Nastroje wahają się od czasu do czasu. Ale z jakiegoś powodu kobiety są najbardziej dotknięte. Często jest to postrzegane jako oznaka histerii, złego wykształcenia, kaprysu. W rzeczywistości przyczyna leży w fizjologii kobiecego ciała, a nagłe wybuchy emocji mogą być objawem problemu zdrowotnego.
Główne przyczyny wahań nastroju u kobiet
Jest specjalny termin - "zaburzenie afektywne". Oznaczają one odchylenie w zachowaniach emocjonalnych, gdy przez krótki czas kobieta może płakać, śmiać się, czuć złość, emocje itp.
Według statystyk około 15% pięknej połowy ludzkości stanęło w obliczu tego stanu. Jednak kobiety, które weszły w okres menopauzy są najbardziej podatne na zaburzenia afektywne.
Zauważono, że problem ten występuje rzadko u kobiet mieszkających na obszarach wiejskich. W związku z tym można argumentować, że szybkie tempo życia w mieście i wysoki stres psychologiczny stają się czynnikiem wywołującym zaburzenia afektywne.
Ze względu na drastyczną zmianę nastroju emocjonalnego wpływ mają osoby bliskie i zdrowie psychiczne samej kobiety. Dlatego lekarze często radzą kobietom, aby nauczyły się kontrolować siebie, a nawet uzyskać leczenie.
Możesz samodzielnie określić niestabilność emocjonalną, zwracając uwagę na 2 charakterystyczne objawy: ostre i nieuzasadnione zmiany nastroju, a także anoreksję. Warto zauważyć, że niekoniecznie kobieta zaczyna odczuwać odrazę do jedzenia, wręcz przeciwnie, jej apetyt może znacznie wzrosnąć, co często prowadzi do zbędnej wagi.
Główne przyczyny częstych wahań nastroju można zidentyfikować:
- Hormonalna nierównowaga - brak równowagi hormonalnej często staje się przyczyną wahań nastroju u kobiet w ciąży lub kobiet w okresie menopauzy. Jest to spowodowane gwałtowną zmianą stężenia progesteronu i estrogenu. Przyczyna nie zawsze jest jednak tak oczywista, że może wystąpić zaburzenie równowagi hormonalnej ze względu na szereg chorób, na przykład w wyniku dysfunkcji jajników lub kory nadnerczy, wytwarzających te substancje,
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest również związany ze stężeniem hormonów i obserwuje się go u około połowy kobiet w wieku rozrodczym. Najczęściej częste zmiany nastroju występują w okresie po owulacji i trwają do wystąpienia menstruacji,
- Obecność bodźców psychologicznych może prowadzić do niestabilności emocjonalnej. Problemy rodzinne, brak zrozumienia ze współmałżonkiem, częste konflikty z bliskimi zwykle stają się prowokatorami. Należą do nich sytuacje stresowe, które mogą powodować nadmierny stres psychiczny.
W większości przypadków kobieta jest w stanie kontrolować swoje emocje. Ale zdarzają się przypadki, w których stosowanie terapii lekowej jest konieczne w leczeniu zaburzeń afektywnych.
Jak kobieta może pozbyć się nagłych zmian nastroju
Przed zastosowaniem leków farmakologicznych konieczne jest ustalenie dokładnej przyczyny niestabilności tła emocjonalnego. W zależności od tego zapewnia się leczenie, które może obejmować przyjmowanie preparatów hormonalnych w celu normalizacji stanu.
Zaleca się jednak stosowanie takich środków tylko z poważnych powodów. Terapia hormonalna może prowadzić do wielu powikłań, w tym do przybierania na wadze - nie najniebezpieczniejszych.
Używa się lekkich środków uspokajających, które lekarz musi przepisać.
W przypadku braku alergii kobieta może pić wywary z ziół leczniczych o kojącym charakterze: mięczak, mięta, waleriana, melisa.
Jeśli przyczyny zaburzeń afektywnych nie zależą od zaburzeń hormonalnych, a wahania nastrojów nie mają charakteru groźnego, lepiej nie stosować leków, ale nauczyć się kontrolować.
Pomogą w tym następujące metody:
- Zajęcia jogi mają na celu zwiększenie koncentracji i samokontroli. Wskazane jest opanowanie podstaw sztuki pod okiem doświadczonego trenera, bez używania książek samoukiem,
- Aromaterapia może zmniejszyć wahania nastroju u kobiet. Oleje jaśminu, rumianku, róży, mięty szybko łagodzą drażliwość i pomagają osiągnąć spokój. Wystarczająco, aby wziąć ciepłe kąpiele z dodatkiem kilku kropli oleju lub użyć świec i kadzidełek. Ale nie zaleca się częstego stosowania tego środka, ponieważ bogaty aromat może powodować bóle głowy,
- Pomoc psychologiczna przyda się kobietom, które nie są w stanie kontrolować własnych emocji. Jest specjalny kierunek - terapia behawioralna, która pozwala zachować "dreszcz" pod kontrolą,
- Konieczne jest przestrzeganie właściwego trybu dnia, dając wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. W przypadku snu musisz przeznaczyć co najmniej 8 godzin, ponieważ stały brak snu prowadzi do załamań nerwowych. Pożądane jest, aby być bardziej na świeżym powietrzu, robić spokojne spacery, ćwiczyć dobrą aktywność fizyczną. Szczególną uwagę zwraca się na odżywianie, które powinno obejmować więcej owoców, produktów mlecznych, warzyw.
Wiedząc, jak radzić sobie z wahaniami nastroju, nawet przy braku równowagi hormonalnej, możesz znacznie zwiększyć swój komfort i zapewnić normalny tryb życia bliskich osób, bez zakłócania ich nagłymi i nierozsądnymi atakami lub drażliwością.
Stany chorobowe
Wśród zaburzeń psychicznych objawiających się nagłymi wahaniami nastroju jest przede wszystkim dwubiegunowe zaburzenie afektywne (BAR). Przejawia się on naprzemiennie fazami maniakalnymi i depresyjnymi. Przeczytaj o tej chorobie tutaj.
Osobno wyodrębniono dwubiegunowe zaburzenie afektywne typu II (wcześniej stan ten określany był jako cyklotymia). Jego cechą wyróżniającą jest to, że stan elewacji nigdy nie osiąga manii, ograniczonej jedynie przez hipomanię.
Nieuzasadnione fluktuacje tła emocjonalnego można również zaobserwować u osób cierpiących na psychopatię (zaburzenie osobowości). Jest to najbardziej charakterystyczne dla psychopatii histerycznej i może być również objawem pogranicznego zaburzenia osobowości. Przy tych patologiach zaburzenia afektywne będą łączone z innymi zaburzeniami zachowania.
Ciężkie zmiany nastroju można zaobserwować nie tylko w zaburzeniach psychicznych, ale również w patologiach somatycznych. Najczęściej podobne objawy obserwuje się w przypadku zaburzeń w sferze dokrewnej. Dzieje się tak dlatego, że jeśli nieuzasadnione huśtawki nastroju powstały spontanicznie, w połączeniu z pewnymi nieprawidłowościami narządów wewnętrznych, konieczne jest skonsultowanie się nie tylko z psychiatrą, ale także z endokrynologiem.
Nadużywanie substancji może być kolejną przyczyną utrzymujących się wahań nastroju. Z reguły natychmiast po spożyciu substancji lub w oczekiwaniu na wczesną konsumpcję, nastrój u osoby gwałtownie wzrośnie, aw momentach abstynencji na pierwszy plan wysuwa się gniew i nastrój.
Stany fizjologiczne
Myślę, że fakt, że wahania nastroju kobiet są znacznie częstsze niż zmiany silniejszego seksu, nie zostaną przez nikogo zakwestionowane. Rzecz w tym, że kobiety są bardziej podatne na zmiany hormonalne. Wśród nich są:
- miesięczne wahania związane z cyklem menstruacyjnym,
- te hormonalne "burze" wywołane przez ciążę, poród i laktację,
- zmiany klimatyczne.
Cokolwiek można powiedzieć, funkcja rodzenia jest bezpośrednio związana nie tylko ze zmianami hormonalnymi, ale także z podłożem emocjonalnym. Tak więc kobiety mają o wiele więcej powodów do zmian nastroju niż mężczyźni.
Przyczyny psychologiczne
Powody, które prowadzą do pojawienia się wahań emocji, nie są wyczerpane, ponieważ omówiliśmy tylko aspekty hormonalne. Ale osoba to także osoba, członek rodziny i społeczeństwo.
Trudności w pracy, nieporozumienia w rodzinie, problemy wewnętrzne, trudności finansowe - wszystko to może prowadzić do wahań nastroju zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Jeśli kobiety, zgodnie ze swoimi fizjologicznymi cechami, są zmuszane do zmierzenia się z fluktuacjami afektywnymi i radzenia sobie z nimi każdego dnia, wtedy mężczyźni są trudniej radzić sobie z negatywnymi myślami.
Nowa szminka, filiżanka aromatycznej kawy, uśmiech miłego faceta - i emocjonalna równowaga dziewczyny zostaje przywrócona.
Ale mężczyźni radzący sobie ze złym nastrojem są znacznie trudniejsi. W końcu są mniej mobilni emocjonalnie. A jeśli negatywne emocje zawładnęły mężczyzną, to trzeba włożyć wiele wysiłku, aby go pocieszyć.
Wielu przedstawicieli silnej połowy ludzkości uważa alkohol za najprostszy i najtańszy środek przeciwdepresyjny. Jednak jego działanie jest krótkotrwałe, a szkodliwe uzależnienie występuje bardzo szybko. Musisz więc być czujny.
Jakie są niebezpieczne wibracje afektywne?
Częste wahania nastroju prowadzą do poważnie zaburzonej normalnej aktywności ludzkiej. Kiedy jesteśmy w dobrym nastroju, wszystko działa, chcemy pracować, tworzymy plany na przyszłość. A w złym nastroju nie ma ani siły, ani pragnienia czegokolwiek.
Tylko człowiek zaczął coś robić, kiedy zmienił się nastrój. Czy rozpoczęta praca zakończyła się sukcesem? Prawie. Możliwe, że to wszystko doprowadzi do nerwowego wyczerpania. A nawet jeśli okaże się, że zrobi wszystko, co było zaplanowane, zajmie to kilka razy dłużej niż zwykle.
Wszystko, co opisałem powyżej, dotyczy niewyrażonych wahań nastrojów, gdy ekstremalne objawy nie osiągają stanu zaburzeń maniakalnych lub depresyjnych.
Tacy pacjenci są pokonani przez różne negatywne myśli. Wydaje im się, że tylko oni są winni za wszystkie problemy i trudności, że nie będzie już nic dobrego w życiu. Wszystko to może prowadzić do myśli samobójczych, a nawet prób. Jak podejrzewać obecność myśli samobójczych u ukochanej osoby, przeczytaj ten artykuł.
Nie mniej niebezpiecznym stanem emocjonalnym jest mania (epizod manii). Jeśli ktoś miał depresję w przygnębionym nastroju i negatywnych myślach, wówczas nadmiernie wysoki nastrój, nieodparte pragnienie zrobienia czegoś, wysuwa się na pierwszy plan w manii.
Co jest nie tak z tym, pytasz. A fakt, że osoba w stanie manii z pewnością "znajdzie przygodę na głowie". Będąc w takim stanie, ludzie nie wpadają w pole widzenia psychiatrów, ponieważ mogą "zapoznać się" z organami ścigania, złamać prawo, znieść nie do zniesienia pożyczkę lub uzyskać coś niezwykłego.
Huśtawki nastrojów: norma czy patologia?
Fakt, że wahania nastroju u dziewcząt, kobiet, a nawet mężczyzn może być normalne - już to odkryliśmy. Ale jak ustalić, gdzie jest norma, a gdzie patologia? Czy muszę skontaktować się ze specjalistą lub czy powinienem zaczekać?
Jakie kryteria należy zwrócić uwagę:
- Pierwszym kryterium jest powód. Jeżeli wahania nastroju występują często, bez ważnego powodu lub z jakiegoś powodu, ale w porównaniu z reakcją, na którą ono wpłynęło, jest to nieistotne, w tym przypadku warto zastanowić się, czy pora skonsultować się ze specjalistą.
- Równie ważnym kryterium jest to, jak często występują krople emocjonalne. Każda osoba, zgodnie ze swoim temperamentem, cechami osobowości, ma pewne, ogólnie stabilne, emocjonalne pochodzenie. Na przykład ludzie sangwiniczni są bardziej radośni, przez większość czasu wyróżniają się dobrym nastrojem. Natomiast melancholijny jest bardziej podatny na depresyjny nastrój. Tak więc, jeśli krople afektywne pojawiają się wiele razy dziennie, nieskrywana radość zastępuje smutek - trzeba szukać złapania.
- Kolejnym ważnym kryterium jest nasilenie objawów afektywnych. Ogólnie nastrój może być dobry lub zły. Ale zbyt dobrze, lub odwrotnie, zły nastrój powinien być ostrzeżony. Zwłaszcza, jeśli nie ma na to żadnego oczywistego powodu.
- Zdecydowanie warto sięgnąć po pomoc medyczną lub psychologiczną, jeśli ciągłe wahania nastrojów znacząco zakłócają życie człowieka, towarzyszy im nerwowość, jeśli z tego powodu nie może on pracować, nie może tworzyć pełnowartościowych związków.
