7 najlepszych diet dla gwiazd w 2013 roku

Nie należę do tych ludzi, którzy starają się naśladować swoich idoli we wszystkim. Można nawet powiedzieć, że nie mam żadnych bożków wśród kobiet. Tak, lubię kilku gwiezdnych mężczyzn, ale to wcale nie znaczy, że chcę być jak każdy z nich. Wszyscy jednak powinniśmy zwracać uwagę na to, jak wyglądają gwiazdy. I wyglądają świetnie.

Abyś mógł się dowiedzieć, jak sławni ludzie osiągają idealne proporcje i zachowują swoją formę, a ta sekcja jest tworzona. I choć większość gwiazd używa wszystkich dostępnych narzędzi, w tym pomocy kosmetologów i chirurgów plastycznych, wielu z nich ma swoje sekrety, które pomogą ci osiągnąć idealną wagę.

Poniżej znajdują się najbardziej popularne diety odchudzające naszych i zagranicznych celebrytów z przeszłości, teraźniejszości i ewentualnie przyszłości.

Stephanie Mayer. Zdrowa żywność i jogging. Minus 10 kg

W marcu 2013 r. Autor serii bestsellerów Twilight, Stephanie Meyer, mile zaskoczył świeckich obserwatorów i fanów, pojawiając się na premierze filmu "Gość", który został zauważalnie zbudowany.

Pięknie wyglądająca Stephanie, trzydziestodziewięcioletnia matka trójki dzieci z Connecticut, od razu znana z książki o wszechobecnej miłości żywej dziewczyny do wampira, była często krytykowana za nadwagę. Sądząc po zdjęciu młodości, pisarz zawsze był skłonny do nadwagi, ale trzymany w ramach i odpowiednio ubrany, podkreślając przyjemną cienką twarz i maskując ciężkie "dno". Jednak nagła chwała dosłownie ją nadmuchała.

Sama Stephanie Meyer przyznała w wywiadzie, że wycieczki na rzecz nowych książek i filmów, które się na nich odbywają, powodują, że jej dieta i codzienna rutyna są w ruinie. Apogeum przyszło w 2010 roku. Na premierze filmu Zmierzch. Eclipse, autorka książki zrobiła zamieszanie, pojawiając się w sukni do kolan, która przypominała spadochron z pasami (i mniej więcej równy rozmiarowi spadochronu). O wysokości 163 cm Mayer ważył w tym czasie, według różnych szacunków, co najmniej 80 kilogramów i wyglądał szczerze nieważnie.

I Stephanie wzięła to na siebie. Na początku 2013 r. Wynik wynosi minus około 10 kg i jest o wiele bardziej odświeżający. Pisarka powiedziała, że ​​jej siostra pomogła jej rozpocząć zdrowy tryb życia. Stephanie Meyer nie była rewelacyjna w tajemnicy utraty wagi: kontroluje porcje (je często, ale w niewielkich ilościach), zużywa dużo warzyw i wody, a co najważniejsze, poprawia efekt takiego planu żywieniowego przy regularnych obciążeniach sercowych. "Zacząłem działać rok temu (w 2012 r. - przyp. Red.). Nienawidzę go i jednocześnie uwielbiam go" - mówi Meyer.

Megan Fox. Pasternak's Diet and Milk Refusal. Minus 10 kg

Szczere zdjęcia Megan Fox, gwiazd "Transformers" i nadchodzących piętach rywali Angeliny Jolie o tytuł najpiękniejszej aktorki na świecie, otwartej w 2013 roku. Pod koniec września 2012 roku dwadzieścia siedem lat Megan i jej współmałżonek Brian Austin Green (znany z serialu "Beverly Hills 90210" i "Desperate Housewives") mieli syna Noah Shannona. W czasie ciąży Megan Fox dodała nieco więcej niż 10 kg, jednak ostatnie miesiące ciąży i pierwszy raz po porodzie cierpiała na obrzęki, zbierając żrące komentarze na blogach.

Ale w styczniu 2013 roku Megan pokazała absolutnie płaski żołądek ze stron czasopism, a złośliwi krytycy, którzy zapowiadali, że po porodzie, piękna brunetka "rozejdzie się", byli rozczarowani.

Przed, w trakcie i po ciąży Megan Fox towarzyszył jej konsultant ds. Żywienia i trener Harley Pasternak. Gwiazda filmowa od dawna współpracuje z Harleyem, od pierwszych lat w Hollywood (kariera Megan rozpoczęła się w 2001 roku).Fox podąża za dietą Pasternak, zwaną także "dietą pięciofazową". Na tej diecie dopuszcza się 5 zdrowych posiłków na małą skalę (lista konsultantów Harleya Pasternaka również doradza Rihannie i Lady Gaga indywidualnie), a raz w tygodniu jest tak zwany dzień oszustwa, kiedy można jeść wszystko, czego pragnie twoje serce. nie więcej niż pięć razy i w małych porcjach.

Na "diecie Pasternak" Megan Fox zakazała chipsów, białego chleba i wszelkich ciastek. Na śniadanie zawsze je 2 białka jaj, dostaje owoce, warzywa i zieloną sałatkę z octem jabłkowym jako źródło węglowodanów i błonnika przez cały dzień, a także spożywa duże ilości migdałów, które zawierają, oprócz białka, dużo witaminy E jako przekąskę. w formie po porodzie Megan Fox uważa całkowite odrzucenie wszelkich produktów mlecznych: jej zdaniem mleko i jego pochodne mogą być spożywane tylko wtedy, gdy chce się przybrać na wadze.

Kim Kardashian. Dieta Atkinsa. Minus 22 kg

Kolejna nowa matka rodziny w naszym szczycie. Niedawno, w połowie lipca 2013 roku, trzydziestotrzyletni ekonomista i projektant Kim Kardashian urodził się jako skandalista raper Kanye West, urocza córka North. Wydaje się, że nadszedł czas, aby kobieta odprężyła się i cieszyła swoim nowym statusem, ale już na początku listopada młoda mama samotnie pozuje w bikini do męskich magazynów i wraz z siostrami na materiały promocyjne swojej nowej linii modowej Kardashian Kollection. Kim wygląda magicznie w tym samym czasie i wydaje się jeszcze szczuplejsza niż przed ciążą.

Sama Kardashian, bez fałszywej skromności, donosi, że w ciągu zaledwie pięciu miesięcy pozbyła się ponad dwudziestu kilogramów nadwagi uzyskanej podczas ciąży (dzień przed tym, jak amerykańskie tabloidy oszacowały "dziecinny" wzrost Kima o prawie 30 kilogramów). Niski poziom węglowodanów i trening z trenerem pomógł jej w tym.

Zauważamy, że Kim, w której rodowodzie ormiańskie, holenderskie i szkockie korzenie, nigdy nie była szczupła: obraz fatalnego piękna pozwalał jej zachować naturalnie zaokrąglone kształty, za którymi jednak trzeba oko i oko. Aby utrzymać optymalny stopień uwodzenia, a nie rozmycia, Kardashian jeszcze przed ciążą, po innych gwiezdnych "kolegów", takich jak Renee Zellweger, Jennifer Aniston i Sharon Osborne, odkrył system żywności wynaleziony przez amerykańskiego dietetyka Roberta Atkinsa ("dieta Atkins "). Zgodnie z nim konieczne jest spożywanie głównie żywności białkowej, nawet tłustej i wysokokalorycznej, najważniejsze jest unikanie węglowodanów za wszelką cenę. Technika ta jest uważana za dość niebezpieczną i niejednoznaczną pod względem jej wpływu na zdrowie, chociaż jest łatwo tolerowana ze względu na zdolność białka do wysycenia. A skuteczność Atkinsa w walce z otyłością jest ponad wszelką wątpliwość.

W czasie ciąży nie można stosować diety na diecie Atkinsa, więc Kim znacznie się zregenerowała. Jednak po wyprodukowaniu spadkobierczyni szybko nabrała kształtu.

Chris Hemsworth. Ograniczenie kalorii i bieganie. Minus 13 kg plus 10 kg

Dla trzydziestoletniego przystojnego Australijczyka, rok 2013 był nie tylko rekordem pod względem liczby zdarzeń w marzeniach kobiet, ale także kontynuował serię całkowicie szalonych skoków w zakresie żywienia. Powodem jest jedna, ale poważna - praca.

"Dieta Yo-yo" o sylwetce sportowca, ale naturalnie szczupła, Chris Hemsworth zaczął przed filmowaniem w pierwszej części "Tory" i pracy, która nastąpiła w "Avengers" w tej samej roli. Musiał zyskać 10 kg i ciężko trenować, by wyglądać naprawdę bosko jak skandynawski młokos. Chris zaczął strategicznie przybierać na wadze: jadł komosy ryżowe, które według niego nie tylko dobrze smakują, ale także zawierają wartościowe źródło wysoko strawnego białka, chude mięso, dostarczane białko, owoce jako źródło węglowodanów, normalizujący metabolizm białek mięśnie i warzywa zawierające błonnik, ważne dla układu sercowo-naczyniowego. Główną trudnością, według aktora, było jedzenie, nawet gdy nie było pożądane.

Kiedy Chris Hemsworth został poproszony o odgrywanie roli kierowcy wyścigowego Jamesa Hunta w filmie "Wyścig", ważył on prawie 98 kg przy wysokości 192 cm i, niestety, cały ten luksus po prostu nie pasował do samochodu Formuły 1.W 2012 roku Australijczyk musiał stracić 13 kg, co znacznie ograniczyło jego dietę. "Byłem ciągle głodny i nie byłem w nastroju. Moja żona była w ciąży, ale wydawało mi się, że mam więcej objawów kobiety w ciąży niż jej "- wspomina Chris. Hemsworth jadł małe porcje mięsa i warzyw i ciągle biegł i pocił się, by schudnąć.

Ale te wysiłki nie trwały długo - na początku 2013 roku Chris Hemsworth został nakręcony w filmie "Thor. Królestwo ciemności "i jego. Ponownie zabrał ze sobą 10 kg. Pomocna już dieta białkowa pomogła - tym razem piersi z kurczaka pomogły pompować mięśnie.

Niesamowicie, krótko po udanej premierze "Tory 2", w listopadzie 2013 roku, Chris ogłosił, że zaczyna pracę nad dramatem "Serce morza", a za rolę, którą ponownie był zbyt duży. Dlatego teraz przystojny blondyn siedzi na diecie niskokalorycznej - jego codzienna dieta ma tylko 500-600 kcal i wygląda jak "dwie małe porcje sałatki i dwie dawki białka kilka razy dziennie, a potem piętnastogodzinny okres całkowitego głodu". To prawda, że ​​dietetyk pozwolił Hemsworthowi oszukiwać dzień w tygodniu, żeby zjeść wszystko w dowolnej ilości. Aktor woli być załadowany w ten radosny dzień pizzą, chociaż później cierpi z powodu swojego sumienia.

Christina Aguilera. "Świeża dieta". Minus 23 kg

Powrót piosenkarki Christiny Aguilery do smukłych postaci można nazwać naprawdę triumfem - latem 2013 roku zaskoczyła wszystkich, wychodząc bez. 23 kg nadwagi.

Rok temu wszyscy dyskutowali o pojawieniu się Christiny w formie prawdziwej matrony podczas ceremonii American Music Awards 2012. Musimy złożyć hołd Aguilera: z dumą iz godnością prezentowała swoje tomy, komentując: "Ludzie postrzegali mnie jako jasnowłosą, chudą dziewczynę, ale moja rodzina pochodzi z Ekwadoru, ale istnieją inne poglądy na kobiece piękno. " Waga miniaturowej Christiny (jej wzrost to 156 cm) osiągnęła prawie 70 kg w 2012 roku: systematycznie odzyskiwała siły po urodzeniu syna Maxa i późniejszym rozwodzie ze strony ojca, producenta Jordana Brettmana. W tym samym czasie sama Christina zapewniała, że ​​zarówno ona, jak i nowy chłopak Matthew Rattler byli całkowicie zadowoleni ze swojego rozmiaru XL.

Być może "Lady Marmalade" była sprytna, a może jej menadżerowie nie byli zadowoleni z tej wielkości. Niezależnie od tego, w lipcu ubiegłego roku Aguilera pojawiła się na antenie programu "Głos", w jury którego bierze udział, niezwykle smukłej i atrakcyjnej. Piosenkarka, nie bez przyjemności, powiedziała, że ​​udało jej się stracić ponad jedną trzecią jej "złej" wagi dzięki systemowi dostarczania pokarmu Fresh Diet. Menu dla Aguilera zostało opracowane przez pewnego szefa kuchni, absolwenta legendarnej szkoły kulinarnej Le Cordon Bleu. Christina jest świetnym smakoszem, więc jej nowa, zdrowa dieta zawierała takie przysmaki jak mango wieprzowe i limonkowe. W magazynie Life & Style Aguilera doniósł, że na przykład w ramach programu Fresh Diet często je jagody i pół awokado, ma piersi z kurczaka i sałatkę, wybiera na lunch curry z ryb, a na lunch je seler z pastą z migdałów lub koktajl z krewetek. Ale są ograniczenia - na przykład piosenkarka całkowicie porzuciła alkohol i nie odwiedza jej ulubionych naleśników z Nowego Jorku.

Miley cyrus Dieta bezglutenowa. Minus 12 kg

Dwudziestoletnia prowokatorka Miley Cyrus w drugiej połowie 2013 r. Skupiła całą swoją uwagę na gwałtownie pogarszającym się zachowaniu. Wczorajsza zakochana Hannah Montana dziś liże swoje młotki, tańczy obsceniczne tańce z karłami i pali na scenie. Pojawienie się niegdyś długowłosej i dość skaterowej Miley również zmieniło się dramatycznie: nie rozstaje się z czerwoną szminką, obcięła jej włosy o połowę głowy, chodzi publicznie w bieliźnie i jest niezwykle cienka w porównaniu do lata 2012 roku, kiedy prasa zaczęła śledzić jej "epos harmonii" .

Jak sama wokalistka przyznała w wywiadzie dla amerykańskiego magazynu Rolling Stone, dziś o wzroście 165 cm waży mniej niż 49 kg (już w lutym 2012 jej waga osiągnęła 61 kg, a Miley przedyskutowała z czytelnikami jej świecącą miłość mężczyzn do "dekorowanych" kobiet). Ale starletka nie chce już być kobieca: zerwała z aktorem Liamem Hemsworthem (aktorem "Igrzyska śmierci", bratem innego członka naszego zespołu, Chrisem Hemsworthem) iw każdym wywiadzie mówi o swoich poglądach feministycznych.

Jednak Miley Cyrus tłumaczy zauważalną utratę wagi w ciągu ostatniego roku i pół roku z przyczyn nieromenckich i nieideologicznych. Według niej, odkąd lekarze odkryli celiakię (uczulenie na gluten), przestrzega specjalnej diety bezglutenowej. Piosenkarz nie je żywności zawierającej gluten białkowy, czyli gluten. Jest pszenica, owies, żyto, jęczmień, i odpowiednio, wszystkie jedzenie przygotowane z ich udziałem. Oznacza to, że Miley nie może jeść żadnego chleba ani innych ciastek, makaronu, ciasta ani owsianki (chyba że produkty te są zrobione z mąki, bezglutenowych zbóż). W ciężkich przypadkach celiakii ryzyko przedostania się glutenu do przewodu żołądkowo-jelitowego może być śmiertelne: organizm pacjenta po prostu nie jest w stanie poddać recyklingowi tego białka. Chorzy na nietolerancję glutenu są często narażeni na niedokrwistość z niedoboru żelaza i osteoporozę, dlatego niezwykle ważne jest, aby zajmowali się różnorodnością i pożywnością.

Jednak, według zaniepokojonych przyjaciół Cyrusa, zakaz lekarzy stał się przyczyną nierozważnego buntu, by zacząć włamywać się do grobu. Żyje w dzisiejszych czasach i siedzi na raczej skromnej diecie, która nie zawiera nie tylko glutenu, ale generalnie zawiera prawie nic. Jada jogurt, marchewkę, selery, a ponadto "trenuje na siłowni jak szalona". Po dwudziestu latach wydaje się, że zasoby ciała są niewyczerpane, prawda, Miley?

Jennifer Hudson. Zrównoważone odżywianie i ćwiczenia fizyczne. Minus 36 kg

Dla piosenkarki, aktorki i właścicielki złotej statuetki Oscara Jennifer Hudson, 2013 rok zaczął się i kończy bardzo dobrze. Wiosną opowiedziała, jak udało jej się stracić 36 kg, a jesienią zdobyła gwiazdę w Hollywood Walk of Fame. Wszechświat wyraźnie faworyzuje wszystko, co robi Jennifer!

Utalentowana wokalistka o ciemnej karnacji od początku swojej kariery (w 2006 roku Hudson wystąpiła w swoim pierwszym filmie, "Dreamgirls", stając się jedną z ośmiu aktorek w historii American Film Academy, która otrzymała upragnioną nagrodę za jej rolę otwierającą), zawahała się o wagę, potem schudła, a następnie odzyskała zdrowie. W 2008 roku rozpoczął się trudny okres w życiu gwiazdy: były mąż jej siostry zastrzelił matkę, brata i siostrzeńca śpiewaczki. Wkrótce Jennifer zaszła w ciążę, oczekiwanie i pojawienie się syna Davida Daniela, w połączeniu z bolesnym doświadczeniem utraty, bezpośrednio wpłynęły na jej wygląd.

Ale Hudson wziął się w garść. Zostało to ułatwione dzięki propozycji firmy Weight Watchers, która produkuje dietetyczną żywność: Jennifer stała się twarzą charytatywnej inicjatywy WW w celu poprawy stanu odżywienia biednej populacji USA. Przez prawie trzy lata wokalista borykał się z nadwagą, tracąc imponującą liczbę kilogramów, a następnie ponownie je zdobywając. Wreszcie, pod koniec marca 2013 r. Jennifer oświadczyła, że ​​osiągnęła doskonałość i być może nawet stała się zbyt chuda. Teraz kupuje ubrania o sześć rozmiarów mniejsze niż w 2010 roku!

Jennifer wybrała powolną i przemyślaną strategię walki z otyłością: zaczęła pracować z chodzeniem, zwiększając liczbę kroków dziennie, a następnie przerzuciła się na rower i stopniowo przeniosła się do treningu zawodowego na siłowni i tai-bo w domu. Dla diety Jennifer Hudson wybrała bardziej zdecydowane podejście: według niej kluczową kwestią była zmiana w świadomości żywności, która poprzedzona była refleksją i analizą. Teraz Jennifer pozbyła się spontanicznego wchłaniania pokarmu i wysyła coś do ust, tylko uważnie rozważając, jakie korzyści przyniesie sam produkt iw połączeniu z innym pokarmem. Dzisiaj jej dieta nie przewiduje odrzucenia żadnego rodzaju składników odżywczych: Jennifer Hudson zjada wszystko, ale ważą porcje i oceniają bilans żywienia w ogóle.

"Jestem dumny, że udało mi się schudnąć więcej niż z moim Oscarem!" jeśli pracujesz nad sobą. Złote słowa!

Dieta gryki

Algorytmdziałania: Monodiet bez ograniczeń ilościowych na kluczowe produkty - kasza gryczana (owsianka) i beztłuszczowy kefir. Bez cukru, soli, przypraw i sosów. Możesz dodać suszone owoce. Ten tandem pozwala całkowicie zrezygnować z reszty produktów, ze względu na optymalny stosunek białek, węglowodanów i błonnika, a także obecność niezbędnych pierwiastków śladowych i niektórych witamin.

Czas trwania: 14 dni.

Wynik: 12+ kg. Wyniki diety z gryki są zawsze indywidualne! Obecny rekord to 59 kg w ciągu 2 miesięcy.

Kto stracił na diecie gryki: Valeria i Vladimir Goryansky.

Wady:

• Istnieją przeciwwskazania i działania niepożądane.
• Nie nadaje się dla wszystkich. 1 dzień postu na diecie gryki wystarczy do określenia osobistej "kompatybilności / niekompatybilności".

Zalety:

• Nie ma ograniczeń co do ilości zjedzonej owsianki,
• Brak typowych oznak utraty wagi (zmęczenie, osłabienie, ospałość i zawroty głowy),
• Szybkie odchudzanie
• Powiązane oczyszczanie wątroby i jelit,
• Normalizacja metabolizmu i poprawy skóry i paznokci.

Japońska dieta

Algorytmdziałania: Surowa dieta białkowa o niskiej zawartości węglowodanów ze wstępnym nastawieniem psychologicznym. Zdrowa żywność z umiarem w ramach codziennego menu i żywności o niskiej kaloryczności, małe porcje i małe ilości węglowodanów. Białka (jaja, kurczak, wołowina, ryby i nabiał), węglowodany (krakersy i warzywa), tłuszcze (oliwa z oliwek), błonnik (warzywa i owoce), kawa naturalna i zielona herbata bez dodatków smakowych i dodatków, czysta niegazowana woda.

Czas trwania: 14 dni.

Wynik: 5-8 + kg. Wyniki japońskiej diety są zawsze indywidualne!

Kto stracił na diecie gryki: Taisiya Povaliy i Tatiana Bulanova.

Wady:

• Istnieją przeciwwskazania i działania niepożądane.
• Surowe ograniczenia i ścisłe przestrzeganie.
• Nie nadaje się dla wszystkich. 1 dzień wyładunku na japońskiej diecie wystarczy do określenia osobistej "kompatybilności / niezgodności".

Zalety:

• Wynik "Long-playing" (do 3 lat!).

Dieta kremlowska

Algorytmdziałania: Pij dużo, spożywaj warzywa, ale ogranicz spożycie węglowodanów, ćwiczenia i rygorystycznie policz "zjedzone" gramy, zdobywając punkty. Zupy i sałatki, dania rybne i mięsne, nawet alkohol - ale tylko po to, by produkcja nie przekroczyła 40 punktów. Zboża są ściśle wyłączone z diety, a także mąki i wyrobów cukierniczych zawierających skrobię i cukier.

Czas trwania: od 7-14 dni do 2 miesięcy.

Wynik: 5-8 + kg. Rezultaty kremlowskiej diety są zawsze indywidualne!

Kto stracił na diecie gryki: Jurij Łużkow i Larisa Dolina.

Wady:

• Istnieją przeciwwskazania i działania niepożądane.
• Surowe ograniczenia i ścisłe przestrzeganie, utrata masy ciała w 4 etapach.
• Musisz mieć wagę, dosłownie.
• Nie nadaje się dla wszystkich. 1 dzień rozładunku na kremlowskiej diecie wystarcza, aby określić osobistą "kompatybilność / niekompatybilność".

Zalety:

• Szybki i długotrwały efekt.
• Różnorodne menu.
• Nie musisz zmieniać swoich nawyków gastronomicznych.

Dieta jaj

Algorytmdziałania: Pierwsze 2 tygodnie - obfitość picia i codzienne spożywanie jaj (a więc asymilacja wysokich dawek białka), druga połowa miesiąca - niskowęglowodanowe menu warzywne z niewielką ilością białka, wraz z konsolidacją wyników odchudzania. Aktywność fizyczna.

Czas trwania:4 tygodnie.

Wynik: 25+ kg. Wyniki diety z jajami są zawsze indywidualne!

Kto stracił na diecie gryki: Edrien Brody i Nicole Kidman.

Wady:

• Istnieją przeciwwskazania i działania niepożądane.
• Surowe ograniczenia i ścisłe przestrzeganie.
• Możliwe zakażenie aktywną salmonellą.
• Nie nadaje się dla wszystkich. 1 dzień postu na diecie jajecznej wystarczy do określenia osobistej "kompatybilności / niezgodności".

Zalety:

• Czyste białko bez kalorii i tłuszczu.
• Wyjątkowe nasycenie.
• Piękna skóra, włosy i paznokcie.

Dieta kefirowa

Algorytmdziałania: Sztywna mono-dieta - beztłuszczowy sfermentowany napój mleczny regularnie + 1 niskokaloryczny produkt (ogórki i owoce, warzywa i pieczone ziemniaki) przez 6 dni od podstawowego planu. Odmawiając cukru, soli, kawy i czarnej herbaty, po prostu czystej wody i herbaty ziołowej. Odmiany: "Głodna" dieta kefirowa i dieta jabłkowo-kefirowa.

Czas trwania: 7 dni.

Wynik: 7+ kg. Wyniki diety kefirowej są zawsze indywidualne!

Kto stracił na diecie kefirowej: Olga Sumskaya i Elena Proklova.

Wady:

• Istnieją przeciwwskazania i działania niepożądane.
• Surowe ograniczenia i ścisłe przestrzeganie.
• Jego "sztywność" nie jest dla wszystkich. 1 dzień rozładunku na diecie kefirowej wystarczy do określenia osobistej "kompatybilności / niekompatybilności".

Zalety:

• Prawdziwy i długotrwały wynik.
• Kefir starter to symbioza 20 różnych bifidobakterii, niezwykle przydatnych dla flory jelitowej.

Szwedzka dieta

Algorytmdziałania: Normalizacja metabolizmu, smaczna i bezpieczna. Niskotłuszczowe produkty mleczne i różne zboża, mięso, ryby i jaja w ograniczonych ilościach, ziemniaki i kasza gryczana, owoce i warzywa.

Czas trwania:7 dni.

Wynik: 7+ kg. Wyniki szwedzkiej diety są zawsze indywidualne!

Kto stracił na diecie kefirowej: Natalia Oreiro i Stella Zacharowa.

Wady:

• Istnieją przeciwwskazania i działania niepożądane.
• Surowe ograniczenia i ścisłe przestrzeganie.
• Dieta "powolna".
• 1 dzień postu na szwedzkiej diecie wystarczy do określenia osobistej "kompatybilności / niezgodności".

Zalety:

• Nie ma "głodnego" reżimu, co oznacza stres.
• Oczyszczanie toksyn.
• Doskonała równowaga i łatwa przenośność.

Zyskaj wagę skutecznie iz przyjemnością!

Jak Anna Shulgina schudła

Status gwiazdy ma swoje zalety i wady. Tak więc niewielu ludzi publicznych może pozwolić sobie na kilka dodatkowych kilogramów. To niepisane credo nie myliło jednak córki piosenkarki Walerii, Anny Shulgin, jednak do niedawna. Jeszcze rok temu dziewczyna zdała sobie sprawę, że dzięki ...

Jak cienka Svetlana Permyakova

Svetlana Permyakova rozpoczęła karierę aktorską, grając w teatrze Perm. Po tym nastąpił udział w KVN, gdzie Swietłana zyskała szczególną popularność. Svetlana z powodzeniem zadebiutowała w serialu "Żołnierze", po czym zaczęła być zapraszana do innej serii. Rola pielęgniarki w "Stażystach" zapewniła status Swietłany jako ...

Jak cienka Tatiana Tarasova

Tatyana Tarasova jest córką Anatolija Tarasowa, znanego sowieckiego hokeisty i trenera, konsultanta Federacji Łyżwiarstwa Figurowego Federacji Rosyjskiej, honorowego trenera ZSRR. Tatyana Tarasova ma 69 lat, była żoną trzy razy, ale niestety nie ma dzieci. Przez całe swoje życie, od dzieciństwa, Tatiana uprawiała sport. Już z ... ..

Jak cienka Victoria Lopyreva

Victoria Lopyreva w ciągu 32 lat osiągnęła ogromny sukces i popularność. Począwszy od zwycięstwa w konkursie "Miss Rosji", Victoria doskonale zrealizowała się w branży modelek. Ponadto Victoria aktywnie uczestniczy w różnych talk show, prowadząc show na imprezach charytatywnych. Victoria została mianowana dyrektorem projektu "Miss Rosji", ... ..

Jak Anna Mikhalkowa schudła

Anna Mikhalkova - rosyjska aktorka, prezenterka telewizyjna, córka słynnego reżysera Nikity Mikhalkova. Jest mężatką i ma troje dzieci. Po ostatnich porodach zauważalne jest, że Anna była chuda.Zwykle kobiety, wręcz przeciwnie, w takich chwilach zyskują kilogramy, ale, jak sama Anna przyznała, udaje jej się schudnąć podczas ciąży, a także z powodu ... ..

Jak Ekaterina Stulkina schudła

Ekaterina Stulkina jest błyskotliwą uczestniczką programu Comedy Woman, aktorki teatru i kina. Żonaty, ma ośmioletniego syna. W wieku 39 lat wygląda apetycznie i dobrze. Dzięki swoim wspaniałym formom, Stulkina od dawna przyciąga uwagę, od czasów uniwersyteckich. Zawsze odróżniało ją od innych dziewcząt. A tak przy okazji ... ..

Jak cienka Olga Kartunkova

Olga Kartunkova jest bardzo sławną, jasną dziewczyną, uwielbianą przez wielu. Uczestnik KVN-a aktora gatunku komicznego. Dzięki nieugiętemu poczuciu humoru, charyzmie i energii Olga cieszy ogromną rzeszę fanów. Olga jest mężatką od 17 lat, ma dwoje wspaniałych dzieci. To było po urodzeniu dzieci, Olga zaczęła dodawać znacząco ...

Jak cienka Angelina Jolie

Angelina Jolie jest jasną, czarującą kobietą, która jest wysoka, szczupła i naturalnie szczupła. Jednak nie zapominaj, że wiek i kariera wymagają wysiłku w ich wyglądzie. A jeśli manicure zawsze można zachować perfekcyjnie przy użyciu pasty do żelu, kształt jest o wiele bardziej skomplikowany. Dlatego Angelina czasami musi uciekać się ... ..

Jak cienka Pelagia

Piosenkarzowi Pelagii udało się ostatnio rozbić rosyjską scenę. Jednak ostatnio uwagę publiczności przykuwa nie tylko talent dziewczyny, ale także jej całkiem dobrze zbudowane ciało. Po raz pierwszy pojawiła się w telewizji, Pelagia pojawiła się jako Rosjanka, która, jak wiemy, powinna być "krwią ...

Jak Anna Schodowa schudła

Anna Ardova - słynna rosyjska aktorka i gwiazda programu komediowego "One for All" ostatnio zadziwiła swoich fanów i telewidzów szybką utratą wagi. Aktorka przybrała na wadze z bardzo częstego powodu - rzuciła palenie i zaczęła łapać głód nikotyny. A więc Anna Ardova jest nieoczekiwana i bardzo ...

Jak zagubiona Polina Gagarina

Słynna rosyjska piosenkarka Polina Gagarina w 2007 roku stanęła przed problemem, z którym wiele kobiet w ciąży i kobiet rodzących wie, z pierwszej ręki. Mając dziecko, Polina zyskała kilkadziesiąt dodatkowych kilogramów, co jest zrozumiałe - będąc w podobnej sytuacji, płeć piękna zwykle traci władzę nad własnym ...

Jak cienki Andrei Averin z Comedy Club

Wielu telewidzów zastanawia się, jak Andrei Averin z klubu komediowego stracił na wadze. I nie jest to zaskakujące, ponieważ młody i obiecujący humorysta zdołał stracić około trzydziestu kilogramów w ciągu zaledwie ośmiu miesięcy. W przeciwieństwie do innych gwiazd, Andrei chętnie udostępnia swoje sekrety dziennikarzom, bez wątpienia ...

Dieta Hilary Duff

W czasie ciąży aktorka zyskała dość nadwagi i prawie się go nie pozbyła, dopóki nie usiadła na specjalnej diecie przeznaczonej dla niej. Szczupła postać popularnej piosenkarki Hilary Duff zdołała osiągnąć dzięki sławnemu dietetykowi w Hollywood, który opracował specjalny kurs dla niej, by zredukować ...

Dieta Eugene Feofilaktovoj

Dieta celebrowana przez gwiazdy zyskuje coraz więcej fanów. Dzisiaj skupieniem uwagi i aktywnej dyskusji była dieta Evgenia Feofilaktova - bardzo miłej postaci jej wynalazcy i wielu ludzi chce wypróbować tę metodę na sobie. Wszystko zaczęło się od słynnego "House-2", w którym po raz pierwszy pojawiła się atrakcyjna dziewczyna ... ..

Jak Rusłana Pisanka straciła 30 kg

Ta wspaniała kobieta Rusłana Pisanka straciła 30 kg w ciągu sześciu miesięcy. Co więcej, bez postu, ciężkich diet i wyczerpujących ćwiczeń. Rozsądne restrykcje dotyczą szkodliwych produktów i, co najważniejsze, wszystkich wysokokalorycznych potraw - słodyczy i innych katastrofalnych skutków dla naczyń figuralnych - jest do drugiej po południu. Aby ... ..

Kelly Osbourne porzuciła złe nawyki i straciła 23 kg

Podczas niedawnej sesji zdjęciowej do amerykańskiego magazynu Us Weekly, Kelly Osbourne, popularna piosenkarka i córka słynnego piosenkarza rockowego Ozzy'ego Osbourne'a, uderzyła dziennikarzy w bardzo dobrze zbudowane ciało. Od poprzedniej pełni, dla której gwiazda otrzymała przydomek Ozzy-tłuszcz, nie pozostało ani śladu! Według Kelly, osiągnęła tak niesamowite wyniki, ... ..

Dieta Natalii Vodyanova

Dziewczyny, które marzą o wzorowym wyglądzie, powinny zwrócić uwagę na specjalną dietę Natalii Vodianovej, uznanej królowej wybiegów i połysku. Już nie młody, oprócz matki trójki dzieci, supermodelka nadal uczestniczy w pokazach i zachwyca światową społeczność swoim naturalnym pięknem i nienagannymi formami. Natalia udaje się być szczupła ... ..

Dieta Nicole Richie

Nicole Richie z chorej anorektyczki dołączyła do grona fanów prawidłowego odżywiania. Dlatego jego waga się nie zmieniła. Czy to spojrzenie nie było tak wychudzone? Kilka lat temu słynna gwiazda filmowa Nicole Richie uparcie przestrzegała standardów hollywoodzkiego piękna i była tak chuda jak taśma. W tym ... ..

Dieta Madonny

Gwiazdy show-biznesu są zawsze w zasięgu wzroku i po prostu muszą zachować dobrą formę. Istnieje wiele sposobów, ale większość gwiazd preferuje diety. Przez lata poszukiwań i eksperymentów z żywieniem opracowano diety, które pomogły naszym ukochanym idolom schudnąć. Niektóre gwiazdy szukają profesjonalnej pomocy ...

Urocza dieta Heidi Klum

Trzydniowa dieta pomaga jej zachować formę po urodzeniu czworga dzieci. Przykładowe menu Jednodniowa dieta Heidi Klum Cienka talia, szczupłe nogi, wysoka elastyczna pierś, marzenie każdej kobiety. Z okładki magazynu na świecie wyglądają błyszczące piękności. A jedną z nich jest matka czworga dzieci, najbardziej ...

Dieta Megan Fox

Gwiazda popularnego filmu Transformers, Megan Fox, ma bardzo piękne ciało mocno i słusznie uznane za najseksowniejszą kobietę w 2009 roku, wynika z badania słynnego i cenionego magazynu dla mężczyzn FHM. Mówiąc o swojej postaci, Fox zawsze stwierdza, że ​​jest bardzo leniwy pod względem diety i ćwiczeń fizycznych. Więc ...

Dieta Melanie Griffith

Wspaniałość Melanie Griffith Kobieta jest niesamowita - uwodzicielska i elegancka. Jej postać zawsze budzi zazdrość i podziw. Melanie Griffith Sea Diet Nawet gwiazdy czasami popadają w depresję, a następnie, podobnie jak zwykli ludzie, szukają ukojenia w lodówce (w restauracjach, tawernach i ...

Dieta Sophii Loren

Szczupła talia Sophii Loren, smukłe kształty i wąska linia Sophii Loren zawsze były powodem zazdrości i podziwu. Jej proporcje są eleganckie. Są uratowane za pomocą prostych technik smakowych. Dieta Sophii Loren Sophia Loren nigdy nie interesowała się dietą bezemisyjną. Włoskie piękno bez ... ..

Dieta gwiazd: od Rotaru do Dale

Istnieje wiele godnych uwagi skutecznych diet opartych na prawach autorskich od osób nieprofesjonalnych. Wyróżnij się wśród nich dietami gwiazd filmowych, popu i telewizji. Przez ponad kilkanaście lat promowano kult piękna. Ideałem piękna są kobiety wyższe od przeciętnych, z dużym pięknym biustem i smukłe, nawet, możemy powiedzieć, szczupłe. ... ..

Tajemnice utraty wagi Larisa Dolina

Ta piosenkarka od wielu lat zwraca uwagę swoimi przemianami. Ona jednak dramatycznie traci na wadze, równie szybko i przybiera na wadze. Dieta w Larisa Dolina Fakt, że dieta w Larisa Dolina jest naprawdę skuteczna i daje oczekiwany efekt, jest uznawany przez wielu dietetyków i, co najważniejsze, przez tych, którzy ją stosowali. Dzisiaj zainteresowanie ...

Szybkie diety od słynnych kobiet

Osobiste metody harmonii od słynnych kobiet Gwiazdy są zawsze w zasięgu wzroku, więc kwestia nadwagi dla nich jest najważniejsza. Każda gwiazda traci na wadze i utrzymuje ciało w normie za pomocą różnych szybkich diet, z których niektóre stały się dostępne dla ogółu społeczeństwa. Szybkie diety od słynnych kobiet

Jak Natasha Koroleva straciła 18 kg

Zrzucenie 18 kilogramów i odzyskanie wolumenów piętnaście lat temu - to rekord! Jego, choć z trudem, ale udało mu się pokonać Natashę Koroleva. Uwaga na jej "uderzenia" i "krągłość" zawsze była intencją - piosenkarka nigdy nie była znana jako chuda, szczupła dziewczyna. Gwiazda myśli o niej ... ..

Sekrety harmonii ze śpiewaczką Jasmine

Wskazówki od piosenkarki Jasmine W dzieciństwie Jasmine była dość dobrze odżywioną dziewczyną. Jej rodzina zawsze przestrzegała tradycji, w tym kulinarnych. Odporność na naczynia babci i mamy była trudna. Dorastając i wybierając kreatywny publiczny zawód, piosenkarka zdała sobie sprawę, że musi schudnąć. Jasmine przyznaje się do eksperymentowania ... ..

Wskazówki: jak cienka Yulia Nachalova

Na jakiej diecie Julia Nachalova schudła i jak ona trzyma się, powiemy ci w tym artykule. Muszę powiedzieć, że Julii udaje się wyglądać niesamowicie iz dodatkowymi kilogramami. Jak Yulenka Nachalova traci na wadze? Jak więc Julia Nachalova schudła? Wykonawca niegdysiejszego hitu "The Hero of Not My Romance" ... ..

Dom 2: jak cienka Ksenia Borodina?

Gospodarz House-2 uciekł się do twardych środków, aby usunąć wszelkie wskazówki kompletności. Jej dieta była słaba, ale pozwalała dwie minuty na zmielenie 12 kg. Zwolenniczka aktywnego stylu życia i piękna przyrody - Ksenia Borodina nigdy nie przestaje zadziwiać i szokować publiczności zmianami w jej wyglądzie. Po ...

Victoria Beckham Diety

Jak Victoria Beckham rozwija cienkie techniki odchudzania Victorii Beckham po porodzie. Czarujący jest zawsze - i nie ma ani jednego dodatkowego grama. Victoria Beckham Diety Victoria Beckham to niesamowita kobieta, która osiągnęła najwyższy sukces w swojej karierze, nie poświęcając swojej rodziny. Bycie idolem milionów ...

Kariera i dieta Natalia Oreiro

Urocza Natalia Oreiro Natalia Oreiro udaje się utrzymać postać w swoim systemie zasilania. Podstawą jest menu wegetariańskie. Dzięki temu Oreiro ma taką samą wagę przez wiele lat. Natalia Oreiro - pochodząca z pięknego miasta Montevideo, które jest stolicą Urugwaju. Urodziła się 19 maja ... ..

Jak Inna Volovicheva stracił na wadze - dieta, ćwiczenia, recenzje.

Inna Volovicheva na projekcie House-2 stracił 40 kg. Cały kraj obserwował sam proces, więc plotki o liposukcji czy zwężeniu żołądka są absolutnie głupie. Pomógł jej ograniczyć jedzenie i, oczywiście, sport. Zdjęcia zmian wyglądu Inny są imponujące i bardzo stymulujące. Ten, kto jest uważny ...

Kendra Wilkinson: Utrata masy ciała po porodzie

Kendra Wilkinson, 24-letnia gwiazda Playboy, szybko straciła wagę po urodzeniu swojego pierwszego syna. W marcu 2010 roku stała się twarzą okładki OK! Tajemnicą jego atrakcyjności jest specjalna dieta. Kendra Wilkinson: utrata masy ciała po porodzie "Nie zamierzam pozostać bez życia i zrezygnować z mojej kariery", - ... ..

Anna Semenovich schudnąć ze swojego programu

Anna Semenovich traci na wadze w swoim programie Anna Semenovich mówi, że wie o skuteczności każdej diety z własnego doświadczenia. A on wierzy, że niektórzy z nich przynoszą tylko mękę kobietom. Anya niezależnie opracowała dwa programy spożywcze i od czasu do czasu je wykorzystuje. Najlepsze diety Anny ... ..

Anfisa Chekhov - waga sukcesu nie jest przeszkodą!

Anfisa Czechow odniosła olbrzymi sukces, choć parametry jej ciała są dalekie od ideału - 90-60-90. Choć była szczupła, nikt jej nie zauważył, ale gdy tylko ciało przybrało kształt, pojawiła się sława, a co za tym idzie, pewność siebie. Popularne telediwamy mają swoje własne metody radzenia sobie z ...

Hollywood Diet 5 Czynniki

Chcesz postać taką jak Holi Bury? A może wolisz smukłe ciało Jessiki Simpson. Schudnij, nie wychodząc poza strefę komfortu, pomoże nowej hollywoodzkiej diecie "5 czynników" od słynnego guru fitness, Harveya Pasternaka. Dieta Hollywood kojarzy ci się z głodem na śniadanie i lunch ... ..

Dieta w Larisa Dolina

Podstawowe zasady szybkiego i ciasnego rozładunku Larisa Dolina, co gwarantuje gwałtowną utratę wagi. Należy jednak pamiętać, że takie eksperymenty są dobre tylko w odosobnionych przypadkach. Siedzenie na nim przez długi czas nie może być. Popularna dieta Larisa Dolina jest zbudowana na zasadzie wielu monodiektów i jest dość łatwo tolerowana. 1 dzień 400 g ...

Anastasia Stotskaya - minus 15 kg

Nastya nigdy nie różniła się bolesną szczupłą, zawsze była dziewczyną z formami. Jak żartuje Anastasia, wystarczy spojrzeć na jedzenie, aby nadmiar tłuszczu pojawił się natychmiast. W czasie ciąży Stotskaya przybrała na wadze i po urodzeniu dziecka doszła do wniosku, że nadszedł czas na ciężkie działania.

W pierwszym etapie odchudzania wybrano dietę białkową. W diecie piosenkarza były otręby owsiane, chude mięso, dużo wody i zieleni. Rezultatem tej diety było utrata 8 kg w ciągu 2 tygodni.

Gwiazda, wciąż niezadowolona z własnej wagi, wybrała dietę Afrodyty. Nastya dowiedziała się o niezwykłym sposobie na odchudzanie się greckiej kobiety, gdy była na wakacjach w Grecji.

Menu dietetyczne jest bardzo proste: kozi ser i ogórki. Łącznie Anastasia straciła 15 kg w ciągu miesiąca. Po radykalnych działaniach wokalista zaczął przestrzegać zasad zdrowego żywienia.

Należy zauważyć, że utrata masy ciała nastąpiła pod nadzorem lekarza rodzinnego i ojca Pasiego w niepełnym wymiarze godzin. W rzeczywistości dietetycy nie są zadowoleni z diet białkowych, które są uważane za skuteczne i najbardziej niebezpieczne. Według lekarzy nadmiar białka w organizmie może powodować pojawienie się kamieni nerkowych i początek procesu gnicia białka w jelitach.

Polina Gagarina - minus 40 kg

Polina Gagarina przyznaje, że miała skłonność do nadwagi od dzieciństwa. Po ciąży i porodzie strzałki na wadze wykazały 87 kg. Mimo dobrego wokalu, piosenkarzowi nie zaoferowano żadnych ciekawych projektów. Wielu uważało, że Gagarin nie powróci na scenę. Na szczęście tak się nie stało. Rok 2009 upłynął pod znakiem triumfalnego powrotu seksownej Poliny: nowego wizerunku, nowego ciała. Piosenkarz, który urósł na 40 kg stał się dla wielu wzorem do naśladowania.

Według Poliny Gagarina, zajęło jej 7 miesięcy, aby pozbyć się 40 kg. Podstawą utraty masy ciała była zmiana diety. Zasada metody jest bardzo prosta. Każdego dnia dozwolony jest tylko jeden typ produktu. Menu piosenkarza:

• 1 dzień: tylko ryż,
• Drugi dzień: tylko kurczak,
• Trzeci dzień: tylko świeże lub gotowane na parze warzywa.

Cykl powtarza się, aż do uzyskania wyniku.

Ograniczone ograniczenia jedzenia i trzygodzinne lekcje teatralne pomogły Polinie zmienić się z ładnej pyshechki w uroczą piękność z ostrą figurą.

Odżywianie Tajemnice wiary Breżniew

Przez 10 lat seksowna blondynka nie zyskała ani jednego kilograma, pomimo faktu, że Vera jest matką dwóch uroczych dziewcząt. Pierwsza zasługa dotyczy tych danych genetycznych. Po drugie, Breżniew monitoruje swoją dietę i poświęca dużo czasu na ćwiczenia fizyczne.

Piosenkarz przydziela się do oddzielnego jedzenia, odmawia smażonych potraw i wszystkiego, co gotuje się w głębokim tłuszczu. Jedz słodkie pozwala sobie bardzo rzadko. Niemal odmawia się kawy, napoje herbaciane nie zawierają cukru, w rzadkich przypadkach spożywa alkohol w małych ilościach. Produkty z kwaśnego mleka - stali bywalcy na stole Breżniewa. Warzywa należą również do ulubionych, ale Vera ogranicza spożycie owoców, przygotowuje z nich tylko soki i świeże owoce.

Według dietetyków dieta Vera Breżniewa jest prawie idealna. Zapewnia przepływ substancji odżywczych do organizmu i nie szkodzi zdrowiu. Tak, i zasady oddzielnego żywienia, wielu lekarzy zatwierdzonych.

Najbardziej szkodliwe produkty

Aby pomóc ciału zachować zdrowie, musisz najpierw dobrze zjeść. Produkty mogą zarówno poprawić ogólną kondycję narządów wewnętrznych, jak i wygląd człowieka i na odwrót spowodować uszkodzenie zdrowia.

W zależności od cech fizjologicznych poziom przydatności produktów dla każdego organizmu może być indywidualny.

Istnieje jednak żywność, która krzywdzi wszystkich w ten sam sposób. Produkty te obejmują:

• napoje gazowane
• soki
• popcorn
• produkty alkoholowe,
• napoje energetyczne
• fast food,
• żetony,
• krakersy,
• jedzenie typu fast food
• półprodukty wędlin i mięsa,
• majonez,
• keczup,
• sosy,
• batony czekoladowe,
• guma do żucia
• gofry
• słodycze
• lizaki,
• pianki marshmallow
• produkty mleczne ze sklepu.

Wyżej wymienione składniki żywności, mimo że należą do grupy szkodliwych produktów, mają wyjątki.

Zdjęcie: niezdrowe jedzenie

Niektórzy producenci wytwarzają produkty z naturalnych produktów wysokiej jakości przy użyciu specjalnej technologii gotowania. Wiele z listy można przygotować samodzielnie, przy użyciu przydatnych składników.

Popularne diety rosyjskich gwiazd

Znanej rosyjskiej piosenkarki Anity Tsoi udało się pozbyć 54 kilogramów. Anita wniosła ogromny wkład w osiągnięcie tego wyniku.

Zdjęcie: Anita Tsoi przed i po odchudzaniu

Wielu fanów interesowało się tajemnicą utraty wagi rosyjskiej gwiazdy. Piosenkarz podzielił się dietą ze swoimi idolami.

Podstawowe zasady diety:

• oddzielne posiłki,
• okresowo organizuj sobie dni postu,
• ćwiczyć.

W codziennym menu Anita Tsoi zawierają tylko niskokaloryczne pokarmy, które mają korzystny wpływ na organizm w następujący sposób:

• poprawić metabolizm i funkcje jelitowe,
• usuń szkodliwe substancje
• wzbogacić witaminami, które pomagają poprawić wygląd skóry i włosów.

Dzięki metodzie piosenkarza na tydzień możesz stracić do 8 kilogramów. Dieta oparta jest na następujących produktach:

• mięso i ryby (gotowane),
• jajko
• grejpfrut,
• nabiał i produkty mleczne,
• warzywa.

Ale od wszystkich słodkich, smażonych, wędzonych i słonych należy porzucić.

Larisa Dolina

Popularna piosenkarka chętnie dzieliła się z fanami tajemnicami harmonii. Jej dieta kefirowa stała się już znana z pierwszej ręki.

Zdjęcie: Larisa Dolina przed i po odchudzaniu

Skuteczność metody Larisa Dolina została doceniona przez wiele kobiet. Istota diety jest następująca:

1. Niskokaloryczne menu skomponowane na 7 dni.
2. Dieta jest ścisła i eliminuje wszelkie zmiany i odchylenia zgodnie z menu.
3. Posiłki w ciągu dnia dzieli się na 6 razy co 2 godziny.
4. Ostatni posiłek powinien wynosić co najmniej 4 godziny przed snem.
5. Przed każdym posiłkiem należy pić herbatki ziołowe w ilości pucharu.

Menu na każdy dzień:

1. Pieczone ziemniaki i 0,5 litra. kefir.
2. Twarożek i kefir,
3. Owoce (z wyjątkiem bananów i winogron) i kefir.
4. Gotowane piersi z kurczaka z kefirem.
5. Owoce z kefirem.
6. 1,5 litra wody mineralnej bez gazu.
7. Owoce i kefir.

Wszystkie porcje w menu nie są słone i składają się na 400 gramów. Kefir jest przyjmowany z 1% zawartością tłuszczu, twaróg nie wymaga tłuszczu. Filiżanka kawy bez cukru jest dozwolona rano, a przegotowana woda w ciągu dnia.

Edita Pieha

Istotą diety Edita Piekha jest wykorzystanie wszystkich produktów, co jest główną zaletą. Posiłek powinien być 5 razy dziennie w małych porcjach.

Zdjęcie: Edita Pieha

Jednak sama Edita okresowo organizuje dla siebie dni postu i przestrzega pewnych ograniczeń żywieniowych:

• nie jedz mięsa
• picie soku grejpfrutowego,
• cukier zastępuje miód
• Ogranicz się do jedzenia pikantnych potraw
• wykorzystuje zdrowy sok warzywny z buraków, marchwi i zieleni.

Dieta na dzień od Edita Piekha:

Cornelia Mango Dangerous Diet

Kornelia Mango straciła 4 tuziny kilogramów, ale jej metoda jest niebezpieczna do powtórzenia. Piosenkarz o egzotycznym wyglądzie zawsze był znany ze swoich wspaniałych form. Jej waga przekroczyła 100 kg. Aby schudnąć, Cornelia zaczęła przyjmować spalacze tłuszczu i suplementy sportowe. Dziewczyna zaczęła zauważać spadek apetytu.Częste ćwiczenia nie nudzą jej, Kornelia spała 4 godziny dziennie, jej waga szybko odeszła. Ogółem straciła 40 kg.

Stan młodego piosenkarza wywołał niepokój matki. Ostatnim "dzwonkiem" była słaba Kornelia. Dziewczynka została szybko przewieziona do szpitala, gdzie została zdiagnozowana - odwodnienie, wyczerpanie organizmu.

Werdykt Star Diets

Istnieje mnóstwo przepisów na odchudzanie od gwiazd i celebrytów. "Strażnik pogody w domu" Larisa Dolina preferuje kefir, Victoria Beckham - sashimi, Taisiya Povaliy przed koncertami przez 3 dni je ryż, 3 dni na mięso, 3 dni na owoce i warzywa itp. Nie wszystkie sposoby odchudzania są bezpieczne i zanim zaczniesz stosować dietę "gwiazdową", powinieneś słuchać swojego ciała i skonsultować się z lekarzem. Przy właściwym podejściu i zdrowym rozsądku, dieta gwiazdowa pomoże poradzić sobie z problemem nadwagi.

Funkcje diety

Po pierwsze, diety gwiazd są bardzo zróżnicowane, więc każda sławna osoba trzyma się swojej diety. Moc gwiazd można przypisać, a klasyczny twardy i najnowszy program zrównoważonego i zintegrowanego żywienia. Jedna rzecz pozostaje niezmienna - na ich przykładzie gwiazdy udowadniają, że każdy z nas może stać się sprawny w ciele. Cóż, aby przekonać się o skuteczności metody znanej osoby, wystarczy spojrzeć na jej zdjęcia. Zgadzam się, że po przestudiowaniu zdjęcia gwiazdy przed i po zrzuceniu wagi, chcesz iść na dietę i osiągnąć podobny wynik. A dziś różne gwiezdne metody odchudzania dają nam możliwość wyboru tego, który pasuje do ciebie nie tylko pod względem gastronomicznym, ale będzie tak długo, jak będziesz mieć wystarczającą siłę woli. Przyjrzyjmy się najpopularniejszym dietom gwiazdowym i ich menu.

Menu Star Diet

Zacznijmy od krajowych celebrytów, więc jako pierwsi zwróćmy uwagę na dietę Nadieżdy Babkiny, zaprojektowaną na 10 dni. Piosenkarz proponuje używać w tym okresie wyłącznie niskokalorycznej żywności: świeżych i mrożonych warzyw, produktów mlecznych. Od półproduktów należy porzucić mięso i sól. W ciągu dnia należy pić tyle wody, ile to możliwe. Powinny być ułamkowe i stopniowo.

Tak niskokaloryczna dieta w połączeniu z aktywnym trybem życia pozwala Nadezhdzie na utratę do 5 kg w ciągu 10 dni, jednocześnie świetnie się czując.

• Dieta Laima Vaikule jest bardziej rygorystyczna niż poprzednia. Jego czas trwania wynosi 9 dni. Przez pierwsze trzy dni wokalista je tylko owsiankę ryżową, bez soli i oleju. Przez następne trzy dni jedz tylko chudą gotowaną pierś z kurczaka, a przez ostatnie trzy dni - tylko jabłka. Taka gwiezdna dieta pozwala wokalistce stracić do 5 kg nadwagi.
• Dieta Larisa Dolina jest najpopularniejszą dietą gwiazdową. Piosenkarz spożywa jedzenie ściśle w określonych odstępach czasu w 6 przyjęciach. W takim przypadku ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż 18 wieczorem. Przez kilka dni Licea pije tylko jogurt z jogurtem i zjada jabłka. To pozwala jej szybko doprowadzić figurę do formy przed rozpoczęciem koncertowania.
• W jaki sposób gwiazdy Hollywood tracą na wadze? Odpowiadając na to pytanie proponujemy zapoznać się z dietą Angeliny Jolie. Aktorka stosuje dietę, która łączy wysoki procent spożycia białka i węglowodanów z niskim udziałem tłuszczu. W tym przypadku wokalistka jest codziennie zaangażowana na siłowni.

Plusy i minusy diety gwiazdowej

Niewątpliwie zaletami gwiezdnych metod odchudzania powinny być ich motywujące cechy. Wystarczy tylko zobaczyć tytuł, który ulubiony idol stracił na wadze dzięki unikalnej diecie, gdy tylko podążę za jego przykładem. Załączone zdjęcie zaginionej gwiazdy rozwiązuje wszelkie wątpliwości.

Jeśli chodzi o minusy, są one o wiele bardziej znaczące.Po pierwsze, prawie wszystkie diety gwiazdowe są dość sztywne, dlatego nie każdy może im się oprzeć. Po drugie, wielu wydawców publikuje diety gwiazd w oparciu o ich potrzeby kupieckie. To nie fakt, że żywienie opisane w artykule jest tak naprawdę autorską metodą utraty masy gwiazdowej. No i, po trzecie, nawet jeśli dieta jest naprawdę prawdziwa, to zwykle jest rozwijana przez dietetyków, biorąc pod uwagę osobliwości organizmu gwiazdy, dlatego nie można powiedzieć, że ta metoda będzie dla ciebie odpowiednia. I przetestowanie twojego ciała na siłę w pogoni za idealną formą, jak idol, jest przynajmniej nierozsądne.

Obejrzyj wideo: Robert Lewandowski - 7 miejsce wśród najlepszych sportowców roku (Listopad 2024).