Zmarszczki

Zmarszczki - główny wróg, z którym kobiety są gotowe do walki w jakikolwiek sposób. Kremy, masaż, urządzenia - wszystko idzie. Czy jest jakaś żywność, która pomoże wygrać tę wojnę? Jest! Powiedz, jak zapobiegać zmarszczkom z jedzeniem.

Zmarszczki są wynikiem starzenia się skóry, co wiąże się z odwodnieniem, utratą elastyczności i sprężystości. Produkty zawierające witaminy, antyoksydanty i inne korzystne substancje mogą spowolnić proces starzenia. Co więcej, produkty te muszą dokładnie jeść, a nie zawierać w składzie produktów kosmetycznych, ponieważ skóra jest odbiciem ogólnego stanu organizmu.

6 najlepszych produktów przeciwzmarszczkowych:

Jagody Rekord dla zawartości przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do usuwania toksyn z organizmu i przyspieszają proces regeneracji komórek skóry. Regularne spożywanie borówek sprawi, że skóra będzie bardziej młodzieńcza, gładka i elastyczna.
Łosoś Wartość tej ryby tłumaczy się jej niezwykle wysoką wartością odżywczą. Łosoś zawiera dużą ilość kwasu wielonienasyconego omega-3, który jest odpowiedzialny za młodość komórek ciała, w tym skóry. Łosoś dostarcza organizmowi witaminę D, która zapewnia gładką powierzchnię skóry, zwiększając jej odporność na wpływy zewnętrzne. Łosoś - świetne jedzenie w walce ze zmarszczkami.

Co wiesz o produktach przeciwzmarszczkowych? Podziel się z nami swoimi sekretami młodości? Czekamy na Wasze opinie i komentarze na temat jedzenia ze zmarszczek.

Produkty mleczne

Wydaje się, że ten rodzaj produktu znajduje się na naszej liście, ponieważ jego korzyści dla rozwoju mięśni i kości są bezdyskusyjne. Ale, jak się okazało, dla naszej skóry jest to raczej produkt negatywny niż pozytywny. Laktyczne produkty, takie jak wielonienasycone kwasy tłuszczowe, intensyfikują procesy utleniania, a więc wysychają naszą skórę, poza tym pełne mleko zawiera specjalny rodzaj cukru, który, jak już wiemy, jest wyjątkowo szkodliwy. Dlatego zamiast słodkiego jogurtu i twarogu lepiej wybrać grecki jogurt bez cukru, co również poprawia proces trawienia.

Czerwone mięso

Nie martw się, nie wykluczaj całkowicie mięsa z diety, ponieważ mówimy tylko o grillowanym mięsie, kiełbasach, wędzonym mięsie i kiełbasach. Podczas smażenia mięsa uwalniany jest specjalny rodzaj węglowodanów, który negatywnie wpływa na nasze ciało, nie tylko na wygląd, ale, co gorsza, na ogół zatruwa całe ciało. I wszyscy wiedzą o szkodliwości kiełbasy i kiełbasek - azotany i konserwanty zawarte w tych produktach mogą spowodować nieodwracalne szkody dla naszego zdrowia.

Alkohol konsekwentnie szczyty list złośliwych produktów. I nie na darmo alkohol etylowy jest prawdziwą trucizną, która ma między innymi duży wpływ na nasze piękno. Alkohol zawiera te same węglowodany, które rozkładają się na cukry, a następnie rozbijają wiązanie między elastyną i kolagenem. W napojach spirytusowych wszystkie zawarte w nich kalorie są tylko węglowodanami i nie zawierają innych składników odżywczych. Dlatego alkohol - jest wrogiem numer jeden dla naszej urody i powinien zostać usunięty z życia.

Oczywiście, aby zachować piękno, należy również ćwiczyć i nie ominąć produktów kosmetycznych do pielęgnacji ciała, za które będą Ci wdzięczni i dziękują za swój kwiatowy wygląd i piękno.

Twarz cukru

Na początek przyjrzyjmy się, jakie procesy w ciele wywołują pojawienie się zmarszczek. Zdrowie i piękno naszej skóry zapewniają dwa główne białka - elastynę i kolagen. Wraz z wiekiem stopa ich odnawiania ulega znacznemu zmniejszeniu. Skóra cierpiąca na niedobór tych białek staje się sucha, a nowe zmarszczki pojawiają się częściej.

Oprócz spowolnienia wznowienia kolagenu i elastyny, te dwa białka są również niszczone przez działanie promieniowania słonecznego i niewłaściwą dietę. Jak tylko włókna kolagenowe zostaną uszkodzone, ochrona skóry słabnie, a następnie nie można uniknąć zmarszczek. Promieniowanie UV jest zewnętrznym zagrożeniem dla młodzieży, nadal można chronić przed promieniowaniem.

Innym ukrytym wrogiem kolagenu i elastyny jest proces glikacji. Istotą tego procesu chemicznego jest oddziaływanie cukrów z białkami, podczas gdy cukier jest przyłączony do włókien elastyny i kolagenu, a ostatecznie prowadzi do ich zniszczenia. W wyniku złożonej reakcji chemicznej produkty końcowe glikacjijak nazywa się Dermatologists AGE. Niewłaściwa dieta szkodzi skórze nie mniej niż promieniowanie słoneczne.

Niestety, nie ma tak wielu środków przeciw starzeniu, które są w stanie zwalczyć procesy glikacji w Rosji, znaleźliśmy doskonały sposób na zwalczanie końcowych produktów glikacji w SkinCeuticals. Cząsteczki kremu wnikają w skórę i wiążą zerwane wiązania między cząsteczkami kolagenu i elastyny. Takie narzędzia działają jak łatki na uszkodzonej tkance.

Krem przeciw glicynie dla skóry dojrzałej A.G.E. INTERRUPTER, SkinCeuticals, 9874 rub.

Cukier jest białą śmiercią dla ludzkości. Jak już dowiedzieliśmy się, ten produkt powoduje nie tylko cukrzycę i otyłość, ale także przedwczesne starzenie się. Mechanizm działania jest zdemontowany i całkowicie zrozumiały, dlatego przedstawimy tylko zalecenia dotyczące tego, czego szkodliwemu pokarmowi lepiej unikać w życiu codziennym: słodycze, ciasta, ciastka i lody powinny być na stałe wyrzucone z diety lub przynajmniej zredukować do minimum ich spożycie. Jeśli jesteś fanem kawy z różnego rodzaju syropami, to wiedz, że w nich zawartość cukru po prostu się przewraca. Zalecamy zaniechanie ich stosowania.

Fakt, że węglowodany po strawieniu w żołądku rozpadają się na cukry proste, znany jest nawet dziecku w XXI wieku. Oddzielenie węglowodanów na użyteczne i niekorzystne jest kolejnym dobrze znanym faktem. Warzywa i owoce zawierają odpowiednie węglowodany, które nie tylko nie są niebezpieczne dla młodej skóry, ale także pomagają ją utrzymać.

Konieczne jest rezygnowanie tylko z tak zwanych szybkich węglowodanów, w tym białego chleba, słodkich, szybkich śniadań, płatków zbożowych i innych niezdrowych smakołyków, które spożywałeś.

Klasyczna margaryna, którą opiekuńcze gospodynie hojnie dodają do prawie każdego ciasta, jest o wiele groźniejsza, niż wydawało się na pierwszy rzut oka. Wieloskładnikowe tłuszcze roślinne w margarynie są szkodliwe: prowokują procesy zapalne w organizmie i zwiększają utlenianie substancji. Wszystko to prowadzi do wysuszenia skóry i pojawienia się nowych wad skóry, w tym przebarwień, zmarszczek i nierównej cery.

Margarynę lepiej zastąpić naturalnym masłem, chociaż nie jest to szczególnie idealny produkt dla naszego programu prawidłowego żywienia.

Jakie nawyki wywołują pojawienie się zmarszczek?

Oprócz naturalnego starzenia się skóry i ciała, istnieją inne czynniki, które przyczyniają się do powstawania zmarszczek, a wielu młodych ludzi jest dotkniętych takimi czynnikami. Jaki jest powód? Złe nawyki i niezdrowy styl życia. Pozostawiają ślady na skórze:

Napoje alkoholowe: wszyscy miłośnicy alkoholu, którzy nadużywają ich codziennie lub często piją w weekendy, skracają życie swojej skóry o dwa lata.
Siedzący tryb życia: udowodniono, że brak stresu fizycznego wywołuje pojawienie się zmarszczek.
Bezsenność: przedwczesne starzenie się skóry wiąże się również ze złym snem, ponieważ we śnie aktywowany jest hormon, który przyczynia się do produkcji kolagenu.

Słońce: Jeśli często i długo będziesz się opalać, zmarszczki mimiczne staną się głębsze. Ponadto przyczynia się do zaciśnięcia skóry, pojawienia się skaz i zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry.
Palenie: jest to bardzo zły nawyk z wielu powodów.Jeśli chodzi o pojawianie się zmarszczek, to warto zauważyć, że nikotyna nie pozwala skórze "oddychać". Ponadto częste "zacieśnianie" jest przyczyną pogłębienia zmarszczek wokół ust, szczególnie na górnej wardze.
Stres: objawy stresu są takie same jak w przypadku bezsenności. Nerwy lub ciągły nacisk i stres bardzo szybko prowadzą do problemów takich jak starzenie się twarzy, pojawianie się zmarszczek i siwe włosy oraz wypadanie włosów.
Brak śniadania: jest to bardzo powszechny i bardzo powszechny błąd współczesnego społeczeństwa. Och śniadanie regularnie pomijane, czy to z powodu braku czasu, czy z przyzwyczajenia. Pierwszy posiłek powinien być najważniejszym posiłkiem, idealnym rozwiązaniem jest zdrowe i zbilansowane śniadanie.

Stare żale: ludzie skłonni do gromadzenia starych przestępstw, przyspieszają pracę układu nerwowego, aw konsekwencji obniżają jakość snu, co niekorzystnie wpływa na wygląd.
Słodko: Dieta, która zawiera więcej cukru, nie tylko spowoduje problemy z wagą, ale także zwiększy ryzyko rozwoju cukrzycy, zmarszczek i trądziku.
Choroby: niektóre choroby mogą wywoływać pojawienie się zmarszczek, może to być spowodowane przez przyjmowanie pewnych leków lub bezpośrednio przez samą chorobę. Czasami nie jest łatwo utrzymać równowagę w ciele.
Ostra utrata wagi: dla tych, którzy cierpieli z powodu nadwagi i nagle drastycznie stracili na wadze, zmienia się nie tylko postać: wydają się też postarzać. Podskórny tłuszcz wypełnia wgłębienia na skórze i może wydawać się gładki, ale w wyniku utraty wagi jego wygląd zmienia się diametralnie.

Produkty powodujące zmarszczki

Głównym wrogiem pięknej, młodej skóry jest cukier. Ale pamiętaj: cukier znajduje się nie tylko w deserach, czekoladach lub słodyczach, ale jest obecny w każdym produkcie, który powoduje glikację, czyli reakcję między węglowodanami, białkami i tłuszczami występującymi w wysokich temperaturach.

Dlatego staraj się nie marynować mięsa, nie gotuj ryb z ziemniakami, zmniejsz spożycie potraw gotowanych w wysokiej temperaturze (spróbuj gotować na średnim lub wolnym ogniu, nawet jeśli trwa dłużej) i pij rzadziej podczas jedzenia.

Z drugiej strony powinni jeść więcej owoce i warzywa (zamiast cukru), ponieważ neutralizują wolne rodniki wytwarzane przez produkty zawierające cukier. Ponadto są bogate w przeciwutleniacze, nie przyczyniają się do przybierania na wadze i mają wspaniały smak. Pomogą ci znacznie wydłużyć młodość skóry.

Rodzaje zmarszczek

Zmarszczki są podzielone na trzy grupy według ich pochodzenia, wyglądu i głębokości:

Zmarszczki grawitacyjne. Są spowodowane siłą działającą na skórę. Z powodu tej mocy zaczyna się zwisać. Opór tutaj determinowany jest przez geny osoby i jej typ skóry, a także sposób, w jaki dba o swoje zdrowie. Jednym z najczęstszych miejsc dla zmarszczek grawitacyjnych są kąciki ust. Kiedy się pojawiają, usta rozciągają się.

Jakie nawyki powodują zmarszczki?

Oprócz wpływu naturalnego przebiegu czasu, inne czynniki mogą wpływać na skórę. U niektórych osób zmarszczki mogą rozwijać się wcześniej niż u innych. Powód? Złe nawyki. Należą do nich:

Napoje alkoholowe. Na przykład: osoba, która będzie piła alkohol codziennie lub w weekendy, zredukuje normalne życie swojej skóry o dwa lata.
Stały siedzący tryb życia. Udowodniono, że brak cotygodniowych ćwiczeń spowoduje powstawanie zmarszczek.
Bezsenność. Sen stymuluje produkcję hormonu, który pomaga w odzyskiwaniu kolagenu, a jego brak pociąga za sobą przedwczesne starzenie się skóry właściwej.

Zbyt długi pobyt w słońcu. Jeśli spędzasz dużo czasu opalając się na słońcu, zmarszczki mogą tworzyć się zbyt szybko. Również bezpośrednie światło słoneczne jest szkodliwe, co może zwiększać prawdopodobieństwo zachorowania na raka skóry.
Palenie jest bardzo złym nawykiem z wielu powodów.Tam, gdzie zmarszczki są zakażone nikotyną, skóra nie ma zdolności "oddychania". Ponadto, każda inhalacja dymu papierosowego tworzy więcej zmarszczek wokół ust, a zwłaszcza na górnej wardze.
Stres. Odpowiedź skóry na stres jest podobna do bezsenności. Kiedy osoba jest zdenerwowana, pojawia się starzenie się twarzy, pojawiają się zmarszczki, siwe włosy i łysienie.
Pomijanie śniadań. Bardzo powszechny błąd we współczesnym społeczeństwie - wiele osób nie je nic na śniadanie z różnych powodów: ze względu na brak czasu lub zwyczajne spożywanie śniadania. I najważniejsze jest jedzenie. A jeszcze lepiej, jeśli jest to użyteczne i zrównoważone.

Zła postawa ludzi, która zwiększa wrogość i wymówki o tobie. To pobudza aktywność układu nerwowego, a to wpływa na siłę snu, co upośledza wygląd.
Słodycze Pokarmy bogate w cukier nie tylko powodują przyrost wagi i otyłość, ale mogą powodować cukrzycę i zmarszczki.
Choroba. Niektóre problemy zdrowotne mogą powodować przedwczesne zmarszczki. Może to być również spowodowane efektami ubocznymi leków lub rozwojem samej choroby. Czasami utrzymanie równowagi w ciele jest niezwykle trudne.
Nagła utrata wagi. Osoby z nadwagą i szybko tracą na wadze, uzyskując nie tylko zmiany masy ciała. Mogą również zestarzeć się poprzez utratę. Poprzez podskórny tłuszcz powstają zmarszczki, które nadają skórze gładki wygląd, ale gdy znikają, zmarszczki stają się bardzo zauważalne.

Produkty powodujące zmarszczki

Największym wrogiem młodej i pięknej skóry jest cukier. Ale uwaga: to nie są tylko desery, słodycze, słodycze czy wino. Może to być dowolna żywność, która stymuluje reakcję między węglowodanami, białkami i tłuszczami w wysokiej temperaturze.

Unikaj wędzonych mięs, smażonych potraw, takich jak ryby z frytkami, i zmniejszaj ilość gotowanych potraw na dużym ogniu (zawsze używaj niskiej lub średniej temperatury, nawet jeśli trwa dłużej). Nie pij za dużo płynów podczas posiłków.

Istnieje wiele owoców i warzyw, które mogą zastąpić cukier i pomóc w eliminacji wolnych rodników. Produkty te są również wzbogacone o przeciwutleniacze, są również bardzo smaczne i nie powodują pojawienia się nadmiaru tłuszczu. Dodając te produkty do swojej diety, zmniejszasz ryzyko przedwczesnych zmarszczek. Takie jedzenie pomoże Twojej twarzy lepiej wyglądać, a będziesz czuć się młodszy przez wiele lat.

Jak przedłużyć młodość, odrzucić niektóre pokarmy?

Niedawne badania przeprowadzone przez naukowców wykazały, że niektóre pokarmy znacząco wpływają na nasze piękno, nadając twarzy zdrowy blask. Na przykład, pieprz promuje dobre krążenie krwi, wiśnia zmniejsza stan zapalny w organizmie, a ocet jabłkowy normalizuje pH skóry.

Jednak inne produkty, takie jak alkohol, mogą nas znacznie pogorszyć. Napoje alkoholowe powodują nierównowagę hormonalną i zakłócają wątrobę, co w znacznym stopniu wpływa na przepływ krwi, między innymi, odpowiada za stan skóry. Czy widziałeś kiedyś kogoś, kto wygląda dobrze z kacem?

Ponadto istnieje pożywienie, które bez przesady można nazwać katalizatorem pojawiania się zmarszczek. Dlatego jeśli chcesz zmaksymalizować swoją młodość, staraj się unikać korzystania z tych 6 produktów.

Tak, niestety tak jest. Kofeina zwiększa produkcję hormonu stresu kortyzolu, który z kolei spowalnia produkcję kolagenu. Kolagen jest właśnie tym składnikiem, który sprawia, że nasza skóra jest zdrowa i elastyczna, jak policzki dziecka. Wraz z nadmiarem kortyzolu skóra traci zdolność leczenia, co prowadzi do pojawienia się zmarszczek.

Smażone dania

Do smażenia stosuje się oleje lub tłuszcze ogrzane do wysokiej temperatury, w trakcie których uwalniają się wolne rodniki - cząsteczki tlenu, które wykradają elektrony ze zdrowych cząsteczek organizmu, powodując w ten sposób uszkodzenie komórek. W rezultacie te uszkodzenia komórek zmieniają się w zmarszczki i plamy pigmentowe. Dlatego jeśli chcesz przedłużyć młodość, staraj się jeść prawidłowo.

Bezglutenowe

Jeśli masz nietolerancję glutenu (a nawet nie możesz o tym zgadywać), twój system trawienny nie działa w 100% i, odpowiednio, twoje ciało nie otrzymuje niezbędnej ilości witamin, minerałów i innych korzystnych substancji, które mogą zwalczać wolne rodniki, które są jednym przyczyn wiotczenia skóry.

Słodka Soda

Słodkie napoje gazowane są nie tylko wysokokaloryczne, co już jest niezdrowe. Zawierają również dużo fosforanów. Wysoki poziom fosforanu w organizmie przyczynia się do wczesnego starzenia się, przerzedzania skóry i utraty masy kostnej.

Cukier jest głównym produktem, który Cię starzeje, powodując zmarszczki, plamy starcze, bladość i cellulit. To jest po prostu toksyczne dla twojej urody. Chcesz wyglądać cudownie? Następnie ogranicz spożycie słodkiej wody, ale raczej porzuć ją i spożywaj tylko zdrowe pokarmy, takie jak pokarmy dobre dla serca.

Artykuł jest chroniony prawem autorskim i prawami pokrewnymi. Podczas korzystania z materiału wymagane jest aktywne łącze do czasopisma kobiecego gospodarka.ru!

A jako bonus oferujemy 3 receptury wideo najlepszych masek przeciwzmarszczkowych, które można łatwo gotować w domu. Nie przegap!