Witaminy dla skóry: zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się

Mikroskładniki odżywcze są niezbędne do sprawnego funkcjonowania organizmu. Są one niezbędne na każdym etapie ludzkiego życia, ale wiele osób interesuje się tym, jakie witaminy ze starości dla mężczyzn i kobiet mogą być używane i dlaczego są w stanie pomóc? Substancje te odgrywają rolę koenzymów lub, mówiąc prosto, w połączeniu z enzymami, przyspieszają wszystkie procesy fizjologiczne.

Niektóre mikroelementy są również silnymi przeciwutleniaczami, na przykład selenem lub witaminą E. To czyni je niezbędnymi elementami wzmacniającymi tkankę kostną. Inne substancje z kolei są wykorzystywane przez organizm do tworzenia hormonów, które w rzeczywistości kontrolują wszystkie reakcje.

Wraz z wiekiem staje się coraz trudniejsze dla organizmu przetrwanie spustoszenia wolnych rodników. Prowadzi to do chronicznych dolegliwości i innych oznak starzenia się, takich jak zmarszczki. Z każdym kolejnym rokiem wzrasta zapotrzebowanie na antyoksydanty i trzeba o tym pamiętać.

Jakie czynniki przyspieszają proces starzenia?

Naukowcy od kilkunastu lat próbują odkryć przyczyny aktywacji procesu starzenia. Do tej pory nie potrafią wymienić wszystkich mechanizmów, ale określono osiem głównych czynników:

1. Zwiększenie stężenia ekotoksyn i ogólne zanieczyszczenie środowiska wewnętrznego organizmu.
   
2. Duża liczba wolnych rodników.
   
3. Obecność procesów zapalnych.
   
4. Niska aktywność mechanizmów obronnych.
   
5. Częsty stres.
   
6. Długotrwała ekspozycja na ciało ultrafioletu słonecznego.
   
7. Wysoka insulinooporność tkanek.
   
8. Zakłócenia snu.
   

Najczęściej proces starzenia charakteryzuje się obecnością kilku czynników naraz. Jednak neutralizacja nawet jednego z nich pomaga spowolnić resztę.

Najskuteczniejsze witaminy ze starości dla mężczyzn i kobiet

Aby rozwiązać problem, możesz wybrać na dwa sposoby:

1. Spożywanie wystarczającej ilości pokarmów bogatych w mikroelementy.
   
2. Zastosowanie specjalnych dodatków.
   

Możesz wybrać dowolne z nich lub użyć dwóch jednocześnie. Jednak w drugim przypadku należy pamiętać o możliwym przedawkowaniu witamin ze starości dla mężczyzn i kobiet, zalecamy stosowanie kursów suplementów diety.

Kwas liponowy (ALA) wykazuje aktywność przeciwutleniającą, bardzo zbliżoną do witamin C i E. Zauważ, że ta substancja może neutralizować wolne rodniki zarówno rozpuszczalne w tłuszczach, jak i rozpuszczalne w wodzie. ALA bierze aktywny udział w metabolizmie węglowodanów i jest również niezbędny do produkcji ATP. Przypomnij sobie, że ta substancja jest źródłem energii dla wszystkich komórek ciała.

Dzięki ALA metabolizm komórkowy ulega przyspieszeniu, co stanowi warunek wstępny szybkiego wykorzystania toksycznych produktów aktywności komórkowej, co powoduje spowolnienie procesu starzenia się organizmu. Przypomnij sobie, że przy wysokim metabolizmie komórki zużywają więcej składników odżywczych, a ilość zużytych toksyn wzrasta.

Kwas liponowy między innymi przyczynia się do tłumienia procesów zapalnych, z którymi naukowcy wiążą pojawianie się zmarszczek. Substancja jest w stanie zapewnić niezawodną ochronę komórek przed negatywnymi skutkami wielu związków chemicznych. Zwróć uwagę na pozytywny wpływ ALA na włókna kolagenowe. Zalecana dzienna dawka mieści się w zakresie od 20 do 50 miligramów.

Karoten lub witamina A jest wykorzystywana przez organizm do tworzenia komórkowych struktur nabłonka w skórze, tkankach gruczołowych i błonach śluzowych narządów wewnętrznych. W trakcie badań stwierdzono, że karoten pomaga stymulować wzrost nowych struktur komórkowych i poprawia funkcjonowanie narządów wzroku.

Substancja jest rozpuszczalna w tłuszczach i występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego. Najlepszym źródłem witaminy A jest olej z wątroby dorsza i olej z wątroby dorsza. Podczas stosowania suplementów należy pamiętać o zdolności substancji do gromadzenia się w organizmie. W wysokich stężeniach karoten może stać się toksyczny. Jednocześnie pozbawione są izoformy alfa i beta substancji o tej zdolności.

Jest to jeden z najpotężniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. W trakcie licznych badań udowodniono, że askorbyl palmitat jest w stanie zapobiegać rozwojowi chorób zakaźnych i przeziębieniowych, hamować tworzenie się skrzepów krwi i wzmacniać układ odpornościowy. Naukowcy wierzą również w zdolność substancji do ochrony komórek wątroby przed działaniem toksyn chemicznych, przyspieszają syntezę kolagenu i przywracają równowagę związków lipoproteinowych.

Biotyna należy do grupy witamin B i jest substancją rozpuszczalną w wodzie. Jego źródłem są produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, na przykład żółtko jaja, rośliny strączkowe, drożdże, podroby, ryby, orzechy itp. W większości przypadków ludzie zaspokajają zapotrzebowanie organizmu na biotynę z pożywieniem. Stosuj suplementy zalecane dla osób cierpiących na zaburzenia układu trawiennego. Oprócz tego wszystkiego, zauważamy, że biotyna jest wykorzystywana przez organizm do metabolizmu amin i węglowodanów, a także poprawia stan skóry, włosów i płytek paznokciowych.

Prawdopodobnie wiesz, że ta substancja może być syntetyzowana przez organizm pod wpływem promieniowania ultrafioletowego słonecznego. Ponadto witamina D jest również zawarta w produktach spożywczych, na przykład jajach, wątrobie i tłustych skałach ryb morskich. Wiele osób wie, że witamina D przyczynia się do przyspieszenia wchłaniania wapnia fosforem. Ma to pozytywny wpływ na jakość tkanki kostnej, co jest bardzo ważne w starszym wieku.

Zwróć także uwagę na zdolność witaminy do poprawy wydajności tarczycy, ponieważ metabolizm zależy od stanu tego narządu. Witamina D jest w stanie złagodzić objawy łuszczycy i wspomaga wysoką ruchliwość błon komórkowych. Substancja była badana przez naukowców przez długi czas i dzisiaj możemy z pełnym przekonaniem mówić o obecności następujących pozytywnych właściwości:

• Zapobiega rozwojowi stwardnienia rozsianego.
  
• Spowalnia rozwój cukrzycy typu 2.
  
• Pomaga wyeliminować objawy autoimmunologicznego zapalenia stawów.
  
• Jest środkiem zapobiegającym rozwojowi chorób onkologicznych gruczołu sutkowego, jelita grubego i prostaty.
  

Na początku 2000 roku przeprowadzono badanie, które wykazało zdolność kalcyferolu do zmniejszania ryzyka rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. W tym eksperymencie uczestniczyły kobiety w wieku 60 lat i starsze, które regularnie przyjmowały witaminę D. W rezultacie liczba zgonów z powodu chorób serca była o 30 procent mniejsza w porównaniu z kobietami, które nie stosowały kalcyferolu.

O tej witaminy jest znany każdemu mieszkańcowi planety i napisał wiele artykułów. Doskonałymi źródłami substancji są surowe warzywa, owoce cytrusowe, biodra, czarne porzeczki itp. Kwas askorbinowy jest jednym z najpotężniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. Oprócz zdolności do zapobiegania rozwojowi chorób nowotworowych, naukowcy zostali sprawdzeni i pozytywny wpływ na pracę mięśnia sercowego.

Podczas eksperymentów naukowcy udowodnili zdolność witaminy do przyspieszania procesów gojenia się ran, w tym tych uzyskanych po operacji. Ponadto przy wystarczającym stężeniu kwasu askorbinowego wzrasta zdolność organizmu do wytrzymania chorób zakaźnych.

Ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem, gdy wystarczająca koncentracja substancji spowalnia procesy utleniania struktur lipoprotein o małej gęstości. W rezultacie równowaga cholesterolu jest znormalizowana, a ryzyko miażdżycy zmniejsza się.

Nie zapomnij o zdolności kwasu askorbinowego do usprawnienia pracy tlenku azotu. Sportowcy, a zwłaszcza kulturyści, znają tę substancję i są świadomi jej właściwości anabolicznych. W trakcie kilku eksperymentów naukowcy odkryli zdolność substancji do zapobiegania rozwojowi niepłodności u mężczyzn.

Substancja ta jest również znana jako witamina K. Jej źródłem są fermentowane produkty mleczne, kapusta, rośliny strączkowe, lucerna, ziemniaki itp. Filochinon jest niezbędny do syntezy specyficznych związków białkowych, które nazywane są "czynnikami krzepnięcia krwi". Zwróć także uwagę na zdolność witaminy K do zwiększania tempa mineralizacji tkanki kostnej.

Głównymi źródłami witaminy są: olej sojowy, kiełki pszenicy, zielone warzywa liściaste, kapusta, orzeszki ziemne itp. Witamina E, dzięki swoim silnym właściwościom przeciwutleniającym, hamuje aktywność wolnych rodników i zapobiega utlenianiu wielonienasyconych kwasów. Tokoferol może pomóc w zgorzeli, cukrzycy, zapaleniu żył i innych dolegliwościach. Naukowcy odkryli, że spożywanie od 400 do 800 jednostek witaminy E dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.

Udowodniono również, że tokoferol poprawia funkcjonowanie mózgu. Na starość często obserwuje się zaburzenia psychiczne, a witaminy ze starości dla mężczyzn i kobiet, w szczególności tokoferol, mogą temu zapobiec. Wiele badań potwierdza fakt, że witamina E pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Teraz powiedzieliśmy tylko o kilku witaminach ze starości dla mężczyzn i kobiet. Wszystkie mikroelementy mogą pomóc w osiągnięciu tego celu. Musisz pamiętać, że w każdym wieku organizm potrzebuje minerałów i witamin. Bez tych substancji po prostu nie może pracować bez porażek. Niestety, nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, a przy opracowywaniu programu żywieniowego koncentrują się wyłącznie na makroskładnikach, zapominając o mikro. Być może po przeczytaniu tego artykułu zmienisz zdanie i zdasz sobie sprawę, że witaminy ze starości są niezbędne dla mężczyzn i kobiet.

Więcej o tym, które witaminy pomogą spowolnić proces starzenia się, patrz tutaj:

Witaminy z grupy B

Wiele produktów zawiera witaminy z grupy B, najważniejsze to nie zapomnieć o zróżnicowaniu diety. Witamina B1 spowalnia proces wczesnego starzenia się skóry, B2 zapewnia zdrową barwę, B6 zapobiega chorobom skóry, a B9 chroni przed negatywnymi skutkami zewnętrznych czynników środowiskowych. Witamina B3 lub PP aktywnie uczestniczy w procesach regeneracji komórek, przyczyniając się do poprawy wyglądu, zdrowia i funkcji ochronnych skóry. Występuje w serze, mleku, drobiu, tuńczyku i łososiu, wieprzowinie, jagnięcinach i wołowinie, suszonych śliwkach i sezamie.

Tworzona pod wpływem światła słonecznego witamina D znacznie spowalnia procesy starzenia się skóry, utrzymując ich młodość i ton przez długi czas. Wysoka zawartość D w kapuście, maśle, oleju rybim i wątrobie dorsza.

Witamina F jest złożonym kompleksem witaminowym, który poprawia skórę twarzy, składającą się z kwasów tłuszczowych. Przyczynia się do szybkiego odzyskiwania komórek skóry i utrzymuje ich gładkość. Przede wszystkim F znajduje się w nierafinowanych olejach pochodzenia roślinnego: kukurydzy, orzeszku ziemnego, siemienia lnianego i soi.

Inne witaminy

• Beta-karoten dobrze chroni skórę przed działaniem promieni ultrafioletowych, skutecznie działając w połączeniu z witaminą E. Największa ilość beta-karotenu zawarta jest w marchwi, ale można ją zastąpić słodkimi ziemniakami, arbuzem lub papai.
• Biotyna jest podstawą dla komórek skóry. Jest często zawarty w różnych kompleksach witaminy B. Brak biotyny powoduje łuszczenie się, swędzenie, a czasem nawet przyczynia się do utraty włosów. Żywność, w której się znajduje, to płatki owsiane, ryż, jajka i banany.
• Ważnym elementem jest cynk, który zapobiega powstawaniu trądziku i innych chorób skóry. Jego maksymalna ilość zawarta jest w zielonej herbacie, wątrobie i wołowinie.
• Tworzenie kolagenu przyczynia się do powstawania krzemu, który można uzyskać z czereśni, truskawek, rodzynek, fig i moreli.

Wszystkie powyższe witaminy można nabyć w dowolnej aptece w postaci tabletek i kapsułek. Należy jednak pamiętać, że syntezowane kompleksy różnią się od naturalnych, przede wszystkim dlatego, że mogą powodować reakcje alergiczne.

Istnieją również szkodliwe produkty dla skóry, przyspieszając jej starzenie. Przede wszystkim są to półprodukty, konserwy, a także produkty zbyt słone i wędzone. Aby nie narazić skóry na przedwczesne starzenie się i pogorszenie jej wyglądu, należy monitorować dietę, w tym w codziennej diecie coraz więcej świeżych warzyw, owoców i warzyw, a także różnych mięs i ryb.

Pamiętaj, że wybierając kosmetyk do poprawy skóry twarzy, nie powinieneś ścigać kremów zawierających zbyt wiele witamin. Wynik glut powoduje reakcje alergiczne lub jest po prostu nieskuteczny. Regularnie dbać o swoje zdrowie, jeść prawidłowo i przestrzegając reżimu, a następnie skóra twarzy będzie świecić naturalnym pięknem.

Kwas askorbinowy

Kwas askorbinowy jest potrzebny organizmowi nie tylko dla silnej odporności. Jeśli to nie wystarczy, starzenie się skóry zaczyna się przedwcześnie, skóra właściwa staje się zwiotczała, pokryta zabarwionymi plamami. Kolejny interesujący fakt - witamina C pomaga wzmocnić naczynia krwionośne. Niektóre kobiety zauważają, że mają siniaki na skórze bardzo szybko - to wskazuje na niedobór kwasu askorbinowego.

Lista produktów:

To ważne! Jeśli kobieta często się denerwuje, w jej ciele występuje ostry niedobór witaminy C. W tym przypadku tylko kwas askorbinowy dostarczany z pożywieniem jest rzadki. Musisz kupić w aptece witaminę C i pić ją dodatkowo (2 razy dziennie, 2 rzeczy).

Witamina E - źródło młodości

Od dawna znane są korzystne właściwości witaminy E dla skóry. Pomaga spowolnić proces starzenia się skóry, chronić twarz przed negatywnymi skutkami promieniowania ultrafioletowego i przyspieszyć regenerację komórek. Znakomita witamina E przeciw zmarszczkom pod oczami. Jeśli nie jest wystarczająca w organizmie, inne witaminy będą wchłaniane gorzej. W wyniku tego ogólny stan zdrowia danej osoby pogarsza się, starzenie się skóry rozpoczyna się wcześniej niż może.

Lista produktów:

• ziarno kiełkujące pszenicy
• nasiona słonecznika
• jajka
• ryba morska.

Witamina A przeciw starzeniu się skóry

Większość jego ludzi dostaje jedzenie. Z niedoborem witaminy A skóra staje się sucha, zaczyna proces wczesnego starzenia się, skóra właściwa nie jest wystarczająca wilgocią. Takie problemy mogą napotkać ludzie, którzy jedzą głównie półprodukty.

Lista produktów

• pomidory
• kapusta
• cukinia
• brzoskwinie
• melon
• liście sałaty
• kwaśna śmietana i twarożek
• masło

Przyczyny przedwczesnego starzenia się skóry

Oprócz naturalnego procesu, przyczyny takie jak mogą powodować przedwczesne starzenie się skóry twarzy:

• czas snu mniej niż 7 godzin
• nieaktywny styl życia i rzadkie spacery na świeżym powietrzu prowadzą do głodu tlenu w ciele i nabłonku,
• narażenie na promieniowanie ultrafioletowe
• niewystarczające spożycie płynu przeciw starzeniu
• niezdrowy styl życia, niezdrowa dieta, rozpowszechnienie tłustych, wysokokalorycznych pokarmów w diecie,
• niekorzystne efekty środowiskowe powodujące powstawanie wolnych rodników,
• wczesne stosowanie kosmetyków wieku
• palenie, picie alkoholu,

• obecność przewlekłych chorób u młodych ludzi

• podkreśla.

Zauważając pierwsze oznaki więdnięcia, pojawia się pytanie, jak spowolnić proces starzenia się skóry? Wszystko zależy od wieku:

1. W ciągu 25-35 lat: osoba nie wymaga specjalnej opieki. Zaleca się stosowanie składników odżywczych, które wspierają elastyczność i napięcie.
2. Za 35-45 lat: Wytwarzanie substancji niezbędnych do utrzymania gładkiej skóry jest spowolnione, naskórek wymaga starannej i regularnej pielęgnacji za pomocą odżywczych i nawilżających masek.
3. W 45-55 lat: potrzebny jest dodatkowy tlen, który można zapewnić wyłącznie za pomocą profesjonalnych procedur.
4. Powyżej 55 lat: Aby utrzymać dobry stan skóry właściwej, wymagana jest kompleksowa opieka, w tym stosowanie masek, zabiegów kosmetycznych i zabiegów chirurgicznych.

Stopniowe zaloty są ważne w zależności od rodzaju i wieku.

Wiek 25-35 lat

Pierwsze oznaki starzenia mogą zacząć pojawiać się po 25 latach. Jednocześnie tkaniny nie wymagają szczególnej pielęgnacji, wystarczy czyścić i nawilżać każdego dnia. W tym wieku zaczyna się restrukturyzacja ciała: układ krążenia stopniowo zaczyna kierować wszystkie swoje zasoby do zaopatrzenia narządów wewnętrznych, co prowadzi do niedotlenienia tlenu w skórze właściwej i początku wczesnego starzenia się. Proces ten łączy się z brakiem równowagi płynu, co powoduje, że tkanki są bardziej suche, wyblakłe i blade.

Po 30 latach odnowa komórek nabłonkowych zwalnia jeszcze bardziej, prowadząc do suchości i łuszczenia. Na tym etapie występuje nieznaczny brak odżywienia i wilgotności, twarz staje się szara, widoczne są drobne zmarszczki wokół oczu, a elastyczność skóry właściwej zmniejsza się. Zapobieganie starzeniu się skóry twarzy jest w stanie zapewnić odpowiednią pielęgnację, w tym celu wystarczy stosować produkty zawierające witaminę E, A, C.

Po 30 latach, oprócz nawilżania i odżywiania tkanek, należy je czyścić peelingami i peelingiem powierzchni za pomocą kwasów roślinnych, a także wykonywać zabiegi liftingujące co sześć miesięcy.

Wiek 35-45 lat

Po 35 latach spadek produkcji kolagenu w tkankach i narządach opiera się na aktywacji genu więdnięcia: zmianie hormonów, obniżeniu poziomu kwasu hialuronowego i elastyny. W tym wieku charakteryzuje się zaburzeniami metabolizmu i zmniejszonej aktywności fizycznej, co wpływa na szybkość osadzania się rezerw tłuszczu.

W wieku 35-45 lat kobieta zauważa:

• chropowatość koloru skóry właściwej,
• peeling, suchość,
• wysypki,
• utrata definicji konturu,
• wygląd worków, siniaków pod oczami,
• zmarszczki wokół oczu,
• pojawianie się gwiazdek ze względu na kruchość naczyń włosowatych,
• pigmentacja
• zmniejszenie elastyczności i tonu.

Stosowanie produktów kosmetycznych do zwalczania więdnięcia skóry właściwej wymaga połączenia z innymi metodami: pomocy kosmetologa, połączenia produktów profesjonalnych i zapobiegających starzeniu. Wszystkie metody powinny mieć na celu zaostrzenie konturu, wzmocnienie i nawilżenie głębokich warstw naskórka.

Zabiegi, które poprawiają cerę i łagodzą suchość:

• terapia korzeniowa
• mikrodermabrazja
• biorewitalizacja,
• peeling chemiczny.

Wyeliminuj cienkie linie pomogą:

• wstrzyknięcia toksyny botulinowej,
• łożysko, hydroliza, maski kolagenowe,
• surowica.

Jak pokazano procedury:

• Podnoszenie RF,
• ozonoterapia
• szlifowanie laserowe
• Odmładzanie zdjęć
• miostymulacja
• masaż próżniowy i ręczny,
• mezoterapia.

Aby utrzymać naskórek w czystości, konieczna jest kompleksowa i regularna pielęgnacja.

Wiek 45 - 55 lat

W tym wieku typowe są zmiany hormonalne związane z menopauzą. Odporność na starzenie się skóry zmniejsza się, pojawiają się przewlekłe choroby i oznaki pogorszenia skóry właściwej. Z powodu niedoboru tlenu w tkankach i obniżonego poziomu kolagenu utrata tonów i elastyczności. Skóra twarzy staje się gęsta, blada, zauważalna jest pigmentacja. Dalszy stopień chronicznego starzenia się skóry zależy od właściwej opieki w tym wieku. Zwróć uwagę na potrzebę kompleksowych środków przeciwstarzeniowych z efektem liftingu, w tym elastyny, kolagenu, przeciwutleniaczy i naturalnych środków nawilżających.

Przez 45-55 lat charakterystyczne są następujące znaki:

• zarost,
• zamazane owalne granice
• pojawienie się znamion, brodawczaków,
• pojawienie się pajączków, pigmentacja,
• głębokie fałdy, zagięcia,
• pominięcie powiek
• zmniejszenie gładkości i elastyczności skóry właściwej,
• suchość

Jednym ze skutecznych zabiegów jest lifting, lifting, mezoterapia, fotoodmładzanie i peeling chemiczny.

Wiek powyżej 55 lat

Po 55 latach produkcja hormonu estrogenu spowalnia, zmiany zachodzą w nabłonku na poziomie hormonalnym. Odrzucenie martwych komórek staje się gorsze, twarz staje się żółta, pojawia się pigmentacja. Z powodu utraty wilgoci skóra właściwa staje się bardzo cienka, co prowadzi do jej zwiotczenia, otępienia i suchości. Ten stan wymaga szczególnej troski, tkanina nie może być rozciągnięta i mocno przetarta, wszystkie działania powinny być miękkie i gładkie. Produkty do pielęgnacji kosmetyków powinny być oznaczone jako 50+. Codziennie należy wykonywać masaż i gimnastykę miejsc problemowych, stosować odżywcze i nawilżające kremy.

Całkowicie pozbyć się zmarszczek i dokręcić kształt twarzy przy pomocy lokalnych środków jest niemożliwe. Po 55 latach skuteczne są tylko metody chirurgiczne:

• lifting endoskopowy,
• okrągły podnośnik,
• usunięcie obszarów zwisających
• dokręcanie tkanki podskórnej.

Operacja ma tymczasowy efekt. Aby zapisać wynik, konieczne jest zintegrowane podejście.

Oznaki więdnięcia skóry na ciele

Więdnięcie naskórka występuje na twarzy i całym ciele:

1. Najbardziej wrażliwym obszarem jest wewnętrzna część ud i ramion, a także brzuch. Więdnięcie skóry właściwej w takich strefach jest dziedziczne i odnotowuje się ją nie wcześniej niż 35 lat.
2. Mniej podatna na starzenie się tkanek stóp, kolan i łokci, ponieważ jest bardziej gęsta i gruba. Ale z niedoborem witamin i stałym tarciem, obszary stają się suche, głębokie fałdy i łuszczenie się pojawiają, więc nie powinieneś zaniedbywać opuszczania tych stref.
3. Najbardziej wrażliwymi obszarami są pośladki, dłonie, klatka piersiowa, dekolt i szyja. Ze względu na ciągły negatywny wpływ środowiska, naskórek starzeje się szybciej niż na innych częściach ciała, dlatego muszą być bardziej dokładnie chronione.

Niezależnie od rodzaju starzenia i strefy więdnięcie skóry właściwej ma następujące cechy:

• zwiotczenie, wiotkość i osłabienie mięśni
• powiększone pory
• zmniejszona elastyczność i jędrność
• fałdy, zmarszczki,
• zwiększona pigmentacja
• otępienie skóry
• suchość
• obrzęk i cienie pod oczami.

Niewłaściwe odżywianie i zła opieka nad skórą właściwą może pogorszyć stan.

Nogi Crow

Po 25 latach w zewnętrznych kącikach oczu można zaobserwować poziome cienkie linie, które stają się głębsze wraz z wiekiem. Produkcja kolagenu zmniejsza się w okolicy oczu, co sprawia, że ​​zmarszczki są bardziej zauważalne. Ale nie tylko zmiany związane z wiekiem powodują ich powstawanie. Jeśli kobieta pali, często mruży, długo pozostaje w słońcu, a także nie używa produktów do pielęgnacji skóry, obszary wokół oczu stopniowo tracą elastyczność. Skóra staje się cienka i wrażliwa. Aby zapobiec powstawaniu kurzych łap, zaleca się masować okolice oczu palcami przy użyciu soku z aloesu i witaminy E.

Cienie pod oczami

Zimno, wiatr i słońce narażają obszary wokół oczu na negatywne skutki. Stopniowo naskórek traci kolagen, w obszarze oczu pajączki stają się zauważalne z powodu ścieńczenia tkanek. Przyczynami powstawania kręgów są także brak snu, długi czas przebywania przed monitorem komputera, stres i niesprzyjająca ekologia. Ciemne koła sprawiają, że kobieta wygląda na starszą. Aby zapobiec ich powstawaniu, zaleca się regularnie odżywiać i zmiękczać naskórek za pomocą oleju migdałowego lub kremu odżywczego.

Zmarszczki mogą być głębokie lub cienkie, w zależności od wieku i rodzaju skóry właściwej.Pogorszenie się skóry twarzy obserwuje się po 25-30 latach, cierpią również tkanki przedramienia, dłoni, szyi i dekoltu. Głównym powodem ich powstawania jest zmniejszenie produkcji kolagenu, pogarszane przez genetykę, nagłą utratę wagi, depresję i złe nawyki.

Jeśli zmarszczki pojawiają się w młodym wieku, należy rozpocząć opiekę jakości tak szybko, jak to możliwe. Obejmuje obszary masażu i stosowanie kwaśnych masek owocowych, które pomagają przywrócić i zatrzymać wilgoć.

Sucha skóra

Brak wilgoci prowadzi do suchości i wczesnego więdnięcia skóry właściwej. Z wiekiem spowalnia produkcję olejków niezbędnych do elastyczności i sprężystości. Zewnętrzne czynniki, stres i odwodnienie osłabiają odnowę komórek, łuszczenie i suchość.

Nawilżanie wymaga codziennego stosowania naturalnych olejków roślinnych lub balsamów. Przy ich użyciu pożądane jest przeprowadzenie lekkich obszarów do masażu. W przypadku braku alergii olej można zastąpić miodem.

Obrzęk wokół oczu

Obrzęk może wywoływać wiele czynników: alergie, bezsenność, płacz, a nawet kaca. Ale jeśli obrzęk jest obecny bez wyraźnego powodu, może to wskazywać na początek więdnięcia skóry. Obszary pod oczami są cienkie i wrażliwe, więc są pierwszymi narażonymi na oznaki zaniku. Aby zapobiec ich powstawaniu, należy porzucić alkohol i sól, powodując zatrzymanie płynów i obrzęk pod oczami. Aby szybko poprawić wygląd, pomaga używać zimnych torebek z herbatą lub plasterków ogórka.

Powiększone pory na twarzy

Wraz z wiekiem pory skóry właściwej stają się szersze, co przyczynia się do utraty kolagenu i elastyny. Proces ten może być pogarszany przez niewłaściwą opiekę, negatywne czynniki zewnętrzne, genetykę i stres. Aby zmniejszyć pory, zaleca się regularne czyszczenie skóry właściwej, a także stosowanie zimnych masek i lodu. Procedury powinny być przeprowadzane dwa razy dziennie. Aby poradzić sobie z tym problemem, możesz wyczyścić obszary wodą, dodając ocet jabłkowy.

Saggy skin

Opadanie i kruchość są związane z utratą elastyczności, tkanki stają się słabe i zwiotczałe. Proces ten jest pogarszany przez dodatkowe czynniki, takie jak niezdrowa dieta, alkohol, palenie tytoniu i częste przebywanie na słońcu. Aby zapobiec wiotczeniu, zaleca się zmiękczenie skóry jogurtem naturalnym zmieszanym z białkiem jednego jajka. Przydatne są także witaminy i oliwa z oliwek, stosowane w masażu na obszarach zanikających.

Pigmentacja

Pigmentacja jest spowodowana zwiększoną ilością likopenu ze względu na specyfikę skóry lub jej starzenie. Nieprawidłowa pielęgnacja, stres, promieniowanie ultrafioletowe i zmiany hormonalne powodują przebarwienia. Ich lokalizacja jest zwykle obserwowana na plecach, ramionach i twarzy. Aby rozjaśnić plamy, możesz użyć soku z cytryny, który jest aplikowany gąbką bawełnianą przez kwadrans.

Starzenie się skóry na szyi

Obszary szyi są wrażliwe i bardziej wrażliwe na bodźce zewnętrzne. Tkaniny tracą elastyczność i gładkość, pojawiają się fałdy i zauważalne zwiotczenie skóry. Dziedziczność, brak wilgoci, długotrwała ekspozycja na słońce, częste wahania masy mogą pogorszyć proces. Aby zapobiec więdnięciu skóry właściwej, zaleca się ją codziennie odżywiać i nawilżać, nakładać olej migdałowy i wykonywać lekki masaż. Jeśli jesteś na słońcu, użyj kremu przeciwsłonecznego.

Jak zapobiegać starzeniu się skóry

Żaden środek zaradczy ani procedura nie mogą zatrzymać naturalnego procesu więdnięcia, ale pozwalają na spowolnienie. Jak zapobiegać starzeniu się skóry?

Przestrzeganie poniższych wytycznych pomoże opóźnić wcześniejsze więdnięcie:

• dobrze zjeść
• pielęgnacja skóry właściwej zgodnie z jej rodzajem i wiekiem,
• odżywiaj i nawilżaj codziennie
• spać co najmniej 8 godzin
• uciekać się do profesjonalnych metod
• uprawiać sport,
• chodzić częściej na świeżym powietrzu,
• porzucić złe nawyki
• czas na radzenie sobie z chorobami
• weź witaminy.

Eliminując negatywne czynniki starzenia się skóry, pierwsze zmarszczki pojawiają się nie wcześniej niż 35 lat. Tylko opieka wysokiej jakości i zdrowy styl życia mogą zapobiec wczesnemu więdnięciu.

Zdrowy sen

Częsty brak snu prowadzi do zwiększonej produkcji hormonu stresu przez organizm, co negatywnie wpływa na wygląd. Objawy tego stanu to:

• torby pod oczami
• drobne zmarszczki
• cienie
• suchość i otępienie
• więdnięcie i utrata elastyczności.

Odpoczynek pomoże poradzić sobie z problemem, zdrowy sen zachowa młodość, sprawi, że skóra będzie świeża i młoda.

Nawilżanie i odżywianie

W każdym wieku skóra wymaga odżywienia i nawodnienia. Od 25 roku życia zaleca się zwykle stosować na zwiędnięte miejsca z reguły kremem, surowicą lub olejem naturalnym, odpowiednie dla rodzaju skóry właściwej i wieku. Kobiety po 50. roku życia muszą zwilżyć miejsca zabiegami z kwasem hialuronowym. Utrzymywanie poziomu wilgoci pozwala komórkom na regenerację się, wyzwalając naturalny proces produkcji kolagenu.

Leki i witaminy

Preparaty witaminowe i leki pomagają zachować tkankę młodości:

• witamina D,
• witamina K,
• Witamina B12,
• kwas foliowy
• biotyna
• kwas nikotynowy
• Laktoflawina,
• Tiamina
• Ascorbic,
• Tokoferol,
• Retinol.

Witaminy pomagają zwalczać oznaki więdnięcia, nawilżenia i odżywienia tkanek. Wiedząc, jakie witaminy są niezbędne dla Twojego rodzaju skóry, możesz kupić gotowe leki, w tym kompleks witamin:

1. Mertz - zawiera białko sojowe, L-cystynę i grupę witamin,
2. Nutrikap - zawiera przydatne elementy, które przywracają komórki naskórka i poprawiają kondycję włosów,
3. Vitrum Beauty - pokazany z przedwczesnymi zmarszczkami,
4. Aevit - zawiera tylko witaminę E i A, ma działanie przeciwutleniające i immunostymulujące.

Maski kolagenowe, serum, żele i wypełniacze 3D są pokazane od wczesnego starzenia się tkanek.

Aktywność fizyczna

Sport ma pozytywny wpływ na organizm, narządy wewnętrzne, przyspiesza procesy metaboliczne. Regularna aktywność może poprawić stan tkanek z powodu normalizacji krążenia krwi, witaminowania i eliminacji za pomocą toksycznych substancji potowych. Poprawiona cyrkulacja krwi przyczynia się do naturalnej produkcji kolagenu i dotlenienia tkanek. Aktywność fizyczna zmniejsza poziom hormonu stresu, co niekorzystnie wpływa na stan skóry właściwej.

Pielęgnacja twarzy

Aby zapobiec wczesnemu starzeniu się, należy odpowiednio wybrać produkty do pielęgnacji twarzy (maski, peelingi):

• fundusze muszą być używane zgodnie z wiekiem
• codziennie odżywiaj i nawilżaj skórę właściwą kremami i serum,
• dbałość o wrażliwe miejsca, a mianowicie usta i skórę wokół oczu, powinny być miękkie,
• oczyścić naskórek kilka razy w tygodniu za pomocą peelingu i miękkich skórek,
• aby zapobiec starzeniu się, kiedy wychodzisz na słońce, powinieneś chronić naskórek kremem z filtrem,
• przeprowadzić masaż.

Właściwa pielęgnacja zachowa zdrowie skóry właściwej, nie pozwalając jej na wczesne starzenie się.

Jak zatrzymać starzenie się skóry: procedury salonowe

Nowoczesne procedury pozwalają przywrócić elastyczność tkanek i przywrócić młodość. Jak powstrzymać starzenie się skóry za pomocą procedur salonowych? Konieczne jest skontaktowanie się z kosmetologiem, który po zbadaniu wadliwych obszarów, biorąc pod uwagę wiek i obecność chorób, przepisze procedury.

Szereg skórek (od miękkich po skoncentrowane) pozwala na przeprowadzenie zabiegu z 25 lat. Podczas sesji kosmetyczka stosuje środki do tkanki, która pomaga rozpuścić górną warstwę naskórka, oczyścić i odnowić komórki naskórka.

Korekta zmarszczek

Możliwe jest skorygowanie zmarszczek za pomocą biowitalizacji - wypełnianie i wygładzanie powierzchni kwasem hialuronowym. Głębokie nawilżenie pomaga pozbyć się plam starczych i drobnych zmarszczek wokół oczu, a także gładkich fałdów nosowo-wargowych. Procedura jest wykonywana za pomocą lasera lub iniekcji.

Laseroterapia

Zabieg wykonuje się za pomocą lasera, który stymuluje regenerację komórek. W kosmetologii stosuje się ją do wygładzania blizn, czyszczenia górnej warstwy skóry właściwej i odmłodzenia.

Masaż pozwala nasycić tkankę tlenem i składnikami odżywczymi, przywracając elastyczność i elastyczność. Podczas sesji wykorzystywane są surowce, żele i oleje, które dodatkowo odżywiają naskórek. Pełny cykl masażu pozwala pozbyć się obrzęków, rozpocząć procesy metaboliczne, zacieśnić tkanki i wygładzić zmarszczki.

Mezoterapia

Pomaga zwilżyć i odżywić tkankę. Związki oparte na kwasie hialuronowym i witaminy są wstrzykiwane pod cienką warstwą skóry właściwej za pomocą cienkiej igły. Zabieg można przeprowadzić po 20 latach, ponieważ skład koktajlu dobierany jest według wieku. Oprócz nawilżenia mezoterapia rozpoczyna proces produkcji elastyny ​​i kolagenu, poprawiając cerę, eliminując i zapobiegając powstawaniu zmarszczek.

Podnoszenie plazmy

Podczas procedury podnoszenia za pomocą własnej plazmy, która jest wstępnie przetworzona i nasycona tlenem. Iniekcje stymulują produkcję kolagenu, odmładzając i oczyszczając naskórek. Plazmolifting jest wskazany do zaniku tkanek szyi i dekoltu, obecności blizn potrądzikowych, zmniejszenia elastyczności i sprężystości. Pomaga także pozbyć się worków i siniaków pod oczami, pigmentacji i zmarszczek na twarzy.

Termolifting

Zabieg pomaga przywrócić młodość i napięcie bez operacji. Za pomocą promieniowania podczerwonego dochodzi do głębokich warstw naskórka, co pozwala na rozpoczęcie naturalnego procesu odmłodzenia. Podnoszenie termiczne pomaga dokręcić kontury twarzy, zmniejszyć fałdy nosowo-wargowe i wyeliminować drobne zmarszczki wokół oczu. Skuteczny również w walce z cieniemi i obwisłymi tkankami.

Szkodliwe jedzenie

Aby spowolnić proces starzenia, należy wykluczyć:

• cukier,
• tłuszcze trans: mąka, fast food, potrawy smażone i tłuste,
• przetworzona żywność: mleko, mąka i zboża,
• oleje roślinne w dużych ilościach
• niespełniające standardów produkty mięsne,
• żywność w puszkach
• napoje alkoholowe
• konserwanty i barwniki.

Eliminując produkty, można nie tylko spowolnić proces starzenia się, ale także poprawić ciało i schudnąć.

Zdrowa żywność

Dieta powinna być bogata w następujące pokarmy:

• cynamon,
• fasola,
• brokuły, kalafior i biała kapusta,
• pomidory,
• czosnek,
• scallions
• czerwona ryba
• kurze jaja
• produkty pełnoziarniste,
• marchewka
• naturalne przyprawy
• orzechy,
• mleko i produkty mleczne.

Nie wolno nam zapominać o reżimie picia, należy pić co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie.

Zapobieganie starzeniu się

Zapobieganie starzeniu się skóry twarzy obejmuje przestrzeganie zasad:

• dobrze zjeść
• porzucić złe nawyki
• spać co najmniej 8 godzin
• czas na testy w celu wczesnego wykrycia chorób,
• zabezpieczyć obszary specjalnymi kremami podczas wchodzenia w słońce,
• codzienna opieka dla siebie.

Środki zapobiegawcze pomogą utrzymać nawilżenie skóry właściwej i zapobiegną przedwczesnemu starzeniu się.

Witamina E: Najbardziej kobieca witamina

Dzięki swojej rozpuszczalnej w tłuszczach formie witamina E jest przechowywana w organizmie przez dość długi czas, głównie w tkankach tłuszczowych i wątrobie.

To tylko w żywności, jest dość rzadkie i, co do zasady, w żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, co utrudnia uzyskanie odpowiedniej ilości witaminy E, jeśli trzymasz się diety o niskiej zawartości tłuszczu.

W takim przypadku pomogą tylko kompleksy witaminowe, które dostarczają optymalną ilość składników odżywczych, których organizm tak bardzo potrzebuje.

Jak działa witamina E

Jedna z podstawowych funkcji witaminy E - ochrona membrany komórkowej. Pomaga również przyswoić selen i witamina K.

Jednak głównie Reputacja witaminy E opiera się na jej potencjale ochrony organizmu przed chorobą.. Jako przeciwutleniacz pomaga zniszczyć wolne rodniki, niestabilne cząsteczki tlenu, które uszkadzają nasze komórki.

Chroniąc błony komórkowe i działając jako przeciwutleniacz, bierze udział witamina E. w zapobieganiu rakowi.

Niektóre z najbardziej wiarygodnych dowodów naukowych sugerują, że witamina E może zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym, w tym zawałowi serca i udarowi, zmniejszając szkodliwy wpływ LDL ("złego") cholesterolu i zapobiegając powstawaniu zakrzepów.

Wyniki dwóch dużych badań pokazują, że witamina E może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych o 25-50%, a także zapobiegać bólom w klatce piersiowej (bólom dławicowym).

Ostatnie badania wykazały, że przyjmowanie witaminy E w połączeniu z witaminą C blokuje patogenny efekt nadużywania tłustych potraw.

Witamina E dla mężczyzn i kobiet

Witamina E jest często nazywana najbardziej kobiecą witaminą, jej konieczność w czasie ciąży, korzyści zdrowotne skóry i włosów są niepodważalne.

A jaki jest pożytek z witaminy E dla męskiego ciała?

Z pewnością tokoferol ma korzystny wpływ na męską płodność, jest silnym przeciwutleniaczem, chroni cząsteczki testosteronu przed zniszczeniem, przedłużając młodość mężczyzny i poprawiając jego hormonalne tło.

Niedobór witaminy E. może prowadzić do osłabienia funkcji seksualnych mężczyzn, aw ciężkich przypadkach i niepłodności.

Z niedoborem witaminy E Mężczyźni doświadczają letargu, niedokrwistości, zaburzenia metabolizmu innej ważnej witaminy A i dystrofii mięśni szkieletowych.

Witamina E przeciw starzeniu

Eksperci są zgodni, że witamina E jest w stanie spowolnić proces starzenia się, chroniąc komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki - jest to jeden z najbardziej znanych i silnych przeciwutleniaczy.

Istnieją dowody na to, że pomaga wzmocnić układ odpornościowy nawet w podeszłym wieku, pomaga wyeliminować toksyny z dymu papierosowego, łagodzi objawy choroby Parkinsona, spowalnia rozwój zaćmy i choroby Alzheimera.

Niektóre badania wykazały, że witamina E może złagodzić silny ból nóg spowodowany słabym krążeniem, zwany chromaniem przestankowym.

Ponadto wielu pacjentów zgłaszało, że kremy i oleje zawierające witaminę E wspomagają gojenie się zmian skórnych.

W ostatnich badaniach wzięło udział tysiące palaczy. Dodatek witaminy E do codziennej diety zmniejszył ryzyko zachorowania na raka prostaty o 33%, a śmiertelność z powodu tej choroby o 41%.

W eksperymencie stosowano dawkę 50 jednostek międzynarodowych na dobę, która jest nawet niższa niż zalecana dawka w celu ochrony przed chorobami.

W innym badaniu wzięło udział 88 zdrowych osób w wieku 65 lat i starszych, które dziennie otrzymywały 200 międzynarodowych jednostek witaminy E.

Wyniki badania wykazały znaczny wzrost odpowiedzi immunologicznej (np. Wytwarzanie przeciwciał w celu zwalczania infekcji).

Oznacza to, że przyjmowanie witaminy E może wzmocnić układ odpornościowy osób starszych.

Zalecane dawki witaminy E.

Zalecane dzienne spożycie witaminy E to 8 mg dla kobiet i 10 mg dla mężczyzn dziennie, co odpowiada 12-15 jednostkom międzynarodowym.

Chociaż ilość ta wystarcza do wyeliminowania niedoboru witaminy, konieczne są większe dawki, aby uzyskać pełny efekt przeciwutleniający.

Ale jeśli twoja dieta jest dobrze zrównoważona, najprawdopodobniej nie jesteś narażony na niedobór witaminy E.

Czy są jakieś konsekwencje przedawkowania?

Dotychczas nie wykryto żadnych skutków toksycznych przedawkowania witaminy E, nawet w przypadku zwiększenia dawki do 3 200 jednostek międzynarodowych na dzień.

Działania niepożądane, takie jak bóle głowy i biegunka, występują niezwykle rzadko.

Jednak ultra-wysokie dawki witaminy E mogą zakłócać wchłanianie witaminy A.

Jak zażywać witaminę E

Aby w pełni wykorzystać potencjał witaminy E jako środka profilaktycznego, wielu ekspertów zaleca przyjmowanie 400-800 jednostek międzynarodowych dziennie w postaci tabletek lub kapsułek. Jest to suma, która obejmuje wszystko, co dostajesz w składzie jedzenia i multiwitamin.

W przypadku osób z wysokim ryzykiem zachorowania na choroby układu krążenia i niektóre rodzaje nowotworów zwiększa się dawkę do 1200 jednostek międzynarodowych.

Pamiętaj, że działanie witaminy E zwiększa się w połączeniu z przyjmowaniem witaminy C.

Staraj się przyjmować suplement witaminy E o tej samej porze dnia.

Połączenie z przyjmowaniem pokarmu pomaga zmniejszyć podrażnienie ścian żołądka i zwiększa strawność tej rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy.

W przypadku użycia zewnętrznego otworzyć kapsułkę z witaminą E i wlać olej bezpośrednio na skórę lub użyć kremu zawierającego witaminę E.

Uwaga! Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew (antykoagulanty) lub aspirynę do celów leczniczych powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem witaminy E. Nie należy przyjmować witaminy E dwa dni przed i dwa dni po operacji.

Naturalne źródła witaminy E

Kiełki pszenicy - Doskonałe źródło pożywienia witaminy E: 28 gramów (około 2 łyżki stołowe) zawiera odpowiednik 54 jednostek międzynarodowych.

Znaczna ilość witaminy E jest również zawarta w olejach roślinnych, orzechach i nasionach (orzechy laskowe, migdały, nasiona słonecznika), szpinak i suszone morele, całe ziarna.

Bogaty w witaminę przeciwutleniającą łosoś, sandacz, kalmary.

• Tokoferol pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym, niektórym rodzajom onkologii i innym chorobom przewlekłym.
• Witamina E może opóźnić lub zapobiec ryzyku rozwoju zaćmy.
• Witamina E wzmacnia system odpornościowy, przedłużając młodość.
• Witamina E chroni przed biernym paleniem i innymi zanieczyszczeniami środowiska.
• Tokoferol jest niezbędny do prawidłowej ciąży, rozwoju płodowego, jest aktywnie stosowany w leczeniu zaburzeń płodności u mężczyzn. opublikowane przez econet.ru.

Jeśli masz jakieś pytania, zapytaj ich.tutaj

Witamina F przeciwko więdnięciu dermy

Witamina F to złożony kompleks zawierający wiele wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dostaje się do organizmu z pokarmem, odbudowuje komórki skóry właściwej, sprawia, że ​​twarz jest elastyczna i elastyczna.

Lista produktów:

• oleje pochodzenia roślinnego (szczególnie polecane orzechy ziemne, słonecznik, olej lniany),
• zwykłe nasiona (najlepiej bez soli),
• brązowy ryż
• orzechy
• płatki owsiane.

Dzienna stawka wynosi 12 łyżeczek nasion.

Witamina K przeciw starzeniu się skóry

Aby twarz pozostała młoda i piękna, jest bardzo ważna. Witamina K normalizuje krzepnięcie krwi, zwalcza pigmentację, zapobiega wczesnemu starzeniu się skóry właściwej, łagodzi obrzęki (siniaki i worki pod oczami).

Lista produktów:

• zielone warzywa liściaste
• jarzębina
• zielony groszek
• olej sojowy
• jajka
• olej rybny.

Witamina D dla piękna i młodości skóry

Powstaje w wyniku działania słońca. Witamina D dla skóry właściwej jest bardzo ważna - spowalnia jej starzenie się, zwiększa funkcję ochronną, przyspiesza regenerację uszkodzonych komórek.

Lista produktów:

• olej rybny
• kapusta morska
• jajka
• masło

Aby utrzymać skórę młodą i piękną tak długo, jak to możliwe, musisz podać jej wszystkie składniki odżywcze - tylko w ten sposób spowalnia proces starzenia skóry właściwej. Niestety, współczesny rytm życia nie zawsze daje człowiekowi okazję do właściwego jedzenia.Czasami zaleca się pić kompleksy multiwitaminowe, które są sprzedawane w aptece.

Ważne jest zwrócenie uwagi na te leki, które zawierają również aminokwasy. Musisz pić takie kompleksy 2-3 razy w roku przez 30 dni. Kiedy organizm będzie miał wystarczającą ilość składników odżywczych, starzenie się skóry nie zostanie zakłócone przez osobę przed upływem czasu, a jego ogólny stan zdrowia również się poprawi.

Główne typy i mechanizmy starzenia się twarzy

Zmiany tkanek związane ze starzeniem są regularnym fizjologicznym procesem starzenia. Jednym z głównych czynników i mechanizmów w nim zaangażowanych są:

• agresywne działanie promieni ultrafioletowych, które uszkadzają głębokie struktury skóry i sprzyjają tworzeniu się i gromadzeniu wolnych rodników w tkankach,
• wolne rodniki, które są cząsteczkami reaktywnych form tlenu o wysokim stopniu zdolności oksydacyjnych. Są w stanie wejść w reakcje łańcuchowe z białkami, lipidami, różnymi związkami z tworzeniem coraz to nowych molekuł wolnych rodników. Wchodzące w reakcje biochemiczne z cząsteczkami białka z włókien kolagenu i elastyny, które są podstawą skóry właściwej i nadają jej kształt, elastyczność i elastyczność, wolne rodniki naruszają strukturę kolagenu i zwiększają jego tempo starzenia. Przeciwutleniacze, reprezentowane przez pewne witaminy, enzymy, peptydy i aminokwasy, są w stanie zmniejszyć ich działanie,
• zniszczenie płaszcza lipidowego, który chroni skórę przed nadmierną utratą wilgoci i wpływem promieni ultrafioletowych, bierze udział w utrzymaniu biocenozy i stałości kwasowości powierzchni skóry itp. Wolne rodniki przyczyniają się również do zniszczenia tej ochrony podczas interakcji z lipidami i tworzenia odpowiedniego łańcucha reakcja.

W zależności od indywidualnych cech organizmu i wpływu głównych czynników, objawy skórne starzenia się są rozróżniane według następujących typów:

1. "Zmęczona twarz", która tworzy się jako zespół objawów - umiarkowana obrzęk lub opuchnięcie twarzy, pominięcie kącików ust i zewnętrznych kącików oczu, zwiększenie głębokości bruzd nosowo-wargowych, pojawienie się drobnych zmarszczek na twarzy, zmiany zauważalne do końca dnia, ich nasilenie zmniejsza się po odpoczynku. Ten typ starzenia się jest charakterystyczny dla ludzi prowadzących odpowiedni styl życia i przestrzegających zrównoważonej diety z pokarmami bogatymi w witaminy, minerały i przeciwutleniacze.
2. Małe zmarszczki - skóra twarzy jest sucha, porowata, z licznymi zmarszczkami okołoocznymi i okołowialnymi z prawie całkowicie zachowanym konturem twarzy i prawie bez worków pod oczami. Ten typ jest bardziej powszechny u pacjentów z "ostrym" kształtem twarzy, cienką skórą i nieznacznie zaznaczoną warstwą tłuszczu podskórnego.
3. Jest to nieodłączne w przypadku osób, które podlegają dodatkowym negatywnym czynnikom. Charakteryzuje się wyraźnymi zmianami w obrysie twarzy i jej owalu, powstałymi w wyniku ptasiej opuchlizny, tworzenia podwójnego podbródka i "miąższu", jak również wyraźnych "torebek" pod oczami, fałdami brwi, głębokimi zmarszczkami w okolicach okołooczodołowych i czołowych.
4. Łączone - które jednocześnie obejmuje różne atrybuty trzech typów opisanych powyżej.

Starzenie się całego organizmu, w tym skóry, jest zaprogramowane i nie zależy od osoby. Jednak pod wpływem wielu czynników pojawia się wczesne, przedwczesne starzenie się, które zależy od wpływu środowiska, a często także od samych kobiet - na ich styl życia, naturę i dietę, palenie tytoniu, niewystarczającą aktywność fizyczną itp.

Anti-Aging Witaminy

W przypadku kobiet, w większości przypadków bardzo ważnym zadaniem jest zachowanie i utrzymanie skóry w dobrym stanie, a zwłaszcza młodzieńcza i piękna skóra twarzy, szyi i dłoni.Głównym zadaniem kosmetologa i kosmetologa jest pomaganie kobietom w tym zadaniu.

Do tych celów stosowane są różne procedury, zewnętrzne kosmetyki zawierające witaminy, minerały, przeciwutleniacze itp., Zaprojektowane w celu skompensowania braku biologicznie aktywnych składników w skórze i ochrony przed agresywnym działaniem środowiska zewnętrznego, a także przed głównymi sprawcami starzenia się - wolnych rodników . Jednak prawie wszystkie (nawet drogie) produkty zewnętrzne mają jedynie krótkotrwały efekt powierzchni, bez wpływu na głębokie struktury.

Jednocześnie brak tych i innych biologicznie aktywnych substancji w organizmie przyczynia się do szybszego rozbicia struktury włókien kolagenowych, zwiększenia suchości skóry i jej zwiotczenia, czemu towarzyszy złuszczanie nabłonka. Ponadto dochodzi do naruszenia struktury paznokcia i zwiększenia jego łamliwości, utraty włosów, skóry zwiotczającej, wczesnych zmarszczek i fałd na twarzy, szyi, rękach itp.

Tak więc, bez względu na to, jak i bez względu na to, co jest stosowane na skórze niezbędnych składników w kompozycji czynników zewnętrznych, nadal będzie odczuwać potrzebę stosowania najbardziej podstawowych składników. Wyeliminuj obecność ich niedoboru w ciele, a tym samym wpływaj na kondycję skóry, co jest możliwe z dominującym wprowadzeniem ich do organizmu.

Jednak nie zawsze można to zrobić tylko za pomocą odpowiedniego odżywiania, szczególnie wiosną, kiedy większość witamin znajdujących się w owocach i warzywach jest już zniszczona. W związku z tym zaleca się stosowanie różnych kompleksów witaminowych i suplementów diety (suplementów diety), w tym kompleksów witaminowo-mineralnych lub składających się z nich, co pomaga odpowiednio zrównoważyć dietę, utrzymać ciało i pozytywnie wpłynąć na wygląd.

Naukowcy z instytutu jednego z amerykańskich szpitali dziecięcych odkryli wartość optymalnej zawartości w ciele szeregu pewnych biologicznie aktywnych związków w zmniejszaniu ryzyka nie tylko pod względem starzenia się skóry, ale także starzenia się całego organizmu, a także przedwczesnej śmiertelności.

Ustalono również, że w populacji wielu krajów rozwiniętych występuje deficyt jednej lub kilku substancji istotnych dla organizmu. I pomimo faktu, że niedobór ten nie jest wyrażony w takim stopniu, aby doprowadzić do odpowiedniej choroby (szkorbutu, krzywicy lub spastofilii itp.), Ma to konsekwencje w dłuższej perspektywie. Na przykład, omega-3-wielonienasycone kwasy tłuszczowe, magnez i witamina "D" są niezbędnymi składnikami układów enzymatycznych zaangażowanych w naprawę DNA komórki, zmniejszając działanie wolnych rodników i zapobiegając uszkodzeniom komórek w wyniku stresu oksydacyjnego (oksydacyjnego), jak również zapewnienie zdrowia naczyń krwionośnych i zapobieganie wczesnemu starzeniu się skóry i całego ciała.

Jakie witaminy spowalniają starzenie się skóry?

Wszystkie witaminy przyczyniają się do zachowania zdrowego wyglądu i prawidłowego funkcjonowania skóry, ale głównymi są "A", "E", beta-karoten, który jest izomerem karotenu i koenzymem q10. Wszystkie mają wyraźny efekt antyoksydacyjny.

Witamina "C", która również należała do tej grupy, jak się okazało, ma bardzo słabe właściwości przeciwutleniające, ale bierze udział w syntezie pewnych substancji o właściwościach przeciwutleniających, w tym syntezie "witaminy E". Witamina "K" pomaga normalizować mikrokrążenie krwi i zachować naturalny kolor twarzy, "D3" - wpływa na wchłanianie wapnia i stymuluje syntezę własnych białek kolagenowych.

Zasadniczo zaleca się, aby nie przyjmować poszczególnych witamin, ale kompleksów witaminowych dla utrzymania młodości skóry, które obejmują witaminy o dominującym działaniu antyoksydacyjnym w połączeniu z makro i mikroelementami. U kobiet po 35 latach (zwykle w wieku 40-45 lat) wiele problemów skórnych tłumaczy się zmniejszeniem syntezy estrogenu w organizmie. Dlatego zaleca się przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych z dodatkiem fitoestrogenów, częściowo zastępujących ich własne hormony płciowe i promujących zwiększoną wrażliwość na własne estrogeny odpowiednich receptorów skóry i innych narządów. Fitoestrogeny zawarte są w soi, chmielu, koniczynie, fasoli, sezamie itp. Pomagają spowolnić proces starzenia się skóry i normalizować procesy metaboliczne, zapobiegać nadmiernej suchości i powstawaniu zmarszczek.

Suplementy spowalniające starzenie się skóry

W wielu krajach ich stosowanie stało się nawykowe i zwyczajne, ponieważ uważa się, że właściwa selekcja i właściwe ich wykorzystanie pomaga wyeliminować niedobór witamin, makro i mikroelementów, niezbędnych kwasów tłuszczowych, aminokwasów, białek itp.

Długi i prawidłowy kurs tych leków z kursami wspomagającymi pozwala nam rozwiązać nie tylko wiele problemów kosmetycznych, ale także poprawić ogólne samopoczucie i przedłużyć życie aktywnego stylu życia. W szczególności efekt kosmetyczny suplementów diety przejawia się w przywróceniu normalnej funkcji skóry, jej hydrolipidowej powłoce, zmniejszeniu nasilenia objawów związanych z wiekiem, poprawie jej stanu w obecności trądziku, trądziku lub łojotoku.

Te fundusze nie są lekami i nie mogą zastąpić odpowiedniego leczenia. Celem ich stosowania jest uzupełnienie głównych składników niezbędnych dla organizmu i nieobecnych w diecie naszego pożywienia. Niektórzy eksperci uważają, że mają wyraźny wpływ na główne procesy regulacyjne i metaboliczne w organizmie. Wiele osób nie rozumie różnicy między proponowanymi witaminami przemysłu farmaceutycznego, kompleksami witaminowo-mineralnymi wytwarzanymi za pomocą środków syntetycznych (czasami z dodatkiem różnych fitoekstraktów) i suplementami diety.

Te ostatnie są wykonane z naturalnych substancji, w których biologicznie dostępny stan zawiera składniki aktywne, co wyjaśnia ich dość łatwe wchłanianie w rzadkim rozwoju działań niepożądanych. Przyjmowanie suplementów diety powinno odbywać się wyłącznie w ilościach zalecanych przez specjalistę i odpowiednio dobranych proporcjach głównych składników.

Na przykład, niedopuszczalne jest przyjmowanie kwasu alfa-liponowego w obecności niedoboru witamin z grupy "B", a ten ostatni nie może być przyjmowany przez długi czas bez jednoczesnego przyjmowania magnezu, ponieważ przy względnym braku tych ostatnich jony wapnia są wymywane z kości. Takie niuanse są znane tylko doświadczonym lekarzom. Dlatego nie zaleca się samodzielnego przyjmowania tych leków, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek choroby i przyjmujesz leki.

Łączne stosowanie kosmetyków (kremów, żeli itp.) Z suplementami diety pozwala uzyskać wielokrotny wzrost pozytywnych efektów pierwszego na skórze. Aby zachować młodość i piękno skóry przy wyborze suplementów, należy zwrócić uwagę na obecność witamin, pierwiastków śladowych, fitoestrogenów, przeciwutleniaczy, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zostały krótko opisane powyżej, pre- i probiotyki.

Szczególnie ważnymi suplementami diety dla młodej skóry są kolagen (w kapsułkach lub proszku) i kwas hialuronowy w tabletkach lub kapsułkach. Są one również dostępne w połączeniu z innymi składnikami - z poszczególnymi witaminami, z kompleksem witamin z minerałami lub innymi biologicznie aktywnymi dodatkami.Na przykład kwas hialuronowy można łączyć z kolagenem, siarczanem chondroityny, kwasami omega-3, koenzymem Q10, tamaryndą itp.

Podsumowując, powinieneś odpowiedzieć na częste pytanie o skuteczność witamin i suplementów diety. Skuteczność tego pierwszego została dowiedziona już dawno, ale pod warunkiem, że ustali się obecność ich niedoboru. W odniesieniu do suplementów diety konieczne jest zrozumienie, że są one wytwarzane przez ekstrakcję z różnych kompleksów nieorganicznego i organicznego pochodzenia. Ten proces dla firm produkcyjnych jest dość skomplikowany, długi i czasem nieopłacalny.

Wielu lekarzy wyraża wielkie wątpliwości co do korzyści, konieczności lub przynajmniej celowości przyjmowania tych leków (szczególnie kwasu hialuronowego i kolagenu), ponieważ nie ma przekonujących i obiektywnych badań dotyczących korzyści i skuteczności przyjmowania w odniesieniu do większości suplementów diety. Ich najważniejszą wadą jest to, że nawet w sieci aptek jest sporo podróbek, ponieważ suplementy diety nie są lekami i nie wymagają aprobaty. Ponadto, w wyniku oglądania reklam, ludzie są zachęcani do stopniowego rozpoczynania przypadkowego i niekontrolowanego przyjmowania tych funduszy w nieograniczonych ilościach, co prowadzi do szkodliwych skutków dla ciała i psychicznej zależności od nich.

""