Zaburzenia snu u dziecka: przyczyny, metody kontroli

Jak pomóc dziecku dobrze spać?

• Unikaj żywności zawierającej kofeinę. Kofeinę (ksantyny) można znaleźć w kawie, coca-coli i pepsi-coli, czekoladzie, herbacie itp.
• Skontaktuj się ze swoim lekarzem, jeśli:

— dziecko ma problemy z oddychaniem, a mianowicie: głośny oddech, chrapanie, oddychanie z otwartymi ustami, senność w ciągu dnia, objawy nadpobudliwości, uwagi i zaburzenia impulsywności (kwestionariusz dla rodziców dzieci cierpiących na bezdech),

- jeśli Twoje dziecko ma nocne lęki lub niezwykłe przebudzenia we śnie, (nocne lęki)

- jeśli dziecko nie może zasnąć przez dłuższy czas (ponad 40 minut - 1 godzina) lub ma problemy z jakością snu, które wpływają na jego zachowanie w ciągu dnia - nadpobudliwość lub senność, poranne bóle głowy.

We wszystkich przypadkach należy skonsultować się z somnologiem i przeprowadzić badanie polisomnograficzne.

Zaburzenia snu u dzieci

Noworodek śpi prawie cały dzień i noc (18-20 godzin), a okresy snu i czuwania nie zależą od pory dnia. Codzienne rytmy dnia i nocy zaczynają objawiać się tylko przez 3 miesiące życia. U niemowląt czas potrzebny na sen jest stosunkowo długi i wynosi około 13-14 godzin dziennie, u dzieci w wieku 5-6 lat stopniowo zmniejsza się do 11,5 godziny, w tym popołudniowej drzemki po południu. Dla młodszych dzieci charakteryzuje się pogodnym przebudzeniem wczesnym rankiem. Potrzeby dzieci w wieku szkolnym podczas snu wynoszą 11 godzin dla 6-latków i 9 godzin dla 15-latków.

Trudność zasypiania jest najczęściej charakterystyczna dla małych dzieci. Nie chcą iść spać, wydłużają "rytuał kładzenia" z czytaniem, historiami, zabawkami i zwierzętami. Małe dzieci często doświadczają niewyjaśnionych lęków, prosząc, aby nie gasić światła i pozostawić otwarte drzwi. Jeśli obudzą się w nocy, biegną do sypialni rodziców. Z reguły takie dzieci płaczą lub gadają podczas snu, mogą mieć skurcze i skrzypienie zębów podczas snu.

Niespokojny sen występuje głównie u dzieci w wieku szkolnym i nastolatków.Dziecko śpi niespokojnie, kołysze się i kręci, ma sny pełne napięcia. Rano trudno obudzić dziecko, a on czuje się śpiący.

Niektóre dzieci we śnie wstają, poruszają się i wykonują skoordynowane działania. Ten stan nazywany jest somnambulizmem lub lunatyzmem i objawia się w późnych godzinach nocnych, w przeciwieństwie do nocnego strachu, który pojawia się na początku snu. Zaskakujące jest to, że zachowanie dzieci w stanie somnambulizmu (stanu zmierzchu) odpowiada sytuacji i wyróżnia się pewną zręcznością. Jeśli jednak okno lub balkon jest otwarty, niebezpieczeństwo wypadku (np. Wypadnięcie z okna) jest duże.

Najczęstszą przyczyną lunatyzmu u dzieci są zaburzenia czynnościowe układu nerwowego (około 75%). Znacznie rzadziej lunatyzm występuje po urazach mózgu, neuroinfekcji, czyli w organicznych chorobach układu nerwowego. W tym przypadku konieczne jest wykluczenie epileptycznego pochodzenia snów. Dziecko ze snem powinno być monitorowane przez neurologa dziecięcego.

Znacznie rzadziej u dzieci podczas snu występują wstrząsy głowy lub torsu - potrząsanie głową. W stanie senności dziecko wykonuje rytmiczne ruchy głowy na bok, kołysząc całym ciałem w kierunku od głowy do stóp lub wokół podłużnej osi ciała. Takie zaburzenia są częstsze u małych dzieci. W tym dniu dzieci są bardzo żywe, łatwo pobudliwe, ale w stanie podniecenia są lakoniczne. Niektórzy cierpią z powodu moczenia łóżka, ssania palców, gryzienia paznokci, skręcania włosów.

Mogą wystąpić zaburzenia snu w postaci zaburzeń snu i przebudzenia. Dziecko nagle budzi się w środku nocy i po długim czasie zasypia z wielką trudnością. Przyczyną może być depresja, lękliwość, nadmierne wymagania rodziców, konflikty w ciągu dnia lub przeciążenie w szkole.

Zaburzenia snu zwykle nie zależą od stopnia rozwoju intelektualnego dziecka, ale częściej występują u dzieci nadmiernie emocjonalnych, wrażliwych i pobudliwych.

Trwałe zaburzenia snu (nocne lęki, drgania, trudności emocjonalne w zasypianiu) najczęściej mają neurotyczne pochodzenie. Zazwyczaj badanie ujawnia zmiany w układzie nerwowym ze względu na jego niedotlenienie podczas rozwoju płodu lub podczas porodu. Takie dzieci potrzebują zwykłego kojącego rytuału przed snem (kołysanka, bajka itp.). Pomocne są również kojące herbaty ziołowe. Pokazana jest psychoterapia.

Epizodyczne zaburzenia snu u dzieci w wieku szkolnym mogą wystąpić, gdy występują trudności w relacjach z przyjaciółmi, koleżankami, kolegami praktykami, problemami w szkole, nadmiernymi wymaganiami rodziców i nauczycieli.

Zmiany organiczne mogą również być przyczyną zaburzeń snu: uporczywych zaparć, chorób skóry ze świądem, chorób układu oddechowego z kaszlem, chorób ośrodkowego układu nerwowego, epilepsji lub słabej tolerancji leków przepisywanych na padaczkę.

W przypadku znacznych zaburzeń snu należy skonsultować się z lekarzem i przeprowadzić niezbędne badania. Zasadniczo te zmiany, które najczęściej są wykrywane w tym przypadku, można dość łatwo wyeliminować odpowiednimi metodami leczenia.

Źródło
Zdrowie twojego dziecka. Najnowszy odnośnik / Pod rzeką. V.A.Alexandrova.Izv - w Eksmo, 2003

Ile powinno spać dziecko w wieku 11 lat

Ile godzin dziecko powinno spać o 11? Aby mieć czas na odzyskanie sił, odpoczynek, a także zgromadzenie siły, aby uzyskać i przyswoić nową wiedzę i wzmocnić odporność, nastolatek musi spać przez co najmniej 9-10 godzin. Przy okazji, niektóre dzieci w tym wieku nadal potrzebują odpoczynku w ciągu dnia. Dlatego po szkole potrzebują 1,5-2 godzin na odzyskanie sił - pamiętajcie o tym, aby wziąć pod uwagę to, tworząc schemat dnia swojego dziecka.

Bezsenność u dziecka w wieku 11 lat

Dlaczego dziecko w wieku 11 lat może źle spać? Zwykle bezsenność u dzieci w tym wieku jest spowodowana problemami psychologicznymi. Stres spowodowany zmianami sytuacji, obawy o kontrolę, konflikty w zespole i kłótnie z nauczycielem - wszystko to może powodować bezsenność. Również zły sen ma wpływ na problemy rodzinne.
Jeśli wystąpiła bezsenność z tych powodów, należy dołożyć wszelkich starań, aby stworzyć sprzyjające środowisko, w którym dziecko byłoby wygodne. Ważne jest, aby zwracać uwagę na postępy syna lub córki i pomagać dziecku, gdy niektóre przedmioty są mu dane z trudem. Być może będziesz musiał zatrudnić nauczyciela do dodatkowych zajęć. Rozmawiaj z dziećmi częściej, traktuj je przyjaźnie i bez agresji.

Jeśli oprócz bezsenności dziecko ma słaby apetyt, bóle głowy, zaburzenia widzenia, należy skonsultować się z lekarzem. Bezsenność może wynikać nie tylko z przyczyn psychologicznych, ale również patologicznych. Zdarza się, że występuje z powodu nieprawidłowości w pracy układu sercowo-naczyniowego i hormonalnego.

Co robić, gdy dziecko w wieku 11 lat ciągle budzi się w nocy

Marzenie 11-letniego dziecka jest zaburzone z różnych powodów. Zwykle głównym czynnikiem są przeciążenia psychiczne, emocjonalne i psychiczne wynikające ze wzmocnionych programów w szkołach podstawowych oraz wysokie wymagania ze strony nauczycieli. Również zły sen może wystąpić z powodu długiego siedzenia dziecka przy komputerze.
Co dać dziecku w wieku 11 lat, kto źle śpi? Nic Lepiej wykonać kilka prostych ćwiczeń, które pomogą Ci się zrelaksować i dostroić się do spokojnego, zdrowego snu.

Specjalne ćwiczenia oddechowe pomogą się zrelaksować. Powinieneś zaoferować dziecku zamknięcie oczu i wzięcie głębszego oddechu, a potem jeszcze głębiej i więcej. Potem musi wydech. Ćwiczenie powtarza się kilka razy.

Najlepiej jest, gdy dziecko koncentruje się przed pójściem spać i zaczyna myśleć o miejscu, gdzie zawsze jest spokojny i wygodny. Zaproponuj myśli swojego syna lub córki, aby wróciły i zaprezentują to miejsce w najdrobniejszym szczególe: po jakimś czasie dziecko zaśnie i spokojnie zasypia.
Nie zapominaj, że poważne zaburzenia snu wymagają wizyty u lekarza. Jeśli bezsenność lub zły sen nie powoduje u dziecka dużego dyskomfortu, spróbuj samodzielnie rozwiązać problem.

Dzieci w wieku 3-7 lat

Trudno przecenić wartość normalnego, zdrowego snu dla ciała dziecka. Ale co, jeśli dziecko nie śpi dobrze lub nie może spać w ogóle?

Sen jest najważniejszym procesem dla zdrowia i witalności dzieci i dorosłych. Jednak w dzieciństwie jego wartość jest trudna do przesadzenia. Jak wiesz, dzieci codziennie otrzymują ogromną ilość informacji, co oznacza aktywność fizyczną! Dlatego dziecko powinno spać dobrze, sprawnie i całkowicie. Tak więc roczne dzieci powinny spać co najmniej 13 godzin, w wieku 4 lat - 11 godzin, a w wieku 6 lat sen powinien wynosić około 9,5 godziny dziennie. Oczywiście każde dziecko potrzebuje indywidualnego odpoczynku, ale jedno jest pewne - sen musi być głęboki i spokojny, a dziecko musi się obudzić i odpocząć.

Dlaczego występują zaburzenia snu?

Niestety, sen dziecka jest często zakłócany i istnieje kilka przyczyn takiego stanu rzeczy:

• problemy zdrowotne, takie jak kolka lub dystonia naczyniowa,
• emocjonalne przeciążenie i stres (konflikty rodzinne, problemy w szkole, przepracowanie),
• patologia układu nerwowego.

Jakie są najczęstsze zaburzenia snu i wymagają odwołania się do specjalisty?

Flinch

Dość często rodzice zwracają uwagę na to, że ich dzieci drżą we śnie. Podczas zasypiania takie ruchy można obserwować normalnie, aw fazie głębokiego snu są patologiczne i wymagają porady kompetentnego neurologa.

Koszmary nocne

Nocne lęki są charakterystyczne dla emocjonalnych dzieci z gwałtowną fantazją.Wzmocnienie takiego problemu może książki lub kreskówki z potworami, potworami i duchami. Takie zaburzenie snu przejawia się nagłym poruszeniem, dziecko może zacząć aktywnie kręcić się w łóżku i krzyczeć, podczas gdy on nie pamięta incydentu, kiedy się budzi. Inną opcją takiego zaburzenia snu jest to, że dziecko budzi się i krzyczy, wzywając do matki lub płacząc.

Zakręć zęby

Skrzypienie zębów podczas snu nazywa się "bruksizmem" w kręgach medycznych, a zjawisko to występuje bardzo często i występuje u 15% dzieci. Objawom temu mogą towarzyszyć kołatanie serca i zmiany ciśnienia krwi, a także szkliwo zębów. W takim przypadku należy skonsultować się z dentystą dziecięcym i neurologiem.

Sleepwalking

Dreamwalking lub somnambulizm jest z reguły powszechny u dzieci powyżej 5 lat. Charakterystyczny obraz takiego naruszenia: dziecko o szerokich oczach, kołyszące się, przechodzące z jednego pokoju do drugiego. Często lunatykowanie towarzyszy wielu innym problemom i patologiom, takim jak nocne lęki, mdłości, a nawet epilepsja.

Rozmawiaj we śnie

Kilka słów lub fraz, oczywiście, nie jest problemem ani oznaką zaburzeń snu, z reguły małe dzieci mówią w małym śnie. Problem uważa się za regularne, długotrwałe porozumienie, które tak nazywają lekarze, szczególnie jeśli towarzyszy mu podniecenie układu nerwowego.

Koszmary

Okropne sny mogą być wystawione na dzieci w wieku powyżej 3 lat. Z reguły obawy dziecka przejawiają się w koszmarach: zombie, duchy, przestępcy i tak dalej. Również takie sny mogą być zwiastunami różnych chorób. Na przykład koszmar, w którym dziecko jest dławione lub topione, czyli scena pozbawiona powietrza, może pojawić się w głowie dziecka podczas ataku astmy w nocy.

Jak pomóc dziecku?

Przede wszystkim to rodzice oceniają problem i starają się pomóc dziecku. Dlatego chciałbym podkreślić, że można mówić o problematycznych zaburzeniach snu tylko wtedy, gdy dziecko śpi w odpowiednich warunkach.

Aby uzyskać dobry, pełny sen, potrzebujesz:

• stały przepływ świeżego powietrza - uchylone okno lub częste wietrzenie,
• prawidłowa temperatura powietrza wynosi 20-22 ° С,
• wilgotność powietrza - do 60-70% może być utrzymywana z nawilżaniem powietrza, szczególnie w zimie, gdy działają grzejniki centralnego ogrzewania,
• Ważne jest, aby pamiętać, że zarówno dzieci, jak i dorośli muszą spać w całkowitej ciemności i ciszy: absolutnie nie zaleca się spania pod działającym telewizorem lub muzyką;

Rytuały

Codzienne wieczorne rytuały pomagają zasypiać wiele dzieci. Na przykład relaksująca kąpiel z lawendą, po której ojciec czyta książkę dziecku, a potem matka śpiewa piosenkę. Pamiętaj, że nie jest konieczne karmienie dziecka starszym niż dwa lata bezpośrednio przed snem, lepiej zrobić to 30-60 minut przed spodziewanym zaśnięciem. Przekąska powinna być lekka.

Nie pozwalaj swojemu dziecku oglądać kreskówek i grać w aktywne gry na 2 godziny przed snem. Idealną opcją jest krótki spacer przed snem. Czasami można pozwolić dziecku spać z dorosłymi lub tymczasowo przenieść się do przedszkola. Obecność rodziców daje poczucie komfortu i spokoju, w takich warunkach o wiele łatwiej jest przezwyciężyć lęki i przetrwać koszmary. I na koniec, jeśli wszystkie te środki nie doprowadziły do ​​poprawy, natychmiast skonsultuj się z kompetentnym neurologiem dziecięcym.

Wiele uwagi poświęca się technikom twardnienia i prewencji. Piszę książki i artykuły na temat zdrowia dzieci. Autorka "Nowoczesnej kolekcji narkotyków", "Pierwsza pomoc dla dzieci" i innych książek o tematyce medycznej i farmaceutycznej. Współpracuję z czasopismami medycznymi i wydawnictwami.

Przyczyny zaburzeń snu

Pierwsze pytanie, które rodzi się z rodziców w takiej sytuacji, brzmi: dlaczego tak się dzieje.Lekarze identyfikują kilka głównych przyczyn tego zjawiska:

W przypadku zaobserwowania tych lub innych problemów ze snem u rodziców i innych krewnych, dziecko jest znacznie bardziej prawdopodobne niż jego rówieśnicy, by zmierzyć się z zaburzeniem snu. Oczywiście nie mówię o bezsenności związanej z wiekiem z babcią lub dziadkiem, ale o poważnym naruszeniu.

Psychika dzieci jest bardzo niestabilna. A najmniejszy stres może być bardzo szkodliwy dla jej stanu. Co więcej, nie tylko negatywne, ale także pozytywne emocje mogą stać się poważnym obciążeniem dla psychiki dziecka. Wycieczka w przedszkolu, przeprowadzka do nowego miejsca zamieszkania, pojawienie się nowego członka rodziny, wyjście matki do pracy - wszystko to może być powodem, który wywołuje zaburzenia snu u dziecka.

W niektórych przypadkach przyczyną naruszeń normalnego snu u dziecka może stać się jedna lub inna choroba narządów wewnętrznych. Bezsenność jest najczęstszym naruszeniem w tych przypadkach. Dlatego rodzice przy pierwszych niepokojących objawach powinni jak najszybciej szukać pomocy u pediatry.

Zakłócenia centralnego układu nerwowego

Pełny sen bezpośrednio zależy od pełnego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. A jeśli zaburza funkcjonowanie twojego centralnego układu nerwowego, nie zdziw się, że problemy ze snem zaczną prędzej czy później.

Zmiany w harmonogramie zasilania

Ważną rolę odgrywa także harmonogram mocy. W przypadku, gdy dziecko je zbyt późno, lub - jeśli chodzi o okruchy - został odstawiony od matki, problemy ze snem są prawie gwarantowane. Dlatego uważnie monitoruj odżywianie swojego dziecka.

Żadne dziecko nie będzie spało, jeśli będzie mu niewygodnie. Takim dyskomfortem może być kolka jelitowa, cięcie zębów. Ponadto dziecko może być zakłócone przez wilgotne pieluchy, okruchy na prześcieradle lub zbyt wysoką lub niską temperaturę w sypialni. Ale nigdy nie wiesz, co może denerwować małego człowieka? Nawiasem mówiąc, pierwszą rzeczą, którą rodzice powinni zrobić, jeśli dziecko ma problemy ze snem, jest uważne sprawdzenie, czy w umyśle dziecka nie ma nic.

Odmiany zaburzeń snu

U dziecka występuje kilka odmian patologicznego snu. Oczywiście, rozważenie ich wszystkich w jednym artykule jest niemożliwe. Dlatego skupiamy się tylko na głównych:

Każda osoba jest zaznajomiona z uczuciem, kiedy, zasypiając, budzisz się z powodu silnego wzdrygu. W zasadzie te same zaskoczenie jest zjawiskiem fizjologicznym i nie jest odchyleniem. Jednak w przypadku, gdy występują one bardzo często, należy pilnować. Skonsultuj się z neurologiem, aby wykluczyć tak poważną chorobę jak epilepsja. Zwłaszcza jeśli ciąża była trudna dla kobiety i / lub dziecko urodziło się z niedotlenieniem i innymi patologiami.

Dlaczego dzieci zaciskają zęby? Nasze babki wierzyły, że było to spowodowane obecnością narządów inwazyjnych u dziecka. Jednak lekarze twierdzą, że tak nie jest. Szlifowanie zębów jest rodzajem zaburzeń snu, które występuje u około 20% wszystkich dzieci. Jest to szczególnie częste u dzieci w wieku 12-13 lat. Bruksizm nie jest tak nieszkodliwym zjawiskiem, jak może się wydawać na pierwszy rzut oka. Co do zasady dodatkowo dziecko ma zmiany w ciśnieniu krwi, biciu serca, oddychaniu. Ponadto szkliwa zębów cierpi znacznie - dziecko po prostu go wymazuje. Dlatego należy zasięgnąć porady lekarza - neurologa i dentysty.

Dziecko, które płacze w nocy z powodu Baby Jagi, prawdopodobnie nikogo nie zaskoczy. Na fakt, że dzieciaki mają koszmary, wszyscy są przyzwyczajeni. I czy wszyscy rodzice wiedzą, że takie nocne obawy są bardzo poważnym naruszeniem. W rzeczywistości jest to silne i nagłe pobudzenie psychoruchowe układu nerwowego, w którym dziecko ma silne poczucie strachu, a czasem najbardziej realną panikę.

Najciekawsze jest to, że prawie nie można obudzić dziecka w takich atakach strachu - nie reaguje on na jego imię, nie nawiązuje kontaktu z otaczającymi go ludźmi. A rano, po przebudzeniu, dziecko nie pamięta absolutnie nic o tym, co wydarzyło się w nocy.

Żadne dziecko nie jest ubezpieczone na nocne lęki i na jakikolwiek wiek. Można jednak dostrzec pewną tendencję - częściej dzieci emocjonalne, skłonne do płaczu, stają w obliczu podobnego zjawiska. Z reguły te dzieci to chłopcy w wieku od 2 do 6 lat.

Co więcej, lekarze zakładają, że nocne obawy można zaobserwować również u bardzo małych dzieci - objawiają się one nagłym płaczem, płaczem. Ten stan trwa kilka minut, po czym dziecko spokojnie zasypia. Takie ataki mogą wystąpić kilka razy w miesiącu i mogą występować kilka razy w ciągu nocy.

Niestety, leczyć nocne lęki jest bardzo, bardzo trudne. Najczęściej rodzice muszą znosić podobny stan rzeczy. Z reguły nocne lęki znikają o 10-12 lat. Chociaż, w uczciwy sposób, należy zauważyć, że ataki nocnego strachu można zaobserwować również u nastolatków. Chociaż oczywiście dzieci w wieku szkolnym nie boją się już kobiet-yagich.

Jednak te zaburzenia snu nie są najpoważniejsze. Istnieje kilka patologii, które wymagają poważnego badania i pracy specjalistów. Zjawiska te obejmują:

Chodzenie we śnie to zjawisko, które wciąż jest mało zbadane. Istnieje lunatyzm z działaniami dziecka we śnie, które z zewnątrz wydają się być całkowicie skupione i celowe. Jednak w rzeczywistości tak nie jest - rankiem dziecko nie pamięta nic o swoich nocnych przygodach. Jeśli patrzysz na dziecko w czasie ataku lunatyzmu, możesz zauważyć szeroko otwarte oczy i niepewny spacer.

Z reguły chodzenie we śnie jest niezwykle rzadkie u zdrowych dzieci. Choroby, takie jak epilepsja, zmiany ośrodkowego układu nerwowego, moczenie nocne i choroby układu moczowo-płciowego, są najczęstszą przyczyną lunatyzmu. Dlatego, jeśli zauważysz, że twoja okrucha wędruje we śnie, nie zapomnij zwrócić się o pomoc lekarską tak szybko, jak to możliwe. Im szybciej choroba zostanie wykryta, tym szybciej i łatwiej będzie się jej pozbyć.

Rozmawiaj we śnie

W przeciwieństwie do chodzenia wiele dzieci mówi we śnie - prawie wszystko. Ale nasilenie tego zaburzenia snu może być bardzo różne - od nieartykułowanych dźwięków do bardzo aktywnych monologów. Z reguły zjawisko to nie wymaga leczenia, jeżeli nie towarzyszy mu żaden inny rodzaj zaburzeń snu. I najczęściej tak właśnie się dzieje, więc powinieneś poszukać pomocy u lekarza.

Nie mieszaj nocnych lęków i koszmarów. W pierwszym przypadku dziecko nie pamięta rano, co działo się z nim w nocy, i bardzo trudno jest go obudzić w momencie ataku. W tym przypadku dziecko budzi się, jeśli go budzi, a rano dobrze pamięta, o czym śnił.

Najczęściej dziecko widzi koszmary odzwierciedlające rzeczywistość. Na przykład, jeśli dziecko pokłóciło się z kolegami z klasy, we śnie mógłby śnić, że został zbojkotowany lub zrobiło się "ciemne", a jeśli jego dziecko miał duszny nos, mógłby śnić, że tonie. Jeśli zdarza się to sporadycznie, nie ma powodów do niepokoju. Ale jeśli więcej niż raz w tygodniu - czas zadzwonić i pójść do lekarza.

Jak widać, zaburzenia snu są całkiem spore. A wśród nich nie ma częstych skarg matek i babć "Dziecko śpi więcej / mniej niż jego brat, sąsiad, rówieśnik". Jeśli sen dziecka jest spokojny, a po przebudzeniu czuje się rozbudzony i wesoły, nie ma powodu do niepokoju. Ale jeśli martwisz się zbyt wiele, możesz skonsultować się z lekarzem dla własnego komfortu.

Ale zdarzają się sytuacje, w których wizyta u lekarza powinna być po prostu konieczna. I tak szybko, jak to możliwe - opóźnienie może być obarczone różnymi komplikacjami. A więc:

Lekarz zbada dziecko, uważnie słuchając rodziców, skieruje je do niezbędnych badań. Po postawieniu diagnozy i ogólnym obrazie choroby stanie się jasne, lekarz przepisze niezbędne leczenie.

Co to jest zaburzenie snu dziecięcego -

Zaburzenia snu - Problemy związane z naruszeniem cyklu snu i czuwania.

Mogą istnieć takie powiązania między zaburzeniami snu a zaburzeniami psychicznymi:

1. Zaburzenia psychiczne u dzieci mogą być przyczyną problemów ze snem i czuwaniem. Zaburzenia lękowe i depresyjne mogą powodować trudności w zasypianiu oraz sam proces snu. Zespół stresu pourazowego może prowadzić do koszmarów sennych.

2. Zaburzenia snu mogą powodować lub nasilać zaburzenia psychiczne u dziecka. Na przykład brak normalnego snu u dziecka w wieku sześciu lat może prowadzić do nadmiernej aktywności, impulsywności, słabej koncentracji, drażliwości itp. - to jest do tych znaków, które mówią o zaburzeniach zachowania i nadpobudliwości.

3. Może być trudne odróżnienie zaburzeń snu od zaburzeń psychicznych. Na przykład nocne ataki paniki mogą być mylone z nocnymi koszmarami i koszmarami, i na odwrót.

4. Leki psychotropowe mogą powodować problemy ze snem, dotyczy to również wycofania takich leków. Na przykład podczas przyjmowania metylofenidatu mogą wystąpić trudności w zasypianiu, a nagłe wycofanie leków przeciwdepresyjnych powoduje koszmary senne.

5. Trudności psychiczne i problemy ze snem mogą prowadzić do jednego czynnika. Na przykład, jeśli dzieci w domu nie mają rozkazów i panuje chaos, nie ma zasad życia, to mają wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia problemów behawioralnych, a także problemy z regularnością snu w nocy.

Epidemiologia problemów ze snem

Jeden z dziesięciu tysięcy dzieci jest podatny na bardzo poważne zaburzenia snu (takie przypadki są rzadkie). Żywym przykładem jest narkolepsja. I pewien stopień obturacyjnego bezdechu sennego dotyczy 2% dzieci. Częstsze przypadki umiarkowanych i łagodnych problemów ze snem. Na przykład dzieci w wieku przedszkolnym mają poważne problemy z zasypianiem i spaniem, a prawie 15% nastolatków ma niestabilny lub opóźniony cykl snu.

Wśród dzieci z powszechnym brakiem uczenia się, istnieje duża liczba osób, które mają problemy ze snem. Zagrożone są również dzieci z ograniczeniem fizycznym - na przykład z porażeniem mózgowym, upośledzeniem czuciowym, zaburzeniami somatycznymi i psychicznymi. Sen może być również zaburzony z powodu dyskomfortu w nocy - na przykład wyprysk powoduje swędzenie, co uniemożliwia spanie dziecku.

Problemy ze snem zwykle objawiają się na jeden z trzech sposobów:

1. Problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu

2. Nadmierna senność w ciągu dnia

3. Zaburzenia epizodyczne w nocy, takie jak koszmary nocne i nocne lęki.

Nie można tego nazwać diagnozami, termin "prezentacje" częściej dotyczy takich przypadków. Diagnozę przeprowadza się na podstawie szczegółowej historii klinicznej, konkretnych badań, takich jak polisomnografia z równoczesnym rejestrowaniem aktywności mózgu (EEG), ruchami mięśni i ruchami gałek ocznych podczas snu.

Leczenie zaburzeń snu u dzieci:

W dzieciństwie i okresie dojrzewania zaburzenia snu są traktowane ze szkolenia, zachęty i porady, jak sobie z nimi radzić. Istnieją wskazania do leczenia, ale tylko specjalista powinien przepisywać leki, nie może to być inicjatywa rodziców. Tabletki na sen są zalecane w rzadkich przypadkach.Mają nietrwały wpływ na normalne problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Udowodniono skuteczność podejść psychologicznych.

Nie należy stosować benzodiazepin dłużej niż 1-2 tygodnie, ponieważ ich skuteczność znacznie się zmniejsza, pojawia się uzależnienie, a problemy ze snem często pogarszają się, gdy przestaje się go stosować.

Zapobieganie zaburzeniom snu u dzieci:

Środkiem zapobiegawczym jest dobra higiena snu. W ciągu dnia należy unikać drzemki, szczególnie pod koniec dnia, wieczorem. Powinien regularnie uprawiać ćwiczenia fizyczne lub uprawiać sport, ale przynajmniej 3 godziny przed pójściem spać. Zaleca się również radzić sobie z lękami i planować na następny dzień, tak aby nie myśleć o tym w nocy, gdy zasypia. Powinno to ograniczyć spożycie napojów zawierających kofeinę, w tym kawy i coli. Rodzice muszą zapewnić, że dziecko nie bierze alkoholu i nie pali papierosów, a także nie bierze substancji psychotropowych.

Praca domowa robota musi zostać ukończona na długo przed zaśnięciem. Relaks powinien następować stopniowo, bez nadmiernej stymulacji. Musisz zjeść trochę czasu przed snem, szczególnie jeśli kolacja jest wysokokaloryczna.

Czas od leżenia w łóżku do wstawania powinien zapewniać odpowiedni sen dla dziecka w określonym wieku i strukturze ciała. Jeśli rodzice zbyt wcześnie usiądą z dzieckiem, uczą się kojarzyć leżącego w łóżku nie ze snem, ale z bezsennością.

Trzeba starać się uśpić dziecko mniej więcej w tym samym czasie. Dziecko musi być wystarczająco zmęczone, aby dzień szybko zasnąć. Podczas zasypiania nie powinno dochodzić do wielokrotnego wstawania z łóżka. Należy ustanowić zwykłą łagodzącą kolejność. Na przykład dziecko musi założyć przyjemną muzykę lub czytać bajki. Rodzice nie powinni opowiadać przerażającym historiom swojej córce / synowi, kiedy zasypiają lub krótko przed snem lub pozwalają im oglądać ekscytujące programy, kreskówki. Stopniowe porzucanie potrzeby uczęszczania do rodzica stwarza możliwość zasypiania dzieci (i zasypiania) na własną rękę.

W sypialni dziecka łóżko powinno być wygodne i spać. Konieczne jest kontrolowanie temperatury i warunków oświetleniowych, hałasu w sypialni. Należy obudzić dziecko mniej więcej o tej samej godzinie, nie pozwalając mu długo leżeć w łóżku. Wstawanie zbyt wcześnie nie powinno być zachęcane, na przykład, pozwalając dziecku oglądać ulubione filmy po przebudzeniu.

Z jakimi lekarzami należy się konsultować w przypadku zaburzeń snu u dzieci:

Czy coś cię dręczy? Czy chcesz wiedzieć więcej szczegółowych informacji na temat zaburzeń snu u dzieci, ich przyczyn, objawów, metod leczenia i zapobiegania, przebiegu choroby i diety po niej? Czy potrzebujesz inspekcji? Możesz umówić się z lekarzem - klinika Eurolaboratorium zawsze do usług! Najlepsi lekarze zbadają ciebie, sprawdzą zewnętrzne objawy i pomogą ci zidentyfikować chorobę za pomocą objawów, skonsultują się z Tobą i zapewnią niezbędną pomoc i diagnozę. Możesz też wezwać lekarza w domu. Klinika Eurolaboratorium otwarte dla Ciebie przez całą dobę.

Jak skontaktować się z kliniką:
Numer telefonu naszej kliniki w Kijowie: (+38 044) 206-20-00 (wielokanałowy). Sekretarz kliniki wybierze odpowiedni dzień i godzinę wizyty u lekarza. Nasze współrzędne i kierunki są tutaj pokazane. Przyjrzyj się bardziej szczegółowo na temat wszystkich usług kliniki na jej osobistej stronie.

Jeśli ukończyłeś jakiekolwiek badania Koniecznie zanieś ich wyniki do konsultacji z lekarzem. Jeśli badania nie zostaną wykonane, zrobimy wszystko, co niezbędne w naszej klinice lub z naszymi kolegami z innych klinik.

Czy ty? Musisz być bardzo ostrożny w kwestii ogólnego stanu zdrowia. Ludzie nie zwracają wystarczającej uwagi objawy choroby i nie zdaje sobie sprawy, że te choroby mogą zagrażać życiu.Istnieje wiele chorób, które na początku nie objawiają się w naszym ciele, ale ostatecznie okazuje się, że niestety są już za późno, aby je leczyć. Każda choroba ma swoje specyficzne objawy, charakterystyczne objawy zewnętrzne - tzw objawy choroby. Identyfikacja objawów jest pierwszym krokiem w diagnostyce chorób w ogóle. Aby to zrobić, wystarczy kilka razy w roku. być zbadane przez lekarza, nie tylko, aby zapobiec straszliwej chorobie, ale także utrzymać zdrowy umysł w ciele i ciele jako całości.

Jeśli chcesz zadać pytanie lekarzowi - skorzystaj z sekcji konsultacji online, może znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania i przeczytasz wskazówki dotyczące samodzielnej opieki. Jeśli interesują Cię opinie o klinikach i lekarzach - spróbuj znaleźć potrzebne informacje w dziale Wszystkie lekarstwa. Zarejestruj się również na portalu medycznym. Eurolaboratorium, aby być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami i aktualizacjami na stronie, które będą automatycznie wysyłane do Ciebie pocztą.

Rodzaje i przyczyny zaburzeń snu u dzieci

Spanie w nocy i ciągły sen nie są określane genetycznie, ale kładzione podczas życia: nie ma zmiany dnia i nocy w łonie matki.

Dlatego dzieci pierwszego roku życia zawsze budzą się w nocy i śpią w ciągu dnia.

Przyczyny zaburzeń snu są zróżnicowane:

• choroby narządów wewnętrznych,
• predyspozycje genetyczne
• stres emocjonalny, stres (pójście do przedszkola, pozostawienie matki do pracy),
• niewłaściwe zachowanie w stosunku do snu i czuwania
• fizyczny dyskomfort (cięcie zębów, kolki, mokre łóżko, okruchy na arkuszu, niewłaściwa temperatura w pomieszczeniu),
• uczucie głodu
• późny obiad, odsadzanie.

Zaburzenia snu u dzieci poniżej jednego roku mogą być spowodowane krzywicą, przepukliną pachwinową i pępkową, chorobami kręgosłupa, żołądka i jelit, reumatyzmem.

20% dzieci źle zasypia wieczorem, budzi się i płacze w nocy.

Różne typy zaburzeń mają różne przejawy.

Innym problemem u małych dzieci jest nerwowy tik u dziecka. Na temat leczenia i objawów tej choroby, przeczytaj link.

Aby zapoznać się z leczeniem i zapobieganiem nerwowym tikami u dorosłych, zobacz tutaj.

Główne objawy zaburzeń snu u dzieci

Błędny model snu i czuwania wyraża się w tym, że dziecko wielokrotnie zasypia w ciągu dnia i budzi się w nocy.

Ponadto często występują następujące odchylenia:

Obawy. Zaburzenia snu u dziecka tego rodzaju występują zwykle w wieku 2-6 lat, częściej u płaczliwych chłopców. Dziecko siedzi na pół drzemki, krzyczy i płacze w łóżku, uspokaja się z wysiłków rodziców.

Podczas ataku dziecko nie może zostać przebudzone, rano nie może zapamiętać swojego zachowania i opowiadać o swoich snach.

Są to przejawy silnego podniecenia układu nerwowego. W ciągu 10-12 lat choroba mija.

Przebudzenie w środku nocy. Występują w okruchach od 4 miesięcy do roku. Nie ma tu nic poważnego, a przyczyną jest niewłaściwe zachowanie rodziców, którzy spieszą się na uspokojenie dziecka. Dziecko rozwija odruch warunkowy, w którym uwaga rodziców działa jako wzmocnienie. Ciało jest "nastrojone", aby się obudzić, aby uzyskać pożywienie i opiekę rodzicielską.

Przyczyną mogą być również choroby serca, naczyń krwionośnych i narządów oddechowych.

Sleepwalking. Śpiąc, dziecko (zwykle chłopiec w wieku 5-10 lat) zachowuje się aktywnie, chodzi i wykonuje celowe działania. Jego oczy są otwarte, ruchy są niezgrabne, ale nie potyka się i potyka o meble, nie pamięta nic z rana.

Zaburzenie może wystąpić z powodu epilepsji, moczenia, chorób ośrodkowego układu nerwowego i układu moczowego.

Mówiąc we śnie. Dzieci, będąc w stanie snu, wypowiadanych słów lub zdań, choć nie są jasne, po przebudzeniu nie pamiętają niczego.

Koszmary charakterystyczne dla każdego wieku, ale częściej takie zaburzenie snu można zaobserwować u dziecka w wieku 3-7 lat, a także w wieku 10-12 lat. Człowiek się budziw środku nocy i pamięta sen - to jest różnica od lęków. Jeśli straszne sny trwają dłużej niż raz w tygodniu, czas odwiedzić lekarza.

Bruksizm Dziecko (zwykle 12-13 lat) zaciska zęby, zmienia oddech i bicie serca. Przyczyna tego zachowania nie jest jasna, ale robaki nie mają z tym nic wspólnego.

Może to wskazywać na nienormalny zgryz. Ze względu na wymaz szkliwa dziecko musi zostać pokazane ortodoncie. Bruksizm jest konsekwencją zaburzeń nerwowych, kiedy napięcie mięśni twarzy nie przechodzi nawet w nocy. To wymaga pomocy neurologa.

Awe manifestują się u niemowląt poniżej pierwszego roku życia, które urodziły się z niedotlenieniem lub wadami rozwojowymi oraz u nastolatków. Flinches wskazują na epilepsję, złe zdrowie układu nerwowego i sfery mentalnej.

Nietrzymanie moczu (moczenie moczu) dzieci w wieku 6-12 lat, z upośledzeniem umysłowym lub predysponowane genetycznie.

Powodem jest niedojrzałość układu nerwowego (odruchy jawy nie są rozwijane), a także choroby natury urologicznej, stres.

W takim przypadku neurolog pomoże.

Zatrzymanie oddechu występuje we wszystkich. Osoba oddycha przez usta, chrapie, jego oddech jest przerywany, zaburzenia snu u niemowląt mogą być wyrażane jako trudności w jedzeniu, starsze dzieci są źle wyszkolone z powodu senności w ciągu dnia. Choroba jest związana ze wzrostem migdałków i migdałków, czasem z chorobami nerwowymi i mięśniowymi, wadami wrodzonymi, nadwagą.

Tutaj konieczna jest konsultacja.

Zaburzenie inicjacji snu. Trudne zasypianie wieczorem u dzieci w wieku przedszkolnym jest częste z trudnościami adaptacyjnymi w zespole, zwiększoną pobudliwością układu nerwowego, dyskomfortem psychicznym.

Zespół opóźnionej fazy snu. Nastolatki prowadzą aktywne życie nocą, a rano trudno im się obudzić, są leniwi przez cały dzień. Problem ma psychologiczne korzenie związane z wejściem w dorosłość i ze zwiększonymi obciążeniami w szkole.

Ogólne zalecenia dotyczące zaburzeń snu

Oprócz leczenia zaleconego przez lekarza, rodzice muszą przestrzegać kilku podstawowych zasad, bez których trudno się pozbyć zaburzeń snu u dzieci.

• Śpij kochanie

• Pora snu

• Powietrze w sypialni

• Pościel

• Styl życia dziecka

• Piersi dziecka

Środki ludowe do leczenia zaburzeń snu u dzieci

Oprócz leczenia uzależnień od narkotyków u dzieci można stosować przepisy ludowe. Należy jednak zwrócić uwagę - prawie wszystkie przepisy opierają się na niektórych ziołach, które w rzadkich przypadkach mogą powodować reakcję alergiczną. Dlatego nie mogą być stosowane w leczeniu dzieci poniżej jednego roku życia. We wszystkich przypadkach warto skonsultować się z lekarzem.

• Kąpiele iglaste

• Taca z wywaru z ziół

• Walerian

Ale do leczenia zaburzeń snu u młodzieży można użyć wyciągu kozłka lekarskiego. Jest przygotowany w następujący sposób. Umieść dwie łyżki posiekanego korzenia kozłka w termosie, wlej pół litra ciepłej wody. Konieczne jest naparowanie wywaru przez co najmniej 4 godziny, następnie odcedzić go szmatką z gazy i wlać do szklanego pojemnika. Przechowywać konieczne tylko w lodówce.

Dziecko powinno brać bulion dwa razy dziennie - rano i wieczorem dwie łyżki. Z reguły sen poprawia się po kilku dniach. Czas leczenia wynosi co najmniej 21 dni.

• Apteka Rumianek

Następnie odcedź bulion szmatką z gazy i wlej do szklanego pojemnika. Daj dziecku 100 g wywaru na dwie godziny przed snem. Czas leczenia wynosi 10 dni. Zasadą jest widoczna poprawa już piątego dnia.

Niebezpieczeństwo braku snu u niemowląt

Wydawałoby się, że małe dzieci mają na ogół nieograniczony sen i czuwanie, a straszne jest to, że nie może spać dokładnie w nocy, nie. Właściwie bezsenność (eng. "bezsenność) jest w stanie wyrządzić znaczną szkodę zdrowiu dzieci.

Podczas snu w organizmie dziecka wytwarzany jest hormon zwany somatropiną. Wpływa na prawidłowy rozwój fizyczny i psychiczny oraz rozwój dziecka. Z powodu braku snu substancja w organizmie jest mniejsza niż normalnie, w wyniku czego dziecko rośnie wolniej, w niektórych przypadkach mają problemy z wagą i rozwojem umysłowym / psychicznym.

Niebezpieczeństwo braku snu u dzieci w wieku szkolnym

Podczas czuwania system nerwowy jest zmuszony do ciągłego napięcia. Przy niewystarczającej liczbie godzin odpoczynku nie ma czasu na odpoczynek i całkowite wyleczenie. Wpływa to niekorzystnie na ogólną aktywność dziecka:

• reakcja na zmiany w warunkach zewnętrznych, spowolnienie otaczających ludzi na dziecko,
• dziecko wykonuje automatycznie wszystkie czynności domowe, nie ma czasu na przemyślenia,
• myślenie, uczenie się jest trudniejsze, występują problemy z wydajnością w szkole,
• jeśli konieczne jest wykonywanie zamierzonych działań, podejmowanie samodzielnych decyzji, dziecko odczuwa dyskomfort i popada w pewnego rodzaju otępienie,
• z długotrwałą bezsennością cierpi stan psychiczny - dziecko popada w stan depresyjny, staje się niespokojne, nerwowe,
• również podczas długotrwałego braku snu cierpi ogólne samopoczucie: znika apetyt, a czasami bóle głowy, zawroty głowy.

Chroniczny brak snu prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Na przykład może istnieć taki problem jak parasomnia u dzieci - częściowe nagłe przebudzenie w środku nocy. Dlatego ważne jest, aby dołożyć wszelkich starań, aby dziecko mogło spać spokojnie.

Przyczyny zaburzeń snu

Zaburzenia snu wymagają starannego, dokładnego leczenia. A do jej wyboru trzeba znaleźć przyczyny, które doprowadziły do ​​tak poważnego problemu.

Zwróć uwagę! Dzieci w różnym wieku cierpią na bezsenność z różnych powodów. Dlatego w każdym przypadku wymaga indywidualnego podejścia.

U niemowląt i dzieci w wieku do 3 lat

Nowonarodzony, niestabilny tryb snu jest wyjaśniony bardzo prosto - ich system nerwowy dopiero się tworzy. Jeśli maluch jest przez większość czasu w pogodnym lub spokojnym stanie, dużo śpi, ale myli się z porami dnia - powodem są tylko wciąż nieformalne codzienne rytmy.

Ale jeśli dziecko często jest niegrzeczne, śpi mniej niż na jawie, je źle - oznacza to, że przyczyna bezsenności jest zupełnie inna. Należy zauważyć, że może ich być kilka. Przyczyny zaburzeń snu u niemowląt mogą być następujące:

• temperatura otoczenia jest zbyt wysoka, zwiększona suchość,
• ostatnio nastąpiła zmiana scenerii (na przykład przeniesienie)
• częsty hałas słyszany w pokoju dziecka, dlatego po prostu nie może zasnąć,
• jasne światło w pokoju dziecinnym,
• problem w pracy żołądka lub jelit (na przykład pokarm jest słabo wchłaniany, powodując uczucie dyskomfortu),
• pojawienie się wysypki pieluszkowej w fałdach ciała powoduje dyskomfort, utrudniając zasypianie,
• okresowi pojawienia się zębów zawsze towarzyszy zwiększona kapryśność dziecka,
• choroby ucha o charakterze zakaźnym,
• encefalopatia.

Dziecko nie śpi dobrze o każdej porze dnia, często niegrzecznie i płacze. W takiej sytuacji zaleca się kontakt z pediatrą, aby wykluczyć wszelkie ukryte choroby. Jeśli nie ma choroby, to przyczyna niespokojnego snu jest inna. Prawdopodobnie trzeba zmienić na bardziej komfortowe środowisko w pokoju.

Dzieci w wieku 1-3 lat mogą spać źle z innego powodu - już nabyły umiejętności motoryczne i zaczęły uczyć się otaczającego świata. To tak mocno obciąża system nerwowy, że trudno jest zasnąć. Również dziecko już w wieku dwóch lat stopniowo przechodzi do zwykłego menu dorosłych, a adaptacja przewodu pokarmowego jest trudna, cierpi na zaburzenia i skazę.

Konieczne jest ułatwienie obiadu, aby wyeliminować aktywne gry 3-4 godziny przed snem, aby system nerwowy mógł trochę się uspokoić.

Dzieci w wieku przedszkolnym

W wieku od 3 do 5-6 lat zaburzenie snu może wystąpić w następujący sposób: po raz pierwszy koszmary senne pojawiają się w wyniku przetwarzania informacji otrzymywanych przez mózg w ciągu dnia. Dzieciak może już oglądać telewizję, komunikować się z innymi ludźmi, słuchać bajek. Podświadomy umysł miesza wszystko ze sobą, co ostatecznie staje się przyczyną strachu przed mrocznymi i strasznymi snami. Dzieci często budzą się płacząc, dzwoniąc do swoich rodziców.

W większości przypadków dzieci w wieku przedszkolnym uczęszczają do przedszkola, a jak wiadomo, tam właśnie dzieci są najłatwiej podzielone na choroby nieżytu, czasami dostają się na najeźdźcze robaki. Wraz z chorobą dziecko odczuwa nieprzyjemne objawy, z powodu których nie może zasnąć. Dlatego ważne jest, aby leczyć choroby w odpowiednim czasie, regularnie poddawać się odpowiednim testom w celu wyeliminowania inwazji robaków.

Jeśli chodzi o codzienną aktywność dziecka - w tym wieku oglądanie telewizji powinno być ograniczone, a opowieści i kreskówki powinny być wybierane ostrożniej, omijając przerażające historie i złe postacie.

Dzieci w wieku szkolnym i nastolatki

Przyczyną bezsenności u 6-letniego dziecka staje się przede wszystkim duża liczba nowych wrażeń z wejścia do szkoły i otrzymywania nowych informacji, w 8-9 lat, adaptacja do środowiska.

W przyszłości na przykład dziecko w wieku 10 lat może mieć podobne przyczyny natury - lęk przed egzaminami i testami, problemy z komunikowaniem się z rówieśnikami, ewentualne problemy rodzinne (na przykład kłótnie między rodzicami), a nawet śmierć ukochanego zwierzaka może przez kilka lat wywoływać bezsenność. tygodnie. W wieku 11-12 lat zaczynają się zmiany hormonalne u dziewcząt, które również mogą mieć wpływ.

Przyczyną bezsenności może być również jeden z problemów zdrowotnych:

• choroby serca lub naczyń krwionośnych
• zaburzenie endokrynologiczne,
• zakłócenie układu nerwowego.

Aby wykluczyć problemy zdrowotne, należy skontaktować się z pediatrą w celu przeprowadzenia badania.

Bezsenność u nastolatków może być również spowodowana stresem emocjonalnym - w tym wieku często dochodzi do kłótni z przyjaciółmi, pojawia się pierwsza miłość, wysoka aktywność fizyczna i wiele więcej.

W tym wieku rozmowa z sercem do serca może pomóc w rozwiązaniu przyczyn bezsenności u nastolatków, być może lekkich środków uspokajających w postaci ziołowych herbat. Jeśli napięcie nerwowe wymknie się spod kontroli, spowoduje załamanie psychiczne, zaleca się skontaktowanie ze specjalistą w tej dziedzinie - psychiatrą dziecięcym.

Leczenie bezsenności przez rodziców

Przede wszystkim konieczne jest ustalenie jasnego kalendarza na czas, kiedy dziecko kładzie się spać i nie śpi. W ciągu dnia musisz organizować aktywne gry, słuchać zabawnej muzyki, a późnym popołudniem przełączyć się w spokojniejszy tryb, przyciemnić światła i dźwięki technologii, a nawet uciszyć rozmowy.

Jest to bardzo przydatne w ciągu dnia, aby spędzić jak najwięcej czasu na słońcu. Wpływa to na pracę tarczycy i produkcję pewnych hormonów odpowiedzialnych za odczuwanie rytmu dobowego. Proces ten opiera się na fototerapii bezsenności.

Często przyczyną złego snu są niewygodne warunki snu - twarda poduszka lub materac, wąskie łóżko. Eliminując te problemy, sen bardzo szybko stanie się wyższej jakości.

Przed snem ważne jest, aby naprawić dzień pozytywnymi emocjami - uściski na noc, życzenia przyjemnych snów.Pieszczoty i czułość rodziców najlepiej uspokoją i zrelaksują dziecko.

Leczenie bezsenności przez specjalistów

W dzieciństwie leczenie jest bardzo ograniczone. Różne typy tabletek nasennych i środków uspokajających nie mogą być używane przez dzieci w wieku poniżej 3 lat.

W wieku 3 lat można przepisać lekkie preparaty, które są oparte na składnikach ziołowych (Tenoten, Persen). Leki mogą być przepisywane tylko według uznania lekarza, w miarę możliwości w rzadkich przypadkach od dwóch lat. U nastolatków można również stosować takie leki, a także przyjmować herbatki ziołowe, ale nie regularnie, ale w trakcie kursów.

W przeciwnym razie wszystko zależy od przyczyny bezsenności - kiedy emocjonalne przeciążenie zalecane jest psychoterapii dziecka i rodziców. W przypadku braku alergii i chorób układu oddechowego, aromaterapia może być przeprowadzona w kąpieli olejowej.

Tabela leków na bezsenność dla dzieci:

Obejrzyj wideo: Sen (6) Leczenie zaburzeń snu. Akademicka Telewizja Naukowa ATVN (Może 2024).