Od czasu pojawienia się tytoniu w naszym kraju minęło ponad sto lat, ale jeśli palenie było rodzajem świeckiego rytuału, teraz jest to sposób na rozładowanie stresu i odpoczynek od pracy oraz integralną część zabawy i relaksu. Obecne podejście do papierosów prowadzi do powstawania trwałego uzależnienia od nikotyny. Należy również podkreślić, że producenci nowoczesnych wyrobów tytoniowych powszechnie używają różnych dodatków, które zwiększają ich pragnienie palenia.
Zła palenie
O zagrożeniach związanych z paleniemMożesz rozmawiać bez końca. Wszystkie bezpośrednie i odległe konsekwencje tego nawyku są już znane:
- nieprzyjemny zapach
- zmniejszona wrażliwość smakowa
- Niektóre substancje tworzące papieros osłabiają wchłanianie wielu witamin i minerałów,
- nikotyna, smoła i inne składniki współczesnego tytoniu są rakotwórcze (powodują raka, a nie tylko płuca, ale także inne narządy i układy organizmu),
- uzależnienie od nikotyny nasila rozwój chorób żołądkowo-jelitowych, takich jak zapalenie żołądka, wrzód trawienny, zapalenie przełyku,
- zwiększone ryzyko miażdżycy, udaru i zawału serca,
- spadek siły i ogólnie libido,
- w czasie ciąży palenie może powodować poronienia, wady rozwojowe przyszłych dzieci.
Nasilenie i szybkość rozwoju każdego z tych efektów zależy od liczby wypalanych papierosów dziennie. Im mniej doświadczeń z tego nawyku, tym większa szansa na przywrócenie ciała i zmniejszenie ryzyka długoterminowych konsekwencji.
Zakaz palenia
Obecnie aktywna walka z paleniem na poziomie federalnym. Przepisy prawne są regularnie wydawane w celu podwyższenia ceny wyrobów tytoniowych, obecnie na każdej paczce papierosów znajdują się motywacyjne zdjęcia i napisy. Ostatnim, ale nie ostatecznym etapem był zakaz palenia w miejscach publicznych i miejscach pracy.
Wszystko to, oczywiście, jest dobre, ale czy jest jakaś korzyść? Czy istnieją inne sposoby radzenia sobie z paleniem?
W dużym stopniu poziom uzależnienia od nikotyny zależy od samych ludzi. Kategoria najbardziej narażona to dzieci i młodzież. Od tego wieku musisz zaszczepić pożądanie - prowadzić zdrowy tryb życia bez nikotyny i alkoholu. Oczywiście obowiązek ten dotyczy, po pierwsze, rodziców, a po drugie nauczycieli przedszkolnych i nauczycieli szkolnych. Młodsze pokolenie może mówić tyle, ile chcesz o niebezpieczeństwach związanych z paleniem, ale efekt będzie minimalny, jeśli nauczyciele sami palą. W końcu głównym powodem wczesnego uzależnienia od nikotyny jest chęć pojawienia się bardziej dojrzałego niż jest w rzeczywistości.
Walka z paleniem powinna być codzienną sprawą. Nie trzeba się spieszyć z palaczem agresją, można dość grzecznie i taktownie przypominać, że jego nawyk przynosi niedogodności innym. Szczególnie ważne jest, aby pracodawcy, ze względu na zmiany w ustawodawstwie, ograniczali zużycie nikotyny przez swoich pracowników w godzinach pracy.
Codziennie walczymy z paleniem, stosując prohibicje, ale nie powinniśmy zapominać o takich środkach, jak prowadzenie kampanii na rzecz zdrowego stylu życia. Oprócz przerażających opowieści o nikotynie i papierosach ważne jest rozpowszechnianie informacji o korzyściach płynących z jedzenia owoców, warzyw i regularnych zajęć sportowych za pośrednictwem mediów.
Podsumowując
Aby zmienić świat i wpłynąć na społeczeństwo, musisz zacząć od siebie. Najlepszym sposobem radzenia sobie ze złym nawykiem jest zmiana podejścia do stylu życia, a nie niekończące się pytania dotyczące znalezienia sieci: jak rzucić palenie? Pamiętaj, że jesteś odpowiedzialny za stan swojego ciała, a nie za lekarzy i farmaceutów. Twoje zachowanie i przyzwyczajenia są przykładem dla młodszego pokolenia.
Nowoczesne sposoby zwalczania palenia
Metoda leku jest uważana za bardzo skuteczną i wydajną. Leki zawierające nikotynową substancję leczniczą są bardzo popularne. Tynki i gumy do żucia można nabyć samodzielnie w sklepie lub aptece. Pigułka jest przepisana przez lekarza. Podczas przyjmowania leków palacz ma uczucie przedawkowania nikotyny i wywołuje obrzydzenie w dymie papierosowym, co zmusza je do zmniejszenia liczby wypalanych papierosów. A potem przychodzi całkowite porzucenie tytoniu. Leczenie jest nadzorowane przez lekarza. Ta metoda pozwala najpierw pozbyć się fizycznego, a następnie psychicznego uzależnienia.
Akupunktura (akupunktura) jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposobów rzucenia palenia. Akupunktura - wpływ na biologicznie aktywne punkty ciała za pomocą cienkich igieł. Ponieważ palenie jest nabytym odruchem, jest rejestrowane w jednym z obszarów mózgu i odruch palacza znika, gdy jest wystawiony na pewne punkty ciała ludzkiego. Kolejną cenną cechą tej metody jest fakt, że za pomocą akupunktury fizyczna zależność od przejść nikotynowych. Zabieg ten jest przeprowadzany przez specjalistę.
Metoda psychoterapeutyczna ma na celu zmniejszenie psychologicznego pragnienia tytoniu, a także pracę z osobą. Jeśli masz wystarczającą siłę woli i wytrwałość, możesz z powodzeniem rzucić palenie dzięki tej metodzie. Cóż, całkiem niezła książka Allena Carra "Łatwy sposób na rzucenie palenia" może ci pomóc. Możesz również skorzystać z pomocy specjalisty z indywidualnymi lekcjami lub grupą.
Terapia zastępcza na przykładzie elektronicznego papierosa
Ten papieros wygląda trochę inaczej niż normalnie. Jest to plastikowa rurka wypełniona elektroniką i składa się z wymiennego wkładu zawierającego wodny roztwór oczyszczonej nikotyny. Podczas korzystania z elektronicznego papierosa, palacz nie pochłania szkodliwych substancji, które znajdują się w zwykłym tytoniu i dymie tytoniowym, a zatem powoduje mniej szkód dla ich zdrowia. Ale nie traktujemy papierosów elektronicznych, utrzymuje się uzależnienie fizyczne i psychiczne od palenia. W celu uzyskania efektu terapeutycznego konieczne jest kompleksowe leczenie z zastosowaniem metody psychoterapeutycznej. Naukowcy wciąż nie mają konsensusu co do korzyści i szkód związanych z e-papierosami.
""
