Hormonalna gimnastyka - prezent od tybetańskich mnichów

Istnieje bardzo interesująca legenda o starożytnym klasztorze, zagubionym gdzieś w Tybecie, którego mnisi znali tajemnicę wiecznej młodości i długowieczności. Pomimo bajecznej otoczki wokół tej historii, nie jest to bez pewności. W rzeczywistości istnieje 5 ćwiczeń tybetańskich mnichów, którzy rzekomo żyli w tym klasztorze, i udało im się już zebrać ogromną ilość najbardziej pozytywnych i doceniających recenzji. Według nich ta wyjątkowa gimnastyka, zwana "okiem odrodzenia", poprawia zdrowie, leczy różnorodne choroby, a co najważniejsze - przedłuża lata życia i odmładza ciało. Jaka jest podstawa uzdrawiającej mocy tych tybetańskich ćwiczeń na ciele ludzkim?

"Wichry" i "czakry" tybetańskiej gimnastyki

Dla tych wszystkich, którzy wątpią w magiczną siłę odmładzającą, jaką ma gimnastyka "oko odrodzenia", istnieje logiczne wytłumaczenie tego cudu. I pochodzi z tego samego Tybetu. Lokalni lamowie zgłosili następujące postulaty dotyczące ludzkiego ciała, które leżą u podstaw ćwiczeń odmładzających.

1. Każdy ma w sobie 7 centrów energii, które nazywane są "wirami powietrznymi" lub "czakrami". Są potężnymi polami energetycznymi niewidocznymi dla oka.

2. Każda z 7 czakr koncentruje się na określonym gruczole dokrewnym i przyczynia się do produkcji hormonów, które regulują funkcje organizmu, w tym starzenie.

3. Pierwsza czakra (dolna) jest odpowiedzialna za pracę gruczołów rozrodczych.

4. Druga koncentruje się na pracy trzustki w jamie brzusznej.

5. Trzeci kontroluje funkcjonowanie nadnerczy w obszarze splotu słonecznego.

6. Czwarty zapewnia sprawne funkcjonowanie grasicy (grasicy) w klatce piersiowej iw okolicy serca.

7. Piąty koncentruje się na tarczycy w regionie szyjnym.

8. 6 - na szyszynce w tylnych rejonach mózgu.

9. Siódma (wyższa czakra) koncentruje się na przysadce mózgowej przed mózgiem.

10. W zdrowym ciele, zgodnie z tybetańskim "okiem narodzin" gimnastyki, każda z tych czakr obraca się z dużą prędkością, dzięki czemu energia życiowa przenosi się w górę przez układ hormonalny.

11. Gdy tylko jedna lub kilka czakr zanika, zmniejsz prędkość, przepływ energii życiowej słabnie, co powoduje szybkie starzenie i pogorszenie zdrowia.

12. W związku z tym najpewniejszy i najszybszy sposób przywrócenia zdrowia, młodości, witalności - aby zmusić wiry do ponownego obrotu z ograniczeniem prędkości. Aby osiągnąć ten cel, gimnastyka tybetańska Lama oferuje 5 ćwiczeń, które mnisi sami nazywają rytuałami lub rytuałami.

Nawet jedno ćwiczenie z tego unikalnego kompleksu jest bardzo przydatne do leczenia i odmładzania ciała. Jeśli wykonasz je wszystkie razem, odpowiednio, ich efektywność wzrośnie kilka razy. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć działanie tej wyjątkowej gimnastyki na ludzkim ciele, możesz znaleźć książkę Starożytne Źródło Młodości, której autor Peter Kelder: The Eye of Revival zawdzięcza swoją popularność temu arcydzielowi i nauce. Jakie ćwiczenia zaleca się wykonywać, aby zawsze pozostać młodymi i pięknymi?

Pierwsze ćwiczenie

1. Stań prosto, wyciągnij ręce w poziomie.

2. Obracaj od lewej do prawej (w kierunku ruchu wskazówek zegara), aż głowa zacznie się obracać. Po raz pierwszy wystarczy 3-4 spiny. Przy regularnym wykonywaniu tego ćwiczenia liczbę obrotów wokół jego osi należy zwiększyć do 21.

3Jeśli masz ochotę siadać lub leżeć, gdy występują zawroty głowy, zrób to.

4. Aby nie obracać głową tak długo, jak to możliwe, przed wykonaniem tego ćwiczenia, skup się na pewnym punkcie przed tobą. Zaraz po uruchomieniu rotacji spróbuj utrzymać oczy tak długo, jak to możliwe. Straciłem ją - natychmiast odwróć głowę i spróbuj ją znaleźć.

5. Tybetańscy lamowie wierzyli, że nie można przenieść ćwiczenia do fanatyzmu: maksymalna liczba obrotów, które można wykonać, wynosi 21, ale nawet wtedy jest fizycznie dobrze wyszkolona. Dla zwykłej osoby wystarczy 12-15 spinów, aby aktywować czakry.

Trochę o historii pochodzenia

Po raz pierwszy gazeta Komsomolskaja Prawda, która jest bardzo popularna, została poinformowana o tej metodzie ponad 30 lat temu. Czytelnicy dowiedzieli się, że w górach tybetańskich radzieccy inżynierowie energetyczni zbudowali elektrownię. Mnisi z klasztoru, znajdujący się w pobliżu placu budowy, poprosili specjalistów o narysowanie linii energetycznej do ich klasztoru.

Po zapaleniu światła dawnego klasztoru, jego mieszkańcy z wdzięcznością odkryli tajemnice długowieczności, które mają poświęcić kilka minut na utrzymanie zdrowia.

Interesujący się sposobem oddziaływania energii na ciało, jeden z pracowników brygady, po powrocie do domu, zaczął uparcie przestrzegać wszystkiego, czego nauczali mnisi. Po upewnieniu się, że metoda naprawdę pozwala na zachowanie doskonałego zdrowia przez wiele lat, dzielił się swoimi sekretami z korespondentami, powiedział im, że jego siwe włosy odzyskały naturalny kolor, aż do starości nie narzekał na jego zdrowie, zawsze czuł się świetnie, miał doskonałą wzrok

Po raz pierwszy tybetańska gimnastyka hormonalna stała się znana szerokiemu gronu ludzi po tym, jak tradycyjny uzdrowiciel doświadczył tej metody. Olga Orłowa pozbyła się chronicznych chorób, które dręczyły ją od dawna. Zaburzenia hormonalne ciała zniknęły i na tym tle zaczęła czuć się świetnie.

Jakie jest znaczenie metody tybetańskiej

Prosta poranna gimnastyka składa się z serii prostych ćwiczeń, jest w stanie pracować nad pewnymi punktami, które pomagają uruchamiać wewnętrzne mechanizmy. Mnisi buddyjscy twierdzą, że ekspozycja na nie pomaga wzmocnić aurę energii ludzkiej, poprawia hormony, co z kolei ma korzystny wpływ na pracę wszystkich narządów wewnętrznych. Ludzie, którzy doświadczyli tej metody zauważyli jej efekt odmładzający, pomimo faktu, że procedura trwa 10-15 minut.

Ćwiczenia zabierają bardzo mało czasu, są proste, więc mogą być wykonywane przez każdego, kto sobie życzy, bez względu na wytrzymałość fizyczną czy zły stan zdrowia.

Przestrzegając pewnych zasad, każda osoba będzie mogła osiągnąć niesamowite rezultaty.

Pierwszy warunek

Wykonywał ćwiczenia hormonalne rano. Korzystny wpływ na osobę, gdy wykonywana jest procedura energetyczna, rozlicza się na 6-8 godzin. Należy pamiętać, że poprawa stanu zdrowia jest obserwowana dopiero po pewnym czasie. W niektórych przypadkach ulga pojawia się po 2-3 miesiącach aktywnej pracy w ciągu kilku minut, zważywszy, że rozwój choroby rozpoczął się nie tak dawno temu, inni będą potrzebowali więcej niż rok systematycznego treningu, jeśli chroniczna forma będzie długotrwała.

Drugi warunek

Zaostrzenia, dolegliwości pojawiające się na początku zajęć nie powinny przerażać. W procesie egzekucji organizm próbuje zareagować, zaczyna walczyć, aw konsekwencji rozwija się zwiększony opór, więc nieistotny stan zdrowia jest obecny tylko na początku. Osoba, która pokona tę barierę, zauważy, że dalsze badania nie powodują pogorszenia stanu zdrowia, a wręcz przeciwnie, stopniowo ją poprawiają.

Piąty warunek

Buddyjska teoria gimnastyki łóżkowej mówi, że ćwiczeń nie należy przerywać przez jeden dzień. Bilans energetyczny zostaje szybko przerwany przez nagłą przerwę kilku dni. Być może dwudniowa prostota nie będzie odgrywać specjalnej roli, ale jeśli zatrzymasz się na długi czas, a następnie wznowisz, wtedy oczekiwany efekt może nie zostać osiągnięty.

Wskazania do kompleksu odnowy biologicznej

Gimnastyka w łóżku pomaga w wielu przypadkach w rozwiązywaniu problemów zdrowotnych w ulotnych 15 minutach każdego ranka, ale najlepsze wyniki można osiągnąć przy naruszeniach:

Każda osoba, starannie wykonująca ćwiczenia we właściwej kolejności, zauważy zanik innych dolegliwości.

Przeciwwskazania

Każdy kompleks ćwiczeń odnowy biologicznej należy traktować z ostrożnością i słuchać opinii profesjonalistów. Tybetańska gimnastyka hormonalna jest niepożądana w następujących sytuacjach:

• złe serce podczas zaostrzenia,
• ostry wrzód żołądka,
• Choroba Parkinsona
• okres rehabilitacji po operacji,
• kryzys nadciśnienia,
• naruszenie układu kręgowego,
• zaostrzenia zapalenia stawów, artrozy.

Każdy, kto zdecydował się ćwiczyć w łóżku, trzeba pamiętać, że nawrót jakiejkolwiek choroby jest przeciwwskazaniem do jej wykonania.

W przypadku chorób przewlekłych, lepiej skonsultować się z lekarzem i dopiero po jego zaleceniach, aby kontynuować wdrażanie.

Gimnastyka zdrowotna

Wszystkie ćwiczenia wykonywane są leżąc na plecach wcześnie rano.

Najpierw rozgrzej dłonie razem z kierunkowymi koniuszkami palców w stronę brody. Pocieraj je około 6 do 10 razy. Przy dobrym stanie biopola ręce pozostają suche i ciepłe. W przypadku, gdy dłonie pozostają zimne i mokre, oznacza to chorobę serca. W dowolnej formie kontynuuj uprawianie gimnastyki.

Ćwiczenia 3 - dla elastyczności twarzy

Dłonie są umieszczone naprzeciwko twarzy, dłonie są wciśnięte w pięści, a kciuki pozostają wolne. Są one stosowane do uszu. W tej pozycji przesuwają pięści po bokach 30 razy wzdłuż brody, a następnie z powrotem. Masując kontury twarzy, napinasz mięśnie. Ponadto kciuki mimowolnie masują obszar przedsionków, co pomaga poprawić słuch.

Ćwiczenie 9 - w celu pobudzenia krążenia krwi w rękach i nogach

Podnieś ręce, stopy pozostają na swoim miejscu. Jednocześnie wykonuj ruchy obrotowe rękami, stopami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie z powrotem. Następnie wstrząsnąć. Takie manipulacje mogą być wykonywane oddzielnie: najpierw ramiona, potem nogi, albo odwrotnie.

Ostateczne procedury

Po sesjach, siedząc na podłodze, pocierając stopy, po nasmarowaniu oliwą z oliwek w celu zmiękczenia. Dalsze rozszerzenie obszaru tarcia do poziomu kolan. Następnie - na biodrach. Ruch rąk niekoniecznie w górę. Stymulacja nóg aktywuje liczne punkty znajdujące się na nich, co przyczynia się do stabilizacji pracy prawie wszystkich narządów. Następnie kolana są masowane okrężnymi ruchami.

Specjaliści z dziedziny oficjalnej medycyny twierdzą, że gimnastyka tybetańska pomaga osiągnąć poziom silnej remisji w wielu nieuleczalnych chorobach.

Oczywiście lekarze ostrzegają pacjentów przed niekontrolowanym stosowaniem niekonwencjonalnych metod, ponieważ ostra faza jakiejkolwiek choroby wymaga pilnej interwencji medycznej. W porozumieniu z profesjonalistami, tybetańska gimnastyka hormonalna w niektórych przypadkach wykonywana jest w wersji lekkiej. Dla wielu lekarzy, gimnastyka w łóżku jest nadal uważana za stratę czasu dla ciężkich postaci choroby, chociaż nie stwarzają żadnych przeciwwskazań do wykonywania względnie zdrowych ludzi.

Nie ma ani jednego negatywnego sprzężenia zwrotnego od ludzi na temat tybetańskiej gimnastyki, wręcz przeciwnie, niezliczony entuzjazm jest dość powszechny, a zdjęcia osób, które odmłodnieją lub straciły włosy, często znajdują się w wielu zasobach online. Zaletą samo-masażu aktywnych punktów nie będzie odmowa rozsądny lekarz, choć może ostrzec w szczególnych przypadkach. Zdrowie każdej osoby jest w jego rękach, odrzucenie złych nawyków, tybetańska gimnastyka pomoże polepszyć życie. Pokonanie lenistwa, podniesienie woli na początku zajęć w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu oznacza długowieczność i zdrowie przez wiele lat!

Gimnastyka Tybetańscy mnisi - funkcje ćwiczeń

Kompleks nazywa się "Okiem odrodzenia". Pomoże:

• wzmocnienie ciała
• odbudowa centrów energetycznych ciała.

Gimnastyka opracowana przez tybetańskich mnichów:

• tonuje mięśnie
• wzmacnia ciało
• daje możliwość uzyskania doskonałej kondycji fizycznej.

Warunki ćwiczeń

1. Każde ćwiczenie przedstawione w ramach kompleksu powtarza się 21 razy. Ze względu na powtarzanie pożądanego efektu "Oka Odrodzenia" osiąga się szybciej.
2. Początkujący nie jest łatwo zrobić 21 powtórzeń. Dlatego zaleca się rozpocząć od 3, a następnie 5 powtórzeń, ze stopniowym zwiększaniem liczby.
3. "Oko odrodzenia" odbywa się rano na czczo.
4. Ćwiczenie Pearl jest podzielone na 30-sekundową przerwę.

Pierwsza perła

• stań ​​prosto,
• stopy na wysokości ramion
• obejmować mięśnie brzucha
• ręce się rozdzielają.

Wykonaj ćwiczenie w następujący sposób:

• popraw spójrz na temat z przodu,
• rozpocznij obrót korpusu zgodnie z ruchem wskazówek zegara o wybraną liczbę razy, biorąc pod uwagę sprawność fizyczną.

Początkujący, wykonujący "pierwszą tybetańską perłę", poczują się oszołomieni, mdliwi. Po zakończeniu ćwiczenia:

• ustabilizować oddech, wziąć głęboki oddech, wydech,
• zaakceptuj pozycję ciała, w którym zaczynają się zawroty głowy.

Za dwa tygodnie aparat przedsionkowy przyzwyczai się do treningów, a ćwiczenia w większej liczbie podejść nie spowodują dyskomfortu.

Druga perła

• leżeć na podłodze
• nogi proste, wydłużone,
• wyciągnij górne kończyny wzdłuż ciała,
• otwórz dłonie na podłogę
• relaks na szyi.

Aby wykonać "drugą perłę":

• unieść nogi (nie wygięte), aby były prostopadłe do podłogi,
• naciśnij umywalkę na podłogę
• w tym samym czasie z nogami, podnieś głowę i przyciągnij brodę do klatki piersiowej.

1. Przed ćwiczeniem wydech.
2. Z podniesioną głową i nogami, weź pełny oddech.
3. Wróć do pozycji wyjściowej, wydech.

Trzymaj się jednego rytmu. Jeśli ćwiczenia z prostymi nogami nie działają natychmiast, złagodź zadanie, pochylając się lekko w kolanach.

Na końcu nóg, niżej, delikatnie rozprowadź na boki (na poziomie ramion), weź trzy oddechy i trzy wydechy.

Trzecia perła

• klęczący stojak
• połóż lekko kolana na boki,
• biodra są wyraźnie prostopadłe do podłogi.

1. Połóż dłonie tuż poniżej mięśni pośladków.
2. Opuść się, dotykając podbródka klatki piersiowej.
3. Wróć powoli.
4. Z tyłu zginaj trochę, aby wyprostować klatkę piersiową. Skup się na biodrach, wspierając ciało dłońmi.

1. Przed ćwiczeniem wydech.
2. Z głową w dół, wdychaj.
3. Wyciągnij go z powrotem, wydech.

Czwarta perła

Na początku ta "perła" wydaje się skomplikowana, ale w rzeczywistości jest prosta. Po pierwsze:

• usiądź na macie,
• wyprostuj nogi, wyciągając je do przodu,
• Stopy są umieszczone na poziomie ramion
• wyprostuj plecy, opuść głowę,
• połóż dłonie na podłodze palcami z przodu.

Jak wykonać czwarte ćwiczenie?

1. Odrzuć powoli głowę do tyłu.
2. Jednocześnie podnieś tułów, zginając nogi w kolanach.
3. Zablokuj tułów w pozycji poziomej.
4. Kończyny górne wraz z nogami podnoszą się prostopadle do podłogi.
5. Policz do dziesięciu (oddychanie pozostaje stabilne), niższe do pozycji wyjściowej.

Piąta perła tybetańska

Ta ostatnia poprawia wynik treningu, zwiększa energię. Weź pozycję wyjściową:

• Połóż się na dywanie twarzą w dół,
• umieść dłonie na wysokości klatki piersiowej, rozsuń palce do przodu,
• z palcami u stóp na podłodze.

1. Powoli podnoś tułów i głowę w górę, rozciągając mięśnie brzucha.
2. Wydychając kręgosłup, skup się na skarpetkach i dłoniach.
3. Podczas wdechu podnieś miednicę, opuść ramiona i głowę, wokół pleców.

Idealnym wariantem wykonania jest stworzenie ostrego kąta, z biodrami ustalonymi w pozycji "podniesionej". W tym momencie głowa nie tylko "opada w dół", jest opuszczona z podbródkiem przyciśniętym do klatki piersiowej.

Oddychanie jest spokojne, wdychaj przez nos, wydychaj przez usta.

Zasada działania

Gimnastyka tybetańska opiera się na naukach ludzkiej biopola. Uważa się, że w wyniku wpływów zewnętrznych traci swoją harmonię. Mężczyzna zaczyna boleć. Gimnastyka pozwala przywrócić harmonię biopola. Ten punkt widzenia podzielają medium. Ale dla zwykłego człowieka ta zasada wygląda na niezrozumiałą.

Doktor Yulia Yusipova, która przez długi czas studiowała ajurwedę i tybetańską medycynę, twierdzi, że technika ta pozwala wpływać na centra energetyczne (niektóre aktywne punkty, które są dość liczne na ludzkim ciele). Podczas gimnastyki odbywa się masaż tych centrów, co powoduje, że ciało dostosowuje się do samoleczenia.

"ABC Młodości" (kompleks zdrowych i odmładzających technik) z Nelly Shishatskaya zaleca wykonywanie ćwiczeń przewidzianych w gimnastyce hormonalnej jako poranne ćwiczenie. Ma korzystny wpływ na gruczoły dokrewne. Tak więc, produkcja hormonów jest normalizowana w organizmie, ma miejsce odmłodzenie i regeneracja.

Pozytywne aspekty

Tybetańscy mnisi od zawsze słynęli z doskonałego zdrowia, młodości i cieszących się długą historią. Oczywiście jest to podyktowane właściwym sposobem życia. Ostatnią rolą nie była gimnastyka. Eksperci, analizując wpływ tego zestawu ćwiczeń na osobę, twierdzą, że technika ta jest w stanie:

• przedłużyć życie o około 20-30 lat
• złagodzić napięcie
• normalizuje krążenie krwi
• zrelaksować się w ciasnych mięśniach
• aktywować układ oddechowy,
• przywrócić przewód pokarmowy,
• wzmocnić naczynia krwionośne
• hamować proces starzenia
• znormalizować ciśnienie krwi
• wzmacniają syntezę hormonów szczęścia
• normalizować procesy metaboliczne,
• poprawić słuch
• stymulować aktywność umysłową
• dokręcić skórę
• poprawić ruchomość stawów
• przywrócić wzrok
• rozchmurz się
• normalizować hormony,
• naładuj się radością i energią.

Wskazania do stosowania

Uprawianie tybetańskiej gimnastyki jest przydatne dla wszystkich ludzi. W niektórych przypadkach technika może wyleczyć dość złożone dolegliwości.

• Zakłócony dopływ krwi. Gimnastyka aktywuje przepływ krwi i poprawia dopływ krwi do mózgu. Dlatego zaleca się go w przypadku encefalopatii, niewydolności kręgowo-podstawnej.
• Patologia układu oddechowego. Gimnastyka opiera się na prawidłowej technice oddychania. Dzięki temu możliwe jest skuteczne leczenie chorób, takich jak zapalenie błony śluzowej nosa, zapalenie zatok, zapalenie tchawicy, zapalenie krtani. Pomaga przy zapaleniu oskrzeli, zapaleniu płuc. Zaobserwowano znaczną poprawę astmy oskrzelowej.
• Choroby układu wydalniczego. Hormonalna gimnastyka pozwala poprawić funkcjonowanie nerek, poprawia przepływ moczu. Technika ta jest zalecana w leczeniu odmiedniczkowego zapalenia nerek, niewydolności nerek, zapalenia nerek.
• Patologia układu sercowo-naczyniowego. Właściwe oddychanie pozwala organizmowi uzyskać więcej tlenu. Ma to pozytywny wpływ na wszystkie systemy, a przede wszystkim na mięsień sercowy. Gimnastyka pomaga w leczeniu nadciśnienia tętniczego, niedokrwienia, jest zalecana w przypadku niedociśnienia i IRR.
• Choroby przewodu pokarmowego. Metoda tybetańska eliminuje takie nieprzyjemne zjawiska, jak zaburzenia dyspeptyczne, wzdęcia. A gimnastyka jest szczególnie skuteczna w przypadkach naruszeń dyktowanych przez czynnik psychologiczny, na przykład w zespole jelita drażliwego, zaburzeniach jedzenia.
• Choroby stawów. Gimnastyka tybetańska poprawia przepływ limfy i przepływ krwi, dzięki czemu uszkodzone stawy poprawiają odżywianie. Lekarze uważają, że ta technika jest najbardziej przydatna w przypadku zapalenia stawów, dny moczanowej, artrozy.

The Eye of the Renaissance - gimnastycy Tybetańscy mnisi ze zdjęciami i szczegółowym opisem ćwiczeń.

Oko odrodzenia to najsłynniejsza gimnastyka tybetańskich mnichów. Ma wiele imion. Na przykład: gimnastyka pięciu Tybetańczyków, pięć tybetańskich pereł, odmładzające gimnastyki tybetańscy lamowie, tybetańska gimnastyka narządów wewnętrznych i tak dalej. Zasługuje na popularność dzięki efektowi odmłodzenia po występie.

"W ludzkim ciele znajduje się dziewiętnaście centrów energii, zwanych" wirami powietrznymi ". Siedem z nich jest ważniejszych, a dwanaście jest drugorzędnych. Te VIR-y są potężnymi formacjami polowymi, niewidocznymi dla oka, ale jednak całkiem rzeczywistymi. Lokalizacja wtórnego VORTEX odpowiada pozycji stawów kończyn.

Sześć górnych wirów wtórnych Odpowiadają stawom, łokciom i nadgarstkom oraz dłoniom, sześć wirów niższego szczebla odpowiada stawom biodrowym, kolanom i kostkom ze stopami. Kiedy nogi osoby nie są rozstawione zbyt szeroko, kolana są połączone, tworząc jeden duży wir, zbliżając się do głównej energii w ilości energii skoncentrowanej w niej.

A ponieważ zwykły człowiek rzadko znajduje się w sytuacjach, które wymagają od niego wykonywania intensywnych, szerokich kroków z nogami, wykonywania "rozłupów" i podobnych ćwiczeń, jego wiry kolanowe prawie zawsze przedstawiają jednego VORTEXA, którego przestrzenna forma zmienia się cały czas w zależności od ruchów ciała.

Dlatego czasami wir na kolanach jest jednym z głównych jako dodatkowy, ósmy i nie mówi o dziewiętnastu, ale o osiemnastu wirach. Położenie centrów siedmiu głównych wirów jest następujące: najniższy znajduje się u podstawy ciała, drugi znajduje się w najwyższym punkcie prącia, trzeci znajduje się tuż pod pępkiem, czwarty jest pośrodku klatki piersiowej, piąty jest u podstawy szyi, szósty jest pośrodku głowy, co do siódmego wiru, ma kształt stożka z otwartą podstawą skierowaną do góry i znajduje się w głowie nad szóstą WIRTURĄ. W zdrowym ciele wiry wirują z wielką prędkością, dostarczając "prany" lub "siłę eteryczną" wszystkie systemy ludzkiej istoty. Kiedy zakłócone zostaje działanie jednego lub więcej wirów, przepływ prany zostaje osłabiony lub zablokowany i ... Ogólnie zaburzenie krążenia prany jest dokładnie tym, co nazywamy "chorobą" i "starością".

W normalnej, zdrowej osobie zewnętrzne granice trąb powietrznych są daleko poza ciałem. W szczególnie potężnych i rozwiniętych pod każdym względem osobnikach wszystkie wiry łączą się w jedno gęste pole wirujące, przypominające gigantyczne jajo energetyczne w kształcie, ale gęstość pola w nim jest różna - rdzeń wirów różni się znacznie w gęstości energii z obwodu. Ale w starej, chorej lub słabej jednostce prawie cała energia wirów skupiona jest w pobliżu ich centrów, ale zewnętrzne granice wiru często nie sięgają poza ciało. Najszybszym i najbardziej radykalnym sposobem przywrócenia zdrowia i młodości jest dostarczenie VORTEXowi ich normalnej charakterystyki energetycznej. Aby to zrobić, istnieje pięć ćwiczeń, tak zwane "Oko odrodzenia" (lub Pięć tybetańskich pereł lub pięć rytualnych działań) i szósta dodatkowa - uddiyana bandha.

Doskonale opisują ćwiczenia tybetańskich mnichów z Oka Renaissance, Petera Caldera.

Drugie ćwiczenie

1. Połóż się plecami do góry. Ćwiczenie najlepiej wykonywać na grubym dywanie lub wyściółce.

2. Leżąc na plecach prosto, rozciągnij ręce wzdłuż ciała, kładąc dłonie na podłodze z zamkniętymi palcami.

3. Podnieś głowę z podłogi, przyciskając brodę do klatki piersiowej.

4. Po wykonaniu tego podnieś nogi, bez zginania, do pozycji pionowej.

5. Jeśli pozwala na to trening fizyczny, przyłóż nogi do głowy ponad ciałem, ale nie zginaj ich w kolanach. Jeśli nie możesz utrzymać nóg w pozycji prosto wyprostowanej, możesz je zgiąć w razie potrzeby. Jednak kolejne ćwiczenia, musisz spróbować je wyprostować tak bardzo, jak to możliwe.

6. Powoli opuść głowę.

7. Powoli opuść nogi, nie zginając kolan, do podłogi.

8. Rozluźnij wszystkie mięśnie.

9. Powtórz ćwiczenie.

10. Za każdym razem postępuj zgodnie z rytmem oddechowym: wdychaj głęboko podczas podnoszenia nóg i głowy, wykonuj pełny wydech podczas opuszczania nóg i głowy. Pomiędzy kolejnymi powtórzeniami rozluźniając mięśnie, podążaj za oddechem, nie tracąc rytmu. Im głębszy oddech, tym lepiej.

Trzecie ćwiczenie

1. Uklęknij, wyprostuj ciało.

2. Połóż dłonie na biodrach.

3. Zegnij głowę i szyję do przodu, przyciskając brodę do klatki piersiowej.

4. W miarę możliwości odrzuć głowę do tyłu, jednocześnie odchylając się do tyłu, zginając kręgosłup. W tym przypadku musisz polegać na rękach na biodrach.

5. Wróć do pierwotnej pozycji i ponownie uruchom ćwiczenie.

6. Postępuj zgodnie z rytmem oddychania: przechodząc w plecy, weź głęboki oddech. Po powrocie do pozycji prostej wydech. Głębokie oddychanie jest najbardziej przydatne, więc musisz wziąć jak najwięcej powietrza do płuc.

Czwarte ćwiczenie

1. Usiądź na podłodze wyciągając przed sobą nogi, rozsuwając je o 30,5 cm.

2. Ciało powinno być proste, połóż dłonie na podłodze dłońmi wzdłuż ciała.

3. Naciśnij brodę do klatki piersiowej.

4. Maksymalnie przechyl głowę do tyłu.

5. Podnieś swoje ciało tak, aby zgięte kolana i ramiona były proste, tułów powinien być ustawiony w linii prostej z biodrami poziomymi do podłogi.

6. Ręce i nogi poniżej kolan są prostopadłe do podłogi.

7. Odcedzić każdy mięsień.

8. Po powrocie do pozycji wyjściowej mięśnie siedzące rozluźniają się.

9. Odpoczynek przed powtórzeniem ćwiczenia.

10. Podążaj za swoim oddechem: weź głęboki oddech, podnosząc ciało. Przy napięciu mięśni wstrzymaj oddech. Zejdź na dół, zrób pełny oddech. Podczas odpoczynku kontynuuj wdech w tym samym rytmie.

Piąte ćwiczenie

1. Odwróć twarz do podłogi.

2. Ciało jest podtrzymywane przez dłonie, dłonie opierają się o podłogę, końce palców są zgięte.

3. Ręce i nogi są proste, w odległości 60 cm od siebie.

4. Tył jest opuszczony, tak że tułów jest w pozycji wygiętej.

5. Odwróć głowę tak daleko, jak to możliwe.

6. Zagiąć dolną część pleców, umieść ciało w pozycji przeciwnej do litery "V".

7. Naciśnij brodę do klatki piersiowej.

8. Wróć do pierwotnej pozycji.

9. Musisz spróbować zejść z najwyższej pozycji do punktu prawie dotykając podłogi. Napręż mięśnie w skrajnej górnej i najniższej pozycji.

10. Wykonuj to samo głębokie oddychanie, co w poprzednich ćwiczeniach. Podnosząc ciało, weź głęboki oddech, obniżając go - pełny wydech.

Są to ćwiczenia oferowane przez tybetańskich mnichów 5 ćwiczeń: z pewną złożonością, specyficznością, są przeznaczone do leczenia i odmładzania ciała. Jeśli ktoś uznał technikę wykonania za niezrozumiałą, można obejrzeć specjalny film "Oko ożywienia 5 ćwiczeń wideo", w którym wyszkoleni ludzie jasno pokazują ich realizację. Podbija dużą liczbę pozytywnych opinii na temat tego unikalnego systemu. Po przeczytaniu tego w teorii wielu ludzi chce zastosować to w praktyce. Aby była jak najbardziej efektywna, musisz przestrzegać określonych zaleceń.

Wskazówki gimnastyczne

Należy pamiętać, że gimnastyka tybetańskich lamów wymaga wytrwałości, wytrwałości i regularności. Jeśli podejmiesz swoją realizację z pełną odpowiedzialnością, wyniki nie będą długo czekać.

1. Po pierwsze, każde ćwiczenie należy powtórzyć tylko trzy razy. W każdym następnym tygodniu liczba podwaja się i ostatecznie osiąga 21.

2. Ćwiczenia można wykonywać rano lub wieczorem, w dogodnym czasie. Obciążenie może się różnić. Na przykład, rano, aby wykonać całkowitą liczbę powtórzeń (21 razy), wieczorem - 3-6, stopniowo zwiększając normę, aż do osiągnięcia liczby 21. Wieczorne ćwiczenia z tybetańskimi lamami po dobrym przebudzeniu, dosłownie o świcie, dają szczególnie dobre wyniki.

3. Pięć ćwiczeń współpracuje ze sobą. Wszystkie są równie ważne. Jednak pod żadnym pozorem nie powinieneś zbytnio się wysilać. Musisz stopniowo zdobywać siłę.

4. Czy "oko odrodzenia" działa tylko w zespole: 5 ćwiczeń jest tak silnych, że nawet jeśli jedno z nich jest wykluczone, to jeśli regularnie wykonujesz pełną liczbę pozostałych 4 ćwiczeń, uzyskasz doskonałe wyniki.

Te kobiety, które pragną żyć długo i szczęśliwie, pozostając młode i piękne do bardzo zaawansowanego wieku, powinny zdecydowanie wypróbować tę wspaniałą tybetańską gimnastykę, która otwiera czakry ciała. Aby rozwiązać kontrowersyjne kwestie i zyskać więcej pewności siebie, koniecznie zapoznaj się z filmem "Oko odrodzenia", które opisuje historię i podstawowe zasady gimnastyki, która pochodziła z Tybetu.

Odżywianie i kompleks ćwiczeń

Ogólnie rzecz biorąc, życie tybetańskich lamów jest podobne do życia każdej osoby z dowolnego miejsca na świecie: jest wypełnione pracą, jedzeniem i ćwiczeniami. Jednak istotnym niuansem jest długowieczność mnichów (na przykład 150 lat nie jest dla nich fikcją), co wynika nie tylko z nastawienia do ćwiczeń sportowych, ale także z właściwego odżywiania.

Istnieje związek między ilością spożywanego pokarmu dziennie a czasem życia. Im mniejsze jelita i żołądek poświęcają swoją energię na trawienie pokarmu, tym bardziej człowiek może żyć i na odwrót. Wyjaśnia to fakt, że ciało ludzkie posiada zasoby, a zdrowie zależy od jego właściwego rozmieszczenia i prawdopodobieństwa, że ​​znajdzie się na liście długich wątrób.

Uzyskanie diety wymaga energii, którą organizm otrzymuje również z pożywienia. Kalorie są spożywane nawet w celu przyswojenia wody. Sekret niezwykle ekonomicznych kosztów energii Tybetańczyków: ich codzienne posiłki nie przekraczają 1 tys. Kalorii. Jest to trzy i pół razy mniej niż oficjalna norma dla mężczyzn i dwa razy mniej niż liczba zalecana dla kobiet.

Metabolizm zwalnia z wiekiem, potrzeba mniej energii. Sam organizm ludzki jest w stanie wytworzyć pewną ilość białka, która jest równa średniej porcji mięsa. Ograniczenia żywienia wpływają na zdrowszą i bardziej aktywną pracę organizmu. Według naukowców, całe ciało może trawić żywność o łącznej wartości kalorycznej 50 milionów. Jeśli codzienna dieta wynosi 2 tysiące kalorii, zasób będzie trwał przez 68 lat i 5 miesięcy (25 tysięcy dni). Poprzez zmniejszenie kalorii na pół, osoba rozciąga zasób na 137 lat.

Ważne jest, podobnie jak lamy, kontrolowanie jakości jedzenia. Nie ma miejsca na ryby i mięso na stole Tybetańczyków, ponieważ są to wegetarianie. Podstawą ich diety są warzywa, owoce i zboża, z wyjątkiem tego, że czasami mnisi dopuszczają się jajek i produktów mlecznych.

A także nie ingerują w produkty: śniadanie i lunch składa się z różnych rzeczy. Takie odżywianie w połączeniu z ćwiczeniami tybetańskimi w celu odmłodzenia ciała jest w stanie uwolnić się od wielu dolegliwości.

Czakry i trąby powietrzne

Mnisi są przekonani, że wraz z wiekiem ludzie zmniejszają szybkość przepływu informacji i energii, a co za tym idzie, ich stan zdrowia pogarsza się. Gimnastyka normalizuje ruch przepływów w czakrach. Postulaty stanowiące podstawę ćwiczeń złota:

1. Wewnątrz każdej osoby znajduje się siedem centrów energii (czakry i trąby powietrzne). To są potężne i niewidzialne pola.
2. Każda czakra skupia się na określonym gruczole dokrewnym i promuje tworzenie hormonów, które regulują różne funkcje ciała.
3. Pierwsza (dolna) czakra zapewnia funkcjonowanie gruczołów rozrodczych.
4. Druga to jama brzuszna, trzustka.
5. Trzeci to nadnercze, obszar splotu słonecznego.
6. Czwarty - grasica (grasica) w klatce piersiowej i obszarze serca.
7. Piąta to tarczycy i szyi.
8. Szósty to szyszynka.
9. Siódmy (najwyższy) - przysadka mózgowa, umiejscowiona u podstawy mózgu.
10. W zdrowym ciele wszystkie siedem wirów wiruje z dużą prędkością, co pozwala energii pędzić w górę.
11. Zanikanie, spowolnienie jednej lub kilku czakr wywołuje osłabienie przepływu energii witalnej.
12. Najszybszym i najdokładniejszym sposobem przywrócenia witalności i młodości jest wpływ na maksymalną prędkość obrotową wirów. Taki jest cel pięciu rytuałów tybetańskich mnichów.

Technika wykonania

Ćwiczenia są dość proste, a nawet jedno z nich jest bardzo przydatne. Regularna realizacja całego kompleksu zwiększa efektywność kilkakrotnie.

Pierwsze ćwiczenie. Musisz stać prosto, wyciągnąć ramiona (poziomo) i obracać zgodnie z ruchem wskazówek zegara aż do zawrotów głowy. Warto zacząć od trzech lub czterech obrotów. Musisz się położyć lub usiąść, jeśli istnieje takie pragnienie. Aby ćwiczyć dłużej, musisz skupić się i przytrzymać oko na punkcie z przodu, a przegrywając, spróbuj znaleźć. Maksymalna liczba ćwiczeń to 21, to jest dla osób z dobrą sprawnością fizyczną i tych, którzy przez pewien czas trenują. Zwykła osoba i 12 obrotów.

Drugie ćwiczenie. Powinieneś położyć się na plecach twarzą na twardej powierzchni (podkładka lub dywan). Ręce rozciągnięte wzdłuż ciała, dłonie powinny być na podłodze. Głowa jest podniesiona, a podbródek przyciśnięty do klatki piersiowej. Nogi podnoszą się do pozycji pionowej.

Jeśli dobrze się rozciągniesz, nogi powinny być przyniesione do głowy, nadal, nie zginając się w kolanach. W przypadku braku takiej możliwości możesz je zgiąć, ale w przyszłości powinieneś spróbować wyprostować jak najwięcej. Powoli głową w dół, a następnie nogi. Mięśnie się rozluźniają, a ćwiczenia powtarzają się. Za każdym razem, gdy ważne jest kontrolowanie oddechu: weź głęboki oddech podczas podnoszenia i wydychania podczas opuszczania głowy i nóg. Im głębiej uda Ci się oddychać, tym lepiej.

Aby zaimplementować trzecie ćwiczenie trzeba klęczeć, ciało trzeba wyprostować. Ręce są umieszczone na udach, podczas gdy szyja i głowa są pochylone do przodu, a podbródek przyciśnięty do klatki piersiowej. Konieczne jest pochylenie głowy do tyłu, zgięcie i zgięcie kręgosłupa do przodu. Oprzyj się na rękach. Następnie powróć do pozycji wyjściowej i powtórz czynność. Ważne jest, aby podążać za oddechem.

Czwarte ćwiczenie Zaczyna się od tego, że osoba siada na podłodze i rozciąga nogi na szerokość ramion. Tors jest prosty, ramiona są umieszczone wzdłuż ciała. Broda przyciśnięta jest do klatki piersiowej, a głowa odchyla się do tyłu. Należy podnieść ciało, zająć pozycję poziomą. W tej pozycji osoba spędza kilka minut, a następnie powraca do oryginału. Przed powtórzeniem ważne jest, aby zrelaksować się i zrelaksować mięśnie. Ważne jest, aby nie zapominać o kontrolowaniu oddychania. Ćwiczenie to powinno również zostać wykonane w 21 powtórzeniach.

Piąte ćwiczenie. Musisz wysłać swoją twarz w dół. Ciało podtrzymało dłonie, dłonie przymocowane do podłogi. Nogi i ramiona są proste, w odległości sześćdziesięciu centymetrów od siebie. Tył jest opuszczony, ciało jest wygięte. Niezwykle odrzuć głowę. Zginanie w talii zajmuje przeciwną pozycję litery V, broda przyciśnięta do klatki piersiowej. Wróć do pierwotnej pozycji. Ważne jest, aby spróbować zejść z górnej postawy do punktu, który prawie dotyka podłogi, napinając mięśnie w skrajnie górnej pozycji i w skrajnie dolnej pozycji. Tutaj także trzeba zwrócić uwagę na oddychanie.

Zalecenia i przeciwwskazania

Kilka wskazówek pomoże osiągnąć maksymalny efekt. Ta siłownia wymaga odpowiedzialności, wytrzymałości i regularności. Po raz pierwszy każda czynność powtarza się trzy razy, liczba co tydzień jest podwajana, w wyniku czego wynosi 21.

Szczególnie doskonałe wyniki po naładowaniu o świcie, ale jest to opcjonalne, możesz poświęcić czas na trening w godzinach wieczornych. Obciążenie może się zmieniać. Ćwiczenia są wykonywane starannie. Nie można przeciążać. Jeśli jedno z działań nie pasuje, możesz je wykluczyć.

W każdym razie lepiej skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu zajęć, ale istnieją warunki, które wyraźnie zakłócają ładowanie. Wśród przeciwwskazań:

• wrzód żołądka i dwunastnicy,
• Choroba Parkinsona
• ostatnie operacje
• kryzys nadciśnienia,
• niektóre choroby kręgosłupa (w tym przepuklina międzykręgowa),
• warunki, w których szkodzi aktywacja tarczycy,
• zaostrzenie zapalenia stawów.

Systematyczna gimnastyka tybetańskich lam powoduje zaskakujące rezultaty w poprawie samopoczucia i odmłodzenia nawet dla osób w dojrzałym wieku.

Ważne jest, aby poprawnie wykonywać ćwiczenia i nie zapominać o związku między stanem zdrowia i odżywianiem, a także o złych nawykach, które należy odrzucić.

7 zasad odzyskiwania

Ludowa uzdrowicielka Olga Orłowa przedstawia technikę w swoich filmach. Podkreśla, że ​​tylko ścisłe przestrzeganie zaleceń pozwoli osiągnąć odmłodzenie i powrót do zdrowia. W związku z tym, biorąc kurs na długowieczność bez choroby, wykonaj następujące siedem zaleceń.

1. "Nie" złe nawyki. Gimnastyka Tybetańscy mnisi absolutnie nie łączą się ze złym sposobem życia. Aby poprawić ciało, zacznij od kategorycznego wykluczenia z życia alkoholu, palenia, a zwłaszcza narkotyków.
2. Miejsce Dużym plusem tej techniki jest to, że nie musisz biegać do sali fitness. Tybetańska gimnastyka odbywa się w domu, nawet nie wstając z łóżka. Ale powierzchnia musi być twarda. Dlatego lepiej jest nadal poruszać się na podłodze, kładąc koc lub materac.
3. Czas Tybetańscy mnisi zalecają robienie gimnastyki rano, od około 6:00 do 8:00. Właśnie w tym przedziale czasowym ciało ludzkie jest najlepiej wystawione na oddziaływanie energii. W konsekwencji ładowanie będzie bardziej wydajne.
4. Prawidłowa alternacja. Kompleks składa się z dziesięciu ćwiczeń, zbudowanych w określonej kolejności. Nie można ich zamienić. Właśnie w tej kolejności harmonijnie "dostrajają" strefy energii.
5. Regularność. Gimnastyka musi być wykonywana codziennie. Eksperci twierdzą, że czasami możesz dać swojemu ciału jeden dzień odpoczynku, a nie więcej. Ale lepiej nie przerywać tej metody, oczywiście, jeśli chroniczne patologie nie ujawniły się.
6. Tymczasowe zaostrzenie. Olga Orłowa argumentuje, że po pewnym czasie mogą rozpocząć się zaostrzenia chorób przewlekłych. Zdaniem eksperta takie objawy wskazują na aktywną walkę z chorobami. Ważne jest cierpliwość i nie porzucanie tybetańskiej gimnastyki.
7. Głębokie oddychanie. Podczas gimnastyki hormonalnej oddychanie powinno być przeponą, głęboką. Powietrze wdychane jest z nosem, wypełniając płuca tak bardzo, jak to możliwe, a przez usta pojawia się cichy wydech.

Ocieplenie dłoni

Funkcje Zacznij od tego ćwiczenia. Umożliwia ustawienie ciała do ćwiczeń i umożliwia zdiagnozowanie biopola. Uważa się, że jeśli dłonie szybko się rozgrzewają i zaczynają promieniować ciepło, wtedy zdrowie jest w porządku. Długotrwałe ocieplenie jest sygnałem obecności przewlekłych patologii. A wilgotne dłonie, które nie rozgrzewają się w żaden sposób, charakteryzują poważne zaburzenia w ciele.

1. Połóż się na plecach.
2. Połącz swoje dłonie.
3. Pocieraj je energicznie przez 30 sekund. Twoje dłonie powinny się nagrzać.

Funkcje Ćwiczenie dla oczu.Zapewnia lepszą widoczność. Odżywki energetyczne to nie tylko gałki oczne, ale także ważne gruczoły - przysadka mózgowa, epifiza. Podczas ćwiczeń w ciele zwiększa produkcję melatoniny. Substancja ta nie tylko poprawia kolor włosów i chroni przed siwe włosy, ale także odmładza wszystkie komórki.

1. Zamknij oczy.
2. Połóż dłonie na oczodołach.
3. Rytmicznie i delikatnie zacznij naciskać zamknięte oczy.
4. Wszystko, czego potrzebujesz, aby wykonać 30 takich kliknięć.

Pracuj z uszami

Funkcje Jak sama nazwa wskazuje, to ćwiczenie jest dobre dla uszu. I mówimy nie tylko o przywróceniu słuchu, ale także o leczeniu procesów zapalnych. Ponadto ćwiczenie to poprawia stan aparatu przedsionkowego, normalizuje pracę układu nerwowego. Miłym dodatkiem jest poprawa odcienia i tekstury skóry.

1. Jeśli dłonie ostygną, podgrzej je.
2. Gorące dłonie naciskają na uszy.
3. Ułóż je tak, aby palce znalazły się z tyłu głowy, a dłonie dotykają małżowin usznych.
4. Zrób 30 równoczesnych kliknięć na uszach.

Przedni podnośnik twarzy

Funkcje To ćwiczenie służy do liftingu. Poprawia owal, eliminuje pchłę. Dodatkowo aktywuje krążenie krwi, normalizuje przepływ limfy.

1. Ściśnij pięści.
2. Przymocuj je do brody tak, aby druga falanga znajdowała się pośrodku podbródka.
3. W takim przypadku kciuki powinny znajdować się również w środku, ale pod brodą.
4. Przenieś się do płatków uszu, jakby pocierając dolną część twarzy - żuchwę. Jeśli wszystko zostanie zrobione poprawnie, twoje duże palce powinny być za uszami.
5. Podobnie jak wszystkie ćwiczenia, powtórz ten ruch 30 razy. I pamiętajcie o tempie - pół minuty na całe ćwiczenie.

Głaszcząc czoło

Funkcje Ćwiczenie ma na celu poprawę funkcjonowania przysadki mózgowej. Pomaga w przeziębieniu, pomaga oczyścić zatoki przy zapaleniu zatok. Ćwiczenie można wykonać na dwa sposoby: kontakt i bezkontaktowy. Aby go uzdrowić, najczęściej uciekaj się do drugiej metody. Ale jeśli konieczne jest wygładzenie zmarszczek, zalecana jest metoda kontaktu, polegająca na dotykaniu czoła.

1. Połóż jedną rękę na drugiej.
2. Dłonie zwrócone są ku twarzy.
3. Mężczyzna ma prawą rękę na górze, kobieta ma swoją lewą.
4. Zacznij pocierać czoło (lub jechać w odległości 2-4 cm od powierzchni skóry), poruszając się między skroniami.

Pracuj z okolicą ciemieniową

Funkcje Bezdotykowy masaż głowy poprawia funkcjonowanie podwzgórza. Normalizuje ciśnienie. Co więcej, ten efekt może pomóc zarówno pacjentom z nadciśnieniem tętniczym, jak i pacjentom z obniżonym ciśnieniem. Ćwiczenie, sugerujące pracę rąk na głowie, jest użyteczne dla stawów barkowych, łokciowych. Z biegiem czasu ich mobilność znacznie się zwiększa.

1. Pod szyją należy umieścić skręcony ręcznik.
2. Ręce są połączone nad głową, umieszczając lewą lub prawą dłoń na górze. To zależy od płci.
3. Nie dotykając głowy, zacznij jeździć dłońmi (w odległości 2-4 cm od powierzchni). Zacznij od czoła i przesuń się do tyłu głowy. Następnie przejdź w przeciwnym kierunku.
4. Konieczne jest wykonanie 30 ruchów.
5. Po wykonaniu trzymaj rękę nad koroną, dosłownie przez kilka sekund.
6. Teraz musisz powtórzyć 30 takich samych ruchów, ale teraz zacznij od jednego ucha i przejdź do następnego, a potem z powrotem.

Masaż tarczycy

Funkcje To ćwiczenie przywraca działanie tarczycy. Ponadto promuje energię do splotu słonecznego.

1. Prawa ręka jest umieszczona na szyi, w strefie tarczycy. Mężczyźni robią coś przeciwnego.
2. Lewa dłoń, nie dotykając ciała, prowadzi do obszaru pępka.
3. Następnie wróć do tarczycy.
4. Powtórz takie ruchy 30 razy.
5. Ostatni raz, powracając do tarczycy, połóż jedną rękę na drugiej i pozostań przez kilka sekund.

Masaż brzucha

Funkcje Następne ćwiczenie powinno pracować z żołądkiem. Pozwala normalizować funkcjonowanie przewodu pokarmowego, zapewnia skuteczne oczyszczanie jelit i zwalcza przewlekłe zaparcia.

1. Połóż jedną dłoń po drugiej, dłonie do brzucha.
2. Wykonuj okrężne ruchy.
3. Przy każdym nawrocie lekko zwiększaj ciśnienie, tak jakby zanurzano je w jamie brzusznej dłońmi.

Potrząsanie

Funkcje Olga Orłowa zaleca wykonanie tego ćwiczenia na podłodze, ponieważ twarda powierzchnia jest konieczna. Jego głównym zadaniem jest poprawa krążenia krwi w naczyniach. Ponadto ćwiczenia są dobre dla stawów i służą jako skuteczne zapobieganie żylakom.

1. Podciągnij ręce do góry.
2. Podnieś nogi.
3. Kończyny powinny być prostopadłe do podłogi, a dłonie i stopy powinny być równoległe.
4. Jednocześnie wykonuj ruchy obrotowe rąk i kostek.
5. Wykonaj 30 ruchów obrotowych.
6. Teraz potrząśnij nimi, imitując mały dreszcz.

Masaż stóp

Funkcje To jest ostatnie ćwiczenie, które wymaga szczególnej uwagi. Uważa się, że stopa zawiera najbardziej aktywne punkty odpowiedzialne za funkcjonowanie całego organizmu. Dlatego ten masaż, podobnie jak przewodnik, pozwala na konfigurację wszystkich systemów.

1. Usiądź w łóżku lub w fotelu, przyjmując wygodną pozycję.
2. Delikatnie potrzyj boczne powierzchnie stóp. Natychmiast jedna noga, potem druga.
3. Złóż dłoń w pięść i golonka każdą stopę.
4. Uważnie przestudiuj centralną część, w której skoncentrowana jest największa akumulacja punktów biologicznych.
5. Jeśli pozwala na to czas, należy masować palce, delikatnie je pociągnąć i pocierać. Następnie popracuj przy pomocy goleni i podciągnij się do kolan. Kontynuując delikatny masaż, sięgnij do bioder.

Po takim porannym naładowaniu cały dzień jest wigor. Aby jak najlepiej wykorzystać swój nastrój na pozytywny i udany dzień, idź spać po gimnastyce. Zamknij oczy i poczuj, jak energia po prostu przytłacza twoje ciało.

Chciałbym dowiedzieć się od tych, którzy mieli problemy podczas ćwiczenia i co się później wydarzyło. Robię około 1,5 miesiąca. w obliczu faktu, że bardzo się rozchorował w okolicy podżuchwowej, ale kontynuowałem, wtedy tarczycy zaczęło się zamanifestować (ból, a następnie silnie się dusić). Bałem się, przestałem robić ćwiczenia 3 i 7, po 2 dniach odczucia zniknęły. Działa zdecydowanie, choć 7 ćwiczeń. nie dotykając właściwie.

Całkiem przypadkiem ujrzałem film z tybetańskiej gimnastyki hormonalnej. Na początku nie wierzyłem, że może dać jakiekolwiek wyniki, ale postanowiłem sam sprawdzić. Przyciągnęło mnie to, że jest bardzo prosty w wykonaniu, i powinien być zrobiony rano po przebudzeniu, bez wstania z łóżka. Piękno A czas zajmuje 5-15 minut.

Napiszę o moich wynikach. Przez długi czas trochę cierpiałem. Po tym, jak zacząłem wykonywać tę gimnastykę, wyładowanie w oku nasiliło się, drugie oko zaczęło swędzić. Minęło trochę czasu (1-2 tygodnie, nie pamiętam dokładnie) i wszystkie wydzieliny zniknęły, moje oczy były normalne, nic nie boli.

Ćwiczenie "wygładzenia zmarszczek na czole" również dało efekt. Czoło stało się gładsze, skóra wydawała się młodsza. I nie tylko na czole, ale na całej twarzy, skóra stała się czystsza, bardziej wyrównana, wypoczęta. Podoba mi się efekt. Nie zauważyłem jeszcze żadnych zmian w innych częściach ciała, chociaż uprawiam tę gimnastykę nie tak długo, tylko 2 miesiące.

W ogóle, do takich rzeczy jestem sceptyczny. Kiedy piszą, że machają rękami ponad głowami i pocierają różne części ciała, a następnie siwe włosy znikają. Ale wyłącznie ze względu na zainteresowanie, postanowiła spróbować tybetańskiej gimnastyki hormonalnej.

Podoba mi się to, że zajmuje trochę czasu, nie wymaga nieludzkich wysiłków rano i jednocześnie daje doskonały efekt.

1. W każdej chwili wstaję świeży i pełen wigoru. Musimy wsiąść do samolotu o 5 rano, nie ma problemu. Jestem wesoły i wesoły. A wcześniej było to przerażające, nie można było otworzyć oczu, ciężkości i zmęczenia, senności i ponurego nastroju.
2. Wcześniej było lekkie napięcie w oczach długiego siedzenia przy komputerze, teraz po prostu nie istnieje. Wszystko zniknęło.Wizja jest jasna, oczy czują się świetnie.
3. Straciłem niezłośliwego guza. W młodym wieku pojawił się niewielki obrzęk na ciele, powiedzieli tylko, że usunięto je kosmetycznie. A potem nagle zniknęła, skóra zacisnęła się, a ja kliknąłem, że jest pusta, ale wcześniej była mała pieczęć.

Do tej pory takie wyniki robiłem przez trzy miesiące.