Słuchanie opinii innych ludzi to dobry nawyk, który pozwala ci nie ograniczać się do własnego egoizmu, a często nawet lepiej. Ale czasami ta jakość przechodzi przez jakąś niewidzialną linię i staje się bolesnym i nieprzyjemnym zjawiskiem. Opinia kogoś innego może wywołać psychiczną udrękę, a niektóre szczególnie wytrwałe jednostki mogą nawet dyktować nam wolę. W takiej sytuacji nie ma już niczego dobrego, a jeśli wpadłeś lub boisz się wejść, oznacza to, że musisz wzmocnić swoje "bariery ochronne" i oprzeć się presji społecznej i osobistej.
Nie działaj przeciwnie
Jeśli chcesz przestać polegać na czyjejś opinii, możemy założyć, że najłatwiej jest go zignorować. Nie jest to bardzo dobry ruch, ponieważ ignorowanie opinii innych jest tym samym błędem, który polega całkowicie na nich. Spróbuj filtrować każdą opinię, która Twoim zdaniem ma na ciebie wpływ.
Po pierwsze, zastanów się, co próbuje zrobić osoba, która narzuca tę opinię. Dlaczego on to robi? Czy naprawdę chce podporządkować cię swojej woli, zawsze postępuje w ten sposób z racji swojej postaci - czy też wydaje ci się, że ta opinia jest nachalna? W każdym razie pamiętaj, aby zastanowić się, co dana osoba chciała powiedzieć i czego można się nauczyć z tej wiadomości. Jeśli jest to krytyka, to z pewnością jest w niej rozsądne nasienie, które można z pożytkiem podsumować w następnym etapie samorozwoju. Jeśli ktoś emocjonalnie wyraża się w ich sercach, być może potrzebuje waszego wsparcia.
Płynący styl wody
Jeśli inne osoby mają na ciebie duży wpływ, prawdopodobnie trudno ci odmówić. Musisz więc nauczyć się mówić "Nie". Łatwo powiedzieć, trudne do zrobienia! Staraj się być pewny siebie i nie odmawiaj prawa i lewo. W tym samym czasie nie jest konieczne złagodzenie samej formy niepowodzenia Zachowuj się jak Japończycy od starożytności: po pierwsze, zamiast "Nie", powiedz: "Pomyślę". A potem weź odwagę i poddaj się naprawdę, przygotowując ciężkie argumenty. Jeśli nadal trudno jest spotkać się twarzą w twarz, użyj "pośrednika elektronicznego", to znaczy, wystaw swoją odmowę przez e-mail lub wiadomość w komunikatorze. Jednocześnie możliwe będzie zapisywanie punktów i sensownie powodów ich odmowy, a nie wybieranie słów, bolesne z powodu niezręczności.
Ucz się, ucz się i ucz się ponownie!
Aby nikt nie mógł wpłynąć na twoje zdanie, ćwicz jak samemu komponować. Na przykład pisz krytyczne recenzje i recenzje o wszystkim, co widzisz, słyszysz i odwiedzasz. Filmy, książki, występy są oczywiste, ale nadal możesz napisać recenzję nowego pracownika, dokonać naprawy w mieszkaniu swojego najlepszego przyjaciela, a nawet "przejrzeć" na głupim psie sąsiada. Wszystko to przyczynia się do powstawania krytycznego myślenia i pojawiania się pewności siebie, ponieważ jeśli przyzwyczaisz się do szukania argumentów za recenzjami i recenzjami, możesz łatwo znaleźć je w normalnej rozmowie. Jeśli łatwo przekonacie się do argumentów innych osób w rozmowach, najpierw wyrażajcie swoją opinię, a potem nikt nie może tego zmienić. A cenne znaleziska innych można zawsze zaznaczyć podczas ich historii.
Unikalność płatka śniegu
Aby wyrazić swoją opinię na równi z innymi, ważne jest, aby kochać siebie takim, jakim jesteś. Nie poniżajcie siebie, nie wahajcie się i spróbujcie sobie uświadomić, że wszyscy ludzie są inni, więc wasze zdanie jest tak samo cenne jak opinia innej osoby. Oczywiście zdarzają się sytuacje, w których opinia innej osoby będzie cenniejsza niż twoja.Na przykład, jeśli pracujesz na swoim stanowisku tylko przez kilka miesięcy, a profesjonalista z dziesięcioletnim doświadczeniem, który zjadł psa w tej specjalności, rozmawia z tobą na profesjonalny temat. Ale nawet w tej sytuacji nie ma powodów do zmartwień, ponieważ jeśli ten profesjonalista jest tak dobrym specjalistą, zawsze będzie otwarty na opinie innych i nie pozwoli na drwiny z cudzych błędów. Nie bój się wyrażać swojej opinii, jeśli przeczy ona opinii większości. Pamiętaj o wyjątkowości każdej osoby i każdej opinii, wtedy z tym problemem nie będzie problemów.
Poszukaj pozytywu
Głównym wrogiem osoby, nad którą opinia kogoś innego jest nie tyle zwątpieniem, co tendencją do myślenia. Wielu ludzi wyolbrzymia znaczenie swoich błędów i porażek w życiu innych, boi się wydawać głupie lub niepoważne, chociaż w rzeczywistości niemal wszyscy wokół zapomną o twojej najgorszej porażce i pomyślą o sobie w ciągu pięciu minut. Gdybyś naprawdę znalazł się w sytuacji, w której twoja opinia była nie tylko błędna, ale nawet głupia, i dostałeś potężne argumenty na rzecz tego, to nie rozpaczaj i nie zgub się. Najpierw śmiej się z siebie, załóż wszystko w żart - a każdy będzie miał wrażenie, że jesteś łatwym i przyjemnym człowiekiem, a nie nieśmiałym podróżnikiem.
Model 3D niezależności od ocen innych osób
Ocena jest głośną lub niewerbalnie wyrażaną postawą jednej osoby na drugą w formie pochwały, krytyki, porady, przekleństwa itp. W momencie otrzymania nieprzyjemnej oceny, stan emocjonalny zmienia się, ciało odczuwa dyskomfort, tempo i głębokość zmiany oddechu, napięcie różnych grup mięśniowych, reakcje źli uczniowie, itp. Osoba zwykle doświadcza komfortu, gdy ma poczucie kontroli: wszystko jest pod kontrolą i idzie zgodnie z planem.
Ludzie mają skłonność do "zachowania twarzy", kiedy słyszą, widzą lub czują czyjąś ocenę ich wyglądu, pracy lub zachowania. Prawie każdy z nas doświadczył, a wielu jest stale uzależnionych od ocen innych osób.
Obawiając się i unikając negatywnych ocen, osoba stara się odgadnąć i dostroić swoje zachowanie, aby otrzymać tylko pozytywne oceny. Bardzo się denerwują, zakładając, że ktoś może pomyśleć o nich źle.
A kiedy zdają sobie sprawę, że generalnie nie mogą wpływać na myśli innych ludzi, uczą się ustalać bardziej adekwatne cele dla siebie. Następnie chcą nauczyć się odpowiadać spokojnie, to znaczy być bardziej niezależnym od opinii innych, ocen i oczekiwań. Ponieważ wiadomo, że nie jest możliwe, aby wszyscy byli dobrzy, dlatego nie ma sensu marnować na nią energii.
Jeśli chcesz przestać być zależnym od czyjejś opinii, spędź swój czas i energię czekając na ocenę z zewnątrz. A po otrzymaniu go, martw się, a następnie użyj opisanej metody. Jest to model 3D, który wykorzystuje myśli, emocje i zachowanie.
Z nią krok po kroku możesz zdobyć nowe doświadczenia i nauczyć się myśleć i zachowywać się w bardziej użyteczny sposób. Z biegiem czasu nie będziesz już zależny od opinii kogoś innego. Będziesz musiał zrobić coś mniej konkretnego, ponieważ wszystko stanie się automatycznie.
Przede wszystkim należy rozważyć i przyjąć następujące pomysły.
Idea 1. Aby zachować komfort emocjonalny, emocje są przydatne w planowaniu. Kiedy planujesz emocje, śledzisz nieplanowane emocje.
Idea 2. Reakcje trzeba zaplanować. Kiedy planujesz reakcje, możesz śledzić nieplanowane reakcje.
Idea 3. Szacunki są ważne i nieważne.
Idea 4. Jestem osobą, która decyduje, jak reagować na oceny innych.
Idea 5. Jeśli planuję emocje, to jest to możliwe.
Idea 6. Jeśli zauważę nieplanowane emocje lub reakcje, to dlatego, że je planuję.
Idea 7. Gdy tylko odczuwam nieplanowane emocje, używam swojej metody i wracam do emocjonalnego komfortu.
Idea 8. Strona główna: Ponieważ doświadczenia związane z ocenami innych ludzi nie pomagają mi żyć, wtedy są bez znaczenia!
1. sposób, aby dowiedzieć się, jak być niezależnym od opinii kogoś innego "Kategorie"
Prace przygotowawcze:
- Dzielimy wszystkich ludzi według stopnia ważności ich opinii dla nas na kategorie. (Na przykład: 1. Bardzo istotna jest ich ocena 2. Średnie znaczenie 3. Niskie znaczenie 4. Niemal wszystkie takie same.)
- Planujemy myśl, emocje i reakcje, które otrzymamy, uzyskując ocenę osób z każdej kategorii.
Myśl - "pewnie myśli o sobie", "Nie biorę cudzego negatywu, zostaw go sobie", "pies szczeka, wieje wiatr", "czy lekarz mówi deszcz na tej szklance?" , "Ku-ka-re-ku" itd.,
Emocje: spokój, zainteresowanie, obojętność lub jakikolwiek inny odpowiedni dla ciebie w tym przypadku.
Reakcja: "Och! Zastanowię się nad tym ... wtedy "," ciekawy pomysł / idea .. "," ile czasu jest teraz? "," Cieszę się / cieszę, że się mną opiekujesz "," jesteś chudą i wnikliwą osobą "," Podoba mi się też twoja suknia ", spójrz w zamyśleniu, jakbyś znał coś nieznanego i milczał.
Trenujemy, aby "dać" zaplanowaną myśl, emocje i reakcje dla ludzi według kategorii. Aby to zrobić, reprezentujemy każdą osobę po kolei z listy, gdy daje ocenę siebie i samego siebie, doświadczając zaplanowanej myśli, emocji i reakcji. Emocja jest ważna, aby "czuć", a nawet odczuwać w ciele. Z każdą osobą wyobraź sobie - przeżyj sytuację co najmniej 3 razy. A szczególnie "trudni klienci" co najmniej 5 razy.
Drugi sposób, aby nauczyć się być niezależnym od czyjejś opinii "Etykiety"
Prace przygotowawcze:
- Każda znajoma osoba otrzymuje nazwę (etykietę) przez uderzające cechy wyglądu lub charakteru. Jeśli nie można tego zrobić w ruchu, można sobie wyobrazić gdzieś w przestrzeni mały obraz tej osoby. Jeśli obraz jest statyczny, zmusić go do ruchu. W ruchu najbardziej wyraźne cechy ludzkiego wizerunku stają się bardziej wyraźne. Lepiej uczynić tę etykietkę śmieszną, ponieważ od razu identyfikuje i planuje emocje i reakcję na swoją ocenę (pomyśl o filmie o Harrym Potterze, w którym przedstawił nauczyciela, którego bała się w śmieszny i niedorzeczny sposób). Etykieta może mieć nie tylko wyraz werbalny (Czerwony żółw w kapeluszu), ale symboliczny, na przykład, jakiś rodzaj wizualnego koloru lub czarno-biały obraz - obraz.
W przyszłości, po otrzymaniu oceny konieczne jest postrzeganie tego, co zostało powiedziane przez tę osobę tylko w związku z etykietą mówcy. Aby to zrobić, możesz powiedzieć sobie: "Etykieta powiedziała - ocena." Na przykład: "Głupi Shorty powiedział do mnie - głupiec". Aby skonsolidować taką sekwencję, konieczne jest, podobnie jak w metodzie 1, spędzanie czasu na wirtualnym odtwarzaniu - przeżywanie zamierzonych sytuacji.
W przypadku, gdy dana osoba zdołała nadać znak, zanim została przypisana do etykiety, nazywa się ją wspólną nazwą dla wszystkich nieznajomych, na przykład: "Kikut z góry".
Dwa sposoby w jednym
Te dwa sposoby uczenia się, aby być niezależnym od opinii kogoś innego, można łączyć: dzielić ludzi na kategorie i łączyć w ramach ogólnych "etykiet" tych, którzy wydają się wam w czymś podobni. Lub przeformułuj kategorie, na przykład, z "bardzo ważną oceną" dla "dobrych Samarytan", "Elochki-kanibali". Wtedy możesz powiedzieć sobie: "Otrzymano ocenę z kategorii" Dobrzy Samarytanie "." Planowana myśl, emocja, mam taką i taką reakcję na to.
Jeśli chcesz być zdezorientowany i wykazać się większą kreatywnością, aby nie polegać na czyjejś opinii, możesz urozmaicić metody oceny: wygląd, umysł, styl życia, krytykę, porady. Tutaj, jak to mówią: ty i karty w ręku! :-)
Jak się zatrzymać w zależności od opinii innych (część 2)
Jak przestać polegać
z opinii innych (część 2)
Kontynuujemy więc rozmowę rozpoczętą ostatnio. Istota jest następująca.Uzależnienie od opinii innych wiąże się z przekazaniem władzy nad własnym życiem innym ludziom.
Ostatnim razem rozmawialiśmy o tym, co robić. Tym razem porozmawiajmy: dlaczego ktoś przekazuje władzę nad swoim życiem innym. Przede wszystkim moc nad życiem wewnętrznym. W rezultacie (czasami) dochodzi również do przeniesienia władzy nad prawdziwym życiem. Może to być określone dokumenty prawne. Albo wykonując jakąś pracę, biorąc na siebie część odpowiedzialności. I niemożność usunięcia go z wnętrza.
Otrzymuję listy stwierdzające, że kobiety przenoszą swoje prawa do mieszkania i innej własności na swoich rodziców (częściej na matkę), mężów, krewnych itd. I oczywiście pożyczki gotówkowe, nie poparte żadnymi papierami. Tylko na wiarę, że dana osoba powróci. Ale tak się nie dzieje ...
Porozmawiajmy o tym, co dzieje się wewnątrz osoby.
W twojej głowie mogą pojawić się myśli: "Muszę, ponieważ ..." lub "Muszę, ponieważ ..." Sytuacja jest znacznie gorsza, jeśli takie myśli nawet nie powstają. Po prostu - osoba ich nie słyszy. Robi coś dla innych na maszynie. A w środku ma poczucie winy, zobowiązania, zaangażowania ...
Robi dla drugiego, ponieważ MUSI. I nie wyobraża sobie, jak tego nie robić. To po prostu nie pasuje do jego głowy. Na przykład sama myśl o tym, że nie daje pieniędzy mamie, gdy mówi o swoich problemach z żałobnym głosem, wydaje się bluźniercza. Albo jak możesz odmówić człowiekowi, kiedy ma tak wielkie trudności w biznesie. Oczywiście potrzebuje pomocy finansowej.
Powstaje pytanie: dlaczego tak się dzieje? Dlaczego dana osoba przekazuje władzę nad sobą innej osobie. I okazuje się w tym samym czasie na pozycji zależnej.
Możesz odpowiedzieć na to pytanie po prostu - osoba nie chce wziąć odpowiedzialności za swoje życie. To dla niego łatwiejsze. Oczywiście, możesz tak myśleć. Tylko tutaj łatwiej jest nie stać się z tych słów. Ponieważ w tych słowach leży ładunek. Kiedy dusza i tak nie jest dobra, ale ktoś w pobliżu również pogarsza ten stan - tylko gorzej.
Rozumiemy lepiej dlaczego wydaje się, że osoba przy zdrowych zmysłach i trzeźwych wspomnieniach przyjmuje pewne obowiązki, których nie jest w stanie wypełnić. Dlaczego zależy od opinii innych.
Posłuchaj siebie. I zrozumiecie, że strach dominuje wewnątrz. Obawy, że ukochani mogą rzucić palenie, mogą zostać pozostawione same sobie. A ten strach jest najcięższą karą. Niektórzy ludzie nawet mają przerażenie na tę myśl. Myśli, które go rzuci. Odwróć się od niego. Będzie wyśmiewany.
Co może być silniejsze niż ten strach?
To jest główne pytanie, które musisz sobie postawić. Nie możesz znaleźć odpowiedzi na to pytanie. Wszystko przychodzi z czasem. Niemniej jednak pytanie może doprowadzić cię do nowego poziomu świadomości. Do nowego poziomu twojego życia.
Może teraz wydaje ci się, że robię zbyt głośne oświadczenie. Ale po prostu wiem, o czym mówię. Nie wierz mi. Sprawdź to. I poczuj radość z odurzającej wolności. I zdolność czynienia z twoim życiem tego, czego od dawna pragniesz. Do czego jesteś zdolny. I co przyniesie ci prawdziwe szczęście.
Chciałbym zaproponować jedną z odpowiedzi na pytanie: "Co może być silniejsze niż strach przed samotnością i porzuceniem?" Proponuję obejrzeć film "August Rush". Jeśli już to widziałeś, to spójrz jeszcze raz. Film opowiada o 11-letnim chłopcu, który żył od urodzenia w sierocińcu. I był pewien, że jego rodzice kochają i czekają na niego. Chociaż wszystkie fakty mówią wprost przeciwnie.
Ten chłopiec podjął konkretne działania, aby znaleźć swoich rodziców. I on to zrobił. Ogromna siła wewnętrzna zmusiła go do odejścia, gdy wszyscy i wszyscy dookoła powiedzieli: "To nie jest prawda. Nie możesz tego zrobić. "
Jeśli znajdziesz w sobie źródło wiary w coś bardzo wspaniałego, możesz przestać polegać na opiniach innych.Ta wiara poprowadzi cię przez wszelkie przeszkody, które pojawią się na twojej drodze. Otrzymasz wielką nagrodę - poczucie własnego prawa. Miałeś rację. Mają rację, że zrobili to, co zrobili. I przeniesiono cię do twojego wielkiego marzenia.
Oczywiście trudno jest uwierzyć bez wsparcia ze strony innych. Dlatego szukaj osób, które wierzą w Ciebie. Bezwarunkowo popierajcie we wszystkich swoich aspiracjach.
Z całego serca pragnę, abyś odkrył wspaniałe źródło swojej wewnętrznej siły.
Z wiarą w twoje szczęście i szacunek, Svetlana Morozova
Dlaczego ludzie polegają na opiniach innych
Terapeuta Gestalt Anastasia Ivanova wspomina o tym żart. Mama dzwoni do chłopca z ulicy: "Petya, pilnie idź do domu!" Pyta: "Czy jestem zimny?" "Nie, jesteś głodny" - odpowiada mama. Dzieci często wyjaśniają, co powinny lub nie powinny czuć. Klasyczny przykład: "Chłopcy nie płaczą". To ustawienie w rzeczywistości uniemożliwia dziecku określonej płci wyrażanie emocji w określony sposób.
Inny przykład - zdanie "Nie możesz być zły na matkę". Czy dana osoba ma wybór - złościć się lub nie denerwować? Jeśli rodzice reagują na swoją dziecięcą agresję, dziecko się boi: w końcu są silniejsi od niego.
"To może być naprawdę traumatyczne przeżycie. Osoba przestaje pozwalać sobie na uczucia i rośnie z tłumioną agresją i niezdrową zależnością od reakcji innych ludzi ", wyjaśnia terapeuta gestalt.
Jeśli dana osoba ma pustkę w miejscu swojego głosu, to nieświadomie stara się ją wypełnić czymś. Na przykład opinie innych osób.
Oprócz błędów w edukacji, przyczyną może być stres doświadczany w pierwszych doświadczeniach socjalizacji - w przedszkolu lub szkole. Ale czy to możliwe, że nic złego się nie stało, ale nadal jesteśmy zależni od czyjejś opinii?
Wciąż istnieją różnice indywidualne: genetycznie możemy być mniej lub bardziej stabilni, mniej lub bardziej odporni na zewnętrzne czynniki traumatyczne.
Na interesujący detal zwraca uwagę specjalista od urazów dziecka Jessica King. "Niezależnie od twoich doświadczeń, zależność powstaje, kiedy pozwalasz sobie zbyt mocno polegać na innych" - uzasadnia. - Nasze instynkty popychają nas do tej strategii, aby uzyskać miłość, którą kiedyś zostaliśmy oszukani. Ale im dalej kroczymy tą ścieżką, tym bardziej się gubimy, stopniowo zamieniając się w zestaw masek i zapamiętanych ruchów. "
To, co niebezpieczne, zależy od opinii innych
Wielu wie z doświadczenia, jak destrukcyjne i wyczerpujące zależy od opinii innych. Ale całkowita obojętność na percepcję innych jest niemożliwa, a nawet niebezpieczna. "Są ludzie, którzy ogólnie wyłączają wszelkie obawy dotyczące opinii innych ludzi, w tym współczucia", mówi Anastasia Ivanova. - Więc próbują przezwyciężyć swoje obawy. Zewnętrznie mogą wydawać się bardziej pewni siebie, ale są głusi nie tylko wobec swoich sąsiadów, ale także wobec siebie. To nie prowadzi do niczego dobrego. "
W naturalny sposób polegaj na opiniach innych, jest to jeden z warunków przetrwania wspólnoty ludzkiej.
"Jeśli ktoś myśli, że jesteś przestępcą, możesz chcieć zrozumieć, dlaczego tak myśli" - mówi Frederick Newman, dyrektor kliniki nerwic i fobii. "Jeśli ktoś myśli, że jesteś złodziejem lub terrorystą, może to mieć poważne konsekwencje, których nie możesz zignorować." Inną rzeczą jest, jeśli ktoś uważa, że twoje włosy są za długie lub śmiech jest zbyt głośny. "
Jessica King przypomina, że wszyscy oczywiście zależymy od opinii bliskich i pozwalamy im polegać na nas. Daje poczucie radości i intymności. Ona nazywa tę współzależność - "współzależnością". Nadmierny, niezdrowy psycholog uzależnień odnosi się do słowa nadmierna zależność. Nadmierna zależność zaczyna się w momencie, gdy zaczyna powodować dyskomfort psychiczny.
Co więcej, silna zależność może prowadzić do fałszywego wyboru. Na przykład, aby być posłusznym rodzicom i robić rzeczy niekochane.
Pacjenci w wieku 30-40 lat, którzy odkrywają, że realizacja ich planów życiowych nie przynosi im szczęścia i doświadczają kryzysu w zawodzie - z reguły ludzie z wyraźną zależnością od opinii innych, wyjaśnia Anastasia Ivanova.
Jak nie polegać na opiniach innych
Eksperci oferują kilka sposobów, aby pomóc sobie słuchać, sformułować własne stanowisko i osłabić zależność od opinii innych.
1. Analiza siebie. Zazwyczaj okoliczności życiowe prowadzą do świadomości własnych problemów, na przykład rozczarowania: "Co się dzieje? Co tak naprawdę myślę o moim życiu? "
Jedną z form introspekcji jest prowadzenie dziennika. Każdego dnia wypełnij jedną stronę myślami, które wydają Ci się najważniejsze. Pod koniec tygodnia ponownie przeczytaj wpisy i podkreśl te, które zostały powtórzone kilka razy. Analiza siebie pomoże zrozumieć motywy twojego zachowania. Następnym razem, gdy chcesz uzyskać czyjąś zgodę, może nie wydawać ci się to tak ważne.
Co czytać
2. Priorytetyzacja. Frederick Newman uważa, że możliwe jest oswojenie jego zależności od innych, tworząc "hierarchię opinii". "Najważniejsza jest dla nas opinia rodziny: mąż lub żona, dzieci, rodzice. Opinia władz i bliskich przyjaciół oznacza dużo, ale jeszcze mniej. Opinie kolegów i sąsiadów są już gdzieś na niższym poziomie. Opinie tylko znajomych ludzi - na samym końcu tej hierarchii. Rozważania o losowych roszczeniach wzajemnych w ogóle nie są twoją sprawą - pisze.
Może twoja "hierarchia opinii" będzie wyglądać inaczej. Ale mimo to istnieje, musi tylko zostać zrealizowany. Poglądy władz i bliskich przyjaciół nie będą równe dla wszystkich, pozycja cenionych kolegów będzie bliższa ich rodzicom, a przypadkowy partner może okazać się osobą sprawną.
Zrozumienie relacji wewnętrznych pomoże zmniejszyć nacisk tam, gdzie jest zbyt duży i skupić się na tym ważnym. "Musimy zaakceptować fakt, że niektórzy ludzie będą cię akceptować, a inni nie. Czasami są ludzie, którzy chcą myśleć, że jesteś pełen wad. Będą cię krytykować, niezależnie od tego, co zrobisz, argumentuje Newman. - Ale znajdą się tacy, którzy będą podziwiać nawet te wasze cechy, które same wydają się nieistotne. Spróbuj znaleźć takich ludzi w twoim otoczeniu. "
3. Ćwicz samo miłość. Ponieważ zależność od aprobaty społecznej jest ściśle związana z brakiem akceptacji samego siebie, psycholog kliniczny Christina Hibbert doradza, począwszy od tego problemu.
Musisz nauczyć się traktować siebie, jak również traktować najlepszych przyjaciół. Jeśli jest to trudne, musisz opracować takie ustawienie w sobie, mówi psycholog.
"Oznacza to, że ciągle robisz sobie coś przyjemnego, dbasz o siebie, pozwalasz innym kochać cię, ćwiczysz świadomość. Przywrócenie poczucia własnej wartości radykalnie wpływa na zdolność do bycia niezależnym - mówi Hibbert.
4. Praktyki ciał. Ciało zawsze wysyła nam sygnał o tym, co faktycznie czujemy. Kiedy się boi, serce zaczyna bić częściej, lęk może objawiać się w napiętych ramionach, opadająca głowa wskazuje na melancholię.
Dlatego wszelkie praktyki cielesne, które uczą słuchania stanu fizycznego - tej samej jogi - mogą być bardzo pomocne. Im lepiej słyszysz swoje ciało, tym większa szansa na poradzenie sobie ze swoimi uczuciami i wypełnienie samej pustki w środku, w której osiadły głosy innych.
5. Odpoczynek z sieci społecznościowych. Nie doceniamy, jak sieci społecznościowe wpływają na nasze myślenie. Uzależnienie od nich jest bezpośrednio związane z zależnością od opinii innych osób. Przy pomocy sympatii i iluzorycznej przyjaźni staramy się wypełnić miłość, której nam brakowało.
Informacje, które wydajemy na Facebooku lub VKontakte, wywierają na nas presję społeczną. Ciągle porównujemy się z innymi użytkownikami - i denerwujemy się.
Ktoś postawił sto podobieństw, a jeśli mam mniej, to coś jest ze mną nie tak.
Wpadamy w prawdziwy nałóg, nawet go nie zauważając. Czasami wystarczy zatrzymać się. Staraj się regularnie przełączać na coś innego: na przykład, aby czytać książki.
6. Przykład millenialov. Mądre porady pochodzą od konsultanta biznesowego i założyciela firmy 4A Nancy Hill. Uważa, że mileniali są mniej zależni od opinii innych i oferuje im możliwość pójścia za ich przykładem. "Przedstawiciele tego pokolenia wychowali się w duchu filozofii," to nie zwycięstwo jest ważne, ale uczestnictwo "- mówi. "Oni mają więcej zaufania do tego, co oferują temu światu."
Być może przez całe życie radzono ci, aby uczyć się od swoich starszych, ale Hill wierzy, że musisz być równy najmłodszemu pokoleniu.
7. Uzdrawiająca samotność. Podobnie jak w komunikacji internetowej, czasami musimy odpocząć od innych. Ponieważ ich wyimaginowane i prawdziwe głosy tworzą ciągłe tło, za którym trudno się wyróżnić.
"Czasami jesteśmy po prostu rozdzierani przez emocje i tracimy kontrolę nad własnym życiem. Postaraj się spędzić trochę czasu sam na sam ze sobą i przekonaj się, czy pomaga poradzić sobie z lękiem. Jest to również dobry sposób na przetestowanie relacji z bliskimi. Zrozumienie partnerów zapewni ci niezbędną przestrzeń i ucieszy się, gdy wrócisz, "Jessica King jest pewna.
8. Leczenie przez specjalistę. Jeśli zauważysz od czasu do czasu nadmierny wpływ innych na twój stan, ale potem przekonasz się, że wszystko nie jest takie złe, najprawdopodobniej zaangażujesz się w samooszukiwanie. Uzależnienie od opinii innych psuje ci życie. Najbardziej bezpośredni i szybki sposób na pozbycie się go to praca z terapeutą.
Według Anastasii Ivanovy w tym przypadku przydatna będzie terapia grupowa. "Ta metoda tworzy pewien mikrokosmos, w którym ludzie uczą się od nowa oddziaływać" - powiedziała. "W końcu będziesz miał do czynienia z opiniami innych bezpośrednio podczas terapii i nauczysz się rozumieć, dlaczego masz taką reakcję i co z nią zrobić."
Jak nie zwracać uwagi na czyjeś zdanie?
Poniżej znajdują się następujące wnioski:
co on mówi o innych.
Dyskusja na temat twojego życia oznacza, że jest bardziej interesująca.
Próba znalezienia wad oznacza zazdrość.
p s. I ogólnie. kiedy człowiek zaczyna ciągle przewijać myśli o tym, co reszta masy będzie o nim myślała, jest szansa na wycofanie się w sobie i stanie się zakładnikiem opinii kogoś innego.
i kt oni wam?
Ogólnie spróbuj przeanalizować, co ludzie ci mówią. Natychmiast odrzuć niepotrzebne (nawet jeśli nie zatrzymuje się w pamięci), ale spróbuj zapamiętać przydatne, abyś mógł wprowadzić je w życie we właściwym momencie.
2. jeśli coś przylgnie - nie fakt, że nie musisz zwracać uwagi. Istnieją opcje. może mówią ci prawdę o sobie, że nie chcesz wiedzieć o sobie. to jest wiedza o twoim ego. w nas dużo pomieszanych. wszystko, co nas dotyka, jest w nas w takim czy innym stopniu.
gdyby tego nie było w tobie, nie zostałbyś złapany.
jeśli jesteś drażliwy, to tutaj też punkt 1 i 2 są odpowiednie ..
lub ludzie, którzy mówią coś o tobie, są zainteresowani twoim życiem i chcieliby być w twoim miejscu, aby żyć swoim życiem
zdarzało się, że próbowali zmusić mnie do opinii kogoś innego.
"Mogą istnieć dwie opinie: moja i zła".
Jak przestać zwracać uwagę na czyjeś negatywne opinie
Jak przestać zwracać uwagę na czyjeś negatywne opinie
- Jak przestać zwracać uwagę na czyjeś negatywne opinie
- Jak wybrać klinikę IVF
- Kodeks cywilny Federacji Rosyjskiej (część pierwsza) z dnia 11/30/1994 N 51-ФЗ
Zastanów się, czy powinieneś słuchać opinii nieznajomych. Wystarczy przeanalizować większość przypadków, gdy spotkasz się z zewnętrzną opinią. Spróbuj zrozumieć niezadowolenie innych osób z Twojego konta. Postaraj się postawić na swoim miejscu, aby zrozumieć motywy tych ludzi. Zastanów się, co czujesz, gdy spotkasz się z negatywną opinią innej firmy.Spróbuj zrozumieć innych ludzi i powód krytyki. To bardzo ważne.
Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba pozwala poznać jego opinię. Być może jest to spowodowane zazdrością i złośliwością wobec ciebie. Pomyśl, czyż nie? W większości przypadków osoba mówi negatywnie o tobie, aby jego słowa miały jakikolwiek wpływ na ciebie. Spróbuj zrozumieć, dlaczego wyrażasz swoją opinię i jak często to się dzieje.
Obojętność jest najlepszą obroną przed słowami osoby, która chce zła. Jeśli powiedzą ci coś niedobrego, uśmiechnij się i pokaż, że cię to nie obchodzi. Staraj się zachować spokój nie tylko zewnętrznie, ale także wewnętrznie. Osoba odnosząca sukcesy zawsze może mieć wielu zazdrosnych ludzi i rywali, ale nie powinieneś zwracać na nie uwagi.
Musisz jasno zrozumieć, że musisz być całkowicie pewny siebie i swoich działań. Niepewna osoba staje się zbyt wrażliwa na innych ludzi. Jednakże, gdy przeciwnicy dostrzegają obojętność wobec ich opinii i ciągłej pewności siebie, kończą wszelkie próby sprowadzenia na manowce.
Zawsze słuchaj, co mówią ci dobrzy przyjaciele lub rodzina. Dowiedz się, co myślą o opiniach innych osób. Jeśli jesteś stale krytykowany przez ludzi, często rozmawiaj z przyjaciółmi na temat swojej krytyki. Słowa bliskich ludzi są o wiele cenniejsze i dlatego mogą dać ci pewność siebie.
Osoba bez rzetelnego wsparcia jest zawsze łatwa do zrzucenia. Jeśli masz ulubioną pracę lub hobby, zrób to, pomimo opinii osoby trzeciej. Najważniejsze jest to, że przynosi ci przyjemność i czujesz satysfakcję.
Przestańcie się martwić tym, co myślą ludzie wokół was.
Przestańcie się martwić tym, co myślą ludzie wokół was.
Zawsze doświadczamy co ludzie o nas myśląponieważ jest bezpośrednio związane z naszym postrzeganiem nas samych jako jednostek. Opinia kogoś innego naprawdę wpływa na nas w różnych sytuacjach, czy jest to odmowa picia alkoholu podczas imprezy, czy decyzja o pracy nad sobą i stanie się bardziej pewna siebie.
Często nasze wybory - na przykład wybór pracy, wybór drugiej połowy - i nasze działania są ograniczone z powodu lęku przed potępieniem i krytyką ze strony innych osób. Zjawisko to stanowi poważny problem dla wielu z nas. Dlatego w tym artykule rozważymy skuteczne sposoby jak nie zwracać uwagi na to, co myślą inni.
Dlaczego zwracamy uwagę na opinie innych ludzi
Czasami przydatne zwracaj uwagę na opinie innych. Część naszej świadomości, która boi się potępienia, często chroni nas przed złymi uczynkami. Gdybyśmy nie dbali o innych, moglibyśmy na przykład pobiec nago na zakupy. Musisz przyznać, że jest to bardzo użyteczna ochronna funkcja naszej świadomości.
Jesteśmy tacy zwróć uwagę na czyjąś opinię - takie jest nasze postrzeganie nas samych oparte na dobrych lub złych osądach innych ludzi na nasz temat.
Ponieważ uważamy, że część naszej osobowości jest taka, jak widzą nas inni (zabawni, "fajni", pewni siebie, nieśmiali), wtedy staramy się chronić ten składnik, aby nasza osobowość nie cierpiała.
Jednak twoja osobowość nie jest tym, co inni myślą o tobie, to jest ... to tylko ty. A jeśli zrobisz coś, co sprawia, że czujesz się winny, powinieneś zwrócić na to uwagę.
Przestań zwracać uwagę na to, co myślą inni.
Prawie niemożliwe przestań zwracać uwagę na opinie innych. Jest również mało prawdopodobne, że ich opinia przynosi tylko szkodę. Jesteśmy istotami społecznymi, a reakcja innych na nasze działania (na przykład, jeśli zachowujemy się bardzo głupio) pomaga zrozumieć, że moglibyśmy zachowywać się bardziej poprawnie.
Ale problem nadmiernego lęku i uzależnienia od opinii innych pozostaje istotny dla tysięcy ludzi.Po rozwiązaniu tego problemu wielu z nas usunęło z siebie wszystkie ograniczenia, które naprawdę stanowią przeszkodę dla pełnego i interesującego życia.
Wyobraź sobie, jak bardzo zmieniłby się świat, gdybyśmy wszyscy zaczęli robić to, co naprawdę chcemy robić, stać się ludźmi, którym chcemy być i żyć tak, jak chcemy żyć. Wyobraź sobie, jak bardzo zmieniłby się świat, gdybyśmy wszyscy mogli uczestniczyć w jego stworzeniu ... i tak naprawdę jest to celem istnienia.
Powstaje pytanie: jak nie polegać na czyjejś opinii?
Więc włamajmy się do działania ...
Jak nauczyć się nie zwracać uwagi na opinie innych?
1. Przestań rozwiązywać problemy.
Jeśli każdemu twojemu działaniu towarzyszą myśli "co pomyślą inni?"Wiesz: nie jesteś pępkiem ziemi, przynajmniej dla tych wokół ciebie na pewno. Najprawdopodobniej w większości przypadków sądzisz, że ludzie cię potępiają, chociaż w rzeczywistości nie obchodzi ich to. Sam nie wydajesz szczegółowej opinii o każdej osobie, którą spotykasz, prawda?
Najlepszym sposobem na sprawdzenie tego jest próba pójścia nieco dalej niż zwykłe i zrobienie czegoś, co nie jest typowe dla ciebie, i zobaczenie, jak zareagują inni ludzie. Najprawdopodobniej tylko twoi przyjaciele i znajomi będą zwracać uwagę na twoje działania i komentarze, to będzie zupełnie tak samo dla osób z zewnątrz.
2. Spójrz na sytuację w perspektywie.
Dla ludzi, którzy nigdy nie myślą o tym, co inni o nich powiedzą, taki problem może wydawać się dziwny lub naciągany. Faktem jest, że gdy tylko zaczniesz uważnie badać takie "problemy", natychmiast zrozumiesz, że nie są one warte takiej uwagi.
Żyjemy tylko raz i jesteście gotowi, aby myśli innych ludzi zrujnowały wam życie?
To byłoby głupie, zgodziłbyś się?
Wraz z tym, że życie jest jedno i zbyt krótkie, by martwić się o takie rzeczy, jest jeszcze jeden powód lekceważ opinie innych ludzi: ich poglądy zmieniają się w czasie.
Przypuśćmy, że w pewnym momencie ludzie będą na ciebie szydzili, ponieważ nosisz żółte trampki. Ty decydujesz - to był ostatni raz, kiedy zostali nałożeni, i nigdy więcej ich nie nosisz. Ale co jeśli opinia osoby, która się z ciebie śmiała, zmienia, a on sam zaczyna nosić żółte buty? Znowu założysz tenisówki?
Lub inny przykład zależności od czyjejś opinii: uczeń szkoły średniej był zastraszany z powodu jego długich włosów, ale po sześciu miesiącach moda na fryzury się zmieniła i wielu facetów w klasie (łącznie z tymi, którzy wyśmiewali się z niego) długo urosło.
Ludzie zmieniają swoje opinie, a to, co myślą o tobie w tej chwili, może nie mieć znaczenia w przyszłości. Nie poczekasz, aż moda się zmieni, tak że tylko ludzie mogą myśleć o Tobie jako o nowoczesnej i fajnej? Mamy nadzieję, że takie przykłady pomogą ci zrozumieć sytuację i spojrzeć na wszystko z perspektywy. Nie powinieneś polegać na czyjejś opinii!
Wydaje się, że dla nas w prawie każdej sytuacji nie obojętna postawa innych. Jak więc nie polegać na czyjejś opinii? Może warto próbować zmniejszyć te przypadki, gdy myślimy o potępieniu z boku? To całkiem możliwe. Chodzi o to, by być bardziej pewnym swoich decyzji i działań.
Czy widziałeś kiedyś osobę, która na przykład w jakiś sposób ubrała się dziwnie lub nie zachowywała się tak jak wszyscy inni i czy normalnie byłaby postrzegana i nie potępiana?
Jeśli założysz żółte buty i poczujesz się wyraźnie zakłopotany, wtedy ludzie to zrozumieją i wybiorą cię jako przedmiot kpiny - ponieważ poczuj swoją niezręczność i, najprawdopodobniej, będą chcieli udowodnić sobie to swoim kosztem.
Jeśli jednak dumnie i pewnie chodząc w tych butach, całkowicie ignorując komentarze innych ludzi, wtedy zobaczysz, że większość ludzi (jeśli nie wszyscy) nawet nie myśli o kpieniu z ciebie.W ten sposób twoja zależność od opinii innych będzie minimalna.
4. Naucz się powstrzymywać swoje uczucia.
Jak tylko zaczniesz przezwyciężać ograniczenia, które cię wiążą, lub po prostu spróbuj stać się bardziej pewnym siebieniewątpliwie - natychmiast zostaniesz przezwyciężony różnymi uczuciami, od stresu, lęku i strachu, po ulgę i radość. Ten stan może być jak prawdziwy "rollercoaster", bardzo ważne jest, aby móc poradzić sobie z takim napływem emocji.
Oto proste kroki, które pomogą ci w tym:
• Bądź świadomy dokładnie tego, jakie odczucia obecnie doświadczasz - na przykład strach lub lęk
• Obserwuj swoje emocje
• Zwróć uwagę, że skoro obserwujesz swoje emocje, nie są już częścią ciebie.
• Zobacz, jak te emocje znikają.
Jak tylko będziesz w stanie obserwować swoje emocje i uczucia, możesz oddzielić się od nich, wtedy łatwiej ci będzie z nimi poradzić. I uczysz się nie zwracać uwagi na opinie innych.
5. Zaakceptuj siebie za to, kim jesteś.
Jeśli ciągle potępiasz siebie, to bez wątpienia pomyślisz, że ci wokół ciebie też nie są lepsi. Często głównym powodem tego jest samopowstałe przekonanie, że coś jest z tobą nie tak. Nie jest łatwo zaakceptować siebie, ale naprawdę pomaga rozwiązać problem.
Przede wszystkim pomyśl o tym, co ci się nie podoba, i zapisz je na kartce po kawałku papieru. Teraz spójrz na te punkty i zastanów się, czy którekolwiek z nich można zmienić. Na przykład, jeśli jesteś chudy i nie podoba ci się to, zastanów się, w jaki sposób możesz się poprawić i przytyć. Jeśli jednak chcesz być wyższy - nie możesz tego zmienić. W takich przypadkach pomyśl, co może być gorsze. Tak więc, jeśli twój wzrost wynosi 170 cm i nie podoba ci się to, pomyśl jak byś był, gdyby twoja wysokość wynosiła dwa metry lub nawet 150 cm. Twoja wysokość może nie być idealna, ale są ludzie o "niedoskonałej" wysokości .
Ale takie rzeczy pomagają tylko przez chwilę, jeśli ciągle szukasz błędów u innych lub myślisz o tym, co jeszcze możesz zmienić w sobie, będzie to dla ciebie bardzo trudne zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś.
Z biegiem czasu zaczniesz rozumieć, jak nieważne okazały się rzeczy, o które wcześniej tak się martwiłeś, zaczniesz traktować wszystko łatwiej i przestać martwić się drobiazgami.
Najlepszy sposób poradzić sobie z zależnościami - to próba zmiany sposobu myślenia i skupienia się na różnych (ważniejszych) obszarach twojego życia, zamiast ciągłego martwienia się o co inni myślą o tobie. Życie jest zbyt krótkie, by tracić czas na puste doświadczenia.
Podczas korzystania z materiału wymagany jest aktywny link do strony www.naydisebya.ru
- 100% Pewności siebie
- Pozytywne myślenie
- Ceremonia parzenia herbaty
100% Pewność siebie - indywidualne konsultacje
To konsultacja dla ciebie, jeśli chcesz, ale nie decyduj:
- Zrób dobre wrażenie na spotkaniu
- Uwierz w swoją siłę i zwiększ poczucie własnej wartości
- Rozpocznij romantyczny związek
Konsultacja obejmuje:
- Identyfikacja twoich pragnień i celów, które uniemożliwiają ci realizację negatywnego myślenia,
- Analiza twojego obrazu świata i negatywne nastawienie, które na niego wpływa
W kierunku celu: praca nad sobą
Tak, że patrzenie na innych nie przeszkadza w osiągnięciu pożądanych celów i rezultatów, konieczne jest przeprowadzenie dokładnej pracy nad twoim wewnętrznym światopoglądem. To jest jak rewizja garderoby, kiedy trzeba uporządkować rzeczy w niej. Odkładając na bok tych, którzy już dawno wyszli z mody, zużyli się lub stali się beznadziejnie małymi (dużymi), nagle okazuje się, że uwolniliście dużo przestrzeni, pozbyli się niepotrzebnych ubrań i zdecydowali, jakie nowe ubrania powinny być.
A więc poszukiwanie niezależności w sobie.Będziesz musiał znaleźć ukryte wewnętrzne rezerwy odwagi i zdecydowania, przecenić przeszłe błędy i wyciągnąć odpowiednie wnioski. Oczywiście, praca jest trudna i dość żmudna, ale warto podjąć wysiłek, jeśli twoja decyzja, aby nauczyć się, jak przestać polegać na czyjejś opinii i przezwyciężyć własną niepewność, jest celowa i jasna. W przeciwnym razie na pewno poniesiesz porażkę, a wraz z nią spadek samooceny. Czy jesteś gotowy? Oto mała instrukcja, aby ułatwić zadanie.
- Zaakceptuj swój cel
W tym celu należy pozbyć się wątpliwości, które są dość naturalne, ale czasami są one dość niszczycielskie i niszczą nawet najbardziej poprawny pomysł. Kim chcesz być? Kim teraz jesteś? A może szukasz sposobu na odnoszenie sukcesów i bogactwa? Oczywiście wybrałeś drugą opcję. Ale zmiana na lepsze nie nastąpi bez zmian. Przygotuj się na nich. I nie tylko moralnie. Za każde zwycięstwo w życiu trzeba zapłacić. Nieregularny dzień pracy, chroniczna deprywacja snu, potrzeba uczenia się czegoś nowego każdego dnia. Jeśli zaakceptujesz wszystkie te zmiany, życie posłusznie obróci się we właściwym kierunku. Nie? Zostań tam, gdzie byłeś.
Nauka postrzegania krytyki
Musisz zrozumieć, że im bardziej złożony jest cel, tym więcej krytyki usłyszysz. W tym samym czasie osoba może mówić absolutnie szczerze. Jednak sam ustali poprzeczkę dla siebie, więc wyrażona opinia będzie czysto subiektywna. Czy powinno to wpłynąć negatywnie na ciebie i sprawić, że porzucisz cel? Na przykład, chciałeś założyć własny biznes, a twój najbliższy krewny przewraca oczami z przerażeniem, przewidując porażkę. Nie słuchaj go. Być może ta osoba nie mogłaby rozpocząć swojej działalności, a ty mógłbyś. Masz więcej wytrwałości, lepiej wyrażone cechy biznesowe. Dlatego odfiltruj negatywne komentarze. Jeśli jednak profesjonalista wskaże ci błędy, powinieneś go wysłuchać. Być może ktoś chce ochronić cię przed złymi krokami, które on sam stworzył.
Nie obrażaj się rozmówcy
Nawet jeśli ktoś z rodziny zdecydował się ustawić cię na właściwej ścieżce, nie powinieneś brać jego słów z wrogością. Nie zapominaj - ile osób, tak wiele opinii. I ta osoba może szczerze życzyć ci dobrze. Spójrzmy na tę sytuację w poprzednim przykładzie. Zdecydowałeś się założyć własny biznes, a twoi rodzice kategorycznie sprzeciwiają się temu i wyrażają twoją niezgodę w dość sztywnej formie.
Najłatwiej byłoby kłócić się z nimi i pozostawiać obrażonym. Ale postawcie się w roli ojca i matki. Może martwią się o ciebie? Martwisz się, że nie będziesz w stanie spłacić pożyczki na czas? Lub, że towarzysz cię oszuka? Co więcej, zestaw programów telewizyjnych entuzjastycznie mówi o negatywnych doświadczeniach tych ostatnich.
Dlatego lepiej byłoby, gdybyś upewnił rodziców, podzielił się z nimi szczegółami swojego planu, pokaż, jakie środki jesteś gotowy do ubezpieczenia osobistego. Na przykład nie weźmiesz pożyczki z banku, ale sprzedasz drugi samochód. W takim przypadku ryzykujesz tylko to, a kolekcjonerzy mają gwarancję, że nie przekręcą ci rąk. Mądre podejście do sytuacji pozwoli nie tylko pozbyć się krytyki z zewnątrz, ale także zyskać sojuszników w osobie bliskich.
Odstąpiliśmy od negatywu
Bardzo często spotykamy się z opinią kogoś innego, co podyktowane jest nie dobrymi intencjami krytyka, ale jego pragnieniem potwierdzenia siebie. Oznacza to, że osoba wyraża swój sprzeciw tylko po to, aby sam się rozwinąć. A jeśli w tym samym czasie niszczy czyjś cel, może nawet dać mu satysfakcję: "Oto jestem (co)! Moja rada ma znaczenie i wagę! "
Jednocześnie w głębi duszy rozmówca jest głęboko przekonany, że ma rację, a jeśli mówi: "nie możesz", nie drży.Nie chodzi o to, że ktoś źle was ocenia lub uważa za niegodnego sukcesu. Po prostu mierzy się sam, a ponieważ sam nie jest w stanie niczego osiągnąć, wierzy, że inni nie mogą osiągnąć tego celu. Nie słuchaj takich ludzi. Jeśli to możliwe, odejdź od komunikowania się z nimi lub wyrzuć słowa krytyki z twojej głowy.
Jak odróżnić negatywną krytykę od konstruktywnej porady? Bardzo proste. Osoba, która wyraża swoją opinię tylko po to, aby bardziej go zranić, nie odwołuje się do żadnych faktów. Całe jego wystąpienie koncentruje się na frazie "nie odniesie sukcesu". Ale jeśli naprawdę chcesz wskazać jakiś błąd, zrobią to dokładniej, dając jasno do zrozumienia, że twoje plany są złe i jak możesz wszystko naprawić. Tutaj powinieneś słuchać takiej krytyki.
Niestety, osoba jest tak zorganizowana, że każdy negatywny komentarz zaczyna podważać nawet najbardziej niewzruszoną wiarę w sukces. Zaczynasz wątpić: "Mam rację? Czy bierzesz dużo? " I natychmiast zaczyna popełniać błędy, popełniać błędy i bardzo głupie i ze względu na nerwowość. Wszystko zaczęło się od niewinnej krytyki osoby niepewnej. Dlatego tak ważne jest, aby pozbyć się nieprzyjemnego posmaku w czasie.
Nauka oddzielania ziarna od plew
Zdarza się, że osoba jest tak niewzruszona, że zaczyna się izolować od wszelkiej krytyki. Chociaż w rzeczywistości jego działania wymagają znacznych korekt. Otaczający ludzie po prostu krzyczą do niego, że popełnia błąd. A adresat tylko wzrusza ramionami, wyrzucając ludziom zazdrość.
Na przykład młoda rodzina o średnim dochodzie korzysta z kredytu hipotecznego. Małżonkowie uważają, że mogą z łatwością pokryć opłaty bankowe. Nie słuchają ostrzeżeń rodziców lub krytyki przyjaciół. Rodzinie wydaje się, że ci, którzy są wokół nich, są po prostu ograniczeni i nie są zdolni do działań na dużą skalę. W rezultacie w pierwszych miesiącach pożyczka zostaje w jakiś sposób objęta, a następnie zaczynają się nieprzewidziane wydatki. Jak sądzisz, co myślą o tym młodzi ludzie? Zgadza się, wszyscy ci sami rodzice i przyjaciele. Dopiero teraz muszą wysłuchać licznych komentarzy z serii "Ale rozmawialiśmy". Dlatego pewność siebie jest doskonała, ale zawsze warto ocenić własną siłę i pozbyć się z czasem "korony na głowie".
Uwierz w swój cel
Oczywiście, słowa o tym po wszystkich możliwych ostrzeżeniach przed niepożądanymi działaniami opisane szczegółowo powyżej wydają się dziwne. Ale tak jest. Bardzo ważne jest wierzyć w swój cel i iść do niego pomimo wszystkich trudności. Czy wiesz, co mówią mędrcy? Jeśli po drodze jest wiele przeszkód, oznacza to, że zmierzasz we właściwym kierunku. Bądź więc wytrwały. Nowa firma nie przynosi dochodu? Nie spiesz się, aby zamknąć firmę. Być może trzeba pomyśleć o zmianie strategii lub pozyskaniu nowych partnerów?
Uświadom sobie siebie jako niezależną osobę.
Pamiętasz wspaniały melodramat "Runaway Bride"? Ta bardzo pouczająca opowieść o tym, jak piękna młoda kobieta gotowała się do małżeństwa kilka razy, ale nigdy nie odważyła się stawić przed ołtarzem. Okazuje się, że jej życiem rządziła bolesna zależność od opinii innych. W tym samym czasie ich własne poglądy i pragnienia zostały całkowicie zniwelowane. To niedorzeczne, ale bohaterka nawet nie zdawała sobie sprawy, że spotykając się z każdym nowym potencjalnym oblubieńcem, stała się odzwierciedleniem jego zainteresowań, zainteresowań i upodobań. Ale czy możliwe jest, aby przez wiele lat żyły wyłącznie w czyimś umyśle?
Ten wewnętrzny zmysł samozachowawczy działał w najbardziej nieodpowiednim momencie - na progu kościoła. Niewidoczna ściana zdawała się pojawiać przed dziewczyną, zmuszając go do zejścia na dół i biegania bez względu na takie upiorne rodzinne szczęście.Czy pamiętasz, jak bohaterka poradziła sobie z tym problemem? Podeszła do siebie małymi, krótkimi krokami, zaskakująco pojmując własne pragnienia, preferencje smakowe i sny.
I młoda kobieta zaczęła próbując zrozumieć, jak lubi jeść ... jajka. Okazało się, że w ogóle nie lubi tego produktu. W końcu bohaterka wyszła za mąż, ale dopiero po tym, jak zdała sobie sprawę z wagi takiego kroku i tego, jak bardzo tego potrzebowała. W ten sposób ci z nas, którzy zawsze wątpią w siebie, woleli kierować się opiniami innych, powinni zaczynać się od małych. Spróbuj najpierw wykonać pięć prostych ćwiczeń. Będzie to pierwszy krok do uzyskania wewnętrznej wolności.
Pierwszym ćwiczeniem jest nauczenie się, jak wyrobić sobie własną opinię na temat czegoś. Na przykład obejrzyj popularny film lub przeczytaj sensacyjny bestseller. A teraz przeanalizuj swoje wrażenia, spróbuj zidentyfikować punkty, które cię dotknęły, i te, które pozostawiły cię obojętnym. To będzie twoja osobista opinia. Podziel się nim ze znajomymi i wysłuchaj ich punktu widzenia. Jeśli nie pokrywa się z twoją, spróbuj bronić swoich wrażeń. Po chwili powtórz ćwiczenie, wybierając nową książkę lub film.
Jako drugie ćwiczenie powinieneś pamiętać wydarzenia, które miały miejsce w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Zastanów się, ile razy musiałeś zgodzić się z opinią kogoś innego, ignorując własne zdanie? Jakie były konsekwencje? Teraz spróbuj ustalić, co chcesz osiągnąć w życiu. Przeanalizuj, jak twoje plany są owocem twoich pragnień i aspiracji. Być może po prostu odzwierciedlają myśli rodziców lub innych osób, dlatego tak łatwo jest zaufać ich opiniom. Jeśli dana osoba nie ma własnych celów, nie może zrozumieć, dokąd się udać. W takim przypadku o wiele łatwiej jest przejść przez czyjąś drogę. I nie będziesz musiał obwiniać się za błędy, a odpowiedzialność za porażkę nie wywiera presji na twoich barkach.
Trzecim ćwiczeniem jest nauczenie się, jak samodzielnie określać własne cele życiowe i mentalnie pozbywać się wpływu osób z zewnątrz na nich. Zapisz swoje osobiste pragnienia i jak je wdrożyć. Zacznij od planów na następny tydzień, a następnie ustal, co należy zrobić w ciągu miesiąca. Stopniowo przejdź do roku i tak dalej. Na początku zadanie będzie dla ciebie trudne, zwłaszcza jeśli wcześniej wszystko to zostało zrobione przez twoich rodziców, męża i szefów.
Celem czwartego ćwiczenia jest nauczenie się mówienia "nie". Nie mumię w odpowiedzi na coś nieczytelnego, jeśli coś Ci nie pasuje, ale jasno wyrażaj niezgodę. Pierwszym krokiem w tym trudnym zadaniu może być nawet regularne spotkanie z przyjacielem. Na przykład proponuje ci iść do kina o szóstej wieczorem. Powiedz coś takiego: "Nie, nie jest to dla mnie wygodne. Daj mu siedem lub osiem! " Zacznij od trywialnych odmów, a w przyszłości łatwiej ci będzie wyrazić nieporozumienie w poważniejszych sprawach.
Piąte ćwiczenie ma na celu, jak nie łamać drewna. Zdarza się, że w danej sytuacji osoba nie może natychmiast zorientować się i znaleźć właściwe wyjście. Aby nie zepsuć rzeczy, lepiej jest zatrzymać się w bardziej zrelaksowanej atmosferze, aby zastanowić się nad rozwiązaniem problemu lub czyjejś sugestii. Po prostu powiedz: "Muszę myśleć." To pozwoli ci określić odpowiedź bez żadnego nacisku.
W rzeczywistości nie jest tak ważne, aby angażować się w rozwiązywanie problemu, w jaki sposób nie polegać na czyjejś opinii. Pytanie należy postawić inaczej: dlaczego nie jesteśmy bezpieczni i jak nauczyć się przezwyciężyć to uczucie? Czy to możliwe z powodu niskiej samooceny, braku poczucia własnej wartości i miłości własnej? Być może w dzieciństwie rodzice traktowali cię zbyt krytycznie, bez końca besztali i rzadko szanowali pochwały? Na pewno twoja inicjatywa nie znalazła od nich wsparcia i zostałeś ukaranyże nie koordynowałeś swoich działań i działań ze swoimi starszymi.
"Co powie tata? I jak mama zareaguje? Co sądzą sąsiedzi? "- jeśli takie pytania często zmuszają do rezygnacji z własnych intencji, nadszedł czas, aby pozbyć się takiej moralnej zależności raz na zawsze. Jak to zrobić? Wystarczy przeanalizować swoje życie. W końcu prawdopodobnie musieliście zdecydować się na siebie przynajmniej raz. Co to dla ciebie oznacza? Powodzenia, małe zwycięstwa, szczęście? Widzisz, więc dlaczego wątpisz?
Bądź odważniejszy - czas nauczyć się ufać sobie. Nie, musisz wziąć pod uwagę opinie innych. Ale nie polegaj na nim całkowicie. A głównym sekretem jest zrozumienie, kto jest szczery i życzy ci dobrze, a kto po prostu nie chce, abyś stał się osobą odnoszącą sukcesy. Niestety zazdrość nie jest ostatnią w naszym świecie. Ale to nie jest powód, aby zrujnować swoje marzenie i iść za kimś, prawda?
""
