Istota diety pitnej, wyniki, recenzje

Picie twardej diety to jeden z najskuteczniejszych sposobów na przyspieszenie odchudzania. To naprawdę pomaga szybko pozbyć się dużej liczby dodatkowych lub nawet dodatkowych kilogramów. Ale w tym samym czasie zdrowie przechodzi poważną próbę siły. Jeśli zachowujesz się ostrożnie, możesz zakłócić pracę ważnych systemów, doprowadzić do wyczerpania i dostać się do łóżka szpitalnego.

Esencja diety

Podczas spożywania diety pokarm stały jest całkowicie wyłączony z diety, a jedynie płyny pozostają z dozwolonych pokarmów, ale nie wszystkie. Głównym napojem jest woda, która, jak w każdej innej diecie, jest pijana w ilości nie mniejszej niż półtora litra dziennie. A ponieważ dieta nadal nie jest kompletnym głodem, do menu wprowadzane są dodatkowe płyny odżywcze.

Historia wyglądu

Nie sposób podać dokładnej daty pojawienia się diety, ponieważ jest to rodzaj postu praktykowanego przez ludzkość od niepamiętnych czasów.

Znanym popularyzatorem diety wodnej był angielski poeta George Gordon Byron. Bardzo się bał, że przytyje, bo wierzył, że jego pełnia jest głupia. Aby zmniejszyć wagę, poeta okresowo odmawiał jedzenia i zmieniał się w mieszaninę wody i octu. Bóle głodu były stłumione przez cygara. Głód doprowadził jednak do tego, że w wieku 30 lat poeta stał się bardzo gruby, a obrzęk zaczął go dręczyć.

Normalna waga to bardzo indywidualna koncepcja. Margarita Koroleva, gwiazda dietetyk

Ale oczywistego faktu nie można zaprzeczyć - jeśli dana osoba niczego nie je, a jedynie pije napoje niskokaloryczne, to na pewno straci na wadze. Ustalenie wyniku jest zupełnie innym zadaniem.

Na obecnym etapie szeroko stosowane są następujące rodzaje diet do picia:

• jeden dzień (lub dzień rozładowania do picia),
• trudne trzy dni
• paski na jeden lub dwa tygodnie
• 30 dni
• shoko-picie.

Zasady i zasady ścisłej diety pitnej

Podstawowa zasada jest następująca: całkowite zaniechanie stałego pokarmu - dozwolone są tylko płyny. Kompleksy witaminowe zwykle nie są wymagane, ponieważ soki w nadmiarze dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych substancji.

Istnieją dodatkowe zasady. Wszelkie żucie jest zabronione: konieczne będzie odrzucenie nawet odświeżających oddechów cukierków i gumy bezcukrowej.

Podczas jedzenia kierujemy się jedynie wymaganiami naszego apetytu, nie rozumiejąc, dokąd może nas prowadzić i prowadzić. Marva Ohanian, lekarz naturopatyczny, biochemik

Dieta płynów powinna być zróżnicowana, wybrać napoje z listy dozwolonych.

Do pięciu litrów różnych płynów można pić dziennie, a ostatnia porcja jest pijana nie później niż dwie godziny przed snem.

Stawka dzienna lepiej pić równomiernie przez cały dzień. Podczas jednego posiedzenia nie należy pić więcej niż 1 litr - jest to średnia objętość żołądka. Ciało to może rozciągać się do czterech litrów, ale jest szkodliwe dla zdrowia.

Płyny najlepiej pochłaniają ciepłe temperatury - w ten sposób są lepiej wchłaniane i mniej drażniące dla żołądka, co nie jest łatwe podczas przerw w jedzeniu.

Co dzieje się z ciałem w dniach i tygodniach do 30 dni

Brak zwykłego stałego pokarmu powoduje szybkie zmiany w ciele, które są wyraźnie widoczne. Szczególnie szybko ciało zmienia się podczas pierwszych trzech dni picia głodówki.

Dieta oczyszczająca wymaga wielkiej odwagi. Odchudzanie się musi znosić ciągłe uczucie głodu, które wyrażają obsesyjne myśli o jedzeniu, bólu, nudnościach i uczuciu słabości.

Pierwszy dzień

Pierwszego dnia napady głodu są szczególnie silne. Człowiek jest rozproszony, trudno mu się skoncentrować, wszystkie myśli krążą wokół jedzenia.Powstaje myśl, aby stłumić chęć jedzenia w nadmiarze porcji płynu, ale trzeba to przezwyciężyć. Picie więcej niż półtora litra na jedno posiedzenie lub więcej niż pięć dziennie jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Tępy głód nie zadziała, ale wymioty, zgaga i obrzęk są bardzo łatwe.

Pod koniec dnia może pojawić się biały kwiat na języku i nieświeży oddech. Zjawiska te muszą być zwalczane przy zwiększonej higienie.

Trzeci dzień

Trzeciego dnia uczucie głodu jest przytępione, ale zastępowane jest nudnościami i osłabieniem. Ale w całym ciele jest niezwykła lekkość, ponieważ kilka kilogramów wagi już zostało utraconych.

Brak węglowodanów powoduje uczucie zmęczenia, apatii, złego samopoczucia. Chcę położyć się jeszcze raz.

Pierwsza dekada

Ciało przyzwyczaja się do życia w nowych warunkach. Ale brak jedzenia wpływa na dobre samopoczucie. Oczyszczone z "toksyn" i "toksyn" jelita, wątroba i nerki pilnie wymagają nowej porcji tych toksyn. A te wymagania wyrażają się w nudnościach, bólu, stałym uczuciu dyskomfortu w żołądku.

Utrata masy ciała w tym okresie jest bliska 10 kg, co może spowodować zwiotczenie skóry. Kobiety również muszą wziąć pod uwagę, że tłuszcz jest najpierw spalany w klatce piersiowej, więc popiersie może się zmniejszyć, a nawet stracić kształt.

Druga dekada

Nieprzyjemne odczucia w wątrobie i nerkach są odczuwalne prawie stale. Szanse na rozwój zaparcia. Jeśli krzesło jest nieobecne przez ponad 10 dni, lepiej zatrzymać dietę.

Do prawidłowego funkcjonowania jelit potrzebne jest podrażnienie chemiczne i mechaniczne, objętość. Oznacza to, że pokarmy stałe (i w wystarczających ilościach), błonnik i odmiany. Julia Mescheryakova, gastroenterolog

Trzeba unikać poważnego wysiłku fizycznego, ponieważ mięśnie nie mają pożywienia, a poza tym ciało w warunkach silnego głodu woli zużywać tkankę mięśniową, a tłuszcz jest trzymany "w rezerwie".

Trzecia dekada

Jeśli nie ma zaparć, cera staje się jaśniejsza, oleisty blask znika. To prawda, że ​​można go zastąpić suchą i łuszczącą się skórą. Ciało jest w pełni dostosowane do reżimu "surowości", uczucie głodu prawie zniknęło, ale okresowe mdłości i dyskomfort w nerkach i wątrobie pozostają.

Skuteczność diety: ile możesz stracić

Z oczywistych względów dieta pitna zapewnia wysoki wskaźnik utraty wagi. Pod tym względem ustępuje tylko pełnemu głodowi.

Medyczny post leczy choroby autoimmunologiczne, ale w żadnym wypadku nie jest otyłością. Alexey Kovalkov, dietetyk

Szybkość utraty wagi zależy od indywidualnych cech organizmu. Ale wybrana jest dłuższa wersja diety, tym więcej można spalić kilogram.

Przygotowanie i wejście do diety

Picie diety jest poważnym wstrząsem dla wszystkich narządów. Tylko osoba całkowicie zdrowa może przetrwać to. Dlatego przed rozpoczęciem samokontroli należy skonsultować się z lekarzem. Oficjalna medycyna nie zatwierdza nawet dnia czyszczenia rozładunku do picia, ale nie zabrania go. Ale jeśli lekarz stwierdzi oczywiste przeciwwskazania, to jego zalecenia powinny być brane pod uwagę, w przeciwnym razie możesz poważnie zaszkodzić zdrowiu, a nawet niepełnosprawności.

Rzucanie się na dietę, jak na basen, jest niedopuszczalne. Po pierwsze, jest szkodliwy, a po drugie, proces spalania nadwagi jest znacznie zahamowany.

Jeśli wybrana jest krótka opcja (1-3 dni), to na jeden dzień przed rozpoczęciem diety należy przełączyć się na lekką żywność i zmniejszyć porcje. Szczelnie do wypełnienia w przeddzień odmowy stałej żywności jest niemożliwe.

Przygotowanie do dłuższych opcji (od 7 do 30 dni) trwa co najmniej trzy dni. W tym czasie musisz całkowicie zrezygnować z cukru i mięsa. Dieta powinna składać się z łatwo przyswajalnych warzyw, owoców, płatków zbożowych. Porcje należy zmniejszyć. Codziennie musisz pić co najmniej dwa litry wody.

Co pić, gdy pijesz dietę

Kiedy pijesz dietę, możesz jeść tylko płyny. Ale nie wszystkie napoje mogą być zawarte w diecie.Dozwolone są:

• woda,
• świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne,
• buliony o niskiej zawartości tłuszczu,
• puree zupy,
• napoje mleczne i mleczne (niesłodzone),
• galaretka bez cukru,
• niektóre rodzaje koktajli
• kakao bez cukru,
• wszystkie rodzaje herbaty bez cukru.

Woda bez gazu jest podstawą diety. Temperatura może być dowolna: zimna, ciepła lub gorąca. Ciepła woda oczyszczona jest najlepsza, ponieważ w ogóle nie podrażnia żołądka, co staje się bardzo wrażliwe podczas odmowy jedzenia.

Soki mogą pić tylko domowe, świeżo wyciśnięte. W sklepie produkty zawierają dużo suplementów, które są zabronione przez zasady diety.

Soki cytrusowe pomagają schudnąć, ale w dużych ilościach mogą wywoływać alergie.

Odświeżenia często powodują zgagę, szczególnie na pusty żołądek. Aby uniknąć nieprzyjemnych wrażeń, można je rozcieńczyć wodą.

Wstaw uwagę: Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby wiele osób zrezygnowało z soków. Alexey Kovalkov, dietetyk

Do wyboru soków należy podchodzić ostrożnie, a te odmiany wydają się zbyt gorące, by zastąpić je czymś miększym.

Buliony dostarczają organizmowi niezastąpionych substancji. Mogą być gotowane z dowolnego mięsa (z wyjątkiem wieprzowiny i jagnięciny), ryb, drobiu, warzyw. Używanie do tego celu jakichkolwiek koncentratów lub półproduktów jest zabronione - danie musi być naturalne.

Może się wydawać, że gotowanie bulionu jest łatwiejsze niż kiedykolwiek, ale to jest sztuka. Dlatego przed wejściem do diety lepiej ćwiczyć i nauczyć się gotować naprawdę dobry bulion.

Produkty mleczne

Mleko i płynne fermentowane produkty mleczne są dozwolone (z wyjątkiem śmietany), ale o niskiej zawartości tłuszczu i bez aromatów. Jogurt i bifidok powinny być tylko naturalne i pikantne. Zalecane jest mleko o zawartości tłuszczu nie większej niż 1,5%, kefiru i acidofilu - nie więcej niż 2%.

Lepiej nie dać się ponieść pełnemu mleku, ponieważ wywołuje zaparcia, którego niebezpieczeństwo jest już wielkie. Ale kefir, varenety, ryazhenka idealnie pasują. Można je mieszać z sokami owocowymi i na ich bazie wytwarzać lekkie koktajle.

Kissels i kompoty

Napoje te ułatwiają życie dla utraty wagi. Przygotujcie je oczywiście bez cukru. Świeży kompot zatrzymuje prawie wszystkie korzystne substancje zawarte w soku, ale jest znacznie łatwiejszy w trawieniu, a po nim nie ma zgagi.

Kissels są bardzo smaczne i bez zwykłego jedzenia wydają się prawdziwym przysmakiem, ale trzeba być z nimi ostrożnym. Kissela zawierają skrobię, dzięki czemu mają wysoki indeks glikemiczny i hamują spalanie tłuszczu. Ponadto ta sama skrobia może powodować reakcję alergiczną lub zaparcie.

Herbatę można pić czarną, zieloną, czerwoną, białą i ziołową, ale bez środków aromatyzujących. Preferuje się podawanie zieleni i ziół, ponieważ czerń może powodować zaparcia.

Mocna herbata nie jest zalecana - zbyt drażni żołądek. Napój powinien być umiarkowanie gorący i zawsze świeżo.

Herbata ma działanie moczopędne (szczególnie zielone i ziołowe), więc w nocy lepiej nie pić w dużych ilościach.

Nie zaleca się stosowania naturalnej kawy podczas picia. Ale napoje z jęczmienia i żyta są dozwolone.

Ale jeśli naprawdę chcesz się rozweselić, możesz pozwolić sobie na filiżankę tej niezbyt mocnej kawy bez cukru i bez śmietanki.

Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone

Wszystkie stałe posiłki są objęte całkowitym zakazem. Poniższe napoje są surowo zabronione:

• wszystkie pakowane soki,
• wszelkie napoje zawierające cukier lub substytut cukru,
• każda soda,
• krem,
• rosół wieprzowy i jagnięcy,
• alkohol,
• marynaty i pikle.

Czas trwania diety

W zależności od siły woli i ilości nadwagi, możesz wybrać różne długości diety:

Jednodniowa dieta to dzień postu.Nie stanowi wielkiego zagrożenia dla zdrowia, a każdy, kto nie ma poważnych przeciwwskazań, może z łatwością wytrzymać to. Na ten dzień możesz rozstawić z 1-2 kg.

Trzy dni, aby wytrzymać trudniej. Wymaga dokładniejszego przygotowania i ostrożnego wyjścia. Utrata wagi - do 5 kg.

Wszystkie pozostałe opcje (7, 14 i 30 dni) - to prawie ekstremalnie szybki czas. Przed nimi konieczne jest poddanie się badaniu lekarskiemu.

Ci, którzy odważą się obserwować przedłużającą się abstynencję od jedzenia, powinni zaopatrzyć się w glukometr i od czasu do czasu sprawdzać poziom cukru. Pozwól mu spaść poniżej krytycznego nie może być.

Picie postu na dzień

Picie postu na czczo jest trudniejszą wersją regularnego dnia postu. Można go przeprowadzać regularnie (2-3 razy w miesiącu), w dni najcięższych zajęć.

Gorący zwolennicy tej metody twierdzą, że podczas strajku głodowego w piciu jelita są usuwane "z żużli i toksyn". Oficjalna medycyna nie podziela tych zachwytów, "czyszczenie toksyn" nazywa pseudonaukowym słownictwem, ale ogólnie rzecz biorąc, okresowe krótkoterminowe zwolnienia z zadowoleniem przyjmuje, jeśli osoba nie ma chorób.

Pomimo tego, że abstynencja od jedzenia nie przekracza 24 godzin, wciąż musisz się do tego przygotować. W przeddzień należy zmniejszyć porcje i przejść do płuc, najlepiej dania wegetariańskie.

Podczas najbardziej pościanego dnia możesz skorzystać z jednego z dozwolonych napojów. Możesz umówić się na dzień soku (do 2,5 litra na dzień) lub naprzemiennie napoje, buliony, puree zupy. W ciągu dnia musisz wypić około dwóch litrów wody.

Jeśli pijesz szklankę soku każdego dnia, prawie na pewno masz szansę na rozwój cukrzycy typu 2 w ciągu sześciu lat. Alexey Kovalkov, dietetyk

Jeżeli w porcji znajdują się rosół, tłuczone ziemniaki, kakao itp., Należy obliczyć całkowite kalorie. Nie powinna przekraczać zalecanej normy dla odpowiedniej kategorii wiekowej i poziomu aktywności fizycznej.

Jeśli podczas rozładunku musisz opuścić dom lub iść do pracy, zdecydowanie powinieneś mieć ze sobą coś słodkiego (kawałek cukru, słodycze, mała tabliczka czekolady itp.). Jest to konieczne w przypadku nagłego spadku stężenia cukru we krwi (hipoglikemia). Objawy to wzrost częstości tętna, nudności, migotanie much przed oczami, mrowienie w okolicy palców i ust. Jeśli coś takiego się wydarzy, nie możesz się wahać - z naruszeniem wszystkich reguł, które musisz natychmiast zjeść słodko. W przeciwnym razie nastąpi utrata przytomności.

Dieta przez trzy dni z menu stołowego

Opcja trzydniowa wymaga takich samych przygotowań i takich samych środków ostrożności jak jednodniowe. Jeśli wszystko pójdzie gładko, możesz stracić do 5 kg tłuszczu.

Dieta może składać się z dowolnych dozwolonych płynów. Orientacyjne menu wygląda następująco.

Możesz zastosować inny schemat: pić 200 ml dozwolonego napoju co 2 godziny plus 100 ml wody.

Przez 5 dni z menu stołowym

Pięciodniowa dieta jest już poważnym ćwiczeniem. Do tego trzeba się starannie przygotować, a podczas samej diety zachować szczególną ostrożność. Wszystkie sprawy wymagające większej uwagi i wysiłku fizycznego będą musiały zostać odroczone.

Menu jest wygodne do budowania w ciągu dnia.

W ciągu dnia, co godzinę wypić szklankę napoju. Rozłóż 1,5-2 l wody na cały dzień.

Przez 30 dni z menu stołowym

Pomimo silnego poczucia głodu dozwolone drinki przynoszą sporo kalorii. Jeśli dana osoba ma na celu osiągnięcie znaczącego wyniku (a miesięczna dieta może stracić nawet 18 kg), zawartość kalorii w codziennej diecie powinna być dokładnie monitorowana. Powinien mieścić się w przedziale wiekowym lub przynajmniej w granicach 1400 kcal dziennie.

Zwalczanie zaparć będzie musiało rozpocząć się od pierwszego dnia diety. Aby to zrobić, codziennie od razu po przebudzeniu musisz wypić pełną szklankę ciepłej wody.

Dyskomfort brzucha, ból, zmęczenie będą odczuwalne przez 30 dni. Będzie musiał odważnie znieść.

Menu jest niemal identyczne jak w przypadku opcji 14-dniowej.

W ciągu dnia należy również wypić co najmniej półtorej litra wody.

Inne rodzaje diety do picia

Picie diety istnieje w ogromnej liczbie opcji. Istota wszystkiego - odrzucenie stałego pokarmu. Różnią się głównie zestawem dozwolonych napojów: produkują kefir, herbatę, sok, bulion i inne diety. Wszystkie z nich bardzo skutecznie wspomagają spalanie ciężaru, a wszystkie one stanowią poważny test zdrowotny.

Paski: na przemian dni picia z warzywami

Diety w paski są lekkimi napojami. Są budowane na przemian dni "pustych", kiedy menu składa się wyłącznie z płynów i "pełnych" dni, kiedy dozwolona jest jedna lub druga pokarm stały. Te najdelikatniejsze pozwalają na spożywanie produktów, które są częścią zdrowej diety, bardziej rygorystycznych - wymagają ograniczenia do warzyw i unikania nawet ziemniaków.

Czas trwania może wynosić jeden, dwa lub trzy tygodnie. Dzienne dni są picie, a nawet w dni jedzą lekkie dania bez tłuszczu: zupy, zapiekanki, tłuczone ziemniaki, sałatki - kto kocha co.

W dniu picia można wziąć dowolną kompozycję płynów dozwoloną do normalnej diety.

Post udostępniony przez MY MY LITTLE WONDERFUL (@resept_ot_ksenii) w dniu 18 kwietnia 2018 o godzinie 21:05 czasu PDT

Picie shoko

Ta dieta jest odpowiednia dla tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez czekolady. To prawda, że ​​do odchudzania nie stosuje się samej czekolady, ale tylko jej główny składnik - kakao.

Czekoladowy napój dietetyczny jest warzony bez cukru, a nawet bez substytutów cukru.

Aby przygotować, weź wysokiej jakości proszek kakaowy bez dodatków. Nesquik i inne podobne koncentraty są całkowicie nieodpowiednie do tego celu.

Za jeden litr napoju zwykle wziąć 4 łyżeczki. kakao w proszku. Są mieszane w małej ilości zimnej wody, aż do uzyskania jednolitej konsystencji i wlewane do wrzącego odtłuszczonego mleka lub wody, dobrze mieszane - i napój jest gotowy.

Aby zmienić smak, możesz dodać trochę cynamonu lub wanilii (naturalna przyprawa, a nie cukier waniliowy).

Możesz pić do 7 filiżanek (czyli około półtora litra) kakao dietetycznego dziennie.

Stosuj dietę szokową przez 7 lub 15 dni. Jeśli pojawią się oznaki alergii na kakao lub wystąpią zaparcia, dieta powinna zostać natychmiast przerwana.

Zwykła dieta.

Picie jabłek

Jest to trudna dieta mono na bazie świeżo wyciśniętego soku jabłkowego.

Schemat diety jest następujący.

• Pierwsze dwa dni zaleca się pić szklankę soku co dwie godziny.
• Trzeci dzień: rano pół godziny po pierwszym soku, wypij łyżkę oliwy z oliwek i wypij sok. Dalej - jak zwykle.
• Powtarzaj tę sekwencję (pierwszy, drugi, trzeci dzień) aż do końca diety.

Sok jabłkowy ma silny wpływ na nerki i może "obudzić" głupie kamienie i piasek, więc powinieneś bardzo uważać na swoje dobre samopoczucie i skonsultować się z lekarzem, jeśli poczujesz się gorzej.

Ćwiczenia najlepiej unikać. Zostaw tylko poranne ćwiczenia, spacery i kompleksy najłatwiejszych ćwiczeń.

Post na wodzie

Całkowite odrzucenie substancji odżywczych i stosowanie samej czystej wody. Istnieje kilka rodzajów takiego sztywnego rozładunku:

• jednodniowe poszczenie
• 36-godzinny: ostatni posiłek o 19:00, a następny - o 7:00 w ciągu dnia.
• trzy dni
• siedem dni,
• przez Nikolaeva: od 25 do 30 dni w połączeniu z oczyszczającą lewatywą,
• na Suworinie: 40-dniowe lewatywy, płukanie żołądka, masaż.

Ci, którzy chcą wypróbować kilka dni postu (trzy dni lub dłużej), najpierw muszą opanować 24 godziny i 36 godzin. Następnie trzy dni mogą być organizowane raz w miesiącu. Jeśli nie powstaną komplikacje, możemy przejść dalej.

Przed każdym wielodniowym strajkiem głodowym zaleca się poddanie się badaniu lekarskiemu.Przedłużająca się abstynencja od jedzenia (ponad 7 dni) powinna odbywać się pod stałym nadzorem lekarskim.

Przygotowania do wielodniowego postu rozpoczynają się na tydzień przed planowaną datą. W tym okresie przejście na żywność wegetariańską (produkty mleczne są również zakazane). Dzień przed postem zmniejszyć porcje jedzenia i pić więcej płynów.

Wyjście ich postu odbywa się według tego samego schematu co wejście, tylko w odwrotnej kolejności.

Dieta Herbaty

Dieta sztywnych herbat zaleca się przestrzegać nie więcej niż trzy dni. Jakiekolwiek jedzenie jest zabronione i dozwolone są tylko herbata i dwa litry wody. Herbata może być dowolnej klasy, ale zawsze naturalna i bez dodatków. Piją ją 5 razy dziennie. Herbatę należy tylko świeżo parzyć.

Utrata masy ciała wynosi 2-3 kg, czyli nieco mniej niż w przypadku regularnej trzydniowej diety.

Dieta bulionowa

Płyny odżywcze są ograniczone do samego bulionu - od kurczaka lub mięsa indyczego. Czas trwania takich monodiets od trzech do siedmiu dni.

W diecie nie dopuszcza się żadnych dodatków do bulionów. Jedynym dodatkiem jest czysta woda.

Rosół zapewnia utratę około jednego kilograma wagi dziennie.

Jak wyjść i naprawić wynik

Wyjście z diety to najtrudniejszy i najważniejszy etap. Właśnie w tym okresie siła woli jest poddawana najcięższym testom. Ale w żadnym wypadku nie można oprzeć się na jedzeniu, w przeciwnym razie ciężar powróci stukrotnie, a poza tym pojawią się nieprzyjemne choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Czas trwania wydania zależy od czasu trwania diety:

• na jeden dzień - 1 dzień,
• przez 3 dni - 5 dni,
• przez 7 dni - 14 dni,
• przez 30 dni - 2 miesiące.

Podczas wyjścia będziesz musiał przestrzegać odpowiednich, lekkich posiłków i umiarkowanych porcji. Przerwy podczas wypuszczania przyniosą jeszcze bardziej smutne konsekwencje niż niepowodzenia podczas samej diety.

Wydostanie się z miesięcznej diety jest najtrudniejsze. W ciągu pierwszych trzech tygodni dopuszcza się dodawanie wyłącznie płynnych kaszek do normalnej diety. Następnie połączone starte mięso i owoce. Począwszy od piątego tygodnia, możesz iść na normalną zdrową dietę, z wyjątkiem smażonych, pikantnych, słonych, wędzonych, tłustych potraw. Słodko może być, ale w minimalnych ilościach.

Jeden dzień w tygodniu powinien być pitny.

Jak nie łamać diety

Aby uchronić się przed zakłóceniami, możesz wykonać serię prostych czynności. Nie musisz nikomu mówić o swojej decyzji o pójściu na dietę. Wtedy od strony innych będzie mniejszy nacisk i próby "przypięcia". Wyjaśnienie "Nie mam apetytu na coś" jest postrzegane przez kolegów spokojnie, a nawet ze współczuciem, ale stwierdzenie "Jestem na diecie pitnej" może pociągać za sobą celowe próby udaremnienia tego.

Jeśli pozwala na to sytuacja, wszystkie kuszące produkty muszą zostać wyjęte z lodówki, aby nie było fizycznego dostępu do "zakazanych owoców".

Waż się codziennie i zapisuj wyniki w dzienniku. Dynamika odchudzania będzie najlepszą motywacją do kontynuowania trudnej walki.

Co zrobić w przypadku awarii

Z powodu załamania nie można wpaść w depresję i rzucić się na gadżety, próbując "opanować" żałobę. Pierwszą rzeczą, którą musisz zważyć i ocenić szkody. Małe zakłócenie obrażeń skalą nie będzie miało miejsca. Następnego dnia musisz zwiększyć aktywność fizyczną i pić więcej soku grejpfrutowego.

W żadnym przypadku nie należy wywoływać wymiotów - jest to bezpośrednia droga do rozwoju bulimii.

Jeśli awarie powtarzają się regularnie, oznacza to, że dieta pitna nie jest odpowiednia i musisz wybrać inny sposób na zmniejszenie masy ciała.

Dlaczego waga nie znika

Ciało ludzkie ewoluowało przez tysiące lat w warunkach okrutnego głodu, więc ma skuteczne mechanizmy, które pomagają mu przetrwać w takich warunkach bez utraty cennego tłuszczu. Gdy tylko spożycie żywności ustanie, natychmiast włączają się z pełną mocą. Dlatego też, podczas diety, możesz napotkać nieprzyjemne opóźnienia w odchudzaniu.

Aby walczyć z takimi okresami stagnacji, musisz zwiększyć poziom aktywności fizycznej, wybrać trening cardio i chodzić w szybkim tempie. Trzeba poświęcić więcej czasu na sen i zmniejszyć odstępy między przyjmowaniem płynów. To pomoże aktywować metabolizm.

Jeśli te sztuczki nie pomogą, musisz obliczyć z maksymalną dokładnością liczbę spalonych kalorii i masę wypijanego płynu. Dozwolone napoje są bardzo bogate w kalorie (buliony, zupy, tłuczone ziemniaki, wiele rodzajów soków), a jeśli wskaźnik jest poza skalą, organizm jest po prostu zajęty budowaniem nowych rezerw tłuszczu.

Szklanka soku zawiera dzienną dawkę węglowodanów. Alexey Kovalkov, dietetyk

Nadmiar płynu (ponad 5 litrów na dzień) również prowadzi do zwiększenia masy ciała. Występuje masywny obrzęk, szkodliwy dla ogólnego stanu zdrowia.

Istnieje bardziej zdradziecki powód: nie ma już tłuszczu. W obliczu głodu organizm powoli "spala" tkankę mięśniową - ale jest to bolesna szczupłość i anoreksja. Ten stan nie ma nic wspólnego ze zdrową utratą wagi.

Aktywność fizyczna podczas diety

Brak stałego pokarmu to trudny test, dlatego intensywne ćwiczenia nie są zalecane. Ale całkowite odrzucenie wychowania fizycznego jest również niedopuszczalne.

Ćwiczenia należy wykonywać powoli i płynnie - w ten sposób prawidłowo rozłożysz obciążenie, napięcie stawów zostanie zminimalizowane i uzyskasz maksymalne badanie całej grupy mięśniowej. Wasilij Smolny, autor programu "Szalenie suche"

Każdego dnia musisz zacząć od standardowego porannego ćwiczenia, a dla kondycji wybrać lekkie ćwiczenia cardio w umiarkowanym tempie i chodzić na świeżym powietrzu. Jeśli istnieje pragnienie (i siła), możesz obrócić obręcz i potrząsnąć prasą.

Rosół z kurczaka

• mięso z kurczaka (filet) - 300 g,
• marchewki - 1 szt.,
• Cebula - 1 szt.,
• woda - 2 l,
• liść laurowy - 1 szt.,
• sól, przyprawy, zioła - do smaku.

Wlać wodę do emaliowanego rondla, włożyć mięso i doprowadzić do wrzenia. Usuń piankę (aby zmniejszyć zawartość kalorii - całkowicie opróżnij pierwotny bulion i dodaj świeżą wodę). Dodaj przyprawy, sól, pokrojone marchewki i obraną całą cebulę. Gotuj przez 30 minut.

Domowy jogurt

• 2% lub 2,5% mleka - 1 l,
• jogurtowy starter - 1 łyżka. l (Możesz kupić w aptece lub w sklepie).

W rondlu szkliwnym zagotuj mleko i natychmiast usuń je z ognia. Ochładź to. Wlej 300 g mleka do dużej filiżanki i dodaj zaczyn, wymieszaj. Wlać mieszaninę w trzech dawkach do mleka, cały czas mieszając. Przykryj patelnię ręcznikiem i włóż w ciepłe miejsce na 5-6 godzin. Następnie zalać jogurt w małych słoikach i przechowywać w lodówce przez 6-8 godzin do końcowego dojrzewania.

Berry Kissel

• jagody (świeże lub mrożone) - 300 g,
• skrobia ziemniaczana - 2 łyżki. l.,
• kwas cytrynowy - 1 g,
• woda - 1 l.

Wyciśnij sok z jagód przez sito z gazy. Umieść sok w lodówce.

Umieść pozostałą miazgę w emaliowanym rondlu, dodaj trzy szklanki gorącej wody, zagotuj i odcedź. W szklance zimnej wody rozcieńczyć skrobię, wlać ją do bulionu, zagotować ponownie. We wrzącej mieszaninie zalać schłodzony sok. Wlać galaretkę do małych pojemników i ostudzić.

Mąka owsiana

Niezbędne danie dla wszystkich odchudzających się na dowolnych systemach.

• płatki owsiane - 200 g,
• woda - 1 l,
• chleb żytni - 2 szt. lub 5 szt. skorupy żyta.

Umieść wszystkie składniki w emaliowanym rondlu, przykryj pokrywką i odstaw na 24 godziny w temperaturze pokojowej. Następnie przefermentowana masa jest filtrowana przez durszlak, a wyciśnięty płyn jest gotowany na małym ogniu przez 2-3 minuty przy ciągłym mieszaniu.

Zupa z indyka

• mięso z indyka (filet) - 200 g,
• brokuły - 250 g,
• cukinia - 250 g,
• woda - 1 l,
• oliwa z oliwek - 1 łyżka. l.,
• sól, przyprawy, zioła - do smaku.

Pokrój mięso na małe kawałki i gotuj przez 20 minut, okresowo usuwając pianowy skimmer. Na patelni posiekać drobno pokrojone warzywa w oleju (3-4 minuty).Dodaj je do mięsa i gotuj przez kolejne 10 minut. Smakuj gotową zupę blenderem.

Zupa z buraków

• buraki - 300 g,
• ziemniaki - 2 szt.,
• Cebula - 1 szt.,
• marchewki - 1 szt.,
• łodygi selera - 2 szt.,
• Apple - 1 szt.,
• sok z cytryny - 2 łyżki. l.,
• czosnek - 2 ząbki,
• woda - 2 l,
• oliwa z oliwek - 1 łyżka. l.,
• sól, przyprawy, zioła - do smaku.

Zagotuj seler, marchew i cebulę. Drobno posiekaj warzywa i jabłka, dopraw do smaku masłem i upiecz je w piekarniku. Zmiel warzywa z blenderem w puree, włóż wszystko do rondla, zalej sokiem z cytryny i gotuj przez 5-7 minut.

Zupa z dyni puree

• dynia, obrana i pokrojona na małe kostki - 250 g,
• łodygi selera - 2 szt.,
• cukinia, obrana i posiekana - 150 g,
• pomidory obrane - 3 szt.,
• marchewki - 1 szt.,
• czosnek - 2 ząbki,
• Cebula - 1 szt.,
• woda - 2 l,
• oliwa z oliwek - 3 łyżki. l.,
• sól, przyprawy - do smaku.

Pokrojone warzywa piecze się w piekarniku przez 15 minut w temperaturze 180 stopni. Posiekany czosnek jest smażony na patelni w oleju, a następnie kawałki czosnku są filtrowane. Pieczone warzywa mielono w blenderze, wkładano do garnka, napełniano wodą, dodawano olej czosnkowy i gotowano na małym ogniu przez 10 minut.

Skutki uboczne i możliwe efekty

Picie diety nie można nazwać przyjemnym. Cały jej okres towarzyszy nudnościom, bólom narządów wewnętrznych, bólom głowy, słabościom.

Brak węglowodanów prowadzi do rozwoju depresji i istnieje ryzyko, że "czarna tęsknota" pozostanie po opuszczeniu diety i będzie wymagać leczenia.

Poważnym skutkiem ubocznym szybkiego spadku masy ciała jest bardzo wysokie ryzyko kamieni żółciowych. Jeśli utrata masy ciała przekracza 5 kg, należy najdokładniej obserwować wątrobę i specjalną dietę, którą lekarz poinformuje.

Opadanie skóry, spowodowane prawie natychmiastowym zniknięciem 10 lub więcej kilogramów, nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, ale przynosi wiele moralnych cierpień. Przede wszystkim odbija się to w popiersiu - traci swoją elastyczność, jest spłaszczone, a sytuację można skorygować tylko poprzez korekcję chirurgiczną.

Kiedy jesteś głodny, mięśnie są niszczone, a tłuszcz spokojnie się kołysze. Teraz na jeszcze mniej wysportowanym ciele. Wasilij Smolny, autor "Mad Dry"

To samo dzieje się z twarzą: worki pod oczami, fafle, "fałdy kukiełkowe" zastępują okrągłe, napięte policzki. To jest bardzo stare wizualnie. Jeśli twarz jest pełna, to zamiast przyspieszać utratę wagi, lepiej wybrać wolniejsze metody, w których skóra udaje się naturalnie pociągnąć i nie zwisa z pustymi fałdami.

Jak utrzymać ciało i zmniejszyć ryzyko

Zmniejszenie ryzyka zniszczenia zdrowia pozwala na wnikliwe badanie lekarskie w przeddzień proponowanej diety. Jeśli lekarz wykryje predyspozycje do tych chorób, które są zaostrzone z powodu braku stałego pokarmu, wówczas dla utraty wagi będzie musiał wybrać inną metodę.

Podczas diety, musisz zachować dziennik swojego stanu i z wyraźnym pogorszeniem samopoczucia, zatrzymać post i szukać pomocy medycznej.

Staranne przestrzeganie zaleceń dotyczących przygotowania i wyjścia również dobrze chroni przed możliwymi powikłaniami.

Przeciwwskazania

Wszystkie rodzaje diety do picia mogą mocno uderzyć w zdrowie. Dlatego przed rozpoczęciem diety należy poddać się badaniu i sprawdzić, czy istnieją bezwzględne przeciwwskazania. Należą do nich:

• ciąża i karmienie piersią,
• wiek do 21 lat lub więcej
• cukrzyca
• wszelkie choroby przewodu pokarmowego,
• choroba serca i nerek
• choroby układu hormonalnego (tarczycy itp.),
• nadciśnienie,
• wysoki poziom otyłości (w takich przypadkach kontrola wagi powinna być przeprowadzana TYLKO pod nadzorem lekarza),
• wszelkie choroby zakaźne
• choroby układu odpornościowego (autoimmunologiczne zapalenie wątroby, zapalenie tarczycy, choroba Mikulicha, itp.).

Dzieci, młodzież i osoby starsze w żaden sposób nie powinny praktykować diety.

Recenzje lekarzy i dietetyków

Oficjalna medycyna ma negatywny stosunek do każdego naruszenia zrównoważonej diety, a zwłaszcza strajki głodowe nie są zatwierdzone. Lekarze są zirytowani rozumowaniem "oczyszczenia z żużlu" i "oczyszczenia na poziomie komórkowym". Wiadomo na pewno, że żaden głód nie usunie naczyń krwionośnych z zakrzepów krwi lub płytek cholesterolu. A jeśli chodzi o kamienie w pęcherzyku żółciowym, nerkach i jelitach (koprolitach), to głód, brak regularnych stolców i szybka utrata masy ciała są mechanizmem spustowym dla ich przyspieszonej formacji. Oznacza to, że głód i obżarstwo są równie szkodliwe dla przewodu pokarmowego, a nawet powodują tę samą masę chorób.

Dieta pitna również cieszy się niechęcią do lekarzy, ponieważ bardzo często muszą leczyć tych, którzy zdecydowali się przestrzegać diety, mają przeciwwskazania i ostatecznie zrujnowali swoje zdrowie. Osobną kategorię stanowią pacjenci, którzy popadli w poważną chorobę z regularnymi awariami lub złym wyjściem z diety. Te przypadki są również ogromne.

Dlatego udanie się na badanie fizyczne przed dietą (i należy to zrobić koniecznie), osoba nie otrzyma na to pozwolenia. Ale jeśli nie ma w tym przeszkód, nikt też nie będzie powstrzymywał samozaparcia. Jeśli lekarz stwierdzi oczywiste przeciwwskazania, będzie nalegał na odmowę wypicia diety i lepiej słuchać jego opinii.

Wyniki i recenzje utraciły wagę

Picie diety może dać doskonałe wyniki, ale tylko dla zdrowych ludzi, którzy mają wielką siłę woli. Dowodem na to są opinie osób, które same próbowały wszystkich prędkości utraty wagi.

Svetlana, 25 lat

Picie diety spowodowało sprzeczne uczucia. Z jednej strony osiągnąłem swój cel - straciłem 9 kg wagi, ale z drugiej strony nie rozumiem, dlaczego potrzebowałem tej tortury i dlaczego po prostu nie przerzuciłem się na zdrową dietę i nie schudłem powoli.

Wybrałem opcję 14-dniową. Ostrzegano mnie, że muszę się przygotować, że najpierw muszę "trenować" przez cały dzień, ale byłem strasznie niecierpliwy. Sezon pływania był blisko, a ja nie dostałem cudownego kostiumu kąpielowego, który strasznie mi się podobał.

Zacząłem schudnąć w przyspieszonym tempie. Wszystko szło dobrze, z wyjątkiem obrzydliwego stanu zdrowia. Ciągle bóle głowy, mdłości, nie chciałem nic robić. Pod koniec przestałem nawet zadowalać utratę wagi. Wreszcie tortury się skończyły i już przy wyjściu z diety przeżyłem. Odczuwalny przyrost masy pojawił się następnego dnia - pół kilograma wrócił do mnie, a jeszcze gorzej - znalazłem wyłaniający się odcinek po mojej stronie. Z przerażeniem od razu zasiadłem na trzydniowej diecie i wszystko poprawiłem. Teraz siedzę na zdrowej diecie. Masa ciała jest stabilna, wszystko jest w porządku. Ale nie możesz z nim iść przez minutę. Nie stać mnie ani na cukierki, ani na ciasto, bo od razu zaczynam przytywać. Tak myślę - dlaczego torturowałeś się głodem, jeśli i tak musisz ciągle kontrolować siebie. Wszystko można zrobić w spokojnym tempie.

Jestem zachwycony dietą pitną. Już za tydzień pozbyłem się znienawidzonego 5 kg i jestem całkowicie szczęśliwy. Nie powiem, że było to łatwe, ale też nie odczuwałem szczególnego cierpienia. Codzienna utrata wagi była bardzo przyjemna - rano wstajesz na wagę, jakbyś wybierał się na wakacje. Jest bardzo zmotywowany do walki.

To prawda, teraz muszę ciągle przekonywać moją młodszą siostrę, że w wieku 14 lat nie można schudnąć na diecie picia. Ona, patrząc na mnie, także chce budować, ale wciąż jest za wcześnie, aby mogła rozpocząć strajk głodowy.

Udało mi się przynieść dietę tylko do połowy. Postanowiłem spróbować 14-dni, ale mogłem wytrzymać tylko przez 7 dni, a pozbyłem się 5 kg. Przez pierwsze kilka dni wszystko było w porządku, po czym zaczął się pojawiać obrzęk, a czwartego dnia zapadało się na zaparcia. To, czego nie zrobiłem, nic nie pomogło, a ósmego dnia musiałem opuścić ten projekt i cierpieć przez kolejne dwa dni, aby zaakceptować ICC. Zły stan zdrowia utrzymywał się przez całe 20 dni.Potem stan wrócił do normy i przerzuciłem się na normalną, niskokaloryczną, zrównoważoną dietę.

Teraz ćwiczę tylko dni do picia raz w tygodniu. Pomaga to dobrze utrzymać wagę i zapobiega jej wzrostowi.

Co to jest dieta pitna?

Nie jest trudno odgadnąć, że nie można jeść niczego na diecie, można tylko zadowolić się płynami. W tym samym czasie musisz używać dużo czystej wody - od 1,5 litra dziennie i 1 łyżki oleju roślinnego, aby nie zakłócać metabolizmu tłuszczu, a skóra nie staje się matowa i sucha. Podczas diety nie należy pić alkoholu i napojów gazowanych. Niektóre źródła oferują przetrwanie 1 tygodnia takich testów, inne nawet twierdzą, że 30 dni picia diety to idealny czas, aby schudnąć i nie zaszkodzić zdrowiu. A jeśli naprawdę uda ci się schudnąć, to są duże wątpliwości co do bezpieczeństwa zdrowotnego.

Chodzi o to, że dieta pitna jest nadal na czczo, choć częściowa, ponieważ stałe pożywienie nie jest spożywane. To prowadzi do tego, że ludzkie ciało jest całkowicie odbudowane, zmniejszając obciążenie żołądka i wszystkich narządów wewnętrznych. Dla niektórych może naprawdę służyć oczyszczeniu narządów wewnętrznych i pozbyciu się nadwagi, podczas gdy inne będą cierpieć przez długi czas, pozostawiając tak rygorystyczną dietę i tracąc znacznie więcej zdrowia niż wagi.

Ale zanim zrozumiesz korzyści i szkody wynikające z przestrzegania diety, musisz dowiedzieć się, jakie rodzaje takiej diety istnieją.

Lax 30 dniowa dieta

W przypadku łagodnej diety nie określa się, które płyny można pić, ponieważ menu może obejmować zarówno mleko, produkty mleczne i buliony, jak również soki, kawę i herbatę (prawie nie ma wzmianki o ograniczeniach dotyczących cukru). Uważa się, że jeśli pijesz tylko przez 1 miesiąc (i to jest dość długi czas), to imponująca linia pionu Cię zachwyci. Oczywiście lepiej jest przestrzegać diety zdrowej, kupować chudą galaretkę, jeść niskotłuszczowe buliony i eliminować cukier, ale niewielu może wytrzymać cały miesiąc takiego reżimu, dlatego odstępstwa od zasad są dopuszczalne, ale w rozsądnych granicach.

Surowa dieta pitna

Ta dieta trwa nie 30 dni, ale od 1 do 2 tygodni, co wynika z niskiej zawartości kalorii. Dozwolone są tylko następujące produkty:

1. świeże soki (nie zakupione),
2. mleko o zawartości tłuszczu nie większej niż 2,5%,
3. niskotłuszczowe jogurty do picia,
4. tylko bulion z kurczaka (w tym przypadku warzywa są niedopuszczalne),
5. zupa kremowa warzywna (codziennie),
6. pikantne kompoty
7. zielona i czarna herbata bez cukru,
8. kawa bez cukru (im mniej, tym lepiej).

Picie dni postu

Najlepszym wyjściem jest dzień postu, ponieważ znacznie łatwiej jest wytrzymać 24 godziny bez pokarmów stałych niż tydzień lub miesiąc. Wynik można zaobserwować, jeśli powtarzasz dni postu co tydzień przez 3-4 miesiące.

Istota diety pitnej: spożywanie tylko płynnych posiłków i napojów przez 7-30 dni

Korzyści z picia diety

Niewątpliwie dieta do picia będzie miała zalety:

1. Jeśli przestrzegasz wszystkich zasad (zwłaszcza ilości wody dziennie), możesz odrzucić od 5 do 15 kg, w zależności od początkowej wagi,
2. Twoje ciało jest całkowicie oczyszczone, aż do poziomu komórkowego.

Wraz z tym możesz spróbować trenować swoją siłę woli, ponieważ bardzo trudno jest znieść cały miesiąc tylko na płynnej żywności.

Wady picia diety

Niestety, istnieje więcej minusów niż korzyści w diecie picia i są one następujące:

1. Niedokrwistość,
2. Możliwe odrzucenie pokarmów stałych po 7-30 dniach picia pokarmu w postaci wymiotów, aw rezultacie anoreksji,
3. Zaburzenia biegunki i stolca,
4. Zaburzenia krążenia,
5. Pojawienie się białego wykwitu na języku (może być oznaką zapalenia żołądka lub innych chorób przewodu pokarmowego),
6. Niepowodzenie cyklu miesiączkowego
7. Zmniejszona odporność
8. Redukcja enzymów trawiennych.

Staje się jasne, że picie diety ma zbyt wiele wad, aby w ten sposób poświęcić swoje zdrowie. Aby podjąć ostateczną decyzję, przede wszystkim powinieneś wysłuchać opinii lekarzy i recenzji kobiet, które już doświadczyły tej diety.

Opinia lekarzy na temat diety

Lekarze jednoznacznie mówią o niebezpieczeństwach związanych z piciem diety, ponieważ odmawianie stałego pożywienia jest prawdziwym stresem, nawet dla zdrowego ciała, nie wspominając o osobach z nadwagą i innymi możliwymi chorobami. Rzeczywiście, tylko dni postu na płynach, takich jak kefir, mogą być korzystne. Ponad 2 dni picia mogą powodować wiele chorób, od długotrwałej biegunki po deformację narządów wewnętrznych, jeśli zdecydujesz się na 1-miesięczną dietę.

Recenzje kobiet na temat diety

Po porodzie chciałem schudnąć tak szybko, jak to możliwe. Nic nie pomogło, potem zdecydowałem się na dietę do picia. Udało mi się wytrzymać 5 dni i byłem zadowolony z wyników - minus 5 kilogramów. Powtarzam miesiąc później.

Nadwaga, walczę od dawna. Kiedy czytałem o diecie picia, nie wierzyłem, że to może zadziałać. Niemniej jednak, w ciągu 3 dni wziąłem 4 kilogramy, chociaż ciągle chciałem coś przeżuć. Mam zamiar kontynuować dietę i dodać więcej ćwiczeń.

Zacząłem pić dietę, było bardzo ciężko w pierwszym tygodniu - niedokrwistość, zły nastrój, chciałem rzucić wszystko, ale w ósmym dniu czułem, że moje ciało zostało odbudowane, stałem się lekki, jeśli moje zdrowie nie pogorszyło się, powtarzałem dietę okresowo lub przynajmniej się umawiałem dni postu.

Picie diety pociąga za sobą całkowite odrzucenie pokarmu stałego, które straci na wadze, ale może również prowadzić do smutnych konsekwencji. Zanim zdecydujesz się na taki częściowy strajk głodowy, skonsultuj się z lekarzem, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Esencja diety pitnej

Picie diety nie jest głodem, chociaż ograniczenia są bardzo surowe. Główną zasadą tej diety: zakaz żucia. To znaczy, musisz po prostu całkowicie zrezygnować ze stałego jedzenia. Nie ma uszkodzeń ciała - otrzyma wszystkie wymagane kalorie. Istotą diety jest to, że odmawiając stałego pokarmu, zmniejsza się obciążenie przewodu pokarmowego. Pomoże to pokonać dodatkowe kilogramy, płynnie usunąć toksyny i żużel z organizmu i uporządkować pracę narządów wewnętrznych.

Zmniejszysz wagę, ale nie możesz stracić wagi lokalnie (w żołądku, udach, nogach itp.).

Tabela: wpływ czasu trwania diety na organizm

Ze stołu można wywnioskować, że aby osiągnąć maksymalny efekt, "siedzieć" na diecie picia powinno trwać 3-4 tygodnie. Dla nieprzygotowanego ciała do wykonania takiego stanu będzie bardzo trudne. Ważne jest, aby właściwie przygotować siebie i organizm do "ponownego uruchomienia" - pomoże to uniknąć zakłóceń i uzyskać jedynie korzyści z diety.

Opinia ekspertów

Specjaliści od żywienia i lekarze ostrzegają przed przebiegłą dietą. Na przykład, dieta prowadzi do niedoboru składników mineralnych i składników odżywczych w organizmie, co znacząco wpływa na wygląd: stan skóry, paznokci, włosów pogarsza się, mięśnie tracą ton, stają się obwisłe i wiotkie. Odporność jest znacznie osłabiona, osoba, która jest na diecie szybko się męczy, brakuje energii. Możliwe pogorszenie widzenia i pamięci. Dieta może prowadzić do chorób, dla których organizm po prostu nie będzie miał środków do walki i nie będzie w stanie poradzić sobie sam.

Podstawowe zasady diety

Złota zasada picia diety: nie wolno jej przeżuwać! Dotyczy to nie tylko żywności stałej, ale także gumy do żucia. Żucie aktywuje proces trawienia, a ponieważ żołądek jest w połowie pusty, sok żołądkowy może spowodować duże uszkodzenie układu trawiennego. Kontroluj krzesło: musi być regularne. Zaparcia lub biegunka będą wskazywać na naruszenia ciała, w tym przypadku dieta jest lepiej zatrzymać.Nie pij żadnej cieczy na dwie godziny przed snem, w przeciwnym razie możesz się obudzić z obrzękiem. Dieta powinna być zbilansowana, nie powinieneś na przykład pić soku ani rosół przez cały dzień, to będzie poważny test dla przewodu pokarmowego.

Skonsultuj się ze specjalistą, zanim "usiądziesz" na tej diecie, ma kilka przeciwwskazań.

Główny punkt

Więc co jest istotą diety do picia? Jakie są jego funkcje? Czy ma on zalety i wady? To powinno dokładnie zrozumieć. Sama dieta pitna należy do kategorii specjalnych systemów odchudzających. Technika ta uznawana jest na całym świecie za jedną z najbardziej skutecznych. W takim przypadku ten tryb jest dość prosty do zaobserwowania. Dlatego dieta jest często nazywana wersją dla leniwych. Rzecz w tym, że takie imię wiąże się z brakiem intensywnej lub obowiązkowej aktywności fizycznej, chociaż oczywiście nie byłoby zbyteczne w osiągnięciu figury twoich snów.

Inną nazwą tej techniki jest model.

Mechanizm utraty wagi jest dość prosty. Najważniejszą rzeczą, która pozwala osiągnąć pożądane rezultaty, jest woda. Ze względu na dużą ilość w diecie osiąga się blokowanie głodu. Ze względu na to, że wodę można pić w niemal nieograniczonych ilościach, zawartość kaloryczna menu jest znacznie zredukowana. Rzeczywiście, w samej wodzie nie ma kalorii. Wszystko inne, miękka substancja nie ma negatywnego wpływu na organizm. Jest wchłaniany szybko i delikatnie. Dzięki tak prostemu odbiór można uniknąć gromadzenia się warstw tłuszczowych. Wszystko inne, dieta pitna pomaga normalizować procesy metaboliczne. To z kolei pozwala przyspieszyć utratę wagi.

Główne cele

Istnieje kilka kluczowych celów, które proponowana metoda pozwala osiągnąć:

• utrata masy ciała,
• normalizacja metabolizmu
• zmniejszenie obciążeń samego przewodu pokarmowego,
• eliminacja złogów tłuszczu
• normalizacja wszystkich systemów wewnętrznych.

Dieta pitna przez 7 dni sprawdziła się bardzo dobrze: większość recenzji na temat tego systemu jest pozytywna. Warto jednak pamiętać, że metodę odchudzania dla takiego programu można obliczyć na 14 lub 30 dni. Istnieje również opcja lite. W takim przypadku systemy działają tylko przez 3 dni. Pewna praktyka i dzień picia. Takie rozwiązanie doskonale pomaga przywrócić ciało jako wydzielinę lub utrzymać dotychczasowe wyniki.

Trzeba też wziąć pod uwagę, że niektórzy dietetycy są dość sceptycznie nastawieni do tej decyzji. Jednocześnie nie ma powodu, aby wątpić w skuteczność sprzętu. Niektórzy eksperci obawiają się samego podejścia do utraty wagi. Cała sprawa polega na tym, że w momencie diety trzeba całkowicie zrezygnować z używania stałego pokarmu. Wielu ekspertów uważa, że ​​takie wyładowanie i odpoczynek są niebezpieczne dla jelita, podczas gdy inne, wręcz przeciwnie, nie widzą w tym nic strasznego i dziwnego.

W każdym razie, decydując się na utratę wagi za pomocą takiego programu, obowiązkowe jest skonsultować się z profesjonalistą i nie eksperymentować na własne zdrowie.

Zalety i wady

Nazywa się główne zalety takiego systemu utraty wagi:

• delikatne, ale bardzo skuteczne oczyszczanie nie tylko przewodu pokarmowego, ale także całego organizmu,
• eliminacja toksyn
• zmniejszenie objętości żołądka, co pozwala na dalsze spożywanie mniejszej ilości, ponieważ nasycenie nastąpi wraz z wchłanianiem mniejszej ilości produktów,
• możliwość pozbycia się 7-18 dodatkowych kilogramów.

Jednak, jak każda inna dieta, system picia ma pewne wady, więc istnieje wiele skutków ubocznych. Wśród nich - zapalenie żołądka, niedokrwistość, zmniejszone właściwości immunologiczne organizmu, pogorszenie włosów i skóry, problemy związane z tworzeniem się krwi. Jeśli nie należy opuszczać tego programu żywieniowego, ryzyko anoreksji jest wysokie. Są mniej nieprzyjemne, ale denerwujące momenty.Decydując się na stosowanie tej techniki, będziesz musiał jasno przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących tworzenia menu i podążania za nim, a to nie zawsze działa dla osób, które uczą się lub pracują.

Drugi dzień

Jeśli ta dieta sugeruje pierwszy dzień picia, druga - warzywo. Z reguły w tym dniu wszystkie nieprzyjemne objawy stają się mniej wyraźne. Poprawia się stan zdrowia. Nastrój staje się bardziej optymistyczny.

Istotą diety pitnej jest to, że trzeba nieustannie naprzemiennie pić i spożywać warzywa.

Ta metoda jest proponowana do alternatywnych dni picia i warzyw, jeśli dieta pitna jest zaplanowana na 7 dni, recenzje są najbardziej pozytywne. Ciało jest oczyszczone, zaczyna działać jak zegar, a schudnięcie nie trwa długo.

Co może być na diecie pitnej

Jednym z najbardziej popularnych pytań dotyczących tej unikalnej metody odchudzania, wpływa na funkcje menu. Jakie napoje mogą być zawarte w Twojej diecie w celu oczyszczenia organizmu i utraty wagi? Lista jest imponująca:

• bulion mięsny,
• niesłodzona herbata: ziołowa, zielona, ​​czarna lub jakakolwiek inna,
• świeże soki,
• płatki owsiane bez dodatku słodzików,
• filtrowana woda pitna
• niskokaloryczne napoje mleczne,
• koktajle jagodowe i owocowe.

Niezmiernie ważne jest porzucenie słodkiej sody, kakao i innych napojów zawierających cukier lub jego analogi.

Picie diety przez 7 dni: przykładowe menu

Dieta pitna sprawdziła się bardzo dobrze: większość recenzji na temat tej metody odchudzania jest pozytywna. Najważniejszą rzeczą jest prawidłowe menu i trzymanie się go. Wtedy zagwarantowana jest skuteczna utrata wagi.

Główną zasadą tej metody odchudzania - stosowanie dozwolonych napojów (jest ich lista powyżej) podczas napadów głodu i, oczywiście, pragnienia. Bardzo ważne jest, aby wypijać co najmniej 2 litry czystej wody pitnej w ciągu dnia. To jest klucz do sukcesu!

Przybliżony stół z żywnością dla wszystkich dni będzie następujący:

Zasady skuteczności diety pitnej dla utraty wagi

Dieta picia jest podzielona na kilka metod utraty wagi, różniących się czasem trwania, dozwolonymi produktami i końcowym wynikiem utraty wagi, który waha się od 0,5 do 18 kg, odpowiednio, przez 1 dzień lub 1 miesiąc.

Na wynik duży wpływ ma to, jak duża nadwaga była w momencie rozpoczęcia diety - im większa, tym bardziej imponująca będzie jej utrata.

Co więcej, najszybszy jest w ciągu pierwszych 2 tygodni, a następnie - ciało jest po prostu przebudowywane w celu samoobsługi.

Istota diety - całkowite wyeliminowanie z diety stałego pokarmu, stosowanie wyłącznie płynu.

Naukowcy wyjaśniają skuteczność tej techniki przez kilka czynników:

• niska zawartość kalorii (ze względu na zestaw produktów i rozcieńczenie całości wodą, wartość energetyczna jednego dnia picia diety do utraty wagi nie przekracza 1500 kcal),

• łatwą i pełną strawność pożywienia dzięki szybkiemu wycofywaniu się z nie strawionych pozostałości, w wyniku czego ciało praktycznie nie jest zatkane, a procesy metaboliczne zachodzą na czystym tle, bez zakłóceń,

• plus, zgodnie ze specyfiką strawności, węglowodany z płynnej żywności są mniej skłonne do przekształcania się w tkankę tłuszczową niż z ciała stałego,

• duża ilość zużytego płynu (od 2 litrów dziennie), co ponownie pomaga przyspieszyć metabolizm i oczyścić organizm, a także szczególnie rekompensuje niedobory żywieniowe diety, zapobiegając odwodnieniu.

Proces picia diety na odchudzanie można podzielić na trzy części:

• dni od 1 do 10 - największe zmiany występują w systemach wydalniczych organizmu, w szczególności jelita są czyszczone. W tym okresie możesz odczuwać nieświeży oddech i białą patynę na języku,

• dni od 11 do 20 - restrukturyzacja metabolizmu wpływa na nerki i wątrobę, następuje pewna zmiana w poziomach hormonalnych. Często prawdopodobne jest częste osłabienie i senność

• dni od 21 do 30 lat - uważa się, że w tym czasie organizm jest już oczyszczony na poziomie komórkowym, który w niektórych przypadkach dobrze odbija się na skórze - poprawia się jego kolor, znikają wysypki i zawartość tłuszczu. Ponadto odczuwany jest wigor i lekkość lub stan zdrowia pogarsza się i osiąga szczyt prawdopodobieństwa rozpadu diety z powodu niestabilności psychicznej, stanu depresyjnego.

Jasne zalety tej diety to fakt, że po pierwsze, nie wymaga aktywności fizycznej, a po drugie, pod warunkiem, że trwa to miesiąc, prowadzi to do zmniejszenia objętości żołądka, co w przyszłości pozwala na dosłowne zjedzenie w mniejszych porcjach, co oczywiście może być bardzo pomocne.

Oprócz utraty wagi, celem diety jest oczyszczenie i detoksykacja organizmu, dostosowanie procesów i ustawień systemu do "czystego tabletu", tak aby w pełni cieszyć się wszystkimi korzyściami zdrowego odżywiania i skutecznością treningów sportowych (fitness).

Jednak nie jest to konieczne - możesz wrócić do zwykłego trybu życia i odżywiania.

Gdyby na każdym etapie dieta przebiegała dobrze - nadwaga nie powróci na bardzo długi czas.

Pułapki i cechy diety pitnej dla utraty wagi

Eksperci nie zalecają częstej diety (2-4 tygodnie) częściej niż raz w roku, ale nie jest zabronione regularne przyjmowanie posiłków na czczo.

Długotrwałe przyjmowanie tylko płynnych pokarmów jest ogromnym obciążeniem dla ciała, a lekarze są gotowi zadzwonić, w przeciwieństwie do chwały tej diety, jej licznych wad (przez 2 i 4 tygodnie):

• pomimo odżywiania frakcyjnego, zwykle stałego odczuwania silnego głodu,

• utrata masy ciała wpływa nie tylko na tkankę tłuszczową, ale często także na masę mięśniową (w celu przywrócenia, która po zakończeniu diety musi opierać się na pokarmach białkowych),

• Wymagane jest długotrwałe odstawienie od diety, nie tylko po to, aby utrzymać osiągnięte wyniki w utracie wagi, ale także w celu przywrócenia zdolności organizmu do wchłaniania pokarmów stałych. To wydłuża czas niedożywienia co najmniej dwukrotnie,

• w czasie diety należy porzucić znaczny wysiłek fizyczny, nie tylko sport, ale podróżować w innych porach roku (z powodu aklimatyzacji)

• na tle braku witamin i minerałów można rozwijać beri-beri i pogarszać stan włosów, paznokci i skóry (aby tego uniknąć i poprawić skórę, jak wspomniano wcześniej, poprzez przyjmowanie specjalnych suplementów),

• dla wielu osób diecie (z powodu jej niewystarczającej wartości odżywczej) towarzyszą działania niepożądane - zawroty głowy, migreny, wahania nastroju (w tym drażliwość i apatia), opuchlizna, spadek stężenia hemoglobiny we krwi, zaburzenia stolca (zaparcia, biegunka), obniżona odporność, zaostrzenie przewlekłego choroby u kobiet - niewydolność cyklu miesiączkowego.

Ale jeśli mówimy o dosłownie 1 lub 3 dniach postu na płynach, to pozytywnie wpływa na ciało i takie miniaturowe diety są zalecane nie tylko do stopniowego osiągania harmonii, ale także do poprawy odporności, pozbycia się przewlekłego zmęczenia, normalizacji przewodu pokarmowego, wzmocnienia układu nerwowego .

Ważne jest, aby pamiętać, że każda dieta do picia na odchudzanie jest ćwiczeniem połączonym z dobrym zdrowiem i są przypadki, w których jest bezwzględnie przeciwwskazana:

• cukrzyca dowolnego typu,

• przewlekłe choroby układu moczowego,

• żylaki,

• tendencja do obrzęków,

• okresy rehabilitacji po zabiegach chirurgicznych (chyba że lekarz zaleci dietę płynną) i poważne obrażenia, rany (wymagające, oczywiście, odpowiedniego odżywiania),

• nadciśnienie i niedociśnienie,

• zaburzenia w układzie hormonalnym,

• ostatnio chorował na grypę,

• zaburzenia krwawienia,

• choroby żołądkowo-jelitowe (w tym zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego, wrzody),

• regularne przyjmowanie leków,

• ciąża i laktacja.

Prawidłowe wejście w dietę na 2-4 tygodnie trwa 7 dni (przez 1, 3 dni lub 1 tydzień można ograniczyć się do lekkich dni bez pieczenia i pieczenia drożdży), w trakcie których jest to wymagane:

• stopniowo zmniejszać spożycie kalorii i objętość porcji,

• zmniejszyć spożycie soli i zrezygnować ze słodyczy,

• całkowicie zrezygnować z kiełbasek, smażonych, fast foodów, muffinek, ciastek,

• wejść w dietę płynnej owsianki, puree zupy, galaretki i świeżych soków,

• pić więcej wody.

Wydostanie się z diety na dłużej niż 2 tygodnie powinno być równe długości samej sobie, ale jeszcze lepsze - przekraczać ją dwukrotnie.

Pierwsze w menu są zmiksowane świeże lub pieczone warzywa, owoce i płynne płatki zbożowe (kasza manna, płatki owsiane), tarty ser z mlekiem lub kefirem.

Następnie dodaj warzywa na parze, kruchy płatki, pasztety i delikatne mięso (ryby, drób).

Pamiętaj, aby mieć na stole małe porcje masła, śmietany.

Pierwsze dozwolone słodycze powinny być gorzkiej czekolady, miodu, pianek i marmolady.

Przez kilka dni solidne jedzenie serwowane jest tylko na śniadanie, a następnie na lunch, a na końcu - również na kolację.

Później możesz wrócić do dżemów stołowych, ciast, makaronów, smażonych ziemniaków.

Zakazane i dozwolone jedzenie w diecie picia dla utraty wagi

Pomimo stanu ciekłego lub półpłynnego wszystkich produktów, picie czystej wody (zwykłej lub mineralnej) bez gazu jest konieczne, około 1 litr na dzień.

Co więcej, zaczyna się poranek od szklanki wody (możliwej z sokiem z cytrusów).

A proporcja płynnej żywności powinna wynosić około 1,5-2 litrów na dzień.

Lista dozwolonych produktów jest niewielka, ale wciąż niezbyt skąpa:

• herbata (czarna, zielona, ​​ziołowa i bardzo przydatna - imbir),

• kawa (rzadko, czarna, z mlekiem),

• napary, wywary roślin,

• galaretka (powinieneś zdecydowanie dodać płatki owsiane),

• napoje mleczne i sfermentowane napoje mleczne o minimalnej zawartości tłuszczu,

• świeże soki z owoców, jagód i warzyw,

• kompoty (ze świeżych owoców i suszonych owoców),

Z owoców soków najbardziej cenne są jabłka, czereśnie, owoce cytrusowe (z wyjątkiem mandarynek), marchew, seler, gruszka, czerwone porzeczki, ananas, pomidor, morele.

Ale trzeba zrezygnować z wyciskania winogron i truskawek.

Pierwsze dania (nie tylko zupa kremowa, ale także buliony) są wykonane z mięsa drobiowego i wołowiny, nigdy nie kładąc kości na patelni. Również chude ryby.

Możesz użyć dowolnych warzyw.

Naczynia mogą być solone, zaleca się dodanie korzeni, przypraw i ziół do smaku.

W minimalnej ilości w zupach może być olej roślinny i śmietana (nie więcej niż 10% tłuszczu i nie więcej niż 2 łyżki stołowe na porcję).

Poza pokarmem stałym, picie jest surowo zabronione w diecie:

• cukier (substytuty cukru są teoretycznie dopuszczalne, ale niepożądane),

• koktajle z lodami,

• tłuste mleko i napoje mleczne,

• gotowe napoje mleczne ze sklepu, z dodatkami, takimi jak owoce i jagody (w towarzystwie większej ilości słodzików, konserwantów itp.).

Opcje dietetyczne dla utraty wagi na diecie picia

Każda dieta pitna oznacza dietę frakcyjną - 4-7 razy dziennie, w małych porcjach (wszystko to przyswoi wszystko lepiej, a ponadto ryzyko obrzęku zmniejszy się) i nie później niż 2 godziny przed pójściem spać.

1 dzień

Zaleca się trzymanie go na soku, herbacie ziołowej, jednym mleku (fermentowanym) lub nawet na wodzie (wlewa się sok z cytrusów, liście mięty i posiekany ogórek). Najważniejsze jest, aby wybrać jedną rzecz. Wynik codziennej diety waha się od 500 g do 2 kg.

3 dni

Aby pozbyć się 2-4 kg, zaleca się na przemian dni, kolejno nasycone jedną rzeczą, na przykład bulion warzywny i z kurczakiem, soki owocowe i kefir.

7 dni

Menu do pielęgnacji 5-7 kg można skompilować według osobistego gustu, ale wskazane jest, aby nie ingerować w przeciwstawne napoje z rzędu, lepiej jest zażyć jeden dzień lub co najmniej 6 godzin dla każdej z ich odmian.

14 dni

Ta metoda odchudzania, pozwalająca pozbyć się 10-13 kg, faktycznie dubluje dietę przez tydzień, z tą tylko różnicą, że aby uniknąć niebezpiecznego osłabienia organizmu, zagryzione zupy powinny być obecne co najmniej od czasu do czasu.

30 dni

Aby stracić 15-18 kg, konieczne jest przemianowanie dozwolonych produktów w najbardziej zróżnicowany sposób, nie zapominając o zupkach zagotowanych co najmniej 2 razy w tygodniu.

Przybliżone menu jednego dnia takiej diety może wyglądać tak:

Śniadanie - koktajle z jogurtów, malin i borówek,

Obiad - kawa z mlekiem,

Obiad - zupa krem ​​z brokułów z kurczakiem (lub bulionem rybnym).

Bezpieczne, - sok z jabłek i pomarańczy.

Kolacja - pudding owsiany.

Późna kolacja - kefir.

Dodatkowo w ciągu dnia - zielona herbata, napój z dzikiej róży i woda.

Istnieją pewne rodzaje diet na odchudzanie, w szczególności zasady stosowania poszczególnych produktów, trwające 2-4 dni (które powinny zająć od 1,5 do 5 kg), z których można wybrać dietę:

• herbata - na zielonej herbacie, ciepłej lub gorącej, z niewielką ilością miodu (lepiej nie mieszać herbaty, ale jeść z nią),

• czekolada - na pikantnym kakao i gorącej czekoladzie na odtłuszczonym (niskotłuszczowym) mleku.

Korzyści z picia diety

Według lekarzy jedyną zaletą tej diety jest formowanie siły woli, dzięki której można nie jeść przez całe trzydzieści dni, chociaż w praktyce jest to świadomy strajk głodowy. Więcej niż pozytywne chwile dla osoby, a szczególnie dla jej zdrowia, dieta niesie.

Gdyby autorzy zalecali takie głodne dni, pozwalając tylko na picie wszystkich używanych składników, takich jak rozładunek (jeden do dwóch dni w tygodniu lub miesiąc) - to by było zdroworozsądkowe. Ale świadomy głód ciała przez miesiąc to masochizm.

Dieta do picia

Warto dokładnie opowiedzieć o niebezpieczeństwach takiej "diety" - być może sprawi, że odchudzający się ludzie pomyślą o tym, czy potrzebują takich poświęceń ze strony swojego zdrowia, i obliczyć koszty leczenia, gdy wyjdą z takiej "diety".

Dieta pitna: esencja i funkcje / shutterstock.com

Samo głodzenie jest stresem i powolnym zabijaniem ciała, utrata komórek w niektórych narządach ciała staje się nieodwracalna. Poszcząc - nawet częściowo, jak w tej diecie - dochodzi do dystrofii narządów wewnętrznych i tracą do 75% swojej aktywności.

W przyszłości wyjście z tej diety zajmie co najmniej kolejne pół miesiąca, inaczej organizm nie będzie chciał jeść całkowicie, a anoreksja rozwinie się - niebezpieczna choroba z udziałem psychiki.

Historie o oczyszczaniu narządów wewnętrznych - to czyste oszustwo. Nie ma oczyszczenia narządów (pęcherza, żołądka i jelit), nie ma nic do czyszczenia przez cały miesiąc, dlatego są puste, które można napełniać i opróżniać w razie potrzeby kilka razy dziennie.

Aby oczyścić żołądek i jelita, wystarczy wziąć środek przeczyszczający lub pościć na kefir lub jabłka. Aby wyczyścić pęcherz wystarczy do wypicia czystej wody.

Następnie autorzy mówią o pojawieniu się absolutorium. Szlam mówi o uszkodzeniu narządów wewnętrznych i procesach zapalnych w nich. Biały nałożony język - znak zapalenie żołądka i zapalenie dwunastnicy, zwykle ze zmniejszonym wydzielaniem lub stanem zapalnym z upośledzoną funkcją przewodu pokarmowego.

Przy miesięcznym spożyciu tylko płynów powstaje zanik błony śluzowej i brak tworzenia się enzymów do trawienia. Ponadto organizm nie będzie przyjmował pokarmów stałych, wymioty i biegunka natychmiast wystąpią. Tworzenie się enzymów zajmie całe lata.

W związku z naruszeniem spożycia tłuszczu (jeśli nie używasz oleju roślinnego), skóra będzie pozbawiona pożywienia i stanie się matowa, sucha i szorstka, pęknie. Ze względu na obfitość soków i alergenów może pojawić się alergia skórna i jelitowa, która nie da urody i atrakcyjności.

Jest to głód białkowy, co oznacza, że ​​funkcja tworzenia krwi będzie cierpieć wraz z rozwojem niedokrwistości, funkcji seksualnych i odporności. Na takiej diecie wiele dziewcząt traci okresy, rozwija poważne infekcje i zapalenie płuc, nawet w lecie.

Autorzy zalecają śledzić przewodnictwo. Ale, ku swojemu wielkiemu żalowi, nie będzie potrzeby go monitorować - na początku albo go nie będzie, podczas gdy resztki enzymu nadal będą radzić sobie z napływającym płynem, albo po tygodniu lub dwóch dietach rozwinie się obfita biegunka z powodu zakłócenia trzustki - to nieuchronnie doprowadzi do do odwodnienia i toksemii. A potem - spotkać się z resuscytatorem na oddziale intensywnej terapii.

W wyniku tego utrata białka i aktywnego spożycia alkoholu spowoduje "głodny" obrzęk. W końcu wyrażenie "puchnąć z głodu" jest prawdziwą medyczną patologią. Dlatego cały płyn pijany pozostanie w tkankach, tworząc obrzęk w nich, a waga zostanie nieznacznie utracona, tylko dzięki rozszczepieniu własnych tkanek.

A waga nie zniknie?

Oczywiście w miesiącu strajku głodowego nawet najbardziej kompletne i oszczędne ciała tracą na wadze. Ale zdrowie pozostawia cię z wagą. Ponadto, aby wyjść z diety, dodatkowe funty mogą wrócić do ciebie w potrójnym rozmiarze. Zdrowie jednak może w ogóle nie wrócić do ciebie - czy warte jest 15 kilogramów takich ofiar? W końcu istnieją bardziej zrównoważone i oszczędzające metody.

Jak przygotować się do diety

Aby oczyścić ciało na poziomie komórkowym, utrzymanie diety na diecie zajmuje 3-4 tygodnie. Ważne jest, aby właściwie przygotować siebie (moralnie) i ciało do tak długich ograniczeń. Picie diety to prawdziwe wyzwanie dla twojej siły woli. Na początek możesz po prostu zorganizować dzień picia. Będzie to znakomita ulga dla ciała, a także pomoże ci zrozumieć, czy możesz "nie skakać" z dłuższą abstynencją. Ale to pierwszy dzień w diecie picia jest najtrudniejszy. Organizm, który nie jest przyzwyczajony do diety "płynnej", będzie wymagał stałego pożywienia. Uczucie głodu zacznie słabnąć dopiero w 2-3 dni od diety - organizm dostosuje się do nowego rytmu żywienia. Co więcej, przy niewłaściwym przygotowaniu do diety i poważnych restrykcji organizm odczuje skrajny stres, a to może być niebezpieczne dla zdrowia. Każda dieta powinna zakończyć prawidłowy sposób z tego. Ale w diecie picia ważne jest również, aby prawidłowo wprowadzić. Nie należy drastycznie usuwać z diety wszystkich pokarmów stałych, należy stopniowo, z dnia na dzień, zastąpić go drinkiem.

Tabela: "wejście" w diecie pitnej

Stopniowo zastępując zwykłe jedzenie najpierw zbożami i puree ziemniaczanym (już nie stałym pokarmem), a następnie picie, wchodzisz w dietę z minimalnym obciążeniem dla organizmu. Staraj się jak najwięcej dodać do diety świeżych warzyw i owoców (w postaci smoothie lub cienkich puree ziemniaczanego). Nie zapomnij, wraz z przygotowaniem do diety, aby rozpocząć przyjmowanie witamin. Kompleks, optymalny dla twojego ciała, pomoże ci wybrać lekarza.

Produkty zabronione

Podczas przestrzegania diety pitnej obowiązuje zakaz następujących produktów:

• wszelki pokarm stały (podczas przygotowania i wyjścia, aby płynnie przejść do niego),
• alkohol,
• napoje gazowane
• pakowane soki
• cukier i słodziki,
• guma do żucia
• gorące przyprawy
• tłuste mleko i śmietana,
• produkty mleczne,
• tłuste buliony,
• olej roślinny
• lody (śmietana).

Te produkty są zabronione zarówno podczas samej diety, jak i podczas jej uwalniania i przygotowania.

Łączenie diety i ćwiczeń

Unikaj dużego wysiłku fizycznego. Pozwolono robić poranne ćwiczenia, aby utrzymać ton. Możesz wykonywać ćwiczenia świetlne: machać prasą i przekręcać obręcz, skakać i przysiady, chodzić na miejscu - ale nie przesadzaj.

Lekkie poranne ćwiczenia pomogą utrzymać mięśnie w dobrej kondycji.

Tabela: menu na tydzień

Możesz postępować zgodnie z tym schematem. Ale picie przez cały dzień jednego soku lub jednej herbaty jest poważnym testem dla przewodu pokarmowego. Możesz samodzielnie stworzyć zbilansowane menu według swojego gustu. Należy pamiętać, że:

• czysta woda jest niezbędna do wypicia 1,5 litra dziennie i do dwóch litrów innego płynu - jeśli chcesz pozbyć się nadwagi (jeśli celem jest czyszczenie ciała, dozwolone jest spożywanie do 5 litrów płynu dziennie),
• liczba kalorii nie powinna przekraczać 1200-1400 dziennie,
• przyjmowanie płynów lepiej nie dzielić na śniadanie, obiad i kolację, najlepiej pić 200-250 ml 7-8 razy dziennie,
• nie pić więcej niż 150-200 kalorii za jednym razem,
• w menu musi być codziennie kremowa zupa,
• czas pierwszego i ostatniego pobrania płynów musi być obliczony na podstawie codziennego schematu, nie zapominaj, że nie możesz pić niczego 2-3 godziny przed snem,
• przerwy między piciem powinny starać się zrobić to samo na czas.

Tabela: przybliżony plan żywieniowy na tydzień

Zwykły początek dnia to picie herbaty lub kakao. Miłośnicy kawy mogą pozwolić sobie na filiżankę kawy, ale nie codziennie. Zupa jest obowiązkową pozycją menu. Szklanka ciepłego mleka na dwie godziny przed snem pomaga złagodzić napięcie i szybciej zasnąć. Ten schemat jest tylko przykładem tego, jak możesz zbudować zbilansowane menu na tydzień. Możesz tworzyć własne, biorąc pod uwagę swoje preferencje. Nie zapomnij codziennie pić kilka szklanek niegazowanej wody.

* produkty mleczne mogą wybierać: kefir, ryazhenka, koktajl mleczny z owocami itp.

** Wymieszaj twarożek i kefir w blenderze do stanu niezbyt grubych tłuczonych ziemniaków.

Jeśli planujesz schudnąć - licz kalorii.

Kremowa zupa z brokułów

Aby przygotować trzy porcje puree zupy, będziesz potrzebować:

• brokuły - 250 gr,
• por - 250 gr,
• jaja kurze - 1 szt.,
• czosnek - 1 ząbek,
• krem 0% - 100 ml,
• pietruszka - 1 gr,
• sól morska - do smaku.

1. Pokrój brokuły i pora. Napełnić wodą, doprowadzić do wrzenia i nie usuwać z ognia przez kolejne 7-10 minut. Odcedź gotowy bulion i pozostaw warzywa do ostygnięcia.
2. Gotuj jajka na twardo, oddzielaj żółtka od przygotowanych. Zmiel je razem z posiekanym czosnkiem w jednorodną masę.
3. Schłodzone warzywa i pietruszka zmiksowane z blenderem. Rozcieńczyć powstałą mieszankę warzyw z bulionem i ustawić na małym ogniu.
4. Dodaj śmietanę i, ciągle mieszając, doprowadzaj zupę do wrzenia.
5. Dodaj do zupy dużo żółtek i czosnku i delikatnie wymieszaj. Sól do smaku. Zupa jest gotowa.

Smoothie owocowe

Aby przygotować smaczny i zdrowy deser, weź:

• Kiwi - 1 szt.,
• Apple - 1 szt.,
• grejpfrut - 1 szt.,
• banan - połowa
• zielona herbata - 0,5 szklanki,
• Imbir - 1 łyżka. l

Obierz owoce, opłucz je i pokrój na małe kawałki. Oczyść za pomocą blendera. Do przygotowanej masy dodać imbir i zieloną herbatę (schłodzoną), ponownie ubić. Zdrowy napój jest gotowy, ma tylko 96 kalorii.

Z diety

Wyjście z diety powinno być płynne. Ostre wyjście nie tylko negatywnie wpłynie na zdrowie, ale także zniszczy osiągnięte wyniki: zgubione kilogramy powrócą, zabierając ze sobą kilka dodatków. Podczas diety twoje ciało przyzwyczaja się do płynnego jedzenia, potrzebuje wystarczająco dużo czasu, aby powrócić do normalnej diety bez skutków zdrowotnych. Zwykle wynik jest dwa razy dłuższy niż sama dieta. Nie od razu rzucaj na solidne jedzenie, na początek, zacznij jeść owsiankę i tłuczone ziemniaki. Nie spiesz się z używaniem tłuszczu, mąki i soli.

Skutki uboczne i inne pułapki

Wspomniano już wcześniej, że brak pewnych witamin prowadzi do osłabienia układu odpornościowego i pogorszenia wyglądu. Nie jest to jedyny problem, z którym może się zmagać odchudzanie. W pierwszych dniach oczyszczania ciała dopuszczalne jest pojawienie się płytki na języku i nieprzyjemny zapach z ust. A także spotkasz niedokrwistość, zawroty głowy, upośledzenie tworzenia się krwi. Narządy wewnętrzne mogą tracić komórki, co jest nieodwracalne. Niewłaściwe wyjście z diety może prowadzić do anoreksji. Duże ryzyko zapalenia żołądka.Pomyśl tysiąc razy, zanim zastosujesz dietę do picia: czy warto? Nie za duże ryzyko dla zdrowia? Istnieje wiele innych, bardziej delikatnych i bezpiecznych metod. Pamiętaj, aby skonsultować się ze specjalistą przed zastosowaniem diety!

Odchudzanie Recenzje

Trzeciego dnia zupełnie przyzwyczaiłem się do takiego reżimu, a nawet zacząłem być trochę za wysokie. Szczególnie ucieszyło mnie to, że minąłem wielokaloryczny kremowy tort, taki szczególny sposób na podniesienie poczucia własnej wartości. Przez całą dietę zajmowałem się rozciąganiem i jogą. Bez ciężkiego fizycznego wysiłku! Ponieważ w tym przypadku spali nie tłuszcz, ale mięśnie i nie potrzebujemy tego. Porozmawiajmy teraz o wynikach. Przez pierwsze 3 dni nie są one wcale widoczne, ale są nieco bardziej cierpliwe i po tygodniu zauważysz, że tłuszcz powoli opuszcza brzuch, a talia staje się szczuplejsza. Przez 10 dni picia straciłem 5 kg i usunąłem 3 cm w talii, więc wyniki można uznać za udane!

Smetanka

http://irecommend.ru/content/realnyi-otzyv-o-realnom-opyte

Od dawna chciałem wypróbować dietetyczną dietę, przeczytałem wiele recenzji artykułów na temat odchudzania i rekomendacji. Rezultaty są niesamowite, jedna z najbardziej widocznych braków - uczucie głodu, mówią, że osoba "SŁABA" się zerwie. A kto ma problemy z nerkami, nie powinieneś siedzieć na tej diecie. W przeciwnym razie wszystko było zorganizowane.

Ksenia

http://irecommend.ru/content/pei-i-khudei-3

Najważniejsze: moja twarz była całkowicie oczyszczona z wszelkich zaczerwienień, pryszczów. Patrząc w lustro, coraz bardziej podobała mi się moja postać. Ludzie wokół mnie, zauważając moją utratę wagi, byli zachwyceni. Przez miesiąc moje ciało było całkowicie oczyszczone. Nawet bóle, z którymi cierpiałem z powodu żeńskiej części zniknęły. Czuję się po prostu niesamowicie. Możesz pić prawie wszystko: wszystkie rodzaje herbat, kawę, kakao, kompoty, kefir, a do tego wypiłem galaretkę, buliony. Kiedy było bardzo ciężko - piłem tłuczone ziemniaki w płynie. Piękno wymaga poświęcenia, a ze względu na moją piękną postać spędziłem miesiąc na tej diecie. Po prostu musisz być w stanie zajmować się w tym okresie, aby nie myśleć o jedzeniu. Powodzenia, kto wybrał tę dietę))))

Rosaliana

http://otzovik.com/review_892345.html

Galeria zdjęć: wyniki utraty wagi

Lekarze i dietetycy nie zalecają trzymania się diety przez ponad 1-2 tygodnie. Autorzy wezwania do diety trzymają dokładnie 30 dni. Więc gdzie jest złoty środek? Aby zdecydować tylko Ty. Ale jeśli robisz obliczenia: tydzień przygotowania, tydzień diety i dwa tygodnie - okazuje się, że około miesiąca. Nie sądzisz, że to najlepsza opcja?

Zasady żywienia

Dieta picia jest bardzo surowa. Przestrzegając wszystkich zasad diety, możesz osiągnąć dobre wyniki: możesz wyrzucić do 15 kg na miesiąc. Do tego potrzebujesz:

1. Przygotowując swoją dietę, powinieneś wybrać zdrową żywność, unikając zawierających GMO, suplementów diety, tłuszczów trans.
2. Jeden dzień może spożywać nie więcej niż 5 litrów całkowitego płynu, w tym z płynnym jedzeniem.
3. Objętość płynu wchodzącego do dnia w postaci pokarmu powinna wynosić co najmniej 2 litry.
4. Oddzielnie od posiłków, należy pić co najmniej 2 litry czystej wody dziennie.
5. Zabronione jest żucie podczas posiłków, ponieważ soki trawienne są aktywnie wydzielane podczas żucia. Zabronione jest również żucie gumy - ma taki sam efekt.
6. Ilość żywności planowanej do spożycia na dzień powinna być podzielona na 5-6 przyjęć.
7. Wymaga umiarkowanych ćwiczeń.
8. Krzesło powinno być regularne, codziennie. W przypadku pojawienia się zaparć, musisz zażyć środki przeczyszczające lub wprowadzić lewatywę oczyszczającą.
9. Dodatkowo musisz pić witaminy i minerały.
10. Nie możesz samodzielnie zwiększyć długości pobytu na tej diecie, ponieważ jest niezrównoważona.

Najpopularniejsze spośród wszystkich odmian to dwie opcje tej diety:

• picie diety przez 7 dni
• picie diety przez 30 dni.

Ci, którzy decydują się schudnąć w ten sposób, lepiej zacząć od diety przez tydzień. Jest bardziej rygorystyczny, ale daje dobry i szybki wynik. Ponadto osoba może ustalić, czy może wytrzymać takie ograniczenia w diecie przez miesiąc.

Co możesz jeść

Picie diety pozwala na:

• czysta woda bez gazu
• niskotłuszczowe produkty mleczne i nabiałowe (nie więcej niż 2,5% tłuszczu),
• buliony warzyw, grzybów, chudego mięsa, podrobów, drobiu, ryb,
• świeżo przygotowane świeże warzywa i jagody,
• napoje owocowe i jagody galaretowate,
• kompoty
• naturalne (niepakowane) herbaty.

Potrawy muszą być przygotowane bez soli i cukru. Kulinarne przygotowanie produktów powinno być minimalne: gotowanie i duszenie. Należy odmówić smażenia, pieczenia, gotowania na grillu.

Czego nie jeść

Aby dieta była dobra, powinieneś kategorycznie zrezygnować:

• pokarmy stałe i półstałe (dania główne, kebaby, sałatki, zapiekanki, kanapki),
• alkohol, w tym napoje bezalkoholowe i wino,
• kawa i inne napoje zawierające kofeinę,
• mocne buliony mięsne (na tłustych mięsach),
• tłuszcze zwierzęce (masło i ghi, smalec, tłuszcz wewnętrzny),
• sosy i marynaty,
• marynaty,
• żywność w puszkach
• napoje gazowane
• soki produkcji przemysłowej,
• opatrunki solne i solne
• cukier i inne substancje słodzące (miód, fruktoza),
• dodatki do żywności (aromaty, wzmacniacze smaku, konserwanty, barwniki).

Szósty dzień

Szóstego dnia trzeba wypić około 3 litrów galaretki z owsa i płatków owsianych. Ta galaretka jest zrobiona z 200 g owsa, 100 g płatków owsianych, szklanki kefiru o niskiej zawartości tłuszczu, 1,5 litra wody. Rozpocznij gotowanie owsiane kissel od piątego dnia diety: polej płatkami owsianymi i kefirem i zostaw je w ciepłym miejscu. Po jednym dniu przetrzyj mieszaninę przez sito i dodaj wodę. Gotować i gotować przez kilka minut. Jednocześnie konieczne jest ciągłe mieszanie galaretki tak, aby się nie złapało.

Siódmy dzień

Siódmy dzień 7-dniowej diety jest podobny do 1-dniowej diety, z wyjątkiem niewielkiej pobłażliwości - miękkiej zapiekanki z serem na koniec dnia. Ta zapiekanka w ostatnim dniu tygodniowej diety będzie się z niej wydostawać.

Najtrudniejsza w diecie pitnej, według opinii, którzy jej doświadczyli, jest pierwszy dzień. Jest to stresująca sytuacja dla organizmu, więc lepiej jest zacząć odchudzać się na diecie picia, gdy dana osoba nie ma ważnych spotkań lub odpowiedzialnej pracy.

Picie diety przez 30 dni

Najbardziej pozytywnym efektem miesięcznej diety jest znaczny spadek objętości żołądka. Picie diety przez 30 dni daje wymierne efekty dla organizmu, co wpływa na zdrowie utraty wagi przed i po nim. Działanie oczyszczające diety zmienia się w różnych okresach:

1. W pierwszej dekadzie pęcherzyk żółciowy, nerki, pęcherz i jelita są oczyszczone z kamienia nazębnego.
2. W ciągu kolejnych 10 dni oczyszcza się narządy miąższowe: serce, wątrobę, śledzionę, płuca i naczynia krwionośne.
3. W ostatniej dekadzie odnowiono skład komórkowy organizmu. To na tym etapie uczucie zmęczenia i senności ustępuje żywocie i łagodności.

30-dniowa dieta różni się od 7-dniowej diety. Każdego dnia w menu musi być obecna zupa na bazie mięsa lub ryb. W takim przypadku konieczne jest zliczenie kalorii: menu kalorii dziennych nie powinno przekraczać 1500 kcal.

Prawidłowe wyjście

Aby zachować wyniki odchudzania, potrzebujesz odpowiedniej drogi z diety:

1. Pierwsza potrzeba wejścia do płynnej owsianki.
2. Pierwsza 1-2-tygodniowa kolacja powinna być pitna.
3. Tydzień po wydaniu możesz wprowadzić trochę omletu z 1-2 jaj, miękkich zsiadłych zapiekanek, serników. Sól i cukier powinny być zredukowane do maksimum.
4. W drugim tygodniu wypuszczania sałatek należy dodawać sałatki ze świeżych warzyw i owoców w porze obiadowej, przygotować saute, gulasz i inne dania z nich, gdzie składniki są duszone w ich własnym soku.
5. W trzecim tygodniu możesz dodać chude mięso, ryby lub owoce morza do swojej diety.
6. W przyszłości, co najmniej raz w tygodniu, wymagane są dni postu.

Oprócz tych zasad wyjścia, musisz nadal monitorować spożycie kalorii, unikać smażonych i tłustych potraw, ciastek, napojów gazowanych i alkoholu.

Picie w dni

Dni postu pomogą utrzymać wagę po utracie wagi. Dni postu na czczo obejmują następujące dni:

• herbata - 1,5 litra jakiejkolwiek herbaty bez cukru (można z cytryną) dziennie,
• Mleko - taka sama ilość odtłuszczonego mleka, niskotłuszczowego jogurtu lub jogurtu bez dodatków dziennie,
• pomidor - do 3 litrów soku pomidorowego bez soli dziennie,
• warzywa - do 2 litrów świeżo wyciśniętego soku z buraków, marchwi, selera lub innych warzyw dziennie (bez soli i cukru).

Dni z warzywami na czczo są najbardziej optymalne pod względem umocnienia ciała. Ponadto mają wiele przydatnych włókien, które poprawiają trawienie i normalizują stolec.

Recenzje wydajności

Skuteczność diety pitnej jest bardzo wysoka. Jego wyniki są niesamowite: za miesiąc można rzucić do 15 kg, aw ciągu tygodnia - do 5 kg.

Opinie osób, które straciły na wadze na tej diecie można przeczytać na specjalistycznych forach, na których wyniki skuteczności diety pitnej potwierdzają zdjęcia przed i po diecie. Picie diety przez 30 dni podczas prowadzenia w recenzjach. Najważniejsze dla utrzymania wagi po utracie wagi jest prawidłowy sposób z diety.

Picie diety jest jedną z najbardziej skutecznych nowoczesnych diet. Istnieją dwa rodzaje tej diety: przez tydzień i przez 30 dni.

Picie diety na tydzień jest bardziej surowe w porównaniu z miesięcznikiem, dlatego jest o wiele trudniejsze w utrzymaniu. Trudność w diecie przez 7 dni to dieta na 1 dzień.

W diecie menu diety przez 30 dni jest mniej rygorystyczne niż w diecie na tydzień. Miesięczne menu dietetyczne obejmuje codzienne spożycie zupy, dzięki czemu jest bardziej przenośne.

Picie diety jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób starszych i dzieci, osób z chorobami przewodu pokarmowego i nerek, serca i naczyń krwionośnych.

Recenzje utraty wagi na różnych stronach tematycznych i forach wskazują dobre wyniki takiej utraty wagi. Podczas pobytu na jednomiesięcznej diecie picia organizm jest całkowicie oczyszczony, metabolizm normalizuje się, poprawia się nastrój, a lekkość pojawia się w ciele. Prawidłowe wyjście z tej diety pozwoli ci utrzymać wagę przez długi czas.

Obejrzyj wideo: Zakazany suplement, który usuwa aluminium z organizmu - Idalia Raganowicz i Marek Królikowski (Może 2024).