Czym jest strefa komfortu i dlaczego niebezpiecznie jest pozostać w niej przez długi czas?

Wyobraź sobie następujące zdjęcie. Wstajesz wcześnie rano, przechodzisz na drugą stronę łóżka, aby wyłączyć głośny budzik i rozpocząć normalny dzień. Gotuj tak samo na śniadanie. Napij się kawy w nowej kawiarni ... ale nie. W kawiarni, w której stale jedziesz. Idź do pracy, gdzie robisz to samo przez te wszystkie lata.

Po długim dniu zmagań z codziennymi obowiązkami powracasz do domu zmęczony i flop na wygodnej kanapie, aby obejrzeć swój ulubiony program. Po jej zakończeniu zasypiasz. I znowu wszystko się powtarza. Piątek Wreszcie weekend. Idziesz do tego samego baru, spotykasz się z tymi samymi ludźmi - a niedziela przychodzi cicho. Czas powtórzyć cały proces.

I w pewnym momencie podróży zaczyna się wydawać, że wszystko stało się nudną rutyną. Nic nowego nie dzieje się w twoim życiu i nie możesz nawet pamiętać, kiedy ostatnio osiągnąłeś coś znaczącego - zarówno profesjonalnie, jak i osobiście. Kiedy ostatni raz poczuł przyjemne pieczenie w sercu, jest to nieporównywalne uczucie, które pojawia się, kiedy opanujesz coś nowego i przerażającego.

Tak było ze mną.

Kiedy byłem dzieckiem, zawsze miałem ten sam koszmar. Byłem w więzieniu, gdzie przez resztę życia musiałem robić tablice rejestracyjne.

Musiałem obliczyć wszystkie kombinacje liter i cyfr, a jeśli popełniłem błąd, musiałem zacząć wszystko od samego początku. Brakowało celu. Możliwości też. Solidna rutyna. (W tym śnie działo się o wiele więcej, ale trudno mi przypomnieć sobie szczegóły.)

W każdym razie, każdej nocy budziłem się z zimnym potem, obudziłem moją matkę i powiedziałem jej, że znowu miałem koszmar na tablicach rejestracyjnych. Spojrzała na mnie, jakbym była szalona, nie mogłem jej wytłumaczyć, dlaczego tak bardzo mnie to przeraziło.

Tak, nie sądzę, że wtedy zrozumiałem powód mojego lęku.

Szybkie przewijanie do przodu przez kilka dekad. Zapadłem w rutynę po długim okresie robienia tego samego dnia każdego dnia. Praca, droga, długie, nudne dni powszednie, weekendy. Nie chodzi o to, że nie podobała mi się moja praca. Pracowałem w branży imprez muzycznych i festiwali. Niemniej jednak moje życie zmieniło się w rutynę bez problemów i strachu - wykonywanie tych samych zadań, odwiedzanie tych samych barów, każdego dnia to samo.

Pewnego dnia obudziłem się z przerażającą myślą: "Kiedy to się w końcu skończy?" Nie wiedziałem nawet, do czego dążę. Koszmar na tablicy rejestracyjnej stał się rzeczywistością.

Och, drogi Boże!

Tego dnia rzuciłem pracę i kupiłem bilet w jedną stronę do Azji Południowo-Wschodniej. Ta podróż pomogła mi uświadomić sobie wiele prawd życia, ale jeden z nich złapał mnie bardziej niż jakikolwiek inny.

Strefa komfortu powstrzymywała mój rozwój i uniemożliwiała mi osiągnięcie szczęścia.

Zdałem sobie sprawę, że komfort (jedna z największych barier rozwoju osobistego) jest tym, czego najbardziej pragną nasze ciała. Wyjście poza strefę komfortu może wydawać się nieprzyjemne i nienaturalne, ale korzyści znacznie przewyższają ten początkowy dyskomfort. Czasami trudno jest dostrzec drugą stronę.

I chociaż funkcje wychodzenia z bezpiecznej strefy komfortu mogą się różnić w zależności od osoby - czy jest to zwolnienie z mało obiecującej pracy, podróż do innego kraju, rozmowa z osobą, z którą od dawna chciałeś rozmawiać, ale byłeś nieśmiały, lub po prostu starałeś się urozmaicić swoją codzienną rutynę - idę opowiedz o tym, dlaczego wyjście poza strefę komfortu jest tak ważne dla każdej osoby i dlaczego nie żałujesz tego.

1. Rozwój odbywa się poza strefą komfortu i wiąże się z awariami.

"Wszyscy jesteśmy przegrani - przynajmniej najlepsi z nas."

James Matthew Barry

Zacznijmy od podstaw. Ludzie mają tendencję do zapominania, że walka i dyskomfort są niezbędnymi warunkami rozwoju.Pamiętaj: w dzieciństwie każdy dzień był wyzwaniem, każdego dnia nauczyłeś się czegoś nowego. Twoi rodzice sprawili, że po raz pierwszy spróbowałeś tego, czego się obawiałeś, przeciw czemu się sprzeciwiasz. Niezależnie od sukcesu lub porażki, cały czas się rozwijasz i rozwijasz.

W pewnym momencie twoi rodzice przestali cię zmuszać do robienia pewnych rzeczy, a twoje obowiązki wprowadziły kolejną warstwę chaosu do twojego życia, zmuszając cię do zanurzenia się w wygodnej rutynie, aby osiągnąć stabilność. W trakcie tego procesu ludzie stają się mniej odważni - boją się wyjść poza strefę komfortu.

Na poziomie podświadomości definiujemy "uczenie się" jako fazę, która odnosi się tylko do dzieciństwa. To niedorzeczne. Proces uczenia się nigdy się nie kończy. Zawsze jest miejsce na wzrost, bez względu na to, ile masz lat i ile masz lat.

Nie lubimy próbować niczego nowego, ponieważ boimy się porażki, ale musimy zrozumieć, że porażka to nie koniec drogi, ale dopiero początek. Uczymy się na własnych błędach i zdobywamy znacznie cenniejsze doświadczenia z porażek niż udane próby. Kto nie ryzykuje, nic nie zyska.

Nie ma znaczenia, czy twoje próby zrobienia czegoś są ukoronowane - z sukcesem lub porażką to doświadczenie pomoże ci znacząco wzrosnąć. To znacznie lepsze niż robienie niczego.

Bez względu na to, czy jest to ból mięśni po ciężkim treningu, zmęczenie po nieprzespanej nocy, kiedy pracujesz, by zbliżyć się do celu, lęk przed nieznanym, czy też lęk przed niepowodzeniem, zawsze pozostaje jedno stare wyrażenie: bez bólu, bez rezultatów .

Albo rośniesz i rozwijasz się, stojąc zarówno przed sukcesem, jak i porażką, albo nie robisz nic i pozostajesz tam, gdzie byłeś.

Strefa komfortu = znana strefa

Strefa komfortu to znajome ustawienie, w którym wszystko jest jasne i zrozumiałe, gdzie każdy krok jest obliczany z góry.

Obszar, w którym dana osoba czuje się bezpiecznie, ponieważ wie z góry wynik wydarzeń i wynik swoich działań.

Strefa komfortu osobistego jest tym, co znane.

Załóżmy, że ktoś zdecydował się zmienić pracę. Dawne miejsce pracy to jego strefa komfortu, wszystko jest jasne i znajome.

Przejście do nowego miejsca będzie dla niego wyjściem z tej strefy, ponieważ teraz, wraz z wyższym statusem i poziomem zarobków, zwiększył zakres odpowiedzialności, ilość pracy i czas spędzony na wykonywaniu obowiązków.

Zmiany dla osoby, która w nowym środowisku powoduje stres, będzie to wyjście poza strefę komfortu.

Sytuacja osoby pozostaje niewygodna, dopóki nie zostanie zaangażowany w nową sytuację, dopóki sytuacja nie stanie się jasna i znajoma.

Jak tylko przyzwyczaisz się do okoliczności, gdzie wszystko staje się znajome, stabilne i przewidywalne, sytuacja zmienia się w strefę komfortu.

Teraz strefa dyskomfortu zmieniła polaryzację i stała się strefą komfortu.

Co to jest strefa komfortu

Zacznijmy, tak jak już się stało, od Wikipedii:

Strefa komfortu to obszar przestrzeni życiowej, w którym osoba czuje się pewnie i bezpiecznie. Jednak taki komfort jest niebezpieczny i zwodniczy, ponieważ osoba przestaje się rozwijać i cierpi na niedogodności ze względu na stabilność.

A teraz we własnych słowach. Pragnienie wygody jest zjawiskiem naturalnym i naturalnym. Każdy z nas podświadomie szuka bezpieczeństwa i wybiera drogę najmniejszego oporu, nieprawdaż?

Innymi słowy, strefa komfortu to stan, w którym jesteś otoczony jedynie tym, co jest dla ciebie. zwyczajowoa ty tylko co robisz dobry w robieniu. Z tego powodu każdy dzień może być podobny do poprzedniego, jak dzień świstaka. Wiesz dokładnie, jak to minie, ponieważ przeżyłeś te same dni setki (lub tysiące) razy. Ale czujesz się komfortowo i zrelaksowany, jakby "swobodnie".

Ciągłe przebywanie w strefie komfortu można nazwać życiem przy minimalnej pensji. Jest to stan psychiczny, w którym trzeba zrobić minimum wysiłku, aby utrzymać spokojny tryb życia. Wszystko może sprowadzić się do tego, co chcesz pokryj twoje potrzeby.

Pamiętasz fatties z kreskówki "Valley"? To doskonały przykład mieszkania w strefie komfortu. Zamknęli się w nim tak bardzo, że nie musieli nawet chodzić po ich dwójce. W naszym życiu oznacza to udaną degradację i niezdolność do rzucenia wyzwania sobie:

Po co szukać lepszej pracy, jeśli jestem przyzwyczajony do tolerowania tego?
dlaczego tracić na wadze, gdy jestem przyzwyczajony do mówienia wszystkim, że moja kość jest szeroka?
Po co studiować programowanie, jeśli jestem przyzwyczajony do spędzania wolnego czasu w barze?
Po co w ogóle coś zrobić, jeśli o to chodzi?

Każda osoba ma inną strefę komfortu. Na przykład, dla każdego spadochroniarza, który wysiada z samolotu każdego dnia, jest rzeczą powszechną. Ale sama myśl o wychowywaniu dzieci może powodować strach i pytanie "dlaczego?".

Próba czegoś nowego oznacza wyjście ze strefy komfortu, przyzwyczajenie się do czegoś nowego jest rozszerzeniem strefy komfortu, ale o tym później. Najpierw poznajmy powody, dla których należy to zrobić.

Dlaczego wyjść poza strefę komfortu, 3 powody

Dodatkowo będąc w strefie komfortu - wiesz, że nie stanie się nic niezwykłego. Minus jest taki sam - nic się nie wydarzy i wiesz o tym.

Wymienię kilka nazwisk. Zastanówcie się, co ich łączy?

Ilon Musk (dokąd możesz pójść bez niego?),
Jim Carrey,
Stephen King
Sylvester Stallone,
Arnold Schwarzenegger,
Elvis Presley,
Oprah Winfrey,
Walt Disney,
Bill Gates,
Steve Jobs
Albert Einstein,
Thomas Edison,
Steven Spielberg,
Henry Ford,
Michael Jordan
(lista mogłaby się ciągnąć, po prostu chciałem, żeby to było wystarczająco długo).

Oprócz faktu, że słyszałeś imię każdego z nich co najmniej raz, wszystkie są od dołu. Nie mieli przepustki do światowej sławy w postaci bogatego ojca czy szczęśliwego zbiegów okoliczności. W pewnym momencie wszyscy opuścili strefę komfortu i zaczęli ciężko pracować. I to jest to:

Trudności i negatywne zdarzenia prowadzą do pozytywnych rezultatów.

Jest inny scenariusz. Co jeśli każda z tych list zadała sobie pytanie "dlaczego?" I zdecydowała się żyć normalnie? Po prostu przeczytasz listę losowych nazw, których nikt nie zna.

Trzy powody, dla których musisz opuścić strefę komfortu:

Strefa komfortu nie jest tam, gdzie jest wygodna, ale gdzie jest zwykle i bezpiecznie. Innymi słowy - możesz szczerze cierpieć będąc w swojej strefie komfortu, ale nadal nie zgadzasz się na opuszczenie go z powodu nawyku życia w ten sposób.
Wyjście ze strefy komfortu jest jedynym sposobem na rozwój. Arnold Schwarzenegger powiedział, że do rozwoju mięśni muszą nieustannie szokować. Ten sam trening w końcu przestanie dawać wyniki, ponieważ mięśnie się do niego przystosują. To samo dotyczy innych aspektów życia: dla rozwoju konieczne jest przełamanie zwykłego (wygodnego) planu działania.
Wyjście ze strefy komfortu sprawi, że będziesz szczęśliwszy. Jest to kontynuacja poprzedniego paragrafu. Ostatnie badania psychologiczne wykazały, że postęp jest podstawowym składnikiem szczęśliwego życia. Psycholog Sean Achor opisuje szczęście jako radość, której doświadczasz w miarę zbliżania się do swojego potencjału.

Jak wyjść ze strefy komfortu, 3 kroki

Jeśli chcesz mieć coś, czego nigdy nie miałeś, zacznij robić coś, czego nigdy nie zrobiłeś. (Richard Bach)

Zwykle to, o czym marzymy, znajduje się poza strefą komfortu. Patrzymy na te rzeczy z zewnątrz, wygodnie siedząc jak w kinie. W końcu wymyślmy, jak wydostać się ze strefy komfortu i zacząć robić to, co nietypowe dla ciebie.

3 kroki, aby wyjść ze swojej strefy komfortu:

Ustawianie celów
Pierwsze kroki w nieznane
Poszerzanie granic strefy komfortu.

A teraz więcej informacji na temat każdego z nich.

Krok 1. Ustalanie celów

Po stwierdzeniu, że utknąłeś w twojej strefie komfortu (jeśli tak), musisz określić cele. Napisz, co chcesz robić i co osiągnąć. Następnie napisz powody lub obawy, dla których jesteś nieaktywny.

Na przykład, schudnąć, to świetny cel, ale wielu nawet nie próbuje. Dlaczego:

Odżywianie dla utraty wagi - Nie mogę zliczyć kalorii, kocham McDonalda za dużo, nagle
bieganie w godzinach porannych jest trudne do przebudzenia, zimą jest zimno, ale nie dotrę na tor,
siłownia - jest tylko pitching, wszyscy się ze mnie śmieją,
przyjaciele - nikt nie pójdzie na bieg ze mną, moje imię jest znowu w McDonald's, inni mają nadwagę i nie martwią się.

Wzięte razem, te powody mogą prowadzić do pytania "dlaczego?". Ale gdy tylko rozważysz je osobno, powody te nie będą już tak globalną przeszkodą. Bez McDonald's nikt nigdy nie umarł, a także z biegania rano (prawdopodobnie). Regularne treningi na siłowni, wręcz przeciwnie, wzbudzą szacunek, a znajomi mogą do ciebie dołączyć, doceniając twoją gorliwość i widząc rezultaty.

Krok 2. Pierwsze kroki w nieznane

Zacznij mały. Rób to, czego zwykle nie robisz:

chcesz schudnąć - naucz się liczyć kalorii i kontroluj swoją dietę,
chcesz zmienić pracę, której nienawidzisz przez ostatnie 10 lat - spójrz na interesujące oferty i zapisz się na rozmowę kwalifikacyjną,
chcesz nauczyć się języka programowania - zapisz się na kursy i zacznij się uczyć, teraz te rzeczy w sieci hurtowo,
Jeśli chcesz blogować, połóż to na pierwszym miejscu, nie odkładaj pracy na bok przy pierwszej zachęcie do włączenia serii lub przejdź do baru z przyjaciółmi (tak, to o mnie).

Z każdym krokiem poza strefą komfortu będziesz coraz lepiej rozumiał, że to cię nie zabije, ale przeciwnie, wszystko działa dla ciebie! To cię uspokoi, a następny krok będzie znacznie łatwiejszy. Zaczniesz przyzwyczajać się do tego, że robienie rzeczy niezwykłych dla ciebie jest możliwe i wykonalne.

Granice strefy komfortu będą się rozszerzać wraz z twoimi działaniami. I wkrótce to, co ostatnio spowodowało strach, stanie się wam znajome.

Krok 3. Rozszerzenie granic strefy komfortu

Na stronie RedBull znalazłem świetny artykuł Matta Pryora o tym, jak wyjść ze strefy komfortu i rozszerzyć jego granice. Oto, co pisze:

W miarę, jak będziesz się coraz bardziej kwestionować, ostatecznie osiągniesz punkt, w którym nic cię nie zawodzi. Nadal masz zdrowy szacunek dla strachu. Ale będziesz miał tyle doświadczenia i pewności, że będziesz czuł się dobrze w prawie wszystkich sytuacjach. Przygody, duże lub małe, są świetnym sposobem na zdobycie lekcji życia i doświadczeń w bardzo krótkim czasie, stąd moja zależność od nich.

Oto zalecenia Matta Pryora dotyczące wyjścia ze strefy komfortu:

Zacznij mówić "tak" w sytuacjach, w których zwykle mówisz "nie". Szczególnie jeśli intuicyjnie czujesz, że musisz się zgodzić lub po prostu chcesz, ale się boisz.
Nie planuj wszystkiego tak uważnie, jak zwykle. Ciesz się wszystkim, co dzieje się w locie.
Kiedy masz świetny gorący prysznic, drastycznie przełącz go w tryb najchłodniejszy. Niech to będzie twój wybór.
Zmień trasę do pracy, na studia lub szkołę. Spraw, aby zwykłe rzeczy były bardziej interesujące.
Akceptuj niepewność i niepewność.
Otocz się ludźmi, którzy ciągle się rozwijają, eksperymentują i popychają do przodu. Ucz się od nich. Czasami wystarczy prosta obserwacja, aby dokonać zmian w swoim życiu.
Pomyśl o sobie jak o rzece. Rzeka nie zatrzymuje się w obliczu przeszkód. Rozciąga się w różnych rękawach, czasem ma wiry, ale ostatecznie dociera do celu.

Wyjście ze strefy komfortu można porównać do przygotowania do skoku do zimnej wody.Wiesz, że później będzie fajnie, ale nie możesz zdobyć się na odwagę i uniknąć zimnych plam. Ale trzeba wskoczyć do wody, a teraz nie rozumiesz, dlaczego tak długo trwały.

Życie zaczyna się tam, gdzie kończy się strefa komfortu. To proste: aby wyjść ze strefy komfortu i poczuć wynik, musisz zacząć robić rzeczy niezwykłe dla ciebie.

Postanowiłem napisać ten post o strefie komfortu po tym, jak przyłapałem się na tym, że sam się w to utknąłem. Jest to także niewdzięczna praca, która niechętnie zmienia się z powodu przyzwyczajenia. I sposób na życie, w którym myślę tylko o przyszłych osiągnięciach, ale pozostaję w miejscu i spędzam czas na nonsensach.

Przyjaciele, co o tym sądzisz? Czy próbujesz poszerzyć swoją strefę komfortu, jakich metod używasz? Napisz w komentarzach, będzie ciekawie przeczytać!

Aby nie przegapić kolejnych artykułów, wyjdź ze strefy komfortu i zapisz się na aktualizacje bloga pocztą!

Stajesz się miękki

Co dzieje się z osobą zanurzoną w łaźni ciepłej wody na jakiś czas? Rozluźnia się, kulejąc. A jeśli taki pobyt trwa przez dość długi czas? Zgadza się, to poniża. Jego mięśnie tracą swój ton i wkrótce nie będzie mógł nie tylko biegać, ale nawet stanąć w miejscu.

Ale dotyczy to nie tylko ciała. To samo dzieje się z naszym mózgiem.

Brak potrzeby rozwiązywania złożonych problemów prowadzi do upłynnienia głowy i utraty jasności myślenia, umiejętności uczenia się i podejmowania decyzji.

Stajesz się rośliną, która codziennie porusza się tą samą trajektorią i wykonuje codziennie te same zadania.

W międzyczasie pamiętaj, który okres twojego życia był dla ciebie najbardziej owocny i twórczy? Jestem pewien, że nie były to najbardziej satysfakcjonujące i wygodne czasy. Niektórzy będą pamiętać ucznia bezsenne noce, inne zagrażające życiu podróże i sytuacje, a jeszcze inni - okresy kryzysowe w ich życiu, kiedy wszystko musi zacząć od nowa.

Rezygnujesz z życiowych celów

Wszyscy, cóż, prawie wszyscy, człowiek ma gdzieś głęboko w subkorteksie, który najbardziej cenił sobie cel swojego życia. Tak, coś z serii "zobaczyć Paryż i umrzeć". Najciekawsze jest to, że często te cele nie są zbyt wygórowane i nieosiągalne. Ale coś zawsze nam przeszkadza.

Odkładamy nasz cel dalej i dalej, a ponieważ strefa komfortu rośnie wokół ciebie, staje się praktycznie nieosiągalna. Tak trudno jest wyjść z ciepłej kąpieli nawet na chwilę i wyjść na ulicę.

Możesz nigdy nie poznać siebie

Istnieje opinia i jest w pełni uzasadniona, że tylko w trudnych sytuacjach ujawnia się prawdziwe oblicze osoby. Możesz żyć całe swoje życie w szklarni i nigdy nie wiesz, co naprawdę możesz zrobić. Czy naprawdę potrafisz być odważny i pomysłowy? Czy naprawdę potrafisz okazać cierpliwość i wytrwałość, czy tylko ci się wydaje?

Czas wyrwać się ze strefy komfortu i zrozumieć, jeśli tylko dla siebie, jaką osobą jesteś naprawdę i gdzie leży granica twoich możliwości. Zapewniam cię, że wynik na pewno Cię zaskoczy.

Wcześniej czy później strefa komfortu dla każdej osoby zmienia się w czynnik, który spowalnia jej rozwój i pozbawia życia ostrości. Zapamiętaj najciekawsze momenty swojego życia. Z pewnością większość z nich jest ściśle związana z tymi momentami, kiedy robiłeś coś niezwykłego, ekstremalnego, wykraczającego poza zwykłą rutynę. Opuściliśmy naszą strefę komfortu.

2. Odkryjesz nową pasję, której istnienia nawet nie podejrzewasz

Ludzie mają tendencję do szukania nowych hobby, aby wypełnić swoje życie z pasją. Jednak wielu nie tylko boi się spróbować czegoś nowego, nie wiedzą, gdzie szukać. Nadal żyją, pogrążeni w codziennej rutynie i mają nadzieję, że coś nowego pojawi się w ich życiu znikąd i uratuje ich od codzienności.

Nie chcę cię rozczarować, ale to się nigdy nie wydarzy. Nic nie spadnie z nieba, sam musisz znaleźć swoją pasję.

Oznacza to, że powinieneś opuścić swoją strefę komfortu, aby znaleźć to, co zawsze chciałeś robić. Co więcej, odkryjesz tak interesujące rzeczy, których istnienia nawet nie podejrzewasz.

Kiedy zdecydowałem się rzucić pracę i udać się w podróż do Azji Południowo-Wschodniej (nie było najlepszego okresu w moim życiu), stwierdziłem, że chcę zacząć pisać artykuły, aby wyrzucić wszystkie emocje, które mnie trapiły. Wtedy nie zdawałem sobie sprawy, że znalazłem swoją pasję - pisanie artykułów.

Zacząłem pisać artykuł po artykule i postanowiłem stworzyć własną stronę internetową, aby podzielić się moimi przemyśleniami z innymi ludźmi. Po drodze zaczęłam wykorzystywać coraz więcej zdjęć do moich artykułów. Później doprowadziło to do stworzenia i edycji filmów o moich podróżach.

Cztery nowe rzeczy, których istnienia nawet nie podejrzewałem. Nie sądziłem, że chciałbym to wszystko zrobić. Moje nowe hobby pojawiły się z powodu jednej rzeczy, którą odkryłem kilka chwil po opuszczeniu strefy komfortu w moim domu.

Bez względu na to, jak bardzo w coś wierzysz, czekanie nic nie da, ale gdy tylko opuścisz strefę komfortu, będziesz zaskoczony, jak szybko wszystko zacznie się układać.

3. Staniesz się mądrzejszy, otwarty, zrozumiesz i zdobędziesz prawdziwą mądrość.

Życie jest pełne zupełnie różnych i wyjątkowych ludzi, ale kiedy ugrzęzniemy w tej samej rutynie, mamy tendencję do bycia jak ci, którzy są tacy jak my. Kiedy jest to jedyna interakcja w naszym życiu, stajemy się ograniczeni i oddalamy się od rzeczywistości różnic istniejących między ludźmi.

Kiedy jesteś otoczony przez tych samych ludzi, którzy podzielają te same opinie o wszystkim, zyskujesz tendencję do potwierdzania swojego punktu widzenia i zaczynasz myśleć, że pewien sposób myślenia jest charakterystyczny dla wszystkich ludzi bez wyjątku. (Przykładem jest każda partia polityczna.)

Wykroczenie poza strefę komfortu związaną z otoczeniem, do którego jesteś przyzwyczajony, otworzy przed tobą całą gamę sposobów myślenia, które doprowadzą nie tylko do lepszego zrozumienia naszych różnic, ale także do ich rozpoznania.

Tak, może to powodować pewien dyskomfort, ale następnym razem, gdy osoba wyraża swój punkt widzenia, z którym się nie zgadzasz, zamiast zaczynać przekonywać go inaczej, spróbuj zrozumieć, w jaki sposób on po pierwsze do tego doszedł.

Nasze opinie kształtowane są przez bogactwo doświadczeń i tysiące zmiennych. Czasami jednak patrzymy na opinie innych osób przez czarne i białe okulary. Każdy ma powód, dla którego tak uważa, a nie inaczej. Wiele z tych przyczyn jest znacznie głębszych niż myślisz.

Otwarte spojrzenie na kulturowe poglądy innych ludzi i zrozumienie przyczyn, które doprowadziły do powstania ich ideologii (zamiast próbować potwierdzić swoje własne przekonania), jest pierwszym krokiem do zdobycia mądrości, która dotyczy wszystkich ludzi, nie tylko grupy społecznej, do której jesteś przyzwyczajony. .

4. Zyskasz jasność, gdy pozbędziesz się bezsensownej strefy komfortu rozrywki

Kiedy nadal toniemy w rutynie i oglądamy te same programy, chodzimy do tych samych miejsc lub używamy tych samych aplikacji, zwykle wyłączamy mózg i po prostu podążamy za pamięcią mięśni, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Takie rutynowe czynności dają poczucie komfortu i powodują, że umysł śpi.

Zdziwisz się, o ile lepszy będzie twój mózg, gdy po prostu wyłączysz telewizor i telefon i pójdziesz i nauczysz się czegoś nowego. Twój mózg zacznie działać z niespotykaną łatwością.

Oto, co możesz zrobić dzisiaj: wyłącz telefon.

Następnym krokiem jest zatrzymanie go na dłuższy czas.

5. Staniesz się osobą bardziej pewną siebie i towarzyską.

Rozmowa z nieznajomymi często wywołuje niepokój u ludzi. Nieustannie boimy się, że zostaniemy potępieni lub że powiemy coś niewłaściwego. Po pierwsze, powinieneś wiedzieć, że w takich sytuacjach każdy czuje to samo. Świadomość tego faktu pomogła mi stać się bardziej towarzyską osobą i pozbyć się lęku przed konsekwencjami "nieudanej rozmowy".

Interakcja w sytuacjach z ludźmi, z którymi zwykle nie wchodzisz w rozmowy, jest świetnym sposobem na wyjście z Twojej strefy komfortu. Daj komplement osobie, której nie znasz. Jak to boli?

Inne podejście - zapomnij o innych ludzi na sekundę. Kiedy spędzasz czas próbując nowych czynności i doświadczając doświadczenia, które nie było wcześniej dostępne, wychodząc ze strefy komfortu, ostatecznie uzyskasz pewność siebie, niezależnie od tego, czy był to twój cel, czy nie.

Aby spróbować tego, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, potrzebujesz odwagi. Pierwszy krok z kolei da ci pewność siebie i zminimalizuje strach przed interakcją z nieznajomymi.

Zaufanie i umiejętności społeczne będą produktem ubocznym zerwania połączenia ze zwykłym.

6. Staniesz się najlepszym rozmówcą przy niewielkim wysiłku

"Nikt nie stał się interesujący, nie doświadczając niepowodzenia w tym procesie. Im częściej cierpisz i pokonujesz porażkę, tym lepiej stajesz się osobą. Czy kiedykolwiek spotkałeś ludzi, którzy osiągnęli wszystko bez żadnej walki? Z reguły mają głęboką kałużę lub wogóle nie istnieją! "

Zaufanie i umiejętności społeczne naturalnie wchodzą w twoje życie, kiedy przekraczasz swoją strefę komfortu. To samo dotyczy umiejętności komunikacyjnych. Kiedy podejmiesz świadomą próbę opuszczenia strefy komfortu, będziesz zaskoczony, jak wiele dziwnych, szalonych i niesamowitych rzeczy zaczyna się dziać z tobą.

Zaczniesz gromadzić zapasy ciekawych historii bez większego wysiłku. Wszystkie twoje porażki i sukcesy staną się bardziej ekscytujące i zasługują na udostępnienie.

Uczyń swoje życie opowieścią, na podstawie której chciałbym zrobić film.

Jak wydostać się ze strefy znanego komfortu?

Pomimo tego, że w osobistej przestrzeni życiowej człowieka osoba jest ciepła i wygodna, ma jedną kardynalną wadę, na którą zwykle ludzie nie zwracają uwagi - brak rozwoju. Jest to swoiste bagno, intelektualna próżnia, w której nic nowego się nie dzieje. Ten sam apartament, do którego przywykłeś. Przyjaciele, którzy nie uczą niczego nowego. Pracuj tam, gdzie nie ma perspektyw wzrostu.

Wydaje się, że w tym złym? Wszystko, czego potrzebujesz, jest tam. A sam człowiek wydaje się całkiem dobrze prosperować. Ale powyżej ustalonego poziomu nie wzrośnie. Nie ma potrzeby. Jest już wygodny. Po co zmieniać coś? Nasze społeczeństwo zapomina, że świat jest bogaty i różnorodny. Poza strefą komfortu jest wiele interesujących osób, z którymi można się zaprzyjaźnić. Zajęcia, które warto poznać. Miasta, które warto odwiedzić.

Na szczęście nie wszyscy ludzie są zadowoleni z tego, co mają. Wielu próbuje rozwijać umiejętności przywódcze, próbować siebie w nowej dziedzinie, stać się lepszymi. Jeśli chcesz osiągnąć większy sukces w życiu, po prostu musisz wiedzieć, jak wydostać się ze strefy komfortu. Ponieważ w znajomym środowisku osoba, jeśli zaczyna się rozwijać, jest bardzo powolna. Brak nowych zachęt nie pozwoli odkryć nowych horyzontów.

Wyjaśnijmy na przykładzie. Kobieta zyskała nadwagę i teraz chce schudnąć. To jest świetne. Ale gdzie położyć swoje ulubione nawyki żywieniowe w nocy, wziąć jedzenie do telewizora i usmażyć ogromną ilość pasztetów mięsnych? To takie pyszne! Kobieta tymczasowo zaprzecza sobie przysmakami (wychodzi poza strefę komfortu), ale wtedy nawyk smacznego posiłku okazuje się silniejszy niż chęć utraty wagi. I to nie jest nawet sama bohaterka. Wpływa na całą strefę komfortu jako całości.

Przyjaciele i koledzy, którzy są przyzwyczajeni do patrzenia na bohaterkę taką, jaka jest, zdumiona jej pragnieniem pójścia na dietę. "Dlaczego chcesz? Więc wszystko w porządku! "Powtarzają. Nie chodzi o to, że kobieta ma naprawdę szczupłą sylwetkę i nie ma powodu, by tracić na wadze. Tylko wokół nie widzimy jej inaczej.Co robić? Zmienić znajomych, pracę i dom, aby opuścić strefę komfortu? Oczywiście, że nie, więc drastyczne środki nie będą wymagane.

W tym przypadku kobieta musi po prostu przestać kupować żywność wysokokaloryczną (rodzina również przez jakiś czas będzie musiała przejść na zdrową dietę). Aby uzyskać dodatkowy bodziec, możesz dołączyć przypomnienie do lodówki (rodzaj strefy komfortu), że jest na diecie. Tak więc podświadome próby powrotu do zwykłego koła behawioralnego zostają zatrzymane. Nie pomaga? Możesz powiesić swoje zdjęcie w kostiumie kąpielowym na tej samej lodówce. Pożądane jest, aby zdjęcie wyraźnie pokazywało wszystkie te dodatkowe funty, których musisz się pozbyć.

Z dietami wszystko jest jasne. Ale co z rozwojem zawodowym? Czy naprawdę musisz zrezygnować z pracy i zdobyć inną? Aby to zrobić, nie jest konieczne. Wystarczy, aby zapisać się na kursy doskonalące, poprosić o drugie wykształcenie lub po prostu wziąć udział w krótkim seminarium. Możesz więc tymczasowo opuścić strefę komfortu i poprawić swoje umiejętności zawodowe. Jak już zauważyliście, wszystkie zmiany zachodzą wyłącznie poza zwykłą przestrzenią, a zatem nie będzie wam ciepło i wygodnie. Co więcej, im poważniejszy stres odczuwasz, gdy osiągniesz cel, tym większy sukces możesz osiągnąć, tym silniejszy i bardziej pewny siebie będzie koniec. Wierz w to!

Jak zmienić strefę komfortu?

Strefa komfortu to nie tylko praca, mieszkanie i znajoma stacja metra, ale także nasze nawyki. Zmieniając je, rozszerzamy lub zawężamy naszą zwykłą przestrzeń życiową. Na przykład dziewczyna biegała rano. Łatwo jest jej wstać o szóstej i przebiec z dużą odległością. Ale nadeszła zima, a gąsienice do biegania pokryły się lodem. To całkiem naturalne, że młoda kobieta postanowiła odłożyć poranne ćwiczenia do wiosny. Strefa znajomej wygody zwężała się. Teraz, dwie dodatkowe godziny przed pracą, dziewczyna po prostu śpi. A jeśli zamiast biegać, zdecyduje się uczyć angielskiego? Lub programowania? Wtedy strefa byłaby nieznacznie zmodyfikowana, ale nie zawężona.

Po co te wszystkie informacje, pytasz? Abyś mógł rozwinąć nawyk wymiany przestarzałej pracy lub hobby na nowe hobby. Niestety, rozszerzenie strefy komfortu bez rezygnacji z dawnych nawyków nie zawsze działa. Wielu chciałoby pływać w basenie oprócz ładowania, ale czas nie jest nieskończony, a są tylko 24 godziny dziennie. Dlatego zanim podejmiesz nowy biznes, zadaj sobie pytanie: czy masz wystarczająco dużo czasu i wysiłku, aby go wdrożyć? Czy twoje poprzednie nawyki cierpią z tego powodu? Próba poszerzenia strefy znanego komfortu jest dobra. Ale bardzo ważne jest, aby zrobić to mądrze. I na początku nie można obejść się bez zachęt.

Zmiana jest świetna, ale jak pokonać własne lenistwo? Wiele marzeń o kości na brzuchu, ale tylko nieliczni uczęszczają na siłownię. Jaka jest różnica między tymi, którzy pompują swoje mięśnie a tymi, którzy leżą na kanapie w tym czasie? Chodzi o to, że jedna osoba pragnie zmiany, a druga wydaje się chcieć, ale nie jest gotowa na ofiary. Jak zachęcić siebie do podjęcia zdecydowanych działań? Znajdź zdjęcie tego, co chcesz, dzięki twoim wysiłkom, powiesić w widocznym miejscu. Lub napisz szorstki plan osiągnięć na następny rok lub dwa. Zaplanuj sobie określony przedział czasu, kiedy Twoim zdaniem możesz osiągnąć cel. Jeśli nie uda ci się zrealizować planu, nie rozpaczaj. Spróbuj ponownie. Dopóki to się nie uda. I to się stanie!

Kiedy nie chcesz niczego zmieniać

Często zdarza się, że dana osoba nie myśli o tym, jak znaleźć wyjście ze strefy komfortu, ale o tym, jak pozostać w niej na zawsze. I to jest całkiem zrozumiałe. Ponieważ w tym miejscu człowiek żyje łatwo i przyjemnie.Po co zmieniać coś, jeśli wszystko ci pasuje? Niewyraźne perspektywy wzrostu nie zwodzą, ponieważ nikt nie obiecuje, że poza strefą komfortu na pewno się uda. A jeśli przeciwnie? Stracić część tego, co masz? Po co ryzykować? Tak mówi co drugi mieszkaniec planety, pozostając tam, gdzie jest w tej chwili. Sytuację komplikuje głośny głos podświadomości, który również przeraża opuszczenie strefy komfortu. Dlatego umiejętnie zniechęca ludzi do decydującego działania. Oto prosty przykład z życia mechanika, który marzył o zostaniu przedsiębiorcą.

"Dlaczego musisz otworzyć własny biznes? Wygrał Vaskę z drugiego wejścia do samochodu i sprzedał garaż do awansu i zbankrutował. Ale Iwanowicz został powszechnie uwięziony za uchylanie się od podatków. Czy potrzebujesz tego? Zmielić swoje części w fabryce i nie drgać. Ale pozostaniesz na wolności i w samochodzie! "- w przybliżeniu nasz wewnętrzny głos argumentuje w taki sposób, uspokajając, odradzając i ... zatrzymanie naszego rozwoju.

W rezultacie osoba jest zaangażowana, chociaż nie jest zła, co do zasady, ale nie we własnym interesie. Co dalej? Rutyna Prawdopodobnie ze zwykłej mechaniki mógłby okazać się świetnym biznesmenem. I jechał teraz nie po zepsutym Moskwiczu, ale po zagranicznym samochodzie. Gdzie facet popełnił błąd? To bardzo proste. Nie miał odwagi, determinacji ani pragnienia kolejnej próby zapisania się do poprzednio wybranej instytucji. A radykalne zmienienie życia po pięciu do dziesięciu latach jest dość trudne, zwłaszcza jeśli masz już rodzinę, którą możesz nakarmić.

Ale ambitna dziewczyna w szkole nie wyróżniała się inteligencją i powodzeniem na studiach, ukończyła kursy fryzjerskie, nagle zrozumiała - to jest jej powołanie. Szybko wypełniwszy jej rękę, nauczywszy się pracować z najbardziej kapryśnymi klientami, odwiedzając wiele seminariów i warsztatów z zainteresowaniem, prawdą i oszustwem, wydała pożyczkę bankową - a teraz jej własny salon kosmetyczny błyska nowym neonem. Tak, będzie to dla niej trudne, będą wzloty i bolesne upadki, sukcesy i porażki, gorączkowe dni przedświąteczne i okres, kiedy wpływy ledwo wystarczą na spłatę odsetek bankowi ... Ale rytm jej życia jest ekscytujący, nie grzęźnie w zwykłym, bez względu na to, jak dobrze odżywiony nie była.

I sukces ... Na pewno trafi do wytrwałego i odważnego człowieka, który nie boi się czegoś zmienić, ryzykować, poszerzyć swoją strefę komfortu! Każdy z nas na poziomie podświadomości rozumie, czego nam brakuje, co chcielibyśmy osiągnąć i tak dalej. Ale jak trudno nam się zmienić! Jak trudno jest zrobić krok w kierunku czegoś nowego, interesującego, niezbadanego!

Na przykład, ile rodzin jest stale wysyłanych do odpoczynku w tym samym miejscu, na skraju krawędzi, w znajomym miejscu? Och, jak tylko ich małżonkowie nie usprawiedliwiają ich działania! Jest to wygodne, mówią i znane, a wszystko jest badane. Po prostu słuchasz tych słów - wygodnych, znajomych. I nieznośnie nudne. Ale wakacje to jedno. A poza resztą dla ciała, konieczne jest zapewnienie tak zwanej zmiany obrazu dla twojego wewnętrznego "ja". Nowe wrażenia, emocjonalne podniesienie, a nawet drobne niedogodności - wszystko to pomaga poszerzyć umysł i spojrzeć na świat inaczej.

Co robić? Ćwicz i ucz się, jak wydostać się ze strefy komfortu. Na przykład naucz się grać na gitarze. Nic dziwnego, że od dziesięcioleci zbiera kurz na swojej antresoli. Zapisz się na lekcje tańca towarzyskiego lub lekcji plastiku - przydatne dla twojej sylwetki i bardzo modne. Zacznij biegać rano. Naucz zdrowej żywności, rzuć palenie. Idź do mistrzowskiej klasy gotowania sushi lub prawdziwej włoskiej pizzy. Jednym słowem, rób wszystko, czego wcześniej nie robiłeś. A kiedy twój wewnętrzny głos zmęczy się przewidywaniem porażki, zdecyduj się na coś bardziej ambitnego. Jeśli od razu staniesz się lepszy, to nie działa, nie rozpaczaj i nie poddawaj się.

Główni asystenci, którzy opuszczają strefę komfortu: nawyk, entuzjazm i rozum

Tak więc doszliście do wniosku, aby zmienić swoje życie.Nie drastycznie, ale po prostu przynieś trochę nowości w sposób znany i wymierzony. Ale wyjście ze strefy komfortu nie jest tak łatwe do znalezienia. Przeciwnie, każdy jest w stanie go znaleźć, ale nie każdy jest w stanie przekroczyć próg i wejść do nowego świata. Najważniejszą rzeczą w tym biznesie jest wypracowanie nawyku. Naukowcy udowodnili, że sam proces trwa dwadzieścia jeden dni. A to nawet mniej niż miesiąc.

Wzmacniaj się, przez trzy tygodnie nieprzerwanie angażuj się w nowe przedsięwzięcia - a wyjście ze strefy komfortu w zwykłym znaczeniu nie będzie już problemem, a przestrzeń znacznie się powiększy. Ale jeśli przynajmniej raz pozwolisz sobie na relaks i nie ucz się, na przykład, angielskich słów, nie idź na kursy i tak dalej, będziesz musiał zacząć od nowa. Im bardziej uporczywie zaczynasz opanowywać coś nowego, tym szybciej stanie się twoim nawykiem.

Rozważ kolejne niuanse. Jeśli kiedykolwiek miałeś nadejść nad morze jesienią lub w chłodne lato, z pewnością przypomnisz sobie doznania, które przeżyłeś, wchodząc raczej w zimną wodę. Na początku wydaje się tak nieprzyjemne, że z dezaprobatą deptać po piasku, a następnie pokonać siebie i zanurkować. Początkowo pożądanie szybko sięga, by dostać się do brzegu i owinąć się ręcznikiem rozgrzanym słońcem. A po kilku minutach lubisz pływać. Twoje ciało jest po prostu używane i dostosowane do proponowanych warunków. Strefa komfortu zyskała szersze granice.

To samo dzieje się z osobą, która rozpoczyna nowy biznes. Na początku odczuwa ostry atak lenistwa i apatii, próbując znaleźć argumenty przemawiające za odroczeniem pracy. Chcę wypić tę kawę, potem porozmawiać z przyjacielem przez telefon, a potem zaczął się interesujący film. Obezwładnij siebie, wezwij pomoc we wszystkich wewnętrznych rezerwach i przejdź do rzeczy. Zapamiętaj entuzjazm, który zainspirował Cię do nauki angielskiego, lub na przykład wykup abonament do klubu sportowego.

Czy spodziewasz się otrzymać awans lub znaleźć nową wysoko płatną pracę? Pomyśl o perspektywach, które otworzą się przed tobą, jeśli teraz, w tym momencie, będziesz mógł zmusić się do otwarcia podręcznika i nauki pierwszego angielskiego słowa. Czy jesteś zbyt leniwy, aby iść na siłownię lub iść na poranny jogging? Ale co ze strojem kąpielowym, doskonale podkreślającym złotą opaleniznę ciała, które zostało zbudowane? Wizualizuj swoje pragnienia, pomoże to przejść do przodu.

I nie można obejść się bez przekonujących powodów, aby rozszerzyć strefę znanego komfortu. Najprostszym przykładem jest regularne ładowanie. Zadaj sobie pytanie, dlaczego podjąłeś decyzję o rozpoczęciu z nią dnia? "W końcu to jest dobre dla twojego zdrowia!" - krzyczysz. Co z tego? Czy dramatycznie zwiększyłeś swój entuzjazm? Jest mało prawdopodobne. Faktem jest, że argument dla ciebie nie ma niezbędnej siły. Jesteś młody i tak długo, jak nie narzekasz na swoje zdrowie, twój mózg nie bierze tego jako bezpośredni przewodnik do działania.

Teraz pamiętaj, że uczucie przyjemnego zmęczenia i jednocześnie radości, która ogarnęła cię po przejściu na siłownię lub godzinie treningu w domu. Tutaj dla niego i trzymaj się, zmuszając się do rozpoczęcia ładowania. Dlaczego to działa? Wszystko jest bardzo proste do wyjaśnienia. W pierwszym przypadku ogólna formuła "poprawa zdrowia" jest postrzegana przez ciebie jako coś nie do końca realnego, a w drugim przypadku doświadczenie, które już istnieje, działa, ponieważ mózg usłużnie dał ci pamięć całkiem namacalnego przypływu siły.

Inną trudną sztuczką jest opowiedzenie o swoim pragnieniu opanowania czegoś nowego lub zmiany siebie na lepsze jak najwięcej osób. Jednocześnie ich opinia, zarówno pozytywna, jak i negatywna, będzie miała dla was wielkie znaczenie. Jeśli usłyszysz słowa uznania, to w odpowiednim momencie wiara kogoś w Twój sukces pomoże ci się nie złamać, bo na pewno nie chcesz oszukać oczekiwań bliskich osób? Wątpliwości w twojej mocy są również doskonałą zachętą do udowodnienia czegoś przeciwnego, do wzbudzenia szacunku i wywołania podziwu.

Rozszerzenie lub zmiana strefy komfortu bez wysiłku jest niemożliwe. Wykraczanie poza zwykły i ugruntowany świat jest niezwykle trudne.Przypomina to trening na siłowni: w pierwszych dniach ciało boli i chcesz porzucić wszystko, wtedy zaczyna się okres adaptacji, zmienia się kształt, a ty czujesz radość i dumę. Konieczne jest jednak rozpoczęcie zajęć, ponieważ mięśnie ponownie tracą swoją dawną elastyczność. I tylko opierając się na naprawdę dobrym celu, możesz pokonać siebie. Zrób to, uzupełnij swój umysł i poszerz swoją strefę komfortu.

Oznaki utknięcia w strefie komfortu

Znajomość nowego zawsze wiąże się z wyjściem poza strefę komfortu. Strefa ryzyka to przestrzeń, w której mogą wystąpić nieprzewidywalne zdarzenia, ale konieczne jest, aby przejść do niej w celu rozwoju. W naszej młodości łatwo rozszerzamy ramy, ale im starszym się to staje, tym trudniej jest porzucić spokój.

Zdrowa osoba, która długo pozostawała w strefie komfortu, skazuje się na degradację. Jakie są objawy utknięcia? Załóżmy, że masz do czynienia z nową sytuacją lub po prostu wyobraź sobie, że możesz się do niej dostać. Jeśli reakcją jest strach, powinieneś wiedzieć, że nadszedł czas, aby wydostać się ze swojego znajomego miejsca. Przypomnij sobie, że reakcje na nowe okoliczności mogą być zupełnie inne: ciekawość, niepokój, przyjemne podniecenie, a nawet radość. Ale strach, którego doświadczyłeś, jest absolutnie destrukcyjnym uczuciem i wyraźnie wskazuje na niechęć do opuszczenia strefy komfortu. Strach sprawia, że ukrywamy się przed problemem, udajemy, że nic się nie dzieje, przeciwstawiamy się zmianom. Jeśli zdecydujemy się rozszerzyć naszą strefę komfortu, działania muszą być zupełnie inne - adaptacja i akceptacja nowych okoliczności.

Jak powiedział Neil Walsh, prawdziwe życie jest poza strefą komfortu. Pierwszym i najważniejszym krokiem na drodze do wejścia w prawdziwe życie powinno być urzeczywistnienie zwodniczej równowagi. Ważne jest, aby rozpoznać, że utknęliśmy w martwym centrum i przestaliśmy się rozwijać. Zdarza się to bardzo często: jest znajoma praca, zmęczony, ale ugruntowany związek, niewygodny, ale własny apartament. Wszystko to może jednocześnie wywoływać tępe podrażnienie i pozostać niezmienione, ponieważ boimy się przełamać ustaloną barierę.

Ciasna klatka

Niedźwiedź w zoo trzymano w małej klatce, gdzie mógł zrobić tylko cztery kroki. Przez wiele dni chodził tam iz powrotem, mierząc swoją przestrzeń życiową. Odwiedzający powiedzieli, że żal mi niedźwiedzia i wierzyli, że marzy o wolności i przestrzeni. Następnie zoo powiększyło się, a wszystkie zwierzęta zostały przeniesione do obszernych zielonych ogrodzeń, a nawet basen został zbudowany dla nieszczęśliwego niedźwiedzia. Kiedy "szczęśliwy" przewieziony do nowego habitatu, nadal liczyć zwykłe cztery kroki w bliskim transporcie. I wreszcie został zwolniony w dużej wolierze. Niedźwiedź rozejrzał się, postąpił ostrożnie, a potem znowu ... Wciąż robił cztery kroki tam iz powrotem ... Bary, które go łączyły, istniały tylko w wyobraźni, ale były na miejscu i okazały się zbyt mocne. Niedźwiedź nadal mierzy swoją strefę komfortu, nie zwracając uwagi na wolną przestrzeń wokół niego.

Świadomość braku granic jest drogą do wolności. Przyznajmy, że sami się ogrodziliśmy - czas przekroczyć granice. Oferujemy pięciostopniowy program wyjścia ze strefy komfortu.

Krok pierwszy - Stwierdzenie problemu

Każda podróż zaczyna się od wyboru kierunku i pierwszego kroku. Musimy zdecydować, gdzie chcemy iść i dlaczego. Zadania mogą być bardzo różne. Na przykład rozumiesz, że masz problemy z komunikacją, nie możesz kontaktować się z nowymi ludźmi i to cię wiąże. Powinieneś więc zaznajomić się tak często, jak to możliwe, zainicjować komunikację i uczynić ją znajomym, to znaczy wygodną.

Krok drugi - co i ile chcesz?

Kolejnym etapem jest określenie zadania. Określ datę i wynik. Zwykle wynik może być mierzony liczbami, faktami, szacunkami i innymi jasnymi kryteriami. Dzięki temu możesz zrozumieć, jak w pełni wykonałeś zadanie.Powinieneś także zaplanować plan działania.

Jeśli zdecydujesz, że Twoim zadaniem jest przezwyciężenie trudności w komunikacji, możesz polegać na stanie zaufania do nowych znajomych, ale nie można zmierzyć tego wyniku w liczbach. Dlatego proponujemy ustalić określoną liczbę randek miesięcznie. Być może od razu nie poczujesz się komfortowo z nowym stylem życia, ale postęp z pewnością zostanie zauważony. Sztuczka polegająca na przyjęciu polega na tym, że przechodzisz od doświadczania własnego stanu do pracy nad ukończeniem zadania i stopniowo budujesz pożądaną umiejętność. Każda nowa umiejętność wymaga wysiłku, więc zróbmy tę pracę.

Krok czwarty - inna praca

Tak, praca nad sobą nie jest łatwa. Przygotuj się na to, że na drodze do poszerzenia strefy komfortu czekają Cię trudności i nie będziesz w stanie osiągnąć rezultatów z prędkością błyskawicy. Nie próbuj skakać szybko do pożądanego poziomu. Czasami to działa, ale częściej pojawia się znajome, stałe uczucie lęku, prowadzące nas z powrotem do strefy komfortu. Nie próbuj odgryźć zbyt dużego kawałka, powoli przesuwaj się w stronę celu, opanowuj każdy kolejny zakręt. To zajmie trochę czasu, ale rezultat będzie trwały.

Nowe nawyki są ustalane w ciągu 21 dni, będziemy potrzebować tego samego czasu. Konieczne jest osiągnięcie poczucia komfortu na każdym nowym etapie, wtedy będziemy w stanie "deptać" dla siebie duże i wygodne pole dla egzystencji równowagi.

Co jest pułapką długiego pobytu w strefie komfortu

Istnieje stwierdzenie, że jeśli żaba zostanie umieszczona w misce z wodą, a woda stopniowo się nagrzewa, żaba zaczyna się dostosowywać.

Ona zwiększy jej temperaturę ciała, aby utrzymać komfortowy pobyt w tym środowisku.

Wcześniej czy później nadejdzie krytyczny moment, kiedy woda rozgrzeje się tak bardzo, że żaba nie może już w niej pozostać.

Ale ona też nie będzie w stanie wyskoczyć z gorącej wody, ponieważ zużyła wszystkie siły na podniesienie temperatury ciała.

I fakt, że aby wyskoczyć z gorącej wody, siły nie pozostały. W rezultacie żaba ugotuje się we wrzącej wodzie, to znaczy, że nie przetrwa.

Jeśli natychmiast umieścisz żabę w gorącej wodzie, natychmiast wyskoczy ona z wrzącej wody.

Ponieważ pozostanie w takim środowisku jest dla niej bardzo niewygodne i ma dość siły, by skakać.

Kiedy sytuacja w życiu danej osoby stopniowo się pogarsza, a zmiany, jakie za niego stoją, są prawie niewidoczne, to samo dzieje się z nim jak z żabą.

Osoba najpierw zgadza się na pewne ustępstwa, cierpi na niedogodności, a potem na innych.

Więc stopniowo godzi się z problemami, w wyniku czego nieświadomie przełącza się na świadomość ofiary i przyzwyczaja się do tego stanu.

Do czego człowiek się przyzwyczaja, jest strefa jego wygody.

Pojęcie tego, czym jest świadomość ofiary i jak wydostać się z tego stanu, można znaleźć w książce Świadomość Ofiary. Jak się z tego wydostać

Człowiek może usiąść i pomyśleć, coś wydaje się nie być wygodne, coś jest nie tak w jego życiu i musimy jakoś to zmienić, ale nic z tym nie robimy, odkładamy na później.

A kiedy sytuacja jest po prostu okropna, a życie w takich warunkach nie ma już siły, brakuje mu też siły, by coś zmienić w swoim życiu, ponieważ wysiłki zostały poświęcone na adaptację i nałóg.

Im dłużej osoba pozostaje bezczynna, tym bardziej zdolność do podejmowania decyzji i robienia czegoś w zamian za zmiany w jego życiu będzie zaniżyła.

Jego skuteczność w pokonaniu poprzeczki, przez którą może skakać, do krytycznego momentu może być znacznie niższa.

Jeśli dana osoba nie ma motywacji do zmiany niczego w swojej sytuacji, samo życie stymuluje, wywołując problemy, które motywują go do działania.

Kłopoty wytrącają osobę z jego stabilnej strefy zwykłej, a on zmuszony do działania i działania.

Dzięki takiemu połączeniu okoliczności jego życie może drastycznie zmienić się na lepsze.

Na przykład sytuacja, w której dana osoba traci pracę i bardzo się o nią martwi.

Ale po upływie czasu otwiera swoją działalność i niezawodnie wstaje. Ponieważ będąc w beznadziejnej sytuacji, zaczyna działać.

Człowiek ma potencjał, ale brakuje mu spustu, który zwróć uwagę na możliwości. Kłopoty stają się takim wyzwalaczem.

Albo przypadek, w którym rodzina się rozpada, a dana osoba zostaje sama i jest zdenerwowana z powodu tego stanu rzeczy.

Zwłaszcza jeśli jest to dziewczyna z dzieckiem w ramionach. Ale w przyszłości jej życie jest bardzo dobrze ukształtowane, a ona jest już szczęśliwa, że pierwsza relacja się rozpadła.

Jeśli przyjrzysz się uważnie, okoliczności, w których pierwotnie się znajdowali ludzie, najprawdopodobniej nie można nazwać wygodnymi.

Są po prostu znajome. Osoba przyzwyczaiła się do tej pracy i znosiła nieporządek w życiu i niskie zarobki.

Dziewczyna była przyzwyczajona do tych związków, chociaż mieli wiele podstępów i roszczeń.

Zawsze łatwiej jest rozwiązać problem na samym początku niż szukać energii i siły, aby go wyeliminować.

Zapamiętaj zasady trzech sygnałów, zwróć na nie uwagę i nie trzymaj się w wygodnym otoczeniu.

Nie czekaj, aż życie uderzy tak boleśnie, kiedy to konieczne, paląc się jak żaba, wyskoczy z wrzącej wody.

Jaka jest korzyść z opuszczenia strefy komfortu?

Stan zaciemnienia powoduje u ludzi dyskomfort.

Człowiek boi się wykonywać niecodzienne czynności, bo martwi się, że wszystko może być jeszcze gorsze niż teraz. Obawia się, że coś może pójść nie tak.

Opuścić strefę komfortu osobistego, to wykonać działania, które są przerażające. Zawsze istnieje ryzyko utraty czegoś.

Ale aby iść do przodu, musisz wyjść poza strefę komfortu.

Spodobała mi się jedna bardzo trywialna na pierwszy rzut oka historia, która przytrafia się wielu, a która dobrze pokazuje także korzyści z wydostania się ze strefy komfortu.

Młody chłopak prowadzi aktywny tryb życia, uwielbia sport, co często prowadzi go w sytuacji, gdy chowa nogę.

Zauważył, że jeśli w takich momentach natychmiast usiądziesz i zdejmiesz buty, twoja noga puchnie.

Z powodu urazu facet musi pozostać w domu przez kilka dni, co wcale nie jest częścią jego planów, a raczej całkowicie niszczy te plany.

Potem zdecydował się zmienić swoje zachowanie, a po raz kolejny, obracając nogę, nie przykucnął się nad sobą, i przezwyciężając ból, nadal się poruszał.

W rezultacie noga nie jest opuchnięta. Prawdopodobnie przyczyniło się to do poprawy przepływu krwi, ale teraz nie o to chodzi.

Najważniejsze jest to, że facet nie wiedział z góry wyniku, a wszystko się obróci, ponieważ noga może puchnąć jeszcze bardziej. Aby odczuwać dyskomfort, kontynuując ruch, było to wyjście ze strefy komfortu.

Jest tylko jeden sposób - iść i zrobić i dowiedzieć się, czy nowy będzie gorszy od starego!

Chcesz świadomie wyjść ze swojej strefy komfortu? Aktywuj potencjały i możliwości Duszy, aby wykorzystać je w codziennym życiu.

New Deal Alena Starovoitova Aktywacja mądrości duszy

Wykonanie niecodziennych działań to zawsze możliwość przejścia na nowy poziom, możliwość polepszenia istniejących okoliczności.

Jeśli dana osoba chce zmian w życiu, uczucie dyskomfortu musi być zarejestrowane w nim jako normalny, normalny stan.

Ludzie, którzy są uważani za odnoszących sukcesy, systematycznie przekraczają granice swojej strefy komfortu, dla nich jest to stan naturalny.

Rozwój zaczyna się, gdy człowiek wychodzi poza strefę komfortu.

Będąc w tej strefie, osoba wykonuje dla niej znajome czynności. Kiedy trzeba dokonać przełomu, wyjście ze strefy komfortu jest niezbędne, w przeciwnym razie osoba pozostaje w miejscu, w którym się znajduje, nie porusza się, nie rozwija.

Jak tylko człowiek zatrzymuje się, wisi w swoim zwykłym życiu, traci umiejętność przekształcania swojego życia, tworzenia i tworzenia nowych rzeczy.

Zdolność do szybkiego i łatwego rozwiązywania wszelkich ważnych zadań jest tracona.

Pozostając w strefie komfortu, osoba traci także możliwość zrealizowania swojego potencjału.

Jest takie wyrażenie: "Komu wiele dano, jedno będzie się wiele pytać." Chodzi o to, że jeśli ktoś nie zdaje sobie sprawy ze swoich talentów, żyje pustym życiem bez radości, nie czuje się szczęśliwy.

Dlatego pobyt w strefie komfortu jest destrukcyjny.

Dana osoba ma potencjał, a jego zadaniem jest uświadomienie sobie jego wyjątkowości, ujawnienie się, przekazanie swoich dzieł światu.

Świadomie żyjesz, wyciąganie się ze strefy komfortu to fascynująca podróż w stałej znajomości nowego.

Podróż, gdy w życiu dzieje się wiele cudownych wydarzeń.

7. Odkryjesz całe niezbadane światy, o których istnieniu nawet nie podejrzewałeś

W końcu odkryjesz wiele różnych grup i kultur, które Cię zachwycą.

Zastanów się, co lubisz robić. Na przykład kochasz golfa. Pomyśl o wszystkich najmniejszych subtelnościach, taktyce i elementach golfa, które sprawiają, że tak bardzo sobie z tym radzisz, czy to dokładne badanie sprzętu, złożoność ruchów twojego ciała, umiejętne rzemiosło, czy po prostu spokojna radość z pięknego dnia. Co więcej, pomyśl o całej społeczności golfowej, z którą jesteś połączony dzięki wspólnej miłości do tej gry.

Teraz pomyśl o tym, że istnieje nieskończona liczba takich hobby i społeczności. Smakoszy. Miłośnicy muzyki. Fani. Profesjonaliści w każdej firmie. Tysiące różnych kultur i społeczności, o których istnieniu nawet nie podejrzewaliście. Wszystkie składają się z ludzi, którzy mają wielką pasję i miłość do tego samego rodzaju aktywności, co ty.

Dzielenie się wrażeniami związanymi z nową pasją, z podobnie myślącymi ludźmi, jest jedną z największych radości na świecie.

Możliwości są nieskończone. Możesz odkryć nowy świat już dziś.

Poczucie, że nie ma końca zwykłej rutyny i krawędzi, jest jednym z najbardziej duszących na świecie. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że twoje życie stało się zbyt przewidywalne - kiedy nic nowego się w nim nie dzieje, kiedy czujesz, że przestałeś wzrastać jako osoba - nieprzyjemne pieczenie pojawia się w twojej klatce piersiowej.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz przejąć kontrolę nad własnym życiem i zamieniać duszenie w wolność, ciekawość i radość.

Wykonanie pierwszego kroku jest zawsze najtrudniejsze, ale gwarantuję, że jak tylko to zrobisz, jedyną myślą, która pojawi się w twojej głowie, będzie "Dlaczego wcześniej tego nie zrobiłem?". Każda sekunda pobytu na tym świecie jest bezcenna. I nie powinieneś marnować czasu na zastanawianie się, czy powinieneś coś zrobić, czy nie. Życie czeka, aż weźmiesz wszystko w swoje ręce.

A teraz wyobraź sobie: budzisz się pięć minut przed dzwonkiem alarmu, masz wiele pomysłów w głowie, jesteś gotowy na podbój świata. Idziesz do pracy z jasnym umysłem i nowymi celami. Dzień pracy mija i wracasz do domu, gdzie zaczniesz iść do następnego celu, spisujesz swoje pomysły lub planujesz wakacje. Życie znów stało się fascynujące i pełne cudów.

Ruszaj się!

Udało nam się pokonać pewną granicę, która hamuje nasz rozwój, ale to wcale nie znaczy, że czas spoczął na laurach. Tak, rozszerzyliśmy ramy, w których możesz żyć w spokoju i nie męczyć się przez lęki, ale sytuacja na pewno się powtórzy, jeśli nie nauczymy się łatwo opuszczać strefę komfortu. Ważne jest, aby nauczyć się nie odczuwać strachu podczas spotkania z nowym. Psychologowie oferują nam narzędzia do rozwijania tego nawyku.

Zacznij zmieniać codzienne nawyki. Zabierz się do pracy w inny sposób, zmieniaj codzienną rutynę, wybierz sklep, który zwykle nie idzie i kup nowy zestaw produktów.

Sprawdzonym sposobem wyjścia poza strefę komfortu jest nowa znajomość.

Czy chciałbyś wziąć udział w szkoleniach? Czy interesujesz się pewną dziedziną wiedzy, ale nie możesz złamać zwykłego rytmu życia, dlaczego unikasz komunikacji z nieznajomymi? Przezwycięż swoje obawy i zacznij komunikować się z nowym kręgiem ludzi.

Być może kiedyś chciałeś nauczyć się rysować, hodować ryby akwariowe lub tkać koronki? Naucz się nowych umiejętności - to świetny sposób na poszerzenie swojej strefy komfortu.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do oglądania melodramatów, czytania powieści romantycznych i słuchania muzyki pop, spróbuj zmienić swoje nałogi. Również thrillery, książki w stylu fantasy i jazzu zasługują na uwagę. Nie rośnij nawyków!

Przebudzić się raz, ubrać się i iść na nieplanowaną podróż. Niech to będzie sąsiednie miasto, odległy obszar twojego miasta lub park, w którym nigdy wcześniej nie byłeś - to nie ma znaczenia. Otrzymujesz świeże wrażenia.

Zmień swój styl ubierania. Dziewczyny, które nie wydostają się ze spodni, dobrze jest nosić elegancką sukienkę. Mężczyźni, którzy są przyzwyczajeni do dżinsów i trampek, poczują nowy sposób w klasycznym garniturze. Będziesz zaskoczony tym, jak nastrój zależy od ubrań. Dokonaj zmiany aranżacji mebli w domu. Wybierz dla siebie "odświeżającą" sytuację i ucieleśnij pomysły.

Po co opuszczać strefę komfortu?

I naprawdę, dlaczego? Zmierzone życie bez większych wstrząsów, zwykłe małe radości, planowane wakacje ze słynnym menu i programem rozrywkowym. Co jest z tym nie tak?

Wyobraź sobie jazdę po autostradzie. Taka długa, bardzo dobra droga bez niespodzianek. Opuściłeś punkt A i idziesz do punktu B. Masz niezawodny samochód, wzdłuż krawędzi drogi znajdują się kawiarnie fast food z tym samym zestawem jedzenia. Słuchasz muzyki, którą wybrałeś. Od czasu do czasu widzisz wyjścia do miast, ale nie musisz tam jechać, idziesz do punktu B. Jeśli zdecydujesz się wyłączyć autostradę, wpadniesz do starożytnego miasta ze średniowiecznym zamkiem, albo nagle zobaczysz niebieskie jezioro zarośnięte liliami. A może na ulicy obcego miasta spotkasz osobę, o której marzyłeś przez całe życie? W tych miejscach, których nie odwiedziłeś, obcy żyją - radują się i smucą, płaczą i śmieją się, każdy ma własną historię z radościami i rozpaczą. Może mógłbyś komuś pomóc i zmienić swoje życie na lepsze? Nigdy nie wiesz, co może się zdarzyć, że zejdziesz ze swojej drogi. Ale dlaczego? Wiesz, że zmierzasz we właściwym kierunku.

A jeśli wyobrażacie sobie, że ta autostrada jest życiem z dwoma obowiązkowymi punktami dla każdego? Może warto wydostać się z kabiny, aby dowiedzieć się, jak pachną liście wiosenne i usłyszeć, o czym mówią goście tawerny? Tam, w życiu, ciekawe!

Strefa komfortu w psychologii

Ta przestrzeń jest znaczącą wartością dla większości ludzi i odzwierciedla pragnienie stabilności i wzmocnienia sytuacji satysfakcji. Mimo to strefa komfortu jest pozytywną koncepcją, tylko gdy dana osoba dąży do niej, popadając w taki stan przewidywalnej i niezawodnej satysfakcji, bodziec do rozwoju i dążenia do przodu znika, ponieważ potrzeba zmiany czegoś znika. Oprócz degradacji jego zdolności i osobowości, osoba, która długo pozostawała w strefie komfortu, może doświadczać pewnych naruszeń i ucisku, poświęcając, na przykład, swój własny stan emocjonalny dla zachowania rodziny lub jakości wypoczynku i poziomu życia dla stabilnej, ale nisko opłacanej pracy.

Ludzie nadal nie są w pełni odpowiedni, ale znajome i stabilne warunki, ponieważ natychmiast poza strefą komfortu zaczyna się strefa ryzyka, co oznacza niebezpieczeństwo, niepewność, testy, konieczność włączenia mózgu, uczenia się nowych rzeczy, radzenia sobie w nieznanych sytuacjach, a także doświadczania porażek.Niechęć do stracenia niewielkiej, choć niezbyt wartościowej dla wielu osób, przewyższa nowe możliwości, którym towarzyszy strach przed porażką.

Wyjście ze strefy komfortu wiąże się zawsze z rozwojem, a nie zawsze z utratą i niewygodną samoświadomością. Rozwój osobowości jest procesem naturalnym, a co za tym idzie wygodnym, tylko osoba może uczynić go nie do zniesienia, trwale utknąć w przyjemnym otoczeniu lub podjąć się zadania wykraczającego poza jego uprawnienia. Cały system rozwoju osobistego opiera się na właściwej ocenie poziomu i poczuciu ilości zasobów wewnętrznych, gdzie od czasu do czasu trzeba opuścić strefę komfortu lub wrócić do niej, aby uzupełnić zasoby.

Strefa komfortu jest wykorzystywana jako koncepcja psychologiczna właśnie dlatego, że odzwierciedla psychologiczny komfort osoby. Strefę tę określają granice warunkowe oraz stan psychicznego relaksu i spokoju, w którym zwykle wykonywane są typowe stereotypowe działania, rutynowe osądy (jak dostać się do lodówki w mieszkaniu w nocy lub automatycznie zamknąć drzwi). Eksperci zauważają, że poczucie bezpieczeństwa i stabilności jest jedyną pozytywną cechą takich sytuacji i zdarzeń, i obserwuje się dalsze pogorszenie stanu człowieka, ponieważ pragnienie działania jest całkowicie zanikiem. Taka relaksacja prowadzi do stagnacji i nieuchronnej degradacji, pogłębiając istniejące problemy.

Najczęstszymi towarzyszami osoby, która osiągnęła stan komfortowy i nie szuka drogi wyjścia ze strefy komfortu, jest brak motywacji i praca nad własnym rozwojem. Jeśli przez długi czas sytuacja nie rozwinie się w taki sposób, że będzie przymusowa potrzeba opuszczenia szklarni, wówczas świadome działanie stopniowo się wyłącza, osoba zaczyna żyć na autopilocie, co prowadzi do silnej regresji. Zwykle dla kogoś, kto przez długi czas przebywał w strefie komfortu, nawet najmniejsze wyjście poza jego granice staje się poważnym stresem. Tak więc, osoba może popaść w poważne zaburzenie stresu ze względu na zmianę w biurze, gdzie wszystko stało się nietypowe (można sobie wyobrazić, jaki stan prawie paniki przerażenia i bezradności może skłonić taką osobę do zmiany pracy).

Możliwość rozszerzania lub zawężania komfortowego środowiska (nie jest to ustalona struktura), ważną rolę odgrywa obecność zainteresowania lub strachu, który spotyka osobę na granicy. Jeśli znajomość z nieznanym jest wspierana przez zainteresowanie, to są szanse na szybką ekspansję starych granic i opanowanie nowych strategii życiowych. Strach paraliżuje lub zmusza osobę, by jeszcze bardziej zawęzić krąg wygody. Postęp w jednym, który z drugiej strony jest rozsądny przy zachowaniu płynności i stopniowości, ponieważ z nagłą utratą zupełnie nieznanej sytuacji osoba pozostaje zdezorientowana i bezradna - prowadzi to do naruszenia adaptacji i traumy psychologicznej.

Pozostawienie strefy komfortu, jako pogoni za nowymi doświadczeniami i weryfikacją otaczającego świata, jest bezpośrednio związane z dorastającą osobowością, a dla dziecka granice jego wygody są przeświecające, z łatwością próbuje nowy, kontakt z nieznajomym. Zdobyte doświadczenie jest opóźnione i zapamiętane, istnieją rzeczy, które są uznawane za dobre i niebezpieczne, a zestaw reguł opracowywany jest w celu zapewnienia jego przetrwania i rozwoju.

W połowie swojego życia większość ludzi przestaje mieć niepohamowane zainteresowanie otaczającą rzeczywistością, wierząc, że nauczyli się wszystkich praw tego świata i przestali się rozwijać, pozostając w przyjemnych warunkach wybranych, od tego momentu zaczyna się starzenie i degradacja. Ale nie jest to tak bardzo związane z wiekiem, jak z cechami psychologicznymi, tymi, którzy przez całe życie dojrzewają w sensie psychologicznym i nie zatrzymują się w rozwoju, pozostawiają granice własnego komfortu dość mobilnymi (Internet jest pełen przykładów emerytów, którzy dają szanse w podróżach i eksperymentach z młodymi ).

Istnieje także zwężenie strefy komfortu, szczególnie że dzieje się to wyraźnie u osób uzależnionych (chemicznych lub religijnych, pracujących lub relacyjnych), kiedy prawie całe życie jest zredukowane do jednego, i nie ma możliwości zmiany (z powodu lęku, infantylizmu, niezdolności do dojrzałych działań) . Ukrywanie się przed prawdziwym życiem dla wiary i jej dyktatu, dla własnego bezpieczeństwa lub innych rzeczy, ale bez względu na przyczynę - prowadzi do odejścia od prawdziwego życia i konfrontacji z własnym regresem.

Brian Tracy - strefa komfortu

Brian Tracy jest najpopularniejszym specjalistą (wśród czytelników na pewno) w zakresie wprowadzania metod prowadzących do rozwoju osobistego. Spędził dużo czasu (rzędu kilku dekad), aby określić czynniki wiodące w osiąganiu sukcesu i napisał książkę o motywacji, z różnymi metodami zarządzania tymczasowymi zasobami, zwiększając jej efektywność, gdzie określił zdolność do opuszczenia strefy komfortu jako wiodącego czynnika rozwoju.

Dzięki Brianowi Tracy możesz znaleźć dwadzieścia jeden sposobów na zwiększenie swojej efektywności, pomagając skupić się na wybranej aktywności i zanurzyć się w rozwoju własnej osobowości, nawet jeśli musisz opuścić strefę komfortu. Podstawową regułą, która znajduje odzwierciedlenie we wszystkich zasadach teorii Briana Tracy, jest skoncentrowanie się na jednym z najważniejszych zadań i pełne ich wykonanie, pomimo braku zainteresowania lub obecności wielu aktualnych drobnych potrzeb. Takie podejście sprawia, że osoba staje przed ograniczeniami własnego komfortu - ci, którzy są przyzwyczajeni do rozwoju i pracy, z łatwością pokonają brak koncentracji, a ci, którzy są przyzwyczajeni do pobłażania i użalania się nad sobą, mogą doświadczać przeciążenia porównywalnego z nowicjuszem na siłowni.

Wykładana jest teoria potrzeby identyfikacji najważniejszych zadań i ich realizacji. Unikanie ekspansji strefy komfortu przejawia się w ciągłym obciążaniu nieistotnych, ale stałych rutynowych ćwiczeń, z których nie ma zmiany, a czas się marnuje. Osoba wybiera podobną strategię, aby nie podejmować nieznanych działań lub, z obawy przed pojawieniem się w nowej rzeczywistości, po wykonaniu głównych zadań - indywidualnego pytania, ale systematyzacja przypadków i świadomość wyników bezczynności może dostarczyć obrazu następnego rozwoju sytuacji.

Książka pomaga w rozprowadzaniu energii, dzięki czemu sformułowanie nieznanych zadań w jej wykonaniu nie powoduje stresu i szybkiego wyczerpywania zasobów osobistych, a zatem pomaga autentycznie i skutecznie angażować się w proces osobistego rozwoju, unikając niepotrzebnych przeciążeń przy pozostawieniu komfortowych warunków (co jest nieuniknione, aby sytuacja uległa zmianie). ).

Jak wyjść ze strefy komfortu

Normalnym stanem ludzkiej psychiki jest pragnienie wygody i rozwoju, ale pojęcie danych nie jest kompatybilne w jednym przedziale czasowym, ponieważ każdy rozwój pociąga za sobą napięcie siły i uwagi, działając w nietypowych warunkach. Ale punktem rozwoju zawsze jest wykorzystanie doświadczenia w celu ustabilizowania sytuacji. Okazuje się więc, że dana osoba jest nieodłącznie związana z dążeniem do strefy komfortu, przebywania w niej w celu zgromadzenia zasobów i rozważenia sytuacji wymagającej poprawy, a następnie podążania za nią w celu rozwijania i zdobywania nowych doświadczeń w celu poprawy strefy komfortu i powrotu do niej.

Wyjście ze strefy komfortu ze względu na nowe modne trendy jest bezużyteczne i destrukcyjne, zjawisko to samo w sobie jest dość naturalne i nie wymaga zastosowania dodatkowego wysiłku i stworzenia sztucznej sytuacji. Każda osoba stoi w podobnym stanie od samego dzieciństwa - uczymy się chodzić, mówić, pisać, w zasadzie wszelkie zdobyte umiejętności zawierają element tymczasowego wyjścia z wygodnego stanu, w celu poprawy jego jakości. Taki proces nazywa się rozwojem, ale zachowanie istniejącego porządku rzeczy w imię stabilności i braku napięcia istnienia jest degradacją. Rozwój nie ma nic wspólnego z włamaniem ani przemocą, proces ten bierze się z potrzeby, wewnętrznego ciężaru zmian i wiedzy.Dlatego w przypadku każdego wyjścia ze strefy komfortu musi istnieć wewnętrzne znaczenie osoby w tym wydarzeniu, a także opuszczenie domu (przyczyna nie jest tak ważna - życiowa operacja lub pragnienie oddychania jesiennymi liśćmi - najważniejsze jest, aby osoba zobaczyła swoje własne znaczenie).

Tak więc, jeśli istnieje wewnętrzne znaczenie, to strach ustępuje miejsca zainteresowaniom lub lękowi, a wiedza o potrzebach pomaga nie zagłębiać się całkowicie w strefę ryzyka, ale utrzymać wygodne wyspy, na których można polegać i zdobyć miejsce na uzupełnienie zasobów. Na przykład, jeśli ważne jest, aby osoba zmieniła pracę, należy pozostawić swoich byłych przyjaciół i na etapie adaptacji nie zmieniać sytuacji w mieszkaniu - ta taktyka pomaga nie lecieć w dezorientujące środowisko, ale płynnie rozszerza granice twojego komfortu, co przyczynia się do ich dłuższej konsolidacji. Jeśli wszystko zmienisz drastycznie, to poziom lęku może być tak wysoki, że powróci do stanu pierwotnego, jeśli nie wyrzuci go z powrotem w odniesieniu do tego, co zostało osiągnięte.

Nadmierne obciążenie może zmniejszyć motywację, a obecność długotrwałego dyskomfortu spowoduje, że się poddasz. Dlatego stopniowo wychodź z komfortowych warunków, pozwól mu być trochę dłużej, ale z uczuciem lekkości. Wydzielaj dyskomfort, okresowo powracając do przyjemnego stanu, być może stopniowo zwiększając czas.

Zatem główny kierunek twojej aktywności powinien być skierowany nie na pozostawianie twojego komfortowego stanu umysłu, ale na płynne rozszerzanie tych obszarów, w których możesz czuć się znajoma, ale najlepszym asystentem tutaj nie jest strach czy przymus, ale zainteresowanie. To może nie być bezpośrednie, bawić się swoją motywacją - ponieważ jeśli nie można nauczyć się języka, musisz dowiedzieć się, dlaczego jest to dla ciebie osobiście (na przykład zakochać się w cudzoziemcu).