Życie jest nieprzewidywalne. Zaledwie wczoraj ogarnęło cię łagodne spojrzenie, a dotyk wywołał radosny dreszcz. A dzisiaj nagle słyszysz, że nadszedł czas, abyś się rozstał. Żadna perswazja nie może zatrzymać ukochanej osoby, a łzy są bezużyteczne. Czy to ma sens? Na klejonym wazonie pojawią się pęknięcia i, widząc to, za każdym razem pomyślisz, że kiedyś został złamany. I w związku również - nie można zapomnieć. Każdy z was, nawet jeśli spróbuje przywrócić zniszczonych, pomyśli, że może istnieć inny sposób i być może żałuje, że nie podążaliście w ten sposób, wyrzucając bratnią duszę.
Rozstanie To boli. Zawsze. Zarówno. I nie ma znaczenia, które z was zniknęło. Nie myśl, że on (ona) decyzja była łatwa. Dłuższy i głębszy związek, tym bardziej bolesny. Ale musisz żyć. Musimy zastanowić się, jak zacząć nowe życie po zerwaniu.
Pytanie jest naprawdę skomplikowane. I z jakiegoś powodu wydaje się, że za drzwiami, które zamykają się za tobą, nie ma żadnego życia. Była tutaj, obok ukochanej osoby. Wczoraj wspólnie gotowaliście obiad. I spalone. Ponieważ nagle nie było przed obiadem.
A dzisiaj jesteś daleko. W tym samym momencie, kiedy dali sobie nawzajem obietnicę pozostania przyjaciółmi. Paradoks Przyjaciel, który raz zdradził, staje się jednocześnie wrogiem, a ukochany, który zdradził, staje się przyjacielem. Na co zasługuje honor? Pomyśl o tym, ale dopiero później. A teraz pomyślimy o tym, jak zacząć nowe życie po rozwodzie.
Uwierz mi, to jest łatwiejsze niż się wydaje. Istnieją pewne zasady zapisane przez samo życie. Nie trzeba się spieszyć między nienawiścią a miłością. Obojętność wyraźnie między nimi. Jeśli drzwi są zamknięte, nie wracaj, nie pukaj, nie otwieraj. W przeciwnym razie, po dość długim czasie, znów będziecie ćwiczyć na myśl o tym, jak zacząć nowe życie.
Odetchnij. Już zrobione. Jeśli przeprowadzisz się do innego miasta, nie ma takiej możliwości, odejdź chociaż na chwilę. Cóż, na przykład kup bilet. Chodź w nieznanych miejscach. Przez cały dzień lub całą noc. Do wyczerpania. Cóż, jeśli pójdziesz z kimś innym. Po prostu nie wspólny przyjaciel lub dziewczyna.
Jak rozpocząć nowe życie? Odpowiem: z nowymi wrażeniami. A telefon nie jest twoim asystentem. Wyłącz to. Ułóż blokadę informacji. Nie czekaj, aż on (ona) zadzwoni. Nawet jeśli nagle dostaniesz telefon, odpowiedz, że nie możesz rozmawiać. Nie kontynuuj rozmowy. To będzie trudne. Bardzo. Chciałbyś dokończyć niedopowiedzenia lub po prostu usłyszeć swój rodzimy głos na ból. Nie ma potrzeby
Komunikacja z przyjaciółmi rodziny również nie przynosi korzyści. Jak mogą ci pomóc? Przypomnij raz jeszcze, i tak boli? Ignorować przyjaciół. Przynajmniej na razie.
Pozbądź się rzeczy kupionych po pierwszej połowie. Cóż, na przykład, zmień biżuterię na inne, nawet za dodatkową opłatą. Nie koryguj filmów, które oglądałeś razem z taką przyjemnością.
Zmień. Jak zacząć nowe życie, jeśli nie chcesz rozstać się ze starym? Zmień ubranie, fryzurę, akcesoria. Zapomnij o matowym kolorze czarnym lub szarym. To nie jest twój kolor!
Zwiększ ton. Zostań częstym gościem siłowni, basenu. To nie tylko rozprasza uwagę, wypuszcza parę, która jest gotowa do ucieczki, ale także przyniesie kształt. I nie zapomnij o soku pomarańczowym po lekcjach. Naucz się rozkoszować drobiazgami. Po prostu nie przyklejaj negatywnych ciastek. Nie zepsujesz kształtu z powodu tego, kto cię rzucił?
Daj się ponieść. Nie wiem, o czym myślisz, ale hobby nie boli tutaj. Każdy. Spróbuj wskrzesić sny. Może chciałeś tańczyć tango? Lub malować? Najwyższy czas. Nikt nie będzie się rozpraszać i mówić: "Jesteś w ruchu, jak niedźwiedź.Tak, a Picasso nie stajesz się. "
Analizuj. Nie skarżysz go (jej). Pomyśl o sobie, swoich błędach. Musicie być świadomi: samoanaliza zabezpieczy się przed dalszymi błędami.
Jak rozpocząć nowe życie? Już to zrobiłeś. Rozstanie jest początkiem nowego życia, w które wszedłeś. Nie zaczynajcie od łez. Powodem jest oczywiście szacunek. Chcesz płakać? Pozwól sobie na to. Ale tylko raz. Mnóstwo A po - "broń ogonowa". Tylko w ten sposób. Bez narkotyków, bez alkoholu. Żałujcie sobie i tym, którym zawsze będziecie drodzy: dzieci, rodzice. Oczywiście możesz się zrelaksować. Ale tylko trochę i tylko czasami. Na pijanej głowie możesz popełniać nieodwracalne błędy.
I w końcu. Nie rozpoczynaj jeszcze nowego związku. Klinowy klin znokautowany. Nie w tym przypadku. Tylko seks - proszę. Ale bez basenu z głową i bez małżeństwa lub małżeństwa. Dlaczego? To nie działa. Będzie działał jak sól na ranie. Niech rana najpierw się dokręci.
Życie nie jest książką. Nie można go wielokrotnie przepisywać. Jest napisane raz. I tylko ty.
Wyrzuć emocje
Jak przetrwać separację? Nie próbuj zamaskować bólu i urazy po przerwie - i zrób sobie litość, tak jak powinna. Wielu psychologów zaleca wykonanie całego rytuału: usiądź na podłodze pośrodku pustego pokoju i przez kilka godzin rozpłakaj się. Pragnienie, by jęczeć przez cały dzień po tym, powinno zniknąć. W programach telewizyjnych poświęconych rozstaniu ("Ex-Wives Club", "Restart", "Remove it Natychmiast", itp.), Eksperci zalecają również pozbycie się osobistych rzeczy byłego kochanka w domu w dowolny sposób pod ręką. Wspieramy: poza zasięgiem wzroku - z głowy! Dobrą opcją dla zrzucania negatywnych emocji będą i zajęcia na siłowni - taniec podniesie na duchu, a boks pomoże wyrzucić parę.
Zacznij od siebie
Jeśli przedtem dosłownie nie potrafiłbyś wyobrazić sobie życia bez partnera, po rozstaniu z pewnością poczujesz pustkę: z kim spędzasz wieczory, dla kogo robisz śniadanie, po co robisz zakupy i planujesz wakacje, jak zacząć nowe życie? Zamiast parowania rozrywki, radzimy dbać o siebie. Na przykład opanuj nowe hobby, na które nigdy nie było dość czasu. Na przykład Jennifer Aniston doznał zerwania z Bradem Pittem przy użyciu jogi. Moralność łatwo zgadnąć: bardziej efektywne jest koncentrowanie się na rozwoju osobistym i dążenie do przodu, niż poślizgnięcie się w miejscu.
Uzyskaj wsparcie
Nie bój się być słabym i wylewaj duszę do tych, którym ufasz, chociaż nie powinieneś wykorzystywać zbyt częstych rozmów z bliskimi przyjaciółmi, ponieważ mają prawo do odpoczynku. Pomocnikiem w tym przypadku może być elektroniczny dziennik gry "Hello Next! Zapomnij o swoim ex dla systemu iOS. Zasadniczo jest to trener, który zawsze jest na wyciągnięcie ręki: aplikacja oferuje codzienne zadania, które pomagają radzić sobie z bólem emocjonalnym, odzyskać pewność siebie i wreszcie znaleźć nowego partnera. W przypadku ostrego ataku depresji, kliknij przycisk SOS i postępuj zgodnie z instrukcjami. Pomyśl, że znalazłeś innego przyjaciela i nigdy nie będzie "zbyt zajęty", by płakać na kamizelce.
Rozstanie - trudny okres życia
Dlaczego zerwanie jest tak trudne dla osoby? Główną ideą rozwodu lub separacji jest powrót do zera w życiu osobistym, a zatem do niestabilności, niepewności.
W końcu zaplanowałeś swoją wcześniejszą wspólną przyszłość i nagle wszystko się zawali! Oczywiście zaczynasz tracić zaufanie do siebie i trudno jest wydostać się z tej sytuacji. Kiedy wiara jest stracona, osoba uważa się za deprecjonowaną, co negatywnie wpływa na stan psychiczny. A potem błędy, złe myśli i czyny, znowu i znowu przywracają nas do przeszłości i nie pozwalają nam budować nowych relacji. Pytanie: jak pozbyć się błędów z przeszłości i zmienić życie na lepsze?
Ważny krok: nigdy nie żałuj!
Współczucie dla samego siebie jest jednym z głównych kompleksów rozstania.Aby rozpocząć proces odzyskiwania po zerwaniu i zapomnieć o pierwszym, musisz przestać żałować, co się stało! W takim momencie niewłaściwe byłoby słuchanie i szukanie porady u krewnych, znajomych i przyjaciół, co dalej i jak żyć. Warto również pozostawić pomysł, aby znaleźć odpowiedź na twoje pytanie, na przykład "jak zwrócić ten pierwszy?" ", - na forach w Internecie. Najlepszym sposobem na zbudowanie swojej przyszłości jest po prostu przestać żal i to wszystko! Każda osoba jest wyjątkowa i ma własną historię. Dlatego to, co działało na Sveta lub Lena, niekoniecznie będzie skuteczne w twojej sytuacji. A kiedy pozbędziesz się uczucia żalu, twój umysł, który powoduje frustrację, również zostanie oczyszczony.
Znajdź siebie! Jakie są twoje marzenia?
Spójrz na rozstanie z dobrego punktu widzenia. Na przykład taka zmiana w twoim życiu otwiera nowe perspektywy w twojej pracy, powraca do twoich zamierzonych celów i projektów. Czas zacząć dziennik nowych osiągnięć. Tylko nie siedź sam. Wszystkie czynności w praktyce są dobre, szczególnie te, które obiecują nowych znajomych.
Faktem jest, że według najnowszych badań naukowców ból odczuwany przez osobę po rozwodzie lub separacji jest identyczny z żałobą. Właśnie straciłeś najdroższą osobę w twoich oczach, a wraz z nią twoją przyszłość i stabilność. Dlatego kolejnym brzemiennym krokiem, który pomoże pożegnać się z kompleksem użalania się nad sobą, jest poczucie odpowiedzialności za twoje życie, twoje marzenia, perspektywy ...
Z reguły, gdy ludzie się rozpraszają, są natychmiast, jak fala, pokryta negatywnymi emocjami: doświadczamy smutku i użalania się nad sobą. Dlatego, aby pokonać tę lukę, musisz nauczyć się reagować na wszystko zupełnie inaczej. Lepiej skupić się na działaniach, które prowadziłeś przed rozwodem. Pamiętasz, jaki był twój styl życia? Twoje hobby? Jak zarządzałeś swoim codziennym życiem? W końcu byłeś bez niego i wszystko było w porządku! Twój cel - zrozumienie, że radość można doświadczyć na co dzień, pomimo rozwodu.
4 wskazówki, aby pożegnać się z kompleksami po zerwaniu
1. Aby odzyskać własne zaufanie, powtarzaj pozytywne zwroty, takie jak: "Jestem nadzwyczajny", "Jestem najpiękniejszy", "Jestem radosny i szczęśliwy". Aby skupić się na podświadomości i opanować je, zamknij oczy i powtarzaj je spokojnie kilka razy. Przekonasz się, że to naprawdę działa!
2. Ćwicz swój sport. Jest magicznie zdolny do przekształcania się fizycznie i duchowo. Na przykład bieganie to świetny sposób na oczyszczenie głowy z negatywnych myśli i ciała toksyn.
3. Nie bądź leniwy. Wszyscy wiemy, że łatwiej jest pozostać w łóżku i narzekać na los bez przerwy. Ale jeśli naprawdę chcesz być szczęśliwy, zrób coś odwrotnego - bądź silny! Podążaj za swoimi planami (sport, praca) bez względu na pogodę, fazy księżyca, upał czy zimno.
4. Odkryj użyteczną jakość - uwodzić, aby nauczyć się komunikować z innymi i uzyskać to, czego chcesz od niego.
Dobrym źródłem do pokonania separacji jest chęć polepszenia interakcji społecznych i odzyskania pewności siebie.
Postaraj się wypełnić cały swój wolny czas użytecznymi i interesującymi rzeczami, komunikacją, a zobaczysz, jak szybko puścisz sytuację i nowa miłość pojawi się w twoim życiu!
Życzysz swojemu byłemu partnerowi znalezienia szczęścia! I dla was to zwróci się stokrotnie! Uwolnij przeszłość, nie trzymaj się tego. To wasze szczęście czeka na was z wyprzedzeniem i traktuje to, co było "przygotowaniem" do spotkania z nim! Zawsze pamiętaj, że zasługujesz na miłość, bycie kochanym i nie żałujesz tego, co się stało, ale dziękując losowi za mądre doświadczenie!
Uświadom sobie, co się stało
Przez pierwsze dni po rozstaniu kobieta nie zdaje sobie sprawy z tego, co się stało. W psychologii zjawisko to nazywa się "okresem zaprzeczania". Nie, mózg jest taki, że kobieta rozumie, co się stało, ale na poziomie emocjonalnym nie chce w to uwierzyć.I dopóki nie uwierzy, nie będzie w stanie uciec przed tym emocjonalnym stanem.
Zgniotłeś? Teraz usiądź, przestań ryczeć nawet przez minutę i powiedz sobie, co następuje: ty, a raczej z tobą, zerwałeś związek. Zerwanie jakiegokolwiek związku jest prawie zawsze tolerowane z trudem, a jednocześnie przez dwóch partnerów w parze. I pomimo tego, że to był twój były mężczyzna, który zerwał związek, teraz jest mu gorzej niż teraz. Co dziwne, ale dla większości kobiet ta rozradowana myśl ociepla duszę. I to prawda - nie to samo, co cierpicie? Musisz podjąć podobną sytuację z tego punktu widzenia.
Twoja podświadomość nie chce wierzyć w to, co się dzieje, a żadne upomnienia i próby zdrowego rozsądku, by do ciebie dotrzeć, nie pomagają? Cóż, musisz działać bardziej kardynalnie. Na początek usuń z widocznych miejsc wszystkie rzeczy przypominające twojego byłego mężczyznę. Ta sama popularna mądrość mówi, że poza zasięgiem wzroku - z powodu umysłu. Jeśli nie podniesiesz ręki, by wszystko wyrzucić, to przynajmniej zbierz wszystko w jednym pudełku i zabierz.
Oczywiście, jeśli twój mąż cię opuści, nie będzie to łatwe - nie wepchniesz całego mieszkania do szafy. Ale w tej sytuacji możesz znaleźć wyjście - pójść do matki na kilka dni lub nawet odpocząć w domu. Nawiasem mówiąc, w tym samym czasie, zmienić sytuację, która również będzie tylko korzystne dla Ciebie, zawiadomienie.
Nie ukrywajcie złudzeń
Psychologowie twierdzą, że pierwsze sześć tygodni to najtrudniejszy czas po przerwie. Ważne jest, aby ten okres czasu można było ograniczyć w znacznym stopniu tylko wtedy, gdy zdecydowanie zdecydujesz, że to jest prawdziwy koniec. Zrozum - pozwól mu odejść! Załóżmy, że to nie twoja wina, ale tylko jego decyzja. Nie powstrzymuj łez. Płaczcie wystarczająco, ale nie zapominajcie powtarzać sobie tysiąc razy: "Tak, odszedłem! On zniknął na zawsze! "A teraz, wypowiedziana tysiąc za pierwszym razem, to zdanie już nie będzie dominować nad tobą.
I z tym, co do zasady, powstają bardzo poważne problemy - prawie każda kobieta ma bardzo długo nadzieję, że mężczyzna dojdzie do zmysłów i na pewno wróci do niej, rozumiejąc to, co utracił. I tak długo, jak kobieta myśli o tym, a nie o tym, jak zacząć nowe życie po zerwaniu, nie będzie w stanie pozbyć się mentalnej udręki.
Zwróć na to uwagę! Takie zrozumienie obecnej sytuacji jest dość ważne. Dlatego jeśli sobie poradzisz i zdasz sobie sprawę, że to naprawdę koniec, to jest już drogie. Pomyśl, że to pierwsze zwycięstwo, pierwsza bitwa wygrana w wojnie w imię Ciebie. Zamień się w silną osobowość - kobietę, która wie, jak radzić sobie z trudnościami. I rozstanie z nią - nie więcej niż innym, całkowicie wyeliminowało problem. Możesz znów stanąć na nogi i kontynuować podróż, cokolwiek się stanie.
A jeśli nadal będziesz czekać na powrót swojego księcia, będziesz nadal wyczerpywał swoją już wyczerpaną psychikę. Czy to się opłaca? Jak pokazuje praktyka, wraca mniej niż jedna trzecia wszystkich mężczyzn, którzy przerwali stosunki z własnej inicjatywy. Bardzo ważne jest również zadać sobie jedno proste pytanie - czy naprawdę potrzebujesz tego zwrotu? I co ważniejsze, odpowiedz na nią szczerze. W końcu doskonale zdajesz sobie sprawę, że zdrajca raz może zdradzić ponownie. Czy jesteś gotowy żyć na stałe, jak na beczce z proszkiem?
Jak zmniejszyć ból?
Nie zapominaj, że twoim głównym celem jest najbardziej bezbolesne wyjście z tych nieudanych relacji. Przede wszystkim musisz zachować swoją indywidualność i szacunek dla siebie. A jeśli jesteś inicjatorem, to na pewno nie chcesz cierpieć z powodu wyrzutów sumienia i chcesz zapomnieć o wszystkim tak szybko, jak to możliwe. W takim przypadku przeczytaj:
Jeśli nigdy nie byłeś bardzo rozmowny, a dzielenie się swoimi problemami z kimś nie jest w twoim stylu, powinieneś zachować osobisty pamiętnik.Dziennik jest prawdopodobnie jedną z najlepszych i najskuteczniejszych metod pozbywania się wszelkiego rodzaju obelg, smutnych wspomnień i opresyjnych myśli raz na zawsze. Możesz po prostu pozbyć się ciężaru problemów.
Twój dziennik jest nie tylko doskonałym słuchaczem i rozmówcą, który zawsze towarzyszy Ci w trudnych chwilach rozłąki, ale także wspaniałym psychoterapeutą. Ponadto myśl napisana na papierze staje się jaśniejsza, jaśniejsza i łatwiejsza do zrozumienia. Jak tylko wylejesz wszystkie swoje krzywdy, obrażone i udręczone, natychmiast przemienią się w przeszłość i zostawią cię w domu. Emocje i doświadczenia nie są już tak powszechne w duszy i wydają się pozwalać ci odejść. Wydajesz się zdejmować, a spokój, samokontrola i zdrowy rozsądek wracają do ciebie.
Bardzo często można usłyszeć radę, aby spalić wszystko napisane, próbując pozbyć się negatywu. Ale wielu psychologów twierdzi, że wyrzucisz negatyw na papierze, a ponowne odczytanie twojego aktualnego stanu emocjonalnego później, gdy wszystko się ustabilizuje, będzie nie tylko bardzo zabawne, ale także użyteczne. Tylko uważaj, aby pamiętnik nie wpadł w niepowołane ręce - nikt inny nie może zagłębić się w brudną bieliznę, prawda?
Pozostawanie sam na sam z twoimi problemami jest wystarczająco trudne. Przedłużasz okres rekonwalescencji jeszcze dłużej po przerwie. Nie wycofuj się w sobie. Opowiedz o swoich problemach jak największej liczbie osób w Twojej okolicy. Psychoanaliza nazywa to podejście "metodą rozpraszania smutku". Po dość krótkim czasie poczujesz wystarczającą lekkość, jakby kamień spadł z twojej duszy. Porozmawiaj ze swoimi dziewczynami. Usłyszysz i coś podpowie ci.
Chociaż w niektórych przypadkach lepiej jest przyjść do psychologa. Niestety, często zdarza się, że pomimo ogromnego kręgu społecznego nikt nie może się wypowiedzieć. W końcu możesz podzielić się najbardziej intymnym z tymi ludźmi, którym całkowicie ufasz. Oczywiście, zamiast psychologa, możesz iść na stację, zdobyć bilet na pierwszy pociąg i porozmawiać z innymi podróżnikami. Jest to jednak długie, niewygodne i mało prawdopodobne jest, aby inny podróżnik udzielił ci dobrej rady, w przeciwieństwie do psychologa.
Zawsze miło jest rozmawiać z inteligentną osobą, prawda? A poza tym również bardzo przydatne! Usiądź wygodnie przed lustrem. Następnie spróbuj porozmawiać z samym sobą. Powiedz sobie o swoich problemach. Psychologowie twierdzą, że ten rodzaj terapii bardzo skutecznie radzi sobie z depresją i stresem.
Przy okazji, ćwicząc w pobliżu lustra, zakończ sesję lekcją twarzy. Przyłóż się do śmiesznej twarzy, a twój nastrój natychmiast wejdzie na wzgórze. Po prostu spróbuj przekonać się, że problem nie jest wart cholernie. A więc z taką drobnostką, po prostu to robisz.
Pamiętaj: nasz stan psychiczny i umysłowy jest bezpośrednio związany z naszym ciałem. Uprawiając sport i trenując swoje ciało, będziesz w stanie poradzić sobie z innymi problemami. Pracuj ciężko, aż stracisz puls. Nie ma znaczenia, ile ładujesz: możesz wykonywać trening siłowy, jogging, fitness lub rozpocząć wiosenne porządki z przenoszeniem mebli we wszystkich pomieszczeniach i naprawami ogólnymi.
To nie ma znaczenia Najważniejsze, że jesteś fizycznie wyszkolony. W niektórych przypadkach dobrze jest głośno krzyczeć lub prydat nazryd. Głównym zadaniem jest uwolnić się od pary, dać negatywne emocje, aby wyjść, nie gromadzić się w tobie, nie utrzymywać ich, w przeciwnym razie będą stopniowo niszczyć cię od środka. A w nocy będziesz spać o wiele mocniej - po prostu nie będziesz miał siły, by wbić się w poduszkę.
- Pracuj ciężko! Pracuj ciężko! Pracuj ciężko!
Zanurz się w pracy z głową. To tylko magiczna metoda rozwiązywania wszystkich problemów. Rozstanie z ukochaną osobą będzie o wiele szybsze i bardziej niewidoczne dla ciebie. Aktywnie pracując, zapomnisz o swoich problemach i problemach, oderwij się od nich.Tak, praca ma jeszcze jedną nieocenioną zaletę - to nie tylko psychoterapia, ale także sposób na zarabianie pieniędzy, co oznacza, że otrzymujesz podwójną korzyść. A może i podnosząc drabinę kariery.
Nie tylko psychiatrzy, ale także inni lekarze są przekonani, że regularne ćwiczenia pomagają złagodzić stres. Lepiej się wypróbuj i idź do klubu fitness lub siłowni. Nie zapomnij o świeżym powietrzu. Natura ma również właściwości lecznicze. Idź na spacer do parku. Proszę, sam! Przeczytaj ponownie książkę, którą kochasz lub obejrzyj dobry film. Uważaj na siebie.
Ubierz się elegancko, nawet jeśli dziś nie chcesz nigdzie iść. Po prostu zostań w domu i gotuj na kolację to, co kochasz. Lub pójdź do znajomych, weź udział w zabawnych i hałaśliwych imprezach - więc odwróć uwagę od smutnych myśli. Twoje życie nie powinno się zatrzymać i zamrozić. Powinno się zdarzyć wydarzenia i zmiany.
I wiesz, że medytacja to świetny sposób na zastąpienie nieschnącej rzeki łez. Stan medytacyjny, spokojny i zrelaksowany, pozwala osiągnąć spokój i klarowność. Podczas medytacji powrót do zdrowia następuje kilka razy szybciej niż w trakcie snu. Nie ma znaczenia, że nie spotkałeś się z tym wcześniej - idź na studia, dobro jest takie, że istnieje wiele takich ośrodków.
Jest to również ważny punkt w leczeniu depresji i depresji. Zjedz zawsze dobrze. Tylko w filmie główna bohaterka, po kolejnym rozstaniu, zostaje uratowana przez tonę czekolady i pud marmolady. W życiu lepiej jest odrzucić pikantne i słodkie w ogóle, jeśli chcesz szybko wrócić do normalności i zapomnieć o depresji. Wszystkie rodzaje owoców i warzyw, woda mineralna i naturalne soki pomogą ci i są po prostu niezbędne do szybkiego powrotu do zdrowia. Ale jeśli chcesz przedłużyć życie swojej nerwicy, to dalej jedz kilogramy ciastek, śpiewając to wszystko z koniecznością czerwonego wina.
Wyrzuć z domu całą nadwyżkę, nawet tę, która nie jest w żaden sposób powiązana z twoim poprzednim człowiekiem. Chcesz zacząć nowe życie? Dlatego konieczne jest rozstanie się z wszelkimi przypomnieniami na ten temat. Nawiasem mówiąc, najlepiej byłoby dokonać napraw w ogóle i wymienić meble. Oczywiście, jeśli pozwalają na to twoje możliwości finansowe.
Cele i osiągnięcia
Powinieneś odzyskać utracone zdrowie i zadbać o siebie. Ustaw cel, aby powrócić do nowego życia - życia bez niego. Postaraj się zapamiętać, kim byłeś przed nim, co zajmowało cię i martwiło bardziej niż chciałbyś robić i jakie marzenia odsuwasz na bok. Dziś masz rzadką i cudowną okazję, by pokazać swoją osobowość, podążając za swoimi pragnieniami.
Nie śnij o zemście - taka reakcja nie przyniesie pożądanej ulgi, ale otworzy tylko stare rany. Należy rozumieć, że inteligentna, silna i dorosła kobieta, osobowość i osobowość, są w stanie znieść separację. I na ogół wystarczy, aby o tym pomyśleć i ciągle płakać!
Zapamiętajcie wszystkie zniewagi, które wyrządził wam podczas waszej relacji z nim, wszystkie zakazy. Teraz załóż czerwoną krótką sukienkę, która zawsze była twoją ulubioną, a on zabronił ci jej nosić, ponieważ wydawało mu się to wulgarne. Zadzwoń do swojego najlepszego przyjaciela, z którym zabronił ci się komunikować, ponieważ powiedział, że to było głupie. I idź na spacer i baw się dobrze w klubie lub gdziekolwiek indziej. Niezbędnie wraz z twoimi najlepszymi przyjaciółmi i przyjaciółmi, z którymi był zazdrosny o ciebie i z którymi nie wolno mu było się komunikować. Bez tego życie jest piękne! Jest jeszcze lepiej! Nie odkładaj więc sprawy w nieskończoność i nie rozpoczynaj nowego, a co najważniejsze, szczęśliwego życia!
Błędne wnioski
To proste. Zerwałeś z mężczyzną, ale nie wyciągnął właściwych wniosków. Zamiast zdawać sobie sprawę, dlaczego otrzymałeś taki test, nadal żyjesz ze wspomnieniami i marzeniami.
Prosty przykład: mężczyzna się zmienił i poszedł do innej kobiety."Koza", mówisz uczciwie, narzekając znajomym na kieliszek wina. Ale wystarczająco dużo, aby zrozumieć sytuację i wyciągnąć wnioski, aby uniknąć podobnych błędów w przyszłości. Czy zwracałeś uwagę na swoją ukochaną osobę? Czy dbała o swój wygląd? Z pewnością chodziła po domu w zroszonej szacie, z włosami zebranymi w ciasny kok, bez kropli balsamu i makijażu. Zignorowana czułość i namiętny seks. Rozstanie jest dla ciebie jasną lekcją. Kochaj siebie, bądź nieprzewidywalny, piękny i kobiecy. A wtedy ludzie będą cię kochać.
Niewykorzystana energia
Relacje wymagają pewnej ilości energii od każdego z nas. Nie otrzymując okazji do wydania, próbujemy zrzucić nadwyżkę w inny sposób. Zauważasz, że nie masz uzasadnionych łez i śmiechu? "Płacz, a stanie się to łatwiejsze" - mówią przyjaciele. Obecne relacje po prostu nie dawały ci możliwości urzeczywistnienia siebie.
Odporność umysłu
Po prostu boimy się stwierdzić, że związek się skończył. "Wszystko jest piękne. Kocham go, a on mnie kocha. Mamy wspólną przyszłość "- nigdy nie męczysz swoich dziewczyn. Ale bądźmy szczerzy: po prostu żyjesz z iluzją szczęśliwego związku. Nie chcesz dodawać do swojego intensywnego rytmu życia dodatkowego cierpienia. Powód opiera się sercu, które mówi, że miłość dawno już minęła i nadszedł czas, aby spakować walizki. Serce wierzy, że gdzieś mieszka człowiek, który sprawi, że będziesz szczęśliwy, a umysł upiera się, że taka operacja jest ryzykowna. Pokonanie oporu umysłu jest proste. Wystarczy zrobić pierwszy krok naprzód.
Podświadomy masochizm
Wolisz zagłębić się w przeszłe relacje, aby spowodować dodatkowe cierpienie? Naucz się już kochać siebie! Pozostaw sobie spokój ducha, wtedy szybciej się zagoi. Zmień swoją uwagę na inne działania: napraw w mieszkaniu, kup subskrypcję fitness, wymyśl ciekawe hobby, zacznij czytać długą listę referencji i częściej spotykaj się z przyjaciółmi. Z biegiem czasu zapomnisz o tym, jak płakałeś z powodu konfliktów i skandali z długoletnią, niekochaną osobą.
"Rozstanie to mała śmierć"
Niewielu ludzi jest gotowych na słowa: "Odchodzę". Nawet jeśli związek dobiegł końca, trudno jest spokojnie spostrzec swój ostatni etap. Z psychologicznego punktu widzenia jest to normalne. Oddzielenie, jak każda inna strata, musi być przeżywane i akceptowane. Aby odzyskać i żyć dalej, zwykle trzeba przejść przez pięć etapów żałoby.
Najpierw przychodzi okres odmowy. "Nie, żartował i nie odchodzi", "Ona naprawdę nie może wziąć rozwodu" - wszystkie myśli opustoszałe krążą wokół tego. Na tym etapie można na przykład podejmować wczesne, ale błędne decyzje, na przykład udawać, że nic się nie stało. Lub dwadzieścia razy dziennie, aby zadzwonić do ukochanej (ukochanej osoby), pomimo ich prośby, aby tego nie robić.
Potem nadchodzi agresja. Pomysły na zemstę, kłótnie z przyjaciółmi i rodziną, zakaz spotykania dzieci z byłymi małżonkami - to jego straszni towarzysze.
Potem nadchodzi etap licytacji. Osoba, w zależności od swoich przekonań religijnych i innych, stara się zawrzeć umowę z niektórymi wyższymi mocarstwami. Może to być świadomy krok (modlitwa, post, czynna, nagła miłość) i nieświadomy ("Zrzucę wagę - a on powróci", "Zarabiam mieszkanie - a ona zmieni zdanie").
Kolejnym etapem jest depresja. W ciężkich przypadkach - aż do potrzeby pomocy medycznej. Łzy, zmęczenie, niechęć do życia - z tym, aby przetrwać przez jakiś czas. Dopiero potem następuje akceptacja: pozytywne emocje powracają do osoby, pojawiają się siły wewnętrzne, jest on gotowy do życia. Przetrwanie separacji pomoże w podróży - od weekendu w wiejskim domu wakacyjnym po lot do egzotycznego kraju.
Dla osób bliskich ważne jest, aby pomóc opuszczonej osobie przejść przez wszystkie te etapy, które mogą różnić się czasem trwania.Nie jest konieczne, aby podczas okresu aukcyjnego śmiać się z ataków religijności lub zmienić siebie, a także na etapie agresji, aby wywołać konflikt. To tylko pogorszy sytuację.
Nowe życie
Zarządzanie własnym smutkiem jest trudne, wymaga poważnej siły. Ale po zaakceptowaniu tego, co się stało, możesz zacząć życie od nowa. Po przetrwaniu separacji ludzie otwierają się z nowej strony. Analizując zerwane relacje, można zrozumieć, co im się podobało i czego nie lubić, aw przyszłości nie powtarzać błędów. Ważne jest, aby zastanowić się nie tylko nad wadami i zaletami byłego kochanka czy ukochanego, ale także nad własnymi. Jednak nie obwiniaj się za to, co zostało zrobione lub powiedziane, po prostu nie powtarzaj. W ciężkich przypadkach lepiej nie być sam na sam ze sobą, ale szukać pomocy u rodziny, przyjaciół lub psychologa.
Ponadto po rozstaniu jest ogromna ilość wolnego czasu. Wcześniej chodziło o wspólne spędzanie wolnego czasu - chodzenie do kina lub teatru, kolacje itp. Ten zegarek jest okazją do samorealizacji. Możesz zapisać się na siłownię, wziąć udział w kursie fotograficznym, zacząć robić na drutach lub zrobić stolarkę, na końcu - spotkaj się z przyjaciółmi, którzy nigdy przedtem nie mieli ani minuty. Niektóre rozstanie pomaga radykalnie zmienić życie.
Przenieś
Nic dziwnego, że mówią, że ruch jest życiem. Bez względu na to, ile chcesz spędzić całe dnie w łóżku, zmuś się, aby wydostać się z domu na spacery, a nawet bieganie. Na początku nie będzie to łatwe, ale z czasem pozytywny wynik wpłynie zarówno na tło emocjonalne, jak i formę fizyczną. Ponadto, nie nadużywaj papierosów i alkoholu - udowodniono, że taki niezdrowy otwór w końcu pogarsza stan i wywołuje poczucie winy. Co więcej, w stanie upojenia ryzykujesz robienie rzeczy, których możesz żałować.
Rób plany
Kompleks winy często towarzyszy rozstaniu. Na pewno myślisz o tym, co może być bardziej przyjazne w relacjach, wyglądać lepiej, mówić mniej ostro. Jeśli naprawdę popełniali błędy, niech pomogą ci wyciągnąć wnioski na przyszłość, ale nie będą powodem do winy. Zamiast żałować przeszłości, zacznij prowadzić dziennik i zapisuj najbardziej pożądane osobiste cele na następny miesiąc, rok i pięć lat, a następnie sporządzić listę małych kroków, które do nich doprowadzą. Zastanów się, co możesz zrobić dla swojego szczęścia dzisiaj i jak zacząć nowe życie?
Hurst Shkulev Publishing
Moskwa, ul. Shabolovka, dom 31b, 6. wejście (wejście od Horse Lane)
Jak zacząć życie po zerwaniu: znajdź lekcję
Czy przeczytałeś artykuł do końca? Proszę wziąć udział w ocenie artykułu. Po prostu wybierz żądaną liczbę gwiazdek po prawej stronie na 5-stopniowej skali.
Dziewczęta są delikatnymi i wrażliwymi stworzeniami, bez względu na to, ile mówią o swojej sile i żelaznej woli, odporności na wstrząsy i kłopoty. Ale nawet najbardziej zagorzała feministka chce znaleźć w życiu swojego schronienia za silnym ramieniem. Wiele takich "ramion" pojawia się w podróży naszego życia. Niektóre z nich są naprawdę zdolne i gotowe do ochrony i schronienia przed przeciwnościami losu. Ale nie zawsze jesteśmy w stanie rozważyć to na czas i zrozumieć, że potrzebujemy właśnie takiego człowieka w życiu. Niektórzy nie są gotowi wystawić ramiona na ciosy swojego przeznaczenia, o ile sami nie są niechętni do odpoczynku na ramieniu rodzica. I tak się składa, że z przyjemnością i westchnieniem pełnej satysfakcji opuść zmęczoną głowę na tak rodzimym i silnie męskim ramieniu, ale zamiast czuć się wsparciem, czujesz, jak chroni cię twoja ochrona, mówiąc coś o tym, co ty "Nie para". Rozstanie - zawsze jest trudne. Artykuł "Jak zacząć nowe życie po rozstaniu z facetem" pomoże ci poradzić sobie z tobą i twoimi szalejącymi, oburzonymi uczuciami.
Galeria zdjęć: Jak zacząć żyć ponownie po zerwaniu z facetem
Czytaliście książkę miłości w swoich oczach przez długi czas, rozkoszując się każdą chwilą spędzoną razem.Zebrałeś wszystkie swoje wspomnienia krok po kroku, bojąc się czegoś przegapić, stracić, zapomnieć. Tak starannie udekorowano albumy zdjęciami, mając nadzieję, że pokażą je swoim dzieciom w tak bliskiej przyszłości. Trzymałeś się za ręce i nie potrzebowałeś czułych słów - czułość dosłownie przepływała przez twoje żyły, pulsowała i przekazywała z jednego serca do drugiego. Wydawało się, że ten świat został stworzony tylko dla ciebie, nic i nikt by go nie złamał, złamał. Słońce świeciło tak jasno, nawet w najbardziej pochmurny jesienny dzień, kiedy natura wylewała łzy z okna, a drzewa upuszczały przeżute liście. Znalazłeś wyjątkowy urok nawet w tym szarym deszczu: w końcu dało ci to poczucie komfortu i ciepła, gdy owinąłeś się w jeden koc dla dwojga, obserwowałeś, jak wilgoć rysuje swoje fantazyjne wzory na szkle. Wiedziałeś, że jesteś sam w tłumie, nie widzisz przechodniów, nie zauważasz samochodów, ale po prostu ciesz się z tego, że jesteście sobą. Ale potem uderzył grzmot. Coś poszło nie tak - a świat wywrócił się do góry nogami. On, taki umiłowany i kochany, szepcze ci coś do ucha, szepce gorąco i szybko, bojąc się stracić wszystkie właściwe słowa. A ty, przyzwyczajony do tego, że ten szept zawsze mówił ci o miłości, nie możesz uwierzyć własnym uszom i zrozumieć, że twój świat dla dwojga jest w połowie pusty. A kiedy drzwi zamykają się za nim, po cichu zsuniesz się po ścianie na zimną podłogę, wyjdziesz paczkę papierosów, zapalisz drżącą dłoń i zapytasz siebie: "A jak ja? Jak zacząć żyć ponownie po zerwaniu z facetem, którego kochałem bardziej niż życiem? Jakie było moje życie?! " Połkniesz łzy, długo będziesz zamarznięty, słuchając swojego serca, które będzie bić wolniej i wolniej ...
Zgadzam się: boleśnie znajoma sytuacja. Niech nie będzie takich drobiazgów, ale są inne, nie mniej ważne. I jedyne pytanie, które bije żyły pulsem: "Jak zacząć żyć ponownie? I czy warto żyć? " Ale musimy pamiętać, że nawet z ukochanym chłopcem życie nie kończy się, nawet jeśli teraz wydaje się wam to inne. Musimy się zebrać, zetrzeć łzy i rzucić się do bitwy.
W końcu, co do cholery nie żartuje, może masz dużą szansę, by zwrócić tego, który odszedł? Może twój związek nie pękł z powodu przejścia miłości, a nie dlatego, że znalazł inny. Być może przyczyna leży w twoim związku, może nawet w tobie. Nawet najsilniejsza miłość oddaje się próbom, które czasami są zbyt trudne do przeżycia. Musisz być na to przygotowany. I niektóre pary nie są w stanie tego zrobić - dlatego, poza rozstaniem, nic im nie przychodzi. Pomyślcie więc: czy w waszym związku wszystko było spokojne i delikatne? A może masz kłótnie i skandale, które niszczą delikatny kryształ twojej miłości? A jeśli spróbujesz naprawić wszystko i znaleźć kompromis, nadal możesz wrócić do pierwszego?
Ale nie zdarza się to często - niestety, w większości przypadków miłość opuszcza cię na zawsze, zamykając za sobą drzwi. I wydaje ci się, że wszystkie twoje słowa i czyny są bez znaczenia, a życie się skończyło. Ale połączcie się! Podczas oddychania - możesz coś naprawić. Wszyscy jesteśmy kowalami własnego losu, a nasze szczęście jest w naszych rękach. Trzeba tylko oderwać się od smutnych myśli i wyjść z sieci udręki.
Aby Ci w tym pomóc, możesz na przykład wybrać ulubioną aktywność. Czy masz hobby? Zbliż się do nich, zrelaksuj, rozwijaj, ciesz się tym, co robisz. Zmień zawód - aby nic nie przypominało ci o swoim przeszłym życiu. Wylej swoją duszę farbami na płótnie, wyhaftuj swój smutek kolorowymi nitkami, odegraj historię swojej miłości na swoim ulubionym instrumencie - a twoje serce stopniowo ożyje i zostanie przemienione.
Jeśli wszystko mu się przypomina, spróbuj zmienić sytuację na jakiś czas. Jeśli masz dobrych przyjaciół w innym mieście - cudownie! Dowiedz się, czy będą cię przez półtora miesiąca schronić? W towarzystwie tych z nim, jesteś łatwy i zabawny, rozkwitniesz ponownie wszystkimi kolorami i zaczniesz zapominać o tym, czego doświadczyłeś nie tak dawno temu.Po prostu doświadczajcie ich, radujcie się we wszystkim, co było dobre i nie obrażajcie się przez złe. Stopniowo wspomnienia opuszczą twój dom - i znowu będziesz mógł swobodnie oddychać w swoich rodzimych murach.
Czy znasz to przysłowie: "Klin wybił klin?" Bardzo poprawne słowa, szczególnie w naszej sytuacji. Spróbuj trochę flirtować z miłym mężczyzną dla ciebie, idź do kawiarni z facetem, pozwól mu trochę pobić. Najważniejsze jest to, że nie przesadza w swoich wysiłkach i nie sprawia, że pragniesz uciec od tej obsesji. Jednak linia postępowania nowego kandydata zależy w dużej mierze od twojego postępowania i od tego, na ile mu pozwolisz. Nie myśl, że wszyscy mężczyźni są zwodzicielami, może jakiś godny i naprawdę godny zaufania facet siedzi teraz przed tobą, więc uśmiechnij się szerzej i ciesz się tym, co cię interesuje. Jest to również konieczne dla poczucia własnej wartości, która spada bardzo nisko po ciężkim rozstaniu z ukochanym chłopakiem. Przecież od razu zaczynamy myśleć: co jest z nami nie tak i dlaczego odszedł? I znajdujemy wiele wad, wbijamy się w naszą lekką głowę i myślimy, że przy takich minusach nie będziemy mieli osobistego szczęścia w naszym życiu. I na próżno - instalacja nieudanego życia osobistego z konieczności przerodzi się w bardzo przewidywalną porażkę.
Bardzo trudno jest przetrwać rozstanie z tymi, których wychwalaliśmy i kochaliśmy bardziej niż nasze życie - ale to nie znaczy, że wasze życie stawia tu ogromną wagę. Pamiętaj, że to tylko przecinek przed nowym zdaniem podrzędnym, po prostu niech to nastąpi - a potem nie zobaczysz żadnych znaków interpunkcyjnych przez resztę swojego życia. W końcu, kto wie, nagle jutro znajdziesz prawdziwą miłość, która przyniesie ci szczęście.
Dzień dobry! Dwa tygodnie temu zerwałem z facetem, którego bardzo kochałem iw żaden sposób nie potrafię przystosować się do nowego życia. Mam już doświadczenie życia rodzinnego w tle i rozwód, dwoje dzieci. Po rozwodzie nie myślał nawet o rozpoczęciu poważnego związku. Ale zdarzyło się, że się zakochała. Nasz związek zaczął się w zasadzie nie normalnie, najwyraźniej z powodu mojej miłości przymknąłem oczy. Spotkaliśmy się w instytucji, podnieśli mnie, natychmiast zainspirował pewnego rodzaju zaufania lub niezawodności, i zaczął mówić trochę. Po jakimś czasie spotkał go ponownie w tej samej instytucji, podszedł do siebie, po czym pojechał do domu i jak to wszystko stało się sam, został przyciągnięty do niego z jakąś niepojętą siłą. Zaczął spotykać się, aby mówić "na zdrowie" prawie codziennie. Potem wyjechałem na tydzień i nasza komunikacja stała się trochę dziwna, kiedy wróciłem, spotkania się kontynuowały, ale okazało się, że widział inne dziewczyny równolegle, widziałem go kilka razy w tej samej instytucji, więc udawał, że mnie nie zna, powiedział, co jeszcze nie chciało. To było bolesne i obraźliwe. Potem postanowiłem zerwać wszelkie więzy z nim i opowiedziałem mu o tym. Ale nagle przyszedł, zaczął prosić o wybaczenie i powiedzieć, że zdecydował, że chce być ze mną. Przebaczam. Nasz związek przeniósł się na inny poziom. Również dość dziwne. Noc spędził u mnie w nocy, ale jednocześnie nigdy nie powiedział, gdzie się zajmuje i co robi, zawsze odpowiadał "Jestem w interesach". W pewnym momencie powiedział mi, że podbiegamy i wychodzimy. Byłem bardzo zmartwiony, nie jadłem, nie piłem, a kiedy uspokoiłem się i splunąłem, zacząłem atakować mnie wiadomościami sms, prosić o spotkania. Przyszedł i zaczął żałować, że zdał sobie sprawę, że wszystko, co mu opłakiwał, uświadomił sobie, że nie może żyć beze mnie. Oczywiście jestem głupcem, który tak szybko mu przebaczył, ale najwyraźniej w tamtym czasie jego uczucia nadal nie były dla niego gaszone. I tak zaczęliśmy żyć razem, myślę, że wszyscy mają błędy, wybaczają i zapominają. Przedstawił mnie krewnym, znalazł wspólny język z dziećmi i wszystko wydaje się dobre, ale. Zaczęło się całkowite sterowanie, to znaczy musiałem zgłosić się przez telefon, że poszedłem do sklepu, wszedłem - natychmiast napisałem lub zadzwoniłem, powiedziałem, że to się zaczęło, nie noszę go, nie noszę; niektórzy mężczyźni, ogólnie milczę, ze społecznością. sieci powiedział na emeryturze, zazdrość stale i bez powodu. Myślałem, że osoba, która jest przede mną, może mieć chory związek, myślę, że teraz on uwierzy, zobaczy, że jestem normalny, lojalny i nie chodzę. Ale im bardziej się do tego przystosowałem, tym bardziej rygorystyczne były wymagania.A teraz, po trzech miesiącach, pokonał mnie po raz pierwszy, odciągnął go normalnie, po prostu wydawało mu się, że to coś z powodu jego ciągłej zazdrości, chociaż nie było na to żadnego powodu. Byłem zszokowany. Od dawna prosił o przebaczenie, mówiąc, że tak się nie stanie. Ale miesiąc później wszystko się powtórzyło, po wszystkim. A ja sam nie rozumiałem, jak to się zaczęło powtarzać prawie codziennie, jego szyderstwa były coraz straszniejsze, niekończące się podejrzenia o nieistniejące zdrady, chociaż nie byłem wcale obcy, a tym bardziej pod jego całkowitą kontrolą. I to daleko od wszystkiego, zaczął mówić, że trzymałem się swoich własnych dzieci, o tym myślę. I o wiele więcej było strasznych. Już się go bałem, po prostu wiele razy jeździłem, ale błagał o przebaczenie, a ja wybaczyłem. Dzieci oczywiście to widziały, od tego czasu nie był już nieśmiały, robiąc to z nimi wszystkimi. Ciągle wydawało mu się, że coś jest okropne. Próbowali się rozejść, ale tydzień później przyszedł i przyjąłem. Dlaczego nie sprzedano natychmiast. Ponieważ wierzyła, że się zmieni, ciągle rozmawiała, że było to niemożliwe, a on nie zawsze taki był, była też dobra strona medalu, z powodu której mu wybaczyłem. Z biegiem czasu nieco się uspokoił, ale w chwilach gniewu, a on zaczął z pół obrotu, był okropny. Zaciągnąłem włosy po podłodze do łazienki i tam mogłem szydzić i bić godzinami, płakałem, a to jeszcze bardziej go irytowało. Kilka razy straciłem przytomność z uduszenia, były siniaki i otarcia. Wyrzuciłem go, znienawidziłem, zrozumiałem, że kiedy zabije tylko. Kłótnie stawały się coraz częstsze, szarpały moje ubrania, nieustannie podążały za moim telefonem, wszystkie próby jego zmiany nie były uwieńczone sukcesem. A teraz, kiedy się rozstaliśmy, rozumiem z głową, że to jest najlepsze, a ta osoba w ogóle nie zmieni się, nawet z kim, chociaż przekonał mnie, że tylko ze mną jest. Rozumiem, że najprawdopodobniej te nogi "rosną" od dzieciństwa, jak często jego rodzice "stosowali", mama chodziła, a tata bił również matkę i jego, dlatego porzucił życie z babcią. Ale on zaprzecza i mówi, że to wszystko przeze mnie, nie daję mu pewności siebie, nie wiem, co powinienem zrobić tylko wtedy, gdy zamknę się w domu i nie wychodzę. Teraz zdałem sobie sprawę, że najprawdopodobniej jestem ofiarą przemocy w rodzinie, całkowicie mnie podporządkował i drwił, jak chciał. Teraz nie wiem, jak zacząć żyć z nowego arkusza, przez trzy lata byliśmy tak dręczeni przez to. Sam jestem silną osobą, ale teraz z jakiegoś powodu czuję gorycz i niechęć, chcę to zwrócić, nienawidzę tego, teraz jestem zemstą. Przez 2 tygodnie straciłem 8 kg, nie mogę spać normalnie, nie mogę wejść do normalnego życia przed nim, gdzie nie było skandali i wiedziałem, jak cieszyć się dziećmi, życiem. Pomóżcie mi poradzić sobie z tym, proszę, i nie wracajcie z tęsknoty za starym destrukcyjnym związkiem!
Psycholog Kondaurova Ksenia Wadimovna odpowiada na pytanie.
Cześć, kochana Olga. Byłem bardzo zdenerwowany i zaszkodziłem, gdy przeczytałem twoją historię. Nikt nie powinien doświadczyć tego, czego doświadczyłeś. Zwłaszcza z ukochanej osoby. Ale najgorsze minęło, jesteś bezpieczny, twoje dzieci są bezpieczne. Wydychaj powoli i próbuj się zrelaksować. Postaram się jak najlepiej pomóc w trybie korespondencji internetowej.
Zacznijmy od początku. Zaraz po rozwodzie nie myślałeś, że zaczniesz poważny związek. Czy to oznacza, że rozwód był dla ciebie trudny, a małżeństwo również było dość trudne? Często zdarza się, że wpadamy w nowy związek niczym kałuża wody, nie rozumiejąc, jak współpracować, aby zapomnieć o bólu z przeszłości. Aby zrekompensować brak czegoś bardzo ważnego w naszym życiu. Znów żyć. I tak, bezwiednie, znajdujemy się w relacji miłości, która choć podobna do miłości, ale w istocie, nie ma nic wspólnego z miłością.
Twój związek zaczął się źle, poprawnie zauważyłeś. Początkowo był pierwszym skrzypkiem w twoim związku, nie było mowy o partnerstwie.Wyszedł i przyszedł, kiedy chciał, a kiedy chciał zerwać związek, zagrał kartę "Potrzebuję cię, wybacz mi". To on regulował odległość, z której jesteście od siebie. To cię popchnęło, a potem oddzwoniłem.
A potem zaczęła irracjonalna zazdrość. Być może widziałeś w tej trosce o ciebie i niechęć do dzielenia się z nikim jako dowód jego uczuć. Zapewniam cię, że wcale nie był zazdrosny. Wiedział, że się nie zmieniłeś. Dla niego był to sposób na utrwalenie kontroli i zerwanie więzi ze społeczeństwem, abyście należeli tylko do niego. Uprawianie czystej wody. Ale człowiek nie może być czyjąś własnością, nie jest przedmiotem, nie rzeczą. Olga, niestety, twój kochanek był psychopatą. I naprawdę stałeś się ofiarą przemocy domowej. Poczytaj o "kręgu przemocy", myślę, że wiele rzeczy wyda ci się znajome. Na przykład okres "miesiąca miodowego" po uzgodnieniu, który za każdym razem stawał się krótszy i krótszy.
Bardzo często sprawcy stosują taktykę "gaslightingu", gdy ofiara jest winna. Powiedziano jej, że tylko z nią jest taka osoba, że gdyby się zmieniła, problem zniknąłby. A jednak, że ona nie jest odpowiednia, ponieważ tak bardzo reaguje na wszystko i ogólnie jest prawie zwariowana. Czarny jest wystawiony na działanie białego, białego do czarnego i wydaje się, że "gdybym tylko mógł mu przekazać, gdyby zrozumiał jak boleśnie / obraźnie / źle, to przestałby się tak zachowywać". A ponieważ psychopaci są bardzo subtelnymi manipulatorami (to jest ich sposób bycia na tym świecie, ponieważ nie są w stanie zbudować uczciwego i otwartego dialogu z drugą osobą), ofiara zaczyna im wierzyć. Uważa, że problem tkwi w niej, że wszystko rozumie niepoprawnie i że pewnego dnia będzie w stanie znaleźć właściwe słowa. Ale sytuacja się nie zmieni, ponieważ problem nie jest ofiarą. Problem przemocy jest zawsze w sprawcy. Wykonuje czynny i okrutny czyn wobec innej osoby.
Olga, teraz cię boli nie tylko dlatego, że osoba, którą kiedyś zakochałeś się w lewej. Przepraszam za poświęcony czas, szkoda, że doświadczyłeś tyle bólu, zainwestowałeś tyle energii w ten związek i wszystko jest puste. Żal ci swoich rozbitych nadziei i marzeń. I fakt, że wszystko poszło na marne. Rozumiem, jak bolesny jesteś, aby uświadomić to wszystko.
Ale ty żyjesz, wszystko z tyłu. Nie masz przyszłości z tą osobą, ale możesz mieć szczęśliwą przyszłość z inną osobą. I dlatego najważniejszą rzeczą jest zrozumienie, dlaczego jesteś w tym związku. Z jakiego, na początkowym etapie relacji, kiedy tyran był po prostu "próbowaniem wody" i badaniem osobistych granic dla uczciwości, czy zdecydowałeś, że możesz być traktowany w ten sposób? Co jest dla ciebie cenne? Czy podjąłeś jego zachowanie i ten związek? W końcu to właśnie ci brakowało i brakowało ci teraz. Lepiej omówić te problemy z psychoterapeutą.
Zalecam sporządzenie listy dobrych rzeczy, które wyszły z twojego życia wraz z odejściem tej osoby. Na przykład: "dobrze się czujesz", "nie czujesz się samotny" itp. A potem pomyśl, jak inaczej możesz to zdobyć. Bez tego człowieka. A może poza kontekstem relacji z człowiekiem w ogóle. Masz dzieci. Z pewnością dają ci dużo czułości i miłości.
A potem napisz mu list. Ale nie musisz tego wysyłać. Po prostu napiszcie mu wszystko, co teraz się w was gotuje. Rzuć wszystkie uczucia na papierze, poczujesz się lepiej. Przerwij to później, jeśli pojawi się takie pragnienie.
A potem wybacz sobie, że jesteś tak silną kobietą, znalazłeś się w takim związku. Chcesz tylko miłości, czy to była zbrodnia? Tak, byłeś w błędzie, myliłeś go z kimś innym: przyzwoitym i godnym ciebie. Zdarza się. Ale dzięki tej sytuacji te obszary problemowe stały się widoczne, po pracy, że możesz znaleźć godnego partnera, jeśli chcesz. A jeśli ta osoba nie spotkałaby się na twojej ścieżce życia, to te strefy problemowe pozostałyby martwymi miejscami i praktycznie nie było szansy na rozwiązanie problemów, które nie są widoczne.
Ale pustka może i musi być wypełniona i tylko dla ciebie możesz zdecydować co. Jesteś wciąż młody, najlepsza i duża połowa twojego życia jest przed nami. Masz dzieci. Już ukończyłeś "maksymalny" plan dla większości kobiet. Nie kaleczcie ich psychiki, nie zmuszajcie ich, aby widzieli już cierpienie matki. Ból ustąpi i pewnego dnia obejrzysz się i nie uwierzysz, że to było z tobą.
Cieszę się, Olga i wszystkiego najlepszego! Będę zadowolony, wiedząc, jak się masz, możesz zadawać pytania.
5 Ocena 5.00 (5 Głosy)
Niestety, miłość czasami znika, a sprzeczności w parze, jak twierdzą adwokaci rozwodu, stają się nie do pogodzenia. Wiele osób szybko się regeneruje po zerwaniu i zaczyna budować nowe relacje, ale co, jeśli emocjonalna trauma była zbyt głęboka? Proponujemy pokonać pięć etapów "rehabilitacji", aby wyjść z trudnej sytuacji, mając wysoko uniesioną głowę i stanowczą wolę życia szczęśliwie.
""
