Ryzykujemy, że zostaniemy rzuceni przez gnijące pomidory, ale wciąż ośmielamy się twierdzić, że tak ukochany przez wiele litości dla siebie jest wynikiem egoistycznego romansu z otaczającym światem i jest to ostatnia forma egocentryzmu. I to jest typowe - ludzie, którzy ciągle marudzą z litości dla siebie, są nie tylko sami nieszczęśliwi, ale czynią innych nieszczęśliwymi.
Tak, nie kłócimy się - są takie sytuacje, w których nie należy żalić sobie stanu osoby, która ma konkretne przesłanki do tego stanu. Rozdzielmy ziarno od plew i narysuj linię między litością a depresją, smutkiem i smutkiem. Dzięki najnowszym stanom wszystko jest jasne, wszystkie doświadczenia danej osoby są skierowane do wewnątrz. Ale ten, który się lituje - stale szuka współczucia od innych, zwykle mając nadzieję w tym współczuciu, by znaleźć przyjemne uczucia, a nawet odrobinę euforii. Nie będziemy nawet pytać - jesteśmy przekonani, że nie musisz zbytnio męczyć swojej pamięci, aby przywołać jednego lub dwóch przyjaciół, którzy ciągle marudzą i narzekają na swój niefortunny udział. Takie osoby można spotkać dość często. Stają się tak uzależnieni od wsparcia i aprobaty innych, że nie wahają się prześladować nawet nieznanych ludzi, rozkładając wszystkie swoje nieszczęścia i czekając na najnowszy fragment litości i współczucia, tylko po to, by mogli czuć się lepiej.
PRZECZYTAJ TAKŻE - Klinika oferuje szereg usług.
Niestety ta zależność jest prawie zbliżona do uzależnienia chemicznego (od nikotyny, alkoholu, narkotyków) - przyjemność z nabytej "dawki" współczucia odchodzi i zaczynają odczuwać potrzebę dodatku. Naprawianie takich ludzi, którzy w swoim życiu, jak sami wierzą, dzieje się "nie tak", wpływa to na nasz biedny mózg, no, podobnie jak papier ścierny - jak irytuje nas denerwujące ich wieczne jęki! Ich niekończąca się użalanie się nad nimi bardzo szybko przestaje budzić w nas współczucie, a tym bardziej, że nigdy nas nie słuchają, jeśli zauważymy, że rozwija się "w ten sposób" w ich życiu i jak bardziej pozytywne rzeczy w ich życiu są negatywne. Och, oni nigdy się z nami nie zgodzą, bo takimi bezczelnymi stwierdzeniami po prostu wybijamy spod nóg: więc co jest dobre, możesz stracić wszelkie powody, by czuć się źle i cierpieć!
Jak wygląda dla siebie nastawienie do zmiany życia
Wszyscy jesteśmy obdarzeni uczuciami, a to wypełnia nasze życie farbami w różnych kolorach. Od czasu do czasu farby te są jasne i sprężyste, od czasu do czasu - mierzone, pastelowe. Ale od czasu do czasu osoba jest przytłoczona depresją lub żalem, a potem kolory są ponure, czarne i beznadziejne. Są dni, w których wszystko staje się obojętne dla danej osoby i tylko jedno uczucie pulsuje bólem w jego duszy: "Jak się czuję? Jak teraz będę żyć? " Litość i współczucie w takich momentach mogą pomóc człowiekowi poradzić sobie z jego stanem i równomiernie powrócić do normalnego życia.
Zdarza się również, że człowiek powinien coś zmienić w swoim życiu, ale boi się tych zmian i zaczyna wpadać w panikę, uprzednio narzekając na możliwe niedostatki, które na niego czekają, jak mu się wydaje. Nie musisz szukać daleko przykładów: zapamiętaj niektórych znajomych, którzy rzucają pracę z powodu tego, że doskonały współmałżonek zarabiał od niej "zrezygnuj z tej cholernej pracy za grosze i weź mimo wszystko rodzinę!". Pamiętasz? A teraz przypomnijmy sobie, jakie okropności dzieliła z tobą.A teraz nie będzie miała z kim porozmawiać, bo teraz wszyscy zapomną o niej, kiedy jej koleżanki z klasy i koleżanki z klasy zapomną później, a ich rodzina nie będzie miała dość pieniędzy bez wynagrodzenia, a jej współmałżonek nie będzie jej już szanował, dla gospodyni będzie trzymać ... Oczywiście, te okropności mogą zostać zrealizowane. Ale dlaczego w takiej sytuacji nie myślisz najpierw o tym, co jest dobre? Pamiętaj: w końcu nie było to uspokojone z powodów, dla których nie przepracowałaaby z powodu wielu godzin pracy, że jej mąż szanuje i kocha ją, ponieważ martwi się, że jej mąż jest rozdarty między rodziną a pracą. I jest mało prawdopodobne, aby żyli w nędzy, ponieważ małżonek przyzwoicie robi. I musi docenić to, co ma: wspaniałą rodzinę, piękny dom w prestiżowej dzielnicy wielkiego miasta, nowy samochód. Aby nikt nie zapomniał, wystarczy nadal prowadzić działalność z przyjaciółmi i znajomymi.
I tutaj roztropność pań odegra wielką rolę. Ona się trochę boi, litość, i zacznie żyć, jakby nic się nie stało. Roztropność przejmie, a ona doceni to, co ma, po prostu rozstanie się z tym, czego już nie ma. A jeśli litość nad sobą przeważy nad roztropnością, to poszukiwanie problemów z nią będzie trwało jeszcze dalej. Dokładniej rzecz biorąc, poszukiwanie okoliczności, z powodu których wszyscy musimy natychmiast zacząć współczuć jej. I będzie patrzeć na życie mrocznie, nie zauważając, że słońce świeci nawet bardzo jasno.
Zdarza się też, że kobieta lub kobieta nigdy nie jest szczęśliwa i szczęśliwa z życia. Takie wspomnienie, że sam fakt pojawienia się świata uczynił ją głęboko nieszczęśliwą. Ma typowy kompleks - kompleks cierpienia, kiedy wszystko w życiu jest złe i tylko się pogarsza. Jeśli przeanalizujemy wszystkie skargi takiego "męczennika", to stanie się nawet bardzo jasne, że wszystkie trudności są po prostu zasysane z palca, a jedyną rzeczą, której potrzebuje, jest współczucie. Ale bez względu na to, ile ona otrzyma, nie będzie to wcale łatwiejsze. Dlaczego? Tak, po prostu dlatego, że nie chce, żeby poczuła się lepiej. Miło jest rozkoszować się cierpieniami i współczuciem ludzi wokół ciebie!
Czy muszę pozbyć się litości
Patrzenie na życie jest zrozumiałe. Nie jest wcale jasne, czy zwykła osoba potrzebuje dla siebie litości. Cóż, zrozummy. Litość jest emocją, a wszystkie emocje mają zarówno pozytywne, jak i negatywne strony. Więc z litością. Jej zdolność do stania się specyficznym znieczuleniem staje się pozytywna w litości: użalanie się nad sobą powoduje zamrożenie duchowego bólu, kiedy nas wyprzedza. Pogrąża wszystkie nasze inne emocje we śnie i owija nas w watowany kokon, ukrywając się przed "inwazją" na zewnątrz. Jest to więc dobre "lekarstwo" na ból. Ale teraz, gdyby można było wlać go do butelek i wysłać do apteki, trzeba by było sprzedać go tylko na receptę. W przeciwnym razie miłośnicy samoleczenia byliby narażeni na ryzyko przedawkowania.
W małych dawkach litość nie jest szkodliwa. Tutaj, na przykład, dzieci potrzebują go do przeżycia, dlatego jest to związane z ich naturą. Ale kiedy dana osoba staje się dorosła, litość zaczyna być ciężarem. Cóż, niewłaściwe jest, by dorosły jęknął i poprosił o pogłaskanie głowy! Wygląda bardzo ładnie, gdy mała dziewczynka ssie własny palec i wyobraża sobie dorosłą ciotkę, która robi to samo - czy będzie mogła potem liczyć na szacunek i surowy stosunek do siebie z otaczających ją osób?!
Jeśli spojrzycie na negatywne cechy litości, to natychmiast należy zauważyć, że litość sama dla siebie unieruchamia wszystkie myśli, uczucia i czyny. Człowiek przestaje zdawać sobie sprawę, że tylko on jest odpowiedzialny za rozwiązywanie własnych problemów. Stale zawodząca dziewica staje się nieistotnym manipulatorem, wykorzystującym ludzi do rozwiązywania własnych problemów. I źródło własnych problemów, zwykle znajduje się poza sobą. I na próżno ...
Gdzie znaleźć tło wielu problemów?
"Nie stworzyłem problemu, ponieważ nie mogę go rozwiązać!" I do czego może doprowadzić takie przekonanie? Do stworzenia zstępującej spirali, która jest rzeczywiście unieśmiertelniona w życiu takich "cierpiących", co z każdym nawrotem będzie ciągnąć inny problem w długi łańcuch niepowodzeń i litości. Z definicji osoba, która uważa się za męczennika, nigdy nie będzie pociągnięta do odpowiedzialności za swoje życie. Cóż, ta odpowiedzialność musi być ponoszona przez kogoś innego! Takie stanowisko samo w sobie może prowadzić do wielu problemów, a na pewno, że jego życie nigdy nie zmieni się na najlepsze.
Ponadto, litość oddziela męczennika - od niego samego, od ludzi, od całego świata, od jego własnej władzy nad samym sobą. Ta emocja niszczy wszelką komunikację nieszczęśliwych, a szczególnie z powodu przesadnej potrzeby uwagi i współczucia. Kto by chciał wytrzeć czyjeś łzy?
A litość jest wrogiem z wyboru. To pozbawia wolę, a podjęcie jakiejś decyzji staje się bardzo trudne. Dlatego nic nie zmienia się w życiu osoby, która jest zaangażowana w poszukiwanie litości i współczucia. Tak więc wychodzi - litość nad sobą jest w stanie uczynić nieistotne życie!
Czy rozpoznajesz siebie?
Nie zamierzaliśmy nikogo pokazywać palcami! Po prostu pozwalając ci spojrzeć na siebie. A jeśli rozpoznasz siebie w naszym opisie ludzi, którzy stale lub od czasu do czasu czują litość dla siebie, to nie powinieneś się denerwować. Wiedz: jeśli potrafisz traktować siebie tak krytycznie - oznacza to, że wszystko nie jest stracone. Możesz poradzić sobie z tym niedociągnięciem i z przyjemnością opowiem ci, jak pozbyć się uczuć litości dla siebie. Na szczęście wyjście z bagna litości jest w pełni dostępne. Wzywamy was tylko do odwagi i powiedzcie sobie: "Przestańcie! Musisz coś zmienić w swoim życiu! "
Naturalnie, aby zmienić siebie i swoje nawyki, potrzeba czasu i wysiłków. Sprzęt, o którym mówimy, powinien być stosowany przez ciebie na poziomie automatycznym - powinna to być ta sama konieczność, jak mycie zębów lub korzystanie z toalety. Jeśli podchodzisz do tej techniki w ten sam sposób - traktujesz ją jako kolejną absolutnie niezbędną higienę - możemy Cię zapewnić, że nagroda będzie po prostu niesamowita! Twoje życie się zmieni, a trudności zaczną się zmniejszać. Oczywiście, będziesz musiał pracować nad sobą, ale chcesz, aby twoje życie stało się o wiele szczęśliwsze i łatwiejsze? Powinieneś już wiedzieć, ile dobrych rzeczy w tym życiu mija. Powiedzieliśmy już, że szkoda pokrywa się z wszystkimi innymi emocjami. Kiedy się go pozbędziesz, zdolność do jasnego myślenia wzrośnie wielokrotnie, a także zwiększy się zdolność odczuwania pełnego zakresu uczuć.
Przyczyny użalania się nad sobą
Egoizm w rozsądnych granicach jest zjawiskiem całkowicie organicznym dla każdej osoby. Każdy, kto nie szanuje i nie ceni siebie, nigdy nie stanie się jego godnym przedstawicielem w oczach społeczeństwa. Jednak w niektórych przypadkach osoba zostaje wyprzedzona przez taki atak, jak nadmierne poczucie użalania się nad sobą.
Przyczyny problemu mogą leżeć w następujących czynnikach:
- Nadmierne wymagania wobec rzeczywistości. Życie jest złożonym procesem, którego często nie można naprawić. W tym przypadku często można znaleźć błądzących, którzy po prostu rozpływają się w użalaniu się nad sobą. Wszystkie przedmioty w Galaktyce są winne za ich kłopoty. Odliczanie powinno rozpocząć się od bakterii i bakterii, które miały odwagę przeniknąć przez ciało jelenia. Co więcej, dochodzi się roszczeń do pokonanego Wyższego Umysłu, który ośmielił się ingerować w życie szumiącego. Bardzo trudno jest komunikować się z takimi ludźmi, ponieważ podczas rozmowy z nimi można usłyszeć ogromną ilość negatywnych i niepotrzebnych informacji.
Hipochondria. W tym przypadku żyrafa Melmana ze słynnego filmu animowanego "Madagascar", który dosłownie był chory na wszystko, została natychmiast przypomniana. Podatność ludzi tego typu czasami przechodzi mania prześladowcza z wszelkiego rodzaju nieszczęściami. Męska hipochondria nie znajdzie jedynie oznak ciąży (a to nie jest fakt!), A kobieta z takim temperamentem będzie spokojna tylko o braku zapalenia stercza w ciele. Użalanie się nad sobą jest tak przytłaczające, że nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc do kompetentnego terapeuty.
Uzależnienie od opinii innych. Tylko tchórzliwa lub obłudna osoba może zaprzeczyć oczywistemu faktowi, że społeczeństwo czasami jest wyjątkowo okrutne wobec pewnych przedmiotów. Kolejne pytanie dotyczy tego, jak ofiara skazania odnosi się do podobnego faktu. Są tak pewne siebie skandaliczne osoby, które nie dbają o plotki i krytykę. Jednak wraz z nim cierpi legion ludzi o podejrzanym i słabym charakterze. Dla nich opinia innych - werdykt, który jest ponad wszelką wątpliwość. W tym przypadku użalanie się nad sobą jest ukryte, aby nie powodować dodatkowych pośmiewisk ze strony prześladowców.
Sytuacja "koniec tunelu". Trudno nie zacząć się użalać nad sobą, jeśli los zepchnął cię w policzek. W tym przypadku ludzie reagują na problemy na różne sposoby. To tylko włącza powstańców, dając początek nowej bitwie z losem. Osoba o bardziej powolnej pozycji życiowej uruchamia program trudnej samoanalizy, który daje mu wszystkie parametry do obwiniania się. Po zniszczeniu własnego "ja", taka osoba zaczyna użalać się nad sobą, narzekając na powszechną dysharmonię w stosunku do tak pięknej osoby.
Zdrada bliskiej osoby. Czasami dzieje się tak tylko w umyśle kogoś, kto zaczyna się użalać nad sobą. Weźmy na przykład dwie postacie literackie: Arthura Burtona (Gadfly) i hrabiego Monte Cristo. Obaj są rebeliantami z nieszczęśliwym losem, które zmieniły zarówno ludzi, jak i okoliczności. Sytuacje są różne, ponieważ Gadfly z domniemaną zdradą ukochanej Gemmy był obrażony przez cały świat. Edmond Dantes (hrabia Monte Christo) poszedł w drugą stronę, mszcząc się na swoich prawdziwych przestępcach i nie stając się ofiarą użalania się nad sobą. W konsekwencji wszyscy reagują inaczej na fakt zdrady przez znaczące osoby.
Główne oznaki osoby użalającej się nad sobą
W codziennym życiu najłatwiej jest obliczyć szczupłą szumowinę, ponieważ nie ukrywa on swojego jasnego upierzenia niemoralności. Łatwo jest jednak określić ukrytą lub widoczną trądzik:
- Opis "osioł Eey". Przyczyny współczucia w takim przedmiocie dla siebie są często nieznane, ale cały cierpiący wygląd przegranego mówi o głębokiej tragedii. Ludzie o takim usposobieniu charakteru użalają się nad sobą zawsze i wszędzie, ponieważ łatwiej i łatwiej rozpoznać ich niespójność.
Wątpliwy buntownik. Te tematy są oburzone głośno, ale jednocześnie milcząco się litują. Bardzo często są po prostu egoistami, którzy ukrywają swoją esencję za bujnymi i głośnymi zwrotami na temat pokoju na świecie i praw człowieka.
Aktywny pesymista. Taka osoba jest bardzo zła w życiu, nawet w dość dobrze ugruntowanym życiu. Mechanik Zielona z filmu animowanego "Tajemnica trzeciej planety" to żywy przykład ludzi tego typu. "Co jest w nas złego?" - to dewiza aktywnych pesymistów, którzy bardzo często żałują samych siebie.Nie zawsze są one winne, ale okoliczności, które już przewidzieli.
Whiner publiczny. W rzeczywistości ta osoba jest bardzo prosta w opisie i bardzo złożona w percepcji. Tacy ludzie są w każdym zespole, ponieważ po prostu nie mogą. Skargi w ich ustach brzmią jak przysięga wierności sobie, ponieważ są to głównie samolubne natury. Uwaga otaczających je ludzi to powietrze, woda i jedzenie.
Uniwersalna "kamizelka na płacz". Ludzie tego typu zawsze przyciągają do siebie. Nie interesuje ich cała i silna natura, bo nie mają najmniejszych wad. Nie jest źle czuć się przykro z powodu siebie, ale cieszenie się tym procesem z kimś w parze jest po prostu zachwycającym działaniem dla łobuzów o tak twórczej rozpiętości.
Pewny siebie cierpiący. Wydawałoby się, że są to sprzeczne koncepcje, ale raczej harmonijnie współistnieją w takiej osobie. Jeśli pawiak został porzucony przez dziewczynę, użalanie się nad sobą całkowicie wchłonąłoby nieszczęśliwego kochanka. To prawda, że nie będzie mu przykro z powodu utraty ukochanej, ale o tym, że taki miły facet ciągle wpada w sieć zdradzieckich drapieżników. W rezultacie uspokoi się, ponieważ na świecie jest niewielu super-ludzi. W związku z tym idealny człowiek musi dbać o siebie, a nie wijąc się w introspekcji.
Cichy domowy despot. Są brutalni tyrani, którzy zgodnie z niektórymi nieznanymi prawami muszą zostać uderzeni, aby uczyć drugą połowę umysłu. Istnieje jednak bardziej agresywny typ ludzi, którzy są w stanie wybielić wszystkich swoich bliskich i pozostać ofiarą represji rodzinnych. Ludzie ci żałują sobie skromnie, ale z niszczycielską siłą.
Konserwatywne sposoby na pozbycie się użalania się nad sobą
Każdy kocha swoją osobę z tego prostego powodu, że jest jedyny. Jeśli poprawnie podejdziemy do rozwiązania opisanego problemu, należy postępować zgodnie z takim planem:
- Własna sugestia. W tym przypadku pomoże autotrainingowi z filmu "Najbardziej czarujący i atrakcyjny", który jednocześnie przyciągnął uwagę wielu widzów. Musisz dostosować się do maksimum pozytywnego, aby użalanie się nad sobą przerodziło się w empatię dla innych. Nie złe ustawienie działa, że wszystko, co jest zrobione, to wszystko na lepsze. Powinien usunąć ciemne myśli o złym losie i Bogu, który karze grzeszne czyny popełnione.
Terapia kolorami i zapachami z użyciem aromatycznych olejków. Niewielu ludzi przywiązuje wagę do tego, że metody te są w stanie wyprowadzić osobę z depresji. Wszystko, co jest miłe dla oka, może być przydatne w radzeniu sobie z użalaniem się nad sobą. Instalacja działa: szkoda ci samej - wygląda pięknie i ładnie pachnie - tak, jestem estetą - wszystko nie jest takie złe.
Sieci społecznościowe. World Wide Web zna wiele sposobów na pozbycie się użalania się nad sobą. Możesz stworzyć sobie fałszywego superbohatera lub femme fatale. Nie ma sensu się wstydzić, ponieważ nikt nie znajdzie legendarnej osobowości w sieci. Ta psychoterapia jest w stanie zwrócić nawet najbardziej zdesperowaną osobę do życia.
Dlaczego użalanie się nad sobą szkodzi?
Tego rodzaju litość można zaklasyfikować jako destrukcyjne emocje. Doświadczając tego uczucia, nie rozwiązujesz głównych problemów, ale przeciwnie, popadasz w apatię. Psychologowie uważają, że to uczucie ma swoje podstawy:
- Infantylizm, niedojrzałość osoby: litując się, osoba przenosi odpowiedzialność za wszystko, co dzieje się w jego życiu na innych (rodziców, męża, przełożonych).
- Brak uwagi: osoba stale narzekająca na życie chętnie akceptuje współczucie innych, ale nie chce wiedzieć, jak rozwiązać swój problem.
Tak czy inaczej, i litość dla ukochanej osoby może doprowadzić do depresji, a także znacznie obniżyć odporność, więc kolejny atak litości może pociągnąć za sobą przeziębienie, a nareszcie zostaniecie uwolnieni.
Apatia pozbawia energii, nerwy i układ trawienny cierpią z tego powodu. I ilu złych działań popełniamy ze współczucia dla siebie!
Zidentyfikuj przyczynę litości
W następnym ataku litości określ pytania, które sam zadałeś. Na przykład: "dlaczego nikt mnie nie kocha?", "Kiedy mnie wychowają?", "Jak w końcu przestać żałować przeszłości?", "Dlaczego mam tak złą postać?".
Jeśli jesteś naprawdę niezadowolony ze stanu rzeczy w tych dziedzinach życia, po prostu musisz zacząć działać. Dzielimy rozwiązanie problemu na kilka małych podzadań, zaczynamy angażować się w rozwiązanie pierwszego w tej chwili - a teraz nie ma czasu na kopanie.
Bierz odpowiedzialność za siebie
Żal sobie, to w pewnym stopniu próbować ukryć się przed problemami, ukryć głowę w piasku i znaleźć kogoś winnego za wszystkie twoje problemy. Łatwiej jest nic nie robić, niż myśleć o tym, jak przestać żałować przeszłości i wziąć sprawy bieżące w swoje ręce.
W rzeczywistości tylko Ty musisz zarządzać swoim życiem. Pomyśl, bo coś złego, może go nie potrzebujesz, ponieważ oddajesz ster rządowi komuś innemu.
Tutaj ważne jest, aby znaleźć "pośrednie" - ostrzega Sympaty.net - inaczej, jeśli obwiniasz tylko siebie za wszystko, możesz dostać inny problem - stałe poczucie winy.
Nie porównuj się z innymi
Jeśli zauważyłeś, że spotka cię litość, gdy usłyszałeś jakąś szczęśliwą historię lub zobaczyłeś zdjęcia dawnych kolegów z klasy w sieci społecznościowej z romantycznego pobytu na odległych wyspach, to jest to problem z porównaniem.
To uczucie jest podobne do zazdrości: chcesz sobie pozwolić na coś, co mają inni.
Taka szkoda dla nieszczęśliwego ja jest traktowana po prostu: wymień na liście wszystkie dobre rzeczy, które posiadasz, a niekoniecznie mogą to być rzeczy materialne. Codziennie dodaj coś nowego. Uwierz mi, w tej chwili ktoś inny jest zazdrosny o to, co masz.
Księga reklamacji netto
Ludzie użalający się nad sobą często skarżą się na innych: los, nieodpowiedzialny mąż, "szeroka kość", bezduszny szef, i tak dalej. Jeszcze raz, kiedy chcesz złożyć skargę, nawet mentalnie, staraj się nie dać sobie takiej koncesji.
Pomyśl lepiej, co możesz zrobić, aby poprawić sytuację.
Ćwiczenia psychologiczne
To dobry sposób, aby na zawsze przestać się użalać nad sobą. Takie szkolenie jest warte zrobienia, jeśli uczucie użalania się nad sobą staje się twoim stałym towarzyszem.
Trzymaj się wygodnie na krześle, zamknij oczy i wyobraź sobie, że trzymasz puste naczynie w swoich rękach. Zacznij użalać się nad sobą. Poczuj litość w jej najostrzejszej manifestacji. Mentalnie napełnij naczynie tym uczuciem, aż wypełni się po brzegi.
Potem wyobraź sobie, jak idziesz do łazienki i wlewasz całą litość do zlewu.
To ćwiczenie działa ze wszystkimi negatywnymi emocjami, powtarzaj je każdego wieczoru, aż poczujesz, że niszczące uczucie ustąpiło.
Jak przestać żałować odległej przeszłości
Stałe przewijanie w głowie "ramek" z przeszłości - to kolejny znak użalania się nad sobą i nie ma znaczenia, jaki odcień ma te wspomnienia.Zaczynamy pamiętać o złym - żałujemy, że to się stało, pamiętamy dobro - ubolewamy, że te czasy nie wrócą.
W takim przypadku zawsze musisz pamiętać, że ważny jest tylko twój prezent. Jeśli ciągle żyjesz w przeszłości, to w tym dniu pozostaje pustka, nawet jeśli dzień jest naprawdę piękny.
Czy chcesz żyć w takim trybie, nie czując się naprawdę szczęśliwy? Pewnego dnia po prostu nie masz nic do zapamiętania.
Zastanawiając się, jak przestać, wreszcie, użalać się nad sobą, pomyśl, może brakuje ci miłości? Jeśli tak, to nie obwiniaj innych. Niech twoja najlepsza miłość pochodzi od ciebie - możesz więc wielokrotnie zwiększać jej liczbę w swoim życiu.
Jak rozpoznać użalanie się nad sobą
W rzeczywistości świat i ludzie nie mają z tym nic wspólnego. Przez wiele stuleci nie stali się ani gruboskórni, ani grubiańcy, a wszystko to tylko w naszym własnym postrzeganiu tego, co dzieje się wokół. Najtrudniej jest przyznać przed sobą, że naprawdę litujemy się i nie jesteśmy pełni całkowicie sprawiedliwego i sprawiedliwego gniewu wobec niegodnych zachowań ludzi.
Użalanie się nad sobą wyraża się w tym, że jednocześnie jesteśmy pełni własnej niewinności, uczucia smutku i jesteśmy przekonani, że ludzie wokół nas definitywnie robią coś złego - nie zachowują się, nie odnoszą się, nie rozumieją, nie doceniają, nie lubię, nie wiem jak być wdzięcznym i wdzięcznym.
I tutaj jesteśmy tak niewinni, a oni są tak nieprzenikni, że cierpimy ogromnie, a tak straszna jest ich wina, ponieważ oni nawet nie zdają sobie z tego sprawy. Z tego wszystkiego wynika, że często chce się płakać, rozpaczać nad własnym życiem, rozwiązywać wszystkie smutki, mówić innym, jak straszni ludzie się stali, że zapomnieli, jak kochać i być życzliwi, a wszystko inne w tym samym duchu.
Jednocześnie traktujemy to bardzo poważnie. Niech Bóg zabrania komuś, aby powiedział nam, że jesteśmy pełni użalania się nad sobą i że powinniśmy pracować nad percepcją i zmieniać nasz stosunek do życia. Zaczniemy żarliwie argumentować, że tak nie jest, że nie mamy z tym nic wspólnego, ponieważ znamy cenę miłości i dobroci, i hojnie przekazujemy to wszystko tym, którzy są wokół nas, ale oto oni, takie nieczułe rzodkiewki ...
Co daje użalanie się nad sobą
Samo użalanie się tylko na pierwszy rzut oka jest nieprzyjemnym uczuciem, ale otrzymujemy od niego całkiem określone dywidendy, dlatego trzymamy się go tak mocno. Po pierwsze, zabiera nam odpowiedzialność za wszystko, co się dzieje. Inni są zimni, niesprawiedliwi, nie chcą nas zrozumieć, a my jesteśmy po prostu niewinnymi ofiarami, wrażliwymi, wrażliwymi duszami uwikłanymi w okrutny żal życia.
Po drugie, użalanie się nad sobą nadal daje pewne słodkie uczucie ekstazy. To takie kuszące, by uderzyć głową w otchłań rozpaczy, wylewać łzy, kołysać się nad swoim nieszczęsnym losem i szanować wszystkich wokół ciebie nieczułych i nieprzeniknionych. To pozwala nam odczuwać nad nimi wyższość duchową - jesteśmy zupełnie inni.
Po trzecie, o wiele łatwiej jest współczuć sobie, obwiniając winę za wszystkie kłopoty innych niż samemu się zmienić. To słodkie bagno jest tak wymagające, że istnieje potrzeba regularnego nurkowania w nim, aby uporządkować nasze smutki, poczuć uniwersalny smutek, tak jakby naprawdę wzniósł nas ponad resztę życia.
Niemniej jednak, oddając się takim emocjom, nadal tkwimy w tym samym bagnie i nie ma to nic wspólnego z żadną szczególną duchowością.
Do czego prowadzi samológ?
Kiedy zaczynamy współczuć, kłopoty zaczynają na nas padać. A im bardziej żałujemy, tym poważniejszy jest problem. W końcu nasze życie jest tym, w co wierzymy, dlatego im bardziej przekonujemy samych siebie, że świat jest okrutny, a ludzie są niesprawiedliwi, że miłości i dobroci już nie ma na ziemi, tym więcej dostrzegamy tego.
W związku z tym zaczynamy nurkować jeszcze głębiej w otchłań żalu i smutku, jeszcze bardziej żal za siebie, takich nieszczęśliwych, na których wszyscy upadają i kłopoty spadają - i to, oczywiście, jest kolejnym potwierdzeniem niesprawiedliwości świata ... A potem coraz więcej chorób zaczyna się i pogarsza. I może trwać w nieskończoność, ponieważ nie ma dna w naczyniu smutku i cierpienia.
Jak pozbyć się użalania się nad sobą
Bagno wciąga się, więc łatwo jest wślizgnąć się w głąb rozpaczy, ale nie zapominajcie, że będzie trudniej wznieść się ponownie na powierzchnię, do światła. I do tego nie ma innego sposobu, jak się z tego wyciągnąć. Nikt nie pomoże. Tylko my możemy to zrobić sami. I właśnie dlatego, że użalanie się nad sobą zakłada odrzucenie jakiejkolwiek osobistej odpowiedzialności, aby pozbyć się użalania się nad sobą, właśnie to jest potrzebne przede wszystkim - aby wziąć odpowiedzialność za siebie.
Litość nie jest dobrym uczuciem, zawsze jest tak, jakby trochę w dół, to znaczy, litując się nad kimś, odsuwamy od niego, aw tym przypadku umniejsza nas samych. Sprawiamy, że są tak nieszczęśliwi, urocze, puszyste, ale niezdolne do niczego. Dlatego nie odczuwamy siły, aby się z tego wydostać, nawet jeśli już wiemy, że nie można tak dalej postępować.
Ale są siły, pojawią się one po prostu dlatego, że będziemy zdeterminowani, aby wszystko zmienić. Samo uświadomienie sobie, że sami mamy kontrolę nad sobą i naszym życiem, da nam bodziec, od którego rozpocznie się nasze wejście na powierzchnię. Najważniejsze jest, aby nadal trzymać się tego, ponieważ niejednokrotnie pojawi się pokusa, aby się wycofać, ponieważ jest to o wiele łatwiejsze, bardziej znajome i przyjemne, aby się tak łatwo ... Pamiętaj jednak, że użalanie się nad sobą to droga do nikąd. To jedyny sposób na jeszcze większe cierpienie, które może zacieśnić i nigdy nie odpuścić. Czy to jest nasz cel? Zranić i cierpieć?
Nie poddawaj się. Pamiętajcie, że podróż powrotna może być długa, a życie na każdym kroku będzie sprawdzało powagę naszych intencji, by wydostać się z naszego wybranego państwa, będzie to wyglądało, jakby próbowało nas z powrotem zacieśnić. Ale nawet to minie, jeśli nie będzie to uważane za kolejny powód do żalu z samego siebie, ale jako okazję do wzmocnienia waszych intencji i pokazania zmieniającego się podejścia do życia.
Jakie uczucia zastąpić użalaniem się nad sobą
Jeśli nie użalania się nad sobą, to co? To jest zrozumienie, że wszystko jest w naszych rękach. Jest to zrozumienie, że ludzie wokół są tylko dlatego, że sami jesteśmy. A świat jest taki, ponieważ my sami o tym myślimy i wyobrażamy to w ten sposób.
Konieczna jest zatem zmiana pomysłów na temat świata, stosunek do ludzi. Kochać i przebaczać, akceptować wszystko, co się dzieje, dziękować za wszystko. Nie czekaj, aż ktoś przyjdzie i nas uratuje, ale żeby komuś pomóc. I to znowu nie jest kwestia globalna, ratowanie życia i tym podobne. Powtórzę raz jeszcze, czasem wystarczająco dużo codziennych drobiazgów - aby zrobić komuś świetną przysługę, zrobić coś miłego dla ukochanej osoby, chwalić kogoś, po prostu być dla kogoś życzliwym, po prostu się do kogoś uśmiechnąć!
Ale to wszystko jest naszym życiem i to w nim ujawnia się nasz codzienny, co minutowy wybór - użalanie się nad sobą i cierpienie lub dążenie do dobra, dobra, miłości.
Kochajcie siebie i życie, cieszcie się, bądźcie wdzięczni za to, co macie, czyńcie dobrze. Pamiętaj, że tylko nasze życie zależy od nas, a jeśli coś nie jest z tym wygodne, nie szukaj winnych, ale zmieniaj się. I wtedy nie będzie już żadnych myśli o niesprawiedliwości świata ani o surowości ludzi, ponieważ życie i ludzie pokochają was tak samo jak wy.
Z ciepłem
Khutornaya Elena
Dziękuję Lenie za ten temat. A prawda jest taka, jak ważne jest, aby nie spaść, nie pogrążyć się w takich uczuciach. Kiedy nieustannie pada na duszę, życie wokół staje się szare i nudne. I odwrotnie, trochę rozjaśnione, w rzeczywistości wszystko staje się inne naraz, a świat się zmienia, a relacje z ludźmi i natychmiastowe wydarzenia zaczynają się dziać radosne w życiu.Zostaniemy więc napełnieni wszystkim, co jest jasne i duchowe, a jeśli pada, to tylko za oknem, ale one będą dla nas niczym.
A dla duszy będziemy słuchać Richard Clayderman - Przepraszam . Cudowna kompozycja Richarda Claydermana. Daj sobie nastrój.
Radykalne sposoby radzenia sobie z użalaniem się nad sobą
Przyjrzyjmy się bliżej, jak pozbyć się stałego stanu litości w stosunku do własnej osoby, stosując metody bardziej radykalnego charakteru:
- Metoda "usuwania historii osobistej". Powinno natychmiast zastrzec, że taki proces może dość agresywnie wpłynąć na ludzką psychikę. Ta metoda została stworzona przez słynnego mistycznego pisarza Carlosa Castanedę, który zawsze interesował się wszystkim, co niezwykłe i oburzające. W tym przypadku uwolnienie od litości przechodzi przez następujący łańcuch: zniszczenie Ego (samowyzwalczalność) - zobowiązanie do bycia odpowiedzialnym za wszystko, co się dzieje - rozumienie idei śmierci jako takiej. Na pierwszy rzut oka ta technika wydaje się szalona dla zdrowego człowieka. Jednakże, jeśli zrozumiemy słabość bytu i konsekwencję życiowego finału, wówczas wiele wartości zostanie radykalnie zmienionych. Oszczędzanie się będzie nielogiczne, jeśli zastosujesz się do rady Castanedy.
Metoda negatywnego przykładu. Czas orientacji dla whinerów z Spider-Mana lub Batmana dobiegł końca. Są zbyt dobre dla tych, którzy zostali obrażeni przez los. Użalanie się nad sobą nie będzie tolerować takich wybawców ludzkości pod żadnym pozorem. W związku z tym konieczne jest wykorzystanie tego, co jest oczywiście nieprzyjemne i niedopuszczalne. "Łatwo być dobrym, ale staraj się nie być złym" to motto łotrów szukających korekty.
Sporty samo-tortur. Zły jest tym, który przynajmniej raz w życiu nie przyjął na siebie ciężaru. Dowcip jest dobry tylko wtedy, gdy opisany sprzęt sportowy nie wpadł w ręce tragarza. Kategorycznie nie chce myśleć, co zrobić z tym narzędziem, aby pozbyć się istniejącego problemu. W takim przypadku musisz wziąć subskrypcję na siłownię, aby eksperci zaczęli walczyć z użalaniem się nad sobą, eliminując brzuch, cellulit i inne rzeczy tak kochane przez filistynkę.
Jak pozbyć się użalania się nad sobą - zobacz wideo:"
