Przymocuj do miejsc, w których puls jest dobrze odczuwalny, owinięte w kawałeczki lodu z kawałka serwetki. Zaleca się stosowanie kompresu nie dłużej niż przez jedną minutę, na przemian w ten sposób: aplikuj przez 1 minutę, następnie usuń, następnie powtarzaj i tak dalej, aż poczujesz ulgę.
Wskazówka 1: Wentylator i lód
Co potrzebujesz: lód, sól, wentylator.
Umieść jak najwięcej kawałków lodu w ogromnym garnku (im więcej lodu, tym bardziej efektywna metoda), dodaj sól i wymieszaj całą zawartość. Najważniejsze to nie zapomnieć o umieszczeniu pojemnika przed wentylatorem.
Lodowe syki i trzeszczenia, mikrogacze eksplodują na powierzchni, rozpryskując lodowate cząsteczki wody we wszystkich kierunkach. Kierujący strumień powietrza z wentylatora powinien znajdować się w świeżym wietrze.
W rzeczywistości ta metoda, która obiecuje gwałtowny spadek temperatury, okazała się najskuteczniejsza.
Wynik: minus 10 stopni. Powietrze w pokoju schłodzono z + 35,5 do +26. Wystarczająco długo (lód szybko stopił się).
Metoda 2: Zimne baterie
Co potrzebujesz: same baterie
Zimne baterie to plastikowe pojemniki wypełnione specjalnym rozwiązaniem. Są małe i sprzedawane w sklepach. Ceny, oczywiście, trochę ugryźć, ponieważ jeden pojemnik będzie kosztować co najmniej 400 rubli. Ale czego nie możesz zrobić, by zaczerpnąć świeżego powietrza? W rzeczywistości to urządzenie służy do zachowania łatwo psujących się produktów spożywczych. I widocznie jest to dokładnie ich główny cel, ponieważ nawet nie pomyśleli o schłodzeniu temperatury 15 (!) Pojemników.
Wynik: 0 stopni (+35, 5, jak to było wcześniej)
Metoda 3: Metody ludowe
Jaka jest potrzeba: wiadra z wodą, mokra prześcieradło, mokra koszulka
Czas popularnych soborów. Może po prostu ich nie doceniamy? Mówią, że jeśli zwiększysz wilgotność w mieszkaniu, temperatura powietrza natychmiast spadnie. Położyłem wiadro z lodową wodą, rozłożyłem mokre prześcieradła na suszarce i na sobie mokrą koszulę. Rezultatem jest oczywiście, ale możliwe jest również zapalenie płuc.
Wynik: minus 3 stopnie (spadające z +32 do +29 w 10 minut)
Metoda 4: Białe zasłony w oknach
Co potrzebujesz: grube zasłony, żaluzje lub cokolwiek do zamykania okien
Kolejna wskazówka z Internetu przekonuje nas, że jeśli powiesz grubą białą, a nawet lepszą, odbijającą lustro folię w oknach, uratuje to pomieszczenie przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych i zapobiegnie przekształceniu się mieszkania w gałąź Sahary.
Nie można znaleźć białych zasłon lub reflektorów, ale w oknach są rolety. Po 10 minutach oddychanie w mieszkaniu stało się o wiele łatwiejsze. Jeśli twoje mieszkanie jest smażone na słońcu przez cały dzień, będzie powoli schładzać - przewodność cieplna powietrza jest niska. Najlepszą rzeczą jest sprawić, by dom był chłodny dzięki nocnemu chłódowi, i przekształcić go w zaciemnioną jaskinię i ustawić okna na wschód słońca.
Wynik: minus 5,5 stopnia (w ciągu 10 minut od +35,5 do +30).
Metoda 5: Zabiegi wodne
Co potrzebujesz: wiadro, szmata, zimna woda i chęć zmywania całego mieszkania
W upale uważa się, że wszystkie powierzchnie i metalowe przedmioty w pomieszczeniu (na przykład klamki i baterie) powinny być myte zimną wodą. Im zimniejsza woda, tym lepszy efekt. Nie należy również wytrzeć do sucha - niech wilgoć wyparuje, mówią, więc powietrze w pomieszczeniu szybciej się schłodzi.
Zaczynamy od temperatury +32 stopni. Woda z kranu wcale nie jest zimna. Po umyciu podłóg i parapetów staje się jasne, że nie będzie już świeżego. Przeciwnie, przeciwnie, pot zalewa grad.
Szczerze mówiąc, ta metoda nie działa: czyszczenie mieszkania, sam się pocisz i męczysz, a mieszkanie nie robi się zimniejsze. Chociaż plus wciąż tam jest - teraz wszystko w mieszkaniu jest błyszczące.
Wynik: minus 0 stopni
Oferujemy 6 wskazówek, których skuteczność możesz sprawdzić samodzielnie:
1. my powietrze
Jednym z najbardziej "działających" sposobów jest zwykła wentylacja. Konieczne jest jednak przewietrzenie pomieszczenia w nocy, ponieważ otwarte okna w południe pogarszają sytuację.
2. Nawilż powietrze
Nawilżanie powietrza zwykłą wodą z atomizera bardzo pomaga i obniża temperaturę o kilka stopni, a co najważniejsze sprawia, że powietrze staje się bardziej miękkie. Ale minus - trwa to przez jakiś czas, dlatego dla skuteczności konieczne będzie jego zwilżenie w sposób ciągły.
3. Ukryj rzeczy
Przedmioty takie jak koce, tkaniny wełniane, zwłaszcza dywan powinny być schowane w szafie, ponieważ ciepłe ubrania nagrzewają się i ogrzewają pomieszczenie.I ogólnie, połóż miękką białą szmatkę na wszystko w domu, który ma drzemkę. Można na przykład zakryć poduszki aksamitem białymi satynowymi poszewkami na lato, zamkniętymi wełnianymi sofami z lnianymi poszewkami lub po prostu wylać na nie białe prześcieradła. Lekkie tkaniny będą odbijać ciepło.
4. Gotowanie zgodnie z harmonogramem
Jeśli spróbujesz użyć kuchenki gazowej, piekarnika i innych urządzeń elektrycznych na minimalnym poziomie, to przynajmniej nie zwiększy to temperatury powietrza nie tylko w samej kuchni, ale w całym mieszkaniu. Komputer, telewizor i odkurzacz - ogólnie zabronione w upale dnia. Wszystko to najlepiej jest stosować podczas chłodnego zmierzchu.
5. Pij więcej płynów.
To oczywiście bardzo banalne, ale fakt pozostaje. W czasie upałów musisz pić więcej płynu, a to woda. Ponieważ tylko woda reguluje temperaturę ciała i pomaga przetrwać ciepło.
6. Weź gorący prysznic i wypij gorącą herbatę
Jest to najłatwiejszy i najskuteczniejszy sposób na upał. Chodzi o zrównoważenie temperatury ciała i powietrza. Po gorącym prysznicu temperatura w mieszkaniu będzie wydawać się nie do zniesienia. A sekretem gorącej herbaty (ale tylko zielonej) jest to, że zawiera elementy, które obniżają temperaturę ciała i są aktywowane dokładnie wtedy, gdy herbata jest gorąca. Czarna gorąca herbata nie gasi pragnienia.
Ogólnie
W bardzo gorące lato istnieje ryzyko udaru cieplnego, z powodu przegrzania ciała, istnieje naruszenie regulacji wymiany ciepła. Jest bardzo niebezpieczny i może prowadzić do utraty przytomności. Jak przetrwać upał i uniknąć udaru cieplnego? Eksperci udzielają następujących wskazówek, jak walczyć z ciepłem:
- pić więcej wody
- nosić kapelusz
- jeśli to możliwe, być mniej na słońcu
- poruszać się mniej
- nosić minimum ubrań
- zmniejszyć liczbę dymu, a nawet zrezygnować z papierosów
- unikać picia napojów powodujących odwodnienie, takich jak kawa.
Zrelaksuj się: możesz jeść i pić
Po drugie, porady dotyczące radzenia sobie z gorącem obejmują zalecenia dotyczące picia. Z reguły w upale chcesz dużo pić. Ale ważne jest, aby zastanowić się, co i jak? Z potu z soli i płynu.
Aby uzupełnić bilans wodny w bardzo gorące lato, kiedy temperatura może być poza skalą przez trzydzieści lat, organizm potrzebuje około 3 litrów wody dziennie. Ale picie lodowatej wody nie jest pożądane.
Zimne napoje zwiększają pot. Lepiej pić wodę w temperaturze pokojowej. Oprócz wody można spożywać różnorodne napoje owocowe, kompoty ze świeżymi owocami lub suszonymi owocami, zieloną herbatę i soki. Lepiej jest dodać plastry kawałków owoców w kostki, plastry lub plastry. To wzbogaci ją o minerały i witaminy. Ponadto woda może zastąpić owoce i warzywa, które zawierają wystarczającą ilość płynu, na przykład ogórki. Ale słodkie napoje bezalkoholowe zwiększają pragnienie, więc lepiej się od nich powstrzymać.
Po trzecie, im lżejsze jedzenie, tym lepiej. Ciało wymaga odżywienia nawet w wysokich temperaturach otoczenia, ale metabolizm jest zwykle wolniejszy o 5-10%. Oznacza to, że w gorącym sezonie zbyt kalorii jedzenie lepiej nie brać.
Eksperci zalecają w bardzo gorące lato, aby dieta była następująca:
- owsianka,
- produkty mleczne
- sałatki owocowe z naturalnym dressingiem jogurtowym,
- zimne zupy, okroshka, zielony barszcz,
- warzywa,
- owoce morza.
Ale wszystkie tłuszcze, wędzone i smażone lepiej odłożyć na zimniejszy okres. Jednak produkty mięsne nie są tematem tabu. Dopuszczalne królicze mięso, drób, cielęcina i ryby. Od ekspertów od przypraw zalecają majeranek, cebulę i czosnek, estragon, chmiel-suneli i oczywiście zielenie: koper, pietruszkę, seler, kolendrę.
Aby uzyskać doskonały sos do sałatek, dostępny jest sok cytrynowy z musztardą. I nie zapominaj o produktach, które trochę robią na drutach, bo jak lepiej przetrwać upał, niż bez nich. Tutaj możesz dodać wszystkie warzywa i owoce w kolorach zielonym lub białym. Takie produkty umożliwiają organizmowi dostosowanie się podczas upałów.
Piękno i wygoda stylu letniego
Wskazówki na gorące lato sugerują i zalecenia dotyczące odzieży. W tym okresie warto preferować odzież z naturalnych tkanin: lnianą, jedwabną, bawełnianą, wiskozową. Ciemne kolory rozgrzewają się szybciej, a jasne kolory odbijają promienie słoneczne. Podsumuj: noś ubrania w jasnych kolorach z naturalnych tkanin, łatwe w dopasowaniu, lekkie i wygodne.
Kolejna porcja sekretów
Oto kilka sekretów, jak przetrwać upał:
- W lecie możesz zmierzyć się z tak nieprzyjemnym momentem jak kłujący upał. Unikanie tego jest łatwe i dość proste: częste korzystanie z prysznica i suchych, czystych ubrań.
- Biorąc prysznic, nie zapominaj: temperatura wody pod prysznicem jest wprost proporcjonalna do temperatury powietrza za oknem. Jeśli kolumna rtęci przechodzi nad znakiem "30", nie należy oblewać zimną wodą, wziąć gorący prysznic. A jeszcze lepiej - kontrast, przesuwający się stopniowo od ciepłej do zimnej wody. Co więcej, rano musisz skierować kontrast z gorącej na zimną wodę. A wieczorem - wręcz przeciwnie.
- Łatwiej będzie przenosić ciepło w samochodzie, jeśli chronisz je przed słońcem za pomocą specjalnych żaluzji przeciwsłonecznych, zainstaluj ekran "lustrzany" na zewnątrz przedniej szyby.
- Pocenie się jest rodzajem reakcji ciała na wzrost temperatury otoczenia. Nie powinieneś z tym walczyć, ale zadbaj o dobry produkt kosmetyczny, który eliminuje nieprzyjemny zapach i nie pozwala drażnić skóry solą wydzielaną wraz z potem.
Przeniesienie ciepła pomoże i środki przeciwsłoneczne: kremy, żele, okulary przeciwsłoneczne. Niech zawsze będą pod ręką, nawet jeśli nie są w danej chwili potrzebne. Eksperci zalecają również, aby zawsze mieć przy sobie termiczną lub przynajmniej czystą wodę.
I zdecydowanie powinieneś wysłuchać rady słynnego lekarza:
Oto podstawowe zalecenia i porady dotyczące upalnego lata od Space of Unique Moms, które, jak sądzę, pomogą uczynić lato przyjemnym, a nie bolesnym.
15 sposobów radzenia sobie z gorącem
Nadszedł czas, abyśmy zapomnieli o narodowej dumie i opanowali światowe doświadczenie - lato w Rosji stało się gorące.
To jest modny temat. Nie pierwszy rok (a nawet pierwszy wiek), troszczy się o populację planety. Nadszedł czas, abyśmy zapomnieli o narodowej dumie i opanowali światowe doświadczenie - lato w Rosji stało się gorące. Co zrobić, jeśli upał jest nie do zniesienia?
1. Połóż się pod klimatyzatorem i leżeć płasko, aż nadejdzie jesień. Szczerze mówiąc, jeszcze bardziej skuteczny sposób na przetrwanie upału nie został jeszcze wynaleziony.
2. W domu nie ma klimatyzacji - na przykład do pracy. Lub do supermarketu. I zostań tam. W rurze poruszaj się po szuwach - od cienia do cienia.
3. Wentylator (mimo że piszą wszędzie, że po prostu "napędza ciepłe powietrze") również oszczędza ciepło. Jak również wentylator.
4. Nie możesz wydostać się z morza lub jeziora - zrób to. Nie - trzymaj balon z wodą termalną pod ręką. Okna są pokryte mokrą gazą.
5. Zapomnij o słowie "lody"! Oznacza to, że do + 25 ° C, można zapamiętać, a następnie zapomnieć.
6. Nie zamieniaj klimatyzatora w silne chłodzenie, stopniowo zmniejszaj stopień.Choroby letnie często nie są związane z ciepłem, ale ze zmianami temperatury.
7. Używaj klimatyzacji tylko w tym samym czasie co nawilżacz: błony śluzowe wysychają w suchym powietrzu i łatwo jest złapać infekcję.
8. Nie kąpać się w fontannie: zbyt nagły spadek temperatury jest obarczony złymi konsekwencjami, a policja nie podzieli twojego entuzjazmu. Ale terytorium w pobliżu fontanny jest tym, czego potrzebujesz: zawsze jest chłód od zimnych odrzutowców.
9. Trzymając się bliżej wody, pamiętaj, że spray wodny działa jak soczewki, dlatego chociaż prawdopodobieństwo udaru cieplnego jest zmniejszone, prawdopodobieństwo poparzenia słonecznego wzrasta. Używaj kremów o maksymalnym stopniu ochrony, a po kąpieli nakładaj je ponownie.
10. Pij 2 łyki wody co 15 minut, aby uniknąć odwodnienia. Ale sok w upale raczej jedzenie.
11. Chcesz jeść - jeść. Pocenie się wody i pierwiastków śladowych jest tracone - uzupełniają swoje rezerwy.
12. Jeśli czujesz, że zaraz zemdlejesz z gorąca, natychmiast usiądź (możesz bezpośrednio na ziemi) i ugryź się boleśnie w mały palec u nasady paznokcia. To przyniesie ci życie.
13. Zaparz herbatę miętową: szklankę świeżych liści mięty pieprzowej (lub 4-5 łyżek suszonych) na 1,5 litra wody. Napar można pić, stosować jako płyn do płukania lub tonik. Chłodzi Ale pod zmniejszonym ciśnieniem druga filiżanka herbaty miętowej może działać jak pigułka nasenna.
14. Co 1,5-2 godziny wstawaj i zawieszaj się na poziomym pasku, wykonuj ćwiczenia rozciągające, po prostu rozciągaj - mięśnie i naczynia krwionośne staną się bardziej elastyczne, a przegrzanie nie doprowadzi do spazmów.
15. Śledź sjestę - popołudniową drzemkę. I pozwól swojemu szefowi uciąć sobie drzemkę - i wam obojgu, a przyczyna jako całość przyniesie tylko korzyść.
Jak radzić sobie z upałem: sposoby "babci"
Pamiętajmy, jak pozbyli się ciepła w czasach, gdy postęp technologiczny jeszcze nie dał nam klimatyzatorów, a nawet fanów. Pierwszy sposób jest prosty: gęste zasłony jasnych odcieni. Oszczędzają one bezpośrednio przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, powietrze jest mniej nagrzane. Zasłony można zastąpić żaluzjami lub folią odblaskową na szkle.
Drugi sposób: nie otwieraj okna w ciągu dnia. Spróbuj wentylować pokój w nocy, gdy powietrze jest chłodniejsze. Przy zamkniętych oknach i zasłonach pozostanie tak. Oczywiście istnieje pewien minus, że w ciągu dnia oddychasz stagnującym powietrzem i żyjesz w mroku. Ale będzie fajnie!
Trzecim sposobem nie jest ochrona przed gorącem, ale walka z nim: zwilż arkusze, kołdrę lub inny duży kawałek tkaniny w zimnej wodzie i zawieś w pokoju. Odparowująca woda odświeży pomieszczenie. Zamiast używać arkuszy można rozpylać zasłony za pomocą pistoletu natryskowego.
Ta sama zasada odparowywania będzie działać, jeśli w domu otwarte akwarium lub wiele roślin, ostrożnie podlewane rano.
Otwarte pojemniki z zimną wodą, a jeszcze lepiej z lodem, umieszczone w rogach, mogą obniżyć temperaturę w pomieszczeniu o kilka stopni. A jeśli kierujesz strumień powietrza z wentylatora do nich, prawie dostaniesz klimatyzację.
Nowoczesna technologia
Specjalnie zaprojektowany do walki z techniką cieplną jest bardzo skuteczny. Najprostszy i najczęstszy mechanizm - wentylator. Standardowym wentylatorem może być pulpit, podłoga lub sufit. Aby uzyskać chłód w całym pomieszczeniu, lepiej jest zainstalować wentylatory sufitowe, zwiększają przepływ powietrza i łatwiej jest żyć.
Wentylator podłogowy jest zwykle dość duży i może odświeżyć całe pomieszczenie. Lepiej jest umieścić go na środku pokoju lub przy otwartym oknie, aby gorące powietrze było natychmiast chłodzone.
Do osobistego chłodzenia używana jest opcja pulpitu. Jak już pisaliśmy, pojemność z lodem na wentylatorze zwiększy jego efekt.
Ostatnie wydarzenia przekazały nam małe przenośne wentylatory zasilane przez USB. Jest to bardzo wygodne, jeśli pracujesz na laptopie, a zwłaszcza nie w jednym miejscu.
Najpiękniejsze i, co najważniejsze, bezpieczne, są fanami bez wentylatora.Działają zgodnie z prawami fizyki, dyfuzorem i turbiną o dużej prędkości, cicho, nie powodują nadmiernych wibracji. Brak ostrzy chroni Ciebie, dzieci i zwierzęta domowe przed ryzykiem przypadkowego zranienia.
Chłodzenie z powodu parowania za pomocą nawilżaczy. Ponadto przywracają korzystny bilans płynów w otaczającej atmosferze. Jednak tylko chłodzenie klasyczne i ultradźwiękowe działa na zasadzie chłodzenia. Modele "parowe" najpierw zagotowują wodę, a para staje się gorąca.
I, oczywiście, klimatyzacja jest liderem wśród chłodziarek technologicznych. Jeśli pozwalają na to okoliczności i środki, instalacja klimatyzatora rozwiąże problem z ogrzewaniem w pomieszczeniu raz na zawsze. Aby utrzymać schłodzone powietrze bezpieczne dla zdrowia, nie zapomnij wyczyścić klimatyzatora co najmniej raz w roku, a najlepiej dwa razy na początku i na końcu sezonu.
Jak się ochłodzić?
Powyżej omawialiśmy, jak odświeżyć pokój, w którym się znajdujesz. Oto kilka wskazówek, jak się ochłodzić:
- Pij więcej chłodnej, zwykłej i mineralnej wody. Często, ale w małych porcjach, aby zmniejszyć obciążenie nerek.
- Zjedz więcej owoców i warzyw, mniej tłuszczu i alkoholu.
- Jedz pieprz: zwiększona potliwość z takiego jedzenia będzie regulować temperaturę ciała.
- Użyj kremu z miętą lub mentolem.
- Bez względu na to, jak chcesz wziąć lodowaty prysznic, weź ciepłe lub gorące. Pozwoli to zrównoważyć temperaturę ciała i otoczenia.
- Jeśli nie możesz wziąć prysznica, trzymaj ręce w zimnej wodzie lub wytrzyj je wilgotną chusteczką.
- Pij gorącą zieloną herbatę, zawiera elementy, które obniżają temperaturę.
- Zwilż ubranie zimną wodą.
I nie zapomnij o kapeluszu, kiedy wychodzisz na słońce!
""
