Niedobór witaminy D - co jest niebezpieczne dla organizmu

Dawno temu uważano, że witamina D jest przydatna tylko dla zębów i kości, ale z biegiem czasu pojawiły się inne okoliczności. Faktem jest, że ten pierwiastek śladowy wiąże się z licznymi problemami zdrowotnymi. Udowodniono nawet, że ryzyko zachorowania na raka i cukrzycę zwiększa się, jeśli dana osoba cierpi na brak witaminy D. W naszym kraju zjawisko to jest dość powszechne, ponieważ większość regionów nie otrzymuje dawki światła słonecznego niezbędnej do syntezy tego pierwiastka śladowego. Więc jakie jest niebezpieczeństwo braku witaminy D? Objawy u dorosłych, zdjęcia, jak choroba objawia się i jak ją leczyć - wszystko to można znaleźć w naszym artykule.

Co to jest calciferol?

Witamina D, lub, jak to się nazywa naukowo, kalcyferol, to grupa biologicznie czynnych i rozpuszczalnych w tłuszczach prowitamin: cholekalcyferol i ergokalcyferol. Pierwiastek ten odkrył prawie 95 lat temu Elmer McCollum, amerykański biochemik. Używano go głównie w leczeniu chorób kości (krzywica, osteoporoza). Obecnie niedobór witaminy D, którego objawy u dorosłych wykazują głównie częste złamania, może mieć bardziej poważne konsekwencje dla zdrowia ludzi.

Jak już powiedziano, istnieją dwa aktywne prowitaminę kalcyferolu.

Cholekalcyferol lub D3.
Ergokalcyferol lub D2.

Pierwsza prowitamina powstaje pod działaniem promieni ultrafioletowych. A drugi wchodzi do ciała z jedzeniem. Aby zobaczyć, ile wartości tego elementu jest nieocenione, rozważ funkcje, które wykonuje:

Głównymi składnikami tworzenia się zębów i kości są wapń i magnez, dlatego witamina D wymaga witaminy D.
Również ta "słoneczna witamina" bierze czynny udział w rozwoju i rozwoju komórek. Koliduje z reprodukcją komórek nowotworowych.
Witamina D zwiększa odporność, zapewnia zdrową krzepliwość krwi i funkcjonowanie tarczycy.
Zapewnia normalne funkcjonowanie impulsów nerwowych.
Witamina D ma wpływ na poziom cukru we krwi.

W rzeczywistości jest to tylko niewielka część wpływu witaminy D na organizm ludzki.

Jaka jest dzienna stawka kalcyferolu?

Dzienna dawka kalcyferolu zależy od wieku osoby, od jej aktywności fizycznej, a nawet od miejsca zamieszkania. Na przykład dla najmniejszych (od roku do trzech lat) konieczne jest otrzymanie 10 μg tego pierwiastka dziennie. Ta sama dawka powinna być podawana kobietom w ciąży i karmiącym. Dorośli potrzebują tylko 2,5 mcg dziennie. Starsi ludzie zwiększają dawkę do 15 mikrogramów. Istnieją również pewne czynniki, w których należy zwiększyć stawkę dzienną. Na przykład ludzie żyjący w północnych regionach są bardziej narażeni na brak słońca, ich dzienne zapotrzebowanie powinno przekraczać 10 mikrogramów. Także, jeśli ludzie pracują w nocy i śpią, gdy słońce świeci na zewnątrz. Potrzebują również zwiększonego spożycia witaminy D.

Przyczyny niedoboru "witaminy słonecznej"

Główną przyczyną niedoboru witaminy D w organizmie jest nadal zły sposób na życie. Zła dieta, brak aktywności fizycznej - wszystko to prowadzi do braku niezbędnych pierwiastków śladowych. Ale istnieje wiele innych czynników, które nie zależą od stylu życia, a jednocześnie wpływają na zawartość tej witaminy w organizmie:

StarośćFaktem jest, że u osób starszych w organizmie upośledzona jest funkcja wchłaniania tego pierwiastka śladowego, więc występuje ona w niewystarczających ilościach i powstaje niedobór witaminy D. Objawy u osób starszych podczas tej choroby, z reguły, nie są zauważane, odnosząc się do wieku.
"Słoneczny" zakaz. Zdarza się, że lekarze po prostu zakazują opalania się, na przykład, w przypadku raka skóry. W innych przypadkach można się opalać. Po prostu wybierz odpowiedni moment i nie opalaj się przez szybę.
Ciemna skóra. Ciemny kolor skóry zapobiega syntezie witaminy D, ponieważ nadmiar melaniny chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym.
Ciąża i laktacja. W tym okresie przyszłą mamę zakłóca równowaga wapnia i fosforu, a wszystkie użyteczne substancje idą do rozwoju dziecka, a matka pozostaje bez niczego.
Choroby wątroby i nerek. Te narządy odgrywają ważną rolę w przekształcaniu witaminy w aktywną formę, więc jeśli zawiodą, zapewniony jest istotny niedobór pierwiastka.

Niedobór witaminy D: objawy u dorosłych

Brak witaminy D tylko na początkowym etapie może nie być odczuwalny, ale wkrótce zauważysz, jak twój stan się pogorszył i, jak ci się wydaje, bez wyraźnego powodu. Aby zrozumieć, jak ta choroba się objawia, musisz znać główne objawy, ponieważ wiele osób nie podejrzewa nawet, że mają niedobór witaminy D. Objawy u dorosłych z tą chorobą są następujące:

Ogólne osłabienie.
Nerwowość, drażliwość i depresja.
Problemy z krzesłem.
Zakłócenia snu
Problemy z zębami, a mianowicie wygląd próchnicy, obluzowanie lub ich całkowita utrata.
Pogorszenie widzenia.
Kruchość i kruchość kości.
Słabość mięśni.
Zwiększone pocenie się głowy.
Utrata apetytu i, w rezultacie, utrata wagi.
Ból stawów.
Skurcze mięśni.
Uważa się, że przy takiej chorobie, jak brak witaminy D (objawy u dorosłych), złuszczanie może pojawić się na skórze.

Ponieważ wszystkie te objawy mogą być oznakami innych chorób, ważne jest, aby skontaktować się z doświadczonym specjalistą, który przeprowadzi wszystkie odpowiednie badania i zaleci skuteczne leczenie.

Teraz wiesz, co to jest niedobór witaminy D, objawy u dorosłych. Jak leczyć ten problem? Czas porozmawiać na ten temat. W rzeczywistości nie jest to nic skomplikowanego, a nawet droższe. Wystarczy wykonać proste, ale codzienne czynności:

Najprostszym sposobem uzyskania wymaganej dawki jest wyjście na spacer w słoneczne dni. Wystarczy pół godziny.
Możesz wziąć suplementy diety, które są sprzedawane w aptekach i są niedrogie.
Regularnie spożywaj pokarmy bogate w witaminę D. Mamy nieco niższą listę.
Prowadzenie promieniowania ultrafioletowego w szpitalu.
Leczenie chorób narządów wewnętrznych.

Co to jest niebezpieczny niedobór witaminy D?

Prawdopodobnie wielu wydaje się, że banalny brak kalcyferolu nic nie zagraża, ale to wielki błąd. Może to prowadzić do poważniejszych konsekwencji, jeśli środki nie zostaną podjęte w terminie w celu jego przetworzenia, takie jak:

Astma
Osteoporoza
Onkologia.
Nadciśnienie.
Migrena
Cukrzyca.
Miażdżyca.

Wiele kobiet prawdopodobnie zastanawia się, w jaki sposób odzwierciedla się brak witaminy D (objawy u dorosłych) na skórze z objawów u dzieci. Oczywiście, każda witamina ma jakieś znaczenie dla zdrowia wyglądu, ale co do tego pierwiastka śladowego, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Niektóre badania zostały przeprowadzone, a jak się okazało, niedobór tego składnika stwierdzono u jednej części osób z suchą skórą, a nieobecny w innym.

Pokarmy bogate w witaminę D

Kalcyferol występuje tylko w pokarmach dla zwierząt. Oferujemy listę 10 produktów bogatych w witaminę D:

Wątróbka wołowa
Jaja kurze, mianowicie żółtko.
Masło.
Twaróg.
Ser
Śmietana.
Kremowy
Ryby morskie wątroby.
Mleko
Grzyby

Wniosek

Niedobór kalcyferolu jest łatwy do wyeliminowania, najważniejszą rzeczą jest zauważenie tego problemu na czas i rozpoczęcie jego rozwiązania. W końcu to nie sam deficyt jest niebezpieczny, ale konsekwencje, które pociąga za sobą. Po przeczytaniu tego artykułu, wiesz już, co to jest niedobór witaminy D, objawy u dorosłych, jak leczyć tę dolegliwość w domu i wiele więcej. Uważaj na swoje zdrowie!

Co to jest witamina D

Witamina D to grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach, które są niezbędne do normalnego rozwoju i funkcjonowania kości. Witamina D gromadzi się w komórkach organów ludzkiego ciała. W przypadku niedostatecznego spożycia pożywienia, objawy jego niedoboru ujawniają się po długim czasie. Taki pierwiastek powinien pochodzić z ściśle określonych dawek. W końcu brak, jak i nadmiar, są szkodliwe dla zdrowia i prowadzą do poważnych naruszeń.

Szczegółowe informacje na temat roli i funkcji witaminy D w organizmie człowieka - przeczytaj w artykule Witamina D - jej rola w organizmie człowieka.

Dzienne spożycie witaminy D.

Dzienne spożycie witaminy D lub kalcyferolu zależy od wieku osoby, jego aktywności fizycznej i warunków klimatycznych w jego miejscu zamieszkania. Stawka konsumpcji dziennie:

Dzieci od 1 do 3 lat - 10 mcg.
Młodzież powyżej 15 lat i dorośli do 5 mcg.
Ciąża i laktacja - 10 mcg.
Dorośli powyżej 60 lat - do 15 mcg.

Istnieją pewne czynniki, dzięki którym stawka dzienna powinna zostać zwiększona dla pewnej kategorii osób. Należą do nich:

żyjący w północnych regionach, ponieważ cierpią na brak słońca,
ludzie, którzy pracują w nocy i śpią w ciągu dnia,
cierpiących na przewlekłe choroby układu trawiennego, wątroby, nerek i pęcherzyka żółciowego,
Pacjenci, którzy nie mogą przebywać na ulicy w słonecznym czasie.

Objawy i przyczyny niedoboru witaminy D u dorosłych

Przy braku witaminy D istnieje wiele problemów zdrowotnych. Główne objawy u dorosłych:

stały letarg i senność,
niska gęstość kości lub częste złamania,
bóle stawów
niewyraźne widzenie
redukcja wagi
zmniejszony apetyt
osłabienie mięśni, skurcze mięśni u kobiet w ciąży,
niedobór wapnia we krwi,
nerwowość
garbić
zwiększona potliwość na skórze głowy,
pogorszenie stanu skóry, szkliwa zębów, włosów, paznokci.

Dlaczego organizmowi brakuje witaminy D? Spójrzmy na główne przyczyny niedoboru witaminy D:

brak światła słonecznego
brak zrównoważonego odżywiania
stres i brak chęci monitorowania własnego zdrowia.

Istnieją dwie formy witaminy D:

Witamina D2 - syntetyczna, dostaje się do organizmu w wyniku ekspozycji na skórę w bezpośrednim świetle słonecznym.
Witamina D3 - naturalna, występująca w produktach pochodzenia zwierzęcego.

Każda postać poprawia wchłanianie wapnia i fosforu. Niedobór witaminy D u dorosłych wynika ze stylu życia. Ale istnieją powody, które nie zależą od tego, a także wpływają na zawartość elementu w ciele:

Zaawansowany wiek. Po 50 latach organizm traci zdolność szybkiego wchłaniania witaminy D, nie dostaje się w wymaganej ilości z powodu problemów z wchłanianiem.
Dieta wegetariańska. Bez jedzenia ryb, mięsa, produktów mlecznych, które są bogate w naturalną witaminę, organizm ulegnie wyczerpaniu. Witamina D występuje również w żywności pochodzenia roślinnego, ale jako taka jest mniej strawna.
Ograniczony pobyt pod słońcem. W przypadku braku przeciwwskazań, należy opalać się w lecie w optymalnym dla tego czasie.
Ciąża i karmienie piersią. W tym okresie układane są ważne organy przyszłego dziecka. Dlatego w ostatnich dwóch miesiącach ciąży zaburzenia przepływu wapnia i fosforu są u kobiet zaburzone, większość użytecznych substancji przechodzi do rozwoju płodu. A kiedy karmiące piersią witaminy z ciała matki idą do dziecka.
Ciemna skóra. Typ ciemnej skóry chroni organizm przed ekspozycją na promienie UV i zakłóca syntezę witaminy D.
Patologia wątroby, nerek i żołądka. W takich chorobach upośledzone jest tworzenie aktywnych postaci witaminy D.

Objawy i przyczyny niedoboru witaminy D u dzieci

Najczęstsze objawy niedoboru witaminy D u dzieci pojawiają się w szóstym miesiącu od urodzenia:

brak tworzenia szkieletu kostnego,
niewłaściwe układanie zębów, brak ich wyglądu,
letarg, łzawienie, kapryśność dziecka,
wypadanie włosów w okruchach,
obieranie skóry
utrata masy ciała
brak lub powolny wzrost.

Niedobór witaminy D często objawia się w stanie nerwowym. Związek pomiędzy brakiem tego elementu a depresją ustalono zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Witamina D może mieć wpływ na białka mózgu, które wpływają na nastrój, pamięć, zdolność uczenia się.

Główne przyczyny niedoboru witaminy u dzieci od urodzenia do dwóch lat:

Niewystarczające światło słoneczne na powierzchni skóry. Dzieje się tak u dzieci, które spędzają czas na świeżym powietrzu.
Niedożywienie. Po roku w diecie dziecka powinny znaleźć się tłuszcze roślinne i zwierzęce, białka i węglowodany.
Dysbakterioza. W tej chorobie zaburzenia procesów wchłaniania i funkcje metaboliczne organizmu są zaburzone. Witamina D nie zostanie wchłonięta.
Dziedziczność. Często brak tego elementu jest przekazywany przez rodziców.
Choroby wirusowe. Odporność i zdolność asymilacji elementu maleje.
Słaba aktywność fizyczna. Mobilne i aktywne dziecko zwiększa zdolność wchłaniania wszystkich pierwiastków śladowych i witaminy D.

Czynniki, które powodują rozwój niedoboru witaminy D u niemowląt:

brak zrównoważonego odżywiania u kobiet w ostatnich trzech miesiącach ciąży,
wcześniactwo płodu,
duże owoce,
karmienie butelką,
niewłaściwe wprowadzenie uzupełniającej żywności.

Choroby wywołane niedoborem witaminy D u dorosłych

Jeśli nie leczysz objawów niedoboru kalcyferolu, poważne komplikacje nie potrwają długo. Niedobór witaminy D powoduje niebezpieczne choroby u dorosłych:

osteopenia
grypa
astma
gruźlica,
cukrzyca typu 2
choroba przyzębia
stwardnienie rozsiane
depresja
choroby onkologiczne.

Choroby u dziecka z brakiem witaminy D.

U dzieci powikłania spowodowane niedoborem wapnia objawiają się w dwóch postaciach:

Niedobór witaminy D.
Krzywica Jednocześnie zaburza się tworzenie kości.

Objawy krzywicy objawiają się w drugim miesiącu życia dziecka:

krawędzie fontanelu są miękkie,
nadęte nadgarstki i kark,
stopy w kształcie koła
przyrost masy ciała,
w szóstym miesiącu dziecko nie przewraca się na brzuchu,
w dziewiątym miesiącu dziecko nie może siedzieć,

W przypadku braku należytej uwagi dziecko po roku może mieć problemy z mową.

Ważne jest zapobieganie powikłaniom spowodowanym brakiem witaminy D u dzieci. Konieczne jest zapewnienie, że otrzymują one wszystkie zdrowe pokarmy potrzebne w tym wieku. A także więcej chodzić z dzieckiem na słońcu. Ta witamina powinna być przyjmowana w kroplach, jeśli jest przepisana przez lekarza, zwłaszcza gdy trzeba czekać długo na słoneczną pogodę. Masaż i gimnastyka będą miały pozytywny efekt przez 30 minut dziennie.

Leczenie i zapobieganie niedoborowi kalcyferolu

Aby zrekompensować brak witaminy D, możesz skorzystać z dostępnych narzędzi i siły każdego z nich:

Opalanie do pół godziny dziennie.
Dieta korekty.
Odbiór specjalnych preparatów zawierających witaminę D.

Ponadto istnieje szereg produktów, które pomogą w wyeliminowaniu niedoboru witaminy D:

wątroba ryb morskich,
wołowina i wątróbka wieprzowa,
tłuste ryby,
owoce morza,
mięso,
różne sery
kurze jaja
sfermentowane produkty mleczne.

Szczegółowe informacje na temat żywności bogatej w witaminę D, przeczytaj artykuł Produkty zawierające witaminę D.

Jeżeli choroby zaczęły się już rozwijać na tle niedoboru kalcyferolu, wówczas zaleca się leczenie złożone:

suplementy wapnia
leczenie chorób narządów wewnętrznych,
promieniowanie ultrafioletowe.

Brak witaminy D wpływa na zdrowie dzieci i dorosłych. Dlatego każdy powinien pamiętać o objawach, przyczynach i zapobieganiu niedoborowi kalcyferolu. Pozwoli to uniknąć powikłań w każdym wieku.

Oprócz tego artykułu, sugerujemy również dowiedzieć się, jak niebezpieczny jest nadmiar witaminy D dla ciała w artykule Objawy przedawkowania witaminy D.

Wpływ witaminy D na aktywność genów

Mówiąc o korzystnym wpływie tej substancji na ludzkie geny, przede wszystkim warto zwrócić uwagę na zdolność tej leczniczej substancji do zwalczania przewlekłego stanu zapalnego i chorób zakaźnych. Ponadto ta biologicznie aktywna substancja wytwarza ponad 200 peptydów przeciwdrobnoustrojowych, z których najważniejszym jest katelicydyna, która jest naturalnym antybiotykiem o szerokim spektrum działania. W dużej mierze wyjaśnia to skuteczność tej witaminy przeciwko przeziębieniom i grypie.

Liczne badania przeprowadzone w 2013 roku sugerują, że optymalna zawartość witaminy D w organizmie może poprawić zarówno stan fizyczny i psychiczny osoby, pozytywnie wpływając na wynik ciąży poprzez zmniejszenie ryzyka cięcia cesarskiego, jak i stanu przedrzucawkowego. Ponadto regularne przyjmowanie takiej substancji biologicznie czynnej w organizmie zapobiega występowaniu infekcji bakteryjnych, autyzmu, choroby Alzheimera i innych zaburzeń czynności mózgu, udaru i innych patologii serca, a także cukrzycy typu I i II. Przeprowadzone dzisiaj eksperymenty dają nadzieję, że przy pomocy witaminy D, diabetyków można uratować przed depresją, zapobiec chorobie Leśniowskiego-Crohna, a nawet rakowi piersi.

Witamina D Korzyści w chorobie Leśniowskiego-Crohna

Badania przeprowadzone w 2007 r. Wykazały, że niedobór tej witaminy zaobserwowano u 80% pacjentów z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Był to impuls do nowych eksperymentów, które ustaliły interakcję między ilością witaminy D a podatnością na tę chorobę. Spośród siedmiu łańcuchów DNA, o których mowa, cztery wykazały znaczący związek między opisaną witaminą a chorobą Leśniowskiego-Crohna. Oznacza to, że dzisiaj możemy powiedzieć, że brak tej biologicznie czynnej substancji pod wieloma względami wpływa na zmiany w genach, a zatem na występowanie patologii.

Witamina D zapobiega depresji i zmniejsza ból

Główny badacz Todd Doyle w swoim raporcie ostrzega, że przyjmowanie witaminy D może zmniejszyć ból u diabetyków i zapobiec depresji. "Grupa naszych badaczy próbowała ustalić, w jaki sposób ta witamina wpływa na ból, a także stan depresyjny kobiet z cukrzycą typu II. W wyniku trzymiesięcznego doświadczenia, podczas którego każdy pacjent przyjmował 50 000 jm witaminy D2, okazało się, że 85% kobiet zgłosiło zmniejszenie bólu neuropatycznego, a 72% zgłosiło, że ból czuciowy zniknął, to znaczy drętwienie i mrowienie palców rąk i nóg. Nastrój kobiet również zaczął się poprawiać po drugim miesiącu przyjmowania witaminy D2 ".

Witamina D3 jest o wiele zdrowsza niż witamina D2.

Tymczasem niektórzy naukowcy opisali jeszcze lepsze wskaźniki, które można osiągnąć poprzez zażywanie witaminy D3. Przeciwnie, wyrażają zaniepokojenie długofalowymi perspektywami przyjmowania witaminy D2, która, gdy jest używana przez ponad 6 miesięcy, może zaszkodzić ciału.

Zgodnie z wynikami eksperymentów przeprowadzonych przez 18 miesięcy, w których łącznie uczestniczyło ponad 94 000 uczestników, okazało się, że przyjmowanie witaminy D3 zmniejsza liczbę zgonów o 25% u osób z cukrzycą, podczas gdy przyjmowanie witaminy D2 wręcz przeciwnie, zwiększa to poziom 3%.Z tego można wyciągnąć wniosek, że nie należy przyjmować witaminy D2 przez dłuższy czas.

Witamina D zmniejsza ryzyko raka piersi

Niedawno Światowa Organizacja Zdrowia dokładnie rozważyła zalecenia brytyjskiego chirurga, profesora Mokbla, który zachęca kobiety, aby przyjmowały witaminę D tak często, jak to możliwe, aby uniknąć choroby, takiej jak rak piersi. Profesor Mokbel skupił się również na potrzebie darmowego dostarczania tabletek zawierających witaminę D dla kobiet, co pozwoliłoby uratować ponad milion osób rocznie. "To regularne przyjmowanie witaminy D, która pozwoli kobietom zapobiegać rakowi i uratować im życie" - czytamy w oświadczeniu.

Jednak liczne eksperymenty profesora Mokbela już dzisiaj sugerują, że przyjmowanie suplementów diety zawierających wapń, a także witamina D, pozwala na 60% zmniejszenie ryzyka raka okrężnicy lub raka płuc. Wyjątkowość tej metody polega na tym, że jest ona prosta i bardzo tania, co oznacza, że jest dostępna dla każdej kobiety na świecie.

Witamina D ma kluczowe znaczenie w profilaktyce raka

W rzeczywistości dzisiaj powinniśmy powiedzieć, że utrzymywanie poziomu witaminy D w organizmie może być obroną przed rakiem jajnika, trzustki, sutka lub prostaty, a także przed rakiem skóry. Teorie powiązania tych chorób z niedoborem witaminy D zostały potwierdzone w 200 badaniach epidemiologicznych. Co więcej, spożycie 1100 IU witaminy D dziennie, a także 1450 mg wapnia, pozwala nie tylko zapobiegać, ale także zwalczać komórki nowotworowe już obecne w organizmie. Naukowcy odkryli, że tak zwana witamina D nie jest wcale witaminą, ale potężnym hormonem steroidowym, który ma kluczowe znaczenie w walce z onkologią.

Znaczenie utrzymania poziomu witaminy D we krwi

Lekarze zgadzają się, że w walce z rakiem ważne jest, aby monitorować poziom opisanej witaminy w surowicy przez cały rok. Minimalny wskaźnik w tym względzie wynosi 40 ng / ml, a optymalny poziom powinien wynosić 50-70 ng / ml. Naukowcy twierdzą, że jeśli utrzymasz witaminę we krwi w stężeniu 60 ng / ml (150 nmol / l), możesz zapobiec nawet 58 000 przypadków chorób piersi, a także do 49 000 raków trzustki.

Ogólne zasady przyjmowania suplementów witaminy D.

Mówiąc o ogólnych zaleceniach, lekarze zalecają każdej osobie przyjmowanie 8000 IU witaminy D dziennie, aż jego poziom osiągnie 50-70 ng / ml. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że przyjmowanie witaminy D poprzez "opalanie się" jest bardziej korzystne dla organizmu, natomiast przyjmowanie tej witaminy z suplementami jest konieczne w połączeniu z witaminą K2. Konieczne jest przeprowadzenie testu na zawartość witaminy D dwa razy w roku, najlepiej w sierpniu, kiedy jej poziom powinien być najwyższy, a także w lutym, kiedy we wszystkich wskaźnikach poziom tej substancji we krwi będzie najniższy. Pomyśl o swoim zdrowiu już teraz i bądź szczęśliwy!

Rola witaminy D w organizmie, przyczyny niedoboru i nadmiaru

Główną funkcją kalcyferolu jest zapewnienie przetwarzania wapnia i fosforu w jelicie cienkim. Kolejną rolą jest udział w syntezie hormonów, regulacja rozmnażania komórek i procesy metaboliczne. Niektórzy badacze obejmują kalcyferol jako hormon.

Ze względu na swoje właściwości składniki odżywcze wpływają na następujące układy:

układ odpornościowy jest wzmocniony przez swoją obecność,
przewód żołądkowo-jelitowy - normalizacja perystaltyki jelit, produkcja insuliny przez trzustkę,
aktywność przeciwnowotworowa - hamuje wzrost komórek nowotworowych,
reprodukcyjne - zwiększa libido,
endokrynowa - regulacja gruczołów dokrewnych,
nerwowy - wzmacniając osłonki mielinowe, poprawiając uwagę, pamięć,
krążenie - regulacja krzepliwości krwi,
skóra - poprawia kondycję skóry, włosów, paznokci,
układu sercowo-naczyniowego - reguluje ciśnienie krwi.

Istnieją dwie przyczyny niedoboru witaminy D - brak samo-syntezy i brak witaminy D z powodu zaburzeń odżywiania.

Brak produkcji witaminy D w skórze wynika z następujących czynników:

ciemne odcienie skóry - proces produkcji zmniejsza się u mieszkańców południowych krajów, ciało jest chronione przed nadmiarem,
narażenie na odczynniki chemiczne - filtry słoneczne, płyny, prowadzi do zaburzeń syntezy,
emisje przemysłowe, pył miejski - utrudniają ekspozycję na słońce,
życie na terenach północnych o niskiej aktywności słonecznej powoduje niedobór w tworzeniu się witaminy d,
u osób starszych - wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność skóry do syntezy kalcyferolu.

Niedobór witaminy D rozwija się wraz z zaburzeniami odżywiania:

wegetariański styl życia - niskie spożycie z powodu braku witaminy D w diecie zawartej w mięsie, rybach, jajach, które nie są spożywane,
konsekwencje niezrównoważonej diety, post leczniczy,
ciąża, karmienie piersią - niedobór witaminy D powoduje zwiększoną konsumpcję dla dwóch osób, podczas gdy tylko matka jest w stanie wypełnić poziom, dziecko może je dostać tylko mlekiem lub w macicy.

Inne przyczyny niedoboru witaminy D obejmują:

spadek aktywności fizycznej osoby, nadwaga,
pęcherzyk żółciowy, wątroba, nerki,
choroby zapalne jelita cienkiego, zaburzające proces wchłaniania,
terapia lekowa, zmniejszająca kwasowość żołądka.

przedawkowanie zażywanych leków
jednoczesny odbiór syntetycznych substytutów przy użyciu dużej ilości tłustych ryb, owoców morza,
skutki nadmiernego promieniowania ultrafioletowego.

Przedawkowanie może być określone przez objawy:

naruszenie przewodu żołądkowo-jelitowego,
zespół konwulsyjny
ból mięśni, stawów,
utrata masy ciała
zaburzenia neurologiczne
nadciśnienie tętnicze
nieskończone pragnienie.

Nadmiar jest równie niebezpieczny jak niedobór witaminy D. Wymagany poziom dziennego spożycia wynosi 10 mcg, ta ilość dzieci i kobiet w ciąży to za mało, przepisane zwiększone dawki.

Objawy niedoboru witaminy D u dorosłych

Brak zawartości witaminy D w organizmie przejawia się objawami u dorosłych:

Zespół bólu układu mięśniowo-szkieletowego. Jest to brak witaminy D u wszystkich dorosłych, szczególnie - skurcze mięśni, bóle kości. Przejawia się w wyniku zmniejszenia ilości substancji mineralnych - wapnia, magnezu i fosforu. Natężenie bólu zmienia się w zależności od osoby.
Kruchość kości szkieletu. Niedobór witaminy D, niedobór witaminy D u wszystkich dorosłych prowadzi do rozwoju zwiększonej kruchości kości. Powód - patologia wapnia w organizmie.
Narażenie na ostre infekcje wirusowe dróg oddechowychspowodowane przez obniżenie odporności. Górne drogi oddechowe są szczególnie wrażliwe. Infekcje mogą prowadzić do powikłań - zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc.
Nadciśnienie tętnicze. Osoba jest w stanie utrzymać sole sodowe, których nagromadzenie zwiększa ciśnienie. Calciferol temu przeciwdziała. Niedobór witaminy D zaburza równowagę osmotyczną.
Naruszenie przewodu żołądkowo-jelitowego. Gdy niedobór witamin spowodowany brakiem witaminy D, występują objawy - nudności, odbijanie, ból w okolicy nadbrzusza, wzdęcia, rozstrój stolca.
Przyrost wagi Niedobór witaminy D wiąże się ze zwiększoną absorpcją tłuszczu kalcyferolu. Redukcja wagi poprawia produkcję składników odżywczych. Aby uniknąć tworzenia się niedoboru witamin, zaleca się, aby pełne osoby przyjmowały lek w dużych dawkach.
Wzmocnienie pracy gruczołów potowych w tylnej części głowy.
Awaria snu i odpoczynku. Objawy braku witaminy D - niestabilny sen w nocy, z wielokrotnym liftingiem, niewystarczające fazy głębokiego snu. Pacjent wstaje rano zepsuty. Szczęśliwy powolny, wydajność spadła.
Niedobór witaminy D powoduje problemy neuropsychiatryczne - depresja, zmiany nastroju z powodu naruszenia syntezy serotoniny.
Nieprawidłowe działanie układu sercowo-naczyniowego wywołuje niedobór witaminy D, oczywiste objawy - zespół bólowy, przyspieszone bicie serca, zaburzenia rytmu serca.
Ciężkie krwawiące dziąsła.
Wypadanie włosów

Pełne badanie krwi wskazuje na anemię, więcej informacji na temat biochemicznych badań krwi - obniżenie poziomu wapnia, magnezu, fosforu, zwiększenie fosfatazy alkalicznej.

Cechy niedoboru kalcyferolu u kobiet

Łatwo jest stwierdzić, jak poważny niedobór witaminy D przejawia się u kobiet. Główne problemy pojawiają się w sferze emocjonalnej - wahania nastroju, depresja, pogłębione kosmetycznymi wadami skóry, włosów, paznokci. Niska kobieca witamina D wpływa na zaburzenia reprodukcyjne. Brak niezbędnej koncentracji - groźba niepłodności, onkologia piersi.

Cechy niedoboru kalcyferolu u mężczyzn

Brak witaminy D u mężczyzn występuje w obszarze fizycznym. Zmiana metabolizmu objawiająca się nadmiernym przyrostem masy ciała. Rozwinął skurcz mięśni, skurcze, bóle kości. Brak koncentracji witaminy D u mężczyzn wpływa na funkcję rozrodczą - obniżony poziom testosteronu, jakościowy skład plemników. Przedłużający się brak niezbędnego stężenia składników odżywczych może prowadzić do niepłodności. Niski poziom testosteronu wpływa na libido.

Objawy niedoboru witaminy D u dzieci

Brak witaminy D u niemowląt w organizmie powoduje rozwój groźnej choroby - krzywicy. Ustal, czy dziecko ma awitaminozę, być może na podstawie następujących objawów:

powolne zarastanie ciemiączków, duży chrzcielnik o łagodnych krawędziach,
obrzęk stawów
u sześciomiesięcznego dziecka końce żeber są pogrubione,
deformacja kości ud, goleń w kształcie litery x,
opóźnienie wzrostu fizjologicznego - spowolnienie ząbkowania, przyrost masy ciała, niewielki wzrost,
trudność rozwoju wiekowego - opóźniona mowa układająca, chodzenie, czołganie.

Oprócz rozklekotanych, istnieją inne oznaki rozwiniętego niedoboru witaminy D, które pozwalają zrozumieć, że pojawił się problem: