Mam nadzieję, że ostatnia lekcja pomogła ci prawidłowo ustawić priorytety życiowe, aby być bardziej zrelaksowanym na problemy, które się pojawiają. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś był po prostu młody i piękny. Chociaż nie. Poważną przeszkodą może być twój własny SZYJA. Chodzi o to, jak dbać o szyję, a dziś porozmawiamy.
Test: Jaki jest twój stan szyi?
Nie każda kobieta odpowiednio ocenia wygląd jej szyi. Aby pomóc jej zobaczyć ją tak, jak przedstawia się innym, prosty test pomoże.
Weź dwa lusterka. Umieść po jednej stronie siebie, a drugą przed sobą, aby zobaczyć odbicie swojej szyi w pierwszym lustrze. Lekko przechylić głowę. Oceń wynik. Jeśli ci nie pasuje, skorzystaj z mojej rady. Bardzo szybko Twoja opinia na temat szyi znacznie się poprawi.
Od dawna aksjomatem jest to, że ćwicząc mięśnie twarzy i szyi, można szybko pozbyć się podwójnego podbródka, poprawić owal twarzy, a nawet wygładzić zmarszczki.
Trening jest naprawdę niezbędny dla większości ludzi, ponieważ w normalnym życiu mięśnie w tym obszarze ciała praktycznie nie działają. W rezultacie skóra faktycznie nie ma nic do trzymania się i pod wpływem grawitacji zsuwa się w dół.
Ćwiczenia z podwójnego podbródka
Przytoczę (tylko dla moich subskrybentów) jedno wielkie ćwiczenie, dzięki któremu można zdjąć podwójny podbródek.
Pozycja wyjściowa: plecy proste, oczy zamknięte lub spoglądające w dół. Ustaw jedną dłoń u podstawy gardła, lekko popijając skórę w dół. Głowa odrzucona.
Część 1. Wykonując szybkie ruchy przy pomocy podbródka, staraj się maksymalizować napięcie szyi.
Wykonaj ćwiczenie 20-30 razy w każdym kierunku, wyobrażając sobie, w jaki sposób energia rozprowadza ciepło po szyi i dolnej szczęce, wzmacniając je i tworząc wyraźny kształt twarzy.
Powtórz ruch, przechylając głowę najpierw do jednego ramienia, a potem drugiego
Następnie zdejmij rękę, zrelaksuj się, wydając głęboki, hałaśliwy wydech.
Część 2. Wykonuj okrężne ruchy głowy 3 razy w każdym kierunku. Następnie delikatnie i delikatnie dotykając skóry całej powierzchni dłoni, przytrzymaj twarz i szyję.
Dzięki temu ćwiczeniu mięśnie szyi są stonowane, zaciśnięte i zbudowane, podwójny podbródek znika. Zwiększa koloryt skóry. Zrób to codziennie. To nie zajmuje dużo czasu.
Pielęgnacja szyi
Najlepszym rezultatem jest połączenie treningu mięśni szyi i dbanie o nią. W rzeczywistości nie różni się od pielęgnacji skóry twarzy. Tylko z jakiegoś powodu, wielu, poświęcając wystarczająco dużo czasu na twarz, zapominają o szyi. Nie rób tego błędu. Bardzo cienka i delikatna skóra szyi (i dekoltu) wymaga Twojej troski.
Schemat opieki jest taki sam - oczyszczanie, tonizowanie, odżywianie, ochrona. Możesz użyć tych samych narzędzi, co w przypadku twarzy, i możesz znaleźć coś specjalnego, co najlepiej pasuje do szyi.
Bardzo często i z wielką przyjemnością oczyszczam skórę karku, a całe ciało płatkami owsianymi.
Może być przechowywany w lodówce do 2 dni.
Zastosowanie: Nanieść kleik na wilgotną skórę, rozetrzeć na ciele i spłukać ciepłą wodą.
Wszystko jest bardzo proste. Ponadto po oczyszczeniu skóra staje się gładka i delikatna jak jedwab. Wypróbuj! Środek ten pomaga mi oczyścić skórę po kąpieli w basenie z chlorowaną wodą.
Jak zapobiec starzeniu się szyi?
Wyobraź sobie jabłko, jego gładką, elastyczną skórę, wspartą soczystym miąższem. Jeśli zostawisz go na świeżym powietrzu, przez pory skorupy jabłka, ciecz wyparuje z niego, z którego się skurczy i stanie się jak twarz starej kobiety.Dotyczą one procesów zachodzących w naszej skórze przez całe życie.
Jeśli nawet czterdziestoletnia kobieta, dbając o twarz, nie zapomina o szyi i dekolcie, może odroczyć proces starzenia się szyi.
Jak odmłodzić szyję po 40
Jak radzić sobie ze starzeniem się skóry szyi, aby po czterdziestu i pięćdziesięciu latach pozostała młoda i piękna? Jak dbać o naszą ukochaną szyję? Czy uważasz, że jest to trudne i kosztowne? Wcale nie!
Zmarszczki na szyi i dekolcie ułatwią proste domowe środki, które są w każdej kuchni. Z ich pomocą możemy wykonać wszystkie zabiegi niezbędne do odmłodzenia szyi: peeling, maski, okłady. Nie wierzysz? Cóż, spójrzmy na kuchnię.
Pielęgnacja szyi jest łatwa do zrobienia dzięki niedrogim domowym środkom zaradczym.
Oczyszczone, młodsze
Pierwszą procedurą, która pomoże Ci pozbyć się objawów starzenia się szyi, jest peeling. Odciąża szyję górnej warstwy rogowej naskórka, usuwa drobne zmarszczki, odmładza.
Możesz łatwo zrobić obieranie domu! Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że przed przejściem do procedury peelingu należy oczyścić twarz.
Spójrz na swoją lodówkę i szafkę kuchenną. Na pewno tam znajdziesz:
Weź wszystkie 1 łyżkę stołową, wymieszaj, okrężnymi ruchami za pomocą miękkiej szczoteczki, masuj dekolt, szyję i twarz przez kilka minut. Zmyć wszystko ciepłą wodą, nałożyć krem odżywczy. Jeśli masz suchą skórę, lepiej dodać oliwę lub inny nierafinowany olej roślinny.
W domu możesz z łatwością zrobić i peeling chemiczny.
- Potnij pół cytryny i potrzyj nią dekolt i szyję, aż pojawi się lekkie zaczerwienienie. Trzymaj sok z cytryny przez około 15 minut, przemyj ciepłą wodą. Byłoby lepiej, gdyby po tym posmarował traktowane obszary kremem odżywczym.
- Dodać kleik z dowolnych jagód: truskawki, porzeczki, maliny, śliwki, ananasy. Owoce kwaśne są bardziej odpowiednie, ponieważ zawierają wysoką zawartość kwasu owocowego, który rozpuszcza martwe komórki skóry. Zastosuj do szyi i szyi, robienie własnych rzeczy. Po 15-20 minutach spłucz zimną wodą, rozprowadź na jednej z masek, o czym powiem ci w następnej sekcji.
Jeśli są rany, podrażnienia, alergie na składniki peelingu - oczywiście nie powinieneś tego robić, aby nie zaszkodzić sobie jeszcze bardziej.
A teraz, po tym jak skóra oddychała, otworzyła pory, nadszedł czas, aby ją nakarmić. Można to zrobić za pomocą masek.
Będzie lepiej, jeśli założysz maskę, położysz się i zrelaksujesz. Byłoby miło dołączyć przyjemną muzykę, chociaż można po prostu położyć się w ciszy przez co najmniej 20 minut. Po spłukaniu ciepłą wodą.
I pamiętaj, jeśli masz uszkodzoną skórę lub jesteś uczulony na elementy maski, nie możesz ich zrobić!
Peeling chemiczny z wykorzystaniem bogatych w kwasy organiczne owoców i jagód można wykonać w domu. Rezultat jest niesamowity!
Maski dla piękna i czułości
Od drożdży:
- 1 opakowanie suchych drożdży,
- 2 łyżki ciepłej wody,
- pół łyżeczki oliwy lub oleju lnianego.
Wszystko wymieszać, dać 5 minut na stanięcie. Maska nakładana jest w czterech warstwach. Po pierwsze, pierwszy, gdy tylko wyschnie - następny, a więc cztery razy.
Owsianka:
- Gorąca woda - 4 łyżki stołowe,
- Owsianka - 2 łyżki.
Napełnij płatki gorącą wodą, pozwól mu stać się ciepłym. Po nałożeniu, przykryj folią spożywczą i ręcznikiem na wierzchu.
Z mąki lnianej:
- Ciepła woda
- Oliwa z oliwek,
- Kochanie
- Mąka lniana.
Wszystko zmieszane w równych proporcjach.
Maska Curd:
- Jajko 1 sztuka,
- Twarożek - 2 łyżki,
- Sok z aloesu - 1 łyżeczka,
- Śmietana - 1 łyżka stołowa.
Honey Mask:
Rozcierasz ciekły miód na szyi i dekolcie, przytrzymaj, aż pojawi się lekkie zaczerwienienie, ale nie dłużej niż 10 minut, spłucz ciepłą wodą i podziwiaj skórę, która została odświeżona.
Przy okazji, aby zachować młodość przez długi czas, warto włączyć do menu produkty, które są dobre dla skóry.
Delikatnie owinięty na karku, gładki wygląd na skórze
Aby szyja była gładka i delikatna, dobrze byłoby rozpieszczać ją okładami dwa lub trzy razy w tygodniu.
Okład oleju:
Spraw, by było lepiej w nocy. Pościel lub oliwa z oliwek jest podgrzewana do temperatury ciała, nakładana za pomocą pędzla na skórę szyi i dekoltu, przykryta lnianą ściereczką, przymocowana bandażem i iść do łóżka. Rano wszystko jest usuwane, nie będzie nic do zmywania - olej jest całkowicie wchłaniany. Oczywiście, musisz nanieść olej na oczyszczoną skórę.
Okładka ziemniaczana:
- 1 łyżeczka gliceryny i oliwy z oliwek,
- Dwie gotowane ziemniaki.
Mash ziemniaki z gliceryną i olejem, umieścić je na szyi i szyi przez 30 minut, przykryć serwetką, a następnie spłukać ciepłą wodą.
Ożywczy kompres
Aby skóra twarzy i szyi nie opadła, dobrze jest zrobić kompresję w wodzie kontrastowej kilka razy w tygodniu.
Do tego potrzebujesz:
- Dwie szklanki wody - jedna z zimnym, najlepiej z lodem, druga z odpowiednio gorącą. W wodzie dobrze byłoby dodać sól morską lub wywary z ziół,
- Dwa ręczniki waflowe.
Wet i wycisnąć ręczniki, stosuj je na przemian przez 2-3 minuty. Ta odmładzająca kuracja poprawia koloryt skóry.
Lodowata świeżość
Niestety, aby skóra szyi i dekoltu kobiety były miękkie i elastyczne, nie wystarczy tylko jedna procedura. Pamiętaj, aby połączyć środki przeciw starzeniu się, zmienić je, ponieważ Twoja skóra potrzebuje różnych substancji.
Jest bardzo przydatna każdego dnia, rano po umyciu, a wieczorem, przed pójściem spać, przed nałożeniem kremu, przetrzyj dekolt, szyję i twarz kostkami lodu. Przygotowanie takiego lodu jest bardzo łatwe. Wywar z rumianku, wody mineralnej, mieszaniny wody i soku z pietruszki, wlać do pojemników z lodem, włożyć do zamrażarki.
Aby skóra szyi i dekoltu pozostała młoda i elastyczna, nie wystarczy samo czyszczenie i maseczki, w tym obszarze należy używać masażu i gimnastyki.
Masaż - nasz asystent
Masaż drenaż limfatyczny jest przeciwwskazany dla osób, które mają jakiekolwiek wysypki, zadrapania lub otarcia na masowanym obszarze. Jeśli masz brodawki lub wystające mole, to podczas wykonywania masażu musisz być bardzo ostrożny, aby ich nie zakłócić.
Nie możesz zrobić tego masażu dla osób z chorobami układu limfatycznego.
Przed wykonaniem masażu, nałóż olej do masażu lub balsam do oczyszczonej skóry.
Masaż drenaż limfatyczny szyi również wpływa na stan skóry twarzy - wszak po niej skóra jest lepiej zaopatrzona w krew.
- Głaszcząc bok szyi prawą dłonią po lewej stronie, od ucha do obojczyka iz powrotem,
- Trzymamy dłoń od obojczyka do płatka ucha i dalej w stronę brody,
- Czterech palcami, delikatnie, okrężnymi ruchami, masuj boczne mięśnie szyi,
- Bez wpływu na powierzchnię gruczołu tarczycy, delikatnie poklep grzbienie dłoni pod brodą,
- Otwórz dłoń prawej ręki, głaszcząc okrężnymi ruchami, prowadząc dłoń od środka dekoltu do lewej pod pachą,
Wszystkie ruchy masażu wykonywane są dwadzieścia razy naprzemiennie z prawą i lewą ręką.
I, oczywiście, aby utrzymać mięśnie szyi i dekoltu w dobrej kondycji, konieczne jest wykonanie ćwiczeń przeciwstarzeniowych.
Szyja jest w porządku - dziękuję za szarżowanie!
Lepiej wykonywać ćwiczenia po prysznicu, rozgrzewając mięśnie za pomocą masażu.
- Składamy dłonie przed naszymi piersiami, jakbyśmy tańczyli tańce indyjskie. Dziesięć razy ściskamy i rozpinamy nasze dłonie,
- Nie poddając się, wykonujemy okrężne ruchy ze zaciśniętymi dłońmi równolegle do podłogi, osiem razy w lewo, w prawo,
- Pozycja rąk jest taka sama, podnosimy i opuszczamy ręce, mocno ściskając dłonie. Osiem razy w górę iw dół
- Opuszczamy ramiona, góra rozciąga się w górę, jakby ktoś ciągnął cię za sznurek. W tej pozycji kiwamy głową w tę iz powrotem. Nie rzucamy głowy daleko w tył,
- Ramiona są opuszczone, lina ciągnie cię aż do czubka głowy, a ty obracasz głową w lewo i prawo,
- Teraz sznurki są przywiązane do twoich uszu, jeden po drugim, z kolei rozciągamy się w górę, potem drugi,
- Ramiona są opuszczone, korona rozciąga się do góry, rysuje koła nosem.
- Wkładamy nasze ręce do zamka, podnosimy je do naszych czołów, spoczywamy w dłoniach z siłą, a naszymi dłońmi odsuwamy głowy,
- Następnie przenosimy blokadę z tyłu głowy, opieramy głowę na zamkniętych ramionach,
- Siadamy na krześle, ramiona pod pośladkami, prostujemy ramiona, zmniejszamy łopatki, abyśmy mogli poczuć mięśnie między nimi. Wdech - podnieś głowę, wydech - niżej, wykonuj dziesięć razy.
Oczywiście, nie powinieneś oczekiwać, że po wypełnieniu wszystkich zaleceń dostaniesz piękną i młodą skórę do końca swojego życia. Tylko regularne procedury doprowadzą cię do długo oczekiwanego wyniku. Dlatego po prostu wejdź w nawyk dbania o szyję i dekolt i łatwo zobaczysz, że możesz uratować piękno bez operacji plastycznej.
Do zobaczenia wkrótce na stronach naszego bloga! Chcesz być świadomy, jak być zawsze zdrowym i pięknym - zapisz się do naszych aktualizacji.
Dbaj o swoich znajomych - udostępnij artykuł w społeczności. sieci. Będziemy wdzięczni za uwagi i chętnie odpowiemy na wszystkie pytania.
Podoba Ci się ten artykuł? Zrób dobry uczynek - podziel się z przyjaciółmi w sieciach społecznościowych:
Tajemnice pięknej szyi
1. Staraj się chodzić cały czas z podniesioną głową. To nie jest żart! Ciągle nieznacznie podbródek, a następnie będziesz w stanie uniknąć przedwczesnych fałd i zmarszczek dzięki treningowi mięśnia szyi.
W tym celu istnieje kilka ćwiczeń. Na przykład:
- spójrz prosto i przesuń dolną szczękę do przodu / do tyłu.
- Spróbuj przechylić głowę do tyłu i rozciągnij górną wargę do dolnej, podczas gdy powinieneś poczuć silne napięcie w szyi.
2. Niech waszym snom towarzyszy mała poduszka. Spanie na dużej poduszce może prowadzić do podwójnego podbródka.
3. Masować często szyję i dekolt z zimnym strumieniem wody, przy każdym prysznicu. Każdy masaż będzie bardzo przydatny, tylko należy wykonywać lekkie manipulacje.
Delikatnie dotknij szyi ręcznikiem, a raczej niech sam się wysuszy. Nie dotyczy to tylnej części szyi, musi być odpowiednio przetarte.
4. Krem nawilżający należy nakładać codziennie od góry do dołu. Zastosuj krem tak, aby prawa ręka poruszała się wzdłuż lewej i lewej ręki wzdłuż prawej strony szyi.
5. Nie daj się ponieść opalaniu, powoduje zmarszczki i ciemne plamy starcze.
6. Oczyszczając twarz z makijażu tonikiem, pianką lub mydłem, umyj skórę szyi i dekoltu.
Dlaczego skóra traci ton i jak sobie z tym radzić?
Jeśli jesteś fanem diet i okresowo wystawiasz swoje ciało na "jazdę rollercoasterem" - wtedy tracisz wagę, potem znowu stajesz się twardy, musisz być przygotowany na to, że po tak ostrych wahaniach wagi cienka skóra szyi nie będzie Ci za to dziękować. Dlatego jeśli chcesz wyglądać młodo i atrakcyjnie tak długo, jak to możliwe, staraj się przestrzegać zasad racjonalnego i właściwego odżywiania, jedząc dużo warzyw i owoców, zbóż, chudego mięsa i ryb morskich. W ten sposób zapewnisz komórkom skóry spożycie wszystkich niezbędnych witamin, pierwiastków śladowych i minerałów od wewnątrz.
Jednak zmarszczki na szyi pojawiają się nie tylko z naszej winy. Okazuje się, że nawet zły zgryz może pomóc w zmniejszeniu tonu. Kiepska postawa również toczy się przeciwko tobie: jeśli grzbiet jest ciągle w skręconej pozycji, prowokuje się tworzenie fałd w szyi i drugim podbródku. Ale przede wszystkim wpływ mają czynniki środowiskowe: mróz, słońce, spadki temperatury i wiatr. Według naukowców mieszkańcy strefy środkowej mają bardziej elastyczną skórę niż mieszkańcy południa i północy.
A teraz nadszedł czas, aby przejść do najprostszych środków opieki domowej, które można teraz podjąć, zamiast je odkładać. Dla nich Twoja szyja z pewnością Ci podziękuje swoim stonowanym i świeżym wyglądem.Po pierwsze nie powinieneś spać na wysokiej poduszce, ale raczej bez niej. Utrzymywanie szyi na stałe zamkniętej jest szkodliwe. Jeśli masz już zmarszczki, nie musisz ich ukrywać za pomocą szali, apaszek i wysokich strojów, to sprawi, że Twoja skóra będzie jeszcze bardziej sucha i nareszcie straci swój ton.
Po drugie, twoja szyja potrzebuje fizjoterapii wody. Dlatego podczas każdej podróży pod prysznic należy masować ten obszar, w tym dekolt, silnym strumieniem wody. Po tym musisz poprawić prysznic kontrastowy. Pobudza przepływ krwi i poprawia kondycję skóry. W takich delikatnych strefach nie można stosować tego samego kremu co na twarz. Jeśli masz tłustą skórę, tym bardziej nie powinieneś ulegać takiej pokusie: fundusze na ten typ naskórka mają działanie wysuszające, a szyja, przeciwnie, wymaga dodatkowego nawodnienia i odżywienia.
Wiele marek kosmetycznych od dawna zajmuje się produkcją specjalnych preparatów, które pozwalają na staranne dbanie o te "zdradzieckie" strefy. Lepiej nie zaniedbywać ich, ponieważ zazwyczaj do takich kremów dołączane są instrukcje masażu i zalecenia dotyczące aplikacji. Większość wysokiej jakości i skutecznych narzędzi opracowywanych jest w specjalnych laboratoriach kosmetycznych i medycznych, testowanych i dopiero po upadku na półki aptek i sklepów.
Maski na szyję i dekolt
Naturalne kompozycje są również bardzo popularne, dzięki czemu można zadbać o szyję i dekolt w komfortowym środowisku domowym. Zwykle ten obszar u kobiet jest zawsze nieco suchy, więc potrzebuje nawodnienia i odżywienia. Za pomocą prostych produktów możesz bez wysiłku przygotować naprawdę wspaniałe narzędzia, które pozwolą Ci zachować młodość, piękno i elastyczność Twojej delikatnej skóry przez długi czas. Jakich magicznych przepisów można używać w domu, aby szyja i dekolt zawsze wyglądały świetnie?
- Maska owsiana Używając blendera, musisz przygotować mąkę owsianą, dodać trochę śmietanki lub mleka i pół łyżeczki oleju roślinnego - migdałowego, morelowego lub oliwkowego. Mieszankę należy nałożyć na okolice szyi i dekoltu, owinąć folią i ręcznikiem i pozostawić na dwadzieścia minut.
- Maska białkowa. Musisz lekko pobić białko jaja, możesz dodać do niego trochę miodu. Mieszaninę nakłada się na skórę w kilku dawkach w odstępach pięciu minut. Następnie poczekaj, aż ostatnia warstwa wyschnie, i delikatnie przemyj wszystko wodą. W takim przypadku kierunek ruchu rąk powinien być jedynie od dołu do góry. Ta maska jest świetną pomocą przed wydaniem, ponieważ działa natychmiast.
- Maska jajowa. Lekko ubij jedno żółtko jaja łyżeczką miodu za pomocą trzepaczki, dodaj kilka kropli oliwy z oliwek i odrobinę mąki żytniej. Aby wygodnie nałożyć maskę, należy uzyskać gęstą konsystencję. Zastosuj powstałą kompozycję na szyi i dekolcie i pozostaw na trzydzieści minut. Po upływie określonego czasu ekspozycji spłucz ciepłą wodą. Maska nasyci twoją skórę witaminami i doskonale zmiękczy ją.
- Maska ziemniaczana. Konieczne jest zmielić dwie gotowane ziemniaki, nie pozwalając im ostygnąć, dodać żółtka jednego jaja, a także glicerynę, miód i oliwę z oliwek - po jednej łyżeczce. Mieszanina może być nakładana jako maska bezpośrednio na skórę szyi, a jako ciepły kompres z użyciem gazy. Czas ekspozycji wynosi dwadzieścia minut.
- Odmładzająca maska parafinowa. Aby osiągnąć efekt, należy to robić dwa lub trzy razy w tygodniu, czas trwania kursu wynosi od dziesięciu do piętnastu procedur. Będziesz musiał stopić kawałek parafiny (kosmetyczny) w kąpieli wodnej. Aby uniknąć poparzenia skóry, na początek, wlej trochę masy na grzbiet dłoni. Jeśli temperatura jest znośna, można bezpiecznie nakładać parafinę na szyję za pomocą pędzla.
Warstwa musi mieć co najmniej dwa centymetry, a czas ekspozycji - piętnaście do dwudziestu minut.Zamrożoną maskę można łatwo usunąć za pomocą szpatułki medycznej. Jednak ta procedura ma wiele ważnych niuansów. Po pierwsze, mieszanka parafinowa nie powinna zawierać wody, po drugie, nie powinna być nakładana na spoconą lub wilgotną skórę, a po trzecie, po zdjęciu maski, trzeba będzie czekać na wyjście na co najmniej pół godziny.
- Maska drożdżowa dla skóry tłustej. Musisz rozpuścić dziesięć gramów drożdży w dwóch łyżkach ciepłego mleka, dodać sześć kropli świeżo wyciśniętego soku z cytryny i trochę mąki lub skrobi, aby ułatwić aplikację. Nałożyć mieszaninę na szyję i odbarwić, pozostawić na pół godziny, a następnie spłukać ciepłą wodą. Jeśli twoja skóra jest podatna na suchość, zastąp sok z cytryny oliwą z oliwek.
- Maska z marchwi. Wartość tego domowego produktu polega na odżywianiu naskórka niezbędnymi witaminami. Musisz więc zetrzeć małą marchewkę na drobnej tarce i wymieszać ją z olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną. Po co? To bardzo proste. Niska strawność tego warzywa przez przewód żołądkowo-jelitowy jest również charakterystyczna dla naszej skóry. Ponadto olej roślinny zawiera witaminę E, bardzo przydatną i niezbędną szczególnie w zimie. Ziarnista mąka lub skrobia pomogą zagęścić maskę. Czas ekspozycji wynosi trzydzieści minut, po czym kompozycję należy zmyć ciepłą wodą.
Fizykoterapia szyi
Każdy kosmetolog potocznie wytłumaczy ci, że same maseczki, kremy i serum nie wystarczą, aby szyja pozostała młoda i sprawna przez długi czas. Dlatego muszą one być uzupełnione o ćwiczenia i masaż, który można również wykonać w domu. Będziesz potrzebował pożądania, cierpliwości i wytrwałości, ponieważ procedura powinna być wykonywana regularnie. Ale pozwoli tylko odgadnąć sekret twojego wieku. Kuszące, prawda?
Znana Brigitte Bardot powiedziała, że udało jej się utrzymać szyję, ponieważ uwielbiała patrzeć na gwiazdy. Prawda czy nie, nie jest znana, ale takie ćwiczenia mogą rzeczywiście poprawić elastyczność skóry. Muszą płacić tylko kilka minut dziennie, a idąc do lustra za dziesięć lat, nie pożałujesz czasu. Oto zestaw codziennych ćwiczeń szyi.
- Stojąc w pozycji pionowej, powinieneś wykonywać okrężne ruchy głową w prawo, a następnie w przeciwnym kierunku. Podbródek dotknąć klatki piersiowej, a plecy - do tyłu. W każdym kierunku należy wykonać siedem powtórzeń.
- Trzymaj pióro lub ołówek w ustach i wypisuj dowolne słowa w powietrzu z wyciągniętą szyją.
- Przytrzymaj brodę w dłoni i spróbuj ją opuścić, jednocześnie opierając się dłonią. To ćwiczenie trwa około dwóch minut.
- Połóż prawą dłoń na prawym policzku. Odwróć głowę w prawo, jednocześnie dając opór dłoni. Powtórz pięć razy dla każdej strony.
- Złóż wargi do tuby iz wysiłkiem zacznij wymawiać samogłoski "o", "y", "i". Upewnij się, że twoja szyja jest sztywna. To ćwiczenie doskonale trenuje szerokie mięśnie.
- Usiądź na krześle przed lustrem, połóż palce jednej dłoni nieco poniżej obojczyka i przytrzymaj drugą za podbródek. Teraz zrób trochę hałasu, opuszczając kąciki ust w dół, jednocześnie napinając szyję. Jeśli wykonasz ćwiczenie prawidłowo, poczujesz to w dłoniach, aw lustrze zobaczysz, jak trochę podnosi się skóra. Ponieważ naskórek w okolicy szyi i dekoltu jest szczególnie delikatny, należy delikatnie wcierać w niego kremy nawilżające. Bardzo dobrze, jeśli spróbujesz połączyć to z prostym samodzielnym masażem. Zabieg nie zajmuje dużo czasu, ponieważ trzeba go wykonać przed snem, po wykonaniu wszystkich procedur związanych z wodą i usunięciu makijażu. Nakładaj wymaganą ilość kremu na skórę i kontynuuj.
- Rozpocznij masaż ruchami rozpierającymi przód szyi. Powinny one być skrzyżowane z dłońmi prawej i lewej ręce skrzyżowane w twarz od dołu do góry.
- Teraz odchyl głowę do tyłu i wykonuj ruchy spiralne od początku kości policzkowych po podbródek, a następnie pociągnij szyję w tych kierunkach całą dłonią.
- Użyj palców, aby "narysować" kilka takich samych spiral na bocznych częściach szyi, prawą ręką od lewej do prawej, a lewą ręką przeciwnie.
- Wykonuj płynne pionowe ruchy obszaru problemowego od ucha do ramienia. Lewa dłoń powinna działać z prawą stroną szyi i odwrotnie.
- Usuń pozostałości kremu za pomocą serwetki, namocz ręcznik frotte zwykłą słoną wodą i rozciągnij go, wykonując serię ruchów na obszarze problemowym.
Jeśli nie wierzycie w skuteczność przepisów ludowych i wolicie powierzyć specjalistom od skóry szyję, skorzystajcie z metod oferowanych przez gabinety kosmetyczne. Wśród nich jest bardzo popularna mezoterapia - wprowadzenie koktajli ze specjalnych leków, w tym witamin A i E, przeciwutleniaczy i minerałów. Możesz również spróbować biowitalizacji - jest to kurs kilku wstrzyknięć opartych na kwasie hialuronowym. Znajdź swoją drogę, by uratować młodzież.
Zasady opieki
Właściwa pielęgnacja skóry obejmuje przede wszystkim oczyszczanie, a następnie nawilżanie, a następnie odżywienie. Strefa ta jest usuwana nie tylko wieczorem, kiedy kosmetyki są usuwane, ale także rano.
UWAGA: Na szyi nie ma tłustej skóry, nawet jeśli twarz pokryta jest trądzikiem, ponieważ w tej części ciała nie ma gruczołów łojowych. Należy wziąć to pod uwagę, nabywając produkty pielęgnacyjne.
Pomarszczona skóra w dekolcie
Preparaty zawierające alkohol, twarda woda z kranu do mycia delikatnej skóry nie są odpowiednie. Zastosuj wysokiej jakości piankę lub mleczko kosmetyczne, żel ziołowy, wodę termalną. Lepiej przeprowadzić czyszczenie wzdłuż linii najmniejszego naciągnięcia skóry. Umożliwi to:
- optymalizuj regenerację skóry
- przywrócić prawidłowy krążenie krwi
- poprawiają koloryt skóry.
Aby nawilżyć nie tylko specjalne kremy, ale także używane są surowce, stosowane są preparaty do suchej skóry twarzy.
WAŻNE: Codzienne kosmetyki powinny niezawodnie gwarantować pełną ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym, ponieważ słońce niekorzystnie wpływa na stan skóry, przyczynia się do procesu starzenia.
Właściwa pielęgnacja szyi i dekoltu oznacza stosowanie składników odżywczych i wzbogaconych kosmetyków. Jako składniki należy preferować herbatę zieloną, olej morelowy i migdałowy, masło Shea, inne składniki zawierające kompleks przeciwutleniający, witaminy E i F.
Pielęgnacja skóry w domu - metody przygotowania i metody użycia
Przede wszystkim warto zauważyć, że nie tylko produkty pielęgnacyjne, ale także fitness doskonale pomagają doprowadzić te części ciała do odpowiedniej kolejności. To częściowo przywróci skórze utracony ton, nie wspominając już o zapobieganiu. Konieczne jest uwzględnienie w ćwiczeniach sportowych ćwiczeń na obszarach klatki piersiowej, ramion i szyi.
Oczyszczanie i tonizowanie
Z domowych środków na oczyszczanie kostek lodu są bardzo dobre. Może być zamrożone ziołowe napary z rumianku, mięty, szałwii. Lód doskonale tonizuje skórę, więc rano mogą wytrzeć nie tylko dekolt, ale i szyję. Wieczorem lepiej jest stosować kosmetyczne mleko lub śmietanę. Z domowych środków można zalecić niskotłuszczową śmietanę, wysokiej jakości olej roślinny. Idealnie pasuje do różowej wody.
Sprawdzone domowe przepisy na głębokie czyszczenie:
Oczyszczająca maska kefirowa. Wymieszaj drożdże blendera (proszek, dziesięć gramów), łyżkę jogurtu, łyżeczkę soku pomarańczowego i marchewki. W tej masie można dodać jedną kroplę olejku lawendowego. Nakładaj na skórę przez dziesięć minut, następnie spłucz i nałóż zwykły krem na szyję.
Zmieszaj ogórki w mikserze (kilka kawałków, bez nasion i skóry), dodaj dwa lub trzy liście świeżej mięty.Dodaj jedno jajko do masy, nałóż na skórę przez piętnaście minut, a następnie spłucz i nałóż krem odżywczy.
Konieczne jest wypoziomowanie reliefu na skórze za pomocą peelingu, ale powinieneś wybrać je z drobinami o małej frakcji. Bursztynowy proszek jest idealny do mieszania z dowolnym olejem tłuszczowym (na przykład olejem z dyni). Korzystanie z twardej myjki do delikatnej skóry szyi jest wykluczone, skóra jest czyszczona specjalną miękką rękawicą.
Domowe przepisy na obierania
Migdał: Miód (dziesięć gramów) porusza się z taką samą ilością proszku z orzechami migdałowymi. Możesz dodać dwie krople soku z cytryny. Przytrzymaj masę na skórze przez kilka minut, następnie oczyść skórę wzdłuż linii najmniejszego rozciągania i usuń ciepłą wodą mineralną.
Kukurydza: zmieszaj białko z jajkiem w piance, dodaj półtorej łyżki mąki kukurydzianej. Nałożyć mieszaninę na pożądane obszary ciała, a następnie zmyć ciepłą wodą mineralną.
Czyszczenie szorowania odbywa się raz w tygodniu, nie częściej, po nałożeniu kremu nawilżającego na skórę.
Balsamy
Aby zwiększyć elastyczność, należy zwilżyć bandaż w roztworze soli (łyżeczka w szklance wody) i owinąć go dekoltem i dekoltem. Skręcić w lewo na pół godziny, a następnie umyć miękką wodą. Procedurę przeprowadza się dwa razy w tygodniu. Nawet luźna skóra staje się jędrna i elastyczna.
Dobrze jest przygotować balsam do ziaren lnianych w domu do pielęgnacji skóry. Łyżkę ziarenka parzy się na trzecim kieliszku wrzącej wody, przykryta serwetką, aby wchłonięta wilgoć, stała na kilka godzin. Po odcedzeniu uzyskanej cieczy i wytrzeć ją skórą. Możesz dodać jedną kroplę olejku lawendowego.
Nawilżanie i ochrona: kremy, maski i kompresy
Ziołowy krem na szyję z woskiem pszczelim zapewnia doskonałe nawilżenie skóry, można go przygotować w lecie, gdy jest świeży surowiec, a następnie przechowywać w lodówce. Weź liście porzeczki, jarzębiny i pokrzywy na pięć kawałków, trzy pączki róży i trzy kwiaty jaśminu, a także łyżkę posiekanej natki pietruszki. Składniki miesza się w blenderze z woskiem, dowolnym tłustym olejem roślinnym (półtorej łyżki stołowej). Wosk powinien zostać wstępnie stopiony w kąpieli wodnej. Na koniec dodaj jedną kroplę witamin A i E.
Prostota, jak dbać o dekolt i szyję to delikatna maska bananowa. Banan powinien zostać zmiażdżony i wymieszany z łyżką miodu, a następnie nałożyć mieszaninę na twarz. Piętnaście minut później zdejmij maskę, delikatnie ocierając skórę wzdłuż linii najmniejszego rozciągania. Banany są bogate w witaminy i minerały, doskonale odżywiają skórę.
Przydatny do okładów ze skóry i oleju, które są wykonane z dowolnego gorącego oleju roślinnego najwyższej jakości, ale lepiej jest wziąć oliwkę lub kukurydzę. Ściśnij, aby to zrobić: szyja jest bogato nasmarowana lekko rozgrzanym olejem, a następnie pokryta warstwą folii z tworzywa sztucznego, a następnie szmatką. Czas ekspozycji wynosi pół godziny.
Odżywcze kremy i maski
Lepiej jest kupić dla skóry szyi specjalną śmietankę lub tłuszczowy olej na twarz. Nakładaj dwa razy dziennie lekkimi ruchami na czystej skórze. Zastosuj rano i wieczorem.
WAŻNE: Skóra na klatce piersiowej jest cienka i delikatna jak skóra na powiekach, więc krem do powiek jest dla niej idealny.
Raz w tygodniu maseczki odżywcze nakładane są na delikatną skórę piersi. Na przykład, zmiksuj w blenderze łyżkę twarogu, świeży ogórek, jeden gotowany ziemniak i kilka liści kapusty. Dodaj do tej mieszaniny odrobinę rumianku. Maskę nakłada się przez 20-25 minut.
Doskonale odżywia skrojoną skórą świeże awokado. Owoc jest bogatym źródłem witaminy E, która jest silnym przeciwutleniaczem. Chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Zawarte w produkcie witaminy C i E są ważne dla syntezy kolagenu, niezbędnego do rozwoju komórek skóry, jej regeneracji, zapobiega wiotczeniu i powstawaniu zmarszczek.
Zapobieganie starzeniu się
- Po pierwsze, należy na zawsze pozbyć się nawyków szkodliwych dla zachowania młodości i piękna. Na przykład, aby dekolt zachował młodzieńczy wygląd przez długi czas, przestajemy spać po naszej stronie i zignorować wysokie poduszki. W przeciwnym razie na szyi pojawiają się zauważalne zmarszczki.
- Następnie rozwijamy smukłą postawę. Kobieta nie tylko wygląda o wiele bardziej spektakularnie, ale też traci swój ton i staje się zwiotczała i pomarszczona z powodu przygarbienia. Konieczne jest utrzymywanie głowy prosto, ramiona powinny być wyprostowane. Szyja powinna być lekko rozciągnięta podczas chodzenia, a podbródek podniesiony. Ta okoliczność, przy okazji, jest uważana przez profesjonalnych fotografów w procesie fotografowania, często podnosząc rękę podbródka klienta.
Gotowe produkty do pielęgnacji obszarów problematycznych
Kwas hialuronowy w czystej postaci, na przykład z Cosmedica - Skincare. Serum jest bardzo dobre dla szyi, przywraca normalną konsystencję i kolor, sprawia, że skóra staje się miękka. Inne środki:
- Neckplex (USA) - krem pomaga wyeliminować zwiotczenie skóry nie tylko na brodzie, ale również na szyi.
- "Krem ujędrniająco-liftingujący na szyję" również napina skórę na szyi i odświeża ją.
- Kremowy "Ujędrniająca kuracja szyi" wykonany specjalnie na szyję, producent obiecuje pełne odnowienie turgor.
- Inca Rose -Mask na podbródek, szyję i dekolt. Zapobiega blaknięciu.
Również popularne wśród naszych pań, którym zależy na ich wyglądzie, specjalny krem liftingujący na dekolt i szyję. "Natura Siberica". Zastosował ten makijaż i twarz. Opinie na temat tego produktu są pozytywne.
Szyja nie jest w stanie zachować tajemnicy naszego wieku jako twarzy. Z tego powodu wymaga systematycznej opieki nad tym obszarem na ciele. Lepiej jest rozpocząć proces wcześniej, ponieważ znacznie łatwiej jest zapobiec powstawaniu wad niż odważnie się ich pozbyć później - taka zasada w kosmetykach jest zawsze czerwoną nitką.
Podstawowe zasady opieki
Aby Twoja skóra lśniła swoją świeżością i pięknem, tak jak poprzednio, powinieneś przedsięwziąć środki zapobiegawcze, aby o nią dbać.
Czynności te należy uwzględnić w codziennej rutynie, a także starać się je systematycznie przeprowadzać, aby osiągnąć pożądany efekt.
Wszystkie środki do pielęgnacji twarzy powinny być stosowane do powłok skóry szyi i dekoltu. Przygotowaliśmy dla Ciebie podstawowe zasady opieki, które należy zacząć przestrzegać po osiągnięciu trzydziestu lat
Oczyszczenie jest podstawą opieki.
Obejmuje codzienne mycie, a także peeling raz lub dwa razy w tygodniu. Mycie należy przeprowadzać przy użyciu ciepłej, przefiltrowanej wody, również dobrej do powolnego mycia skóry z wywaru z ziół, takiego jak rumianek.
Nie należy używać mydła podczas prania, ponieważ może to prowadzić do nadmiernego wysuszenia skóry, w tym celu lepiej użyć specjalnej pianki lub mleka.
Tonowanie niezbędne do utrzymania elastyczności i elastyczności skóry.
Aby to zrobić, możesz użyć toniku, który nie zawiera alkoholu. Zazwyczaj kompozycja toniku zawiera substancje i pierwiastki śladowe, które mogą przywrócić utratę wilgoci i poprawić ogólny ton skóry, na przykład może to być kolagen lub olejki eteryczne.
Kontrastowe kompresy na bazie wywarów z dodatkiem soli morskiej mają doskonały efekt tonizujący.
Nawilżanie i odżywianie Skóra jest bardzo ważnym składnikiem całego procesu pielęgnacji, ponieważ sucha skóra jest bardziej podatna na niekorzystne działanie środowiska zewnętrznego.
Dobór kremu na dzień powinien być dobrany z uwzględnieniem problemów, które należy rozwiązać, dlatego w przypadku luźnej skóry należy wybrać dobry balsam i pomarszczoną skórę - odżywczą bazę.
Podczas wybierania kremu należy również skupić się na rodzaju skóry. Pamiętaj jednak, że nawet jeśli masz tłustą skórę twarzy, skóra w okolicy szyi i dekoltu może być normalna lub sucha.Rozważ to przy wyborze kremów.
Krem nocny należy dobierać z uwzględnieniem jego wysokiej wartości odżywczej, ponieważ powinien on usuwać ślady zmęczenia, które nagromadziły się przez cały dzień lub mieć właściwości regenerujące.
Nie zapomnij o stosowaniu odżywczych i regenerujących masek na twarz, szyję i dekolt w cotygodniowym okresie.
Odżywianie - coś, o czym nie powinieneś zapominać, jeśli chcesz "afiszować się" ze swoją piękną skórą.
Niewłaściwe odżywianie, przejadanie się lub niedożywienie może negatywnie wpłynąć na jakość skóry.
Ochrona przed słońcem
Każdy lubi wchłaniać słońce, jednak ultrafiolet ma negatywny wpływ na skórę. Więc nie zapomnij o krem do opalania, szczególnie w czasie wakacji.
Produkty przeciw starzeniu
Obecnie istnieje szeroka gama gotowych produktów, których działanie jest skierowane przeciwko przedwczesnemu starzeniu się skóry.
Na przykład krem zatrzymuje proces starzenia. Zawarte w kremie witaminy, minerały i aminokwasy szybko przenikają do głębszych warstw skóry, co prowadzi do głębokiego nawilżenia i zapobiega procesowi starzenia.
Jednak środki przeciwstarzeniowe można wytwarzać samodzielnie w domu.
Oto kilka przepisów na te produkty:
- Do suchej skóry odpowiednia maska z marchwi. Dwie marchewki powinny być starte, następnie dodać jedno żółtko. Zastosuj mieszaninę cienką warstwą na twarzy, szyi i dekolcie, odczekaj 20 minut, a następnie zdejmij maskę mokrym wacikiem
- W przypadku tłustej skóry odpowiednia jest maska z kefirem i sokiem pomarańczowym. Kefir z niewielką zawartością tłuszczu należy wymieszać ze świeżym sokiem pomarańczowym, w powstałej mieszaninie umieścić niewielką łyżkę skrobi. Otrzymaną mieszaninę nanosi się przez 10 minut, następnie przemywa ciepłą wodą.
- Jeśli masz zmarszczki, możesz przygotować odżywczą maskę z aloesem. Aby to zrobić, dodaj żółtko do miąższu trzyletniego liścia aloesu, a następnie dodaj trzy łyżki mleka w proszku i jeden miód. Maska wynikowa nakładana jest przez 10 minut, następnie myta, a na koniec wytrzeć twarz kostką lodu
- Nie zapomnij o złuszczających maskach lub dobrach. Zmiel łyżkę płatków owsianych trzema orzechami w młynku do kawy, aby uzyskać mąkę. Do tej mąki dodajemy wyciskany sok pomarańczowy, doprowadzamy maskę do konsystencji, następnie nakładamy ją okrężną ruchem na twarz i szyję przez dwie lub trzy minuty i spłukujemy wodą.
Ale jeśli nie chcesz "zawracać sobie głowy" produkcją domowych masek i kremów, zawsze istnieje opcja kupowania gotowych produktów. Możesz więc zapoznać się z sekcją "Uroda i zdrowie" w sklepie internetowym. Ozon.ru , gdzie prezentowany jest szeroki zakres środków pielęgnacyjnych dla każdego rodzaju skóry. W sekcji "Uroda i zdrowie" tego sklepu zawsze znajdzie się narzędzie odpowiednie dla Ciebie!
Oprócz wszystkich powyższych, stosowanie codziennego masażu, który należy przeprowadzić po nałożeniu kremu na noc, dobrze zwalcza proces starzenia.
Masaż polega na stukaniu palcami wzdłuż linii masażu, co poprawia krążenie krwi, a co za tym idzie przepływ składników odżywczych do masowanych miejsc.
Podczas masażu szczególną uwagę należy zwrócić na szyję i skórę wokół oczu.
Jakiego rodzaju produktów do pielęgnacji skóry twarzy i szyi używasz? Opowiedz nam o swoich przepisach na piękno! Twoje wrażenia będą przydatne dla nas i innych czytelników naszego bloga.
Dziękujemy za zrozumienie problemów związanych z pięknem u nas dzisiaj. Już niebawem pojawią się nowe tematy do dyskusji, więc nie zapomnijcie zasubskrybować! Do zobaczenia wkrótce!
Z poważaniem, Irina i Igor
