Jak zapobiegać niedoborowi witamin
Promienie słoneczne ogrzewają powietrze już dość wiosennie. Wydawałoby się - żyjcie i radujcie się! Jednak coraz trudniej jest oderwać głowę od poduszki i prawie nie ma już siły. Znajome zdjęcie? Poznaj jego Majestat Avitaminosis. I niestety, awitaminoza w okresie wiosennym u dzieci jest zjawiskiem nie mniej powszechnym niż u dorosłych.
I ta sprawa nie jest bynajmniej nie do zaakceptowania, aby pozwolić jej działać, nie przywiązując szczególnej wagi do problemu. W końcu ciało dziecka szybko rośnie i dlatego potrzebuje witamin przez cały czas. Brak witamin, minerałów i pierwiastków śladowych ma bardzo negatywny wpływ na rozwój dziecka i pracę wszystkich narządów i układów jego ciała. I trudno jest przewidzieć, jakie powikłania mogą spowodować awitaminozę.
Lekarze doradzają rodzicom, aby natychmiast uruchomili alarm, jeśli napotkają problemy takie jak:
1 Zwiększone zmęczenie dziecka. Uważni rodzice zauważą, że dziecko szybko zaczęło się męczyć, cały czas próbując się położyć. Starsze dzieci mogą mieć problemy z wydajnością w szkole, rozproszeniem uwagi, upośledzeniem pamięci.
2 Zaburzenia snu. Awitaminoza może powodować zaburzenia snu. Niektóre dzieci mogą odczuwać zwiększoną senność, inne mogą mieć bezsenność.
3 Problemy z dziąsłami. Kolejnym bardzo wiarygodnym znakiem awitaminozy jest często krwawienie dziąseł. Co więcej, w ciężkich przypadkach krew pozostaje nie tylko na szczoteczce do zębów, ale nawet na miękkim jedzeniu. W takim przypadku rodzice powinni zwrócić się o pomoc lekarską tak szybko, jak to możliwe.
4 przeziębienia. W przypadku, gdy dziecko zaczyna często chorować na przeziębienia, rodzice powinni także pomyśleć o możliwości beri-beri. Niestety, rodzice często obwiniają dzieci o ból osłabionej odporności. Nikt nie łączy tych dwóch pojęć - awitaminozy i osłabionej odporności - między sobą. I bardzo próżno. Nawiasem mówiąc, to brak witaminy C prowadzi do zmniejszenia pracy układu odpornościowego.
5 Niektóre inne choroby. W przypadku, gdy dziecko nie ma wystarczającej ilości witamin z grupy B, może rozwinąć się choroba układu sercowo-naczyniowego, trzustki, układu nerwowego, zapalenia spojówek. I praktycznie niemożliwe jest ustalenie dokładnej przyczyny, która sprowokowała rozwój tych chorób. Dlatego znacznie rozsądniej jest zapobiegać awitaminozie niż leczyć jej konsekwencje.
6 Niska waga i wzrost dziecka. Oczywiście naturalne i dziedziczne czynniki odgrywają ogromną rolę. Ale w przypadku, gdy Twoje dziecko przybiera na wadze zbyt wolno lub rośnie, pamiętaj, aby zastanowić się, czy w okruchach nie ma niedoboru witamin?
I pamiętaj, że na wiosnę problem beri-beri jest szczególnie dotkliwy. Dlatego manifestacje mogą rozwijać się niezwykle szybko. Dbaj o zapobieganie beri-beri w odpowiednim czasie. I o reszcie rodziny również nie powinno się zapomnieć.
Oczywiście istnieje rozwiązanie tego problemu i jest bardzo bliskie. Współczesna farmakologia oferuje różnorodne kompleksy witaminowe. W zasadzie kompleksy witaminowo-mineralne stały się dostępne dla ludzi stosunkowo niedawno - około 50 lat temu. Na tym właśnie działają przeciwnicy farmakologicznych preparatów witaminowych: "przecież ludzie bez witamin żyli wcześniej i nic! A w arsenale lekarzy z tamtych czasów nie było takiego awitaminozy ".
I tak naprawdę - koncepcja "awitaminozy" nie była. Ale była tak straszna choroba jak szkorbut.Obowiązkowymi towarzyszami tej choroby były najsilniejsze zmęczenie, letarg, utrata zębów, rozmaite krwawienie i smutny skutek - śmierć osoby. Ale szkorbut nie jest jak ostatni etap beri-beri.
Dlatego nie odrzucaj osiągnięć współczesnej farmakologii. Jednak nie powinieneś też iść na drugą skrajność - witaminy nie są słodyczami i nie możesz ich jeść w niekontrolowany sposób. Przedawkowanie witamin jest nie mniej niebezpieczne dla organizmu dziecka niż jego brak. Wszystkie kompleksy witaminowo-mineralne powinny być przepisane dziecku przez jego lekarza prowadzącego - pediatrę, który jest świadomy zdrowia dziecka i indywidualnych cech jego ciała.
Właściwa dieta
Produkty mleczne powinny stanowić co najmniej 40% całej diety okruchów. I wszystkie produkty mleczne są odpowiednie - mleko, kefir, ryazhenka, śmietana, jogurt. Oczywiście pierwszeństwo powinny mieć produkty, które nie zawierają sztucznych barwników. Mleko zawiera dużą ilość wapnia, co sprzyja wchłanianiu wszystkich innych witamin.
Konieczne jest również zapewnienie, że dieta dziecka była wystarczającą ilością białka zwierzęcego. Jest to po prostu konieczne dla pełnego rozwoju dziecka i funkcjonowania jego ciała. Ale nie zapominaj, że wszystkie dania mięsne dla dziecka muszą zostać poddane dokładnej obróbce cieplnej.
Nature's Pantries
A oto czas, aby przypomnieć sobie, co może nam zaoferować natura. Często ludowe sposoby zapobiegania wiosennemu niedoborowi witaminy u dzieci są znacznie bardziej skuteczne niż importowane owoce i najdroższe kompleksy multiwitaminowe.
Wszystkie rodzaje suszonych owoców
Wszystkie suszone owoce są bardzo bogate w witaminy, takie jak A, B1, B2, B3, B5, B6. Tak, a składniki mineralne to także sporo - jest to sód, fosfor, magnez, wapń i żelazo. Suszone owoce są dość słodkie, dlatego są kochane przez prawie wszystkie dzieci bez wyjątku. Jest mało prawdopodobne, że będziesz miał problem z tym, jak sprawić, by dziecko spożywało suszone owoce.
Przy okazji, zwróć szczególną uwagę na same suszone owoce. W sprzedaży można znaleźć dwa rodzaje suszonych owoców - suszonych przemysłowo i w domu. Oczywiście te ostatnie są znacznie droższe, ale zawierają dużo więcej witamin. Więc spróbuj je kupić, jeśli oczywiście twój budżet na to pozwala. W końcu zdrowie dziecka - to zdecydowanie nie jest punkt, który wart jest ocalenia rodzinnego budżetu.
Dziecko może jeść właśnie takie suszone owoce, ale rozsądniej jest przygotować mu mieszaninę witamin. Przygotowuje się go w następujący sposób: weź równe części suszonych śliwek, rodzynek, fig i suszonych moreli. Przeprowadź ich przez maszynkę do mięsa, dodaj te same równe udziały miodu i cytryny. Dokładnie wymieszać mieszaninę i umieścić w szklanym pojemniku, który należy przechowywać w lodówce.
W przypadku, gdy dziecko jest podatne na częste przeziębienia, można dodać jedną część liści aloesu lub jedną ampułkę z ekstraktem z aloesu do uzyskanej mieszaniny witamin. Mieszanka może być podana dziecku po prostu za pomocą łyżek lub może być rozprowadzana na chlebie lub ciasteczkach - efekt będzie taki sam. W dniu dziecka powinno się spożywać mieszaninę witamin w ilości jednej łyżeczki na każde 10 kg wagi.
Surowe buraki i kapusta morska
Praktycznie nieocenionym źródłem jodu dla dziecka mogą być wodorosty i surowe buraki. Oczywiście, produkty te mają bardzo szczególny smak, a zrobienie podobnej sałatki do zjedzenia małego dziecka może być trudnym zadaniem. Jednak nadal możesz spróbować. W przypadku dorosłych dzieci opcja ta może być optymalna.
Dzika róża
Dogrose jest popularnie nazywany "źródłem" witamin nie bez powodu - zawiera witaminy takie jak P, K, E, B2 i C. Ponadto, w dużych ilościach psinka zawiera olejki eteryczne, kwas cytrynowy i jabłkowy oraz karoten.I, oczywiście, dzika róża zawiera ogromną ilość niezbędnej witaminy C - 30 razy więcej niż w cytrynie.
Oczywiście na wiosnę nie znaleziono świeżej dzikiej róży, ale w prawie każdej aptece można kupić suszone owoce. Możesz parzyć owoce dzikiej róży jak herbatę, albo możesz ugotować z nich buliony - a twoje dziecko z pewnością dostanie wszystkie potrzebne witaminy. Jeśli warzysz dzikie róże jako zwykłą herbatę, po prostu posiekaj i wrzuć do czajnika, jak zwykłe liście herbaty.
Jeśli zdecydujesz się ugotować wywar, to również nie zajmie to dużo czasu. Umieść 5 łyżek suszonych owoców dzikiej róży w emaliowanej misce, przykryj je jednym litrem wody i zagotuj. Następnie zmniejsz ogień, przykryj patelnię pokrywką i gotuj przez 30 minut. Biorąc pod uwagę, że bulion jest przygotowany dla dziecka, należy dodać 5 łyżek cukru.
W przypadku, gdy bulion z dogrose jest przeznaczony dla starszych dzieci, cukier można zastąpić miodem. Oczywiście w przypadku, gdy dziecko nie ma reakcji alergicznej na miód. Owiń bulion ręcznikiem i pozostawić do zaparzenia przez kilka godzin. Następnie odcedź wywar szmatką z gazy.
Seler korzeń
Seler jest na ogół nieodzownym pomocnikiem rodziców w walce z niedoborem witamin. Zawiera ogromną ilość potasu i żelaza. Ponadto ma jeszcze jedną fajną cechę - przyjemny smak. Pomimo tego, że dzieci najczęściej nie lubią przypraw, dania z selera są zawsze bardzo poszukiwane.
I w trakcie możesz uruchomić absolutnie wszystko - korzeń selera, przeszedł przez maszynę do mięsa, sok z selera. Możesz dodać seler w pierwszym i drugim menu dziecięcego menu w nieograniczonych ilościach. W tej sytuacji nie trzeba obawiać się nadmiernej podaży witamin - wszystkie nadwyżki opuszczą ciało dziecka bez żadnych negatywnych konsekwencji.
Rowan
W żadnym wypadku nie należy zapominać o takich pożytecznych jagodach jak jarzębina. W zasadzie suszone owoce popiołu można znaleźć w aptekach, ale nie jest to takie proste. Dlatego warto myśleć o zbieraniu popiołu nawet w zimie. Wysycha bardzo prosto - po prostu rozłóż owoce jarzębiny na płaskiej powierzchni w suchym i ciemnym miejscu. Około tygodnia jagody jarzębiny wyschną.
Jagody jarzębiny zawierają ogromną ilość karotenu - więcej niż marchew. Tak, a witaminy z grupy B są bardzo, bardzo. Rowan produkuje także zarówno herbaty, jak i wywary. Przepis gotowania jest dokładnie taki sam jak w przypadku rosołka z dzikiej róży. Ale uważaj - rosół z jarzębina może być przygotowany tylko dla dzieci powyżej siedmiu lat. Ponadto nie należy podawać wywar z popiołu górskiego dzieciom cierpiącym na jakiekolwiek choroby przewodu pokarmowego.
Pamiętaj jednak, że nie powinieneś przyjmować jednocześnie kompleksów multiwitaminowych i witamin, bez zgody i zgody lekarza. W przeciwnym razie może występować nadmiar niektórych witamin. Bądź zdrowy i ciesz się wiosną!
Jak zapobiegać awitaminozie wiosną u dzieci?
Jak zapobiegać awitaminozie wiosną u dzieci?
Promienie słoneczne ogrzewają powietrze już dość wiosennie. Wydawałoby się - żyjcie i radujcie się! Jednak coraz trudniej jest oderwać głowę od poduszki i prawie nie ma już siły. Znajome zdjęcie? Poznaj jego Majestat Avitaminosis. I niestety, awitaminoza w okresie wiosennym u dzieci jest zjawiskiem nie mniej powszechnym niż u dorosłych.
I ta sprawa nie jest bynajmniej nie do zaakceptowania, aby pozwolić jej działać, nie przywiązując szczególnej wagi do problemu. W końcu ciało dziecka szybko rośnie i dlatego potrzebuje witamin przez cały czas. Brak witamin, minerałów i pierwiastków śladowych ma bardzo negatywny wpływ na rozwój dziecka i pracę wszystkich narządów i układów jego ciała. I trudno jest przewidzieć, jakie powikłania mogą spowodować awitaminozę.
Lekarze doradzają rodzicom, aby natychmiast uruchomili alarm, jeśli napotkają problemy takie jak:
Zwiększone zmęczenie dziecka. Uważni rodzice zauważą, że dziecko szybko zaczęło się męczyć, cały czas próbując się położyć. Starsze dzieci mogą mieć problemy z wydajnością w szkole, rozproszeniem uwagi, upośledzeniem pamięci.
Zakłócenia snu Awitaminoza może powodować zaburzenia snu. Niektóre dzieci mogą odczuwać zwiększoną senność, inne mogą mieć bezsenność.
Problemy z dziąsłami. Kolejnym bardzo wiarygodnym znakiem awitaminozy jest często krwawienie dziąseł. Co więcej, w ciężkich przypadkach krew pozostaje nie tylko na szczoteczce do zębów, ale nawet na miękkim jedzeniu. W takim przypadku rodzice powinni zwrócić się o pomoc lekarską tak szybko, jak to możliwe.
Przeziębienia. W przypadku, gdy dziecko zaczyna często chorować na przeziębienia, rodzice powinni także pomyśleć o możliwości beri-beri. Niestety, rodzice często obwiniają dzieci o ból osłabionej odporności. Nikt nie łączy tych dwóch pojęć - awitaminozy i osłabionej odporności - między sobą. I bardzo próżno. Nawiasem mówiąc, to brak witaminy C prowadzi do zmniejszenia pracy układu odpornościowego.
Niektóre inne choroby. W przypadku, gdy dziecko nie ma wystarczającej ilości witamin z grupy B, może rozwinąć się choroba układu sercowo-naczyniowego, trzustki, układu nerwowego, zapalenia spojówek. I praktycznie niemożliwe jest ustalenie dokładnej przyczyny, która sprowokowała rozwój tych chorób. Dlatego znacznie rozsądniej jest zapobiegać awitaminozie niż leczyć jej konsekwencje.
Niska waga i wzrost dziecka. Oczywiście naturalne i dziedziczne czynniki odgrywają ogromną rolę. Ale w przypadku, gdy Twoje dziecko przybiera na wadze zbyt wolno lub rośnie, pamiętaj, aby zastanowić się, czy w okruchach nie ma niedoboru witamin?
I pamiętaj, że na wiosnę problem beri-beri jest szczególnie dotkliwy. Dlatego manifestacje mogą rozwijać się niezwykle szybko. Dbaj o zapobieganie beri-beri w odpowiednim czasie. I o reszcie rodziny również nie powinno się zapomnieć.
Kompleksy witaminowe i mineralne
Oczywiście istnieje rozwiązanie tego problemu i jest bardzo bliskie. Współczesna farmakologia oferuje różnorodne kompleksy witaminowe. W zasadzie kompleksy witaminowo-mineralne stały się dostępne dla ludzi stosunkowo niedawno - około 50 lat temu. Na tym właśnie działają przeciwnicy farmakologicznych preparatów witaminowych: "przecież ludzie bez witamin żyli wcześniej i nic! A w arsenale lekarzy z tamtych czasów nie było takiego awitaminozy ".
I tak naprawdę - koncepcja "awitaminozy" nie była. Ale była tak straszna choroba jak szkorbut. Obowiązkowymi towarzyszami tej choroby były najsilniejsze zmęczenie, letarg, utrata zębów, rozmaite krwawienie i smutny skutek - śmierć osoby. Ale szkorbut nie jest jak ostatni etap beri-beri.
Dlatego nie odrzucaj osiągnięć współczesnej farmakologii. Jednak nie powinieneś też iść na drugą skrajność - witaminy nie są słodyczami i nie możesz ich jeść w niekontrolowany sposób. Przedawkowanie witamin jest nie mniej niebezpieczne dla organizmu dziecka niż jego brak. Wszystkie kompleksy witaminowo-mineralne powinny być przepisane dziecku przez jego lekarza prowadzącego - pediatrę, który jest świadomy zdrowia dziecka i indywidualnych cech jego ciała.
Właściwa dieta
Jednak kompleksy witaminowo-mineralne nie są jedynym panaceum. Bardzo ważne jest zrównoważenie diety dziecka. Wiosną należy ją wzbogacić o produkty zawierające duże ilości witamin i pierwiastków śladowych, niezbędnych dla dziecka. Pediatrzy zajmujący się dietetyką zalecają, aby zwracać szczególną uwagę na menu dla dziecka.
Podgląd:
Jak zapobiegać awitaminozie wiosną u dzieci?
Promienie słoneczne ogrzewają powietrze już dość wiosennie. Wydawałoby się - żyjcie i radujcie się! Jednak coraz trudniej jest oderwać głowę od poduszki i prawie nie ma już siły. Znajome zdjęcie? Poznaj jego Majestat Avitaminosis. I niestety, awitaminoza w okresie wiosennym u dzieci jest zjawiskiem nie mniej powszechnym niż u dorosłych.
I ta sprawa nie jest bynajmniej nie do zaakceptowania, aby pozwolić jej działać, nie przywiązując szczególnej wagi do problemu. W końcu ciało dziecka szybko rośnie i dlatego potrzebuje witamin przez cały czas. Brak witamin, minerałów i pierwiastków śladowych ma bardzo negatywny wpływ na rozwój dziecka i pracę wszystkich narządów i układów jego ciała. I trudno jest przewidzieć, jakie powikłania mogą spowodować awitaminozę.
Lekarze doradzają rodzicom, aby natychmiast uruchomili alarm, jeśli napotkają problemy takie jak:
Zwiększone zmęczenie dziecka. Uważni rodzice zauważą, że dziecko szybko zaczęło się męczyć, cały czas próbując się położyć. Starsze dzieci mogą mieć problemy z wydajnością w szkole, rozproszeniem uwagi, upośledzeniem pamięci.
Zakłócenia snu Awitaminoza może powodować zaburzenia snu. Niektóre dzieci mogą odczuwać zwiększoną senność, inne mogą mieć bezsenność.
Problemy z dziąsłami. Kolejnym bardzo wiarygodnym znakiem awitaminozy jest często krwawienie dziąseł. Co więcej, w ciężkich przypadkach krew pozostaje nie tylko na szczoteczce do zębów, ale nawet na miękkim jedzeniu. W takim przypadku rodzice powinni zwrócić się o pomoc lekarską tak szybko, jak to możliwe.
Przeziębienia. W przypadku, gdy dziecko zaczyna często chorować na przeziębienia, rodzice powinni także pomyśleć o możliwości beri-beri. Niestety, rodzice często obwiniają dzieci o ból osłabionej odporności. Nikt nie łączy tych dwóch pojęć - awitaminozy i osłabionej odporności - między sobą. I bardzo próżno. Nawiasem mówiąc, to brak witaminy C prowadzi do zmniejszenia pracy układu odpornościowego.
Niektóre inne choroby. W przypadku, gdy dziecko nie ma wystarczającej ilości witamin z grupy B, może rozwinąć się choroba układu sercowo-naczyniowego, trzustki, układu nerwowego, zapalenia spojówek. I praktycznie niemożliwe jest ustalenie dokładnej przyczyny, która sprowokowała rozwój tych chorób. Dlatego znacznie rozsądniej jest zapobiegać awitaminozie niż leczyć jej konsekwencje.
Niska waga i wzrost dziecka. Oczywiście naturalne i dziedziczne czynniki odgrywają ogromną rolę. Ale w przypadku, gdy Twoje dziecko przybiera na wadze zbyt wolno lub rośnie, pamiętaj, aby zastanowić się, czy w okruchach nie ma niedoboru witamin?
I pamiętaj, że na wiosnę problem beri-beri jest szczególnie dotkliwy. Dlatego manifestacje mogą rozwijać się niezwykle szybko. Dbaj o zapobieganie beri-beri w odpowiednim czasie. I o reszcie rodziny również nie powinno się zapomnieć.
Oczywiście istnieje rozwiązanie tego problemu i jest bardzo bliskie. Współczesna farmakologia oferuje różnorodne kompleksy witaminowe. W zasadzie kompleksy witaminowo-mineralne stały się dostępne dla ludzi stosunkowo niedawno - około 50 lat temu. Na tym właśnie działają przeciwnicy farmakologicznych preparatów witaminowych: "przecież ludzie bez witamin żyli wcześniej i nic! A w arsenale lekarzy z tamtych czasów nie było takiego awitaminozy ".
I tak naprawdę - koncepcja "awitaminozy" nie była. Ale była tak straszna choroba jak szkorbut. Obowiązkowymi towarzyszami tej choroby były najsilniejsze zmęczenie, letarg, utrata zębów, rozmaite krwawienie i smutny skutek - śmierć osoby. Ale szkorbut nie jest jak ostatni etap beri-beri.
Dlatego nie odrzucaj osiągnięć współczesnej farmakologii.Jednak nie powinieneś też iść na drugą skrajność - witaminy nie są słodyczami i nie możesz ich jeść w niekontrolowany sposób. Przedawkowanie witamin jest nie mniej niebezpieczne dla organizmu dziecka niż jego brak. Wszystkie kompleksy witaminowo-mineralne powinny być przepisane dziecku przez jego lekarza prowadzącego - pediatrę, który jest świadomy zdrowia dziecka i indywidualnych cech jego ciała.
Właściwa dieta
Jednak kompleksy witaminowo-mineralne nie są jedynym panaceum. Bardzo ważne jest zrównoważenie diety dziecka. Wiosną należy ją wzbogacić o produkty zawierające duże ilości witamin i pierwiastków śladowych, niezbędnych dla dziecka. Pediatrzy zajmujący się dietetyką zalecają, aby zwracać szczególną uwagę na menu dla dziecka.
Produkty mleczne powinny stanowić co najmniej 40% całej diety okruchów. I wszystkie produkty mleczne są odpowiednie - mleko, kefir, ryazhenka, śmietana, jogurt. Oczywiście pierwszeństwo powinny mieć produkty, które nie zawierają sztucznych barwników. Mleko zawiera dużą ilość wapnia, co sprzyja wchłanianiu wszystkich innych witamin.
Konieczne jest również zapewnienie, że dieta dziecka była wystarczającą ilością białka zwierzęcego. Jest to po prostu konieczne dla pełnego rozwoju dziecka i funkcjonowania jego ciała. Ale nie zapominaj, że wszystkie dania mięsne dla dziecka muszą zostać poddane dokładnej obróbce cieplnej.
Wielu rodziców, obawiając się rozwoju awitaminozy u dziecka, próbuje kupić jak najwięcej różnych warzyw i owoców, jak to możliwe. Oczywiście jest to bardzo godne pochwały. Jednak rozwiązanie problemu zapobiegania awitaminozie wiosennej w ten sposób jest mało prawdopodobne. W końcu w okresie wiosennym praktycznie nie ma witamin w importowanych owocach i warzywach. Dlatego dziecko nie otrzyma niczego użytecznego poza włóknem.
A oto czas, aby przypomnieć sobie, co może nam zaoferować natura. Często ludowe sposoby zapobiegania wiosennemu niedoborowi witaminy u dzieci są znacznie bardziej skuteczne niż importowane owoce i najdroższe kompleksy multiwitaminowe.
Wszystkie suszone owoce są bardzo bogate w witaminy, takie jak A, B1, B2, B3, B5, B6. Tak, a składniki mineralne to także sporo - jest to sód, fosfor, magnez, wapń i żelazo. Suszone owoce są dość słodkie, dlatego są kochane przez prawie wszystkie dzieci bez wyjątku. Jest mało prawdopodobne, że będziesz miał problem z tym, jak sprawić, by dziecko spożywało suszone owoce.
Przy okazji, zwróć szczególną uwagę na same suszone owoce. W sprzedaży można znaleźć dwa rodzaje suszonych owoców - suszonych przemysłowo i w domu. Oczywiście te ostatnie są znacznie droższe, ale zawierają dużo więcej witamin. Więc spróbuj je kupić, jeśli oczywiście twój budżet na to pozwala. W końcu zdrowie dziecka - to zdecydowanie nie jest punkt, który wart jest ocalenia rodzinnego budżetu.
Dziecko może jeść właśnie takie suszone owoce, ale rozsądniej jest przygotować mu mieszaninę witamin. Przygotowuje się go w następujący sposób: weź równe części suszonych śliwek, rodzynek, fig i suszonych moreli. Przeprowadź ich przez maszynkę do mięsa, dodaj te same równe udziały miodu i cytryny. Dokładnie wymieszać mieszaninę i umieścić w szklanym pojemniku, który należy przechowywać w lodówce.
W przypadku, gdy dziecko jest podatne na częste przeziębienia, można dodać jedną część liści aloesu lub jedną ampułkę z ekstraktem z aloesu do uzyskanej mieszaniny witamin. Mieszanka może być podana dziecku po prostu za pomocą łyżek lub może być rozprowadzana na chlebie lub ciasteczkach - efekt będzie taki sam. W dniu dziecka powinno się spożywać mieszaninę witamin w ilości jednej łyżeczki na każde 10 kg wagi.
Surowe buraki i kapusta morska
Praktycznie nieocenionym źródłem jodu dla dziecka mogą być wodorosty i surowe buraki.Oczywiście, produkty te mają bardzo szczególny smak, a zrobienie podobnej sałatki do zjedzenia małego dziecka może być trudnym zadaniem. Jednak nadal możesz spróbować. W przypadku dorosłych dzieci opcja ta może być optymalna.
Seler jest na ogół nieodzownym pomocnikiem rodziców w walce z niedoborem witamin. Zawiera ogromną ilość potasu i żelaza. Ponadto ma jeszcze jedną fajną cechę - przyjemny smak. Pomimo tego, że dzieci najczęściej nie lubią przypraw, dania z selera są zawsze bardzo poszukiwane.
I w trakcie możesz uruchomić absolutnie wszystko - korzeń selera, przeszedł przez maszynę do mięsa, sok z selera. Możesz dodać seler w pierwszym i drugim menu dziecięcego menu w nieograniczonych ilościach. W tej sytuacji nie trzeba obawiać się nadmiernej podaży witamin - wszystkie nadwyżki opuszczą ciało dziecka bez żadnych negatywnych konsekwencji.
Dogrose jest popularnie nazywany "źródłem" witamin nie bez powodu - zawiera witaminy takie jak P, K, E, B2 i C. Ponadto, w dużych ilościach psinka zawiera olejki eteryczne, kwas cytrynowy i jabłkowy oraz karoten. I, oczywiście, dzika róża zawiera ogromną ilość niezbędnej witaminy C - 30 razy więcej niż w cytrynie.
Oczywiście na wiosnę nie znaleziono świeżej dzikiej róży, ale w prawie każdej aptece można kupić suszone owoce. Możesz parzyć owoce dzikiej róży jak herbatę, albo możesz ugotować z nich buliony - a twoje dziecko z pewnością dostanie wszystkie potrzebne witaminy. Jeśli warzysz dzikie róże jako zwykłą herbatę, po prostu posiekaj i wrzuć do czajnika, jak zwykłe liście herbaty.
Jeśli zdecydujesz się ugotować wywar, to również nie zajmie to dużo czasu. Umieść 5 łyżek suszonych owoców dzikiej róży w emaliowanej misce, przykryj je jednym litrem wody i zagotuj. Następnie zmniejsz ogień, przykryj patelnię pokrywką i gotuj przez 30 minut. Biorąc pod uwagę, że bulion jest przygotowany dla dziecka, należy dodać 5 łyżek cukru.
W przypadku, gdy bulion z dogrose jest przeznaczony dla starszych dzieci, cukier można zastąpić miodem. Oczywiście w przypadku, gdy dziecko nie ma reakcji alergicznej na miód. Owiń bulion ręcznikiem i pozostawić do zaparzenia przez kilka godzin. Następnie odcedź wywar szmatką z gazy.
W żadnym wypadku nie należy zapominać o takich pożytecznych jagodach jak jarzębina. W zasadzie suszone owoce popiołu można znaleźć w aptekach, ale nie jest to takie proste. Dlatego warto myśleć o zbieraniu popiołu nawet w zimie. Wysycha bardzo prosto - po prostu rozłóż owoce jarzębiny na płaskiej powierzchni w suchym i ciemnym miejscu. Około tygodnia jagody jarzębiny wyschną.
Jagody jarzębiny zawierają ogromną ilość karotenu - więcej niż marchew. Tak, a witaminy z grupy B są bardzo, bardzo. Rowan produkuje także zarówno herbaty, jak i wywary. Przepis gotowania jest dokładnie taki sam jak w przypadku rosołka z dzikiej róży. Ale uważaj - rosół z jarzębina może być przygotowany tylko dla dzieci powyżej siedmiu lat. Ponadto nie należy podawać wywar z popiołu górskiego dzieciom cierpiącym na jakiekolwiek choroby przewodu pokarmowego.
Pamiętaj jednak, że nie powinieneś przyjmować jednocześnie kompleksów multiwitaminowych i witamin, bez zgody i zgody lekarza. W przeciwnym razie może występować nadmiar niektórych witamin.
Temperatura wody hartującej
W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, utwardzanie nie wymaga niskiej temperatury. Wymaga kontrastu temperatury. Zimno prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych, ciepło powoduje ich ekspansję. Najważniejsze w hartowaniu jest trenowanie statków.
Nawet jeśli matka gotuje kompoty z mrożonych domowych porzeczek przez całą zimę, wraz z nadejściem wiosny dziecko może doświadczyć wszystkich objawów beri-beri. Jak zapobiegać awitaminozie wiosną? Jak zrekompensować brak witamin w organizmie dziecka?
Objawy wiosennej awitaminozy
Wraz z nadejściem wiosny zdrowie i zachowanie dziecka zmieniło się nie na lepsze? Dla uważnych rodziców oznaki awitaminozy wiosną są widoczne gołym okiem:
- Słabość i letarg
- Zmęczenie zwykłymi fizycznymi i intelektualnymi obciążeniami,
- Zwiększony lub zmniejszony apetyt. Zmiana preferencji smakowych,
- Zaburzenia trawienia (nudności, zaparcia, biegunka),
- Paleta skóry
- Suchość, pęknięcia, zapalenie skóry,
- Krwawiące dziąsła,
- Niewyraźne widzenie
- Pocenie się
- Szybki impuls,
- Ból głowy
- Senność w dzień, zaburzenia snu,
- Smutek, płaczliwość, kapryśność.
Jeśli rodzice zauważą oznaki awitaminozy wiosną, konieczne jest podjęcie zdecydowanych kroków w celu zwalczania tej choroby.
Walczymy z awitaminozą wiosną
Głównym sposobem walki z niedoborem witamin jest zróżnicowana dieta. W krytycznym okresie zimowo-wiosennym dziecko powinno otrzymywać dietę bogatą w witaminy i minerały.
- Niech dziecko spożywa co najmniej jeden owoc dziennie - jabłko, pomarańczę, owoc granatu, banana,
- Zamiast słodyczy i ciasteczek, traktuj swoje dziecko orzechami, suszonymi owocami - daktylami, suszonymi morelami, suszonymi śliwkami, rodzynkami,
- Gotuj kompoty z mrożonych owoców lub jagód,
- Udekorować zbożami i roślinami strączkowymi, wraz z sałatami ze świeżych lub kiszonej kapusty, marchwi, buraków,
- Posyp obficie posiekaną zieleniną jak koper, pietruszka, seler, zielona cebula,
- Nie zapomnij o nabiałach, mięsie i produktach rybnych,
- Dodaj jaja przepiórcze do swojej diety.
Jakie witaminy należy podawać dziecku z niedoborem witamin?
Nawet najbogatsza dieta nie może zapewnić dziecku ciała witamin i minerałów w dziennej stawce.
Dlatego nie ma wątpliwości co do celowości stosowania kompleksów witaminowych w zapobieganiu i leczeniu dziecięcej awitaminozy.
Najlepszy ze wszystkich, jeśli witaminy do awitaminozy wiosną są przepisywane przez lekarza, który zbadał dziecko i zapytał o jego stan zdrowia, zbadał wyniki badań, dowiedział się, które witaminy ciała dziecka brakuje. Samokontrola i niekontrolowane przyjmowanie witamin może być szkodliwe!
Anaferon dla dzieci - lek na przeziębienia i grypę.
Anaferon dla dzieci pomaga w walce z infekcją w połączeniu:
- aktywuje obronę immunologiczną
- blokuje reprodukcję wirusów
Ważne jest, aby oba działania miały na celu szybką pomoc chorym dziecku, a każda z nich poprawia wynik drugiego.
