Jak pozbyć się mówienia we śnie

Mówienie lub somnilquia (jak to się nazywa w medycynie) jest bardzo powszechne. Tak więc występuje u około 20% dzieci, czyli u co piątego dziecka, a także u 1-5% dorosłych. Zjawisko to jest uważane za zaburzenie snu, ale nie jest znaczące, dlatego nie jest uważane za niezależną chorobę.

Ale jak w ogóle jest to możliwe? Faktem jest, że nawet we śnie mózg nie wyłącza się całkowicie, to znaczy niektóre jego ośrodki nadal pozostają aktywne, a wśród nich może być mowa. W rezultacie osoba wydaje się spać, ale jednocześnie może mówić.

Najczęściej mówienie zaczyna się w fazie płytkiego, powolnego snu lub kiedy wchodzi w głębię. Ale niektórzy zaczynają mówić w fazie szybkiego snu, co prawdopodobnie wynika z tego, że na tym etapie pojawiają się sny, są one bardzo kolorowe i wiarygodne.

Jak to się objawia?

Nocne rozmowy mogą się rozpocząć w dowolnym momencie, ponieważ centrum mowy w mowie może być aktywowane podczas różnych faz snu, a także zastępują się nawzajem w nocy. Możesz więc usłyszeć słowa niemal natychmiast po zaśnięciu, w środku nocy lub rano.

Słowa mogą być zarówno zrozumiałe, jak i praktycznie niezrozumiałe, nieczytelne. A ponieważ mózg jest jeszcze w połowie wolny, śpiący może wypowiadać bzdury i bezsensowne bzdury. Ponadto nawet grzeczna osoba może usłyszeć matę lub żargon, ponieważ po prostu nie będzie świadomy tego, co się dzieje i nie będzie kontrolować mowy.

Przy okazji, możesz spróbować nawiązać dialog z mówcą, prawdopodobnie zacznie odpowiadać na twoje pytania, zresztą, szczerze mówiąc, ponieważ ludzie nie mogą leżeć we śnie.

Czasami mówienie łączy się z lunatykiem, to znaczy, że śpiący nie tylko mówi, ale wstaje z łóżka, a nawet zaczyna robić pewne rzeczy.

Dlaczego ludzie mówią przez sen?

Dlaczego więc człowiek mówi we śnie? W rzeczywistości przyczyny tego zjawiska mogą być różne:

• Stres, jasne wydarzenia, które miały miejsce w ciągu dnia. Mózg przetwarza informacje, w tym w nocy po zaśnięciu.
• Zwiększona pobudliwość nerwowa i podatność na stres. W tym przypadku mózg nie radzi sobie z emocjami i wydarzeniami doświadczanymi w ciągu dnia i dlatego nie wyłącza się całkowicie, ale ponownie przeżywa i analizuje wszystko, co się wydarzyło. Dlatego wielu podkładów mówi, czego doświadczyli w ciągu jednego dnia.
• Niedojrzałość układu nerwowego. Na przykład dzieci bardziej żywo przeżywają wydarzenia i nie mogą o nich zapomnieć nawet w nocy, co wyraża się w sennych rozmowach.
• Zwiększona pobudliwość emocjonalna. Ktoś nawet chce zobaczyć smutny film lub tragiczną historię opowiedzianą przez kogoś.
• Zwiększone obciążenie psychiczne. Pierwsi równiarki oraz studenci mogą aktywnie rozmawiać w nocy. Ale dorośli, którzy zajmują wysokie pozycje i są zmuszeni dużo myśleć, a często także stawiać czoło somnilvii.
• Niektóre choroby. Jeśli bezpieczne i najbardziej powszechne skurcze są uważane za neurotyczne, to jest związane z zaburzeniem funkcjonowania układu nerwowego, wówczas napadowe jest poważnym objawem niektórych patologii i zwykle objawia się napadami. W tym przypadku śpiący może mówić w tym samym czasie, ale jego stan może ulec zmianie. Dzieje się tak czasem w przypadku epilepsji i innych poważnych zaburzeń i zaburzeń mózgu.

Opis i mechanizm rozwoju rozmów we śnie

Mówienie podczas snu (somnilquia) nie jest taką rzadkością. W nocy, dzieci niemowląt od 3 do 10 lat bełkot.Dość często taki obrzęk występuje u nich kilka razy w tygodniu. U nastolatków aktywność mowy w nocy występuje w okresie dojrzewania, a następnie ustępuje. Jednak niektóre utrzymują się przez całe życie. Uważa się, że do 5% dorosłych, a większość to mężczyźni, podlegają mówieniu.

Wydaje się, że każdy zna taką cechę niektórych swoich krewnych i przyjaciół, jak rozmawianie we śnie. Kto służył w wojsku, powinien o tym dobrze wiedzieć. Kiedy żołnierze już śpią, jeden z nich z pewnością porozmawia: jeden szepcze coś, drugi mruczy, trzeci mruczy, a niektórzy po prostu biją wargami.

Szczególny przypadek życia wojskowego. Żołnierz spał bardzo dobrze i rozmawiał przez sen. Przez dwa lata służby wojskowej na tej podstawie spotkały go dość pikantne historie więcej niż raz. Pewnej zimy, pilnując magazynów, oparł się o sosnę i zasnął z pistoletem maszynowym w dłoni. I tak stał, szepcząc coś, dopóki się nie zmienił. Innym razem, gdy podskoczył na wzniesieniu i nadal rozmawiał przez sen, padł między łóżkiem a stolikiem nocnym, ciężko uderzając go w twarz.

Istnieje opinia, że ​​gdy osoba mówi we śnie i jest zadawane pytanie dotyczące tematu rozmowy, odpowie. Koledzy żołnierze postanowili przetestować tę teorię w praktyce. Kiedy zaczął bełkotać, zaczęli się z nim komunikować. Najpierw odpowiedział, a potem nagle wysłał wszystkich na "trzy śmieszne listy". Rano zapytano go o noc zdarzenia. Żołnierz wzruszył ramionami ze zdumienia. Oprócz mówienia, nie zauważono więcej obcości. Regularnie wykonywał swoją służbę.

Rozmawianie podczas snu jest jednym z rodzajów parasomnias, behawioralnej reakcji organizmu podczas snu lub głębokiego snu. Jednak lekarze nie uważają takiej sytuacji za fatalne odchylenie z naruszeniem aktywności ośrodkowego układu nerwowego. Dlatego ta "konwersacyjna" praktyka nie jest uważana za poważną chorobę.

Chociaż w tym przypadku może wystąpić zaburzenie centrum mowy, zlokalizowane w lewym płacie skroniowym mózgu i podwzgórze odpowiedzialne za normalny sen.

Nie ma pewności, dlaczego ludzie w stanie uśpienia prowadzą "ufne" rozmowy. I o ile są szczere, to również jest niejasne. Uważa się, że "gadatliwy w nocy" może ujawnić pewne sekrety, ale nie wszyscy się z tym zgadzają.

Zwykle rozmowa w nocy jest krótka, maksymalnie kilka minut, ale może być powtarzana kilka razy w ciągu nocy. Tacy ludzie nie są agresywni i nie stanowią zagrożenia dla tych, którzy są w pobliżu, ale przeszkadzają im w mruczeniu ze snu.

Psychologowie uważają, że osoba mówi tylko o tym, czego doświadczył w ciągu dnia. Jeśli doświadczenie jest bardzo silne, na przykład sytuacja była stresująca, w nocy może wyskoczyć na "czubek języka". Inne podejście, które mówi we śnie wywołuje choroby dziedziczne. Czasami taki gaduła jest obłąkany, wstaje z łóżka, porusza rękami i nogami, próbuje iść.

Powody mówienia we śnie

Głównym powodem mówienia we śnie jest dysfunkcja w pracy obszarów mózgu odpowiedzialnych za sen i mowę. Takie zaburzenie nie zależy od fazy snu, w jakim rozmawia nocny - szybki lub wolny (głęboki). Ten z kolei przechodzi 4 stany: senność (zasypianie), wrzeciona (sen średniogłęboki), delta (bez snów) i głęboki sen delta (całkowita dezaktywacja świadomości). W praktycznie każdym z tych etapów może rozpocząć się "nietrzymanie mowy". Kiedy, zgodnie z logiką rzeczy, śpiący musi być spokojny, ponieważ wszystkie procesy w ciele zwalniają, z przyczyn, które nie są całkiem jasne, może nastąpić awaria. Dziecko lub dorosły nagle "rozmawia".

Dlaczego dzieci rozmawiają przez sen?

Bardzo mali ludzie w stanie uśpienia mówią, ponieważ rozwijają mowę. U 50% chłopców i dziewcząt w wieku od 3 do 10 lat, nocna zmienność jest związana z niestabilnością układu nerwowego.Dziecko doświadcza emocjonalnie wszystkiego, co mu się przydarzyło po dniu. Załóżmy, że dużo biegałem, grałem psikusy, przeklinałem, walczyłem z przyjaciółmi, miał kłopoty w szkole, pobito go od rodziców lub byłem świadkiem ich kłótni.

Opcjonalnie dziecko przytłacza jedynie negatywne emocje, może być radosne. W dniu jego urodzin był prezentowany z wieloma prezentami, bawił się, na przykład, odwiedził cyrk. Kiedy kładzie się do łóżka, wciąż "nieusuwalnie", dziecko "wyrzuca" swoje codzienne doświadczenia z bełkotaniem lub płaczem w nocy.

W dzieciństwie mówienie często kojarzy się z lunatykiem, ale to nie jest oznaką choroby.

Dorastając, wiele dzieci przestaje mówić podczas snu, ponieważ ich system nerwowy i psychika stają się bardziej stabilne.

Dlaczego dorośli mówią we śnie?

Rozmawianie we śnie u dorosłych wiąże się z zaburzeniami faz i faz snu. Często przyczyną tego jest stres, któremu towarzyszy niespokojny, płytki sen, w którym często dręczą lęki. Kolejnym czynnikiem są odziedziczone choroby lub urazy nabyte w ciągu życia. Złe nawyki także prowokują do wieczornego mówienia.

Rozważ więcej powodów mówienia we śnie dorosłym. Mogą to być:

Stan depresji. Silne doświadczenia emocjonalne związane z życiem osobistym lub pracą, na przykład kłótnia z domownikami lub współpracownikami, hamują psychikę i układ nerwowy. Sen jest zaburzony i staje się powierzchowny, niespokojny. Nocne teriery robią krzyk i mówią.

Nerwica. Zaburzeniom neuropsychiatrycznym często towarzyszy zaburzenie snu, które objawia się w mówieniu.

Bolesny stan. Na przykład zapaleniu płuc towarzyszy gorączka, majaczenie, niespójne pomruki. Enureza, gdy często budzi się do toalety, może również służyć jako powód do wieczornego mówienia.

Imponująca. Niepotrzebnie emocjonalne natury śpią niespokojnie i często mówią we śnie. Wynika to z faktu, że komórki mózgowe odpowiedzialne za sen nie są "wyłączone", ale są w stanie przebudzenia. Często jest to poprzedzone dużym stresem psychologicznym i fizycznym.

Uszkodzenie mózgu. Uszkodzenia spowodowane przez chorobę lub stłuczenie półkul mózgowych, w których znajdują się ośrodki odpowiedzialne za sen i mowę, mogą być zakłócane przez mówienie w nocy.

Choroby ośrodkowego układu nerwowego. Gdy choroba przechwytuje nie tylko mózg, ale także rdzeń kręgowy.

Złe nawyki. Późna obfita kolacja, spożywanie dużych ilości mocnej herbaty lub kawy "na przyszłe marzenia", nadmierne spożywanie alkoholu, narkotyki - wszystko to prowokuje ludzi do mówienia we śnie.

Leki. Neuroleptyki lub środki uspokajające, inne leki, które w przypadku przedawkowania lub w połączeniu z alkoholem mogą wywoływać halucynacje, którym towarzyszy rozmowa we śnie.

Bezsenność. Może być celowe, gdy siłą pozbawia się snu. Powoduje to ciężki stan psychiczny, w którym rozwija się mowa nocna. Albo gdy świadomie ograniczą pokój, załóżmy, że dużo pracują. Brak odpowiedniego odpoczynku może powodować nietrzymanie mowy w krótkotrwałej fazie snu.

Ciężkie wiadomości. Na przykład tragiczny raport o śmierci bliskiej osoby. Oglądanie horrorów powoduje również koszmary i rozmowy w niektórych ludziach.

Agresja. Kiedy osoba jest poruszona, nikczemna i nie uspokaja się, w nocy może się przebić płaczem.

Ciężka choroba psychiczna. Często chorzy psychicznie zachowują się niedostatecznie, w środku nocy mogą siedzieć w łóżku i rozmawiać.

Zła dziedziczność. Częściej przekazywane przez linię męską. Jeśli rodzice mówili we śnie, jest bardziej prawdopodobne, że zostaną przekazane dzieciom.

Główne objawy mówienia ludzi we śnie

Głównym zewnętrznym sygnałem ludzi rozmawiających we śnie jest wieczorna mowa. Bez względu na wiek i płeć.Mężczyzna coś mamrocze, choć wydaje się, że śpi i często leży spokojnie w łóżku. Ale są chwile, kiedy śpiący podskakuje, głośno krzyczy i macha rękami. Powoduje to uzasadnioną troskę innych.

Czynnikami zewnętrznymi cierpiącymi na "moczenie nocne" mogą być:

Pobudzenie emocjonalne. Jeśli dana osoba jest ciągle w stanie wzbudzenia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jest nocnym "mówcą". Jest to szczególnie typowe dla dzieci.

Depresja. Kiedy nastrój pozostawia wiele do życzenia, a ten stan utrzymuje się przez długi czas, może być ekscytującym mówić.

Okropność. Gniewni ludzie często wyrażają swoją niechęć w nocnych rozmowach z wyimaginowanym wrogiem.

Zakręć zęby. Może być czynnikiem zewnętrznym w gadatliwości senności.

Sleepwalking. Osoba, która chodzi we śnie, często mówi w tym stanie.

Choroba psychiczna. Często jest zewnętrzną przyczyną nocnych rozmów.

Alkoholizm i narkomania. Ludzie, którzy nadużywają alkoholu i narkotyków, często mówią przez sen.

Neurotyczna osobowość. Kiedy człowiek jest niezadowolony ze wszystkiego - jest to łagodne zaburzenie psychiczne, które może objawiać się w rozmowie w nocy z samym sobą lub z wyimaginowanym rozmówcą.

Sposoby zwalczania mówienia we śnie

W większości przypadków nie jest wymagane specjalne leczenie w przypadku rozmawiania we śnie. Tak, w rzeczywistości nie. A co dalej? Nic, jeśli nocne "debaty" nie sprawiają kłopotu debatującemu i jego krewnym. Trzeba to traktować filozoficznie spokojnie, mówią, w życiu jest gorzej. Zwłaszcza, gdy po wypowiedzeniu w nocy rano człowiek staje się świeży i energiczny. Chociaż nie jest grzechem próba "ucieczki" od twojego problemu.

Niezależne działania w walce z mówieniem we śnie

Jeśli same rozmowy w nocy wywołają dyskomfort po przebudzeniu, powiedzmy, że bliscy ludzie mówią to z wyrzutem, mówią, "znowu zrobili hałas w nocy", możesz spróbować pozbyć się ich za pomocą tak prostej techniki jak prowadzenie pamiętnika.

Konieczne jest skrupulatne zapisywanie wszystkiego na temat snu: że zjadł (a) i pił (a) na noc, spał, marzył, budził się (wypoczęty) odpoczął (a) lub nie. Zwróć uwagę na wrażenia z minionego dnia - zostawili pod prysznicem dobry lub zły osad. Po przeanalizowaniu swoich rekordów na miesiąc, musisz zrozumieć, co należy wyrzucić, abyś czuł się dobrze po porannym przebudzeniu.

Metoda dzienniczka zadziała, czy nie, poinformują krewni. Z całą pewnością zauważą, że wieczorne bezczynne rozmowy stały się rzadkie lub całkowicie się zatrzymały.

Kilka przydatnych wskazówek dla tych, którzy chcą pozbyć się mówienia we śnie:

Zadbaj o swoje nerwy! Nadal są przydatne w życiu. Staraj się spokojnie rozwiązywać problemy. Ktoś może być znacznie gorszy od ciebie.

Spóźnij się na oglądanie telewizji. Przed pójściem do łóżka lepiej przejść przez świeże powietrze.

Sypialnia musi być wentylowana. Cóż, jeśli będzie miał przyjemny zapach, na przykład, ulubione kolory.

Żadnego poważnego interesu późno w nocy! To tylko podnieca i przynosi niespokojny sen. Najlepszą opłatą za rozładowanie wieczorne jest seks. To gwarancja silnego i głębokiego snu. Ale nie powinniśmy zapominać, że wszystko jest potrzebne. To, co się skończyło, to za dużo!

Jeśli twoje dziecko jest "nocnym malkontentem", nie opowiadaj mu okropnych opowieści na noc i nie pozwól mu oglądać "demonicznych" filmów. Daj mu dobrą i spokojną informację przed pójściem spać. Należy pamiętać, że nocna gadatliwość dzieci w większości przypadków przechodzi bez śladu po zdrowie.

Leczenie uzależnień od mówienia we śnie

Ciężkie przypadki mówienia wymagają pomocy lekarskiej. Wynika to przede wszystkim z czynników dziedzicznych. Na przykład w rodzinie rodzice rozmawiali w nocy, dziecko również stało się "nocnym słowikiem" i nie może samodzielnie pozbyć się swojego "śpiewu".

Czynniki, w których konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą w zakresie leczenia mówienia we śnie, mogą być:

Czuje się źle. Uczucie zmęczenia i osłabienia rano po przebudzeniu, senność w ciągu dnia.

Nocne rozmowy przeszkadzają innym. Kiedy ciągle słyszysz wymówki, a nawet przekleństwa.

Długie i częste porozumienie. Trwa bardzo długo, powtarzane kilka razy w ciągu nocy i tygodnia. Może być agresywny - z okrzykami i przekleństwami, ponieważ dręczy ich strach we śnie.

Sleepwalking Senne rozmowy i chodzenie we śnie w sypialni, może nawet wyjść.

Rozmowy we śnie zaczęły się w wieku dorosłym. Jest to dowód, że pojawiła się poważna patologia, której powód powinien ustalić lekarz po dokładnym badaniu lekarskim.

We wszystkich takich epizodach rozmów we śnie należy zapewnić pomoc medyczną. Polega na wyznaczeniu specjalnych leków i przebiegu psychoterapii.

Leczenie może być ambulatoryjne lub w szczególnie ciężkim przypadku w szpitalu. Opierając się na historii, lekarz przepisze kurs leczenia, który jest zwykle oferowany pacjentom z psychozą. Składa się z leków psychotropowych - neuroleptyków, środków uspokajających, antydepresantów i sesji psychoterapeutycznych.

Terapia poznawczo-poznawcza (GUT), terapia gestaltem może zapewnić znaczną pomoc psychoterapeutyczną. Czasami może być hipnoza. Wszystkie te techniki mają na celu przezwyciężenie podstawowych przyczyn, które powodują, że dana osoba przeprowadza nocne dyskusje.

Po zrozumieniu przyczyn choroby, pacjent z pomocą psychoterapeuty w wyniku różnych technik, na przykład w radzeniu sobie z nim samym, próbuje zmienić swój stosunek do problemu, aby go pokonać. Oczywiście, odniesie sukces tylko wtedy, gdy jest tym bardzo zainteresowany. I wtedy konieczny efekt z pewnością będzie, ale jak długo - to jest pytanie. W końcu mechanizm mówienia we śnie nie został w pełni zbadany.

Jak pozbyć się rozmowy we śnie - spójrz na wideo:

Powody mówienia we śnie

Każda osoba śpi, kiedy śpi - nawet jeśli ich nie pamięta i twierdzi, że w ogóle nie śni. Jest to cecha mózgu - nie zatrzymuje pracy nawet, gdy osoba śpi. A mówienie we śnie to tylko przejaw pracy mózgu - w przeważającej większości przypadków zjawisko to pozostaje nieszkodliwe i nie szkodzi zdrowiu.

Również mówienie we śnie nie wpływa negatywnie na jakość snu danej osoby. Czasami kojarzy się z marzeniami - ciało reaguje na to, co dzieje się w głowie. Osoba komentuje wydarzenia, prowadzi dialog z kimś. Im więcej marzeń emocjonalnych, tym większe szanse, że osoba zacznie mówić i rzeczywistość.

Jednak lekarze odnotowali, że dana osoba może mówić podczas szybkiego snu, kiedy naprawdę marzy o czymś, i na innych jego etapach. Tak więc komunikacja z marzeniami nie zawsze jest śledzona. Ale nadal może istnieć związek z zaburzeniami snu REM, kiedy ludzkie ciało staje się napięte i mobilizuje się zamiast odpoczywać. Może to być związane ze stresem, koszmarem sennym.

Inne powody

Czasami fakt, że dana osoba zaczyna mówić we śnie, prowadzi do regularnego braku snu. Poważne problemy, które nie zwalniają osoby, nawet gdy zasypia, również mogą prowadzić do nocnych rozmów. Pogrążony w głębokiej depresji, osoba może również zacząć mówić w nocy, chociaż nie zdarzyło się to wcześniej.

Lunatic

Sleepwalking to kolejny powód do wieczornej rozmowy (przeczytaj nasz artykuł: Dlaczego ludzie śmierdzą?). Niektórzy ludzie cierpią z powodu tego zaburzenia i mogą chodzić w nocy we śnie, rozmawiać, a nawet jeść, ale nie pamiętają niczego i nie zdają sobie sprawy z tego, co się dzieje. Rozmowa we śnie może się rozpocząć po zażyciu wielu leków, które mają wpływ na ludzki mózg.Alkohol i kawa w wystarczającej ilości mogą również prowokować nocne rozmowy, ponieważ działają one również na mózg.

Czasami ludzie zaczynają mówić ze snu z powodu choroby, szczególnie jeśli jest ona związana z gorączką. Nawet zwykłe przeziębienie może mieć taki efekt.

Funkcje specjalne

Z reguły we śnie ludzie mówią krótkimi fragmentami nieprzekraczającymi 30 sekund. Rozmowa jest zwykle cicha, może być całkowicie nieczytelna, wyraźna głośna mowa rzadko się pokazuje. Czasami jest kilka takich odcinków na noc. Zwykle rozmowa odbywa się z samym sobą, chociaż zdarza się, że ktoś wydaje się z kimś rozmawiać.

Rozmowy mogą być bardziej lub mniej intensywne, wiele zależy od etapu snu, w którym osoba zaczęła mówić. Tak więc, mając szybki sen, rozmowa jest najbardziej jasna, można zrozumieć istotę wypowiedzi. Podczas fazy głębokiego snu mowa zwykle jest niewyraźna, może być wyrażona po prostu przez jęki lub niewyraźne dźwięki.

Ale prawie w każdym przypadku zjawisko to jest nieszkodliwe i może tylko przeszkadzać ludziom wokół nich, którzy śpią wyczuleni. Jednak w każdym przypadku można podjąć pewne działania, które zmniejszą intensywność rozmów w nocy, a nawet całkowicie pozbyć się tego zjawiska. A więc w szczególności warto nie oglądać filmów o emocjach przed snem, przestać oglądać horrory.

Nie ma sensu pić alkoholu i kawy w nocy ani minimalizować dawki tych napojów. Zgodność ze schematem snu i higieny pomaga również poradzić sobie z problemem. Czasami ludzie zaczynają mówić podczas snu, ponieważ nie śpią wystarczająco lub śpią w niewygodnych warunkach. Jednakże, jeśli nocne rozmowy są zjawiskiem dziedzicznym, a tak się też dzieje, podejmowanie takich działań nie zawsze pomaga.

Jeśli mówimy o dzieciach, to warto zauważyć rozpowszechnienie tego problemu, ponieważ w wieku 10 lat we śnie bardzo wielu ludzi mówi. W takim przypadku nie panikuj, to jest zupełnie normalne. Możesz jednak podjąć pewne działania, które pomogą zminimalizować problem.

Przed pójściem spać, dziecko musi być uspokojone, tym razem zupełnie nie nadaje się do aktywnych gier, emocjonalnych programów i kreskówek, a także domowych kłótni, aby uporządkować relacje. Dzieciom trudniej jest przejść od jednego do drugiego, dlatego należy im pomóc, oferując spokojne ćwiczenia, zabiegi wodne i masaż przed snem. Warto zrezygnować z wieczornych gier komputerowych. Normalizacja codziennej rutyny, stworzenie wygodnego środowiska snu, aw przypadku depresji - z pomocą psychologa, pomoże zredukować nocne rozmowy do minimum.

Mówienie lub somniloquy (somnilquia) jest

zaburzenia snu (parasomniya), gdy śpiący mówi we śnie, nie zdając sobie z tego sprawy.

Nie uważany za ważny problem medyczny.

Może zawierać skomplikowane dialogi lub monologi, pełne bełkotu lub mruczenia, głośne krzyki.

Epizod trwa do 30 sekund, ale można go powtarzać wiele razy w ciągu nocy.

Mimowolni słuchacze czasami postrzegają treść paplaniny jako obraźliwą lub nieprzyzwoitą.

Ten, kto mówi we śnie, nie będzie niczego pamiętał rano.

Kto mówi we śnie

Mówcy czasami nawet nie wiedzą o swoich wieczornych "rozmowach", dowiadują się o tym od swoich współlokatorów, krewnych, partnerów, kiedy skarżą się, że nie mogą spać dobrze, lub żartować i śmiać się.

Taka reakcja innych osób może wywołać zakłopotanie, strach przed spaniem daleko od domu, w towarzystwie obcych (sanatorium, pociąg pasażerski itp.).

Aktywność mowy podczas snu jest zjawiskiem bardzo powszechnym, dotykającym prawie 50 procent wszystkich małych dzieci (ze względu na naturalny rozwój ich mózgu) i do 5% dorosłych (częściej u mężczyzn).

W tym samym czasie, dzieci w masie stają się zbyt głośne w okresie dojrzewania.

Ludzie śpiący częściej mówią, poddają się koszmarom i lękom, lunatyzmowi, moczeniu, zaburzeniom jedzenia (osoba je podczas snu).

Inne somnilquia mogą wywoływać halucynacje tętnic szyjnych.

Mówiący we śnie jest darem niebios dla szpiega?

Współczesna somnologia nauki uznaje, że mówienie we śnie nie jest wytworem świadomego lub racjonalnego umysłu. Głos i typ języka mogą różnić się od mowy wybudzonej osoby.

Rozmowy zazwyczaj składają się z zestawu dźwięków, słów lub całych zdań. Osoba komunikuje się z sobą samym lub z kimś z planu snów, jego rozmowa może być nieartykułowana lub raczej zrozumiała.

Opinie, że ludzie mogą wyrazić swoje sekrety we śnie, rozchodzą się.

Niektórzy eksperci twierdzą, że wyrażenia mówione nie są w żaden sposób związane z przeszłymi lub niedawnymi zdarzeniami z życia danej osoby. Dlatego nie można im ufać, nawet jeśli śpiący wyraźnie odpowiada na zadane mu pytanie.

Inny punkt widzenia: treść rozmów może nadal odzwierciedlać praktykę życiową rozmówcy.

Osobiste doświadczenie: mój mąż czasami mówi, kiedy śpi, a jego wypowiedzi są często związane z tym, co dzieje się w rzeczywistości.

Dręczenie się

o każdej porze nocy i na każdym etapie snu, określa to naturę intonacji:

w fazach senności i mowy paradoksalnej jest najbardziej zrozumiałą i spójną,

w najgłębszym śnie delta mowa ogranicza się do jęków i delirium,

w przejściowych przebudzeniach, kiedy śpiący śpi w połowie, przechodząc z jednego etapu wolnego snu w drugi.

W dwóch ostatnich przypadkach niektóre aspekty bezsenności przejmują sen, który pozwala nam mówić, ale uniemożliwia nam inwestowanie w mówione znaczenie.

Podział ten jest jednak arbitralny, nie zawsze możliwe jest dokładne zrozumienie klarowności intonacji, w której przebywa rozmowa.

Porozmawiaj we śnie

• Dziedziczność. Dzieci z rodzicami mówiącymi najprawdopodobniej również będą mówić podczas snu. Mężczyźni dziedziczą częściej.
• Powiązane parasomnie: nocne koszmary i koszmary nocne, bezdech, somnambulizm, moczenie, zamęt przebudzenia, jedzenie we śnie itp.
• Emocjonalny charakter postaci, nadmierna wrażliwość.
• Choroby psychiczne i somatyczne (częściej występujące u osób w wieku powyżej 25 lat).
• Brak snu.
• Narkotyki i alkohol.
• Wysoka gorączka, silne złe samopoczucie, gorączka.
• Leki.
• Ciężkie jedzenie.
• Wyczerpanie niepokoju, stresu, depresji.
• Wcześniejsza aktywność psychoemocjonalna i fizyczna.
• Urazy głowy
• Zaburzenia układu nerwowego.
• Choroby mózgu.

Kiedy się martwić

Epizody mówienia są krótkie i rzadko wymagają leczenia. Jednak ciężka postać może wskazywać na obecność innego, bardziej poważnego zaburzenia snu, zaburzeń psychicznych lub stanu medycznego, który należy leczyć.

Czynniki budzące obawy:

• czując się zmęczony i śpiący następnego dnia
• twoje rozmowy w nocy są poważnie zaburzone i uniemożliwiają sąsiadom lub partnerom spanie,
• powiedzenie jest powtarzane okresowo kilka razy w tygodniu i przez długi czas,
• atakowi towarzyszy chodzenie we śnie, napady strachu, agresja, krzyki, gwałtowne działania,
• epizody snu rozpoczęły się w wieku 25 lat, co może wskazywać na obecność prowokujących chorób.

Z którym lekarzem się skontaktować

Niestety, mówienie jak lunatycy nie jest podatne na żadne konkretne leczenie.

Zająć się problemem terapeuty, aby wykluczyć wszelkie inne choroby, które mogą powodować lub nasilać drgawki. Poproś o skierowanie do somnologa, polisomnografia pokaże ewentualną obecność innych parasomnies.

Specjaliści od snu zapytają Cię, jak długo mówisz w swoim śnie, i poprosisz, abyś prowadził dziennik snu, aby pokazać, jak często i kiedy te wydarzenia się zdarzają. Tego trzeba się nauczyć od sąsiada, partnera, rodziców.Może nadal miałeś epizody w swoim dzieciństwie.

Rozmowy we śnie można monitorować za pomocą urządzenia otaczającego lub nagrywającego, który pozostaje w trybie gotowości do wykrycia fali dźwiękowej.

Prowadzenie dzienniczka snu pomoże wyjaśnić główny problem, który powoduje niezgodę. Prowadź dziennik co najmniej dwa tygodnie.

Zastanów się w nim:

• czas, kiedy kładziesz się spać, kiedy zasypiasz (według ciebie), kiedy się obudziłeś, czas trwania i charakter snu,
• o której i o jakiej porze dnia przyjmujesz lek
• kiedy i co pijesz codziennie, zwłaszcza napoje zawierające kofeinę (cola, herbata i kawa), a także alkohol,
• wydarzenia w ciągu dnia, obecność niespokojnych i stresujących warunków.

Lekarze, po przeanalizowaniu zapisów, przepiszą konieczny przebieg terapii zmierzającej do normalizacji nocnego snu. W cięższych przypadkach mówienia we śnie można zapewnić leczenie i psychoterapię.

Potrzeba leczenia jest dość rzadkim faktem, ale specjalista może dojść do wniosku, że takie środki są konieczne na podstawie skarg.

Jak przestać mówić we śnie

Zaostrzenia z reguły występują na tle przeciążenia psycho-emocjonalnego i stanów stresowych. Jeśli mówienie stało się problemem, możesz zmniejszyć liczbę ataków samemu.

Częstotliwość i nasilenie mówienia pomoże zmniejszyć:

• stały sen i czuwanie
• dość snu
• odpowiednia higiena snu.
• Wstrzymanie od :
  • alkohol i tytoń w nocy,
  • kofeina i napoje tonizujące od popołudnia (cola, herbata, alkohol, energia),
  • ciężkie jedzenie przed snem
  • nadmierny stres i niepokój,
  • czytanie i uczenie się nowych informacji na krótko przed snem,
  • oglądanie filmów i programów, które ekscytują stan emocjonalny.

W stresujących okresach przyjmuj bezpieczne środki uspokajające.

Do partnerów i współlokatorów

Okolica z nocnym rozmówcą stwarza niedogodności dla obu stron. Bądź pobłażliwy i pełen szacunku dla rozmówcy, ponieważ zatrzymanie mówienia we śnie nie jest w jego mocy. Pomóż poprawić jakość Twoich wkładek dousznych i białego szumu (na przykład wentylator).

Jeśli byłeś świadkiem nocnych rozmów, po prostu obserwuj, że śpiący jest bezpieczny. Nie trzeba go budzić, może być w głębokim stadium snu, przebudzenie z którego grozi najsilniejszy strach.

Podsumowanie

Mówienie we śnie może rozpocząć każdy z nas i w każdym wieku, wywołując czynniki w nowoczesnym rytmie życia. W zależności od ciężkości stanu można poradzić sobie ze spójnością na własną rękę lub poprzez pomoc medyczną.

Pocieszające jest to, że mówienie jest bezpieczne i może tylko wywołać dyskomfort dla rozmówcy i jego nieświadomych słuchaczy.

Będziemy tolerancyjni, pamiętając, że wszystkie emocje wysyłane do świata powracają jak bumerang.

Źródła: Wikipedia, Arkin, Arthur M. (1981). Sleep Talking Psychology and Psychophysiology. L. Erlbaum Associates.

Elena Valve dla projektu Sleepy kantata.

Mówienie podczas snu: cechy tego zjawiska

Somnququia to takie zaburzenie snu, gdy śpiący rozmawia podczas oglądania snów. Po przebudzeniu "rozmawiająca" osoba nie pamięta, o czym marzył, i nawet nie podejrzewa monologu nocnego. Atak "gadatliwości" może być jednorazowy (około 30 sekund) lub powtarzany wiele razy w ciągu nocy.

Co więcej, obecność takiej cechy może wywołać trwały lęk u osoby, która kładzie się spać poza własnym domem.

Dlaczego człowiek mówi we śnie? Somnologowie uważają, że mówienie o procesie kompensacyjnym pomaga przejść między fazami snów. Wiadomo, że powolny i szybki sen zmienia się kilka razy podczas reszty. Nierozwiązany "bełkot" zwykle pojawia się podczas płytkiej fazy. Zatrzymuje się po przejściu do następnej "spirali".W ten sposób osoba zasypia głębiej.

Manifestacje somnilquii

Wśród ekspertów - badaczy problemów snów jest warunkowy podział rozmów we śnie. Uważa się, że w zależności od charakteru i intonacji tyrady możliwe jest określenie określonego etapu odpoczynku:

• Jeśli mowa jest elokwentna, logicznie połączona i zrozumiała, oznacza to, że osoba znajduje się w stanie senności lub w fazie paradoksalnej snu.
• Nieokreślone wykrzykniki, powtarzające się jęki, krzyki, szalone zwroty na głos - wskazują szczyt delta snu (najgłębszy etap).

Niektórzy eksperci są skłonni wierzyć, że znaczenie tego, co zostało powiedziane we śnie, jest bezpośrednio związane z okresem czuwania. Jednak w praktyce, często dochodzi do innej teorii: fragmenty słów i zdań nic nie znaczą i nie mają zdrowego rozsądku w życiu człowieka.

Ludzie, którzy mówią we śnie

Statystyki mówią, że około dwudziestu dorosłych ma jedną osobę, rozmawiającą we śnie. Najczęściej jest to mężczyzna w średnim wieku. Wśród małych dzieci prawie co dwie osoby rozmawiają w nocy.

Etiologia tego faktu nie jest w pełni zrozumiała, ale istnieje bezpośredni związek rozmów z zamkniętymi oczami i szokiem emocjonalnym w ciągu dnia. Ponadto stres może być przedrostkiem jako "- di" (ujemny) i "- ah" (na odwrót). Jest to spowodowane pobudzeniem w centrum kory mózgowej, wynikającym z silnego "wstrząsu". Obszar ten jest związany z funkcjami mowy, a więc z bogatej, różnorodnej literatury.

Powody mówienia w różnym wieku

Przekonanie samo w sobie jest normalne i nie jest patologią. Ludzie rozmawiają ze snu z różnych powodów. Niektóre z nich są niewielkie i łatwe do usunięcia. Inni nie znikną bez pomocy medycznej stron trzecich. W zależności od wieku osoby, różne warunki mogą służyć jako podstawa "zmienności". Poniższa tabela przedstawia możliwe opcje połączeń międzysystemowych:

Czy to jest niebezpieczne, czy nie

W przytłaczającej większości przypadków somnilvia nie powinna być leczona, nie pociąga za sobą poważnych konsekwencji.

Wyjątkami są niektóre warianty poważnych patologii:

• Zakłócenie paradoksalnej fazy snu. Przejawia się w nadmiernej ekspresji, płaczach, nagłych okrzykach, ciągłym zwracaniu się do kogoś po imieniu. Może rozwijać lunatykowanie z zaburzeniami jedzenia. (To jest, gdy osoba idzie do kuchni w nocy, otwiera lodówkę i je dużo, a rano nie pamięta niczego w tym rodzaju).
• Padaczka. Dodatkowe objawy: regularność i dokładność czasu wystąpienia napadu, agresywne reakcje "cierpienia". Występuje znaczne oszołomienie (niemożliwe do przebudzenia). Znana zagraniczna psycholog Louise Hay łączy pojawianie się regularnych ataków z depresją chęci ucieczki (od okoliczności, problemów, nieprzyjemnych ludzi). Dlatego konieczne jest przeanalizowanie ostatnich wydarzeń, otoczenia pacjenta i zapewnienie jak największego komfortu emocjonalnego. Ten powód wymaga natychmiastowego leczenia w celu opieki medycznej. Leczeniem musi zajmować się wykwalifikowany psychoterapeuta.

Pojedyncze przypadki łączą rozmowy we śnie ze schizofrenią, psychopatią i innymi chorobami psychicznymi. Ich rozpoznanie i wykrycie charakteryzuje się obecnością innych specyficznych objawów. Ostra zmiana nawyków i zachowań, ciągłe wątpliwości, nadmierna pedanteria, perfekcjonizm w szczegółach - poważny powód do kontaktu z odpowiednim specjalistą.

Pomoc w somnilquia

Jeśli dana osoba mówi we śnie przez długi czas, to jest złe. Kiedy "rozmowom" towarzyszy szaleństwo śpiących, silne krzyki, wzmożony pot i lunatykowanie, warto udać się do terapeuty. Lekarz przepisze szczegółowe badanie na obecność powiązanych chorób.Dodatkowa wizyta u neurologa i somnologa pomoże zbudować właściwą strategię w pozbyciu się problemu.

Polisomnografia - najbardziej podstawowe badanie, które skieruje pacjenta. Dokładna analiza snu dostarcza szczegółowego "obrazu" diagnozy. W procesie zapisywane są najmniejsze wskaźniki: oddychanie, ruchy klatki piersiowej i otrzewnej, postawa ciała i aktywność ruchowa kończyn dolnych.

Pracownicy służby zdrowia mogą poprosić pacjenta, aby prowadził specjalny dziennik, w którym należy wskazać następujące punkty:

• budzenie się, pora snu,
• czas trwania i charakter odpoczynku,
• częstotliwość i ilość spożywanego alkoholu, a także inne napoje tonizujące (kawa, Coca-Cola),
• obecność stresujących sytuacji.

Środki zapobiegawcze

Jak przestać mówić we śnie? Kompleks środków zapobiegawczych obejmuje łagodne podejście do własnego układu nerwowego, korektę stresu psychofizycznego. Konieczne jest regularne przestrzeganie prostych zasad:

• Unikaj dużego ciała i stresu emocjonalnego po południu.
• Przestań jeść dwie godziny przed resztą.
• Nie "przekraczaj" maksymalnej dziennej dawki kofeiny (4 filiżanki).
• Aby wyłączyć na godzinę przed snem oglądanie telewizji, siedząc na monitorze.
• Zapewnij spokój emocjonalny w swoim domu.
• Konieczne jest przewietrzenie pokoju przed snem, pozostaw otwarte okno na noc.
• Nie mów dzieciom przed snem okropnych historii, nie pozwól oglądać "horrorów".

Picie alkoholu przed snem, palenie papierosów ma bezpośredni negatywny wpływ na układ naczyniowy organizmu. Zmiany w kanałach krwi utrudniają dostarczanie narządom płynów odżywczych i wywołują rozwój wielu patologii. Dlatego pozbycie się szkodliwych nawyków powinno być główną "misją życia".

Wniosek

Jeśli zapiszesz wszystkie zdania i zdania wypowiadane w czasie snu przez różnych ludzi, możesz skończyć z powieścią literacką w stylu Art-House. Obecnie popularna jest angielska blogerka Karen Lennard, która publikuje senne rozmowy swojego męża, Adama. Sprawa okazała się tak udana, że ​​musiałem otworzyć cały internetowy sklep z pamiątkami z charakterystycznymi cytatami. W obecności tej choroby, prowokując somnilvię, istnieją jasne znaki boczne. Dlatego też, aby określić, kiedy trzeba radzić sobie z chorobą nie będzie trudne.

Jak nauczyć się milczeć we śnie?

Co robić, aby nie rozmawiać we śnie? Jeśli mówca nie przeszkadza nikomu i rzadko przeprowadza monologi nocne, to nie jest konieczne podejmowanie działań, jak wspomniano powyżej, jest to normalne iw większości przypadków nieszkodliwe.

U dzieci zaburzenie to zanika samoistnie, ponieważ wzrasta w prawie 95-99% wszystkich przypadków.

A co, jeśli dyskwalifikacja stanie się problemem?

1. Wzmocnij swoje nerwy. Jeśli zauważysz, że często jesteś bardzo zdenerwowany nawet drobiazgami, skonsultuj się z lekarzem i poproś go o przepisanie łagodnego środka uspokajającego.
2. Staraj się nie denerwować. Nie oglądaj melodramatów i thrillerów, szczególnie przed snem. I nie bierz wszystkiego do serca, próbując w pewnych sytuacjach na sobie.
3. Przed snem, zrób wszystko, aby się zrelaksować tak bardzo, jak to możliwe. Możesz spacerować świeżym powietrzem, słuchać ulubionej muzyki, kąpać się lub rozmawiać ze znajomymi na tematy abstrakcyjne. Ponadto pomaga aromaterapia. Używaj olejków eterycznych anyżu, jaśminu, róży, drzewa sandałowego, ylang-ylang, paczuli i tak dalej.
4. Jeśli dziecko mówi we śnie, spróbuj z nim grać tylko spokojnymi grami przed pójściem spać. Wtedy system nerwowy i mózg dostroją się do snu i będą w stanie się wyłączyć. Student może szczegółowo zapytać o dzień, udzielić mu porady, wsparcia. To pomoże mu przeanalizować wszystko, co wydarzyło się ponownie, i już nie myśleć o niczym.
5. Zaobserwowano, że mówienie można zintensyfikować w dusznym lub gorącym pomieszczeniu.Więc przewietrz pomieszczenie przed snem, ale raczej pozostaw okno otwarte w nocy.
6. Dorośli, aby pomóc się zrelaksować i spać spokojnie mogą uprawiać seks. Odciągnie cię od wszelkich myśli i podniesie na duchu, a nawet spowoduje stan euforii.
7. Nie planuj żadnych ważnych rzeczy na popołudnie.
8. Jeśli myślisz o czymś, to z pewnością twój mózg nie będzie w stanie całkowicie wyłączyć się w nocy. W takim przypadku możesz analizować i analizować sytuację, ale lepiej porozmawiać o tym z kimś, poprosić o poradę. Jeśli znajdziesz właściwe rozwiązanie, na pewno spoczniesz spokojnie i cicho.

Kiedy należy włączyć alarm?

Warto skonsultować się z lekarzem, jeśli somnilquii towarzyszą inne objawy, takie jak chodzenie (lunatyzm), zaczerwienienie skóry, bezdech (wstrzymywanie oddechu) lub uduszenie, agresja, zwiększona aktywność mięśni ciała, drżenie kończyn lub ich nadmierne napięcie, szlifowanie zębów, nieuzasadniona agresja, trudności w próbie przebudzenia i tak dalej.

Pozostaje tylko życzyć wszystkim "nocnym mówcom" silnego, pełnego, zdrowego i, co najważniejsze, cichego snu.

Jak manifestuje się somnilquia?

Rozmowy nocne przeszkadzają śpiącym domownikom, stawiają rozmówcę w niezręcznej pozycji. Częste epizody prowadzą do deprywacji snu. Rozmowa trwa około 30 sekund. Od 2005 roku, zgodnie z międzynarodową klasyfikacją zaburzeń snu, mówienie jest określane jako warunkowo normalna manifestacja. Nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, ale może wskazywać na choroby.

Stiltiness budzi się na każdym etapie snu i podczas przejścia między fazami:

1. Sen delta (głęboki) - słychać niewyraźne dźwięki (jęki, mruczenie). Uważany za sposób na uspokojenie się. Po krótkim mruczeniu osoba zasypia do rana. Gdy wznowisz rozmowę, zwróć uwagę na jej postać (spokojną lub agresywną).
2. Senność, przejście między fazami (powierzchowne) - goniec prowadzi pełnoprawny monolog lub dialog z niewidzialnym rozmówcą. Zwroty przedstawiają abrakadabry ze znanych słów lub nieznanych języków. Są proste, pełne przekleństw. Czasami mówca może odpowiadać na pytania w monosylabach.

Podział jasności mowy w etapach snu warunkowo. Dla niektórych ludzi zjawisko to manifestuje się dokładnie odwrotnie. Chatterbox nie kontroluje jego mowy: mówi obelgi, obraża, nazywa swoich bliskich ludźmi innymi imionami. Nie przejmuj się słowami śpiącego. Powiedzenia niosą silny emocjonalny kolor i minimum prawdziwych informacji.

Chatters dowiadują się o swoich cechach od skarg ze współlokatora lub łóżka. Mężczyzna zapomina o swojej rozmowie. W tym somnilquia jest podobne do lunatyków.

Nocna rozmowa: Boży dar czy jajecznica?

Głupotą jest znaleźć w słowach śpiącego sekretne znaczenie lub wskazówkę tajemnic wszechświata. W nocy mózg zajmuje się przetwarzaniem informacji. Emocje, pozytywne i negatywne, uczucia, nowa wiedza - wszystko, co wydarzyło się w ciągu dnia, przekazywane jest poprzez różne obrazy w snach. Z tymi obrazami i gadającym człowiekiem. Naukowcy są pewni: rozmowy odzwierciedlają rzeczywisty stan rzeczy jednostki.

Govorun nie ma informacji o stworzeniu świata, bez względu na to, jak wiarygodna może się wydawać historia. Nocna rozmowa wiąże się z problemami i niepokojami, które osoba doświadcza na tym etapie życia.

Czy muszę iść do lekarza?

Zależy od różnorodności parasomnias. Istnieją 2 rodzaje naruszeń:

• neurotyczny - spowodowany przez psychiczne przeciążenie,
• paraksymalne - odchylenie wskazuje na problemy z psychiką i ośrodkowym układem nerwowym.

Z neurotyczną manifestacją pomocy lekarzy nie jest wymagana. Charakterystyczne dla 50% dzieci w wieku 3-10 lat. Dziewczęta, natury są najbardziej wrażliwe, często komunikują się z nocnymi rozmówcami. Nawyk mija z okresem dojrzewania. Zgodnie ze statystykami 4% dorosłych jest szczególnie wrażliwych na mówienie. Wśród ludzi w dojrzałym wieku mężczyźni cierpią bardziej.Ludzie mogą nie być świadomi możliwości rozmawiania w nocy lub wyznawania problemu. Dlatego liczby są przybliżone.

Żywe przykłady warunkowo normalnych przejawów somnilquii:

1. Kobiety zaczynają mówić w czasie ciąży. Po porodzie opuszcza ich niewidzialny rozmówca.
2. Dziecko stale poprawia się, rozwija, otrzymuje część emocji i wyrzuca je w nocy.
3. Śpij uczniów szkół średnich przed sesją, odpowiedz na bilety egzaminacyjne.

Somnilquia paraksymalna towarzyszy agresja, oznaki lunatykowania. Obserwowane u osób w wieku powyżej 25 lat. Wskazuje na naruszenie centralnego układu nerwowego, kory mózgowej, psychiki.

Kiedy się martwić?

Powodem odwołania się do psychoneurologa są następujące objawy:

• powtarzające się ataki
• zaostrzenie istniejących chorób neurologicznych, psychicznych,
• lunatykowanie,
• agresja,
• rozmówca skarży się na brak snu, słabość rano.

Leczenie jest zalecane w przypadku choroby. Nie ma konkretnych leków. Terapię kompleksową prowadzi się na przykład w przypadku epilepsji lub wstrząsu mózgu.

Do diagnozy będzie wymagać wyjaśnienia szczegółów. Zaleca się wyjaśnienie obrazu sytuacji przed pójściem do lekarza.

Specjalista zada kilka pytań:

1. Częstotliwość ataków: na noc, tydzień.
2. Stopień klarowności mowy: delirium, krzyki, lamentowanie, jęki / pełne zdania i frazy, mówienie w niezrozumiałym języku.
3. Dzień rutyny.

Plusem w przypadku psychoneurologa będzie prowadzenie dziennika. Odzwierciedla się, gdy rozmówca idzie spać, zasypia (przypuszczalnie), budzi się. Zauważa czas trwania i charakter konwersacji. Rozmowy nocne są nagrywane na dyktafonie. Lekarz przepisze EEG (elektroencefalografię), zbada zapisy, dowie się o przyczynie naruszenia.

Co powoduje somnilquia?

Nierozpoznany mało. Głównymi powodami są przejawy emocji i dziedziczności.

Wiadomo, że nocna rozmowa jest pchana:

• stres, depresja, apatia,
• zmęczenie fizyczne,
• naruszenie snu / czuwania,
• narkotyki, w tym kofeina, alkohol, tytoń,
• ciężkie jedzenie na noc
• preparaty medyczne
• choroby - somatyczne, psychiczne, neurologiczne,
• związane z zaburzeniami snu - moczenie nocne, lunatyzm, bezdech senny, koszmary senne,
• duszność w sypialni.

Negatywne i pozytywne zdarzenia są w stanie doprowadzić organizm do depresji. Bodźce zewnętrzne zależą od wielu czynników. Człowiek, z racji swojej psychologii, często nie może zmienić postrzegania tego, co się dzieje: jest zdenerwowany, zły, przeciążony. Choroby przyczyniają się również do rozmów. Wysoka temperatura z typowym przeziębieniem powoduje ataki mówienia.

Ale są okoliczności, które mogą zmienić głośnik. Przyczynę parasomnii można znaleźć w sposobie życia.

Co zrobić, gdy wykryjesz ataki?

Przyznaj proste sposoby na zmniejszenie liczby manifestacji. Często somnilquia ułożone na poziomie DNA. Pozbycie się nocnych rozmów jest całkowicie niemożliwe.

Ważne jest przestrzeganie zdrowego stylu życia i przestrzeganie zasad:

• konsekwencja reżimu - pójście do łóżka i wstawanie o określonych godzinach, poświęcenie czasu na odpoczynek w ciągu dnia,
• wyeliminować alkohol, papierosy, herbatę, kawę, tłuste potrawy w nocy,
• przestańcie oglądać telewizję, zwłaszcza horrory,
• aby wywietrzyć pokój, chodzić przed snem,
• nauczyć się zasnąć bez telefonu, komputera.

Podczas ataku gaduła niepożądane budzenie. Zwłaszcza z przejawem agresji. Strach prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych dla rozmówcy.

Dziecko jest podnoszone i kołysane. Musimy dowiedzieć się, jakie zdarzenia spowodowały atak. U dzieci zaburzenia snu są często spowodowane grami komputerowymi, jedzeniem słodyczy. W przypadku braku widocznych przyczyn parasomnias powinieneś porozmawiać z dzieckiem.

Dotyczy to nie tylko małych dzieci. Młodzież cierpi na okres dojrzewania.Musimy znaleźć wspólny język z potomstwem, aby zrozumieć, co go dręczy. W razie potrzeby skonsultuj się z psychologiem.

Mówi się dorosłemu o tym, co się dzieje, pyta o stan swojego zdrowia, decyduje się na wizytę u lekarza. Dla własnego spokoju możesz skontaktować się z psychoneurologiem. Medyk powie ci, jak w konkretnym przypadku przerwać rozmowę we śnie. Ale najczęściej musisz pozbyć się złych nawyków.

Jaki jest wynik?

Somnilkviya - zjawisko jest częste. Internet jest pełen różnych opowieści o mówieniu. Popularność zdobył blog brytyjskiej Karen Lennard. Dziewczyna publikuje zapisy rozmów małżonka Adama. Zwroty 36-letniego mężczyzny są w wielkim zainteresowaniu subskrybentów i przynoszą dochody rodzinie.

Pytanie, dlaczego dorosłe i dzieci mówią we śnie, pozostaje otwarte. Każdy mówca ma swój własny powód, często emocjonalny. Tempo życia, środowisko tworzy stresujące sytuacje dla najbardziej psychologicznie zrównoważonych ludzi.

Przerwanie rozmowy w nocy pomaga zmniejszyć psychologiczny i fizyczny stres, pozbywając się złych nawyków. Dla spokoju domowników zdrowy człowiek powinien znaleźć siłę, by sobie poradzić.

""