Kwas foliowy i ciąża

Preparaty żelaza, kwas foliowy i jego pochodne, które nazywane są witaminą "B₉"Nazywa się jedną z głównych substancji, które mogą poprawić przebieg ciąży i jej wynik. Niedobór związków kwasu foliowego może prowadzić do zmian patologicznych w składzie krwi matki i płodu, upośledzenia tworzenia łożyska i nowej sieci naczyniowej w macicy, wcześniactwa i narodzin dzieci z ciężką patologią rozwojową.

Czy picie kwasu foliowego jest konieczne podczas ciąży?

Witamina "B"₉"Zawarte w produktach spożywczych - liściaste warzywa, soja, brokuły, owoce cytrusowe, zielony groszek, marchew, banany, drożdże, wątroba, pieczywo, sery, twaróg, mięso, jaja, itp. Znaczna ilość jest produkowana przez ludzką mikroflorę jelitową. Jednak nawet przy odpowiednim odżywianiu i stosowaniu dużej liczby tych produktów możliwe jest niedobór witaminy w organizmie.

Jest to spowodowane szybkim zniszczeniem (od 50 do 90%) podczas przechowywania zieleni i obróbki cieplnej żywności, przy użyciu w rolnictwie środków, które przyspieszają wzrost zwierząt, uprawy warzyw i zieleni w szklarniach i chorób przewodu pokarmowego u ludzi. Należy również pamiętać, że zapotrzebowanie na witaminę "B₉"Po poczęciu znacznie wzrasta. Jednocześnie uważa się, że z różnych przyczyn 60% populacji ma niedobór witaminy, a jej dzienna stawka podczas ciąży jest pokryta pokarmem tylko nieco ponad 50%.

Główne przyczyny rozwoju takiego niedoboru substancji biologicznie czynnych są następujące:

brak pożywienia,
przewlekłe choroby żołądka i / lub jelit, prowadzące do naruszenia wchłaniania witamin,
zaburzenia genetyczne, w których nie ma enzymów w organizmie, które wpływają na konwersję i wchłanianie kwasu foliowego,
przyjmowanie pewnych leków, z których główne są indywidualne leki przeciwdrgawkowe, sulfonamidy, doustne środki antykoncepcyjne, leki zobojętniające sok żołądkowy, barbiturany, salicylany w dużych dawkach, leki przeciw gruźlicy i niektóre inne,
picie napojów alkoholowych.

Co to jest kwas foliowy przepisywany podczas ciąży??

Obecnie brak vitimine "B₉"Jest najczęstszą hipowitaminozą u kobiet w ciąży. Może objawiać się ogólną słabością, zawrotami głowy i bólem głowy, zmęczeniem, utratą wagi, niedokrwistością, tendencją do zakrzepicy, zmniejszoną odpornością na infekcje wirusowe dróg oddechowych, dysfunkcją ośrodkowego układu nerwowego, drażliwością, depresją, nerwicami, upośledzeniem pamięci, pewną agresywnością, omdleniem stany, zapalenie nerwu.

Kwas foliowy ma ogromne znaczenie dla syntezy białek i kwasów nukleinowych (DNA i RNA), co tłumaczy jego wyjątkową rolę w procesach regeneracji komórek, utrzymywania prawidłowej struktury wszystkich tkanek i narządów oraz pośredniczenia w blokowaniu transformacji w komórkach złośliwych.

Kwas foliowy w połączeniu z innymi witaminami

Odgrywa szczególną rolę w zapewnianiu wzrostu i rozwoju płodu. Jego normalna zawartość w ciele kobiety jest najbardziej potrzebna w pierwszym trymestrze, kiedy dochodzi do intensywnego podziału komórek, tkanki i narządy nienarodzonego dziecka są układane, a embrionowa tkanka nerwowa, jak również naczynia łożyskowe, tworzą się szczególnie szybko.

Niedobór witaminy charakteryzuje się również wysokim ryzykiem zaburzeń formowania się cewy nerwowej płodu, której układanie rozpoczyna się 2,5-4 tygodnie po zapłodnieniu, powstawanie jego wad rozwojowych ośrodkowego układu nerwowego (wodogłowie, bezmózgowie, przepukliny mózgowe, obrzęk, niesąsiadujące kręgi) usta i usta wilka.

Ponadto niedoborowi witaminy towarzyszą również:

rozwój gestozy,
przedwczesne przerwanie łożyska,
spontaniczne poronienia,
poronienie,
śmierć płodu i inne powikłania.

Ile i jak długo w czasie ciąży konieczne jest picie kwasu foliowego, aby uniknąć jego ewentualnych powikłań.

Instrukcje dotyczące stosowania kwasu foliowego podczas ciąży

Jest dostępny w tabletkach w czystej postaci lub w połączeniu z kwasem askorbinowym lub cyjanokobalaminą (witamina "B₁₂") W dawkach 400-1000 mcg w preparatach pod różnymi nazwami - Foliber, Askofol, Folacin, Mamifol i inne. Ponadto wytwarzane są kompleksy witamin i suplementy biologiczne zawierające tę witaminę. Tabletki można przyjmować niezależnie od posiłku bez żucia. Muszą pić czystą wodą.

Kiedy zacząć pić witaminę "B"₉”?

Przyjmowanie kwasu foliowego we wczesnej ciąży, a nawet lepiej na etapie planowania, może zapobiec występowaniu wszystkich powyższych komplikacji. Biodostępność syntetycznych pochodnych witaminy "B₉"Wyższe niż naturalne folany.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleciła przyjmowanie żelaza i witamin "B₉"Do wszystkich kobiet w ciąży. W zależności od historii położniczej kobiety w ciąży, obecność niektórych chorób, dawkowanie kwasu foliowego jest ustalane przez położnik-ginekologa. Na przykład stwierdzono, że jego przyjęcie w pierwszym trymestrze przez 70% zapobiega wadom rozwojowym układu nerwowego u płodu.

Jak długo trwa przyjmowanie kwasu foliowego?

Wstęp jest zalecany jako obowiązkowa prewencja od początku ciąży, a następnie przez 12 tygodni (pierwszy trymestr). Po tym okresie lek można anulować, jeśli nie ma oznak jego niedoboru i pod warunkiem, że kobieta nie chce kontynuować przyjmowania leku w drugim trymestrze ciąży i dalej, dopóki dziecko się nie urodzi. Uważa się za pożądane rozpoczęcie przyjmowania go na etapie planowania ciąży (1-3 miesiące przed poczęciem), aby kontynuować przyjmowanie leku aż do urodzenia dziecka, a nawet do końca karmienia piersią.

Dawkowanie

Na okres planowania ciąży zaleca się codzienne przyjmowanie 400 mg leku.
Dzienna dawka kwasu foliowego w pierwszym trymestrze ciąży powinna wynosić od 600 do 800 mg.
Począwszy od 13 tygodnia do porodu zalecana dzienna dawka wynosi 800 mcg.
W okresie karmienia piersią - od 400 do 600 mikrogramów.

W razie potrzeby dzienne dawki leku można zwiększyć kilkakrotnie:

Jeśli kobieta w ciąży ma cukrzycę lub zespół drgawkowy (epilepsja), dawka zwiększa się do 1000 mcg (1 mg).
W przypadku przebytych poronień w wywiadzie z wadami rozwojowymi wymienionymi powyżej (wady rozwojowe cewy nerwowej) lub narodzin dzieci z takimi samymi wadami rozwojowymi, upośledzeniem umysłowym, zaburzeniami neuropsychiatrycznymi, dawka dzienna jest zwiększona do 4000 mcg (4 mg) .

W zależności od decyzji lekarza, dawki do 0,8-4 mg mogą być również zwiększone, jeśli kobieta w ciąży przyjmuje leki zmniejszające wchłanianie witaminy do krwi - leki cytostatyczne, przeciwdrgawkowe, przeciw gruźlicy, leki przeciwmalaryczne i sulfanilamidowe (biseptol), nalewki alkoholowe. Ponadto bierze się pod uwagę stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych i kortykosteroidów, wysokie dawki salicylanów, stosowanie napojów alkoholowych, mocną parzoną herbatę i kawę.

Przeciwwskazania i przedawkowanie

Stosowanie leku jest przeciwwskazane, jeśli są:

alergia na kwas foliowy,
astma oskrzelowa,
złośliwy nowotwór w historii z najbliższym krewnym,
niedobór witaminy B.₁₂”,
niedokrwistość złośliwa,
przewlekłe odmiedniczkowe zapalenie nerek.

Występuje nadmiar kwasu foliowego:

goryczka i metaliczny smak w ustach,
objawy niestrawności, takie jak utrata apetytu, nudności, wymioty, uczucie dyskomfortu i wzdęcia, biegunka itp.,
brak motywacji, drażliwość i wyraźna drażliwość,
naruszenie snu,
dysfunkcja nerek, niedobór cynku i witaminy B.₁₂"W badaniach krwi.

Przedawkowanie kwasu foliowego podczas ciąży jest mało prawdopodobne, ponieważ jest to substancja rozpuszczalna w wodzie i jest wchłaniana przez organizm tylko w wymaganej ilości. Nadmiar ten jest częściowo deponowany przez wątrobę, a pozostała nadwyżka jest wydalana z organizmu przez nerki.

Z reguły przedawkowanie leku z jego toksycznym działaniem na organizm kobiety i / lub płód jest możliwe, prawdopodobnie przy dziennych dawkach przekraczających 15 mg, a także w przypadkach, gdy występują ciężkie zaburzenia czynności nerek i wątroby. W prawie wszystkich przypadkach spożycie preparatów danej witaminy charakteryzuje się brakiem poważnych skutków ubocznych.

Kwas foliowy i leki przeciwpadaczkowe (PEP) podczas ciąży

Na przykład w Stanach Zjednoczonych częstotliwość napadów padaczkowych w czasie ciąży wynosi 3-5 na 1000 urodzeń rocznie. AED mają działanie teratogenne. Częstotliwość teratogenezy za pomocą fenytoiny wynosi 0,7-7% (zespół hydantoiny płodu jest patognomoniczny). Karbamazepina wiąże się z ryzykiem wystąpienia teratogenności 2-6%, najczęściej występują wady serca. Kwas walproinowy ma najwyższy potencjał teratogenny (7-12%) i zwiększa ryzyko DNT o 1-2%.

Akceptacja kwasu foliowego jest ważnym elementem leczenia kobiet w ciąży z padaczką, pomimo negatywnego wpływu AED na metabolizm kwasu foliowego.

Kwas foliowy i stan przedrzucawkowy

Istnieje związek pomiędzy przyjmowaniem kompleksów multiwitaminowych zawierających FC w drugim trymestrze ciąży a zmniejszonym ryzykiem stanu przedrzucawkowego. Uważa się, że działanie ochronne kwasu foliowego na stan przedrzucawkowy zapewnia jego wpływ na metabolizm homocysteiny. Ta ostatnia stanowi niezależny czynnik ryzyka dla nadciśnienia ciążowego i stanu przedrzucawkowego. FC może korygować hiperhomocysteinemię poprzez optymalizację metabolizmu homocysteiny, a tym samym zmniejszenie częstości występowania tych powikłań.

Gestacyjna niedokrwistość z niedoboru folianów

Niedokrwistość jest jednym z najczęstszych powikłań ciąży. Najczęstszym rodzajem niedokrwistości jest niedokrwistość z niedoboru żelaza, a następnie niedokrwistość megaloblastyczna z powodu niedoboru PK. Ta ostatnia może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak: niedostateczne przyjmowanie pokarmu, zaburzenia wchłaniania i zwiększone zapotrzebowanie z powodu erytropoezy matki i wzrostu płodu, i zwykle występuje w trzecim trymestrze ciąży, szczególnie u kobiet, które nie przyjmowały kwasu foliowego.

W zależności od etiologii ciążowej niedokrwistości z niedoborem folianów kobiety mogą odnieść korzyści terapeutyczne ze stosowania PK podczas ciąży i laktacji. Z reguły lekarze określają czas trwania leczenia PK przy pomocy regularnych badań obserwacyjnych i laboratoryjnych.

Niedokrwistość z niedoborem kwasu foliowego różni się od złośliwej (spowodowanej niedoborem witaminy B12), która ma te same objawy. Ponadto podawanie preparatów FC może maskować objawy niedoboru witaminy B12. Wpływ niedokrwistości z niedoboru folianu na płód nie został wystarczająco zbadany. Płód jest zdolny do wychwytywania PK z krwiobiegu matki nawet w obecności niedoboru kwasu foliowego u matki i dzięki temu ma stabilne stężenia hemoglobiny i kwasu foliowego.Mimo to, badania wykazały, że wzrost płodu jest opóźniony, a objętość krwi zmniejsza się w wyniku niedokrwistości megaloblastycznej. Leczenie polega na przyjmowaniu doustnego FC, chociaż dawka może być różna. Na przykład w jednym badaniu uznano 0,5-1 mg za odpowiednią dawkę terapeutyczną, 2-3 razy dziennie, w drugiej 5 mg na dobę przez 4 miesiące.

Zdrowa dieta z suplementacją żelaza i PK jest zalecanym sposobem leczenia ciążowego niedoboru folianu. Typowa dawka dla odpowiedzi terapeutycznej wynosi 1 mg.

Kwas foliowy i opóźnienie wzrostu płodu

Formacja płodu zależy od odżywiania matki, głównie w okresie prekoncepcyjnym i podczas początkowych etapów ciąży. Kwas foliowy jest niezbędny do syntezy białka, DNA i lipidów poprzez metabolizm homocysteiny i jest istotnym czynnikiem dla mechanizmów epigenetycznych. Wraz ze wzrostem czasu trwania ciąży wzrasta zapotrzebowanie na kwas foliowy, a jego metabolizm przyspiesza z powodu wzrostu łożyska i płodu. Preconceptional spożycie kwasu foliowego (0,4-5 mg / dzień) zwiększa wagę urodzeniową i masy łożyska. Ponadto, kobiety przyjmujące FC, ponad połowę ryzyka urodzenia dziecka o obniżonej masie ciała. Również prekoncepcyjne podawanie FC znacząco zmniejszyło ryzyko urodzenia dziecka o masie ciała nisko w wieku ciążowym, podczas gdy podawanie po podaniu koncepcyjnym nie wykazało takiego działania.

Kwas foliowy i autyzm

Zaburzenia spektrum autyzmu (PCA) to zaburzenia w rozwoju układu nerwowego, charakteryzujące się deficytem społecznym, trudnościami w komunikacji i powtarzającymi się lub stereotypowymi zachowaniami. Częstość występowania PCA wśród dzieci wynosi około 1%. Uważa się, że PCA rozwija się dzięki połączeniu czynników genetycznych i zewnętrznych. W ostatnich badaniach, w których badano zależność między spożyciem kwasu foliowego a PCA, optymalny efekt ochronny FC w zapobieganiu autyzmowi zaobserwowano, gdy był on przyjmowany przed poczęciem i we wczesnej ciąży, ponieważ ten okres jest krytyczny dla rozwoju mózgu. FC w dawkach 200-400 μg / dzień (mianowicie takie dawki są zawarte w powszechnie stosowanych kompleksach multiwitaminowych dla kobiet w ciąży w Norwegii) zmniejsza ryzyko rentgenowskiej dyfrakcji rentgenowskiej. Istnieje również dodatnia korelacja pomiędzy spożyciem żelaza w okresie płodowym a PK oraz różnymi aspektami funkcji intelektualnej u dzieci, w tym pamięcią, kontrolą hamującą i subtelnymi ruchami.

Potencjalne skutki uboczne i ryzyko

Kwas foliowy jest ogólnie uważany za bezpieczny lek. Jego toksyczność i działania niepożądane są dobrze zbadane w szerokim zakresie dawek i różnych populacji. W artykule przeglądowym podsumowującym dane literaturowe od 1986 do 1994 r. Potencjalnymi skutkami ubocznymi odnotowanymi przez FC były: trudności z wyeliminowaniem niedoboru witaminy B12 (cyjanokobalamina), interakcje z lekami, które hamują metabolizm kwasu foliowego, zmniejszone wchłanianie cynku, reakcje nadwrażliwości, neurotoksyczność , epileptogenne skutki i zwiększona podatność na malarię. Jednak większość badań zawartych w analizie przeprowadzono nie u kobiet w ciąży, ale w innych populacjach. Należy zauważyć, że kliniczne objawy prawidłowego przebiegu ciąży są bardzo zmienne, a niektóre z powyższych działań niepożądanych związanych z PK, takie jak niestrawność i reakcje nadwrażliwości, mogą być spowodowane samą ciążą. Przyjmowanie FC w pierwszym trymestrze ciąży może zwiększyć względne ryzyko infekcji dolnych dróg oddechowych i obturacyjnego zapalenia krtani u dzieci po osiągnięciu wieku 6-18 miesięcy, otrzymując FC w trzecim trymestrze ciąży zwiększa ryzyko wystąpienia astmy oskrzelowej u dzieci w wieku 3,5 roku, a podawanie FC w dawce jest wyższe 500 μg / dzień wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób alergicznych o 85% w porównaniu z dawką 200 μg / dobę.Jednak w wielu innych badaniach powyższe wyniki nie zostały potwierdzone, a dziś nie potwierdzono związku między spożyciem PK a alergią.

Skutki PK w zapobieganiu DNT są bardzo przekonujące, a międzynarodowe wytyczne zalecają jego prekoncepcyjne podawanie w różnych dawkach, w zależności od początkowego ryzyka. Pozytywny wpływ FC na wyniki ciąży, głównie w przypadku ciąż skomplikowanych przez zaburzenia epileptyczne, stan przedrzucawkowy, niedokrwistość i opóźnienie wzrostu płodu, a także rola FC w modulowaniu przyczyn autyzmu płodowego jest przedmiotem dyskusji. Jednak ogólne korzyści kwasu foliowego przewyższają teoretyczne ryzyko, a ryzyka te nie zostały udowodnione. Zastosowanie FC w zapobieganiu nie tylko DNT, ale także innym negatywnym skutkom ciąży ma duże znaczenie naukowe i zasługuje na dalsze badania w przyszłych badaniach.

Kwas foliowy odgrywa pozytywną rolę w czasie ciąży, a związek między jego spożyciem a dodatnimi wynikami płodu jest dobrze zbadany. Wyraźne dowody sugerują, że przyjmowanie PK może zmniejszyć ryzyko negatywnych skutków ciąży, takich jak napady padaczkowe u kobiet z epilepsją lub zaburzeniami padaczkowymi, stan przedrzucawkowy, niedokrwistość ciążowa, autyzm, opóźnienie wzrostu płodu, przedwczesne porody, DNT i inne wady wrodzone. Profilaktyczne przyjmowanie kwasu foliowego w celu zapobiegania DNT jest bardzo ważne, a większość międzynarodowych wytycznych zaleca prekoncepcyjne podawanie FC.

Akceptacja kwasu foliowego jest ważnym elementem prenatalnego postępowania u kobiet z epilepsją, głównie z powodu negatywnego wpływu AED na metabolizm kwasu foliowego. FC może korygować hiperhomocysteinemię poprzez optymalizację metabolizmu homocysteiny, a tym samym zmniejszyć częstość występowania nadciśnienia ciążowego i stanu przedrzucawkowego.

W zależności od etiologii ciążowej niedokrwistości z niedoborem folianu kobiety mogą odnieść korzyści z terapeutycznego działania kwasu foliowego podczas poczęcia, podczas ciąży i podczas laktacji. American College of Obstetricians i Gynecologists zauważa, że zdrowa dieta i suplementacja FC i żelaza powinny być zalecane kobietom w leczeniu ciążowego niedoboru FC. W większości przypadków odpowiedni efekt terapeutyczny osiąga się doustnym podawaniem FC w dawce 1 mg. Podkreśla się rolę PK w ograniczaniu ryzyka rozwoju autyzmu, szczególnie we wczesnej ciąży, w okresie krytycznym dla rozwoju mózgu i zapobiegania zaburzeniom neurologicznym, takim jak DNT. Kwas foliowy jest ogólnie uważany za bezpieczny lek, a przyjmowanie go, aby zapobiec nie tylko DNT, ale także innym negatywnym wynikom ciąży, ma duże znaczenie naukowe.

Po co pić kwas foliowy

Na początek, przyszli rodzice muszą zrozumieć, dlaczego picie kwasu foliowego przy planowaniu ciąży - nie tylko dla kobiet, ale także dla mężczyzn. Po pierwsze, ta witamina przygotuje organizm do pełnej koncepcji dziecka, a oboje małżonkowie biorą udział w tym procesie. Kwas foliowy:

Po drugie, kwas foliowy jest bardzo ważny przy planowaniu ciąży dla kobiet, ponieważ jeśli jej brakuje, poważne problemy mogą zacząć się w czasie narodzin dziecka:

patologia komórki jajowej, której nie można w ogóle zapłodnić (tj. nie dojdzie do poczęcia) lub nie zagwarantuje powstania zdrowego płodu,
odklejenie łożyska (zarówno częściowe, jak i bezwzględne),
Przegrana aborcja
spontaniczne poronienie (poronienie),
wrodzone wady rozwojowe u dziecka: bezmózgowie, wada cewy nerwowej, wodogłowie, niedożywienie, rozszczep wargi, upośledzenie umysłowe,
niedokrwistość, która może prowadzić do niedotlenienia,
utrata apetytu, co oznacza, że dziecko w macicy nie otrzyma wystarczającej ilości składników odżywczych, których potrzebuje do pełnego rozwoju,
drażliwość i zmęczenie, w wyniku czego dziecko może urodzić się nerwowe i kapryśne.

Przyszli ojcowie powinni wiedzieć, że kwas foliowy ma nie mniejsze znaczenie przy planowaniu ciąży u mężczyzn, ponieważ z powodu braku poczęcia może się nie zdarzyć. Witamina B9 dla każdego, kto chce zostać tatą, jest koniecznością, ponieważ:

zmniejsza liczbę wadliwych plemników o niskiej jakości, które początkowo niosą nieprawidłowy zestaw chromosomów (w przyszłości może to być wyrażone w poważnych patologiach płodu),
zwiększa kilkakrotnie szanse poczęcia silnego, zdrowego, pełnowartościowego dziecka,
zwiększa mobilność i przenikliwość plemników.

Teraz staje się jasne, dlaczego kwas foliowy przy planowaniu ciąży jest tak potrzebny zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Bardzo często koncepcja nie występuje dokładnie dlatego, że jednemu z małżonków (lub obu naraz) brakuje witaminy B9. A 80% patologii układu nerwowego u noworodków wynika z tego samego powodu.

Aby nie stawić czoła tak poważnym problemom, konieczne jest, aby na długo przed zajściem w ciążę zaczęło się wypełniać niedobór folacyny w organizmie. Można to zrobić za pomocą leków i pokarmów bogatych w kwas foliowy.

Nie zapomnij również, że nasze zdrowie i wewnętrzna flora są bardzo zależne od czynników zewnętrznych, szczególnie od higieny osobistej. Jak często zwracasz uwagę na makijaż detergentu, którego używasz? Żele pod prysznic, żele do mycia, szampony, wszelkie produkty, które spadają na odsłoniętą skórę, wpływają na wewnętrzną florę organizmu.

Wybór kosmetyków należy traktować ostrożniej, zwłaszcza w okresie poczęcia i dalszej ciąży. Unikaj produktów zawierających silikony i parabeny, a także dziwne skróty: DEA, MEA, TEA. Takie substancje chemiczne mają szkodliwy wpływ na organizm, wchodząc do krwi przez pory i osadzając się w narządach. Zwróć uwagę na daty wygaśnięcia. Przy stosowaniu tych naturalnych składników okres przydatności do spożycia nie może przekroczyć jednego roku.

Twoimi wiernymi pomocnikami w dbaniu o higienę osobistą i zdrowie mogą być produkty kosmetyczne oparte na bezpiecznych naturalnych składnikach, bez szkodliwych konserwantów i dodatków chemicznych. Jeśli mówimy o naturalności i nieszkodliwości, to są to produkty firmy Mulsan Cosmetic. Naturalne ekstrakty z roślin i witamin są całkowicie nieszkodliwe dla ciała przyszłej matki i dziecka. Aby uzyskać więcej informacji, możesz dowiedzieć się na oficjalnej stronie mulsan.ru

Pokarmy bogate w witaminę B9

Jeśli oboje rodzice mają zdrowy styl życia przed planowaniem ciąży, nie cierpią na żadne choroby przewlekłe i dobrze jedzą, nie mogą otrzymać kwasu foliowego jako osobnego leku. Jednak przyszli rodzice muszą uwzględnić w swojej codziennej diecie pokarmy bogate w kwas foliowy. Należą do nich:

liściaste warzywa: szczaw, koper, szpinak, kolendra, pietruszka, sałata,
rośliny strączkowe, fasola, zielony groszek,
cytrusy, arbuzy, brzoskwinie,
płatki owsiane, kasza gryczana, płatki ryżowe, mąka razowa,
migdały, orzechy włoskie,
produkty zwierzęce: wątroba, mięso, nerki,
ryba morska,
ser, mleko, śmietana, kefir, twarożek,
buraki, kapusta, cebula, marchew, ziemniaki, dynia, melon, ogórek,
kurze jaja.

Należy tu zauważyć, że podczas obróbki cieplnej kwas foliowy traci swoje korzystne właściwości. Dlatego, jeśli jest to możliwe, lepiej jest używać tych produktów albo świeżych (zielonych liści, na przykład), albo gotowanych na parze (mięso i ryby).

Nawet przy codziennej konsumpcji wystarczającej ilości tych produktów często stwierdza się brak witaminy B9. W tym przypadku przyszłym rodzicom przypisuje się jeden z leków zawierających kwas foliowy.

Leki zawierające kwas foliowy

Regularne stosowanie kwasu foliowego w planowaniu ciąży jest kluczem do pomyślnego poczęcia i posiadania pełnoprawnego dziecka. Dlatego przyszłym rodzicom często przepisuje się leki z jego treścią.

Tabletki "Kwas foliowy"

Jedna z najlepszych opcji dla kwasu foliowego w planowaniu ciąży. Lek ten ma takie zalety, jak cena (bardzo niedroga) i jakość. Zazwyczaj dawka w tabletkach (jedna zawiera 1 mg witaminy B9) podczas planowania ciąży jest wskazana w instrukcji i wynosi 1 tabletkę dziennie.

Tabletki "Folatsin", "Apo-folik"

Leki te są również prezentowane w postaci tabletek, ale zawierają już 5 mg witaminy B, podczas gdy dzienna dawka kwasu foliowego przy planowaniu ciąży wynosi 800 mcg (dla kobiet). Dlatego leki te są przepisywane tylko w przypadkach, gdy jeden z małżonków (para) cierpi na dotkliwy brak tej substancji. W tym przypadku organizm nie będzie miał żadnej szkody z powodu nadmiaru folacyny, ponieważ wszystko, co jest zbyteczne, po prostu wyjdzie z tego. Leków tych nie zaleca się przyjmować samodzielnie, bez recepty lekarskiej, ponieważ uważa się je za leczące i nie zapobiegawcze.

Jest to bardzo dobry preparat, ponieważ zawiera od razu dwa elementy niezbędne do pełnej koncepcji i bezpiecznego łożyska dziecka w przyszłości. Zawiera 400 mcg witaminy B9, podczas gdy dzienna dawka kwasu foliowego dla kobiet wynosi 800 mcg (tj. Musisz pić 2 tabletki dziennie), dawka dla mężczyzn to 400 mcg (wystarcza 1 tabletka dziennie) i 200 mcg jod. Dawka substancji czynnej w tym leku jest profilaktyczna, to znaczy pokrywa potrzeby kobiecego ciała przy braku niedoboru folacyny.

Kompleksy multiwitaminowe

Kwas foliowy znajduje się również we wszystkich kompleksach witaminowych zaprojektowanych specjalnie dla kobiet planujących ciążę. Są to "Materna", "Elevit", "Vitrum Prenatal", "Vitrum Prenatal Forte", "Multi-Tabs Perinatal", "Pregnavit". Wszystkim tym kompleksom towarzyszą instrukcje, które wskazują na zawartość kwasu foliowego w nich. Zwykle waha się od 400 do 1000 mcg, co jest profilaktyczną dawką na tym etapie dla młodych rodziców.

Istnieje wiele leków, ale powodują one wystarczającą liczbę pytań dla przyszłych rodziców: jak brać kwas foliowy podczas planowania ciąży - jako oddzielny lek lub w połączeniu z innymi witaminami, w jakiej dawce i jak długo. Ta informacja powinna poinformować lekarza po badaniu lub, w skrajnych przypadkach, można znaleźć w instrukcjach dotyczących przepisanych leków.

Przydatne wskazówki

Jeśli istnieją jakiekolwiek wątpliwości dotyczące tego, czy wybrałeś dzienną dawkę kwasu foliowego podczas planowania ciąży i jak długo będziesz musiał zacząć przyjmować ją przed poczęciem, kilka prostych, ale bardzo użytecznych wskazówek pomoże ci je rozwiązać. Rodzaj uniwersalnej instrukcji dla wszystkich preparatów zawierających witaminę B9, zapobiegnie możliwym błędom.

Jeśli badanie wykazało znaczny niedobór kwasu foliowego w ciele przyszłej matki lub ojca, przepisuje się im leki zawierające wyłącznie folacynę. Jeśli nie ma problemów z niedoborem tej substancji, lekarz może zalecić kompleksy witaminowe i żywność z żywnością bogatą w witaminę B9.

Jaka powinna być dawka?

Bardzo ważne pytanie - ile pić kwas foliowy przy planowaniu ciąży dla kobiet i mężczyzn.Ponieważ przyszłe ciało matki będzie musiało dawać dziecku wystarczająco dużą ilość folacyny, aby w pełni uformować swój układ nerwowy i mózg, będzie potrzebowało dziennej dawki 800 mikrogramów. Dla przyszłych ojców dawka 400 μg kwasu foliowego będzie wystarczająca dla pełnej wartości, zdrowia i mobilności plemników niezbędnych do bezpiecznego poczęcia. Jednak liczby te dotyczą tylko tych, którzy prowadzą zdrowy tryb życia i nie cierpią z powodu katastroficznego niedoboru witaminy B9. W przeciwnym razie dawka jest zwiększana przez lekarza w zależności od indywidualnych cech organizmu.

Trudność polega na tym, że witamina B9 nie ma zdolności gromadzenia się w ciele: jest ona bardzo aktywnie zużywana, a cała nadwyżka jest z niej nieustannie czerpana. W celu pomyślnego pomyślnego stwierdzenia, lekarze zalecają rozpoczęcie picia narkotyków z kwasem foliowym 3 miesiące przed pożądanym terminem.

Co wpływa na wchłanianie kwasu foliowego przez organizm?

Bardzo często, pomimo faktu, że przyszli rodzice zaczęli aktywnie brać kwas foliowy i na czas planowania ciąży, patologia układu nerwowego związana z brakiem tej witaminy nadal występuje u płodu. Dzieje się tak dlatego, że przyjmując odpowiedni lek, nie zrobili nic, aby zapewnić, że został on w pełni wchłonięty.

Kwas foliowy w organizmie pochłania kilka razy więcej, jeśli osoba aktywnie pali, nadużywa alkoholu, nie ma dość snu regularnie, jest w stanie ciągłej depresji, przyjmuje antybiotyki lub leki hormonalne przez długi czas, ma problemy z przewodem pokarmowym. Dlatego zdecydowanie zaleca się, aby oboje rodzice rzucili wszelkie złe nawyki, zaczęli prowadzić zdrowy tryb życia, przyjmowali leki tak mało, jak to tylko możliwe, przywracali system nerwowy i poddawali leczeniu wszystkie przewlekłe choroby przed poczęciem.

Czy można przedawkować kwas foliowy?

Witamina B9 jest dobra, ponieważ jest aktywnie wydalana z organizmu, jeśli nie skonsumowana. Dlatego nie bój się zatruć tego leku lub poczuć nieprzyjemnych skutków ubocznych. Nie oznacza to jednak, że możesz spożywać tabletki folacynowe w nieograniczonych ilościach i nic z tego nie może się wydarzyć. Konieczne jest przestrzeganie dawek przepisanych przez lekarza i wskazanych w instrukcji. Dopiero wtedy użyty lek przyniesie korzyści.

Teraz już wiesz, dlaczego kwas foliowy jest tak potrzebny podczas planowania ciąży zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Przy jego niedoborze w organizmie, nawet poczęcie może się nie udać z powodu niskiej mobilności lub złej jakości plemników lub niższości jaj.

Bezpieczne rodzenie jest również niemożliwe bez koniecznej ilości folacyny w ciele matki: grozi poważnymi, nieodwracalnymi patologiami dla płodu i obarczone jest poronieniem. Dlatego ci, którzy planują poczęcie dziecka w niedalekiej przyszłości, powinni zwrócić szczególną uwagę na witaminę B9, aby w tak ważnej i odpowiedzialnej sprawie nie pojawiły się żadne problemy.