Jak pozbyć się zespołu chronicznego zmęczenia - przyczyny i objawy, leczenie i zapobieganie

Chroniczny syndrom zmęczenia jest chorobą, gdy przez co najmniej sześć miesięcy osoba ciągle odczuwa "zepsucie" moralnie i fizycznie, a to nie znika nawet po długim odpoczynku. Główną przyczyną tej choroby jest infekcja wirusami, głównie z grupy opryszczki (wirus Epstein-Barr jest nazywany główną przyczyną), a sama patologia jest również nazywana łagodnym, myalgicznym zapaleniem mózgu i rdzenia, co oznacza "zapalenie mózgu i rdzenia kręgowego, które występuje z bólem mięśni i ma łagodne ( istnieje prąd, który nie kończy się na komplikacjach zagrażających życiu. "

Większość przypadków to mieszkańcy dużych miast, którzy są w grupie wiekowej 25-45 lat (to znaczy najzdolniejsi). Wynika to z faktu, że to ta kategoria ludności, która stara się zapewnić rodzinę i osiągnąć wzrost kariery zawodowej, prowadzi tak wyczerpujący sposób życia, że ​​nie zwraca uwagi na objawy chorób rozwijających się w nich lub nie traktuje ich od razu po odejściu do pracy. Najczęściej objawy syndromu chronicznego zmęczenia można znaleźć u osób, które ponoszą wielką odpowiedzialność za swoją pracę i muszą być bardzo uważne: pracownicy służby zdrowia, kontrolerzy ruchu lotniczego, osoby związane z ruchem nocnym (w szczególności kolejowym).

Przyczyny patologii

Sercem zespołu chronicznego zmęczenia (CFS) jest naruszenie interakcji między głównymi głównymi ośrodkami układu autonomicznego, które pogarszają produkcję substancji potrzebnych do rozwoju zahamowania w ośrodkowym układzie nerwowym. Choroba jest możliwa, gdy na tle stałego napięcia odporności dochodzi do infekcji. Zwykle powoduje rozwój CFS, choroby zakaźnej wywołanej przez jeden z tych wirusów, które przenikając do organizmu "osiadają" w pewnych komórkach (zazwyczaj - w komórkach układu nerwowego) przez bardzo długi czas, stając się niedostępnym dla leków podawanych do organizmu. To jest:

1. Wirus Epsteina-Barra,
2. wirus cytomegalii,
3. enterowirusy, w tym wirusy Coxsackie,
4. wirus opryszczki typu 6,
5. Wirus zapalenia wątroby typu C.
6. retrowirusy.

Prowokuje do rozwoju przeciążenia mózgu, odpowiedzialnego za emocje i sferę intelektualną, podczas gdy obszary, które "włączają się" podczas aktywnej pracy fizycznej, pozostają niewykorzystane.

Grupa ryzyka obejmuje:

• mieszkańcy dużych miast. Im większe miasto, tym wyższe ryzyko rozwoju zespołu. 85-90% przypadków to mieszkańcy megalopoli (większość z nich jest zarejestrowana w USA i Australii),
• ludzie żyjący w niekorzystnym środowisku higienicznym
• Osoby wykonujące zawody, które ponoszą dużą odpowiedzialność i pracują w systemie zmianowym: pracownicy medyczni, piloci, ratownicy, dyspozytorzy, operatorzy transportu kolejowego,
• przedsiębiorcy,
• ci, którzy cierpią na choroby przewlekłe, w szczególności: niedoczynność tarczycy, choroby serca, zaburzenia autoimmunologiczne,
• często chory na infekcje wirusowe (wirusy "kochają" w celu stłumienia odporności),
• młodzież, która aktywnie przygotowuje się do wejścia na uniwersytet,
• osoby z zaburzeniami żywieniowymi, gdy występują: stosowanie produktów niskiej jakości, w diecie brakuje mikro i makroelementów,
• osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne (depresja, lęk) i stres, wyczerpujące osoby,
• ludzie, którzy prowadzą niezdrowy tryb życia: stale tracą sen, mało ruchu, prawie nie wychodzą na ulicę, marnują czas,
• cierpiących na alergie pokarmowe,
• żyjąc w niesprzyjających warunkach środowiskowych,
• mając takie cechy psychiczne: perfekcjonizm, ciągłe uczucie stresu, strach przed utratą pracy lub statusu, podejrzliwość i konflikt,
• alergicy
• praca z solami metali ciężkich
• ciągłe przyjmowanie leków, takich jak leki przeciwhistaminowe, środki antykoncepcyjne, obniżające ciśnienie krwi, tabletki nasenne,
• często biorąc alkoholu lub narkotyków.

Większość struktury przypadków przypada na kobiety.

Fakt, że zespół chronicznego zmęczenia nie jest patologią psychiczną, ale choroba somatyczna jest wskazywana przez różne wskaźniki laboratoryjne. Tak więc, immunogram pokazuje wzrost limfocytów CD3 i CD4, komórek NK, interferonu, interleukiny-1 i czynnika martwicy nowotworu. Kiedy badania serologiczne krwi są wykrywane przeciwciała przeciwko wirusom opryszczki lub niektórym innym. Za pomocą badań biochemicznych ustalono związek CFS ze stężeniem karnityny w osoczu krwi: im mniej L-karnityny, tym niższa skuteczność i gorsze samopoczucie człowieka.

Dane historyczne

Naukowcy sugerują, że choroba pojawiła się na początku XX wieku - kiedy tempo życia znacznie przyspieszyło, a ilość informacji potrzebnych do przetworzenia wzrosła. W 1934 r. Objawy tej choroby odnotowano w dużej liczbie osób w Los Angeles, w 1948 r. - na Islandii, w 1955 r. - w Londynie, w 1956 r. - na Florydzie. Ale dopiero w 1984 roku, po doktor Cheney objawy charakterystyczne zostały natychmiast opisane w 200 osób w miejscowości Incline Village (Nevada), a także wykryli przeciwciała przeciwko wirusom opryszczki we krwi, zespół został opisany jako osobna choroba . Od 1988 r. Zespół chronicznego zmęczenia został wyróżniony w osobnej diagnozie.

W jaki sposób objawia się choroba

Główne objawy zespołu chronicznego zmęczenia są następujące:

• ciągłe zmęczenie, uczucie słabości, które nie ustępuje nawet po długim odpoczynku,
• zmęczenie - nawet po wykonaniu prostej pracy,
• ból całego ciała, szczególnie w mięśniach (wszystkie mięśnie mogą zranić) i stawach - jedno lub drugie boli,
• spadek koncentracji
• pogorszenie zdolności analizy i refleksji,
• zaburzenia snu: osoba nie może spać przez dłuższy czas i pomimo ciągłego zmęczenia śpi płytko, często się budzi,
• lęki, lęk, niepokój nasilający się w nocy,
• częste bóle głowy, które najczęściej występują w okolicy skroni i mają charakter pulsacyjny,
• zły nastrój, drażliwość, temperament,
• skłonność do depresji, apatia,
• fobie mogą się rozwijać,
• ciemne myśli
• tendencja do częstych przeziębień, które występują głównie według tego samego scenariusza - z bólem gardła,
• częstsze zaostrzenia chorób przewlekłych.

Zespół przewlekłego zmęczenia jest maskowany przez różne choroby somatyczne. Dlatego osoby cierpiące na tę chorobę mogą zauważyć utratę wagi, zaburzenia w przewodzie pokarmowym (na przykład skłonność do zaparć), nieuzasadnione zwiększenie węzłów chłonnych i ich bolesność. W przypadku CFS temperatura ciała może być podwyższona lub zmniejszona przez długi czas, co powoduje, że osoba jest badana przez różnych specjalistów.

Jeśli niedawno dokonałeś napraw w mieszkaniu / biurze, kupiłeś nowe meble, wymienione urządzenia itp. i zauważcie przewlekłe zmęczenie, być może w ten sposób manifestuje się przewlekłe zatrucie parami formaldehydu, które występuje we wszystkich materiałach budowlanych, meblach, nowoczesnych tkaninach i sprzęcie AGD (patrz objawy zatrucia z nowych napraw i mebli).

Jak diagnozuje się?

Rozpoznanie CFS nie jest oparte na powyższych objawach. Tylko jeśli wszystkie choroby, którym towarzyszy zwiększone zmęczenie, osłabienie, są wykluczone, jeśli lekarze nie mogą znaleźć innego powodu, stawiają taką diagnozę.

Szczególnie dotyczy to stadium 1-2 onkologii. Objawy raka we wczesnym stadium, kiedy wciąż można go całkowicie wyleczyć, niewiele różnią się od CFS. Musisz także wykluczyć gruźlicę, która jest prawie bezobjawowa. I inne choroby somatyczne występujące w powolnej, wymazanej formie. Wyeliminuj najazdy Helminthic.

Rozpoznanie zespołu przewlekłego zmęczenia rozpoczyna się od faktu, że osoba przechodzi pełne badanie. Kiedy pojawią się te objawy, należy podać:

• ogólne badania krwi i moczu
• analizy biochemiczne
• kał na jajach robaków (trzy razy)
• krew do oznaczania przeciwciał przeciwko Giardia, toxocaram, ascardid i innym robakom
• wykonać USG jamy brzusznej
• RTG klatki piersiowej
• konieczne jest również oznaczenie we krwi miana przeciwciał przeciwko wirusowi Epsteina-Barr, wirusowi cytomegalii, wirusowi opryszczki pospolitej i enterowirusom
• Zakażenie HIV jest również wykluczone
• choroby narządów endokrynologicznych
• badanie dna
• Wykonano obrazowanie dopplerowskie naczyń głowy i szyi, w niektórych przypadkach neurolog może przepisać MRI lub tomografię komputerową mózgu.

Jeśli dane wszystkich tych testów mieszczą się w normalnym zakresie i zgodnie z mianem przeciwciał przeciwko wirusom opryszczki, specjalista od chorób zakaźnych nie diagnozuje i nie przepisuje leczenia, diagnozuje się zespół chronicznego zmęczenia.

Diagnozę ustala się na podstawie tabeli kryteriów, jeśli są dostępne:

• 2 duże kryteria + 6 małych,
• jeśli pierwsze 3 małe kryteria nie pokrywają się z kryteriami danej osoby, lub jest tylko 1 małe kryterium z pierwszej trójki, do postawienia diagnozy potrzebne jest połączenie 2 dużych + 8 małych kryteriów.

• Zmęczenie występuje w ciągu 6 miesięcy i dłużej. Można go nazwać okresowym lub okresowym zwiększaniem. Po snu lub odpoczynku (nawet długim) stan się nie poprawia. Zmniejszenie codziennej aktywności o 2 razy.
• Wykluczone somatyczne, zakaźne, endokrynologiczne i psychiczne choroby oraz zatrucia.

• podwyższona temperatura ciała - do 38,5 ° C, nie wyższa
• zapalenie gardła (ból gardła),
• wzrost do 2 cm i bolesność węzłów chłonnych szyjnych i pachowych,
• ból mięśni
• choroba zaczęła się nagle,
• silne bóle głowy, których wcześniej nie było
• osłabienie wszystkich mięśni
• uczucie osłabienia, trwające dłużej niż jeden dzień, po tych czynnościach fizycznych, które wcześniej były normalnie tolerowane,
• ból, bóle stawów, a same stawy nie zmieniają się: nie ma obrzęku ani zaczerwienienia,
• zaburzenia snu
• zmiany w sferze psycho-emocjonalnej: depresja, apatia, światłowstręt, pogorszenie uwagi i pamięci.

Konieczne jest kompleksowe leczenie zespołu CFS, koniecznie w programie leczenia:

• obowiązkowy odpoczynek
• pełny sen (co najmniej 8 godzin),
• wystarczająca żywność, okresowe dni postu. Zużycie słodyczy w dużych ilościach nie jest zalecane: takie produkty dramatycznie podnoszą poziom cukru we krwi, a następnie obniżają go nie mniej gwałtownie, co może pogorszyć stan pacjenta,
• obowiązkowe włączenie terapii chodzącej i ruchowej w trybie dziennym,
• masaż - ogólny lub segmentowy,
• biorąc prysznic kontrastowy
• niezbędne leczenie chorób, które mogą powodować stały brak tlenu w organizmie (przewlekłe zapalenie zatok, naczynioruchowe zapalenie błony śluzowej nosa, rozstrzenie oskrzeli) lub przewlekłe zatrucie (próchnica zębów, przewlekłe zapalenie migdałków itp.),
• odbieranie pozytywnych emocji ze źródła, które jest indywidualne dla każdego (muzyka, wędkarstwo, zabawa z dziećmi lub zwierzakami).

Ponadto, w zależności od ciężkości choroby, lekarz decyduje, czy przepisać tylko leczenie psychoterapeutyczne, czy też obejmuje terapię lekową.

W leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia przepisywane są następujące leki:

• leki przeciwdepresyjnektóre nie tylko eliminują objawy depresji, ale także znacząco poprawiają status immunologiczny takich pacjentów poprzez aktywację aktywności komórek NK. W leczeniu CFS są mianowani "Azafen", "Zoloft", "Serlift", "Prozac", "Fluoxetine",
• dobowe środki uspokajające. Są to leki, które eliminują niepokój i lęk, nie powodując senności,
• L-karnitynaktóry w mitochondriach komórek zajmuje się produkcją ATP, otrzymywanego przez utlenianie kwasów tłuszczowych. Jego powołanie jest uzasadnione, ponieważ przy CFS następuje zmniejszenie stężenia tego aminokwasu we krwi,
• preparaty magnezu. Po ich wyznaczeniu zakłada się, że rozpad i zmęczenie mogą wynikać z niedoboru magnezu, którego 80-90% jest wewnątrzkomórkowe. Jest to połączenie tego elektrolitu z ATP, które umożliwia transfer energii i jej przechowywanie w komórkach,
• Witaminy z grupy B, zapewniając lepszą komunikację układu nerwowego z muskulaturą,
• niesteroidowe leki przeciwzapalne. Są przepisane w celu wyeliminowania bólu mięśni i stawów,
• immunomodulatory. Z częstymi przeziębieniami, przewlekłym zapaleniem oskrzeli, astmą oskrzelową. Mogą to być leki o szerokim spektrum działania (na przykład Polyoxidonium, Levamisole, Timalin lub Nucleinate Sodu) lub tylko leki przeciwwirusowe (interferony),
• leki antywirusowe i immunoglobuliny. Są one przepisywane przez lekarza chorób zakaźnych, gdy podwyższone miano przeciwciał w wirusach wykrywa się we krwi lub DNA tych wirusów wykrywa się we krwi,
• leki nootropowektóre zwiększają zdolności adaptacyjne mózgu i stymulują jego pracę. Są to "Glicyna", "Semax", "Aminalon".

Kiedy pojawia się pytanie, jak radzić sobie z syndromem chronicznego zmęczenia, na ratunek przychodzą również metody fizjoterapeutyczne:

1. Uzdatnianie wody. Relaksują, łagodzą napięcie mięśni i ból.
2. Terapia magnetyczna. Wpływ pola magnetycznego ma relaksujący wpływ na mięśnie, działa przeciwbólowo, przywraca system hormonalny i odpornościowy.
3. Laserowe napromienianie krwi pomaga aktywować mechanizmy samoregulacji, stymuluje układ nerwowy.
4. Akupunktura. Wpływ specjalisty na punkty aktywne biologicznie prowadzi do pożądanego efektu, w tym do łagodzenia napięcia mięśni spastycznych, poprawy funkcjonowania układu nerwowego i normalizacji odżywiania mięśni, stawów i narządów wewnętrznych.
5. Masażktóry rozluźnia "zaciśnięte" mięśnie, poprawiając odżywianie w nich.

Leczenie domowe obejmuje nie tylko przyjmowanie tabletek, ale także trening autogenny. Jest to metoda psychoterapii, którą osoba może wykonywać samodzielnie. Polega ona na głębokim relaksowaniu, przed którym dana osoba inspiruje pewne myśli, na przykład obojętność na irytujący czynnik lub stymulację własnej obrony i pozytywnych cech. Pierwsze sesje autotestu najlepiej wykonywać przy udziale psychoterapeuty.

W domu można używać i aromaterapii. Zaleca się stosowanie olejków lawendy, jaśminu, drzewa sandałowego, rumianku, bergamotki, ylang-ylang.

Tradycyjna medycyna zaleca stosowanie takich narzędzi:

• Wymieszaj 100 g miodu i 3 łyżeczki. ocet jabłkowy, weź 1 łyżeczkę. każdego dnia
• Rozcieńcz 1 łyżeczkę w szklance wody. miód i ocet jabłkowy, dodać 1 kroplę jodu. Wypij szklankę tego napoju w ciągu dnia.
• Oderwij kilka mleczy z liśćmi i kilkoma łodygami pokrzywy, weź 100 g tych składników (z kwiatami i liśćmi), posiekaj, wymieszaj z 1 łyżką. piołun i tatarak. Następnie, należy tę mieszaninę nalać 0,5 litra wódki i nalegać 10-12 dni. Wziąć 1 łyżeczkę na dzień, wstępnie rozpuścić w 50-100 ml wody.
• Napar w 200 ml wody 1 łyżka. Hypericum, nalegaj na godzinę, weź 1/3 szklanki przed każdym posiłkiem.
• Pij herbatę imbirową. Aby to zrobić, pokrój niewielki kawałek korzenia imbiru, pocierać go na drobnej tarce (lub zmiażdżyć nożem, aby sok był oddzielony), zalać wrzącą wodą, dodać miód i cytrynę do lekko schłodzonej herbaty.

Choroba nie jest uważana za zagrażającą życiu i może ustąpić nawet bez leczenia. To prawda, że ​​istnieje ryzyko, że przy silniejszym stresie lub w wyniku jakiejkolwiek choroby fizycznej, CFS ponownie się rozwinie, prowadząc do zaburzenia funkcjonowania układu odpornościowego.

Możliwe jest przewidzenie przewlekłego przebiegu choroby, bez wystąpienia całkowitego wyleczenia, u ludzi powyżej 40 roku życia, lub jeśli jej rozwój spowodował pojawienie się depresji. Jeśli w ciągu pierwszych dwóch lat objawy się cofną, daje to nadzieję na całkowite wyleczenie.

Zapobieganie

Aby uniknąć rozwoju zespołu chronicznego zmęczenia, należy poświęcić czas i uwagę na przestrzeganie następujących zasad:

• robić przerwy po 1-1,5 godzinach pracy,
• rusz więcej
• odpoczywaj okresowo w całkowitej ciszy, idź do natury,
• porzucić złe nawyki
• uprawiać dowolny sport
• Nie jedz śmieciowego jedzenia i włączaj do diety co najmniej 800 g warzyw, owoców lub jagód.

Objawy chronicznego zmęczenia

Istnieje znacząca różnica między CFS a zwykłym zmęczeniem. Ta ostatnia ma miejsce po dobrym odpoczynku, śnie, ale chroniczne zmęczenie nie cofa się nawet przy zmniejszeniu obciążenia ciała. Jest to główny objaw obecności choroby, inne objawy obejmują takie objawy:

1. Bezsenność. Osoba doświadcza zmęczenia, ale nie może zasnąć lub sen jest powierzchowny, często przerywany, w nocy odczuwa się lęk, strach i niepokój.
2. Bóle głowy. Mają przewlekłą naturę, pulsacje są odczuwane w skroniach, objaw jest jednym z pierwszych objawów nerwowego przeciążenia.
3. Zakłócenie aktywności umysłowej. Wydajność ciała zostaje znacznie zmniejszona, zmęczenie narusza umiejętność zapamiętywania, myślenia, koncentracji, twórczej aktywności.
4. Brak energii. Przewlekłe zmęczenie charakteryzuje się apatią, osłabieniem, zmęczeniem, nawet po wykonaniu prostych czynności.
5. Zaburzenia psychiczne. Chroniczne zmęczenie sprawia, że ​​człowiek staje się bezbronny wobec złego nastroju, depresji, bezinteresownego strachu, ponurych myśli. Pacjent odczuwa uczucie podrażnienia, porywczy.
6. Zakłócenie aktywności ruchowej. Zmęczenie w przewlekłym stanie może powodować ból całego ciała, często w stawach, mięśniach, drżeniu rąk, osłabieniu mięśni.
7. Zaburzenia układu immunologicznego. Osoba z uporczywym zespołem zmęczenia jest bardziej narażona na przewlekłe choroby, przeziębienia i nawroty chorób.

Epidemiologia

Istnieje kilka opcji tej definicji zespołu chronicznego zmęczenia (CFS), a heterogeniczność pacjentów, którzy spełniają kryteria tej definicji, jest znaczna. Niemożliwe jest dokładne określenie rozpowszechnienia, waha się od 7 do 38/100 000 osób. Częstość występowania może się różnić ze względu na różnice w ocenie diagnostycznej, związek między lekarzem a pacjentem, akceptację społeczną, ryzyko narażenia na substancję zakaźną lub toksyczną lub wykrycie i ustalenie przypadku. Przewlekły zespół zmęczenia występuje częściej u kobiet. Badania prowadzone w biurach wykazały, że częstotliwość jest wyższa wśród osób o białej skórze. Jednak badania różnych społeczności wskazują na wyższą częstość występowania wśród osób o czarnej skórze, hiszpańskojęzycznych mieszkańców Ameryki Łacińskiej i Indian amerykańskich.

Około jeden na pięciu pacjentów (10-25%) szukających pomocy medycznej skarży się na przedłużone zmęczenie. Zwykle uczucie zmęczenia jest przemijającym objawem, który znika samoistnie lub podczas leczenia choroby podstawowej. Jednak u niektórych pacjentów skarga zaczyna się utrzymywać i ma negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Gdy zmęczenia nie można wytłumaczyć żadną chorobą, sugeruje się, że jest ono związane z syndromem chronicznego zmęczenia, którego diagnoza może być dokonana jedynie po wykluczeniu innych zaburzeń somatycznych i psychicznych.

Występowanie zespołu przewlekłego zmęczenia w populacji osób dorosłych, według niektórych danych, może osiągnąć 3%. Około 80% wszystkich przypadków zespołu chronicznego zmęczenia pozostaje niezdiagnozowanych. Dzieci i młodzież rozwijają zespół chronicznego zmęczenia znacznie rzadziej niż dorośli. Szczyt częstości występowania zespołu przewlekłego zmęczenia występuje w wieku aktywnym (40-59 lat).Kobiety we wszystkich kategoriach wiekowych są bardziej podatne na zespół chronicznego zmęczenia (60-85% wszystkich przypadków).

Przyczyny chronicznego syndromu zmęczenia

Początkowo mieli tendencję do zakaźnej teorii rozwoju syndromu chronicznego zmęczenia (infekcja wirusowa), ale dalsze badania ujawniły szeroką gamę zmian w wielu obszarach, w tym strukturze i funkcji mózgu, odpowiedzi neuroendokrynnej, strukturze snu, układzie odpornościowym i profilu psychologicznym. Obecnie jest to najczęstszy zależny od stresu model patogenezy zespołu przewlekłego zmęczenia, chociaż nie jest w stanie wyjaśnić wszystkich zmian patologicznych charakterystycznych dla tego zespołu. W oparciu o to, większość naukowców postuluje, że syndrom chronicznego zmęczenia jest heterogennym zespołem opartym na różnych patofizjologicznych nieprawidłowościach. Niektóre z nich mogą predysponować do rozwoju zespołu przewlekłego zmęczenia, inne bezpośrednio powodują rozwój choroby, a jeszcze inne powodują jego progresję. Czynniki ryzyka przewlekłego syndromu zmęczenia to płeć żeńska, predyspozycje genetyczne, pewne cechy osobowości lub style zachowania itp.

Chroniczny syndrom zmęczenia

Główną przyczyną zespołu chronicznego zmęczenia jest stres psychiczny, gdy osoba przetwarza dużą ilość informacji, jest odpowiedzialny za końcowy rezultat, a jednocześnie praca jest ograniczona do określonego czasu. Plus wiele godzin "komunikacji" z komputerem. Wydajność zmniejsza się prawie o połowę. Istnieje już fizyczne przeciążenie, gdy szyja zostaje zdrętwiała, mięśnie zaczynają ranić głowę, dolną część pleców, węzły chłonne ulegają stanom zapalnym. Często, pod koniec dnia pracy, pojawia się problem z widzeniem, blaskiem, "gwiazdami" pojawiają się przed moimi oczami, pamięć jest napięta, drażliwość jest zauważana z jakiegokolwiek powodu. Wszystko to gromadzi się i ostatecznie przekształca się w syndrom chronicznego zmęczenia.

Przyczynami przewlekłego syndromu zmęczenia są także niewłaściwy styl życia, reżim dzienny i żywienie. Jeśli ciągle jesteś w złym nastroju, stanie lęku, nie śpisz wystarczająco długo, możesz doprowadzić swoje ciało do stanu depresyjnego. Przyczynami przepracowania mogą być leki, wydawałoby się to z powodu chorób "płucnych": przeziębienia, kaszel, po zażyciu leków przeciwalergicznych. Po poważnych chorobach związanych z dusznością: astmą, zapaleniem oskrzeli lub niewydolnością krążenia. Lekarze również twierdzą, że w przewlekłym syndromie zmęczenia dochodzi do naruszenia przewodu żołądkowo-jelitowego, wątroby i nerek.

Objawy zespołu przewlekłego zmęczenia mogą wystąpić po przebytych infekcjach wirusowych.

W świecie akademickim istnieje kilka wersji początków syndromu chronicznego zmęczenia. Pierwszym - przyczyną tej choroby jest wirus Epstein-Barr, który należy do wirusów opryszczki. Drugi to forma uszkodzenia układu odpornościowego. Trzecia - ta choroba jest wynikiem zatrucia organizmu neurotoksynami wytwarzanymi przez bakterie drożdżowe w ludzkim jelicie. W pewnych okolicznościach bakterie uszkadzają organizm. Proces ten nazywa się dysbioza jelit, co z kolei jest przyczyną wielu poważnych chorób.

Objawy przewlekłego zmęczenia

Pierwszym objawem zespołu chronicznego zmęczenia jest przemęczenie. Jest fizyczne zmęczenie, ale jest psychologiczne. Pierwszy wiąże się z pracą fizyczną, ciężkimi obciążeniami sportowymi, po których zasób ludzkiej energii wysycha. Ale po dobrym odpoczynku, przepracowanie znika, a wszystkie funkcje ciała wracają do normy.Z chronicznym syndromem zmęczenia, związanym głównie z pracą, siedzącym trybem życia, brakiem czasu na odpoczynek, bardzo ciężko jest pracować owocnie i kreatywnie.

Inne objawy zespołu przewlekłego zmęczenia to ostry spadek koncentracji na przydzielonych zadaniach, problemy z pamięcią, sen, częste bóle głowy i mięśni, bóle stawów kolanowych, łokciowych i barkowych, zwiększona potliwość. Objawy te są podobne do objawów wielu innych chorób. Bardzo dobrze, jeśli lekarz natychmiast postawi prawidłową diagnozę. Jeśli choroba nie zostanie zidentyfikowana w czasie i trwa przez kilka miesięcy, wówczas możliwe jest przejście do stanu depresyjnego, z którego wyjście będzie dłuższe.

Leczenie zespołu przewlekłego zmęczenia

Jeśli wystąpi syndrom chronicznego zmęczenia, zaleca się skonsultować z lekarzem. Może przeprowadzić ankietę i przepisać leki, aby poprawić ogólny stan pacjenta, przywrócić zaburzony sen, aktywność umysłową, zalecić przyjmowanie witamin B1, B6, B12, depresantów lub środków przeciwbólowych. Akupunktura to dobry sposób wpływania na ciało. Poprawia pracę autonomicznego układu nerwowego, łagodzi stres. Jeśli to możliwe, możesz wziąć udział w kursie w specjalistycznym sanatorium.

Syndrom chronicznego zmęczenia i leczenia metod ludowych obejmuje stosowanie żywności białkowej, z wyłączeniem stosowania napojów energetycznych. Przy silnym zmęczeniu pomocne jest picie soku z winogron i spożywanie orzechów włoskich zmieszanych z miodem. Kiedy nerwowe nadmierne podniecenie, łzawienie, weź 10-15 kropli walerianej nalewki, ciepłą kąpiel z wywaru z kojących ziół.

Zaleca się skontaktowanie z psychologiem, który pomoże ci prawidłowo zaplanować dzień i racjonalnie zaplanować swój dzień. Jednak każda osoba z syndromem chronicznego zmęczenia jest zobowiązana do samodzielnego myślenia o swoim zdrowiu. Przede wszystkim należy dobrze zjeść, zjeść odpowiednią ilość kalorii, które wpływają na dobre samopoczucie. Przede wszystkim ważne jest zmniejszenie ilości tłuszczu i cukru. Ćwiczenie co najmniej 30 minut dziennie, nawet przy niewielkim obciążeniu, cierpiącym na syndrom chronicznego zmęczenia, może pomóc sobie samemu. Dla dobrego odpoczynku osoba musi spać 7-8 godzin. Jeśli to możliwe, zaleca się spanie w ciągu dnia. Rano nie należy pozostać w łóżku przez długi czas, ciągły ruch przyspiesza gojenie.

Jeśli ktoś pali - musisz zrezygnować z tego niebezpiecznego dla zdrowia zajęcia, ponieważ palenie zapobiega przedostawaniu się tlenu do organizmu. Jeśli nie możesz rzucić palenia od razu, musisz to zrobić, stopniowo zmniejszając liczbę wypalanych papierosów dziennie.

Ci, którzy kochają kawę i są uzależnieni od alkoholu, muszą zrezygnować z tych złych nawyków, ponieważ tylko odbierają siłę, wbrew ugruntowanej opinii o dodawaniu energii do ciała. W ciągu dnia pracy konieczne jest robienie przerw w pracy.

Konieczne jest wybranie "najpilniejszych" z pilnych spraw, reszta może być odroczona "do jutra". Konieczne jest odrzucenie tego, co można zrobić bez. A następnie zaoszczędzona energia zostanie rozdzielona na to, co człowiek może zrobić bez szkody dla jego zdrowia.

W syndromie chronicznego zmęczenia najbliżsi ludzie cierpią przede wszystkim: rodzina, krewni, przyjaciele. Nieustannie narzekając na ich problem, osoba w ten sposób odpycha je od siebie. Dzielenie się chorobą jest konieczne, ale nie wchodź w szczegóły, obciążając słuchaczy szczegółami.

Musisz ustawić wykonalne zadania i wysokości i wykonywać je, nie poddawać się, być optymistą. Nie przejmuj się wszystkimi problemami, powierz innym to, co najlepsze.

Niektórzy pracoholicy nie wyjeżdżają na wakacje od kilku lat! Wakacje muszą być koniecznie! Wyłącz telefon komórkowy i zrelaksuj się! Nie oglądaj telewizji (jeśli to możliwe). Lub oglądaj tylko pozytywne programy, muzykę, rozrywkę. Pamiętaj, aby chodzić na świeżym powietrzu, czytać klasyczną literaturę, znaleźć sposób na uspokojenie, które każdy wybiera dla siebie.

Chroniczne Zapobieganie Syndromowi Zmęczenia

Aby uchronić się przed syndromem chronicznego zmęczenia, musisz zaangażować się w kulturę fizyczną, aby poprawić pracę płuc, serca. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, spotykaj się i rozmawiaj ze znajomymi, porzuć pigułki nasenne, alkohol i papierosy. Znajdź swoje hobby, czas na swój ulubiony biznes, chodź na koncerty i wystawy, rób tylko to, co chcesz.

Przewlekły zespół zmęczenia i jego profilaktyka obejmuje 2 razy w roku, ogólny masaż połączony z zabiegami wodnymi. Aby zapobiec depresji, spożywaj tylko zdrową żywność, ponieważ pokarm pomaga zwiększyć metabolizm. Śniadanie jest koniecznością, najlepiej produkty pełnoziarniste. Nie pomijaj obiadu i kolacji, nie rób długich przerw między posiłkami. Jeśli źle się poczujesz, w okresie zmęczenia powinieneś porzucić dietę, odżywianie powinno być kompletne. Overeat również nie powinien, w celu uratowania ciała od "dodatkowej" pracy i kosztów energii na trawienie. Najlepszym wyjściem jest jedzenie w 5-6 porcjach, utrzymując w ten sposób poziom cukru i insuliny we krwi na normalnym poziomie.

Jeśli czujesz się źle, przepracowany, musisz zwiększyć spożycie płynów, lepiej niż woda w czystej postaci. Napoje zawierające kofeinę powinny być niezwykle ostrożne, pić kawę i mocną herbatę raz dziennie, jeśli nie możesz się bez nich obejść. Nadmierne spożywanie kawy szkodzi organizmowi, co prowadzi do drażliwości pacjenta.

Pełną rolę w dobrostanie człowieka odgrywa pełny sen. Przed pójściem spać nigdy nie musisz myśleć o poważnych sprawach ani planować listy zadań następnego dnia. Nie należy pić napojów zawierających kofeinę w nocy, co prowadzi do bezsenności. Najlepszym rozwiązaniem jest relaks i myślenie tylko o dobru.

Hipoteza zależna od stresu

• W przedmartostronnej historii pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia, z reguły istnieją oznaki dużej liczby stresujących wydarzeń życiowych, przeszłych chorób zakaźnych i interwencji chirurgicznych. Pojawienie się lub zaostrzenie zespołu przewlekłego zmęczenia i jego współwystępujących chorób u dorosłych jest często związane ze stresem lub sytuacjami konfliktowymi.
• Uraz psychiczny w dzieciństwie (wykorzystywanie dzieci, maltretowanie, zaniedbanie itp.) Jest uważany za ważny czynnik ryzyka przewlekłego syndromu zmęczenia. Wysoka reaktywność na niekorzystne czynniki psychospołeczne jest charakterystyczna dla całego spektrum zaburzeń związanych z traumą psychiczną w dzieciństwie. Stres we wczesnym okresie życia w krytycznym okresie zwiększonej plastyczności mózgu stale wpływa na regiony mózgu zaangażowane w procesy poznawczo-emocjonalne i regulujące układ hormonalny, autonomiczny i immunologiczny. Istnieją dane eksperymentalne i kliniczne pokazujące, że zdarzenia psychotrakcyjne przenoszone w młodym wieku prowadzą do długotrwałego zakłócenia układu podwzgórze-przysadka-nadnercza i bardziej wyraźnej reakcji na stres. Jednak psychotraumy dziecięce są obecne w historii nie wszystkich pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia. Prawdopodobnie mechanizm ten może odgrywać wiodącą rolę w patogenezie tylko pewnej grupy pacjentów z zespołem chronicznego zmęczenia.
• Kompleksowe badania stanu neuroendokrynnego w zespole chronicznego zmęczenia ujawniły istotne zmiany w aktywności układu podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczowego, które potwierdzają naruszenie fizjologicznej odpowiedzi na stres. Jedna trzecia pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia wykazuje hipokortyzację, która prawdopodobnie ma centralne źródło. Na uwagę zasługuje również odkrycie w rodzinach pacjentów z mutacjami zespołu przewlekłego zmęczenia zakłócającymi produkcję białka niezbędnego do transportu kortyzolu we krwi. U kobiet (ale nie u mężczyzn) cierpiących na zespół przewlekłego zmęczenia rano szczyt kortyzolu spada w porównaniu ze zdrowymi kobietami. Te różnice płci w rytmie okołodobowym wytwarzania kortyzolu mogą wyjaśniać większe ryzyko rozwoju zespołu przewlekłego zmęczenia u kobiet. Niski poziom kortyzolu prowadzi do mediatorów immunologicznych dysingibiatsii i determinuje reakcję na stres sekcje oversegmentalnej autonomicznego układu nerwowego, co z kolei powoduje zmęczenie, bolesne zjawiska, zaburzenia poznawcze i objawy afektywne. Przyjmowanie agonistów serotoninowych u pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia prowadzi do większego wzrostu stężenia prolaktyny w osoczu w porównaniu z osobami zdrowymi. U pacjentów z ciężką depresją zaburzenie neuroendokrynne jest odwrócone (hiperkortyzacja, supresja prolaktyny za pośrednictwem serotoniny). Wręcz przeciwnie, obniżenie porannego poziomu kortyzolu zaobserwowano u osób cierpiących na chroniczny ból i różne zaburzenia emocjonalne. Obecnie upośledzone funkcjonowanie układu podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczowego, hormonalna reakcja na stres i szczególne działanie serotonin neuroprzekaźnika są najbardziej powtarzalnymi zmianami stwierdzanymi u pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia.
• U pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia charakterystyczne jest zniekształcone postrzeganie naturalnych doznań cielesnych jako bolesnych objawów. Charakteryzują się one również zwiększoną wrażliwością na wysiłek fizyczny (niski próg zmian w bicie serca, ciśnieniu krwi itp.) Podobny wzorzec zaburzeń percepcyjnych może być obserwowany w odniesieniu do odczuć cielesnych wywołanych stresem. Zaburzenia percepcyjne, niezależnie od etiologii zespołu przewlekłego zmęczenia, są uważane za podstawę do wystąpienia i utrzymywania się objawów oraz ich bolesnej interpretacji.

Naruszenie przez centralny układ nerwowy. Niektóre objawy zespołu przewlekłego zmęczenia (zmęczenie, upośledzenie koncentracji i pamięć, ból głowy) sugerują patogenetyczne możliwości dysfunkcji ośrodkowego układu nerwowego. W niektórych przypadkach MRI wykrywa niespecyficzne zmiany w podkorowej istocie białej mózgu, które jednak nie są związane z zaburzeniami poznawczymi. Regionalne zaburzenia perfuzji mózgu (zwykle hipoperfuzja) zgodnie ze skanem SPECT są typowe. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie zidentyfikowane dotychczas zmiany nie mają znaczenia klinicznego.

Dysfunkcja wegetatywna. D.H. Streeten, G.H. Anderson (1992) zasugerował, że jedną z przyczyn chronicznego zmęczenia może być naruszenie utrzymania ciśnienia krwi w pozycji pionowej. Jest możliwe, że oddzielna podgrupa pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia ma nietolerancję ortostatyczną [ta ostatnia oznacza objawy hipoperfuzji mózgowej, takie jak osłabienie, lipotymia, niewyraźne widzenie, występujące w pozycji pionowej i związane z aktywacją układu współczulnego (tachykardia, nudności, szarpnięcie) i obiektywne wzmocnienie CVT, niż 30 na minutę]. Tachykardię posturalną związaną z nietolerancją ortostatyczną często obserwuje się u osób z zespołem przewlekłego zmęczenia.Objawy charakterystyczne dla częstoskurczu postawy (zawroty głowy, uczucie bicia serca, pulsacja, upośledzona tolerancja na stres fizyczny i psychiczny, lipotymia, ból w klatce piersiowej, objawy żołądkowo-jelitowe, zaburzenia lękowe itp.) Występują również u wielu pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia. Patogeneza zespołu częstoskurczu postawy pozostaje niewyjaśniona, sugeruje rolę dysfunkcji baroreceptorów, zwiększoną wrażliwość receptorów alfa i beta adrenergicznych, patologiczne zmiany w układzie żylnym, zaburzenia metaboliczne norepinefryny, itp. Ogólnie, u niektórych pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia patogeneza może być w rzeczywistości spowodowana dysfunkcją wegetatywną. przejawiające nietolerancję ortostatyczną.

Infekcje. Jako możliwy czynnik etiologiczny zespołu przewlekłego zmęczenia, w przeszłości rozważaliśmy wirusa Epsteina-Barra, wirusa opryszczki typu 6, wirusa grupy Coxsackie typu T, wirusa limfocytów typu T typu II, wirusa zapalenia wątroby typu C, enterowirusów, retrowirusów itp. W dalszych badaniach niezawodne nie uzyskano dowodów na zakaźny charakter zespołu chronicznego zmęczenia. Ponadto terapia mająca na celu powstrzymanie infekcji wirusowej nie poprawia przebiegu choroby. Niemniej jednak heterogenna grupa czynników zakaźnych nadal jest uważana za czynnik przyczyniający się do manifestacji lub przewlekłego przebiegu zespołu chronicznego zmęczenia.

Zaburzenia układu immunologicznego. Pomimo licznych badań stwierdzono jedynie niewielkie nieprawidłowości w zakresie statusu immunologicznego u pacjentów z zespołem chronicznego zmęczenia. Przede wszystkim dotyczą zwiększenia ekspresji aktywnych markerów na powierzchni limfocytów T, a także zwiększenia stężenia różnych przeciwciał autoimmunologicznych. Podsumowując te wyniki, można stwierdzić, że u pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia typowa jest niewielka aktywacja układu odpornościowego, ale pozostaje nieznane, czy zmiany te mają jakiekolwiek znaczenie patogenetyczne.

Zaburzenia psychiczne. Ponieważ jak dotąd nie ma przekonujących dowodów na warunkowanie somatyczne zespołu przewlekłego zmęczenia, wielu badaczy postuluje, że jest to pierwotna choroba psychiczna. Inni uważają, że zespół chronicznego zmęczenia jest jednym z przejawów innych chorób psychicznych, w szczególności zaburzeń somatyzacyjnych, hipochondrii, poważnej lub atypowej depresji. Rzeczywiście, u pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia częstotliwość zaburzeń afektywnych jest wyższa niż w populacji ogólnej lub wśród osób z przewlekłymi chorobami somatycznymi. W większości przypadków zaburzenia nastroju lub lęki poprzedzają objawy zespołu chronicznego zmęczenia. Z drugiej strony, wysokie rozpowszechnienie zaburzeń afektywnych w syndromie chronicznego zmęczenia może być wynikiem reakcji emocjonalnej na dezorganizację zmęczenia, zmiany immunologiczne, zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego. Istnieją również inne zastrzeżenia do identyfikacji zespołu przewlekłego zmęczenia z chorobą psychiczną. Po pierwsze, chociaż niektóre objawy zespołu przewlekłego zmęczenia i są blisko niespecyficznych objawów psychicznych, ale wiele innych, takich jak zapalenie gardła, powiększenie węzłów chłonnych, arthalia, nie są typowe dla zaburzeń psychicznych. Po drugie, zaburzenia lękowo-depresyjne wiążą się z centralną aktywacją układu podwzgórze-przysadka-nadnercza (umiarkowana hiperkortyzacja), przeciwnie, w przewlekłym syndromie zmęczenia częściej obserwuje się centralne hamowanie tego układu.

Tło historyczne

Patologia ma swoją nazwę w 1984 roku, kiedy prawdziwa epidemia CFS wystąpiła w stanie Nevada.Przypadki "zbiorowej" zapadalności na ten zespół w miejscowości Incline Village zostały zarejestrowane przez dr. Paula Cheneya. Około 200 pacjentów skarżyło się na stałe osłabienie, zmniejszenie napięcia mięśniowego, zły nastrój i nawroty depresji. W rezultacie stwierdzono obecność wirusa opryszczki typu 4 (Epstein-Barr) lub "pokrewnych" przedstawicieli wirusów opryszczki lub przeciwciał przeciwko nim. Jednak nie można było ustalić dokładnych przyczyn patologii w tym czasie.

Następnie przypadki CFS odnotowano w:

• Los Angeles (1934),
• Islandia (1948),
• Londyn (1955)
• Floryda (1956).

Zespół przewlekłego zmęczenia może rozwinąć się w każdej osobie - niezależnie od miejsca zamieszkania i statusu społecznego.

W 2009 r. Amerykańscy naukowcy opublikowali artykuł opisujący wpływ na organizm eksperymentalnych myszy wirusa, który wywołuje CFS. Jednak praca naukowców została poddana ostrej krytyce, a argumenty przedstawione przez nich zostały odrzucone, ponieważ wirus ten nie został zidentyfikowany we krwi osób biorących udział w innym eksperymencie.

Ale całkiem niedawno grupa naukowców udowodniła, że ​​wykryto pewien wirus we krwi badanych pacjentów. Według nich pojawia się, gdy odporność człowieka jest w ciągłym napięciu.

W 2016 roku brytyjscy naukowcy opublikowali dokument, w którym stwierdzili z absolutną pewnością, że istnieje wirus CFS. Ponadto większość z nich to dzieci w wieku dojrzewania.

Podstawą rozwoju CFS jest naruszenie interakcji między autonomicznym a ośrodkowym układem nerwowym. Pierwszy jest odpowiedzialny za wytwarzanie substancji niezbędnych do rozwoju hamowania w ośrodkowym układzie nerwowym. Kiedy odporność jest w stałym napięciu, infekcja wirusem chronicznego zmęczenia jest tylko kwestią czasu.

Często przyczyną CX jest choroba zakaźna, której czynnikiem sprawczym jest wirus "osiadły" w ciele ludzkim przez długi czas. W tym przypadku pozbycie się go za pomocą leków nie jest możliwe.

Rozwój CFS może wystąpić pod wpływem infekcji:

• wirus opryszczki typu 4 (Epstein-Barr),
• wirus cytomegalii,
• enterowirusy (w tym wirusy Coxsackie),
• wirus opryszczki typu 6,
• Wirus zapalenia wątroby typu C.
• retrowirusy.

Rozwój choroby ma miejsce, gdy ośrodki odpowiedzialne za aktywność intelektualną i emocjonalną są przeciążone. Te same części mózgu, które "włączają się" podczas aktywności fizycznej, pozostają niewykorzystane.

Zatem większość CFS podlega:

• mieszkańcy dużych miast, miast,
• osoby żyjące w niezadowalających warunkach środowiskowych i higienicznych
• osoby pracujące na stanowiskach o podwyższonej odpowiedzialności: kierowcy, pracownicy służby zdrowia, piloci itp.,
• przedsiębiorcy,
• pacjenci z przewlekłymi patologiami tarczycy, chorobami układu krążenia, chorobami autoimmunologicznymi,
• ludzie, którzy często są narażeni na choroby wirusowe,
• nastolatkowie i wnioskodawcy
• tych, którzy nadużywają szkodliwych pokarmów, a także tych, u których dieta występuje wyraźny deficyt mikro i makroelementów,
• osoby narażone na częsty stres, przewrót psycho-emocjonalny, depresja,
• alergicy
• perfekcjoniści
• podejrzane, sprzeczne osobowości
• osoby, które często mają kontakt z solami metali ciężkich,
• alkoholicy,
• uzależnieni.

Wiadomo również, że przedstawiciele słabszej płci są najbardziej podatni na tę chorobę, a także osoby, które doświadczają ciągłych lęków, stresów, niezadowolenia z życia i siebie. Brak snu, hipodynamia, rzadkie spacery na świeżym powietrzu, niekontrolowane przyjmowanie leków przeciwhistaminowych, hormonalnych, hipotensyjnych, hipnotycznych - wszystkie te czynniki mogą również powodować rozwój zespołu chronicznego zmęczenia.

Pierwsze oznaki i objawy

Obraz kliniczny zespołu przewlekłego zmęczenia jest dość zróżnicowany i zmienny, dlatego nie można wyodrębnić żadnych objawów wskazujących na tę chorobę. Jednak lekarze zwracają uwagę na pewne oznaki, dzięki którym można rozpoznać CFS.

Większość pacjentów podczas rozmowy z lekarzem wyraża skargę na obecność:

• zmęczenie nawet po dobrze przespanej nocy,
• częste bóle głowy, które występują bez wyraźnego powodu
• senność, utrata siły i ogólne złe samopoczucie w ciągu dnia,
• problemy z zasypianiem nawet po intensywnej aktywności fizycznej
• nierozsądne wybuchy gniewu i napady drażliwości,
• częste zmiany nastroju, których sam pacjent nie jest w stanie wyjaśnić
• reakcje alergiczne
• upośledzenie funkcji poznawczych,
• częste występowanie chorób zakaźnych,
• zapalenie węzłów chłonnych - szyjnego i pachowego,
• częste zapalenie krtani,
• ból mięśni o nieznanej etiologii.

CFS różni się od zwykłej przepracowania tym, że w drugim przypadku uczucie zmęczenia mija po dobrym odpoczynku. W przypadku tej choroby nawet sen z pełną nocą lub przedłużony wyładowanie mózgu nie przynosi ulgi. Człowiek czuje się "złamany", nawet jeśli nie doświadczył żadnego fizycznego ani psychicznego przeciążenia.

Diagnostyka

W większości przypadków objawy zespołu przewlekłego zmęczenia nie pojawiają się osobno, ale w kompleksie. W takim przypadku pacjent powinien uważnie słuchać swojego ciała i odnotowywać wszelkie negatywne zmiany. Im szybciej choroba zostanie wykryta, tym skuteczniejsza będzie diagnoza i terapia.

Ciągłe uczucie zmęczenia, apatia, ostre zmiany nastroju, uczucie osłabienia w całym ciele, nawet po długim odpoczynku, są objawami, które powinny zaalarmować pierwsze. Mogą one dobrze wskazywać na obecność CFS.

Powinieneś też być zaniepokojony, gdy na tle ogólnego stanu zdrowia i normalnego funkcjonowania układu odpornościowego, osoba często rozwija się przeziębienie lub choroby zakaźne. W takim przypadku zespół chronicznego zmęczenia pojawia się tak wyraźnie, jak to możliwe. Ciało rzuca całą swoją siłę, by walczyć z chorobą, która staje się dobrą podstawą do progresji CFS.

W takich okolicznościach nie można opóźnić wizyty u lekarza. Zespół przewlekłego zmęczenia jest bardzo groźną chorobą, która może mieć bardzo poważne konsekwencje (patrz poniżej).

Z którym lekarzem się skontaktować?

Nie można jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, do którego lekarza należy się zwrócić w przypadku podejrzenia CFS. Pacjent może sam zdecydować, który specjalista może opowiedzieć o swojej chorobie. Podajemy listę lekarzy, z którymi można rozmawiać o istniejącej chorobie.

1. Terapeuta. Jeśli objawy CFS przejawiają się częstymi ogniskami chorób zakaźnych lub kataralnych, terapeuta pomoże zrozumieć ich przyczyny. Przeprowadzi badanie podstawowe, przepisze leczenie obecnych chorób i odeśle pacjenta do specjalisty w celu dalszej diagnostyki.
2. Psycholog. Stres, emocjonalne zawirowania lub napięcie nerwowe - to powody, dla których rozwój CFS jest obowiązkiem psychologa. Lekarz zaleci leczenie objawowe i udzieli porady, jak uniknąć nowych nawrotów choroby.
3. Konsultacja z neurologiem jest integralną częścią diagnozy CFS. Ponieważ objawy choroby są ściśle związane z zaburzeniami układu nerwowego, to neurolog może dokładnie określić źródło schorzenia i przepisać odpowiednie leczenie.
4. Immunolog. Częste przeziębienia i patologie zakaźne wskazują na depresję układu odpornościowego. W takich okolicznościach konieczna jest pomoc immunologa.Będzie przepisywać leki, które pomogą uruchomić naturalny mechanizm obronny organizmu, a to z kolei przyczyni się do skuteczniejszej walki z zamanifestowanymi patologiami.
5. Czasami CFS może manifestować się na tle zaburzeń endokrynologicznych, w którym to przypadku pacjent będzie potrzebował pomocy endokrynologa.

Identyfikacja CFS nie jest łatwym zadaniem, ponieważ choroba jest dobrze ukryta pod różnymi patologiami. Ważnym kryterium w tym przypadku jest ciągłe złe samopoczucie i uczucie zmęczenia przez sześć miesięcy lub dłużej. Chorobie często towarzyszą stany depresyjne. Jeśli masz co najmniej 4 z powyższych objawów i nie znikną one przez 6 miesięcy, powinien to być powód pójścia do lekarza.

Leczenie zespołu przewlekłego zmęczenia

Leczenie choroby powinno być kompleksowe i kompleksowe. Oprócz dokonywania zmian w stylu życia i diety, a także w trakcie fizjoterapii, ważne jest, aby pacjent przestrzegał zaleceń lekarza w zakresie farmakoterapii.

Należy unikać samoleczenia w leczeniu objawowym zespołu przewlekłego zmęczenia. Środki farmakologiczne są wybierane i przepisywane wyłącznie przez lekarza, a wiek pacjenta i intensywność obrazu klinicznego są koniecznie brane pod uwagę. Ponadto bierze się pod uwagę obecność innych chorób lub zaburzeń somatycznych u pacjenta.

Dlatego niezwykle ważne jest właściwe i zintegrowane podejście do leczenia zespołu przewlekłego zmęczenia. Do reżimu leczenia można włączyć następujące składniki:

1. Leki pomocnicze. W przypadku CFS często przepisuje się leki nootropowe, leki przeciwhistaminowe, codzienne środki uspokajające, enterosorbenty. Nominacje podejmuje się dopiero po dokładnym zbadaniu pacjenta i przestudiowaniu jego objawów.
2. Dni postu (mini-diety), przyczyniające się do ustanowienia wszystkich procesów w ciele. Praktyka medyczna pokazuje, że takie zmiany pomagają przywrócić witalność i wyeliminować objawy CFS.
3. Leczenie metaboliczne. Ta technika terapeutyczna ma na celu przywrócenie równowagi witaminowej w organizmie, a także dostarczenie jej niezbędnych mikro i makroelementów. Zastosowanie naturalnych metabolitów pomaga poprawić skład substancji odżywczych potrzebnych do wyeliminowania skutków niedotlenienia tkanek.
4. Immunoterapia. Ta technika terapeutyczna obejmuje stosowanie immunomodulatorów i adaptogenów. Leki te aktywują pracę odpornościową, przyczyniają się do wzrostu obrony organizmu.
5. Przebieg fizjoterapii i terapii ruchowej. Na tej liście przede wszystkim należy uwzględnić refleksologię, masaż, fizykoterapię, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia fizyczne i pływanie. Wszystkie te techniki terapeutyczne pomagają wzmocnić układ odpornościowy, normalizują krążenie krwi i metabolizm tlenu w ciele i po prostu mają pozytywny wpływ na wszystkie narządy i układy.
6. Pomoc psychologiczna. Takie leczenie pomaga przywrócić pełny stan psycho-emocjonalny pacjenta z CFS. Technika ta obejmuje wiele różnych procedur - trening autogenny, sesje z psychologiem, zajęcia relaksacyjne itp.

Dość często lekarze zauważają całkowite zniknięcie objawów CFS po tym, jak pacjent zmieni swoje otoczenie. Nie mówimy o krótkoterminowym odpoczynku ani okresowych, krótkoterminowych zmianach warunków życia. Tylko kardynalne korekty mogą pomóc w pozbyciu się syndromu chronicznego zmęczenia.

Aby choroba już się nie czuła, konieczne jest odpowiednie zorganizowanie harmonogramu pracy i odpoczynku. Dotyczy to nie tylko aktywności fizycznej, ale także mentalnej.

Fizjoterapia

Leczenie CFS tylko lekami jest niewłaściwe, nawet jeśli mają dobrą skuteczność.Jednocześnie pacjentowi zostaje przepisany kurs fizjoterapii. Lekarz może zalecić kompleksowe leczenie lub skierować pacjenta do określonej procedury.

Dość dobre wyniki można uzyskać wykonując:

1. Relaksujący masaż. Manipulacja odbywa się tylko wtedy, gdy pacjent znajduje się w stanie całkowitego spoczynku. Pomaga wyeliminować ból mięśni, zmęczenie, napięcie.
2. Leczenie laserowe. Innowacje w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia. Dzięki tej procedurze poprawia się metabolizm, przywracane są procesy regeneracyjne i stymulowane, poprawia się funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego.
3. Akupunktura. Jest to alternatywna metoda terapii, która jednak jest często stosowana w leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia. Istotą tej techniki jest wpływ na pewne aktywne punkty ciała, co pomaga zintensyfikować intensywne funkcjonowanie wszystkich narządów i układów. Eliminuje ból, pomaga zwalczyć bezsenność i pomaga odzyskać siły.
4. Hydroterapia. Pod wpływem wody na ciele pacjenta napięcie ustępuje, układ nerwowy jest zrelaksowany, a sen się poprawia.
5. Terapia ćwiczeń. Fizjoterapia ma wzmacniający wpływ na organizm, pobudza układ odpornościowy, eliminuje nerwowość, drażliwość i, paradoksalnie, nie brzmi zmęczenie. Po kilku sesjach pacjent odczuwa przypływ siły i witalności. Ponadto, dzięki regularnym ćwiczeniom, stan psychoemotoryczny jest ustabilizowany, ból mięśni, apatia i ogólne osłabienie są ustabilizowane.
6. Magnetoterapia. Pomaga dobrze w CFS, który rozwija się na tle zaburzeń endokrynologicznych. Ta procedura sprzyja znieczuleniu i maksymalnemu odprężeniu.

Czas trwania fizjoterapii określa się w zależności od czasu trwania leczenia lekiem. Jeśli farmakoterapia nie została zalecona, wizyta w gabinecie fizjoterapii powinna być przeprowadzona przez pacjenta ściśle zgodnie z planem opracowanym przez lekarza.

Środki ludowe

Środki ludowe mogą poradzić sobie z eliminacją objawów i zapobieganiem dalszemu rozwojowi syndromu chronicznego zmęczenia. Wiele recept jest dobrze łączonych z przepisanymi lekami, ale pacjent musi omówić tę kombinację z lekarzem.

Istnieją również takie środki medycyny alternatywnej, które mogą być stosowane jako niezależne metody terapii. Najbardziej skuteczne i użyteczne przepisy są wymienione poniżej.

1. Zmieszaj 100 g świeżego miodu z 45 ml octu jabłkowego, uderzaj do gładkości. Pij 5 ml dziennie.
2. Rozcieńczyć w 200-250 ml wody 5 ml miodu i octu jabłkowego. Dodaj kroplę jodu i zamieszaj. Gotowy lek do picia w ciągu dnia. Przebieg terapii zależy od pozytywnej dynamiki terapii.
3. Mniszek lekarski - kwiaty z liśćmi - i kilka łodyg pokrzywy (100 g każdego składnika), pokruszonych i zmieszanych z powietrzem i piołunem (1 łyżka L.). Mieszanka ziół zalać 0,5 litra alkoholu i nalegać na 2 tygodnie. Weź 5 ml dziennie, po rozcieńczeniu w - 1/2 szklanki wody.
4. 1 łyżka. l Hypericum zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na godzinę. Wypij jedną trzecią szklanki przed każdym posiłkiem.
5. Zetrzyj kawałek świeżego korzenia imbiru na drobnej tarce i zalej szklanką wrzącej wody. Kiedy herbata nieco ostygnie, musisz dodać miód i plasterek cytryny.

Korekta diety

Oczywiście farmacja i fizykoterapia pomagają zwalczać przejawy zespołu chronicznego zmęczenia, ale istotną rolę odgrywa także wprowadzanie zmian. Aby opracować odpowiednią dietę, która będzie pasować do konkretnej osoby, należy skontaktować się z dietetykiem.

Jest to bardzo ważne, ponieważ chroniczny syndrom zmęczenia, oprócz głównych objawów, może rozwinąć się w dwóch kolejnych scenariuszach:

1. Pacjent całkowicie traci zainteresowanie pokarmem, odczuwa do niego obrzydzenie. W tym przypadku może on głodować dosłownie przez cały dzień.
2. Pacjent zaczyna nadmiernie konsumować żywność w dużych ilościach. W rezultacie szybko rozwijają się otyłość, szczególnie na tle hipodynamii, charakterystycznej dla zespołu chronicznego zmęczenia.

Obejrzyj wideo: Zespół chronicznego zmęczenia. Kamila Lipowicz. Porady dietetyka klinicznego (Kwiecień 2024).