Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Nie wiesz, jak wybrać buty do biegania? Wątpisz, czy wygodnie będzie zaangażować się w twoją ulubioną parę? Szukasz profesjonalnej porady? Oferujemy przegląd cech wyboru dobrej pary na wygodne biegi!

Czy trampki nadają się do biegania? Nie I chodzenie w tenisówkach? Już nie. Faktem jest, że jogging, podobnie jak inne sporty, ma swój własny, specyficzny ładunek. A dla nieprzygotowanego sportowca ważne jest, aby zrekompensować to obciążenie, aby wysłać we właściwym kierunku. Jeśli nie zostanie to zrobione, urazy są bardziej prawdopodobne niż doskonałe wyniki. Dlatego odpowiednie buty do biegania nie są mniej ważne niż buty na niskim obcasie dla kobiet w ciąży lub sandały ortopedyczne dla jednorocznych dzieci.

Znaki prawidłowych butów do biegania

Dobre buty do biegania mają następujące cechy.

Obecność amortyzacji, która ukrywa ładunek przed wstrząsem na asfalcie, ziemi. Najczęściej znajduje się w pięcie, ale może również znajdować się w palcach. Producenci zaznaczają te obszary specjalnymi oznaczeniami na podeszwie.
Miękka podeszwa i cholewka. Twarde wstawki z przodu będą tylko przeszkadzać.
Podeszwa jest wyposażona w gumowe wkładki ochronne. Profesjonalne buty do biegania mają takie na pięcie, w okolicy skarpetki z zewnątrz. Te obszary stanowią główne obciążenie podczas treningu, a guma wydłuża życie ukochanej pary.
Nowoczesne, oddychające materiały. W kwestii tego, które buty wybrać do biegania, nigdy nie kieruj się ogólnie przyjętym kanonem: dobra para to tylko skóra. Profesjonalne trampki ze skóry nie szyją. Nie używaj dla nich innych ciężko oddychających, twardych materiałów.
Ma sztywną piętę, ale nie jest wymagana. Jeśli jest obecny, pięta nie powinna ocierać się o nogę.
Asymetryczne sznurowanie nie jest głównym, ale wskazującym kryterium wyboru obuwia do biegania. Recenzje sugerują większą użyteczność par, w których sznurowanie nie znajduje się w centrum, ale bliżej wewnętrznej części stopy.
Darmowe pętle. Jeśli sznurowanie nie jest połączone sztywnym paskiem, łatwiej będzie zacieśnić buty wzdłuż nogi.
Wyjmowana wkładka. W razie potrzeby można go zastąpić innym, ortopedycznym.
Waga pary to nie więcej niż 400 g.

Trampki damskie i męskie

Różnią się nie tylko kolorem i wystrojem. Dlatego przy podejmowaniu decyzji, który but najlepiej jest uruchomić, upewnij się, że pasuje do Twojej płci. Modele dla kobiet są różne:

węższy but
obecność wysokiego obcasa, który zmniejsza prawdopodobieństwo zranienia ścięgna Achillesa,
miękkie amortyzatory ze względu na mniejszą wagę właściciela.

Profesjonalne modele konkurencyjne dla kobiet i mężczyzn nie są strukturalnie różne, ale nie nadają się do długich treningów.

Pronacja i supinacja

W zależności od tego, jak postawisz stopę, wybierz obuwie do biegania po asfalcie, ścieżce, glebie. Ten parametr charakteryzuje pronację, która może być:

neutralny - nogi stają się równoległe do siebie. Odpowiednie są modele neutralne,
nadmiar (hyperpronation) - stopy rozchodzą się na zewnątrz. Łącząc hiperpronię i niski łuk, jak również płaskostopie, należy wybrać modele z podparciem podbiciem, które zmniejszy obciążenie kolan podczas treningu
niewystarczające (hipopronia) - stopy zbiegają się do wewnątrz. Odpowiednie są neutralne tenisówki. Obuwie z podbiciem jest przeciwwskazane, ponieważ zwiększa ryzyko obrzęku stopy.

Indywidualny wybór pary jakości

Jest to równie ważne w kwestii wyboru butów do biegania i oceny innych indywidualnych kryteriów.

Rodzaj stopy (wąski, szeroki). Producenci oferują modele z innym blokiem.Na przykład buty Acics są wyposażone w wąski klocek, a Saucony i Brooks wyróżniają się szerokim, Mizuno - wąskim obcasem i szerszym palcem. Dlatego buty do biegania nie mogą być wybrane zdalnie, na przykład w sklepie internetowym. Musi zostać zmierzone przez porównanie, jak różne są pary. Jednocześnie, trampki powinny pasować ciasno do stopy, nie ściskając go. Wolna odległość od kciuka do końca podeszwy powinna wynosić co najmniej 3 mm.
Waga sportowca. Im większy, tym bardziej technologiczne powinny być buty. W przypadku kobiet ważących więcej niż 76 kg i mężczyzn od 84 kg należy wybrać modele z podwójną amortyzacją (na palcach i na pięcie).
Technika działa. Zobacz, gdzie lądujesz podczas treningu. Jeśli na pięcie buty powinny mieć zwiększoną amortyzację w tym miejscu, aby wyeliminować ryzyko urazów kolana. Jeśli przód lub środek stopy, zwróć uwagę na modele z płaską podeszwą, z elementem pochłaniającym wstrząsy z przodu.
Sezon Buty całoroczne nie istnieją. Modele letnie są lekkie i oddychające, ale szybko stają się mokre podczas deszczu. Zima i gęstsze sezonowo, ale latem i na korytarzu nogi w nich będą się pocić. Dlatego, aby ćwiczyć przez cały rok, szczególnie na świeżym powietrzu, potrzebujesz co najmniej 2 par butów.
Pokrycie. Do biegania na asfalcie wygodna jest miękka podeszwa. Bezpiecznie jest biegać w trampkach z wyraźnym bieżnikiem i twardą podeszwą na ziemi i grubej ziemi.

Teraz wszystkie niuanse profesjonalnych tenisówek są ci znane. Następnie idź dalej, wybierz buty do biegania pewnie!

Ale kiedy osobiście nie biegałem w dawnej przeszłości, pobiegłem do powietrza max ... Mają wygodną miękką podeszwę, doskonały pulweryzer, wydaje się, że biegasz i skaczesz) Poza tym są raczej lekkie i prawie nie wyczuwalne na nodze. Po joggingu osobiście moje nogi się nie męczyły, wszystko było doskonałe. Chociaż dla wszystkich jest indywidualny.

Myślę, że współczesna młodzież nie zwraca uwagi na wybór trampek pod względem noszenia na stopę, nacisk kładzie się bardziej na piękno, i myślę, że dobre trampki kosztują dobre pieniądze, których nie każdy ma, i ogólnie można wybrać dobre i 500 rubli. a na 1500 p. możesz brać te złe pod względem użyteczności dla nóg i, na przykład, uprawiać sport w ogóle

Wcześniej często też biegałem, teraz rzadziej. A więc całkiem wygodny AIR MAX. Do biegania mają bardzo wygodny format podeszwy i bieżnika. Są lekkie i czują się tak, jakby nie były. Radzę.

Dobre buty są potrzebne na każdą okazję, nie biegam przez długi czas, ale aby utrzymać nogi w nienaruszonym stanie i dać jej oddychać, powinny to być buty, które kupujesz

Kiedy dana osoba decyduje się kupić buty do biegania, jest to pierwszy krok w kierunku zdrowego stylu życia. nie potrzebuję wysokiej jakości adidasów, potrząsnąłem się, tupię nogami i pędzę do biegania))

Nigdy nie kupiłem butów treningowych dla siebie. Kiedy montujesz wszystko, jest wygodne i wygodne, ale po prostu zacznij trenować, to się ściera, to tutaj. Myślę, że zastosuję w praktyce wszystkie powyższe zalecenia i wreszcie kupię sobie wymarzone trampki.

Na przykład nigdy nie myślałem o tym, że do regularnego biegania rano trzeba wybrać odpowiednie buty. Oczywiście stanąłem przed faktem, że kupowanie butów sportowych jest dość niewygodne w chodzeniu, ale bieganie i mówienie nie mogą iść. Teraz, gdy kupuję dla siebie obuwie sportowe, dokładnie sprawdzam podeszwę i mierzam, aby zrobić kilka kroków, aby stopa była wygodna,

Bieg to moja słabość, więc zawsze zwracałem szczególną uwagę na obuwie sportowe. W wyborze może być wiele kryteriów, ale najważniejsza jest sprężysta podeszwa i odpowiednia wielkość (natychmiast zmierz z skarpetką sportową, łatwiej będzie wybrać rozmiar).Buty mogą mieć wiele opcji, ale radzę ci nie zawracać sobie głowy. Całe udane i sportowe życie!

Polecam przeczytanie książki o technice prowadzenia wielokrotnego mistrza świata w bieganiu przed zakupem butów:
Gordon Peary - biegnij szybko i bez obrażeń. Jest on swobodnie dostępny w sieci. W przeciwieństwie do różnych artykułów pisanych przez autorów tekstów, wyjaśnia, jak biegać bez obrażeń i jakich butów potrzebujesz do tego sportu.
Nie zapomnij o powiedzeniu "Zaufaj, ale zweryfikuj" i nie śledź wszystkich artykułów napisanych w Internecie.
Wszystkie udane szkolenia!

I czytaj! Bardzo mi się to podobało, a Piri zaleca, jeśli to możliwe, bycie boso, w tym przypadku stopa instynktownie kładzie się na stopie biegacza na palcach.

Dobre buty sportowe są niezbędne dla każdego sportowca, zarówno amatora, jak i profesjonalisty. Przy okazji nabytych profesjonalnych trampek UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Buty sportowe UNI-X - wysokiej jakości i niedroga rosyjska marka. Zadowolony, dobry stosunek jakości do ceny.
Oczywiście nie jest to Nike ani Adidas, ale jest to całkiem akceptowalne w tych cenach.

Zdecydowanie potrzebuję sztywnej pięty, ponieważ w zasadzie chodzę w butach ortopedycznych, więc zawsze wkładam wkładki do butów do biegania i powinienem mieć stabilizację kostki. Sprzedawcy na Avito pomogli mi wybrać odpowiedni model, a tam kupili znacznie tańsze niż w sklepach i zupełnie nowych butach.

Powody, aby wpłynąć na twoją decyzję dotyczącą biegu

Jeśli nie ma konkretnego powodu, możesz biegać, mając dość silną motywację. Statystyki mówią, że wiele osób rzuca podobny rodzaj szkolenia. Dlaczego tak się dzieje?

Nie ma właściwej motywacji. Na przykład człowiek rano zaczął biec. Dlaczego? Jeśli nie zrozumie siebie i nie zrozumie prawdziwych przyczyn takiego pragnienia, to w jednej chwili nie będzie w stanie zmusić się do wyjścia i poprowadzenia kilku kółek wokół stadionu. Dlatego zanim zaczniesz treningi, musisz poważnie myśleć o celach. Mogą być dowolne. Na przykład dziewczyna może biegać, aby schudnąć.

Wyniki są dość powolne. Często zdarzają się sytuacje, gdy dana osoba widzi cel. Jednak po pewnym czasie po prostu zaczyna zdawać sobie sprawę, że cel nie jest nawet zbliżony. W związku z tym ręce są opuszczone, a chęć zrobienia czegokolwiek dalej znika.

Ważne jest, aby wybrać odpowiednie ubrania (buty do biegania, strój sportowy). Jest to dość konkretny powód, przy jednoczesnym zaniedbaniu, które mogą nie być rezultatem joggingu. Nie powinno być problemów z ubraniami. Najważniejsze jest noszenie czegoś, co jest wygodne. W tym samym czasie rzeczy muszą być czyste. Ale buty do biegania mogą powodować pewne problemy. Jeśli dokonasz błędnego wyboru, nie będzie bardzo przyjemnego bólu w mięśniach. Zwiększ prawdopodobieństwo urazu. Tak, a nogi będą zmęczone o wiele silniej. Jest oczywiste, że ten rodzaj problemu może również wpływać na stan psychiczny. Następnego dnia dana osoba może po prostu zmienić zdanie, aby się zaangażować. Co powinno być butami do biegania? Jak wybrać to dobrze? To zostanie omówione dalej.

Musisz zacząć od sznurowania

Wybieranie butów do biegania? Zacznij od sznurowania. Konieczne jest przepięcie na swój sposób. I nawet jeśli w tym czasie poczujesz się niekomfortowo i dyskomfortowo w sklepie, wszystko się opłaci. Ten proces pomoże ci zrozumieć, czy buty są odpowiednie, czy nie. Co robić?

Wycieramy sznurówki z górnych otworów.
Koronkowe buty ponownie. Nie musisz osiągać wysokiej gęstości.
Próbujesz wyciągnąć nogę z tenisówki. Czy to działa? To buty sportowe do biegania pasuje do Ciebie. Należy jednak pamiętać, że trampki nie powinny być zbyt wolne.

Najważniejsze - nie pomyl się z rozmiarem

Drugim krokiem jest wybór określonego rozmiaru. Konieczne jest całkowite zapięcie obuwia na nogawce. Następnie, koronki będą musiały powrócić do wszystkich otworów, z których je otrzymałeś. W wyniku tej procedury tenisówka będzie całkowicie przylegać do kończyny. Jeśli buty po wszystkich powyższych procedurach są zbyt małe, nie powinieneś natychmiast wybierać innej pary. Spróbuj zatrzasnąć w inny sposób. Wiele zależy od wybranego stylu sznurowania.

Szerokość buta odgrywa ważną rolę

W następnym etapie musisz dokonać wyboru na rzecz prawidłowej szerokości obuwia. To dość ważny punkt. I trzeba to rozważyć, jeśli potrzebujesz najlepszych butów do biegania. W jakiej sytuacji szerokość trampek może być uważana za idealną? Jeśli potrafisz poruszać palcami u stóp z boku na bok. Nie powinni przylgnąć do wkładki.

Musisz zrozumieć, że w obszarze czubka buta powinno znajdować się co najmniej 7 milimetrów wolnej przestrzeni. Dzięki temu poczujesz się swobodniej i wygodniej, ponieważ podczas biegania, wzrost stopy następuje z powodu obciążeń. Jest to szczególnie widoczne w godzinach wieczornych.

Szczególną uwagę należy zwrócić na linię zagięcia.

Potrzebujesz odpowiednich butów do biegania? W momencie zakupu należy zwrócić uwagę na linię zagięcia. Przede wszystkim musisz zdjąć tenisówkę ze stopy, podnieść ją i położyć na podłodze. Potem odpoczywamy skarpetę na podłodze i klikamy piętę. Konieczne jest oszacowanie miejsca, w którym powstała fałda. Jeśli trampki są wykonane poprawnie, wtedy będą w pełni zgodne ze stopą. Innymi słowy, fałda nie będzie w części centralnej, ale w części palcowej, ponieważ noga jest zgięta dokładnie w obszarze palców.

Jeśli fałda została utworzona nieprawidłowo lub trampki z tej samej pary są zgięte w zupełnie innych miejscach, mogą pojawić się płaskie stopy. Jest to bardzo niebezpieczne dla dzieci. Jeśli buty zostaną zgięte bardzo mocno, to po chwili nogi zaczną boleć.

Korekcja stopy za pomocą wkładek

Na co jeszcze powinieneś zwrócić uwagę? Zastanów się, czy potrzebujesz wkładek, stopy korekcyjnej. Jeśli ma płaską stopę, będą służyć jako dodatkowe wsparcie. W związku z tym będzie łatwiej i łatwiej będzie działać. Dziecięce trampki muszą być wyposażone w wyjmowane wkładki.

Jakie buty powinny być zimą?

Co należy wziąć pod uwagę podczas podnoszenia butów do biegania w zimie? Wybierając tenisówki w tej sytuacji, musisz zwrócić uwagę na kilka ważnych aspektów. Są one następujące:

Buty nie powinny być mokre.
Trampki są odporne na działanie agresywnych odczynników.
Nie powinni się ślizgać.
Buty muszą być wyposażone w specjalne elementy odblaskowe. Wynika to z faktu, że robi się wystarczająco wcześnie. W związku z tym konieczne jest upewnienie się, że jesteś widoczny z daleka.

Zimą chodniki są posypane odczynnikami. W związku z tym powstaje owsianka. Jeśli pójdziesz do miejsca, w którym biegniesz daleko, nie da się tego uniknąć. Dlatego konieczne jest dokonanie wyboru na rzecz tych butów, które są wykonane z wodoodpornego materiału. Aby obuwie się nie zsunęło, jest wyposażone w kolce lub ochraniacz. To również należy wziąć pod uwagę kupując trampki.

Kiedy powinienem kupować buty?

Nie ma znaczenia, jak dokładnie wybierane są buty do biegania. Kobieta lub mężczyzna, bez względu na to, czy są wodoszczelni, ortopedyczni czy nie itd. Czynniki te z pewnością odgrywają ważną rolę. Ale najważniejszą rzeczą jest kupowanie butów w godzinach wieczornych. Jaki jest powód? Chodzi o to, że wieczorem pęcznieje noga, po codziennym obciążeniu. Zwiększa się rozmiar. A jeśli kupujesz buty wieczorem, możesz uniknąć błędu z jego rozmiarem.

Musimy dokładnie podejść do wyboru rozmiaru. Nie powinieneś kupować modelu, który pierwotnie był dla ciebie za mały. Niektórzy sportowcy mogą czuć się nieśmiali w kwestii wielkości nóg.Najczęściej to ograniczenie jest typowe dla dziewcząt. W związku z tym zmniejszają rozmiar obuwia. Jednak nie może to prowadzić do niczego dobrego. Należy rozumieć, że zdrowie stóp jest ważniejsze niż ich piękno. A jeśli kupimy małe buty, regularne bieganie, a nawet proste chodzenie będzie zbyt bolesne.

Dodatkowe kryteria, którymi należy się zająć

Należy zwrócić uwagę na wkładki amortyzacyjne - niezależnie od tego, czy są, czy nie. Dzięki nim możesz zaoszczędzić sobie stóp przed zranieniem podczas wykonywania przejazdów.

Jakie inne kryteria wyboru powinieneś znać? Wiele będzie zależeć od grubości skarpet dla butów. Jeśli kupisz tenisówki, nie biorąc pod uwagę tego czynnika, mogą później zacząć naciskać na palce. Dlatego wybierając buty na różne pory roku, powinieneś zabrać ze sobą skarpetki, które masz zamiar nosić podczas biegania.

Aby przetestować nabyte buty, należy rozpocząć w domu. Trzeba przez jakiś czas być jak w tenisówkach. Jeśli dyskomfort nie zaczął się czuć, wtedy wybór obuwia został wykonany prawidłowo. W przeciwnym razie powinieneś spróbować wymienić go na inny, wygodniejszy.

Wniosek

W tym przeglądzie przyjrzeliśmy się pewnym dość ważnym aspektom, na które należy zwracać uwagę, jeśli kupujesz buty do biegania. Wszystkie odgrywają ważną rolę, a ty nie powinieneś zwracać na nie uwagi. To nie doprowadzi do niczego dobrego. Teraz wiesz, które buty są najlepsze do biegania. Mamy nadzieję, że ta recenzja pomoże Ci dokonać właściwego wyboru. Skuteczne szkolenie!

Buty do biegania

W żadnym wypadku żaden inny trener nie będzie odpowiedni do biegania, z wyjątkiem tych, które są specjalnie zaprojektowane do tych celów - ani do codziennego użytku, ani do fitnessu, tenisa ani koszykówki. W nich ryzyko urazu znacznie wzrasta. Ponadto warto rozważyć dyskomfort, niewłaściwą dystrybucję ładunku, brak dobrej amortyzacji. Wszystko to może prowadzić do bólu w kolanach i stawach. Powinno to również obejmować pogorszenie wydajności, a także fakt, że nieodpowiednie buty do biegania mogą wpływać na techniki biegania.

Dlatego ważne jest, aby wybrać buty do biegania, które uwzględniają wszystkie cechy tego sportu.

Pierwszym wymogiem, który musi spełniać buty do biegania, jest zapewnienie odpowiedniej amortyzacji. Jest to specjalna warstwa, w której znajdują się sprężyny, a także powietrze z gazami. Zapewnia nie tylko wygodny bieg, ale także zmniejsza obciążenie uderzeniowe.

Oto, że buty do biegania powinny mocno przymocować stopę. Dlatego powinno istnieć tylko sznurowanie, brak kleistek i innych wątpliwych elementów złącznych.

Trzeci wymóg dotyczy materiałów, z których wykonane są buty do biegania. Muszą dobrze przepuścić powietrze i pozwolić mu krążyć, inaczej nogi się pocą. Może to prowadzić do powstawania odcisków i zadrapań, które spowodują niepotrzebny dyskomfort i ból.

Warto również zwrócić uwagę na obecność podbicia, które jest odpowiedzialne za zapewnienie, że stopa wygodnie mieści się w butach. Ponadto zmniejsza obciążenie kręgosłupa.

Podeszwa jest jednym z ważnych wymagań. Należy wziąć pod uwagę na jakiej powierzchni będzie działał. Buty z rowkowanymi podeszwami nadają się do warunków miejskich z gładkimi asfaltowymi drogami, ćwiczeniami na siłowni i symulatorami. Podczas joggingu na drodze musisz wybrać sztywną podeszwę, która zapewni przyczepność na powierzchni.

Skoki do biegania

Ten rodzaj buta jest przeznaczony do jazdy po asfalcie. Skoki różnią się od trampek tym, że mają specjalne kolce na podeszwie, które są odpowiedzialne za maksymalną przyczepność. Ponadto znajdują się one w obszarze skarpety, dzięki czemu podczas biegu możesz odepchnąć się.

Szpilki mają niską wagę i miękkie podeszwy, a amortyzacja zmienia się w zależności od odległości, na której będą odbywać się wyścigi. Zgodnie z tym kryterium można wyróżnić kilka rodzajów takich butów do biegania:

sprinte, które są zaprojektowane na krótkie odległości od 100 do 400 metrów - mają miękką podeszwę i brak amortyzacji, dzięki czemu można biegać na palcach,
kolce na średnie odległości do 800 metrów - niska waga jest uzupełniona lekką amortyzacją w tylnej części buta,
kolce na długich dystansach do 10 km - wyposażone w miękkie podeszwy i dobrą amortyzację,
krzyżyki, które są zaprojektowane do biegania po ziemi i zapewniają dobry poziom przyczepności do powierzchni, a także mają wysokie właściwości tłumiące.

Buty do biegania

Buty do biegania mają anatomiczną strukturę, która zmniejsza ryzyko obrażeń, a także poprawia wydajność sportowców. Warto również pamiętać, że nawet oni mają kilka podgatunków, które mają swoje własne cechy:

buty do biegania biegowego - są dość wytrzymałe i mają wysoki poziom amortyzacji. Podeszwa jest wyposażona w specjalne wycięcia, które są odpowiedzialne za chwyt i chronią stopy przed kamieniami i innymi nierównościami,
buty do biegania na asfalcie lub na bieżni - nie są już tak wytrzymałe jak poprzednie. Wyróżnia ich obecność amortyzatorów pod palcami i piętą, aby równomiernie zmniejszyć siłę uderzenia.

Również buty do biegania mogą mieć różne kategorie. Oznacza to, że biorą pod uwagę różne anatomiczne cechy struktury stóp:

Neutralny - odpowiedni dla osób, które podczas biegu, stoją równolegle lub pochylają je do wewnątrz,
Stabilność - ta technologia jest przeznaczona dla tych, którzy podczas biegu rzucają i kładą nogi na bok.

Ponadto, kupując buty do biegania, musisz wziąć pod uwagę swoją wagę, technikę biegania, cechy strukturalne stopy i sezonowość.

Buty Sprint

Sprint jest najtrudniejszym rodzajem biegu. Przeprowadza się go na krótkich dystansach od 60 do 400 metrów. Ponadto sportowcy muszą wykazać maksymalną prędkość wyścigów.

Dlatego dla tego sportu opracowano specjalne buty do biegania, które mają następujące cechy:

miękka podeszwa bez nachylenia,
na powierzchni podeszwy powinny znajdować się kolce lub wytłaczane wzory, które zapewniają dobrą przyczepność do powierzchni.

Zawodnicy Sprint preferują specjalne skoki. Oni, podobnie jak wszystkie buty do biegania, są lekkie, ale wyróżniają się brakiem amortyzacji. Są one również uzupełnione stalowymi kolcami, które znajdują się pod przednią częścią, tak aby bieg mógł być wykonywany na palcach.

Buty Sprinter nadają się tylko do takiego biegu, nie nadają się dla uniwersalnych sportowców.

Jak wybrać buty do biegania?

Wybierz buty do biegania lepiej w sklepie specjalistycznym. Nie zwlekaj i wyjaśnij konsultantom wszystkie aspekty swoich ulubionych trampek, ponieważ wybór jakości biegu i wygody osobistej zależy od wyboru.

Najpierw musisz zdecydować, jakiego rodzaju buty do biegania potrzebujesz, a także na jakiej powierzchni będzie to wykonywane. Ci, którzy będą biegać po płaskiej, gładkiej drodze, potrzebują trampek z miękką, rowkowaną podeszwą i biegania po parkach i lasach z polną drogą i chodnikami - butami o twardych podeszwach, z kolcami lub innymi wypukłymi wzorami. Dopiero potem musisz przejść do innych ważnych kryteriów wyboru i nazwy:

seks sportowców,
pronacja i supinacja stopy,
rozmiar buta i szerokość stopy,
waga, technika, w której biegnie zawodnik,
sezonowość.

Pierwszą kwestią jest zrozumienie, że istnieją buty do biegania dla mężczyzn i kobiet. Z reguły stopy kobiet nie są tak szerokie jak u mężczyzn, więc buty na pewno będą się różnić.

Drugi akapit określa, w jaki sposób stopy są kładzione na powierzchni, ponieważ taki wskaźnik odgrywa ważną rolę w selekcji. Tak więc, jeśli nogi stają się równoległe do siebie, nazywa się to neutralną pronacją, skarpetki wyglądają do wewnątrz (stopa końsko-szpotawa) - hypopronacja, skarpetki wyglądają w różnych kierunkach - hiperprotonacja. I w zależności od tego, musisz wybrać buty, które biorą pod uwagę te czynniki. Niewłaściwe buty powodują ból i mogą powodować obrażenia.

Próbując butów do biegania, musisz upewnić się, że szerokość i odpowiedni rozmiar poduszek są odpowiednie. Trampki powinny być dokładnie takie same jak stopy, nie ściskać ich lub być zbyt luźne. Musisz również pamiętać, że podczas biegania twoje nogi nieco się zwiększają, więc odległość między palcami a palcami butów do biegania powinna wynosić kilka milimetrów. Dlatego wielu poleca kupowanie butów wieczorem, gdy nogi są nieco spuchnięte.

Jeśli chodzi o wagę, istnieje bezpośredni wzór. Im wyższa waga, tym wyższy powinien być poziom amortyzacji. To samo dotyczy techniki biegania. Tam, gdzie występuje większy nacisk, muszą istnieć amortyzatory.

Sezonowość sugeruje, że zimowe trampki nie nadają się do letnich biegów i na odwrót. Dlatego należy zwrócić uwagę na o której porze roku wykonane buty do biegania.

W poniższym filmie poznasz bardziej przydatne kryteria, które również wpływają na wybór obuwia sportowego do biegania w różnych warunkach.

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Codzienne bieganie staje się coraz bardziej popularną formą treningu. Angażują się w sportowców, którzy chcą zachować dobrą kondycję. Ale zwykli ludzie nie są niechętni do ucieczki. I ta sytuacja się podoba.

Jeśli każda osoba zadba o swoje zdrowie, wtedy cały naród stanie się pewnego dnia zdrowszy. Jeśli zdecydujesz się biegać każdego dnia, bardzo ważne jest prawidłowe podejście do doboru sprzętu.

Dlatego w tej recenzji omówimy, jak wybrać odpowiednie buty do biegania.

Najważniejsze - nie pomyl się z rozmiarem

W wyniku tej procedury tenisówka będzie całkowicie przylegać do kończyny. Jeśli buty po wszystkich powyższych procedurach są zbyt małe, nie powinieneś natychmiast wybierać innej pary. Spróbuj zatrzasnąć w inny sposób.

Wiele zależy od wybranego stylu sznurowania.

Jak wybrać buty do biegania

Spójrz na ludzi biegających. W 90% przypadków znajdziesz całkowicie niewłaściwe buty sportowe. Pierwsze pytanie, które powinno ekscytować osobę, która zdecydowała się na aerobową fitness: jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Ignorując nasze zalecenia, masz pewność, że wybierzesz odpowiednie buty do biegania i automatycznie narazisz swoje ciało i nogi na niepotrzebny stres.

Po pierwsze, istnieje ryzyko uszkodzenia układu mięśniowo-szkieletowego i więzadeł. Po drugie, niepoprawnie dobrane trampki zwiększają pionowo obciążenie szokowe krążków międzykręgowych.

Po trzecie, pomyśl o tym, co w ogóle lepiej nie biec, jeśli nie traktujesz poważnie wyboru butów do biegania.

Jakie właściwości powinien mieć buty do biegania?

Dobra amortyzacja to pierwsza rzecz, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze buta do biegania. W ten sposób zmniejszasz obciążenie uderzeniowe i zwiększasz odpychanie, co znacznie zwiększa szybkość i jakość pracy. Ważne jest, aby obserwować prawidłowe położenie amortyzatorów: jeden pod piętą, drugi bezpośrednio pod palcami.

W pierwszym przypadku są one potrzebne do zmniejszenia obciążenia roboczego, drugi amortyzator zapewnia płynne przenoszenie ciężaru ciała z pięty na palce i eliminuje niepotrzebny dyskomfort u nóg biegacza.Szczelina powietrzna to innowacyjna metoda amortyzacji, przy pomocy nowych technologii, podeszwa jest wypełniona specjalnym silikonem lub gazem.

Doskonały odpowiednik wersji powietrznej sprężyny podobcasy, przeglądy profesjonalnych biegaczy potwierdzają ich skuteczność.

[sam id = "1" codes = "true"] Podeszwy butów do bieganiabezpośrednio oddziaływująca z powłoką, powinna mieć takie cechy jak siła, miękkość, a nieaby szybko zetrzeć powierzchnię.

Najbardziej skuteczny test: upuść podeszwy butów na podłodze, jeśli pozostały ślady, musisz odłożyć na bok zakup takich butów do biegania. W krótkim czasie całkowicie wymiecie podeszwy tych butów, szczególnie jeśli będziesz biegać po asfalcie, a Twoja waga przekracza 80 kg.

Do powyższych cech buty do biegania należy dodać, hwtedy muszą być wygodne, lekkie, prawidłowo ustalić położenie stopy i upewnij się, że zasznurowałeś. Nigdy nie kupuj butów sportowych bez sznurówek.

Konieczne jest posiadanie podbicia.który powinien znajdować się bezpośrednio na podeszwie butów. Pełni dwie bardzo ważne funkcje: zapewnia dodatkowy komfort i zmniejsza kompresję kręgosłupa podczas aktywnego biegu, szczególnie na terenie naciętym.

Upewnij się, że wkładka została wymieniona: zapewni lepszą ochronę butów sportowych i poprawi higienę ciała. Funkcja wymiennych wkładek również wydłuży żywotność obuwia, podczas gdy zawsze możesz wkładać nowe wkładki ze wsparciem łuku.

Kiedy się zastanawiasz jak wybrać buty do biegania, musisz zwrócić uwagę podeszwa była agresywna. Jest to szczególnie ważne, jeśli zamierzasz biegać w naturze. Zapewnia to maksymalną przyczepność do powierzchni roboczej.

Trampki z falistą powierzchnią są bardziej odpowiednie do biegania po asfalcie.

Zapamiętaj niezaprzeczalny aksjomat: twarda podeszwa Konieczne jest, aby wybrać osoby, które mają dużą wagę początkową, i odwrotnie, im mniej ważysz, tym bardziej miękki powinienbyć wyłącznym. Jeśli zignorujesz tę radę, osoba ważąca 100 kilogramów bardzo szybko przejdzie przez miękką strukturę podeszwy, a buty całkowicie stracą właściwości amortyzujące. Kupując ciężko pracujące trampki o wadze nieprzekraczającej 70 kilogramów, zapewnisz sobie dyskomfort i płaskie stopy. Aby uniknąć powyższych problemów, dokładnie przestrzegaj kryteriów wyboru dla butów do biegania.

Z jakiego materiału powinny być wykonane buty do biegania?

Po pierwsze, materiał musi mieć jednocześnie trzy właściwości: siłę, zapewniać wentylację i być tak miękki, jak to tylko możliwe.

Po drugie, aby zmniejszyć pocenie się stóp, kupuj trampki wykonane z naturalnych materiałów. Idealna opcja jest rozważana, gdy wierzch buta do biegania jest wykonany z praktycznej siatki z tkaniny z dodatkowymi wstawkami z naturalnej skóry.

Po trzecie, but do biegania powinien mieć maksymalną siłę i lekkość, kierować się tym kryterium, gdy pojawia się pytanie, jak wybrać buty do biegania.

Zwykle zaawansowani producenci w produkcji obuwia biegowego stosują podwójną siatkę: znacznie wydłuży to żywotność i zwiększy ochronę stopy przed zewnętrznymi czynnikami uszkadzającymi.

Kiedy aktywnie biegasz, twoje stopy powinny oddychać, więc upewnij się, że materiał jest w powietrzu przed zakupem.

Jak wybrać rozmiar trampek?

Kup buty do biegania ze zniżką tutaj.

Dlatego jeśli wybierzesz idealny rozmiar, w 90% przypadków poczujesz dyskomfort i dodatkowe obciążenie stawu skokowego. Idealny sposób sprawdzenia prawidłowego rozmiaru jest następujący. Aby to zrobić, musisz rozwiązać tenisówki przez jedną turę, a następnie mocno ciasno.

Aby zapewnić poprawność wybranego rozmiaru, spróbuj usunąć nogę: jeśli nie musisz wysilać się, wszystko jest w porządku. Naturalnie musisz zrozumieć, że silny luz w obszarze pięty wskazuje na rozmiar biustu. Drugim krokiem w wyborze prawidłowego rozmiaru są następujące kroki.

Przywróć sznurowanie do pierwotnej pozycji i ponownie mocno zasznuruj. Wierzch buta do biegania powinien dobrze pasować do nóg, nie powodując niepotrzebnych niedogodności. Jeśli masz uczucie dyskomfortu, nie spiesz się, aby zwiększyć rozmiar: ponownie zasznuruj trampki w inny sposób i powtórz procedurę.

Nie tylko rozmiar butów, ale także komfort aktywnych sportów, zależy od metody sznurowania. Idealna szerokość buta powinna wynosić od 3 do 5 milimetrów swobodny bieg w stosunku do twoich palców.

Spróbuj przesunąć piętę po bokach: jeśli okaże się gładko, trampki idealnie spełniają Twoje wymagania dotyczące biegania. Konieczne jest przetestowanie linii zagięcia.

Weź jeden pół-pary sneaker i symulacji ruchu stawu skokowego na podłodze, teraz spójrz, gdzie pojawia się linia gięcia. Jeśli model zostanie prawidłowo zszyta, fałda będzie pasować do stopy. Pamiętaj: wszystkie pozostałe modele butów do biegania, które nie pasują do zgięcia stopy, mogą rozwinąć się w 90% przypadków.

Zwróć uwagę, że trampki w obszarze zagięcia nie są wciśnięte: zapobiegnie to bólowi nóg.

Wkładki do płaskostopia. Jeśli masz znaczące problemy z łukiem stopy, konieczne jest zakupienie wkładki do stóp. Pomoże to zmniejszyć niepotrzebne zmęczenie, zwiększyć przepływ świeżej krwi i zapewnić dodatkowe wsparcie dla stóp.

Najczęstszy błąd podczas wybierania buta do biegania:

Przede wszystkim zastanawiam się, jak wybrać odpowiednie buty do biegania, zrozumieć jedną ważną rzecz, która w dużym stopniu zależy od dalszego komfortu. Zawsze wybieraj buty do uprawiania aktywnych sportów wieczorem: do tego czasu stopy są spuchnięte i zmieniają znacznie rozmiar stopy. Trampki zakupione rano mogą wywołać nieprzyjemne zaskoczenie i okazać się niewielkie.

Korzystając z powyższych zaleceń, możesz wybrać idealne buty do biegania, które zmaksymalizują zdrowie i zapewnią komfort nóg. Poprawianie joggingu jest najlepszym sposobem, aby ciało było godne twojego ducha, biegać i trenować we właściwych butach sportowych.

Jak wybrać buty do biegania?

Chcesz być zdrowy i mieć doskonałe napięte ciało? Wtedy bieganie jest tym, czego potrzebujesz. Ten sport jest prosty i niedrogi, poza tym nie wymaga dodatkowego sprzętu ani skomplikowanego sprzętu. Dzisiaj jogging jest najpopularniejszym sportem rekreacyjnym.

Młodzi ludzie starają się poprawić swoją sylwetkę, rozwijać wytrzymałość, a starsi ludzie wolą biegać, aby zapobiec występowaniu chorób układu sercowo-naczyniowego. Dla profesjonalistów jogging odgrywa ważną rolę w utrzymaniu kondycji ciała. Bieg pomaga wzmocnić układ mięśniowy.

Ponadto, dzięki temu rodzajowi sportu, ludzie stają się optymistyczni i towarzyscy, ponieważ podczas biegu w ludzkim ciele powstaje endorfina, która jest również nazywana hormonem szczęścia. Możesz biegać przed śniadaniem lub zorganizować kolację wieczorem.

Najważniejsze, aby zrobić to poprawnie, zapoznając się z techniką biegania i przygotowywania się na zewnątrz. Jak zacząć? Aby rozpocząć, wybierz odpowiednie buty i ubrania.

Jeśli chodzi o te ostatnie, wszystko jest proste - ubrania nie powinny ograniczać twoich ruchów, lekka i wygodna odzież sportowa będzie idealna.

Ale z butami trochę trudniej, bo jak to zależy od jakości i komfortu joggingu. Jak wybrać buty do biegania? Zrozummy to razem.

Naucz się wybierać buty do biegania

Wybierając buty do biegania, należy wziąć pod uwagę następujące niuanse:

Buty do biegania powinny być lekkie, w przeciwnym razie bieg będzie zamieniał się w bieg z wyobrażonymi ciężarami na nogach.
Materiał, z którego wykonane są trampki powinien być naturalny, ponieważ zapewnia to zarówno zachowanie kształtu buta, jak i cyrkulację powietrza, co pozwoli nóg "oddychać".
Powierzchnia butów powinna być płaska, bez żadnych sklejek. Ponadto szwy, którymi krawędzie są przycinane, powinny być proste. Wszystko to pomoże zapobiec pojawieniu się odcisków i odcisków.
Jeśli chodzi o podeszwy, zaleca się kupowanie trampek o żebrowanej powierzchni. Zapobiegnie to poślizgnięciu podczas ćwiczeń na bieżni.
Istotną rolą przy wyborze tego buta jest jego elastyczność. Powinno być łatwo nacisnąć.
Dobre modele do biegania, z reguły, są wyposażone w amortyzatory - są to poduszki powietrzne lub sprężyny. Są osadzone w podeszwie na pięcie i palcach. Eliminuje to możliwość silnego kopnięcia podczas pracy na twardej powierzchni.
Trampki powinny dokładnie powtarzać kształt i rozmiar stopy, ale nie powinny się ściśle owijać wokół nogi, ponieważ podczas biegu w kończynach dolnych występuje przypływ krwi, co prowadzi do ich wzrostu.
Jeśli mówimy o wkładce, to powinno być możliwe do usunięcia, które można łatwo zastąpić ortopedycznie. Ponadto jego rozmiar musi dokładnie odpowiadać wielkości podeszwy po wewnętrznej stronie buta.
Buty na rzepy nie nadają się szczególnie do biegania, ponieważ nie mogą w pełni przymocować stopy. Ale trampki ze sznurowadłami będą w stanie doskonale poradzić sobie z tym zadaniem.
Wybierając but do biegania, należy również wziąć pod uwagę szerokość klocków, która jest określona przez producentów. Na przykład blok Asics jest wąski, a Adidas i Reebok - szeroki.

I, oczywiście, tenisówki powinny być wybierane wyłącznie według własnych upodobań. Zdobądź tylko te buty, które lubisz, ponieważ zależy to od chęci uprawiania sportu.

Najlepszy wybór

Jak pokazują liczne sondaże i badania, najlepsze buty do biegania to te, które są wyposażone w solidny obcas i elastyczną część palcową. Na duże odległości należy wybrać buty o zagęszczonej podeszwie, a dla sprintów - z minimalną absorpcją wstrząsów, a najlepiej bez niego.

Naturalne materiały, podeszwa zewnętrzna z rowkowanymi i nabijanymi ćwiekami - wszystko to oferuje nam wielu producentów butów sportowych, takich jak Asics, Nike, Adidas, Reebok i inni.

To tylko dlatego, że właściwy wybór jest bardzo trudny, ponieważ wiele sklepów nie zawsze oferuje nam produkty, które odpowiadają dobrej jakości.

Często można kupić tanie buty z tekstyliów, ale będą "służyć" dłużej niż skóra i drogie.

Dlatego należy zawsze starannie dobierać buty do biegania, które nie tylko mają swój rozmiar, ale także uwzględniają wszystkie powyższe wymagania.

Czy trampki różnią się w zależności od płci?

Czy wiesz, że buty do biegania dla kobiet i mężczyzn różnią się nie tylko kolorystyką? Nogi półprodukty są bardziej "wymagające" w obuwiu sportowym, dlatego też w produkcji butów do biegania używają również dodatkowych technologii.

Jaka jest różnica między sneakersami damskimi i sneakersami męskimi?

Po pierwsze, proporcje nóg kobiety są nieco mniejsze, dlatego rozmiar klocków wymaga węższego.Na przykład, buty Asics są idealne dla każdej dziewczyny, ponieważ buty tego producenta są zwężane.
Po drugie, dla kobiet sportowych butów do biegania przewidziana jest dodatkowa wysokość obcasa. Minimalizuje to uszkodzenie ścięgna Achillesa.
Po trzecie, z reguły kobiety ważą nieco mniej niż mężczyźni, dlatego deprecjacja powinna być łagodniejsza.

Jeśli chodzi o buty do zawodów, nie ma specjalnych różnic. Poza tym modele te nie są przeznaczone do długich treningów.

Wybierz markę trampek do biegania

Dziś rynek butów sportowych reprezentowany jest przez wielu producentów. Każdy z nich oferuje nam wiele różnych trampek do dowolnych ładunków. Chociaż buty do biegania powinny dążyć tylko do jednego celu, ale jak mówią "nie ma żadnego towarzysza smaku i koloru", więc musisz spróbować kilku opcji, a następnie wybrać najbardziej odpowiedni.

Oferujemy Państwu uwagę kilku producentów butów do biegania:

Teraz powiedz trochę o każdej z tych marek.

Trampki od Asics

Cechą Asics jest produkcja butów z amortyzatorami w postaci żelu silikonowego. Również trampki tego producenta wykonane są z nowoczesnego materiału, który jest w stanie chronić stopy przy złej pogodzie i stworzyć dla nich najbardziej komfortowe warunki.

Buty marki Asics wyróżniają się trwałością, wentylacyjną podeszwą i specjalną wkładką, która zapewnia lekkość i elastyczność.

Bieganie w tenisówkach Asics jest szybkie, gładkie i bez ostrych wstrząsów i wstrząsów.

Co oferują nam producenci Reebok?

Obuwie sportowe tej marki zadowoli nas doskonałą stabilizacją nogi. Modele Reebok mają dobrą amortyzację i doskonałą przyczepność.

Miękkie i elastyczne tenisówki zapewnią Ci łatwy ruch i wygodę.

Dokonaj właściwego wyboru, a będziesz zachwycony takim sportem jak bieganie! Powodzenia!

Funkcje wyboru butów do biegania

Rozmiar

Bieganie na trampkach najlepiej wybrać pół rozmiaru, aby uniknąć niedogodności podczas treningu. W takich butach stopa będzie czuć się lekka i wolna. Zalecamy określenie pary późnym popołudniem, kiedy stopa jest nieznacznie zwiększona. Ponadto spróbuj na tenisówki na palcach, aby wybrać odpowiedni rozmiar.

Ustawianie stopy podczas pracy

Określenie stopy podczas biegania nazywa się pronacją. Istnieją trzy typy pronacji: hiperpretacja, normalna i niewystarczająca. Pierwszy najczęściej występuje u osób z nadwagą i płaskostopiem. Niewystarczające - u osób o wysokim wzroście i łuku stopy.

W każdym typie, najlepiej, potrzebne są pewne trampki: na przykład przy hiperpertracie ważne jest, aby przymocować nogę sztywną ramą.

Najlepszym sposobem na określenie typu jest zrobienie testu w specjalnym sklepie, w którym używanie taśm wideo determinuje ustawienie stóp, a następnie pomaga wybrać odpowiednią parę trampek.

Taka analiza techniki biegania (analiza GAIT) pomoże nie tylko przy wyborze trampek, ale także ujawni indywidualne cechy techniki biegania i wskaże błędy podczas treningu. Gdzie to można zrobić?

Adidas Lab - bezpłatnie. Centra testowe są zlokalizowane w całym kraju.
Sklepy Runlab - 1200 i 990 rubli w Petersburgu (zniżka za tę kwotę na parę trampek w sklepie). Centra znajdują się w Moskwie i Sankt Petersburgu.

Wygląd

Dobre buty do biegania powinny mocować piętę, ale powinny być elastyczne z przodu, bliżej palca. Aby to sprawdzić, możesz delikatnie zgiąć buty w sklepie. Również buty do biegania powinny być wykonane z oddychającego materiału, aby zapewnić wentylację stóp. Lepiej jest zdjąć wkładkę, aby ją wysuszyć lub zastąpić ortopedą.

Bardzo ważne jest, aby nie zapominać, że bieganie to przede wszystkim zdrowie, więc nie zaniedbujmy ich i traktujmy wybór butów sportowych z należytą uwagą.

Zalecenia dotyczące wyboru odpowiednich butów do biegania

Pozdrowienia. Właściwy wybór butów do biegania jest gwarancją Twojej wygody i zdrowia, ponieważ złe buty wpływają na całe ciało i mogą być szkodliwe dla zdrowia. A dzisiaj w artykule będziemy rozmawiać o tym, które buty do biegania wybrać.

Jak wybrać tenisówki? To jest pytanie zadawane przez wszystkich, którzy dołączyli do boomu na skalę planetarną - joggingu.

Dziś na całym świecie są wyścigi, w których gromadzi się tysiące uczestników, więc nie jest zaskakujące, że bieganie zajmuje solidną pozycję w naszym życiu.

W tym samym czasie nie każdy zna konkretny wybór butów do biegania. Dziewczęta w przeważającej części koncentrują się wyłącznie na kolorze.

Kto musi pomyśleć o odpowiednim wyborze butów?

Na początku musisz dowiedzieć się, jakie będą przyszłe warunki pracy. Tak więc rozpatrujemy sytuację punkt po punkcie.

W takim przypadku możesz użyć zwykłych trampek, nie myśląc o specjalnych butach. Powodem jest dobra amortyzacja toru, co pozwala nie martwić się o kontuzje i zmęczenie.

Nie jest to również powód do myślenia o specjalnych butach, możesz robić z trampkami do aerobiku. Oczywiście są wyższe i mogą pocierać kostki, więc musisz spojrzeć na te doznania.

Jest tak w przypadku, gdy zdecydowanie musisz się martwić o właściwy dobór butów do biegania.

W każdym przypadku, w pierwszych dwóch przypadkach, tenisówki mogą być używane do woli, nie będzie szkód. Ale w trzecim przypadku wiedza na temat właściwych butów jest niezbędna i pomoże uniknąć obrażeń.

Jeśli czytasz mój artykuł na temat nordic walking z patykami, potrzebujesz również odpowiednich i wygodnych butów do biegania.

Jakie są cechy butów?

Wybierz tenisówki, które nie potrzebują koloru przyszłej formy. Ta forma musi być wybrana w zależności od koloru obuwia. Jest to jedyny sposób wyboru najlepszej opcji obuwia i uniknięcia obrażeń. Rozważ podstawowe parametry wybranych butów:

amortyzacja
podeszwa zewnętrzna i góra
sznurowanie
wkładka
waga

Są to główne parametry, które mają decydujący wpływ na stopę człowieka podczas biegania.

Trampki (z wyjątkiem modeli specjalnych) są wyposażone w amortyzację, którą należy umieścić w części piętowej, a czasami w skarpetce. Wysokiej jakości buty zawsze mają amortyzujące markery i miękką podeszwę z przodu. Na podłożu głównego obciążenia (część piętowa z zewnętrzną stroną palca) znajdują się wkładki z gumą, która jest odporna na ścieranie.

Nigdy nie wysokiej jakości trampki wykonane są ze skóry, a także z materiałów nieprzepuszczających powietrza. Top sneaker musi być elastyczny i miękki, a sztywne elementy mogą być wyłącznie w części piętowej. A jednak kontakt ze ścięgnem Achillesa nie powinien być.

Szukamy dalszego sznurowania. Powinien być asymetryczny i przesunięty do środka. Dobrym momentem będzie brak sztywnego paska, który pozwala ci mocno naciągnąć buty na nogę. Oczywiście nie jest to krytyczne i opcjonalne.

Jeśli mówimy o wkładce, to należy ją usunąć. Jest to konieczne w przyszłości, aby móc zmienić zwykłą wkładkę na wersję z możliwościami ortopedycznymi. Zgadzam się, ciężar butów ma znaczenie. Dlatego musisz wybrać parę, która nie waży więcej niż 400 gramów.

I to tylko cechy butów do biegania. Są też indywidualne funkcje ...

Indywidualna charakterystyka obuwia biegowego

Sprawdzone trampki i w pełni pasują do wszystkich powyższych parametrów? Następnie przyjrzymy się również tym cechom, które pasują indywidualnie:

podłoga
supinacja, propinacja, wysokość łuku
rozmiar, stop
waga, rodzaj treningu
wysokość podeszwy, technika biegania
okładka
sezon

Jest to niewielka lista poszczególnych parametrów, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze odpowiednich butów. Porozmawiajmy o tych punktach bardziej szczegółowo.

W specjalnych butach nie ma żadnej szczególnej różnicy między opcjami dla kobiet i mężczyzn, a zwykłe buty do biegania znacznie się różnią. Dlatego buty damskie mają wąski blok, ze względu na mniejszy udział nóg. Pięta jest powyżej palca, co zmniejsza ryzyko ścięgna Achillesa. W tym przypadku amortyzacja obuwia damskiego jest bardziej miękka ze względu na mniejszą wagę.

Jeśli pojęcie "supinacji i pronacji" jest nieznane - zapytaj sprzedawcę. Jeśli nie wiesz, lepiej wybrać inny sklep. Uwzględnienie tych parametrów wpływa bezpośrednio na ryzyko dalszych obrażeń. Jeśli dokonasz złego wyboru - możesz schować stopę.

Jeśli chodzi o stopę, klocki często zależą od producenta (są węższe, są szerokie). Dlatego wybierz opcję, która nie naciska nigdzie i przylega do nogi tak mocno, jak to możliwe. Rozmiar powinien pozostawiać kciuk co najmniej 3 milimetry do skarpety, ponieważ podczas biegania noga się zwiększa.

Zwróć uwagę na swój poziom sprawności, wraz z wagą. Im większa waga i mniej bieżące doświadczenie, tym ważniejsze jest wsparcie i amortyzacja. Jakiego wsparcia użyć? Zależy od rodzaju przystanku.

Również pod typ biegu jest wybrany i różnica, która istnieje między wysokością podeszwy na pięcie i palec u nogi. Konieczne jest skupienie się na zasięgu sezonu.

Twarda powłoka tworzy ważną miękką podeszwę podczas biegania, podczas gdy dla podkładu najpierw chodzi o twardą podeszwę z bieżnikiem.

Aerobik i fitness

Lekkie i elastyczne buty są wymagane, aby wyeliminować prawdopodobieństwo uszkodzenia kończyny dolnej podczas intensywnych treningów. Szczególnie ważne jest, aby dolna część nogi była mocno przymocowana do kostki.

Sport obejmuje niebezpieczne manewry - skoki, klapki itp. Trampki, w których można odbywać zajęcia, muszą być wyposażone w dobrą amortyzację i gumowany palec u nogi (ponieważ główny ciężar jest przekazywany do niego).

Jazda na rowerze wymaga również odpowiednich trampek. Platforma nie powinna być elastyczna i miękka. Mocna i trwała podeszwa przejmuje część stresu od nacisku na pedały i pomaga wyeliminować skurcze mięśni łydek.

Trampki to buty sportowe, których wybór powinien opierać się tylko na tym sporcie, z którego będziesz korzystać. Pierwszą rzeczą do rozważenia jest sztywność podeszwy i utrwalenie kostki.

Najlepiej kupować i mierzyć tenisówki wieczorem. Wyjaśnia to nie tylko fakt, że wieczorem ludzie mają więcej wolnego czasu. Pod koniec dnia noga puchnie, więc rozmiar buta zostanie wybrany prawidłowo. Obserwując wszystkie niezbędne wymagania i parametry przy wyborze, nie tylko można uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, ale także cieszyć się lekcjami.

Wybór butów do biegania

Jogging to świetny sposób, aby zawsze pozostać w świetnej formie i poczuć energię. Profesjonalny sprzęt pomaga osiągnąć dobre wyniki sportowe.

Najważniejszym elementem są wysokiej jakości i wygodne trampki, od których zależy skuteczność treningu.

Ale jak wybrać najlepszą opcję spośród szerokiej gamy modeli i marek? Który przyniesie maksymalne korzyści z porannego biegu?

Doświadczeni sportowcy potwierdzają, że wybór butów do biegania nie jest kaprysem, ale koniecznością, która może utrzymać zdrowie stopy. Specjalne modele są z pewnością potrzebne osobom, które biegają kilka razy w tygodniu, ćwiczą na bieżniach w hali lub mają znaczną masę ciała. W takich sytuacjach nadwozie będzie potrzebowało dodatkowej pomocy przy rozkładzie obciążenia.

Główne zalety doskonałych butów do biegania:

pomagają zmniejszyć nacisk i stres na szkielet, mięśnie i więzadła,
zapobiegają ocieraniu się skóry, pomagają jej "oddychać" i utrzymują równowagę wilgoci nawet podczas długotrwałego treningu,
zapewniają stabilność na każdym rodzaju nawierzchni, w tym kamienistych ścieżkach parków i gładkich płyt chodnikowych.

Na pierwszy rzut oka takie buty nie różnią się od codziennych modeli. Ale eksperci i trenerzy znają jego funkcje:

Asymetryczna linia sznurowania, która jest przesunięta do wewnątrz i nie ściska nogi.
Wysokiej jakości "oddychające" materiały, których działanie ma na celu regulację wymiany ciepła, z wyjątkiem przegrzania i wysokiej wilgotności.
Elastyczne obszary w kilku miejscach, które są niezbędne do amortyzacji i komfortu podczas ładowania kostki i palców.
Posiada wyjmowaną wkładkę, która jest łatwa do mycia i suszenia.
Lekki, nie przekraczający 400 gramów. Norma ta zmusza producentów do poszukiwania nowych materiałów technologicznych i powłok.
Elastyczna i elastyczna podeszwa z kompozycji, która nie jest ścierana na żadnej powierzchni.

Jednym z najważniejszych aspektów wpływających na wybór obuwia sportowego jest rodzaj szkolenia. Trampki do biegania wybiera się na zajęcia w hali wyposażonej, na ulicy, na treningach tenisowych.

Od tego zależy rodzaj materiału i charakterystyka podeszwy. Na przykład, w ciepłe letnie dni, elastyczna górna siatka z materiału tekstylnego byłaby idealną opcją.

Dla miłośników zimowego treningu oferowane są specjalne modele rozgrzewające.

Komfort zależy również od techniki jazdy, jaką ma każdy sportowiec. Istnieje kilka rodzajów:

Z ustawieniem stóp na palcach i stopie buta.
Z inscenizacją całej stopy na raz.
Z ustawieniem na pięcie.

W tym drugim przypadku konieczne jest wybranie trampek z wysokim obcasem i przeniesieniem amortyzacji na niego. Zmniejsza to ryzyko uszkodzenia stawu kolanowego. Podczas opuszczania całego środka ciężkości na palce, fala idzie do palca. Ta część podeszwy jest bardziej sprężysta i elastyczna, aby zrównoważyć uderzenie w ziemię.

Oprócz biegania i chodzenia, tenis i squash stanowią duże ryzyko dla stawów i ścięgien. Te sporty obejmują ostre skoki, więc osoba musi starannie podejść do wyboru sprzętu, nie oszczędzaj na zakupie wysokiej jakości butów. Po zastanowieniu się, które tenisówki nadają się do gry w tenisa, musisz pamiętać o swoich funkcjach stóp:

jeśli ciśnienie spada na zewnętrzną część stopy, potrzebna jest seria SUPINATED,
kiedy środek ciężkości zostaje przesunięty do środka - OVERPRONATED,
z jednolitym obniżeniem na całej stopie - IDEAL.

Buty tenisowe nie wymagają izolacji, dlatego są wykonane z lekkich materiałów syntetycznych. Aby zmniejszyć całkowitą wagę skóry, zastępuje się ozdobnymi wstawkami z tkanin, kolorowej siatki lub elastycznego tworzywa sztucznego.

Lekka wkładka musi być usunięta i wysunięta lub wysuszona po każdym intensywnym treningu. W obuwiu znanych marek jest wykonany ze specjalnych żeli, które tworzą idealny mikroklimat i komfort stopy.

Nawet wygląd i krawiectwo butów tenisowych różni się od opcji biegania. Pięta jest bezpiecznie przymocowana za pomocą wysokiej półki, która utrzymuje ją na miejscu podczas nagłych skoków lub skosów. Skarpeta ma zagęszczoną wkładkę, aby zmniejszyć nacisk na palce podczas opuszczania stopy na podłodze sądu.

Jeśli chcesz kupić specjalne buty do tego sportu, lepiej pójść na zakupy po obiedzie. W tym czasie więcej krwi pędzi do stopy, a rozmiar zostanie idealnie dopasowany. Doświadczeni sportowcy zalecają wybór butów o połowę mniejszej od zwykłego obuwia codziennego, tak aby podczas biegu czuć maksymalny komfort i dynamikę.

Wiele znanych firm odzieży sportowej i obuwia produkuje corocznie jasne kolekcje stylowych trampek. Spełniają wszystkie wymogi bezpieczeństwa i praktyczne. Wśród modnych modeli i oryginalnych odcieni trudno wybrać jedyną parę na zajęcia. Najbardziej znanymi nowymi produktami sprawdzanymi przez gwiazdy lekkoatletyczne są:

Puma faas - najlżejszy model wagi, prawie nieważki na nogach, gwarantujący absolutną swobodę ruchów i łatwość podczas treningu.Do jego stworzenia wykorzystano syntetyczne materiały hipoalergiczne. Siłę i elastyczność podeszwy zapewnia solidna pianka FAAS, zastrzeżony wynalazek projektantów Puma. Wysoki stopień ergonomii wyklucza urazy i nadmierne rozciąganie więzadeł, a cienka wkładka zapobiega reprodukcji szkodliwych bakterii. Elegancki design prezentuje te buty w modnych kolorach turkusowym, koralowym lub popielatym.

Mizuno WAVE PROPHECY - jasna nowość japońskiego producenta urządzeń zaskakuje ekstremalnym designem. Niesie nie tylko estetyczne, ale także praktyczne wzornictwo projektantów: specjalna podeszwa sprawia, że bieganie jest przyjemne i wygodne nawet przy silnych nierównościach. Model jest przeznaczony dla osób o zwiększonej masie ciała, pomagających idealnie rozłożyć obciążenie na całej stopie. Mizuno sprawia, że jego kolekcje są jasne i rozpoznawalne, z tekstylnym topem w kolorze czerwonym, niebieskim lub fioletowym.

Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Idealny do złych dróg i biegów przełajowych. Spektakularny i lekko agresywny design połączony jest z detalami technologicznymi. Obrzeże chroni przed odpryskami, wytrzymała siatka zapewnia wentylację stopy, a specjalne szpikulce na podeszwie pozwalają biegaczowi utrzymać tempo na górskiej ścieżce. W tym samym czasie buty do biegania są bardzo miękkie i lekkie, mają piękne odcienie na każdy gust.

Stylowy BOUNCE S4 firmy Adidas - ulubiony model wielu gwiazd sportu. Oryginalny design podeszwy ma właściwości amortyzujące, dobrze przepuszcza powietrze i reguluje temperaturę. Zapewnia doskonałą wentylację i prawdziwie profesjonalną aerodynamikę. Wierzch wykonany jest z lekkiej siatki z trwałymi wstawkami. Kolekcja jest czarno-biała, a główna część i dekoracja stają się modną podeszwą.

Nike AIR ZOOM PEGASUS - doskonały wybór dla miłośników klasycznego wzornictwa i elegancji, ucieleśnionych w wysokiej jakości obuwiu do wszelkiego rodzaju biegania. System szycia bezszwowego jest bardzo wygodny i przyjemny dla skóry, a siatkowa cholewka zapewnia idealną wymianę powietrza. Z całą elegancją, seria ZOOM PEGASUS ma doskonałą aerodynamikę i amortyzację. Różne odcienie delikatnych i neonowych odcieni pozwalają wybrać opcję dla każdego kombinezonu i sprzętu sportowego.

Zaleca się, aby eksperci i sportowcy kupowali nową parę trampek tylko po niewielkich testach i dokładnej kontroli. Konieczne jest wypróbowanie go w sklepie i podkreślenie ważnych punktów dla siebie:

Buty do biegania powinny być sznurowane. Należy unikać używania rzepów lub elastycznych wkładek, aby nie uszkodzić kostki.
Buty powinny zapewniać idealne dopasowanie bez wyciskania i tarcia.
Prawidłowe położenie pięty może zapewnić pełne sznurowanie: nie powinno się przesuwać ani "wysuwać".
Trampki muszą zginać się na pół o około 45 ° - niezawodna podeszwa o wysokiej jakości szybko przywraca swój kształt. Jeśli naciśniesz palcem, nie powinno być śladu w piance poliuretanowej.
Siatka tekstylna powinna być miękka i przyjemna, nie zdeformowana i nie pomarszczona.

Nie wybieraj butów tylko na wzór zewnętrzny lub cień. Głównym zadaniem jest zdobycie wygodnej i praktycznej pary. Pomoże to poprawić wyniki sportowe i sprawi, że codzienne bieganie stanie się przyjemnym nawykiem.

Jak wybrać buty do biegania: wskazówki i przykłady ze zdjęciami

Bieganie jest jedną z najczęstszych aktywności sportowych, kochaną przez wielu ludzi. Bieganie pozwala nie tylko schudnąć, ale poprawia kondycję całego ciała, leczy i poprawia pracę wszystkich systemów. Aby nie skrzywdzić siebie i swojego ciała, musisz wiedzieć, jak wybrać buty do biegania.

Faktem jest, że nie wszystkie tenisówki są odpowiednie do biegania. Sportowy styl nie oznacza, że buty są zaprojektowane do biegania. Nieprawidłowo dobrane buty mogą zranić nogi, powodować dyskomfort i niekorzystnie wpływać na stawy. Jaki jest zatem pożytek z biegania?

Co charakteryzuje buty sportowe?

Trampki do biegania bez wyjątku muszą być wyposażone w amortyzator. Znajduje się wewnątrz podeszwy i najczęściej jest reprezentowany przez komorę powietrzną, czasami przez sprężyny. Amortyzator jest niezbędny do prawidłowego ruchu i położenia stopy, przenoszenia i dystrybucji ładunku.

Inną główną funkcją amortyzatora jest tłumienie przenoszonego obciążenia, podczas gdy zwykłe buty do biegania przekazują je z powrotem do kręgosłupa, a to już jest szkodliwe dla zdrowia.

Sztywna podeszwa z gumy. Należy zauważyć, że dla osób o większej wadze, wybierz bardziej sztywną podeszwę. W sklepie, wybierając tenisówki, możesz spróbować je zgiąć, imitując fałdę podczas biegania. Buty powinny łatwo zginać się i szybko odzyskać swój kształt.
Ulga Głównym wskaźnikiem, podeszwa powinna być relief, zwłaszcza do jazdy na asfalcie. Wyraźna rzeźba jest niezbędna do uzyskania wysokiej jakości przyczepności podeszwy do podłoża, co chroni przed niechcianymi obrażeniami.
Trampki nie powinny być bardzo ciężkie. Lepiej jest wybierać najbardziej lekkie buty, aby nie utrudniać ruchów podczas biegu i nie obciążać nóg niepotrzebnym ciężarem.
Obecność podbicia jest po prostu niezbędna. Jest to szczególnie widoczne przy dopasowywaniu: trampki z podbiciem wspierają się znacznie wygodniej.

Ponadto buty powinny być wykonane wyłącznie z wysokiej jakości i drogich materiałów.

Jak wybrać trampki na stopę?

Najpierw musisz zdecydować o rodzaju stopy. Można to zrobić niezależnie, jeśli staniesz się gładki i określisz, jakie przechylenie ma stopa.

Przy normalnym nachyleniu stopy odpowiedni jest stabilizujący typ obuwia o średniej pronacji.
Ludzie z płaskimi stopami mają hiperpronię, a dla nich odpowiednie są trampki sterujące o wysokim poziomie kontroli pronacji.
Ludzie z wysokim łukiem butów dopasowują stopy do neutralnej amortyzacji.

Prawidłowo określić nachylenie stopy i wybrać odpowiednie buty jest bardzo ważne, ponieważ podczas sportowych nóg dużo stresu. Jeśli nie jest prawidłowo rozmieszczony, cierpi na to kręgosłup, stawy, stopy itp., Które w przyszłości mogą prowadzić do nieprawidłowego odkształcenia.

W zależności od rodzaju stopy komory powietrzne znajdują się w określonej objętości w różnych miejscach: na pięcie, na palcu, na całej powierzchni buta. Jak już wiadomo, amortyzacja tłumi obciążenie.

Jak wybrać buty do biegania zimą?

Niektórzy ludzie nie czekają na wiosnę lub lato, aby zacząć biegać, ale są przyzwyczajeni do biegania w zimie. Natychmiast należy zauważyć, że trampki zimowe powinny mieć grubą podeszwę i różnić się od letnich.

Sam podeszwa musi być bardzo sztywny, gruby i wytłaczany. Pomoże to uniknąć obrażeń, ponieważ w zimie droga jest często śliska i poprawia przyczepność.

Ponadto dzięki grubym podeszwom zmniejszy straty ciepła.

Powierzchnia tenisówek nie powinna być również wykonana z lekkiej siatki, ale musi mieć gęstą powłokę i warstwę izolacji. To uratuje i ochroni stopy przed zamarzaniem.

Jak wybrać buty do biegania na siłowni?

Do fitnessu i joggingu na bieżni wybierz lekkie tenisówki. W formie praktycznie nie różnią się od tych przeznaczonych do biegania po ulicy. Możesz jednak wybrać lżejsze buty. Nie wymaga też nadmiernego odciążenia podeszwy, ponieważ sporty będą odbywać się w mniej ekstremalnych warunkach.

Jaka jest różnica między trampkami do biegu na ogonie?

Istnieje szczególny sport, taki jak bieganie ogonem - bieg na biegówkach. Odpowiednio, dla niego też powinien wybrać odpowiednie buty.

Sam ogon jest dość niebezpiecznym sportem, jest ekstremalny, dlatego też trampki mają wyższy udźwig, większą ulgę i siłę podeszwy.

Nosy butów są chronione specjalną powłoką, trampki dobrze przylegają do stopy, są lekkie i wygodne.

Podeszwa jest szczególnie ważna, ponieważ często trzeba gwałtownie zwalniać, zmieniać kierunek, biegać po kamienistej powierzchni, przesuwać się i przeskakiwać nad korzeniami drzew. Takie buty różnią się wizualnie od zwykłych trampek.

Jakie firmy wybrać?

Najpopularniejszą firmą jest nike. Ich trampki są bardzo wygodne, lekkie, siedzą na nodze, nie wstrzymują ruchów. Firma ta produkuje najwyższej jakości sneakersy damskie i męskie o ciekawym designie.

Trampki Puma są korzystne, ponieważ można je podnieść do dowolnej stopy, istnieje wiele uniwersalnych modeli, ale producenci Adidas dodali dużą szczelinę powietrzną, która zmniejsza obciążenie.

Możesz również obejrzeć wideo na temat artykułu:

Doświadczone wskazówki dla sneakersów

Aby kupić wybraną opcję obuwia, najlepiej zabrać ze sobą zużyte tenisówki, aby konsultant mógł określić najbardziej odpowiednią opcję dla Ciebie. Ale musisz iść do sklepu po kolacji, kiedy nogi puchną i nieznacznie powiększają się.

Kupowanie butów do biegania jest konieczne tylko w specjalistycznych punktach sprzedaży butów sportowych i odzieży, a nie w supermarketach i marketach, koncentrując się na osobistych preferencjach.

Trampki powinny mieć dobrą amortyzację, aby zmniejszyć obciążenie uderzeniowe i zwiększyć odpychanie, a więc prędkość i jakość biegu będzie wzrastać.

Innowacyjną cechą jest szczelina powietrzna, a sprężyny na obcasy są uważane za doskonały wariant takiego analogu. Eliminuje to dyskomfort u nóg biegacza.

W biegania trampki powinny być specjalne podszewki podeszwy, które mają siłę, miękkość, nie usunięte w kontakcie z powierzchnią roboczą. Doskonałym sposobem sprawdzenia tego kryterium jest upuszczenie buta na podłogę, jeśli nie ma śladu, możesz dokonać zakupu.

Trampki powinny być lekkie i wygodne, należy je zapiąć w taki sposób, aby pięta w sznurowanej formie nie wypadła z buta. Trakcja powinna być wygodna i niezawodna.

Pamiętaj, aby kupić obuwie ze wsparciem łuku, które powinno być umieszczone na wkładkach do butów. Takie urządzenie spełnia kilka funkcji, jest dodatkowym komfortem i zmniejsza obciążenie kręgosłupa podczas biegu.

Trampki powinny być dobierane zgodnie z kategorią wagową biegacza, im większa waga, tym twardsza powinna być podeszwa i na odwrót. Jeśli nie jest to przestrzegane, możesz "zapewnić" sobie dyskomfort i płaskie stopy.

Ważne jest, aby wybrać buty na sezon, w lecie - lekkie i oddychające, a zimą z gęstych materiałów, które ogrzewają i nie zmoknąć. Wybór produktów z dobrą wentylacją w zimie jest bardzo trudny.

Który producent preferować? Z powodzeniem wykorzystano marki adidasów Asics, Mizuno, Adidas, Nike, które mają swoje własne cechy i charakterystyczne cechy.

System amortyzacji w Asics to żel, w Mizuno - plastikowa fala, w Adidas - pianka, aw Nike - powietrze.

Wybierając tenisówkę, należy zwrócić uwagę na palce, powinna być siatka i powinna być wykonana ze specjalnych materiałów, a co najważniejsze, skarpetka powinna być zamknięta przepuszczającym powietrze materiałem.

Podsumowując, chciałbym zauważyć ogólną charakterystykę:

buty powinny być trwale przymocowane do stopy,
pięta nie odchyla się arbitralnie z buta w splecionej formie,
górna część przylega do stopy, ale nie naciskaj na nią, pozostawiając ślad,
skarpetka jest lekko podniesiona, aby nie potknąć się o drobne nierówności na drodze,
podeszwa jest elastyczna i trwała, wykonana z wysokiej jakości materiałów, musi ugiąć pod kątem 45 stopni bez uszkodzeń,
Wkładki powinny być usuwane w celu zapewnienia wysokiej jakości obuwia,
ruszt na okres letni - pojedynczy, zapewniający komfortową wentylację.

Jeśli wybierzesz niewłaściwe buty, możesz mówić o następujących problemach podczas noszenia ich:

Pojawienie się odcisków i odcisków, które mogą znacznie zmniejszyć wydajność biegacza, powodując ból i tarcie podczas chodzenia, nie wspominając już o bieganiu.
Ból w plecach, który pojawia się z niewłaściwym obciążeniem masy ciała na kręgosłupie. Jeśli taki dyskomfort będzie się stale pojawiał, to o jakim dobrym samopoczuciu możemy mówić.
Jeśli buty wybierzesz poza sezonem, wtedy możesz uzyskać nieprzyjemny zapach stopy, pojawienie się grzybowych formacji.
Przy niewłaściwie dobranych butach, na przykład za blisko, możesz stanąć przed taką wadą, jak utrata paznokci i rozwój płaskostopia.

Są to poważne problemy zdrowotne i dlatego musisz być bardzo ostrożny przy wyborze trampek do biegania. Szczególnie ważne jest, aby wybrać obuwie dla dzieci i młodzieży, aby bieganie było radością, a nie kalechem.

Który tenisówka jest lepszy do biegania. co wybrać?

Ludzie, którzy są poważnie zaangażowani w sport, szczególnie jogging, bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednie buty sportowe. Wysokiej jakości i wygodne buty zmniejszają możliwość zranienia, łagodzą zmęczone stopy i komfortowo biegają w nim o każdej porze roku.

Jak wybrać buty do biegania, wśród wielu modeli różnych marek, jest to problem. Ale powinieneś zapoznać się z podstawowymi zasadami doboru obuwia sportowego i przestrzegać ich przy zakupie, a zakup przyniesie tylko komfort.

Jeśli bieganie nie jest regularnym sportem, a Ty ćwiczysz go okresowo, wtedy zwykłe tenisówki będą dla ciebie wystarczające. Ale jeśli biegasz, to jest główny sport i biegasz codziennie lub co drugi dzień, z dużą prędkością, wtedy obciążenie nóg jest duże iw każdym razie będziesz musiał kupić profesjonalne buty. Wszystkie buty do biegania można podzielić na:

Modele treningowe, są dość różnorodne i chronią biegacza przed różnymi kontuzjami,
Buty zaprojektowane do zawodów nie chronią przed obrażeniami, ale pomogą uzyskać doskonałe wyniki.

Dlatego musisz wybrać osobiste preferencje, a także skupić się na tym, jakie obciążenia będą trampki.

Jakie sneakersy są idealne do biegania?

Przed rozpoczęciem zajęć musisz zdecydować, jakie trampki są potrzebne do biegania. To od butów będzie zależeć od komfortu i produktywności zatrudnienia. Jeśli buty do biegania nie są wygodne, wtedy uprawianie sportu przyniesie dyskomfort, a nogi szybko się zmęczą.

Kolejne główne kryterium doboru obuwia, zaleca ochronę przed urazami, obuwie wysokiej jakości chroni i zapobiega złamaniom i zwichnięciom podczas biegu.

Wcześniej nie było rozróżnienia między obuwiem sportowym a codziennym, ale dziś nowoczesny rynek oferuje dużą liczbę sprzętu sportowego oraz odzieży i obuwia, więc istnieje szeroki wybór dla konsumenta.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele czynników, za pomocą których wybór butów, ale w większości jest kierowany przez następujące główne aspekty:

Pronacja jest czynnikiem, zważywszy, że nowoczesne kompleksowe konstrukcje w produkcji obuwia uważane są za główne. Ta koncepcja oznacza, jak dana osoba biegnie i na jakiej pozycji znajduje się jego stopa. Przed zakupem butów powinieneś skonsultować się z ekspertami, ponieważ dla osób z nadwagą zaleca się kupowanie butów do biegania z podparciem podbiciem, a niektóre nie powinny nosić takich butów,
Amortyzacja jest bardzo ważnym czynnikiem dla biegaczy, ponieważ zmniejsza wstrząsy i zapobiega urazom,
Podeszwa zostaje wybrana, kierując się powierzchnią, na której zostaną wykonane zawody. Istnieją modele z niezawodną gumą, która nie jest wymazana, takie modele są idealne do jazdy po asfalcie. Ale w przypadku, gdy bieganie odbywa się w parkach i lasach, warto podnosić buty o nazwie SUV.Ich główną zaletą jest to, że na podeszwie są specjalne występy, które przylegają do podłoża, a jednocześnie nie zsuwają się,
Wąska i szeroka stopa, a także główna rzecz, to rozmiar buta. Szerokość podkładek dla każdego producenta jest różna, dlatego musi być wybierana indywidualnie. Jak wybrać rozmiar butów do biegania? Wybór odpowiedniego rozmiaru do wypróbowania na butach jest w wieczornym okresie, gdy stopa zostanie zwiększona. Najlepiej jest skupić się na modelu, w którym kciuk nie dotyka bezpośrednio palca, wtedy będzie wygodnie biegać,
Buty powinny być dobierane zgodnie z porą roku. Kupując buty sportowe, należy nawigować w jakim okresie sezonu, będziesz biegać. Trampki na lato, lekkie i oddychające, ale szybko się zamoczą. Jakie sneakersy biegają zimą? W okresie zimowym lepiej wybrać buty z gęstych materiałów, które nie ulegną zamoczeniu i mają doskonałą wentylację.

Główne cechy wyróżniające obuwie sportowe

Który tenisówka jest lepszy do biegania? Na to pytanie można odpowiedzieć dopiero po przestudiowaniu wszystkich cech danego modelu. Jeśli wybrany model spełnia wszystkie warunki, nadaje się do joggingu. Następujące czynniki można zidentyfikować buty do biegania:

Amortyzacja, albo w części piętowej, albo w skarpetce,
Wybierając, musisz być tak zorientowany, aby buty były miękkie i elastyczne. Takie buty pozwalają biegać wygodnie i pokonywać przeszkody
Niezawodny i trwały podeszwa z wymazywania, w wysokiej jakości butach znajdują się wkładki wykonane z trwałej gumy i powinien znajdować się w pobliżu pięty lub na zewnątrz palucha
Wentylacja, główny aspekt przy wyborze, ponieważ nogi muszą oddychać, więc buty do biegania, nigdy nie są wykonane z materiałów, które nie oddychają,
Sznurowanie dla większego komfortu użytkowania, znajdujące się po wewnętrznej stronie stopy,
Wkładka powinna być łatwa do usunięcia, aby wygodnie ją było w każdej chwili zmienić na wkładkę ortopedyczną,
Musisz wybrać niewielką wagę, nie powinna ona przekraczać 400g.

Jakie sneakersy wybrać do biegania? Jest to dość trudne pytanie, ale koncentrując się na cechach obuwia sportowego i indywidualnych cechach na wyborze trampek, można kupić odpowiedni model, w którym bieg przyniesie rezultaty.

Męskie i damskie tenisówki i główne różnice

Buty sportowe dla mężczyzn i kobiet są zasadniczo różne. Różnice nie są tu tylko kolorem, ponieważ dla obuwia damskiego istnieje więcej wymagań dla wygody stopy. Poprzez produkcję modeli żeńskich stosowane są dodatkowe technologie. Trampki damskie są zdeterminowane przez następujące cechy:

Wkładka powinna być znacznie węższa od męskich, ponieważ żeńskie nogi są znacznie mniejsze niż męskie, więc wymiary i proporcje są tutaj zupełnie inne,
Modele dla dziewczynek mają wysoki obcas, zapobiega uszkodzeniom ścięgien Achillesa,
Modele żeńskie są znacznie bardziej miękkie, a ich amortyzacja jest również lżejsza, ponieważ pod względem masy różnią się również od modeli męskich.

Buty do zawodów różnią się zasadniczo od powyższych zasad. Nie różni się niektórymi cechami, ale nie jest przystosowany do długich treningów.

Które lepiej wybrać marki?

Jakie sneakersy kupić za prowadzenie i jaką markę preferować? Tutaj powinieneś zaufać producentom, którzy nie tylko sprzedają obuwie sportowe, ale również sami je produkują.

Należy również skupić się na opiniach na temat firmy i statusu rynku.

Teraz można wyróżnić następujących producentów, którzy zdołali ugruntować swoją pozycję na rynku jako wiarygodny dostawca wysokiej jakości produktów:

Nike jest uważany za najlepszego producenta butów sportowych i zdobył zaufanie wielu konsumentów na świecie.
Adidas od wielu lat sprzedaje swoje produkty do celów sportowych i stał się najlepszym dostawcą modeli klimatycznych,
Puma - konsumenci zdają sobie sprawę, że buty sportowe tej marki są wykonane w jasnych i nietypowych odcieniach i formach, dzięki czemu będą stanowić uzupełnienie i podkreślać sportowy styl,
Reebok jest rozpoznawany jako modelki bardziej kobiece, które idealnie nadają się do fitnessu,
New Balance - są uważane za praktyczne i uniwersalne modele dla sportu.

Aby kupić buty sportowe do biegania, musisz wziąć odpowiedzialność i wybór powinien zostać dokonany, biorąc pod uwagę wszystkie zasady i cechy obuwia sportowego. Jeśli wybierzesz odpowiednie buty, bieganie będzie wygodne i zapobiegniesz pojawianiu się różnych urazów.

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania? - Przydatne wskazówki!

Na początek nie wszystkie obuwie sportowe dla tego dopasowania. Na przykład trampki nie będą działać, tak jak nie będą robić tenisówki do koszykówki, tenisa, chodzenia itp. Każdy sport wiąże się z konkretnym ładunkiem, a dla nieprzygotowanego sportowca najważniejsze jest, aby prawidłowo go zrekompensować, aby nie doznał kontuzji.