każdy dzień tygodnia. Brzmi to bardzo dziwnie, ale spójrz na przykład:
W poniedziałek poświęcamy czas naszej twarzy i szyi.
Wtorek - dbamy o włosy.
Środa - bierzemy pod uwagę ręce i ciało.
Czwartek - poświęcamy się ponownie twarzy i szyi.
Piątek - zabiegi kosmetyczne na włosy.
Sobota - pielęgnacja stóp.
Niedziela - zabiegi odnowy biologicznej.
Jeśli nie chcesz zawracać sobie głowy weekendem, proszę, ale nie radzę przegapić ani jednego dnia, po tym, jak wszystkie te zajęcia są bardzo przyjemne i potrzebne.
W trosce o włosy, skórę i dłonie, pozbycie się brzucha, zapobieganie cellulitowi, dokręcenie tyłka. Z moimi pragnieniami wszystko jest jasne, teraz pomyślimy o tym, co jest potrzebne do zapobiegania cellulitowi. O ile mi wiadomo, jest to masaż i opakowanie. Nasza skóra, oprócz codziennych zabiegów (oczyszczanie, nawilżanie, odżywianie), wymaga również stosowania masek i peelingu. Będziemy to robić 2 razy w tygodniu. To samo dotyczy włosów. Mam nadzieję, że pochwyciłeś główny pomysł na opracowanie planu transformacji. Teraz patrzymy na każdy dzień oddzielnie w szczegółach. Zacznę od obowiązkowych i elementarnych działań, które należy wykonywać każdego dnia, niezależnie od nastroju, zatrudnienia, dnia tygodnia i tak dalej. To, jak mówią, jest podstawą podstaw piękna. Dla wygody podzielę procedury według pory dnia.
Codzienna opieka
Poranny plan
Ładowanie - 10-15 minut.
Czyszczenie zębów, mycie, prysznic (jeśli chcesz, to kontrast).
Wycierać skórę tonikiem, stosując krem. Makijaż
Fryzura lub proste czesanie włosów.
Usuwanie makijażu, oczyszczanie twarzy i szyi.
Prysznic
Szczotkowanie zębów
Odżywianie i nawilżenie skóry twarzy i szyi.
Czesanie włosów
Wszystko to może wydawać się banalne i głupie, ale wierz mi, czasami nawet połowa z powyższych nie zawsze może być wykonana, ponieważ nie ma jasnego i spójnego planu działania. Odwracamy się do opieki nad sobą w dni tygodnia.
Tygodniowa opieka nad sobą
Poniedziałek - zwracaj uwagę na twarz i szyję.
Oczyszczanie i złuszczanie twarzy i szyi za pomocą peelingu.
Łaźnia parowa do twarzy z ziołami.
Maska na twarz i szyję.
Nakładanie kremu.
Masaż twarzy i szyi.
Wtorek - zabiegi kosmetyczne na włosy.
Szoruj skórę głowy.
Maska do włosów.
Szampon
Aromaterapia
Środa - ciało i uchwyty.
Kąpiel dla paznokci.
Peeling do rąk i łokci.
Nakładanie kremowej lub odżywczej maski na dłonie, która nie wymaga zmywania.
Manicure.
Peeling ciała
Antycellulitowy masaż owijką lub bańką.
Czwartek jest taki sam jak poniedziałek.
Piątek - wszystko jest takie samo jak we wtorek, tylko zamiast aromaterapii, wykonuj samodzielny masaż.
Sobota - pielęgnacja stóp.
Kąpiel stóp.
Usuwanie suchych odcisków.
Pedicure.
Depilacja lub golenie nóg.
Niedziela - zabiegi odnowy biologicznej.
Intensywna aktywność fizyczna - bieganie, skakanka, pływanie itp.
Antycellulitowy masaż owijką lub bańką.
Weź kąpiel aromatyczną z solą.
To tylko surowy plan piękna, na którym można się poruszać. Oczywiście, można go dostosować w zależności od celów i możliwości. Na przykład, jeśli lubisz chodzić do kąpieli, basenu, klubu fitness lub siłowni, pamiętaj, aby wyświetlić wszystko w tygodniowym i codziennym planie opieki osobistej. A jeśli pozwalają na to pieniądze, w salonach kosmetycznych można wykonać pewne zabiegi.
Wszystko to, przy regularnej realizacji działań, wkrótce przyniesie rezultaty. Ale niech tak będzie, pamiętaj o prawidłowym odżywianiu, zdrowym śnie i złym nawykom. Chciałbym być piękna i szczęśliwa!
Vintage przepis na przywrócenie koloru włosów
Dzięki tej starożytnej recepturze możesz pozbyć się siwych włosów, a przy starannym użyciu włosy nabrają oryginalnego koloru bez uciekania się do chemicznych barwników. Maski na gęstość i wzrost włosów można znaleźć tutaj.
- 0,5 litra wódki
- 6 strąków czerwonej gorzkiej papryki
1. Umyj rozgrzaną paprykę i włóż ją do szklanego słoika, a następnie wlej z wódką.
2. Umieść słoik w ciemnym miejscu na 3 tygodnie w temperaturze pokojowej.
3. Dwa razy w tygodniu wcierać w skórę głowy 1 łyżeczkę. gotowe nalewki, dzień przed myciem szamponem.
Beauty Secrets: maska na twarz jabłka
Ta maska pozwoli Ci zawsze wyglądać atrakcyjnie i pasować do wszystkich rodzajów skóry.
- 1/2 jabłka
- 1 łyżka stołowa miodu
- 1 łyżeczka kwas askorbinowy
- 1 żółtko
- 1 łyżka. ocet jabłkowy
- 3 łyżki. olej roślinny
1. Przerwamy wszystkie składniki w blenderze.
2. Nakładaj maskę na twarz przez 30 minut, następnie spłucz ciepłą wodą.
Druga opcja
- 1 łyżka. bananowy kleik
- 1 żółtko
- 1 łyżeczka śmietana
- 1 łyżeczka kochanie
1. Wymieszaj wszystkie składniki i nakładaj na twarz przez 15-20 minut.
2. Zmyć maskę ciepłą wodą.
Dla skóry tłustej, dla obu opcji, dodaj kilka kropel soku z cytryny do kleiku bananowego.
Pierwsza opcja
- olej kosmetyczny dla dzieci
- sok z cytryny
1. Wymieszaj olej z kilkoma kroplami soku z cytryny.
2. Co wieczór smaruj ręce, zakładaj bawełniane rękawiczki i pozostaw na 20-25 minut.
3. Po zdjęciu rękawic, osusz ręce suchą serwetką.
Oczyszczenie jelit
- 250 g suszonych moreli
- 250 g rys
- 100 g seny (trawa lub granulki)
- 4 łyżki. wrzącej wody
1. Kuragu i figi przeskakiwać przez maszynę do mięsa lub blendera. Wlać wrzącą wodę i pozostawić do zaparzenia przez 30 minut.
2. Zalej Wonton i zalej 30 minut wrzątkiem. Odcedzić i dodać do suszonych moreli i fig.
3. Pij codziennie rano na pusty żołądek i 1 łyżka.
Receptura wybielająca zęby
Zabieg promuje biel i połysk zębów.
- zwykła pasta do zębów
- soda oczyszczona
- kilka kropel soku z cytryny
1. Do pasty do zębów dodaj sody oczyszczonej i sok z cytryny.
2. Ta mieszanka myje zęby raz na dwa tygodnie.
Wskazówka: po porannym szczotkowaniu opłucz usta 1 łyżeczką. napar mięty z 1 łyżeczką. sok z cytryny.
Dla suchej skóry
- 1 łyżka. melisa
- 1 łyżka. lawenda
- 1 łyżka. nagietek lub podbiał
- 1 łyżka. koperek
- 1 łyżka. stokrotki
1. Umieść trawę w szerokim naczyniu, wlej wodę i podpal ją.
2. Po ugotowaniu wody zdjąć z ognia, przykryć i nalegać 1 minutę.
3. Odchyl głowę nad wywarem w odległości 20 cm.
4. Procedura wykonywania 15 minut.
5. Następnie opłucz twarz zimną wodą i nałóż maskę ziół na 15 minut.
Dla skóry tłustej
- 1 łyżka. rozmaryn
- 1 łyżka. stokrotki
- 1 łyżka. mięta pieprzowa
- 1 łyżka. szałwia
- 1 łyżka. kwiaty lipy
- 1 łyżka. kora dębu
- 1 łyżka. liście brzozy
1. Wykonaj całą procedurę w taki sam sposób, jak w przypadku suchej skóry.
Ważne: przed zastosowaniem łaźni parowej głowa musi być owinięta ręcznikiem, z otwartą twarzą.
Jak jadły starożytne piękności
Diana de Poitiers (XVI w.) - piękna, ukochana i oficjalna ulubienica francuskiego króla Henryka II, nie piła wina i wolała zjeść lekkie śniadanie. W wieku 60 lat wyglądała na nie więcej niż 30 lat. Jej skóra była jasna i delikatna, olśniewająca pięknem, które nigdy nie było przeznaczone do zniknięcia, pomimo faktu, że Diana żyła dość długo.
Każdego ranka, przed śniadaniem, Josephine Beauharnais, żona Napoleona, wypiła szklankę lemoniady (sok cytrynowy rozcieńczony wodą mineralną). Co jej dała? Ciało zostało oczyszczone z toksyn, zachowując dziewicze piękno.
Tajemnice młodości i piękna dawnych piękności Japonia, wyróżniająca się naturalną harmonią i długowiecznością, polegała na codziennym korzystaniu ze zdrowych owoców morza, ryb, ryżu, warzyw i owoców.
Tak, a współczesne japońskie kobiety stosują zrównoważoną dietę, bogatą w "właściwe" węglowodany roślinne, lekkostrawne białko, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
Japońskie kobiety nie spożywają tłuszczów zwierzęcych, w tym masła, a także potraw z rafinowanych i słodkich pokarmów. Nie zdrowa żywność jest zwykle zastępowana sosem sojowym i słodkimi owocami.
Piękno i zdrowie stały się branżą. Światowe korporacje pracują nad zaspokojeniem najbardziej naturalnych pragnień ludzi - aby nie zachorować, pozostać atrakcyjnym i energicznym tak długo, jak to możliwe. A co może zrobić osoba? Czy to tylko rozwidlenie w aptece lub salonie piękności? "Naturalne piękno i maksymalne zdrowie są dostępne dla każdego z nas!" - mówi Olga Malakhova, międzynarodowa ekspertka w dziedzinie naturalnego odmłodzenia twarzy i ciała, stałego konsultanta federalnych kanałów telewizyjnych. Powiedziała to naszemu korespondentowi.
- Olga, coraz częściej słyszymy określenie "naturalne piękno". I co to jest w zasadzie?
- Jakiś czas temu istniała moda na to, by kobiety były "jedną osobą".Idealna waga powinna być taka, nos powinien być taki, usta powinny być takie ... W tym sezonie kładziemy włosy w ten sposób, a następne - tylko w ten sposób. A kosmetolodzy i estetyczna chirurgia plastyczna pomagają w tym bardzo aktywnie. W rezultacie kobieta przełamuje stereotyp, nie rozumie już: kto tak naprawdę jest i jaki powinien być? Tak więc naturalność w moim rozumieniu to wyjątkowość każdej kobiety. Wszyscy jesteśmy różni, nawet bliźniacy. A cała nasza naturalna uroda leży w tej różnicy.
- A jeśli kobieta patrzy w lustro i nie lubi siebie? Dlaczego więc potrzebuje tego naturalnego piękna?
- Nie podoba mi się dzisiejsza refleksja w lustrze? Musisz znaleźć zdjęcie, w którym ona sama lubi, nawet jeśli to zdjęcie zostało zrobione w wieku 16-20 lat. Przejrzyj go i dokładnie przeanalizuj, co Ci się podoba w tym obrazie? Zapewniam was, że wielu czeka na wielkie odkrycia. Otwarta twarz, uśmiech, płonące oczy, lekki obrzęk i okrągłe policzki. Wszystko to - wskaźniki prawidłowego poziomu hormonów. A hormony to zarówno nasz wygląd, jak i emocje. To jest nasze naturalne piękno, które nie zepsuło jeszcze stylu życia i narzuciło stereotypów.
- Patrząc na swoje "młode" zdjęcia, kobiety zwykle mówią: "Dlaczego wtedy nie doceniłem?"
- Więc doceń i zadbaj o siebie teraz! Tak, jasne jest, że wiele po czterdziestu latach pojawiają się oznaki zmęczenia twarzy, zmarszczek, plam starczych, nadwagi ... Spójrzmy zatem na przyczyny tego lub innego problemu z wyglądem. Dlaczego posunęliśmy się tak daleko od młodzieńczych fotografii, od stanu młodzieży i aktywności? Dlaczego twarz nie świeci, a włosy, niegdyś bujne i lśniące, zaczęły wypaść i przyciemnić? Szukajmy głębokiej przyczyny, zamiast budować włosy, a nie "wybielać" twarzy kosmetyczki.
Nie mam dość powtarzania moim pacjentom: "Mniej internetu to więcej komunikacji!" Telefony, sieci społecznościowe zabierają nam zarówno czas, jak i zdrowie. Przestaliśmy komunikować się, przytulać, patrzeć na siebie nawzajem, radować się na spotkaniach i to wszystko jest konieczne, aby osoba czuła się pełnoprawna.
- Ale może to jest normalne: zmiana z wiekiem nie jest lepsza? A czy konieczne jest albo pogodzenie się z niektórymi kardynalnymi środkami?
- Oczywiście nasze ciało zmienia się przez całe życie. I nie możemy mieć poziomu hemoglobiny przez całe nasze życie jak noworodek. Są jednak specjaliści, którzy zajmują się problemami zdrowotnymi, biorąc pod uwagę wiek pacjenta. I wiedzą, jak poprawić te zmiany. Kiedy w drugiej połowie życia rozumiemy, że coś poszło nie tak, coś nam nie pasuje, musimy najpierw udać się do lekarza, zbadać, aby zrozumieć: co zaczęło ten niepożądany proces? Może zmieniła się dieta i zaczęła spadać hemoglobina? Może pogorszyło się pracę serca, a ciało nie ma dobrego ciśnienia krwi wypełnionej tlenem? I dlaczego tak się stało? Ponieważ zaczęliśmy siedzieć bardziej na komputerach, telewizorach, a mniej na antenie. Są też zalecenia, w których mówi się, że ćwiczenia ruchowe powinny trwać 150 minut tygodniowo. Więc "rozrzućmy" te 150 minut na tydzień, będziemy je wykonywać regularnie, a potem zobaczymy, jak organizm zareaguje na to i jak będzie wyglądała hemoglobina.
- Czy aktywność fizyczna może powrócić, a zdrowie i świeżość twarzy?
- Wymagany! Jedno bez drugiego się nie dzieje! Dlatego coraz więcej lekarzy mówi pacjentom: "Chodźcie więcej piechotą, chodźcie w naturze, oddychajcie, wykonujcie najprostsze ćwiczenia". Czasami może zastąpić cały zestaw pierwszej pomocy! A wszystko, czego potrzebujesz, to zacząć robić podstawowe ćwiczenia rano. Krążenie krwi i przepływ limfy są wzmocnione, a nasze narządy zaczynają otrzymywać to, czego potrzebują do normalnego funkcjonowania.
- Pojawienie się kobiet i mężczyzn zmienia się wraz ze spadkiem niektórych hormonów i jest to nieuniknione. Co można tutaj zrobić?
- Na przykład, bierzemy testy i rozumiemy, że w drugiej połowie życia nastąpiły pewne zmiany związane ze zmianami poziomu hormonów. Jest kilka powodów, nie tylko wiek. Last but not least, stres i ekologia. I na jednym z pierwszych - nawyków żywieniowych, które możemy regulować.
W rzeczywistości wystarczy przeanalizować codzienną rutynę i poprawić w niej coś, zrezygnować ze złych nawyków, które przedwcześnie nas starzeją.
- Nadwaga naprawdę nie dodaje zdrowia i atrakcyjności ...
- Ani jedno żywe stworzenie na świecie, oprócz człowieka, je trzy lub cztery razy dziennie, a nawet kilka potraw w postaci pierwszego, drugiego i trzeciego kompotu! Współcześni ludzie jedzą za dużo i poruszają się za mało. I cała nasza energia, wszystkie nasze systemy i narządy są rzucane na trawienie pokarmów, które jedliśmy. W ten sposób życia coraz bardziej oddalamy się od natury, od naturalnego piękna i zdrowia. Uwaga: kiedy przychodzimy nad morze, aby odpocząć, jemy bardzo mało! Ponieważ chodzimy, oddychamy świeżym powietrzem, pływamy. Teraz jesień to czas wspaniałych spacerów po lesie. Z jaką przyjemnością chodzimy leśnymi ścieżkami, spacerujemy po parkach! To wszystko - świetny antystres. I powinno się go używać, a nie siedzieć w pokoju.
- Ale często ludzie są tak zmęczeni, że wolą leżeć na kanapie przez cały weekend i czytać portale społecznościowe.
- Nie mam już dość powtarzania moim pacjentom: "Mniej internetu to więcej komunikacji!" Telefony, sieci społecznościowe zabierają nam zarówno czas, jak i zdrowie. Przestaliśmy komunikować się, przytulać, patrzeć na siebie nawzajem, radować się na spotkaniach i to wszystko jest konieczne, aby osoba czuła się kompletna. Ponadto duża szkoda dla zdrowia prowadzi siedzący tryb życia. Co się dzieje, gdy siedzimy cały dzień? Uszczypnamy naczynia krwionośne, zapobiegamy odpływowi limfy, czyli naruszamy odżywianie i narządy wewnętrzne oraz układ kostny. I wszystkie negatywne zmiany związane ze starzeniem się pojawiają się szybciej niż w innym życiu.
- To znaczy, że nie jesteśmy tak bardzo od ubiegłych lat starzejemy się i "pogarszamy", ale raczej od nawyków, które nabyliśmy?
- Dokładnie! Starzejemy się w narzucony sposób życia. Ale możesz zacząć od najmniejszych zmian, aby poczuć się mistrzem swojego ciała i zdrowia. Na przykład musisz jeść mniej cukru i więcej owoców. Mniej mięsa i więcej warzyw. Pij mniej kawy i więcej wody. To bardzo proste! A tak przy okazji, oszczędza budżet rodzinny. Co więcej, wiele ma wille, które od jakiegoś czasu modne są do sadzenia trawników. I przełamiesz kilka łóżek na warzywa, wyhoduj swoje naturalne produkty! Poczuj radość z pracy na świeżym powietrzu, wynik swojej pracy. A kiedy zbierzesz, znajdź nowy przepis i ugotuj coś pożytecznego. W tym procesie wszystko działa dla twojego zdrowia. Nawet przy krojeniu warzyw nie ma nic oprócz rozwoju umiejętności motorycznych. I, jak wiadomo, nasz mózg jest "na wyciągnięcie ręki".
- Ale zazwyczaj dzieci w wieku przedszkolnym starają się rozwijać zdolności motoryczne?
- To wszystko, co musisz zrobić. Szczególnie dojrzałe kobiety muszą szyć i robić na drutach, i wyplatać z koralików w swoim wolnym czasie. Od wieków rękodzieło jest priorytetem dla kobiet. Ale nie teraz! W rezultacie - wczesna demencja, choroba Alzheimera. A to zjawisko ma katastrofalną skalę! A najgorsze jest to, że jesteśmy tym przerażeni, ale nawet nie próbujemy analizować: dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź leży na powierzchni ...
- A co myślisz o mezoterapii, kiedy wszystkie rodzaje witamin i składników odżywczych są wstrzykiwane w skórę twarzy? Teraz stało się prawie obowiązkowym sposobem opieki nad starszą osobą.
- Dlaczego witaminy wbijają się w skórę? Jedz pokarmy z tymi witaminami i odżywiają skórę i całe ciało. Korzyści będą znacznie większe.A co za oszczędność pieniędzy! Uwaga: z jednej strony wydaje się, że sytuacja się pogorszyła - kryzys, ceny rosną, i tak dalej. Z drugiej strony zaczęli wydawać więcej pieniędzy na średnie kontrole. I po co? Na różne bzdury. Dajemy tysiące rubli na zastrzyki w twarz. Po pierwsze, efekt wydaje się istnieć. Wtedy nie ma nikogo ... A to jest naturalne, bo pewnego dnia pojawia się "efekt plateau": nie można oszukać ciała, a on odrzuci każdy element obcy.
- Dlaczego kobiety w tym samym wieku mogą mieć różne zmarszczki? Ktoś prawie nie ma, ktoś ma pomarszczoną twarz ...
- Istnieje tak zwana "karta twarzy", którą można znaleźć w Internecie. Jest tradycyjny i jest Chińczyk. Możliwe jest śledzenie związku pomiędzy zmarszczkami na twarzy i zdrowiem różnych narządów wewnętrznych.
- Opowiedz nam o przykładzie, bardzo interesującym ...
- Weź składanie brwi. Dlaczego ktoś go nie ma, a ktoś ma mocną "salę"? Ponieważ jedna wątroba i droga żółciowa są zdrowe, a druga - nie ... I pomiędzy brwiami znajduje się strefa projekcji wątroby i pęcherzyka żółciowego. Kobieta pobiegnie do kosmetyczki, aby ukłuć Botox, i musisz ponownie rozważyć dietę i dietę, wyeliminować fast food, alkohol ...
- Mówią, że doskonałym środkiem przeciwzmarszczkowym jest spokojny sen. Czy to prawda?
- Jest coś takiego: rytmy okołodobowe. Jeśli żyjesz z tymi rytmami, wątroba oczyści się, a drogi żółciowe zawsze będą w porządku. Inne ciała będą działać, a jednocześnie same się naprawiać. Mam taką zasadę: jeśli chcesz być młody, piękny, zdrowy - zasnąć w ciągu jednego dnia i obudzić się w innych. W tej frazie jest dużo rzeczy. Jeśli wybieramy się na dwie noce, wędrujemy, jemy, zawieszamy się w sieciach społecznościowych, a następnie zapobiegamy produkcji hormonów produkowanych tylko w nocy. A bez nich nie ma normalnej syntezy mikroelementów, ciało działa tak okropnie. Więc również narządy wewnętrzne nie odpoczywają w nocy!
Starzejemy się w narzucony sposób życia. Ale możesz zacząć od najmniejszych zmian, aby poczuć się mistrzem swojego ciała i zdrowia. Na przykład musisz jeść mniej cukru i więcej owoców. Mniej mięsa i więcej warzyw. Pij mniej kawy i więcej wody.
- A jeśli nadal dobrze się odżywiasz na noc ...
- Tak, tak! A rano, aby się zdziwić: "Dlaczego nie śpię dobrze w nocy? Rano budzę się połamane, worki pod oczami, obrzęk całego ciała, zmarszczki, pigmentacja! "A co tu zaskakuje? Twarz pęcznieje, tkanki stają się cięższe, pojawia się grawitacyjne opadanie powieki, skóra twarzy zapada się. Jak mówią, owal twarzy płynął, pojawiają się poleciał, drugi podbródek. A kobieta biegnie do kosmetyczki z prośbą o zrobienie co najmniej czegoś. W rzeczywistości wystarczy przeanalizować codzienną rutynę i poprawić w niej coś, zrezygnować ze złych nawyków, które przedwcześnie nas starzeją. A potem ciało będzie działać z wdzięcznością.
- A my, zauważając zmiany wieku, zaczynamy "dekorować" się niczym nadziewane szczupaki ...
- To jest błędne koło: zakryj swoją twarz "gipsem", kontynuując zabijanie zdrowia, naturalnego piękna i młodości. Jest tylko jedno wyjście: zatrzymać się i znaleźć powody, które nie pozwalają nam na dalsze zadowolenie. Nie musisz czekać na cud: pewnego dnia nie przekręcisz się w sobie z fotografii sprzed dwudziestu lat. Zbyt długo poszedłeś dalej i dalej. Bądź cierpliwy, studiuj swoje ciało, słuchaj go, a on ci podziękuje dzięki kwiatowemu spojrzeniu, energii i wspaniałemu nastrojowi!
Larisa ZELINSKAYA,
IA "Kapitał"
Data:23.10.2018
Wydanie: №156 (28538)
Czym jest prawidłowe odżywianie?
Tak więc główna tajemnica piękna i młodości - właściwe odżywianie najlepsze jedzenie. Co to jest właściwe odżywianie: co można zrobić? To jest:
- umiar w jedzeniu - niewielka porcja, ale urozmaicony, bogaty w zdrowy talerz dań,
- naturalność użytych produktów i prawidłowość ich przygotowania,
- racjonalny catering - kilka razy dziennie, kolacja nie później niż 18 godzin, cotygodniowy post na tydzień,
- uczucia przyjemności i przyjemności podczas posiłku, co zwiększa stopień strawności składników odżywczych,
- wystarczający reżim picia - spożycie czystej wody tylko pomiędzy posiłkami i zieloną herbatą zawierającą witaminy, przeciwutleniacze i minerały,
- odmowa białego chleba i ciastek, słodyczy, wyrafinowanego jedzenia i fast foodów.
Oto przykład dobrze zbilansowanej diety słynnej amerykańskiej aktorki Demi Moore, która w wieku 56 lat ma 25 lat. Przy śniadaniu gwiazda preferuje jajecznicę z tostami, świeżymi warzywami i owocami. Na lunch składa się z fasolki szparagowej i fasoli ze szparagami, szpinakiem. Na kolację serwuje ryby parowe lub kurczaka z warzywami. Obiad aktorki to ryż z sosem sojowym, gotowana marchewka i szpinak. Pomiędzy posiłkami Demi Moore pije wodę, miętową herbatę i świeże owoce. W jej menu nie ma białego chleba i słodyczy. Zamiast tego aktorka lubi jeść suszone owoce i miód.
Kochaj siebie od młodości!
Dobrze znane przysłowie mówi: jeśli w wieku 30 lat kobieta nie jest piękna, to po prostu jest głupia. Urok 
znane starożytne piękności, odbite w portretach i opisane w formie ustnej, są wyraźnie przesadzone. Ale jedna rzecz jest prawdą - wszyscy nie byli głupi, tak często ze zwykłymi fizycznymi danymi mogli być piękni i posiadali sekret młodości i długowieczności. Główną zaletą słynnej damy - w miłości do siebie i samodyscypliny.
Japońskie i chińskie kobiety chronią swoje naturalne piękno od najmłodszych lat. Musimy się z nich wiele nauczyć, aby poradzić sobie z naszą twarzą i ciałem, a nie wtedy, gdy pojawiły się wyraźne zmarszczki, kąciki ust opadły, skóra stała się zwiotczała, ale dużo wcześniej, gdy mamy 25 lat i wciąż jesteśmy młodzi i świezi. W końcu nasze ciało nie starzeje się nagle, ale stopniowo.
Metody zapobiegania starzeniu
Zapobiegaj starzeniu, wykonując następujące czynności sekrety młodości i piękna dawnych piękności.
Po pierwsze, chroń swoją skórę promieniowanie ultrafioletowektóry jest szkodliwy dla skóry i szybko starzeje się. Elementarną prewencją starzenia się w piękno starożytnych Chin było użycie parasoli ze słońca i fanów, które chroniły przed promieniami słonecznymi i odświeżały się w upalny dzień.
Oparzenie słoneczne w tamtych czasach było oznaką przynależności do biednej klasy, której przedstawiciele musieli pracować cały dzień pod słońcem.
Jaka szkoda, że nasze współczesne kobiety bezlitośnie wystawiają swoje twarze i ciała na promienie słoneczne na plażach iw solariach ?!
Po drugie, kochaj siebie od młodości! Dbaj o codzienną opiekę przez co najmniej godzinę, aby nie zamaskować swojego 
problemy skórne i zapobiegaj im.
- Myć tylko czystą wodą.
- Codziennie nawilżaj twarz i ciało.
- Oczyść go z zanieczyszczeń i skutków działania środowiska (parowanie twarzy, sauna).
- Nie daj się ponieść nadmiernemu makijażowi.
- Używaj tylko naturalnych kosmetyków.
- Nie palić ani nie pić alkoholu, mocnej kawy.
- Spać co najmniej 7-9 godzin dziennie.
- Zachowaj aktywny tryb życia.
- Codziennie na świeżym powietrzu.
- Medytuj nad naturą stawu.
- Naucz się pozbyć stresu i niepokoju.
Japoński rytuał pielęgnacji skóry twarzy
Na przykład tylko jeden codzienny rytuał japońskiej kobiety ujawnia sekret wiecznej młodości japońskich kobiet. Cechy tej procedury w płukaniu oleju wysokiej jakości olej z oliwek lub brzoskwini. Olej nakłada się na suchą skórę. Twarz jest masowana przez trzy minuty wzdłuż linii masażu, od czoła do szyi. W ten sposób zbiera brud, martwe komórki, kosmetyki dekoracyjne. Następnie, bez mycia oleju, nałożono pianka powietrzna do mycia, a twarz masuje się jeszcze przez minutę. Następnie pianę zmywa się, a skórę zmywa. tonik.
Nieustannie narzekając na brak czasu dla siebie, powinniśmy zastanowić się, czy kochamy siebie.
Odrzućcie systemowo swoją twarz, ciało i duszę!
Jeśli regularnie wykonujesz odmładzające zabiegi na twarz i ciało, ale jednocześnie złościsz się, gniewasz, krytykujesz, obrażasz się, przeklinasz, popychasz łokcie, aby uzyskać materialne korzyści, nie oczekuj, że przez długi czas wyglądasz młodo i pięknie.
"Żadna zewnętrzna piękność nie może być kompletna, dopóki nie zostanie ożywiona wewnętrznym pięknem. Piękno duszy rozprzestrzenia się niczym tajemnicze światło w cielesnej urodzie "- napisał Victor Hugo.
Duchowe piękno japońskich kobiet
Duchowe piękno japońskich kobiet, które żyją bez pośpiechu i zamieszania, bez napięcia i chęci udowodnienia czegoś światu, jest uderzające. Zawsze starają się zachować harmonię między zewnętrznymi i wewnętrznymi, unikać negatywnych informacji i emocji, stosować się do zasad wysokiej moralności i powściągliwości. Troska o duchową czystość odbija się w pojawieniu się japońskich uroczych kobiet.
Naturalne prawa miłości do siebie i innych
W istocie zewnętrzna czystość i łaska są wyrazem wewnętrznej czystości i piękna osoby. Dlatego, kto chce mieć piękny wygląd, musi uważnie zachować czystość myśli i podążać za naturalnymi prawami Boga, które objawiają się w miłości do siebie i otaczającego świata.
Uczenie się, jak traktować siebie, swoich bliskich i ludzi wokół siebie ze zrozumieniem i miłością, jest trudną ścieżką rozwoju, ale szlachetną i radosną.
Poniższe materiały pomogą Ci zrozumieć Twój wewnętrzny problem i znaleźć sposób na samodoskonalenie: Samo uzdrawianie dzięki sile myśli, Istnieje i schudnąć - przepisy kulinarne.
Odmłodzenie twarzy, ciała i duszy jest koncepcją systemową, obejmującą regularne procedury zewnętrzne i wewnętrzne. Szczegółowe informacje na temat regularnych zewnętrznych procedur przeciwzmarszczkowych twarzy i ciała można znaleźć w artykule: Jak przedłużyć młodość kobiecego ciała, 4 sposoby. Dowiesz się o pracy wewnętrznej i potrzebie duchowego wzrostu z materiału: Samowiedza i duchowy rozwój człowieka.
Odmłodniejące sekrety starożytnych piękna
Słynne piękno egipskiej królowej Kleopatry wymyśliło emulsję do twarzy, mieszając miód, proszek 
aloes i woda nasycone srebrem. Żyła swoim ciałem w kąpieli mlecznej, myła włosy dodatkiem żółtek świeżych jajek, użyła peelingu morską solą i śmietaną.
Piękna królowa Hiszpanii, Isabella, o promiennej skórze, uroczych oczach i gęstych włosach, uwielbiała tworzyć maski z naturalnych roślin: rumianku, rozmarynu, babki, krwawnika, róży i lilii. Dzięki regularnej i systematycznej pielęgnacji jej ciała królowa, nawet w odpowiednim wieku, wyglądała kwitnąco i młodo.
Sekret kobiecej urody czarujący i wiecznie młody Diane de Poitiers, według niej, był taki, że nigdy 
Myślałem o starości.
Słabe zdrowie, z ulubioną skórą Ludwika VI Marquise de Pompadour zawsze wyglądało świeżo i delikatnie dzięki maseczkom kremowym, zmieszanym z ubitymi białkami i ekstraktem z cytryny, a także myciu sokiem z cytryny i wcieraniu oliwy z oliwek w twarz. Dodatkowo, szklanka soku z marchwi z dodatkiem łyżki miodu, dodawała markizowi wigoru na cały dzień.
Tajemnicą delikatnej skóry i naturalnego rumieńca starożytnej Rosji jest pranie naszych prababek z lodowatą wodą ze srebrnego dzbana. Dziś naukowcy wyjaśniają ten cud poprzez tonizujący efekt zimna i bakteriobójcze właściwości srebra.
Zamiast zawarcia
Podsumowując, chciałbym doradzić naszym współczesnym aktorki Irina Alferova. Uważa, że kobieta powinna dbać o siebie, ale nie powinna przerodzić się w wyczerpujący proces. Najważniejsze to słuchać siebie, ufać swojej naturze i nie odmawiać sobie niczego.
Drodzy przedstawiciele płci pięknej, żyjcie pewnie i naturalnie, kochajcie i bądźcie kochani, bo tylko miłość emanuje energią piękna i młodości!
Pozwól im ci pomóc Tajemnice młodości i piękna dawnych piękności!
Szczerze życzę wszystkim zdrowia, piękna i długowieczności!
""
