Woda jest życiodajną siłą. Dorosły to ponad 75% wody, noworodek ma 90%, a zarodek we wczesnej ciąży wynosi 97%. Kobieta w ciąży potrzebuje odpowiedniego spożycia płynów, aby zapewnić istotną aktywność obu organizmów.
Ile picie wody w ciąży powinno pić, jest częstym pytaniem, na które lekarze z różnych powodów odpowiadają w odmienny sposób.
Dlatego dzisiaj omówimy jedno z najczęściej zadawanych pytań kobiet w ciąży - o ilość potrzebnej wody. Porozmawiajmy o tym, jakie potrzeby powinna mieć woda do organizmu i co się stanie, jeśli jej brakuje, jak zmienia się zapotrzebowanie na wodę w ciąży, wraz ze wzrostem wieku ciążowego, pojawieniem się obrzęku, jak ważna jest jakość spożywanej wody dla kobiet w ciąży, lepiej jest pić dla kobiet w ciąży.
Ile wody potrzebują kobiety w ciąży?
Nie można kategorycznie powiedzieć, na przykład, w ten sposób: "wszystkie kobiety w ciąży powinny pić więcej niż dwa litry wody". Podejście w tej sprawie powinno być indywidualne. Po pierwsze, wiele zależy od czasu trwania ciąży. Po drugie, indywidualne cechy kobiety odgrywają rolę. Po trzecie, istnieją cechy zależne od współwystępowania, poziomu aktywności fizycznej, warunków klimatycznych. Ostatecznie, niezbędna i wystarczająca ilość wody zależy od masy ciała kobiety.
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) zaleca, aby średnio wszystkie kobiety używały 2000 ml wody dziennie. W czasie ciąży zalecają zwiększenie tej średniej dawki o 300 ml, aw okresie karmienia piersią o 700 ml.
Zużycie wody w pierwszym trymestrze
W pierwszym trymestrze ciąży do organizmu musi dostać się duża ilość płynu. Jest to ważne, ponieważ w tym czasie duża ilość wody idzie do tworzenia płynu owodniowego, aby zwiększyć objętość krwi krążącej kobiety. Wiadomo również, że wszystkie procesy metaboliczne w organizmie przechodzą w środowisku wodnym. Większość ekspertów uważa, że w tym czasie ciężarna kobieta powinna wypijać 2500-2800 ml płynów dziennie.
Woda jest wykorzystywana w procesach biochemicznych związanych z tworzeniem się narządów i układów płodu, spędzana jest na usuwaniu toksyn i produktów przemiany materii z organizmu kobiety, w tym płodu, naturalnie tworzonego podczas ciąży.
Stosowanie odpowiedniej ilości wody pomaga również zmniejszyć objawy zatrucia - pilny problem we wczesnej ciąży.
Drugi trymestr: wskaźnik zużycia wody
W drugim trymestrze ciąży płód intensywnie się rozwija, intensywność metabolizmu osiąga maksimum przez cały okres ciąży. Płyn owodniowy jest często aktualizowany (co około trzy godziny). Dlatego nadal potrzebujesz dużo płynu.
Ale od około 20 tygodnia ciąży kobieta może doświadczać takiego problemu, jak obrzęk. Faktem jest, że tak intensywny metabolizm i wzrost płodu nie może wpływać na pracę głównych narządów czyszczących przyszłej mamy, takich jak wątroba i nerki.
Szczególnie często nie wytrzymują obciążenia nerek. Może się to zdarzyć nawet w przypadkach, gdy przed zajściem w ciążę nerki pracowały normalnie i, jak mówią, "nic nie zwiastowało". Jeśli pojawi się obrzęk, mówimy o naruszeniu nerek, to znaczy, że nie mogą sobie z tym poradzić.
Przyczynę obrzęku i jego nasilenie powinien określić lekarz kierujący ciążą. Istnieje wiele możliwych powodów. Może to być choroba nerek lub jeden z objawów stanu przedrzucawkowego. Możliwe, że istnieje nadmierne spożycie płynu lub, przeciwnie, trudności w jego usunięciu.
Jeśli zidentyfikowana przyczyna obrzęku wymaga ograniczenia spożycia wody, lekarz zdecydowanie opowie o tym.Ginekolodzy zazwyczaj zalecają, aby nie pić tak dużo płynów w porównaniu z pierwszym trymestrem, nawet podczas normalnej ciąży.
Ale niewystarczająca ilość wody w tym okresie jest nie mniej niebezpieczna niż jej nadmiar.
Ważne jest, aby pamiętać, że w tym czasie zmienia się pozycja narządów dróg moczowych u ciężarnej z powodu wzrostu wielkości macicy. To z kolei prowadzi do naruszenia wydzielania moczu. Ogólna odporność organizmu podczas ciąży jest zmniejszona. W rezultacie kobiety w ciąży są podatne na choroby zakaźne układu moczowo-płciowego, a przy braku wody ryzyko choroby wzrasta kilkakrotnie.
Ponadto, przy istniejących chorobach współistniejących w czasie ciąży (kamica moczowa, cukrzyca, żylaki), zmniejszenie spożycia wody jest po prostu niebezpieczne dla kobiety i może prowadzić do pogorszenia lub pogorszenia kliniki tej patologii.
Trzeci trymestr
W trzecim trymestrze ciąży zapotrzebowanie na płyn jest również pożądane przez organizm płodu i mamusi. Ale w tym okresie dzienne spożycie wody należy nieco zmniejszyć. Zwykle podczas normalnej ciąży kobieta w trzecim trymestrze ciąży powinna pić od 1,2 do 1,5 litra wody.
W późniejszych okresach, kiedy ciało kobiety przygotowuje się do porodu, proces aktualizacji płynu owodniowego nie jest tak intensywny, objętość krwi krążącej u kobiety maleje, to znaczy, że krew pogrubia. Tak więc natura zadbała o zmniejszenie ryzyka poważnej utraty krwi podczas porodu.
W tym okresie ciąży z reguły zawsze występuje obrzęk lub obrzęk nóg. Może to być spowodowane nadmiarem płynu w ciele, ale nie zawsze jest bezpośrednio z tym związane. Kiedy zbliża się poród, hormonalne tło kobiety zmienia się w taki sposób, że płyn jest odkładany w organizmie, aby zagwarantować powrót do zdrowia po porodzie i udaną laktację w przyszłości.
Tak więc, pod koniec ciąży i podczas porodu zwiększa się stężenie oksytocyny we krwi. Hormon ten, oprócz znanego efektu stymulacji skurczu mięśni macicy, ma również działanie antydiuretyczne (powoduje zatrzymanie płynów w organizmie). W rezultacie obrzęk u kobiet w ciąży w późniejszych okresach może również występować z brakiem płynu, gdy samo ciało próbuje zrekompensować brak wody, przechowując płyn w tkankach.
Aby ocenić przyczynę obrzęku, lekarz może zalecić prowadzenie specjalnego dziennika "pijany - podświetlony". Aby to zrobić, kobieta pisze w jednej kolumnie tabeli, ile pili płyn w mililitrach, a w drugiej - ile wydzieliny ustala płyn (mocz). Dlatego lekarz będzie łatwo ocenić czynność nerek i ustalić przyczynę obrzęku u kobiety w ciąży.
Ważne jest, aby potrzeba takiej kontroli sprawiała, że kobieta była bardziej zdyscyplinowana pod względem konsumowania odpowiedniej ilości wody i jedzenia. Dotyczy to zarówno niewystarczającego, jak i nadmiernego zużycia tego ostatniego.
Jeśli zostanie ustalone nadmierne spożycie płynów, lekarz zaleci kobiecie zmniejszenie spożycia wody, aby nie przeciążać nerek i bezpiecznie komunikować się i rodzić zdrowe dziecko. Ale możesz potrzebować zalecenia odwrotnego - aby zwiększyć ilość wody, którą pijesz.
Aby ocenić równowagę wodną ciała, łatwiej jest przeprowadzić inny test. Test nie jest bardzo dokładny, ponieważ jest przeznaczony do subiektywnej oceny samej kobiety. Konieczne jest oszacowanie intensywności barwienia moczu przyszłej mamy. Jeśli kolor moczu jest jasnożółty, wówczas zużywasz wystarczającą ilość płynu. Jeśli kolor moczu jest nasycony, ciemny, oznacza to, że mocz jest skoncentrowany, organizm nie ma wystarczającej ilości płynu. Normalny kolor moczu powinien być słomkowy lub słomkowo-żółty.
Czy można zastąpić wodę napojami lub płynem zawartym w owocach i warzywach?
Warto zacząć od tego, że nic nie może zastąpić wody. Wszystkie napoje lub owoce mogą być kobietami w ciąży są uważane za dodatek do czystej wody.Ale wielu ludzi nie jest przyzwyczajonych do picia czystej wody, a podczas ciąży trudno im przejść do innego systemu picia.
Przytoczę dane, które nieco pobudzą kobiety do ponownego przemyślenia swoich nawyków związanych z piciem.
Ile do picia wody w czasie ciąży
Od pierwszych dni ciąży kobieta ma wiele trudności. Wśród nich zaparcia, skoki ciśnienia krwi (najczęściej jego zmniejszenie) zwiększają ryzyko choroby lub zaostrzenia żylaków i zakrzepowego zapalenia żył. Okazuje się, że problemów tych można łatwo uniknąć lub przynajmniej złagodzić objawy, po prostu zwiększając ilość zużywanego płynu.
Z powodu braku wody procesy metaboliczne w ciele matki oczekującej mogą zostać utracone, z powodu braku odpowiedniego oczyszczenia organizmu, toksyczności wzrasta, kobieta staje się drażliwa i zmęczona, płód może mieć mutacje i powikłania. Leki medyczne, kompleksy witaminowe itd., Które kobieta może zażyć w pierwszym trymestrze ciąży, mogą być wchłaniane tylko wtedy, gdy w organizmie jest wystarczająca ilość wody. W świetle powyższego matka przyszła powinna wyraźnie pamiętać: woda pitna w pierwszym trymestrze jest nie tylko niezbędna, ale niezbędna i niezbędna!
Wszystko jest dobrze, że z umiarem
Zwróć uwagę na to, że jeśli twoje ciało może w jakiś sposób poradzić sobie z brakiem wody, to jest znacznie bardziej skomplikowane z jego nadpodażą. W życiu codziennym nadmiar płynu może nie wpływać na dobre samopoczucie, ale w czasie ciąży kobieta odczuje wszystkie "uroki" jego osoby. Cały powód jest taki, że podczas ciąży w ciele kobiety zwiększa się obciążenie nerek. W ostatnich tygodniach przed urodzeniem zwiększa się ilość płynu owodniowego i krwi krążących w ciele. Dodatkowy stres w postaci nadmiaru płynu może powodować obrzęki, przyrost masy ciała, rozwój wad rozwojowych u dziecka i problemy z porodem. Tak więc, drogie przyszłe mamy, spróbuj w trzecim trymestrze, aby nie nadużywać herbat i kompotów, w tym momencie pamiętaj tylko, że wszystko jest w porządku z umiarem.
Pierwszy trymestr
Każdy z trzech trymestrów ma swoją własną charakterystykę i odgrywa dużą rolę w życiu najbardziej w ciąży i przyszłego dziecka. Pierwszy trymestr to okres, w którym wszystkie narządy dziecięce są formowane i kładzione. Dlatego matka oczekująca nie może powstrzymać własnego ciała od przyjmowania wody. We wczesnym okresie ciąży można spożywać płyny do 2,5 litra dziennie.
Substancje podstawowe
Ciecz przychodząca do dziecka powinna być obecna tylko w naczyniach i krwi, ale nie w tkankach, skórze. Trzymaj wodę dokładnie tam, gdzie jest to wymagane, 2 substancje - to sól razem z białkiem albuminy. Jeśli ich nie ma, płyn będzie się poruszał w tkance, powodując obrzęk. Statki w tej sytuacji przypominają "holey" - woda nie pozostaje w nich przez długi czas i rozprzestrzenia się po ciele.
Białkowa albumina produkowana jest przez wątrobę z aminokwasów i pokarmu, który pobiera kobieta w ciąży. Zdrowie przyszłego dziecka będzie zależeć od tego, jak działa ten organ matki. Ważne jest, aby w tym okresie wykluczyć sól z diety, ponieważ przyczynia się ona do zatrzymania płynów w komórkach organizmu. Postępując zgodnie z tymi zaleceniami, zobaczysz, jak obrzęk całkowicie znika.
Pozbądź się choroby, jeśli się pojawi, pozwoli na herbatę z plasterkiem żurawiny lub cytryny, która jest zalecana do picia przez cały dzień. Kwas, który jest dostępny w tych produktach, nie pozwoli płynowi pozostać w ciele. Ponadto napój pomoże usunąć nadmiar soli.
Aby całkowicie wyeliminować obrzęki, możesz kupić specjalne kremy lub żele w aptekach. Nawet w takiej sytuacji zaleca się zanurzać stopy w zimnej wodzie i nie usuwać ich przez około 30 minut, a następnie podnosić i trzymać nad głową. Pomoże to w masaż stóp, zabieg ten można wykonać za pomocą zwykłej myjki.
Nie wolno ograniczać się do przyjmowania wody, ponieważ w płynie płodowym płodu stale odnawia się. Ponadto, przy braku płynu może wystąpić zaparcie lub biegunka prowadząca do dalszego odwodnienia. Wpłynie to niekorzystnie na ogólny stan zdrowia matki i dziecka.
Aby ciało kobiety mogło szybko poradzić sobie z ilością zużytej wody, możesz pić ją w małych porcjach po 2-3 łyki. Wtedy pewne centrum w mózgu, które jest odpowiedzialne za pragnienie, będzie w stanie szybko zareagować i nie pozwolić kobiecie pić za dużo. Ważne jest, aby pamiętać, że szybkie picie ma tendencję do zwiększania pragnienia. Postępując zgodnie z tymi zaleceniami, przyszła mama będzie w stanie rozłożyć ciężar na nerki, wątrobę, serce i uniknąć obrzęku części ciała.
W drugim trymestrze, objętość płynu powinna wynosić około 2 litry na dzień.
Który napój jest lepszy?
Tak więc, przy deficycie płynów, metabolizm jest zaburzony, zwiększa się stopień toksyczności, drażliwość zwiększa się wraz ze zmęczeniem, utrata odporności, skóra staje się zwiotczała.
Wybierając wodę do użytku, musisz kierować się następującymi kryteriami:
- brać czystą wodę bez zanieczyszczeń,
- nie gotuj, ponieważ niszczy wszystkie składniki odżywcze.
Nie zamieniaj wody na soki. Muszą być obecne w diecie jako osobny przedmiot, w postaci dodatkowego źródła minerałów i witamin dla organizmu. Nie zaleca się picia herbaty i kawy, ponieważ mogą one mieć negatywne skutki dla dziecka.
Ważna jest również temperatura spożywanych napojów. Zimą powinieneś pić wodę w temperaturze pokojowej, aw cieple - chłodno. Oprócz wody kobiety w ciąży mogą pić herbatki ziołowe. Zdrowym napojem dla przyszłej mamy będą biodra bulionowe i napoje owocowe.
Pracownicy medyczni mówią, że ciężarna kobieta powinna pić tyle, ile potrzebuje. Jeśli jednak matka oczekująca nie jest przyzwyczajona do picia czystej wody, to wraz z pojawieniem się ciąży warto się tego nauczyć już w 1. trymestrze, aby uniknąć niepożądanych problemów podczas ciąży.
Napoje dla kobiet w ciąży i Ile można pić w ciąży waga równowagi, ile płynu można pić w ciąży kobiet dziennie
Napoje dla kobiet w ciąży. Latem chcę więcej pić i naprawdę nie myślimy o tym, niż ugasić nasze pragnienie, czyli pić zimno, a potem pić. Jednak matka oczekująca powinna potraktować tę kwestię poważnie i pójść na zdrowe napoje.
Są pomocnenapoje dla kobiet w ciążyktóre nie tylko gasi pragnienie, ale także ma korzystny wpływ na metabolizm matki oczekującej. Najlepszym i prawym napojem dla kobiety w ciąży jest woda mineralna o niskiej zawartości dwutlenku węgla, czyli lekko gazowana.
Specjaliści od żywienia zalecają przyszłym mamom wodę mineralną o słabej mineralizacji -1 gram pierwiastków śladowych na litr wody lub wodę nie większą niż 5 g / l. Ta informacja znajduje się na etykiecie butelki.
Wartość wody mineralnej zależy nie tylko od jej składu, ale także od faktu, że doskonale gasi pragnienie i pozwala kontrolować reżim picia, nie chcemy go pić przez cały czas, jak sok czy lemoniada.
W przeciwieństwie do innych popularnych napojów, woda mineralna jest absolutnie nieszkodliwa i bezpieczna z punktu widzenia reakcji alergicznych, ponieważ nie zawiera barwników, słodzików, wzmacniaczy smaku i innych szkodliwych dodatków.
Woda mineralna zawiera dużą ilość minerałów i pierwiastków śladowych niezbędnych do metabolizmu elektrolitowego organizmu, a dla kobiet w ciąży jest to szczególnie ważne, ponieważ objętość płynu w organizmie wzrasta w czasie ciąży.
Takie składniki wody mineralnej, jak jony potasu, wapnia, magnezu, chloru sodu, ich sole i zasady regulują wymianę wody w ciele kobiety w ciąży.
Wszystkie te substancje rozpuszczone w wodzie pitnej są już zrównoważone i gotowe do wchłonięcia, organizm nie musi wydawać dodatkowej energii na ich przetwarzanie.
Regularne spożywanie wody mineralnej przez przyszłą matkę ma pozytywny wpływ na pracę serca, nerek i jelit oraz pomaga w zapobieganiu zapaleniu żołądka, zaparciom i chorobom trzustki.
Możesz pić i oczyszczać wodę pitną bez gazu, zalecaną specjalnie do żywności dla niemowląt. Aby lepiej ugasić pragnienie, dodaj plasterek cytryny lub limonki, a także kilka liści mięty. Lepiej jest kupować zarówno wodę mineralną, jak i wodę pitną w aptekach lub w dziale żywności dla dzieci, gdzie na takie produkty nakładane są najbardziej rygorystyczne kontrole.
W lecie bardzo istotne są różne napoje owocowe i kompoty świeżych owoców i jagód. Takie napoje pomagają radzić sobie dobrze z pragnieniem, a jednocześnie pozbywają się obrzęku. Dotyczy to soków i napojów owocowych wykonanych z kwaśnych jagód, takich jak borówki, żurawina, czarne i czerwone porzeczki, wiśnie, czereśnie i dzika róża.
Wszystkie te jagody doskonale usuwają nadmiar płynu z organizmu i poprawiają funkcjonowanie nerek. Pigwy, morele, jabłka, śliwki i gruszki mają te same korzystne właściwości.
Ze wszystkich powyższych owoców i jagód możesz robić smaczne i zdrowe napoje, które nie dodają cukru, ponieważ wszystkie jagody i owoce mają już wystarczającą ilość glukozy. Ponadto, słodki napój gasi pragnienie znacznie gorzej.
Świeży sok z jagód
Aby przygotować świeże letnie drinki, należy umyć umyte jagody przez sokowirówkę, a jeśli nie, owinąć jagody serwatką, włożyć je do durszlaka, docisnąć i umieścić całą strukturę na czystym emaliowanym naczyniu lub miseczce. Jako prasa możesz używać ciężkich przyborów kuchennych. Świeży sok rozcieńcza się czystą wodą pitną w stosunku 2: 1 lub 1: 1, ponieważ czysty sok może wywołać zaostrzenie zapalenia żołądka i jelit, zapalenie błony śluzowej żołądka i jelit.
Kompot świeżych owoców i jagód jest dość prosty. Aby to zrobić, potrzebujesz 300-350 gr. surowce na 1 litr wody pitnej.
Owoce lub jagody należy umyć, włożyć do rondla, zalać zimną wodą i gotować na wolnym ogniu. Gdy kompot zacznie się gotować, należy go wyłączyć i pozostawić pod pokrywką przez kolejne 30 minut.
Dzięki takiemu sposobowi przygotowania zachowany zostaje nie tylko cały smak i aromat jagód, ale także większość witamin i pierwiastków śladowych.
Aby przygotować owoce, umyte jagody są wcierane za pomocą procesora kuchennego, miksera lub blendera. Następnie masę jagodową przelewa się gorącą wodą, ale nie wrzącą wodą, ale o temperaturze 70-80 ºС i kładzie pod pokrywką przez 30-40 minut. Idealna ilość jagód na litr wody to 300 gramów. Przed użyciem sok należy wstrząsnąć.
Soki warzywne
Aby przygotować letnie drinki dla kobiet w ciąży, możesz użyć świeżych warzyw, takich jak marchew, pomidory i dynia. Świeżo wyciśnięte soki warzywne są magazynem minerałów i pierwiastków śladowych, w postaci nierozcieńczonej lepiej jest je pić na pusty żołądek. Można rozcieńczać soki wodą w stosunku 1: 2 lub 1: 3 i mieszać ze sobą, aby poprawić smak.
Herbaty ziołowe
Idealnym napojem dla kobiety w ciąży jest herbata ziołowa lub zielona. Buliony ziół moczopędnych doskonale radzą sobie z obrzękiem, a zielona herbata trwale łagodzi pragnienie dzięki garbnikom.
Zielona herbata jest przyjemna w smaku i ma działanie tonizujące, co jest szczególnie ważne w letnim upale, gdy senność wzrasta z powodu spadku ciśnienia krwi. Jego zalety mają korzystny wpływ na pracę jelit i działanie moczopędne.
Ponadto jest przydatna na każdym etapie ciąży i nie ma przeciwwskazań.
Aby przygotować wywar z trawy, który ma działanie moczopędne i pomaga zwalczać obrzęki i pragnienie, musisz wziąć liście borówki brusznicy, czarnej porzeczki, mięty i dzikiej róży. Umieść 5 łyżek stołowych surowców w termosie i zalej go 1 litrem wrzącej wody. Mocno zamknij i nalegaj na godzinę.Następnie odfiltruj bulion i pij schłodzone.
Produkty mleczne
W gorących krajach, na Kaukazie iw Azji zwyczajowo gasi pragnienie za pomocą napojów z kwaśnego mleka: powietrza, tany, jogurtu lub kefiru.
Napoje z kwaśnego mleka są przydatne dla kobiet w ciąży, są pożywne, mają dobry wpływ na jelito i uzupełniają bilans wodny. Jedyną rzeczą, która w gorące letnie dni trzeba być bardziej ostrożnym i uważniej śledzić okres przydatności do spożycia "mleka".
W lodówce takie produkty nie powinny być przechowywane w otwartej formie dłużej niż jeden dzień i zawsze należy przeczytać informacje na opakowaniu przed użyciem.
Czy kobiety w ciąży mogą pić, co i ile?
Szkoda wysokich dawek alkoholu już dawno udowodniono, co więcej, jest to oczywiste bez naukowych argumentów. Ale w odniesieniu do niskich dawek ani naukowcy, ani społeczeństwo nie osiągnęli konsensusu. Pozostają pytania o spożywanie alkoholu przez kobiety w ciąży. Przeanalizujmy, jakie istnieją zagrożenia i czy istnieją zalety tego zjawiska.
Główne zagrożenia związane z alkoholem dla płodu
Istnieje sporo lekarzy, którzy odrzucają możliwość spożywania napojów alkoholowych w okresie posiadania dziecka. Ich argumenty są imponujące i są wyraźnie uzasadnione w trakcie badań naukowych. Na pytanie, ile można pić ciężarnej kobiecie, przeciwnicy "roześmianych" napojów odpowiadają bezkompromisowo: wcale!
Alkohol jest substancją psychoaktywną i łatwo przełamuje bariery, jakie natura zapewnia dla innych szkodliwych związków. Pierwszą barierą, która ma na celu zmniejszenie negatywnego wpływu środowiska na płód, jest łożysko, eliminuje niektóre toksyczne produkty, które mogą dostać się do krwi dziecka z macierzystego krwiobiegu.
Drugą "linią obrony" jest bariera krew-mózg, która służy ochronie mózgu dziecka. On (idealnie, jeśli działa dobrze) nie pozwala na użycie potężnych leków, takich jak antybiotyki, do mózgu. Czy kobiety w ciąży mogą pić, czy główna substancja szkodliwa alkoholu zostanie odfiltrowana - etanol? Okazuje się, że nie, jego filtr nie odfiltrowuje się.
Konsekwencją może być płodowy zespół alkoholowy: zespół odchyleń od normy, z którą rodzi się dziecko, który doświadczył w łonie negatywnych skutków działania alkoholu. Zostało to opisane 200 lat temu, problem nie jest nowy.
Nazwa pochodzi od łacińskiego płodu, co oznacza "płód".
FAS występuje z oczywistymi nadużyciami matki, wyrażonymi w takich zaburzeniach rozwojowych u noworodka, jak niedobory wzrostu i wagi, upośledzenie umysłowe i inne nieprawidłowości w mózgu, zmiany w wyglądzie dziecka.
Dlaczego przyroda nie zadbała o ochronę naszych spadkobierców przed alkoholem? Najwyraźniej twórcy człowieka nie mogli sobie wyobrazić, że mogliby pić dla kobiet w ciąży, nie przyszło im do głowy, że ludzkość kiedyś zadałaby takie pytania ...
Dla jasności warto dodać, że FAS (płodowy zespół alkoholowy) nie zawsze objawia się pełnym zestawem niesamowitych objawów.
Mogą formować się częściowo, być wyrażane w różnym stopniu, ale w każdym razie jest to rodzaj patologii, która może poważnie komplikować życie dziecka.
Uważa się, że w przyszłości ta anomalia może prowadzić do alkoholizmu nowego członka rodziny. Dlatego zalecenia WHO są jednoznaczne: brak alkoholu w czasie ciąży!
Czy kobieta w ciąży może pić wino: argumenty "prawników"
Istnieje inny punkt widzenia. Wino wytrawne, szczególnie czerwone, jest źródłem wielu korzystnych pierwiastków śladowych, substancji biologicznie czynnych, które przyczyniają się do normalizacji procesów metabolicznych. I wiadomo, że często cierpią w czasie ciąży. Stąd wniosek, że można pić w ciąży, ale z umiarem, a nie silny alkohol, ale naturalne wino.
Ponadto czerwone wino przyczynia się do wzrostu poziomu hemoglobiny we krwi i ogólnie poprawia tworzenie się krwi i krążenie krwi.W szczególności, ze względu na wysoką zawartość witamin B i P w nim, pomaga zapewnić optymalny poziom gęstości krwi, jej krzepliwość, która jest również bardzo ważna dla przyszłych matek i ich dzieci.
Przy okazji, w Rosji, przedrewolucyjny problem, czy kobiety w ciąży mogą pić wino, nie istniał. Większość lekarzy skłonnych było myśleć o zaletach czerwonego wina dla matek i przyszłych dzieci w świetle ich korzystnego wpływu na skład i jakość krwi. Uważano również (i niektórzy eksperci popierają tę wersję dzisiaj), że czerwone wino pomaga oczyścić krew z toksycznych substancji.
Ile możesz pić w ciąży?
Ale absolutnie wszyscy badacze uważają nadużycie, nieograniczone picie alkoholu za absolutne zło. Problem polega na tym, że pojęcie normy jest bardzo warunkowe.
Dla jednej kobiety może to być pół szklanki kilka razy w tygodniu, a dla drugiej i łyżka stołowa.
Dlatego słuchanie rad doświadczonych dziewczyn, które możesz pić dla kobiet w ciąży, poproś o początek osobliwości dziedziczności: swoją i współmałżonka, a nawet skonsultuj się z lekarzem, nie będzie przeszkadzać.
Należy zauważyć, że specjalne badania nad wpływem alkoholu na kobiety ciężarne były prowadzone wyłącznie przez wszechobecnych brytyjskich naukowców. Doszli do wniosku, że kobiety w ciąży mogą pić około dwóch kieliszków wina tygodniowo, najlepiej czerwonego.
Ale te badania nie były zbyt głębokie, los dzieci, których matki słuchały tego zalecenia, nie można było prześledzić przez długi czas, więc nie jest jasne, w jaki sposób takie "karmienie" pojawia się w dorosłym życiu.
Kobieta w tym okresie jest odpowiedzialna za dwa życia naraz i prawdopodobnie lepiej odrzucić jakiekolwiek ryzyko w imię zdrowia przyszłego dziecka.
Zanim zapytasz siebie i innych, czy kobiety w ciąży mogą pić, lepiej jest myśleć i czy jest to konieczne? Dodaj sobie optymizmu, dopinguj, możesz odpocząć na inne sposoby: chodzenie, ciepłe kąpiele, własny masaż, auto-trening, ulubione zajęcia, komunikacja z bliskimi. Każdy znajdzie coś, co jest dla niej bliższe i, co najważniejsze, oczywiście nie szkodzi dziecku.
Picie płynów w czasie ciąży
Ciąża jest jednym z najważniejszych etapów kobiecego życia, ponieważ odpowiada za dwa życia naraz: za życie dziecka i za własne. Zwróć uwagę, jak kobieta dosłownie zmienia się przed jej oczami, gdy tylko dowiaduje się, że nie jest już sama. Jej ruchy stają się bardziej ostrożne, a nawet barwa głosu staje się bardziej miękka. Natura sama w sobie nieustannie przypomina kobiecie o honorowej misji, która spadła na jej los: aby dać światu nowe życie.
Podczas wszystkich dziewięciu miesięcy ciąży kobieta, w trosce o zdrowie przyszłego dziecka, ogranicza się do wielu rzeczy. Jednym z tych ograniczeń jest przyjmowanie płynów.
Pytanie, ile należy pić płynów w czasie ciąży, było ulubionym tematem gorących polemik i dyskusji, zarówno dla ginekologów, jak i przyszłych matek, od kilku dziesięcioleci. Według jednej ze stron stosowanie płynów podczas ciąży powinno być ściśle ograniczone, podczas gdy strona przeciwna twierdzi, że fakt, ile pić wody w czasie ciąży, nie wpływa w żaden sposób na jej normalny przepływ.
Aby zdecydować, z której strony przyjmiesz i samemu określisz, ile wody musisz wypić w czasie ciąży, musisz dobrze zdawać sobie sprawę z roli, jaką woda odgrywa w ludzkim ciele, a szczególnie w ciąży.
Wartość wody w życiu człowieka
Bez wątpienia każdy pamięta ze szkolnego kursu biologii, że około 70% ludzkiego ciała składa się z wody. Jednak niewiele osób pamięta dokładnie, jaka dokładnie funkcja wody w ludzkim ciele.
- Skład chemiczny krwi zawiera ponad 95% procent wody. Odpowiednio, woda jest odpowiedzialna za rozpuszczanie niezbędnych substancji w ludzkim ciele i ich transfer.
- Woda aktywnie uczestniczy w życiowym procesie hydrolizy.W procesie hydrolizy złożona substancja chemiczna, która nie może zostać zasymilowana przez ludzkie ciało w tej formie, jest rozpraszana na prostsze, której przyswojenie nie sprawia żadnych trudności.
- Woda jest częścią różnych biologicznych środków poślizgowych, takich jak na przykład środek smarujący stawowy.
- Łzy, sok żołądkowy, żółć, limfa i inne płyny biologiczne również składają się w ponad 90% z wody.
- Komórki i cząsteczki ciała, w tym DNA, zawierają także 95% wody w swoim składzie.
Woda i ciąża
W czasie ciąży, szczególnie w pierwszej połowie, zapotrzebowanie na wodę znacznie wzrasta. Woda jest niezbędna do pełnego rozwoju zarodka, do tworzenia płynu owodniowego.
Ponadto, produkty przemiany materii dostają się do krwi matki, a dopiero potem są filtrowane przez nerki i usuwane z ciała za pomocą moczu.
Wraz z rozwojem ciąży wzrasta objętość produktów życiowych płodu, które muszą zostać usunięte z ciała matki, jak również ilość płynu owodniowego, a także objętość krwi krążącej.
Ze względu na tak zwaną "genetyczną" pamięć nawet ciało prymitywnej kobiety, na kilka miesięcy przed narodzinami, zaczyna gromadzić wodę do wykorzystania w przyszłości, wiedząc, jak wielka utrata wody jest w trakcie porodu i zaraz po nim.
Jednak na tym etapie występuje ryzyko obrzęku, jeżeli organizm nie oblicza i nie przekracza wymaganego zaopatrzenia w wodę. To wtedy po raz pierwszy kobieta skonfrontowała się z pytaniem: ile możesz pić w ciąży?
Jaką wodę preferować
Jeśli twoja ciąża przebiega bezpiecznie, nie cierpisz z powodu pojawienia się obrzęku, nie powinieneś czuć się winny i ciągle myśleć: "Czy piję dużo wody?". Jeśli zaczniesz używać nadmiaru płynu, twoje ciało natychmiast powiadomi Cię o tym.
Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę nie tylko na to, ile płynu można pić w czasie ciąży, ale także na to, jaka woda jest najbardziej przydatna dla kobiet w ciąży do picia.
Stosowanie cieczy takich jak herbata, kawa i napoje bezalkoholowe jest wysoce niepożądane z wielu dobrze znanych powodów. Dlatego rozmowa o wodzie będzie kontynuowana.
- Woda gazowana jest jednym z ulubionych napojów większości ludzi. Czy woda gazowana jest bezpieczna podczas ciąży?
Jeśli mówimy o słodkiej gazowanej wodzie, to z pewnością nie przyniesie ona nic więcej, jak tylko szkoda ciału kobiety i przyszłego dziecka. Wynika to z faktu, że skład takiej wody obejmuje dużą liczbę chemicznie syntetyzowanych substancji: wszelkiego rodzaju barwników i konserwantów. Ponadto słodka woda mineralna zaburza właściwą absorpcję i sprzyja aktywnemu wypłukiwaniu z ciała tak ważnej substancji jak wapń. W wyniku braku wapnia, próchnicy zębów, stratyfikacja paznokci kobiety ciężarnej jest możliwa i, co najgorsze, może prowadzić do narodzin dziecka o niskiej masie ciała i braku wystarczającego wapnia, które dziecko powinno normalnie otrzymywać w czasie ciąży z ciała matki. - Gazowana woda mineralna w czasie ciąży jest o wiele bezpieczniejsza niż lemoniada, ale nadużywanie jej również nie jest tego warte. Jeśli w pierwszym trymestrze ciąży woda mineralna może pomóc w poradzeniu sobie z toksycznością i łagodzić nudności, w drugiej połowie kwas węglowy zawarty w wodzie gazowanej może spowodować atak ciężkiej zgagi. Ponadto woda gazowana bardzo często u kobiet w ciąży powoduje napady wzdęć. A sole sodowe, w dużych ilościach zawartych w wodzie mineralnej, wywierają dodatkowy ładunek na nerki, co ostatecznie może prowadzić do pojawienia się obrzęku.
Woda koperkowa staje się coraz bardziej popularna w czasie ciąży. Jeżeli wcześniej koperkowa woda była warzona i podawana tylko niemowlętom, teraz wzrasta liczba przyszłych matek.Według recenzji tych kobiet, koperek woda pozwala nie myśleć, że "piję dużo wody w czasie ciąży". Przecież woda koperkowa nie tylko doskonale gasi pragnienie, ale także doskonale usuwa obrzęki. Ponadto, koperek szybko i skutecznie łagodzi napady wzdęć, które tak często męczy większość kobiet w ciąży.
Wymagana ilość płynu
Jeśli kwestia tego, co do picia jest mniej lub bardziej oczywiste, pytanie o to, ile kobiet w ciąży powinno pić, jest trudniejsze. Według najbardziej uśrednionych danych kobieta w ciąży nie powinna spożywać więcej niż 3 litry płynów dziennie. Ponadto te trzy litry płynu zawierają wodę zawartą w żywności, na przykład w zupie lub soczystych warzywach.
Jednak dane te są bardzo, bardzo przybliżone. Zapotrzebowanie na płyn zależy od wielu czynników: pogody na zewnątrz, temperatury w pomieszczeniu, aktywności fizycznej kobiety, a nawet tego, co jadła kobieta w ciąży.
I aby dokładnie powiedzieć, ile potrzebujesz do picia, może tylko lekarz prowadzący na podstawie badań laboratoryjnych, badania wizualnego i innych obiektywnych danych.
Jest to absolutnie poprawne. Nie może istnieć jedno zalecenie dotyczące ilości płynnych kobiet w ciąży. Niektóre kobiety nie mają najmniejszego śladu skłonności do tworzenia obrzęków. Dla niektórych obrzęk pojawia się bardzo szybko, jeśli ignorują porady swojego ginekologa na temat ilości płynów, które mogą wypić, ale równie szybko znikają, konieczne jest jedynie przywrócenie zalecanego schematu picia.
Jednak pojawienie się obrzęku nie zawsze jest wynikiem nadmiernego nadużywania płynów. W niektórych przypadkach, nawet jeśli kobieta nie narusza instrukcji lekarza o tym, ile może wypić, obrzęk staje się silniejszy i nie przechodzi. W takim przypadku kobieta powinna włączyć alarm i natychmiast skontaktować się z ginekologiem lub inną instytucją medyczną, aby wykluczyć stan przedrzucawkowy.
Gestoza jest również nazywana "toksykozą drugiej połowy ciąży". Kiedy pojawia się gestoza, normalne funkcjonowanie wielu ważnych narządów zostaje zaburzone, a układ sercowo-naczyniowy cierpi najbardziej.
Pierwszym objawem stanu przedrzucawkowego jest pojawienie się obrzęku, popularnie zwanego "dropią u kobiet w ciąży".
W przypadku braku odpowiednio wykwalifikowanego leczenia, stan przedrzucawkowy może prowadzić do najtragiczniejszych następstw. A jeśli idziesz do lekarza w odpowiednim czasie, jest on całkowicie uleczalny i nie wpływa negatywnie na rozwój płodu. Dlatego niedopuszczalne jest ignorowanie pojawienia się obrzęków u ciężarnej kobiety.
Smaczny i pomocny
Poniżej znajduje się kilka przepisów na robienie drinków, szczególnie odpowiednich na gorący letni dzień, idealnie gasnące pragnienie i przynoszące korzyści ciału przyszłej matki:
- Aby przygotować odświeżającą lemoniadę domowej roboty na 6 porcji, potrzebujesz: 1 litr wody stołowej, 400 gramów kostek lodu 50 gramów świeżej mięty i 4 cytryny lub limonki do smaku. . Następnie za pomocą blendera posiekaj na kostki lodu. Napełnij szklanki na samą górę z kawałkami lodu, a następnie napełnij wodą. W razie potrzeby krawędź szkła może być ozdobiona plasterkiem cytryny. Wskazane jest, aby pić lemoniadę przez słomkę, aby uniknąć wystąpienia przeziębień, szczególnie bólów gardła.Minta zapewni Ci wyjątkowe uczucie świeżości i chłodu, a cytryna utrzyma witaminę C, która jest tak niezbędna podczas ciąży.
- Jeśli nie lubisz owoców cytrusowych, możesz zrobić lemoniadę w podobny sposób, używając owoców, które lubisz.
- Jeśli jesteś fanem produktów mlecznych, spodoba ci się następujący przepis. Kup wcześniej litr mleka i 10 filiżanek najpopularniejszych lodów na tłuszczach roślinnych.Wymieszaj mleko i lody za pomocą blendera lub miksera. Możesz także dodać owoce sezonowe. Oczywiście, czasami ograniczenia na życie kobiety w ciąży mogą cię zdenerwować. Jednak spotkanie z długo wyczekiwanym skarbem sprawi, że szybko zapomnisz o wszystkich niedogodnościach. Życzymy Ci przyjemnej ciąży i najłatwiejszej dostawy!
Rola wody w ciele kobiety
Z reguły wszystkie procesy zachodzące w ciele kobiety występują w środowisku wodnym.
W ciele kobiety w ciąży ilość wody zwiększa się w zależności od okresu - w porównaniu z tym, co zaobserwowano przed początkiem ciąży. Jest to spowodowane retencją wody w tkankach, wzrostem BCC - objętością krwi krążącej w naczyniach i przyspieszeniem - wzrostem metabolizmu (metabolizmu). Ponadto kobieta w ciąży powinna spożywać wymaganą ilość płynu w celu uzupełnienia zapasów dziecka, ponieważ elementy jego środowiska wewnętrznego - krew, płyn owodniowy i ciało - są również w większości wodą.
Ponieważ codziennie tylko w składzie moczu pochodzi od 1, 0 do 1,5 litra wody, kobieta powinna przynajmniej zrekompensować te straty, aby normalizować metabolizm w przygotowaniu swojej diety.
Ponadto kobiety w ciąży mają skłonność do pocenia się i utraty innej z 0, 3 do 0, 5 litrów wody w składzie potu i wilgoci uwalnianej podczas oddychania.
Dlatego zapotrzebowanie na kobietę w ciąży w płynie powinno wynosić od 2, 0 do 2, 5 litrów dziennie.
Ile płynu można wypić w czasie ciąży
Ile więc możesz pić kobietę w ciąży? W pierwszym trymestrze ciąży, kiedy w organizmie dziecka zachodzą najważniejsze procesy, takie jak podział komórek i wzrost komórek, rozwój narządów wewnętrznych okruchów, dzienna dawka płynu powinna być dość duża. W zależności od wagi powinieneś wypić od dwóch litrów (dla kobiety ważącej pięćdziesiąt kilogramów) do trzech litrów (dla kobiety ważącej 80 kg). Rozważmy, że gorąca pogoda, rozstrój żołądka, zatrucie wymagają więcej wody niż wynika to z normy. Pij tyle, ile twoje ciało chce, ale nie daj się ponieść. Wszelkie zmiany w stanie zdrowia wymagające zmian w reżimie wodnym powinny być monitorowane przez lekarza.
Bezpośrednio przed porodem - przez trzy lub cztery tygodnie, ilość dziennego płynu powinna być ściśle monitorowana. Zmniejsz ilość soli w żywności - zatrzymuje wodę w ciele. Zwróć uwagę na rodzaj wody, którą pijesz. Musi być czysty i świeży.
Korzyści z wody dla ciała kobiet w ciąży
Od pierwszych dni ciąży, przyszłą matkę napotyka wiele niebezpieczeństw w postaci pogarszającego się stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Często w tym czasie ciśnienie krwi spada znacząco, wiele kobiet zaczyna cierpieć na zaparcia, a ryzyko zakrzepowego zapalenia żył i żylaków wzrasta. Jednak nie wszyscy wiedzą, że poprzez zapewnienie dostatecznego przepływu płynu w organizmie można uniknąć tych problemów lub znacznie zmniejszyć ich objawy. Ponadto, z powodu braku wody, procesy metaboliczne w ciele matki są zaburzone, poziom toksyczności wzrasta (z powodu niewystarczającego oczyszczania produktów metabolicznych), drażliwość i wzrost zmęczenia, odporność zmniejsza się, skóra traci elastyczność i jędrność. Co jest naprawdę przerażające - zwiększa się ryzyko mutacji i innych komplikacji.
Nawet leki, które kobieta zwykle przyjmuje podczas tego okresu (te same witaminy) są lepiej wchłaniane, gdy jest wystarczająca ilość wody.
Dlatego każda kobieta w ciąży powinna spożywać wystarczającą ilość płynu, co jest najważniejsze w pierwszym trymestrze ciąży.
Dlaczego kobiety w ciąży nie mogą pić dużej ilości wody?
Jednocześnie nie powinniśmy zapominać, że ciało ludzkie może przystosować się tylko do braku płynów, ale nie może walczyć z nadmiarem.I jeśli zwykle to nas nie martwi, to dla kobiety w pozycji takiej kolejności rzeczy niesie pewne zagrożenie. Nadmiar płynu prowadzi do obrzęku, nerki przyszłej mamy już pracują dla dwojga i nie radzą sobie z gwałtownym wzrostem obciążenia. Jest to również jeden z powodów pojawienia się nadwagi w ciąży.
Ten stan jest szczególnie niebezpieczny w trzecim trymestrze ciąży, a przede wszystkim przed samym porodem (może to wpływać, między innymi, na rozwój wad płodu i powikłań podczas porodu). Ciało przygotowuje się do przechowywania wody w podwójnych ilościach, ponieważ objętość płynu owodniowego i krwi stale wzrasta, a czas narodzin (kiedy utrata płynu jest potencjalnie szczególnie duży) zbliża się. Dlatego w ostatnich miesiącach tego okresu matka powinna ograniczyć przepływ płynu do organizmu.
Normy przyjmowania płynów podczas ciąży
Ponieważ wartość życiodajnej wilgoci jest szczególnie wysoka we wczesnej ciąży w okresie aktywnego podziału i wzrostu komórek, ustanowienia i rozwoju wszystkich narządów i układów dziecka, zużycie wody przez matkę w tym okresie powinno być wystarczające. Przy wadze 50 kg należy pić średnio 2 litry wody dziennie, 60 kg - 2,3 litra, 70 kg - 2,55 litra, 80 kg - średnio około 3 litrów wody dziennie.
Należy pamiętać, że w czasie gorącego sezonu, podwyższonej temperatury ciała lub rozstroju żołądka, w okresie trwania zatrucia, wzrasta zapotrzebowanie kobiety w ciąży na wodę.
Ale od drugiego trymestru nie powinniście być gorliwi z wodą. Pij tyle, aby nie odczuwać pragnienia, ale nie nadużywaj. Jeśli, zgodnie z zeznaniami, ilość płynu wchodzącego do organizmu musi być ograniczona, lekarz indywidualnie określi dla ciebie możliwy do przyjęcia schemat picia.
Ale od trzeciego trymestru ilość wody, którą pijesz, musi być ściśle kontrolowana. W zaleceniach dotyczących odżywiania w czasie ciąży można znaleźć wskazanie ograniczenia picia w ostatnim okresie, ale to pytanie jest nieco nieprawidłowe - ograniczenie przyjmowania płynów bez ograniczenia spożycia soli nie zapobiega pojawieniu się obrzęku i zasadniczo nie jest łatwe dla kobiety.
Chodzi przede wszystkim o to, aby ograniczyć, a następnie całkowicie zrezygnować z konsumpcji soli, ponieważ prowadzi to do zatrzymania płynów w ciele kobiety w ciąży z wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. Dlatego już od 20 tygodnia zacznij stopniowo zmniejszać dodatek soli do potraw. Jeśli całkowicie przestaniesz dodawać sól do jedzenia, nie będziesz musiał znacząco ograniczać picia, jeśli nie potrzebujesz go z powodów medycznych (na przykład, jeśli masz problemy z nerkami, późną zatruciem lub obrzękiem).
Przy okazji, jeśli twoje zdrowie jest dobre, a twój stan jest normalny, ograniczenie picia w trzecim trymestrze może być nawet niebezpieczne. W końcu, w ostatnich miesiącach, płyn owodniowy jest aktualizowany 8 razy dziennie! A do tego potrzebna jest przyzwoita rezerwa wody. Niemniej jednak ginekolodzy zalecają, aby w okresie prenatalnym, w miarę możliwości, dodatkową szklankę z płynem zastąpić całym warzywem lub owocem.
Należy również zauważyć, że w pewnych warunkach nie jest możliwe całkowite ograniczenie przyjmowania płynów: na przykład w przypadku odmiedniczkowego zapalenia nerek lub kamicy moczowej. Dlatego najodpowiedniejszą decyzją będzie skoordynowanie schematu picia z lekarzem. Ale zanim dojdziesz do lekarza, wykonaj test odwodnienia domu. Zbierz część moczu i oceń jego kolor: prawie przezroczysty lub bardzo lekki mocz oznacza wystarczające spożycie płynów w ciele, a nasyconych lub ciemnych - o widocznym deficycie.
To, co najlepiej pić w czasie ciąży, to osobny problem. Ale, oczywiście, najlepszym i najbardziej użytecznym napojem zawsze była i będzie żyć czysta woda.
Krótkie drinki podczas ciąży
Powszechnie wiadomo, że kawa zawiera kofeinę, aw filiżance kawy rozpuszczalnej zawartość kofeiny jest wyższa niż w tej samej porcji naturalnej kawy.Ponadto kawa rozpuszczalna zawiera dużą liczbę substancji chemicznych, dzięki którym jest rozpuszczalna. Według badań w dziedzinie teratologii (nauka, której przedmiotem badań są wrodzone wady rozwojowe u dzieci), krzywda wyrządzona dziecku przez regularne spożywanie kawy jest znacznie przesadzona.
Występowanie powikłań ciąży jest typowe w tych przypadkach, gdy ciężarna kobieta regularnie pije od 6 do 7 filiżanek kawy organicznej w ciągu dnia..
Oznacza to, że dozwolone jest stosowanie kawy w małych ilościach (około 1-2 filiżanek kawy organicznej dziennie).
Ponieważ zarówno czarna, jak i zielona herbata zawierają kofeinę, kobieta w ciąży powinna pić ją w bardzo rozcieńczonej postaci.
Należy również pamiętać, że zastąpienie czarnej herbaty zieloną herbatą nie doprowadzi do tego, że kobieta w ciąży otrzyma mniej kofeiny, ponieważ filiżanka zielonej herbaty zawiera kofeinę nawet bardziej niż czerń.
Warto jednak pamiętać, że w zielonej herbacie jest ogromna ilość pierwiastków śladowych i substancji bioaktywnych, więc jeśli kobieta w ciąży lubi herbatę, lepiej jest preferować zieloną herbatę.
Ostatnio stała się popularna i popularna herbata owocowa lub zwykła herbata z dodatkami owocowymi, a także napoje ziołowe. Oczywiście, taka herbata ma znacznie więcej zalet dla ciała niż zwykła herbata, zwłaszcza jeśli jest ona warzona na bazie suszonych liści i owoców.
Kakao
Ponieważ kakao jest dość silnym alergenem, a reakcja uczuleniowa na kakao rozwija się znacznie częściej niż owoce cytrusowe lub kawa, lepiej jest odmówić w ciąży.
Co do zasady, słodkie napoje gazowane (na przykład Coca-Cola) zawierają w swoim składzie dużą liczbę syntetycznych substancji chemicznych, które nie są zalecane przez dietetyków, zwłaszcza w czasie ciąży.
Zaleca się stosowanie wody mineralnej, z wyjątkiem kobiet w ciąży z patologią nerek - ich reżim picia wymaga korekty i uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Soki oparte na naturalnych składnikach są jednymi z najbardziej zdrowych napojów. Jednak w sokach w opakowaniach zawartość bezpiecznych i nieszkodliwych substancji nie zawsze jest gwarantowana - wiele firm może dodawać do swoich produktów środki wzmacniające smak, witaminy i konserwanty.
Dlatego sok z opakowania powinien być wypijany tylko w tych przypadkach, jeśli masz całkowitą pewność co do ich składu.
Zalecane napoje dla kobiet w ciąży, aby ugasić pragnienie
Najlepiej ugasić pragnienie podczas ciąży czystą wodą, najlepiej wodą źródlaną.
Jakość wody powinna mieć szczególne znaczenie. Dzięki nowoczesnym filtrom wodnym można go czyścić z niepotrzebnych opadów i niechcianych i szkodliwych pierwiastków chemicznych.
W przypadku wyraźnego obrzęku nie zaleca się stosowania diety bezsolnej, która jest obecnie zalecana wszędzie.
Objętość zużytej cieczy powinna wynosić 40 ml na 1 kg masy ciała, wskazane jest picie galaretki, naturalnych soków i czystej wody. Zużycie soli - 4-5 gramów dziennie.
Schemat picia w zależności od wieku ciążowego
Pierwszy - początek drugiego trymestru ciąży
Jeśli weźmiemy pod uwagę rozwój płodu, to podczas pierwszej połowy ciąży kobieta powinna spożywać od 2, 5 do 3, 0 l płynu dziennie. Pojęcie "cieczy" oznacza nie tylko wodę, ale także pierwsze naczynia płynne z płynnymi sosami, wodę w składzie warzyw i owoców.
Należy również pamiętać, że w pierwszym trymestrze ciąży (w ciągu pierwszych 12 tygodni) często rozwija się zatrucie, objawiające się wymiotami i nudnościami u kobiet w ciąży. Kobieta podczas wymiotów traci dużą ilość płynu, który wymaga uzupełnienia. W związku z tym należy rano wypić szklankę wody, zaleca się dodanie plasterków cytryny lub zwykłego soku z cytryny.
Drugi - trzeci trymestr ciąży
Wskaźnik krążenia krwi po 20-21 tygodniach ciąży wzrasta o 40-45%.W tym czasie serce i nerki, a także inne narządy, pracują ciężko, co wymaga bardziej intensywnego przepływu krwi w nich i dopływu krwi.
W tym okresie obciążenie nerek jest znacznie bardziej znaczące - są w stanie uwolnić znacznie więcej płynów niż poza stanem ciąży. Nawet zdrowa kobieta może skarżyć się na mały obrzęk.
Cięższym przypadkom może towarzyszyć rozlany ciężarny (ciężki obrzęk), stan przedrzucawkowy (obrzęk, któremu towarzyszy znaczny wzrost ciśnienia krwi - ciśnienie krwi).
W rezultacie, od 21. do 22. tygodnia ciąży, ilość spożywanego płynu powinna być ograniczona do 1, 0-1.5 litrów dziennie (biorąc pod uwagę spożycie warzyw, pierwsze dania i owoce). Konieczne jest również zmniejszenie ilości spożywanej soli do 4-5 gramów dziennie, o ile zatrzymuje ona płyn w organizmie i prowadzi do rozwoju obrzęku.
Codzienna dieta kobiety w ciąży powinna obejmować sfermentowane mleko i produkty mleczne: jogurt lub kefir dziennie od 1 do 2 szklanek, regularne spożywanie świeżo wyciskanych soków owocowych i warzywnych, picie naparu z owoców głogu lub dzikiej róży - zamiast pić zwykłą kawę lub herbatę.
Jak pić w ciąży
Prawidłową "techniką" picia jest małymi łykami, jak gdyby płukanie ust, zwilżanie warg. W takim przypadku centra pragnienia w mózgu, odpowiedzialne za stopień nasycenia, szybko zareagują i "nie pozwolą" na wypicie dodatkowej objętości płynu. Ponadto picie w szybkim tempie zwykle powoduje jeszcze większe pragnienie.
Przydatne jest również picie płynu podczas posiłków, ponieważ jego aktywne mieszanie z pożywieniem nie tylko przyczynia się do lepszego procesu trawienia, ale także daje sygnał, że ośrodki pragnienia zapewniają wystarczającą objętość płynów. Dość często chcemy pić tylko dlatego, że jedzenie jest suche i począwszy od ust jest słabo strawione.
Ważne jest również, aby obserwować pewną temperaturę napojów: w zimie konieczne jest spożywanie płynu, który osiąga tylko temperaturę pokojową, w letnich chłodnych napojach (o temperaturze do dziesięciu stopni).
Oprócz wody zaleca się picie dużej ilości rozcieńczonego wodą soku, picie jogurtów bez cukru, kefiru lub herbaty ziołowej. Jest również przydatny dla kobiet w ciąży i stosowania wywarów z dzikiej róży i napojów owocowych na bazie jagód. Soda powinna być wyłączona z diety, ponieważ wywołuje pragnienie i może spowodować atak zgagi.
Metody kontroli obrzęku
- ciągłe "zanurzanie" i utrzymywanie stóp w zimnej wodzie przez co najmniej 25 minut, a następnie unoszenie ich nad głową,
- usuwanie małych pierścieni z rąk, aż dziecko się urodzi,
- stosowanie specjalnych kremów i żeli nabytych w aptekach w celu złagodzenia nadmiernego obrzęku,
- recepta różnych ziół w postaci herbat z efektem diuretycznym,
- masaż stóp, być może przy pomocy zwykłej myjki - w łazience,
- odrzucenie stosowania leków moczopędnych bez uprzedniej kontroli i porady eksperta.
Przed użyciem informacji dostarczonych przez serwis medportal.org, przeczytaj warunki umowy użytkownika.
Umowa użytkownika
Witryna medportal.org świadczy usługi na warunkach opisanych w tym dokumencie. Rozpoczynając korzystanie ze strony internetowej, potwierdzasz, że zapoznałeś się z warunkami tej Umowy użytkownika przed rozpoczęciem korzystania z witryny i akceptujesz wszystkie warunki tej Umowy w całości. Nie korzystaj z witryny, jeśli nie zgadzasz się z tymi warunkami.
Opis usługi
Wszystkie informacje zamieszczone na stronie mają jedynie charakter informacyjny, informacje pochodzące ze źródeł publicznych są odniesieniami i nie są reklamą.Witryna medportal.org oferuje usługi, które umożliwiają użytkownikowi wyszukiwanie narkotyków w danych uzyskanych z aptek w ramach umowy między aptekami i medportal.org. Aby ułatwić korzystanie z danych witryny dotyczących leków, suplementy diety są usystematyzowane i doprowadzane do pojedynczej pisowni.
Witryna medportal.org zapewnia usługi, które pozwalają użytkownikowi wyszukiwać kliniki i inne informacje medyczne.
Zastrzeżenie
Informacje umieszczone w wynikach wyszukiwania nie są ofertą publiczną. Administracja strony medportal.org nie gwarantuje dokładności, kompletności i (lub) trafności wyświetlanych danych. Administrowanie witryną medportal.org nie ponosi odpowiedzialności za szkody lub szkody, które mogą Ci wyrządzić dostęp lub niemożność uzyskania dostępu do witryny lub korzystania lub niemożności korzystania z tej witryny.
Akceptując warunki tej umowy, w pełni rozumiesz i zgadzasz się, że:
Informacje na stronie są tylko w celach informacyjnych.
Administracja strony medportal.org nie gwarantuje braku błędów i rozbieżności dotyczących deklarowanych na stronie i faktycznej dostępności towarów i cen towarów w aptece.
Użytkownik zobowiązuje się do wyjaśnienia informacji będących przedmiotem zainteresowania, dzwoniąc do apteki lub wykorzystując informacje podane według własnego uznania.
Administracja strony medportal.org nie gwarantuje braku błędów i rozbieżności dotyczących harmonogramu pracy klinik, ich danych kontaktowych - numerów telefonów i adresów.
Ani administracja strony medportal.org, ani żadna inna strona zaangażowana w proces dostarczania informacji, nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody lub szkody, które możesz ponieść w pełni polegając na informacjach zawartych na tej stronie.
Administracja strony medportal.org zobowiązuje się i podejmuje dalsze starania, aby zminimalizować rozbieżności i błędy w dostarczanych informacjach.
Administracja strony medportal.org nie gwarantuje braku awarii technicznych, w tym w odniesieniu do działania oprogramowania. Administracja strony medportal.org zobowiązuje się jak najszybciej dołożyć wszelkich starań, aby wyeliminować wszelkie awarie i błędy w przypadku ich wystąpienia.
Użytkownik jest ostrzegany, że administracja strony medportal.org nie jest odpowiedzialna za odwiedzanie i korzystanie z zasobów zewnętrznych, linki, które mogą znajdować się na stronie, nie zatwierdza ich treści i nie jest odpowiedzialna za ich dostępność.
Administracja serwisu medportal.org zastrzega sobie prawo do zawieszenia witryny, częściowej lub całkowitej zmiany jej treści, wprowadzenia zmian do Umowy z użytkownikiem. Takie zmiany dokonywane są wyłącznie według uznania Administracji bez wcześniejszego powiadomienia Użytkownika.
Użytkownik przyjmuje do wiadomości, że zapoznał się z warunkami niniejszej Umowy z użytkownikiem i akceptuje wszystkie warunki niniejszej Umowy w całości.
Informacje reklamowe, na których umieszczenie w witrynie ma odpowiednią umowę z reklamodawcą, są oznaczone jako "reklamowe".
""
