Mówią, że słońce jest dobre dla zdrowia. Promienie słoneczne przyczyniają się do produkcji witaminy D w organizmie, która wpływa na wchłanianie wapnia, a także odporność i odporność na stres. Ponadto słońce jest w stanie dać czekoladową opaleniznę, która jest tak popularna w zimnych krajach. Pomimo tego, że lato się skończyło, wiele gorących krajów wciąż zbiera mnóstwo turystów, którzy chcą znaleźć swoje miejsce pod pieszczącym słońcem za granicą. Jednakże, aby uniknąć zakłopotania i nie wracać z ośrodka w czerwone plamy po oparzeniach słonecznych, nie wolno tracić czujności i pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa.
Najpierw pamiętaj o czasie maksymalnej aktywności słonecznej. W większości krajów, tym razem od 10 do 16 po południu. W tym czasie promienie słoneczne stają się agresywne i ryzykujesz wypalenie w ciągu kilku minut. Aby uzyskać dokładniejsze informacje na temat czasu aktywności słonecznej w kraju, w którym przebywasz, skontaktuj się z przewodnikiem lub recepcjonistą w punkcie informacyjnym hotelu.
Po drugie, odpowiedz sobie szczerze - czy naprawdę potrzebujesz opalenizny? Czy masz wrażliwą, cienką, białą skórę lub masz skłonność do alergii? Zapytaj lekarza o możliwe przeciwwskazania do opalania się. Szczególnie dotyczy to osób z dużą liczbą znamion na ciele. Pod wpływem światła słonecznego są w stanie przerodzić się w nowotwory złośliwe.
Po trzecie, nawet jeśli zdecydujesz się opalać, nie zaniedbuj ochrony przeciwsłonecznej. Zwróć uwagę na fakt, że krem chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, i wybierz krem w zależności od rodzaju skóry. Nie tylko skóra wymaga ochrony, ale także włosów, oczu i ust. Wiele serii kosmetyków przeciwsłonecznych koniecznie oferuje higieniczną szminkę o dobrym poziomie ochrony przed słońcem. Włosy będą chronić specjalne spraye, ale opcjonalnie możesz nosić kapelusz.
Po czwarte, warto pamiętać, że opalasz się nie tylko, gdy leżysz na plaży, ale także po prostu poruszasz się po mieście. Aby nie uzyskać niejednolitej opalenizny, należy używać produktów o wysokim poziomie ochrony przed słońcem, przynajmniej "SPF-50" lub zakrywać otwarte obszary ciała ubrań, które nie przepuszczają promieni słonecznych.
Po piąte, znasz miarę. Zacznij opalać się od 5-10 minut dziennie, stopniowo zwiększając czas na słońcu. Jest to konieczne, aby skóra dostosowała się do nowych warunków i nie płonie. Jeśli przebywasz w ośrodku dłużej niż dwa tygodnie, możesz wydłużyć czas opalania do półtorej do dwóch godzin.
Jak prawidłowo i bezpiecznie się opalać? Czego szukać w różnych strefach klimatycznych?
Podczas odpoczynku na słońcu zawsze należy pamiętać, że jego wpływ na naszą skórę powinien być dozowany, punktualny i bezpieczny. Opalanie najlepiej jest we wczesnych godzinach porannych lub po obiedzie (najlepiej rano 7.00-11.00 i po 16.00).
Są to "zwyczajne" godziny opalania się, ale różnią się one w różnych strefach klimatycznych - im bliżej równika, tym szybciej słońce osiąga swój zenit i tym mniej czasu zaleca się pozostać na nim.
Jaki rodzaj ochrony spf powinienem wybrać w garbarstwie?
Konieczne jest wybranie SPF z garbników w zależności od fototypu skóry, poszczególnych cech. Średnio SPF 30-40 jest uważany za optymalny dla ciała i 50 lub więcej dla twarzy. Ekrany przeciwsłoneczne powinny zawierać zarówno filtry UV, jak i ekrany UV.
Duża liczba moli, zwiększona indywidualna wrażliwość skóry na promieniowanie UV jest przeciwwskazaniem do oparzeń słonecznych i, gdy zmuszona jest do pozostania na słońcu, wymaga użycia środków o wyższym SPF.
Czy mogę dostać oparzenia słoneczne w cieniu?
Trzeba pamiętać, że w cieniu chmur (w pochmurną pogodę) można również się spalić, ponieważ promienie słoneczne "przenikają" przez chmury i mogą również powodować opalanie. To samo dotyczy markiz tkaninowych. Przezroczyste tkaniny częściowo transmitują światło ultrafioletowe. Oczywiście będąc w cieniu dużego budynku, nie da się go spalić.
Życzę miłego i bezpiecznego wypoczynku!
